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淺談紅樓夢中的養生觀念
一部《紅樓夢》寫了近千個人物，男女老少，形形色色，就像一個社會的縮影，每一個人物的命運在曹雪芹的筆下都繪聲繪色，迭蕩起伏。我們即感嘆時代陰影下這一大家族人的悲歡離合，也深刻體味到不同性格，不同生活態度所引發的不同的人生走向，正所謂“性格即命運”，有的人因此長壽而終，有的人則因此英年早逝。讓我們一起來走進大觀園，去看看這部經典巨著中值得我們借鑒的養生之道。
正方代表隊
心寬放權的賈母
《紅樓夢》中年齡最長者之一是賈母，她活了83歲，在那個年代是位高壽老人。賈母是寧、榮兩府的老祖宗，也可以說是一個核心人物，是一個最高的、領袖級的人物。從她的一生中我們可以發現哪些長壽的秘訣呢?
賈母的娘家是史侯，也就是“阿房宮三百里，住不下金陵一個史”，她又嫁到了“賈不假，白玉為堂金做馬”的賈家，用她的話說，在賈府呢，六十多年，該看的也看了，該吃的也吃了，但是她的品位應該說是很高的，用她自己的話說，說說笑笑養身子。她雖然是賈府的老祖宗，但是她很放權，她把賈府的大大小小的事情，日常管理都交給王熙鳳，她每天跟孫男嫡女說說笑笑。
賈母的放權應該說是延緩衰老一個很好的方法。當然我們有些老年朋友，總是擔心自己的孫男嫡女管不了家，成不了事，總在操心。其實人到了老了以后，應該眼睛向內，關心自己的飲食起居、身體健康，這樣才能夠延年益壽，所以這種放權也是一種達觀，也是一種延緩衰老的一個措施。
賈母的這種達觀，還表現在每當大事有靜氣，我們說，當《紅樓夢》中提道賈府被抄的時候，上上下下都驚慌失措，包括我們說過的，鐵面人物鳳姐也嚇了爪半死，但是在這種情況下，賈母猝然臨之而不亂，無故加之而不怒，她顯示出最高長官的，泰山壓頂不彎腰的那種氣度。
賈母說，”你們別當我只能享得富貴受不了窮的人!”大難當頭，她叫人”開箱倒籠，將做媳婦到如今積攢的東西都拿出來，——分派”。她是大事小事分得清的人，而且她的思維非常敏捷，條理非常清楚，把賈府的事情安排的井井有條。這是八十多歲的老人，又是面對賈府被抄，在這種大事件面前仍然鎮定自如，指揮若定。所以賈母的這種心態，對于養生也是很有幫助的。
在賈母行將就木之時，面對繁華將逝、內心苦楚，她能調整心態，平靜以對，并不怨天尤人。在第三十三回《手足眈眈小動唇舌，不肖種種大承笞撻》中賈政因寶玉“在外流蕩可憐，表贈禮物，在家荒疏學業，淫辱母婢”而爆發雷霆之怒，把寶玉打得昏死過去。王夫人呼天搶地，尋生覓死，而賈母卻只是心疼、生氣，哭了一陣，在眾人勸解之下，便“漸漸地止住了”。這也表明賈母心胸豁達，提得起也放得下。
當今二十一世紀，人們都在追求健康，就像我們老百姓經常提到的，二十一世紀送禮送健康，二十一世紀我們在尋找著藥品、醫療器械以外預防和治療疾病的辦法，尋找著延緩衰老，永葆青春的辦法。延緩衰老不是夢，只要您能夠像賈母那樣注意心態的平衡，飲食起居科學，那您跟賈母一樣高壽，甚至能夠活到，米壽八十八，茶壽一百零八。
開開心心的劉姥姥
劉姥姥，何許人也，用她自己的話說，“是個莊稼人唄”。她在很年輕的時候，丈夫就去世了，用《紅樓夢》的話說，是久經世代的老寡婦，膝下無子，只有一個女兒，守著兩畝薄田度日，應該說她的人生也是不簡單的，但是她至少活到了八十五歲。劉姥姥這樣的高壽，是什么原因呢?
