《耐久跑》說(shuō)課稿（精選12篇）
作為一位不辭辛勞的人民教師，時(shí)常需要編寫(xiě)說(shuō)課稿，寫(xiě)說(shuō)課稿能有效幫助我們總結(jié)和提升講課技巧。說(shuō)課稿應(yīng)該怎么寫(xiě)才好呢？以下是小編為大家整理的《耐久跑》說(shuō)課稿（精選12篇），供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
《耐久跑》說(shuō)課稿 1
一、 說(shuō)教材
1、教學(xué)內(nèi)容： 耐力跑
2、教材分析
耐力跑是水平三的教學(xué)內(nèi)容之一，是一種常用的自然活動(dòng)，也是一切運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基礎(chǔ)。但耐力跑是大多數(shù)學(xué)生覺(jué)得很乏味，很不愿學(xué)習(xí)的運(yùn)動(dòng)技能。如何提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣與積極性是每一位體育教師的難題。所以本節(jié)課我以 游戲的教學(xué)手段來(lái)完成耐力跑的練習(xí)，激發(fā)學(xué)生參與練習(xí)的積極性，發(fā)展學(xué)生的耐力、靈敏素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的心肺功能，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)；培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作精神和克服困難、堅(jiān)韌不撥的意志品質(zhì)。
3、 教學(xué)目標(biāo)
根據(jù)教材的特點(diǎn)，結(jié)合水平三學(xué)生的實(shí)際，我確立以下教學(xué)目標(biāo)：
�。�1）認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)習(xí)耐力跑知識(shí) 。
�。�2）技能目標(biāo)：通過(guò)練習(xí)提高耐力跑能力，明確耐力跑合理控制節(jié)奏的重要性。
�。�3）情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作精神及克服困難、堅(jiān)韌不撥的`意志品質(zhì)。
4、重點(diǎn)：學(xué)會(huì)正確呼吸，判別方向，團(tuán)結(jié)協(xié)作。
難點(diǎn)：控制耐力跑節(jié)奏。
二、學(xué)情分析
八年級(jí)心理、生理發(fā)育方面再次進(jìn)入一個(gè)高速發(fā)展期，此時(shí)他們不僅身高體重明顯增長(zhǎng)，而且肌肉骨骼的力量也在迅速增強(qiáng)。學(xué)生的智力有了很大的發(fā)展，邏輯思維能力也有了很大的發(fā)展，自主、合作、探究能力逐漸形成，有了一定的組織、領(lǐng)導(dǎo)能力，競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)強(qiáng)，并希望在生活、學(xué)習(xí)中體現(xiàn)出來(lái)。
三、說(shuō)教法
為了達(dá)成目標(biāo)，我確立了本課的教學(xué)主題：“以教師為主導(dǎo)，學(xué)生為主體進(jìn)行自主、討論、合作、交流練習(xí)”，圍繞這一教學(xué)主題，我主要采用講解法、示范法、啟發(fā)法、練習(xí)法等教學(xué)法。
四、說(shuō)學(xué)法
有利因素：八年級(jí)學(xué)生好動(dòng)，心理、生理發(fā)育方面再次進(jìn)入一個(gè)高速發(fā)展期，好奇心強(qiáng)，團(tuán)體意識(shí)濃厚，能在集體活動(dòng)中團(tuán)結(jié)合作，完成活動(dòng)任務(wù)等特點(diǎn)。
不利因素：學(xué)生注意力容易轉(zhuǎn)移，對(duì)單調(diào)、枯燥乏味的練習(xí)，很容易產(chǎn)生疲勞感，從而產(chǎn)生厭學(xué)情緒。
學(xué)生的學(xué)法：觀察法、討論法、合作法、練習(xí)法、競(jìng)賽法、自評(píng)法。
五、說(shuō)教學(xué)流程
1、導(dǎo)入、熱身：學(xué)生成四列橫隊(duì)站立，體育委員整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)，安排見(jiàn)習(xí)生，師生問(wèn)好。我以“小反應(yīng)練習(xí)”活動(dòng)為切入點(diǎn)，激發(fā)學(xué)生對(duì)本課產(chǎn)生濃烈的好奇心， 設(shè)計(jì)此環(huán)節(jié)的目的：為接下來(lái)的熱身活動(dòng)和基本部分的耐力跑做鋪墊。
2、體驗(yàn)練習(xí)：通過(guò)“開(kāi)小火車(chē)”發(fā)展和提高學(xué)生的耐力跑能力是本
節(jié)課的重點(diǎn)，在教學(xué)過(guò)程中我主要采用了啟發(fā)性的教學(xué)方法來(lái)引導(dǎo)學(xué)生自主、團(tuán)結(jié)合作進(jìn)行定向跑練習(xí)，以及通過(guò)換物接力賽鞏固和提高耐力跑能力，從而達(dá)成教學(xué)目標(biāo)。
（1）由于耐力跑課比較單調(diào)， 他們會(huì)覺(jué)得枯燥乏味，學(xué)習(xí)興趣性不高，所以我設(shè)計(jì)了以“開(kāi)小火車(chē)”活動(dòng)的方式 然后再安排耐力跑。耐力跑結(jié)束后我將及時(shí)鼓勵(lì)、引導(dǎo)各小組進(jìn)行簡(jiǎn)短交流總結(jié)，為更好、更團(tuán)結(jié)地完成下一次活動(dòng)。
（2）為了進(jìn)一步鞏固和提高學(xué)生的耐力能力和培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神，我設(shè)計(jì)了趣味性的游戲：“貼膏藥”；方法：引導(dǎo)學(xué)生分成男女兩個(gè)小組進(jìn)行游戲。
六、 場(chǎng)地與器材
1、場(chǎng)地：校園運(yùn)動(dòng)場(chǎng)
2、器材：指南針、旅游景點(diǎn)圖片、接力棒、標(biāo)志筒
《耐久跑》說(shuō)課稿 2
一、說(shuō)教材
1.教材的地位和作用。
耐久跑是初中田徑教學(xué)的主要教材，學(xué)生從幼兒園到大學(xué)直至工作后都要學(xué)到和用到的，它在其它許多體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中都會(huì)被廣泛的運(yùn)用。練習(xí)耐久跑能使心臟收縮力加強(qiáng)，提高心臟供血能力，促進(jìn)心臟、肺、血液循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)展，提高有氧代謝能力，還有助于降低血液中膽固醇含量。同時(shí)對(duì)學(xué)生積極向上的意志品質(zhì)和終身體育活動(dòng)意識(shí)有良好的影響。因此，無(wú)論在知識(shí)上還是情感教育方面，這節(jié)課都起著非常重要的作用。
2、教學(xué)目標(biāo)。
我根據(jù)新課標(biāo)的要求和通過(guò)對(duì)教材的分析，根據(jù)八年級(jí)學(xué)生的實(shí)際情況，我制定了以下的教學(xué)目標(biāo)：
�、僦R(shí)與技能：學(xué)生知道合理分配體力的方法，途中跑時(shí)做到輕松自然，節(jié)省體力和加深呼吸克服“極點(diǎn)”現(xiàn)象；
�、谶^(guò)程與方法：學(xué)生能積極參與到耐久跑的體育活動(dòng)，學(xué)會(huì)熟練運(yùn)用正確的呼吸方法,發(fā)展耐力素質(zhì)。
③情感態(tài)度與價(jià)值觀：通過(guò)耐久跑，發(fā)展有氧耐力，促進(jìn)身心發(fā)展；培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志、頑強(qiáng)的毅力和堅(jiān)持到底勇于克服困難的精神。
3、教學(xué)重、難點(diǎn)。
根據(jù)教材特點(diǎn)、教學(xué)目標(biāo)及學(xué)生的實(shí)際，確定教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)分別為： 重點(diǎn)：
掌握耐久跑的呼吸方法；了解“極點(diǎn)”和“第二次呼吸”。
難點(diǎn)：克服“極點(diǎn)”現(xiàn)象是耐久跑的難點(diǎn)。
二、說(shuō)學(xué)情
耐久跑的主要功能是培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的毅力和創(chuàng)新能力，增強(qiáng)對(duì)自然和社會(huì)的適應(yīng)能力。本課的對(duì)象是八年級(jí)的學(xué)生，他們擁有強(qiáng)烈的好奇心和旺盛的求知欲，活潑好動(dòng)，不喜歡被動(dòng)地接受知識(shí)。初步具有自主、合作、探究學(xué)習(xí)的能力。 而我的學(xué)生又是農(nóng)村的孩子，學(xué)生喜愛(ài)上體育課，但大多數(shù)學(xué)生害怕耐久跑，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，因此在進(jìn)行耐久跑練習(xí)時(shí)有一定的難度。
三、說(shuō)教法
八年級(jí)學(xué)生已初步具有自主、合作、探究學(xué)習(xí)的能力。為了突出重點(diǎn)，突破難點(diǎn)，我采用以下教法：
1、游戲?qū)敕ǎ哼\(yùn)用錄音機(jī)和兔子舞游戲提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。
2、示范講解法:
3、合作探究法
4、點(diǎn)撥、引導(dǎo)法：充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位,使學(xué)生在活動(dòng)中提升耐久跑的感悟能力。
四、說(shuō)學(xué)法：
1、嘗試學(xué)習(xí)。
2、小組合作。
3、自主學(xué)習(xí)法。
4、實(shí)際訓(xùn)練法。
（依據(jù)：鑒于教材特點(diǎn)和八年級(jí)學(xué)生的認(rèn)知水平，以學(xué)生為主體，教師為指導(dǎo)，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，把學(xué)生的學(xué)習(xí)過(guò)程當(dāng)作發(fā)現(xiàn)的過(guò)程來(lái)組織教學(xué)）
五、說(shuō)教學(xué)過(guò)程
（一）、課堂常規(guī)（約2分鐘）
1 集合
2 整隊(duì)
3 清點(diǎn)人數(shù)
4 檢查服裝
5 宣布本節(jié)課內(nèi)容
6 安排見(jiàn)習(xí)生
�。ǘ�、準(zhǔn)備活動(dòng)（約4分鐘）
活動(dòng)通過(guò)隊(duì)列隊(duì)形變換和反口令引導(dǎo)學(xué)生集中注意力。
（意圖：剛開(kāi)始上課，學(xué)習(xí)注意力不是很集中，反口令有利于集中學(xué)生注意力）
�。ㄈ�、熱身運(yùn)動(dòng)（約7分鐘）
1、沿著圓圈跳兔子舞，播放音樂(lè)《兔子舞》，通過(guò)優(yōu)美的旋律，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，學(xué)生在游戲的過(guò)程中感受到體育課的樂(lè)趣。
2、行進(jìn)間跑的專(zhuān)門(mén)性練習(xí)
�。ㄒ鈭D：渲染氣氛，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情；通過(guò)行進(jìn)間跑的專(zhuān)門(mén)性練習(xí)，讓學(xué)生盡情地體驗(yàn)，達(dá)到熱身的目的）
