每日計(jì)劃匯編七篇
日子如同白駒過(guò)隙，不經(jīng)意間，我們的工作又將迎來(lái)新的進(jìn)步，此時(shí)此刻我們需要開(kāi)始制定一個(gè)計(jì)劃。那么你真正懂得怎么制定計(jì)劃嗎？下面是小編幫大家整理的每日計(jì)劃7篇，希望能夠幫助到大家。
每日計(jì)劃 篇1
一 活動(dòng)主題：
我愛(ài)我的祖國(guó)
二 活動(dòng)背景：
今年是世界反戰(zhàn)爭(zhēng)暨中國(guó)抗日戰(zhàn)爭(zhēng)勝利70周年。70年前在國(guó)家和民族危難之際，面對(duì)兇惡的日本侵略者，中國(guó)人民同仇敵愾，眾志成城，前赴后繼，英勇斗爭(zhēng)，展開(kāi)了一場(chǎng)波瀾壯闊的全民族的偉大抗戰(zhàn)，用鮮血和生命譜寫(xiě)了正義戰(zhàn)勝邪惡、光明戰(zhàn)勝黑暗的英雄史詩(shī)。中國(guó)人民經(jīng)過(guò)八年艱苦卓絕的抗戰(zhàn)才取得了抗日戰(zhàn)爭(zhēng)的偉大勝利，為世界反戰(zhàn)爭(zhēng)的勝利做出了巨大貢獻(xiàn)。
大學(xué)生是祖國(guó)的未來(lái)，民族的希望，大學(xué)生愛(ài)國(guó)素養(yǎng)的高低關(guān)系到國(guó)家的前途和命運(yùn)。我們要站在民族振興和國(guó)家興旺的高度認(rèn)識(shí)大學(xué)生增強(qiáng)愛(ài)國(guó)意識(shí)的重要性。我們不僅要注意弘揚(yáng)愛(ài)國(guó)主義精神，發(fā)揚(yáng)中華民族的優(yōu)良傳統(tǒng)，還要以身作則，用自己的實(shí)際行動(dòng)影響身邊的同學(xué)、朋友、親人，使他們也為祖國(guó)的建設(shè)做出自己的努力。愛(ài)國(guó)并不抽象，相反它是具體的。祖國(guó)撫育了我們，祖國(guó)給了我們驕傲，所以我們要用我們的實(shí)際行動(dòng)去感恩，感謝我們的祖國(guó)！
三 活動(dòng)目的：
希望通過(guò)此活動(dòng)，有效傳達(dá)理學(xué)院開(kāi)展愛(ài)國(guó)主題教育的思想，爭(zhēng)取達(dá)到團(tuán)總支對(duì)于本期團(tuán)日活動(dòng)的相關(guān)要求和目的。通過(guò)此次活動(dòng)進(jìn)一步加強(qiáng)同學(xué)們的愛(ài)國(guó)思想，更深一步懂得珍惜現(xiàn)在所擁有的一切，好好學(xué)習(xí)，報(bào)效祖國(guó)。活動(dòng)包括幾項(xiàng)內(nèi)容，通過(guò)不同內(nèi)容的活動(dòng)，希望同學(xué)們?cè)趨⑴c活動(dòng)的過(guò)程中，能夠真正感受到國(guó)家的繁榮與發(fā)展，達(dá)到培養(yǎng)同學(xué)們將愛(ài)國(guó)主義這一理論運(yùn)用到實(shí)際當(dāng)中去的能力。
四 活動(dòng)組織：
（1）活動(dòng)時(shí)間：20xx年4月25日
（2）活動(dòng)地點(diǎn)：第六教學(xué)樓教室、操場(chǎng)及偽滿(mǎn)皇宮
（3）活動(dòng)對(duì)象：理學(xué)院六班全體團(tuán)員
五 活動(dòng)流程：
（1） 活動(dòng)前期：
班委明確團(tuán)日活動(dòng)的主題，確定活動(dòng)形式、時(shí)間和地點(diǎn)；由學(xué)習(xí)委員做好記錄，以便會(huì)后制作活動(dòng)總結(jié)；組織委員負(fù)責(zé)活動(dòng)會(huì)場(chǎng)布置。
1、召開(kāi)班干部會(huì)議，討論活動(dòng)計(jì)劃，初步確定活動(dòng)方案。
2、召開(kāi)班級(jí)會(huì)議，廣泛收集同學(xué)們對(duì)活動(dòng)方案的意見(jiàn)和建議，修改和完善活動(dòng)計(jì)劃。
3、與輔導(dǎo)員溝通協(xié)調(diào)，共同商討，確定最終活動(dòng)計(jì)劃。
（2）活動(dòng)中期：
按照計(jì)劃進(jìn)行團(tuán)日活動(dòng)。根據(jù)策劃規(guī)定的時(shí)間、地點(diǎn)、活動(dòng)形式和內(nèi)容開(kāi)展團(tuán)日活動(dòng)。
1、班長(zhǎng)召集團(tuán)員并宣布活動(dòng)開(kāi)始，全體起立，面對(duì)國(guó)旗唱國(guó)歌。
