高溫中暑事故心得體會范文（精選16篇）

　　當我們經過反思，對生活有了新的看法時，常常可以將它們寫成一篇心得體會，這樣可以幫助我們總結以往思想、工作和學習。那么寫心得體會要注意的內容有什么呢？以下是小編收集整理的高溫中暑事故心得體會范文（精選16篇），僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　高溫中暑事故心得體會 1

　　為切實保障職工群眾的合法權益，有效預防和控制中暑及生產安全事故的發生，根據省、市下發的關于防暑降溫工作的通知，我場高度重視，立即部署進一步做好高溫天氣防暑降溫工作，保證了農場的正常生產，實現了高溫中暑事件零發生的目標。現將有關情況總結如下：

　　一、統一認識，強化管理，完善防暑制度。

　　高溫季節是事故易發、高發季節。農場黨委要求各部門堅持以人為本，關愛職工生命和健康的理念，堅決貫徹“安全第一，預防為主”的方針，高度重視夏季勞動保護和防暑降溫工作。各部門擺正安全與生產、安全與效益的關系，結合自身實際修訂與完善了各自的勞動保護與防暑降溫工作措施及應急預案，確保了防暑降溫工作的有效開展。通過加強對防暑降溫工作的指導和監督檢查，強化統籌協調和部門合作，確保了平安度夏在具體工作實踐中的落實。

　　二、宣傳教育，增強意識，提高應急能力。

　　加大防暑降溫知識和中暑急救知識宣傳，提高職工群眾安全防范意識，使每人都能了解、掌握防暑降溫的安全小常識。充分利用宣傳欄、廣播等形式，教導職工群眾正確的.施救方法，在發生中暑等情況時，及時進行急救，增加作業人員對這種情況的應急處理能力，提高了職工群眾的安全意識與自我保護意識。急救箱配齊各類防暑降溫藥品，要求現場工作人員隨身攜帶清涼油等防暑降溫物品。同時，針對高溫天氣易引起火災的特點，為進一步強化廣大職工安全防火意識，提高撲救初起火災的能力及遇到火災時自救逃生能力。

　　三、以人為本，多管齊下，做好健康保障。

　　一是領導重視，各生產部門把防暑降溫工作作為當前保障安全生產的頭等大事來抓，結合本單位實際，積極采取切實有效的防暑降溫措施。二是從基礎抓起，合理安排作息時間，將下午上班時間改至13：30，避開高溫時段作業，在施工車間關鍵部位安裝電風扇，并確保電扇的正常使用，做到隨壞隨換，保證了車間內部空氣流動。

　　在上級領導和各部門全體職工的共同努力下，我場近防暑降溫工作卓有成效，整個夏季勞動安全形勢良好，未發生一起職工中暑等意外事件，各項生產任務正常有序開展，職工身體健康和生命安全也得到了有力保障，更為之后的防暑降溫工作提供了切實可行的經驗措施。在以后的防暑降溫工作中，我場一定汲取近幾年的經驗，改正過去存在的不足，把之后的防暑降溫工作做的更好。

　　高溫中暑事故心得體會 2

　　健康教育工作舉行以來，收到了廣大農民群眾的積極反饋和好評。本次我們將在夏季舉行有關中暑的健康教育知識普及，減少在炎炎夏日里中暑的發生。七月十八日，我們健康教育小組在夏寨村舉行了“防治中暑，清涼一夏”的健康教育活動。

　　首先，我們小組明確了本次健康教育工作的目標和任務。在領導的明確組織下，以防治中暑為目標，普及防治中暑知識為己任。健康教育小組在夏寨村舉行了本次活動，發放宣傳單的形式開展，群眾的工作積極性很高，積極反饋意見和建議，并且主動要求學習有關中暑的常識。

　　其次，在本次較為成功的完成工作之后，我們舉行了總結會議，總結工作中的不足和經驗。在肯定本次工作成功的前提下，負責領導提出，要在今后的工作中更加注意宣傳的形式多樣化，更加積極的調動群眾對于知識普及要求的踴躍參與。并且將我們的工作進一步提高，順利的進行，在今后的工作中再接再厲。

　　最后，在我們積極、認真的`工作同時，注意與部分群眾的交流，加強群眾的參與性，推進健康教育事業在我鎮的順利發展，為我們的健康教育工作打下堅實基礎，讓我們的健康教育事業發展蒸蒸日上！

　　高溫中暑事故心得體會 3

　　高溫中暑是在高溫天氣作業過程中常見的事故。從中暑者的最終傷害程度來看，當中暑者搶救及時、方法正確是極有可能獲救的。編制高溫中暑事故應急預案的目的是對中暑者進行最快，最有效的搶救，把人員損害降到最小程度，有效的.保障了職工的生命安全，避免了財產損失。

