【精】學(xué)游泳

學(xué)游泳1

　　想起我去年第一次脫離游泳圈的保護(hù)，成功地在水面游來游去的情景，我心里就有點欣喜若狂。

　　去年暑假，我在游泳館游得正歡時，爸爸對我說：“嘉嘉，你敢不敢脫掉游泳圈游泳”！我……我不敢，我猶豫地說。爸爸說：“你不脫掉游泳圈是一定學(xué)不好的”！

　　為了學(xué)好游泳，我一定要堅持。于是我脫掉了游泳圈，站在了水岸上。望著水，我身體不由的在瑟瑟發(fā)抖，都不敢下水了。媽媽說：“你看那些小朋友都敢下來，你也下來試試！”

　　我便鼓起勇氣，使勁一跳，落在了水里。我一連嗆了好幾下，爸爸看到我狼狽的樣子，耐心地對我說：“你先練習(xí)憋氣，開始把口里的氣吐光，再深吸一口，反復(fù)這樣，憋不住了，就慢慢地吐出來。”我再一次，從水岸上跳進(jìn)了水里，憋住了氣，眼看就要成功了，可誰知不小心嗆了一口水，嗆的我難受極了！

　　慢慢的，經(jīng)過了一次又一次的努力，我成功的掌握了水下憋氣、吐氣和換氣等動作。爸爸看到我學(xué)的.差不多了，于是就教我學(xué)自由泳。爸爸說：“右臂下劃，右腿動作暫停，右臂內(nèi)劃，右腿開始下打。”我按照爸爸的指示去做，剛開始學(xué)的挺認(rèn)真的，后面學(xué)得不耐煩了。爸爸對我說：“怎么不練了？不練的話前面的動作就白學(xué)了！”聽了爸爸這么一說，我又打起精神來，按照剛剛的方法接著練。

　　練了許久，我已經(jīng)可以像一條歡快的小魚一樣，在水面上自由自在的玩耍了！

　　學(xué)游泳就要有一顆恒心，不能半途而廢，堅持下去，就一定能成功。

學(xué)游泳2

　　學(xué)游泳是暑假最好的活動，在今年暑假我也有一次學(xué)游泳的經(jīng)歷，卻以失敗而告終。今年暑假，天氣熱極了，知了叫個不停。每當(dāng)我看到小伙伴在水里嬉戲，心里總是羨慕得不得了。

　　我已經(jīng)12歲了，但在游泳這一點上，我卻不及比我小得多的孩子。于是，我便整天纏著爸爸讓他教我游泳，可媽媽店里實在太忙了，爸爸不得不去幫忙，因此總是失約，我急得要命。

　　那天，我突然發(fā)現(xiàn)抽屜里有一片學(xué)游泳VCD光盤。我眼睛突然瞪大：跟電視學(xué)！可是在哪里學(xué)呢？總不能把電視搬到小河邊去吧？我看看家里大木床，哈哈！這不是很好的`“游泳池”么？爸爸媽媽出門去上班后，我就趴到木床上，為了有真實感，我還把衣服脫光了，只穿了一條短褲。開始了，我跟著碟片的演示，認(rèn)真地做起來，一會兒甩手，一會兒動腳。那可憐的木床可有罪受了，被我搞得“砰砰”直叫。就這樣經(jīng)過三四天的刻苦訓(xùn)練，在認(rèn)為我對游泳的動作已經(jīng)掌握了時，我來到河邊，“撲通”一聲跳進(jìn)河里，開始驗證我這幾天練習(xí)的結(jié)果，沒想到，一跳進(jìn)水里，就嗆了幾口水，突然眼前一白，什么動作都走了樣，最終，可憐的我渾身濕淋淋地回了家。

　　唉！床還是不能代替游泳池。

學(xué)游泳3

　　在我的再三懇求下，媽媽給我報了游泳班。想想我就高興，今天終于開始學(xué)習(xí)游泳了。

　　哇！這么大一個游泳池，游泳池的水藍(lán)藍(lán)的，清澈見底，我興奮極了！看到教練很嚴(yán)肅，我有點緊張，心想他會不會很兇。沒容我多想，只聽一聲刺耳的口哨聲，教練說道：“大家好，今天我們學(xué)習(xí)在水中換氣，現(xiàn)在開始熱身，大家跟我做……”