2、團(tuán)支書(shū)結(jié)合PPT對(duì)團(tuán)員進(jìn)行愛(ài)國(guó)教育專(zhuān)題演講，通過(guò)具體事例，如感動(dòng)中國(guó)人物等，傳播愛(ài)國(guó)主義思想，強(qiáng)化愛(ài)國(guó)意識(shí)。
3、嚴(yán)格按照軍訓(xùn)要求進(jìn)行一次跑操，加強(qiáng)各團(tuán)員對(duì)身體素質(zhì)的重視程度。
4、組織集體團(tuán)員到“偽滿(mǎn)皇宮”愛(ài)國(guó)教育基地及“東北淪陷館”接受愛(ài)國(guó)教育。
5、認(rèn)真上晚自習(xí)，努力學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)，為今后祖國(guó)的建設(shè)發(fā)揮出更大作用。
（3）活動(dòng)后期：
團(tuán)日活動(dòng)結(jié)束后，
1、班委應(yīng)分工合作，收集好資料，為團(tuán)日活動(dòng)的總結(jié)電子版做準(zhǔn)備。
2、要求團(tuán)員們寫(xiě)出自己的活動(dòng)感想，加強(qiáng)愛(ài)國(guó)意識(shí)。
3、負(fù)責(zé)材料的同學(xué)及時(shí)跟進(jìn)班級(jí)的團(tuán)務(wù)信息，把材料準(zhǔn)備好。
六 活動(dòng)要求：
1、活動(dòng)期間，各班委及負(fù)責(zé)人必須發(fā)揮帶頭作用，積極調(diào)動(dòng)其他團(tuán)員的積極性，避免活動(dòng)出現(xiàn)冷場(chǎng)現(xiàn)象。
2、各團(tuán)員要認(rèn)真參加此次活動(dòng)，著裝統(tǒng)一為冬季校服。
3、參加活動(dòng)的團(tuán)員要注意自己的言行舉止，不損壞我校的形象。
七 注意事項(xiàng)：
1、活動(dòng)前期準(zhǔn)備工作要做好，并及時(shí)跟進(jìn)各項(xiàng)活動(dòng)的結(jié)果，以保證在活動(dòng)當(dāng)天各項(xiàng)活動(dòng)順利進(jìn)行。
2、在出發(fā)及活動(dòng)期間，各位同學(xué)要注意自己的人身及財(cái)產(chǎn)安全。團(tuán)日活動(dòng)計(jì)劃書(shū)大學(xué)團(tuán)日活動(dòng)策劃書(shū)團(tuán)日活動(dòng)策劃書(shū)
每日計(jì)劃 篇2
西紅柿濃湯魚(yú)
材料
魚(yú)的頭尾，脊骨，西紅柿
做法
1.將魚(yú)頭尾和脊骨斬塊備用;
2.西紅柿切塊備用;
3.鍋內(nèi)放油少許，加姜片、蔥段爆香后放入魚(yú)塊略煎一下，然后烹入料酒除腥添香，加入西紅柿一起炒一下。
4.加入清水，開(kāi)大火熬至湯色發(fā)白濃稠后，調(diào)味出鍋即可。此湯濃白鮮香，加入西紅柿后鮮中帶酸，濃而不膩。
小貼士
熬魚(yú)湯火候很重要，要熬出白如乳汁的魚(yú)湯，必用猛火，方可以得。所謂文火燉肉，猛火燉魚(yú)。燉清湯必須是文火，如雞湯、排骨湯等，慢火細(xì)燉，在燉出材料的香味時(shí)又不會(huì)把湯燒混了;熬魚(yú)湯則相反，不用猛火魚(yú)湯就熬不白。我熬的這魚(yú)湯不放任和增白劑，完全是原汁原味的魚(yú)湯。而現(xiàn)在很多飯店的魚(yú)頭湯則是放入了牛奶等增白劑，失去原味了。
每日計(jì)劃 篇3
一、工作目標(biāo)
1、通過(guò)實(shí)施基本公共衛(wèi)生服務(wù)高血壓病患者管理項(xiàng)目，對(duì)城鄉(xiāng)居*的慢性病及相關(guān)危險(xiǎn)因素實(shí)施干預(yù)措施，減少主要健康危險(xiǎn)因素，有效預(yù)防和控制高血壓病等慢性病。
2、建立高血壓病患者的健康檔案。
二、主要任務(wù)
(一)、高血壓病患者的管理
1、高血壓病的檢出
根據(jù)《城鄉(xiāng)居*健康健康檔案管理服務(wù)規(guī)范》，利用建立社區(qū)居*健康檔案、健康體檢、我院的診療服務(wù)、社區(qū)免費(fèi)測(cè)血壓、主動(dòng)檢測(cè)、首次測(cè)血壓等方式發(fā)現(xiàn)高血壓病患者。2、高血壓病患者的登記
將檢出的高血壓病患者以及我市慢病報(bào)告網(wǎng)絡(luò)所報(bào)告的屬于本社區(qū)的高血壓病患者，建立高血壓病患者管理花名冊(cè)并將所有信息錄入相關(guān)的數(shù)據(jù)庫(kù)，進(jìn)行微機(jī)化管理。
3、高血壓患者的隨訪(fǎng)管理和轉(zhuǎn)診
