籃球培訓(xùn)計劃11篇
光陰迅速，一眨眼就過去了，我們的工作又將迎來新的進(jìn)步，現(xiàn)在就讓我們好好地規(guī)劃一下吧。計劃怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？下面是小編幫大家整理的籃球培訓(xùn)計劃，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
籃球培訓(xùn)計劃1
為激發(fā)學(xué)員學(xué)習(xí)籃球的興趣，提高籃球技術(shù)，提供學(xué)生學(xué)習(xí)籃球，發(fā)展特長的平臺；特制定如下計劃：
一、學(xué)情分析：
為便于教學(xué)與管理，同時兼顧后期的教學(xué)，招收基礎(chǔ)班（20-35）人，年齡為8-12歲，提高班（20-35）人，年齡為13-16歲，年齡各異，導(dǎo)致理解能力、接受能力和操作能力各異。所以教學(xué)要兼顧學(xué)生年齡與接受能力。
二、教學(xué)目標(biāo)：
1、了解籃球運(yùn)動的`起源，知道一些簡單的籃球規(guī)則。
2、對籃球運(yùn)動產(chǎn)生興趣，發(fā)展跑、運(yùn)、傳、接、投、防等基本動作技能。
3、在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我，體驗(yàn)成功的樂趣。
三、教學(xué)要點(diǎn)：
熟悉籃球的各項(xiàng)基本動作技能，進(jìn)一步熟悉球性和控球能力。
四、教法學(xué)法
1、了解起源，知道一些簡單規(guī)則。 學(xué)習(xí)基本站立、移動的方法。 采取方法：現(xiàn)代教學(xué)技術(shù)法；情景教學(xué)法；裁判法；直觀法。思考法；動作模仿法；觀察法；分析、討論法。
2、掌握移動、持球、運(yùn)球的方法，發(fā)展協(xié)調(diào)性和控制球的能力 重點(diǎn)運(yùn)球時臂帶手腕、指按。
難點(diǎn)手和腳的協(xié)作配合。動眼、動耳、動口、動腦、動手。采取方法：比較、分析、練習(xí)、提點(diǎn)。
3、初步掌握原地傳、接球的方法、單手肩上投籃基本動作技能。
單手肩上投籃：
重點(diǎn)：手腕前屈，手法正確。
難點(diǎn)：腳蹬、臂伸腕外翻，上、下肢協(xié)調(diào)。
采取方法：教師講解、示范，學(xué)生模仿投籃練習(xí)，體會投籃要領(lǐng)。徒手練習(xí)，以一球模仿投籃，體會用力順序。
4、進(jìn)一步掌握綜合運(yùn)用基本技能的能力。 重點(diǎn)：熟悉籃球的基本技能，弘揚(yáng)個性。 難點(diǎn)：各種活動的科學(xué)創(chuàng)想。
采取方法：教師引領(lǐng)、師生互動、引導(dǎo)體驗(yàn)、創(chuàng)想練習(xí)。發(fā)表看法，互觀、互幫、互學(xué)、評價。
五、教學(xué)安排： 基礎(chǔ)班課程安排
1、第一節(jié)：A、了解籃球運(yùn)動，B、熟悉球性
2、第二節(jié)：A、學(xué)習(xí)移動技術(shù)、B、雙手胸前傳接球
3、第三節(jié)：A、復(fù)習(xí)移動技術(shù)、B、復(fù)習(xí)原地雙手胸前傳接球技術(shù)、 C、學(xué)習(xí)原地運(yùn)球技術(shù)
4、第四節(jié)：A、學(xué)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)、B、學(xué)習(xí)移動技術(shù)
5、第五節(jié)：A、復(fù)習(xí)原地雙手胸前傳接球技術(shù)、B、學(xué)習(xí)單手肩上投籃
6、第六節(jié)：A、學(xué)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)、運(yùn)球急停急起技術(shù)、B、學(xué)習(xí)行進(jìn)間雙手胸前傳接球技術(shù)
7、第七節(jié)：A、復(fù)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球和運(yùn)球急停急起技術(shù)、B、復(fù)習(xí)行進(jìn)間雙手胸前傳接球技術(shù)、C、復(fù)習(xí)單手肩上投籃
8、第八節(jié)：A、復(fù)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球、B、學(xué)習(xí)行進(jìn)間低手上籃、C、罰球比賽
9、第九節(jié)：A、學(xué)習(xí)行進(jìn)間變向運(yùn)球和運(yùn)球急停急起技術(shù)、 B、復(fù)習(xí)原地雙手胸前傳接球技術(shù)
10、第十節(jié)：A、復(fù)習(xí)行進(jìn)間變向運(yùn)球和運(yùn)球急停急起技術(shù) 、B、分組友誼賽 提高班課程安排
第一節(jié)： A、熟悉球性、B、學(xué)習(xí)原地運(yùn)球行進(jìn)間高低運(yùn)球
第二節(jié)： A、復(fù)習(xí)行進(jìn)間高低運(yùn)球、 B、學(xué)習(xí)原地雙手胸前傳接球、C、學(xué)習(xí)行進(jìn)間雙手胸前傳接球
第三節(jié)： A、復(fù)習(xí)行進(jìn)間雙手胸前傳接球、B、學(xué)習(xí)原地單手肩上投籃、C、學(xué)習(xí)原地跳起單手肩上投籃
第四節(jié)： A、復(fù)習(xí)單手肩上投籃、B、學(xué)習(xí)行進(jìn)間變向突破技術(shù)、C、學(xué)習(xí)行進(jìn)間低手上籃
第五節(jié)： A、復(fù)習(xí)行進(jìn)間變向突破、B、復(fù)習(xí)行進(jìn)間低手上籃、C、耐力練習(xí)
第六節(jié)： A、學(xué)習(xí)交叉步突破技術(shù)、B、罰球比賽、C、力量練習(xí)
第七節(jié)： A、學(xué)習(xí)防守有球隊(duì)員學(xué)習(xí)防守?zé)o球隊(duì)員、 B、學(xué)習(xí)搶防守籃板、 C、學(xué)習(xí)兩人快攻、三人快攻
第八節(jié)： A、學(xué)習(xí)傳切配合、突分配合、B、復(fù)習(xí)兩人快攻、三人快攻力量練習(xí)
第九節(jié)： A、復(fù)習(xí)傳切配合、突分配合、B、學(xué)習(xí)掩護(hù)配合學(xué)習(xí)攻防技術(shù) 第十節(jié)： A、復(fù)習(xí)掩護(hù)配合、攻防技術(shù)、B、分組友誼賽
籃球培訓(xùn)計劃2
一、指導(dǎo)思想
對小隊(duì)員們進(jìn)行全面身體訓(xùn)練，學(xué)習(xí)籃球基本功和一些基本技術(shù)。通過游戲形式，熟悉球性，培養(yǎng)打籃球的興趣，增強(qiáng)體質(zhì)，為下一階段的訓(xùn)練打下初步基礎(chǔ)。
二、基本情況分析
全班22位學(xué)員分別來自五、六年級中的7個班。其中六（1）班6人，六（2）班3人，六（3）班6人，六（4）班1人，六（6）班2人，五（2）班1人，五（3）班3人。其中多數(shù)學(xué)員有一定的基本功，但戰(zhàn)術(shù)配合意識較差。
三、任務(wù)和要求任務(wù)：
進(jìn)行全面身體訓(xùn)練，學(xué)習(xí)籃球基本功和一些基本技術(shù)，通過游戲形式，熟悉球性，培養(yǎng)打籃球的興趣，增強(qiáng)體質(zhì)，注重籃球意識的培養(yǎng)，為下一階段的訓(xùn)練打下初步基礎(chǔ)。 身體訓(xùn)練：
進(jìn)行全面身體訓(xùn)練，在此基礎(chǔ)上，重視專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。優(yōu)先發(fā)展柔韌、速度及靈敏等素質(zhì)，著重學(xué)習(xí)跑的各種技術(shù)動作，適當(dāng)做一些克服自身體重的力量練習(xí)，發(fā)展小肌肉群的爆發(fā)力。技術(shù)訓(xùn)練
1、基本功：加強(qiáng)手、腳、腰胯的基本功訓(xùn)練，熟悉球性，提高腳步動作的靈活性。
2、腳步動作：學(xué)習(xí)基本站立姿勢、跑、跳、起動、急停、轉(zhuǎn)身和后退跑、側(cè)身跑、變速變向跑等動作，加強(qiáng)移動技術(shù)的綜合練習(xí)，著重提高腰胯的靈活性和控制身體重心的能力。
3、傳球：學(xué)習(xí)原地雙手胸前傳球，雙手頭上傳球，單手肩上傳球，單、雙手反彈傳球，雙手低手傳球等動作；學(xué)習(xí)移動中傳球的.手腳配合動作；學(xué)習(xí)觀察、判斷傳球的時機(jī)和球的落點(diǎn)。
4、接球：學(xué)習(xí)原地和移動中雙手接平球、接高球、接低球、接反彈球和跳起接球等動作；學(xué)習(xí)移動中接球的手腳配合動作；學(xué)習(xí)左、右手接球；學(xué)習(xí)接球與其他動作的結(jié)合技術(shù)。
