形體訓練的心得體會范文

時間：2022-02-14 16:11:39 形體訓練的心得體會范文我要投稿

形體訓練的心得體會范文

　　形體訓練的心得體會范文（精選10篇）

　　當我們備受啟迪時，馬上將其記錄下來，這樣能夠給人努力向前的動力。那么心得體會怎么寫才恰當呢？下面是小編整理的形體訓練的心得體會范文（精選10篇），歡迎大家分享。

　　形體訓練的心得體會1

　　很幸運這學期能選上袁焰老師的形體訓練課，袁老師的舞技優美精湛，舞蹈教學經驗豐富，所以，這學期選課時當看到有形體訓練課可選時，我毫不猶豫的選了形體訓練課。通過一學期的學習，讓我對華爾茲有了初步的了解，讓我對華爾茲慢慢熟悉，產生興趣，喜歡上華爾茲。

　　每次上形體課都會有不同的體驗，都會帶來不同的驚喜。舞蹈是一種藝術，它傳遞著美的感受。舞蹈是一種肢體語言，優美的肢體動作是跳舞的基礎。老師上課總跟我們強調注意個人體態，讓我們保持抬頭挺胸，跟隨音樂的節奏，讓男舞伴“負起責任”，在跳舞過程中主動引導等等。雖然都是小的細節，確實有效的快速進步的方法。通過這些細節處的改善，讓我們初步跳出了舞蹈的感覺，體會到了跳舞時跟隨音樂流動的美感。而且老師上課特別認真負責，每個舞步都帶我們反復練習，加深記憶，一次又一次的給我們做示范。

　　形體課給我們更多的是腦力與體力上的結合。不光是用身體擺各種動作，還要用五官去感覺，用眼睛用腦想，用耳朵感受它給我們帶來的是真正意義上的勞逸結合，讓我們全身各個部位都激活，都動起來。我想每周一節的形體課實在是大大的有必要。這堂課可以培養我們的外在氣質和內在休養，在學習的過程中，不自覺的就記在自己腦中，通過言談舉止表現出來。對于大學生而言，形體訓練的確是一種培養個人氣質的很好的訓練。將美的形體、良好的姿態、高雅的氣質和風度融為一體，使大學生的朝氣與風采呈現出來。

　　形體訓練的心得體會2

　　轉眼間，大學的第一學期就要結束了，回頭看看自己的生活，仍然充斥著空虛，但總歸是做了好多自己想做的事情。其實以前想著大學的體育課會怎么上呢？但居然沒想到會是跳舞！所以心情很激動。很喜歡體育課。經過一個學期的學習我認為所謂形體舞蹈就是形體修塑和舞蹈的結合,所謂形體修塑就是伴隨音樂(一般以舒緩優美,但有時也用一些節奏感強、歡快或起伏較大的音樂)做一些針對上肢、頭部、頸部、胸部、肩部、臀部、大腿、小腿、足等的修塑動作 ,使肌肉有彈性,線條更美，動作要求舒展，幅度適當，同時也鍛煉動作的協調性，肢體的動作美感，培養外在和內在的氣質。形體舞蹈的舞蹈要領主要是：舞蹈則是不但要做動作還要表達一定的內涵，就是所謂的舞蹈感覺和肢體語言，二者結合在一起就是形體舞蹈，顯而易見就是動作一定不要很復雜，但又有一定的內涵，重在培養氣質，就是當別人看見你，會給人一種高雅，舒服，很有活力的感覺。

　　通過學習形體舞，我認為它的作用是：形體是指人體的外在表現,它是一門藝術，人體只有在四肢、軀干、頭部及頭部五官的合理配合下才能顯示出姿態美、體態美、線條美和外部形態與內部情感的和諧統一美。形體舞是一種綜合性的形體訓練舞蹈，具有收腰、健胸、美腿的作用，能讓人在明快、優美的音韻中美化身心、陶冶情操！

