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孩子上課注意力不集中的處理方法
篇一：孩子上課注意力不集中怎么辦？
孩子上課注意力不集中最主要的原因是:孩子沒有養(yǎng)成專注做事的好習(xí)慣.往往有以下這些方面的特點(diǎn):
1、當(dāng)孩子面對(duì)他不感興趣、不明白或者認(rèn)為太容易的事情時(shí)，往往表現(xiàn)為自我監(jiān)控能力弱，易走神；
2、注意指向分散，意識(shí)緊張度不足，易被周圍其他事物所吸引；
3、思維容易分散，注意穩(wěn)定性低，做事做不下去，三心二意；
4、做自己喜歡、感興趣的事情(如看電視、做手工、玩電腦游戲、觀察小動(dòng)物等)往往能夠做到注意力十分集中，不易受外界環(huán)境干擾。 如果發(fā)現(xiàn)孩子具備以上幾種特點(diǎn)，這就說明您的孩子沒有養(yǎng)成專注做事的好習(xí)慣。這很可能是由于家庭環(huán)境不良或父母沒有注意培養(yǎng)孩子這方面習(xí)慣造成的。比如小孩在家里做作業(yè)的時(shí)候，她的書桌上總是堆著幾件小玩具和果汁、點(diǎn)心之類的東西。家長也習(xí)慣于在看著孩子寫作業(yè)的同時(shí)，打電話和同事聊天。小孩子的學(xué)習(xí)環(huán)境中有太多的容易分散她注意力的事物，使她無法集中精力做事。當(dāng)家長發(fā)現(xiàn)孩子作事磨蹭、拖拉時(shí)，只是不停地嘮叨、催促和訓(xùn)斥，使孩子更加喪失了對(duì)學(xué)習(xí)的興趣.所以，要培養(yǎng)孩子專注做事的習(xí)慣，首先要從孩子的年齡特點(diǎn)和興趣入手。具體做法是：
1、根據(jù)孩子的年齡特點(diǎn)，讓他學(xué)會(huì)在一定時(shí)間內(nèi)集中注意力。孩子在不同時(shí)期，其注意力一次性集中的時(shí)間是不一樣的。按照學(xué)齡階段劃分：小學(xué)一二年級(jí)的孩子，注意力一次性集中的時(shí)間在10-20分鐘以內(nèi)。超過這個(gè)時(shí)間，孩子會(huì)感覺到累，容易走神；三四年級(jí)的孩子，
可堅(jiān)持到30分鐘左右；到了五六年級(jí)，便可增加到40分鐘以上。對(duì)于剛?cè)雽W(xué)的低年級(jí)孩子，老師會(huì)在課上到一半的時(shí)候，讓孩子們一起唱唱歌、做做操，使他們的大腦疲勞度得到緩解，以便在下而后時(shí)間里集中精力學(xué)習(xí)。到了中年級(jí)，孩子堅(jiān)持的時(shí)間雖然稍長一些，但是有經(jīng)驗(yàn)的老師會(huì)在講課講到重點(diǎn)時(shí)，語速由快到慢一點(diǎn)，語調(diào)由低到高一些，或者把板書的重點(diǎn)用彩色粉筆圈一下，讓聲音的變化刺激孩子的耳朵，顏色刺激孩子的眼睛，吸引他的注意力。如果老師發(fā)現(xiàn)有的孩子走神了，會(huì)用眼神溝通一下，或者提醒一下孩子：“某某同學(xué)做好準(zhǔn)備，要回答我的問題了！”既把他的思維拉回來，又不損害他的自尊。
父母在家也可以借鑒。包括：1、讓孩子在規(guī)定時(shí)間內(nèi)分階段完成學(xué)習(xí)任務(wù)。如果孩子能夠?qū)Ｐ耐瓿桑改敢o予一定鼓勵(lì)(表揚(yáng)、撫摸、親吻等)，并讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學(xué)習(xí)。當(dāng)孩子能夠做得很好時(shí)，可逐步延長一次性集中做題的時(shí)間。
2、要求孩子在審題的過程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來，以防止走神出錯(cuò)。這些都可加強(qiáng)孩子的自信，讓他感覺“我能自覺集中精力做好一件事”。