　　通過本次中暑演習，熟悉整個搶救流程，真正做到分工明確，責任到人，在遇事不慌亂，冷靜處理，在中暑的第一時間進行搶救，員工能夠自救。充分體現了本小組員工的精神面貌，加深了員工對中暑急救的認識，使員工清醒的認識到如何面對突發的緊急情況，為安全生產工作的開展，起到積極作用。如果真的有人中暑，能判斷中暑的程度，能知道怎么去急救，知道用什么藥品，能否在最短的時間內急救成功。

　　本次演習主要有一下幾點不足，需改進：

　　1、參演人員太多，不太符合實際，如果真有人中暑，不可能有那么多人在場，每一名員工也要學會自救，保證自身的安全。

　　2、發現有人中暑，應立即選擇就近通風場地，不應該扶到樓上再進行救治，上樓過程中耽誤急救的時間。

　　3、中暑人員平躺地上，頭部及肩部應用東西墊高。

　　4、搶救人員的技術應熟練，能快速判斷中暑的程度，知道該用什么藥品，對癥下藥。

　　結合本次演練的不足，改正不足，在實際的搶救過程中避免錯誤的出現，宣傳中暑的防治知識，特別是中暑的早期預防和治療措施。預防中暑應從根本上改變勞動和生活條件，隔離熱源，降低勞動和生活的環境溫度，調整作息時間。

　　高溫中暑事故心得體會 4

　　為深入貫徹省市有關做好夏季高溫期間安全生產工作的會議及文件精 神，全力做好 安全生產工作，確保了順利度夏，無安全生產事故發生。現就夏季高溫 期間安全生產工作總結如下：

　　一、全鎮安全生產形勢 根據省市的文件要求，全鎮各部門、各村、各單位、嚴格遵照安全生 產法律法規進行生產經營活動，夏季高溫期間，全鎮未發生一起安全生產事 故，居民生產生活正常有序、企業正常運營，全鎮實現順利度夏。

　　二、夏季安全檢查專項檢查 各村、各企業按照文件要求，將防范夏季高溫和大風、雷雨天氣等自然 災害引發的各類事故作為首要任務來抓，結合本單位實際，及時進行了內部 自查自糾，并內部進行了排查和整改，基本杜絕了安全生產隱患;根據此次 安全生產工作通知的文件要求，各部門根據“一崗雙責”的要求，在各村、 各企業開展自查自糾之后有針對性的進行了一次安全生產大檢查， 整體來說 全鎮各單位均能按照安全生產相關操作規程規范操作， 對于檢查中發現的不 規范的地方，各部門均現場指出并責成責任人限期整改。

　　三、夏季高溫期間安全生產工作的有益做法

　　1 結合我鎮特點。要求各村、各企業根據夏季天氣特點，切實加強對事 故易發領域的安全監管，結合自己的`行業特征和實際，切實做好高溫季節人 員、設備、工藝、物料等的防暑降溫工作。

　　2 正確指導。將夏季高溫期間安全生產工作分類進行明確指導，共分 為加強用電安全、加強以重點工程建設項目為重點的建筑施工安全、加強危 化品安全等重點工作，要求各村、各企業按照自身特點，開展安全生產相關 工作，全鎮安全生產工作基本做到了科學、有序的運行。

　　高溫中暑事故心得體會 5

　　為進一步做好高溫天氣職工防暑降溫工作，切實維護職工安全健康權益，碑林區交通局針對高溫天氣，采取切實有效的措施積極備戰高溫天防暑降溫工作。

　　一是開展防暑降溫和安全衛生知識宣傳教育活動，通過宣傳教育增強員工的自我防護意識，學習和宣傳夏季高溫下常見病和多發病的防治知識。

　　二是做好后勤服務保障工作。采購一批防暑降溫飲品分發到各科室、稽查隊。

　　三是加強保潔衛生，及時處理垃圾桶里的果皮和剩食等垃圾，防止霉變發出異味，避免吸引蚊蟲聚集傳播病菌。

　　四是及時對各辦公室的空調進行檢修，并做好防電、防水、防火、防雷的.宣傳教育工作。提高一線職工高溫作業的自我保護意識和防范能力，確保安全生產，積極營造保障職工健康權益的良好氛圍。

　　高溫中暑事故心得體會 6

　　7月份以來，高溫天氣持續，XX鎮多措并舉，切實做好夏季高溫防暑降溫工作，確保轄區居民生命財產安全。

　　一是健全應急機制。面對持續的高溫天氣，XX鎮高度重視并制定了《XX鎮20xx年夏季防暑降溫工作應急預案》，要求各村、各企業遇到突發事件時，必須第一時間啟動預案，嚴格落實各項保護措施。

　　二是廣泛宣傳教育。利用逢集、傍晚群眾納涼、跳廣場舞等時間段大力宣傳夏季防暑降溫小常識，提高群眾防暑降溫自我保護意識和防范能力，號召群眾注重個人衛生和公共衛生，尤其是食品飲食安全，防止食物中毒和腸胃道傳染病的發生。目前，全鎮累計發放防暑指南300余份，電視滾動字幕10余次。