5、投籃：學(xué)習(xí)單手籃下投籃、單手低手投籃、單雙手近中距離投籃、行進(jìn)間的高、低、反手上籃技術(shù)；學(xué)習(xí)正確的持球、全面協(xié)調(diào)用力和球最后通過指尖投出的方法。
6、運(yùn)球：學(xué)習(xí)左、右手交替原地運(yùn)球、直線運(yùn)球、曲線運(yùn)球、變換高度運(yùn)球和運(yùn)球急起急停等動作；學(xué)習(xí)換手體前變向運(yùn)球、背后變向運(yùn)球、胯下變向運(yùn)球、運(yùn)球轉(zhuǎn)身、變速運(yùn)球、虛晃運(yùn)球等技術(shù)，提高手指、手腕的靈活性和身體的協(xié)調(diào)性。
7、突破：學(xué)習(xí)原地持球左右手交叉步（異側(cè)步）突破，掌握原地持球交叉步和順步（同側(cè)步）突破，學(xué)習(xí)徒手切入技術(shù)。
8、防守：學(xué)習(xí)防守持球?qū)κ值幕咀藙荨⒉椒ê臀恢茫岣叻朗啬_步動作的速度，養(yǎng)成正確防守姿勢的習(xí)慣；學(xué)習(xí)防有球和無球?qū)κ值幕炯夹g(shù)；學(xué)習(xí)搶、斷、打球的技術(shù)。
9、搶籃板球地：學(xué)習(xí)跳起雙、單手空中搶球動作。 戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
1、進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)：學(xué)習(xí)傳球切入和二打一，提高傳球切入配合，學(xué)習(xí)突破分球配合。
2、防守戰(zhàn)術(shù)：學(xué)習(xí)固定盯人的人盯人防守，學(xué)習(xí)搶過、穿過、繞過、換防、“關(guān)門”等配合。初步掌握以上各種防守基礎(chǔ)配合的要領(lǐng)和技術(shù)。
3、快攻戰(zhàn)術(shù)：學(xué)習(xí)以搶籃板球?yàn)橹鞯目旃グl(fā)動和固定接應(yīng)，三人直線推進(jìn)、二攻一、三攻二快攻配合，使隊(duì)員初步了解快攻的基本概念和掌握簡單的快攻配合技術(shù)。
籃球培訓(xùn)計劃3
為激發(fā)學(xué)員學(xué)習(xí)籃球的興趣，提高籃球技術(shù)，提供學(xué)生學(xué)習(xí)籃球，發(fā)展特長的平臺；特制定如下計劃：
一、 學(xué)情分析：
為便于教學(xué)與管理，同時兼顧后期的教學(xué)，招收基礎(chǔ)班（20-35）人，年齡為8-12歲，提高班（20-35）人，年齡為13-16歲，年齡各異，導(dǎo)致理解能力、接受能力和操作能力各異。所以教學(xué)要兼顧學(xué)生年齡與接受能力。
二、教學(xué)目標(biāo)：
1、了解籃球運(yùn)動的起源，知道一些簡單的籃球規(guī)則。
2、對籃球運(yùn)動產(chǎn)生興趣，發(fā)展跑、運(yùn)、傳、接、投、防等基本動作技能。
3、在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我，體驗(yàn)成功的`樂趣。
三、教學(xué)要點(diǎn)：熟悉籃球的各項(xiàng)基本動作技能，進(jìn)一步熟悉球性和控球能力。
四、教法學(xué)法
1、 了解起源，知道一些簡單規(guī)則。
學(xué)習(xí)基本站立、移動的方法。
采取方法：現(xiàn)代教學(xué)技術(shù)法；情景教學(xué)法；裁判法；直觀法。 思考法；動作模仿法；觀察法；分析、討論法。
2、掌握移動、持球、運(yùn)球的方法，發(fā)展協(xié)調(diào)性和控制球的能力
重點(diǎn) 運(yùn)球時臂帶手腕、指按。
難點(diǎn) 手和腳的協(xié)作配合。 動眼、動耳、動口、動腦、動手。 采取方法：比較、分析、練習(xí)、提點(diǎn)。
3、 初步掌握原地傳、接球的方法、單手肩上投籃基本動作技能。 單手肩上投籃：
重點(diǎn)：手腕前屈，手法正確。
難點(diǎn)：腳蹬、臂伸腕外翻，上、下肢協(xié)調(diào)。
采取方法：教師講解、示范，學(xué)生模仿投籃練習(xí)，體會投籃要領(lǐng)。 徒手練習(xí)，以一球模仿投籃，體會用力順序。
4、 進(jìn)一步掌握綜合運(yùn)用基本技能的能力。
重點(diǎn)：熟悉籃球的基本技能，弘揚(yáng)個性。
難點(diǎn)：各種活動的科學(xué)創(chuàng)想。
采取方法：教師引領(lǐng)、師生互動、引導(dǎo)體驗(yàn)、創(chuàng)想練習(xí)。發(fā)表看法，互觀、互幫、互學(xué)、評價。
五、教學(xué)安排：
基礎(chǔ)班課程安排
1、第一節(jié)：A 了解籃球運(yùn)動，B 熟悉球性
2、第二節(jié)：A 學(xué)習(xí)移動技術(shù)、B 雙手胸前傳接球
3、第三節(jié)：A 復(fù)習(xí)移動技術(shù)、B 復(fù)習(xí)原地雙手胸前傳接球技術(shù)、 C 學(xué)習(xí)原地運(yùn)球技術(shù)
4、第四節(jié)：A 學(xué)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)、B 學(xué)習(xí)移動技術(shù)
5、第五節(jié)：A 復(fù)習(xí)原地雙手胸前傳接球技術(shù)、B 學(xué)習(xí)單手肩上投籃
6、第六節(jié)：A 學(xué)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)、運(yùn)球急停急起技術(shù)、B 學(xué)習(xí)行進(jìn)間雙手胸前傳接球技術(shù)
7、第七節(jié)：A 復(fù)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球和運(yùn)球急停急起技術(shù)、B 復(fù)習(xí)行進(jìn)間雙手胸前傳接球技術(shù)、C 復(fù)習(xí)單手肩上投籃
8、第八節(jié)：A 復(fù)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球 、B 學(xué)習(xí)行進(jìn)間低手上籃 、C 罰球比賽
9、第九節(jié)：A 學(xué)習(xí)行進(jìn)間變向運(yùn)球和運(yùn)球急停急起技術(shù)、 B復(fù)習(xí)原地雙手胸前傳接球技術(shù)
10、第十節(jié)：A 復(fù)習(xí)行進(jìn)間變向運(yùn)球和運(yùn)球急停急起技術(shù) 、B 分組友誼賽
提高班課程安排
1、第一節(jié)： A熟悉球性、B 學(xué)習(xí)原地運(yùn)球行進(jìn)間高低運(yùn)球
2、第二節(jié)： A復(fù)習(xí)行進(jìn)間高低運(yùn)球、 B學(xué)習(xí)原地雙手胸前傳接球 、C 學(xué)習(xí)行進(jìn)間雙手胸前傳接球
3、第三節(jié)： A復(fù)習(xí)行進(jìn)間雙手胸前傳接球、B 學(xué)習(xí)原地單手肩上投籃、C 學(xué)習(xí)原地跳起單手肩上投籃
4、第四節(jié)： A復(fù)習(xí)單手肩上投籃、B 學(xué)習(xí)行進(jìn)間變向突破技術(shù)、C 學(xué)習(xí)行進(jìn)間低手上籃
5、第五節(jié)： A復(fù)習(xí)行進(jìn)間變向突破、B 復(fù)習(xí)行進(jìn)間低手上籃、C 耐力練習(xí)
6、第六節(jié)： A學(xué)習(xí)交叉步突破技術(shù)、B 罰球比賽、C 力量練習(xí)
7、第七節(jié)： A學(xué)習(xí)防守有球隊(duì)員學(xué)習(xí)防守?zé)o球隊(duì)員、 B學(xué)習(xí)搶防守籃板、 C學(xué)習(xí)兩人快攻、三人快攻
8、第八節(jié)： A學(xué)習(xí)傳切配合、突分配合 、B 復(fù)習(xí)兩人快攻、三人快攻力量練習(xí)
9、第九節(jié)： A復(fù)習(xí)傳切配合、突分配合 、B 學(xué)習(xí)掩護(hù)配合 學(xué)習(xí)攻防技術(shù)
10、第十節(jié)： A復(fù)習(xí)掩護(hù)配合、攻防技術(shù) 、B 分組友誼賽
籃球培訓(xùn)計劃4
我們的理念：
在今年的訓(xùn)練營當(dāng)中，我們的訓(xùn)練理念是“科學(xué)”、“新穎”、“交流”，營員在每一天、每一次的訓(xùn)練過程中都將無時無刻的體會著我們教練員團(tuán)隊(duì)為各個階段水平營員精心設(shè)計、打造的針對性訓(xùn)練方法，為提高訓(xùn)練效果，使?fàn)I員能夠在最短的時間內(nèi)掌握新穎有效的訓(xùn)練方法和提高籃球技術(shù)水平，我們特意將訓(xùn)練組別增加至六大組別，分別是A實(shí)戰(zhàn)組、B專業(yè)組、C高級組、D提高組、E基礎(chǔ)組、F興趣組。能夠?qū)I員做到“因材施教”，根據(jù)每一組組別的年齡和技、戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)，分別設(shè)計了六套不同的訓(xùn)練方案，會讓營員體會到非同一般的訓(xùn)練樂趣。
