冬季預防流感演講稿

時間：2023-10-24 09:47:43 冬季預防流感演講稿我要投稿

冬季預防流感演講稿

　　流行性感冒是春季最常見的疾病，流感病毒以其高潛伏性、頻發性給人們的生活帶來諸多困擾。下面是小編幫大家整理的冬季預防流感演講稿（精選12篇），僅供參考，大家一起來看看吧。

　　冬季預防流感演講稿1

尊敬的老師、親愛的同學：

　　大家早上好！

　　今天我國旗下講話的題目是《預防冬季流行性感冒》。

　　因季節變化，早晚溫差大，冬季是流感高發的季節。最近，在我們學校有些班級里就有多位同學患上了流行性感冒，伴有發熱、頭痛、頭暈等癥狀，不得不請假就醫。學校是人群密集的場所，為了有效防范和應對可能出現的流感，減少對師生健康的危害，我們必須樹立“健康第一”的指導思想，以提高全體師生的自我防護意識。對付流感最有效、也最健康的方法是提高自身的免疫力，并合理搭配日常飲食中的營養。主要的措施有以下幾條：

　　一、做到多洗手，保持良好的個人衛生。

　　流感病毒主要經空氣、唾液傳播，流感病人摸過的東西也是重要的傳播物，病毒一般在物體上的存活率可達到3個小時以上。所以，預防流感一定要保持個人衛生，養成勤洗手的好習慣。

　　二、注意公共衛生，教室、寢室做到開窗通風。

　　潔凈的校園環境，有賴于我們共同的努力維護，請同學務必注意養成良好的衛生習慣，不隨地丟垃圾。教室和寢室內人員較多，注意每天開窗通風。通風是預防流感的最好方法。常開窗戶，使空氣流通，置換新鮮空氣，驅趕病毒，減少傳播機會。每天課間及中午時間，各教室需開窗通風，最好每班落實人員專門負責。每天起床后，寢室也必須開窗，由寢室長專門負責。

　　三、合理膳食，適量運動。

　　冬季氣候多變，補充足夠的營養可以增強人體抵抗力。我們學校食堂每天根據同學們的營養需求，膳食搭配合理，這從飲食上增強同學們的抵抗力。另外，同學們每天要有適量的運動，例如跑步、跳繩等，從運動上增強自身的免疫力。但是一定要注意，運動出汗后不要馬上脫衣服，要待汗液自然蒸發，否則極易引起感冒。

　　四、保證睡眠。

　　保持充足的睡眠是要緊的事。作為學生，學習是最重要的事情，但大家也要學會勞逸結合，保證有健康的體魄。研究發現：每天睡7—8個小時的人比每天只睡4—5個小時的人，產生的抗體會增加一半。所以，我們要保證每天有最少7個小時的睡眠時間。

　　五、避免觸摸公共物品。

　　在校園內同學之間不共用水杯，不在同一個餐盤內吃飯等。個人外出活動，如上體育課、參加大課間活動、做值日生等之后要勤洗手，不可用臟手揉眼睛、挖鼻孔。打噴嚏時要避人，用手掩住口鼻。周末外出活動，少去封閉環境的公共場所，減少感染機會。

　　六、患上流感，休養和多喝水同樣重要。

　　一旦不幸患上流感，要及時就診，除了按醫生指導吃藥治療外，一定要多休息，多喝水。可以用淡鹽水漱口，預防咽喉痛和咳嗽，補充含維生素C、E豐富的食物或水果，橙、蘋果對于抵抗流感病毒十分有效。

　　流感是可防可治的。只要同學們有良好的衛生習慣，了解預防的常識，就能遠離流感。讓我們共同行動起來，多運動、健體魄、講衛生、防感染。從一點一滴做起，遠離疾病，讓健康永遠與我們相伴！

