不進步是因為你搞錯了練習方式美文

　　美國佛羅里達州州立大學的心理學教授，安德斯·埃里克森是研究“專家”的專家，他發現，很多人之所以未能成為佼佼者，要么是因為未能堅持練習，要么是因為徒有恒心與雄心，搞錯了練習的方式。

　　基因決定了有些練習注定是徒勞無功的，假如你非要“無器材徒手飛行”，再多練習都無濟于事。然而，但凡“有人曾成功”的領域，有些科學的練習方式，確實能助你成為一流的專家。

　　先說錯誤的練習方式。

　　要學一項新技能，通常步驟如下：

　　1。買買買。學樂器，就買樂器；學繪畫，就買畫具；學打球，就買器材……不先買點東西簡直無法學習。

　　2。師傅領進門。兩類師傅可以領人進門：一是直接師傅，比如教練或導師，能提供直接指點；二是間接師傅，文字、視頻、公開課，靠自己琢磨領悟。學習通常從易到難，循序漸進。先修一課，修到自覺掌握，便提升難度；再自覺掌握，再提升難度……如此不斷循環。直到你自己覺得，已經從“一無所知”學到“略懂一二”，可以出師了。

　　3。修行在個人。出師以后，怎么繼續練？自然是“拳不離手，曲不離口”。該吊嗓吊嗓，該站樁站樁。學外語就是每天把學會的東西說幾遍。學彈鋼琴就每天把學會的曲子彈兩輪。年復一年，堅持不懈，功夫下得如此深，鐵杵必成繡花針，對吧？

　　錯。埃里克森管這種修行叫“幼稚練習”。從你自覺“基本可以了”的那一刻起，進步就停滯了。重復與機械只能帶來熟練，不能帶來進步。即使花再多時間，也只是降低了完成某事的難度，而不是提升了某方面的`能力。

　　真正提升能力的練習，叫“預思練習”。預，是有明確預期，知道怎樣的練習效果是好，怎樣是差，并且知道需要評估哪些指標來給自己反饋。思，是要用腦思考，用各種新方式不斷嘗試，刻意練習。如此，才能不斷往上突破。

　　英國一項研究顯示，倫敦的土司機與公交司機同樣開車多年，但只有的土司機負責記憶空間位置的大腦海馬區變大。大概因為公交司機每日開同一條路線，固然駕輕就熟，大腦卻未得到足夠挑戰。的士司機需要時時掌握倫敦最新路況，思考如何最快最順地將乘客送達，大腦遂得到充分發展。

　　一個學會拉《梁祝》的人，重復練習五年，可能拉得不費吹灰之力，對曲子的控制力與表現力卻不曾精進半分，沒準還不如剛學會時。

　　在頂級醫院里，老醫生是一流人才，因其持續面對疑難雜癥，必須不斷突破自我。在沒什么挑戰的小醫院里，年資高的醫生有時反而知識陳舊落后，還不如畢業沒多久的年輕醫生。

　　人的才能如逆水行舟，不進則退。

　　順風順水地練了一萬個小時？

　　你可能只是在“幼稚練習”。

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