　　下水了，教練開始給我們做示范，我們認(rèn)認(rèn)真真地跟著學(xué)，練了好久，每一次我都心驚膽戰(zhàn)的，總怕嗆水，可是我還是嗆了好幾口，終于學(xué)會了換氣，居然能在水中換30秒呢！教練開始檢查了，于是我盡了最大的努力換氣，教練連連夸獎我學(xué)的好，得到了教練的夸獎，我心里樂開了花。

　　接下來的幾天，我們開始學(xué)習(xí)蛙泳的手部，蛙泳的腿部。教練怕我們沉水，在每人的腰部綁上三塊浮板，我迫不及待地進(jìn)入了游泳池，哇，整個身體在水中輕飄飄的。教練在前面示范，真的像一個青蛙在水中游，“先手臂劃開，腿不動，手臂開始屈肘抱水，頭部露出水面，水中換氣。“我學(xué)著教練的樣子，心中默默記住教練說的要領(lǐng)，胳膊好累，有點抬不起來。可是我沒有退縮，心中有個聲音告訴自己，吳雨欣加油！在我的'堅持下，我又學(xué)會了蛙泳的腿部，今天我徹底摘掉了所有的浮板，一口氣能在游泳池游上三個來回呢！我美極了！

　　通過學(xué)游泳，我明白了遇事不要怕，要勇敢地去嘗試，人生做事情都有第一次，誰剛生下來什么都不會，就靠平時一點點地努力地學(xué)，刻苦地鍛煉，才能學(xué)到新的技能，新的知識。

學(xué)游泳4

　　我一直不會游泳，今年暑假媽媽就給我報了一個游泳班。第一次去上課，我又緊張又擔(dān)心，緊張是因為我從來沒有不帶游泳圈下水，擔(dān)心是害怕游泳太難，我學(xué)不會。

　　上課開始時，我見到了我們的游泳教練，她先幫我們綁好腹帶，又發(fā)給我們每人一個浮板，然后就讓我們一個個下水學(xué)習(xí)蛙泳的基本動作—蹬腿。蹬腿一共分2個動作，第一，收腳；第二，蹬腳。收腳時，腿要收緊，蹬腳時腿要蹬直。大家可別小看這個動作，真正做起來還是挺累的。教練一直耐心地指導(dǎo)、糾正我們的.每一個動作，剛開始我緊張得有些放不開，練了好一會兒，終于克服了害怕的心理，開始專心致志的學(xué)了起來。

　　這個動作學(xué)了好幾天，等我們大家都練得很棒時，教練又教我們學(xué)憋氣、換氣、劃手，經(jīng)過十幾天的學(xué)習(xí)，我先后去掉浮板、腹帶，終于能夠不借助任何裝備浮在水面上，自由地游泳了。在最后一節(jié)的游泳表演課上，我游得非常出色，爸爸媽媽好好地夸獎了我一通。

　　通過這次學(xué)游泳，我還懂得了一個道理：任何事情只要自己堅持不懈地努力，就一定會有收獲。

學(xué)游泳5

　　今天是我學(xué)游泳的第五天。今天的內(nèi)容是學(xué)習(xí)換氣。我一聽到換氣就發(fā)咻，因為我對于換氣一無所知。

　　開始上課了，我還是很膽怯。教練告訴我們，換氣就是把頭露出水面呼吸，這樣就不至于憋得很辛苦而不能呼吸了。這個動作是：在做蛙泳的腿部動作的同時潛水，并在蹬了兩次腿的時候換一次氣。教練還做了一遍給我們看。

　　剛開始的時候，教練只是叫我們拿著浮板練習(xí)，我還不是很熟練，就經(jīng)常嗆水。我有些灰心了。

　　可是，我并沒有放棄，我暗暗地給自己鼓勁：你一定可以的！你一定可以的.！加油！！加油！！并且我還觀察了游得好的同學(xué)和教練的動作，發(fā)現(xiàn)他們呼吸是用嘴巴，因為如果用鼻子，就會因為吸進(jìn)鼻子里殘存的水而嗆水。而且要把腿往上勾，這樣有幫助于身體的上抬。果然，在我努力地練習(xí)了一下之后，感覺好多了！這時，教練又叫我們放掉浮板，直接練習(xí)。本來我應(yīng)該會害怕，可是，我這次卻一點都不怕，第一個游了出去！因為，我一直在鼓勵自己：別人行，你也行！！當(dāng)我到達(dá)終點時，發(fā)現(xiàn)同學(xué)們都還在后面！

