學習計劃

時間：2021-03-28 13:51:55 學習計劃我要投稿

學習計劃模板匯總8篇

　　時間過得真快，總在不經意間流逝，又迎來了一個全新的起點，有了新的學習內容，現在就讓我們制定一份學習計劃，好好地規劃一下吧。好的學習計劃都具備一些什么特點呢？以下是小編整理的學習計劃8篇，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

學習計劃模板匯總8篇

學習計劃篇1

　　一、指導思想:

　　認真貫徹落實《3-6歲兒童學習與發展》精神，更新教育思想和教育觀念，使我園的管理工作、教育教學工作更加科學化、規范化。按照《指南》要求，科學合理地組織幼兒一日活動，將最科學的思想理念滲透到幼兒教育日常管理的各個環節，使幼兒體、智、德、美和諧發展。同時美化綠化幼兒園環境，使我園成為幼兒的天地，知識的樂園。

　　二、工作目標

　　加強園本內涵建設，大力提高教育實力。

　　三、工作宗旨：

　　重細節、講實效、看長遠

　　四、工作要求：

　　務實與靈活兼俱，求真與創新同意，立足本職崗位銳意進取創新發展。

　　五、主要內容與措施

　　（一）園務管理：科學管理，提高效益

　　1、辦園思想：依法治園，嚴格按標準收費；依法治教，注重行風建設。幼兒園一切工作以促進幼兒發展、促進教師成長、推動幼兒園發展為工作的出發點。園部倡導三性（創造性、能動性、開拓性）、三效（效率、效益、效能），考慮到工作成本（時間、精力、財力）與工作成果的關系。

　　2、管理方式：以人為本，剛柔并重，以開放而彈性的管理、靈活而務實的作風激發教職工工作內驅力。在統攬全局的基礎上，領導參與實踐教育教學第一線。

　　3、班子建設：注重學習反思，倡導批評監督，內省與歪理公共推動班子隊伍的建設。班子人員在思想上強化三個意識：“一體意識”“開拓意識”“服務意識”，形成一支“開明、團結、廉潔、高效”的好班子，是幼兒園整體工作快速發展。

　　4、師資建設：通過不斷完善競爭激勵機制，促進教師能力、素質、知識結構的提升，更好地促進幼兒園的內涵發展，多途徑促進青年教師快速成長。主要方法有：一是充分發揮骨干教師的傳、幫、帶、模范帶頭作用；二是搭建舞臺，施壓鍛煉；三是園本培訓有的放矢，促進成功；四是加強對話與交流，鼓勵優勢互補、互相合作、共同提高。另外，本學期要重點增強教師的服務意識，倡導微笑服務，要提升教師與家長夠用交往的技巧。

　　（二）教學工作

　　1、認真貫徹落實《指南》精神，按照幼兒園教育目標，針對大、中、小、托幼兒年齡特點及各班幼兒發展的情況，各班主任擬定出學期工作計劃，做到月、周、日工作目標明確，在實施教育教學活動中要富教育于生活、游戲中。

　　2、創設與幼兒教育適應的良好育人環境，讓環境與幼兒對話。教室的每一個角落，每一面墻都要充分利用，作為向幼兒傳遞信息、創設氛圍或展示其學習成果的有用地方。

　　3、樹立一日活動都是課的教育思想，科學合理設計幼兒一日活動，各個環節要體現教育目標，做到集體活動、小組活動和個別活動有機結合，注意保教結合教育的教育原則，對幼兒的活動或技能進行觀察，認真作好評價，對個別幼兒的教育要寫入幼兒教育心得中。

　　4、做好新學期幼兒進園接待工作，穩定幼兒情緒，采取多種方法和游戲活動，吸引幼兒，讓幼兒盡快恢復幼兒園生活。

　　5、教學活動的組織形式要多樣化，在各項教育教學活動中教師要“以兒童發展為本”，要成為幼兒學習活動的支持者，引導者，教師要不斷地調整自己的角色，仔細觀察，了解幼兒在活動中的表現，及時調整和補充活動內容，努力使每一個幼兒都能獲得滿足和成功，培養幼兒學習的積極性、主動性和創造性。