2、平時(shí)多鼓勵(lì)，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。當(dāng)孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動(dòng)物而忘記了吃飯時(shí)，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的興趣同時(shí)，就是在無意中培養(yǎng)自己的注意力呢。父母可在孩子做完他們的“工作”之后，給予孩子鼓勵(lì)：“你能這么專注地做好一件事情呀！”并及時(shí)和孩子分離他的感受，讓孩子有意識(shí)地把做這件事時(shí)的注意力和心理過程遷移到其他事情中。
3、要盡量減少對(duì)孩子嘮叨和訓(xùn)斥的次數(shù)，讓孩子感覺到他是時(shí)間的主人。父母的嘮叨和訓(xùn)斥只會(huì)讓孩子對(duì)相應(yīng)的事情產(chǎn)生厭煩，從而注意力更不可能集中。不妨讓孩子感受到自己是時(shí)間的主人，教孩子學(xué)會(huì)分配時(shí)間：當(dāng)他在相對(duì)短的時(shí)間內(nèi)集中精力做好功課，便有更多的時(shí)間做其他事情。孩子學(xué)人自己掌控時(shí)間，有成功的感覺，做事會(huì)更加自信。
4、大聲讀書有利于訓(xùn)練注意力。每天安排一個(gè)時(shí)間(10-20分鐘)讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個(gè)使孩子口、眼、腦相互協(xié)調(diào)的過程。孩子在讀書的過程中，盡量不讀錯(cuò)、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓(xùn)練一直堅(jiān)持下去，孩子的注意力能逐步完善，理解能力也會(huì)增強(qiáng)。
5、營造一個(gè)有利于集中注意力的家庭學(xué)習(xí)環(huán)境。孩子能夠保持良好的注意習(xí)慣，不但要訓(xùn)練，周圍的環(huán)境也是非常重要的。孩子的書桌上，只能放有書本等相應(yīng)的學(xué)習(xí)用品，不可擺放玩具、食品，更不能有電視機(jī)、電話等聲音干擾。父母也盡可能不在孩子學(xué)習(xí)時(shí)進(jìn)進(jìn)出出，大聲干擾。此外，室內(nèi)的光線也是一個(gè)容易被忽視的環(huán)節(jié)，光線柔和適度有助于孩子集中注意力。
篇二：孩子上課注意力不集中怎么辦？
前段時(shí)間和朋友在一起談心，聊到孩子，她的孩子和我們家多多一樣在上課的時(shí)候總是注意力不集中，有時(shí)放學(xué)后問今天學(xué)的什么都記得亂七八糟，最近我還被叫去開家長會(huì)，這件事情讓我真的很頭疼，但是我現(xiàn)在有了有效的對(duì)策，分享給大家。
多多第一次被“請(qǐng)家長”
開學(xué)大約兩個(gè)月的一天，多多人生中的第一次 “請(qǐng)家長”。
老師反映多多在數(shù)學(xué)課上的表現(xiàn)：他拿著橡皮，在課桌上擦，把大半塊橡皮，都擦成了黑黑的泥末，然后再把它們團(tuán)成各種黑乎乎的惡心形狀。他的舉動(dòng)吸引了周圍同學(xué)的注意，于是他前面的同學(xué)也開始搓橡皮??
老師發(fā)現(xiàn)后批評(píng)了他，他竟然還沒認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤，不但如此，平常上課他也喜歡說話，玩文具，做小動(dòng)作??
