戶外拓展訓練游戲大全

時間：2022-03-07 10:02:02 戶外拓展訓練游戲大全我要投稿

戶外拓展訓練游戲大全

　　當前的日常用語中的“游戲”多指各種平臺上的電子游戲。電子游戲有單機游戲和網(wǎng)絡游戲。以下是小編精心整理的戶外拓展訓練游戲大全（精選28個），希望能夠幫助到大家。

　　1、經(jīng)典戶外拓展游戲：星際之圈

　　活動目的：

　　學習團隊合作與互助、支持及協(xié)調的精神，目標設定；

　　項目類型：

　　團隊協(xié)作PK的對抗賽

　　參加人數(shù)：

　　適合5人以上

　　器材場地：

　　12～16人一組，每組一個呼拉圈(約70cm直徑，或用可拆卸式的呼拉圈，依困難度調整適合的大小)

　　游戲規(guī)則：

　　1.所有成員手牽手圍成一個圓圈，并由其中的兩位伙伴一起握住呼拉圈

　　2.全體(包括手握呼拉圈者)都要通過呼拉圈到另一邊.

　　3.過程中不可松手，也不可以碰到呼拉圈，否則重新來過

　　4.每次執(zhí)行前，請小組先設定完成時間，可執(zhí)行3～5次

　　分享重點

　　1.每次的目標(時間)是如何設定的?執(zhí)行的結果與設定目標有沒有落差?如何從經(jīng)驗中調整目標設定?

　　2.當你不小心碰到呼啦圈時，你的感覺如何?希望別人怎么對你?實際上伙伴提供了哪些協(xié)助與支持?(可舉例說明)

　　3.過程中，如果某些人重復出現(xiàn)失誤(例如因為體型、肢體靈活度等問題)，對團隊及個人有何影響?你是否因此有過抱怨(也許是沒說出口)?

　　4.(延續(xù)3.)同樣的問題如果換成在自己身上發(fā)生，能不能接受自己的表現(xiàn)?你對待別人和自己有沒有不同的標準?

　　5.當你通過呼拉圈后，你的任務完成了嗎?這個時候你在做什么?呼拉圈與伙伴對你有什么意義?在現(xiàn)實生活中有沒有類似的關連性或事情?

　　2、經(jīng)典拓展訓練小游戲：雨的來去

　　活動目的

　　在環(huán)境氣氛營造下，做潛層的感官知覺練習

　　器材場地

　　室內外均可，不需器材，人數(shù)不拘

　　規(guī)則

　　1.以訓練員為圓心，所有學員圍成五個同心圓并面對訓練員

　　2.由訓練員示范以下動作，告知伙伴將要開始經(jīng)歷雨的來去

　　1)手掌相互摩擦：(下雨之前的風聲)

　　2)手指交互拍打：(開始有雨滴)

　　3)多指一起拍打：(毛毛雨)

　　4)拍打大腿：(下大雨)

　　5)拍打胸口：(下暴雨)

　　3.示范完后請學員操作練習一次，每個動作依序由最內圈向最外圈傳遞

　　4.請所有學員將眼睛閉上，保持靜默，再由訓練員從圓心開始將1～5的動作向外圈傳遞，等所有聲音停止，再讓學員張開眼睛

　　分享重點

　　1.張開眼練習與閉上雙眼時感受有何不同?聲音與視覺的差異?

　　2.在生活中自己是否曾因為擅于運用某些技能，因此忽略了一些既有的能力?在人際關系上會造成影響嗎?

　　3.過程中你的專注力是向外還是向內?除了既有的動作聲之外，還有聽到其它的聲音嗎?

　　4.過程中聲音是此起彼落，還是整齊畫一?你又是如何掌握到團隊的節(jié)奏的?在這個活動中，團隊默契是如何形成的?

　　3、經(jīng)典室內拓展小游戲：魔術棒

　　活動目的：培養(yǎng)觀察力，了解問題關鍵不一定是眼見為真

　　參加人數(shù)：適合10人以上

　　器材場地：室內外均可，每組15～30人；5根形狀相似的棒子(筆、木棍.)規(guī)則

　　1、首先讓學員看過這5支棒子，并宣稱：『這些棒子受過魔法加持，會透我的身體，以數(shù)字和人溝通』

　　2、在地板上任意排列出10種不同形狀組合，分別代表1~10(排列時可裝做念咒語，加強學員注意)

　　3、再排出3~4種形狀組合，讓學員猜猜看代表哪些數(shù)字

　　4、數(shù)字和形狀無關(棒子只是障眼法)，關鍵在于活動開始的說明中。所以答案是以雙掌手指置于接近棒子附近做出的記號為準

　　5、如有人看穿了游戲，請個別向訓練員確認，或可透過不同組合和學員做確認，也可請已知的學員擔任魔法師，增加團體興趣和氣氛

　　6、當觀察出關鍵時，請勿向其它學員說明或討論，以免阻礙他人學習的機會

　　7、如果還是沒人看出關鍵，則可以更加夸張的方式將手指所做的數(shù)字記號表現(xiàn)出來分享重點

　　1.過程中運用了哪些方法來判斷?觀察的重點在于?忽略了什么?

　　2.日常生活中是否容易被外在的表象所誤導?是否因此造成有些問題重復發(fā)生?

　　3.對自己或其它伙伴有沒有進一步的認識或發(fā)現(xiàn)?