�。ㄋ模⑹痉吨v解技術(shù)要領(lǐng)（約7分鐘）
1、首先身體和心理都要放松，上體正直,重心平穩(wěn)，步幅與快速跑相比較小，速度勻速，擺臂放松，呼吸放松自然。
2、講解耐久跑中彎道跑技術(shù)要點(diǎn)
3、彎道原地?cái)[臂練習(xí)
4、耐久跑的呼吸方法：練習(xí)耐久跑時(shí)，為了保證身體對(duì)氧氣的需求： ①、呼吸必須有相當(dāng)?shù)念l率和深度，用鼻和半張開(kāi)口的同時(shí)呼吸；
�、�、一般采用跑兩步一呼吸，或跑三步一呼吸的方法。
�。ㄒ鈭D：農(nóng)村學(xué)生的基礎(chǔ)較差，有的學(xué)生天天在跑，可是他們跑步的姿勢(shì)和方法都不正確，因此，我設(shè)計(jì)了此環(huán)節(jié)，讓學(xué)生了解并掌握耐久跑的技術(shù)要領(lǐng)）
�。▽�(duì)象：全體學(xué)生）
�。ㄎ澹⒛途门芫毩�(xí)（約14分鐘）
1、勻中速?gòu)澋馈钡劳局信?/p>
�。ㄒ鈭D：讓學(xué)生在實(shí)際練習(xí)中體會(huì)跑的動(dòng)作要領(lǐng)）
2、集合糾錯(cuò)講評(píng)
（意圖：有的學(xué)生從理論上已經(jīng)懂得了技術(shù)要領(lǐng)，但在實(shí)際跑的過(guò)程中，還是會(huì)有明顯的錯(cuò)誤，通過(guò)講評(píng)，讓那部分學(xué)生認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤并改正）
3、討論：同學(xué)們?cè)倥懿綍r(shí)經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)什么情況呢？
�。ㄒ鈭D：讓學(xué)生暢所欲言，充分體現(xiàn)了學(xué)生的主體地位，讓學(xué)生感受到學(xué)習(xí)過(guò)程的愉悅。也是讓不同程度的學(xué)生拉近距離，為下一步的學(xué)習(xí)活動(dòng)提供一個(gè)共同的平臺(tái)。）
�。�、“極點(diǎn)”和第二次呼吸（約6分鐘）
在練習(xí)耐久跑時(shí)，可能遇見(jiàn)這樣的現(xiàn)象：當(dāng)跑出一段距離時(shí)，會(huì)感到腿發(fā)軟、呼吸困難、肌肉酸痛、動(dòng)作遲緩、情緒低落的'情況，如果是一個(gè)健康的人，這是一個(gè)正常的現(xiàn)象，這種狀態(tài)叫“極點(diǎn)”。這時(shí)只要穩(wěn)定情緒，加深呼吸，調(diào)整跑速。“極點(diǎn)”就會(huì)消失，繼續(xù)跑下去，身體會(huì)感到輕松許多，呼吸正常，進(jìn)入一種穩(wěn)定狀態(tài)。這就是“第二次呼吸”；在鍛煉中不斷克服“極點(diǎn)”，才能逐步提高人體機(jī)能。 （耐久跑中的普遍現(xiàn)象，學(xué)生會(huì)以為是自己不適合這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，通過(guò)講解，學(xué)生的激情高漲，為下面的練習(xí)和今后的鍛煉提供了精神支柱）
小組合作：兩組彎道變速跑、追逐跑，兩組圓圈接力賽
�。ㄅ囵B(yǎng)學(xué)生的合作意識(shí)和人際交往能力，學(xué)會(huì)合作與競(jìng)爭(zhēng)，達(dá)成人人參與的良好氛圍）
�。ㄆ撸⒎潘桑s3分鐘）
深呼吸、慢走、做廣播操整理運(yùn)動(dòng)
�。ㄒ鈭D：一定要做好放松運(yùn)動(dòng)，這樣一是防止受傷，二是為以后進(jìn)行活動(dòng)打下好的基礎(chǔ)）
�。ò耍�、小結(jié)。（約2分鐘）
1、學(xué)生自己談學(xué)了本節(jié)課的感悟。
�。ɡ蠋煹母形虿荒艽鎸W(xué)生的感悟）
2、老師寄語(yǔ)：親愛(ài)的同學(xué)們：練習(xí)耐久跑能使心臟收縮力加強(qiáng)，提高心臟供血能力，促進(jìn)心臟、肺、血液循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)展，提高有氧代謝能力，還有助于降低血液中膽固醇含量。因此，健身長(zhǎng)跑是走向終身體育的較好方法。
3、下課常規(guī)。（收回器材、師生再見(jiàn)）
六、說(shuō)預(yù)設(shè)與反思
預(yù)計(jì)課堂氣氛活躍，師生情感融洽；在耐久跑的過(guò)程中充分體會(huì)跑的正確姿態(tài)、呼吸節(jié)奏與跑的協(xié)調(diào)配合；學(xué)練中能調(diào)整情緒，競(jìng)賽中能克服心理障礙，善于合作，提高學(xué)生間的人際交往能力，學(xué)會(huì)合作與競(jìng)爭(zhēng)；達(dá)成人人參與，小組合作、競(jìng)爭(zhēng)的良好氛圍；
預(yù)計(jì)課的練習(xí)密度為40-45%，心率平均值120—160次/分之間，運(yùn)動(dòng)量為中等強(qiáng)度。
我也知道，我的學(xué)生基礎(chǔ)不夠好，因此我的設(shè)計(jì)基本涉及到所有的學(xué)生，不過(guò)我也相信，其中有一部分學(xué)生理解不夠深入，因此，我讓學(xué)生課后寫(xiě)一篇自己關(guān)于耐久跑的感想和這節(jié)課的得失，課后自己跑步時(shí)多體會(huì)，不懂的再問(wèn)。只要努力，就不用擔(dān)心不會(huì)。
我的課說(shuō)完了，謝謝大家！
《耐久跑》說(shuō)課稿 3
教材分析：
耐久跑是中學(xué)體育課教學(xué)中的基本內(nèi)容之一，而途中跑又是中長(zhǎng)距離跑全程中距離最長(zhǎng)的一段，所以途中跑的技術(shù)，將對(duì)耐久跑的成績(jī)起到十分重要的影響。通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí)，讓學(xué)子了解、掌握正確的途中跑技術(shù)，使學(xué)子對(duì)“跑”這個(gè)人類(lèi)基本能力深入理解。
本節(jié)課考慮到教材內(nèi)容的單一、枯燥，因而在教學(xué)安排上，通過(guò)輔助游戲把單一、枯燥的內(nèi)容盡量趣味化，選用趣味性強(qiáng)的組織教學(xué)手段激發(fā)學(xué)子學(xué)習(xí)興趣。
學(xué)情分析：
本課的教學(xué)對(duì)象是初中一年級(jí)學(xué)子，這個(gè)年齡段的學(xué)子，正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵期，依賴(lài)性強(qiáng)、自我約束能力差；有很強(qiáng)模仿能力；好奇心強(qiáng)，學(xué)習(xí)意識(shí)較好，對(duì)新鮮事物興趣較高，有強(qiáng)烈的表現(xiàn)自我需要。因此，在教學(xué)上首要措施就是激發(fā)學(xué)子的興趣，采用有趣味性組織教法和多種練習(xí)手段來(lái)以引導(dǎo)學(xué)子主動(dòng)學(xué)習(xí)，在快樂(lè)的活動(dòng)中發(fā)展學(xué)子的途中跑能力。同時(shí)還要注意引導(dǎo)學(xué)子在學(xué)練中自己探究、分析、合作，提高學(xué)子解決問(wèn)題的能力。
課時(shí)教學(xué)目標(biāo)：
通過(guò)體驗(yàn)跑和脈搏測(cè)試，學(xué)子知道測(cè)試脈搏的方法和正確的呼吸方法在耐久跑中的作用；通過(guò)依次超越領(lǐng)先跑的練習(xí)，學(xué)子能掌握正確的呼吸方法，發(fā)展有氧能力；培養(yǎng)學(xué)子在艱苦條件下，體驗(yàn)成功的快樂(lè)。
單元目標(biāo)：
通過(guò)本單元學(xué)習(xí)，學(xué)子懂得耐久跑的健身價(jià)值，學(xué)會(huì)基本的耐久跑的方法，并通過(guò)練習(xí)發(fā)展學(xué)子的有氧代謝能力，增進(jìn)心血管機(jī)能；培養(yǎng)學(xué)子持之以恒的精神和勇于挑戰(zhàn)自我的勇氣；學(xué)會(huì)設(shè)置合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)，安排適度的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。
教學(xué)重點(diǎn)：跑的呼吸方法和節(jié)奏
教學(xué)難點(diǎn)：利用學(xué)會(huì)的技術(shù)進(jìn)行練習(xí)，并且知道如何克服“極點(diǎn)”。簡(jiǎn)單的向?qū)W子解釋什么是“極點(diǎn)”及其出現(xiàn)的原因。在練習(xí)的過(guò)程中，用語(yǔ)言鼓勵(lì)、激勵(lì)學(xué)子堅(jiān)持練習(xí)，主動(dòng)克服。
教法策略：
在準(zhǔn)備活動(dòng)中通過(guò)游戲，調(diào)動(dòng)起學(xué)子的情緒，為教學(xué)創(chuàng)設(shè)一個(gè)輕松活躍的教學(xué)情境。改變枯燥、單一的練習(xí)形式，采用多種練習(xí)形式，激發(fā)學(xué)子的好奇心理，轉(zhuǎn)移注意力，使學(xué)子全身心地投入到練習(xí)中去。
學(xué)法策略：
本課的重點(diǎn)就是讓學(xué)子熟悉耐久跑的呼吸方法和節(jié)奏。圍繞這個(gè)中心，通過(guò)原地的擺臂呼吸練習(xí)，體會(huì)呼吸方法和節(jié)奏，并嘗試在接下來(lái)的體驗(yàn)跑中運(yùn)用，感受正確的方法帶來(lái)的身體感覺(jué)。經(jīng)過(guò)不斷的自主練習(xí)，來(lái)加深和鞏固正確的呼吸方法和節(jié)奏。
教學(xué)過(guò)程：
一、準(zhǔn)備部分
熱身慢跑、徒手操，主要是幫助學(xué)子起到熱身作用，預(yù)防損傷。組織學(xué)子進(jìn)行游戲，活躍課堂氣氛，創(chuàng)設(shè)輕松活躍的教學(xué)環(huán)境。
二、基本部分
1、帶領(lǐng)學(xué)子做各種隊(duì)形的跑的練習(xí)，控制好跑的速度，要求學(xué)子仔細(xì)體會(huì)在跑了一段距離以后身體的感覺(jué)；跑完后，教會(huì)學(xué)子怎樣測(cè)試脈搏；
2、對(duì)學(xué)子剛剛跑下來(lái)的身體感覺(jué)進(jìn)行提問(wèn)，并解釋原因。導(dǎo)入在耐久跑中呼吸方法和呼吸節(jié)奏的重要性，講解呼吸的方法：一般用鼻子與半張開(kāi)的嘴同時(shí)進(jìn)行，冬季練長(zhǎng)跑或頂風(fēng)跑時(shí)，為了避免冷空氣和強(qiáng)氣流直接刺激咽喉，需要將舌尖上翹，微微舔住上顎；簡(jiǎn)單的.解釋“極點(diǎn)”出現(xiàn)的原因和調(diào)整方法，克服對(duì)耐久跑的畏難心理。組織學(xué)子原地練習(xí)呼吸方法，結(jié)合擺臂動(dòng)作，體會(huì)呼吸節(jié)奏，練習(xí)時(shí)注意力集中在呼氣上；呼吸的節(jié)奏一般是2～3步一呼氣，再跑2～3步一吸氣；
3、將學(xué)子按自然組分成四隊(duì)，每隊(duì)分配一道跑道，講清練習(xí)的方法和練習(xí)當(dāng)中容易出現(xiàn)的問(wèn)題和需要注意的細(xì)節(jié)
4、集中學(xué)子，對(duì)剛剛的練習(xí)進(jìn)行評(píng)價(jià)，指出需要改進(jìn)的地方，再次組織練習(xí)，根據(jù)學(xué)子的心率，按能力對(duì)學(xué)子提出不同的練習(xí)要求。
三、結(jié)束部分
用音樂(lè)配合徒手操進(jìn)行放松。對(duì)課的情況進(jìn)行小結(jié)，通過(guò)評(píng)價(jià)，提高學(xué)子的自信心和對(duì)練習(xí)積極參與的熱情。
教學(xué)效果預(yù)計(jì)：
學(xué)子能在教師的指導(dǎo)下認(rèn)真參與游戲和各個(gè)練習(xí)，課堂氣氛活躍。大部分學(xué)子都能基本掌握正確的呼吸方法。預(yù)計(jì)課的練習(xí)密度為30%～35%左右，最高心率135次/分左右，平均心率100次/分.