對(duì)檢出的高血壓患者收集詳細(xì)的病史，進(jìn)行必要的體格檢查和實(shí)驗(yàn)室檢查，根據(jù)《高血壓防治指南》的要求進(jìn)行臨床評(píng)估，實(shí)行分級(jí)管理和隨訪(fǎng)，隨訪(fǎng)采用門(mén)診隨訪(fǎng)、下鄉(xiāng)家庭隨訪(fǎng)、村醫(yī)協(xié)助隨訪(fǎng)等多種方式，對(duì)高血壓患者采用藥物治療方案和非藥物治療方案。當(dāng)患者出現(xiàn)《城鄉(xiāng)居*健康健康檔案管理服務(wù)規(guī)范》中規(guī)定的情形時(shí)及時(shí)轉(zhuǎn)診到上級(jí)綜合性醫(yī)院，待病情穩(wěn)定后再轉(zhuǎn)回繼續(xù)治療、隨訪(fǎng)。幫助患者制定自我管理計(jì)劃，對(duì)高血壓患者進(jìn)行自我管理的技術(shù)支持。
(二)、高血壓病高危人群的健康指導(dǎo)和干預(yù)
對(duì)高危人群采取群體和個(gè)體健康指導(dǎo)相結(jié)合的方法，開(kāi)展健康教育以改變不良的生活方式，通過(guò)健康教育提高高危人群對(duì)高血壓病相關(guān)知識(shí)及危險(xiǎn)因素的了解，給與健康方式的指導(dǎo)，定期測(cè)量血壓。
(三)、社區(qū)一般人群的健康促進(jìn)
根據(jù)社區(qū)人群的健康需求，在社區(qū)廣泛開(kāi)展高血壓病防治知識(shí)宣傳，提倡健康的生活方式，鼓勵(lì)社區(qū)人群改變不良的生活方式，減少危險(xiǎn)因素，預(yù)防和減少高血壓病的發(fā)生。
1、在社區(qū)建立高血壓防治知識(shí)宣傳櫥窗，制作高血壓病防治知識(shí)宣傳單，通過(guò)居委會(huì)、醫(yī)療站點(diǎn)等發(fā)放給社區(qū)人群。
2、在社區(qū)舉辦高血壓病知識(shí)講座和健康生活方式講座、義診等活動(dòng)。
3、利用社區(qū)居*活動(dòng)室等居*較集中的地方作為高血壓防治知識(shí)的宣傳陣地，擺放各種宣傳資料。
4、在社區(qū)開(kāi)展免費(fèi)測(cè)血壓活動(dòng)。
每日計(jì)劃 篇4
為建立健全符合我院轄區(qū)經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展水平的高血壓病管理系統(tǒng)，對(duì)我院轄區(qū)居*的高血壓病實(shí)施干預(yù)措施，減少主要健康危險(xiǎn)因素暴露，有效預(yù)防和控制高血壓，根據(jù)《國(guó)家基本公共衛(wèi)生服務(wù)規(guī)范》以及皋蘭縣衛(wèi)生局關(guān)于高血壓患者健康管理服務(wù)規(guī)范的要求，結(jié)合我院實(shí)際情況，制定本年度工作計(jì)劃。
一、工作目標(biāo)
(一)總目標(biāo)：
通過(guò)實(shí)施基本公共衛(wèi)生服務(wù)慢性病管理項(xiàng)目，對(duì)各村居*的高血壓病及相關(guān)危險(xiǎn)因素實(shí)施干預(yù)措施，減少主要健康危險(xiǎn)因素，有效預(yù)防和控制高血壓病。
(二)年度目標(biāo)：
1、開(kāi)展高血壓病人的管理工作，對(duì)高血壓病人建檔率≥100%，管理率≥100%。
2、高血壓病人規(guī)范管理率達(dá)90%。
二、高血壓患者管理
早發(fā)現(xiàn)、早診斷和早治療高血壓患者，盡早通過(guò)規(guī)范管理和行為干預(yù)有效地預(yù)防和控制高血壓，限度地減少或延緩高血壓并發(fā)癥的發(fā)生，降低高血壓的危害。
1、高血壓患者發(fā)現(xiàn)
發(fā)現(xiàn)途徑：
(1)機(jī)會(huì)性篩查
就醫(yī)：在鎮(zhèn)衛(wèi)生院、各村衛(wèi)生室醫(yī)生診療過(guò)程中，通過(guò)血壓測(cè)量發(fā)現(xiàn)或確診高血壓患者。
血壓測(cè)量點(diǎn)：如在鎮(zhèn)衛(wèi)生院的醫(yī)療點(diǎn)、村衛(wèi)生室等場(chǎng)所設(shè)臵血壓測(cè)量點(diǎn)，增加檢出機(jī)會(huì)。
(2)重點(diǎn)人群篩查
開(kāi)展35歲及以上居*首診測(cè)血壓;
高危人群篩查，如超重、肥胖等高危人群。
(3)人群健康檔案建立，在建立人群健康檔案時(shí)血壓的測(cè)量和詢(xún)問(wèn)，發(fā)現(xiàn)患者。
(4)健康體檢，在居*健康體檢或單位組織的健康體檢時(shí)查出的高血壓患者，特別是無(wú)癥狀的高血壓患者。
(5)通過(guò)健康教育或健康咨詢(xún)，發(fā)現(xiàn)高血壓患者。
2、高血壓患者的規(guī)范管理
對(duì)確診的高血壓患者，應(yīng)及時(shí)更新或建立居*健康檔案，按照《中國(guó)高血壓防治指南(20xx年基層版)》和《高血壓患者健康管理服務(wù)規(guī)范》進(jìn)行管理。村醫(yī)師每年要提供
