衛生與健康的手抄報資料

　　在平時的學習、工作中，大家或多或少都接觸過一些經典的手抄報吧，手抄報對全面落實素質教育，培養具有創新意識、創造精神的人才具有很重要的意義。那些被廣泛運用的手抄報都是什么樣子的呢？下面是小編收集整理的衛生與健康的手抄報資料，希望能夠幫助到大家。

　　衛生與健康的手抄報資料1

　　其實衛生是處處都必須注意的，在路邊、大街上、小巷中，在那些小攤小販的攤子上，經常做一些油餅、臭豆腐之類的食品，你可千萬不能去買，誰知道他們這些東西是用什么做的，吃了容易生病，甚至造成腹瀉、頭暈之類的癥狀。飯前便后要洗手，這也是講衛生的行為。說到健康，也許有人會說：“吃多了東西也就健康了吧!”其實健康并不在于多吃東西，你還要常運動、多喝水，每天定量吃飯，按時睡覺等等，這樣才能做到健康。在報紙上看到過多吃水果、蔬菜、多補充維生素，這樣對身體大有好處。衛生與健康是緊密相連的。不講衛生不僅使身體容易生病，有時連你寶貴的雙眼也會受到侵襲。當你接觸過錢、霉舊的書之類的東西，你可千萬不要去揉眼睛，否則，沾你手上的.細菌就會跑進眼睛，這樣會使你患上沙眼，導致視力下降。為了有個健康的好身體，平時我們要養成良好的衛生習慣。良好的衛生習慣不是抽象的概念，而是表現為一點一滴的生活小事。比如，要保持個人清潔衛生，衣服要勤換洗，勤洗澡，勤剪指甲;飯前便后要洗手;經常打掃環境衛生;適當參加體育鍛煉，增強身體免疫力。

　　人都是在生病的時候，才知道健康的重要性，體會到身體健康是多么地幸福。而健康呢，跟我們平時良好的衛生習慣有關。

　　良好的衛生習慣可不是抽象的概念，而是表現為一點一滴的生活小事。比如:要保持個人清潔衛生，衣服要勤換洗，勤洗澡，勤剪指甲;飯前便后要洗手;經常打掃環境衛生;適當參加體育鍛煉，增強身體免疫力。我想，這些理論上的知識在我們讀小學的時候，老師家長們曾經教育過我們的。關鍵是我們得時刻提醒自己。養成一個非常良好的生活習慣。

　　其實衛生是處處都必須注意的，你看，現在在路邊、大街上、小巷中，在那些小攤小販的攤子上，經常做一些油餅、臭豆腐之類的食品，你可千萬不能去買，且不說他們這些東西是用什么做的，光是擺攤的地方就很不衛生，灰塵很容易沾到食物。吃了容易生病。

　　說到健康，也許有人會說：“吃多了東西也就健康了吧!”其實健康并不在于多吃東西，你還要常運動、多喝水，每天定量吃飯，按時睡覺等等，這樣才能做到健康。在報紙上看到過多吃水果、蔬菜、多補充維生素，這樣對身體大有好處。

　　衛生與健康的手抄報資料2

　　1.健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會適應的完好狀態。

　　2.每個人都有維護自身和他人健康的責任，健康的生活方式能夠維護和促進自身健康。

　　3.環境與健康息息相關，保護環境，促進健康。

　　4.無償獻血，助人利己。

　　5.每個人都應當關愛、幫助、不歧視病殘人員。

　　6.定期進行健康體檢。

　　7.成年人的正常血壓為收縮壓≥90mmHg且<140 mmHg，舒張壓≥60mmHg且<90 mmHg;腋下體溫36℃～37℃;平靜呼吸16～20次/分;心率60～100次/分。

　　8.接種疫苗是預防一些傳染病最有效、最經濟的措施，兒童出生后應當按照免疫程序接種疫苗。

　　9.在流感流行季節前接種流感疫苗可減少患流感的機會或減輕患流感后的癥狀。

　　10.艾滋病、乙肝和丙肝通過血液、性接觸和母嬰三種途徑傳播，日常生活和工作接觸不會傳播。

　　11.肺結核主要通過病人咳嗽、打噴嚏、大聲說話等產生的飛沫傳播;出現咳嗽、咳痰2周以上，或痰中帶血，應當及時檢查是否得了肺結核。

　　12.堅持規范治療，大部分肺結核病人能夠治愈，并能有效預防耐藥結核的產生。

　　13.在血吸蟲病流行區，應當盡量避免接觸疫水;接觸疫水后，應當及時進行檢查或接受預防性治療。

　　14.家養犬、貓應當接種獸用狂犬病疫苗;人被犬、貓抓傷、咬傷后，應當立即沖洗傷口，并盡快注射抗狂犬病免疫球蛋白(或血清)和人用狂犬病疫苗。

　　15.蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會傳播疾病。

　　16.發現病死禽畜要報告，不加工、不食用病死禽畜，不食用野生動物。

　　17.關注血壓變化，控制高血壓危險因素，高血壓患者要學會自我健康管理。

　　18.關注血糖變化，控制糖尿病危險因素，糖尿病患者應當加強自我健康管理。

　　19.積極參加癌癥篩查，及早發現癌癥和癌前病變。

　　20.每個人都可能出現抑郁和焦慮情緒，正確認識抑郁癥和焦慮癥。

　　21.關愛老年人，預防老年人跌倒，識別老年期癡呆。

　　22.選擇安全、高效的避孕措施，減少人工流產，關愛婦女生殖健康。

　　23.保健食品不是藥品，正確選用保健食品。

　　24.勞動者要了解工作崗位和工作環境中存在的危害因素，遵守操作規程，注意個人防護，避免職業傷害。

　　25.從事有毒有害工種的勞動者享有職業保護的權利。

　　常見健康謠言

　　1.兒童牛奶飲品含肉毒桿菌可致白血病

　　謠言：爽歪歪和有添加劑的.牛奶飲料都含有肉毒桿菌，導致現在得白血病的小孩越來越多，不要再讓孩子喝兒童牛奶飲品了。

　　真相：這個謠言問題在于，首先，肉毒桿菌在乳品中并不是常見的污染物;其次，目前還沒有因為喝乳飲料導致肉毒桿菌中毒的案例;最后，肉毒桿菌引起的中毒主要是神經系統癥狀，如視力模糊、語言障礙、呼吸困難，繼續發展可因呼吸肌麻痹引起呼吸功能衰竭而死亡，目前并沒有證據認為肉毒桿菌會導致白血病。

　　2.小龍蝦是處理尸體的蟲子

　　謠言：小龍蝦是為了消滅尸體，經過基因改造而引進的，而且小龍蝦都長在污水里，重金屬超標，外國人從來不吃。

　　真相：小龍蝦的真名叫“克氏原螯蝦”，原產于美國東南部，它并不是經過基因改造而引進的。陳舜勝指出，小龍蝦的適應能力很強，在干凈和污泥環境中都能生存。相比之下，在清潔水質中，小龍蝦能吃到新鮮食物，繁殖能力更強，個頭長得也大。并且調查顯示，目前市售小龍蝦中重金屬鎘、鉛、汞含量幾乎都沒有超標。

