田徑興趣小組活動(dòng)計(jì)劃

時(shí)間：2025-02-09 12:04:46 海潔學(xué)習(xí)計(jì)劃我要投稿

相關(guān)推薦

田徑興趣小組活動(dòng)計(jì)劃（精選18篇）

　　時(shí)間過得真快，總在不經(jīng)意間流逝，迎接我們的將是新的生活，新的挑戰(zhàn)，是時(shí)候開始制定計(jì)劃了。我們該怎么擬定計(jì)劃呢？以下是小編幫大家整理的田徑興趣小組活動(dòng)計(jì)劃，希望對大家有所幫助。

田徑興趣小組活動(dòng)計(jì)劃（精選18篇）

　　田徑興趣小組活動(dòng)計(jì)劃 1

　　作為學(xué)校工作計(jì)劃的一部分，在全面實(shí)施“合格加特長”的素質(zhì)教育時(shí)代，我校成立了田徑隊(duì)，對喜愛田徑項(xiàng)目的學(xué)生進(jìn)行特長培養(yǎng)。

　　學(xué)生情況分析

　　田徑是競技項(xiàng)目中的大項(xiàng)，光喜歡不行，還要具備一定的身體素質(zhì)及相應(yīng)的訓(xùn)練條件。在所培訓(xùn)的學(xué)生中有老隊(duì)員也有新隊(duì)員，1—6年級(jí)不等。但是他們都具有一定的興趣及田徑方面的特長。

　　目標(biāo)分析

　　在田徑項(xiàng)目中，競技比賽是衡量訓(xùn)練的目標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)，在去年的田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)上，我校的運(yùn)動(dòng)員全部是參加田徑隊(duì)的學(xué)生，取得了較好的成績，本次爭取進(jìn)入?yún)^(qū)前3名，并能使新隊(duì)員參加比賽，取得好的成績。

　　采取的措施

　　1、田徑訓(xùn)練科學(xué)制定計(jì)劃，適合現(xiàn)階段青少年的生長發(fā)育，注意訓(xùn)練中的`調(diào)節(jié)放松，注意多樣化，引起學(xué)生學(xué)習(xí)訓(xùn)練興趣。

　　1、田徑訓(xùn)練不能一味“一把抓”應(yīng)提倡分層次訓(xùn)練，因人而異，做到有的放矢。

　　2、對參訓(xùn)隊(duì)員的心理方面嚴(yán)格把關(guān)，注重培養(yǎng)心理素質(zhì)，能經(jīng)受比賽的考驗(yàn)。

　　附訓(xùn)練表：

　　第一周：

　　一、速度訓(xùn)練競走，400米x5;中長跑，500米x1300米x2200米x2;短跑、投擲、跳躍，100米x380米x250米x230米x4

　　二、耐力訓(xùn)練跳躍、投擲、短跑，操場跑2000米;競走、中長，操場跑4000米。

　　三、力量訓(xùn)練競走、中長(仰臥折體x15立臥撐x20縱跳x40后蹬跑x30)x10短跑、投擲、跳躍，(臥推30—60KG，深蹲起30—60KG)x5x10

　　第二周：

　　調(diào)整訓(xùn)練1、接力跑2、“推小車”比賽3、小足球比賽

　　二、強(qiáng)度訓(xùn)練上坡跑x10(中長、跳躍、投擲、短跑);上坡走(競走)

　　三、柔韌性訓(xùn)練競走，彎腰大步幅翹腳尖走，扶物轉(zhuǎn)髖;中長、短跑、投擲、跳躍，前壓腿，側(cè)壓腿、處擺腿、壓肩

　　第三周：

　　一、素質(zhì)訓(xùn)練競走、中長、短跑(縱跳、跳臺(tái)階)x10;跳躍、投擲(立臥撐、后蹬跑)x10及跳、投的專項(xiàng)練習(xí)

　　二、專項(xiàng)訓(xùn)練短跑，100米x450米x4中長，300米x2200米x3;競走，2000米x11000米x2;跳躍，節(jié)奏踏板跳;投擲，拉皮筋外投

　　三、放松訓(xùn)練短跑、投擲、跳躍，放松跑2000米;中長跑，放松跑4000米;競走，放松走4000米

　　第四周：

　　一、耐力訓(xùn)練越野跑5000米;跳躍、投擲，專項(xiàng)訓(xùn)練

　　二、短跑、投擲、跳躍(負(fù)重半蹲起、俯臥撐)x10;競走、中長(仰臥折體、立臥撐、縱跳)x5跳臺(tái)階x10

　　三、調(diào)整訓(xùn)練1、籃球賽

　　第五周：

　　一、速度訓(xùn)練競走，400米x5;中長跑，600米x1500米x1300米x1200米x2;短跑，200米x3100米x250米x4跳躍、投擲，30米x560米x380米x3

　　二、放松訓(xùn)練競走，放松走4000米;中長跑，放松跑4000米;跳躍、投擲、短跑，放松跑2000米

　　三、耐力訓(xùn)練競走，勻加速走6000米;中長跑，勻加速跑5000米;跳躍、投擲、短跑，勻加速跑4000米

　　第六周：

　　一、強(qiáng)度訓(xùn)練跳躍、投擲，30米x1050米x5;短跑，300米x3200米x2150米x2100米x2;中長跑，600米x1500米x1400米x1300米x2200米x1;競走，400米x4800米x2

　　二、跳躍、投擲，專項(xiàng)技術(shù)練習(xí);短跑，輔助練習(xí);中長，放松跑4000米;競走，放松走4000米

　　三、力量訓(xùn)練跳躍、投擲、短跑，負(fù)重半蹲起(30—60KG)x10臥推(30—60KG)x10;中長、競走，(仰臥折體x15立臥撐x15后蹬跑x30)x10跳臺(tái)階x10

　　第七周：

　　一、勻加速訓(xùn)練跳躍、投擲、短跑，勻加速跑2000米;中長跑，勻加速跑4000米;競走，勻加速走4000米

　　二、對訓(xùn)練的各項(xiàng)專項(xiàng)進(jìn)行階段測驗(yàn)

　　三、強(qiáng)度訓(xùn)練競走，400米x6;中長跑，500米x2300米x2200米x2;短跑、跳躍、投擲，30x450米x48米x2100米x2150米x1

　　第八周：

　　一、耐力訓(xùn)練競走，勻加速走6000米;中長跑，勻加速跑5000米;短跑，跳躍、投擲，勻加速跑4000米

　　二、放松訓(xùn)練競走，彎腰大步幅翹腳尖走，扶物轉(zhuǎn)髖;中長跑、短跑，大步幅后蹬走，原地?cái)[臂;跳躍、投擲，上幾步起跳;投擲，持球墻投

　　三、力量訓(xùn)練競走，中長跑、(仰臥折體x15縱跳x40立臥撐x15)x10跳臺(tái)階x10;跳躍、投擲、短跑，扛杠鈴半蹲起30—60KGx10

　　第九周：

　　一、調(diào)整訓(xùn)練小足球?qū)官?/p>

　　二、速度訓(xùn)練競走，800米x2400米x2：中長跑、短跑，300米x3200米x2100米x2;跳躍、投擲，30米x1050米x2

　　三、放松訓(xùn)練競走，放松走4000米：中長跑，短跑，放松跑4000米：跳躍、投擲，專項(xiàng)訓(xùn)練

　　第十周：

　　力量訓(xùn)練競走，中長跑(握小啞鈴原地?cái)[臂)x10跑臺(tái)階x10：跳躍、短跑，縱跳x40x10高抬腿1分x10：投擲(臥推30--60KG)x15

　　田徑興趣小組活動(dòng)計(jì)劃 2

　　課外體育興趣小組，在于培養(yǎng)學(xué)生對體育的興趣、愛好、增長知識(shí)、提高技能、豐富學(xué)生的課余文化生活，培養(yǎng)學(xué)生的身體素質(zhì)，為今后學(xué)習(xí)及培養(yǎng)體育人才起著積極推動(dòng)的作用。為了給愛好體育的同學(xué)一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，現(xiàn)將本學(xué)期體育小組的活動(dòng)安排制定如下：

　　一、活動(dòng)目的：

　　通過體育興趣小組的活動(dòng)，進(jìn)一步了解體育的基本知識(shí)，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)水平及運(yùn)動(dòng)技能，使學(xué)生的身體得到更好的發(fā)展。

　　二、活動(dòng)要求：

　　1、每周二下午第三節(jié)課進(jìn)行活動(dòng)，小組成員必須準(zhǔn)時(shí)到達(dá)操場集中。

　　2、體育小組成員應(yīng)嚴(yán)格遵守紀(jì)律，在體育室或操場不準(zhǔn)大聲喧嘩，在操場不準(zhǔn)做與體育學(xué)習(xí)無關(guān)的事，應(yīng)聽從體育教師的安排，保證體育過程中的安全。

　　3、愛護(hù)體育設(shè)施和用品。

　　4、努力學(xué)習(xí)，致力于提高自身的.身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能，培養(yǎng)吃苦耐勞的良好品質(zhì)。

　　三、活動(dòng)內(nèi)容：

　　1、使學(xué)生了解一些簡單的體育常識(shí)知識(shí)，（體育項(xiàng)目、體育設(shè)施、基本的使用方法、嘗試各種田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

