如何擺脫自卑心理

　　面對現在的生活壓力，職場壓力，你是不是會有時候覺得自卑呢？你想要知道如何壓縮你的自卑心理嗎？當你的自卑心理出現的時候，我們又是如何解決的呢？下面，我們就來給你解析一下吧！

　　一、甩掉你自卑心理包袱的秘籍

　　自卑，可以說是一種性格上的不足。表現為對自己的能力、品質評價過低，同時可伴有一些特殊的情緒體現，諸如害羞、不安、內疚、憂郁、失望等。

　　心理學家告訴我們：膽怯、害羞和臉紅的人往往對于人際關系格外敏感，也就是人家說的“臉皮兒太薄”。

　　從心理學上講，這類人太在意別人對自己怎么看，而對自己缺少應有的自信。

　　為什么有的人能把緊張的心理控制在最短的時間內，讓人幾乎看不出明顯的“癥狀”，而有的人，尤其是一些女性朋友，卻常常表現出臉紅、心跳加速，甚至嘴唇打顫呢？因為在她們心中產生了自卑感。

　　自卑，顧名思義，就是自己瞧不起自己，它是一種消極的情感體驗。

　　在心理學上，自卑屬于性格的一種缺陷，表現為對自己的能力和品質評價過低。自卑感的產生，往往并非認識上的不同，而是感覺上的差異。

　　其根源就是人們不喜歡用現實的標準或尺度來衡量自己，而相信或假定自己應該達到某種標準或尺度。如“我應該如此這般”、“我應該象某人一樣”等。

　　身高、身材、樣貌、家庭環境、學歷……這些都是困擾女性朋友自信而產生自卑心理的主要因素。

　　二、解析生活中出現的心理問題

　　1.“我想的事情太多了，腦子里每天都是一團糟。”

　　想得過多是再正常不過的事情了，你可以經常問自己，“這個真的很重要嗎？需要我花那么多精力嗎？”這種練習會讓你逐漸清醒。

　　2.“我擔心其他人對我有看法。”

　　評估和留意其他人對自己的看法是一件好事，只是你不必為這個耗費太多精力。

　　3.“我很容易心煩意亂，情緒就像過山車。”

　　這并不意味著你患有注意力不集中癥，你可能只是需要休息。

　　4.“我總是失眠，想著第二天的事情。”

　　大部分人時不時會失眠，在睡覺前，花點時間為明天做個計劃，你就不必躺在床上胡思亂想。

　　5.“當我有點頭疼，我就擔憂是否身體出了問題。”

　　注意你的生理感覺，這個很正常，只要你不會因為一點疼痛就匆忙跑去急診室。

　　6.“我極度缺乏自信，每天都過得很壓抑。”

　　你不必為此擔心，也許你是個優秀者。建立自信，只需要專注做好你的每件事即可。

　　三、挑選藍顏知己遠離五大男性

　　紅顏知己的意思誰都明白，那么藍顏知己呢？首先，我們都得承認搞個藍顏或紅顏那都是技術活，分寸拿捏的得特別到位，曖昧少了不稱職，情愫多了是找死。

　　作為女人，想找個男人當藍顏也是需要小心謹慎選擇的。那么你知道藍顏知己的意思嗎？你做過社交恐懼癥測試嗎？你又有著怎么樣的情感故事以及情感隱私呢？下面我們來看看如何挑選藍顏知己吧！

　　1、風流博愛型

　　這種男人喜歡把所有本領都拿出來顯擺，以為多才多藝就能讓女性為之瘋狂。

　　遇到弱女子就充分體現君子風度，憐香惜玉;在街上看到美女，瞳孔立即放大。

　　這樣的男人風流不羈，無論是家花還是野花，只要夠香，都想盡收囊中。

　　他很懂得討女人的歡心，浪漫情歌、甜言蜜語，對他而言都是拿手好戲。他最擅長的事就是在家扮演“好好先生”，在外假裝孤獨情人。

　　表面上看，他是藍顏知己的不二人選，其實這樣的男人最為危險。他隨時有可能把知己關系升級，對你提出得寸進尺的要求。

　　一旦遭到拒絕，定會惱羞成怒，拂袖而去。想想看，有這么個危險的男人在身邊，你這紅粉知己能當踏實嗎？

　　2、妻管嚴型

　　他絕對是缺乏主見，芝麻綠豆大的小事都要跟老婆匯報商量，他的招牌動作就是點頭，即使有自己的想法，也表現得唯唯諾諾。

　　和你在外面吃飯時，但凡接到老婆的電話，立即畢恭畢敬、惟命是從，老婆指東他絕不往西。

　　且不論他在工作上表現如何，在家中，一定能扮演分飾各種角色：比如忍者神龜、鐘點工、奶爸等等。這樣的男人倒是一塊好丈夫胚子，是新一代男人的典范，卻不適合做你的藍顏知己。

　　3、死要面子型

　　這種男人的自尊心、虛榮心非常強，面對女人，總會不由自主地吹起牛來。

　　把自己10個人組成的草臺公司吹噓成跨國集團，把女朋友從淘寶網上給他買來的領帶夸張成正經的韓版行貨。

　　他喜歡裝闊，出手大方，更不懂得拒絕，只要有人求救，不管自己有沒有這個能力，都會欣然答應。他還會不自主地說大話，胡亂下承諾，今生最怕的事就是別人說他沒本事、不仗義。

　　與這種男人結成知己關系，你會感覺到暫時的快樂，可隨后發現，他的承諾一點都不值錢，他那些夸夸其談也實在令人頭痛。

　　就算最尋常的友誼關系，也要建立在相互信任的基礎上，何況是復雜又復雜的知己關系？對那些死要面子的男人，還是避而遠之為好！

　　4、八婆型

　　這種男人說話嘰嘰喳喳，對別人的八卦私事極為感興趣。他特別注重自己的裝扮，對護膚保養那一套大概比你還熟門熟路。

　　他對金錢數字尤其精打細算，是持家的一把好手。這種男人，即使不是GAY，也有明顯的GAY傾向。

　　更重要的是，他往往心靈脆弱，很易受到傷害。

　　一旦心靈受傷，那你可沒跑了，絕對能成為藍顏知己的“出氣筒”，不跟你喋喋不休地絮叨到半夜三更決不罷休。

　　如果你的生活不是特別清閑，還是不要碰八婆型的藍顏知己為好，一旦粘上，那耳根子可能就永遠也難得清凈！

　　5、慵懶享樂型

　　這種人是典型的公子哥，工作時缺乏興趣，但說起吃喝玩樂，比誰都帶勁。作為慵懶享樂型男人，他多半是月光族，有多少花多少。

　　當了他的紅粉知己，那絕對要破費一番。每到月末，就會接到他的借錢電話，要借的數額不大不小，讓你無法拒絕，可事實是，他往往忘記歸還。

　　面對這樣的生活壓力，我們應該要做的就是想辦法減輕自己的壓力，不能讓自卑的心理一直占據著我們的心理，使之成為心理的包袱哦！

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