《耐久跑》說(shuō)課稿 4
一、指導(dǎo)思想：
本節(jié)課以《體育課程標(biāo)準(zhǔn)》為依據(jù)，深化體育教學(xué)改革、全面推進(jìn)素質(zhì)教育，樹(shù)立“健康第一”的指導(dǎo)思想。立足于面向全體學(xué)生，關(guān)注每個(gè)學(xué)生的發(fā)展。落實(shí)因材施教，使每個(gè)學(xué)生學(xué)有所得、學(xué)有所獲。本課以發(fā)展學(xué)生心肺耐力，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志、磨練頑強(qiáng)的毅力為目的。教材設(shè)計(jì)以學(xué)生為主體。通過(guò)轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)方式，努力營(yíng)造一種愉快、科學(xué)、合作的學(xué)習(xí)氛圍，使課堂教學(xué)在形成常規(guī)的情況下，養(yǎng)成學(xué)生與教師的配合習(xí)慣，并從多變而有序的教學(xué)中感受到奔跑的樂(lè)趣，陪養(yǎng)學(xué)生深層次的紀(jì)律感和體育興趣。關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，注重體育基礎(chǔ)理論的及時(shí)傳遞。培養(yǎng)學(xué)生的自信心和實(shí)踐能力。使學(xué)生帶著濃厚的興趣和愉悅的心情，積極主動(dòng)地完成學(xué)習(xí)目標(biāo)。
二、教材分析：
耐力跑一直是師生不愿提及的話題，學(xué)生感到枯燥和“折磨”，老師感到教法匱乏，學(xué)生懈怠無(wú)法監(jiān)控，師生、生生難以互動(dòng)等。而耐力跑是提高學(xué)生體能水平的的有效手段。本節(jié)課通過(guò)變速跑、團(tuán)隊(duì)競(jìng)賽跑的方法，用恰當(dāng)?shù)碾A段性速度要求和合理的分組，使學(xué)生通過(guò)快跑達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，通過(guò)慢跑的呼吸調(diào)節(jié)得到適當(dāng)恢復(fù)。通過(guò)在預(yù)設(shè)路線上反復(fù)完成一定強(qiáng)度的不同速度的跑得練習(xí)，最終達(dá)到改善和提高人體心肺機(jī)能，促進(jìn)身體均衡發(fā)展的目的。
三、學(xué)情分析：
目前青少年的耐力素質(zhì)普遍降低，耐力練習(xí)因其枯燥、“痛苦”而受到學(xué)生普遍抵制。而耐力一直是我們對(duì)學(xué)生素質(zhì)考核的重要一項(xiàng)，甚至是初升高體育測(cè)試的必考項(xiàng)目。
四、教學(xué)目標(biāo)：
1、運(yùn)動(dòng)參與：學(xué)會(huì)把握個(gè)人跑動(dòng)速度、掌握耐久跑呼吸的`方法；
2、知識(shí)與技能：發(fā)展心肺耐力，提高下肢抗疲勞的能力及柔韌性。
3、心理和社會(huì)適應(yīng)：培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、頑強(qiáng)拼搏和團(tuán)結(jié)合作的精神。
五、組織方法：
在組織方法上，改變過(guò)去那種單一跑圈的教學(xué)組織形式，解決了場(chǎng)地小圈數(shù)多的枯燥，避免了場(chǎng)地大難管理的苦惱，增加了練習(xí)的樂(lè)趣。根據(jù)跑的能力自由結(jié)伴，照顧了個(gè)體差異，確保每個(gè)學(xué)生都受益。采用小團(tuán)隊(duì)的形式，使同伴間相互鼓勵(lì)、激勵(lì)，培養(yǎng)了集體意識(shí)。在內(nèi)容設(shè)計(jì)和組織方法上尊重科學(xué)，達(dá)到有目的、有效果、有必要。隊(duì)形的設(shè)計(jì)和跑動(dòng)路線的變化既激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣又可以養(yǎng)成學(xué)生關(guān)注教師，關(guān)注同伴，融入練習(xí)的習(xí)慣。
六、教學(xué)過(guò)程：
根據(jù)目標(biāo)確定以下三個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)：
1、激發(fā)興趣、情趣導(dǎo)入階段：主要目的是鼓勵(lì)學(xué)生在愉快的環(huán)境中喜歡上體育課，通過(guò)慢跑和跑的練習(xí)達(dá)到熱身的目的。
2、保持興趣、掌握技能階段：主要目的是，發(fā)展學(xué)生心肺耐力，提高學(xué)生耐力素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、頑強(qiáng)拼搏的精神。圍繞著目標(biāo)選擇了兩個(gè)練習(xí)內(nèi)容：
①變速跑
②團(tuán)隊(duì)比賽。
3、興趣延伸、身心恢復(fù)階段：
①通過(guò)呼吸調(diào)節(jié)和游戲消除學(xué)生疲勞，提高學(xué)生的滿足感和對(duì)下一節(jié)課的期待。
�、谡n后小結(jié)，師生暢所欲言、共做主人、科學(xué)評(píng)價(jià)、體驗(yàn)成功。
在教與學(xué)的方法上主要采用了以下形式：
①教師講解各環(huán)節(jié)的學(xué)習(xí)目標(biāo)與要求。
�、趯W(xué)生分成若干合作小組，按學(xué)習(xí)內(nèi)容的要求在小組內(nèi)互相鼓勵(lì)。
�、劢處熓痉丁�
�、芙處熝惨曋笇�(dǎo)。
⑤發(fā)現(xiàn)不足，根據(jù)具體情況及時(shí)糾正。
�、迣�(shí)踐與應(yīng)用。
七、場(chǎng)地設(shè)計(jì)：（分組學(xué)習(xí)任務(wù)書(shū)）
第一組體驗(yàn)跑和團(tuán)隊(duì)比賽跑圖形：
從原點(diǎn)出發(fā)，跑完一個(gè)正方形再接跑一次中心圓為一次循環(huán)，最后一次循環(huán)跑完正方形后沖刺到圓里。
變速跑路線圖：
為等待區(qū)。沒(méi)有輪到練習(xí)的小組暫時(shí)在等待區(qū)為同伴加油。
為起跑區(qū)。
實(shí)線為快速跑，虛線為慢跑。
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一、教材概述：
耐久跑是九年義務(wù)教育《全日制初級(jí)中學(xué)體育教學(xué)大綱》規(guī)定的必修教材，是廣大青少年鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)行之有效的手段，對(duì)培養(yǎng)青少年堅(jiān)韌不拔、吃苦耐勞等優(yōu)良品質(zhì)與勇往直前、奮發(fā)向上的精神有積極的作用。初中各階段跑的各項(xiàng)教材，應(yīng)側(cè)重于發(fā)展人體有氧耐力。實(shí)踐證明，耐久跑是各項(xiàng)跑的基礎(chǔ)。體育科學(xué)研究表明，初中階段是發(fā)展耐力素質(zhì)的最佳時(shí)期。因此，應(yīng)加強(qiáng)耐久跑的教學(xué)與練習(xí)，并在此基礎(chǔ)上，促進(jìn)快速跑的教學(xué)，逐步提高學(xué)生的快速奔跑的能力。
本次課的教學(xué)目標(biāo)是：學(xué)生知道合理分配體力的方法，70%的學(xué)生途中跑時(shí)做到輕松自然，節(jié)省體力與加深呼吸克服“極點(diǎn)”現(xiàn)象，并使學(xué)生從戰(zhàn)勝困難中得到樂(lè)趣。
本次課的教學(xué)重點(diǎn)是如何正確分配體力，教學(xué)難點(diǎn)是如何克服“極點(diǎn)”。
希望通過(guò)本次課的教學(xué)，使學(xué)生能運(yùn)用所學(xué)的'正確的跑的姿勢(shì)，輕松自然的跑完全程。
二、學(xué)情分析：
我們都有知道，學(xué)生喜愛(ài)上體育課是不爭(zhēng)的事實(shí)，但大多數(shù)學(xué)生害怕耐久跑也是不爭(zhēng)的事實(shí)，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，再加上我校沒(méi)有田徑場(chǎng)，在進(jìn)行耐久跑練習(xí)時(shí)有一定的難度。
三、教學(xué)過(guò)程：
在本次課的開(kāi)始部分，通過(guò)游戲的方式進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)，目的是為了使學(xué)生在學(xué)習(xí)耐久跑之前，有一個(gè)愉快的心情；調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，游戲的活動(dòng)的強(qiáng)度不大，以免影響以后的學(xué)習(xí)。
基本部分由兩個(gè)教材組成，一個(gè)耐久跑，放在前半部分，另一個(gè)是柔韌性練習(xí)，前一個(gè)教材強(qiáng)度大，后一個(gè)強(qiáng)度小，符合合理安排運(yùn)動(dòng)量的原則。由于本次課是《耐久跑》的第一次課，為了使學(xué)生能克服畏難情緒，減少練習(xí)的枯燥感，我采用了越野跑的形式，由于我校的場(chǎng)地較小，但根據(jù)學(xué)校的地形特點(diǎn)，精心設(shè)計(jì)的跑的線路。其中有直線跑，有上坡跑，有繞障礙跑，避免單一地繞場(chǎng)跑圈。為了使大多數(shù)同學(xué)能順利完成全程跑的任務(wù)，我對(duì)班級(jí)學(xué)生進(jìn)行了分組，能力較強(qiáng)的同學(xué)在一組，能力較差的同學(xué)在一組，且兩組同學(xué)的要求也不一樣，對(duì)較胖的同學(xué)，我采取用一位成績(jī)較好的同學(xué)跟跑，進(jìn)行不斷的鼓勵(lì)，適當(dāng)?shù)臅r(shí)侯，拉他跑一段，讓他體會(huì)全程的感覺(jué)，符合區(qū)別對(duì)待的原則。
為了使同學(xué)們難知道合理分配體力的方法，我在不同的跑段，設(shè)置了不同的標(biāo)語(yǔ)，如：“勻速跑”、“放慢節(jié)奏”、“堅(jiān)持住”“沖刺”等，每位學(xué)生在看見(jiàn)不同的標(biāo)語(yǔ)時(shí)，自覺(jué)調(diào)控節(jié)奏，合理的分配體力。