　　我的講話完了，謝謝大家！

　　冬季預防流感演講稿2

老師們，同學們：

　　大家早上好！

　　今天，我國旗下講話的題目是《預防流感，關注健康》。流感，全稱為流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，好發于冬、春季，也就是氣溫多變的季節。冬天衣物多，熱了不會脫，捂出一身汗來，風一吹著涼就感冒；春天，想著天氣暖了，迫不及待地脫掉衣物，冷了著涼就感冒。有句老話說得好“秋凍春捂”，春天一定要“捂”，別急著脫衣物。

　　由于流感尚無特效治療藥物，人群對流感病毒普遍易感，因此流感重在預防。預防流感，一定要注意個人衛生，用紙巾掩著口鼻打噴嚏，用過的紙巾沖入廁所里。勤洗手，打噴嚏、咳嗽和擦鼻子后要洗手；飯前便后要洗手；外出后回到家里要洗手。未洗手不要拿東西吃，不要觸摸口鼻眼睛。病患者要戴口罩。多喝開水，在學校要使用水瓶裝飲用水，不要把自己的嘴巴湊到水龍頭上喝水，這樣既不衛生又浪費水。通過良好的飲食、規律的鍛煉和充足的睡眠提高機體防病能力，有病要及時就醫并居家休息，待治愈后才可返校，避免感染他人。節假日不要前往人群擁擠場所，保持居住場所的開窗通風等。教室、寢室門窗一定要打開，使空氣流通。

　　當學校出現流感或流感樣病人時，要隔離病人，體溫37.5℃以上必須隔離治療，熱退48小時后，患者可恢復正常上課。學校有明確的管理要求，學生到校后，因病需要離校返家的，一定要拿好老師開具的《放行條》，在門衛室等候家長。家長帶孩子到醫院就診，途中必須戴口罩，到醫院后禁止隨處走動，直接到發熱門診。一旦發現學生發燒，教師必須馬上聯系家長，學生需要立即離校，病愈后方能返校復課。

　　希望全體師生都能嚴格執行其中的要求，共同預防流感，關注健康。謝謝！

　　冬季預防流感演講稿3

老師們，同學們：

　　大家早上好！

　　我是來自105班的xxx，我今天講話的主題是珍愛生命，預防流感。

　　那么什么是流行性感冒呢。

　　流行性感冒，簡稱流感，是由甲、乙、丙三型流感病毒分別引起的一種急性呼吸道疾病，屬于丙類傳染病。

　　流感在中國以冬春季多見，臨床表現以高熱、乏力、頭痛、咳嗽、全身肌肉酸痛等全身中毒癥狀為主，而呼吸道癥狀較輕。

　　流感病毒容易發生變異，傳染性強，人群普遍易感，發病率高，歷史上在全世界引起多次暴發性流行，是全球關注的重要公共衛生問題。

　　那么在日常生活中，我們應該怎么做呢？

　　1、加強體育鍛煉，注意補充營養，保證充足的睡眠和休息，以增強抵抗力。

　　2、盡可能減少與禽類不必要的接觸，尤其是與病、死禽的接觸。遠離家禽的分泌物，接觸過禽鳥或禽鳥糞便，要注意用消毒液和清水徹底清潔雙手。

　　3、對雞肉等食物應徹底煮熟，特別是注意不要吃半生不熟的雞蛋。100℃的高溫一分鐘便可消滅病毒。牢記不吃生的或半熟的雞肉、鵝肉、鴨肉等。

　　4 、教室內勤通風換氣、注意營養、保持良好體質有利于預防流感等呼吸道傳染病。外出時應勤洗手，盡量避免到人多的地方去。

　　5、不要接觸鳥類或禽鳥糞便。踏青游玩時假如發現附近有鳥類突然死亡，不要接觸。一旦遇到不明野鳥不要近距離接觸，如果看到死的野鳥更不要好奇，不要碰。

　　6、不要輕視重感冒，禽流感的病癥與其他流行性感冒病癥相似，如發燒、頭痛、咳嗽及喉嚨痛等，在某些情況下，會引起并發癥，導致患者死亡。因此，若出現發熱、頭痛、鼻塞、咳嗽、全身不適等呼吸道癥狀時，應戴上口罩，盡快到醫院就診，并務必告訴醫生自己發病前是否與病禽類接觸等情況，并在醫生指導下治療和用藥。

