跳雙搖作文（精選28篇）

　　在日常學習、工作或生活中，大家總少不了接觸作文吧，作文是從內部言語向外部言語的過渡，即從經過壓縮的簡要的、自己能明白的語言，向開展的、具有規范語法結構的、能為他人所理解的外部語言形式的轉化。你知道作文怎樣寫才規范嗎？以下是小編精心整理的跳雙搖作文，歡迎閱讀與收藏。

　　跳雙搖作文 1

　　今天，老師布置了一項任務，就是我們班每個人都要學會跳雙搖。

　　你知道嗎？雙搖就是指：跳繩的較高級，跳一下，搖兩下。

　　一開始，我看見別人會跳，自己卻不會，心里有點著急，后來，老師說：“不會跳的，可得不到三好生喲！”我一聽更急了，想想也是，“三好生”必須德、智、體全面發展�？磥砦冶仨氁�加強鍛煉，一定得學會雙搖。于是，每當下課后，大汗淋漓，氣喘吁吁就是我拼命練雙搖的樣子�？稍趺匆矊W不會，我有一點灰心喪氣，不想學了。這時，耳邊忽然蕩漾起老師曾經跟我們說得話：“困難像彈簧，看你強不強，你強它就弱，你弱他就強。”于是我又堅定信心，相信自己一定能學會。

　　放學后回到家，我飛快地將家庭作業完成，又繼續練跳繩。爸爸下班時看到我練得滿頭大汗的.樣子說：“你在練雙搖嗎？難怪我在樓下就聽到“砰嗵”“砰嗵”的聲音，你的腳疼不疼啊？你班上有同學會嗎？去問問人家有沒有技巧？”

　　第二天一早到校后，我就向同學請教技巧，她告訴我：“要手搖得快，腳要跳得高，腳尖著地�！蔽艺账�說的跳了幾下，果然學會了。我很興奮，接著跳啊練啊，老師來了，她問我：“會跳雙搖了嗎？”我高興地說：“會了。”老師讓我跳給她看看，我接二連三地跳了幾個。老師豎起大拇指，“你真棒！”

　　啊，經過我的勤學苦練，我終于學會了跳雙搖。真是“世上無難事，只怕有心人”。在今后的學習生涯里，只要不懼怕困難，堅持不懈，相信我一定能成功。

　　跳雙搖作文 2

　　今天，我校舉行了冬季三項中的一項——雙搖跳比賽。

　　下午，雖然天陰沉沉的，但參賽同學們的.熱情絲毫未減，眼睛里閃爍著必勝的火花。

　　終于輪到我們班了，我們雙手握著跳繩，來到了比賽現場，等待著開賽的哨聲響起。

　　“嘩—”宏亮的哨聲從我耳邊劃過，聽到這個聲音，我立即跳了起來，手上的跳繩連甩兩下，一個雙搖跳便完成了。容不得我休息，又是一個雙搖跳。就這樣，居然一連跳了8個，打破了我之前7個的記錄。

　　過了1分鐘后，我突然感到體力不支，氣喘吁吁，但我仍不放棄，繼續比賽。時間一分一秒地過去了，我跳的個數也越來越多。這時，一件意想不到的事情發生了，我的腳抽筋了，本想退出比賽的我，突然想起了奧運健兒劉翔，受那么大的傷還要去拼一拼，想到這兒，我又繼續跳了起來。比賽結束時，我居然跳了40個。

　　這件事深深地告訴我：堅持，就是勝利。

　　跳雙搖作文 3

　　今天，本該上午比賽雙搖跳的，但由于下雨，我們推遲了比賽時間，改到了下午進行比賽。我是該上的運動員。可不知怎么卻沒有運動員比賽的資格，很是傷心，但也要為那些運動員加油。

　　下午，我早早地來到學校，準備看運動員比賽�？墒菂s一點都沒有要比賽的'感覺。運動員比賽地點也沒畫，我開始懷疑下午比不比賽了?

　　到了班上，同學們也個個“無精打采”的樣子，只有快到上課，同學們才回起神，專注聽課。但心里面還是很翻騰：怎么不比賽了?

　　接著上完了第二節課。第三節課陳老師來后就拿出試卷讓我們寫。我們更加埋怨了，本該是比賽時間，怎么考試了?但沒辦法，我們只好低著頭悶悶不樂地開始寫。

　　寫到一半的時候，老師收到了一個消息，立刻就將運動員叫了起來，并說了聲：“準備比賽!”我們聽到后，原本“無精打采”的臉立刻笑了起來。

　　老師帶領運動員下樓了。過了一會兒，老師又跑上樓，讓我們寫好試卷的同學把試卷交上來就可以先到走廊上玩。

　　由于時間充足，留在班上的同學都差不多寫好了。大家都擁到走廊上往下看，只見運動員都滿頭大汗、氣喘吁吁。“加油呀!運動員，為咱班加油!”我也擠出來，望著下面的運動員心里默默地想。

　　跳雙搖作文 4

　　“叮叮�！�，隨著悅耳的鈴聲響起，我和大家走進了“雙搖跳”的比賽場地，只見大家個個生龍活虎，喜出望外。

　　當體育老師王老師讓我們運動員站在自己相應的位置時，我趕緊胸有成竹地挺立在那里，一動不動，好似一枝竹子。因為我早在比賽前做了充足的練習：每天跳繩，并且不少于10分鐘。

