體育與健康的心得體會
我們得到了一些心得體會以后，就很有必要寫一篇心得體會，這么做能夠提升我們的書面表達能力。是不是無從下筆、沒有頭緒？下面是小編整理的體育與健康的心得體會，歡迎閱讀與收藏。
體育與健康的心得體會 篇1
通過近階段的學習《體育新課標》,通過自學、看錄像、聽講座等多種形式，并積極實施,對新課程標準有了更深入的理解，感到收獲很大。主要體現在以下幾個方面：
一、更新自己的教育教學觀念：
堅持“健康第一”的指導思想，已逐漸被廣大體育教師所認同，無論在教學內容的選擇上，還是在教學方法的采用上，都充分關注學生的身心健康發(fā)展。傳統(tǒng)教學過分關注學生的運動量，重視機械地練，忽視對學生興趣的培養(yǎng)，這樣做將有損于學生身心健康。“興趣是最好的老師”，學生的學習興趣直接影響著學生的學習習慣，興趣發(fā)揮著非常重要的作用。新課標的實施，使我們感到學校和教師有了更為廣闊的空間，可以重新建構教學內容。在平時教學內容的設計，我盡量創(chuàng)設情景，從學生的興趣出發(fā)，選擇富有生活氣息的教學內容，激發(fā)和保持學生的運動興趣，使學生自覺、主動、積極地進行體育課程的學習。
二、轉變自己的教學過程：
在新課程改革實施中，本人真正體會到體育教師不再是消極地扮演教學大綱和教材執(zhí)行者的角色，而是一個新課程的設計者；體育教師不應是一個只懂得教人如何運動的教練員，更應該是一個具備現代觀念和教育素養(yǎng)的，知道如何進行課程建設以及如何運用體育教學方法去促進學生全面發(fā)展的教育專業(yè)人員。新課標的實施，使過去那種師道尊嚴不見了，新穎的師生關系正在形成。在我的體育課堂教學中，師生間的互動，學生可以上來做小老師，喊口令，做示范；教師可以到學生中間，充當他們的一員。學生的主體地位正在凸現，成為課堂學習的主人。當然，重視學生的主體地位，并不意味著“放羊”，并不放棄教師的主導作用。關鍵的動作和要領需要教師的講解、示范，當然可不必過分強調，盡可能給學生自主、合作、探究的時間和空間。
三、提升自己的教學評價：
傳統(tǒng)教學對學生的評價局限于對體能、技能的評價，忽視了對學生學習態(tài)度、情感意志、習慣養(yǎng)成等方面的教育。因此，作為教師，我們對學生的評價可以是多方面的，可以是一個微笑，一朵小紅花，掌聲和鼓勵等。平時，我經常鼓勵學生“行不行，努力就行!”“好不好，進步就好!”。
新課程帶來了新變化，使我們看到了體育課程改革的美好前景和希望，更加堅定了深化體育課程改革的信心和決心。我要更加努力，煥發(fā)出更大的創(chuàng)造性和高昂的工作熱情，為我們的體育事業(yè)作出更大的貢獻。
體育與健康新課標的心得體會6
新課標明確了課程教學目標和內容標準，但具體的教學內容需要我們體育教師根據《課程標準》進行自主選擇，這更加需要我們體育教師在內容的選擇上謹慎仔細，考慮周全，使必學內容成為體育教學中身體鍛煉、技能學習和身心教育的主要載體，結合自己的經驗扎扎實實的落實好教學內容，根據自己對教學理論、教材的理解重組教學內容，優(yōu)化教學設計，把自己的教學思想和經驗滲透到教學中去，形成自己獨特的教學風格。
新課標的學習對我們在教學觀念的轉變上有一定影響。樹立“健康第一”的指導思想，這就要求我們在內容或方法等的選擇上都必須以促進學生健康發(fā)展為首要目標。在教學的'過程中，改變以往傳統(tǒng)的教學形式，傳統(tǒng)的教學以教師、課堂、教材為重心，學生跟著教師轉。新課標要求以學生為主體教師為主導的教學原則，教師在課堂中起著引導的作用，不再是消極的扮演教學大綱和教材執(zhí)行者的角色，而是把課堂還給學生，發(fā)揮學生的創(chuàng)造性思維，給與他們自由發(fā)揮、充分展示自我的舞臺。讓學生在樂中學，在學中樂，真正達到身心的全面發(fā)展。教師在體育課中要以鼓勵表揚為主，不僅僅是對學生技能上的評價，還包括學生的學習態(tài)度、情感意志等方面的評價，樹立平等、和諧的的師生關系，增強教師和學生的情感，激勵學生的自信心和活動的積極性。在新課標的學習中，要求我們教師在課堂中要幫助學生樹立終身體育的意識和體育鍛煉的習慣。一節(jié)體育課的時間畢竟有限，我們需要的是通過我們的教學、我們的引導，讓學生培養(yǎng)體育鍛煉的習慣，對學生的一身造成深刻影響。