　　3.WiFi輻射損害健康

　　謠言：丹麥中學生做過這樣一項實驗：放在普通房間的種子可以正常生長，而放在有WiFi環境中的種子則變成了褐色，有的甚至死亡。

　　真相：高攸剛表示，WiFi其實是一個小的局域網，它具有一個發射機———無線路由器，會對周圍產生電磁輻射。常見的無線路由器工作功率多在30~500毫瓦間，比普通手機的功率小(約125毫瓦~2瓦)。世界衛生組織曾指出，目前沒有證據顯示手機輻射會帶來負面影響，一般來說，打20分鐘的電話，人體吸收的輻射比使用一年無線路由器還多。由此可見，WiFi輻射對健康的影響微乎其微。

　　4.植物油做飯可致癌

　　謠言：科學家稱：用玉米油或葵花籽油等植物油做飯，可能導致包括癌癥在內的多種疾病。 真相：玉米油、葵花籽油等在高溫煎炸時確實會產生致癌物，主要是因為它們的亞油酸含量特別豐富，由于這種脂肪酸不耐熱，在煎炸或反復受熱之后容易氧化聚合，產生有害物質。不過并不意味著，要將這類油趕出廚房，它們雖然不適合油炸，但適合做燉煮菜。日常炒菜時也可以，只是一定要控制油溫，別等鍋冒煙了才放入食材。

　　5.吃豬血鴨血能除霾

　　謠言：吃豬血、鴨血等動物血有助消除霧霾，這是因為動物血漿蛋白被胃酸分解后，會產生一種可以滑腸、消毒的新物質。這種物質能滲入人體，與粉塵和有害金屬微粒發生生化反應，最后從消化道排出體外。

　　真相：霧霾對人體的影響主要是因為部分細微顆粒物會直接進入肺部、甚至入血，引起肺部和心血管疾病。但是食物吃下去是進入消化道的，不可能直接把肺里的有害物質“帶出來”。比如所謂的吃豬血排毒，原因在于鐵元素攝入多了，氧化成了黑色硫化鐵，因此大便呈黑色，讓人誤以為是把“毒素”排出來了。

　　衛生與健康的手抄報資料3

　　（一）【呼吸道傳染病防治知識】

　　呼吸道傳染病是指病原體從人體的鼻腔、咽喉、氣管和支氣管等呼吸道感染侵入而引起的有傳染性的疾病。常見有流行性感冒、麻疹、水痘、風疹、流腦、流行性腮腺炎、肺結核等。主要有病毒、細菌、支原體和衣原體等。例如流感病毒、麻疹病毒、腦膜炎球菌、結核桿菌等。

　　一、什么情況下容易患呼吸道傳染病？

　　呼吸道與外界相通，受各種病原體侵襲的機會較多，由此而引起呼吸道傳染病的發生。

　　冬春季是呼吸道傳染病的高發季節，天氣驟變的情況下也易發病。

　　兒童、老年人、體弱者、營養不良或慢性疾病患者、過度勞累者、精神高度緊張者等人群容易患呼吸道傳染病。

　　二、常見呼吸道傳染病是怎樣傳播的？

　　傳染源：主要為病人或隱性感染者。

　　傳播途徑：主要經飛沫傳播，也可通過直接密切接觸或間接接觸傳播。

　　人群易感性：人群對多數呼吸道傳染病普遍易感。有的病后有一定免疫力或持久免疫力，或者通過接種疫苗獲得一定的免疫力。

　　三、如何預防呼吸道傳染病？

　　應采用綜合性預防措施，主要包括：

　　1、經常開窗通風，保持室內空氣新鮮。

　　2、搞好家庭環境衛生，保持室內和周圍環境清潔。

　　3、養成良好的衛生習慣，不要隨地吐痰，勤洗手。

　　4、保持良好的生活習慣，多喝水、不吸煙、不酗酒。

　　5、經常鍛煉身體，保持均衡飲食，注意勞逸結合，提高自身抗病能力。

　　6、要根據天氣變化適時增減衣服，避免著涼。

　　7、兒童、老年人、體弱者和慢性病患者應盡量避免到人多擁擠的公共場所。

　　8、如果有發熱、咳嗽等癥狀，應及時到醫院檢查治療。當發生傳染病時，應主動與健康人隔離，盡量不要去公共場所，防止傳染他人。

　　9、不要自行購買和服用某些藥品，不要濫用抗生素。

　　10、兒童應按時完成預防接種，一般人群可在醫生的指導下有針對性的進行預防接種。

　　（二）【腸道傳染病防治知識】

　　腸道傳染病是由多種細菌和病毒感染引起的以消化道癥狀為主的傳染性疾病。常見的有霍亂、細菌性痢疾、甲型病毒性肝炎、戊型病毒性肝炎、傷寒、副傷寒、感染性腹瀉、手足口病等。夏秋季是腸道傳染病發生和流行的高峰季節，這些疾病發病急、傳播快、傳染性強、危害性大，如不及時采取有效的預防控制措施，很容易造成某種腸道傳染病的流行。

　　一、傳播途徑

　　腸道傳染病可通過水、食物、日常生活接觸和蒼蠅等媒介進行傳播。

　　⑴.經水傳播：如果生活飲用水源被腸道傳染病人和病原攜帶者排出的糞便、嘔吐物污染或在水中洗滌病人的衣褲、器具、手等，都容易造成水源污染，可引起霍亂、傷寒、細菌性痢疾等疾病的暴發流行。

　　⑵.經食物傳播：食品在加工、儲存、制作、運輸、銷售等過程中，被腸道傳染病的病原體污染，可造成局部的流行和暴發流行。

　　⑶.接觸傳播：通過握手、使用或接觸病人的衣物、文具、門具、門把手、人民幣等造成病原體傳播。

　　⑷.昆蟲傳播：有些腸道傳染病的病原體可在蒼蠅、蟑螂等媒介昆蟲體內存活一段時間，并隨著昆蟲的活動進行傳播。體再傳給別人。

　　二、腸道傳染病的主要癥狀

　　腸道傳染病臨床癥狀主要有惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、食欲不振等胃腸道癥狀，有些可伴有發熱、頭痛、全身中毒癥狀。癥狀的輕重要看感染的是哪種細菌和病毒，有些腸道傳染病來勢十分兇險如霍亂和中毒性細菌性疾病、食物中毒等，細菌在人體內大量的生長繁殖，毒素迅速進入人體血液，若不及時治療，可引起嚴重的并發病，導致多器官衰竭而死亡。

　　三、如何預防腸道傳染病？

　　1.注意飲用水衛生。飲用水煮沸后再飲用，可殺滅致病微生物。

　　2.講究食品衛生：

　　①食物要生熟分開，避免交叉污染；

　　②吃剩的食物應及時儲存在冰箱內且儲存時間不宜過長，因為低溫存放食品并不能滅菌，只能延緩細菌生長，所以食用前要加熱以熱透為準；

　　③盡量少食用易帶致病菌的食物，如螺絲、貝殼、螃蟹等水海產品，食用時要煮熟蒸透。

　　④各種醬制品或熟肉制品在進食前應重新加熱；

　　⑤涼拌菜可加點醋和蒜。

　　3.培養良好的飲食衛生習慣。注意手的衛生，平時常洗手，飯前、便后手要洗凈；不暴飲暴食，不吃腐敗、變質的食物，生食食物一定要洗凈，盡量減少生冷食品的攝入。對養有寵物的家庭，一定要搞好寵物的衛生，同時要告誡孩子不要自己一邊吃東西一邊喂寵物。