至少四次面對(duì)面隨訪(fǎng)，每次隨訪(fǎng)要詢(xún)問(wèn)病情、進(jìn)行血壓、心率測(cè)量等檢查和評(píng)估，做好隨訪(fǎng)記錄;認(rèn)真填寫(xiě)居*健康檔案各類(lèi)表單，如高血壓患者隨訪(fǎng)服務(wù)登記表、雙向轉(zhuǎn)診單等，不缺項(xiàng)漏項(xiàng)，做好備案。建議高血壓患者每年至少進(jìn)行一次健康檢查，可與隨訪(fǎng)相結(jié)合。
3、高血壓患者的干預(yù)
(1)健康教育：廣泛宣傳高血壓防治知識(shí)，提高全鎮(zhèn)廣大人*群眾自我保健意識(shí)，引導(dǎo)社會(huì)對(duì)高血壓防治的關(guān)注;
(2)飲食干預(yù)：控制鈉鹽、脂肪、煙草、酒等攝入量，倡導(dǎo)使用健康小工具，如控油壺及限鹽勺等;
(3)體力活動(dòng)：重視運(yùn)動(dòng)形式和運(yùn)動(dòng)量，適量運(yùn)動(dòng);以各行政村為單位結(jié)合全*健康生活方式行動(dòng)開(kāi)展多種形式的活動(dòng);
(4)精神因素：精神壓力及緊張等，心理平衡。
加強(qiáng)高血壓患者的自我管理，全鎮(zhèn)醫(yī)務(wù)人員為患者提供自我管理的技術(shù)支持和指導(dǎo)。
每日計(jì)劃 篇5
20xx年考研100天黃金復(fù)習(xí)已經(jīng)開(kāi)始，沖刺復(fù)習(xí)已經(jīng)盡在眼前。在這不到100天的時(shí)間里如何將自己的命運(yùn)扭轉(zhuǎn)，這階段的復(fù)習(xí)起著十分重要的作用。100天的時(shí)間看似很有限，但只有能合理的運(yùn)用就可以在100內(nèi)對(duì)各學(xué)科進(jìn)行最有效的復(fù)習(xí)過(guò)程，如何讓自己的時(shí)間在臨近考試階段變得更充實(shí)更有效率，以下就為考生們講解下考研沖刺百天內(nèi)的復(fù)習(xí)技巧：
首先我們要學(xué)會(huì)合理的安排時(shí)間，以最短的時(shí)間取得最大的成果，效率第一，不浪費(fèi)一分一秒。
我們每天都有很多除復(fù)習(xí)外的日常生活需要處理，如同簡(jiǎn)單的清潔和進(jìn)食等，很多考生因?yàn)榕吕速M(fèi)時(shí)間而節(jié)省掉很多生活必須的項(xiàng)目，這樣是不利于復(fù)習(xí)的，因?yàn)楸ＷC良好的生活條件其實(shí)可以有助于你對(duì)你復(fù)習(xí)的熱度維持。更重要的是不會(huì)被不清潔或餓肚子而困擾打斷復(fù)習(xí)。正確的復(fù)習(xí)方法是早上六點(diǎn)以后起床洗漱，過(guò)早起床會(huì)讓你整天精神不振，而賴(lài)床也會(huì)讓人在很長(zhǎng)一段時(shí)間里迷糊無(wú)法集中精力，所以針對(duì)考研復(fù)習(xí)來(lái)說(shuō)六點(diǎn)半左右起床的時(shí)間會(huì)讓你的精神保持一上午。
然后七點(diǎn)半之前要吃早飯，一方面是為上午的學(xué)習(xí)保持體力，另一方面早晨的攝入會(huì)讓人心情愉快，在早晨就有一個(gè)好心情。吃完早飯后可以到窗口或樓下呼吸新鮮空氣，保證你已經(jīng)確實(shí)的睡醒了，這時(shí)候要在心理暗示自已，一天的復(fù)習(xí)已經(jīng)開(kāi)始了，我已經(jīng)完全清醒了，科學(xué)表明，心理暗示對(duì)于人類(lèi)持續(xù)的精神非常的重要，而新鮮的空氣可以補(bǔ)給你因進(jìn)食而缺氧的大腦。
最晚八點(diǎn)半一定要進(jìn)入一天的復(fù)習(xí)之中，從八點(diǎn)到十點(diǎn)這個(gè)階段是人類(lèi)記憶最好的時(shí)間段，所以每天的這兩個(gè)小時(shí)都不要浪費(fèi)，我們需要背誦的一些知識(shí)和詞匯都要緊湊的安排在每天的這個(gè)時(shí)間段，包括鞏固之前復(fù)習(xí)的需要記憶部分，沖刺階段需要背誦的內(nèi)容并不多，但每天都要有一兩個(gè)小時(shí)用來(lái)鞏固之間的學(xué)習(xí)。
十點(diǎn)到十二點(diǎn)之間是做題練習(xí)的時(shí)間，通過(guò)兩個(gè)小時(shí)的背誦我們的大腦基本已經(jīng)進(jìn)入一個(gè)固定記憶的模式，很容易產(chǎn)生疲憊感，這個(gè)時(shí)候是做題的最佳時(shí)機(jī)，讓大腦進(jìn)行充分的活動(dòng)，將練習(xí)題放在這個(gè)時(shí)間作其實(shí)是一個(gè)承上啟下的作用。