　　忽然，正當我得意忘形之際，王老師大喝一聲：“各就各位—預備—跳!”我連忙將繩子搖了起來，可惜，第一個就沒跳過去。但是，我不會因為一個跳不過去就向困難投降的。于是，我使出殺手锏—連跳。一個、兩個……五個，我心中一陣竊喜。突然，一向和我要好的.繩子居然將我絆了個跟頭，我氣得火冒三丈。但我又轉念一想，現在可是比賽的關鍵時候，如果計較這些小事，跳的個數不是比別人少了嘛?對!大丈夫不吃眼前虧，我又連忙站起來跳了起來。

　　一分鐘過去了，我感到自己體力有點不支，繩速開始放慢了。這時，我想到郭老師曾經說過“我能行”，魯賓遜讓我明白的“堅持就是勝利”等多種鼓勵的話語，身上仿佛有一股用不完的力量在流淌著。

　　當我剛跳完第22個時，時間也到了，我帶著笑容離開了比賽場地。雖然比賽結束了，但我的心久久不能平靜。

　　跳雙搖作文 5

　　這學期，學校組織跳繩比賽。我看到其他的同學雙搖跳的又快又好，很是羨慕，心里暗下決心，這幾天我一定要學會。

　　周末晚上，我讓爸爸教我跳雙搖。爸爸對我說：雙搖需要身體有較好的協調性，要將手部動作和跳躍動作分解練習。說著爸爸就示范了起來，只見繩子上下翻飛，爸爸的腳底就像按了兩個彈簧，快速地跳起、落下、又跳起、又落下。我拿起跳繩學著爸爸的樣子跳了起來，可是繩子好像專門和我作對似的，總是在搖第二個的時候絆著我的腳，我急得汗都出來了，我耷拉著頭，都有些泄氣了。爸爸對我說：你開始跳的時候要保持一個有節奏的跳繩動作，揮動跳繩的時候要用手腕發力，而不是用胳膊使蠻力。騰空跳起的時候，不能彎腿，要雙腿伸直。說著爸爸又示范了一次。我按照爸爸告訴我的要領練了起來，還是跳不過去，我有點灰心了。爸爸看穿了我的.心思，鼓勵我說：你別著急，這很正常��！學什么東西，不可能一次就成功，不經過反復練習是不行的，慢慢來。爸爸的鼓勵給了我力量，我又練了起來。終于能跳一兩個了，我的信心大增。從那以后，我天天晚上練習，功夫不負有心人，我跳的越來越多，動作也越來越熟練。

　　經過了這件事，我明白了一個道理：世上無難事，只怕有心人。

　　跳雙搖作文 6

　　耶，暑假終于到了，可以盡情的玩嘍！哦，不對，還有暑假作業和興趣班，想到這里，我不禁嘆了口氣，并不是因為作業太多，而是因為有體育作業——跳雙搖。

　　唉，我在班上的體育成績不算最好，但也不差，至少除開雙搖，我雖不是門門都精，但也是樣樣都會。可是，就是這雙搖，無論我怎么練也練不好，更不用說達到老師跳２０個的要求了。我個子在班上算是高的，我自認為跳一下搖兩下繩是不可能完成的事，所以很有自知之明，對自己的期望不高，心想能跳五個就不錯了。體育老師經常在課上說：“能跳兩個就能跳五個，能跳五個就能跳十個，能跳十個就能跳十五個……”。我想：哪有那么容易呀，上次好不容易跳了兩個，按照老師說的，又繼續跳，結果都累趴下了也才跳了四個，沒象老師說的'跳了四個就有突破了。

　　在班上，我和鄭堯一起看那些比我們矮一個頭的同學跳雙搖，我自嘆不如。鄭堯則說道：“他們比我們后練習都跳了二十幾、三十幾個了，唉！”。

　　我媽媽在體育方面基本可以說是各項運動都不及格，爸爸還好，特別是乒乓球打得還不錯，可他們倆在跳短繩方面是絕對不及格的，可能我便繼承了這一點，在跳雙搖上只能用一句話來形容：我在這項運動上沒有多少運動細胞。

　　于是，在老師宣布要跳２０個雙搖的作業時，我頭都大了。

　　唉！不多說了，練吧！但愿能創造奇跡。

　　跳雙搖作文 7

　　我三年級時第一次學習跳雙搖，讓我十分難忘。

　　第一節課，我膽怯地走進了課堂，教練遞給了我一根跳繩，他神情嚴肅地對我說：“雙搖在跳繩時十分占優勢，過程要你自己去摸索！”我頓時傻了眼，目光死死地瞪著跳繩，思考著教練講的話，一時不知道該如何下手。

　　我終于鼓起勇，想要試試。我把繩子中間的部分貼著腳后跟，雙手與肩同高，我用盡全身力氣，使全身跳起，快速搖繩，只聽耳邊一陣“呼”的風聲。我心想：“這雙搖也太簡單了吧，根本不需要練！”我向腳下一看，結果大失所望，我應該跳過去了才對呀，為什么沒有跳過去？我再一次仔細地看了一遍，發現兩只腳把繩子擋住了，實際才跳了一個。這時，教練對我說：“雙搖應該先跳幾個單搖，否則是不行的！”

　　我半信半疑地跳了幾個單搖，起跳時把身體縮成一個球一樣，再以我最快的速度搖繩，又急切地看著腳下，期待著成功的到來。可是我又一次等來了失敗，我心里心急如焚，想快速學好雙搖，教練似乎看透了我的'心思，對我說：“身體不能縮得太緊，會讓身體不好活動，要適當地放松，才可能成功�！�

　　我第三次做好準備，這次，我按照教練的方法，再次起跳，身邊又是一陣陣風聲，似乎在給我增加氣氛，我再一次看腳下，終于成功了，我高興地歡呼，心里有著說不出的喜悅。

　　這就是我第一次跳雙搖的經歷，我還明白了一個道理：做任何事都要有堅持不懈的努力和持之以恒的毅力。

　　跳雙搖作文 8

　　我們班里有很多同學都愛跳繩這項運動,我也很喜歡。

　　雙搖是跳繩運動中一個難度很大的項目，每跳躍一次，要讓繩從腳下穿過兩次，它需要手臂和腿部動作的高度協調配合才能完成好，要想連續不斷的多次循環就更不容易了。班里只有少數幾個同學會跳雙搖，看著他們舞動跳繩、輕盈的上下飛躍，我真是羨慕極了，于是暗下決心，一定要學會跳雙搖！

　　從這一天起，我開始練習跳雙搖了，只要一有空閑時間就拿出跳繩練習，經過幾天的努力，我終于可以跳過去了，可是每次跳過去后我整個人都會重重的蹲在地上，不但無法連續再跳第二個，還每次都把腳墩的生疼。一個星期過去了，沒有一點進步，正在灰心喪氣的時候，爸爸發現了我練習雙搖的秘密，他看了我跳繩的動作后笑著對我說：“你這不像在跳繩，倒像在砸夯”，“您會跳嗎？”我不服氣的問，爸爸沒有說話，接過我手中的`跳繩，“刷刷”、“刷刷”的跳了起來，一口氣連續跳了六十個，看的我連嘴巴都合不上了，天啊，爸爸竟然是一個跳雙搖的高手！吃驚過后我立刻拉著爸爸的手請求他一定要教會我，爸爸對我說：“要想跳好雙搖，關鍵是動作要領：一是要彈跳有力，用前腳掌著地，而不能用整個腳落地，跳起后小腿向后微彎；二是手臂揮繩速度要快；三是手臂與腿部的動作要協調好；最后就是跳過一個后一定要控制身體不能下蹲，掌握好動作的節奏，形成連續的循環�！苯酉聛淼膸滋煳野凑瞻职纸唤o我的動作要領不斷的練習，爸爸還抽空給我做示范，讓我仔細觀察、模仿。

　　功夫不負有心人，終于有一天我連續跳了四個，雖然只有四個，但初次的成功帶給了我極大的喜悅和鼓舞，我練習的更起勁了，六個、八個、十二個、十五個……時間一天一天的過去，記錄一次一次的被打破，流淌的汗水、不懈的努力促成了我的水平不斷的在提高，現在我的最高記錄是雙搖連續三十一個！

　　“世上無難事，只怕有心人”，只要牢記“認真”二字，就沒有做不好的事情！這是爸爸經常講給我的話。通過練習雙搖這件事使我真正懂得了這句話的含意！

　　跳雙搖作文 9

　　從小到大，我學會了各種本領：騎自行車，敲架子鼓，游泳……其中，我印象最深的要數學雙搖跳了。

　　記得上次，老師要求雙搖跳打卡，這可把我愁壞了，我雖然是個運動“小達人”，但是雙搖跳我從前都沒有接觸過。我想：萬事開頭難，但只要苦練多學，雙搖跳也一定不在話下。

　　于是，我拿起了跳繩，準備“迎接我的第一個雙飛�？墒抢K子似乎跟我作對似的`，不是把我纏住，就是把我絆倒，讓我顯得十分狼狽，我的暴脾氣一下子就上來了，用力把繩子甩了出去，“哼，我不跳了！”這時，我眼前仿佛出現了一萬個小人，都咧著嘴在嘲笑我，“真沒用！”“膽小鬼！”“怕困難！”……頓時，我的臉直發燙。媽媽似乎看穿了我的心思，走過來輕輕地說：“這么一點兒挫折就把你打敗了？琦琦，做事情可不能半途而廢哦！我們看看你同學的練習視頻，就知道問題在哪兒不�！�

　　“咦，她為什么要把腳抬得這么高？難道這就是秘訣？”于是，我帶著心中的問號試跳了一下，果然不出所料。我一下子學會了一個，頓時，我的信心大增。

　　可是怎么連續跳呢？我心中的問號又浮現了，“你可以先空跳，動作連續繩子自然就能接上了�！眿寢寙�發說。于是，我又開始了第二次挑戰。不一會兒，我就累得氣喘吁吁了，沒事，“成功=艱苦的勞動+正確的方法+少說空話”，我一定會成功的！正當我快體力不支時，終于迎來了奇跡，連續跳了三個“雙飛”�！俺晒α耍　蔽覂刃臒o比激動，真想對全世界大喊：“我學會雙搖跳了！”