回去的路上，我試著向他了解情況：“好像你的課堂表現(xiàn)不太好，是嗎？”
“是啊，我上課喜歡走神，愛想些事情�！彼蛔忠活D地說。
“思考是人很重要的能力。你能思考是好事情，但課堂是老師傳授知識(shí)的地方，老師講課時(shí)要專心聽；課堂也有一些行為要求，不能隨便違反??”被請(qǐng)家長后，多多一直低著頭。我感覺到了他的緊張，所以也盡量小心地處理，我沒有指責(zé)他。
和他玩“木頭人”游戲
多多課堂上有那么多的小動(dòng)作，是他沒有認(rèn)真聽課，而最主要的原因，是他思想溜了號(hào)，注意力不集中。我分析了可能的原因。
上學(xué)前孩子的主要生活是玩，上學(xué)后則要長時(shí)間聽課，他缺乏這樣的習(xí)慣。
我決定對(duì)他進(jìn)行訓(xùn)練。訓(xùn)練以能長時(shí)間保持注意力為主，同時(shí)還能在聽的過程中保持專注。我選了幾個(gè)游戲，并和他一起玩。
我們利用時(shí)間間隙做小游戲，常玩的是木頭人游戲，看誰可以堅(jiān)持長時(shí)間不動(dòng)。這有助于讓他學(xué)會(huì)控制自己的身體。還有一個(gè)是大西瓜和小西瓜：大小西瓜分別用不同的手勢(shì)來表示。說名稱時(shí)要做相反的動(dòng)作，需要注意力高度集中，并且能夠迅速做出反應(yīng)。
專注力的訓(xùn)練，就用和他在路上的時(shí)間做。我們輪流說一句話，對(duì)方聽完要一字不漏地復(fù)述出來，然后逐漸從縱向或橫向增加句子長度。一般我們會(huì)用路上看到事物來增加游戲的趣味性。比如：我和多多走在路上——— 我和多多走在放學(xué)回家的路上——— 我和多多高
興地走在放學(xué)回家的林蔭路上。偶爾有其他人來加入時(shí)，是多多最開心的時(shí)刻，因?yàn)椴还軐?duì)方是誰，年紀(jì)多大，包括他老爸也會(huì)敗在他的手中。
睡前故事，我也做了調(diào)整。在故事講完后，我會(huì)問他問題，并且開始要他能夠復(fù)述故事的內(nèi)容。
要求他學(xué)會(huì)管理自己
訓(xùn)練是長期、循序漸進(jìn)的過程。對(duì)于上課注意力不集中，還需要孩子自己能客觀認(rèn)識(shí)，并承擔(dān)起責(zé)任來。所以我決定和他溝通，讓他能夠重視問題積極改變。于是，在睡覺前，他情緒最好的時(shí)候我問他怎么辦？
“我也不知道。”對(duì)于我的提問，剛開始，他想快速解決掉。
“可是，這是你需要改變的習(xí)慣，媽媽也不知道采用什么樣的方法才有用。”我心平氣和地告訴他我的堅(jiān)持，不讓他逃避解決問題的責(zé)任。
多多想了下說，“最好是身邊有人提醒�！�
“那要誰來提醒呢？”
“在學(xué)校我告訴同桌，在家你來提醒�！�
“這樣啊，那你的同桌要在上課時(shí)分心看你，不知道會(huì)不會(huì)影響她聽課。老師也不會(huì)允許學(xué)生上課講話，你說是嗎？”
“也對(duì)啊。媽媽，其實(shí)，我現(xiàn)在已經(jīng)開始注意了�！�
“那你的意思是說，你會(huì)在學(xué)校管理自己？那你會(huì)怎么做？”
“我現(xiàn)在想不到好的辦法，但如果又想別的事了，我會(huì)趕快回來�！彼粗遥∧X袋猛點(diǎn)以表決心。他能夠有改變的意識(shí)，就達(dá)到談話目的了。
按他的意見，在家里，我們把寫字改在餐桌上。每天他寫作業(yè)時(shí)，我在他對(duì)面看書，發(fā)現(xiàn)他玩鉛筆或走神時(shí)，就立刻提醒他??這樣完全做到一對(duì)一的監(jiān)督和幫助，一段時(shí)間后，愛走神的多多上課終于變得會(huì)專心了。