　　4.根據氣候變化，及時增減衣服。衣被、用具要勤洗勤換，注意居室通風，保持室內空氣清新，通風透氣是減少及消滅致病菌的有效方法。要加強身體鍛煉，增強抵御疾病的能力，注意勞逸結合。

　　5.調節飲食結構，平衡膳食，合理營養，提高機體免疫力。

　　6.清潔環境，滅蠅、滅蟑，但要避免污染食物。

　　7.盡量減少與腹瀉病人的接觸，病人用過的餐具、便器、臥具都應該消毒，以避免疾病的傳播和流行。

　　（三）【地震安全教育 地震應急措施】

　　一、地震知識

　　地震前兆指地震發生前出現的異常現象，如地震活動、地表的明顯變化以及地磁、地電、重力等地球物理異常，地下水位、水化學、動物的異常行為等。我國將地震烈度分為12度。3度，少數人有感。4—5度，睡覺的人驚醒，吊燈擺動。6度，器皿傾倒，房屋輕微破壞。7—8度，房屋破壞，地面裂縫。9—10度，橋梁、水壩損壞，房屋倒塌，地面破壞嚴重。11—12度，毀滅性破壞。

　　二、發生有感地震應急行動

　　有感地震是指發生的地震級別較低，有明顯震感，沒有造成破壞和重大破壞的地震。

　　應急要點：1、發生有感地震后，室內人員在震發瞬間不知道地震強弱的情況下，應迅速按預先選定的較安全的室內避震點分頭躲避。2、震后快速撤到室外，注意收聽、收看電視臺、電臺播發的有關新聞，做好防震準備。3、了解震情趨勢，不聽信、傳播謠言，確保社會穩定。

　　三、發生破壞性地震應急行動

　　破壞性地震是指發生地震級別較大，造成一定的人員傷亡和建筑物破壞或造成重大的人員傷亡和建筑物破壞地震。

　　應急要點：

　　1、住平房的居民遇到級別較大地震時，如室外空曠，應迅速跑到屋外躲避，盡量避開高大建筑物、立交橋，遠離高壓線及化學、煤氣等工廠或設施;來不及跑時可躲在桌下、床下及堅固的家具旁，并用毛巾或衣物捂住口鼻防塵、防煙。

　　2、住在樓房的居民，應選擇廚房、衛生間等開間小的空間避震；也可以躲在內墻根、墻角、堅固的家具旁等容易于形成三角空間的地方；要遠離外墻、門窗和陽臺；不要使用電梯，更不能跳樓。

　　3、盡快關閉電源、火源。

　　4、正在教室上課、工作場所工作、公共場所活動時，應迅速包頭、閉眼，在講臺、課桌、工作臺和辦公家具下邊等地方躲避。

　　5、正在野外活動時，應盡量避開山腳、陡崖，以防滾石和滑坡；如遇山崩，要向遠離滾石前進方向的兩側方向跑。

　　6、正在海邊游玩時，應迅速遠離海邊，以防地震引起海嘯。

　　7、駕車行駛時，應迅速躲開立交橋、陡崖、電線桿等，并盡快選擇空曠處立即停車。

　　8、身體遭到地震傷害時，應設法清除壓在身上的物體，盡可能用濕毛巾等捂住口鼻防塵、防煙；用石塊或鐵器等敲擊物體與外界聯系，不要大聲呼救，注意保存體力；設法用磚石等支撐上方不穩的重物，保護自己的生存空間。

　　四、地震時切忌驚慌

　　我們感覺到的地震，大多數是有感、強有感地震，少數能造成輕微破壞，造成嚴重破壞的地震是極少數。因此，當遇到地震時切忌恐慌，要沉著冷靜，迅速采取正確行動。特別在高樓和人員密集場所，就地躲避最現實。我國有過地震并沒造成任何破壞，但驚慌失措的人們互相擁擠踩踏造成重傷甚至死亡的教訓。

　　1、不要跳樓。

　　2、要相互關愛。

　　3、人員密集場所不要擁擠。

　　4、學生要聽從指揮。

　　（四）【洪澇災害安全教育洪災應急措施】

　　一.洪水到來時，來不及轉移的人員，要就近迅速向山坡、高地、樓房、避洪臺等地轉移，或者立即爬上屋頂、樓房高層、大樹、高墻等高的地方暫避。 二.如洪水繼續上漲，暫避的地方已難自保，則要充分利用準備好救生器材逃生，或者迅速找一些門板、桌椅、木床、大塊的泡沫塑料等能漂浮的材料扎成筏逃生。 三.如果已被洪水包圍，要設法盡快與當地政府防汛部門取得聯系，報告自己的方位和險情，積極尋求救援。注意：千萬不要游泳逃生，不可攀爬帶電的電線桿、鐵塔，也不要爬到泥坯房的屋頂。

　　四.如已被卷入洪水中，一定要盡可能抓住固定的或能漂浮的東西，尋找機會逃生。如果離岸較遠，周圍又沒有其他人或船舶，就不要盲目游動，以免體力消耗殆盡。 五.發現高壓線鐵塔傾斜或者電線斷頭下垂時，一定要迅速遠避，防止直接觸電或因地面“跨步電壓”觸電。 六.洪水過后，要做好各項衛生防疫工作，預防疫病的流行。

　　一是保護飲用水源，做好飲用水的消毒工作。常用消毒方法有四種： 第一種方法：每擔水（約100市斤）加漂viper0.50克作用30分鐘。 第二種方法：每擔水（約100市斤）加漂viper精0.15克作用30分鐘。 第三種方法：每擔水（約100市斤）加優氯凈0.20克作用30分鐘。 第四種方法：每擔水（約100市斤）加氨胺T0.50克作用30分鐘。

　　二是預防食物中毒 。

　　1、不吃腐敗變質或被污水浸泡過的食物。

　　2、不吃剩飯剩菜，不吃生冷食物。

　　3、不吃淹死、病死的禽畜和水產品。

　　4、食物生熟要分開。

　　5、不要到無衛生許可證的攤檔購買食品。

　　6、碗筷要先清潔消毒后使用。

　　三是環境衛生。

　　1、在災民聚集點，選擇合適地點，合理布局，因地制宜，就地取材搭建的臨時廁所，要求做到不能排入水體。對廁所和糞便，應包段、包戶有專人負責管理。

　　2.船上的居民糞便，應使用容器收集后送上岸集中處理，禁止倒入水中，以防止傳染病傳播。

　　3.集中治療的.傳染病人糞便必須用專用容器收集，然后作特殊消毒處理。

　　4.不要亂倒垃圾和臟物。臨時災民居住點的垃圾應設在運出方便、利于管理的地方。垃圾應及時收集、清運。有條件時，可采用泥封堆肥法處理或用兼膜覆蓋。

　　（五）【火場逃生十三訣】

　　一旦火災降臨，在濃煙毒氣和烈焰包圍下，不少人葬身火海，也有人死里逃生幸免于難。“只有絕望的人，沒有絕望的處境”，面對滾滾濃煙和熊熊烈焰，只要冷靜機智運用火場自救與逃生知識，就有極大可能拯救自己。因此，掌握多一些火場自救的要訣，困境中也許就能獲得第二次生命。