　　這次練習，讓我明白了一個道理：做任何事情要學會堅持，只有付出足夠多的努力，才能一次次得到飛躍。

　　跳雙搖作文 10

　　“老爸，開門！我會跳雙搖了！”在昨晚上我和媽媽又去奶奶家鍛煉（他們就住在我們家樓上），奶奶和爺爺都去北京（我和媽媽每天都去鍛煉），剛開始我一直練踢毽子，到后來要回家的時候，我對媽媽說：“媽，我跳下雙搖，能不能跳過去�！边�沒等我拿好繩子呢，媽媽就對我說：“手繞的快點，腳跳的高點，用小臂搖繩”。我跳的時候，腦子里一直在想這句話：“手繞的快點，腳跳的高點，用小臂搖繩”。又想起前幾天爸爸教寧家寧的跳法：先是二下單搖，一下雙搖，并著口訣：刷—刷—刷刷刷。第一次跳的時候，我用力地使勁地跳，腳都踢到屁股了，但還是踩繩了，但我沒有灰心繼續練習，這一回我搖繩搖的更快了，跳的更高了，媽媽這時對我說：“動作要正確”。我搖著繩用力的跳起來，雙腳落地的時候，竟發現我過去了一只腳，我非常激動，因為我練了半年終于過去一只腳，我能不高興嗎，我是當時下定了決心，我一定要繼續練習，我又拿起跳繩，念了口訣，跳了起來，我發現跳了過去，這時我萬分的激動，可我仍對媽媽說：“媽，我再跳幾個，免得我明天不會跳了！”于是我又跳了兩個，便急忙沖出了奶奶的家門，去給爸爸報喜。我在下樓梯的.時候才發現，我的腿有點發軟，可是喜悅的心情還是讓我快速的沖到家門前，一邊敲門一邊喊：“老爸，開門！我會跳雙搖了！”我爸一開門就對我說：“我聽你從樓上咚咚咚三聲，加上你在走廊里面跑的那么快，就猜到你會跳雙搖了”。老爸把我領到沙發前，先平靜下來，平靜平靜。我采訪一下你：“雙搖的時候你是怎么想的呢”？“我當時就一直在想：快點搖，高點跳”，“那跳完之后什么心情呢？”“高興，激動，昏……”“哈哈哈”我們屋里想起了三口人的笑聲，直到晚上我還興奮地睡不著呢！

　　跳雙搖作文 11

　　這周星期五，我校在下午第二節課，舉行了一次五年級雙搖比賽。

　　比賽規則是:五年級每個班選出10公男生、10個女生，然后排隊到操場上。比賽分為好幾輪。每一輪每班出一個隊員參如比賽，看在規定時間內哪個班的人跳得最多。

　　我班第一個上的，是我的好朋底一張梓宸，只見他神情自若。雙手緊握跳繩，仿佛比賽充滿了必勝的決心。他開始跳了，只見他以極快的速度揮動跳繩，跳得很高。汗滴從他的.額頭上流下來，隨著時間的快速流逝，他也越來越緊張，原本胸有成竹的神情交成了心急如焚，不過，他還是照常發揮，沒有失誤，最終，他跳了24個，為我班拿下"第二”(此處引號的作用為諷刺否定)，立下了“汗馬功勞"。

　　再看我們班的“空竹之父"——張惠文，他不僅空竹抖得非常好，雙搖也是全班數一數二的，名副其實的高手。你看，他神情放松，胸有成竹，神態嚴峻，好像對自己充滿了信心，相信自己一定能勝利，為班級爭光。所以，他雙手捏出了手汗，咬緊牙根，實破了自己17個的世界紀錄。

　　當然，我們班參加雙搖比賽的人遠不止他們兩個,可是他們兩個的技術是最高的，為我們班貢獻最多的。

　　雖然我們這次得了“第二”(與前面第二意思一樣)名，可是友誼第一、比賽第二。

　　跳雙搖作文 12

　　“耶，我終于學會了！”在幾個星期前，學校四年級將要舉行一年一度的雙搖比賽，很榮幸也被選中了，作為一名運動員代表班級參加比賽，可是我也不怎么會跳，于是我決定，去學雙搖。

　　一開始，看著別人跳，感覺也挺簡單的，只要跳高一點，手甩快一點，就跳得過，可是事實比想象還要復雜，要不是打到手，就是踩到繩子。于是，老師帶我從頭開始練，第一步先學會甩繩，這看上去并沒有什么難度，我盡全力甩起唱來，一下子就成功了。第二關，配上雙腳，我又一次甩起了甩來，雙腳一蹦一跳的，反復著這個動作，心里想著，就這，好簡單呀！過了一會兒，我停了下來，手腳都累了，老師把我抱在空中，讓我感受在空中停留的感覺，那感覺十分輕松，再跳起來就輕松了。第三關，要雙手一起搖了，蹦呀蹦，手甩到模糊，但不一會兒，繩子綁在了一起，“我“好想放棄呀！”我不禁有一個念頭，但堅持就會成功，我又“站”了起來，重復了好幾次，終于成功了。最后就要配上跳繩了。一下，兩下……最后成功地拿下了今日的最高紀錄。我真為自己感到自豪。

　　晚上回到家，我高興地對媽媽說：“耶！我終于學會了！”說完，便把繩子丟一邊，揚長而去了。隔天，我一拿起跳繩，呀！怎么就不會了呢？我努力地讓自己平靜下來，回想老師說的每一個重點，然后點一點地去嘗試，終于我回了感覺，后來的每一天晚上，我都會拿起繩子去練習雙搖。我再也不敢松懈了！經過了我一天天的練習，我跳雙搖比以前輕松多了，一天比一天有進步。

　　直到比賽那天，我成功地突破了自我，取得了優異的成績，并打破了自己雙搖的`最高紀錄，這成功的背后，都是辛苦的汗水。我為自己的成績而驕傲，為了不斷挑戰自300我，我要繼續練習。取得進步。