　　通過這次學(xué)游泳，我又懂得了一個道理：無論多么難的事情，只要對自己有信心，再加上一番自己的努力，就一定可以成功！！

學(xué)游泳6

　　爸爸別出心裁，決定今天教我學(xué)游泳，我興奮得一蹦三尺高，我都已經(jīng)十三歲了，可對于游泳還是一竊不通。每當(dāng)看著同齡人，穿著漂亮的游泳衣，暢游在寬闊的游泳池上時，我總會油然而生出一種羨慕，真希望自己某一天能和伙伴們一起一邊游泳，一邊戲水，那是多么美好的事啊！終于，盼望已久的一天到來了，我怎能不高興呢？

　　經(jīng)過一番“跋山涉水”，我們終于抵達(dá)了目的地。展現(xiàn)在眼前的是一條清澈無污染的小溪，一面是郁郁蔥蔥的竹林，一面是一望無際的田野，真可算得上是山水秀啊！

　　當(dāng)然，不能光顧著欣賞風(fēng)景，而忘了正事。我和媽媽換上了游泳衣。光著小腳丫走在石灘上，還蠻有味道的，在這么美麗的地方，坐在石灘上戲水，可真算別有滋味，我的`心也隨之更加舒暢了。可好戲還在后頭呢！

　　爸爸扶著我下了水，溪水足有我這人那么高，溪底的石頭大小不一，高低不平，有的滑溜溜的，有的角尖尖的，還有的高高地突起，像座高峰。在水中行走，可不怎么好過，一會兒被滑跤，一會兒被尖石戳，一會兒又撞上子幾塊大石頭，可真是“危機四伏”啊。不過跟石頭比起來，溪水可算舒服了，有時水又很急，有時又平如鏡，就像慈母在輕撫每一寸肌膚。

　　做了一會兒準(zhǔn)備動作之后，就該進(jìn)行學(xué)習(xí)了。我想：游泳有什么難的，不就是用手和腳使勁攪水，肯定馬上能學(xué)會的。爸爸站中水中，把我的肚子托住，讓我浮起來拍水。我一個勁拍水，頓時水花四濺，模糊了我的眼睛，我只好向爸爸求救，可是一張嘴，“咕嚕咕嚕”就這樣我喝了好幾口溪水。我只好用手摟住爸爸，翻過身再站起來，這回我可吃盡了苦頭，不盡地咳嗽，休息一會兒，我又進(jìn)行第二次挑戰(zhàn)，這次我得到了爸爸的教導(dǎo)，手掌并攏，放入水中，往后劃水，我閉緊嘴巴，慢慢地劃。還不到二分鐘，我看見媽媽在遠(yuǎn)處朝我笑，自己當(dāng)然也忍不住也笑起來，不笑倒好，一笑溪水就又擁進(jìn)我嘴中來了。爸爸朝我笑了笑：“怎么樣？容易嗎？”我也報以微笑，心想：哼！我就不相信學(xué)不成。接連幾次都是舊戲重演。最后，我決定再試一次，總結(jié)前幾次的經(jīng)驗，這次好多了，我堅持了很久，有爸爸這么強壯的人保護(hù)，我當(dāng)然沒有后顧之憂嘍，可好景不長，剛想抬頭呼吸的，被爸爸一放手，這樣又嗆進(jìn)了好多水…

　　哎，時間不早了，我們便依依不舍地離開了小溪邊。

學(xué)游泳7

　　寶貝的游泳課上了6節(jié)了，剛開始兩節(jié)特別積極和興奮。可能因為在淺水區(qū)，而且有浮板，學(xué)習(xí)內(nèi)容也不難，就憋氣和腿部和手部動作。她開心的向我展示學(xué)習(xí)成果，一會兒要憋氣，一會兒帶著浮板打退哈哈

　　到第4節(jié)課需要沒有任何幫助的情況下嘗試游，明顯感覺寶貝有點兒抗拒。教練和她開始溝通，讓她放松，一節(jié)課下來有效果，路上她告訴我自己喝了好幾口水，但是說游泳很好玩兒。

　　第5節(jié)課，教練讓去成人池嘗試游，那個拒絕啊，教練跟著下水保護(hù)她，但這妞妞就是不配合，后來又回到了兒童池，但是在兒童池她游的距離也很短，只換一次氣就停下來。