　　2、以集體訓(xùn)練為主，以個(gè)人練習(xí)為輔，以培養(yǎng)技能為主進(jìn)行教學(xué)。

　　3、給學(xué)生自己活動(dòng)的時(shí)間和空間。

　　4、進(jìn)行體育游戲，培養(yǎng)體育興趣，調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)積極性。

　　5、進(jìn)行體育競賽，訓(xùn)練學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力和協(xié)作能力。

　　四、采取的措施：

　　1、體育教師要認(rèn)真負(fù)責(zé)，把它看成是學(xué)校教育的組成部分，使小組活動(dòng)開展得生動(dòng)、活潑、豐富。

　　2、做好組織工作。在學(xué)生自愿報(bào)名參加的基礎(chǔ)上，要挑選各班有一定體育基礎(chǔ)、成績較好的學(xué)生參加。要選出身體素質(zhì)較高、成績也好的學(xué)生擔(dān)任組長。興趣小組要在教師的指導(dǎo)下充分發(fā)揮學(xué)生的骨干力量。

　　3、安排好活動(dòng)時(shí)間和活動(dòng)地點(diǎn)。根據(jù)學(xué)校的統(tǒng)一安排，每周組織一次，要堅(jiān)持課余活動(dòng)的原則。

　　4、訂立必要制度，抓好思想工作。要教育學(xué)生自覺遵守學(xué)習(xí)制度，準(zhǔn)時(shí)參加體育活動(dòng)。明確學(xué)習(xí)目的，培養(yǎng)勤奮好學(xué)，積極進(jìn)取的精神，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。在學(xué)期結(jié)束時(shí)，要舉辦全校性的體育競賽，檢驗(yàn)學(xué)生的訓(xùn)練成果。

　　田徑興趣小組活動(dòng)計(jì)劃 3

　　一、指導(dǎo)思想

　　為豐富校園文化生活，全面實(shí)施素質(zhì)教育，培養(yǎng)學(xué)生各方面的田徑運(yùn)動(dòng)能力。根據(jù)學(xué)校工作計(jì)劃，制訂橋頭小學(xué)田徑興趣小組活動(dòng)計(jì)劃方案，努力把學(xué)校的體育工作做得更好。

　　二、組建隊(duì)伍

　　為了進(jìn)一步搞好學(xué)校的體育工作，并將田徑運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)長期的工作來抓，我們經(jīng)過認(rèn)真準(zhǔn)備，從四、五、年級(jí)學(xué)生中自愿報(bào)名成立了學(xué)校田徑興趣小組。并結(jié)合了學(xué)校的實(shí)際情況制定了田徑興趣小組活動(dòng)計(jì)劃。

　　三、訓(xùn)練次數(shù)與時(shí)間：

　　每周課活時(shí)間，活動(dòng)四十分鐘。

　　四、訓(xùn)練要求

　　1、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏等安排，要求形式多樣，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對田徑運(yùn)動(dòng)的愛好與興趣。

　　2、訓(xùn)練必須以身體系統(tǒng)訓(xùn)練為主。

　　3、要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來，有意識(shí)地在教學(xué)訓(xùn)練過程中，培養(yǎng)學(xué)生“愛祖國、愛學(xué)校、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質(zhì)。

　　4、加強(qiáng)跟班主任、家長和校領(lǐng)導(dǎo)的.聯(lián)系，使學(xué)生能安心進(jìn)行活動(dòng)，無“后顧之憂”。

　　5、有意識(shí)地在教學(xué)訓(xùn)練過程中，培養(yǎng)學(xué)生的安全意識(shí)，提高訓(xùn)練安全系數(shù)。

　　五、訓(xùn)練內(nèi)容

　　1、柔韌性的練習(xí)：

　　(1)兩臂的平、側(cè)、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習(xí)。

　　(2)兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫叉等練習(xí)。

　　(3)整個(gè)身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習(xí)。

　　2、協(xié)調(diào)性練習(xí)：

　　(1)各種徒手操，行進(jìn)操練習(xí)。

　　(2)各種技巧練習(xí)。

　　3、速度、靈敏練習(xí)：

　　(1)原地高抬腿跑。

　　(2)加速跑60米左右。

　　(3)站立式起跑30-40米。

　　(4)各種快速反應(yīng)練習(xí)。

　　(5)30米、60米、80米、100米計(jì)時(shí)跑。

　　4、耐力練習(xí)：200米，400米，越野跑，自然環(huán)境走跑結(jié)合練習(xí)，變速跑等。

　　5、彈跳力和力量練習(xí)：

　　(1)各種跳躍練習(xí)。

　　(2)各種腰、背、腹機(jī)練習(xí)。

　　(3)橡皮條。

　　(4)單腳蹲起等。

　　六、具體訓(xùn)練要求：

　　準(zhǔn)備期：（一周）

　　1、招集運(yùn)動(dòng)員，召開全隊(duì)隊(duì)員會(huì)議。

　　2、宣布訓(xùn)練制度紀(jì)律。

　　3、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。

　　第一階段：（9月—10月）：身體素質(zhì)訓(xùn)練階段，以身體訓(xùn)練為主。

　　1、以耐力訓(xùn)練為主，輔以基本技術(shù)。

　　2、以柔韌性訓(xùn)練為主，輔以力量和耐力。

　　3、以靈敏性訓(xùn)練為主，輔以力量和耐力。

　　第二階段：（11月）：基本技術(shù)訓(xùn)練，鞏固及提高階段

　　1、以基本技術(shù)為主，輔以力量訓(xùn)練。

　　2、以基本技術(shù)為主，輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓(xùn)練。

　　3、：基本技術(shù)綜合練習(xí)。

　　第三階段：（12月—1月）：專項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成階段。

　　1、以專項(xiàng)技術(shù)為主，輔以綜合身體素質(zhì)練習(xí)。

　　2、以專項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)為主，輔以模擬比賽練習(xí)。

　　第一周：

　　一、招集運(yùn)動(dòng)員，召開全隊(duì)隊(duì)員會(huì)議。

　　二、宣布訓(xùn)練制度紀(jì)律。

　　三、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。

　　第二周：柔韌性訓(xùn)練競走，彎腰大步幅翹腳尖走，扶物轉(zhuǎn)髖；中長、短跑、投擲、跳躍，前壓腿，側(cè)壓腿、處擺腿、壓肩

　　第三周：耐力素質(zhì)訓(xùn)練練習(xí)，變速跑

　　第四周：耐力訓(xùn)練越野跑2000米；跳躍、訓(xùn)練

　　第五周：速度訓(xùn)練30米x4；60米x3；100米x2

　　第六周：速度訓(xùn)練、30米x6，50米x4；80米x3

　　第七周：跳躍練習(xí)，蹲踞式跳遠(yuǎn)

　　第八周：勻加速訓(xùn)練跳躍，蹲踞式跳遠(yuǎn)第九周：跳高練習(xí)，摸高，跳起抱膝等第十周：跨越式跳高

　　第十一周：力量素質(zhì)練習(xí)，主要是單腳蹲起，第十二周：力量素質(zhì)練習(xí)，俯臥撐，

　　第十三周：投擲素質(zhì)練習(xí)，拉皮筋做投擲等第十四周：投擲壘球

　　第十五周：速度與跳躍結(jié)合練習(xí)

　　第十六周：柔韌和耐力結(jié)合練習(xí)

　　第十七周：調(diào)整訓(xùn)練，多樣接力賽，籃球賽第十八周：速度和身體綜合素質(zhì)練習(xí)第十九周：耐力和跳躍練習(xí)

　　第二十周：調(diào)整訓(xùn)練各專項(xiàng)綜合小比賽（游戲）

　　田徑興趣小組活動(dòng)計(jì)劃 4

　　一、訓(xùn)練指導(dǎo)要求：

　　以學(xué)校體育計(jì)劃奮斗目標(biāo)為指導(dǎo)思想。增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，提高學(xué)習(xí)效率，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷、機(jī)智、頑強(qiáng)、團(tuán)結(jié)守紀(jì)等意志品質(zhì)和競爭意識(shí)。為取得優(yōu)異成績和輸送人才大基礎(chǔ)。

　　二、訓(xùn)練內(nèi)容：

　　1、心理訓(xùn)練：訓(xùn)練學(xué)生集中注意力，為達(dá)到一種目的而運(yùn)用全部力量的能力。使運(yùn)動(dòng)員確信自己的力量和信心，能克服心理上的障礙。

　　2、身體訓(xùn)練：

　　(1)速度訓(xùn)練：增加步幅長度，提高步頻，提高起跑能力和達(dá)到最快速度的加速能力。

　　(2)力量訓(xùn)練：因?yàn)榱α渴羌∪庠诰o張收縮時(shí)表現(xiàn)出來的一種能力，有效的進(jìn)行力量訓(xùn)練，能發(fā)展爆發(fā)力。

　　(3)耐力訓(xùn)練：耐力訓(xùn)練能增強(qiáng)心血管系統(tǒng)和保持協(xié)調(diào)的'能力。

　　(4)靈敏、協(xié)調(diào)性訓(xùn)練：主要發(fā)展身體快速協(xié)調(diào)準(zhǔn)確的完成動(dòng)作的能力。

　　3、技術(shù)訓(xùn)練：關(guān)鍵是反復(fù)練習(xí)，掌握有關(guān)動(dòng)作要領(lǐng)。

　　4、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練：合理分配體力，充分發(fā)揮技術(shù)水平，達(dá)到持久作戰(zhàn)的能力。