　　第一訣：逃生預演，臨危不亂。

　　每個人對自己工作、學習或居住所在的建筑物的結構及逃生路徑要做到了然于胸，必要時可集中組織應急逃生預演，使大家熟悉建筑物內的消防設施及自救逃生的方法。

　　第二訣：熟悉環境，暗記出口。

　　當你處在陌生的環境時，務必留心疏散通道、安全出口及樓梯方位等，以便關鍵時候能盡快逃離現場。

　　第三訣：通道出口，暢通無阻。

　　樓梯、通道、安全出口等是火災發生時最重要的逃生之路，應保證暢通無阻，切不可堆放雜物或設閘上鎖，以便緊急時能安全迅速地通過。

　　第四訣：撲滅小火，惠及他人。

　　當發生火災時，如果發現火勢并不大，且尚未對人造成很大威脅時，當周圍有足夠的消防器材，如滅火器、消防栓等，應奮力將小火控制、撲滅；

　　第五訣：保持鎮靜，明辨方向，迅速撤離。

　　突遇火災，面對濃煙和烈火，首先要強令自己保持鎮靜，迅速判斷危險地點和安全地點，撤離時要注意，朝明亮處或外面空曠地方跑，要盡量往樓層下面跑，若通道已被煙火封阻，則應背向煙火方向離開，通過陽臺、氣窗、天臺等往室外逃生。

　　第六訣：不入險地，不貪戀財物。

　　在火場中，人的生命是最重要的。身處險境，應盡快撤離，不要因害羞或顧及貴重物品，而把寶貴的逃生時間浪費在穿衣或尋找、搬離貴重物品上。已經逃離險境的人員，切莫重返險地，自投羅網。

　　第七訣：簡易防護，蒙鼻匍匐。

　　逃生時經過充滿煙霧的路線，為了防止火場濃煙嗆入，可采用毛巾、口罩蒙鼻，匍匐撤離的辦法，貼近地面撤離是避免煙氣吸入、濾去毒氣的最佳方法。穿過煙火封鎖區，應配戴防毒面具、頭盔、阻燃隔熱服等護具，如果沒有這些護具，那么可向頭部、身上澆冷水或用濕毛巾、濕棉被、濕毯子等將頭、身裹好，再沖出去。

　　第八訣：善用通道，莫入電梯。

　　在高層建筑中，電梯的供電系統在火災時隨時會斷電或因熱的作用電梯變形而使人被困在電梯內同時由于電梯井猶如貫通的煙囪般直通各樓層，有毒的煙霧直接威脅被困人員的生命，因此，千萬不要乘普通的電梯逃生。

　　第九訣：緩降逃生，滑繩自救。

　　高層、多層公共建筑內一般都設有高空緩降器或救生繩，人員可以通過這些設施安全地離開危險的樓層。如果沒有這些專門設施，而安全通道又已被堵，救援人員不能及時趕到的情況下，你可以迅速利用身邊的繩索或床單、窗簾、衣服等自制簡易救生繩，并用水打濕從窗臺或陽臺沿繩緩滑到下面樓層或地面，安全逃生。

　　第十訣：避難場所，固守待援。

　　假如用手摸房門已感到燙手，此時一旦開門；火焰與濃煙勢必迎面撲來。逃生通道被切斷且短時間內無人救援。這時候，可采取創造避難場所、固守待援的辦法。首先應關緊迎火的門窗，打開背火的門窗，用濕毛巾一濕布塞堵門縫或用水浸濕棉被蒙上門窗然后不停用水淋透房間，防止煙火滲入，固守在房內，直到救援人員到達。

　　第十一訣：緩晃輕拋，尋求援助。

　　被煙火圍困暫時無法逃離的人員，應盡量呆在陽臺、窗口等易于被人發現和能避免煙火近身的地方。在白天，可以向窗外晃動鮮艷衣物，或外拋輕型晃眼的東西；在晚上即可以用手電筒不停地在窗口閃動或者敲擊東西，及時發出有效的求救信號，引起救援者的注意。在被煙氣窒息失去自救能力時，應努力滾到墻邊或門邊，便于消防人員尋找、營救；此外，滾到墻邊也可防止房屋結構塌落砸傷自己。

　　第十二訣：火已及身，切勿驚跑。

　　火場上的人如果發現身上著了火，千萬不可驚跑或用手拍打，因為奔跑或拍打時會形成風勢，加速氧氣的補充，促旺火勢。當身上衣服著火時，應趕緊設法脫掉衣服或就地打滾，壓滅火苗；能及時跳進水中或讓人向身上澆水、噴滅火劑就更有效了。

　　第十三訣：跳樓有術，雖損求生。

　　只有消防隊員準備好救生氣墊并指揮跳樓時或樓層不高（一般4層以下），非跳樓即燒死的情況卜，才采取跳樓的方法。即使已沒有任何退路，若生命還未受到嚴重威脅，也要冷靜地等待消防人員的救援。跳樓也要講技巧，跳樓時應盡量往救生氣墊中部跳或選擇有水池、軟雨篷、草地等方向跳；如有可能，要盡量抱些棉被、沙發墊等松軟物品或打開大雨傘跳下，以減緩沖擊力。如果徒手跳樓一定要扒窗臺或陽臺使身體自然下垂跳下，以盡量降低垂直距離，落地前要雙手抱緊頭部身體彎曲卷成一團，以減少傷害。跳樓雖可求生，但會對身體造成一定的傷害，所以要慎之又慎。

　　衛生與健康的手抄報資料4

　　一、健康的小常識介紹

　　1、保持口腔健康

　　不要以為這沒什么重要，口腔健康才能保證身體健康，還要注意牙刷的選擇，如果你的牙齒是敏感型的，就可以挑選刷毛比較柔軟一些的牙刷，如果你的牙齒是比較堅硬、牢固的，而且容易變黃的牙齒，就適合挑選刷毛比較硬的牙刷，養成晚上刷牙的習慣，刷牙過后不要進食食物，女性朋友們可以定期到醫院洗牙，這樣才可以將細菌抵擋在口腔外面，避免牙齦的萎縮。

　　2、清腸道排宿便

　　女人腸道不健康，經常便秘是容易衰老的一大原因，想要排出宿便和身體毒素，就要養成好的排便習慣，保持一天一次的正常排便，多吃通暢食物，如香蕉、紅薯、芹菜，少吃垃圾食品，定時飲水。

　　3、做好護膚工作

　　護膚對于女性朋友是不可缺少的一項工作，想要肌膚不那么快的老去，就要好好的呵護它，干性肌膚要注意保濕補水，也適合很多年輕女性建議，油性肌膚要控油，敏感性肌膚要注意護膚產品的挑選，多可以選擇純植物性的。

　　4、多做有氧運動

　　女性多做運動能加快身體脂肪分解，心臟收縮力增強，血液流量加快，將身體內的代謝產物排出體外，可以增強體抗力，延緩衰老，女性適合做的運動有步行、慢跑、騎自行車、游泳、健身操、球類運動等。

　　5、注意飲食

　　想要美容養顏，肌膚不容易衰老就不能忽視飲食，常吃堿性食物，如蔬菜、水果、豆制品和海產品等，這些物質能改善酸性體質，減輕乳酸、尿素對于肌膚的傷害，多補充維生素和礦物質，防止皮下脂肪的氧化，增強表皮和真皮細胞的活力，避免皮膚出現早衰。