　　4、經(jīng)典團隊拓展游戲：翻葉子

　　參加人數(shù)：適合5人以上的游戲

　　活動目的：

　　透過肢體接觸，打破人際藩籬、活絡團隊氣氛；

　　從具有挑戰(zhàn)性的活動設計中，學習問題決策與團隊互動；

　　器材場地12～16人一組，每組一塊布(約可讓整組人站上或稍大)。

　　游戲規(guī)則：

　　1.整組人員站上葉子后由訓練員開始宣布規(guī)則

　　2.所有學員現(xiàn)在是一群雨后受困的螞蟻，在水面好不容易找到一塊葉子站上，卻又發(fā)現(xiàn)葉面充滿了毒液，除非大家可以將葉子翻面，否則又將遭受令一次生命的威脅

　　3.在葉子成功翻面以前，每隔3分鐘，就有一人中毒失明(或無法說話)，中毒者由團隊自行決定

　　4.整個過程都站在葉子上，包含討論

　　5.所有人身體的各部位均不可碰觸到葉子以外的部分，否則重來

　　分享重點：

　　1你覺得任務完成的關鍵是?

　　2.決策是如何形成?活動中的關鍵人物是?扮演什幺角色?平時生活中團隊是否有這樣的角色存在?有什幺異同?

　　2.如活動中，當人我彼此失去了適當?shù)木嚯x，對人際關系有幫助或影響嗎?

　　3.在參與團隊決策過程中，你所處的位置與參與程度有什幺關連性?和現(xiàn)實生活中的你狀況相似嗎?例如：

　　4.在有限的視野及活動范圍中，人際溝通有沒有哪些改變或影響?忽略了什幺?或是會特別注意某些情況?舉例來說～

　　5.團隊是如何決定出中毒者?依什幺判斷?被選中者的心情?如何配合團隊運作?

　　6.如活動中，當某些人在實際工作(或生活)出現(xiàn)狀況時，團隊是否適時的照顧到對方的感受?或曾提供哪些協(xié)助?

　　5、經(jīng)典團隊建設游戲：千斤頂

　　活動目的：1.可作為課程銜接的破冰活動2.學習團隊合作的觀念

　　游戲器材：

　　1.無(人數(shù)從10人以內的小團隊至50人以上的大團隊均可)

　　2.平坦且空曠的場地為宜

　　游戲規(guī)則：

　　1、剛開始2人一組操作(找體型相仿的伙伴搭配)，兩人面對面坐在地上，腳底相抵、膝蓋彎曲、雙手緊握

　　2、雙方用力互拉，使兩人同時垂直站起

　　3、當兩人小組成功后，再增加一位伙伴，以同樣方式站起，然后依序增加人數(shù)，直到整個團體都試過

　　4、執(zhí)行時腳一定要接觸，手要互握，所有的人臀部要同時離開地面

　　此活動需注意：學員不可將手臂勾在一起，需握住對方的手腕處，以免有脫臼的危險

　　分享重點：

　　1.作為暖身活動時可不做分享

　　2.可討論成功與失敗的關鍵因素

　　6、經(jīng)典戶外拓展培訓游戲：金箍棒

　　活動目的：了解團隊的溝通模式，并培養(yǎng)良好的團隊合作精神與團隊運作技巧

　　器材場地：室內外均可，每組12～16人；每組一根營柱

　　游戲規(guī)則：

　　1.全體學員排成一排，把左﹑右手的食指伸直平放在營柱下，然后設法讓棍子從肩膀的高度下降至地面；

　　2.過程當中不可用手指鉤柱子，也不能夠讓手離開棍子；

　　3.違反規(guī)定則重新開始。

　　分享重點：

　　1.過程中的討論，每個人所扮演的角色以及如何表達、溝通；

　　2.失誤時對伙伴及對自己的感受；

　　3.共同目標被完成所運用的技巧。

　　7、經(jīng)典戶外拓展游戲：誰是殺手(臺灣版殺人游戲)

　　活動目的：觀察力的練習

　　器材場地：室內外均可，每組12～16人，無器材

　　參加人數(shù)：適合20人以上

　　游戲規(guī)則：

　　1、全部學員圍成一圈坐下，雙手與兩旁的人在身后交握，請全部人員低頭閉上眼睛，訓練員走至某學員身旁，用手指輕點其頭部，此人即為殺人不眨眼的『殺手』

　　2、殺手每次選擇1-10任意數(shù)字按押手掌，以順時針或逆時針方向遞減，當被握到第1下者即發(fā)出哀嚎倒地死亡，學員此時可張開眼睛捉拿殺手

　　3、活動中所有人都可指控殺手，只要指出「XXX是殺手」并說明理由，猜錯者視同暴露身份死亡

　　4、每回合有三(人)次機會，如果沒有人猜或猜錯三次，該名殺手可繼續(xù)進行下一回合暗殺行動

　　分享重點：

　　1、你是運用何種方式觀察出殺手是誰?邏輯、表情(視覺)、第六感..?平時在做分析判斷時，是否習慣倚重某種方式，而忽略了其它觀察重點?

　　2、當成為殺手時，心情如何?會有壓力嗎?對行為表現(xiàn)有什么影響?

　　2、有沒有人是一次也沒猜(或只在心中做臆測但沒說出來)?為什么?和觀察力或表達有關系嗎?還是有所擔心?