　　同時形體舞是一種多原化的舞蹈，它是由芭蕾舞、民族舞、現代舞等組合成，它是一種綜合性的形體訓練舞蹈，為了更好地普及全民健身運動，提高人們素質修養，使人們在優美的音樂中達到收腰、健胸、美腿作用，并可修身養性，增強氣質、風度、儀表，使您在工作的繁忙中擺脫緊張情緒，進入美的環境中。所也這學期我很幸運，學到了形體舞蹈。做一個完美的女人。

　　體育課的設計我認為比較好，因為既然是體育課，就應該有一種輕松的氣氛，讓每個人改掉一貫認為上課就必須坐在教室的觀念，至少我改掉了。但是，由于是在中午，所以有時候會感覺很累，而且很困，更重要得是還要跑800米。所以我認為這點需要改進。

　　過程中我們還穿插了華爾茲，所謂是津津有味。

　　期間，我很喜歡老師的教學風格。青春、活力、張揚。

　　形體訓練的心得體會3

　　在剛聽到形體訓練時，認為形體訓練時是教我們走臺步練氣質，教我們舞蹈練身體柔韌度，來提高我們的氣質。但是后來我想我錯了，形體訓練不僅僅來提高我們的素質還提高我們的集體觀念。

　　首先，我們學到了一些關于舞蹈方面的知識，了解了形體訓練的內容：這個學期學習四個舞蹈，期末考試內容就是這四個舞蹈。他們分別是勾繃腳組合、把桿練習、健美操及俄羅斯宮廷舞。

　　其次，在學習的過程中漸漸的感覺到自己的身體由以前不靈活變得非常靈活；頭腦思維變得更加活躍；能更好地與同學交流…… 再次，在學習過程中了解到集體觀念的重要性。如果有一個或幾個人做錯動作有可能導致集體重新再來一遍，所以作為集體中的一員要時刻為集體著想，要樹立集體觀念。

　　最后，在學習中學會放松，放下一切煩惱，全身心投入認真學習新動作并記住，說不定在以后會有用。既可活動全身又可起到鍛煉的效果，真是一舉兩得。

　　在形體訓練這節課上我學到很多很多，對我以后定會起到很大的作用。

　　形體訓練的心得體會4

　　本學期的形體禮儀除了在身體素質以及形體的塑造外，還設計了舞蹈方面的訓練——華爾茲。

　　在身體素質方面的鍛煉有很多種，除了將踏板墊高進行的各種踩踏板、踢腿等節奏性很強的活動以外，還有許多墊上運動，和瑜伽有點相似。看似做起來很安靜閑適實則不然，這些動作都需要很強的身體素質與一定的毅力。比如側臥在墊子上進行的抬腿運動，老師做起來看似很容易很簡單，但自己真正實踐時才感覺到它所要求很強測腿部以及腰腹力量。要想自如的掌握，絕非兩三日可以練成，而是需要長的期持之以恒才能達到。這也讓我明白了堅持鍛煉的意義，羅馬不是一日建成的，想要取得成績必然少不了堅定的付出。

　　在身體姿態方面的訓練也讓我體會頗深，如走姿、坐姿、蹲姿等等。我了解到正確的走姿可以體現一個的風度和優雅，更能顯示出一個人的活力與魅力。而坐姿與蹲姿則在不同環境、不同場合有所不同。比如在面試或工作場合要更正式、顯出對對方的尊重，而同時也是對自己的尊重。正確而優雅的坐姿既能體現一個人的形態美，又能體現行為美，正如古語中所說：“坐如鐘”。正確的身體姿態讓我更有自信也更有氣質。

　　而華爾茲的訓練除了要求自身熟練掌握舞步外，還要求與舞伴的配合：標準握持及舞姿造型的準確性和藝術性，以及重心交替過程的穩定性和時機掌握的準確配合性等等，并不容易。若想達到兩個人配合得心有靈犀，還需要平時大量的練習。