　　二、每天晨起這樣喝水最健康

　　類型：白開水最佳，淡鹽水最差，蜂蜜水挑人

　　起床后，很多人選擇喝一杯蜂蜜水或者淡鹽水，還有人認為檸檬水是最佳選擇。但何麗指出，這三種水中，淡鹽水最不值得推薦，因為現代人鈉攝入量本來就過多，在身體不缺少鹽的情況下再喝淡鹽水，會增加鹽的攝入，反而讓人覺得口干舌燥。有高血壓、心腦血管疾病、腎功能異常的人更不要將淡鹽水作為起床后的第一杯水，因為早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。而另外兩種水有一些限制人群，蜂蜜水適合便秘的人群，但不適合糖尿病患者和肥胖的人，對于胃酸過多的人而言，空腹喝檸檬水可能會增加胃部不適。總體來說，白開水沒有熱量，不僅能有效補充體內水分，還可以讓血液迅速得到稀釋，促進血液循環，讓人更快地清醒過來，是絕大多數人的最佳選擇。

　　溫度：與體溫相當，太熱太涼都傷腸胃

　　我們常常在電視看到很多西方人一大早起床就從冰箱倒水喝，但這樣做容易帶來一些健康隱患。早起喝涼水會使胃腸黏膜突然遇冷，從而使原來開放的毛細血管收縮，引起胃腸不適甚至腹瀉。過燙的水也不推薦，因為高溫度的水進入食道，易破壞食道黏膜，甚至增加食道癌風險。

　　因此，晨起第一杯水的溫度不能太熱也不能太涼，與體溫大體相當即可。

　　水量：200毫升左右，腎病患者要聽醫囑

　　“一杯水”的量也有講究，喝太多會沖淡胃液，影響早餐食物的消化，喝太少起不到健康作用，一般建議喝200毫升左右。如果身體本身就患有腎臟疾病或某些代謝性疾病，則應遵循醫生指導，以免給身體造成負擔，加重原有疾病。

　　時機：洗漱完后，避免口腔細菌進入消化道

　　晨起喝水的時間應該選擇在洗漱完后。夜間雖然長時間不進食，但是如果前一晚口腔清潔不徹底，細菌仍會分解食物殘渣造成對口腔的危害，如果恰巧喝水前又沒有刷牙，那口腔中的細菌便會進入到消化道中，可能對健康造成一定威脅。

　　三、中醫教你從眼睛看健康

　　1、望眼形

　　下眼袋浮腫，色彩黑暗者為腎虛水泛證。上下眼袋紅腫表示脾熱。眼窩凹陷，多為津液虧虛或氣血大傷。如果見到久病重病者，其眼睛深陷，則表示五臟六腑精氣衰竭，病難治或預后不良;如果視力模糊或看不見事物，則其精氣已脫，陰陽離絕之危候。眼睛凸起，伴有頸部腫大，多食，消瘦，易激怒，則為甲亢。如果眼睛凸起，且伴有呼吸困難，喘息不能臥，多為肺氣腫病癥。單眼突起者，常為腦顱內有腫瘤。

　　2、望眼神

　　如果病人視物清晰可見，眼珠黑白分明，則病容易治。若白睛色濁，黑睛色滯，眼睛呆滯，則病難治。

　　3、望眼色

　　眼睛紅者多為患上實熱病。白睛紅為肺火盛，常見有火眼病;整個眼球紅而腫痛者，多為肝經風熱證。眼睛色黃為黃疸證。白睛中有大小不等的`藍色或紫褐色斑點，是蛔蟲病。眼袋色黑而且晦暗無光澤者為腎虛。

　　4、望眼態

　　兩目上視，不能轉動，常為驚風或精脫神衰之危候。兩目斜視或上視者，為驚風先兆或痙厥證。睡覺露睛，多為小兒脾胃虛弱，或慢驚風。瞳孔放大，多屬腎精耗竭之證，為病危跡象，但亦會見于肝膽風火上擾或藥物中毒、外傷等。瞳孔縮小，多屬肝腎勞損，虛火上擾，或肝膽火盛，亦會見于藥物中毒。

　　5、眼皮跳

　　眼皮跳因為眼瞼輪匝肌痙攣，每個人在生活中都可能遇到過。起因多數因為眼肌疲勞，因為休息、睡眠不足，或者是因為貧血、煙酒過度引起。通過放松精神壓力，適當休息同時配合局部熱敷，大部分人可以在短期消失。

　　四、常犯的健康誤區

　　止汗劑會導致乳腺癌

　　近年來一些科學家認為止汗劑和除臭劑中的化學物質可以通過你的腋下被吸收，可能誘發乳腺癌等疾病。不過，美國國家癌癥研究所稱，沒有證據證明任何一種產品會直接與乳腺癌相關。

　　日常飲食補充維生素遠遠不夠

　　你可能曾經聽說過，日常飲食補充的維生素對人體而言是遠遠不夠的。如果你處于懷孕的特殊時期，醫生可能會告訴你服用葉酸片，以預防胎兒先天性神經管畸形。但是日常生活中，許多研究人員認為，補充維生素的最好方法就是多吃水果、蔬菜、谷類、堅果等。

　　吃早餐能減肥

　　許多熱衷瘦身的女性認為不吃早餐能減肥，后來又有學者稱吃早餐更能減肥，理由是不吃早餐的人午餐和晚餐往往吃得更多。而美國康奈爾大學的研究人員克萊夫·麥凱(Clive McCay)發現：是否吃早餐其實與減肥沒有多大關系，重點是一日三餐控制好飲食熱量。如果能做到這一點，不僅能延長壽命，而且更加年輕有活力。

　　馬桶座圈會讓你生病

　　居家上班，我們每天都離不開馬桶座。一聽到馬桶座圈上面有很多細菌，容易致病，許多人緊張害怕。其實，馬桶座圈通常是很干凈，反而是衛生間的門、門把手、地板，往往覆蓋著大腸桿菌、諾如病毒、以及流感病毒等。用紙巾遮住你的手再觸摸門或把手，養成便后洗手的習慣才會更加健康。

　　經常掰手指會導致關節炎

　　現今很多人喜歡掰手指來放松自己，美其名為“鍛煉手指”;但有的人認為這是骨頭或關節揉在一起造成的噪音，會導致關節炎。事實真的是這樣嗎?研究者稱，分布在關節周圍的液體中含有溶解了的氣體，當關節拉直時，加在液體上的壓力會減輕，氣泡就會冒出來，氣體跑出來時會發出響聲。但由于人體內的氣體和液體被皮膚擋住無法排出體外，所以，10至20分鐘以后，這些氣體又會重新溶解在液體中，這時再拉直手指關節，便會再次發出響聲。研究表明掰手指不會引發關節炎。但如果你的手關節出現劇烈疼痛的癥狀，最好盡快去看醫生。

　　衛生與健康的手抄報資料5

　　一、講衛生

　　1、“四勤”：是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤理發 手經常拿這摸那，很容易被弄臟。如果用臟手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就會把病菌帶進體內，引起疾病。所以一定要勤洗手。皮膚是維護身體健康的第一道防線。勤洗澡，能及時清除毛發中、皮膚表面、毛孔中的灰塵、細菌，防止生瘡、長癬、長疥子。指甲里容易藏有灰塵、病菌、病毒、寄生蟲，應當勤剪指甲。