中午十二點(diǎn)時(shí)，你一天的復(fù)習(xí)已經(jīng)進(jìn)行了四個(gè)小時(shí)，所以這時(shí)一定要離開(kāi)復(fù)習(xí)的地方去吃飯。一方面練習(xí)復(fù)習(xí)會(huì)使你的身體血液循環(huán)不暢，起身輕微的活動(dòng)可以讓你在下午的復(fù)習(xí)時(shí)不會(huì)因身體的疲勞而走神。另一方午餐在一天之中有著舉足輕重的地位，刻苦復(fù)習(xí)的同時(shí)不要忽視身體需求。
一點(diǎn)半之前建議小睡或休息，因?yàn)橹形邕M(jìn)餐會(huì)在下午使人有一段時(shí)間發(fā)困的癥狀，這是因?yàn)槲感枰澄锒枰眢w大量的供血，所以腦供血不足就會(huì)引起瞌睡，如果在中午能夠很好的得到休息，下午的復(fù)習(xí)就會(huì)更有精神。
下午開(kāi)始復(fù)習(xí)就可以側(cè)重閱讀，作文等交互性強(qiáng)一些的題目，這些題目可以讓你全身心的投入進(jìn)去，真正開(kāi)始復(fù)習(xí)就不會(huì)感到時(shí)間的流逝，下午的時(shí)間會(huì)在復(fù)習(xí)中很快過(guò)去，不容易給心理造成負(fù)擔(dān)。而因?yàn)橄挛鐣r(shí)間比較長(zhǎng)，閱讀和作文等的復(fù)習(xí)，會(huì)因連貫性而變得很有效率。
四點(diǎn)之后可以換一些專(zhuān)業(yè)課或數(shù)學(xué)題來(lái)做，換下腦子，同時(shí)也可以補(bǔ)充一些基礎(chǔ)題型的不足。六點(diǎn)之后要吃晚飯和休息，迎接晚間的復(fù)習(xí)。
傍晚的時(shí)間和百天相反，很多人在這個(gè)時(shí)間里會(huì)比較有精神，這個(gè)時(shí)間就可以進(jìn)行些理解性質(zhì)的背誦有閱讀，比如政治和英語(yǔ)的一些需要理解記憶的知識(shí)。而晚上八點(diǎn)之后，就是攻克一些數(shù)學(xué)和專(zhuān)業(yè)課難題的最佳時(shí)機(jī)，晚上我們的大腦經(jīng)過(guò)一整個(gè)白天的蘇醒會(huì)變得十分靈活，這個(gè)時(shí)候?qū)⒁恍╇y題拿出來(lái)攻克，結(jié)果往往是迎刃而解。
最晚十一點(diǎn)，睡覺(jué)。要知道考研復(fù)習(xí)是個(gè)往復(fù)循環(huán)的工作，和你假期前補(bǔ)作業(yè)是不一樣的，今天復(fù)習(xí)的再晚，明天一樣也是要繼續(xù)的，所以晚睡從某種程度上來(lái)講其實(shí)是對(duì)轉(zhuǎn)天復(fù)習(xí)質(zhì)量的一個(gè)重大打擊，所以，復(fù)習(xí)的'再刻苦，最晚在十一點(diǎn)之前睡覺(jué)，以保證轉(zhuǎn)天還能在計(jì)劃時(shí)間里最計(jì)劃內(nèi)的事情。
每日計(jì)劃 篇6
早上6點(diǎn)-8點(diǎn)：一日之計(jì)在于晨，對(duì)一般人來(lái)說(shuō)，疲勞已消除，頭腦清醒，體力亦充沛，是學(xué)習(xí)的黃金時(shí)段。可安排對(duì)功課的全面復(fù)習(xí)。
早上8點(diǎn)-9點(diǎn)：據(jù)試驗(yàn)結(jié)果顯示，此時(shí)人的耐力處于較佳狀態(tài)，正是接受各種“考驗(yàn)”的好時(shí)間。可安排難度大的攻堅(jiān)內(nèi)容。
上午9點(diǎn)-11點(diǎn)：試驗(yàn)表明這段時(shí)間短期記憶效果很好。對(duì)“搶記”和馬上要考核的東西進(jìn)行“突擊”，可事半功倍。
正午13點(diǎn)-14點(diǎn)：飯后人易疲勞，夏季尤其如此。休息調(diào)整一下，養(yǎng)精蓄銳，以利再戰(zhàn)。好休息，也可聽(tīng)輕音樂(lè)。但午休切莫過(guò)長(zhǎng)。
下午15點(diǎn)-16點(diǎn)：調(diào)整后精神又振，試驗(yàn)表明，此時(shí)長(zhǎng)期記憶效果非常好。可合理安排那些需“長(zhǎng)久記憶”的東西。
傍晚17點(diǎn)-18點(diǎn)：試驗(yàn)顯示這是完成復(fù)雜計(jì)算和比較消耗腦力作業(yè)的好時(shí)間。這段時(shí)間適宜做復(fù)雜計(jì)算和費(fèi)勁作業(yè)。
晚飯后：應(yīng)根據(jù)各人情況妥善安排。可分兩三段來(lái)學(xué)習(xí)，語(yǔ)、數(shù)、外等文理科交叉安排;也可作難易交替安排。
以下是一位高考成功的同學(xué)每日作息時(shí)間表，可供參考：