為了使同學(xué)們能克服“極點(diǎn)”現(xiàn)象，在“極點(diǎn)”到來(lái)的時(shí)候，我先用語(yǔ)言對(duì)他們進(jìn)行鼓勵(lì)，其次，讓他們放慢跑的節(jié)奏，加快呼吸，其他未進(jìn)行練習(xí)的同學(xué)，在一旁吶喊助威，使他們順利渡過(guò)“極點(diǎn)”難關(guān)。
在基本部分的后半部分，采用的是柔韌素質(zhì)的練習(xí)，通過(guò)柔韌素質(zhì)的練習(xí)，進(jìn)行身體各部分肌肉的拉伸，實(shí)際上也是對(duì)耐久跑后的一種放松性練習(xí)，這種教材搭配屬于放松性搭配，起到調(diào)整運(yùn)動(dòng)量的功效。
課的結(jié)束部分，主要是調(diào)整學(xué)生的身心，使心率趨于平緩，采取的游戲形式的教學(xué)方法，這個(gè)游戲就是“反口令”練習(xí)，課堂氣氛輕松活躍，身心也得到了調(diào)整。
四、教學(xué)流程設(shè)計(jì)：
五、教學(xué)方法：
示范法、完整法、分解法、講解法、評(píng)比 法、榜樣法、啟發(fā)法、預(yù)防糾正法、重復(fù)法
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一、設(shè)計(jì)理念
堅(jiān)持以“健康第一、學(xué)子為主體”的指導(dǎo)思想，以新課標(biāo)理念為依據(jù)，在體育教學(xué)中，充分發(fā)揮學(xué)子的主體作用，培養(yǎng)學(xué)子的創(chuàng)新意識(shí)和自我鍛煉意識(shí)，營(yíng)造寬松愉悅的課堂氛圍，使學(xué)子主動(dòng)獲取知識(shí)，創(chuàng)設(shè)學(xué)子主體的學(xué)本課堂，逐步學(xué)習(xí)和掌握知識(shí)，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
二、教材分析
本單元主教材內(nèi)容是耐久跑，其完整技術(shù)一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、終點(diǎn)沖刺等三個(gè)部分，其中途中跑包括直道和彎道。但由于跑的距離不同，所采用的技術(shù)也不同，而且還有全程跑的體力合理分配或者正式比賽中戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用等，所以既要講究動(dòng)作的實(shí)際結(jié)果，更要節(jié)省體力。對(duì)于耐力跑的各個(gè)技術(shù)過(guò)程，始終要貫徹：動(dòng)作輕松、自然，幅度較�。恢匦母咔移椒�(wěn)；跑的節(jié)奏感要強(qiáng)，跑速要控制，全程計(jì)劃分配體力，呼吸要有一定的節(jié)奏和深度。
耐久跑的鍛煉價(jià)值在于能有效地發(fā)展學(xué)子的肌肉力量和耐力，提高心肺功能，對(duì)培養(yǎng)學(xué)子克服困難，頑強(qiáng)拼博，積極進(jìn)取和抗挫折的能力具有重要意義。
三、學(xué)情分析
我校初二段班級(jí)學(xué)子的耐力素質(zhì)整體一般，且兩極差異較大，更有部分同學(xué)感到耐久跑枯燥乏味，又特別累，不愿練習(xí)，學(xué)子中的本位主義比較突出，集體觀念、合作意識(shí)淡薄，自控能力差。如果僅僅是以枯燥的耐久跑作為課的主線部分，那么很可能就會(huì)引起學(xué)子的反感和無(wú)趣的心理。根據(jù)以上情況，本單元結(jié)合學(xué)校特色，以素質(zhì)教育為切入點(diǎn)，結(jié)合耐久跑的基本技術(shù)的'學(xué)習(xí)，創(chuàng)設(shè)了一節(jié)以《校園定向》為主題，以定向跑為主線，以耐久跑技術(shù)為載體的耐久跑課。通過(guò)歡樂(lè)、緊張、激情、有序的教學(xué)情境，激發(fā)學(xué)子對(duì)耐久跑的學(xué)習(xí)興趣，消除學(xué)子對(duì)耐久跑的畏懼心理，讓學(xué)子在快樂(lè)中學(xué)習(xí)，在游戲中增長(zhǎng)知識(shí)，在實(shí)踐中學(xué)會(huì)自我調(diào)控，在競(jìng)爭(zhēng)中體會(huì)團(tuán)結(jié)合作。
四、教學(xué)目標(biāo)：
1、認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)耐久跑教學(xué)，讓學(xué)子學(xué)會(huì)耐久跑的基本技術(shù)，并使之成為自己的愛(ài)好，從而提高終身體育鍛煉的意識(shí)和能力。
2、技能目標(biāo)：通過(guò)教學(xué)，學(xué)子知道極點(diǎn)概念，初步了解自己的跑步呼吸節(jié)奏，知道定向耐久跑的樂(lè)趣積極參與練習(xí)，提高跑的耐力素質(zhì)。
3、情感目標(biāo)：通過(guò)教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)子對(duì)耐久跑的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)子善于觀察、積極思考和自我評(píng)價(jià)能力，在相互學(xué)習(xí)中不斷培養(yǎng)學(xué)子的信心、耐心、樂(lè)于接納別人的意見(jiàn)，提高合作學(xué)意識(shí)，感受體育課的樂(lè)趣。
五、教學(xué)重難點(diǎn)
重點(diǎn)：學(xué)會(huì)途中跑中的呼吸節(jié)奏與跑步姿勢(shì)
難點(diǎn)：克服“極點(diǎn)”的
六、教學(xué)方法與手段：
教學(xué)方法采用設(shè)置情景、講解示范、提示、設(shè)置疑問(wèn)、分組練習(xí)、自評(píng)互評(píng)，自我監(jiān)督等方法引導(dǎo)學(xué)子進(jìn)行練習(xí)，音樂(lè)、文字提示，學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)記錄夾等方法促進(jìn)學(xué)子進(jìn)行自主練習(xí)。
七、安全措施：
1、落實(shí)體育課堂常規(guī)，上課時(shí)一定告訴學(xué)子，不能帶尖銳物品，如：小刀、鑰匙、胸針等。
2、加強(qiáng)學(xué)子自我保護(hù)意識(shí)，嚴(yán)格遵守上課紀(jì)律。
3、嚴(yán)禁學(xué)子上課互相打鬧。
4、強(qiáng)調(diào)學(xué)子準(zhǔn)備活動(dòng)活動(dòng)到位
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首先感謝組辦方為我們提供這樣的參賽機(jī)會(huì)，希望通過(guò)這次比賽能促進(jìn)我們一線體育教師的學(xué)習(xí)和提高，幫助我們邁出專(zhuān)業(yè)化成長(zhǎng)有效一步。
今天我說(shuō)課的內(nèi)容是小學(xué)三年級(jí)的教學(xué)內(nèi)容——耐久跑。本單元共分為四個(gè)課時(shí)，本課為本單元的第二課時(shí)，首先我來(lái)談?wù)劦诙n時(shí)的設(shè)計(jì)思想。
一、設(shè)計(jì)思想
堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，力求體現(xiàn)新課程目標(biāo)要求，根據(jù)水平二學(xué)生的學(xué)習(xí)能力和已有的知識(shí)與生活經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合學(xué)校的.場(chǎng)地器材以及天氣情況，本課時(shí)把主教材“耐久跑”教學(xué)內(nèi)容定為自然地形定向跑。根據(jù)學(xué)生“喜歡主動(dòng)嘗試，喜歡參加集體活動(dòng)”的年齡特點(diǎn)，確定其的最近發(fā)展區(qū)。全課以游戲?yàn)檩d體，將發(fā)展耐久跑融入到有趣又有效的教學(xué)當(dāng)中去。本課試圖通過(guò)“自然地形定向跑”的方式，讓學(xué)生通過(guò)在“體能加油站”進(jìn)行經(jīng)驗(yàn)積累，“自然地形呼吸方法體會(huì)練習(xí)”促進(jìn)技能提升，“尋寶游戲”對(duì)技能進(jìn)行鞏固拓展三個(gè)環(huán)節(jié)讓學(xué)生逐步體會(huì)耐久跑呼吸方法、呼吸節(jié)奏、跑動(dòng)中手臂與腳的方式。結(jié)合“團(tuán)隊(duì)建設(shè)”和“尋寶游戲”使體育學(xué)習(xí)游戲化，趣味化，提高參與性，使體育技能學(xué)習(xí)變得更生動(dòng)，效率更高。在參與的過(guò)程中去體會(huì)合作、探索，豐富課堂教學(xué)的內(nèi)涵。
二、教材分析
跑是人的基本活動(dòng)能力之一。人的日常生活、學(xué)習(xí)和工作都離不開(kāi)跑。跑也是小學(xué)生必須學(xué)習(xí)體育教學(xué)內(nèi)容。本次課的耐久跑是人教版教材水平二中跑的教材內(nèi)容之一。學(xué)會(huì)正確的耐久跑，可以發(fā)展學(xué)生的耐力素質(zhì)，發(fā)展跑的能力，培養(yǎng)他們勇敢頑強(qiáng)、堅(jiān)持到底的意志能力。但是，耐久跑一直以來(lái)又是學(xué)生較為畏懼的項(xiàng)目，因?yàn)樵谂艿倪^(guò)程會(huì)引發(fā)身體各種不適，難以堅(jiān)持。因此根據(jù)教材能磨煉意志，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神的特點(diǎn)，去挖掘如何引導(dǎo)學(xué)生通過(guò)掌握方法來(lái)克服困難，從而產(chǎn)生興趣的深層次的教學(xué)含義。本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容為耐久跑的第二課次，以自然地形定向跑的形式來(lái)培養(yǎng)學(xué)生跑的正確姿勢(shì)，掌握跑的方法和調(diào)節(jié)跑的速度，通過(guò)情境教學(xué)幫助學(xué)生掌握跑的方法和呼吸節(jié)奏的配合，達(dá)到輕松完成練習(xí)的目的。讓學(xué)生在情境游戲中鞏固跑的正確姿勢(shì)，體驗(yàn)?zāi)途门艿暮粑椒ê秃粑?jié)奏。采用分層教學(xué)手段，逐步解決呼吸方法和呼吸節(jié)奏的重難點(diǎn)問(wèn)題。