　　2、“兩不”：不要共用衛生潔具(如：毛巾、杯子等)，不亂扔垃圾。

　　3、勤打掃衛生，環境衛生不好，容易傳播疾病。要勤打掃衛生，保持校園內清潔。

　　4、要注意讀寫衛生：眼離書本一尺遠，身離桌子一拳遠，手離筆尖一寸遠; 5、注意用眼衛生：不要在強光下看書，不要在行走的車上看書，不要躺著看書，不用臟手揉眼睛;

　　6、不吃沒有衛生保障的食品，不吃沒有清洗干凈的食物，不喝生水;

　　7、早晚洗臉，用流水洗臉，不與別人共用毛巾、臉盆等物品;

　　8、早晚刷牙，食后漱口;

　　9、每天堅持適當的體育鍛煉，以增強體質，保持良好的'、充沛的精力。

　　二、預防傳染病的主要方法

　　預防春季傳染病的主要方法有：經常通風換氣，保持室內空氣清新;盡量避免去人群密集、空氣污濁的公共場所;合理飲食起居，保證充足的營養和睡眠;根據天氣的變化加減衣服，注意保暖，不要受涼;多參加戶外體育活動，增強體質;勤洗手，注意個人衛生;必要時還可口服中藥湯劑或西藥預防。

　　衛生與健康的手抄報資料6

　　小學生基本知識

　　1、飯前便后要洗手；

　　2、要做到三勤：勤洗澡、勤理發、勤換衣；

　　3、勤剪指甲；

　　4、要注意讀寫：眼離書本一尺遠，身離桌子一拳遠，手離筆尖一寸遠；

　　5、隨時隨地勤洗手；

　　6、注意用眼：不要在強光下看書，不要在行走的車上看書，不要躺著看書，不用臟手揉眼睛；

　　7、不吃沒有保障的食品，不吃沒有清洗干凈的食物，不喝生水；

　　8、早晚洗臉，用流水洗臉，不與別人共用毛巾、臉盆等物品；

　　9、早晚刷牙，食后漱口；

　　10、每天堅持適當的體育鍛煉，以增強體質，保持良好的、充沛的精力。

　　小學生用眼

　　注意用眼要做到"二要二不要"

　　（1）二要：

　　①讀書寫字姿勢要端正，保持"一尺一拳一寸"，即眼睛離書本一尺，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸；

　　②連續看書寫字一小時左右要休息片刻，或向遠處眺望一會。

　　（2）二不要：

　　①不要在光線太暗或直射陽光下看書、寫字；

　　②不要躺著、走路或乘車時看書。

　　看電視怎樣注意？

　　①每次看電視不要超過2小時，連續看電視1小時后，應起來活動5-10分鐘；

　　②觀看者應離電視屏幕2米以上；

　　③電視機安放高度應與觀看者坐時的眼睛高度相一致；

　　④室內最好開一盞3-8瓦的小燈，以減輕屏幕與周圍黑暗的強烈對比，這對避免眼睛疲勞有好處。

　　活習慣，均衡合理的飲食，勞逸結合。另外真有問題還是應該去醫院看醫生。

　　常用的刷牙方法

　　①豎刷法：這種刷法對牙齦有良好的按摩作用，能有效地清潔牙齒間隙，是一種值得推薦的刷牙方法。操作時把刷毛以45度角放在牙齦上，然后向牙冠轉動，每個部位重復8-10次動作。刷牙齒的咬頜面時，把刷牙平放在牙面上前后拉動刷去窩溝內的殘渣。

　　②BASS刷牙法：刷牙齒的唇、舌面時，刷毛頭與牙面成45度指向牙齦方向，刷毛進入牙間隙，作短距離來回顫動，刷洗咬頜面時，刷毛平放在牙面上，作前后短距離顫動刷凈窩溝，這種刷牙方法清潔力較強，能有效地清除牙頸部和齦溝內的菌斑。BASS刷牙法屬于短距離橫刷法，雖是橫刷，但由于距離短，幾乎是一種顫動，不是普通橫刷法大幅度拉動損傷牙頸部。如把豎刷法與BASS刷法結合，效果更好。

　　③ 生理刷牙法：牙刷毛頂端與牙面接觸，然后向牙齦方向輕微拂刷，此方法可促進血液循環，增進牙周組織健康，適合于牙周組織正常的兒童使用。刷牙次數一般主張早晚各一次，再在每頓飯后輔以漱口，每次刷牙時間一般不少于2-3分鐘。

　　小學生飲食十二條原則

　　1、注意營養平衡。在日常飲食中要吃各種糧食、水果、蔬菜、魚肉、蛋、奶等，不要偏食

　　2、多吃豆制品。豆類含有豐富的優質蛋白質，營養價值很高，既便宜，又容易消化。

　　3、講究食品加工方法。加工食品時掌握好火候和方法，盡量減少維生素的損失。

　　4、變換食品花色品種，增加孩子食欲。

　　5、愉快進食。進餐時做到思想集中，精神愉快，愉快進食可以提高食物的消化率

　　6、細嚼慢咽。吃飯時不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應該把食物嚼得細些，因為多嚼有益于提高食物的消化率和保護腸胃。

　　7、不過量飲食。吃得過多會傷胃，同時降低了消化率。

　　8、不亂吃加藥食品。如強化食品，保健食品等加藥食品要認真考慮是否真的需要。否則等于無病吃藥，對身體不僅無益而且有害。

　　9、不吃補品。傳統的補品雖然對老人和體虛者有益，但對學生卻利少弊多，以不吃為好。

　　10、少吃糖 。因為每天的飯菜中有大量的碳水化合物可轉化為糖，因此對孩子零食中的汽水、巧克力、甜點心、奶糖等應加以適量控制，不可過多。

　　11、早餐要吃好。因為早餐所吸取的營養應占全天吸取營養的30％左右。這樣才能保證身體健康和消化需求，因此，早餐應有足夠的營養，可在蛋、奶、肉松、咸蛋、芝麻醬、蜂蜜之類的營養價值較高的食物中作些選擇。

　　12、定時定量。這樣可使大腦皮層里的食物中樞形成功力定型，使消化吸收系統成為有規律的活動，促進消化吸收率的提高。

　　小學生運動健康

　　小學生生長發育較快，而他們的身體又很稚嫩，骨骼、肌肉、內臟等器官均較脆弱，所以絕不能忽視養護。小學體育教學的內容必須有利于促進學生身體的全面發展，有效地鍛煉身體，增強體質。

　　一、選擇合適的場地

　　目前，條件一般的學校體育場地大多是水泥的，如籃球場、排球場等。其實，水泥、柏油鋪設的操場質地堅硬、彈性極差，長期在這種場地進行跑、跳等體育鍛煉，不僅極易發生外傷，而且會對人體造成慢性損傷。所以有條件的學校盡量設置塑膠場地。這種場地能保護學生不易受傷，沒有條件的學校則盡量保持土質場地與沙場地。

　　二、保證器材安全

　　器材的選擇對于學生安全非常重要，學校要根據新課標的.要求努力爭取逐步配齊，條件所限一時配不齊的，可以發動師生自制器材，但一定要考慮到和安全因素。要做到不合格的器材不用，壞器材不能湊合使用。