　　6、各班教師重點要抓好幼兒常規習慣的培養，教師要培養幼兒從小養成良好的行為習慣和生活自理能力。

　　7、教師對每日來園幼兒進行全日制觀察，記錄好每日來園幼兒人數，幼兒健康、午睡和當天發生的情況，做到心中有數。對生病的幼兒要注意觀察，細心照顧，對一日的活動量要適當調節。

　　8、教師組織幼兒戶外活動，必須隨時把幼兒放入自己的視線中，細心管好幼兒。注意幼兒運動量，氣候變化等。隨時注意幼兒的安全，把安全放在首位。

　　9、各班教師要根據本班幼兒特點，結合每月教育目標和《指南》要求，有計劃、有目的地創設活動區。充分利用現有空間，為幼兒創設出具有知識性、興趣性、安全性、教育性、實用性的室內外活動區，同時要根據教學需要設計、提供活動區的教具。園領導隨時抽查。

　　10、開展主題教學活動，選擇幼兒身邊的、幼兒感興趣的內容組織活動，開展多形式的教學活動，理解和掌握主題活動中的新理論、新觀念。

　　（二）衛生保健工作

　　1、認真地貫徹預防為主的指導思想，切實做好幼兒期的保健工作。各班定期向幼兒家長宣傳幼兒健康教育的新觀念，讓家長積極地參與配合幼兒園做好春季各種疾病的預防，保障幼兒身心健康。

　　2、與防疫部門配合，做好各季節的環境監測、消毒工作。定期對園舍、設備、餐具等進行消毒，達到國家規定的衛生標準。

　　3、做好晨檢工作，禁止幼兒帶不安全的物品進入班級。

　　4、定期為幼兒測量視力身高、體重，并配合醫療機構作健康常規體檢。

　　5、教給幼兒一些口腔衛生、口腔保健、保護視力的方法，增強幼兒自我保護意識。

　　6、教師要作好記錄，記錄好每日來園人數，幼兒健康狀況，做到心中有數。

　　7、教師組織幼兒戶外活動，要注意幼兒運動量、氣候的變化等，隨時為幼兒增減衣物，保證戶外活動結束后幼兒的自由飲用水。對生病的幼兒要注意觀察，細心照顧，對一日活動量要適當調節。

　　8、各班教師既要高度的重視和滿足幼兒受保護和照顧的需要，以要尊重他們不斷增長的獨立要求，鼓勵指導幼兒自理、自立。

　　9、教師、保育員要積極組織幼兒愉快進餐，保證幼兒吃飽每一餐。

　　10、教師組織豐富的體育活動，游戲活動，鍛煉幼兒體格促進幼兒健康，每天戶外活動時間不少于兩小時。

　　11、向幼兒進行安全教育，使他們掌握一些基本的安全常識，培養幼兒的自我保護意識和能力。

　　12、教師在重視幼兒健康教育的同時，還要重視幼兒的心理健康的培養，創設寬松的教育環境，用耐心、細心、愛心付諸于你的教育對象，使得教學活動關系融洽，讓幼兒保持愉快的心情接受教育，在班級中初步建立起愉快學習、愉快交往，愉快與同伴合作的教育環境。

　　13、教師、保育員要堅持對幼兒進行一人一巾制度的使用，教育幼兒外出活動、上廁所、午睡、起床、進餐前養成洗手、洗臉的好習慣，堅持培養幼兒用自己的毛巾洗手、洗臉，不定時抽查，進入量化考核內容。

　　14、幼兒膳食的配置要科學合理，保證幼兒營養量的攝入，每天公布食譜。

　　15、做好環境衛生，保持室內外環境的干凈整潔。

　　（三）家長工作

　　幼兒教育不是幼兒園的教育，幼兒教育也不是僅僅是對幼兒的教育，它是幼兒園、家庭、社會三位一體的系統工程。幼兒教育需要家長的參與，幼兒園有責任幫助家長接受和發展新的教育方法，使家長成為教育不可缺少的教育資源。

　　2、家教園地定期更換，根據班級情況和幼兒發展情況，讓家長了解幼兒園的教育方向，科學育兒。

　　3、各班“六·一”開展親子活動，促進家園溝通。

　　4、接送幼兒實行固定人員接送，確保幼兒安全，如有特殊情況需提前與班主任溝通。

　　（四）后勤工作，服務育人，完善制度規范化。

　　1、加強學習，提高素質，增強責任心。

　　后勤工作人員要建立學習制度，通過學習不斷提高自身素質，增強責任心，主動、積極、愉快地做好本職工作。

　　2、完善制度，明確職責，規范工作。

　　針對幼兒園后勤工作實際，完善制度，規范操作，嚴格考核，獎優罰懶，評選“服務育人先進個人”，通過相應激勵機制提高后勤工作人員的積極性和責任心，不斷提高幼兒園的保育工作質量。