　　三是強化衛生安全。組織鎮食藥所、工商等單位專業人員對街道餐館、農貿市場、超市等進行“拉網式”衛生大檢查，敦促這些場所定期消毒殺菌，加強農村“流水席”廚師日常管理和教育，防止出現食物中毒;要求鎮衛生院、各村衛生室、敬老院儲備充足的'防暑藥品，例如板藍根、人丹、風油精等，確保群眾出現中暑后能夠及時得到救治;鎮農業中心深入各養殖場(戶)，從細節入手對養殖場(戶)的防暑降溫工作進行監管和指導，防范動物疫情。

　　四是嚴防安全事故。一方面通過短信平臺、微信群等方式及時發布高溫預警，提醒室外施工人員避開高溫時段;另一方面安排巡邏車對加油站、老舊小區、村組柴垛等容易有火災隱患的地方進行巡查，同時，著力抓好中小學生防溺水工作，在危險水域、部位設立醒目警示標牌，在事故易發地段設立專(兼)職巡查監管人員，及時消除安全隱患。

　　五是全力保障供電供水。要求供電所加強電力供需預測分析，優化電力調度，落實錯峰避峰措施，保證電網安全運行，嚴防因用電量過高以及電線、變壓器等電力設施負載過大而引發火災、停電等事故;鎮水管所加強水廠運行管理，加強輸配水管網檢查維護，按照“先生活、后生產”原則，保障群眾生活用水。

　　六是加強應急值守。堅持領導帶班和24小時值班制度，要求各村、礦山企業切實做好高溫期間的安全生產值班工作，嚴格執行各類安全生產事故信息報告制度，確保信息渠道的暢通。

　　高溫中暑事故心得體會 7

　　為了能夠讓我全面發展，也為了能夠鍛煉磨礪自己我，在這次的暑假期間，我專門找了一份兼職工作，也不是什么厲害的工作，只是一些普普通通的工作，成為一名餐廳服務員，因為我們很多時候是為了學習而學習，完全脫離了生活，除了學習什么都不知道，我的工作主要是為客戶提供點餐上菜服務，和清掃工作，這些都是一些非常簡單的事情，但我第一天工作就出現了問題，客戶點的東西我拿錯了，脾氣暴躁的客戶在我面前一陣痛罵，當時我的心情既憤怒又慚愧，有好多次我都想好好教訓客戶，最終還是忍下來了，回到酒店內又被經理痛斥，內心充滿的憤怒，我也打算一走了之的，但這樣就不能實現鍛煉自己的效果了，之后的工作我吸取了這次的家訓，在客戶點完餐后我會把單子讓客戶看一遍，再確定之后在回去報給后廚，時間也是在這樣的工作中過去，慢慢的我已經在酒店工作了有兩個月時間，在這期間我也遇到過相同的事情，我并不是像開始那樣等待錯誤來臨，我會嘗試與客戶溝通，與他們交流把問題妥善的解決了，在這過程中我的動手能力得到了充分的鍛煉，也學會了與客戶溝通，知道怎么做好工作。

　　在學校里我們處處都受到老師父母的關心呵護，一直躲在大樹底下，缺少風雨的洗禮，缺少磨礪，我們雖然在學校里面過的很好，但是不一定能夠在社會上也過得好，我們很多時候都是眼高手低的人，沒有經過社會的洗禮磨礪，對待學習的態度也會不同。

　　參加社會實踐能夠豐富我們的知識技巧，能夠鍛煉我們的交際能力，鍛煉我們獨自生存的能力，讓我們在學習的過程中知道吃苦知道用心，知道去努力學習。經過了這次的實踐工作我長大了也懂事了，理解爸媽的.良苦用心，更知道了努力學習奮斗，這是我成長歷程中不可多得的經歷以我人生的寶藏，對我以后考上大學，走上社會都非常的有幫助的，讓我知道了生活的艱辛，只有通過努力學習，學好知識，學好技能，才能夠面對時代的浪潮，才能夠在未來的生活中創造出美好的未來。

　　一次社會實踐，一次簡單的磨礪，只是輕輕的邁出了一步，去讓我受益終身，雖然是小事，也是一次快樂的經歷。

　　高溫中暑事故心得體會 8

　　高溫炎熱的夏天，中暑成為了一個不容忽視的健康問題。在過去的經驗基礎上，我總結出了一些高溫預防中暑的心得體會，希望能為大家提供一些有用的參考。

　　首先，正確的認識高溫對人體的影響。高溫環境會讓人體內水分蒸發加快，出汗量增加，這也是中暑的主要原因。因此，在高溫天氣下，保持充足的水分攝入尤為重要。我一般會在出門前將一瓶裝滿水的水壺帶上，如果出門時間較長，還會準備一些水果和維生素飲料，以便及時補充身體所需的水分和營養。