　　三、課堂注意事項

　　1.合理選擇運動負荷。體育教學自身的特點決定其以身體練習為主要特征，以室外為主要場所，在動態之中進行，因此增加了組織教學的難度。倘若學生使用器械不當或生理負荷過量，就容易發生傷害事故。

　　2.加強體育課安全意識。體育課要求學生的身體直接參與活動，活動時的確存在不安全因素，有潛在的危險性，但只要注意養護教育，課堂組織嚴密，以正確科學的方法施教，加強養護措施，傷害事故是可以避免的。

　　3.安全先從教師做起。作為一名合格的體育教師，養護意識應該滲透到備課、上課、課后小結的各個環節之中。在備課時，要充分考慮到各種不安全因素，并通過自己的努力逐一排除。不僅僅是寫好教案，而且要備教材、備學生、備場地器材，要揣摩教材的技術要領、動作結構、重點與難點、保護與幫助，要全面了解學生情況，如身體狀況、興趣愛好、紀律習慣、運動能力等等。

　　4.教學要嚴謹。在教學過程中，教師要向學生傳授正確的知識、靈敏的技巧、嫻熟的技能，并采用科學的教法，使學生領會并掌握動作要領，明確技術規范，進行準確操練。教師還必須親自帶領或指導學生做好充分的準備活動和必要的專門性練習。

　　5.服裝不可忽視。對于體育課的著裝，教師必須有嚴格的要求，使學生逐步養成良好的習慣。如：不得穿皮鞋、涼鞋、塑料底鞋；不得攜帶鑰匙、小刀等利器。

　　衛生與健康的手抄報資料7

　　我生活在一個幸福的家庭，每天早晨吃的東西也不錯，不是饅頭、粽子就是面包。但是我們大家都知道，吃東西講究的是衛生，如果東西不衛生，人們也自然不會吃了。還有些事往往在你知情的時候發生的。

　　在我們這個景色優美人人都安居樂業的`小鎮上，有那么一些黑良心的老板，用一些過期的，發霉、發臭、不合格的食品來做面包或一些別的食品。這樣的事，我呀可碰到過不少!

　　就在前幾天，我突然很想吃面包，于是爸爸就去一家面包店去買了幾個面包，我開心極了，第二天一早我吃起了好吃的面包，正當我吃的津津有味的時候媽媽也過來吃早飯，只見她拿起一個夾著火腿腸的面包，拆掉外面的包裝，“啊”媽媽尖叫一聲，連忙把面包丟向桌子，我不解的去看了看面包，“呀!怎么會是這樣!”我大聲喊道。原來，是那火腿腸的質量出了問題，只見那火腿腸的下半部分不再是正常的了，而是白色的，黏乎乎的，還有一股酸味，根本就是變質了，可包裝外面的生產日期卻怎么也找不到。不能再食用了，唉，只好丟了。我對此非常氣惱，想去面包店討個說法，但媽媽不同意，原因有二，一是可能講不清楚，二是可能會發生爭執得不償失。媽媽說這件事情也是一個教訓。今后對食品衛生都要多長個心眼，以把好“病從口入”關。媽媽還列舉了許多有關不衛生食品的事列，如蔬菜打農藥后還沒過安全期就拔下來賣、注水肉、涂黃粉的小黃魚等等。因此我們一定要多長個心眼哦!

　　衛生與健康的手抄報資料8

　　健康是人的第一財富，只有健康才能生活愉快，而講衛生是健康的前提條件。

　　簡單講一下“衛生”和“健康”是什么意思。衛生是指個人和集體的生活衛生和生產衛生的總稱，健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態。下面我就說說如何才能健康。

　　人們總是生病了很難受，才會想到身體健康是多么幸福，而身體健康離不開良好的衛生習慣。良好的生活習慣是從平時積累而來的。比如：勤洗澡；勤剪指甲；勤換洗衣服；飯前便后要洗手；要保持良好的環境衛生等。雙手觸摸過臟東西后千萬不能碰眼睛，否則容易使細菌進入眼睛中，導致視力下降。這些老師都和我們講過，但關鍵是我們要時刻提醒自己，持之以恒。

　　吃東西是我們每天不可缺少的`環節。但是，在吃東西時注意衛生也很關鍵，因為往往病從口入。現在大街上都擺了很多賣油炸的小攤小販，路過時經常能聞到很多香味。先不說他們油干不干凈，食材衛不衛生。就每天大街上來往這么多車，灰塵容易沾到那些油炸的東西上，那吃下去能健康嗎？平時吃水果，要注意一定要洗干凈。這些水果的果皮上沾了細菌和農藥，吃下去身體肯定會有影響。你想想，這些水果再被你買來之前已經被不少人摸過了，你這樣吃下去能沒病嗎？

　　生命在于運動，身體健康不僅需要講衛生，還需要適當運動。適當運動能使免疫系統得到增強，各種煩惱還能在運動中被忘卻。每天你要保持快樂的一種心情，生活在憂郁中是很痛苦的。按時吃飯睡覺也同樣有利于身體健康。

　　人的一生是短暫的，與其痛苦的度過不如快樂健康的度過，為了自己和他人的健康，請自覺講衛生。

　　衛生與健康的手抄報資料9

　　對于我們中小學生來說必須要有一個健康的身體，只有有了健康的身體，才能去認真的學習。怎樣才能擁有一個健康的身體呢？ 首先，一定要講究衛生。例如：

　　1. 不喝生水；

　　2. 不隨地吐痰；

　　3. 不亂拋亂扔；

　　4. 不吃不潔的'食物；

　　5. 勤剪手指甲；

　　6. 勤洗頭理發；

　　7. 勤洗澡換衣；

　　8. 勤刷牙漱口

　　等等這些例子。如果我們因為不講究衛生而造成不良后果，到最后，后悔的還是自己。

　　下面有一個小故事，希望能給大家一些幫助。

　　星期天，鵬鵬和剛剛一起去書店買書。書店里面有許多他們喜歡的漫畫書、故事書，他們倆一邊看一邊挑。他們倆十分投入，忘記了時間。直到感到肚子餓，才想起該回家吃飯了，可是，他們又舍不得那些書。剛剛提議：要不我們先回家吃完飯再回來？ 鵬鵬不同意，說：這樣太浪費時間啦！兩人想不出辦法，突然，鵬鵬看到書店對面有間街頭小吃店，便提議去吃小吃，剛剛也贊成。他們倆吃完小吃后，又匆忙的跑回書店看書。晚飯前，他們都回家了，可是，回到家后，鵬鵬的肚子非常疼，他腹瀉了。而正在此時，他的好朋友剛剛也在忍受著同樣的痛苦。這就是吃不潔的食物的下場。另外，我們還要注意食物與食物之間的相克，例如：鱔魚和菠菜不能同食。

　　生活垃圾也是人類在日常生活中不可避免的廢棄物。這些廢棄物中有許多對人體有危害的物質或是有害的微生物，如：致病菌、病毒菌； 或是有機污染物，如：氯化烴、碳氧化合物氣體等致癌物、促致癌物； 或是無機污染物，如汞、鎘、鉛、砷、鋅、鉻等； 或是物理性污染物，如放射性污染； 或是其他污染物，如：寄生蟲、害蟲、臭氣等等。這些污染物污染著土壤、空氣與水體，并通過許多種渠道危害人體健康。所以，我們要將垃圾正確分類。