　　同學們，流行性感冒雖可怕，但只要我們在學校領導的帶領下，落實防控措施，我們一定能將流感拒校門之外。

　　冬季預防流感演講稿4

敬愛的老師，親愛的同學們：

　　大家早上好！

　　今天我演講的題目是《預防冬季疾病，健康面對生活》。

　　當寒冷的.風凜洌地刮過臉龐，當同學們穿起一件件厚衣裳，我們不禁感嘆，冬天，來了。但是，在面對無情的北風時，我們同樣也要注意到：預防疾病，也是非常重要的。

　　首先，天氣變冷后，最先經受考驗的要數我們的呼吸系統。有些人每年都要經歷幾次慢性支氣管炎、支氣管哮喘。比較常見的冬季傳染包括：流感、風疹、麻疹，再到比較少見但更致命的流行性脊膜炎、腮腺炎、出血熱等，都與干冷空氣對呼吸道的刺激有關。氣候的變化是對肌體免疫力的第一次考驗，若平時不注意鍛煉，再加上封閉的室內空氣不經常與外面流通，那么疾病很可能會頻頻光顧。我們的對策是：不要因為怕冷就一下子穿上很厚的衣服，更不要整天縮在空調房里享受空調制造的溫暖。最好的方法就是讓自己動起來，因為運動不僅能促進身體的血液循環，增強心肺功能，對我們的呼吸系統也是一個很有益的鍛煉。當然，進入流感高發的季節，注射流感疫苗也是對健康必要的保護。

　　另外，我們還要注意預防青光眼。青光眼是一種致盲眼病，多在冬季最冷的月份發作。其癥狀是眼痛、眼脹、視力減退，并伴有頭痛、惡心等癥狀。平時一定要保持穩定的情緒，避免精神緊張的過度興奮；注意起居規律，不在黑暗處久留，防止瞳孔擴大，引起眼壓增高；在晴朗的天氣下適度參加戶外活動，因為這樣可增加眼底血管氧氣的供應，減少血液中二氧化碳的聚積，避免眼壓升高；在氣候寒冷的惡劣天氣里晝減少外出，以減少對眼部的影響。

　　當然，最關鍵的一點，良好的生活習慣是強健身體的基礎。在冬天里，我們更要加強鍛煉，注意保暖，預防感冒，早上上學晚上放學注意安全，養成良好的健康的生活習慣，千萬別忘記吃早餐。補充足夠的營養，更有利于增強抵抗力。

　　寒風陣陣，吹不冷我們的心。在寒冷的冬季，讓我們勇敢地和疾病作斗爭吧。我們的口號是：抵抗力，好身體！

　　我的演講完了，謝謝大家。

　　冬季預防流感演講稿5

尊敬的老師、親愛的小朋友們：

　　大家早上好！

　　我是xx。今天，我很榮幸地代表我們班在國旗下講話，本周演講的主題是：冬季如何預防感冒。

　　冬季是一個寒冷的季節，更是一個感冒的高發季節。特別是在園內，由于人群密集，更易引起和爆發流感，影響師生的身心健康。因此，對感冒"以預防為主"尤為重要。

　　那么，讓我們學習幾點預防感冒的小常識吧。

　　一、做到多洗手，保持良好的個人及環境衛生。流感病毒主要經空氣、唾液傳播，流感病人摸過的東西也是重要的傳播物，有研究顯示，感冒病毒細菌會停留在表面皮膚達3個小時之久，所以，預防感冒一定要保持個人衛生，養成勤洗手的好習慣。

　　二、注意公共衛生，教室要做到開窗通風。潔凈的校園環境，有賴于我們共同的努力維護，請小朋友們務必注意養成良好的衛生習慣，不隨地丟垃圾。教室內人員較多，注意每天開窗通風，使空氣流通，置換新鮮空氣，驅趕病毒，減少傳播機會。

