拖延不自戀,完美不失控雜文隨筆

　　新年開始了，各單位和個人都在制定各項新的工作計劃和任務目標。

　　計劃是完美的，目標是宏大的，可真落于實際，年末未必能夠完成，這里是否存有工作拖延現象呢？不解而知。不說別人，我就有，每年年初我也有自己的小計劃和小目標，比如這一年要讀完幾本書，做好幾項業務，加強身體鍛煉等等。

　　到了年末，結果出來了，書是買了，卻沒有看，業務也聯系了，卻沒有做，健身房也去了，就是沒有行動起來......

　　為什么呢？我總結一個字，就是“懶”，其次就是有嚴重的拖延癥。

　　如果一個人身體有了拖延癥，思想就會缺乏條理，反應就會遲鈍緩慢，因為身體不受大腦的指揮，做起事來拖拖拉拉。就拿我每天寫文字來說，有時候一旦有其他事要忙，就不能再堅持去寫。

　　有位同樣喜歡文字的筆友給我說，他不想逼自己天天去更文，因為那種被逼的感覺讓人發慌，只想養成一種習慣，在堅持中找到自己的靈感，如果沒有靈感了，一個字也很難蹦出來。

　　是的！逼自己刻意去做一件事，是沒有效果的，它在于一個人的意志。我覺得，有時候一個小小的拖延，就是想找到自己最好的感覺。當然，考慮的太多太繁瑣了，也就失去了自己的節奏。對于健身運動就不能拖延，因為在身體上總是要做一些努力的，只有這樣才能找回自己丟失的`節奏。

　　拖延，其實就是在隱藏自己心中的渴求，以拖延的方式來表達自己的欲望，從而找到自己可控的節拍，來維護自己不失控的感覺，這些表現都是為了保護自己的一種自我的自戀心理。

　　說的這里，我忽然有種感覺，當接受一項任務或去做一件事時，有了拖延，這仿佛是在玩一種死亡游戲。自己心里非常清楚，如果這項任務沒有一個截止日期的話，也許就這樣無限期的拖延下去。如果這項任務有個截止日期，相信大家會在最后的節點時，加班加點也要完成。

　　類似這樣的情況真不少，每到年底，看看各單位不都是這個樣子，看起來大家似乎都很忙碌，人人搞得精疲力盡，但大家還很熱衷于這樣做，因為這里面暗含著各自的快感。

　　上級規定最后期限，必須按時完成任務，大家就開始在最后的時間里玩命的工作，這意味著在和死神交戰，一個個都成了戰神，同時也極大的滿足了自我的自戀感。

　　有拖延行為的人，一般都是完美主義者，我就是。但對于一個有著嚴重拖延癥的人，常常會因為完美而無助，形成矛盾對立的結果。我們每個人都希望自己把事情做得完美，因為事情完美了，就等于自己有了徹底的掌控感，甚至也等于自己就完美了。

　　一個過于追求完美主義者是經不起挫折的，一旦受挫，完美就會立即破碎，出現無助感，開始想到放棄，最后不得不毀掉重來。

　　為了能有一個好的結果，唯一的辦法就是拖延，先拖著，也不說不做，也不破壞完美。

　　有些人把拖延當成是一件很幸福的事，因為這可以極大的滿足和保護一個人自戀的需求，要等到自己狀態好的時候再去做。

　　這里我想問，怎么樣才算是一個好的狀態呢？我個人的理解是，達到自己想象中的完美。所謂完美主義，就是覺得非要把這件事做到完美極致才算是完成了。如果沒把握做到極致，就干脆不開始，這件事情就可能會一直拖下去，起碼不讓自我的自戀受損。

　　“看這事讓你辦的！慌什么慌！著什么急！”經常聽到有人這樣責怪他人。其實別人也沒有逼他，也沒有催他，他只是想試著先走了一步。我還是比較喜歡這種試著先走一步的人。

　　不過也要看去做什么事，清楚事情的性質。最好在做一件事之前，先給自己設定一個小目標。這個目標不能太大，太大了就意味著完美程度可能越高，實現起來耗費的時間精力也越大，反而會為保護自己的自戀，把事情繼續拖延沒有進展。

　　小的目標實現起來相對容易，自戀容易得到滿足，有利于刺激下一個工作的進程。

　　其次，就是給自己設定一個具體的時限，拖延而不失控，給心理一個緩沖，這樣可以讓自己身心舒服些，也可以保持一種內心的相對穩定和平靜，慢慢的去接受完成。

　　對于有些事情，適當的拖延一下，未必不好，關鍵在最后時刻一定認真完成，這個時候你會有極大的快感，也可以充分滿足一下自我的自戀，也可以強化自己按時完成工作的習慣。所以，在給自己制定新年計劃的時候，盡量落實到具體的事情、日期和時間上來。

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