一個(gè)活潑好動(dòng)、倔強(qiáng)自我的小家伙要規(guī)規(guī)矩矩坐在教室聽講，按時(shí)認(rèn)真寫作業(yè)的難度，可能會(huì)超過你的想像。
小學(xué)一年級(jí)孩子的是非意識(shí)已經(jīng)開始形成。多多犯了錯(cuò)誤，我督促他意識(shí)到自己的錯(cuò)誤，并且需要承擔(dān)改變的責(zé)任，但沒有因此指責(zé)他，只是和他就事論事。改變的方法也盡量和他平等溝通，尊重他的意見，發(fā)揮他的主動(dòng)性。
對(duì)孩子的要求要符合他的年齡特點(diǎn)，必須是他能力可以達(dá)到的。如果需要對(duì)孩子進(jìn)行訓(xùn)練，應(yīng)該以游戲?yàn)橹鳎议L不要只是以教育者的身份，而是做一個(gè)童心未泯的孩子，和他一起感受游戲的快樂。
希望我陪伴多多成長的經(jīng)驗(yàn)?zāi)軒椭嗟募议L和孩子，孩子上課注意力不集中不要著急，要好好的引導(dǎo)和幫助，相信孩子總會(huì)好起來的。
篇三：孩子上課注意力不集中怎么辦？
1、當(dāng)孩子面對(duì)他不感興趣、不明白或者認(rèn)為太容易的事情時(shí)，往往表現(xiàn)為自我監(jiān)控能力弱，易走神；
2、注意指向分散，意識(shí)緊張度不足，易被周圍其他事物所吸引；
3、思維容易分散，注意穩(wěn)定性低，做事做不下去，三心二意；
4、做自己喜歡、感興趣的事情(如看電視、做手工、玩電腦游戲、觀察小動(dòng)物等)往往能夠做到注意力十分集中，不易受外界環(huán)境干擾。
悠悠第一次被“請(qǐng)家長”
開學(xué)大約兩個(gè)月的一天，悠悠人生中的第一次 “請(qǐng)家長”。 老師反映多多在數(shù)學(xué)課上的表現(xiàn)：他拿著橡皮，喜歡在桌上擦來擦去的，用小刀切成片，或者用筆在橡皮上亂畫，而且還有許多同學(xué)跟著模仿，這讓我不知所措。
老師發(fā)現(xiàn)后批評(píng)了他，他竟然還沒認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤，不但如此，平常上課他也喜歡說話，玩文具，做小動(dòng)作??
回去的路上，我試著向他了解情況：“好像你的課堂表現(xiàn)不太好，是嗎？”
“是啊，我上課喜歡走神，愛想些事情�！彼蛔忠活D地說。
“思考是人很重要的能力。你能思考是好事情，但課堂是老師傳授知識(shí)的地方，老師講課時(shí)要專心聽；課堂也有一些行為要求，不能隨便違反??”被請(qǐng)家長后，悠悠一直低著頭。我感覺到了他的緊張，所以也盡量小心地處理，我沒有指責(zé)他。
要求他學(xué)會(huì)管理自己
訓(xùn)練是長期、循序漸進(jìn)的過程。對(duì)于上課注意力不集中，還需要孩子自己能客觀認(rèn)識(shí)，并承擔(dān)起責(zé)任來。所以我決定和他溝通，讓他能夠重視問題積極改變。于是，在睡覺前，他情緒最好的時(shí)候我問他怎么辦？
“我也不知道�！睂�(duì)于我的提問，剛開始，他想快速解決掉。 “可是，這是你需要改變的習(xí)慣，媽媽也不知道采用什么樣的方法才有用。”我心平氣和地告訴他我的堅(jiān)持，不讓他逃避解決問題的責(zé)任。
悠悠想了下說，“最好是身邊有人提醒。”
“那要誰來提醒呢？”
“在學(xué)校我告訴同桌，在家你來提醒�！�
“這樣啊，那你的同桌要在上課時(shí)分心看你，不知道會(huì)不會(huì)影響她聽課。老師也不會(huì)允許學(xué)生上課講話，你說是嗎？”