在“新課標”的指導下，作為體育教師的我們，必須在實踐中學習，不斷研究、反思，讓學生在體育課中得到更好的發(fā)展，讓我們?yōu)樽约汉蛯W生創(chuàng)造一個充滿生機活力的課堂。
體育與健康的心得體會 篇2
10月16日，上午八點半，我們迎來了華東師范大學博士生導師，汪曉贊教授，她給我們帶來了體育與健康學習評價的講座。汪教授全面的講解了我們當代體育課堂消失的問題，以及國外先進的教學模式，讓我對體育課堂又有了新的思索與熟悉：
首先，那么我們的課堂究竟消失了哪些問題呢？汪教授給了我們全面的總結：
1、課堂消失兩個極端現象，“軍事課”，“等待課”，“放羊課”，等等低效課堂普遍存在。細細回想，我們在自己的教學過程中消失這種狀況嗎？我想沒有幾個教師敢拍著胸脯講沒有。
2、安全隱患，體育運動負荷缺乏，怕是沒有幾個教師敢說自己課上從來沒有消失過一次安全事故，那么這些都是意外嗎？唯恐不全是。
3、學生喜愛體育而不喜愛體育課。這一點總結很鋒利，孩子們愛玩是天性，那么是什么緣由導致學生不愛上體育課，甚至可怕上體育課呢？答案不言而喻。汪教授幫我找到了問題所在，接下來應當是看我們每個體育教師的了，讓我們行動起來，刻苦磨練課堂藝術，把哪些已經對課堂產生厭惡與恐驚的學生再重新拉回課堂，讓全部的孩子們在新的陽光下盡情沐浴。
其次讓我感到最為震動的是：汪教授給了我們一個觸目驚心的數據，我們的子代壽命將比我們縮短5年。按理說隨著科技的不斷進步，人類的壽命應當更長，可是事實就是事實，汪教授用正負兩個循環(huán)清楚的'告知我們之間的連鎖反響，而導火索恰恰是我們的孩子們缺乏真正有效的體育鍛煉。生命在于運動，只有讓我們的孩子們動起來，中華民族才能真正強大起來，我們體育教師已經沒有時間在等待了，必需立刻行動起來，與孩子們一起，行動起來！
最終是國外先進的教學模式，汪教授以國外的一個學期36節(jié)課為例，以籃球聯賽為載體，幫忙學生組織小型聯賽，中間分成多個團隊，每個團隊里的成員都有自己的角色，共同來打造自己的隊伍。從訓練到常規(guī)賽，再到最終的季后賽，都是由學生自己完成，教師輔以指導，構造完整，規(guī)章制定具體。有競賽的指導原則，季后賽的各類活動，以及慶祝活動，的確讓每個學生體驗了不同的角色，讓學生自主治理，培育了他們團隊合作的精神。這是一種特別先進的教學模式，這種模式對于學生整體素養(yǎng)要求很高，我們面對的是一個個鮮活的人，每個人的思維方式都不一樣，一種簡潔的模式對于全部的學生明顯是不夠的，有時候針對一個班的不同學生都不能用同一種教學方法。所以我覺得我們運用這種模式的時候肯定要考慮自身學生的實際狀況，切不行牽強搬套，北京的特級教師張立新給我們做講座的時候說過，沒有所謂的最好的教學方法，適合自己學生的教學方法就是最好的教學方法，教無定法說的就是這個。雖然只是簡簡潔單的一句話，但是我們教師要找到合理的教學模式，找到適合每一位學生的教學方法卻不是件簡單的事情，需要我們教師付出巨大的努力，做出大量的討論調查，不斷的學習，學習，再學習才有可能到達的。
所以不管前進的道路有多坎坷，我們體育人必需首當其沖，只有我們努力了，我們的孩子們才有盼望，我們的國家才能不斷前行！
體育與健康的心得體會 篇3
體育在幼兒教育中具有重要的地位，它對于幼兒的身心健康發(fā)展起著積極的推動作用。在長期的參與體育活動中，我積累了一些心得體會，分享如下。
首先，體育鍛煉能夠增強幼兒的身體素質。通過長時間的體育運動，幼兒的心肺功能得到鍛煉，呼吸、血液循環(huán)等機能也得到有效改善。我發(fā)現，經常參與體育鍛煉的幼兒無論是在體力上還是在耐力上都優(yōu)于其他同齡人。他們能夠更加輕松地完成各種運動項目，也不容易感到疲勞。體育鍛煉使幼兒的肌肉得到良好的鍛煉，肌肉強健有力，身體也更加靈活。