我們的教練團(tuán)隊(duì)：
憑借我們多年來和NBA以及CBA球隊(duì)建立的良好合作關(guān)系，我們會邀請國內(nèi)外知名運(yùn)動員、教練員執(zhí)教我們的訓(xùn)練隊(duì)伍，在生活和學(xué)習(xí)中與營員們共同相處，講述他們的成長故事，為營員樹立學(xué)習(xí)和追趕的偶像。用教練員的自身魅力去影響營員的'人生觀、價值觀，使?fàn)I員除了能夠在籃球技術(shù)上取得長進(jìn)外，在訓(xùn)練營結(jié)束后能夠讓這短暫的相逢，變成一生的美好回憶，使自身品質(zhì)得到良好升華。 我們的分組：
為了保證訓(xùn)練的嚴(yán)謹(jǐn)性，我們在開營的第一天，將嚴(yán)格按照營員的年齡和技術(shù)水平分組，為營員提供最合理的訓(xùn)練組別。
A實(shí)戰(zhàn)組：原則上年齡在17-18周歲，擁有優(yōu)秀的身體素質(zhì)、個人技術(shù)，之前經(jīng)過多年的專業(yè)訓(xùn)練，并且懂得簡單的全隊(duì)技戰(zhàn)術(shù)配合。在訓(xùn)練營中將主要以實(shí)戰(zhàn)交流比賽為基礎(chǔ)，從理論與實(shí)踐兩方面，學(xué)習(xí)當(dāng)今世界最先進(jìn)的籃球全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)。
B專業(yè)組：原則上年齡在15-16周歲，擁有良好的身體素質(zhì)，基本掌握籃球進(jìn)攻、防守的個人技術(shù)動作，并了解區(qū)域性防守和進(jìn)攻的團(tuán)隊(duì)配合戰(zhàn)術(shù)。在訓(xùn)練營中主要以鞏固2-3人間進(jìn)攻、防守配合戰(zhàn)術(shù)，學(xué)習(xí)初步的全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)運(yùn)用，強(qiáng)化身體素質(zhì)訓(xùn)練為主。
C高級組：原則上年齡在13-14周歲，具備良好的協(xié)調(diào)性、力量性、柔韌性等基本運(yùn)動能力，基本掌握籃球運(yùn)球、傳球、投籃的動作方法，具備個人的突破，兩人間的快攻跑動能力。在訓(xùn)練營中主要以鞏固籃球基本功、提高個人能力、增強(qiáng)身體素質(zhì)訓(xùn)練為主。
D提高組：原則上年齡在11-12周歲，參與籃球訓(xùn)練不久，對籃球運(yùn)動有初步的認(rèn)識但是對于個人技術(shù)的動力定型還未形成，對籃球走、跑、跳、傳、投的基本運(yùn)動能力不足。在訓(xùn)練營中主要以提高籃球球性，鍛煉籃球所需要的基本運(yùn)動能力為主。
E基礎(chǔ)組：原則上9-10周歲，剛剛接觸籃球不久，身體協(xié)調(diào)性、柔韌性、力量性以及人體基本運(yùn)動能力稍有欠缺，對于籃球基礎(chǔ)技術(shù)，還處在認(rèn)知階段，基本功較差。訓(xùn)練營期間，主要以正規(guī)籃球動作養(yǎng)成與提高為主，輔助以籃球游戲，使?fàn)I員在非常放松的氛圍下提高籃球技能及身體素質(zhì)。
F興趣組：原則上9周歲以下，第一次接觸籃球訓(xùn)練，不具備良好的人體運(yùn)動能力。在訓(xùn)練營中通過體育游戲、趣味籃球游戲等方法，鍛煉營員的基本運(yùn)動能力，培養(yǎng)營員對體育運(yùn)動和身體鍛煉的良好習(xí)慣，為之后的晉級訓(xùn)練做準(zhǔn)備。
備注：技術(shù)特別突出的營員可跨年齡、跨組別的進(jìn)行插班訓(xùn)練。
籃球培訓(xùn)班計劃書3
（一）培訓(xùn)需求分析 喜歡籃球的人們，你還為跳不高或者抓不到籃板而煩惱嗎？來看看這一份培訓(xùn)計劃書吧，它有助于增長你的彈跳力，從此大地不再束縛你，天空成為你的領(lǐng)地！
（二）工作說明
培訓(xùn)中主要是介紹了訓(xùn)練彈跳力的一些方法，具體的實(shí)施還需要工作人員的配合。
（三）任務(wù)分析
蛙跳練習(xí)是必要的，對于彈跳力的提高有一定的幫助，因?yàn)楫吘惯@是訓(xùn)練力量的一個途徑。除此之外，還有其他的一些方法。
這一種方法，是最有效的，也是難度最大的，可以讓你在短時間內(nèi)提高彈跳。具體做法：挖個坑，大概一米左右深。你的腿上綁好5斤的沙袋，跳入坑里。試著在負(fù)重的情況下從坑中躍出。半個月后，將坑挖深20公分，而負(fù)重增加2—3斤，繼續(xù)練習(xí)。如此循環(huán)，最后到了不能再負(fù)重、也不能從坑里躍起的時候，練習(xí)就到此為止。解除負(fù)重，再試試看能跳多高。
（四）陳述目標(biāo)
堅持訓(xùn)練，看是否能夠摸到籃板
（五）測驗(yàn)
場上試試就知道了
（六）培訓(xùn)策略
訓(xùn)練除了有毅力外還要有計劃，才能明確的實(shí)行。 地點(diǎn)：籃球場、大操場
時間：每天抽出一個小時，適宜鍛煉
另外，在周五周六下午去球場上實(shí)踐，實(shí)踐出真知嘛
（七）培訓(xùn)內(nèi)容
迅速提高彈跳力訓(xùn)練教程1
第一項(xiàng)：半蹲跳
1、開始時，半蹲至膝的位置，雙手放置于前，
2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。 當(dāng)在空中，你的雙手需放在后面。著地時，完成一次。 接下來，只需重復(fù)以上步驟！！！
迅速提高彈跳力訓(xùn)練教程2
第二項(xiàng):抬腳尖（提踵）
1．首先，找個梯級或一本書來墊腳，然后只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著
2．腳尖抬到最高點(diǎn)
3．再慢慢放下，完成一次，雙腳完成，完成一個組.
迅速提高彈跳力訓(xùn)練教程3
第三項(xiàng)：臺階
1. 找張椅子來, 把一只腳放上去,呈90度
2.盡全力的跳開, 在空中換腳,在放在椅子上,
3.重復(fù)2,將原起跳的腳放回椅子上,完成另外一跳。
迅速提高彈跳力訓(xùn)練教程4
第四項(xiàng)：縱跳
1. 雙腳放直, 與肩同寬,"鎖緊"你的膝蓋...
2. 只用你的小腿跳, 只能彎曲你的腳腂, 膝蓋盡量不彎曲...
3. 到地時,再迅速起跳,完成一次...
這一項(xiàng)很難, 你可用你的手幫助起跳...
迅速提高彈跳力訓(xùn)練教程5
第五項(xiàng)：腳尖跳
1. 將腳尖抬到最高點(diǎn),
2. 用腳尖快速起跳, 跳時不得超過1.5 或2.5cm
籃球培訓(xùn)計劃5
一、教學(xué)的指導(dǎo)思想
根據(jù)新課程標(biāo)準(zhǔn)以“健康第一”為指導(dǎo)思想，增強(qiáng)了學(xué)生體質(zhì)和技能傳授是學(xué)校體育的主要目的。在課堂教學(xué)中要以“學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)”，激化學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生積極主動地參與到體育鍛煉中去，為養(yǎng)成終身體育鍛煉打下良好的基礎(chǔ)。同時，通過課堂學(xué)習(xí)它將學(xué)生的身體健康、心理健康和社會適應(yīng)能力提高到一個新的角度，重視學(xué)生的身心健康，增加學(xué)生的社會責(zé)任感和社會適應(yīng)能力，使同學(xué)之間建立和諧的人際關(guān)系，形成強(qiáng)烈的合作精神和競爭意識。
二、教材分析
通過學(xué)習(xí)籃球樂于參與體育活動，并能在活動中展示自我。通過體驗(yàn)學(xué)習(xí)，讓學(xué)生能掌握基本的籃球技術(shù)動作。培養(yǎng)學(xué)生良好的合作能力，促進(jìn)相互間的交流與合作，激發(fā)學(xué)生主動參與體育的興趣。
三、教學(xué)任務(wù)
1、掌握籃球的基本技術(shù)和相關(guān)理論，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的觀念。
2、學(xué)習(xí)籃球攻防技術(shù)，了解籃球戰(zhàn)術(shù)配合。
3、掌握一項(xiàng)終身體育的技能，并在實(shí)踐中發(fā)展學(xué)生的全面素質(zhì)。
四、教學(xué)目標(biāo)
1、運(yùn)動參與目標(biāo)：樂于參與體育活動，并能在活動中展示自我。
2、運(yùn)動技能目標(biāo)：通過體驗(yàn)學(xué)習(xí)，讓學(xué)生能掌握基本的籃球動作。
3、心理健康目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生良好的合作能力，促進(jìn)相互間的交流與合作，激發(fā)學(xué)生主動參與體育的.興趣。
五、教學(xué)重難點(diǎn)：
教學(xué)重點(diǎn)：對于學(xué)生零基礎(chǔ)的籃球技能，初步讓學(xué)生掌握簡單基本的籃球動作。教學(xué)難點(diǎn)：學(xué)生籃球興趣的培養(yǎng)。