　　3、當伙伴表現(xiàn)出擔心時，有沒有人發(fā)現(xiàn)?這種不安全感是心理或環(huán)境造成的?

　　4、生活中曾發(fā)生個人意見或建議，不敢表達的經(jīng)驗?

　　部分討論涉及個人心理及生理環(huán)境安全的問題，須依當時團隊情況判斷，不宜勉強做討論

　　8、經(jīng)典戶外拓展游戲：硫酸河

　　活動目的學習資源的有效安排與運用；學習團隊合作互助的精神

　　器材場地室內╱外空曠的場地；

　　每組12～16人，依照每組人數(shù)準備數(shù)量相等的EVA墊子，2條繩子標明起點、終點(約距離12公尺，依人數(shù)作調整)

　　規(guī)則

　　1.所有學員必須使用發(fā)給的法寶(墊子)渡過硫酸河到達對岸

　　2.每位學員必須說出：好的團隊組合所必備的要素，才可獲得一塊墊子(即法寶)，不得重復

　　3.過程中，法寶以外的部分碰觸河面(地面)，則全體退回起點重來

　　4.法寶不可離開成員，否則就會流失

　　分享重點

　　1.法寶是否被有效運用，哪些被確實執(zhí)行，哪些對團隊是重要的又容易被疏忽

　　2.團隊還有哪些可被加入的要素

　　3.個人與團隊的需求如何協(xié)調與照顧

　　4.合作的契機

　　9、經(jīng)典野外拓展游戲：環(huán)環(huán)相套

　　活動目的：了解競爭的本質；學習溝通與合作的技能

　　器材場地：室內外均可；每組8人～12人，一組3～4個呼拉圈

　　規(guī)則

　　1、每組排成一縱隊，隊員將左手穿過雙腿間，向后握住背后那位隊員的右手

　　2、訓練員手持3~4個呼拉圈站在起點，將第一個呼拉圈遞給第一位隊員(呼拉圈需穿越頭部落下)，當呼拉圈傳到第三位隊員時，第二個呼拉圈才依次遞下

　　3、第一個呼拉圈傳至最后一位時，必須帶著呼拉圈跑至隊伍最前頭成為排頭，并依照原方式與隊員握手，繼續(xù)進行活動。

　　4、當每一位隊員都輪過排頭，而且再回到最初進行的位置，任務才算完成

　　5、可采用小組競賽方式進行此活動，進行2～3回合

　　分享重點

　　1、決策是如何形成?是否所有人都明白并確實執(zhí)行?如何對伙伴提供適當?shù)膮f(xié)助?

　　2、參與競賽的小隊，是敵人還是對手?http://www.010tuozhan.com不同的角色定位對策略有哪些影響?生活中的類似經(jīng)驗分享

　　3、競賽的目的是為了活化行動力，透過設定目標對手，在競賽中以良性競爭，達成學習與成長，創(chuàng)造雙贏的利多結果

　　10、經(jīng)典戶外拓展游戲：修復計算器

　　活動目的幫助團隊提升問題解決的能力與技巧，學習決策的形成、執(zhí)行與改善

　　器材場地每組12～16人，適合室內外空曠的場地；

　　數(shù)字板30個(標明1～30)，繩子8～9M兩條

　　規(guī)則

　　1.用繩子圍成一個長方形的框，訓練員將數(shù)字板字朝上任意放置在框內，在距離10公尺遠用另一條繩子標示為起點

　　2.所有成員須自起始線出發(fā)到數(shù)字框外圍，依序碰觸1~30之數(shù)字后回起點。

　　3.所有成員須在界線外討論且不能觀察及試驗。

　　4.號碼不可以跳號、重復或同時有一個以上的數(shù)字被碰觸

　　5.不可同時有兩個或以上的人在框內，也不可碰觸數(shù)字板以外的地面

　　6.活動采計時方式，每次犯規(guī)加計10秒

　　7.一共可執(zhí)行三回合，目標是在最短的時間內完成任務

　　分享重點

　　1.個人行為對團隊動力的影響與同理心

　　2.討論問題解決與決策的形成﹑溝通﹑協(xié)助。支持...