教材處理：
1、集中注意力訓(xùn)練，了解口鼻位置及呼吸特點(diǎn)
2、團(tuán)隊(duì)建設(shè)，建立團(tuán)隊(duì)文化
3、體能加油站（熱身活動(dòng)）復(fù)習(xí)跑步姿勢(shì)
4、熟悉跑步路線，鞏固跑步姿勢(shì)
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今天我說(shuō)課的內(nèi)容是：田徑跑當(dāng)中的耐久跑和 。 下面我將從指導(dǎo)思想、教材分析、學(xué)情分析、教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)重、難點(diǎn)等幾個(gè)方面進(jìn)行說(shuō)課。望評(píng)委老師們提出寶貴的意見(jiàn)。
一、指導(dǎo)思想：
根據(jù)新課程理念，樹(shù)立以“健康第一”為指導(dǎo)思想。以學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)，練習(xí)為主線，領(lǐng)悟?yàn)槟康�，促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展為目標(biāo)，對(duì)于初中學(xué)生來(lái)說(shuō)，更要關(guān)注其運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)感，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造性和終身體育鍛煉的習(xí)慣，形成終身體育鍛煉的意識(shí)。激發(fā)學(xué)生的興趣，提高學(xué)生參與活動(dòng)的積極性。以鍛煉身體為原則，在傳授體育與健康知識(shí)的同時(shí)，使學(xué)生建立現(xiàn)代社會(huì)健康觀和獲得終身體育鍛煉的知識(shí)技能。結(jié)合學(xué)校運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、學(xué)生的基本情況、學(xué)校體育教學(xué)器材來(lái)安排教學(xué)。力爭(zhēng)把學(xué)生的學(xué)習(xí)真正變成自發(fā)的探索、實(shí)踐、創(chuàng)造過(guò)程，同時(shí)也要注重培養(yǎng)學(xué)生組織能力、創(chuàng)新能力、吃苦耐勞的意志品質(zhì)及團(tuán)結(jié)友愛(ài)、互相合作的精神的集體主義思想，為將來(lái)適應(yīng)社會(huì)打下良好的基礎(chǔ)。
二、教材分析：
本節(jié)課的主要教學(xué)內(nèi)容是跑當(dāng)中的耐久跑，是中學(xué)《體育與健康》水平四的教學(xué)內(nèi)容。耐久跑是中學(xué)體育課教學(xué)中的基本內(nèi)容，也是學(xué)生體育中考的考試內(nèi)容，是一項(xiàng)較長(zhǎng)距離的周期性有氧運(yùn)動(dòng)，是人體各器官系統(tǒng)機(jī)能和心理素質(zhì)的綜合表現(xiàn)，堅(jiān)持練習(xí)能夠提高學(xué)生的心肺功能，是增強(qiáng)體質(zhì)行之有效的鍛煉手段之一，對(duì)培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)及責(zé)任感、耐挫力和勇往直前、奮發(fā)向上的精神有積極的作用。通過(guò)耐久跑，可以發(fā)展學(xué)生跑的基本活動(dòng)能力，提高靈敏、速度、力量、耐力等身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)性，增加內(nèi)臟器官的功能，是一項(xiàng)實(shí)用的基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)。在體育比賽中，他具有一定的競(jìng)技性和欣賞價(jià)值。本節(jié)課采用大多數(shù)學(xué)生較熟悉的游戲“貪食蛇’’來(lái)完成本節(jié)課耐久跑的練習(xí)。游戲不僅使學(xué)生在練習(xí)中克服了對(duì)長(zhǎng)跑的恐懼心理，同時(shí)，該教師在游戲中引入了競(jìng)賽，這一方式不僅激發(fā)了學(xué)生的興趣還增加了學(xué)生的好勝心理，同時(shí)也使耐久跑練習(xí)不再是枯燥無(wú)味的機(jī)械重復(fù)。學(xué)生在這種游戲和快樂(lè)的氛圍中不知不覺(jué)地完成了耐久跑的任務(wù)。這節(jié)課不僅能輕松完成學(xué)習(xí)目標(biāo)，而且鍛煉了學(xué)生的意志品質(zhì)，增強(qiáng)了學(xué)生的自信心，
重點(diǎn)突出課堂教學(xué)的實(shí)效性。通過(guò)學(xué)習(xí)能培養(yǎng)學(xué)生遵守紀(jì)律、聽(tīng)從指揮、團(tuán)結(jié)合作的'精神和克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。
第二個(gè)教學(xué)內(nèi)容是 。
三、學(xué)情分析：
本課教學(xué)對(duì)象是初一學(xué)生，班級(jí)男、女比例相當(dāng)，40人左右。這一年齡段的學(xué)生身體處在快速增長(zhǎng)時(shí)期，學(xué)生思維敏捷，模仿能力強(qiáng)，體能恢復(fù)快，其心理特點(diǎn)是爭(zhēng)強(qiáng)好勝，好奇心強(qiáng)，求知欲望高，有較高的可塑性，能很快形成條件反射，但注意力不能持久，身體容易疲勞，學(xué)生對(duì)耐久跑教材已有所了解，因?yàn)槟途门芫毩?xí)持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，十分艱苦；以往練習(xí)形式單調(diào)枯燥。學(xué)生怕苦畏難思想嚴(yán)重，對(duì)耐久跑學(xué)習(xí)及鍛煉抵觸情緒較大，因此，在教學(xué)上首要措施就是激發(fā)學(xué)生的興趣，形成良好的師生互動(dòng)關(guān)系，采用有趣味性組織教法和多種練習(xí)手段來(lái)以引導(dǎo)學(xué)生趣學(xué)、樂(lè)練，促使學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí),讓學(xué)生樂(lè)而不疲，變枯燥為趣味，進(jìn)而在快樂(lè)活動(dòng)中發(fā)展學(xué)生的途中跑能力。同時(shí)還要注意引導(dǎo)學(xué)生在學(xué)練中自己探究、分析、合作，提高學(xué)生解決問(wèn)題的能力。本課采用了講解、示范、啟發(fā)等教學(xué)方法。循序漸進(jìn)、層層深入、層層剖析，充分挖掘每個(gè)學(xué)生的潛在能力，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，更好地促進(jìn)學(xué)生努力達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。
四、課的重點(diǎn)、難點(diǎn)：
重點(diǎn)：呼吸節(jié)奏、跑步姿勢(shì)。
難點(diǎn)：克服“極點(diǎn)”，體會(huì)“第二次呼吸”。
五、教學(xué)目標(biāo)：
1、認(rèn)知目標(biāo)：使學(xué)生了解耐久跑的動(dòng)作要領(lǐng)及克服耐久跑中出現(xiàn)“極點(diǎn)”的練習(xí)方法。
2、技能目標(biāo)：通過(guò)練習(xí)，使80％以上的同學(xué)能掌握耐久跑的技術(shù)和克服“極點(diǎn)”的方法。發(fā)展學(xué)生的力量、耐力、速度、靈敏、協(xié)調(diào)性等素質(zhì)。
3、情感目標(biāo)：學(xué)生在積極參與過(guò)程中，感受團(tuán)隊(duì)的力量，體驗(yàn)合作成功的
喜悅和競(jìng)爭(zhēng)的魅力，培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、勇于克服困難的意志品質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識(shí)。充分展示自己的實(shí)力和合作交往的能力。
六、教學(xué)方法與手段（主要形式）
教法：通過(guò)教師的啟發(fā)、誘導(dǎo)、分解、講練結(jié)合等教學(xué)方法，讓學(xué)生清楚地了解耐久跑的動(dòng)作方法及克服“極點(diǎn)”的方法，同時(shí)簡(jiǎn)化技術(shù)難點(diǎn)、降低技術(shù)規(guī)范，使全體學(xué)生快速掌握該技術(shù)動(dòng)作。
學(xué)法：采用模仿法、合作學(xué)習(xí)法、評(píng)價(jià)法、競(jìng)賽法等，發(fā)揮學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力，營(yíng)造合作探究，團(tuán)結(jié)合作的學(xué)習(xí)氛圍。
七、說(shuō)教學(xué)過(guò)程：
在本次課的開(kāi)始部分，也就是激發(fā)學(xué)生活動(dòng)興趣
�、偌险�(duì)，宣布本課內(nèi)容
②準(zhǔn)備活動(dòng)，調(diào)動(dòng)身心，創(chuàng)設(shè)問(wèn)題情景導(dǎo)入本課課題。以活躍學(xué)生思維，從而發(fā)展學(xué)生的創(chuàng)造能力。通過(guò)“喊號(hào)追人”游戲,教師講解游戲方法，學(xué)生根據(jù)教師的要求氣氛活躍的參與游戲，把平時(shí)枯燥的跑步活動(dòng)與游戲活動(dòng)結(jié)合起來(lái)，激發(fā)學(xué)生的興趣。游戲達(dá)到熱身的目的，同時(shí)激發(fā)學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的興趣，提高學(xué)生的積極性。