六、教學(xué)總結(jié)
籃球是集競技、健身、娛樂和益智為一體的集體性運(yùn)動項(xiàng)目，深受小學(xué)生喜愛，也是小學(xué)最熱門的教學(xué)內(nèi)容之一。新課改形勢下，怎樣促進(jìn)競技籃球普及化來滿足小學(xué)生的體育學(xué)習(xí)需求，怎樣促進(jìn)籃球項(xiàng)目教材化以適應(yīng)不同水平段學(xué)生的學(xué)練水平，怎樣積極有效地利用籃球這一集體性競技游戲?yàn)閺V大兒童健身鍛煉和身心健康服務(wù)，這些都是籃球教學(xué)需要探討的問題。
目前，小學(xué)籃球教學(xué)正面臨著以下問題。其一，現(xiàn)代競技籃球運(yùn)動的技戰(zhàn)術(shù)及規(guī)則都發(fā)展到了極高的水平，對參與者的身體、心理、技戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)以及場地器材等方面提出了越來越高的要求。其二，當(dāng)下小學(xué)學(xué)生的身體素質(zhì)和體能狀況、技術(shù)技能水平、體質(zhì)健康狀況及參與時間，都很難適應(yīng)現(xiàn)代籃球的學(xué)習(xí)要求。其三，《標(biāo)準(zhǔn)》對教學(xué)內(nèi)容的不確定性，對教師課程開發(fā)提出了更高的要求。將現(xiàn)代競技籃球的技戰(zhàn)術(shù)等內(nèi)容直接編入教材，并分解到小學(xué)各水平段進(jìn)行教學(xué)，無論對學(xué)生的學(xué)還是教師的教，無論對規(guī)則的理解還是場地器材的要求都有相當(dāng)難度，教學(xué)也往往受諸多因素的影響而難以順利進(jìn)行。
小學(xué)生尤其喜歡籃球游戲，他們打籃球?qū)嶋H上是參與籃球?yàn)檩d體的各類游戲和競賽活動。學(xué)生打籃球、參與籃球游戲與競賽，其主要目的是進(jìn)行游戲活動，在集體性玩耍中展示自我能力和水平，從而娛悅身心；而次要目的是在學(xué)練技能、技巧中體驗(yàn)運(yùn)動樂趣，以及結(jié)伴交友和鍛煉身體。
小學(xué)籃球教學(xué)既要重視其技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)實(shí)效性，又要積極思考教學(xué)內(nèi)容與形式的趣味性。小學(xué)的籃球教學(xué)要將籃球技戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行游戲化處理，對已有活動性游戲進(jìn)行必要的選擇和改編，并一定要進(jìn)行相應(yīng)的分層配套開發(fā)。選擇和創(chuàng)編籃球活動性游戲，要體現(xiàn)其層次性、簡易性、趣味性、競賽性、娛樂性和健身性；要盡量采用小場地和靈活多樣的組織形式，并簡化其規(guī)則和要求。采用游戲化教學(xué)形式，通過籃球游戲教學(xué)掌握技術(shù)技能，增進(jìn)學(xué)生各方面能力，是小學(xué)水平段籃球教學(xué)的最好做法。
通過本學(xué)期的籃球教學(xué)，使同學(xué)們從不了解籃球到了解籃球，以及初步掌握籃球基本的技術(shù)動作；讓同學(xué)們對體育有了進(jìn)一步的認(rèn)識，以及對籃球運(yùn)動的喜愛，培養(yǎng)他們從事終身體育的觀念，讓體育運(yùn)動陪伴他們的一生；通過籃球興趣課的教學(xué)，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生的健康，從而達(dá)到讓學(xué)生全面發(fā)展的目的。
籃球培訓(xùn)計劃6
一、教學(xué)的指導(dǎo)思想
根據(jù)新課程標(biāo)準(zhǔn)以“健康第一”為指導(dǎo)思想，增強(qiáng)了學(xué)生體質(zhì)和技能傳授是學(xué)校體育的主要目的。在課堂教學(xué)中要以“學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)”，激化學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生積極主動地參與到體育鍛煉中去，為養(yǎng)成終身體育鍛煉打下良好的基礎(chǔ)。同時，通過課堂學(xué)習(xí)它將學(xué)生的身體健康、心理健康和社會適應(yīng)能力提高到一個新的角度，重視學(xué)生的身心健康，增加學(xué)生的社會責(zé)任感和社會適應(yīng)能力，使同學(xué)之間建立和諧的人際關(guān)系，形成強(qiáng)烈的合作精神和競爭意識。
二、教學(xué)目標(biāo)
通過籃球單元的系列教學(xué)，學(xué)生能說出籃球系列練習(xí)的動作名稱和動作術(shù)語；初步了解籃球運(yùn)動的基本規(guī)則；掌握籃球系列練習(xí)的`基本技術(shù)動作；用所學(xué)知識參與籃球比賽和健身。學(xué)會籃球趣味游戲方法，參與集體練習(xí)，激發(fā)對籃球的興趣，發(fā)展協(xié)調(diào)、靈敏、彈跳力、對抗力等身體素質(zhì)。
三、教學(xué)目的
培養(yǎng)學(xué)生在集體練習(xí)中的團(tuán)隊(duì)意識、協(xié)作精神。提高與同伴相處的能力和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。
四、設(shè)計思路
1、通過籃球熱身操，強(qiáng)烈激發(fā)學(xué)生對籃球的興趣及熟悉球性。
2、在原地運(yùn)球教學(xué)中，讓學(xué)生切實(shí)根據(jù)自己的能力，依據(jù)學(xué)生的交往愛好，自尋團(tuán)隊(duì)組合，提高了學(xué)生在練習(xí)中的興趣，同時增強(qiáng)了練習(xí)的正效應(yīng)。
3、在新教材的傳授時，教師一改往日的先教后學(xué)的教學(xué)思路，讓學(xué)生先自由體會，然后再講解示范，總結(jié)出原地運(yùn)球的技術(shù)要領(lǐng)。進(jìn)一步加強(qiáng)了學(xué)生思維的開發(fā)，同時充分的調(diào)動了學(xué)生的主動性，并在教學(xué)中充分發(fā)揮體育骨干的作用，讓學(xué)生在練習(xí)時的交流更暢通，培養(yǎng)了學(xué)生團(tuán)結(jié)合作的集體主義精神。
4、由于本次課的練習(xí)強(qiáng)度并不是很大，通過優(yōu)美的音樂，使學(xué)生在優(yōu)美的樂感中心理得到放松，同時熏陶了學(xué)生的情操，以結(jié)束本堂課的教學(xué)。
五、教學(xué)順序：
籃球熱身操————自我嘗試原地運(yùn)球—————原地正、側(cè)面運(yùn)球——————演練提高—————恢復(fù)身心———————?dú)w納評價
六、教學(xué)過程：
動作方法：雙手自然分開，拇指相對成“八”字形，用指跟以上部位握住球的兩側(cè)后下方，掌心空出，兩臂彎曲，肘關(guān)節(jié)下垂，持球于胸前。
教學(xué)要求：動作到位，聽講解看示范時球必須持在身體右側(cè)，掌心空出，拇指相對成“八”字形。通過持球、熟悉球性的教學(xué)之后，學(xué)生能描述熟悉球性、持球方法的感受，知道熟悉球性、持球的練習(xí)方法；運(yùn)用練習(xí)方法不斷熟悉球性，提高課堂教學(xué)的實(shí)效性。運(yùn)用籃球游戲提高學(xué)習(xí)興趣。發(fā)展學(xué)生的持球能力及協(xié)調(diào)性。能熟悉籃球場的教學(xué)環(huán)境、了解籃球場地設(shè)置和教學(xué)要求籃球：移動基本技術(shù)
側(cè)身跑
動作方法：頭部和上體向來球的方向扭轉(zhuǎn)，同時側(cè)肩，腳尖朝著跑動方向。跑動時，既要觀察場上情況，又不影響跑動速度。
教學(xué)要求：面向球轉(zhuǎn)體，內(nèi)側(cè)腿微曲，外側(cè)腳掌內(nèi)側(cè)蹬地。通過籃球場上的側(cè)身跑、變速跑動作學(xué)習(xí)，學(xué)生能說出練習(xí)方法和動作要領(lǐng)，初步學(xué)會在籃球場上移動的基本技術(shù)。培養(yǎng)學(xué)生的觀察視野和與同伴呼應(yīng)的能力，提高團(tuán)隊(duì)意識和靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。為籃球?qū)崙?zhàn)比賽提供協(xié)作技術(shù)的基礎(chǔ)和能力。籃球：原地運(yùn)球基本功
【動作名稱】：
1、體前高、低運(yùn)球
2、體前變方向運(yùn)球
3、背后變向運(yùn)球
4、原地后轉(zhuǎn)身運(yùn)球
5、胯下變向運(yùn)球
籃球培訓(xùn)計劃7
一、教學(xué)設(shè)計
（一）指導(dǎo)思想