　　第6節(jié)課，我沒有進(jìn)去，在外面看著，她在淺水區(qū)游了一會兒，還是熱別近的距離，于是教練帶著去成人池了，我看她怎么都不下水（有點害怕），看的我心里酸酸的，我跑去說教練會保護(hù)你的！最后教練把她拽下去的，雖然知道教練有保護(hù)措施，我的心啊軟了，不忍心啊。我看她快速的游啊游，游到了有扶手的地方，爬出水池，開始哭。就這樣持續(xù)了兩三次，最后還是哭，最后倆人又去了兒童區(qū)，教練在和她交流、安撫和鼓勵。于是在淺水區(qū)，她中間換了好幾次氣才停下來，進(jìn)步很大。

　　課后，我倆聊天，我說你有點害怕進(jìn)成人池對吧。她說水太深，要一直游，不能停下來。我說你自我保護(hù)的意識特別好，在游泳池有教練專門保護(hù)你，你的.動作學(xué)的很好，所以越放松就越好，今天你游的很好，你做到了，要相信自己！她說自己今天游的距離很長，自己也很高興。

學(xué)游泳8

　　——我是運動小健將

　　這個學(xué)期老師組織我們?nèi)ソ瓰秤斡攫^學(xué)游泳。

　　從小到大，我一直都很怕水，連洗澡都要閉著眼睛洗。悶水就更不行了，可是游泳第一節(jié)課老師就讓我們練習(xí)悶水。我不得不也悶起了水來。可是因為心理作用，我才悶了一兩秒，就悶不下去了，還嗆了幾口水。我非常著急，全班也只有二三個人不會游泳，我連悶水都不會，該怎么辦呢？

　　回家后，我把這件事告訴了爸爸。爸爸卻鼓勵我說;“不要灰心，我相信你肯定能學(xué)會的，下次悶水前只要先大口得吸一口氣，再悶就可以了。”于是第二節(jié)游泳課上我就用了爸爸教的方法，果然成功了。可是我還是不敢把整個頭都沉到水里。這時教練看到了，走過來告訴我，如果你怕耳朵進(jìn)水，就用泳帽把耳朵遮起來。于是，我照著教練的'指示做了，果然一點也沒進(jìn)水，舒服極了。我終于學(xué)會了悶水。

　　通過這件事，我知道了一個道理：世上無難事，只怕有心人。只要不斷努力，就一定會成功。雖然這只是一個開始，但是我相信我一定能戰(zhàn)勝自己。

學(xué)游泳9

　　俗話說：“男子漢大丈夫，連游泳多不會真是軟豆腐。”這樣的話使我感到無比羞恥，我下定決心一定要學(xué)會游泳。

　　帶著這樣的決心我和爸爸來到游泳池旁。只聽撲通一聲，我跳進(jìn)了水里。頓時，我喝了一口水，真是夠嗆！這時，爸爸也跳了下來并向我游來。我看爸爸那舒服勁也想試試。我學(xué)這爸爸的樣子游了起來。哇！這難度可真高啊！我就連一個特別簡單的動作也做不好，就這一下下就喝了個飽~！

　　我怒氣十足的大聲喊：“游泳好難啊！我不想學(xué)了啊~~~~~~”霎時間，從我耳邊傳來了一陣陣哈哈大笑。有的甚至在一邊議論我，好像他們沒有這樣的經(jīng)歷一樣。這時的我好像一頭發(fā)瘋的.豹子拼命的搖著手和腳，可是還是學(xué)不好。這時，我產(chǎn)生了一種情緒。爸爸看出了我的心思，就游過來對我說：孩子，做什么事多要有耐心！不要因一時的失敗而放棄，要堅持到底！俗話說得好：堅持就是勝利，你要緊記。”聽了爸爸的話我又從心中涌起了一股勇氣。我跟著爸爸的姿勢學(xué)著學(xué)著，爸爸看我差不多學(xué)會了就叫我自己好好練習(xí)。

　　我經(jīng)過了重重努力終于學(xué)會了游泳。我現(xiàn)在已經(jīng)學(xué)會了，仰泳.蛙泳等等呢！怎么樣厲害吧！

學(xué)游泳10

　　暑假的時候，我媽給我報了一個游泳培訓(xùn)班。今天是我第一次學(xué)游泳。我很開心。腦海里不斷出現(xiàn)一幅畫面：我像魚一樣在水里自由游動…

　　當(dāng)我來到游泳池時，教練正在等我們。他見我們來了，自我介紹道：“大家好，我是你們的`游泳教練。我姓肖。以后可以叫我小老師。”然后他一邊講注意事項一邊開始教我們做熱身運動。