其次，體育鍛煉有利于促進幼兒的身心發(fā)展。我們知道，幼兒時期是身體和大腦發(fā)展最快的時期。正是在這個時期，幼兒的大腦神經元得到了最為豐富的連接，同時也是養(yǎng)成習慣和形成動作基礎的關鍵時期。體育活動能夠促進幼兒各個系統(tǒng)的協(xié)調發(fā)展，使幼兒增強對身體的感覺和控制能力。我觀察到，經常參與體育活動的幼兒在智力上更為活躍，注意力集中能力更強。他們的思維開闊，對問題的理解和解決能力也更強，這無疑是體育活動對他們大腦發(fā)展的積極影響。
再次，體育活動培養(yǎng)了幼兒的團隊合作精神和社交能力。在體育運動中，幼兒需要與隊友和對手展開合作和競爭。他們需要理智地制定策略，靈活地調整自己的動作，與隊友密切合作，共同實現團隊的目標。通過與隊友互動和競爭，幼兒不僅可以培養(yǎng)出團隊合作的精神，也能夠提高與人交往的能力。他們學會了傾聽和尊重他人的意見，懂得分享喜悅和鼓勵在團隊合作中，從而更好地融入集體生活。
此外，體育鍛煉對于幼兒的情緒調節(jié)和心理健康也有積極的影響。幼兒時期的情緒波動較大，常常因為瑣事而陷入情緒困擾。在體育活動中，幼兒可以釋放體內積聚的精力，減輕不良情緒的困擾。例如，在追逐游戲中，幼兒可以發(fā)泄自己的.憤怒和不滿，以輕松、愉快的狀態(tài)調整自己的情緒。他們也會因為成功而感到自豪和快樂，增加自信，進而提高積極向上的心態(tài)。體育活動使得幼兒能夠更好地應對困難和挫折，有助于培養(yǎng)他們的堅韌精神。
總之，我通過長期的幼兒體育鍛煉積累了一些心得體會。體育鍛煉可以增強幼兒的身體素質，促進身心發(fā)展，培養(yǎng)團隊合作精神和社交能力，同時也對情緒調節(jié)和心理健康有積極影響。因此，在幼兒教育中要充分重視體育活動的開展，為幼兒提供更多的體育鍛煉機會，讓他們在快樂中成長。
體育與健康的心得體會 篇4
大學的體育課即將結束了。總結這幾個學期的學習過程與感受就是：在開心中運動，在運動中流汗，在流汗中健身！
每學期最激動人心的就是體育課的第一堂課——選擇項目。學校為了豐富我們的課余生活，讓我們學到我們真正感興趣和喜愛的運動項目，特別選擇了這種自由選擇體育項目的授課方式。
每學期的第一節(jié)體育課前，選擇什么項目就成為了每個寢室臥談會的主要內容，為的是做好充分的準備去挑選自己最喜愛的項目。經過大家精心的備戰(zhàn)和激烈的現場爭奪，絕大部分同學都選到了自己最為稱心如意的體育項目。因此，大部分同學在上體育課時都有一個愉快的心情。每節(jié)課都能看到大家笑意盈盈，臉上蕩漾著青春的笑容。
體育課，感覺就是在開心的玩兒！
心情愉快了，每個人自然也能全身心投入。大家忘記了一切煩惱，每堂課緊隨老師的課程進度練習著選定的項目。無論是在寒冬，還是在酷暑，大家都全身心投入，整整一堂課下來，每個同學都是滿頭大汗，氣喘吁吁。但盡管如此，臉上的笑意還是不減。
體育課不僅僅是讓我們學習某幾項體育技能，更基礎的一個目的就是為了提高我們的身體素質。因此，必要的素質訓練是不可少的，比如每堂課穿插的跑步、跳遠等訓練。既然是為了自己的身體好，同學們對這些訓練依然是全力以赴，認真練習。
一個半小時過后，汗流光了，身體頓時也感覺輕松不少！
進入的大學的學習生活，沒有了中小學每天的必修課——廣播操，唯一定時定量的運動就是每周一次的`體育課了。在缺乏運動的學習生活中，體育課給了我們一個很好的調節(jié)身心的機會。幾乎所有人都很好地把握住了這個機會，在四個學期期末的體能測試中，可以清晰地看到，大部分同學都保持著成績上升的趨勢，這說明了體育課上的鍛煉，確實在一點點提高著同學們的身體素質，達到了健身的目的！
即將告別體育課了，其實在體育課上學到最多最有用的是鍛煉身體的科學的方法。每學期的理論課，以及每堂課上老師為我們一點一滴滲透的，都是這方面的知識。到了大三，這些知識就要發(fā)揮它的作用了。沒有了體育課，我們也不能不鍛煉，否則身體會垮掉。利用體育課上學到的知識，進行科學的鍛煉，不僅可以強壯體質，而且還有利于我們的學習。
排球運動是深受廣大大學生喜愛的體青項目，對促進身心健康具有重要的價值。經常參加排球運動與比賽，不僅能提高中樞神經系統(tǒng)和內臟器官系統(tǒng)的功能，還能發(fā)展力量、彈跳、速度、靈敏等身體素質，增強身體體質。
（一）大學生通過有目的系統(tǒng)的排球運動技能學習，能促進大學生學生身體正常生長發(fā)育和機能、體能良好的發(fā)展，可有效地實現身體健康學習領域水平目標。