　　我想：我作為一個少先隊員，我也有義務和責任向同學們說明衛生的重要性。我們小學生一定要講究衛生，擁有一個健康的身體。

　　衛生與健康的手抄報資料10

　　衛生與健康是緊密相連的，講衛生是我們擁有健康的前提。人們常說病從口入，而一旦生病就必然會影響人們的身體健康。因此，注意飲食衛生是非常必要的。

　　尤其是最近聽說一則新聞，說長春一女子因為長時間持麻辣燙和米線致死。聽完，我著實嚇了一跳。因為我平常我也愛吃麻辣燙和米線這些東西。除了麻辣燙和米線，在路邊和大街小巷上，那些小攤小販的攤子上，經常賣的一些油餅、臭豆腐之類的食品，我們也最好不要去買。誰知道他們這些東西是用什么做的，衛不衛生呢。吃了容易生病的。

　　有人會說；吃多了東西也就健康了。這話說的可不恰當，咱們可不能全信哦。健康并不在于吃多少東西，而是合理飲食，還要常坐運動，多喝水，每天按時吃飯，早睡早起，這樣才能做到健康。

　　為了有個健康的好身體，在平時我們就要養成良好的衛生習慣。首先，我們要從自身做起。良好的衛生習慣表現在一點一滴的生活小事上。比如，要保持個人的清潔衛生，要勤換洗衣服，勤洗澡，勤剪指甲；飯前便后要洗手；還有，要經常打掃宿舍衛生，保持宿舍的空氣流通；畢竟宿舍是我們在學校的家，我們需要的是一個干凈整潔衛生的居住環境。另外，我們還要適當參加體育鍛煉，增強身體免疫力。其次，我們還要從大處著眼。我們要保證我們的社會環境衛生，做好綠化工作，搞好環境保護，從每個人健康的角度來講，這也是不容忽視的問題，所以保護環境衛生其實也是在保護著我們個人的身體健康。

　　環境保護的認識

　　如今，環境問題已經成為整個地球的一大危機。人類賴以生存和發展的`環境受到了嚴峻挑戰。資源的過度開發與過度利用，使其日益枯竭，生態環境遭到了嚴重破壞，造成了各種污染事故頻頻發生。環境問題已經成為當今人類面臨的全球性問題之一，引起了各國的普遍關注。

　　我認為要保護好環境，首先是增強環保意識，從思想上深刻認識到環境保護對于我們的生產和生活的影響巨大。應該從小就培養愛護環境，保護環境的意識，從身邊的小事做起，從我做起。

　　那應該在那些具體方面做起呢？水資源短缺是很多國家都要面臨的重大問題，這在我國，尤為嚴重。大部分工作還得靠國家和社會來做，我們能做的事情是微乎其微的。但是我想，平日里節約用水這還是可以做到的。還要保護好現有的水資源，防止水污染。平時呢，注意少使用一些一次性塑料杯，泡沫飯盒，塑料袋，這樣可以減少白色污染，我們可以用陶瓷杯，布袋，紙飯盒代替。要遵守禁止亂扔廢棄物的規定，尤其是不要亂扔廢電池，因為廢電池中有很多有害物質，流到水里，污染會非常嚴重。在學校里，學生就餐不要鋪張浪費，要把環境保護的知識教授給學生，使他們從小就知道環境對于人類的重要作用，主張節約，從小做起。保護環境的事還有很多很多，有些還需要政府和相關部門一同來管理和維護，才能徹底對我們的環境進行改觀和完善。但是我所說的上面這些事，確是每個人都可以做到的，只需要我們用一點心，用一點力，就可以為保護環境付出我們的一點努力，為我們的環境創造更多有利于人類的良好條件，為人類的生存增添更多的發展和活力。

　　衛生與健康的手抄報資料11

　　健康在我們的生命中是最重要的。健康是每天生活愉快的必要條件而衛生是健康的保證，要健康就離不開衛生。所以如果你想擁有健康，就要注意衛生，下面我就說說飲食衛生與健康關系。

　　民以食為天，食是生活不可缺少的因素。在食東西時一定要注意衛生。在我們的日常生活中，常常發現細菌性食物中毒事件。

　　細菌性食物中毒具有明顯的季節性，多發生在氣候炎熱的季節。這是由于氣溫高，適合于微生物生長繁殖;另一方面人體腸道的防御機能下降，易感性增強。

　　我們要消除“不干不凈，吃了沒病”的錯誤觀念，最好不要吃隔夜的食物，對路邊小吃店要敬而遠之。春日里防病毒，還要從以下生活細節入手。洗澡、洗衣、曬被子，這些婆婆媽媽的事，你可不能小看它。

　　洗澡、勤換內外衣，陽光充足時把被子曬一曬，這些講究干凈的.衛生習慣能使人更低程度地接觸病毒，并有效抵御病毒侵害。因為在陽光和空氣流動的作用下，病毒在很短的時間內就會被殺滅。

　　我們知道，病毒多是通過直接接觸感染的，其次是因接觸打噴嚏或咳嗽產生的帶菌空氣而受感染。感冒就是一個很好的例子!所以，臟手不要隨便碰觸口鼻。

　　人生苦短，為讓我們有一個健康的體魄，為了健康快樂地生活，請大家講究衛生。

　　衛生與健康的手抄報資料12

　　在這充滿希望而嶄新的一年，有一件令所有中國同胞都為之振奮的喜事——祖國母親要過生日了!但是，在興奮之時，許多人忽略了重要的一點——衛生。

　　最近我發現，不管是家里、街道或是校園，都隱藏著許多衛生死角。難道我們都沒有能力將這些衛生死角一一清除嗎?難道我們就喜歡和病菌生活在同一環境下?如果不是，那為什么會存在這么多的不衛生的行為與死角呢?

　　看!這原本是一個美麗干凈的`公園，如今卻變得如此不堪。

　　看!這原本是一條清澈的河流，如今卻變得如此渾濁。

　　看!這原本是一個綠油油的樹林，如今卻變得如此光禿禿。

　　......

　　大家都說要保護環境，試問一句，你自己是否注意衛生?你沉默了。其實，衛生很重要。健康永遠跟注意衛生的人交朋友!

　　回想起曾經爆發的非典、艾滋、禽流感，再到現在的豬流感，這不都是咱們不注意衛生的惡果麼?要想遠離疾病，必須要從自己做起，從身邊做起，從注意衛生做起。

　　如今，大部分學生由于不注意用眼衛生結果都換來了一副近視眼鏡。我就是其中的一位。以前，媽媽總是叮嚀我看電視要2米遠，寫字要挺直腰，不能長時間看書……當時，我一點也不在乎，但是，不注意的后果就是今天的這雙近視眼。吃一塹，長一智。我終于知道近視的可悲，可自己的眼睛卻不能回到從前的明亮。所以，朋友們，在此我要勸誡你們，一定要注意用眼衛生啊!

　　一個人健康與否，和他平時是否注意衛生有很大的關系。只要我們向衛生伸出手，勤洗手，不吃不衛生的食物，注意天氣變化，注意用眼、進食衛生，衛生也會向你伸出手，健康也會隨著衛生而來。

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