　　跳雙搖作文 13

　　吳老師早上對我們說：“下午有一場雙搖比賽，需要選女生十人，男生十人參加。”于是，我不幸的被大家推選了上去�？墒�，有棄權的權利，我便讓張恒瑞做了我的替身。

　　下午，快到比賽的時候，看著他們一個個在那練習，我不禁有些幸災樂禍。這時，姚知步走過來對我說：“祝錦源不會跳，你跳的比他好，你去跟吳老師說，把他換下來，不然我就跟老師說你沒有集體榮譽感。”我走投無路，被逼無奈，只好答應了。

　　按班級順序進行比賽，我們先觀看其它班的'比賽。不看不知道，一看嚇一跳，高手如云啊。只看見有些同學的繩子上下飛舞，跳的比單搖還好。站在隊伍當中的我瑟瑟發抖，我的腿在搖擺，這都是太緊張的原因。

　　終于輪到我們班了。裁判一聲令下，我立即跳了起來。剛開始還不錯，雖然不快，但是成功率很高，過了大概30秒，我跳不動了，只能咬牙堅持。雖然一直在跳，但是失敗率太高了，這個時候，我后悔沒有好好練習，想要放棄。我的腦海里浮現出一句話：只要有厄運打不垮的精神，希望之光就會驅散絕望之云。于是，我重又了起來。

　　上樓時，我估摸著自己應該只跳了十個向上，但聽到李容宇只跳了八個后，我心里平衡多了。

　　跳雙搖作文 14

　　這一天，陽光明媚，每個人都整齊地進入擁擠的廣場。

　　很快，所有人都找到了觀看的好地方，坐下來等待比賽的開始。為了在比賽中取得優異的成績，一些運動員已經開始在隊伍后面練習。時間過得真快，老師在喇叭里宣布大跳繩比賽開始，我也是大跳繩隊的一員，馬上就進了大跳繩隊。

　　看到輪到我了，還有三個，兩個，一個。輪到我了。我跨過繩子，跳進繩子，左腳著地，右腳輕輕抬起。只是這時，繩子已經鉆到了我的腳下，然后高高地升到了我的頭頂，形成了一個弧線。于是繩子落地，我又開始抬起左腳，左腳落地，我又抬起右腳……如此反復。聽到周圍的同學都在數我的.成績，佩服。我跳得更用力了。跳完之后，我才發現，剛才那種忐忑不安的心情一點都沒有了。然后第二輪開始了，我還是和以前一樣跳了進去。當然，有了剛才的經驗，我也完成了任務�？吹奖荣惪旖Y束了，我們班的成績遠遠領先于其他班，大家心里都很高興。

　　當老師宣布3（2）班大跳繩比賽第一名時，我們歡呼鼓掌，喜悅之情溢于言表。歡騰的暴風雨在廣場上回蕩。

　　經過這次比賽，我明白了只有付出才能讓自己快樂。我們必須加強鍛煉，爭取在下次運動會上再贏得一個冠軍。

　　跳雙搖作文 15

　　昨天下午上完水粉課，我把跳繩忘在了一年級四班教室里，這可怎么辦呀？會丟了嗎？早上去學校時，媽媽說你應該自己去四班找一找。媽媽看到我有點猶豫，就鼓勵我要勇敢點，學會處理自己的事情。早上我一到校，就直接去了四班教室，我對四班老師說，老師您好，我是一年級六班李一童，昨天下午上完水粉課，我把跳繩忘在教室了。

　　老師就讓我去找，我一下子就在桌斗里找到了跳繩，好開心呀。下課時，我又可以和同學們一起玩跳繩啦！中午一放學，我就把這件事告訴了媽媽，媽媽也很開心。

　　昨天我們的期中考試已經過去了，但還有一個重大任務需要完成，那就是我們學校的三跳比賽啊。

　　我要參加的是一帶一的比賽項目，我跟程泊橋配對，我倆練習了有一段時間了，老師要求我們要努力，這樣才能給我們班爭取好成績。雖然放假了，我不能見到我的.搭檔，但我相信我們倆在家里都會練習的，等到周一的時候，我們一起配合，一定能突破這一周的記錄。

　　我計劃每天下午睡覺起來先跳繩，然后再讀書，媽媽說：“你有了好的計劃很不錯，但還需要你更好的去執行自己的計劃才能成功。”我想我會會努力去做的。

　　跳雙搖作文 16

　　今天在爺爺家玩跳繩，“1，2，3，4，5，6，7……”。讓我驚訝的是，我一口氣跳了87！我太高興了，這讓我想起幾周前剛學會跳繩。

　　那是一個星期天的`下午，父母帶我去一中操場跳繩。一開始，我拿起繩子，用手搖著。當繩子快要碰到我腳趾的時候，我媽喊了一聲：“跳！”我沒反應過來�；艁y中，繩子撞到了我的腿�！鞍�喲！”失敗，再來！這次，我跳得太早了。剛落地就踩到繩子，差點摔跤。練了幾次都跳不起來，不是被繩子絆倒就是把繩子纏在衣服上。我覺得跳繩太難了，差點沒信心。爸爸鼓勵我說；“放心吧，這很正常！學了東西，不能一下子成功。不反復練習是不行的�！毕肫鹨郧翱催^的一句話：世上無難事，只怕有心人。對！我不能灰心，我必須學會跳繩。我重新拿起繩子，反復練習，最后連續跳了3、4次，大大增加了我的信心。黃昏時分，我們正要回家，到了樓下，我想再試一次，可是跳了八次！從那以后，每個周末，我都會下樓去練習，每一次努力都有回報。跳的越來越多，動作也越來越熟練，學會了彈回。