　　三、合理膳食，適量運動。冬季氣候多變，補充足夠的營養可以增強人體抵抗力。根據每天的營養需求，膳食搭配合理，從飲食上增強小朋友們的抵抗力。每天適量運動，從運動上增強小朋友們的身體免疫力。但是一定要注意，運動出汗后不要馬上脫衣服，要待汗液自然蒸發，否則極易引起感冒。

　　四、保證睡眠。作為學生，學習是最重要的事情。俗話說“早睡早起精神好”，良好的睡眠習慣不僅能夠讓我們在第二天上課有精神，更可以提高我們身體的免疫力，從根本上杜絕疾病的發生。研究發現：每天睡眠充足的人產生的抗體會增加一半。

　　五、避免觸摸公共物品。在園內同學之間不共用水杯、不同一個餐盤內吃飯等。個人外出活動，如上完體育課、參與衛生清潔后先洗手，不可用臟手揉眼睛、挖鼻孔。打噴嚏時要避人，用手掩住口鼻。周末外出活動，少去封閉環境的公共場所，盡量不去人群擁擠、空氣污濁的地方，減少感染機會。

　　六、患上感冒，休養和多喝水同樣重要。一旦不幸患上感冒，要及時就診，除了按醫生指導吃藥治療外，一定要多休息，同時要多喝白開水。可以用淡鹽水漱口，預防咽喉痛和咳嗽，補充含維生素C、E豐富的食物或水果。感冒后一般如果沒有其他并發癥出現，只要自身的免疫力強，時間到了就會好。

　　感冒是可防可治的。只要小朋友們有良好的衛生習慣，了解預防的常識，就能遠離感冒。讓我們共同行動起來，多運動、健體魄，講衛生、防感染，從一點一滴做起，遠離疾病，讓健康永遠與我們相伴！謝謝大家！

　　冬季預防流感演講稿6

尊敬的老師、親愛的小朋友們：

　　大家好！

　　我是XXX，今天我要給大家演講的主題是《幼兒園冬季預防感冒》。

　　冬天來了，天氣變得寒冷，感冒的季節也隨之而來。感冒是一種常見的疾病，它會給我們的身體帶來不適，影響我們的學習和生活。因此，我們要學會預防感冒，保持健康。

　　首先，我們要保持良好的個人衛生習慣。每天早晨起床后，我們要洗臉、刷牙、梳頭，保持整潔。洗手是非常重要的，我們要養成經常洗手的好習慣，特別是在接觸到公共場所的物品后，一定要及時洗手。此外，我們還要注意咳嗽和打噴嚏時要用紙巾或肘部遮住口鼻，避免直接用手捂住，以免傳播病菌。

　　其次，我們要注意保持室內空氣流通。冬天室外寒冷，我們常常待在室內，但是室內空氣不流通，容易滋生細菌和病毒。因此，我們要經常開窗通風，保持室內空氣新鮮。同時，我們也要避免與感冒的小朋友密切接觸，減少交叉感染的機會。

　　最后，我們要注意補充營養，增強抵抗力。冬天氣溫低，我們的身體需要更多的能量來保持溫暖。我們要多吃新鮮的水果和蔬菜，喝足夠的水，保持身體的水分平衡。此外，我們還要注意適當鍛煉身體，增強免疫力，比如每天做一些簡單的體操操，多參加戶外活動。

　　親愛的小朋友們，預防感冒是我們每個人的責任，只有我們每個人都做到了，才能讓我們的幼兒園成為一個健康、快樂的地方。讓我們一起努力，預防感冒，保持健康！

　　謝謝大家！

　　冬季預防流感演講稿7

同學們，老師們：

　　早上好！

　　冬天來了，氣溫下降，來醫務室就診的感冒的同學也增多了。在此想提醒同學們注意，感冒應當預防為主，從自身做起，從此刻做起。

　　以往有些班級的同學不注意，經常整班整班的爆發感冒、腮腺炎，既受罪又耽誤學習。有時候幾個同學來醫務室就診，咳嗽、發燒、流涕，一問都是一個班的。同班同學之間你傳染我，我傳染你，病毒細菌交叉感染，危害很大。