“也對(duì)啊。媽媽，其實(shí)，我現(xiàn)在已經(jīng)開始注意了�！�
“那你的意思是說，你會(huì)在學(xué)校管理自己？那你會(huì)怎么做？” “我現(xiàn)在想不到好的辦法，但如果又想別的事了，我會(huì)趕快回來。”他看著我，小腦袋猛點(diǎn)以表決心。他能夠有改變的意識(shí)，就達(dá)到談話目的了。
按他的意見，在家里，我們把寫字改在餐桌上。每天他寫作業(yè)時(shí)，我在他對(duì)面看書，發(fā)現(xiàn)他玩鉛筆或走神時(shí)，就立刻提醒他??這樣完
全做到一對(duì)一的監(jiān)督和幫助，一段時(shí)間后，愛走神的悠悠上課終于變得會(huì)專心了。
一個(gè)活潑好動(dòng)、倔強(qiáng)自我的小家伙要規(guī)規(guī)矩矩坐在教室聽講，按時(shí)認(rèn)真寫作業(yè)的難度，可能會(huì)超過你的想像。
小學(xué)一年級(jí)孩子的是非意識(shí)已經(jīng)開始形成。悠悠犯了錯(cuò)誤，我督促他意識(shí)到自己的錯(cuò)誤，并且需要承擔(dān)改變的責(zé)任，但沒有因此指責(zé)他，只是和他就事論事。改變的方法也盡量和他平等溝通，尊重他的意見，發(fā)揮他的主動(dòng)性。
小游戲提高孩子的注意力
我試著在網(wǎng)上去找一些答案，我看到了網(wǎng)友的一個(gè)回答是，利用一些孩子感興趣的小游戲來提升注意力的方法1、拼圖及七巧板練習(xí) 2、傳話游戲 3、聽口令做動(dòng)作 4、多米諾骨牌練習(xí) 5、醫(yī)學(xué)舒爾特方格等........
我就和孩子玩簡單的小游戲，上學(xué)前孩子的主要生活是玩，上學(xué)后則要長時(shí)間聽課，他缺乏這樣的習(xí)慣。我們利用時(shí)間間隙做小游戲，大西瓜和小西瓜游戲：大小西瓜分別用不同的手勢(shì)來表示。說名稱時(shí)要做相反的動(dòng)作，需要注意力高度集中，并且能夠迅速做出反應(yīng)。頭人游戲，看誰可以堅(jiān)持長時(shí)間不動(dòng)。這有助于讓他學(xué)會(huì)控制自己的身體。專注力的訓(xùn)練，就用和他在路上的時(shí)間做。我們輪流說一句話，對(duì)方聽完要一字不漏地復(fù)述出來，然后逐漸從縱向或橫向增加句子長度。一般我們會(huì)用路上看到事物來增加游戲的趣味性。比如：我和悠悠走
在路上——— 我和悠悠走在放學(xué)回家的路上——— 我和悠悠高興地走在放學(xué)回家的林蔭路上。偶爾有其他人來加入時(shí)，是悠悠最開心的時(shí)刻，因?yàn)椴还軐?duì)方是誰，年紀(jì)多大，包括他老爸也會(huì)敗在他的手中。
睡前故事，我也做了調(diào)整。在故事講完后，我會(huì)問他問題，并且開始要他能夠復(fù)述故事的內(nèi)容。
根據(jù)孩子的年齡特點(diǎn)，讓他學(xué)會(huì)在一定時(shí)間內(nèi)集中注意力。孩子在不同時(shí)期，其注意力一次性集中的時(shí)間是不一樣的。按照學(xué)齡階段劃分：小學(xué)一二年級(jí)的孩子，注意力一次性集中的時(shí)間在10-20分鐘以內(nèi)。超過這個(gè)時(shí)間，孩子會(huì)感覺到累，容易走神；三四年級(jí)的孩子，可堅(jiān)持到30分鐘左右；到了五六年級(jí)，便可增加到40分鐘以上。 對(duì)于剛?cè)雽W(xué)的低年級(jí)孩子，老師會(huì)在課上到一半的時(shí)候，讓孩子們一起唱唱歌、做做操，使他們的大腦疲勞度得到緩解，以便在下而后時(shí)間里集中精力學(xué)習(xí)。