以《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》為依據(jù)，堅持“健康第一”的指導(dǎo)思想，尊重學(xué)生為主體地位，努力做到以學(xué)生發(fā)展為中心。教學(xué)中從靈活采用多種運(yùn)球練習(xí)形式，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望與興趣，在練習(xí)中啟發(fā)學(xué)生觀察、思考和探索能力，倡導(dǎo)自主、合作的學(xué)習(xí)方式，強(qiáng)調(diào)學(xué)生的運(yùn)動體驗(yàn)，讓學(xué)生在學(xué)以致用中享受成功感，促進(jìn)學(xué)生的身心及社會適應(yīng)的健康發(fā)展。
（二）教材分析
籃球作為當(dāng)今世界三大球之一，擁有很高的群眾性，是學(xué)生十分喜愛的體育項(xiàng)目之一。它既與學(xué)生過去的生活經(jīng)驗(yàn)有密切的聯(lián)系，又能對學(xué)生今后的生活產(chǎn)生積極的影響，反復(fù)練習(xí)，可有效地培養(yǎng)學(xué)生的綜合素質(zhì)和協(xié)作精神，并為學(xué)生終身從事體育鍛煉打下基礎(chǔ)。
（三）學(xué)情分析
授課對象為7~11歲的.初小學(xué)學(xué)生，他們已經(jīng)具備愛動，好動、好學(xué)，求知欲強(qiáng)，對事物有自己的見解，具有一定發(fā)現(xiàn)問題，分析、解決問題的能力。但籃球基礎(chǔ)還存在著不太平衡的現(xiàn)象，尤其是籃球水平在很大程度上有待于提高。
（四）學(xué)練目標(biāo)
1、學(xué)會行進(jìn)間直線運(yùn)球的方法和基本掌握其技術(shù)動作要領(lǐng)，在跑動完成，用低運(yùn)球突破擺脫防守的要點(diǎn)。
2、激發(fā)學(xué)生興趣，發(fā)展學(xué)生速度，協(xié)調(diào)性，靈敏性
3、培養(yǎng)學(xué)生善于觀察、樂于交流，積極主動參與學(xué)習(xí)，團(tuán)結(jié)協(xié)作，力爭勝利的良好習(xí)慣。
（五）學(xué)習(xí)重、難點(diǎn)
重點(diǎn)：運(yùn)球手型和手觸球部位；難點(diǎn)：上下肢協(xié)調(diào)配合與跑動過程中控制球的落點(diǎn)
（六）教學(xué)過程本節(jié)課采用四部分教學(xué)
第一部分：情景導(dǎo)入部分，上課前用教練展示今天要學(xué)習(xí)的內(nèi)容，讓學(xué)生對所學(xué)內(nèi)容有了一個直觀的了解，通過語言的激勵，建立自信心，增強(qiáng)團(tuán)結(jié)合作意識。
在課堂常規(guī)上：
1、整隊(duì)檢查人數(shù)和服裝，
第二部分：在熱身活動部分，教練在各組分別進(jìn)行活動指揮，通過不同速度與形式的跑來調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。在熟悉球性上，讓學(xué)生感知對籃球的的球感，加上教練的語言提示提高原地運(yùn)球技能的基礎(chǔ)上，使學(xué)生身體充分活動開，為下一步學(xué)習(xí)行進(jìn)間直線運(yùn)球做一個良好的鋪墊。
第三部分；學(xué)習(xí)實(shí)踐階段，分三個階段
第一階段：學(xué)習(xí)行進(jìn)間直線運(yùn)球，在學(xué)習(xí)之前，先創(chuàng)設(shè)一個問題，通過剛才原地運(yùn)球練習(xí)與我們即將學(xué)習(xí)的行進(jìn)間直線運(yùn)球有有何不同點(diǎn)，讓學(xué)生帶著問題，在練習(xí)中體會，教練指揮學(xué)生，通過不同速度的行進(jìn)間運(yùn)球，指揮學(xué)生練習(xí)，誘導(dǎo)學(xué)生體會，讓學(xué)生在練習(xí)中通過各人的感知怎樣去協(xié)調(diào)并控制著行進(jìn)間直線運(yùn)球，通過練習(xí)讓學(xué)生回答問題，加深學(xué)生的記憶，之后，再一次鞏固練習(xí)，形成行進(jìn)間直線運(yùn)球的正確概念，熟練掌握的學(xué)生可用左手去練習(xí)，并努力的去提高。
第二階段：學(xué)習(xí)低運(yùn)球突破練習(xí)，學(xué)習(xí)之前，問學(xué)生在打籃球中遇到防守怎么辦，學(xué)生回答有傳球，投籃，體前變換運(yùn)球，引出我們今天要學(xué)習(xí)的低運(yùn)球突破防守，教練示范，學(xué)生仔細(xì)觀察動作要領(lǐng)和要點(diǎn)（減速，降重心，抬肘護(hù)球，頂肩，眼看透防過隊(duì)員，運(yùn)球高度在膝蓋處），指揮學(xué)生進(jìn)行低運(yùn)球突破練習(xí)，然后讓學(xué)生二人一組進(jìn)行相互觀察，相互糾正，相互交流，讓學(xué)生示范，學(xué)生思考，吸收成功之處，改進(jìn)不足之處，共同提高低運(yùn)球突破能力。
第三階段：通過行進(jìn)間運(yùn)球的練習(xí)，利用繞桿接力游戲，來檢驗(yàn)學(xué)生的學(xué)習(xí)狀況，并引導(dǎo)學(xué)生遵守比賽規(guī)則，團(tuán)結(jié)協(xié)作，力爭勝利的集體主義精神。
第四部分：調(diào)整恢復(fù)部分，利用調(diào)整呼吸和意念放松，使學(xué)生逐漸恢復(fù)到平靜，師生共同總結(jié)本堂課所學(xué)知識，指出需要提高和改進(jìn)不足之處，加強(qiáng)練習(xí)，提高籃球技術(shù)水平，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，樹立終身鍛煉的意識，利用網(wǎng)絡(luò)資源了解其他籃球技術(shù)，提高籃球的知識面。
（七）安全措施
在練習(xí)中注重自身安全，失誤后撿球注意觀察周圍情況，做一個文明的球員。
教學(xué)計劃安排
1、球性
①、原地球性基礎(chǔ)練習(xí)
第一課時：⑴原地球操⑵行進(jìn)間球性⑶規(guī)則：球籃、籃架和籃球
②、行進(jìn)間球性基礎(chǔ)練習(xí)
第二課時：⑴原地球操⑵行進(jìn)間球性⑶規(guī)則：籃球場地
2、腳步移動
①、跑動
第一課時：⑴基本姿勢⑵8字放松跑⑶變速跑⑷變相跑⑸后退跑⑹側(cè)身跑⑺曲線側(cè)身跑（游戲）⑻規(guī)則：限制區(qū)
②、急動急停
第二課時：⑴起動⑵向前一步急停⑶向前兩步急停⑷側(cè)向一步急停（后轉(zhuǎn)身、順步和交叉步）變向⑸規(guī)則：三分線
③、滑步
第三課時：⑴滑步基本姿勢⑵橫向滑步⑶前后滑步⑷后滑步接搶跨步（追擊步）⑸規(guī)則：比賽計時方法和停表
④、起跳
第四課時：⑴左右單足跳⑵單足跳摸球⑶上步雙足跳（摸球）⑷交叉步雙足跳（摸球）⑸規(guī)則：跳球
3、接傳球
①、接球基本技術(shù)
第一課時：⑴三威脅⑵雙手胸前（頭頂）接球⑶雙手接反彈球⑷行進(jìn)間單手接球⑸單手自拋?zhàn)越英室?guī)則：中樞腳
②、雙手傳球基本技術(shù)第二課時：⑴雙手推拉模擬傳球⑵雙手胸前傳球⑶移動中雙手（單手）接球胸前傳球⑷雙手頭上傳球⑸規(guī)則：兩次運(yùn)球
③、單手傳球技術(shù)
第三課時：⑴單手胸前（肩上、體側(cè)）傳球⑵單手胸前（體側(cè)）反彈傳球⑶單手胸前內(nèi)（外）側(cè)傳球⑷規(guī)則：球回后場
④、行進(jìn)間傳接球技術(shù)第四課時：⑴迎面跑接傳球⑵雙人行進(jìn)間接傳球⑶圓圈跑動接傳球⑷三角跑動接傳球⑸規(guī)則：時間違例
4、運(yùn)球
①、原地運(yùn)球
第一課時：⑴起球⑵單手前后（左右）推拉球⑶體前換手運(yùn)球⑷胯下前后換手運(yùn)球⑸背后左右換手運(yùn)球⑹規(guī)則：翻腕
②、行進(jìn)間運(yùn)球
第二課時：⑴直線運(yùn)球⑵直線變速運(yùn)球⑶起動急停運(yùn)球⑷體前高低變向⑸一兩步轉(zhuǎn)身變向⑹背后胯下變向⑺規(guī)則：阻擋
5、接傳運(yùn)銜接
接傳運(yùn)銜接技術(shù)
第一課時：⑴順步交叉步接運(yùn)球銜接⑵單雙手接、運(yùn)、傳球銜接⑶體前后轉(zhuǎn)身變向接、運(yùn)、傳球銜接⑷規(guī)則：帶球撞人
6、持球突破
①、持球突破技術(shù)
第一課時：⑴原地持球交叉步順步突破⑵運(yùn)球交叉步順步突破⑶接球順步突破⑷接球一步二步急停交叉步突破⑸假傳真突
7、防守技術(shù)
①、防守技術(shù)
第一課時：⑴搶籃板球技術(shù)⑵打、挑、捅球基本技術(shù)⑶防持球人的基本動作⑷平步防守基本技術(shù)⑸規(guī)則：防守
8、投籃
①、定位投籃技術(shù)
第一課時：⑴雙手模擬投籃⑵單手投籃基本姿勢⑶自投自接單手模擬⑷原地投籃⑸運(yùn)球一步急停兩步急停單手投籃
②、行進(jìn)間投籃技術(shù)
第二課時：⑴行進(jìn)間高手上籃分解⑵行進(jìn)間高手上籃手腳配合⑶行進(jìn)間高手上籃⑷行進(jìn)間運(yùn)球接球高手上籃⑸行進(jìn)間運(yùn)球低手上籃⑹體前、后轉(zhuǎn)身、背后、胯下變向運(yùn)球低手上籃
③、跳投技術(shù)
第三課時：⑴自投自接模擬跳投⑵橫向運(yùn)球交叉步跳投模⑶運(yùn)球一步急停跳投⑷橫向接球、運(yùn)球、變向移動兩步急停跳投