　　我希望老師在課堂上多介紹一些舞蹈形式，讓知識更廣泛。

　　形體訓練的心得體會5

　　形體禮儀，顧名思義就是儀態，表情，手勢等一些形體動作的培養和矯正。

　　剛開始報名的時候，是跟著同學報的，自己本身并不是那么想學，認為一定是一門很枯燥的課。但是幾節課后，覺得這是一門很有意思的課。它并不像電視劇中描述的一樣只是頂著本書來回走，而是加入了許多新鮮的元素，形體舞，踏板，一些柔韌訓練也并不是我所想的那樣艱難。即使有時候練習走路的姿勢，也是跟著音樂一起，并不枯燥。

　　剛開始學形體舞的時候，覺得真的太難了，一方面是記不住動作，另一方面是要我非常淑女的做這些動作，跟我平時的性格很不符，覺得很尷尬。但是學著學著，動作也并不是剛開始認為的那么難，也可以跟上了，而且學習形體舞可以讓自己更放松，并不是惺惺作態，而是由內而外的變得比以前更有氣質了。

　　通過形體禮儀的練習，可以得到最佳的形體感覺和精神狀態，讓我的收獲頗豐。

　　我們小組的表演內容是男女交往中的禮儀規范，通過編排時的查找資料和互相討論，我了解到了，男女交往中既要注意自己的自尊，不卑不亢，也要適當的給對方面子，不要當著別人的面議論對方。當一方犯錯時應該主動承認錯誤，不應該從對方身上挑毛病。交往中應該適時適度，不要做不應該做的事情。男女交往不是為了面子，而是發自內心的，所以作為女生應該懂得什么叫做矜持。

　　通過小組表演，我更深刻的了解了男女交往中的注意事項。正確的看待男女交往。

　　形體訓練的心得體會6

　　轉眼，一個學期已經過去了!而我也已經步入大學近四個月。這四個月之于我的人生而言是那么的重要，因為她向我昭示著“我自由啦”。

　　最先有體會的就是體育課選課。在高中，體育一直就是老師定好學什么我們就學啥。所以，我高中的體育分數一直就是全班最低的，可是進入大學后我們可以自己選自己喜歡的項目，而不是那又累又難的田徑項目。于是我選擇了形體禮儀，在我的心中，女孩子應當是淑女的，可是我覺得自己一點也達不到那種要求。高考之后，媽媽覺得我變成大姑娘啦!所以一直就想讓我變得淑女一點，假期就想讓我學形體禮儀。在我的印象中，形體禮儀就是一門可以讓自己的身材變得凹凸有致，也讓自己的身體姿態更優美。

　　而如今，經過這幾個月對這門課程的學習，我對它的認識加深了一步。我發現形體禮儀是一門在生活中很有用的學問，它不僅可以提升自己的氣質，而且有助于我們的人際交往，更能讓我們在生活中有理有節的處理各種關系。

　　我們每堂課的內容包括三個方面，一是身體素質訓練，它主要包括1000米長跑練習，踏板練習，啞鈴練習等，它提高了我們的體能，讓我們的身體更加的強健。二是身體基本姿態訓練，它主要是訓練我們的站姿、坐姿、走姿等，它糾正了我們的錯誤姿勢，讓我們的形體更加優美，更加有氣質。通過對它的學習，我改正了以前的許多錯誤姿勢，特別是寫字時與桌子的距離，對保護我的實力也起到了很好的幫助作用。三是形體舞練習，它貫穿了整個學期的學習，是我們這堂課的重點內容，形體舞的練習可以增加我們身體的柔韌性，減少僵硬感。

　　這段時間的形體練習讓我了解到要擁有好的令人舒服的氣質不是一朝一夕可以達到的，它需要長久的堅持才能讓那份氣質滲透到骨子里，才能由內而外的散發出來而不是一時的做作。所以對身體基本姿態的訓練需要我長久的堅持，這樣我才能得到我所想要那份令人喜歡的氣質。