　　3.如何使團隊有更好的發(fā)展

　　11、經(jīng)典戶外拓展游戲：木人梯

　　活動目的人、我關系的信任與交付

　　器材場地室內外皆可；12～16人一組，兩人一枝60公分長的木棍

　　規(guī)則

　　1.所有成員兩人一組，手握一枝約60公分長的木條，面對面搭成一排木梯(可采直立或橫或傾斜)高度不宜過腰

　　2.所有成員須依序攀爬通過木梯

　　3.過程中不能碰觸或協(xié)助攀爬者

　　4.掉下或犯規(guī)回原點再重頭

　　5.請踩穩(wěn)再前進

　　☆訓練員請隨行做確保

　　分享重點

　　1.視覺感官與實際體驗的落差

　　2.伙伴的支持與協(xié)助及信任感的建立

　　3.支持者與被支持者兩種角色的感受

　　12、經(jīng)典戶外拓展游戲：聯(lián)想

　　活動目的：溝通表達、聆聽的訓練

　　活動時間：約30分鐘

　　器材場地：室內外場地均可，紙、筆

　　游戲規(guī)則：

　　1、活動前先選好伙伴，二人或多人一組。

　　2、由拓展培訓師分別說出三句話--樹木(數(shù)目)、錢、高潮。

　　3、每次聽完一個主題，學員各寫下5個相關的聯(lián)想句，三回共共15個。

　　4、全部寫完后所有組員比對，算一算有多少相同的。

　　5、只可以聽，不能討論或是發(fā)問。

　　分享重點

　　樹木：發(fā)現(xiàn)人與人內在認知上的差異與自以為是的部分。

　　錢：揭示人對金錢的價值觀與關系

　　高潮：可能聯(lián)想到較私密的話題，而使人不安、不好意思說，造成溝通上的障礙及表達上

　　的恐懼。

　　13、經(jīng)典戶外拓展游戲：HEY、SO、GO

　　活動目的：振奮精神,集中注意力

　　規(guī)則：

　　1.全體圍成一圓形坐下，由指導員為第一人開始第一個動作，共有三種指示動作

　　(1)HEY：手長平貼在胸前，被手指方向指到的左(或右)側伙伴，繼續(xù)做下一個動作

　　(2)SO：被指到者繼續(xù)做『SO』的動作，手長平放在頭上，手指向左或右，指定下一人

　　(3)GO：被指到的伙伴雙手合掌指定下個人,接著再做『HEY』的動作動作依此輪序

　　2.每個做動作者要大聲喊出動作名稱，可以任意指向左或右.

　　3.動作或名稱錯誤兩次則出局,其它的人大喊”outofmygame!”

　　4.被淘汰者可在圓圈外圍做聲音的干擾

　　重點：

　　此活動適合用于使伙伴集中注意力可單純?yōu)榕砘顒硬蛔龇窒?/p>

　　14、經(jīng)典戶外拓展游戲：雪花片片

　　活動目的學習溝通與傾聽

　　器材場地室內外皆可，每人一張薄的A4大小的空白紙張

　　規(guī)則

　　1.所有學員將眼睛閉上，每人發(fā)給一張白紙

　　2.依照拓展培訓師指示動作，動作如下

　　1)先將白紙對折再對折,右上角撕下一個2cm高的直角三角形

　　2)再對折一次，然后在右上角撕下一個邊長2cm的正方形

　　3)再將紙對折一次，在右上角撕下一個2cm半徑的圓弧扇形

　　3.完成指示后睜開眼,攤開紙看看是否相同

　　4.過程中學員如有發(fā)問需給予響應，但學員如保持沉默，則在學員每一個動作后繼續(xù)下指令

　　5.也可采取不給發(fā)言的方式進行第一次，活動后予以討論再以同樣方式再做一次,完成后睜開眼,攤開紙看看是否相同

　　分享重點：

　　1.了解不同的溝通模式

　　2.人﹑我之間認知的差異

　　3.制度化與標準化

　　15、經(jīng)典戶外拓展游戲：我思故我贏

　　活動目的：強化同仁客戶開發(fā)之能力，厘清客戶問題之盲點(贏的關鍵)

　　使用時間：執(zhí)行15分

　　游戲器材：兩人一組，各組15支牙簽

　　游戲規(guī)則：

　　1、兩人分A、B角色，共執(zhí)行6回合，每回合先后順序互換，每人各有3次先開始的機會

　　2、每次可選擇拿1或2或3支牙簽，不可PASS，誰先拿到第15支牙簽誰就贏

　　分享項目重點：

　　第3支、第7支、第11支為贏的關鍵

　　目標的達成是有步驟性的，每個步驟就等于關鍵，每個步驟都做到，目標自然就完成

　　16、經(jīng)典戶外拓展游戲：生產(chǎn)線

　　活動目的：培養(yǎng)團隊精神學習和睦與相互協(xié)調

　　活動時間：30分鐘內/12～16人一組

　　器材場地：

　　1.水管(剖成對半)16枝/每組，長短不一

　　2.大小、類型不同的球類10顆

　　3.桶子一個(水桶或置物籃)一個

　　游戲規(guī)則：

　　1.選定一段距離(約比人數(shù)多兩大步)，將水桶放在尾端，

　　小組學員必須利用手中的水管將所有的球運至尾端的水桶中，任務才算完成

　　2.運送的過程水管不可碰到或重疊，與前后伙伴的手不可接觸

　　3.球行進時只能前進不能后退或停滯，也不能掉落地面或水管之外，若違規(guī)，必須再重起點運送

　　4.球如果彈出桶外，需再從頭運送一次

　　分享重點：

　　1.在合作的過程中很容易發(fā)生許多的狀況，如何學習接納別人的失敗

　　2.人際關系中的同理心

　　3.由高挫折活動所引起的情緒管理問題

　　4.了解團隊的特質，并透過成員之間不斷的支持、互助、協(xié)調，

　　克服不同階段的團隊問題，團隊目標就可以被達成

　　17、經(jīng)典戶外拓展游戲：手掌九九

　　活動目的集中精神的暖身活動(可安排在課程銜接時使用)

　　規(guī)則：

　　1.所有人圍成一圈盤腿坐下，左、右手掌平貼在自己的大腿

　　2.由訓練員先做指示拍一下，采順時針方向進行，一共有三種動作

　　a.拍一下:表示順時針，依序拍下去

　　b.同一手連拍兩下-表示逆轉方向，反方向拍回去

　　c.握拳敲一下-表示pass，pass一個再拍.