（二）體育對心理健康有良好影響，心理健康學習領域水平目標要求學生學會通過體育活動凋節(jié)情緒狀態(tài)，增加自尊自信；形成堅強的意志品質。尤其排球運動具有攻防對抗性、技巧性、變化性、集體性、合作性等特點，對大學生學生心理都會產生積極的影響。排球運動是一項通過集體配合取勝的競賽項目，在雙方水平相當對抗越激烈時，其默契配合越要緊密，更能體現出集體性，需要場上六名隊員相互支持、相互理解、默契配合、機智靈活、頑強拼搏，才能取得最后的勝利。經常參加排球運動的訓練或比賽，會學到很多控制自己情緒和調節(jié)自身心理的手段和方法，如連續(xù)失誤時，如何使自己盡快冷靜下來而且不灰心；比分落后時的沉著和不氣餒；關鍵比分時進攻不手軟的自信心等，都是對自己形成良好心理品質的培養(yǎng)和鍛煉。經常參與排球運動的練習和比賽，還可以培養(yǎng)學生優(yōu)良的體育道德作風、團結協(xié)作的集體主義精神、良好品質和競爭意識，提高學生心理適應能力和心理素質。
（三）有助于社大學生培養(yǎng)良好的合作和競爭精神，形成良好的人際關系，提高從現代社會中獲得體育與健康信息的能力。首先，排球運動就是一個集體性項目，大學生在參與排球學習或比賽活動的過程，即是一個人際交往的過程，這都有助于大學生的交際能力的提高，具備了交往能力，待將來走向杜會時，能應對社會中的各種復雜的關系和交往。第二，排球學習和比賽時，運動技能運用以及場上的各種變化，可以培養(yǎng)學生瞬時的應變能力，應變能力是社會適應的重要能力。第三，在排球練習和比賽中，通過技術動作組織，變化組合內容結構，可以培養(yǎng)學生創(chuàng)造思維能力，創(chuàng)造思維能力是社會適應和發(fā)展的關鍵能力，還有通過比賽場上技戰(zhàn)術的運用和變化，培養(yǎng)學生的判斷分析能力和應對能力。這些都有助于社會適應學習領域水平目標的實觀。
體育與健康的心得體會 篇5
學習新課標、理解新課標、實踐新課標。課程標準是教學的根本，是一線教師要牢牢把握的教學基礎。體育與健康新課標的實施需要注意哪些要點，也是所有體育教師應該注意的重要問題。
一、新課標實施的要點
1、科學設置運動負荷。本次義務教育體育與健康課程標準的修訂，突出了運動負荷由群體運動密度、個體運動密度和運動強度衡量。解釋了群體運動密度是指一節(jié)體育實踐課所有學生總體運動時間占課堂總時間的比例，每節(jié)課群體運動密度應不低于75%；個體運動密度是指一節(jié)體育實踐課單個學生的運動時間占課堂總時間的比例，個體運動密度應不低于50%；運動強度是指動作用力的大小和身體的緊張程度，常用心率表示，每節(jié)課應達到中高運動強度，班級所有學生平均心率原則上在140~160次/分。
強調應盡量減少教師講解、示范、隊形調動等時間，讓所有學生充分動起來，改變“不出汗”的體育課，增進學生體質健康，促進學生掌握運動技能。每節(jié)課應有10分鐘左右體現多樣性、補償性趣味性和整合性的體能練習。同時，要引導學生做好充分的準備活動，循序漸進，逐步提高運動負荷，在保證運動安全的基礎上增強學習效果。
在每堂體育課教學過程中主要強調3個關鍵點：①要保證一定的運動負荷（即運動密度要達到75%左右，運動強度要達到平均心率140~160次/分鐘）；②要有20分鐘左右的運動技能教學；③要有10分鐘左右的體能練習。
2、體育課堂不是教師表演的舞臺，而是師生之間交往、互動的舞臺。從這個角度來說衡量一堂課的'標準不只是在于教師的行為舉止是否大方，時間控制是否合理，而更多的在于學生交往、互動的程度、水平；交往、互動的方式與成就。
3、課堂不是對學生進行訓練的場所，而是引導學生發(fā)展的場所。把訓練等同于教學，把訓練當成課堂中的主要行為，是我們課堂中常有的一種現象。這種現象忽視了學生的能動性和個體差異，體育教學需要練習，但更需要興趣。
4、課堂不只是傳授知識的場所，而更應該是探究知識的場所。讓學生學會學習，掌握學習的本領，養(yǎng)成不斷求知的習慣，形成終身學習必備的素質，是時代發(fā)展對學生的期盼。我們體育課改的目的，是培養(yǎng)學生終身體育的意識和習慣，更要注意讓學生體會體育鍛煉的價值，牢固樹立終身體育的觀念。