到了中年級(jí)，孩子堅(jiān)持的時(shí)間雖然稍長一些，但是有經(jīng)驗(yàn)的老師會(huì)在講課講到重點(diǎn)時(shí)，語速由快到慢一點(diǎn)，語調(diào)由低到高一些，或者把板書的重點(diǎn)用彩色粉筆圈一下，讓聲音的變化刺激孩子的耳朵，顏色刺激孩子的眼睛，吸引他的注意力。如果老師發(fā)現(xiàn)有的孩子走神了，會(huì)用眼神溝通一下，或者提醒一下孩子：“某某同學(xué)做好準(zhǔn)備，要回答我的問題了！”既把他的思維拉回來，又不損害他的自尊。
父母在家也可以借鑒。包括：
1、讓孩子在規(guī)定時(shí)間內(nèi)分階段完成學(xué)習(xí)任務(wù)。如果孩子能夠?qū)Ｐ耐瓿�，父母要給予一定鼓勵(lì)(表揚(yáng)、撫摸、親吻等)，并讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學(xué)習(xí)。當(dāng)孩子能夠做得很好時(shí)，可逐步延長一次性集中做題的時(shí)間。
2、要求孩子在審題的過程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來，以防止走神出錯(cuò)。這些都可加強(qiáng)孩子的自信，讓他感覺“我能自覺集中精力做好一件事”。
3、平時(shí)多鼓勵(lì)，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。當(dāng)孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動(dòng)物而忘記了吃飯時(shí)，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的興趣同時(shí)，就是在無意中培養(yǎng)自己的注意力呢。父母可在孩子做完他們的“工作”之后，給予孩子鼓勵(lì)：“你能這么專注地做好一件事情呀！”并及時(shí)和孩子分離他的感受，讓孩子有意識(shí)地把做這件事時(shí)的注意力和心理過程遷移到其他事情中。
4、要盡量減少對(duì)孩子嘮叨和訓(xùn)斥的次數(shù)，讓孩子感覺到他是時(shí)間的主人。父母的嘮叨和訓(xùn)斥只會(huì)讓孩子對(duì)相應(yīng)的事情產(chǎn)生厭煩，從而注意力更不可能集中。不妨讓孩子感受到自己是時(shí)間的主人，教孩子學(xué)會(huì)分配時(shí)間：當(dāng)他在相對(duì)短的時(shí)間內(nèi)集中精力做好功課，便有更多的時(shí)間做其他事情。孩子學(xué)人自己掌控時(shí)間，有成功的感覺，做事會(huì)更加自信。
篇四：孩子上課注意力不集中怎么辦
心理咨詢師您好：我孩子上四年級(jí)了，老師反應(yīng)孩子上課注意力不集中，學(xué)習(xí)效率很低，在家做作業(yè)也很拖拉，不知該怎么訓(xùn)練孩子的注意力？
心理咨詢師劉建偉：一般來說注意力不集中的常見原因有以下幾個(gè)方面：
1、沒有明確的學(xué)習(xí)目的和任務(wù)，自然不能使人長久地集中注意力。任務(wù)是目的的具體化，每一次學(xué)習(xí)之前，如果不給自己規(guī)定具體的任務(wù)，不限定時(shí)間，則學(xué)習(xí)時(shí)就會(huì)松懈拖沓，容易分心。
