八年級足球手抄報

時間：2024-10-03 14:57:24 板報大全我要投稿

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八年級足球手抄報模板

　　足球是很好的鍛煉身體的一項運動，踢球之前鍛煉好身體也要準備踢足球的衣服和鞋子，合適的衣服和鞋子是必不可少的裝備，下面小編整理的八年級足球手抄報模板，歡迎來參考！

　　八年級足球手抄報

　　足球手抄報

　　足球怎么踢

　　踢足球是足球初學者都想好好學習的，如果想踢好足球，主要還是靠刻苦練習，只有堅持才能更專業的踢球，但是在踢足球之前是需要先運動的，包括跑步，快走等等，然后學習足球要領，根據規則踢球，才能真正的學會踢足球，但是踢足球的規則有很多，只要記得住要領就可以了。

　　顛球是指運動員用身體的各個有效部位連續地觸擊球，并加以控制盡量使球不落地的技術動作。顛球是運動員熟悉球性的一種練習手段，以增強對球的彈性。重量、旋轉及觸球部位、擊球時用力輕領的感覺。

　　技術動作要領

　　1、雙腳腳背顛球：腳向前上方擺動，用腳背擊球，擊球時踝關節固定，擊球的下部。兩腳可交替擊球，也可一只腳支撐，另一只腳連續擊球。擊球時用力均勻，使球始終控制在身體周圍。

　　2、雙腳內側、外側顛球：抬腿屈膝，用腳的內側或外側向上擺動，擊球的下部，兩腳內側或外側交替擊球。

　　3。大腿顛球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上擊球的.下部，兩腿可交替擊球，也可一只腳做支撐，用另一側的大腿連續擊球。

　　4、頭部顛球：兩腳開立，膝蓋微屈，用前額部位連續頂球的下部。頂球時，兩眼注視球，兩臂自然張開，以維持身體平衡。

　　5、各部位連續顛球：根據上述單一顛球技術動作要領，用各部位配合連續顛球，配合的部位越多，難度越大。顛球的部位有腳背、腳內側、腳外側、大腿、頭部、胸部、肩等。

　　易犯錯誤

　　l、腳擊球時踝關節松弛，造成用力不穩定。

　　2、擊球時腳尖向下或向上勾，造成球受力后向前或向后觸碰身體，使球難以控制。

　　3、顛球時身體其他部位不夠放松，以至于動作僵硬

　　4、頭部顛球時腿部、軀于、頸部配合用力不協調，僅靠頸部。

　　練習方法示例

　　1、一人一球顛球：體會觸球的時間、觸球的部位、觸球的力量和整個動作的協調配合。

　　2、兩人一球顛球：用腳背、大腿、頭部以及身體各部位觸球，掌握好觸球的力量，盡量不讓球落地。每人可觸球一次顛給對方，也可觸球多次互顛。

　　3、四五人一組，圍圈用兩球顛球：可規定每人觸球的次數與部位，也可自由掌握觸球的次數與部位。顛傳時要注意觀察，防止兩個球同時顛傳給同一伙伴。

　　足球最常用的射門方法

　　1、腳弓推射的射門方法

　　最常見的射門方式,也最容易把握準確度。射門時,踢球隊員用腳弓推球的中下部即可。一般球員在射門把握比較大或面對空門時,大多采用這種射門方式,但這種射門射出的球力量有限,如果角度不夠刁,則很容易被守門員撲到。

　　2、正腳背抽射地滾球

　　射門時,踢球隊員用正腳面抽射球的中部,射出的球力量較大,對守門員造成很大壓力,不過有時容易踢疵,這也是一種常見的射門方式。

　　3、吊射的射門方法

　　吊射的種類較多,可以用正腳背或長傳的方式,在門將站位靠前時,開出高球,吊過掉守門員進球。這里采用腳背靠前的位置吊射,擊球的底部。要求,吊射瞬間,支撐腳微曲,后擺的踢球腳迅速發力,使觸球部位充分與球底部接觸,將球向高處擊出后,踢球腳不再更隨動作。

　　4、側身凌空抽射

　　看準來球,判斷好擊球點。在身體側對球門的同時,兼顧防守者的攔截動向,當球由空中運行將至體側下落時,盡快調整好步幅,以離球遠的一腳為支撐點,腳尖針對出球方向,以便身體轉動準確擊球。上體向支撐腳一側傾斜,將對手同球隔開,根據球的高低,適時調節支撐腳的彎曲度和上體的傾斜度。擊球前,上體倚著對手,抬起大腿,帶動小腿急速向前揮擺,以腳背正向踢球的后中部射門,身體隨之轉向球門,準備下一步行動。當球距身體1米左右時擊球,擊球剎那,腳背繃直,用腳背正面擊球的后中部;擊球后,擺動腿隨慣性自然前送,兩臂也自然前后擺動,以維持身體平衡。

　　踢足球的好處

　　1、有利于增強體質

　　足球運動是全面鍛煉和健全體魄的良好手段,是全民健身活動中一項行之有效的體育運動項目。經常從事足球運動,可以提高人們的力量、速度、靈敏、耐力、柔韌等身體素質,并能使人的高級神經活動得到改善,尤其能增強人體的心血管系統、呼吸系統等內臟器官的功能,從而促進人體的`健康。據測定,一名優秀足球運動員的肺活量比正常人要多2000~3500毫升,安靜時的心律要比正常人低15~22次/分。

　　2、有利于良好的心理品質及思想品德的形成

　　經常從事足球運動,不僅對自身良好性格的形成能產生巨大的影響,而且還可以培養人的意志、自制力、責任感及勇敢頑強、機智果斷、堅韌不拔、勇于克服困難、團結協作、密切配合、集體榮譽感、守紀律等思想品德。

　　3、有效預防心血管病

　　體育鍛煉時,由于肌肉的緊張活動,心臟工作增加,心肌的血液供應和代謝加強,心肌纖維增粗,心壁增厚,心臟體積增大,外形圓滿,搏動有力。這一切也是治心血管病的良方。心血管病是當今世界上危及人類生命的頭號殺手。據報道,在我國,死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明,參與有規律的體育鍛煉可以顯著地降低心血管病形成和發生的危險性。

　　踢足球的注意事項

　　1、了解足球的相關規則

　　新手的我們一定要先去了解一下足球的相關規則,比如不能用手去抓球等,可別小看這些條條框框,對于踢球的時候可發揮著巨大作用,不僅能教會你合理的踢球,重要的是還能保證你規避風險。

　　2、不要過度興奮

　　踢球時要保持大腦的清晰,不要一球來就十分興奮,就會亂踢。要看看周圍的人,至少你該看看你的隊友,先合理的把球緩沖一下,瞅準時機,朝你的球門進攻,這樣不僅可以防止亂踢造成的傷害,還能有效的踢球。

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