　　它在水里。當(dāng)我進(jìn)入水中時，我首先學(xué)會屏住呼吸。憋氣前先深呼吸，然后把頭埋進(jìn)水里。有好幾次被水嗆到，難受死了。過了一會兒，我的臉變紅了。練了一段時間，教練讓我們學(xué)會飄。浮動構(gòu)圖看似簡單，其實很難。雙手抓住游泳池邊，屏住呼吸。在水中，讓水自己漂浮。水就像一個巨人，它可以輕易地把我舉起來。被水漂的感覺很好玩，讓我玩的很開心。我在水里玩了很久。這時我看到教練在看我，我立刻從水里爬起來，和教練一起練習(xí)其他動作。

　　不知不覺，我學(xué)會了屏住呼吸，飄起來！最后，我可以在水中自由游泳。這讓我想起了以前不會游泳的時候。我每次都讓爸爸陪我去游泳。現(xiàn)在不用了…想想就很刺激！

　　今天的課結(jié)束了，我和教練說再見。

學(xué)游泳11

　　快樂的暑假很快就到了，我人生第一次下水的時候是我姨媽帶我去的。還記得當(dāng)時車上還有幾位小朋友。看見水我就很怕，連拉一下都不行，當(dāng)時我心里是非常怕的。后面因為多了姨媽媽的幫助，我終于可以下水了！她也教了我一些動作。

　　姨媽叫我去跟著一個學(xué)蛙泳的小姐姐，蛙泳好簡單呀！回家后，我一直在樓上陽臺的水池一直練、一直練……，終于我可以自由自在的游泳了（只是蛙泳）。

　　我又想：不能只學(xué)蛙泳呀！要想游泳很厲害，那要學(xué)很多啊！后來，我開始一直練習(xí)蛙泳，不過幾天，我就從外婆家回廣州，開始了我的`新學(xué)習(xí)。

　　一天，天氣很好，我正在窗邊想著我在游泳池游泳，突然，我看見姑姑手拿手機飛快的向我跑來，說：“陳熠理，姐夫找你。”我拿起手機說：“喂！姐夫，干嘛呀？”姐夫：“我女兒他們?nèi)ビ斡荆�你去不去？”�?dāng)然，我一定去，我對姐夫說：“好！我都不知道當(dāng)時我有多高興，十分鐘不到我就收拾好東西，馬上出去游泳。

　　到了游泳的地方。我眼睛都發(fā)亮了，我二話不說就跑進(jìn)了更衣室，很快就準(zhǔn)備好了，我跑進(jìn)了水里，姐夫教了我更多方法游泳，今天好開心呀！

學(xué)游泳12

　　說到游泳，就會想到水。水會讓人歡喜讓人憂——讓會游泳的人歡喜，讓不會游泳的人憂。下面就來說說我游泳的感受吧。

　　去年以前，我一直感到水是一個無情的殺手，它隨時都會要你的性命！我為什么這么說呢？因為我非常非常怕水！也不敢去學(xué)游泳。

　　有一天。媽媽一直逼著我去游泳，我嚇了一跳，連忙揮手。可媽媽還是逼著我。我就在媽媽的`再三呼喚聲中，才答應(yīng)了。不一會兒，我被送進(jìn)了游泳館。此時此刻，我的心更加焦急。我就在更衣室里換完了衣服，來到了游泳池邊。看見了教練正在游泳池里教其他小朋友。我連忙跑過去，他就讓其他小朋友先游，之后，他就來教我。他先下水，然后他再讓我下水，可我我不敢下水，他就說：“沒事的，我會接著你。’’聽了他的話，我終于勇敢起來，我撲通一下，跳下了水，他先是抱我轉(zhuǎn)了幾圈，我慢慢的習(xí)慣了。接著，他先教我憋氣，然后教我游，再讓我自己游。自己游的時候，我從前往后，慢慢地游，我累了的時候，就想游到岸邊休息，可教練連忙把我推回去。就在旁邊看我，我只好跳來跳去，看見教練一動不動，我又拼命往前游，終于游到了對岸，經(jīng)過多次的練習(xí)，我終于會游了。

學(xué)游泳13

　　愉快的暑假來臨了，每當(dāng)這個時候我的同學(xué)張權(quán)昊都能在河里快活地游泳，聽說他五歲就會游泳了我特別羨慕他。這個暑假我也想學(xué)會游泳，我這個想法得到了爸爸，媽媽的贊同和支持，爸爸還自告奮勇的說我來教你。