　　經過這件事，我明白了一個道理：只要努力，總有一天會有回報的。是的！如果當初選擇放棄，恐怕還沒學會跳繩。

　　跳雙搖作文 17

　　今天我又去跳繩了�，F在跳繩已經成為我日常最重要的鍛煉活動之一。每次少則五百下，多則上千下，感覺比較輕松。但以前可不是這樣。現在的我一分鐘可以跳一百六十下，五年級是一百三十下，四年級時還不到一百下，三年級以下時就更少的可憐了。

　　現在回想剛開始學跳繩時，我還是幼兒園的小寶寶呢。那時手腳很笨拙，心里很怕被繩子絆倒，所以就跳的高高的，卻總忘了搖繩子。后來長大些了，又搖又跳的起勁，但有時搖繩快了，有時腳跳慢了，總是手腳打架。再后來三四年級時，已經跳的很順暢了，一口氣能跳三四十下不間斷，但速度還是慢。我就細找原因，發現是跳的過高的原因。跳得高既費力又費時，頻率自然快不了，還容易動作失控，跟不上搖繩的節奏，很容易“卡殼”。其實，繩子很細，腳不需離地太高，只需輕輕跳起即可。知道了這個秘密后，我發現跳起繩不但快了，而且輕松了。

　　除了技巧，體力也很重要。要想跳的又快又多，就要保證中間不被累趴下，耐力很關鍵，這當然要堅持不懈地練習了。通過多年的跳繩鍛煉，我才能夠像現在又快又輕松了。

　　我喜歡跳繩，因為它能讓我享受到炎炎夏日中的'暢快，瑟瑟寒冬中的熱力，讓我知道了堅持的效果，給我健康的體魄。

　　跳雙搖作文 18

　　上午，我們班做完早操后，進行跳繩活動，跳得最入迷的是沈佳羽，她嘗試著單腳跳，只見她一個一個地向中間跳。據悉她以前跳得不怎么好，一分鐘才跳二十幾個，現在有了很大進步，她一分鐘可以跳一百多個啦！

　　她跳得時候有點緊張，很謹慎。見她還皺著眉頭，可是沈佳羽一心想要跳好，但也有點小擔心，她的'雙眼一直盯著前方，她的表情又開始變得一本正經。

　　沈佳羽她的辮子像小蝴蝶一樣，她的繩子也跟著小蝴蝶一起跳起來，像一個大人帶著一只小狗在野外散步。她開始雙腳跳：她把繩子往后甩，繩子在地上發出“嗒嗒嗒”的聲音，我們見她跳得很是吃力，就給他鼓勵地喊：“加油，沈佳羽！加油！”我們一直喊了好一會兒，連喉嚨都干了，她終于有了自信心，她好像在心里默默地對自己說：“我一定能把繩子跳好的！”她用力地抓緊繩子，繩子從前甩過后，她也跟著跳，跳得越來越協調……終于上課的音樂想起，大家只能先暫停了。

　　我也和沈佳羽一樣漸漸喜歡上跳繩這項活動，同學們你們喜歡跳繩嗎？

　　跳雙搖作文 19

　　老師為了讓我們鍛煉身體，讓我們在家每天都要練習跳繩。

　　于是放了學之后，我就讓媽媽給我買了個跳繩在樓下跳起來。我拿起繩，一跳就踩到繩子了，我嘗試了好幾次，還是一個都跳不了，于是我就叫媽媽教我。媽媽說：“首先把繩子拿起來，用力向前甩，繩子快到腳底下的時候再向上跳�！蔽尹c點頭，按照媽媽說的就能跳幾下了，可是感覺特別累，我滿頭大汗的'問媽媽：“怎么這么累啊�！眿寢屨f：“你跳的太高了，跳低一點就不會這么累了。”于是我就跳低了一點，真的感覺好多了，不那么吃力了，可還總是跳不幾個就踩到繩子，我都想放棄了，媽媽看出了我的心思說：“不要放棄，失敗是成功之母。”聽了媽媽的話，我又鼓足勇氣接著練習。練了一會兒果然進步很大，我太開心了！媽媽夸我說：“太棒了，不過今后要繼續努力，不能放棄哦！”我聽了媽媽的話，我更開心了，以后我每天跳的次數都在增加，到今天我一分鐘已經能跳六十六個了，今后我會更加努力練習的。

　　不論什么事都不要輕言放棄，只要有付出，就一定會有回報。

　　跳雙搖作文 20

　　今天，我成了一名小記者，采訪了我媽媽關于跳繩的事情。

　　我首先確認：“媽媽，你會跳繩嗎？”媽媽說：“我當然會。”。說完還奇怪地看了我一眼，好像我問了一個很傻的問題�！翱瓤�，”我趕緊問，“媽媽，你一分鐘能跳幾下？”我媽想了想說：“說到這個，我很神奇。我一分鐘至少能跳80次�！币苍S這個話題引起了我媽的興趣，我媽開始在侃侃說：“跳繩可以鍛煉身體，減肥，跳繩可以讓人心情舒暢，又跳又跳，仿佛世界上只有自己，沒什么好擔心的.。整個人都很激動。我可以通過很多方式跳繩，比如單腳跳，雙腳跳，雙人跳等等。這些我都很擅長，就像小雨里放尾巴一樣。小學的時候參加過幾次學校組織的跳繩比賽，有一次拿了二等獎。直到現在，我還歷歷在目，仿佛發生在昨天�？上б驗楣ぷ魈�忙，下班還要做家務，沒時間跳繩。估計你現在一分鐘連30次都跳不起來，這在以前是意料之外的。”當我問最后一個問題“跳繩是誰發明的？”，我媽覺得無語：“這個問題太老了。哪里能證明？”