二、新課標實施中可能遇到的問題
1、可借鑒、可參考的實踐經驗少。由于是新事物，現有的資料，方法很少，許多教師都有這種疑問：新課程到底該這樣教。但從另一個角度看，對我們每一位教師又是挑戰(zhàn)，更是機遇，我們去探索、去嘗試，形成的做法、思想，就是課改的經驗、成果。
2、因教學內容選擇余地大，評價方法靈活，如何規(guī)范教師教學的問題。
3、如何根據學生的需要，結合學生、學校的實際，安排教學內容，形成本校校本課程。
三、努力方向
把對新課標的學習變成教師每日學習的常態(tài)，才是真正提升課堂教學質量的關鍵。教師身上肩負的培育時代新人的重任，我們必須認真學習，深入學習新課標，弄懂吃透，才能更好的培養(yǎng)學生的核心素養(yǎng)，真正做到為黨育人，為國育才。
體育與健康的心得體會 篇6
在體育教學中，體育活動可以豐富學生的課外生活，并能夠增強學生的'身體素質，對于學生進行其他學科的學習也有著十分重要的影響。新課標顯示體育學科的核心素養(yǎng)是以運動能力、健康行為、體育品德三要素，要始終以核心素養(yǎng)為導向；落實“教會、勤練、參賽”要求，注重“學、練、賽”一體化教學；為解決銜接問題和考慮零基礎，課標中專項運動技能弱化與學段對應，按水平、大單元設計，充分體現一體化新思路；新版課標提出跨學科主題學習，強化全面育人。注重體育與德育、與智育、與美育、與勞動教育、與國防教育的融合。因此教師要積極探究體育教學與其他學科教學的融合之處，可以使學生取得進步，并能夠健康成長。
體育與健康的心得體會 篇7
《義務教育體育與健康課程標準（xxxx年版）》自發(fā)布以來引起了大家廣泛關注，課標提出了體育課程應該要堅持“健康第一”；落實“教會、勤練、常賽”；加強課程內容整體設計；注重教學方式變革；重視綜合性學習評價；關注學生個體差異。
正確理解和把握體育與健康課程理念，結合課程的性質和特點及發(fā)展學生核心素養(yǎng)、落實義務教育總體培養(yǎng)目標，才能分析其課程的價值取向，轉變觀念，樹立新理念，踐行新改革。我將從項目特性、大單元教學、課內外一體化三個方面談談理解與感受。
一、緊抓項目特性
發(fā)展專項運動能力
體育運動項目都有各自的特性，體育教師要抓住項目特性，深入挖掘，將其滲透融合在教學中，發(fā)展學生的專項運動技能。如球類運動的結果的不確定性，應激反應的即時性，技能操控的復雜性、戰(zhàn)術選擇的.針對性和有效性等。根據球類項目特性，可以培養(yǎng)學生球類專項能力，如快速反應能力、預判能力和決策能力等。這樣即強化對所學運動項目的深度理解，也促進學生專項運動技能的發(fā)展提升。
二、倡導大單元教學
引領課程整體設計
大單元教學是對某個運動項目或項目組合進行18課時及以上相對集中、系統(tǒng)和完整的教學。運用大單元教學可以對教學內容進行系統(tǒng)分析和整體規(guī)劃，提高教學效率，減少不必要的和重復性的課時安排。教師從大單元視角切入，進行課程整體設計，可以優(yōu)化單元教學和課時教學，將相關知識進行聯系與整合，實現課程多樣性、綜合性與邏輯性的有效提升。通過這樣的課程設計與實施，學生在掌握所學項目的運動技能的同時，也在加深對知識與技能完整的體驗和理解，還可以增強聯系與運用的綜合能力。
三、課內外一體化
培養(yǎng)良好運動習慣
體育教學除了關注課內行為，也要將課內轉化為學生課堂外的成長行為。課內所學的內容不結束于課堂，而是課外的開始。教師在課堂中激發(fā)學生運動興趣，讓學生體驗運動的魅力，領悟體育的精神與意義。課堂中掌握了，課后學生就會將課堂所學，在課外延續(xù)練習、比賽，并形成良好的體育運動習慣，培養(yǎng)學生終身體育的意識。
真正的自由教育意味著對學生的整個生活發(fā)生重大的影響，他所學的東西將會影響他的行為、興趣與選擇，意味著他對過去的一切都受到審視和重新評估。我們要從項目特性入手培養(yǎng)學生的關鍵能力，整體設計課程內容，關注學生課內到課外的遷移與生成，真正做到以體育人，促進學生體育核心素養(yǎng)的提升！
體育與健康的心得體會 篇8