首先讓我們來看一下，劉姥姥她是一個莊稼人，她一生都在莊稼地里生活、勞動，用她自己的話說，“我們這些人啊，成天守著莊稼，吃也靠它，累了也靠著它休息休息，躺一會。”終生的勞動也活動了劉姥姥的筋骨，也讓她身子骨硬朗。劉姥姥作為一個老農婦，她終生的體力勞動不斷，也對于她的長壽是有利的。
我們現在常看到，我們農村的一些老年朋友，即使七八十歲了，也還在地里忙活著。這樣呢，對預防衰老，延緩壽命，預防疾病，都是有幫助的，所以說，長期的體力活對人身體還是有利的。當然，劉姥姥在那個年代不務農對于她的養家糊口是不行的，它是一種生計，但是從養生角度來說，它也是健康長壽所需要的。
雖然說劉姥姥不知道“生命在于運動”這句話，但是她的終生的勞動，確實達到了這個目的，所以說勤勞不僅是一種美德，它也是人健康長壽的一個有效方法。
劉姥姥長壽的另一個原因，心態好。我們說，人的性格決定命運，劉姥姥是壽從樂中來，她走到哪就把歡聲笑語帶到哪兒，即使是家里鍋都揭不開來的困難時候，她仍然是充滿了對生活的樂趣。
劉姥姥她還是一個非常開朗的人。她的女婿狗兒，由于家計困難，過冬的衣服、被褥都沒有著落，她跟狗兒說道：“你別老拿大，咱們到城里走一遭”。她這句話說得很通俗，但是也說明了姥姥的心態對生活充滿了希望和樂觀，她把這種困難看做不只是挑戰，更是我們應該去想辦法能夠克服的。經過她的努力，她要回來了二十兩銀子，這樣一家大小的過冬和來年的生計都有了著落。所以說，別看劉姥姥年齡大，真是不簡單。用現代人的話說，憑著她這種開朗的性格，善于與人溝通，多困難的事都能“擺平”，這是姥姥的一個特點。
劉姥姥還很幽默。她的幽默表現在，她第二次進榮國府，賈母宴請劉姥姥，史太君宴請大觀園。在這一章里，劉姥姥表現得非常幽默，非常有意思。在宴席上，劉老姥姥一句“老劉老劉，食大大如牛，吃個老母豬不抬頭”，然后再表演了鼓腮幫子，頭亂晃，逗得賈母和那些小姐、奶奶，還有少爺們，笑得把飯都噴出來了，成為《紅樓夢》里一個經典片段。
劉姥姥很喜歡戴花，鳳姐拿了一盤子花給姥姥插了滿頭，賈母都看不下去了，說“你看她把你都打扮成老妖精了。”姥姥馬上笑著說，“我這年輕的時候也愛美，也是戴個花兒朵兒的”。姥姥還愿意給年輕人說些笑話，她給賈寶玉一干的小姐、奶奶們講一些故事，邊講邊說一些農村的趣聞，這樣既愉悅了聽眾，同時她的心里也得到了一種滿足，把歡樂帶給了大家。我們說現代人在日常的生活和工作中，當您遇到了一些困難的時候，應該給自己尋找一個解決困難的方法。
俗話說辦法總比困難多，人很重要的一點要有自信心，要學會給自己減壓，要學會給自找樂趣。只有自找樂趣，才能讓生活輕松一些，讓人生快樂一點，讓身體健康一些。幾百年前的劉姥姥，她雖然不明白這些養生的道理，但是她確實做到了，我們當今的人，既然知道了心理養生是身體養生最重要的一部分，那我們在日常生活中應該學會并且運用好心理養生，多找一些快樂。
劉姥姥還是一個非常善良的人，孔子曰，仁者有壽。善良的人把幫助別人作為一種快樂。仁者把自己的努力，把自己的這顆火熱的心，奉獻給周圍的人，在幫助別人的同時，自己也得到了愉悅，得到了享受。這對自己的身心健康也是非常有益的。我們說劉姥姥就是這樣一個善良人。在賈府被抄，鳳姐去世，鳳姐的女兒巧姐，被她狠心的親娘舅王仁和
她的堂哥賈云要賣給別人，在這種情況下，王夫人和平兒都急得直哭，不知道怎么辦。在危難之際，劉姥姥伸出了援助之手。用她的話說，“扔崩一走就行了”，她帶著巧姐，離開賈府揚長而去。姥姥的這種善良之心，也說明了姥姥的心態是平和的，她的心理素質是很高的，她是一個善良的人。
反方代表
爭強好勝的鳳辣子
提起王熙鳳，人們可能都想起這么一個稱號“鳳辣子”，鳳姐的確是曹雪芹《紅樓夢》中濃墨重彩的一個人物。鳳姐的出場也顯示出了鳳姐的特點，黛玉初進榮國府，見到了姥姥賈母，還有眾姐妹，正在談笑中，忽然就聽見有一個人高聲大氣的說道：“我來晚了沒得迎接遠客”。
當時黛玉就在想，這里邊的人都是低聲細語的，這是誰呀，這么高聲大嗓的進來了?鳳姐出場了，一雙三角單鳳眼，一副柳葉吊梢眉，身材苗條，體態風騷，鳳姐一出場就給人留下了鮮明的記憶。她馬上一手攥住黛玉的手說：“呦，天下竟然有這么標志的人啊，我總算見到了，況且這通身的氣派，哪里是老太太的外孫女啊，真是的的確確的嫡孫女”。這個鳳姐太會說話了，她知道賈母很心疼黛玉這個外孫女，一方面她夸贊了黛玉長得漂亮，同時也贊揚了賈母老太太這個通身的氣派。當王夫人提出，你也準備點布料給妹妹做衣服，鳳姐馬上答道：“太太，我已經把給妹妹的布料準備了。”
你看，別人想到的，她都想到了，甚至別人沒有想到的她也想到了。她馬上問黛玉，“妹妹，你想吃什么玩什么盡管跟我要去”。所以說，鳳姐是一個太精明的人了，用我們現代人的說法，鳳姐她是巾幗中的“豪杰”，是個女強人。
雖然王熙鳳叫鳳辣子，但她貌似強大，她的一生僅有短暫的25個春秋，也并不成功。從健康的角度，現代人應從鳳辣子身上吸取哪些反面教訓呢?