　　原來跳繩這么有趣，面試的時候就愛上了跳繩。

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　　每年一度的精彩跳繩比賽終于拉開帷幕。

　　午飯后，整個籃球場擠滿了人。有的選手在練跳繩，來來去去；有的在整裝待發，做最后的準備；其他人深呼吸，保持寶貴的體力。

　　經過一段時間的.等待，最精彩的男子單跳比賽開始了。我看到我們班的頭號種子選手楊林首次亮相。他悠閑地走向籃球場，眼角含笑，信心滿滿。

　　裁判吹哨，比賽正式開始。楊林像熱鍋上的輪子一樣跳動著。一開始，楊林的速度遠遠超過了在場的所有人�！斑@樣的速度，奪冠只是時間問題�！蔽野蛋嫡凑醋韵病�漸漸地，漸漸地，他的體力開始消耗下來，速度慢了下來，他的臉漲得通紅，呼哧呼哧地喘著粗氣，再這樣下去，別說是冠軍了，連名次都還是個問題！我很著急，但關鍵時刻不要丟了鏈子！“來吧！努力！為了獎勵卡！”“堅持就是勝利！”大家異口同聲地喊，他像馬達一樣跳了起來。

　　最后成績出來了，他拿了第一。我們班一下子成了歡樂的海洋，有人對他豎起大拇指；有的給了他一個大大的擁抱；有的甚至和他化敵為友。

　　這個游戲真的很刺激。

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　　相信大家對繩子都很熟悉，包括麻繩，彩繩，橡皮繩.其中，跳繩是學生中最受歡迎的。跳繩分為長繩和短繩。

　　放學后，我一回到家就聽到媽媽對我說：“聽說你們學校有跳繩比賽，對吧？”“是的�！薄澳憧剂藥讉�地方？”“第二名。”我自豪地說。媽媽輕蔑地說：“切”，我問她：“切什么？你能做到嗎？”我媽說：“我給你講個故事。以前我媽有個跳繩比賽。我媽在比賽的時候很緊張，總是擔心跳不好。但是另一個想法：別人能我為什么不能？可能他們比我還緊張！有了這樣的想法，我不知怎么就不覺得那么心慌了。輪到我玩的時候，我像小兔子一樣在上下擺動的`繩子里靈活地跳，看熱鬧的同學幫我數數，跳了300多下！獲得了第一名。”"

　　哇，太神奇了！"我向母親豎起了大拇指。"是的，你還沾沾自喜嗎？”“沒有�！蔽倚χ鴵u搖頭，害羞地說。

　　原來我媽小時候會跳繩，我以為只有我們會！媽媽的經歷讓我感覺好多了：不能事事自滿，要虛心上進，不能做一個現代的優秀小學生。

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　　下課了，操場上，同學們有的在打籃球，有的在跑步，我總是在跳繩。

　　大家都說吳悠跳繩很快，我不服氣，心想：吳悠跳繩真有這么快嗎？”我四處張望了一下，看見她正在跳繩呢！她找了一個沒有人的地方，雙腳并攏，看見繩子有一些長，就用手把繩子繞了兩圈。她站在繩子的中心，輕輕一甩繩子，繩子快碰到地的那一瞬間，吳悠一躍而起，飛快地跳了過去，連跳好幾次。我發現吳悠每次跳的時候雙腳落地的聲音很響。她眼睛看著前方，辮子搖來搖去的很像蜻蜓的翅膀上下飛舞，讓我看得心服口服。心想：吳悠到底是怎么練的`，跳得這么快。

　　接下來，我要看沈佳羽是怎么跳繩的了。我見她拿著繩子，單腳站在繩子的中間，把左腳抬起來，用力一甩，可是繩子突然飛了出去，沈佳羽狼狽地拿起繩子，我猜她一定自言自語地說這次一定要跳過去！只見她拿起繩子，踮起腳尖，輕輕一甩，啊！不好，她的腳被繩子勾住了，站不穩還不小心摔倒了。我們的同學連忙去安慰她，她這才好受一點。

　　上課鈴響了，同學們慢吞吞地回到教室。

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　　今天終于學會跳繩了！想想我以前跳繩的樣子，真傻！我總是把繩子扔在我面前，然后跳過它，所以人們嘲笑我，說我很笨！記得我的羽毛球教練讓我們一起練習跳繩，看著其他同學輕松的`跳。真羨慕你！我走到媽媽面前說：“我不敢在大家面前跳繩。我知道我跳繩很笨。大家肯定會笑話我的。我們回家吧！”媽媽聽了之后，嚴厲地說：“你一定要勇敢面對，不要逃避現實�！蔽覄e無選擇，只能勇敢地跳下去。我拿起繩子的時候，手上都是汗，我閉著眼睛跳。當我睜開眼睛的時候，我看到別人在嘲笑我。我又去找我媽，請求回家，我媽不答應，說要完成300跳才能回家。我不得不一個人在角落里練習。我低著頭一個個跳起來，汗水像雨點一樣流了下來。最后我跳了300�；丶液�，我加強了練習。

　　今天羽毛球課，我驕傲的走到教練面前大聲說：“我會跳繩！”我撿起繩子，跳了起來。我的同學、他們的父母和教練都在為我數數：“一、二、三、二十�！蔽乙豢跉馓�了二十下，他們都給我鼓掌，我開心的笑了。我心想：謝謝媽媽，不是你的嚴厲。我今天一定沒有學會跳繩。