　　那么怎么能夠避免這種現象發生呢？這里有幾點想和同學們分享的：

　　一、做好通風換氣。什么是通風換氣，就是勤開門開窗。冬天來了，天氣比較冷，有些同學不愿意開窗透氣，或者課間忘記要開窗。同學們，你們想一想，一個班四五十名同學，呼吸的廢氣濁氣都積在教室里排不出來，對人體能沒有影響嗎？我有時候從教室旁邊走，看到有些班級的窗戶玻璃上積了厚厚的一層霧，有時候甚至水都直往下流。我就在想，這個班又幾節課沒有開窗透氣，這樣溫暖潮濕的環境下，什么細菌不能生長，什么病毒不能繁殖？！你天天處于這樣的環境中，又怎么能不生病呢？

　　二、講究個人衛生。要做到勤洗手，不用手摸臉鼻和眼睛。已經感冒的同學則要注意咳嗽、打噴嚏的時候要拿手帕或者紙巾掩住口鼻，不要對著別人，盡量減少病菌的傳播。

　　三、增強個人體質。我們知道傳染病的流行有三個必備環節：傳染源、傳播途徑和易感人群。開好窗、洗好手這是減少傳染源切斷傳播途徑，最主要的還是要增強個人體質。你的身體好了，免疫系統功能強，你還怕什么細菌病毒，來一個殺一個，來兩個殺一雙，一點點病菌根本不能夠興風作浪，你又怎么會感冒了？怎樣提高免疫力呢？根本在于鍛煉。我們學校的課間跑步就是增強個人體質的一個相當好的方式，請同學們一定要聽從體育老師的安排，好好跑步，好好鍛煉。

　　四、告別不合理的生活習慣。我們發現，在來醫務室就診的同學當中，很多同學存在著不合理的、甚至是有害的生活習慣。比如說有的同學洗完頭后不擦干，迎著風走，然后就頭痛感冒；有的同學運動之后脫衣服晾汗，然后畏寒發熱；有的同學邊走邊吃東西，然后惡心嘔吐……都是前車之鑒呢。同學們。培養良好的生活習慣，就能夠保護我們自己的身體，又何樂而不為呢？

　　希望同學們從自身做起，從此刻做起，培養良好的生活習慣，健康快樂的學習成長！

　　冬季預防流感演講稿8

老師們，同學們：

　　大家早上好！

　　本次升旗的主題是“預防冬季流行性疾病”，今天我便來給大家介紹一下“流行性感冒”的相關知識。

　　進入寒冬，這是“流行性感冒”的盛行時期，它與一般的感冒不同，開始會伴有高燒、頭痛、肌肉酸痛、關節痛等。

　　介紹預防知識：

　　一、注意“二多”

　　1.多喝開水，補充適量的水分來稀釋血液中的毒素，加快新陳代謝。

　　2.多注意休息，避免勞累，減少消耗，保持體力和充足的睡眠。

　　二、注意“三不”

　　1.不隨地吐痰，不對人咳嗽。

　　2.不用公共毛巾、碗、筷、茶杯等。

　　3.不在發汗時洗澡。

　　三、還要注意：

　　1.根據天氣變化，適時增減衣物。

　　2.飲食不宜過飽，多吃青菜、蛋類和豆類制品，少吃油膩甜食。

　　3.早晨家中應通風，保持空氣流通，課間到室外呼吸新鮮空氣。

　　4.結合自身狀況進行適當鍛煉。

　　冬季預防流感演講稿9

尊敬的老師、親愛的同學：

　　大家上午好！

　　今天我國旗下講話的內容是“如何預防冬季流感”。

　　最近，學校里，有部分學生和老師都感冒了，借此機會，我想介紹一下流感的相關知識。

　　一、什么是流感

　　流感的全稱叫做流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。在病人咳嗽、打噴嚏時經飛沫傳染給別人。流感的傳染性很強，由于這種病毒容易變異，即使是患過流感的人，當下次再遇上流感流行，他仍然會感染，所以流感容易引起暴發性流行。一般在冬春季流行的機會較多，每次可能有20～40％的人會傳染上流感。