　　三、訓(xùn)練措施：

　　1、正確樹立良好的隊(duì)風(fēng)，團(tuán)結(jié)友愛，嚴(yán)格要求，努力培養(yǎng)骨干，關(guān)心運(yùn)動(dòng)員的學(xué)習(xí)、生活，幫助解決問題。

　　2、要求運(yùn)動(dòng)員聽從教練的指揮，服從分配，遵守紀(jì)律，穿便于運(yùn)動(dòng)的服裝、鞋子，因事因病要如實(shí)請假，不遲到，早退。

　　3、訓(xùn)練要刻苦，努力鉆研有關(guān)技術(shù)要領(lǐng)，相互學(xué)習(xí)，幫助共同提高，認(rèn)真完成訓(xùn)練任務(wù)。

　　4、與兄弟學(xué)校進(jìn)行對抗賽，取長補(bǔ)短，相互學(xué)習(xí)，按時(shí)參加上級(jí)比賽，要求運(yùn)動(dòng)員奮力拼搏，尊重對方，賽出水平，向健將運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)。

　　5、要求運(yùn)動(dòng)員講文明，講禮貌，講衛(wèi)生，講道德，時(shí)刻高度注意安全。

　　6、教練員要認(rèn)真?zhèn)浜谜n時(shí)訓(xùn)練教案，從實(shí)際出發(fā)，刻苦鉆研業(yè)務(wù)，不斷創(chuàng)新，切實(shí)做好場地、器材、準(zhǔn)備，嚴(yán)格檢查，加強(qiáng)安全防范力度，不體罰不侮辱人格，對運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行思想道德教育。

　　四、訓(xùn)練方案：

　　第一階段：測試各種專項(xiàng)成績，從中找出運(yùn)動(dòng)員。

　　1、一般身體訓(xùn)練著手抓基礎(chǔ)，專項(xiàng)技術(shù)從分解練習(xí)開始，改變不良動(dòng)作，如外八字跑。擺臂、高抬腿、加速跑、彎道跑，訓(xùn)練量多，強(qiáng)度小，循序漸進(jìn)。

　　2、專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)：起跑練習(xí)：反應(yīng)、啟動(dòng)、加速、途中、沖刺。起跑要小步，不要高抬大腿。強(qiáng)度：短跑與中長跑有區(qū)別，不經(jīng)常測試。力量素質(zhì);多練些膝關(guān)節(jié)、小肌肉群的練習(xí)，可高抬腿、小步跑，撐墻高抬腿。速度素質(zhì)：練習(xí)有關(guān)肌肉的爆發(fā)力，提高反應(yīng)和啟動(dòng)。進(jìn)行20米單腳跳，立定跳遠(yuǎn)，沙坑上縱跳。也可進(jìn)行游泳、跑、跳、投、滾翻接力、一起進(jìn)行。以速度為核心，加強(qiáng)力量、耐力、靈敏性訓(xùn)練，要求動(dòng)作熟練，思想集中。

　　3、采用綜合素質(zhì)練習(xí)：籃球、體操、武術(shù)等，面要大，方法要多。注意呼吸：二步一吸、兩步一呼。對學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)，出現(xiàn)問題及時(shí)提出，有傷要休息。

　　4、柔韌性訓(xùn)練：短跑要注意關(guān)節(jié)的靈活。長跑后要做壓腿、踢腿，再高抬腿深呼吸。三個(gè)關(guān)節(jié)：膝、踝、髖關(guān)節(jié)的伸拉活動(dòng)，要用的適度。

　　第二階段：

　　在第一階段的基礎(chǔ)上繼續(xù)復(fù)習(xí)鞏固，改進(jìn)技術(shù)動(dòng)作，轉(zhuǎn)入專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練，按比賽要求進(jìn)行專項(xiàng)成績測試，模擬比賽，達(dá)到運(yùn)動(dòng)會(huì)高峰的出現(xiàn)。

　　田徑興趣小組活動(dòng)計(jì)劃 5

　　一、指導(dǎo)思想

　　以豐富校園生活，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展為指導(dǎo)，創(chuàng)設(shè)生動(dòng)活潑的育人環(huán)境。在規(guī)定時(shí)間內(nèi)組織學(xué)生參加豐富多彩的田徑社團(tuán)活動(dòng)，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，發(fā)展個(gè)性特長，增強(qiáng)體質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)水平和成績，促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展。

　　二、目的意義

　　學(xué)生通過活動(dòng)，獲得體育運(yùn)動(dòng)常識(shí)和技能，增強(qiáng)體質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)水平，為校田徑隊(duì)選拔人才參加各級(jí)各類的`運(yùn)動(dòng)競賽鋪設(shè)一個(gè)良好的平臺(tái)，并提升校級(jí)競技水平，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，發(fā)展個(gè)性特長，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。

　　三、具體活動(dòng)安排

　　（一）學(xué)生社團(tuán)領(lǐng)導(dǎo)小組

　　隊(duì)長：

　　副隊(duì)長：

　　組員：

　　（二）活動(dòng)時(shí)間

　　每周四下午第八節(jié)課一個(gè)小時(shí)

　　（三）活動(dòng)內(nèi)容

　　略

　　四、活動(dòng)要求

　　1、“夢想”田徑協(xié)會(huì)活動(dòng)必須落到實(shí)處，指導(dǎo)教師要有明確的活動(dòng)目標(biāo)，認(rèn)真制定切實(shí)可行的活動(dòng)計(jì)劃，并認(rèn)真安排好活動(dòng)內(nèi)容，及時(shí)地做好相關(guān)記錄。學(xué)期結(jié)束前寫好活動(dòng)總結(jié)。

　　2、指導(dǎo)老師對本組的工作負(fù)責(zé)。必須管理組織教育好學(xué)生遵守協(xié)會(huì)制度和規(guī)定，按時(shí)到崗參加活動(dòng)，使學(xué)生在提高專業(yè)技能水平的同時(shí)，同步提高思想道德素質(zhì)和文明行為素質(zhì)。

　　3、各位協(xié)會(huì)會(huì)員要做到準(zhǔn)時(shí)到崗，有事有病請假，指導(dǎo)教師做好活動(dòng)前的點(diǎn)名工作，對缺席學(xué)生要問清原因并做好點(diǎn)名記錄。

　　4、協(xié)會(huì)活動(dòng)過程中，教師必須認(rèn)真輔導(dǎo)，積極熱情，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，確保活動(dòng)扎實(shí)有效，安全。

　　5、要抓住機(jī)遇和創(chuàng)造條件，使學(xué)生有機(jī)會(huì)參加各級(jí)各類的競賽活動(dòng)，讓他們有一顯身手的機(jī)會(huì)，并力爭取得優(yōu)異的成績。

　　田徑興趣小組活動(dòng)計(jì)劃 6

　　一、指導(dǎo)思想

　　在新的學(xué)期里，我將以新課程的實(shí)施為契機(jī)，積極投身課程改革，認(rèn)真學(xué)習(xí)新的課程標(biāo)準(zhǔn)，確立新課程的基本理念，加強(qiáng)教學(xué)常規(guī)管理，加強(qiáng)教學(xué)研究，努力提高自身的整體水平，全面提高教學(xué)質(zhì)量。

　　二、工作目標(biāo)：

　　1.以新課程設(shè)置為突破口，全面落實(shí)新課程標(biāo)準(zhǔn)。以課堂為憑借，培養(yǎng)學(xué)生的人文素養(yǎng)和科學(xué)素養(yǎng)，努力提高教學(xué)質(zhì)量。

　　2.加強(qiáng)校本培訓(xùn)，確立課程標(biāo)準(zhǔn)的新理念，積極進(jìn)行課堂教學(xué)改革，努力提高課堂教學(xué)水平。

　　3.加強(qiáng)教研能力，積極參與科研活動(dòng)，使教研活動(dòng)規(guī)范化、系列化、專題化和經(jīng)常化，切實(shí)提高自身的教研水平。

　　三、主要工作：

　　1.進(jìn)一步提高我校廣播操的質(zhì)量。

　　2.訓(xùn)練好校田徑隊(duì)，為縣運(yùn)動(dòng)會(huì)做準(zhǔn)備。

　　3.培養(yǎng)中高年級(jí)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，進(jìn)一步掌握簡單的技術(shù)動(dòng)作，發(fā)展柔韌、反應(yīng)、靈敏和協(xié)調(diào)能力。

　　4.使學(xué)生形成克服困難的堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)，建立和諧的人際關(guān)系，具有良好的合作精神和體育道德，在體育活動(dòng)中具有展示自我的愿望和行為

　　四、具體措施及要求：

　　(一)改革體育教學(xué)，面向全體學(xué)生

　　為了增進(jìn)學(xué)生的身體健康，提高學(xué)生的心理健康水平，增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力以獲得體育與健康知識(shí)和技能，加強(qiáng)體育新課程標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)先進(jìn)理念，認(rèn)真上好每一節(jié)體育課，上好體育教研課，促進(jìn)學(xué)生健康成長，促進(jìn)自身教學(xué)業(yè)務(wù)能力的提高。