�、蹖W(xué)生以體操隊(duì)形聽(tīng)音樂(lè)模仿教師做徒手操：頭部運(yùn)動(dòng)、肩部運(yùn)動(dòng)、腰部運(yùn)動(dòng)、踢腿運(yùn)動(dòng)、腕、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)、膝關(guān)節(jié)活動(dòng)。一是熱身，放松肌肉、關(guān)節(jié)、神經(jīng)為更強(qiáng)練習(xí)做好準(zhǔn)備。二是激活課堂氣氛，減輕心理壓力。時(shí)間大約控制在8分鐘左右。
第二部分是發(fā)展學(xué)生活動(dòng)能力部分。是由兩個(gè)教學(xué)內(nèi)容組成，一個(gè)是耐久跑，另一部分是 。約32分鐘。
第一部分是耐久跑。約22分鐘。
1．耐久跑的動(dòng)作要領(lǐng)
教師與學(xué)生一起探討耐久跑的技術(shù)動(dòng)作，引出本課的教學(xué)重點(diǎn)呼吸：2—3步一呼，2—3步一吸。學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講解，建立正確的呼吸和跑姿概念。
2．“極點(diǎn)”
教師講解“極點(diǎn)”，做好如何克服“極點(diǎn)”思想工作，示范正確跑姿和呼吸方法。學(xué)生觀看教師的完整示范動(dòng)作，按照要求模仿正確跑姿和呼吸。
3．圖形跑
組織方式：教師帶領(lǐng)一路縱隊(duì)。
教師組織圖形跑，帶領(lǐng)學(xué)生體驗(yàn)?zāi)途门艿暮粑�。講解正確的呼吸方法，感受克服“極點(diǎn)”，體會(huì)“第二次呼吸”。學(xué)生成2路縱隊(duì)進(jìn)行圖形跑，在跑中嘗試體會(huì)耐久跑的技術(shù)動(dòng)作和呼吸方法。
4．耐久跑游戲：“貪食蛇”
組織方式：組長(zhǎng)帶領(lǐng)，分男女各兩隊(duì)，站籃球場(chǎng)對(duì)角
要求：三個(gè)練習(xí)能夠連續(xù)
①排頭當(dāng)蛇頭，依次吞“食物”(隊(duì)員)
�、谡�(duì)為蛇吞食物(在指定區(qū)域的紙條)
�、圬澥成摺皽p肥”(依次從排頭開(kāi)始將隊(duì)員放回到原來(lái)區(qū)域)
全班分成人數(shù)相等的男女各2隊(duì)，每隊(duì)學(xué)生在小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下組織游戲。教師組織學(xué)生游戲，并慢跑巡回指導(dǎo)，及時(shí)提醒學(xué)生。教師要培養(yǎng)正確跑姿和呼吸方法。及時(shí)鼓勵(lì)學(xué)生，幫助克服“極點(diǎn)”。學(xué)生練習(xí)要求：
�、訇�(duì)伍不能脫節(jié)。
�、诰毩�(xí)中必須遵守游戲規(guī)則。
�、劬毩�(xí)中要團(tuán)結(jié)協(xié)作，互相鼓勵(lì)。
�、鼙缺饶年�(duì)先將紙條內(nèi)的字組成句子。
5．自評(píng)與互評(píng)
師生共同評(píng)價(jià)完成的情況。
第二個(gè)內(nèi)容是 時(shí)間約10分鐘。
第三部分是課的結(jié)束部分（5分鐘），也就是身心調(diào)整階段，包括：集合整隊(duì)，放松練習(xí)。我安排在一段輕音樂(lè)聲中讓學(xué)生跟著老師一起做呼吸放松操，使學(xué)生的情緒和心理逐漸轉(zhuǎn)入平和狀態(tài)，又使學(xué)生學(xué)會(huì)了常用的放松方法，之后做課堂小結(jié)，指出優(yōu)點(diǎn)和不足之處，布置作業(yè)以達(dá)到鼓勵(lì)學(xué)生和繼續(xù)提高的目的。最后師生再見(jiàn)，歸還器材。
八、說(shuō)教學(xué)特色：
1、本課以教師為主導(dǎo)，學(xué)生為主體，師生互動(dòng)，構(gòu)建快樂(lè)體育的和諧效果。
2、以培養(yǎng)學(xué)生的基本活動(dòng)能力為目的，始終在師生的共同活動(dòng)中愉快、輕松、活潑地進(jìn)行教學(xué)，以達(dá)到最優(yōu)化的教學(xué)效果。
3、用評(píng)價(jià)法和競(jìng)賽法來(lái)提高學(xué)生的主體積極性，使學(xué)生達(dá)到更理想的教學(xué)成效。
4、采用層層遞進(jìn)的方式使學(xué)生體會(huì)耐久跑的技術(shù)動(dòng)作。對(duì)主教材的學(xué)習(xí)，以誘導(dǎo)創(chuàng)新、自主參與為主線，寓教于樂(lè)。
九、場(chǎng)地器材：
籃球場(chǎng)一塊，紙條40張，錄音機(jī)一臺(tái)、 。
十、預(yù)計(jì)教學(xué)效果：
學(xué)生在教師的引導(dǎo)下，能認(rèn)真參與各項(xiàng)練習(xí)，活動(dòng)積極性高，課堂氣氛活躍，師生情感融合。平均心率：130——140次/分， 練習(xí)密度：40——45%。
由于準(zhǔn)備時(shí)間比較倉(cāng)促，有很多不足之處，希望各位專(zhuān)家評(píng)委指導(dǎo)和幫助，謝謝。
《耐久跑》說(shuō)課稿 9
一、教材概述：
耐久跑是九年義務(wù)教育《全日制初級(jí)中學(xué)體育教學(xué)大綱》規(guī)定必修教材，是廣大青少年鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)行之有效手段，對(duì)培養(yǎng)青少年堅(jiān)韌不拔、吃苦耐勞等優(yōu)良品質(zhì)和勇往直前、奮發(fā)向上精神有積極作用。初中各階段跑各項(xiàng)教材，應(yīng)側(cè)重于發(fā)展人體有氧耐力。實(shí)踐證明，耐久跑是各項(xiàng)跑基礎(chǔ)。體育科學(xué)研究表明，初中階段是發(fā)展耐力素質(zhì)最佳時(shí)期。因此，應(yīng)加強(qiáng)耐久跑教學(xué)和練習(xí)，并在此基礎(chǔ)上，促進(jìn)快速跑教學(xué)，逐步提高學(xué)生快速奔跑能力。
本次課教學(xué)目標(biāo)是：學(xué)生知道合理分配體力方法，70%學(xué)生途中跑時(shí)做到輕松自然，節(jié)省體力和加深呼吸克服“極點(diǎn)”現(xiàn)象，并使學(xué)生從戰(zhàn)勝困難中得到樂(lè)趣。
本次課教學(xué)重點(diǎn)是如何正確分配體力，教學(xué)難點(diǎn)是如何克服“極點(diǎn)”。
希望通過(guò)本次課教學(xué)，使學(xué)生能運(yùn)用所學(xué)正確跑姿勢(shì)，輕松自然跑完全程。
二、學(xué)情分析：
我們都有知道，學(xué)生喜愛(ài)上體育課是不爭(zhēng)事實(shí)，但大多數(shù)學(xué)生害怕耐久跑也是不爭(zhēng)事實(shí)，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，再加上我校沒(méi)有田徑場(chǎng)，在進(jìn)行耐久跑練習(xí)時(shí)有一定難度。
三、教學(xué)過(guò)程：
在本次課開(kāi)始部分，通過(guò)游戲方式進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)，目是為了使學(xué)生在學(xué)習(xí)耐久跑之前，有一個(gè)愉快心情;調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性，游戲活動(dòng)強(qiáng)度不大，以免影響以后學(xué)習(xí)。
基本部分由兩個(gè)教材組成，一個(gè)耐久跑，放在前半部分，另一個(gè)是柔韌性練習(xí)，前一個(gè)教材強(qiáng)度大，后一個(gè)強(qiáng)度小，符合合理安排運(yùn)動(dòng)量原則。由于本次課是《耐久跑》第一次課，為了使學(xué)生能克服畏難情緒，減少練習(xí)枯燥感，我采用了越野跑形式，由于我校場(chǎng)地較小，但根據(jù)學(xué)校地形特點(diǎn)，精心設(shè)計(jì)跑線路。其中有直線跑，有上坡跑，有繞障礙跑，避免單一地繞場(chǎng)跑圈。為了使大多數(shù)同學(xué)能順利完成全程跑任務(wù)，我對(duì)班級(jí)學(xué)生進(jìn)行了分組，能力較強(qiáng)同學(xué)在一組，能力較差同學(xué)在一組，且兩組同學(xué)要求也不一樣，對(duì)較胖同學(xué)，我采取用一位成績(jī)較好同學(xué)跟跑，進(jìn)行不斷鼓勵(lì)，適當(dāng)時(shí)侯，拉他跑一段，讓他體會(huì)全程感覺(jué)，符合區(qū)別對(duì)待原則。
為了使同學(xué)們難知道合理分配體力方法，我在不同跑段，設(shè)置了不同標(biāo)語(yǔ)，如：“勻速跑”、“放慢節(jié)奏”、“堅(jiān)持住”“沖刺”等，每位學(xué)生在看見(jiàn)不同標(biāo)語(yǔ)時(shí)，自覺(jué)調(diào)控節(jié)奏，合理分配體力。
為了使同學(xué)們能克服“極點(diǎn)”現(xiàn)象，在“極點(diǎn)”到來(lái)時(shí)候，我先用語(yǔ)言對(duì)他們進(jìn)行鼓勵(lì)，其次，讓他們放慢跑節(jié)奏，加快呼吸，其他未進(jìn)行練習(xí)同學(xué)，在一旁吶喊助威，使他們順利渡過(guò)“極點(diǎn)”難關(guān)。在基本部分后半部分，采用是柔韌素質(zhì)練習(xí)，通過(guò)柔韌素質(zhì)練習(xí)，進(jìn)行身體各部分肌肉拉伸，實(shí)際上也是對(duì)耐久跑后一種放松性練習(xí)，這種教材搭配屬于放松性搭配，起到調(diào)整運(yùn)動(dòng)量功效。
課結(jié)束部分，主要是調(diào)整學(xué)生身心，使心率趨于平緩，采取游戲形式教學(xué)方法，這個(gè)游戲就是“反口令”練習(xí)，課堂氣氛輕松活躍，身心也得到了調(diào)整。
《耐久跑》說(shuō)課稿 10
一、教學(xué)設(shè)計(jì)思想
本課貫徹體育課程標(biāo)準(zhǔn)精神，以學(xué)生 “健康第一”為指導(dǎo)思想，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新實(shí)踐能力，讓學(xué)生掌握鍛煉方法，同時(shí)學(xué)生之間加強(qiáng)合作，突出發(fā)展學(xué)生合作參與能力，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、自主鍛煉的精神，讓學(xué)生體驗(yàn)成功的喜悅，享受體育運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，全面發(fā)展學(xué)生的身心健康。并且在這節(jié)課中充分的體現(xiàn)了我校體育教育教學(xué)的改革發(fā)展。