近年來，亞健康問題成為一個備受關注的社會熱點。而體育運動被廣泛認為是改善亞健康狀況的有效途徑之一。在我長期從事體育運動的過程中，我深切體會到了體育對亞健康問題的積極影響。下面，我將結合自身經歷，分享一些關于體育亞健康的心得體會。
首先，體育運動對于亞健康狀況的改善具有顯著的作用。長期以來，我一直處于亞健康狀態(tài)，常常感到疲勞無力、記憶力減退等問題困擾著我。然而，通過堅持進行有氧運動，我逐漸感受到了身體的變化。幾個月的時間里，我的體力明顯增強，精神狀態(tài)也大為改善。運動不僅提高了我的心肺功能，還增強了我的免疫力，讓我少了很多生病的次數。因此，體育運動對于亞健康的改善有著顯著的.效果。
其次，體育運動有助于調節(jié)身心平衡。我的工作壓力一直很大，經常加班加點，導致心理壓力積累。然而，通過參與體育運動，我發(fā)現自己可以釋放壓力，改善情緒。無論是打球、游泳還是跑步，都能讓我在運動中忘卻煩惱，放松身心。特別是在戶外運動時，我能夠沐浴在自然的陽光下，呼吸新鮮的空氣，感受大自然的美好。這些都能夠幫助我恢復內心平衡，增強精神狀態(tài)。
此外，體育運動有助于改善睡眠質量。亞健康狀況通常伴隨著睡眠質量下降的問題。曾經，我也是夜夜輾轉，難以入眠的。但通過每天進行一定量的體育鍛煉，我每天晚上都能夠在短時間內進入沉睡，睡眠質量明顯提高。據研究，運動能夠幫助釋放大腦中的壓力激素，使人在睡前更輕松，進而提高睡眠質量。從自身經驗看，堅持運動確實能夠幫助改善亞健康帶來的睡眠問題。
最后，體育運動還有助于培養(yǎng)積極的生活態(tài)度。亞健康狀態(tài)下的人往往容易感到消極、無助，缺乏對生活的熱情。而通過長時間的體育鍛煉，我逐漸培養(yǎng)出了積極的生活態(tài)度。當我感到疲勞、無精打采時，只要進行一段適當的運動，我就能夠收獲到愉悅和滿足感。這使得我對生活充滿了希望和動力，凡事都能夠積極應對，堅定地面對。
總之，體育運動對于改善亞健康問題具有重要的作用。通過對體育運動的深入探究，我深深明白了體育對人體的積極影響。體育不僅有助于改善亞健康狀況，還有助于調節(jié)身心平衡、改善睡眠質量和培養(yǎng)積極的生活態(tài)度。因此，我鼓勵每個人都要積極參與體育運動，保持健康的生活方式，從而遠離亞健康問題。
體育與健康的心得體會 篇9
大學的乒乓球體育課已經上了近一年了，從高中到大學，不僅生活環(huán)境發(fā)生了轉變，學習環(huán)境和學習方法也有了很大的變化，體育系等素養(yǎng)課多方位的向我們綻開，我們可以依據自己興趣愛好選擇上課內容，使許多學生得到最好的鍛煉和更多的自我展現才華的空間。
上中學時，體育課的內容也多是為完成達標而做的一些被動活動，單一無聊，加上中學階段學生有很大的文化課壓力，所以對體育課往往是應付。
直到大學，唯肯定量的運動就是每周一次的體育課，在缺乏運動學習的生活中，體育課給了我們一個很好的調整身心的時機，發(fā)覺了中學體育與大學體育的天壤之別，大學體育課除了由教師指定的任務外，還有了自己多樣性的選擇余地，由于沒有了升學的壓力，所以體育課的學習變得實在，輕松，而且體育課的學習還占了肯定的學分，讓我們更加重視，幾乎全部的人都抓住了這個時機，并且在體育課的學習中，學會了許多專項體育的學問，真正懂得了鍛煉身體的科學方法。
在大學之前，由于對乒乓球始終都不是很有興趣，所以幾乎沒有碰過乒乓球。但在大學體育課的選課時，我抱著試試看的心態(tài)選了自己完全不熟識的乒乓球，始終擔憂著自己會學不好。但在這近一年的乒乓球學習中，在教師的親身示范和同學的幫忙下，我系統(tǒng)學習了乒乓球的根底，收獲頗大，對乒乓球有了熟悉也發(fā)覺了其中的趣味性，也對乒乓球越來越感興趣。
同時在乒乓球課里，教師活潑的教學方式，同學們友好的相處，都讓我體會到課程以外的東西。再加上乒乓球課上的“車輪戰(zhàn)”，大家在相互切磋的同時也深入了解了原本完全不熟悉的同學，擴大了交際圈。
很幸運，在大學的.體育課上，能夠有這樣一份時機接觸到這份珍貴的財寶。由于在學校乒乓球時，需要精神的集中，思維的快速反響，以及肢體的協(xié)調，無時無刻不在鍛煉著我們的身心。