每天6：00起床， 6：30-7：30復(fù)習(xí)英語(yǔ)， 7：40-9：40復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)， 9：50-11：50機(jī)動(dòng)安排; 中午午休; 下午2：00-4：00復(fù)習(xí)化學(xué)， 4：10-6：10復(fù)習(xí)物理; 晚上2個(gè)小時(shí)復(fù)習(xí)語(yǔ)文; 其余時(shí)間機(jī)動(dòng)。
在每一門(mén)課的復(fù)習(xí)中，不同階段以不同內(nèi)容為主，多看課本或多做習(xí)題，要掌握好。
總之，在總體計(jì)劃的基礎(chǔ)上，注意小塊的時(shí)間安排，既要抓緊時(shí)間，又該有張有弛，這樣才能以一個(gè)好、較正常的心態(tài)去參加高考，才能考好!
逆襲計(jì)劃之語(yǔ)文
1、[背誦就是最大的誤區(qū)]紅色警告，萬(wàn)萬(wàn)不要把學(xué)習(xí)語(yǔ)文的時(shí)間浪費(fèi)在一再的背誦詩(shī)文上，不要以為復(fù)習(xí)語(yǔ)文就是復(fù)習(xí)背誦。
偷偷跟你們講，高考的默寫(xiě)，6分，4句選3句，1句中分為2小句，一共6小句，每個(gè)一分。這8個(gè)句子，都是名句，經(jīng)典句，而不是偏的，字難寫(xiě)的。非常之容易把他們秒殺的，不要太認(rèn)真，認(rèn)真就輸了。是要背，但語(yǔ)文哪里只是背這些。
2、語(yǔ)文最關(guān)鍵的地方就是[看自己喜歡看的書(shū)](包括作文書(shū)，不過(guò)，不喜歡看就不要看，沒(méi)事的)提升修養(yǎng)的同時(shí)，有意識(shí)主動(dòng)性地積累些好詞、好句。
不是說(shuō)做什么摘抄，而是把做摘抄的時(shí)間用來(lái)用心享受領(lǐng)悟沉浸在書(shū)中作者開(kāi)創(chuàng)的世界當(dāng)中。這樣，你才能真正提升你的語(yǔ)文靈氣。什么摘抄，誤人子弟不淺呢。
3、[古文課文的學(xué)習(xí)不能靠課本] 想提升古文?練練吧，不過(guò)，練太多你還是輸，交給語(yǔ)文的時(shí)間要無(wú)私奉獻(xiàn)給看書(shū)，你不覺(jué)得看書(shū)很休閑很爽嗎?古文的話(huà)，推薦四大名著，選一本喜歡看的看看。
4、[閱讀占的分比較多]，不過(guò)看多了書(shū)，你閱讀能力必然超群。剩下就是答題技巧，主動(dòng)憶答題技巧方法。還是那句，語(yǔ)文的一切技巧，練，要適可而止，有所收獲，就行了。別死命攻擊它，它比較難比較煩，不然很快會(huì)失去信心的。
5、[作文最大的難度在于審題] 審題需要你在高中里琢磨下，可以向老師討教一下。高中生，除非你是大神，不然不要寫(xiě)記敘文。
高考改卷，議論文才是王道才是主流。高分議論文要求[審題準(zhǔn)，中心突出，立意好，邏輯清晰，說(shuō)理清楚，文筆較好]
筆者推薦一種議論文格式：第一段，兩句話(huà)之后，引出你的中心觀點(diǎn)，比如，做人做事，要適可而止。第二段，分論點(diǎn)擺在段首，比如，分論點(diǎn)能讓我們把握收益，先寫(xiě)詳細(xì)事例，再進(jìn)行深刻剖析，說(shuō)理，這段是文章的腹部，最長(zhǎng)。第三段，分論點(diǎn)擺在段首，略寫(xiě)事例，最好四個(gè)例子，古今中外各一個(gè)，然后再來(lái)剖析，說(shuō)理。第四段，分論點(diǎn)擺在段首，這一段反面論證，反面例子+分析。第五段，辯證分析，即說(shuō)說(shuō)自己的觀點(diǎn)也不是絕對(duì)的，有些時(shí)候又該怎樣怎樣，比如，不是做所有事都該適可而止，好比學(xué)習(xí)，學(xué)海無(wú)涯，怎么能適可而止呢?我們?cè)撟龅模皇菍W(xué)會(huì)在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候適可而止。第六段，結(jié)尾，有能力造些美句升華一下當(dāng)然好，不能的話(huà)就算了。
這個(gè)格式寫(xiě)好了能有54分。54分以上的作文太難太，全省沒(méi)幾篇，自認(rèn)為不是大神的話(huà)，絕對(duì)可以采用這個(gè)格式。
高三理科生逆襲計(jì)劃之英語(yǔ)