　　同時，我也希望能從這堂課中學習到更多的與人交往的禮儀以及保持身體健康的方法。我們中華民族自來就是禮儀之邦，擁有著悠久的歷史傳統。通過在課程中對禮儀情景劇的編排，我搜集了各種資料，從中我了解到不僅是對陌生人要講求禮儀，對待我們最親密的人更應該注重禮儀。

　　在日常生活中，我們都認為我們作為有知識的大學生，是最講究禮儀的。可是我們常常會發現，在公共場合，一些戀愛中的情侶做出一些讓人很不方便也很尷尬的事情。所以在男女交往中我們應該注意與他人的關系，不能給他人帶來不便。戀愛不僅僅只是兩個人的事，愛情也不能脫離社會而存在，我們首先是社會的才是自己的。我們在男女交往中所應該注重的禮儀包括了與他人的關系方面。

　　除了我們所重點表演的內容之外還有另一發面我們僅僅只是一帶而過的內容，那就男女生在戀愛過程中女生往往會習慣去撒嬌。是的，在戀愛中女生不能太過于懂事和強勢。太過理性會讓你的男友絕得你不是很在乎他，依賴他，同時也給他一種你認為他不能給你安全感的錯覺。而他過于強勢會讓他覺得自己沒什么用，也給了太大的壓力會把他嚇跑。但是，撒嬌太過也不行，那樣就變成了無理取鬧，會讓本來就怕麻煩的男生更感覺煩躁。長此以往，男女之間的關系會越來越糟。所以，就算是自己最親密的人也要講究一些禮儀方面的問題。

　　形體禮儀這門課讓我學會了并掌握很多的知識，不管是提升自己氣質還是與人交往，這都讓我受益一生。

　　形體訓練的心得體會7

　　我國歷第一位禮儀專家孔子就認為禮儀是一個人“修身養性、持家立業、治國平天下”的基礎。即禮儀不僅是普通人修身養性、持家立業的基礎，亦是一個治理國家、管理企業的基礎。隨著人文藝術學科的不斷豐富，人才培養對綜合素質的要求越來越高，古代關于“禮儀”學問也由時代的變遷而延伸發展。

　　形體禮儀文化綜合了舞蹈、音樂等多種文藝性元素，具有較強的實用性，可提高全民的禮儀文化素質，塑成良好的形體姿態。作為社會文化現象的新興產物，它的形成和發展是與整個社會文化和國民素質的提高息息相關，是特定社會、人文環境背景下的產物。

　　形體禮儀訓練是以身體練習為基本手段，勻稱和諧地發展人體，塑造體型，培養正確優美的姿態和動作，增強體質，促進人體形態更加完美的一種體育運動。形體訓練以塑造形體美為主。形體美的內容很廣泛，它包括型美、姿態美和動作美。因此，形體訓練也必須選擇多種內容，運用多種方法。

　　形體訓練可以讓我們疲勞的身體得以伸展，每次作得伸展拉伸練習后，我都覺得自己長大了，而且科學表明充分拉伸身體可以使心臟向全身更有效的輸送新鮮血液：還可以使我們的心"聆聽"更動聽的聲音，每次聽到瑜珈音樂我都會很開心很放松。這就是我上形體訓練課兩點最深的體會。

　　作為女性，我相信每個人都希望自己不僅能擁有較好的外表，而且向往更具有吸引人的魅力和優雅的氣質。我認為形體訓練課是可以幫我們實現這些基礎課程入門的，也許達不到所希望向往的高度，但是它會灌注"美"的思想，實現對"美"的初體驗。而這種最基本最原始的對"美"的體會在以后的追求產生重要的影響。

　　總之，學生學會基本的形體禮儀規范動作比較輕松，但是讓學生養成一種審美感卻非易事，教師應把握教學中的每一個環節，有目的、有計劃的在形體禮儀教學中實施美育教育，寓美育于形體禮儀教學中，充分發揮其美育功能，不斷提高學生的審美能力，最終達到審美教育的目的。在形體禮儀教學中，運用形體禮儀的美培養學生的綜合素質，不僅可提高學生的審美能力，使學生獲得美的享受，還可以提高他們的表現力、增強自信心以及對學習藝術專業的興趣。加強教學質量，形體禮儀教學全方位的提高和培養學生的審美素質，有助于樹立正確的審美觀和提高藝術素養。