　　其次，注意日常生活中的細節。高溫天氣下，避免暴飲暴食，盡量選擇清淡易消化的食物。在外出時選擇輕便透氣的.服裝，避免穿著過于緊身或厚重的衣服。在戶外活動時，隨身攜帶遮陽傘、太陽眼鏡、防曬霜等物品，能夠在很大程度上降低劇烈陽光對身體的傷害。

　　當然，在高溫天氣下要注意防止中暑。中暑的常見癥狀包括頭暈、惡心、嘔吐、腹瀉等，較嚴重時可能會出現抽筋、昏厥、甚至死亡。一旦感到有中暑的癥狀時，要立即停止活動，盡量找陰涼處休息，不要再繼續暴露在日光下。同時及時補充水分，避免脫水。如果中暑癥狀較嚴重，建議及時就醫。

　　最后，我認為預防中暑的關鍵在于平時的積累。日常生活中多進行戶外運動，鍛煉身體的耐熱能力，可以使身體逐漸適應高溫環境，降低中暑的風險。同時也建議定期去做體檢，確保身體健康，避免因身體原因導致中暑。另外，需要注意的是，對于兒童、老人、孕婦等特殊人群來說，中暑的風險會更高，需要額外關注。

　　總之，高溫天氣下預防中暑需要多方面的注意。除了充分的水分補充和生活細節的調整外，還需要注意有效的防范措施和及時的應對措施。希望大家都能夠在這個炎熱的夏天中安然度過。

　　高溫中暑事故心得體會 9

　　隨著氣溫的不斷升高，中暑的危險也逐漸增加。在高溫天氣下，人們容易因長時間暴露在高溫環境中而發生中暑現象，給健康帶來嚴重威脅。為了防止中暑的發生，我們應該加強中暑預防意識，采取相應的措施保護自己。以下是本人在夏季長期工作的體會與心得。

　　首先，重視健康教育。中暑是一種可預防的疾病，但許多人卻對此知之甚少，甚至根本沒有意識到中暑的危險性。因此，政府和相關部門應該加強對中暑知識的宣傳教育，提高人們的中暑預防意識。此外，學校也應將中暑預防納入課程中，讓學生們在學校里了解中暑的癥狀和預防方法，做到心中有數。

　　其次，合理安排工作和休息時間。長時間在高溫環境中工作或進行劇烈運動容易使人身體過度疲勞，進一步加劇中暑的發生概率。因此，在高溫期間，我們應該盡量避免在中午時分進行戶外活動，盡量選擇在陰涼處或室內進行工作、運動或其他活動。此外，對于需要在高溫期間進行工作的人們，應該合理安排工作與休息時間，每隔一段時間就休息片刻，給身體充分的休息與放松。

　　第三，保持水液平衡。在炎炎夏日，人體容易因大量出汗而失水，使得體內的'水液平衡紊亂。因此，我們在高溫季節應該時刻注意保持體內水分的平衡，多喝水是必要的。一般來說，每天應該喝8杯左右的水，但在高溫天氣下，這個量還遠遠不夠。在水分大量流失的時候，我們可以適量增加喝水量。此外，及時補充含糖和鹽分的飲料，如運動飲料和椰子汁等，可以更好地補充身體所需的營養。

　　第四，正確穿戴適合的衣物。在高溫季節，選擇適合的服裝對于中暑的預防至關重要。我們應該選擇輕薄、透氣的材質，如棉質、麻質等，避免穿著過于緊身的衣物，以免阻礙汗液的蒸發。同時，我們還應該盡量選擇淺色的衣服，因為淺色可以反射陽光，有助于降低身體吸收的熱量，減輕中暑的風險。

　　最后，合理飲食，補充營養。夏季氣溫較高，人們往往食欲不振，容易導致體內缺乏必要的營養物質。在這種情況下，我們應該注重飲食的營養均衡，多吃新鮮水果和蔬菜，攝入足夠的維生素和礦物質。此外，一些富含維生素C的食物，如鮮橙汁、檸檬水等，不僅可以幫助增強抵抗力，還可以預防中暑的發生。

　　總之，中暑是夏季高溫天氣的常見病，但卻是可以預防的。通過宣傳教育，合理安排工作與休息時間，保持水液平衡，穿戴合適的衣物，合理飲食補充營養等方法，我們可以有效地預防中暑的發生。在未來的高溫季節里，我相信只要大家共同努力，加強中暑預防意識，中暑的發生將會大大減少，讓我們能夠健康地度過夏日。

　　高溫中暑事故心得體會 10

　　近年來，夏季中暑事件頻發，給人們的生命和健康帶來了巨大威脅。為了保護自己和家人的安全，我積極探索中暑預防的方法，并從實踐中得出一些心得體會。以下將對我在夏季預防中暑方面的體會進行總結，并提出一些建議。