　　（五）教師培訓工作

　　本學期計劃在培訓工作上實行三條腿走路，首先由負責教學工作的領導負責園內培訓，通過上課、聽課、講座、指導等形式學習提高。然后，計劃本學期與區主管部門取得聯系，把教師帶出去參觀學習，開闊眼界、增長見識，把學到的知識，經驗融入到自己的工作之中，進一步提高教育效果。最后由參觀學習的教師匯報交流自己成長的歷程，互相學習、互相提高、共同進步。為將來能在我們幼兒園打造一批能工巧匠奠定基礎。

　　（六）安全工作

　　1、健全組織領導，確保工作到位。完善園安全工作領導小組、消防工作領導小組、預防傳染病工作領導小組及園膳管會等一系列安全組織。定期召開各種安全工作領導小組會議。制定工作計劃，研究實施辦法，解決安全工作中的問題，布置相關的工作任務。要定期檢查并分析幼兒園的事故隱患，加強研究，即時處理有關問題，即時處理有關問題，把事故隱患消除在萌芽之中。

　　2、加強宣傳教育，提高安全意識。組織教職工認真學習上級有關安全工作文件和通報，學習本園制訂的一系列安全工作規程，并針對幼兒園安全工作特點，對教職工開展消防知識、應急救生知識、保健衛生常識培訓；利用家長、幼兒園和園內宣傳窗，開展安全、衛生知識教育；增強教職工和家長的安全防范意識和知識。

　　3、建立健全領導機構和有關規章制度，層層落實責任，各部門安排專門管理人員，加強幼兒園安全管理。加強值班、值日教師的管理。

　　4、要定期對易燃、易爆物品進行全面檢查，以及幼兒午睡房、各專用教室、各辦公室、電腦房等重點部位進行全面檢查，加強安全管理。

　　5、要對幼兒進行交通安全教育、預防交通事故和意外事故的發生。

　　6、要加強幼兒園值班工作，強化值班人員們的責任意識，嚴格遵守值班工作制度，嚴禁社會閑雜人員隨意進入幼兒園。

　　7、后勤人員要加強校園校舍安全檢查（電、水、火、體育設施等），全面消除和杜絕幼兒園安全隱患。

　　8、全體教師要重視食品衛生工作，有人專管。堅持貫徹執行《食品衛生法》，嚴把食品、藥品質量關，不得向無衛生許可證的單位和個人購進食品，不容許過期，變質食品進入幼兒園，防止食物、藥物中毒和傳染病及各類突發事件、事故的發生。

　　9、要積極配合配合派出所、區綜合治理辦，搞好幼兒園周邊環境整治工作，嚴厲打擊各類擾亂幼兒園秩序的犯罪活動。并且利用幼兒園媒體宣傳安全工作，維護幼兒園正常教育教學工作。

　　10、抓好幼兒日常活動的安全防范，規范教職工行為。嚴格規定帶班教師須留心觀察幼兒情緒的變化，不準離開幼兒，幼兒活動須在教師的視野內等；門衛須堅守崗位，管好幼兒的進出，不準讓幼兒獨自出園門，不隨便讓陌生人進入園內。努力消除幼兒日常活動中的不安全因素。

　　11、加強發生意外事故（火災）時師生自我保護教育，提高對待事故意識，并且每學期組織有關人員針對火災進行疏散演練。

　　12、根據區教育局精神，嚴格執行重大情況請示報告制度，凡發生重大事件必須及時報告有關領導和部門。

學習計劃篇2

　　有的學生制定中級會計師學習計劃時，只考慮三件事：吃飯、睡覺和學習。對集體活動不管不顧，對鍛煉身體不予考慮，至于娛樂和休息，計劃內更是沒有它們的位置。這種“單打一”的.學習計劃，使得學習生活單調，乏味，從而容易引起學習疲勞，既影響學習效果，也影響全面發展。