　　3.做錯指令或動作的人,每錯一次需伸回一只手,錯兩次的人,兩只手都必須伸回

　　4.此活動可進階為將手放在左右兩邊的人腿上，其余規(guī)則不變

　　分享重點：

　　1.討論想法與行動的落差

　　2.學員的參與度與集中度

　　18、經(jīng)典戶外拓展游戲：拉繩

　　蒙著眼睛做游戲，一個團隊還能合作愉快嗎?因為我們是一家人，因為我們有著共同的目標，所以我們能行!

　　目標：使學員互助合作形成共識，完成低難度活動。

　　規(guī)則：用眼罩將所有學員的眼睛蒙上，在蒙上前先觀察一下四周的環(huán)境。然后，將雙手舉在胸前，像保險桿般保護自己與他人。目標是整個團隊找到一條很長的.繩子，并將它拉成正三角形，且頂點必須對著北方。完成時每個人都能握住繩子。

　　討論：

　　(1)回想一下發(fā)生過什么事?

　　(2)各位是怎么找到繩子的?

　　(3)各位是如何拉正三角形的?

　　(4)想象和蒙上眼之前看到的差異大嗎?其他人當時的想法如何?

　　(5)各位覺得繩子像什么?

　　(6)這個游戲和工作類似嗎?

　　(7)游戲最有價值之處是什么?

　　(8)如果再玩一次你會怎么做?

　　注意：場地應選擇在戶外草地上進行，以免跌倒受傷。

　　變化：

　　(1)可以排列不同隊形。

　　(2)繩子可以用盡(難)，可以不用盡(易)。

　　教具：粗棉繩一條、眼罩(依人數(shù)而定)。

　　19、經(jīng)典戶外拓展游戲：團隊過河

　　活動目的問題決策與解決，強化團隊運作的能力

　　使用時間50分鐘

　　器材場地棧板3～5個，每個棧板間距離2.3～2.4M、(木)踏板2片(1.8及1.2M長)規(guī)則:

　　1、全組人員一起站上第一塊棧板，并帶著二個踏板出發(fā)。

　　2、進行過程中若有任何人掉落棧板，則整組必須重來。

　　3、踏板若掉落也必須重來。

　　4、整組人員必須帶著二個踏板至最后一站，并唱完一首，才算完成。

　　注意事項

　　1、進行過程中多給予學員鼓勵。

　　2、注意學員手指及腳踝的安全。

　　分享重點

　　解決問題時，策略形成的過程。

　　建立團隊運作的機制與能力(溝通﹑協(xié)調﹑互助)

　　成員對團隊的認同感與共識

　　個人利益與團隊利益如何取舍

　　20、經(jīng)典戶外拓展游戲：塞車

　　活動目的培養(yǎng)團隊精神學習人際互動與溝通協(xié)調

　　活動時間30分鐘

　　器材場地室內外皆可，EVA墊子為一組人數(shù)再+1(每組12～16人為限)

　　規(guī)則：

　　1.將所有墊子置放為一排，人員從頭尾兩側依序往中間站上墊子(最后中間會剩下一個空位)，就定位后依序將兩方人員位置對調。

　　2.過程中墊子不可移動，人原移動時腳要在墊子內

　　3.只可前進一步或跳一格前進，直到完成

　　4.塞車時請重來

　　5.請成員說明、指揮并歸納整理一簡單明了之方法，并確認所有成員都了解

　　分享重點

　　1.現(xiàn)實生活中，人際互動情況是否曾遇過瓶頸

　　2.當團隊運作出現(xiàn)障礙或效率不佳時，對伙伴的包容與互助，可讓團隊維持動能

　　3.團隊運作時，引導者需注意到每位成員的狀況，是否所有的人都了解團隊目標﹑執(zhí)行策略...

　　21、經(jīng)典戶外拓展游戲：“報數(shù)”，也叫“負責任的傳遞”

　　“報數(shù)”的內容：

　　1、學員全部站在拓展教練的面前。

　　2、比賽：請所月學員按自己的方式分成A、B兩個組。要求A、B兩個組的人數(shù)絕對相同。。

　　3、AB兩組各站一邊。

　　4、AB兩組各延生一男一女兩位隊長，注意強調：一定要自愿的，不能推選。

　　5、讓4位隊長承諾：愿意為自己的團隊負起責任，無論在怎樣的情況下都無怨無悔。多問幾次，是不是下定決心了。

　　6、宣布比賽規(guī)則：第一條，絕對服從裁判。第二條，如有不服，參照第一條。

　　7、比賽比的是：報數(shù)；輸?shù)囊唤M，第一次隊長做俯臥撐10次，第二次20次，第三次40次。第四次80次。

　　8、全程要求：最高境界靜悄悄。

　　9、給5分鐘時間各隊自行訓練(隊長不參加報數(shù))