王熙鳳精明強干“政績”顯赫，但是她忽視了健康，不懂勞逸結合、一張一弛的道理，甚至到了病了羞于說病、不愿意去看病的地步，嚴重違背了生命的規律，最后落了個25歲英年早逝的結局。
鳳姐一生只生了巧姐這么一個女孩，在過去不孝有三，無后為大，沒有兒子是鳳姐的一塊心病。她曾經懷過一個男孩，六七個月了，又給流掉了，也就是《紅樓夢》里說的小月，早產。早產的原因，也是鳳姐太要強了，不知道調理身體，不知道勞逸結合。鳳姐體質很弱，再加上她素日要強，用周瑞家的話說，“談笑間殺伐決斷”，用秦可卿的話講，“鳳姐是女人堆中的英雄”。平兒看她身體不適，說了幾句，“你是不是不舒服，是不是看看病找找太醫。”
鳳姐氣憤的說：“你什么意思啊，巴不得我得病。”像這樣好強到把自己身體都不當回事的人，那是對自己不負責任。鳳姐強打精神，縱使是早產以后，又得了婦科病，用《紅樓夢》的話說，下紅或者叫血崩。用現代婦科醫學來說，她可能得的是婦科疾病，甚至得了婦科疾病方面的惡性腫瘤。即使這樣，鳳姐為了表現出自己的強人，女強人的這樣一個勢力，還是終日操勞。用平兒的話說，“操三想四，不知道養身子。”我們說鳳姐是個強人，但是你沒有好的身體，你的強能撐幾天。
完美的人生來自三大支柱，健康的體魄、幸福的家庭，成功的事業，缺一不可。家庭是社會的細胞，是構成社會的基本單位，而家庭是個人進行活動的主要場所，是每個人健康成長的安樂窩、幸福港、加油站。
社會心理學調查表明，人們的疾病70%來自家庭，人們的癌癥50%來自家庭。有的家庭和睦，夫妻恩愛，敬老愛幼，充滿了笑聲，充滿了民主，充滿了生命力;有的家庭小吵天天有，大吵三六九;有的家庭沒有情感交流，沒有笑聲，沒有活力，生悶氣，吃悶飯，吸悶煙，喝悶酒，死水一般的家庭。所以，世界衛生組織提出“健康從家庭開始”。鳳姐她其實有多重角色，她既是賈璉的妻子，也是賈母的重孫媳婦，還是巧姐的母親。
應該說，這些角色鳳姐做得并不是很好，她太看重寶二奶奶在賈府呼風喚雨的這種角色，但是作為妻子，作為母親，作為兒媳婦，她做得是不到位的。鳳姐太在平權利了，她也太在乎金錢了，確忽視了家庭。
鳳姐作為一個女人，不去經營家庭，那么家庭就要出現悲劇。雖然鳳姐背著“醋缸”、“妒婦”、“母夜叉”的惡名，但都無法阻止住賈璉的“饞貓吃魚”，尋花問柳。感情世界的荒蕪，也正是導致鳳姐長期焦慮、氣惱，繼而小產、崩漏的原因之一。雖然鳳姐擁有了權利，也獲得了金錢，但是最終還是落了個“白茫茫，天地真干凈”。
從鳳姐的故事中，我們要記住身體是“1”，其他都是“0”，有了身體這個“1”，你的友情、親情、愛情、事業、財富等等越來越多，如果沒有這個“1”，其他就都是“0”。當您太注重事業的時候，當您太在乎名和利的時候，千萬不能忘了身體，鳳姐就是一個血淋淋的案例。
抑郁寡歡的林黛玉
《紅樓夢》的主線是講賈寶玉和林黛玉的愛情故事，但這是一場愛情悲劇。林黛玉一個以愛情為生命的弱女子，一個十七虛歲的妙齡女子，在家族和社會環境的重壓之下，絕望而痛苦地含恨死去。黛玉之死誰之過?如果從政治的角度看問題，黛玉是讓封建社會制度逼死的，她死的令人同情和憐憫;但倘若從醫學的角度進行思考，在培養科學生活方式、有效預防疾病方面給人們留下了深刻的啟示。
黛玉的身世令人同情，她五歲時，她的母親，也就是賈母的女兒賈敏就去世了。她九歲就孤身一人孤苦伶仃地來到賈府，投靠外祖母，雖然也是親戚，畢竟是寄人籬下。黛玉的身世也給她的身體、性格，包括她的短暫一生埋下了可悲的伏筆。
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