　　普通感冒，俗稱傷風，是因為天氣變化等原因導致受涼引起的。往往是個別出現，很少象流感流行時，病人成批出現。普通感冒發病時，多數是低熱，很少高熱，病人鼻塞流涕、咽喉疼痛、頭痛，癥狀比流感輕。

　　流感和普通感冒都屬于病毒性感冒。單純的病毒感染一般可不用抗生素；抽血后，白細胞值升高的，則是細菌性感染，可選用適合的抗生素，如青霉素、螺旋霉素、頭孢拉定。

　　二、感冒產生的原因，常見的三種

　　1、氣候多變是最大原因

　　冬天溫度變化很大，就在上兩周，有幾天的溫度白天氣溫達到十幾度，穿上羽絨服跑跑動動就出汗了，緊接著冷空氣來襲，溫度下降了七八度，這種氣溫的驟降，就是冬季感冒的主要誘因。有的同學在下課的時候滿頭大汗的跑來跑去，一熱呢，就把外套脫掉，讓冷風一吹，汗毛孔遇冷會馬上收縮，很容易感冒。還有在寒冷的環境時間太長，也最容易讓人感冒。

　　2、鼻病毒感染最常見

　　有關研究表明，引發感冒的病毒有200多種，其中50%是鼻病毒，它也是傳染率最高的病毒，它能在毛巾上存活1小時，在人手上存活70小時。感冒者擤鼻涕或用手揉鼻子時將鼻病毒沾到手上，只要不徹底洗手，手摸到哪里鼻病毒就會沾到哪里，如門把手、電腦教室或者食堂等地方，其他人一旦接觸了這些沾染了病毒的物品，再不自覺地用手揉眼睛、摸鼻子便會感染感冒，其潛伏期為1至4天。所以，在很多人患感冒的環境中生活，預防感冒最直接、最有效的方法便是認真洗手。

　　3、緊張的孩子易感冒

　　感冒的原因中，長時間過度緊張的人患感冒的幾率更大。精神緊張，休息不好，上課后壓力增大，抵抗力就會下降，感冒就趁機而入。

　　三、感冒的癥狀

　　輕的打噴嚏，流鼻涕，鼻塞，重的發燒，咽疼，進而咳嗽，甚至哮喘；如果起病很急，發冷，后再發燒，且高燒不退，常在39℃以上，渾身酸痛，無食欲，且周圍的人也有同樣表現，則可疑為流感；如果高燒不退，還伴有呼吸困難，咳嗽嚴重，且有口唇發紫癥狀，則應疑為肺炎。

　　四、感冒預防與治療

　　1、開窗通風是預防流感最有效的辦法，能稀釋空氣中導致感冒病毒的濃度。比如下午放學時，把教室南北兩邊的窗戶打開，空氣對流，讓教室里的空氣保持新鮮，早上來教室，把窗戶關上，防止個別學生吹著風再感冒；白天全班同學離開教室時，也可以開窗通風。

　　2、保證睡眠。作為學生，學習是最重要的事情。但大家要學會勞逸結合，保證有健康的體魄。研究發現：每天睡7-8個小時的人比起每天只睡5-6個小時的人，產生的抗體會增加一半。