　　(二)加強(qiáng)課余訓(xùn)練，爭取早出人才

　　課余訓(xùn)練貴在堅(jiān)持。本學(xué)期繼續(xù)搞好校田徑隊(duì)，乒乓球隊(duì)的'訓(xùn)練。認(rèn)真制訂訓(xùn)練計(jì)劃，多作總結(jié)，利用課余時(shí)間多外出學(xué)習(xí)先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)，不斷提高訓(xùn)練效果，加強(qiáng)科學(xué)訓(xùn)練，與學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)多交流，與班主任密切配合，與家長多做思想工作，對運(yùn)動(dòng)員要高標(biāo)準(zhǔn)，嚴(yán)要求。在本學(xué)期的各項(xiàng)競賽活動(dòng)中取得好成績。

　　1.開學(xué)初，我將根據(jù)本校工作的安排，結(jié)合我校體育組的實(shí)際情況，制定本校體育運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃。

　　2.加強(qiáng)對教材的理解，進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣與運(yùn)動(dòng)能力。

　　3.認(rèn)真?zhèn)浜妹抗?jié)課并保證每一節(jié)體育課學(xué)生都有收獲。

　　4.立足平時(shí)課堂教學(xué)的質(zhì)量監(jiān)控，以“平時(shí)課”、“家常課”論質(zhì)量、論教師的水平。注重教學(xué)過程的實(shí)效性，學(xué)科功能的本質(zhì)性，質(zhì)量效能的根本性，進(jìn)一步深化對新課程質(zhì)量管理。

　　(三)群體活動(dòng)方面：

　　1.積極開展并落實(shí)好全校體育課外活動(dòng)及課間活動(dòng)的組織工作，引導(dǎo)學(xué)生積極參加各項(xiàng)小型體育競賽活動(dòng)，從而保證我校每位學(xué)生能達(dá)到每天在校有一小時(shí)的體育活動(dòng)時(shí)間。

　　2.認(rèn)真確保校田徑隊(duì)的正常訓(xùn)練制定好訓(xùn)練計(jì)劃。

　　3.積極做好一年一度的小學(xué)生體質(zhì)能力測試評價(jià)工作。

　　(四)田徑隊(duì)的訓(xùn)練與建設(shè)：

　　1.結(jié)合學(xué)校的實(shí)際，認(rèn)真制定各運(yùn)動(dòng)隊(duì)的訓(xùn)練計(jì)劃。

　　2.在校田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)的基礎(chǔ)上，做好運(yùn)動(dòng)員的選拔工作。

　　3.在堅(jiān)持常年訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，逐步形成年齡梯隊(duì)。

　　(五)體育教研：

　　1.繼續(xù)加強(qiáng)師德修養(yǎng)，提高自身素質(zhì)。

　　2.大家團(tuán)結(jié)協(xié)作、文明辦公、辦公室內(nèi)保持整潔。

　　3.積極參加學(xué)校組織的各種活動(dòng)。

　　4.體育教師要以身作則，上課時(shí)，必須穿運(yùn)動(dòng)服和運(yùn)動(dòng)鞋。

　　5.主動(dòng)支持、配合器材管理員保管好、使用好各種器材。

　　6.搞好器材室的衛(wèi)生工作，維護(hù)好各項(xiàng)器材，學(xué)校場地及時(shí)發(fā)現(xiàn)安全隱患，確保體育活動(dòng)的安全，隨時(shí)督促學(xué)生維護(hù)場地的整潔。

　　新的學(xué)期，新的課程，新的理念，給我?guī)硇碌臋C(jī)遇，新的挑戰(zhàn)，向我提出了新的要求。為全面提高教學(xué)質(zhì)量而不懈努力。

　　田徑興趣小組活動(dòng)計(jì)劃 7

　　一、指導(dǎo)思想：

　　1.新的課程標(biāo)準(zhǔn)明確指出：

　　①堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，促進(jìn)學(xué)生健康成長。

　　②激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)與健康行為。

　　③重視學(xué)生主體地位，以學(xué)生身心健康發(fā)展為中心，充分發(fā)揮學(xué)生的`積極性和學(xué)習(xí)潛能，提高學(xué)生的體育學(xué)習(xí)能力。

　　④充分關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異與不同需求，確保每一個(gè)學(xué)生都受益。

　　2.《田徑類》是所有高中學(xué)生共同必修的內(nèi)容，它在促進(jìn)學(xué)生體能發(fā)展和意志品質(zhì)培養(yǎng)方面有重要作用。《體育與健康》課程要求每一個(gè)高中學(xué)生在三年的高中學(xué)習(xí)生活中至少必修1學(xué)分，此模塊教學(xué)以保證每一位高中學(xué)生在《田徑》類項(xiàng)目中修滿1學(xué)分。

　　二、教學(xué)目標(biāo)：

　　1.運(yùn)動(dòng)參與

　　①知道科學(xué)參加田徑鍛煉的原則，積極參加田徑類運(yùn)動(dòng)并養(yǎng)成良好的田徑鍛煉習(xí)慣。

　　②根據(jù)自身情況設(shè)置鍛煉目標(biāo)、制定鍛煉計(jì)劃并按計(jì)劃堅(jiān)持田徑鍛煉；

　　③能用簡單方法了解自己的體能變化并正確評價(jià)自己與他人的體能測試結(jié)果。

　　2.運(yùn)動(dòng)技能

　　①通過收聽或觀看有關(guān)體育節(jié)目或閱讀報(bào)紙或上網(wǎng)等手段，對國內(nèi)外重大體賽事了解，懂得競技運(yùn)動(dòng)與健身運(yùn)動(dòng)與體育鍛煉的區(qū)別，認(rèn)識(shí)田徑運(yùn)動(dòng)對身體、心理健康和社會(huì)適應(yīng)的價(jià)值。

　　②積極學(xué)習(xí)并運(yùn)用所學(xué)田徑知識(shí)與運(yùn)動(dòng)技能進(jìn)行健身活動(dòng)，積極參加各種田徑類體育比賽。

　　③了解田徑運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)的創(chuàng)傷、扭傷的簡易處理方法。

　　3.身體健康

　　①通過田徑類項(xiàng)目的學(xué)習(xí)發(fā)展學(xué)生的上、下肢力量與腰、腹肌力量和耐力。

　　②了解田徑運(yùn)動(dòng)對進(jìn)一步發(fā)展體能和提高運(yùn)動(dòng)能力的作用，以及對其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目技術(shù)和技能與進(jìn)行選項(xiàng)學(xué)習(xí)的促進(jìn)作用。

　　③形成良好的田徑運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和健康行為。

　　4.心理健康

　　①通過參加田徑活動(dòng)，改善心理狀態(tài)，并在田徑運(yùn)動(dòng)中運(yùn)用所學(xué)方法調(diào)節(jié)情緒。

　　②設(shè)置合理目標(biāo)，使自己在田徑運(yùn)動(dòng)中不斷提高田徑運(yùn)動(dòng)能力，并在此過程中體驗(yàn)成功。

　　③努力克服田徑運(yùn)動(dòng)中的心理恐懼等現(xiàn)象，體驗(yàn)在困難環(huán)境中或在具有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)到成功的樂趣。

　　田徑興趣小組活動(dòng)計(jì)劃 8

　　一、指導(dǎo)思想

　　為了更好地貫徹德、智、體、美全面發(fā)展的教育方針，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，培養(yǎng)學(xué)生的頑強(qiáng)拼搏、吃苦耐勞精神和自我鍛煉強(qiáng)身健體能力，體現(xiàn)健康第一的指導(dǎo)思想，結(jié)合我校田徑社團(tuán)的具體情況，做好訓(xùn)練、比賽以及思想教育工作，促進(jìn)學(xué)生身心和諧發(fā)展，發(fā)展隊(duì)員的身體素質(zhì)，學(xué)習(xí)和改進(jìn)專項(xiàng)技術(shù)水平。培養(yǎng)隊(duì)員綜合素質(zhì)及能力，提高訓(xùn)練成績，把學(xué)校田徑社團(tuán)工作做得更好，并為學(xué)生的'終身體育和可持續(xù)發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

　　二、活動(dòng)目標(biāo)

　　1、增強(qiáng)隊(duì)員體質(zhì)，提高隊(duì)員體能。

　　2、培養(yǎng)鍛煉意識(shí)，形成自覺鍛煉習(xí)慣。

　　3、鞏固提高隊(duì)員的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)項(xiàng)，不斷改善運(yùn)動(dòng)能力。

　　4、形成社團(tuán)梯隊(duì)，不斷補(bǔ)充新鮮血液，以形成初中社團(tuán)活動(dòng)的良性循環(huán)，使社團(tuán)蓬勃發(fā)展。

　　三、訓(xùn)練時(shí)間和地點(diǎn)

　　時(shí)間：每周周一、周二，周三、周四，周五下午最后一節(jié)自習(xí)在學(xué)校的操場訓(xùn)練。

　　周六下午16:0518:20地點(diǎn)：學(xué)校田徑場

　　四、訓(xùn)練計(jì)劃

　　周一速度訓(xùn)練，周三力量訓(xùn)練，周二柔韌訓(xùn)練，周六調(diào)整訓(xùn)練或?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練周五耐力訓(xùn)練，周四反應(yīng)、爆發(fā)力、靈敏訓(xùn)練等。暑假訓(xùn)練一個(gè)月。（集訓(xùn)）寒假訓(xùn)練十天。