在我心中，乒乓球不僅僅是一門體育課程，作為國球也同樣是一份每個中國人必需承受的教育。學習乒乓球對我來說，是一種收獲和犒賞。每周一次的體育課，在進展乒乓球的學習里，我重新感受國球的魅力，也讓我們的身體得到鍛煉。
體育與健康的心得體會 篇10
進入到大學的校園之后，我就開頭對自己的運動和身體沒那么注意，假如不是由于每周一次的體育課我可能都不會去跑步或是鍛煉，所以大學校園里面的體育課也對于我而言相當的重要，我也信任許多的大學生都是這樣的，在進入大學之后，對大學校園里的全部的事物都布滿了期盼和奇怪，大學生活也是無比的豐富多彩，體育鍛煉也就漸漸的淡出我們的生活當中。
剛來到大學的時候，自己的奇怪和對大學的憧憬讓我們無心顧及自己的身體和運動狀況，在漸漸的熟識了校園生活適應了大學的學習節(jié)奏之后，我也感覺自己在漸漸的變得懶散和墮落，每天除了上課就是待在寢室，也沒有任何的課外活動，每天都枯燥乏味的過著兩點一線的生活，就連吃飯也都是點外賣。這次的體育課也讓我體會到了運動的重要，身體是革命的本錢，不管是做什么，前提都是需要有一個良好的身體，這樣才能夠有更好的時機去制造屬于自己的.價值，也才能更好的抓緊生命當中的全部機遇。
之所以對身體和運動有一個重新的熟悉，也是由于這段時間，由于考試的緣由體育課也都取消了，所以在長時間沒有運動的狀況之下，自己的體力也慢慢的減弱了，就連短短幾百米的長度跑下來都感到無比的困難和吃力，所以我也對自己的身體感到了肯定的疑心，也很慶幸自己準時的發(fā)覺了自身的問題，也準時的意識到了體育鍛煉對我的重要。盼望自己的覺察也還不算很晚，我也還有時機去彌補自己的缺乏，改正自己錯誤的思想。
我以后，無論是在學校里面，還是之后畢業(yè)以后，我都會合理的安排時間，留出肯定的時間來進展體育鍛煉，讓自己有一個合格的身體，擁有一個健康的體魄，才能夠在以后的生活和學習，甚至是將來的工作當中有更好的時機去努力和奮斗，我現在也正值年輕的時候，正是需要注意自己的身體，不要等到到時候老了落下一身的毛病才來懊悔，所以在現在有時間也有時機去仔細專心的鍛煉身體，去享受運動帶給自己的舒適和滿意。
適當地體育運動不僅僅可以讓我們身強體魄，更是可以提高我們身體的免疫力量，在生活當中，也有更加充分的精神和力氣去實現自己的夢想，去朝著自己的目標努力奮斗，所以不管是什么時候，我們都需要去仔細的堅持體育鍛煉，只有、始終堅持下去了，終有一天可以感受到堅持不懈的運動帶給自己的收獲。
體育與健康的心得體會 篇11
在幼兒園教育中，幼兒的健康問題一直備受關注。為了提高老師們的健康素養(yǎng)和教育水平，我所在的幼兒園舉辦了一次幼兒健康培訓。通過這次培訓，我深刻認識到了幼兒健康的重要性，并掌握了一些幼兒健康管理的基本知識和方法。通過專家講座和實際案例的分享，我了解到幼兒健康與他們的成長和發(fā)展密切相關。幼兒期是兒童發(fā)育最為迅速的時期，而健康則是兒童獲得良好發(fā)展的基石。兒童的體質狀況和健康狀況，將直接影響到他們的學習和生活質量。因此，為了保障幼兒的健康成長，幼兒園老師應該具備一定的健康素養(yǎng)和專業(yè)知識。
在培訓中，專家詳細介紹了幼兒常見疾病的預防和處理方法。例如，幼兒園投入使用了一款健康管理軟件，可以幫助老師們及時掌握每位幼兒的健康狀態(tài)，包括生長發(fā)育情況、飲食偏好、生病歷史等。同時，專家還介紹了常見兒童傳染病的預防和控制措施，如洗手、通風、消毒等。這些知識的學習對于提高我個人的`幼兒健康管理能力非常有幫助。幼兒健康管理需要老師們掌握一些方法和技巧。在培訓中，專家特別強調了兒童保健的重要性。兒童保健包括健康教育、健康評估、健康監(jiān)測等方面的工作。通過認真學習，我掌握了一些具體的操作方法，如記錄每天的進食、排便情況，定期進行體檢和身高體重測量等。這些方法和技巧的掌握，能夠更好地幫助我進行幼兒健康管理工作。