我不知道背《3500》有什么用，我好像就被動(dòng)地背了20幾30頁(yè)，大概十分之一吧。然而在這次相當(dāng)簡(jiǎn)單的高考里面，考了126，不過(guò)如果考往屆難一點(diǎn)的也有110多點(diǎn)。我就是在高三，對(duì)英語(yǔ)也很不上心，作業(yè)基本沒(méi)做，練的選擇題也是同學(xué)的一半還少一點(diǎn)。但我每天會(huì)做一篇閱讀或者完型填空。做完之后，不是拿著紅筆對(duì)著答案打鉤打叉，而是拿著紅筆，很認(rèn)真地思考，為什么答案會(huì)是這樣，英語(yǔ)文章里的邏輯是怎樣的，把語(yǔ)言問(wèn)題，轉(zhuǎn)換成邏輯問(wèn)題。當(dāng)然，不少的文章，讀起來(lái)都非常得吃力。
但是高三，一年，還不夠你克服閱讀的吃力感?說(shuō)不過(guò)去了吧。英語(yǔ)選擇題最核心的還是思考，思考多了，英語(yǔ)做題智商也就出來(lái)了。如果你還有余力，你可以把一些范文啊課文啊甚至閱讀文章，讀出聲來(lái)，增強(qiáng)自己的語(yǔ)感。語(yǔ)感，就是應(yīng)對(duì)英語(yǔ)的武器。只不過(guò)，每個(gè)人的武器有強(qiáng)弱之分罷了。
單詞，因?yàn)槲覒校驗(yàn)闀r(shí)間實(shí)在太緊缺，畢竟只有一年，所以沒(méi)有刻意去背。我覺(jué)得勤奮點(diǎn)的背了又記得住的同學(xué)當(dāng)然是主動(dòng)背了單詞好。盡管沒(méi)有主動(dòng)背單詞，但高三閱讀量那么大，很多單詞都出現(xiàn)過(guò)在眼前兩三次以上了，翻一下《3500》知道一下意思就好了，這就能應(yīng)對(duì)起碼廣東高考的閱讀的詞匯量需求了。背單詞最大的作用是在作文上，但作文詞匯量的不足可以通過(guò)漂亮的寫(xiě)作專(zhuān)用句型短語(yǔ)來(lái)彌補(bǔ)。
如果同學(xué)們擠得出時(shí)間來(lái)背重點(diǎn)單詞，當(dāng)然好，但也不要用太多時(shí)間，平均每天10到15分鐘就不錯(cuò)了。
高三生逆襲計(jì)劃之理綜
整個(gè)高三，我從未在家中學(xué)習(xí)一分鐘。八月，每天，我都強(qiáng)硬地把自習(xí)課扯出20來(lái)分鐘去專(zhuān)注理解記憶生物書(shū)的內(nèi)容，速度很慢，從必修一開(kāi)始，努力往第一輪正在復(fù)習(xí)的進(jìn)度靠攏。用了兩三個(gè)星期，所強(qiáng)攻的章節(jié)，跟上了復(fù)習(xí)的進(jìn)度，而后也一直都有拼生物。之后測(cè)了一次必修一，從40分變成80多分接近90分。生物，課本，就是王道。物理沒(méi)有做過(guò)一次筆記和錯(cuò)題，上課時(shí)，別人做筆記的時(shí)間，我就抓緊時(shí)間，非常非常努力地用心地思考理解記憶原理規(guī)律，為什么它會(huì)這樣它會(huì)那樣。就這樣，物理越來(lái)越強(qiáng)大，之后一直沒(méi)有考低過(guò)班前五。化學(xué)一開(kāi)始真心弱，真心累，內(nèi)容太繁雜，但必須啃，沒(méi)辦法。最重要的是那本綠色的厚厚的備考，前面的內(nèi)容，就是基礎(chǔ)，非常很重要，我做滿(mǎn)了，有些章節(jié)，每一個(gè)選項(xiàng)每一行字都自己去思考推敲拓展。市調(diào)研之前，復(fù)習(xí)了三分之一多點(diǎn)的備考，一考，全市20幾名。 理綜，在學(xué)習(xí)的時(shí)候，核心就是思考，記憶反而次之。
不少人問(wèn)到化學(xué)，再說(shuō)說(shuō)化學(xué)吧。四個(gè)字：規(guī)律、類(lèi)比。化學(xué)是分一塊一塊的，無(wú)機(jī)金屬、非金屬，有機(jī)，化學(xué)原理，方程式，元素周期表等等。每一塊都有其獨(dú)特的規(guī)律，其中又有很多典型的例子，通過(guò)這些例子去理解規(guī)律，然后類(lèi)比，其他相似的東西也同樣含有一樣的規(guī)律。比如升溫會(huì)提高化學(xué)反應(yīng)速率，這就是一個(gè)規(guī)律。更重要的要思考這規(guī)律的原理，化學(xué)反應(yīng)有個(gè)活化能，微觀上，分子有活化分子和未活化的，升溫就分子獲得能量，使一部份分子變成活化分子，活化分子之間的碰撞，就會(huì)形成新的分子，也就是宏觀上發(fā)生了化學(xué)反應(yīng)，這就是他的原理。這樣思考，是不是發(fā)現(xiàn)能把規(guī)律記得很牢固而且運(yùn)用得很爽呢? 綠的備考和課本是核心，課本的課后習(xí)題要做，大部分都要做，做完了理解到了規(guī)律和類(lèi)比，你就神了。化學(xué)學(xué)習(xí)的核心還是思考啊，其他5科也是。化學(xué)的規(guī)律思考起來(lái)，特別符合邏輯，也特別有意思，有了興趣，學(xué)起來(lái)更加給力。如果覺(jué)得沒(méi)勁，也咬咬牙學(xué)吧，為了好大學(xué)的文憑不是?