　　訓(xùn)練采用循環(huán)訓(xùn)練法輔以重復(fù)訓(xùn)練法，在不斷重復(fù)中提高身體素質(zhì)，在不斷循環(huán)上升的訓(xùn)練下提高各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力，使弱項(xiàng)變強(qiáng)，強(qiáng)項(xiàng)更強(qiáng)，為提高學(xué)生訓(xùn)練興趣，在調(diào)整訓(xùn)練中多采用游戲和球類練習(xí)。

　　五、訓(xùn)練內(nèi)容

　　（一）素質(zhì)訓(xùn)練：小跑步、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、縱跳、蹲起、跨步跑、行進(jìn)間壓腿、行進(jìn)間踢腿，轉(zhuǎn)髖，擺腿；

　　（二）速度訓(xùn)練：50米、100米、150米、200米、300米、400米、行進(jìn)間30米、超前加速跑；

　　（三）力量訓(xùn)練：單足跳、雙腳縱跳，抱膝跳，蛙跳、三級(jí)跳、立定跳、跳臺(tái)階、俯臥撐，收腹舉退，仰臥起坐，俯臥兩頭起，杠鈴等；

　　（四）耐力訓(xùn)練：800米、1500米、3000米、（男）5000米、領(lǐng)跑、計(jì)時(shí)跑，變速跑等；

　　（五）反應(yīng)訓(xùn)練：加距離觸地往返跑、反方向起跑訓(xùn)練、聽信號(hào)做起跑練習(xí)、聽哨音做跑停練習(xí)；

　　（六）柔韌練習(xí)：壓肩、壓腿、劈叉，坐位體前屈等；

　　（七）專項(xiàng)訓(xùn)練：100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、跳高、跳遠(yuǎn)、接力4×100米、4×400米；

　　六、具體訓(xùn)練內(nèi)容計(jì)劃

　　（一）耐力訓(xùn)練：

　　1、準(zhǔn)備活動(dòng)：

　　a.5分鐘跑。

　　b.拉韌帶練習(xí)：壓肩，壓腿。

　　c.原地30秒小步跑、高抬腿各兩組，蹲起50下兩組。

　　2、各項(xiàng)技術(shù)輔助性動(dòng)作練習(xí)

　　3、3000米計(jì)時(shí)跑；

　　4、放松

　　（二）力量訓(xùn)練。

　　1、繞場地3-5圈

　　2、負(fù)重深蹲20次5組

　　3、跳深5組

　　4、挺舉10次5組

　　5、仰臥起坐20次5組

　　6、俯臥撐10-30次5組

　　7、背起20次5組

　　8、負(fù)重深蹲跳20次5組

　　9、慢跑放松（墊子上放松上下肢）。

　　（三）速度訓(xùn)練：

　　1、繞場地5圈（8分）

　　2、準(zhǔn)備活動(dòng)、拉韌帶、行進(jìn)間踢腿；20米小步跑、高抬腿、后蹬跑、車輪跑，各兩組。

　　3、30米加速跑4組

　　4、50米加速跑3組

　　5、80米往返跑3組

　　6、快速跑：100米3組

　　7、放松

　　（四）調(diào)整訓(xùn)練

　　1、準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑3-5圈；壓腿、壓肩；小步跑、高抬腿跑、跨步跳、交叉步跑、后踢跑。

　　2、30米折返跑、30米單足跳、縱跳30下、30米蛙跳、高抬腿40次各兩組；計(jì)時(shí)50米4組、立定三級(jí)跳或800米計(jì)時(shí)或其他等。

　　3、游戲或球類活動(dòng)（注意安全防止損傷）

　　4、墊上放松

　　（五）柔韌訓(xùn)練：

　　1、準(zhǔn)備活動(dòng)：

　　a.領(lǐng)跑。

　　b.行進(jìn)間拉肩、踢腿各兩組。

　　c.30米行進(jìn)間小步跑、

　　2.高抬腿、跨步跳。

　　田徑興趣小組活動(dòng)計(jì)劃 9

　　一、指導(dǎo)思想

　　在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的大力支持下，上學(xué)期的田徑隊(duì)訓(xùn)練工作取得了一定的進(jìn)展。初步的達(dá)到了訓(xùn)練的目的，在身體訓(xùn)練和思想道德建設(shè)方面都取得了不錯(cuò)的開局。這一學(xué)期是大力加強(qiáng)隊(duì)伍梯隊(duì)建設(shè)和人才的輸送為主要工作方向。

　　二、目的任務(wù)：

　　抓好體育心理的訓(xùn)練，調(diào)整心態(tài)，沖刺20xx！

　　三、基本情況

　　經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的身體素質(zhì)訓(xùn)練和動(dòng)作技術(shù)的教學(xué)，同學(xué)們都已經(jīng)達(dá)到了一定的專業(yè)雛形，但是由于比賽的經(jīng)驗(yàn)還比較欠缺，面對大型比賽可能會(huì)出現(xiàn)緊張的情緒。所以在體育心理的建設(shè)應(yīng)該作為重點(diǎn)來抓。

　　四、訓(xùn)練時(shí)間的安排

　　每天訓(xùn)練一次，每次2小時(shí)左右。每周訓(xùn)練五天，下午訓(xùn)練。

　　五、考核：

　　1、每兩周進(jìn)行一次全部的測評。

　　2、每一個(gè)月到別的學(xué)校進(jìn)行陌生環(huán)境的考核。

　　六、訓(xùn)練要求

　　1、訓(xùn)練課的內(nèi)容選擇上要注重變化，突出比賽時(shí)有可能會(huì)出現(xiàn)的問題，盡可能的讓學(xué)生經(jīng)歷這些情況。

　　2、訓(xùn)練要一般訓(xùn)練和專項(xiàng)訓(xùn)練相結(jié)合，突出專項(xiàng)訓(xùn)練。

　　3、各種練習(xí)中，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的比賽習(xí)慣和比賽的心理。

　　七、思想品德的建設(shè)

　　在培養(yǎng)學(xué)生的愛國主義的前提下加強(qiáng)對優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的事跡的'講解。從中領(lǐng)悟體育道德精神。培養(yǎng)學(xué)生的良好得失心態(tài)。加強(qiáng)和班主任、家長、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，從而做到多級(jí)管理。

　　八、具體訓(xùn)練要求

　　準(zhǔn)備期：（三天）

　　1、召開有領(lǐng)導(dǎo)參加的隊(duì)員會(huì)議。

　　2、宣布強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練的紀(jì)律和態(tài)度。準(zhǔn)備訓(xùn)練所需要的器材。

　　第一階段：（20xx年2月中旬—20xx年3月中旬）：身體素質(zhì)訓(xùn)練階段，以身體素質(zhì)訓(xùn)練為主。

　　第二階段：（20xx年3月中旬—20xx年4月初）專項(xiàng)素質(zhì)的提高。

　　第三階段：（20xx年4月初到中旬）戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成和體育心理的強(qiáng)化階段，是全年訓(xùn)練的調(diào)整期。

　　第四階段：（20xx年4月中旬—20xx年5月中旬）競賽期。

　　第五階段：加強(qiáng)文化知識(shí)的學(xué)習(xí)。全力攻讀文化知識(shí)。

　　田徑興趣小組活動(dòng)計(jì)劃 10

　　一、指導(dǎo)思想：

　　學(xué)校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個(gè)重要方面，也是社會(huì)主義精神文明的重要內(nèi)容。參加各部門組織的體育比賽是學(xué)校體育工作的一個(gè)組成部分。田徑運(yùn)動(dòng)既是競技項(xiàng)目，又是鍛煉身體的手段，田徑運(yùn)動(dòng)是廣大群眾進(jìn)行體育鍛煉的主要項(xiàng)目之一。作為學(xué)校工作計(jì)劃的一部分，為了健強(qiáng)特教學(xué)生的身心與體魄，我校成立了田徑興趣小組，對喜愛田徑項(xiàng)目的學(xué)生進(jìn)行特長培養(yǎng)。

　　二、目的任務(wù)：

　　1、培養(yǎng)學(xué)生對田徑運(yùn)動(dòng)的興趣，組織和吸引更多的學(xué)生參加田徑活動(dòng)。

　　2、學(xué)習(xí)和掌握田徑各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所需的基本活動(dòng)技能，逐步培養(yǎng)完成各種練習(xí)的正確姿勢，對學(xué)生的特長的培養(yǎng)。

　　3、在訓(xùn)練過程中努力培養(yǎng)學(xué)生守紀(jì)律、愛集體、懂禮貌、愛學(xué)習(xí)、勇于吃苦、意志頑強(qiáng)的.品質(zhì)，使其能夠全面發(fā)展。

　　三、采取的措施：

　　1、田徑訓(xùn)練科學(xué)制定計(jì)劃，適合現(xiàn)階段特教學(xué)生的生長發(fā)育，注意訓(xùn)練中的調(diào)節(jié)放松，注意多樣化，引起學(xué)生學(xué)習(xí)訓(xùn)練興趣。