　　首先，做好室內和戶外防暑措施是預防中暑的基本。在夏天，室外溫度高，陽光強烈，容易引發中暑。因此，在戶外活動時，我們應盡量避免暴曬。一是選擇合適的時間，早晨和傍晚是比較涼爽的時候，可以進行戶外活動；二是選擇適當的場所，如樹蔭下或帶有遮陽棚的場地；三是衣著要輕薄寬松，透氣性強，可以選擇陽光直射能力低的顏色，如淺色系；四是佩戴防曬傘和太陽帽，以便遮擋陽光。此外，在室內活動時應保持通風，避免在沒有空調或風扇的環境下長時間停留，防止中暑的發生。

　　其次，飲食方面也是預防中暑的重要環節。夏天氣溫升高，人體容易出汗，大量排汗導致體內水分喪失，過度脫水易引發中暑。因此，要注重飲食調理，多喝水，多補充水分。科學家建議，成年人每天飲水量應在2000毫升以上。此外，還應適當增加食鹽的攝入，以補充因大量出汗帶走的鹽分。飲食中還應多攝入富含維生素C的食物，如柑橘類水果，有利于增強抵抗力。

　　再次，注意體力活動的適度，預防過度勞累。夏天是戶外活動的高峰期，很多人選擇在這個時候進行戶外運動，比如跑步、騎行等。然而，高溫環境下長時間參與激烈體力活動容易加重身體負擔，影響機體的'熱散發能力，增加中暑的風險。因此，我們在進行戶外運動時應合理安排時間，并根據自身體質選擇適當的運動強度，避免過度勞累。此外，還要注意及時休息，避免長時間暴曬，防止中暑的發生。

　　最后，做好對相關人員的救助和急救準備工作。中暑是一種常見的急性病，發病突然，癥狀嚴重。在夏季高溫天氣中，人們不可避免地會遇到中暑患者。因此，我們應該了解中暑的癥狀表現，掌握相關的急救知識和技能，以便能夠及時幫助中暑患者，減少危害。同時，還要做好自救，當自己出現中暑癥狀時，應迅速找到陰涼處休息，及時向他人求助，并接受相應的急救措施。

　　總而言之，在防暑降溫方面，我們應該做到室內室外結合，注意飲食調理，適度運動，了解急救知識。只有全面做好這些工作，才能有效預防中暑，保護好我們的身體和健康。因此，我希望大家都能夠認真對待這個問題，加強自我保護意識，切實做好夏季預防中暑工作，為自己和家人營造一個安全、健康的夏季環境。

　　高溫中暑事故心得體會 11

　　預防方法是指為了防止某一種事情發生，采取的一系列措施和方法。無論是個人生活中的健康預防，還是社會問題的防控，預防方法都是非常重要的。在日常生活中，我積累了一些預防方法的心得體會，下面將分享給大家。

　　對于個人的健康而言，預防方法是最重要的。首先，良好的衛生習慣是預防疾病的基礎。保持充足的睡眠和定期鍛煉可以增強身體免疫力，降低疾病發生的幾率。其次，合理的飲食習慣也是預防疾病的關鍵。多吃蔬菜水果，少吃高糖高鹽的食品，可以降低患上慢性疾病的風險。另外，避免過度勞累和精神壓力也是預防疾病的有效方法。結合以上預防方法，我能保持良好的'健康狀態。

　　除了個人健康的預防，社會問題的預防也是至關重要的。例如，預防環境污染可以從源頭控制污染物的排放，加強環境保護意識，鼓勵使用清潔能源等。另外，預防交通事故可以加強交通安全教育，完善交通設施，提高駕駛員的意識素質等。此外，預防網絡詐騙可以加強網絡安全意識，提高自身的防范能力等。通過這些措施，我們能有效地預防和減少社會問題的發生。

　　在實踐中，我深刻感受到預防方法的重要性。預防方法不僅能夠降低個人患病風險，也能夠減少社會問題的發生。通過積極主動地采取預防措施，我自身的健康狀況有了明顯的改善，生活質量也得到了提高。同時，社會問題也得到了有效的控制，我們的社會環境變得更加和諧安全。因此，每個人都應該重視預防方法，積極采取有效預防措施，為自己的健康和社會的發展做出貢獻。

　　預防方法對于個人健康和社會問題的防控具有十分重要的意義。通過個人的預防方法，我們能夠保持健康的身體和良好的生活習慣，預防各種疾病的發生。通過社會問題的預防方法，我們能夠減少各類問題的發生，改善社會環境和安全狀況。總結來說，預防方法是每個人應該重視和采取的重要工作，它能夠對我們的個人生活和整個社會產生積極的影響。所以，讓我們共同關注預防方法，建立起健康和安全的生活環境。

　　高溫中暑事故心得體會 12

　　輕度的中暑，通常表現為體溫在38度以上、頭暈、口渴，同時伴有面色潮紅、大量流汗、皮膚灼熱。也有可能出現四肢濕冷的情況。患者往往面色蒼白、血壓下降、脈動增快。輕微的中暑情況如果能夠得到及時的處理，還是可以在幾小時內恢復的。