　　形體訓練的心得體會8

　　形體訓練課感想本學期再次有幸由我們美麗的袁焰老師給我們上形體訓練課。第一次上課，老師精湛的技藝、柔健的體形，給予了我們充分的“美”的享受！因為高中學習忙，從來沒有接觸過華爾茲，感覺有點陌生。剛開始做動作時有些放不開，也不是很協調，學習新動作時總是有些手忙腳亂。但是，老師耐心細致的教導和伴隨著那些節奏感強烈的動感的音樂，自己的動作也逐漸協調，心里也就有一種成就感。

　　伴著柔和的節奏、動感的音樂，在輕松優美的錘煉中，我們會忘掉失意與壓力，盡情享受交際舞所帶來的歡樂，也得到一份別樣的寧靜與美麗。尤其是當我全身心的投入練習時，總有說不出的輕松，會不由的感覺到，生活其實是那么簡單。和舞伴一起學習華爾茲，交流心得體會，互相糾正動作，在陽光下任意揮灑青春和汗水，那種感覺真的很快樂，美麗，讓人相信這就是活著的意義。

　　回想起學習華爾茲以來的身心變化，我有以下認識和感想：

　　①學習華爾茲帶給了我們活力和青春，提高了我們的身體素質。現在的我們因為沒有時間、沒有伙伴等等的原因，平時幾乎都沒有運動。天天坐在書桌前的我們由于缺少運動，感覺都比實際年齡老了許多。因此我十分挺期待每周那僅有的1小時的體育課。

　　②練習華爾茲不僅是個體力活，它同時也是個腦力活，它需要消耗大量的腦細胞來思考動作，并把動作記熟。因此華爾茲不僅增強了我們的體力，也讓我們的腦細胞活躍了不少。

　　③學習華爾茲除了鍛煉了我們的體力、腦力，它也讓我變得自信。當我在那寬敞的教室里輕松地練習著華爾茲時，我總會不由得感覺到生活其實是那么簡單、那么快樂。可以說華爾茲是一個展示自我風采的舞臺，我們的自信和快樂、樂觀和豁達、青春和活力，全都通過形體的魅力展現出來。

　　形體訓練課給了我們對美的更多感受。塑造形體美：良好的身體姿態是形成一個人氣質風度的重要因素。華爾茲練習的動作要求和身體姿態要求與我們日常生活中的狀態要求基本一致，因此，我感覺通過一個學期的形體訓練的學習改善了很多不良的身體狀態，形成比較優美的體態，從而在日常生活中表現出一種較良好的氣質與修養。增進健康美：隨著經濟的發展和社會的進步，現代健康已不僅僅是生理意義上的“健康”，而兼備健康的心理和行為。緩解精神壓力，娛樂身心：隨著時代的發展和社會的進步，人們在享受科學技術所帶來的舒適生活和各種便利的同時，也受到了來自方方面面的精神壓力。練習華爾茲是緩解精神壓力的一劑良方。在輕松優美的音樂伴奏中，我們的注意力從煩惱的事情上轉移開，忘掉失意與壓抑，盡情享受健美操運動所帶來的歡樂，得到內心的安寧，從而緩解精神壓力，使人具有更強的活力和最佳的心態。

　　總之，經過一學年的學習，收獲很多。以后我將繼續練習華爾茲，將華爾茲的動作發揮到極致！盡管有時動作不優美，也不協調，但我會想努力去做好，會為看到自己的進步而感到喜悅，我想，這點小小自信的獲得也算學習這門課程的一點感想，一點收獲吧。