　　2、田徑訓(xùn)練不能一味“一把抓”應(yīng)提倡分層次訓(xùn)練，因人而異，做到有的放矢。

　　3、注重培養(yǎng)心理素質(zhì)。

　　四、訓(xùn)練次數(shù)與時(shí)間：

　　每次40分鐘左右，每周星期一、三、四。五、訓(xùn)練要求：

　　1、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對田徑運(yùn)動(dòng)的愛好與興趣。

　　2、各種練習(xí)中，培養(yǎng)學(xué)生合理的用力，科學(xué)的進(jìn)行訓(xùn)練，有效對學(xué)生進(jìn)行康復(fù)。

　　七、思想教育和管理：

　　要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來，有意識(shí)地在教學(xué)訓(xùn)練過程中，培養(yǎng)學(xué)生"愛祖國、愛學(xué)校、懂禮貌、講文明、愛吃苦"的品質(zhì)，有計(jì)劃地安排優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)事跡的講解，加強(qiáng)跟班主任、家長、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無"后顧之憂"。

　　八、具體訓(xùn)練要求：

　　第一階段：（9月）：主要訓(xùn)練內(nèi)容以跑為主，鍛煉學(xué)生的全身的肌肉，和全身的協(xié)調(diào)性。

　　第二階段：（10月）：主要訓(xùn)練內(nèi)容以跳為主，鍛煉學(xué)生的腿部力量。

　　3、第三階段：（11、12月）：主要訓(xùn)練內(nèi)容以綜合訓(xùn)練為主，多樣性的訓(xùn)練，來增加學(xué)生對田徑運(yùn)動(dòng)的熱情，同樣為學(xué)生進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，達(dá)到身體上的補(bǔ)償。

　　九、具體訓(xùn)練內(nèi)容：

　　1、跑類：

　　Ａ、跑的專門性訓(xùn)練；Ｂ、追球跑、追趕跑；C、變速跑、彎道跑、計(jì)時(shí)跑；D、50米、100米、E、分組對抗賽跑。

　　2、跳躍類：

　　Ａ、單腳跳、雙腳跳；Ｂ、立定跳遠(yuǎn)、助跑摸高；Ｃ、負(fù)重跳、負(fù)輕物跳；Ｄ、蛙跳、多級(jí)跳。

　　3、綜合類：

　　Ａ、仰臥起坐、立定跳遠(yuǎn)；Ｂ、負(fù)重跳、耐力跑、耐力追趕跑；Ｃ、原地投擲、投準(zhǔn)；Ｄ、各種競賽性小型比賽；Ｅ、側(cè)向推球、交叉步投擲；Ｆ、測試成績。

　　田徑興趣小組活動(dòng)計(jì)劃 11

　　一年一度的市田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)以經(jīng)過去了，顯然校運(yùn)動(dòng)隊(duì)的訓(xùn)練又要從緊張的賽前訓(xùn)練轉(zhuǎn)入漫長的日常訓(xùn)練中來，老師苦、學(xué)生苦，但我相信通過我們師生共同的努力，明年我們一定能向前邁出喜悅的一步。

　　下面我們就田經(jīng)隊(duì)日常的訓(xùn)練工作安排如下：

　　一、抓好校田徑隊(duì)的梯隊(duì)建設(shè)

　　由于河間市田徑比賽的運(yùn)動(dòng)員向低齡化發(fā)展，那么我們的運(yùn)動(dòng)員選拔對象也要趨向于中低年級(jí)的學(xué)生，從而形成一個(gè)良好的運(yùn)動(dòng)梯隊(duì)。作好向上一級(jí)學(xué)校輸送體育人才的準(zhǔn)備。

　　二、抓好運(yùn)動(dòng)員的思想教育

　　在今后訓(xùn)練中我們一方面要認(rèn)真把握“訓(xùn)練和思想教育結(jié)合的原則”，有意識(shí)地在教學(xué)訓(xùn)練過程中，培養(yǎng)學(xué)生"愛祖國、愛學(xué)校、愛吃苦"的`品質(zhì)，有計(jì)劃地安排優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)事跡的講解，經(jīng)常和運(yùn)動(dòng)員的家長、班主任和任課老師聯(lián)系、溝通，從而來縮短彼此之間的距離，減少不必要的矛盾發(fā)生，從而使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無"后顧之憂"。另一方面在業(yè)余訓(xùn)練上嚴(yán)格要求、嚴(yán)格訓(xùn)練，從提高學(xué)生身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上來培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)技術(shù)和專項(xiàng)技能。

　　三、訓(xùn)練要求：

　　1、保證訓(xùn)練時(shí)間、保證訓(xùn)練內(nèi)容、保證訓(xùn)練器材和場地。

　　2、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對田徑運(yùn)動(dòng)的愛好與興趣。

　　3、訓(xùn)練必須要有持久性和合理性。

　　（一）、準(zhǔn)備期：

　　1、選拔、招集運(yùn)動(dòng)員，召開全隊(duì)隊(duì)員會(huì)議。

　　2、宣布訓(xùn)練制度紀(jì)律。

　　3、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。

　　（二）、第一階段：

　　1、以力量訓(xùn)練為主，輔以基本技術(shù)。

　　2、以柔韌性訓(xùn)練為主，輔以力量和耐力。

　　3、以靈敏性訓(xùn)練為主，輔以力量和耐力。

　　（三）、第二階段：

　　1、以基本技術(shù)為主，輔以力量訓(xùn)練。

　　2、以基本技術(shù)為主，輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓(xùn)練。

　　3、基本技術(shù)綜合練習(xí)。

　　（四）、第三階段：

　　1、以專項(xiàng)技術(shù)為主，輔以綜合身體素質(zhì)練習(xí)。

　　2、以專項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)為主，輔以模擬比賽練習(xí)。

　　3、備戰(zhàn)市中學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)。

　　四、訓(xùn)練次數(shù)與時(shí)間：

　　每周訓(xùn)練四次，每次1小時(shí)左右（第三節(jié)下課開始）。

　　五、考核：

　　1、各專項(xiàng)要求每周一次到二次的計(jì)時(shí)跑。

　　2、學(xué)生按自己的專項(xiàng)每周進(jìn)行一次考核。

　　3、每一個(gè)月底進(jìn)行一次高要求的考核。

　　六、運(yùn)動(dòng)員名單：

　　我校田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)處于初級(jí)階段，運(yùn)動(dòng)水平和競技水平相對比較、運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)參差不齊，理論知識(shí)缺乏，訓(xùn)練時(shí)間少，因而面臨重重困難。我們相信，在校領(lǐng)導(dǎo)的重視與關(guān)懷下，班主任的支持下，我們有信心培養(yǎng)出一支具有較強(qiáng)實(shí)力的校運(yùn)動(dòng)隊(duì)隊(duì)伍。

　　田徑興趣小組活動(dòng)計(jì)劃 12

　　為搞好學(xué)校體育工作，落實(shí)《學(xué)校體育工作條例》精神，張揚(yáng)學(xué)生個(gè)性，發(fā)展學(xué)生特長，培養(yǎng)體育后備人才，組建了五年級(jí)田徑隊(duì)。在訓(xùn)練中本著以培養(yǎng)后備人才的宗旨，田徑隊(duì)小隊(duì)員們刻苦鍛煉，吃苦耐勞，頑強(qiáng)拼搏，通過訓(xùn)練使小隊(duì)員們身體素質(zhì)和心理素質(zhì)以及運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平都得到了顯著的提高。

　　一、訓(xùn)練目標(biāo)：

　　使隊(duì)員在三、四年級(jí)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，身體、心理素質(zhì)以及運(yùn)動(dòng)競技水平大幅度提高，心理狀態(tài)良好，競技能力有較大的提高，集體榮譽(yù)感強(qiáng)烈。培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣。

　　二、隊(duì)員和教練名單：

　　㈠教練員：

　　㈡隊(duì) 員：

　　隊(duì)長：

　　1、男隊(duì)：

　　2、女隊(duì)：

　　三、訓(xùn)練進(jìn)程：

　　第一階段：組隊(duì)階段（9月1日-9月30日）

　　訓(xùn)練目標(biāo)：隊(duì)員運(yùn)動(dòng)興趣較大提高，樂于參與課余訓(xùn)練。

　　訓(xùn)練內(nèi)容：認(rèn)識(shí)課余訓(xùn)練的`目的，知道訓(xùn)練對自己的好處。

　　訓(xùn)練方法：各種田徑游戲，認(rèn)識(shí)體育明星，了解29屆奧運(yùn)會(huì)有關(guān)知識(shí)等。

　　第二階段：各種素質(zhì)訓(xùn)練階段（10月-08年2月）

　　訓(xùn)練目標(biāo)：各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)和素質(zhì)及競技心理素質(zhì)水平全面提高。

　　訓(xùn)練內(nèi)容：各種短程加速跑、快速跑、小步跑、后蹬跑、臺(tái)階跑、耐久跑、單、雙腳跳、跳高跳遠(yuǎn)、三級(jí)跳遠(yuǎn)及相關(guān)的游戲等。速度、耐力、力量、柔韌等素質(zhì)、競技技術(shù)、心理素質(zhì)訓(xùn)練。

　　訓(xùn)練方法：各種短程加速跑、快速跑、后蹬跑、臺(tái)階跑、牽引跑、耐久跑、單腳跳、蛙跳，負(fù)重屈伸、跳高、跳遠(yuǎn)、三級(jí)跳遠(yuǎn)、跨欄跑、鳴槍跑等各種競技技術(shù)及相關(guān)游戲。