9、基礎(chǔ)配合
①、傳切配合
第一課時：⑴兩人一組縱切、橫切、反切配合⑵兩人一組隔位切配合⑶規(guī)則：垂直原則
②、策應(yīng)配合
第二課時：⑴前鋒策應(yīng)縱切配合⑵前鋒假策應(yīng)⑶前鋒假策應(yīng)回傳⑷前鋒策應(yīng)包投⑸規(guī)則：居中策應(yīng)
③、掩護(hù)配合第三課時：⑴給運(yùn)球隊(duì)員做后掩護(hù)上籃跳投⑵后掩護(hù)擋拆⑶反掩護(hù)⑷定位掩護(hù)⑸假掩護(hù)⑹規(guī)則：掩護(hù)與非法掩護(hù)
④、突分配合
第四課時：⑴中路45°突破傳外線⑵底線突破傳罰球線⑶中峰突破傳邊角⑷規(guī)則：帶球撞人與阻擋
籃球培訓(xùn)計劃8
一、開始階段：
集合、明確培訓(xùn)目的意義、明確培訓(xùn)主要內(nèi)容與基本要求。
1、明確培訓(xùn)目的意義：相互學(xué)習(xí)，共同提高，提高籃球教學(xué)訓(xùn)練質(zhì)量。
2、明確培訓(xùn)主要內(nèi)容：籃球運(yùn)動的專門性熱身準(zhǔn)備活動；籃球基本技術(shù)的教學(xué)與訓(xùn)練方法；籃球基礎(chǔ)配合的教學(xué)與訓(xùn)練方法；籃球興趣的培養(yǎng)與籃球意識的形成。
3、明確培訓(xùn)基本要求：積極參與實(shí)踐體驗(yàn)和模擬測試，注意做好熱身運(yùn)動，自行掌握增減衣物，確保培訓(xùn)課中的安全和自身健康。
二、準(zhǔn)備階段：
根據(jù)教學(xué)訓(xùn)練階段進(jìn)度來確定熱身運(yùn)動內(nèi)容的組合，注意技術(shù)間銜接，遵循循序漸進(jìn)的原則。
1、以發(fā)展柔韌、靈敏素質(zhì)和籃球基本步法、跑、跳為主的專項(xiàng)基本技術(shù)熱身練習(xí)。
2、以籃球原地運(yùn)、傳、接、投和行進(jìn)間運(yùn)、傳、接、投等基本技術(shù)為主的專項(xiàng)基本技術(shù)熱身練習(xí)。
三、實(shí)踐階段：
采用先合后分的組織方式進(jìn)行培訓(xùn)，實(shí)踐體驗(yàn)時按性別分組進(jìn)行練習(xí)。
（一）基本技術(shù)部分：
1、球感練習(xí)；
2、運(yùn)球與防守運(yùn)球：運(yùn)球時必須學(xué)會用肢體護(hù)球和變化節(jié)奏的技巧，并注意應(yīng)當(dāng)將眼睛從運(yùn)球中解脫出來，觀察場上的情況；防守運(yùn)球時必須保持低重心，雙腿開立度較大和雙臂張開，加大控制面，加強(qiáng)對重要線路的封堵，并伺機(jī)捅、撥球以加強(qiáng)防守的攻擊性。
3、傳接球與防守傳接球：傳球時必須選擇好時機(jī)、線路，把握好力度、弧度，并注意選擇合理而隱蔽的傳球方式，接球時必須保持好合理的'接球手型，主動迎球，并用余光觀察防守位置，合理選擇位置或利用肢體護(hù)球；防守接球時必須根據(jù)接球隊(duì)員所在位置，選擇在接球隊(duì)員身后貼、靠或繞前、繞側(cè)伸手干擾其接球或捅、撥球，盡可能破壞其接球后的動作銜接而失誤。
4、投籃與防守投籃：投籃時必須選擇好自己習(xí)慣的位置或投籃方式，把握好時機(jī)、力度、弧度、角度；防守投籃時必須遵循封堵投籃隊(duì)員與籃筐間的路線，并盡可能貼近投籃隊(duì)員揚(yáng)手或跳起封蓋，降低其命中率，要注意盡可能避免在投
籃隊(duì)員身上犯規(guī)，如在特定情況下必須果斷犯規(guī)，但決不能給對手命中加罰的機(jī)會。
（二）基礎(chǔ)配合部分：
1、傳切與防守傳切配合：傳切配合時，傳球隊(duì)員必須把握好傳球的時機(jī)、路線和力度，根據(jù)切入隊(duì)員的路線、速度和特點(diǎn)選擇好傳球的方式和落點(diǎn)，兩人必須有一定的默契，做到人到球到，而切入的隊(duì)員必須利用移動節(jié)奏的變化或身體的對抗獲得切入的路線和搶占有利位置，提高成功率；防守傳切配合時，首先應(yīng)堵截其切入路線，與其保持最近距離，并始終占據(jù)切入隊(duì)員與傳球隊(duì)員之間的線路上，伸手干擾破壞或搶斷球。
2、突分與防守突分配合：突分配合時，突破隊(duì)員必須先觀察防守隊(duì)員位置，在利用肢體護(hù)好球的前提下，選擇突破路線和時機(jī)，預(yù)判補(bǔ)位防守隊(duì)員將作何動作，將其吸引過來補(bǔ)防，然后將球準(zhǔn)確傳給空位或最佳位置的同伴，在突破隊(duì)員突破時，其他同伴必須做好到達(dá)有利位置接球的準(zhǔn)備；防守突分時，首先要利用敏捷的步法和合理利用肢體堵截其突破線路和傳球路線，給對手制造突破傳球的難度，當(dāng)被突破時，在隊(duì)友補(bǔ)防的一剎那要快速換位防守漏防隊(duì)員或搶斷傳球。
3、掩護(hù)與防守掩護(hù)配合：掩護(hù)時，落位要穩(wěn)，掩護(hù)面積要大，不能有多余的犯規(guī)動作，不管給有球還是無球隊(duì)友掩護(hù)時，都要選擇合理的掩護(hù)時機(jī)和位置，并在掩護(hù)后及時后撤找空或轉(zhuǎn)身占據(jù)有利位置，被掩護(hù)的隊(duì)員要伺機(jī)快速擺脫防守尋找戰(zhàn)機(jī)；防守掩護(hù)時，采用擠過、穿過、繞過來控制，盡量不采用換防。
（三）戰(zhàn)術(shù)配合部分：
1、快攻與防守快攻：
（1）長傳快攻與防守長傳快攻：長傳快攻前提是在控制住后場籃板球后，由長傳球技術(shù)掌握較好的隊(duì)員（中鋒或前鋒）直接將球長傳到前場而形成進(jìn)攻無人防守或以多打少的局面，此類快攻必須要求長傳準(zhǔn)、隊(duì)友快下意識強(qiáng)，但快下隊(duì)員必須采用先靠近邊線側(cè)身跑，在接近罰球線前再向籃筐方向切入，以便觀察來球角度、速度，為接球攻籃創(chuàng)造條件；防守長傳快攻時，離球較近的防守隊(duì)員要積極、及時截斷干擾一傳對手的傳球，延緩對方發(fā)動快攻的速度，同時防守快下的隊(duì)員要追擊堵截快下對手的切入和接球線路，進(jìn)行斷球或破壞球。
（2）短傳快攻與防守短傳快攻：短傳快攻時，控制籃板球隊(duì)員出球要快，快下隊(duì)員要有層次，彼此間保持合理的距離和位置，隊(duì)友間傳接球要準(zhǔn)確迅速，在以多打少時要抓住瞬間即逝的機(jī)會，果斷進(jìn)攻（講解三打二的進(jìn)攻）；防守短傳快攻時，重點(diǎn)追擊堵防有球隊(duì)員，保護(hù)籃下，不給對手輕松攻籃的機(jī)會（講解二防三的防守）
2、聯(lián)防與進(jìn)攻聯(lián)防：聯(lián)防時，應(yīng)根據(jù)對方特點(diǎn)采用“二一二”、“二三”、“三二”等聯(lián)防（重點(diǎn)講解“二一二”聯(lián)防）；進(jìn)攻聯(lián)防時，要根據(jù)對方采用何種聯(lián)防形式而有針對性的采用“一三一”、“三二”、“二三”等來破解其聯(lián)防。
（四）體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)籃球運(yùn)球測試部分。
1、場地器材的布置準(zhǔn)備。
2、按測試方法對參訓(xùn)教師進(jìn)行模擬測試，每位老師至少測試一次。
3、教學(xué)訓(xùn)練建議。
四、結(jié)束階段：
1、自由討論交流籃球教學(xué)訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)。
2、自行放松運(yùn)動。
籃球培訓(xùn)計劃9
1.行動綱要
1.1公司基本信息
集娛樂、健身、比賽、餐飲等專項(xiàng)活動于一體的大型籃球主題休閑娛樂中心。
1.2公司服務(wù)介紹
基于健康生活理念的休閑娛樂中心。內(nèi)部有4個正式的籃球比賽場館，可用于舉辦個人和企業(yè)籃球比賽。此外，還有相關(guān)配套設(shè)施。進(jìn)入場館后，我們?yōu)榭蛻籼峁┲艿饺娴姆⻊?wù)，不用擔(dān)心任何問題。我們還為球迷和朋友開了一家籃球主題餐廳，讓他們在這里享受美食。最后，我們有一個規(guī)模適中的籃球操場。里面有很多籃球投籃機(jī)和健身娛樂設(shè)備，其中還有一家店鋪，主要經(jīng)營球衣、t恤、球鞋等運(yùn)動產(chǎn)品，是NBA的中流砥柱，供廣大籃球愛好者購買。
1.3管理團(tuán)隊(duì)分析
主要計劃創(chuàng)業(yè)者:付子豪、姚雪、、許、都是本科。每個人都是一個充滿激情、雄心勃勃的年輕人，對自己的職業(yè)有著強(qiáng)烈的責(zé)任感和奉獻(xiàn)精神。方案討論過程中，大家積極建言獻(xiàn)策，深入了解市場情況，分析問題，力求完善。
1.4行業(yè)和市場分析
“體育人才學(xué)校”服務(wù)涵蓋了從兒童到老年人的廣泛人群。尤其是近年來，人們對健康的概念有了深刻的認(rèn)識，這種服務(wù)的理念深入人心。因此，該項(xiàng)目具有巨大的市場潛力和光明的前景。
1.5促銷