　　我家小區(qū)前有一條大河，一天傍晚，爸爸準(zhǔn)備了游泳救生的必備護(hù)具帶我來到河邊。我在河岸邊特別害怕，下還是不下心里非常糾結(jié)，在爸爸鼓勵下我勇敢的下了水。爸爸用手輕輕地托著我的身體，教我雙手用力劃水，雙腳用力向后蹬，還一邊一邊給我做示范，我拉著爸爸的手慢慢的學(xué)著游。

　　經(jīng)過了四五天的努力學(xué)，一天爸爸說你可以試著自己一個人慢慢的游游看，我說可以啊，可爸爸一放手我腦子就悶了，把游泳的要領(lǐng)都忘了，腦子里只有害怕了一下子就嗆了一口水，我的鼻子特別特別酸，眼淚也流下來了，我一下子就哭了。爸爸拉著我說：學(xué)游泳就是不要怕嗆水，我們小時候?qū)W游泳也是這樣的。過了一會，我平靜了一下心情，心里默默地想，多困難也要學(xué)會游泳，要像小魚一樣自由自在的在河里游泳。后來的`幾天，我一個人從會游1米到2米到5米甚至跟遠(yuǎn)，我慢慢地徹底脫離了爸爸保護(hù)我的手，終于學(xué)會了游泳，可我也喝了不少的河水哦！

　　現(xiàn)在，我經(jīng)常都堅持游泳，以前游泳對我來說是一種負(fù)擔(dān)，而現(xiàn)在游泳已經(jīng)是我的一種樂趣。收獲的不僅是學(xué)會游泳，而是我學(xué)會了刻苦，這是一件多么有意的事啊！

學(xué)游泳14

　　今天，天熱的像個大蒸籠，讓人喘不過氣來，蟬不停的在樹上鳴叫，真是讓我心煩氣躁。爸爸見了，就對我說：“我們?nèi)ビ斡攫^游泳吧。”我激動地一蹦三尺高，飛速地拿好了一切游泳的裝備，像箭一樣地沖了出去。

　　一進(jìn)游泳館，我一眼就看到了那藍(lán)瑩瑩的'，清澈無比的游泳池，我迫不及待地跳進(jìn)游泳池，不料，我忘記我自己不會游泳了，我的手在水里亂撲騰，嘴里，鼻子里，耳朵里都嗆了許多水，最后還是爸爸把我解救出來了。

　　開始學(xué)游泳了，爸爸先教我蛙泳，他先給我做了一個示范，我看見他的手腳先往里縮，再猛一蹬出來，身子就不由自主地往前游了，我模仿爸爸的動作，不一會就學(xué)會了。爸爸又教我蝶泳，爸爸像一個滑溜溜的魚一樣鉆進(jìn)水里，又出來，可我卻怎么也控制不好身體，反而又嗆了好幾口水，爸爸看這個蝶泳對我來說太難了，就讓我休息一下，在休息的過程中，我又下水了幾次，慢慢的練出了“狗刨式”游泳，接著我又開始拿著浮板在水里玩，潛水……

　　失敗乃成功之母，我以后還要多多地練習(xí)游泳，不過今天我最開心的一件事是，我終于不再是“旱鴨子”啦！

學(xué)游泳15

　　今天早上，我和媽媽早早地起了床，來到店里。

　　媽媽給我準(zhǔn)備好游泳褲、毛巾。乘著鄰居家的車，來到了游泳館。來到游泳館，同學(xué)們都到了，我趕緊換好游泳褲，走到了戚老師旁，戚老師叫我們趴在地上，做蛙泳的動作，戚老師邊說邊做：“先把腳收起來，再把腳趾翻起來，然后兩條腿向外一蹬，靠小腿發(fā)力，最后兩條腿夾起來，做30次，我照著戚老師的樣子做起來，我邊做邊說道：“收、翻、蹬、夾。”．．．．．．

　　過了一會兒，我們做好了，戚老師說：“下水這樣做20次。”我下了水，做起來，我先漂起來，然后再做收、翻、蹬、夾。我一蹬，再用力一夾，我的身體慢慢前進(jìn)起來。媽媽看了說：“腳再蹬得開一點，那前進(jìn)的.速度還會更快。”我聽了，做起來，收、翻、蹬、夾。我做了一次有一次，可還是游不快，這時，戚老師走過來，說：“做一次。”我做起來，戚老師看了說：“大腿再分的開一點。”我按著老師說的話，又做了一次，可還是不對。老師一次一次地說大腿分得開一點，我做了一次又一次，到下課時間了卻還是做不好，該怎么辦呢？我的心情沮傷到了極點．．．．．．

　　媽媽走過來，說：“沒事的，我們回去吧！明天接著練！”

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