　　第三階段：隊(duì)員各項(xiàng)素質(zhì)提高訓(xùn)練階段（3月-6月）

　　訓(xùn)練目標(biāo)：速度、耐力、力量、柔韌等素質(zhì)有較大的提高；學(xué)會(huì)各種運(yùn)動(dòng)技術(shù)；心理素質(zhì)水平有較大的提高。

　　訓(xùn)練內(nèi)容：速度、耐力、力量、柔韌等素質(zhì)；各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)競技技術(shù)；競技心理素質(zhì)。（重點(diǎn)是速度、耐力等素質(zhì)）

　　訓(xùn)練方法：各種短程加速跑、快速跑、小步跑、后蹬跑、臺(tái)階跑、耐久跑、單、雙腳跳、跳高跳遠(yuǎn)、三級(jí)跳遠(yuǎn)、上山跑及相關(guān)的游戲等。

　　田徑興趣小組活動(dòng)計(jì)劃 13

　　一、整體目標(biāo)

　　1、調(diào)整隊(duì)伍，招收新隊(duì)員，做好選材工作，加強(qiáng)隊(duì)伍的訓(xùn)練管理；

　　2、全面發(fā)展隊(duì)員身體素質(zhì)，掌握正確的運(yùn)動(dòng)技術(shù)，確保隊(duì)員能夠合理的應(yīng)用技術(shù)技能，爭取在20xx至20xx學(xué)年度校級(jí)運(yùn)動(dòng)會(huì)中取得突破；

　　3、培養(yǎng)隊(duì)員頑強(qiáng)拼搏、吃苦耐勞的體育精神；

　　4、在法學(xué)院形成運(yùn)動(dòng)健身的良好風(fēng)氣，增強(qiáng)同學(xué)們的身體素質(zhì)；

　　二、隊(duì)員名單

　　（未定）

　　三、訓(xùn)練計(jì)劃

　　1、訓(xùn)練要求：

　　1）保證訓(xùn)練時(shí)間、訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練器材以及場地；

　　2）隊(duì)員訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與個(gè)人專項(xiàng)相結(jié)合，以期短期內(nèi)促進(jìn)隊(duì)員田徑成績；

　　3）訓(xùn)練必須要有合理性；

　　4）隊(duì)員準(zhǔn)時(shí)出席訓(xùn)練，訓(xùn)練認(rèn)真刻苦：

　　5）隊(duì)員之間要互相幫助，互相競爭，培養(yǎng)為法學(xué)院爭光的思想。

　　6）定期檢測隊(duì)員的運(yùn)動(dòng)成績，從而提高運(yùn)動(dòng)能力。

　　2、訓(xùn)練重點(diǎn)：

　　1）揚(yáng)長補(bǔ)短，在以徑賽為著力點(diǎn)的同時(shí)，培養(yǎng)田賽選手；狠抓中長跑優(yōu)勢項(xiàng)目不放松，兼顧短跑等短板項(xiàng)目；

　　2）在進(jìn)行身體素質(zhì)訓(xùn)練的'同時(shí)，加強(qiáng)隊(duì)員的心理素質(zhì)訓(xùn)練；

　　3、訓(xùn)練時(shí)間：20xx年9月中下旬至六月初每周一、三、五下午5：00至6：30（運(yùn)動(dòng)會(huì)前一個(gè)月訓(xùn)練時(shí)間為每周一到周五下午4：30至6：30；

　　4、具體訓(xùn)練計(jì)劃（具體訓(xùn)練內(nèi)容待定）：

　　(一)第一階段（9月中旬）：招新準(zhǔn)備期

　　1、選拔、招集運(yùn)動(dòng)員；

　　2、召開全隊(duì)隊(duì)員會(huì)議，宣布訓(xùn)練制度紀(jì)律；

　　3、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材；

　　(二)第二階段（招新結(jié)束至9月底）：身體恢復(fù)期

　　1、以身體素質(zhì)練習(xí)為主；

　　2、提高隊(duì)員的力量、柔韌性、彈跳等素質(zhì)；

　　3、訓(xùn)練強(qiáng)度適中，逐步加大運(yùn)動(dòng)量；

　　4、加強(qiáng)對隊(duì)伍的日常訓(xùn)練的管理。

　　(三)第三階段（10月初至運(yùn)動(dòng)會(huì)開始前一周）：沖刺提高期

　　1、培養(yǎng)隊(duì)員專項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)。

　　2、以專項(xiàng)技術(shù)為主，輔以綜合身體素質(zhì)練習(xí)。

　　3、此階段繼續(xù)小幅度加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量，大幅加強(qiáng)訓(xùn)練強(qiáng)度；

　　(四)第四階段（運(yùn)動(dòng)會(huì)前一周至運(yùn)動(dòng)會(huì)開始前夕）：調(diào)整備戰(zhàn)期

　　1、此階段，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷由量的變化轉(zhuǎn)化為質(zhì)的變化；

　　2、側(cè)重保持自身狀態(tài)，輔以模擬比賽練習(xí)。

　　3、全力備戰(zhàn)校運(yùn)會(huì)；

　　(五)第五階段（運(yùn)動(dòng)會(huì)后）：平穩(wěn)過渡期

　　1、總結(jié)運(yùn)動(dòng)會(huì)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，改進(jìn)不足；

　　2、保持較高競技狀態(tài)；

　　3、完成田徑隊(duì)建制的初步完善；

　　5、考核：

　　1、各徑賽專項(xiàng)要求每周兩次的計(jì)時(shí)跑；

　　2、各田賽專項(xiàng)每周進(jìn)行一次考核；

　　3、每月月底進(jìn)行一次高要求的考核。

　　田徑興趣小組活動(dòng)計(jì)劃 14

　　一、工作思想

　　本著更好的為同學(xué)服務(wù)的態(tài)度，將常規(guī)工作與評建工作相融合，以飽滿的精神和青春的活力迎接新學(xué)期的挑戰(zhàn)，優(yōu)化部門的工作形式，豐富社團(tuán)的。

　　二、工作宗旨

　　以“和諧、熱情、求實(shí)、拓新”為工作理念，積極引導(dǎo)、服務(wù)、協(xié)調(diào)、監(jiān)督和考核全校學(xué)生社團(tuán)，組織學(xué)生社團(tuán)廣泛開展豐富多彩、健康向上的學(xué)術(shù)、文化、體育、實(shí)踐及公益活動(dòng)。

　　三、工作主題

　　在校團(tuán)委的領(lǐng)導(dǎo)下，圍繞全校工作的具體安排，以社團(tuán)發(fā)展為核心，以滿足廣大會(huì)員愛好為目標(biāo)，以保證廣大會(huì)員權(quán)益為目的，以開展社團(tuán)會(huì)員為手段，以社團(tuán)穩(wěn)定發(fā)展為基礎(chǔ)，組織豐富多彩的社團(tuán)活動(dòng)，滿足學(xué)生的精神文化需求，服務(wù)校園文明建設(shè)；加強(qiáng)學(xué)生社團(tuán)的監(jiān)管力度，對校級(jí)大型社團(tuán)活動(dòng)給予大力支持；進(jìn)步完善學(xué)生社團(tuán)管理，維護(hù)學(xué)生社團(tuán)成員的合法權(quán)益，為評估做出最大努力。

　　四、重點(diǎn)工作

　　1、招收新人

　　2、社團(tuán)注冊

　　3、社團(tuán)文化藝術(shù)節(jié)

　　五、具體工作

　　1、上傳下達(dá)，協(xié)調(diào)各部門，完成好各項(xiàng)工作。根據(jù)上級(jí)文件精神，協(xié)調(diào)學(xué)校各社團(tuán)工作，處理好日常事務(wù)，了解意見，與領(lǐng)導(dǎo)溝通。對于學(xué)校重大會(huì)議、活動(dòng)的組織和協(xié)調(diào)，尤其要注意活動(dòng)的細(xì)致性、周到性和實(shí)效性，根據(jù)學(xué)校規(guī)定和工作需要，作好統(tǒng)籌協(xié)調(diào)工作。

　　2、配合各部門，完成好學(xué)校的'中心工作。

　　3、認(rèn)真進(jìn)行文件的管理、分發(fā)工作。

　　4、及時(shí)收接學(xué)校信息、將文件、信息向部長，并將信息傳遞到相關(guān)人員處。督促相關(guān)人員完成文件要求，并即使上繳材料。

　　5、作好獲獎(jiǎng)情況的登記、匯總工作。及時(shí)通知各項(xiàng)比賽任務(wù)，督促完成。將社團(tuán)的活動(dòng)進(jìn)行推廣，向媒體推薦學(xué)校的優(yōu)秀活動(dòng)，并進(jìn)行。

　　6、作好社團(tuán)對外宣傳工作。

　　7、協(xié)助學(xué)校完成重大任務(wù)。

　　田徑興趣小組活動(dòng)計(jì)劃 15

　　一、指導(dǎo)思想：

　　根據(jù)學(xué)校體育工作要求及，努力抓好校田徑隊(duì)建設(shè)，開展第二課堂、課余訓(xùn)練工作，使田徑訓(xùn)練走上科學(xué)的軌道，真正使訓(xùn)練工作落實(shí)到實(shí)處，做好運(yùn)動(dòng)員梯隊(duì)建設(shè)，層層選拔，充分利用體育課、課外活動(dòng)課、課外業(yè)余訓(xùn)練發(fā)現(xiàn)人材、補(bǔ)充新人，努力用科學(xué)手段進(jìn)行嚴(yán)格訓(xùn)練，不斷提高隊(duì)員的思想品質(zhì)及訓(xùn)練質(zhì)量，為參加明年的學(xué)生田徑比賽做好充分準(zhǔn)備。