　　形體訓練的心得體會9

　　轉眼見一個多月就過去了，我學習形體禮儀這么課程也有了一段時間，在此期間，我學到了很多，也領悟了很多。

　　起初選擇形體禮儀的原因只是不想太累，同時又能培養一下自己的氣質，但是通過一個月以來的學習，我對形體禮儀這么課程又有了很多不一樣的感受。

　　由于以前學習壓力大很少運動，也懶得運動，高三體育會考以來感覺自己的身體素質下降了好多，現在每周近兩個小時的形體禮儀訓練正好為我提供了鍛煉的機會。

　　這門課給我的大學生活增添色彩，讓我感受最深的就是，每次上課，不管有多累，心情、都會非常的舒暢，因為每個毛孔都在出汗排毒。女孩都很愛美，這門課對自身形體的`塑造和培養有很多幫助，尤其是華爾茲舞蹈，動作多種多樣，有簡有繁，節奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的鍛煉，同時，它還是一種力與美的享受，能增進人體的靈敏，柔韌素質，使身體更加協調健美，有助于身體的全面發展。

　　羅丹說，世界上不是缺少美，而是缺少發現美的眼睛。

　　以往，無論是觀察美還是評價美時，談論的總是除去我們自己以外的東西。其實，我們忽略了自身的美，忽略了自己形體中的美。形體課，就彌補了我們的這個缺點，讓我們開始意識到，美，就在我們身上，只是我們都習慣了忽視，忘記了照鏡子看看自己。作為一個女生，我相信每個人都希望自己不僅能擁有較好的外表，而且向往更具有吸引人的魅力和優雅的氣質。我認為形體訓練課是可以幫我們實現這些基礎課程入門的，也許達不到所希望向往的高度，但是它會灌注"美"的思想，實現對"美"的初體驗。而這種最基本最原始的對"美"的體會在以后的追求產生重要的影響。

　　天氣漸冷，早晨起床總是感到全身沒勁，不能馬上投入學習，尤其是晚上睡的晚，這時我便試著做一些平時學習過的動作，大腦就會很快興奮清醒了，身體各部分的機能也有了提高，使我精神飽滿，從而為一天的學習準備良好的身體條件。

　　形體禮儀課所介紹的方法簡潔實用，可操作性強。讓我們在學習中能很快掌握，并能把禮儀形體訓練和日常生活融為一體。我將保持這種習慣，堅持鍛煉，讓自己更健康。

　　形體訓練的心得體會10

　　出于對自身氣質的培養，在這個學期我選擇了我們學校開設的形體訓練課。在形體課上，老師精心的指導下，讓我真正感受到了美，同時也滿足了我最初學習的目的，感覺收獲頗豐，這門課程以對形體的伸展和體型的鍛煉為基礎，對我的形體和身體素質都帶來了一定的提高和一些益處。

　　形體訓練課是以形體訓練為主要內容，以人的心理和生理特征為基礎，以塑造人的優美身體形態為目的，以舞蹈基本功訓練的內容和方法為主要手段，借鑒舞蹈、藝術體操、健美操等動作，輔以合適的音樂進行的一種技術教學方式。形體課上的`收腹立腰、挺胸拔背、收臀提胯，使我學會了許多姿態動作。各種簡單動作的練習，配合音樂感受著自己的身體隨著旋律與節拍舞動著。眼神、表情、身姿的配合，感覺自己像只海鷗在大海上空飛翔，時而觸碰海浪，時而飛上高空，圍著海浪時起時落；有時覺得自己像條魚，在大海里感受著海浪沖擊著自己的身體，一種驚喜美妙的感覺。而形體課的教師就是那群海鷗中的首領者，是那魚群中最美的魚兒，她帶領著我們在空中快樂得飛，在海中自由的游，做出各種美麗的姿勢。

