- 《內經》冬季養生知識 推薦度：
- 相關推薦
《內經》的精華知識
《黃帝內經》可以用三個“第一”給它作一概括：是第一部中醫理論經典;是第一部養生寶典;是第一部關于生命的百科全書。今天我們就來一起看看這部經典里面關于五臟六腑、十二經絡流注的精華。
一、五臟
1
心
心為神之居、血之主、脈之宗。在五行屬火。
生理功能 ：
①主血脈;
②主神志;心開竅于舌，在體合脈，其華在面，在志為喜，在液為汗。心與小腸相表里。
2
肺
肺為魄之處、氣之主。在五行屬金。
生理功能：
①主氣，司呼吸;
②主宣發肅降;
③通調水道;
④朝百脈主治節(淤結);輔心調節氣血運行;肺上通喉嚨，在體合皮、其華在毛，開竅于鼻，在志為憂，在液為涕，肺與大腸相表里。
3
脾
脾為氣血生化之源、后天之本，藏意。在五行屬土。
生理功能：
①主運化;
②主升清;
③主統血;開竅于口，在體合肉，主四肢其華在唇，在志為思，在液為涎;脾與胃相表里。
4
肝
肝為魂之處，血之藏，筋之宗。在五行屬木，主升主動。
生理功能：
①主疏泄;
②主藏血;開竅于目，在體合筋，其華在爪，在志為怒，在液為淚，肝與膽相表里。
5
腎
腎為先天之本，藏志，腰為腎之腑，在五行屬水。
生理功能：
①藏精、主生長發育與生殖;
②主水;
③主納氣;在體為骨，主骨生髓，其華在發、開竅于耳及二陰(肛門會陰)，在志為恐，在液為唾，腎與膀胱相表里。
二、六腑
1
膽
生理功能：貯存和排泄膽汁，膽主決斷。
2
胃
生理功能：受納腐熟水谷，胃以降為和。
3
小腸
生理功能：主受盛和化物，是泌別清濁，“小腸主液”。
4
大腸
生理功能：傳化糟粕，大腸主津。
5
膀胱
生理功能;貯尿和排尿，依賴腎的氣化功能。
6
三焦
生理功能：通行元氣，總司氣機和氣化，為水液運行的道路。
三、十二經絡流注
一日十二個時辰，一個時辰流經一個經脈，首尾相接，如環無端，掌握了它的運行規律，也就掌握了長壽健康的秘訣!
1
子時
23：00——1：00
膽經：熟睡!膽需要新陳代謝，人在子時入 眠，膽方能完成代謝。這個時候心臟功能最弱，如果有心臟病人備好救心丸。
2
丑時
1：00——3：00
肝經：深睡眠!此時中肝修復的最佳時間，廢棄的血液需要淘汰，新鮮血液需要產生，在丑時完成。此時必須進入深睡狀態，讓肝臟得到充足能量。如不入睡，肝還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。易患肝病。
3
寅時
3：00——5：00
肺經：大地陰陽從此刻轉化，由陰轉陽。人體此時也進入陽盛陰衰之時。此刻肺經最旺。肝臟把血液提供給肺，通過肺送往全身。些刻人體需要大量呼吸氧氣。肺病 哮喘病人在寅時服藥比白天常規服藥效果好。
4
卯時
5：00——7：00
大腸經：排便!便前一杯溫水。此刻大腸經旺盛，吸收食物中水分與營養，排出渣滓的過程。
5
辰時
7：00——9：00
胃經：勿忘吃早餐!此時不斷分泌胃酸，如果餓久了， 就會有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等危險!
6
巳時
9：00——11：00
脾經：喝水!(此時多喝水)脾是消化、吸收、 排泄的總調度。脾是后天之本。補脾:薏米 紅豆 山藥粥。一整天2000ml毫升水約5瓶礦泉水，要持續喝千萬別別喝任何的飲料。
7
午時
11：00——13：00
心經 ：小憩一會兒。心臟推動血液運行，養神，養氣，養筋。能午睡片刻，對于養心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛。 ※午睡不能超過 30分左右，會奪覺，容易引起晚上失眠。
8
未時
13：00——15：00
小腸經：小腸經在未時對人一天的營養進行調整。如小腸有熱，人體就會打咯排氣。故午餐下午1：00之前 吃，營養物質都吸收進入人體。
9
申時
15：00——17：00
膀胱經：排尿!膀胱把水液排出體外。若膀胱有熱可致膀胱咳，即咳而遺尿。膀胱最活躍適合多喝水。要這個時候一定不要憋尿，會得“尿潴留”。
10
酉時
17：00——19：00
腎經：腎臟為生殖之精和五臟六腑 之精。腎為先天之根。”經過申時的人本 瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的時辰。這是一個男人的時刻。 對于腎功能有問題的人而這個時候按摩腎經效果最為明顯。
11
戌時
19:00——21：00
心包經。此刻創造安然入眠的條件。盡量保持平和心態。
12
亥時
21：00——23：00
三焦經：睡覺了!此時是人體最大的腑三焦經運行，主持諸氣、疏通水道。亥時三焦通百脈，此時宜休養生息。
【《內經》的知識】相關文章：
《內經》冬季養生知識11-29
內經的認識09-10
內經的意思09-05
內經的圣人08-15
內經感悟07-14
內經的精華09-11
內經的來源09-18
內經與傷寒07-31
《內經》與天癸06-07
內經經脈別論08-13