　　備考計劃要合理

　　在一段時間內學些什么，應當有個大致計劃。每個月在學習上應解決哪幾個主要問題，要嚴格執行。而且細化到第一個星期要解決什么問題，第一個星期每天干什么。把在一個較長時間內完成的學習任務分到每周每天去。這樣安排以后，在每天學習時，心中就會明白當天的學習任務在學習全局中的地位。

　　有了具體的短安排計劃，長遠計劃中的任務就可以逐步得到實現，有了長遠計劃，又可以在完成具體學習任務時，心中有明確的學習目標。

　　要從學習實際出發在制定中級會計職稱學習計劃時，不要脫離中級會計職稱學習的實際情況，不少學生在制定學習計劃時勁頭很足，但往往忽略了實際情況，結果實行起來感到困難重重，十分緊張。

　　什么是學習的實際呢?

　　①自己將要掌握的知識和能力是什么?

　　例如，在這個月的學習計劃中要接受和“消化”多少知識?要著重培養哪些能力?

　　②明確時間的多少。

　　在每個學習階段，能有多少確實可用的學習時間?常規學習時間可以安排多少?自由學習時間可以安排多少?

　　③學習上的欠缺和漏洞。

　　自己在學習上欠的“債”是哪些?在某一階段的學習計劃中可以償還多少“欠債”?

　　要提高時間的利用率早晨或晚上，或者說一天學習的開頭和結尾時間，可安排側重記憶的科目，如：心情比較愉快，注意力比較集中的時間，可以安排比較枯燥，或自己不太喜歡的科目。零星的、注意力不易集中的時間，可以安排做習題或學習自己最感興趣的科目。學習和適當的體育活動交替安排，記憶和計算的科目可以交替進行，相近的學習內容不要集中安排在一起，等等。由于學習安排的不同，在同樣的學習時間內，就會取得不同的學習效果。如果按照上面說的原則安排，學習效果，時間利用率將會大大增強和提高。

　　注重學習效果在計劃執行到一定階段以后，就應當檢查一下學習效果如何，以便及時調整計劃，使之更加切實可行。主要檢查以下內容：

　　自己是不是基本按計劃做了，計劃中的學習任務是否完成了，沒有完成的原因是什么。

　　千萬不能要進度不要質量，很多同學反映已經看了好幾遍書，但是學習效果卻很差，主要原因就是囫圇吞棗，不注重學練結合。

學習計劃篇3

　　20xx年度護理人才培養及外出進修學習計劃護理部根據臨床各護理單元的發展規劃需要制定護理人才培訓計劃，現制定20xx年度外出進修學習計劃。

　　一、護理管理型人才培訓學習計劃

　　1.院內有計劃組織護理管理知識培訓以N3-N4級護士為主。

　　2.安排護士長參加省市級護理管理知識培訓班學習，爭取達到100%，以提高護理管理技能。

　　3.因醫院發展需要，20xx年度需擴建護理單元1-2個，計劃于20xx年培養護理管理型人才2-3個（預備型護理管理人才1-2個）

　　（1）首先選派2-3個護理骨干參加國家或省市級護理管理知識培訓。

　　（2）同時送往三級醫院參加對口科室護理學習2-3個月如ICU、血透、婦產科等科室。

　　4.選派護理人員條件是：

　　（1）有良好的職業道德，熱愛護理事業，全心全意為患者服務精神。

　　（2）大專文憑N3-N4級護理人員。

　　（3）工作積極主動是科內護理骨干人員

　　（4）熟練掌握護理基礎理論及基礎技能

　　（5）掌握一定的危重病患者護理技能及專科專科急救儀器的操作技能如呼吸機、心電監護儀等

　　5.新上任的護士長，護理部以跟班、指導、交流等形式，幫助其盡快轉換角色，在較短時間內承擔起科室的護理管理工作。

　　二、專科護士的培養：

　　1.分步驟地對手術室護理，靜脈治療、糖尿病護理、急診急救、危重病護理、血液透析護理、母嬰護理等專業或主要學科領域，選派護理人員參加省級專科護士培訓以提高我院專科護理水平為患者護理提高質量，每專科選派1-2名護士。