　　二、選材

　　1、首先看運(yùn)動(dòng)員思想品德、意識(shí)、學(xué)習(xí)成績、有沒有吃苦耐勞和拼搏精神。

　　2、運(yùn)動(dòng)員遺傳、身體形態(tài)、運(yùn)動(dòng)能力和心理素質(zhì)。

　　3、通過各種競賽、體育課表現(xiàn)進(jìn)行選拔。

　　三、訓(xùn)練目標(biāo)：

　　1、增強(qiáng)隊(duì)員的體質(zhì)，全面恢復(fù)隊(duì)員的體能；

　　2、通過訓(xùn)練鞏固提高隊(duì)員參賽項(xiàng)目的基本技術(shù)、基本技能。

　　3、通過短時(shí)間高效率訓(xùn)練提高隊(duì)員的各項(xiàng)專項(xiàng)成績，爭取在去年的`基礎(chǔ)上取得更好的成績。

　　四、訓(xùn)練時(shí)間：

　　x月至x月底，下午第八節(jié)課

　　五、訓(xùn)練地點(diǎn)：

　　田徑場、小活動(dòng)區(qū)、校外公路

　　六、訓(xùn)練方法：

　　每月重復(fù)訓(xùn)練法

　　（1）在軟地上進(jìn)行各種跳躍練習(xí)；

　　（2）進(jìn)行各種跳躍練習(xí)，如：單腿跳、立定跳、跨步跳、深蹲跳等。每次課都要有跳躍練習(xí)；

　　（3）綜合力量練習(xí)，如腰腹。背肌的力量練習(xí)；

　　（4）小于體重三分之一的快速力量練習(xí)；

　　（5）勻速越野跑40—60分鐘；

　　（6）短距離跑練習(xí)，逐漸增加組數(shù)。

　　七、訓(xùn)練對象：

　　800米、1500米、3000米、5000米長跑隊(duì)隊(duì)員

　　八、訓(xùn)練內(nèi)容：

　　1、素質(zhì)訓(xùn)練：小步跑、高抬腿、交叉步跑、后蹬跑、行進(jìn)間弓步撲步壓腿、行進(jìn)間踢腿、蹲走

　　2、速度訓(xùn)練：100米、400米、200米、行進(jìn)間30米、超前加速跑

　　3、力量訓(xùn)練：單足跳、蛙跳、三級(jí)跳、跳臺(tái)階、俯臥撐

　　4、耐力訓(xùn)練：800米、1500米、3000米、5000米、越野跑

　　5、專項(xiàng)訓(xùn)練：800米、1500米、3000米、5000米

　　田徑興趣小組活動(dòng)計(jì)劃 16

　　指導(dǎo)思想：

　　為了更好地貫徹德、智、體、美全面發(fā)展的教育方針，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力，體現(xiàn)健康第一的指導(dǎo)思想，結(jié)合我校隊(duì)的具體情況，做好訓(xùn)練、比賽以及思想教育工作，促進(jìn)學(xué)生身心和諧發(fā)展，發(fā)展隊(duì)員的身體素質(zhì)，學(xué)習(xí)和改進(jìn)專項(xiàng)技術(shù)水平。培養(yǎng)隊(duì)員綜合素質(zhì)及能力，提高訓(xùn)練成績，把學(xué)校田徑隊(duì)工作做得更好，力爭在明年的縣田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)取得優(yōu)異的成績，并為學(xué)生的終身體育和可持續(xù)發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

　　現(xiàn)狀分析：

　　我校田徑興趣小組28名隊(duì)員，學(xué)生自愿報(bào)名參加田徑學(xué)習(xí)，教師要根據(jù)學(xué)生技能水平制定教學(xué)計(jì)劃。

　　教學(xué)目標(biāo)：

　　1、增強(qiáng)隊(duì)員的'體質(zhì)，全面恢復(fù)隊(duì)員的體能；

　　2、通過訓(xùn)練鞏固提高隊(duì)員參賽項(xiàng)目的基本技術(shù)、基本技能；

　　3、通過訓(xùn)練提高隊(duì)員各項(xiàng)專項(xiàng)成績

　　1、訓(xùn)練時(shí)間：

　　每周三下午第三節(jié)課為田徑興趣小組活動(dòng)

　　2、訓(xùn)練地點(diǎn)：

　　學(xué)校操場

　　3、訓(xùn)練方法：

　　每周根據(jù)教學(xué)內(nèi)容教學(xué)進(jìn)度表制定方法

　　4、訓(xùn)練對象：

　　莊圩小學(xué)田徑興趣小組隊(duì)員訓(xùn)練過程

　　第一階段：采用一般的訓(xùn)練強(qiáng)度，進(jìn)行增強(qiáng)體力的身體訓(xùn)練。

　　第二階段：采用高強(qiáng)度的訓(xùn)練，加強(qiáng)技術(shù)訓(xùn)練和專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練，有意識(shí)地把專項(xiàng)素質(zhì)和技術(shù)結(jié)合起來、加大訓(xùn)練負(fù)荷、在訓(xùn)練中注重技術(shù)，作風(fēng)與心理素質(zhì)的培養(yǎng)。

　　第三階段：采用中等強(qiáng)度，調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，降低練習(xí)次數(shù)，消除疲勞，積蓄并超量恢復(fù)，同時(shí)加強(qiáng)隊(duì)員戰(zhàn)術(shù)以及心理素質(zhì)的訓(xùn)練。

　　第四階段:認(rèn)真總結(jié)田徑訓(xùn)練的得失.及時(shí)查漏補(bǔ)缺.改進(jìn)訓(xùn)練方法。訓(xùn)練措施

　　2、訓(xùn)練必須以身體系統(tǒng)訓(xùn)練為主。

　　3、要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來，有意識(shí)地在教學(xué)訓(xùn)練過程中，培養(yǎng)學(xué)生“愛學(xué)校、講文明、肯吃苦”的品質(zhì)，加強(qiáng)跟班主任、家長、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無“后顧之憂”。通過師生的共同努力. 從難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，進(jìn)行嚴(yán)格訓(xùn)練，注意加強(qiáng)意志品質(zhì)培養(yǎng)，爭創(chuàng)良好訓(xùn)練佳績。

　　田徑興趣小組活動(dòng)計(jì)劃 17

　　一、活動(dòng)目的

　　為了豐富全校師生的'課外文化生活，倡導(dǎo)每天健身一小時(shí)，健康生活一生，全面推進(jìn)我校健身運(yùn)動(dòng)的深入發(fā)展，提高教師的身體素質(zhì)和凝聚力，建設(shè)和諧校園

　　二、活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組

　　組長：

　　副組長：

　　成員：

　　三、活動(dòng)時(shí)間和地點(diǎn)

　　1、時(shí)間：20xx年xx月xx日。

　　2、地點(diǎn):學(xué)校操場。

　　四、活動(dòng)內(nèi)容及方法

　　項(xiàng)目：

　　(一)飛鏢。

　　(二)拋繡球。

　　(三)鋪橋過河。

　　(四)托球跑。

　　(5)籃球定點(diǎn)投籃。

　　(六)企鵝邁步。

　　五、參與者

　　xx鎮(zhèn)中心小學(xué)全體教職員工。

　　六、競賽方法

　　(一)各項(xiàng)目全員參與。

　　(2)每個(gè)項(xiàng)目的具體比賽規(guī)則見附錄。

　　七、排名及獎(jiǎng)勵(lì)辦法

　　(1)每個(gè)項(xiàng)目按分?jǐn)?shù)排名，一、二、三等獎(jiǎng)獲獎(jiǎng)?wù)邽閰⑴c者人數(shù)的1/12、1/12、1/6(每個(gè)人獲獎(jiǎng)項(xiàng)目不超過3個(gè)，超過3個(gè)按3個(gè)計(jì)算)。

　　(二)各項(xiàng)目獲獎(jiǎng)的教師可獲得相應(yīng)的獎(jiǎng)品(日用品)。

　　八、備注

　　另行通知本地點(diǎn)另行通知，本方案解釋所有權(quán)活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組。

　　田徑興趣小組活動(dòng)計(jì)劃 18

　　一、活動(dòng)目的：

　　進(jìn)一步推進(jìn)陽光體育活動(dòng)的實(shí)施，提高師生體質(zhì)，真正實(shí)施每天鍛煉一小時(shí)，讓師生鍛煉身體，培養(yǎng)情感，發(fā)展智力，展示個(gè)性。同時(shí)，促進(jìn)學(xué)校明禮、健身、博客三項(xiàng)行動(dòng)，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神，以健康的.態(tài)度促進(jìn)學(xué)習(xí)和生活。

　　二、活動(dòng)主題：

　　快樂運(yùn)動(dòng)，快樂生活。

　　三、領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)：

　　組長：

　　副組長：

　　成員：各班班主任和副班主任。

　　四、選手：

　　全校師生。

　　五、活動(dòng)時(shí)間：

　　x月x日——x月x日(具體時(shí)間另行通知)。

　　六、比賽地點(diǎn)：

　　操場。