　　10、比賽時叫4位隊長面向主度臺祈禱，使看不見主席臺情況。

　　11、進行第一次比賽，比賽中如有報錯情況，直接判輸。隊長回到隊伍面前，向對手這一隊彎腰說：“愿賭服輸，恭喜你們。”，贏的一組大笑。

　　12、給4分鐘訓練時間，再比賽。給3分鐘訓練時間，再比賽，給2分半訓練時間，再比賽。

　　注：做俯臥撐的隊長累了后，只能爬在地上休息，不能站起來，也不能坐起來，臉朝地面。燈光隨著做的次數(shù)慢慢的暗下來。

　　13、當有隊長在做80或160個俯臥撐時候，累得爬不起來時，把一些燈光關掉，留下兩束藍光，叫全部學員圍著這兩名作俯臥撐的隊長。配上低沉的音樂，

　　開始引導

　　14、引導完后讓學員把隊長都抬起來做搖藍

　　15、小組分享，學員上臺分享。

　　注：

　　1、當隊長做得較慢或起不來時，非常大聲的說他們，做領導呀，這就是做領導，怎么了，后悔了吧，“這就是領導的責任”不斷的這樣說。

　　2、事先要在場中間的地方留兩個大紅點，要讓做俯臥撐的隊長胸口中間對著紅點做，以便燈光直接射到背心，兩上隊長要剛好手能貼在一起。

　　3、要準備兩個射燈，藍光的，定向前叫兩個助教先做一下看看燈光的效果。

　　4、活動定向前跟助教定向好，當所有學員圍上去時，先叫他們圍一個內圈，不準有人動他們。

　　5、活動中有學員受不了，要一起坐或幫隊長做，只說一條，任何人犯規(guī)，隊長加多三十個。

　　6、搖籃是八至十個學員分為兩組面對面把隊長放平躺在手中，其它人可圍在旁邊，輕輕的搖晃著。配的音樂是“明天會更好”“祈禱”。

　　“負責任的傳遞”燈光：

　　1、全場需有可調控式燈光。

　　2、需備有兩個射燈，在最后冥想時使用，光是藍色。

　　3、做搖籃時燈光全黑。

　　冥想詞及配套音樂(在隊長累得爬下時，只留兩個射燈時做)：

　　神秘園第一張第三首開始冥想：把自己完全投入進去，用非常低沉的聲音說：

　　看一看他們兩位隊長的背影，象不象你工作中的哪一個人，象不象你的老總、經(jīng)理、領導、上司，他們表面上風光無限，坐在高高的位置上，但你可知道他們?yōu)槠髽I(yè)的發(fā)展擔負著多大的責任，承擔著多大的壓力，有時候被你們抱怨，有時候被更高的領導斥責，看著他們的背影，知道嗎，現(xiàn)在的他們跟現(xiàn)實一樣，就因為你的一點點失誤，造成了他們多大的壓力，就是因為你的不負責，給他們造成多大的痛苦。責任是我們生存的方式啊，如果我們沒有責任，我們會怎么樣。

　　看一看男隊長的背影，他象你生活中的哪一個人?象不象你的父親，這一個背，背過你多少次，為了擔負起家庭的責任，是不是也象這樣的疲憊，為了家庭，為了讓你健康的成長而在外奔波、勞累，他為這個家付出了多少，為了你付出了多少，為了讓你更好的讀書，拼命的掙錢來供你，為了你的喜歡給你買好的衣服，但是你想過嗎?他身上穿的是什么，平時舍不得吃舍不得穿都是在為了這個家庭，而你有時候還在埋怨家里不好，因為，有時候父母不能滿足你的要求，你知道嗎，他心里多么愛你，他也想讓自己的兒女生活得更好，但是他沒有能力。他的那雙臂，承擔著家庭多大的壓力與責任呀。你離開他多久了，想過他嗎，為什么有時讓你給他打個電話都是這么的難，知道他最需要的是什么嗎，不是錢，而是你在外面能夠健康的成長，他的愿望就是自己的孩子能過得好一點。

　　(注：立即放“父親”這首歌。)

　　神秘園第一張第十三首開始：再看一看女隊長的背影，象我們生活中的那一個人，象不象你的母親?為了你的成長，任勞任怨，她的那雙現(xiàn)在已變得粗糙的手，為你做了多頓飯，為你洗了多少件衣服，還記得媽媽年輕時的樣子嗎，而現(xiàn)在的她是什么樣子，(大聲)她已經(jīng)老了。(立即放“燭光里的媽媽”去掉三十一秒，以但一按就是媽媽兩個詞的歌聲出來，然后再放“慈祥的母親。

　　歌聲完了后緊接“明天會更好”，讓學員將四個隊長抬起來做搖籃，然后是“祈禱”。

　　22、經(jīng)典戶外拓展游戲：練口才(表達與演講力技巧)

　　a.培訓師將一些寫有各種不相關話題(可以是任意內容，如：足球、可樂、網(wǎng)絡、WTO等等)的紙條放在一個透明的瓶內面向受訓者

　　b.每個受訓者在瓶內抽取任意一個紙條，由培訓師宣讀內容后，不允許有任何思考時間，就所抽內容進行5分鐘的即時演講，中間不能有停頓和間隙

　　c.活動結束后，由培訓師對所有演講人員的情況進行總結和打分，并現(xiàn)場評述

　　點評：此游戲既能鍛煉銷售人員面對客戶提問題時的演講與表達力，同時也可在演講的過程中激發(fā)銷售人員的自信心。

　　23、經(jīng)典戶外拓展游戲：超級三人組

　　一個團隊中的成員來自四面八方，他們有著不同的文化背景、豐富各異的個性，而且各有所長。但是他們亦不乏共同和共通之處。一個真正富有競爭力的團隊正是恰到好處地融合了他們的同與異。

　　游戲目標：了解團隊成員的異同點，思考如何充分發(fā)揮成員的才能

　　游戲時間：30-40分鐘

　　游戲人數(shù)：12-18人，最好是3的整數(shù)(也可安排4人一組)