　　這門課程上課的時間雖然不多，但給我的感覺也是有所收獲的。平常我們的學習任務都是比較重的，很少自己去鍛煉身體，課外的時間不是寫作業看書就是窩在寢室睡懶覺。這門形體訓練課剛好是一個補充，可以讓我們疲勞的身體得以伸展。每次走進形體訓練的課堂，我都覺得自己渾身的神經、細胞都有動起來的欲望了，而且科學表明充分拉伸身體可以使心臟向全身更有效的輸送新鮮血液：還可以使我們的心"聆聽"更動聽的聲音。每次和大家一起在愉快、輕松的氛圍中上課我都會很開心、很放松。這就是我上形體訓練課最深的體會。

　　學習形體訓練一個學期，在老師的精心教導下，對這門科學已有了一些了解。對于每周必上的一節課——形體這門功課，給我最深的印象就是休閑，娛樂，放松。當然，在這種放松過程中，我們也掌握了這門課的技巧。初學這門課時，會感到很滑稽，因為有點動作是生活中不常見的，做起來總給人一種可笑的感覺。然而學到現在，才反省過來，自己剛開始對這門功課的認識才是最可笑的，可能是太少接觸到這樣的課程了吧。因為不了解才陌生，才導致那么粗淺的認識，現在這門課給我的感覺是一種享受，是除去其它功課以外的一種非一般的享受，每節課伴隨輕松的音樂來感受美的意境，來欣賞自己展現出來的雖笨拙但卻松弛的動作，認識的改變主要是隨著時間的步伐漸漸熟識老師的面孔和對動作要領的掌握上。

　　現在對于上形體課與初學時的心情就發生了很大的變化，初學時，心里總是有種“又要去忍受那些陌生的動作啦”的想法，而如今上課前是這樣想的“又可以去享受一種別樣的美啦”。對于自己心情的改觀，我想也是因為對形體的進一步了解改變的。

　　這門課程與我們學的其它課程不一樣，其它的這是一種枯燥的理論知識，根本沒有實現的可能，也只有大腦在運轉。而形體，給我們更多的是腦力與體力上的結合。不光是用身體擺各種動作，還要用五官去感覺，用眼睛用腦想，用耳朵感受它給我們帶來的是真正意義上的勞逸結合，讓我們全身各個部位都激活，都動起來。我想每周一節的形體課實在是大大的有必要。這堂課該可以培養我們的外在氣質和內在休養，在學習的過程中，不自覺的就記在自己腦中，通過言談舉止表現出來。同時，形體課讓我感到大自然中的美和人體的美，令我對這種美進行思索，并努力的去達到這種和諧健康的美的境界。

　　作為女性，我相信每個人都希望自己不僅能擁有較好的外表，而且向往更具有吸引人的魅力和優雅的氣質。我認為形體訓練課是可以幫我們實現這些基礎課程入門的，也許達不到所希望向往的高度，但是它會灌注"美"的思想、健康的理念，實現對"美"的初體驗。而這種最基本最原始的對"美"的體會，對健康的珍惜，對我們以后的追求都會產生重要的影響。形體訓練可以改善神經系統、呼吸系統和心血管循環系統等身體多個系統的功能，能有效改善我們的身體狀況，我就有親身體會，每次走出形體訓練教室，感覺比走進來的時候輕快很多，好像更有勁了，能勻出更多的精力投入緊張的學習生活之中。

　　對于大學生而言，形體訓練的確是一種培養個人氣質的很好的訓練。將美的形體、良好的姿態、高雅的氣質和風度融為一體，達到最終目的實現于形體課堂上，使大學生的朝氣與風采呈現出來。在形體訓練過程中，感受身體協調訓練以及特殊心境、心理體驗、自我塑造的同時，身體與精神雙重感受在音樂的配合以及長期感染下積累成優美的形體、姿態和高雅的氣質。同時也是對內在的自信、自尊和自身的修養。

　　參加形體訓練的最大收益——我懂得了只要堅持，就能做到自己認為無法實現的目標，而一日曝，十日寒是徒勞無益的，毫無結果的。感謝形體訓練老師給我們這次進行形體訓練學習的機會。

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