這種服務(wù)區(qū)別于其他同性質(zhì)服務(wù)的最顯著特點(diǎn)是突出的人性化。它注重消費(fèi)者的身體體驗(yàn)和感受，同時實(shí)現(xiàn)了為消費(fèi)者反饋考慮服務(wù)的條件。消費(fèi)者在享受服務(wù)的同時，可以隨時與我們溝通，在短時間內(nèi)提高服務(wù)質(zhì)量。這項(xiàng)服務(wù)在當(dāng)前的市場環(huán)境下非常具有創(chuàng)新性。就競爭對手而言，這個項(xiàng)目是一個新的服務(wù)項(xiàng)目。一旦被群眾接受和理解，就會呈現(xiàn)快速發(fā)展和繁榮。
1.6融資和財務(wù)描述
公司位于銅陵市。公司成立初期需要資金1000萬元，其中風(fēng)險投資800萬元，公司投資100萬元，營運(yùn)資金貸款100萬元。其中固定資產(chǎn)投資645萬，流動資金355萬。股本規(guī)模及結(jié)構(gòu)定義為:公司注冊資本為人民幣1200萬元。其中，外資風(fēng)險投資800萬元，沃克公司投資200萬元，資本投資200萬元。
從第三年開始，公司開始盈利，第四年之后，利潤開始大幅增長，內(nèi)部收入50.1%。風(fēng)險投資可以通過分紅或整體轉(zhuǎn)讓的形式收回投資。
2.公司介紹
我公司是沃克體育有限公司，我公司的推廣品牌“勇敢籃球英才學(xué)校”是主要核心服務(wù)。我們的銷售目標(biāo)是創(chuàng)造熱情的服務(wù)和展示良好的健康，主要針對現(xiàn)實(shí)社會中快節(jié)奏的生活和新出現(xiàn)的健康問題。我們努力為需要健康生活理念的人提供一個場所和一系列完整的體育設(shè)施，以滿足他們的需求。這項(xiàng)服務(wù)是當(dāng)今社會一個新的、充滿活力的朝陽產(chǎn)業(yè)。
3.服務(wù)介紹
3.1基于健康生活理念的休閑娛樂中心。內(nèi)部有4個正式的籃球比賽場館，可用于舉辦個人和企業(yè)籃球比賽。此外，還有相關(guān)配套設(shè)施。進(jìn)入場館后，我們?yōu)榭蛻籼峁┲艿饺娴姆⻊?wù)，不用擔(dān)心任何問題。我們還在這里開了一家籃球主題餐廳，讓粉絲和朋友們享受美食。最后，我們有一個規(guī)模適中的籃球操場。里面有很多籃球投籃機(jī)和健身娛樂設(shè)備，其中還有一家店鋪，主要經(jīng)營球衣、t恤、球鞋等運(yùn)動產(chǎn)品，是NBA的中流砥柱，供廣大籃球愛好者購買。
這種服務(wù)區(qū)別于其他同性質(zhì)服務(wù)的最顯著特點(diǎn)是突出的人性化。它注重消費(fèi)者的身體體驗(yàn)和感受，同時實(shí)現(xiàn)了為消費(fèi)者反饋考慮服務(wù)的條件。消費(fèi)者在享受服務(wù)的同時，可以隨時與我們溝通，在短時間內(nèi)提高服務(wù)質(zhì)量。這項(xiàng)服務(wù)在當(dāng)前的市場環(huán)境下非常具有創(chuàng)新性。就競爭對手而言，這個項(xiàng)目是一個新的服務(wù)項(xiàng)目。一旦被群眾接受和理解，就會呈現(xiàn)出迅速的發(fā)展和繁榮。
3.2項(xiàng)目開發(fā)
本項(xiàng)目本著突出人性化的理念，在實(shí)踐中不斷完善和提高，基本服務(wù)框架不變。之后，我們將緊跟前沿、流行、時尚的潮流，充分吸收和應(yīng)用國際國內(nèi)高端服務(wù)和項(xiàng)目，加以改進(jìn)和完善。
3.3產(chǎn)品和服務(wù)的日常安排和計劃
首先，我們將按照我們的計劃運(yùn)營公司和項(xiàng)目。之后，我們將從過去的工作中尋找不足和改進(jìn)。對于服務(wù)產(chǎn)品，我們將與消費(fèi)者零距離溝通，進(jìn)行詳細(xì)深入的調(diào)查，不斷提高我們的服務(wù)質(zhì)量和水平。
4.市場機(jī)會分析
4.1市場調(diào)研的具體條件:
籃球是一種休閑活動，可以極大地豐富我們的課余生活。從目前的實(shí)際情況來看，人們的休閑方式仍然很無聊，除了那些KTV場所，很少帶來身心的放松。為此，我們以客戶需求為導(dǎo)向，開設(shè)以籃球?yàn)橹行牡拇笮蛫蕵沸蓍e場所。根據(jù)某市場調(diào)查的結(jié)果分析，該方案是可行的。
因此，我們對以籃球?yàn)橹行牡膴蕵沸蓍e場所進(jìn)行了市場調(diào)查，結(jié)果表明，66.7%的人喜歡這種方式，但目前這種休閑場所很少，我們發(fā)現(xiàn)很多人熱衷于籃球，這不僅可以給他們帶來身心的放松和愉悅，也給他們帶來自信。從這個角度來看，我們的`源市場非常大，本著優(yōu)質(zhì)、人性化服務(wù)的原則，可以進(jìn)一步開發(fā)潛在市場，前景樂觀。
4.2你的客戶是誰？
社會上各類年輕人都需要籃球場地(比如企業(yè)之間的友誼賽)
4.3你的競爭對手是誰？
競爭對手:KTV、電玩城等。，其中KTV實(shí)力最強(qiáng)。開一個場地大，選址合理的籃球場。
如何揚(yáng)長避短，發(fā)揮優(yōu)勢，規(guī)避劣勢和風(fēng)險。我們可以與一些商家建立友好的合作關(guān)系，這不僅可以為公司創(chuàng)造效益，也可以提高公司的聲譽(yù)。總之，競爭是動力。只要我們處理好與競爭對手的關(guān)系，并向他們學(xué)習(xí)，我們相信我們的計劃會有更美好的未來。
4.4針對競爭對手的措施:
孫子兵法里有一句經(jīng)典的戰(zhàn)略思想:“知己知彼，百戰(zhàn)不殆。”做生意也是一樣，不僅要了解自己的優(yōu)勢和劣勢，還要了解對手的優(yōu)勢和劣勢。
競爭優(yōu)勢是:
(1)籃球館空間大，能滿足客戶的要求，相信會成為朋友們的最愛。
(2)周到的服務(wù)，即使不會玩，也會有專業(yè)人士免費(fèi)教你玩，不用擔(dān)心自己技術(shù)不好就不好意思玩。
(3)籃球已經(jīng)成為很多人喜愛的運(yùn)動，所以籃球館有很大的發(fā)展前景。
(4)設(shè)備齊全，博物館內(nèi)有商店和餐廳，打完籃球后可以在這里享受各種優(yōu)質(zhì)服務(wù)。
總之，競爭是動力。只要我們處理好與競爭對手的關(guān)系，并向他們學(xué)習(xí)，我們相信我們的計劃會有更美好的未來。
市場營銷全國運(yùn)動器材組織住宅與研究部主任表示，90年代娛樂市場的發(fā)展將對經(jīng)濟(jì)產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。他還說，從1990年到1992年，參加休閑體育的人數(shù)增加了6.2%，這一增長趨勢預(yù)計將繼續(xù)下去。據(jù)權(quán)威估計，娛樂活動每年可產(chǎn)生3500多億元。籃球中心已經(jīng)制定了一個銷售策略來確保市場滲透。
5.商業(yè)策略
5.1產(chǎn)品策略
服務(wù)區(qū)-這是我們的特別服務(wù)。博物館的設(shè)計很漂亮，中心有籃球場，周圍有座位，周圍有商店和餐館。玩膩了球類運(yùn)動之后，可以去服務(wù)區(qū)享受服務(wù)，各種飲料、小吃、小吃，可以滿足顧客的需求。
5.2廣告策略
直郵是我們向周圍地方發(fā)送信息的一種經(jīng)濟(jì)有效的方式。許多俱樂部都采用了這種銷售方法，這被證明是一種成功的方法。
直銷將被各大公司、組織、單位用于友誼賽。為了在這項(xiàng)新事業(yè)的早期盡可能以最經(jīng)濟(jì)的手段占領(lǐng)市場，我們將直接與一些大公司接觸。這將確保籃球中心及時簽署他們的聯(lián)賽合同，并滿足他們的具體要求。
我們也會通過電話聯(lián)系個人。為了高效地向我們的目標(biāo)市場傳遞信息，我們與幾家廣播電臺簽訂了廣告合同，廣播的廣告費(fèi)用是每半分鐘500元(黃金時間)。我們還將聯(lián)系不同的協(xié)會和組織，在他們的宣傳信中投放我們的廣告。
競爭性營銷戰(zhàn)略
中央俱樂部最初是通過直郵來推廣的，他們也在當(dāng)?shù)貓蠹埳献鰪V告，并在一些購物中心參與健康知識的普及和活動，以使顧客對運(yùn)動感興趣。事實(shí)上，中央俱樂部已經(jīng)出售了會員配額，并保證在開業(yè)前有排隊(duì)名單。這說明他們的營銷工作是成功的，籃球中心開業(yè)前也會采取類似的方式進(jìn)行宣傳。
5.3員工及其待遇
為了擴(kuò)大會員隊(duì)伍，增加收入，籃球中心將在開業(yè)前開展促銷活動，吸引會員。我們的一次性入場費(fèi)是每個家庭300元，比中央社的600元低。繳納入場費(fèi)和每月會費(fèi)后，我們的會員可以自由參加籃球中心的聯(lián)賽活動，并可以在聯(lián)賽期外使用籃球館。
5.4員工戰(zhàn)略
籃球中心預(yù)計第一年需要10名專職人員和19名兼職人員。專職人員包括籃球教練、維修人員和統(tǒng)計分析人員。他們的工資會根據(jù)崗位不同，在每小時8元到14元之間，外加各種福利(比如醫(yī)療、人壽保險等。)和免費(fèi)家庭會員卡；工作一年以上的，每年可以享受兩周假期。兼職員工由主管指導(dǎo)，工資每小時5元，還可以領(lǐng)家庭會員卡。
籃球培訓(xùn)計劃10
第一階段:
1、多種站立姿勢及有球、無球時應(yīng)注意的多種問題等
2、個人的綜合運(yùn)球、多種高難度的熟悉球性的訓(xùn)練
3、講解籃球規(guī)則