　　游戲教具：每人一張紙和一枚別針

　　游戲過程：

　　1.準備：讓所有學員造句，句型：我是一位________________。

　　要求：完成十句完全不同的造句。將答案寫在紙上，并用別針將紙固定于自己的衣服上。

　　2.開始：

　　(1)學員自由組合，三人一組。

　　要求：小組成員所造句子的相同點要盡可能多。

　　時間：3分鐘。

　　總結：其實人們之間的共同點要比我們看到的多。

　　(2)學員自由組合，三人一組。

　　要求：小組成員所造句子的不同處盡可能多

　　時間：3分鐘。

　　總結：即使在差異最大的小組中還是存在某些共同點。

　　如果有小組其成員沒有一句是相同的(雖然此種可能性很小)，可邀請所有人集體討論，一起總結出至少十點相似處。

　　(3)學員們隨意進行三人組合。

　　要求：共同提出一個有創(chuàng)新精神的創(chuàng)業(yè)計劃，開辦一家公司。要求最大限度地挖掘小組成員的不同能力，充分利用三個人的智慧。以下一份計劃可供參考：

　　我們團隊的計劃是開展用錄像帶進行英語培訓的項目，對象是那些以英語為第二語言的印度籍人。因為，我對印度比較熟悉，我也有進行教育設計的經(jīng)驗。霍華德可以利用他在錄像帶制造上的技能和他柔和的中西部口音，再加上愛達教授英語的經(jīng)驗和女性特有的細心，相信這個計劃會非常成功。

　　時間：5分鐘。

　　(4)每個小組詳細闡述他們的創(chuàng)業(yè)計劃。最后大家投票選舉最佳創(chuàng)業(yè)計劃。總結：善于融合不同的智慧可以使整體在激烈的競爭中始終處于領先。

　　24、經(jīng)典戶外拓展游戲：黑白羊-->BeingFun轉移

　　活動目的：

　　讓學員透過游戲參與，嘗試從錯誤中學習經(jīng)驗

　　學習有效的相互溝通、合作

　　活動器材：

　　12～16人一組

　　12公尺長的橫木

　　活動規(guī)則：

　　1、請學員任意排列站上橫木

　　2、再請成員依出生日期(或可改成身高、體重)調整為由大至小的排序，過程中不能踩到地面

　　3、當有人員落地，恢復剛開始的順序重新執(zhí)行

　　分享重點

　　過程當中發(fā)生了什么?你有什么感覺?

　　任務完成所采用的執(zhí)行方式與開始是否相同?如果相同，這是否就是最好、最適合團隊的方法?如果不同，每次的執(zhí)行方式是如何被推翻、變革的?

　　團隊當中有領導者嗎?是如何產(chǎn)生的?你想給予領導者什么回饋?如果沒有領導者，你覺得對團隊的影響是什么?

　　過程中意見的發(fā)散是否通暢?有沒有人提出意見卻被忽略?為什么?工作中是否有相似的情形?這個活動是否讓你看到更適合團隊的處理方式?

　　當你所提出的意見被否決時，你的感覺如何?你希望團隊如何協(xié)助你?

　　溝通的過程中，是否讓每個人都清楚知道內容?還是變成小團體的溝通?實際的工作或生活中是否有相類似的情形?

　　決策面與執(zhí)行面是否有落差?你覺得是什么造成的?

　　過程中伙伴或高或低、或支持或被協(xié)助而完成任務，而每個角色對團隊的貢獻是什么?團隊給予角色的支持又是什么?

　　如果再執(zhí)行一次，你會如何做?

　　25、經(jīng)典戶外拓展游戲：猜猜他是誰?

　　培訓課程開始時，培訓師需要知道學員們對即將展開的話題究竟了解多少。當然，你可以安排所有學員輪流發(fā)言，但這樣是否略顯枯燥、乏味?有沒有想過換一種方式，讓交流和分享在輕松、活潑的游戲中完成?試一試，一定會有令人驚喜的效果。

　　目標：讓學員分享大家的知識和信息

　　時間：10-20分鐘

　　教具：一疊空白卡片

　　人數(shù)：3-7人。如果有更多參與者，將他們分成人數(shù)相等的小組。

　　游戲過程：

　　1.事先準備4-5個與此次培訓主題相關的問題。如果主題是在線學習，培訓師可以準備以下五個問題：

　　(1)你來這兒培訓最主要的理由是什么?

　　(2)對這次培訓你最大的擔心是什么?

　　(3)你目前對互聯(lián)網(wǎng)了解多少?

　　(4)你用什么型號的電腦?

　　(5)你認為網(wǎng)頁是什么?