　　3、要增強體育鍛煉，強健的身體就是抗病的基礎。

　　4、根據天氣冷暖及時加減衣物，不可硬撐。

　　5、補充足夠的營養可以增強人體抵抗力。

　　6、個人外出活動，如上完體育課、打掃完衛生后先洗手，不可用臟手揉眼睛、挖鼻孔。

　　7、嚴格隔離。一旦有學生患上感冒，為了自己和同學們的健康，發燒咳嗽的同學也最好先回家，等癥狀減輕或者痊愈再來學校。

　　8、一旦患上流感，要及時就診，除了按醫生指導吃藥治療外，一定要多休息，同時要多喝白開水。可以用淡鹽水漱口，預防咽喉痛和咳嗽。

　　9、大家要特別注意打噴嚏的時候一定不要對著旁人。一個噴嚏，通常一次能噴出大量的病菌。應該用手輕輕捂住口鼻，防止把感冒傳染給他人。擤好鼻涕的餐巾紙不能隨便亂丟，一是破壞校園的環境衛生，二是餐巾紙里面包有大量的病菌，不衛生，容易傳播疾病。

　　同學們，只有健康的體魄，以及良好的心理品質，才能更好地學習和工作，才能應付各種困難和挑戰。所以，希望同學們從自身做起，從此刻做起，都能有一個健康的身體，有更多的精力投入到學習中。

　　我的講話完畢，謝謝大家！

　　今天的升旗儀式到此結束，請大家按秩序退場。

　　冬季預防流感演講稿10

各位同學、各位老師：

　　大家早上好！

　　今天我在國旗下講話的題目是——鍛煉身體，增強體質！

　　冬季的到來，雖然給我們帶來絲絲寒意，但正是我們鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能增強體質，提高抵抗各種疾病的能力，而且還能鍛煉我們不怕嚴寒的頑強意志。俗話說“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。

　　那么，冬季體育鍛煉要注意什么呢？

　　1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活動，防止肌肉拉傷等現象的發生。

　　2、冬季鍛煉要注意預防感冒。著裝要合理，鍛煉后要做適當的整理活動，及時穿衣保暖。

　　3、參加冬季鍛煉，既要有循序漸進的過程，更要有持之以恒的精神，切不可“三天打魚，兩天曬網”。

　　身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質，我們才能更好地學習，才能應付各種困難和挑戰。

　　最后，請讓我以奧林匹克運動的創始人顧拜旦先生的名言結束我的講話：“你想健康嗎？你想聰明嗎？請運動吧！”

　　冬季預防流感演講稿11

各位老師、同學們：

　　大家好！

　　今天我國旗下講話的主題是《預防冬季傳染病》。

　　冬季是各種傳染病的高發季節，很多疾病如流行性感冒，麻疹，水痘會趁虛而入，侵襲我們的身體，影響我們的健康，進而打斷我們的生活節奏。學生是呼吸道傳染疾病的易感人群之一，學校又是這些易感人群的聚集場所，一旦某一同學患病，就容易在同學中引起傳染，從而影響同學們上課，甚至影響學校的正常教學秩序。因此預防傳染性疾病的關鍵點便是重視綜合性預防。在這里我想提醒同學以下幾點：

　　1、講究衛生

　　流感、腮腺炎、麻疹、水痘等傳染病，它們主要經過空氣飛沫傳播，容易在人群密集的地方發生流行。為此要養成良好的衛生習慣，如經常洗手，在外出歸來、打噴嚏后，要立即用流動水和肥皂洗手；打噴嚏或咳嗽時要捂住口鼻，以免細菌擴散。下課后教室應立刻開窗通風，保持空氣新鮮和室內干燥，防止細菌滋生。同時在呼吸道傳染病流行期間，盡量不要到公共場合和人群密集的地方去，以免感染。

　　2、加強晨檢

　　每天進行晨檢，特別是有同學出現了發熱，皮疹等現象尤為重要，及時了解自己的身體情況，做到早發現，早隔離，早治療。如各班有傳染病疑似癥狀同學，知情的同學要及時向班主任報告，一經確診必須要立即隔離治療。只有在痊愈后并且醫院方開具的痊愈證明才能重返學校，以免傳染給其他同學。一旦班級里有同學得了傳染疾病，班主任應立即上報學校安保處，由安保處安排醫務室進行相應消毒處理。