在幼兒健康培訓中，專家對幼兒健康教育的重要性進行了強調。幼兒健康教育不僅是培養(yǎng)幼兒保持良好生活習慣的有效手段，還可以提高幼兒的防范能力。在實際教育中，我會通過多種方式進行幼兒健康教育，如通過游戲、歌曲、繪本等形式讓幼兒掌握有關健康的基本知識和技能。同時，我還會與家長積極溝通，共同為幼兒的健康成長努力。通過這次幼兒健康培訓，我不僅加深了對幼兒健康的理解，還掌握了一些幼兒健康管理的基本知識和方法。這次培訓讓我意識到，幼兒健康管理事關每個幼兒的未來，也事關整個社會的發(fā)展。作為一名幼兒園老師，我將不斷提升自己的健康素養(yǎng)，為每個幼兒的健康成長努力。同時，我也希望社會各界能夠更加關注幼兒健康，為他們提供一個更好的成長環(huán)境。
體育與健康的心得體會 篇12
《義務教育體育與健康課程標準xxxx年版》中提出，體育與健康課程學習的評價與考試是通過系統(tǒng)收集學生的課內體育學習態(tài)度與表現、課外體育鍛煉情況與成效、健康行為等信息，依據學業(yè)質量對所反映的核心素養(yǎng)水平及學生的體育與健康課程學習情況進行判斷和評估的活動，是不斷完善課程建設的重要環(huán)節(jié)和途徑通過多樣化的.學習評價，促進學生達成課程目標，發(fā)展核心素養(yǎng)。下面我將從評價任務、標準、方式三個方面談談理解和感受。
一、設計評價任務
評價任務有單元前測、課堂活動表現、課時作業(yè)、單元后測等。我重點探討的課堂活動表現，這是一種表現性評價任務，也是課堂學習活動，主要作用在于預設水平、診斷反饋和自主反思改進。如果要評價學生是否達成目標的要求，那么評價中給予學生的任務就必須能夠引出目標所要求的那些反應或行為。比如，想檢測學生能否“掌握廣播體操”，那么評價中給予學生的任務、活動或試題就應當要求學生展示“掌握”，如跟著音樂連貫完成廣播體操。
二、細化評價標準
有了評價任務，該如何讓持續(xù)性評價落地呢？我們應該細化了評價標準。這些評價標準源自三個方面：1、基于評價內容/指標2、學科核心素養(yǎng)內涵3、能力表現4、已有經驗，預設學生表現水平，形成評價標準。這一步比較考驗教師的教學經驗。評價標準與評價任務一一對應，教師預設學生可能達到的表現水平，設定不同的層級標準。課堂學習活動就是評價任務，針對學習活動設計評價方法。評價任務可以是一個或者多個活動，要涵蓋評價內容，但不是一一對應的。也就是說，有四塊評價內容，但是可以設計三大評價任務來評價學生是否達標。此外，評價任務應嵌入教學活動中，我們傳統(tǒng)的做法是先教學后評價，而教學評一體化理念倡導我們將評價活動直接設計成教學活動，以評促教，以評促學。
三、多元評價方式
教師可根據學生實際，綜合運用清單式評價、觀察評價、等級評價、展示或比賽評價、書面測評、口頭測驗、成長檔案袋等方法，充分發(fā)揮不同方法的特點和優(yōu)勢，多角度評定學生的核心素養(yǎng)水平。比如學習過程評價中的活動表現評價，根據評價階段的不同，在單元前測階段，常用的評價方式有紙筆測查、問卷、前置性學習單等，在學習過程評價中，常用的評價方式有活動表現評價、課堂學習單、課后作業(yè)等，在單元后測階段，常見的評價方式有單元檢測、素養(yǎng)闖關等。我們要通過評價活動診斷和反饋學情，從而幫助學生自主反思改進。
新課程標準下的的課堂評價是一種持續(xù)性學習評價，是指教師根據學習目標，在學習過程中或者學習結束后，通過對話、觀察、作業(yè)、評價量表、單元測試、個別化指導等方式，對學生學習目標達成情況進行分析、診斷，發(fā)揮調控學習過程、反饋與指導教學改進，以及促進學生進行反思改進的作用。
體育與健康的心得體會 篇13
《體育與健康》新課標以落實立德樹人為根本任務，堅持“健康第一”教學理念，以中國學生發(fā)展核心素養(yǎng)為引領，重視體育與育心、體育與健康教育融合，充分體現健身育人本質特征，引導學生形成健康與安全的意識和良好生活方式，促進學生身心健康、體魄強健、全面發(fā)展。
新課標重點提出了體育的核心素養(yǎng)，即運動能力、健康行為、體育品德。并且依據學生學習需求和興趣愛好，落實“教會、勤練、常賽”要求，注重“學、練、賽”一體化教學，凸顯“技術、體能、運用”，激發(fā)學生參與運動的興趣、體驗運動的'魅力、領悟體育的意義，逐漸養(yǎng)成“校內鍛煉1小時、校外鍛煉1小時”的習慣。
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