　　而重度中暑，顧名思義，是中暑癥狀中最嚴重的。如果患者不能得到及時的'救治，甚至可能產生生命危險。

　　幾個妙招幫你預防中暑。

　　1、晚餐宜清淡睡前泡腳。

　　夏天晚餐不宜過盛，晚間攝入大量的蛋白質和油脂會增加胃腸道負擔。夏天夜晚天氣炎熱，被子蓋的較薄或開空調吹冷風睡覺，都也會對我們的腹部帶來傷害，如果晚上胃腸道負擔過重，再加上腹部受涼，會出現諸如胃腸痙攣等急癥。睡前泡腳可以加速血液循環，有助于提高睡眠質量，恢復體力。

　　2、喝碗綠豆苡仁粥。

　　夏天濕氣大，除了要少吃冰冷油膩的食物外，還應多喝一些糖粥類的食物，綠豆薏仁粥就是一道上好的粥品。綠豆和薏苡仁都是祛暑去濕的食物，綠豆中含大量賴氨酸、蘇氨酸等人體必須氨基酸，同時還有鈣、鐵、磷等，可以補充新陳代謝中消耗的礦物質元素。薏苡仁是中醫中提倡的祛暑食物，二者搭配煮粥，營養互補，解暑效果更佳。

　　3、多喝水多運動。

　　夏天炎熱，新陳代謝加快，水分流失就多，我們自然就要補充更多的水分。之前講過，日常我們至少每天要補水1200ml，但，在現在這個季節，專家建議每天補水要達到1500ml—ml。除此之外，夏天更應該注意身體鍛煉，這可以在汗液排出的同時，也排出一些體內的毒素及濕氣，不過，鍛煉之后需要適當補充一些礦物質元素，此時喝些運動飲料到是一個好選擇。

　　高溫中暑事故心得體會 13

　　在我們的身體里，有大量的熱在產生，通常情況下，皮膚通過出汗和散熱功能，將體溫維持在正常的狀態。可是如果是在炎熱的天氣、尤其是高溫高濕的條件下，機體的這種體溫調節能力就會出現故障，身體溫度持續上升，一直到危險的水平，也會出現一系列癥狀，比如高熱、皮膚干燥、頭暈、頭痛等中樞神經系統的癥狀，這就是我們通常說的中暑，臨床上也被稱作“熱射病”。最嚴重的'中暑，可能導致死亡。

　　中暑不僅和高溫有關，還和濕度、日照、暴露時間、水鹽供給情況以及自身的健康情況有關，另外，嬰兒由于代謝系統不完善，出汗較少，使得他們發生中暑的風險會更高，所以對于小寶寶來說，更應該注意防暑。

　　中暑按照程度分為以下三個等級，其表現有所不同。

　　1）熱痙攣：這個時候孩子的腿部肌肉會出現痙攣（小腿或大腿肌肉），胃腸道也會發生痙攣，有的時候，手也會出現緊張或者痙攣，但不會發燒。這種情況主要是因為激烈的體力活動時出汗較多，身體失去了大量的鹽和水分。如果能夠及時的，把他帶到涼爽的地方休息，并補充含有鹽和糖的液體，比如小寶寶可以喝補液鹽；大點的孩子可以喝運動飲料，過段時間孩子就沒事了。

　　2）熱衰竭：達到熱衰竭的狀態，孩子會出現為皮膚蒼白、多汗、惡心、嘔吐、頭暈，甚至暈厥等癥狀，還會有一段時間的體溫升高，在37.8—39℃，但大多數時候也是不發燒的。如果癥狀比較輕，比如頭暈，可以只給予補液和休息治療；但是如果發生了暈厥，或者其他癥狀依然得不到緩解，立即就診。

　　3）重癥中暑：發生重癥中暑的時候，寶寶會發燒，到40.5℃或者更高，臉會漲的通紅。另外，還會有嚴重的頭痛、無力、頭暈、惡心、呼吸心跳急促等癥狀，嚴重時出現癲癇發作，甚至昏迷或者休克，具有很高的死亡率，非常危險，必須馬上急救。

　　上面在介紹中暑的癥狀時，一般應該這樣護理：

　　4）如果癥狀較嚴重，要首先撥打120急救電話，然后進行以上的降溫措施；如果癥狀較輕，孩子經降溫處理后，也要到醫院進行相應的檢查。

　　為了保護我們的孩子，在夏天做好中暑的預防是最關鍵的。

　　1、孩子外出活動時，要經常讓他喝水，即使他不覺得口渴；

　　2、夏天孩子喝溫水、涼水或者冰水，這些都可以，看你家寶寶的習慣了

　　2、給孩子穿淺色、寬松的衣服，并涂抹防曬霜，盡量在樹蔭下活動；

　　4、一旦孩子感覺很熱，就要把他帶到房間里休息，并給他水喝。

　　寶媽平時一定要關注高溫預報，合理的安排出行時間。如果遇到高溫天氣，盡量選擇室內活動，避免外出。在參加戶外活動或旅游過程中，要做好注意防暑降溫的工作。

　　在這里要特別提醒寶媽的是，一定不要藿香正氣水來預防中暑，是沒有任何效果的！藿香正氣水含有50%的酒精！有時因為酒精原因，短暫的讓孩子感覺比較興奮，但其實這種“興奮”并沒有緩解中暑，反而會引起酒精中毒。如果此時孩子正在服用頭孢類藥物，還會出現臉紅、口干、頭疼等“雙硫侖樣反應”，嚴重時導致休克、急性肝損傷甚至死亡。