2、對(duì)所學(xué)內(nèi)容不感興趣。對(duì)所學(xué)內(nèi)容不感興趣，那么學(xué)習(xí)對(duì)孩子而言是一件苦差事，需要堅(jiān)強(qiáng)的意志力去控制。而孩子大都意志薄弱，注意力便會(huì)分散。
3、學(xué)習(xí)環(huán)境的干擾。容易分心往往跟學(xué)習(xí)環(huán)境也有很大關(guān)系，如學(xué)習(xí)時(shí)周圍嘈雜，學(xué)習(xí)環(huán)境雜亂無章，空氣污濁，環(huán)境過于空曠冷清等。
4、過度疲勞和焦慮。大腦和人體的其它器官一樣，如長時(shí)間從事單一的工作，長時(shí)間處于興奮狀態(tài)，就會(huì)產(chǎn)生疲勞，導(dǎo)致抑制過程，使注意力分散。
5、人際關(guān)系的變化。人際關(guān)系如與父母、老師、同學(xué)、朋友的關(guān)系發(fā)生了變化，這些都會(huì)引起注意力分散。
另外，學(xué)習(xí)內(nèi)容太易或太難也會(huì)影響注意力的集中。
以下幾點(diǎn)對(duì)于培養(yǎng)孩子的注意力都是適用的。
第一，明確目標(biāo)，規(guī)定任務(wù)。要確立適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)目標(biāo)，制定詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，每次學(xué)習(xí)都指定具體的任務(wù)。最好具體到每門課每個(gè)小時(shí)的安排，同時(shí)對(duì)孩子進(jìn)行適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)和懲罰。 第二，勞逸結(jié)合，心境愉快。要科學(xué)安排學(xué)習(xí)時(shí)間，做到張弛有度，防止過度疲勞。同時(shí)，調(diào)整學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的強(qiáng)度，一般保持在中等強(qiáng)度效果最佳，保持平和愉快的心境。
第三，進(jìn)行適當(dāng)?shù)男袨橛?xùn)練。不妨試試讓孩子在自己的手腕上套一根橡皮筋，一旦發(fā)現(xiàn)自己注意力不集中，就拿起橡皮筋用力彈一次手腕。給自己一個(gè)小小的懲罰，并記錄每天彈手腕的次數(shù)，如果次數(shù)逐漸減少，可以用孩子喜歡的方式獎(jiǎng)勵(lì)下他。
第四，教會(huì)孩子進(jìn)行積極的自我暗示，放松心情。如用“偶爾注意分散一下，沒關(guān)系，就當(dāng)休息�！�、 “開一下小差很正常，不必自責(zé)，我相信能控制好自己”、“我發(fā)現(xiàn)很容易將注意力集中到學(xué)習(xí)上了”、“原來學(xué)習(xí)可以這樣快樂的”等想法進(jìn)行自我暗示，放松心情，減輕焦慮。
本欄特邀心理專家劉建偉：醫(yī)師、國家二級(jí)心理咨詢師，寶雞新青年教育中心校長，國家心理咨詢師職業(yè)資格培訓(xùn)寶雞輔導(dǎo)站站長、共青團(tuán)寶雞市12355青少年服務(wù)臺(tái)臺(tái)長、寶雞市總工會(huì)職工心理咨詢服務(wù)中心副主任，從事心理健康教育12 年。
篇五：孩子上課注意力不集中怎么辦
