預防近視的手抄報內容

時間：2024-07-13 18:28:34 板報大全我要投稿

關于預防近視的手抄報內容

　　現如今，大家總少不了要接觸手抄報吧，借助手抄報可以有效培養(yǎng)我們的動手動腦能力。你知道什么樣的手抄報才能算得上是好的手抄報嗎？下面是小編為大家整理的關于預防近視的手抄報內容，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　預防近視的手抄報內容

　　關于預防近視的手抄報內容1：

　　春天的微風已經吹來，寒冷的冬天已經漸漸離我們遠去。冷暖季節(jié)的交替總是會給我們的身體健康帶來影響。如何才能調整好自己的身體來迎接牛年的春天呢？小編特別為您準備了最豐富的保健養(yǎng)生知識，幫您過一個健康快樂的春天。

　　多吃護眼食品，從飲食上來預防近視是生活中比較實用的辦法。中醫(yī)認為，肝開竅于目，也就是說肝的經脈上系于目，因此，眼睛的正常功能有賴于肝的疏泄和肝血的滋養(yǎng)。專家建議，患有近視的人日常可多吃有舒肝明目作用的食物，如深海魚、藍莓、枸杞、西紅柿、紅蘿卜等。此外，一些干的海產，如鮑魚、珍珠肉、蚌肉等都有很強的明目功效，可以用來煲湯食療。

　　在植物性食物中，枸杞所含胡蘿卜素很高，在人體內可轉化為維生素A，促進視網膜內視紫質的合成或再生，維持正常視力。因此，枸杞向來被廣泛應用在眼病的治療中。

　　專家推薦，適合日常食用的護眼佳品有以下幾種：

　　枸杞粥：有補肝腎、明目的功效，對肝腎陰虛型近視者很適合。用料是枸杞1兩、粳米2兩，加水煮成稀粥，即可食用。也可在粥料中加1兩菟絲子，可加強養(yǎng)肝明目的效果。

　　參杞飲：適合各類視力疲勞者。用料是枸杞4錢，紅參1錢，冰糖1兩。將枸杞洗凈，曬干;紅參放鍋中蒸軟，切成薄片;將枸杞、紅參片一起放入茶杯內，加冰糖，沖入沸水，泡10分鐘左右即可飲用。可連茶及茶料同服(陰虛內熱者可將紅參改為西洋參)。

　　羊肝枸杞湯：是有助于眼睛保健的民間食療，可用于肝腎精血不足所導致的近視眼。如果羊肝較難買到，可以用雞肝或豬肝代替。

　　關于預防近視的手抄報內容2：

　　【硬質食物】

　　硬質食物被譽為另類的"眼保健操"。這是因為咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有調節(jié)晶狀體的強大能力，有利于避免近視眼的發(fā)生；而經常吃細面條一類軟食的人很少使用下巴部分的咬肌，反而是造成視力異常的一個禍根。所以，經常給孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力頻率與力度，可促進視力的發(fā)育。

　　比如：胡蘿卜、黃豆、水果等都屬于硬質食物。

　　【富含葉黃素的食物】

　　葉黃素對視網膜中的"黃斑"有重要保護作用，能保證眼睛的視網膜和角膜的正常代謝，攝入過少會加劇近視發(fā)生，容易引起黃斑退化與視力模糊。

　　葉黃素屬于"類胡蘿卜素"，它在新鮮綠色蔬菜和柑桔類水果中含量較高，應多吃。

　　【富含鉻的食物】

　　鉻元素是人體必需的一種礦物元素，在眼球發(fā)育中的作用是使其滲透壓保持平衡，否則可導致晶狀體鼓出變凸，致使眼的屈光度增大，而成為近視眼。

　　富含鉻的食物主要有谷物、肉類、乳酪、紅糖、葡萄汁、食用菌類等。

　　【富含鈣的食物】

　　鈣的缺乏是造成視力發(fā)育不良乃至形成近視的重要原因之一。因此含鈣的食物是眼部組織的"保護器"。

　　富含鈣的食物主要有牛奶、豆制品、魚蝦、動物骨等，還要搭配動物的肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等食物，以增加鈣的吸收與利用。