　　2.每專科選派2-3名護士到省級、縣級三級醫院相關專科進行進修學習2-3個月。

　　3.選派參加省市級各專科護理知識講座學習，以我院各專科小組成員為主，每期選派2-3名。

　　4.本院組織各專科小組成員專科理論學習、活動、考核以提高專科護理知識。

　　5.選派護士條件：

　　（1）良好的職業道德，熱愛護理事業、各科護理骨干人員。

　　（2）執業護士、護理大專以上學歷參加工作3年以上，于我院護理工作滿2年以上N2-N3級護士。

　　（3）具有扎實的基礎理論、基本技能、較好的護理實踐經驗。

　　三、本人報名申請科室、護理部、院辦審核合格、院長批準后，方可辦理外出進修學習手續。

　　護理部 20xx-01-06

學習計劃篇4

　　一、培訓目的

　　通過培訓，使我校教師掌握備課、上課、批改、輔導和考試的教學技能，并熟練運用這些技能進教學活動，促進我校教學質量的大面積提高，更好地適應素質教育的要求。

　　二、培訓對象

　　全員培訓

　　根據我校教師隊伍狀況和教學實際需要出發，進行有計劃、有目的、有針對性對全體教師開展教學技能和教學業務培訓。

　　三、培訓內容

　　1、培訓教師熟練掌握教學大綱和新課程標準，增強理解和運用教學大綱和新課程標準的能力。

　　培訓教師理解和駕馭教材的能力；培訓教師結合學生實際和基礎知識等，構建新的課堂教學程序和選用教學方法的能力，確定教學目標的能力。

　　2、培訓教師的上課技能

　　培訓教師課堂教學的導入技能；培訓教師展示教學目標，激發學生學習興趣和產生學習動機的能力；培訓教師講授知識，運用啟發式教學方法的能力、訓練教師運用引導、設疑、提問、演示、歸納、總結等方法實現教學目標。

　　3、教師批改技能

　　4、教師的輔導技能

　　訓練教師學會應用不同的輔導辦法面對差異不同的學生。

　　5、教師的考試技能

　　培訓教師組織考試的能力、編寫試題的能力、批卷的能力、考試內容分析的能力。

　　6、《新課程與教師角色轉變》一書。

　　四、培訓方法

　　集中學習輔導，專題輔導講座，教師自學自練，專題研討等方式。

　　五、培訓時間

　　年—————月：培訓大綱和新課程標準；

　　年—————月：培訓教師基本技能；

　　年—————月：培訓新課改革與教師角色轉變；

　　年—————月：培訓新課改革教師角色轉變；

學習計劃篇5

　　為了提高個人素質，開闊眼界，我決定自費出國留學。透過一些資料介紹，我了解到新加坡是美麗、富饒，安全的國家。而且了解到新加坡能夠帶給多種專業課程和國際認可的學歷。因此，我十分期望能有機會到新加坡讀書。我的父母也十分支持我到新加坡學習，并能夠保證帶給我全部的留學費用。我會盡全力學習知識，及早回國，報效祖國。

　　我認為在新加坡的學習不僅僅能夠提高我的英文水平，更能夠開闊眼界，增長知識，學習到先進的專業知識，為今后學習工作奠定良好的基礎，以便更好的服務我的祖國。

　　如果我的申請能夠獲得批準，我將會好好學習，并制定一份在新加坡留學的計劃。

　　首先在新加坡學院學習英語強化英文水平，然后選取一所適合我的學校，報讀喜歡的專業，學成之后回到中國，為國家的建設貢獻力量。

　　讀書期間我保證做到以下幾點：

　　遵守新加坡的法律及移民廳的各項規定，做一名合格的留學生。

　　遵守學校的各項制度，尊重師長，團結同學。

　　努力學習，爭取以優異的學習成績畢業。

　　最后，我期望能實現去新加坡讀書的愿望。懇請批準。

學習計劃篇6

　　為了使下學期的學習成績進步、各科成績不偏科，在新學期即將到來之際，作出以下學習計劃：

　　一、做好預習。預習是學好各科的第一個環節，所以預習應做到：

　　1、粗讀教材，找出這節與哪些舊知識有聯系，并復習這些知識;

　　2、找出這節的重點與難點;

　　3、列寫出這節的資料提要;

　　4、找出課堂上應解決的重點問題。

　　二、聽課。學習每門功課，一個很重要的環節就是要聽好課，聽課應做到：

　　1、聽課要個性注重“理解”。

　　2、要有明確的學習目的;

　　三、做課堂筆記。做筆記對復習、作業有好處，做課堂筆記應：

　　1、筆記要簡明扼要;