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　　今天，秋高氣爽，涼風習習，王老師帶領我們B5班同學去操場練習跳繩，操場練習跳繩的人可真多呀！有的在跳前挽花、有的`在跳后挽花、還有跳大繩、小繩、雙人跳等等。因為三跳運動會馬上就要舉行了，所以每個班級都認真練習著。

　　我們今天主要練的是跳小繩，跳小繩前首先要一只腳踩住繩子中間，雙手用力提了提繩子長短合適。開始跳的時候要屏住呼吸，雙眼目視前方，大臂自然垂下夾緊，小臂分開，手腕飛快的甩起繩子，雙手均勻的搖著，腳跟微微踮起，腳尖輕輕地點著地面。小繩歡快地翻著跟頭，只聽見了嗡嗡的聲音。老師計時一分鐘，我跳著跳著，跳到最后感覺腿像灌了鉛一樣，跳不動了，胳膊也搖不動了，我滿臉通紅，汗流浹背，喘著粗氣，但是，我仍舊堅持著， 可我還是堅持住啦。我要沖刺跳到140，再跳到190，一分鐘時間到了，我們都停下了腳步。

　　跳繩可以讓我們鍛煉身體，還能鍛煉毅力，我要堅持練習跳繩，不管是在學校還是家里，我都會認真練習。爭取跳到200以上，在三跳運動會上為B5班爭光。

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　　有一天早上，老師說：“三跳運動會又要到了，我一聽，興奮的都快要喊出來了！”我心想：“只要努力我一定會被選上的.！“一下課我就拿起繩子練一練技術跳，最開始我才跳了3個，試著連續跳了好幾回，還都跳不過5個，繩子把我的胳膊都打紅了，腿軟的也都快站不起來了。

　　我生氣的把繩子扔到了地上，準備回教室去，忽然我看見別人都還在努力我心想：“我的目標還沒實現，不能放棄。”于是我又拿起繩子練了起來 ，但繩子還是打著我，我看了一會兒班里其他人的姿勢，模仿著他們的姿勢，學了一會兒，我會了然后我跳著心里默念著，1234……過了一分鐘，我跳了33個，經過一個星期我已經可以跳123下了，又經過一個星期的練習，我一分鐘最多能跳200下，媽媽說我的技術跳過關了我心里很開心，不過我手上也磨出了血泡。

　　然后，我開始練前萬花了，第一天我壓根還不會跳，第二天我就跳出了4下，一個星期過去了，我最多可以跳56下了，評選當天，老師還是沒有選我，但是我還是很開心，因為：“我還是有收獲。”

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　　剛開學，體育老師就給我們布置了一個任務，讓我們每天回家至少要跳繩200下。而不久之后，我們的班主任，也讓大家回家后要跳繩五分鐘，來加強這樣作業。每天一回到家，寫完作業，我就拿起了那一根陪我久經沙場的紫色短繩，叫上媽媽計時，在門前的空地上跳起了短繩。

　　星期二那天，我和往常一樣，在平地上拿著短繩，對著媽媽點了點頭。幾秒過后，隨著媽媽一聲令下，我飛快地甩起繩子，“啪！啪！”繩子有節奏的拍打著地面，我如蜻蜓點水似的'上上下下，像被包裹在紫色的光圈里一般。繩子在空中劃出了一條優美的弧線，繩舞蹁躚，若隱若現。

　　許久之后，我的力氣漸漸用完了，速度也慢了下來，猛然間，伴隨著“啪”的一聲，我撕心裂肺地大叫了一聲。然后，就感到胳膊上面火辣辣的疼。忍著眼淚，我拿著跳繩接著跳著，心里埋怨道：好疼啊，這繩子怎么回事？短繩似乎聽到了我的心聲，再一次狠狠的抽了我一下，那真是鉆心的痛啊。五分鐘過后，我的胳膊就已經遍體鱗傷了，這哪里是我在跳繩，分明就是繩子在跳我啊。

　　為了不讓繩子繼續“虐待”我，媽媽給我買了一條新繩子，可我還是心有余悸，想跳繩也不敢跳繩了。

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　　今天晚上，晚飯后，我回到奶奶家做作業。不一會兒，當我的家庭作業完成后，我邀請我媽媽到樓下跳繩。

　　下去后，我們選擇了一個寬闊的地方練習跳繩。我跳，跳！最后，我能夠單獨跳100次。過了一會兒，來了三個哥哥。觀察了我跳繩的姿勢一會兒后，他們對我媽媽說:阿姨，我知道我弟弟不能跳繩的'原因是他每次都停下來，然后再開始下一次�！蔽覌寢屨f是這樣的。我一直無法把它們聯系起來。我非常焦慮。我哥哥熱情地說:阿姨，讓我教我弟弟。”哥哥一邊示范一邊解釋說:“這樣，不要每次繩子向后擺動都停下來，讓繩子自然地向前轉動。”根據我哥哥所說，效果還是不好。我哥哥想到了另一個辦法。讓我先練習搖動繩子，說繩子被連貫地搖動，然后我可以一起跳。我按照我哥哥的指示做了，并且成功了。

　　這時，兩個哥哥去購物，哥哥喊道:“可以連續跳兩次！三！”我看到哥哥對我跳繩的進步很興奮，所以我加倍努力，忘記了自己的疲勞。哥哥看著我喊道:四個。五！......”隨著我跳得越來越多，我哥哥越來越開心了！

　　我喜歡跳繩！明天我會繼續練習跳繩！

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