（1）根據(jù)學(xué)生身心狀況，來(lái)設(shè)計(jì)課堂教學(xué)模式，在安排教學(xué)內(nèi)容方面，選擇培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉和團(tuán)結(jié)協(xié)作的兩種方法，充分給了學(xué)生展示自我的空間。
�。�2）加強(qiáng)教學(xué)內(nèi)容與日常生活的聯(lián)系，提高體育教學(xué)的實(shí)用性，為學(xué)生樹(shù)立終身體育的思想奠定基礎(chǔ)。
（3）強(qiáng)調(diào)開(kāi)動(dòng)腦筋，團(tuán)結(jié)合作，共同參與的學(xué)習(xí)要求。培養(yǎng)學(xué)生的實(shí)踐能力和創(chuàng)新精神，共同合作完成學(xué)習(xí)任務(wù)。
二、教學(xué)目標(biāo)
1、認(rèn)知目標(biāo)：使學(xué)生通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí)，掌握中、長(zhǎng)跑及耐久跑和跑走交替的技術(shù)動(dòng)作，并且能夠運(yùn)用到實(shí)際生活中。
2、技能目標(biāo)：使90%—95%的學(xué)生學(xué)會(huì)其技術(shù)動(dòng)作，促進(jìn)下肢肌肉力量和靈敏性，協(xié)調(diào)等素質(zhì)的發(fā)展。
3、情感目標(biāo)：激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新思維，培養(yǎng)創(chuàng)新能力，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識(shí)，樹(shù)立我最行，我最棒的心理意識(shí)。
三、教學(xué)內(nèi)容分析
本課的主教材內(nèi)容是耐久跑、途中跑、自然地形跑一種組合課的`形式,是水平四跑的教學(xué)內(nèi)容。以上三種跑的項(xiàng)目是中學(xué)生最不喜愛(ài)并且枯燥的活動(dòng)，并且與生活還密切相關(guān)的一項(xiàng)體育活動(dòng)，如果單一的為跑而跑，學(xué)生的積極性就得不到提高，在以往的耐久跑教學(xué)中，學(xué)生參與少，被動(dòng)地學(xué)習(xí)多，不利于學(xué)生的個(gè)性發(fā)展，本教材教學(xué)注重讓學(xué)生有表現(xiàn)自我的空間，全面發(fā)展學(xué)生。在課堂教學(xué)中附加了尋找寶藏的內(nèi)容，充分提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，大大的提高了教學(xué)效果。本教學(xué)重點(diǎn)是在跑動(dòng)中注意迅速的均衡運(yùn)用，難點(diǎn)著重如何合理安全地設(shè)計(jì)好跑的路線，使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中沒(méi)有危險(xiǎn)或是把危險(xiǎn)減到最低點(diǎn)，因此，在本課耐久跑的教學(xué)中，突出了學(xué)習(xí)重點(diǎn)練習(xí)，并圍繞課的內(nèi)容設(shè)置小游戲、布置場(chǎng)地、提高練習(xí)難度，同時(shí)讓學(xué)生在練習(xí)中發(fā)現(xiàn)和運(yùn)用不同的方法克服練習(xí)的難點(diǎn)完成學(xué)習(xí)任務(wù)，既使教學(xué)內(nèi)容生動(dòng)、有趣，又充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。
在本課的教學(xué)過(guò)程中，設(shè)計(jì)了鍛煉學(xué)生反映能力的小游戲，鍛煉學(xué)生的反映能力及身體協(xié)調(diào)能力、躲閃的能力，積極調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，通過(guò)優(yōu)美、舒展的活動(dòng)使學(xué)生充分的活動(dòng)四肢，做好準(zhǔn)備活動(dòng)，進(jìn)入主教材耐久跑，選出班級(jí)中最有說(shuō)服力的兩名同學(xué)做為隊(duì)長(zhǎng)，教師將第一張字條交給正隊(duì)長(zhǎng)，大聲的說(shuō)出下一站的位置，同學(xué)們按照字片上的規(guī)定路線跑到下一站并且尋找到下一站的字條，依次下去，到最后尋到寶藏為止，回到起點(diǎn)處將尋到的寶藏交給教師任務(wù)完成，在這個(gè)部分充分鍛煉學(xué)生奔跑的能力，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作、共同克服困難，頑強(qiáng)拼搏的精神，在這個(gè)部分運(yùn)用了合作學(xué)習(xí)的方法。尋寶任務(wù)完成并沒(méi)有完成本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容，下一部就是教有所學(xué)部分，同學(xué)們尋找到的寶藏是自我防衛(wèi)小妙招，在這個(gè)部分就學(xué)習(xí)這個(gè)小妙招，讓學(xué)生掌握一種防衛(wèi)方法，使學(xué)生有所學(xué)，運(yùn)用了合作學(xué)習(xí)和探究學(xué)習(xí)的方法，學(xué)生們學(xué)習(xí)的盡頭特別的足，最后放松小結(jié)部分，全課給學(xué)生留有余味，回味無(wú)窮。
四、學(xué)生情況分析
中學(xué)生正處在生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，他們的耐久奔跑能力還十分差，綜合運(yùn)動(dòng)能力較差，有許多學(xué)生對(duì)耐久跑的感覺(jué)就是沒(méi)意思、沒(méi)勁，就是單一的跑產(chǎn)生恐懼心理，很久以來(lái)，學(xué)生總是被動(dòng)的根據(jù)老師的布置的任務(wù)去做，學(xué)習(xí)效果總不另人滿意，但是，學(xué)生的集體觀念意識(shí)逐漸加深，對(duì)目標(biāo)的可求產(chǎn)生了濃厚的興趣，自我的表現(xiàn)愿望較強(qiáng)，渴望能引起別人的注意。
五、教學(xué)流程
為了完成教學(xué)目標(biāo)設(shè)計(jì)了本節(jié)體育課教學(xué)內(nèi)容，由于單一的中、長(zhǎng)跑學(xué)習(xí)；耐久跑的學(xué)習(xí)；以及跑走交替這些課都是平時(shí)體育教師最頭疼的課，學(xué)生不愿意配合老師，總覺(jué)得這課上的沒(méi)有意思，很無(wú)趣，通過(guò)本節(jié)課的精心設(shè)計(jì)，使學(xué)生喜歡體育課，熱愛(ài)體育課，在上課時(shí)讓學(xué)生不覺(jué)得無(wú)趣無(wú)味，而是積極的參與其中。
首先，我設(shè)計(jì)了一個(gè)小游戲，在游戲中讓學(xué)生由本來(lái)靜止的身體動(dòng)起來(lái)，鍛煉學(xué)生動(dòng)腦的能力，讓學(xué)生在游戲中充分的做出躲閃的運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性及躲閃的能力。
其次，聽(tīng)著優(yōu)美的音樂(lè)走到圓圈上自己的最喜歡位置上和教師做準(zhǔn)備活動(dòng)，通過(guò)這個(gè)部分，使學(xué)生充分的鍛煉四肢，活動(dòng)各關(guān)節(jié)，以免在運(yùn)動(dòng)中受傷。
再次，進(jìn)入主教材部分：耐久跑；中、長(zhǎng)跑；跑走交替部分，為了讓學(xué)生喜歡，我設(shè)計(jì)了尋寶活動(dòng)，鍛煉學(xué)生們的奔跑能力，耐久跑能力。培養(yǎng)學(xué)生集體主義的精神，互相協(xié)作的精神，團(tuán)隊(duì)精神，使學(xué)生在集體協(xié)作中完成本次任務(wù)。
另外，教有所學(xué)，把以往課的最后游戲部分更改為教有所學(xué)，也是對(duì)課的一個(gè)延伸，也是一次課的創(chuàng)新，尋到的寶藏有所用，《自我防衛(wèi)小妙招》在這一環(huán)節(jié)充分體現(xiàn)，通過(guò)分組學(xué)習(xí)的方法學(xué)習(xí)此動(dòng)作，每組一位隊(duì)長(zhǎng)，同學(xué)們共同探究學(xué)習(xí)，同學(xué)之間展示，選出做的最好的一組同學(xué)一起展示給大家看。
最后，通過(guò)放松活動(dòng)使同學(xué)們由動(dòng)態(tài)慢慢的恢復(fù)到靜止?fàn)顟B(tài)，使同學(xué)們的心情慢慢平負(fù)下來(lái)，教師做出本節(jié)課的小節(jié)，指出優(yōu)點(diǎn)及不足之處。師生再見(jiàn)。
《耐久跑》說(shuō)課稿 11
教材分析：
途中跑又是中長(zhǎng)距離跑全程中距離最長(zhǎng)的一段，所以途中跑的技術(shù)，將對(duì)耐久跑的成績(jī)起到十分重要的影響。通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí)，讓學(xué)生了解、掌握正確的途中跑技術(shù)，使學(xué)生對(duì)“跑”這個(gè)人類(lèi)基本能力深入理解。
本節(jié)課考慮到教材內(nèi)容的單一、枯燥，因而在教學(xué)安排上，通過(guò)輔助游戲把單一、枯燥的內(nèi)容盡量趣味化，選用趣味性強(qiáng)的組織教學(xué)手段激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。
學(xué)情分析：