　　高溫中暑事故心得體會 14

　　三伏天出現在小暑和處暑之中，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。所謂的“伏天兒”，就是指農歷“三伏天”，即一年當中最熱的一段時間。可以這樣理解：“伏”就是天氣太熱了，宜伏不宜動。但是三伏天之所以稱之為“伏”，是因為也有不少寒冷因素在內。三伏是中原地區在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農歷計算的，大約處在陽歷的7月中下旬至8月上旬間。

　　入伏時間。

　　每年入伏的時間不固定，中伏的長短也不相同，需要查歷書計算，簡單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期，即從夏至后第3個“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。我國古代流行“干支紀日法”，用10個天干與12個地支相配而成的60組不同的名稱來記日子，循環使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個天干中的第7個字，庚日每10天重復一次。從夏至開始，依照干支紀日的排列，第3個庚日為初伏，第4個庚日為中伏，立秋后第1個庚日為末伏。當夏至與立秋之間出現4個庚日時中伏為10天，出現5個庚日則為20天。看來，庚日出現的早晚將影響中伏的長短，所以，出現了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情況。

　　為什么說中伏的時候最熱？

　　入伏后，地表濕度變大，每天吸收的熱量多，散發的熱量少，地表層的熱量累積下來，所以一天比一天熱，進入三伏，地面積累熱量達到最高峰，天氣就最熱。另外，夏季雨水多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因。七八月份副熱帶高壓加強，在副高的控制下，高壓內部的下沉氣流，使天氣晴朗少云，有利于陽光照射，地面輻射增溫，天氣就更熱。

　　1、說到三伏天中哪一伏最熱，就要提起民間一句俗話“冷在三九、熱在中伏”，意思就是一年中最熱的日子屬“三伏”，而“三伏”中又以“中伏”最熱。末伏過后天氣漸漸涼爽。

　　2、首先因為入伏之后，地表濕度變大，每天地面吸收的熱量較多，散發出來的熱量較少，地表層的熱量累積，所以一天比一天熱。進入中伏，地面積累的熱量達到最高值，天氣就最熱。

　　3、另外，夏季雨水較多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是三伏天悶熱的重要原因。

　　4、在七八月份，副熱帶高壓加強，在副高的控制下，高壓內部的下沉氣流，使天氣晴朗少云，有利于陽光照射，地面輻射增溫，天氣就更熱。

　　5、而進入了末伏天后天氣漸漸涼爽，早晚比較涼快，中午還是比較熱，每個地區會有所不同。因為末伏已是立秋后，即使是俗稱的“秋老虎”，白天熱，早晚還是涼爽的'。

　　1、遮陽傘。

　　出行時要躲避烈日，可以戴遮陽帽，墨鏡，打遮陽傘。行走時盡量走陰涼的地方，出門涂防曬霜。

　　2、多喝水。

　　夏季出汗較多，多喝水，保證充足的水分攝入，補充鹽和礦物質。

　　3、喝降溫湯。

　　多喝降溫飲品，一些飲品能有效降低體內熱量，是預防中暑不錯的選擇，例如，涼綠豆湯、涼山楂汁、涼金銀花茶、涼的菊花茶、西瓜、黃瓜、西紅柿等。

　　4、充足睡眠。

　　保持充足睡眠，夏天日長夜短，加之氣溫高、人體代謝較快，很容易造成睡眠不足，從而造成精神萎靡，容易誘發中暑，每天最好保證8小時左右睡眠。

　　5、穿寬松衣服。

　　穿寬松衣服外出時，不要穿化纖品類服裝，以免不能及時排汗散熱，多穿棉、麻、絲類宜吸汗的衣物。

　　6、少食多餐。

　　應少食多餐，當吃的東西越多時，所攝入的熱量也越多，如果選擇少食多餐可以分散集中的熱量攝入。

　　7、抹風油精。

　　涂抹風油精防中暑，高溫天氣出門前可在人中、太陽穴、印堂處涂點風油精，可有效預防中暑。

　　8、避免陽光下工作。

　　避免在正午工作，正午太陽光最強，溫度最高，工作的人們最好避開這段時間，另外不要連續工作，工作強度大也是誘發中暑的原因之一。

　　高溫中暑事故心得體會 15

　　夏季氣溫高，高溫、悶熱足以讓人們汗流浹背，稍有不慎就會中暑，給我們的身體帶來不小的危害。中暑發生后會給人體帶來多種病癥，嚴重的甚至會危及生命。因此，防中暑成為夏季生活中的重要一環。下面將從飲食、運動、出游等方面為大家介紹一些防中暑的心得體會。