　　2.每人取出一張卡片，寫上數(shù)字"1"，然后在卡片上寫下自己對第一個問題的回答。重復以上步驟，直至答完所有問題。但每張卡片只能有一個問題的答案。將卡片寫有答案的一面朝下，放在桌子中間。

　　3.讓一位學員將所有卡片打亂，然后分發(fā)給每個人，還是正面朝下，一次發(fā)一張。

　　4.宣布游戲時間為10分鐘，開始計時。

　　5.由第一位學員抽取一張卡片，大聲念卡片上的內容。如有需要，可再念一遍。但不能將卡片給任何人看，以防從筆跡中辨認出作者。

　　6.除了朗讀者，所有學員猜一猜誰是作者，并把自己猜測的名字寫下來。(卡片真正的作者也可以寫下他/她自己的名字，當然前提是他/她不是朗讀者。)

　　7.完成后，大家公布自己的答案。此時，真正的作者可以揭曉謎底。凡是猜對者均可得一分，然后將卡片正面朝上放在桌子中間。

　　8.下一位再選擇一張卡片，進行同樣的過程。

　　9.如果只剩下最后一個針對某一問題的答案，朗讀者只需將答案讀一遍，然后將卡片放在桌子中間即可。(此次沒有必要再猜，因為可通過排除法猜出作者。)

　　10.10分鐘后立即結束游戲，宣布猜對最多者獲勝。

　　11.最后，讓學員繼續(xù)朗讀剩余卡片上的答案，同時揭曉作者。

　　26、經(jīng)典戶外拓展游戲：建塔

　　一個人有創(chuàng)造力不難，難得的是一個團隊的創(chuàng)造力能充分發(fā)揮。通過團隊創(chuàng)造力配合的練習，一個充滿創(chuàng)造力的團隊就誕生了!

　　目標：讓團隊成員在執(zhí)行團隊任務中發(fā)揮創(chuàng)意，并且讓每個組員都能扮演各自角色，為完成團隊任務作出貢獻。讓團隊的成員們認識到參與的重要性。

　　形式：全體學員，5人一個小組為最佳

　　時間：30分鐘

　　教具：每組吸管30支，膠帶一卷，剪刀一把，訂書機一個

　　過程：1.發(fā)給每個小組材料，并說明每組要在25分鐘之內用這些材料建一座自己認為最漂亮的塔。這座塔的塔高至少50cm，外型要求美觀，結構合理，創(chuàng)意第一。

　　2.做完之后，每組把塔擺在大家面前，進行評比。勝出小組會得到一些小禮品。討論：

　　1.你的小組工作過程中，是否每個人都有參與；當別人參與程度不夠的時候你有什么感覺?

　　2.你的塔的創(chuàng)意是怎樣得來的?

　　3.你對小組的合作有什么看法?

　　變化：

　　1.通過不同的內容來考核團隊的配合程度，例：改建塔為建造房屋等。

　　2.難度變化：資源越少、時間越短、難度越高。

　　27、經(jīng)典戶外拓展游戲：五個簡單的問題

　　人類的某些行為、態(tài)度或反應受遺傳、環(huán)境、文化等影響是可以預料的。通過觀察力的培養(yǎng)，你就能發(fā)現(xiàn)人類的一些行為的規(guī)律。

　　目標：用實例說明某些行為是可以預料的，培養(yǎng)學員的觀察力

　　時間：15分鐘

　　教具：根據(jù)人數(shù)每人配備一張紙、一支筆

　　過程：首先發(fā)給每位與會學員一張紙和一支筆。請他們在聽到五個問題后迅速給出答案。答案應為他們的第一反應。然后快速說出問題：

　　1.你最喜愛的顏色是什么?

　　2.說出一件家具。

　　3.說出一種花。

　　4.在1~4之間選一個數(shù)字。

　　5.說出動物園中的一種動物。

　　然后給出下列答案：紅色、椅子、玫瑰、3、獅子。

　　討論：

　　1.每個問題有幾人"答對"?(請"答對"者舉手。選擇這些答案的人數(shù)多的驚人。)

　　2.在你看來說明了什么問題?(人類的某些行為、態(tài)度或反映是可以預料的。關鍵是要做一個敏銳的觀察者。)

　　變化：

　　1.選擇一些生活的細節(jié)或者容易被忽略的規(guī)律來替代問題。

　　2.難度變化：讓學員自己去發(fā)現(xiàn)可預料的行為并檢測。

　　28、經(jīng)典戶外拓展游戲：打破成規(guī)

　　不知不覺我們會為自己設置一些障礙，從而阻擋了對新觀念、新思維和新方法的認可和接納。打破成規(guī)，突破限制，讓思想插上飛翔的翅膀。

　　目標：用實例向學員證明，成見可能會妨礙他們接受新觀點

　　時間：20分鐘

　　教具：每人一份紙和筆

　　過程：

　　1.讓學員看一下由九個點組成的圖形。請他們照原樣把這九個點畫在紙上，要求用一筆、四條直線把九個點連起來，線與線之間不得斷開。

　　2.給學員幾分鐘時間，讓他們試著畫一下。然后問有多少人成功地解出了這道題，并請一位自告奮勇的學員走到前面，畫出正確答案，或者用幻燈片給出正確答案。

　　討論：

　　1.這九個點組成的圖形最初在我們頭腦中留下的印象是什么?

　　2.解這道題的關鍵是什么?(如何跳出我們自己或他人為我們畫的框框)

　　3.這個游戲對于本次培訓、會議以及我們的工作有什么啟示?

　　備選答案：

　　1.可以一筆畫出三條直線來把這九個點連起來。第一條直線從上排左端那個點的上緣開始，向右下方延伸，穿過上排中間的點的中心和上排右端的點的下緣。第二條直線折返回來，穿過中排的三個點，從右至左，逐漸向下方延伸。最后一條線是再從左至右穿過下排的三個點。

　　2.另一個辦法是把紙折起來，讓這三排點靠得盡可能近，這樣畫一道粗鉛筆線就能同時蓋住這九個點。

　　3.第三個辦法是拿一把畫刷，只需在紙上刷一下，就可以把九個點同時連接起來。

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