小新是個(gè)非常聰明的孩子，現(xiàn)在上四年級(jí)了�？墒亲詮乃哪昙�(jí)開始，爸爸媽媽好像就沒有休息過，因?yàn)樾⌒碌睦蠋熑靸深^打來電話，反映小新上課注意力總是不集中，不是東張西望、做小動(dòng)作、玩橡皮，就是說話，嚴(yán)重影響了周圍同學(xué)的學(xué)習(xí)，為此老師沒少提醒他，實(shí)在沒辦法就只能請(qǐng)家長幫忙了。小新的爸爸媽媽也不知道怎樣才能讓他上課專心聽講，批評(píng)教育，嚴(yán)格管束，打也打了，罵也罵了，可就是沒有效果，小新的注意力還是集中不了。自然，小新的成績一直不理想，爸爸媽媽就是明白不了，這么聰明的孩子怎么就集中不了注意力呢。
專家診斷：看來不能小看孩子上課走神的問題，因?yàn)楹⒆由险n注意力不集中，就不容易跟上老師的思路，成績也不會(huì)理想。
很多幼兒園大班、學(xué)前班、小學(xué)低年級(jí)孩子上課愛動(dòng)說話，注意力不集中是常見的現(xiàn)象，也是學(xué)習(xí)效率低下的重要原因。孩子上課注意力不集中有很多原因，有的孩子是因?yàn)槿狈εd趣，有的是因?yàn)樗卟蛔�，有的是因�(yàn)橛憛捓蠋�，還有的是因?yàn)楹⒆訉W(xué)習(xí)能力低，對(duì)學(xué)習(xí)有抗拒或逃避的心理等等。因此，如何提高孩子學(xué)習(xí)的注意力，是很多家長關(guān)注的一個(gè)問題。 提高孩子上課注意力的一個(gè)方法就是培養(yǎng)孩子學(xué)習(xí)的興趣。孩子的注意力具有選擇性，往往與自己的興趣有很大關(guān)系。家長可以幫助孩子把學(xué)到的知識(shí)運(yùn)用到實(shí)際生活中，讓孩子感覺知識(shí)是很重要，也很有意思的，把孩子的注意力與興趣結(jié)合起來。
培養(yǎng)孩子的自制力。家長在日常生活中，要有意識(shí)地培養(yǎng)孩子的自我控制力，使注意力服從于活動(dòng)的目的和任務(wù)�？梢酝ㄟ^讓孩子在一段時(shí)間內(nèi)專心于一件事來培養(yǎng)自制力，如繪畫，作業(yè)，練琴，手工制作等，從開始的十分鐘，慢慢過渡到四十分鐘，也就是一節(jié)課的時(shí)間。要循序漸進(jìn)，每次增加五分鐘，畢竟心急吃不了熱豆腐。讓孩子在固定的時(shí)間，固定的地點(diǎn)完成固定的事情，以便形成一種心理活動(dòng)的定向。
注意讓孩子在學(xué)習(xí)中勞逸結(jié)合，張弛有度。學(xué)習(xí)是腦力活動(dòng)，家長要合理安排作息時(shí)間，與孩子協(xié)商適當(dāng)?shù)耐嬗螒�、看電視的時(shí)間，保證孩子充足的睡眠，養(yǎng)成勞逸結(jié)合的習(xí)慣，保證孩子在學(xué)習(xí)時(shí)有精力。
及時(shí)與教師溝通，請(qǐng)求教師的配合。孩子上課走神，請(qǐng)求老師配合效果是最好的。孩子在上課走神時(shí)老師給予及時(shí)的提醒，或者有意識(shí)安排回答問題等具體任務(wù)，讓孩子將注意力集中起來。
專業(yè)指導(dǎo)。如果孩子是因?yàn)樾睦硪蛩貙?dǎo)致的注意力不集中，可以求助專業(yè)的心理咨詢師，讓專業(yè)的咨詢師對(duì)孩子進(jìn)行綜合的考察，做出初步診斷，并有針對(duì)性的進(jìn)行矯正。
對(duì)孩子不良習(xí)慣的糾正要有耐心，給孩子適應(yīng)的時(shí)間，相信孩子會(huì)進(jìn)步的。以上是清源心理對(duì)孩子注意力不集中的介紹，如果您還有關(guān)于家庭、教育等心理方面的困惑，可以聯(lián)系清源心理咨詢中心，多位咨詢經(jīng)驗(yàn)豐富的心理咨詢師將為您提供專業(yè)的幫助。
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