4、培養(yǎng)籃球意識，增強(qiáng)籃球技能
5、個人身體素質(zhì)訓(xùn)練
第二階段：
1、曾強(qiáng)對抗性訓(xùn)練
2、有球運(yùn)動對抗訓(xùn)練
3、培養(yǎng)一對一的能力
4、培養(yǎng)球在關(guān)鍵情況下的處理
5、個人身體素質(zhì)練習(xí)
第三階段：
1、個人綜合的投籃訓(xùn)練，多種方式不同角度的投籃訓(xùn)練
2、個人綜合的上籃訓(xùn)練，多種方式不同角度的上籃訓(xùn)練
3、對抗性的投籃訓(xùn)練
4、對抗性的上籃訓(xùn)練
5、個人身體素質(zhì)訓(xùn)練
第四階段：
1、個人綜合的傳球訓(xùn)練
2、對抗性的傳球訓(xùn)練
3、局部的小配合傳球訓(xùn)練
4、快攻傳球訓(xùn)練
5、個人身體素質(zhì)訓(xùn)練
第五階段：
1、無球狀態(tài)下的'運(yùn)動情況
2、無球的對抗訓(xùn)練
3、接球后的動作要領(lǐng)及下一步動作的要領(lǐng)
4、接球后的對抗訓(xùn)練
5、個人身體素質(zhì)訓(xùn)練
第六階段：
1、個人防守的綜合訓(xùn)練
2、防守有球隊(duì)員的綜合訓(xùn)練
3、防守?zé)o球隊(duì)員的綜合訓(xùn)練
4、局部的多人的防守訓(xùn)練
5、個人身體素質(zhì)訓(xùn)練
第七階段：
1、局部的多人配合投籃訓(xùn)練
2、對抗性的局部多人配合投籃加防守訓(xùn)練
3、實(shí)戰(zhàn)中的局部多人防守訓(xùn)練
4、實(shí)戰(zhàn)對抗訓(xùn)練
5、集體的素質(zhì)訓(xùn)練
第八階段：
1、籃板球綜合訓(xùn)練
2、籃板球?qū)褂?xùn)練
3、搶下籃板球后的運(yùn)動訓(xùn)練
4、集體籃板球?qū)褂?xùn)練
5、籃板球身體素質(zhì)訓(xùn)練
第九階段：
1、個人一對一快攻練習(xí)
2、多人快攻訓(xùn)練
3、防守快攻的訓(xùn)練
4、快攻加防守對抗訓(xùn)練
5、快攻的素質(zhì)訓(xùn)練
第十階段：
1、陣地戰(zhàn)進(jìn)攻訓(xùn)練
2、陣地戰(zhàn)防守訓(xùn)練
3、陣地戰(zhàn)實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練
4、陣地戰(zhàn)中的配合
5、陣地戰(zhàn)的素質(zhì)訓(xùn)練
籃球培訓(xùn)計劃11
籃球運(yùn)動與游戲相結(jié)合，非常符合3—6歲幼兒的生理、心理特征，有利于幼兒園大面積的普及。根據(jù)籃球大聯(lián)盟多年的運(yùn)營經(jīng)驗(yàn)，幼兒園將籃球打造成特色幼兒運(yùn)動項(xiàng)目，將深受家長和孩子們的喜好。籃球運(yùn)動可以讓幼兒養(yǎng)成終身鍛煉的意識，同時豐富幼兒園的體育興趣課程。
一、籃球運(yùn)動多樣性總體的體現(xiàn)在
1、制定一套符合幼兒身心特點(diǎn)的教學(xué)計劃，在實(shí)踐中完善，形成計劃的完整性、連貫性、趣味性和健身性。
2、計劃性的培訓(xùn)本院教師小籃球?qū)嵤⿻r的指導(dǎo)性和實(shí)用性，讓每一位教師都能在平時的晨間活動和戶外活動中更好地指導(dǎo)幼兒籃球基本動作的練習(xí)和開展小籃球運(yùn)動教學(xué)組織游戲活動。
3、開展好大班籃球日活動的趣味性和實(shí)踐性，提高孩子們的興趣點(diǎn)，使每一位孩子都能積極主動地投入活動。
4、開展好家園互動，親子游戲、運(yùn)動會、籃球操 、籃球表演多向性和競爭性等活動，完善籃球課程的整體性。在近二年的教學(xué)實(shí)踐活動中，我探索出一套適應(yīng)幼兒各年齡段的籃球運(yùn)動教學(xué)方法，以游戲化的形式開展起來獲得了一定的成效。讓孩子們體驗(yàn)到了運(yùn)動的快樂，學(xué)會了一些籃球的技能，激發(fā)了對籃球運(yùn)動的興趣，同時幼兒的各項(xiàng)基本動作得到了發(fā)展，身體素質(zhì)也到了普遍的提高。
二、小籃球運(yùn)動教學(xué)活動多樣性具體表現(xiàn)在
1、制定各年齡籃球計劃名稱的情趣性
在制定各年齡籃球計劃的過程中，課程的名稱既要讓老師明白其含義，又要讓孩子們愉快的享受游戲的情趣，讓老師和孩子們初步了解小籃球的基本知識的同時還得到籃球技能的練習(xí)，充分感受游戲名稱帶來的愉悅心情。對小班的幼兒來說把小籃球定名為“球?qū)殞殹比纾何液颓驅(qū)殞毷桥笥?定點(diǎn)拍球)、送球?qū)殞毣丶?運(yùn)球走)、袋鼠媽媽帶球?qū)殞毺龋層變河幸环N小主人的親情感，喜歡上小籃球課。大中班的名稱定位就比較形象直接如：紅綠燈(急停急運(yùn)球)、鉆山洞(高低運(yùn)球走)、好朋友手拉手(左右手運(yùn)球)、你爭我奪等等，使孩子們感受到集體游戲中配合和競爭的快樂情感，能夠積極主動地參加游戲。
2、籃球運(yùn)動目的單向性和活動準(zhǔn)備的簡單性，讓老師輕松上課
每次籃球課程的教學(xué)活動，籃球大聯(lián)盟設(shè)計的目標(biāo)都非常的單一，老師們也很好的理解和掌握。小班的孩子主要是培養(yǎng)對小籃球活動的興趣，學(xué)習(xí)小籃球運(yùn)動的簡單知識和基本動作;中班培養(yǎng)幼兒對籃球的探究興趣，豐富幼兒對籃球運(yùn)動的動作技能;大班進(jìn)一步豐富有關(guān)籃球動作技能，提高幼兒玩球的多樣性，樹立正確的競爭意識。圍繞這些目標(biāo)，開展各種形式的籃球游戲活動，提高孩子們的興趣點(diǎn)，發(fā)展各種動作的的均衡性。籃球課的準(zhǔn)備主要是籃球場地和每人一個球的保障，障礙物運(yùn)球可以讓小朋友自己完成。如：一路縱隊(duì)站雙手前平舉，一路孩子繞過他們每一個人，或小朋友手拉手成縱隊(duì)或是圓圈，小朋友低頭運(yùn)球連續(xù)過人，玩起來更有趣味性，同時也是孩子們靜和動的交替的調(diào)節(jié)。
3、籃球運(yùn)動教學(xué)活動內(nèi)容的安排的精心性，讓老師們明確孩子們學(xué)習(xí)的重點(diǎn)和難點(diǎn)。
以簡單的方式指導(dǎo)他們掌握技能。小班學(xué)習(xí)多種滾球，定點(diǎn)拍球，簡單了解籃球運(yùn)動;中班單手運(yùn)球動作連貫，學(xué)習(xí)左右手交替拍球;大班學(xué)習(xí)花樣拍球，學(xué)習(xí)運(yùn)球中傳接球、學(xué)習(xí)投籃、學(xué)習(xí)打籃球賽。老師們通過培訓(xùn)都能有效的指導(dǎo)幼兒小籃球活動。
4、籃球活動形式的靈活性和多樣性，讓孩子們的身心得到全面的鍛煉。
在開展籃球運(yùn)動教學(xué)活動過程中采用多種的指導(dǎo)方法如：主動探索法、游戲發(fā)現(xiàn)法、兒歌輔導(dǎo)法、講解法、師范法、練習(xí)法、游戲比賽法;多種的活動形式：模仿練習(xí)法、分解練習(xí)法、自主練習(xí)法、小組合作練習(xí)法讓籃球課程更有深度的內(nèi)涵，讓孩子們感受籃球?qū)W習(xí)活動帶來的不但是技能的`學(xué)習(xí)還有多項(xiàng)綜合性素質(zhì)的鍛煉。
5、籃球活動放松環(huán)節(jié)的創(chuàng)意性
在結(jié)束教學(xué)活動時，充分利用孩子們手上的球，用球做載體讓孩子們在球上放松。坐球上拍拍、腳架在球上松松、腳踩在球上轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)、腳跪在球上壓壓、背靠在球上揉揉;還可以面對面地朋友互相拍手、拉拉手、拍肩、頂腳等等。孩子們很自由放松歇息，身心輕松的享受坐在球上的樂感。
籃球運(yùn)動不僅具有對抗性、趣味性等特點(diǎn)，而且強(qiáng)調(diào)集體合作，靈活多變地運(yùn)用各項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)，對發(fā)展人的身體素質(zhì)，提高能力，充分發(fā)揮個人和集體的聰明智慧都具有不可替代的作用。通過籃球技術(shù)、技能的學(xué)習(xí)，激發(fā)孩子們的參與意識和興趣，提高學(xué)習(xí)的主動性和積極性，培養(yǎng)孩子們的自信心，勇于克服困難的堅強(qiáng)意思。總之，幼兒園籃球運(yùn)動的開展，不但豐富了孩子們游戲活動的內(nèi)容，而且孩子們的身體素質(zhì)得到了普遍得到了提高，受到了家長們的歡迎，同時幼兒園老師們通過培訓(xùn)、上課、組織籃球日活動等等掌握了籃球的基本知識和動作技能，自己的身體素質(zhì)也到了提高。
【籃球培訓(xùn)計劃】相關(guān)文章：
籃球培訓(xùn)計劃02-10
籃球培訓(xùn)總結(jié)08-06
小學(xué)籃球培訓(xùn)方案范文07-10
籃球培訓(xùn)心得體會03-30
籃球培訓(xùn)上課教案（精選26篇）11-19
籃球培訓(xùn)心得體會01-16
籃球訓(xùn)練計劃09-02
參加籃球培訓(xùn)的心得體會03-31
籃球裁判培訓(xùn)心得體會03-10
幼師籃球培訓(xùn)心得體會01-25