　　2、課堂上做好筆記后，還要學會課后及時整理筆記。

　　四、做作業。

　　1、做作業之前，務必對當天所學的知識認真復習，理解其確切涵義，明確起適用條件，弄清運用其解題的步驟;

　　2、認真審題，弄清題設條件和做題要求;

　　3、認真仔細做題，不可馬虎從事，做完后還要認真檢查;

　　4、明確解題思路，確定解題方法步驟;

　　5、及時總結經驗教訓，積累解題技巧，提高解題潛力;

　　6、遇到不會做的題，不要急于問老師，更不能抄襲別人的作業，要在復習功課的基礎上，要透過層層分析，步步推理，多方聯系，理出頭緒，要下決心獨立完成作業;7、像歷史、地理、生物、政治這些需要背的科目，要先背再做。

　　五、課后復習。

　　1、及時復習;

　　2、計劃復習;

　　3、提高復習質量。

　　4、課本、筆記和教輔資料一齊運用;

　　做好以上五點是不容易的，那需要持之以恒，我決心做到。

學習計劃篇7

　　你的成績沒有你想象中的那么不好，可能是你覺得和班里的同學比不如他們，如果你確實覺得不好，我總結了一下我高三時的經驗，雖然你只是高二，但我相信會對你有幫助，請作參考：

　　1.數學方面：重視課本，這是學好數學，也是提高數學成績的第一位，要把數學書上的例題和課后練習題作會，一定要搞清所出題目的用意，最好準備一個改錯本，在本上把錯的典型題仔細分析一下，爭取解決一道題相當于解決一類題。還有，要多問，上課一定要跟著老師走，老師要求干什么就干什么，作業方面，要學會挑著做，如果把書上的題，老師補充的內容理解了，數學方面最后會有一個好成績，我是今年的文科畢業生，數學考了136，雖然不高但根據我高三一年的經驗，上課一定要跟著老師走。

　　2.英語方面：重視課本，最好把書本經典的課文或者好的段落背誦下來，用在作文中是相當出彩的。詞匯方面一定要背，畢竟這是基礎，把考試說明中的詞背會，并掌握簡單應用就沒問題；一定要重視閱讀和完型，爭取把簡單的題都做對，這是需要用高三一年的時間來練。

　　3.語文方面：同樣要重視基礎，最好把課文中的文言實虛詞記住，建議你準備一個語文積累本，把各題型，比如（字音，字形，錯別字，病句，近義詞辨析，成語，古詩鑒賞，文言文實詞虛詞）進行積累，這是取得語文高分的關鍵，也是卷面前面的基礎題，一定要重視。最好遇見一個就積累一個。

　　2）閱讀方面要多利用往年真題，分析題型，摸出基本出題類型，這些老師在今后可能會給你們講。

　　3）作文方面，建議各種文體都要會寫，以防最后高考出一個你不熟悉的文體。多注意身邊生活，多思考，不一定非要把事例（議論文）背得多多，可以從身邊熱點著手，找到一個比較有新意的立足點，這樣容易得高分。

　　4.文綜方面：主要把教材的線條捋清，地理方面要多看圖，政治多把時事和教材知識聯系起來，歷史要把時間段弄清，一些零碎的知識可以用圖表方式總結。

　　5.心態方面：不要管別人怎么看你，怎么想你，堅持自己的一套方法做到底，你一定會成功，知道成績也不必和其他同學比，只要了解自己是不是比上回進步就行了，復習初期不要考慮其它的事情，一心要把學習搞上去，還有最后一個月不要放棄，不要浪費，用好這一個月的復習時間，有一個自己的計劃，相信你成績一定會有大幅提高。（高三時可以借鑒）

　　6.休息時間的安排：最好每天在十一點半前就寢，這樣會保證第二天的聽課質量。如果確實要熬夜，可以適量喝綠茶（不是飲料的那種），但盡量不熬夜，容易傷身體，免疫力下降。

　　7.安排時間：在校期間，上課一定要全神貫注，不能走神，下課建議你休息，不要為了趕時間不休息，光學習，這樣會影響下節課的聽課質量。晚上回家后最好休息一會兒，吃完晚飯可以在院里走會兒步，提神兒。在晚上7：45左右開始學習就可以。在學習期間不要干別的，比如吃東西，聽音樂，這樣都會降低效率。