本課的教學(xué)對(duì)象是初中一年級(jí)學(xué)生，這個(gè)年齡段的學(xué)生，正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵期，依賴(lài)性強(qiáng)、自我約束能力差；有很強(qiáng)模仿能力；好奇心強(qiáng)，學(xué)習(xí)意識(shí)較好，對(duì)新鮮事物興趣較高，有強(qiáng)烈的表現(xiàn)自我需要。因此，在教學(xué)上首要措施就是激發(fā)學(xué)生的興趣，采用有趣味性組織教法和多種練習(xí)手段來(lái)以引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)，在快樂(lè)的活動(dòng)中發(fā)展學(xué)生的途中跑能力。同時(shí)還要注意引導(dǎo)學(xué)生在學(xué)練中自己探究、分析、合作，提高學(xué)生解決問(wèn)題的能力。
課時(shí)教學(xué)目標(biāo)：
通過(guò)體驗(yàn)跑和脈搏測(cè)試，學(xué)生知道測(cè)試脈搏的方法和正確的呼吸方法在耐久跑中的作用；通過(guò)依次超越領(lǐng)先跑的練習(xí)，學(xué)生能掌握正確的呼吸方法，發(fā)展有氧能力；培養(yǎng)學(xué)生在艱苦條件下，體驗(yàn)成功的快樂(lè)。
單元目標(biāo)：
通過(guò)本單元學(xué)習(xí)，學(xué)生懂得耐久跑的健身價(jià)值，學(xué)會(huì)基本的耐久跑的方法，并通過(guò)練習(xí)發(fā)展學(xué)生的有氧代謝能力，增進(jìn)心血管機(jī)能；培養(yǎng)學(xué)生持之以恒的精神和勇于挑戰(zhàn)自我的勇氣；學(xué)會(huì)設(shè)置合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)，安排適度的'運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。
教學(xué)重點(diǎn)：跑的呼吸方法和節(jié)奏
教學(xué)難點(diǎn)：利用學(xué)會(huì)的技術(shù)進(jìn)行練習(xí)，并且知道如何克服“極點(diǎn)”。簡(jiǎn)單的向?qū)W生解釋什么是“極點(diǎn)”及其出現(xiàn)的原因。在練習(xí)的過(guò)程中，用語(yǔ)言鼓勵(lì)、激勵(lì)學(xué)生堅(jiān)持練習(xí)，主動(dòng)克服。
教法策略：
在準(zhǔn)備活動(dòng)中通過(guò)游戲，調(diào)動(dòng)起學(xué)生的情緒，為教學(xué)創(chuàng)設(shè)一個(gè)輕松活躍的教學(xué)情境。改變枯燥、單一的練習(xí)形式，采用多種練習(xí)形式，激發(fā)學(xué)生的好奇心理，轉(zhuǎn)移注意力，使學(xué)生全身心地投入到練習(xí)中去。
學(xué)法策略：
本課的重點(diǎn)就是讓學(xué)生熟悉耐久跑的呼吸方法和節(jié)奏。圍繞這個(gè)中心，通過(guò)原地的擺臂呼吸練習(xí)，體會(huì)呼吸方法和節(jié)奏，并嘗試在接下來(lái)的體驗(yàn)跑中運(yùn)用，感受正確的方法帶來(lái)的身體感覺(jué)。經(jīng)過(guò)不斷的自主練習(xí)，來(lái)加深和鞏固正確的呼吸方法和節(jié)奏。
教學(xué)過(guò)程：
一、準(zhǔn)備部分
熱身慢跑、徒手操，主要是幫助學(xué)生起到熱身作用，預(yù)防損傷。組織學(xué)生進(jìn)行游戲，活躍課堂氣氛，創(chuàng)設(shè)輕松活躍的教學(xué)環(huán)境。
二、基本部分
1、帶領(lǐng)學(xué)生做各種隊(duì)形的跑的練習(xí)，控制好跑的速度，要求學(xué)生仔細(xì)體會(huì)在跑了一段距離以后身體的感覺(jué)；跑完后，教會(huì)學(xué)生怎樣測(cè)試脈搏；
2、對(duì)學(xué)生剛剛跑下來(lái)的身體感覺(jué)進(jìn)行提問(wèn)，并解釋原因。導(dǎo)入在耐久跑中呼吸方法和呼吸節(jié)奏的重要性，講解呼吸的方法：一般用鼻子與半張開(kāi)的嘴同時(shí)進(jìn)行，冬季練長(zhǎng)跑或頂風(fēng)跑時(shí)，為了避免冷空氣和強(qiáng)氣流直接刺激咽喉，需要將舌尖上翹，微微舔住上顎；簡(jiǎn)單的解釋“極點(diǎn)”出現(xiàn)的原因和調(diào)整方法，克服對(duì)耐久跑的畏難心理。組織學(xué)生原地練習(xí)呼吸方法，結(jié)合擺臂動(dòng)作，體會(huì)呼吸節(jié)奏，練習(xí)時(shí)注意力集中在呼氣上；呼吸的節(jié)奏一般是2～3步一呼氣，再跑2～3步一吸氣；
3、將學(xué)生按自然組分成四隊(duì)，每隊(duì)分配一道跑道，講清練習(xí)的方法和練習(xí)當(dāng)中容易出現(xiàn)的問(wèn)題和需要注意的細(xì)節(jié)
4、集中學(xué)生，對(duì)剛剛的練習(xí)進(jìn)行評(píng)價(jià)，指出需要改進(jìn)的地方，再次組織練習(xí)，根據(jù)學(xué)生的心率，按能力對(duì)學(xué)生提出不同的練習(xí)要求。
三、結(jié)束部分
用音樂(lè)配合徒手操進(jìn)行放松。對(duì)課的情況進(jìn)行小結(jié)，通過(guò)評(píng)價(jià)，提高學(xué)生的自信心和對(duì)練習(xí)積極參與的熱情。
教學(xué)效果預(yù)計(jì)：
學(xué)生能在教師的指導(dǎo)下認(rèn)真參與游戲和各個(gè)練習(xí)，課堂氣氛活躍。大部分學(xué)生都能基本掌握正確的呼吸方法。預(yù)計(jì)課的練習(xí)密度為30%～35%左右，最高心率135次/分左右，平均心率100次/分
《耐久跑》說(shuō)課稿 12
一、指導(dǎo)思想：
本節(jié)課以新課標(biāo)為依據(jù)，樹(shù)立“健康第一”的指導(dǎo)思想。以發(fā)展學(xué)生心肺功能，提高有氧耐力為主要目的，通過(guò)各種跑的形式激發(fā)學(xué)生對(duì)耐久跑的興趣和參與意識(shí)，鼓勵(lì)學(xué)生探究、合作、互幫互學(xué)從而形成良好的學(xué)習(xí)氛圍。同時(shí)關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，利用分層教學(xué)，努力降低學(xué)生對(duì)耐久跑的恐懼心理。在教師的指導(dǎo)下積極主動(dòng)地完成本課學(xué)習(xí)目標(biāo)，為中考體育打好身體素質(zhì)基礎(chǔ)。
二、教材與學(xué)情分析
耐久跑的教學(xué)方式相對(duì)比較單一、枯燥，學(xué)生容易產(chǎn)生“恐懼”心理，常規(guī)教學(xué)方法容易使學(xué)生產(chǎn)生厭惡心理，學(xué)生往往被迫完成教學(xué)內(nèi)容，學(xué)習(xí)淺嘗則止，技術(shù)領(lǐng)悟不完整，往往一節(jié)課上完學(xué)生并不知道怎么樣才能相對(duì)克服長(zhǎng)跑帶給身心的不適。
今年我市將1000米和800米跑加入中考體育項(xiàng)目，它們顯然已經(jīng)成為學(xué)生、家長(zhǎng)關(guān)心和焦慮的項(xiàng)目。九年級(jí)學(xué)生不僅承受了文化課學(xué)習(xí)壓力，同時(shí)也要做好體能和技術(shù)準(zhǔn)備迎接體育中考，所以這對(duì)他們身體和心理都是一個(gè)巨大的挑戰(zhàn)。所以我希望通過(guò)本課，鍛煉學(xué)生的意志力，讓他們體會(huì)到在人生的各個(gè)階段，發(fā)揮自身潛能享受挑戰(zhàn)后帶來(lái)的收獲，從而促進(jìn)他們德智體全面發(fā)展，為中考優(yōu)秀成績(jī)打好基礎(chǔ)。
三、教學(xué)目標(biāo)的確定
綜合以上分析，本節(jié)課的目標(biāo)定位如下：
1、認(rèn)知目標(biāo)：知道耐久跑的呼吸方法并能初步做到呼吸節(jié)奏與腳步動(dòng)作的協(xié)調(diào)一致。
2、技能目標(biāo)：通過(guò)變速跑、結(jié)伴跑和自測(cè)心率法初步掌握耐久跑有效控制速度的方法。
3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神，通過(guò)小組協(xié)助，讓學(xué)生體會(huì)到合作的.必要性，從而更好的提高個(gè)體承受極限的忍耐力，最終提高1000米和800米成績(jī)。
四：本課的重、難點(diǎn)確定：
1、重點(diǎn)：掌握耐久跑呼吸方法。
2、難點(diǎn)：克服突破“極點(diǎn)”時(shí)的心理障礙。
五、場(chǎng)地和器材
200米田徑場(chǎng)
課后反思
本課教學(xué)內(nèi)容完成，教學(xué)目標(biāo)基本達(dá)到。耐久跑，對(duì)大多數(shù)初中學(xué)生來(lái)說(shuō)都不會(huì)積極的主動(dòng)的去從事這項(xiàng)鍛煉。本節(jié)課我積極為學(xué)生創(chuàng)造良好的氛圍，使學(xué)生從主觀上感知耐久跑練習(xí)的重要性，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情。課前我專(zhuān)門(mén)和學(xué)生進(jìn)行了溝通，告訴本節(jié)課內(nèi)容對(duì)體質(zhì)發(fā)展及中考體育的重要作用，從上課過(guò)程來(lái)看，同學(xué)們對(duì)此表示認(rèn)可，練習(xí)過(guò)程較為順利。其次，我采用小組練習(xí)方式，通過(guò)編隊(duì)形式，保障了不同層次學(xué)生的練習(xí)積極性，特別是耐力差的學(xué)生被隊(duì)伍“裹起來(lái)”后，在跑的過(guò)程中，不由自己的要跟上領(lǐng)跑同學(xué)，平時(shí)遇到困難就退縮的習(xí)慣被強(qiáng)行糾正。而耐力好的同學(xué)因?yàn)槟苷故咀约悍炊毩?xí)時(shí)更加積極主動(dòng)。除此之外，我在學(xué)生練習(xí)時(shí)用大量生動(dòng)、夸張的言語(yǔ)去激勵(lì)學(xué)生，也產(chǎn)生了較好的效果。
不足之處：課的內(nèi)容比較簡(jiǎn)單單一，下次課可以加入中考體育球類(lèi)項(xiàng)目練習(xí)，從而提高整體課堂利用率。
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