　　3、加強體育鍛煉

　　加強體育鍛煉，可以使身體氣血順暢，筋骨舒展，增強心肺功能，增強身體的抵抗力。我們應當積極參與學校安排的體育大課間，體育課，活動課，利用此機會鍛煉身體，提高自身的抗病能力。另外還要保持正常的生活規律，保持充足的睡眠，注意勞逸結合，處事不要過激，調養精神，做到心胸開闊，情緒樂觀，減少心理壓力。

　　4、注意防寒保暖

　　現在晝夜溫差較大，人體極易受寒傷肺，降低人體呼吸道免疫力，使得病原體極易入侵，引發呼吸系統疾病。同學們應當隨時關注天氣預報，注意氣候變化，隨時增減衣服。另外在體育運動前后也要注意增減衣服，避免出汗后回涼。

　　5、健康飲食

　　飲食均衡，合理營養，同樣可以增強身體的抗病能力。注意生活規律，保證充足睡眠，補充營養，充足的睡眠能消除疲勞，調解人體各種機能。挑食和偏食會使得營養不均衡，抵抗力下降。我們可以多吃一些含維生素c豐富的水果，蔬菜和高蛋白食物，能增強抵抗病毒和細菌感染的力量。還要保證每天適量的蛋白質，淀粉，脂肪，水分和維生素的攝入。俗話說病從口入，堅決不喝生水、不吃不衛生、不潔食品。良好的飲食習慣也有助于預防秋冬季腸道傳染病。

　　老師們、同學們，我們每個人只有擁有一個健康的身體，才能在學習和生活中贏得最終的勝利。最后祝愿老師、同學們身體健康、萬事如意！

　　冬季預防流感演講稿12

各位老師、同學們：

　　大家好！

　　今天我要講的主題是“冬春季流行疾病的預防”。

　　常言道：“身體是革命的本錢”，那么，健康就是生命的本錢。身體是奮斗的資本，只有健康才有一切。反過來，如果沒有健康的身體，學習、工作再好，到頭來，還是一無所有。眼下正值春季，是流行性疾病的易發季節，因為氣候多變，學校人口密集，易引發某些疾病的暴發流行，對同學們的健康和生命安全構成威脅，希望引起全體同學高度重視。冬春季常見的呼吸道疾病有普通感冒、流行性感冒、麻疹、水痘、風疹、腮腺炎等，主要通過空氣飛沫傳播，防治呼吸道疾病應注意以下事項：

　　1、避免受涼，人體受涼時，呼吸道血管收縮，血液供應減少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。應關注每日天氣預報、根據天氣變化、適時增減衣物。

　　2、凈化環境、保持室內空氣清新。應定時開窗通風，保持空氣流通，讓陽光射過室內；也可用食醋熏蒸房間。

　　3、注意生活規律，保證充足睡眠。充足睡眠能消除疲勞，調節人體各種機能，增強免疫力。

　　4、增加營養，補充營養，適當增加水分和維生素的攝入。不外出就餐（特別是無衛生資質的攤點）平時飲食應多吃青菜、蛋類和豆制品，少吃油膩甜食保持飲食均衡，合理營養，不挑食和偏食。

　　5、加強鍛煉，增強體質。體育鍛煉可增強血液循環，提高免疫力。

　　6、講究衛生，加強個人衛生和個人防護。勤換衣，用餐前洗手，不隨地吐痰，不正對人咳嗽，不共用毛巾、碗、筷等生活用品，不在運動后發汗時立即洗澡。

　　7、免疫預防，流行季節前可進行相應的預防接種，如流感、麻疹、流腦等疫苗。

　　8、早發現、早治療。出現呼吸道癥狀時，應及時就醫，切忌不當回事，更不要自己胡亂吃藥。

　　老師們、同學們，希望我們都能擁有一個健康的體魄，能夠快樂、舒心的工作、學習、生活。

　　今天的演講到此結束，謝謝大家！

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