　　【富含鋅的食物】

　　視網膜、脈絡膜中含鋅量最高。

　　富含鋅的食物有牡蠣、牛肉、牛肝、豬肉、蛋類、花生、核桃、土豆、黃瓜、胡蘿卜、西紅柿、蘋果等。

　　【富含硒的食物】

　　人體注射硒或食用富含硒的食物后，能明顯提高視力。

　　富含硒的食物有動物肝臟、蛋、魚、貝類、大豆、蘑菇、蘆筍、薺菜、胡蘿卜等。

　　預防近視宣傳標語

　　1、保護視力，預防近視。

　　2、保護老年人視力，提高生活質量。

　　3、保護兒童和青少年視力。

　　4、愛護眼鏡、為消除可避免盲而努力。

　　5、愛護眼睛，世界等你去發(fā)現。

　　6、愛護孩子的眼睛就是愛護他們的未來。

　　7、老年人眼保健。

　　8、近視致盲真可怕，家長老師責任大。

　　9、近視防治是提高青少年近視眼早診率和治愈率、降低致盲率的根本途徑。

　　10、近視不可怕，關鍵要早查。

　　預防近視作文

　　體檢結果出來了，同學們討論最多的話題就是視力，裸眼視力低于0.8的，就是近視。我們五四班有58人，近視的同學竟然有38人！也就是說我們班每5個人里，就有3個近視的。我又采訪了我們的校醫(yī)，她說我們全校六個年級，50個班，2860個學生，近視的就有1328個，近視比率為46%。她還告訴我，我校去年近視的`比率為48%，和今年差不多。

　　我們大河報小記者今年暑假聽過河南省眼科醫(yī)生劉向前教授關于近視的講座，劉教授說，目前全國小學生近視率達到31.67%，初中生近視率達到58.07%，高中生近視率達到76.02%，大學生近視率達到82.68%。為什么會有這么多學生近視呢？近視了，又該怎么辦呢？帶著這兩個問題，我又撥通了鄭州市中小學生近視防治中心的電話，一位姓黃的叔叔告訴我，近視的原因有很多種，主要是用眼過度、坐姿不良、遺傳等因素造成的。

　　黃叔叔還告訴我，近視雖然給我們的學習、生活帶來很多不便，但還是可防可治的。近視預防的方法有：

　　1、讀書、寫作業(yè)、看電視和上網時，每次不能超過50分鐘，就要去戶外做運動或望遠10分鐘。

　　2、保持正確的讀書、寫字姿勢。一般要求眼睛距離書本一尺、身體距離課桌1拳、寫字的手指距離筆尖1寸。

　　3、堅持做眼保健操，注意用眼衛(wèi)生，定期檢查視力等。

　　近視了，采取的方法有：

　　1、佩戴框架眼睛。如果不是高度近視，讀書、寫作業(yè)時最好不要戴，因為讀書、寫作業(yè)時，眼睛一般不需要近視調節(jié)，如果還戴著近視鏡，反而會加快近視。

　　2、做準分子激光手術。但是這個手術對我們中小學生不適合，要等到18歲近視不再發(fā)展時，才可以做這個手術。

　　3、佩戴角膜塑形鏡。它適合6—40歲近視的人群，夜間配戴后，白天即可達到正常視力。

　　聽了黃叔叔的話，我的心情很沉重，因為我6歲多就近視了，媽媽曾經為了我的眼睛，每天帶我去按摩、做訓練，但都控制不住度數的上升。后來媽媽給我配了角膜塑形鏡，雖然我現在達到了正常的視力范圍，但每天晚上都要佩戴，還要定期檢查眼睛，也是很麻煩的。

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