　　一、飲食方面

　　夏季在飲食方面應該要注意，要少食多餐，大魚大肉等重口味食物應該適量，多吃一些新鮮蔬菜水果，特別是一些含有豐富維生素C的水果，如橙子、草莓、蘋果等，這些果汁有助于調劑人體內的電解質，增強身體抵抗力。另外，還要多喝水，但是不能過量，并且應該喝一些能夠補充體液的飲料，如冷飲、紅茶、白開水等。同時，飲食中應盡量少加辣椒等刺激性的'調料，以免加重身體負擔。

　　二、運動方面

　　長期暴露在高溫、潮濕的環境中，容易導致人外出后身體疲勞、頭暈、精神不振、體能下降。因此，防中暑時在運動鍛煉方面應該注意控制運動量和時間。夏季室外運動的時間要在早晨或傍晚，通過鍛煉來增強身體的抵抗力，還要注意帶上一些防曬、保濕的物品，比如帽子、防曬霜、濕毛巾等。在運動后要及時補充體液，還可以喝點鮮榨果汁，促進身體健康。

　　三、出游方面

　　出游時要注意選擇合適的時間，避免在中午和下午到戶外旅游。同時，要選擇適合的旅游方式，如乘坐空調車或船，避免長時間暴曬的情況。在旅游過程中要注意隨時調整衣服，以防身體出現冷汗過多的情況。在炎熱的季節中，出游后要及時補充體液，以免身體失去平衡。

　　四、穿著方面

　　夏季要注意穿著清涼、透氣的衣服，以減輕身體負擔。對于防中暑時來說，一些特殊材質的衣物也是非常重要的，這些衣物既可以起到隔熱防曬的作用，又可以防止太陽對皮膚的傷害。鞋子方面也要注意，應選擇透氣涼爽的運動鞋，以便于活動，促進血液循環。

　　五、心理方面

　　在防中暑時，保持良好的心態至關重要。人們要保持一個愉快、積極的心情，盡量避免緊張、過度焦慮等不良情緒的出現。同時，要保持良好的休息和睡眠，盡量規律化，以維護人體的穩定狀態。

　　總之，防中暑不僅是一種生活習慣，也是一種健康管理的方式，具有重要的意義。我們要從飲食、運動、出游、穿著、心理等方面來防范中暑的發生，并且還要加強對中暑的知識和預防措施的了解。只有這樣才能保護自己的身體健康。

　　高溫中暑事故心得體會 16

　　中暑在夏季是常見的現象，而且一旦中暑，往往會對身體造成一定的危害。因此，為了提高員工的健康意識和應對中暑的能力，公司在近期開展了中暑培訓。在此次培訓過程中，讓我深刻領悟到了中暑對身體的危害以及如何有效預防中暑。

　　一、中暑的常見表現。

　　在培訓中，我們學到了中暑的常見表現，包括出汗及水分流失、體溫過高等。這些表現都極易影響身體的機能，甚至可能導致嚴重的身體問題，如脫水、心跳加速和呼吸急促等。在實際工作中，如果感覺身體不適，應該盡快停止工作并尋求幫助。

　　二、如何避免中暑。

　　防止中暑的方法有很多，培訓中我們了解了許多有效的方法。比如，多喝水，適量進食，注意遮陽等。同時，培訓強調了要注意補充鹽分和礦物質，以補充出汗流失的鹽分和礦物質。此外，要避免在中午時分進行戶外活動，以免烈日暴曬，增加中暑的風險。我深刻認識到，通過采取有效的預防措施，我們可以有效地避免中暑。

　　三、中暑應對方法。

　　一旦出現中暑的`癥狀，及時進行應對，可以減輕癥狀的嚴重程度，從而避免后續的身體危害。在培訓中，我們學會了中暑應對的常規方式。例如，將病人搬到陰涼處，松開衣服，平躺或坐著休息，通風降溫等。同時，應該及時補充水分、鹽分和礦物質，如果病情比較嚴重，應該及時就醫。掌握中暑應對方法，可以有效地控制病情并加快康復。

　　四、關于中暑的應對心態。

　　在培訓中，我認識到掌握正確的中暑應對心態是非常重要的。當我們發現身體出現中暑癥狀時，不要慌亂，要冷靜分析，采取正確的應對方法。同時，要注意合理安排自己的工作和生活，避免長時間暴露在烈日下。如果發生中暑一定要及時處理，避免出現更加嚴重的病情。應對中暑，首先需要保持冷靜的心態。

　　五、結語。

　　通過此次中暑培訓，我深刻認識到了中暑的危害以及如何預防和應對中暑。在今后的生活和工作中，我將更加認真地遵循培訓中學到的中暑預防方法，增強自我保護意識，以保障身體健康。希望我們每個人都能夠珍愛自己的身體，注意防范中暑帶來的風險，從而迎接更加美好的未來。

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