高三生逆襲計(jì)劃之?dāng)?shù)學(xué)
[方向?qū)α耍龆帱c(diǎn)題也不怕。前提是，每做一份題，做題前中后最好要有反思聯(lián)想類(lèi)比]
首先，把所有的會(huì)考的基礎(chǔ)知識(shí)都掌握在心，這就要求你把那本小小的高中數(shù)學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)認(rèn)真地拜讀了。
當(dāng)然這是不夠的，數(shù)學(xué)最不用擔(dān)心的就是沒(méi)有題目了。無(wú)論你愿不愿意，你都會(huì)做N多N多的題。但為什么每個(gè)人都做那么多，成績(jī)有那么大的差別?
因?yàn)橄嗖顑蓚�(gè)字，思考。思考這題考了什么，思考這題是怎么考的，思考自己所知的基礎(chǔ)知識(shí)竟然可以這么運(yùn)用，思考這題的陷阱慣性思維所在，思考各種知識(shí)是怎么精妙地串接在一起的，思考這題還可以怎么考，思考這題的思維方法，思考答題怎樣規(guī)范簡(jiǎn)便等等。
不是真的每個(gè)都要思考到，不同題目有不同的思考價(jià)值，有的思考這方面好，有的思考那方面好。
數(shù)學(xué)學(xué)很多，很多東西都化為選擇填空題，選填不會(huì)怎么難，考試拿個(gè)8到9成并不難。6道大題，前三道必拿滿(mǎn)分，后三題看能力和平時(shí)的思考而衍生出的強(qiáng)大數(shù)學(xué)思維能力了。
然而，除了平時(shí)的思考訓(xùn)練，限時(shí)訓(xùn)練肯定要有的，如測(cè)驗(yàn)考試就是了，還有自己安排給自己的測(cè)驗(yàn)也是。做限時(shí)數(shù)學(xué)題只有兩個(gè)目標(biāo)——準(zhǔn)!快!
平時(shí)多點(diǎn)注意數(shù)學(xué)的原理、道理，明白為什么會(huì)這樣，如果是那樣又會(huì)怎樣，想深，對(duì)數(shù)學(xué)思維，很有幫助，能讓你超乎常人。
[題永遠(yuǎn)做不完，思維方法技巧靈感才是數(shù)學(xué)的王道]
我一直都很欣賞一句話(huà)：相信就有，不相信就沒(méi)有。我就是這么走過(guò)來(lái)的，別人能不能走過(guò)來(lái)，沒(méi)人知道。但我只知道，我的學(xué)習(xí)策略，很舒服。高三一年，我完全沒(méi)有感到沉重和壓力，反而很輕松很愉快。每個(gè)人都有自己的思想，信不信，就要看自己了。
關(guān)于智商和高考，我說(shuō)說(shuō)吧。分析自身情況，設(shè)下戰(zhàn)略計(jì)劃，是要靠一定的智商的。但單純的學(xué)習(xí)能力，與智商的關(guān)系實(shí)在不大，我認(rèn)為“智商”不怎么影響“學(xué)商”。中國(guó)人的平均智商，一百零幾，應(yīng)對(duì)高考，是沒(méi)問(wèn)題的，都可以獲得滿(mǎn)意的成績(jī)的。我在學(xué)習(xí)上不是強(qiáng)在即時(shí)戰(zhàn)斗，而是我的謀略。所以，忽略智商吧，不要失敗了就歸咎于自己的智商不夠，這是在找借口。
每日計(jì)劃 篇7
隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，生活方式的改變和老齡化的加速，高血壓、糖尿病、冠心病、惡性腫瘤等慢性疾病發(fā)病率和患病率呈快速上升趨勢(shì)，致殘率、致死率高，嚴(yán)重影響患者的身心健康并給個(gè)人、家庭和社會(huì)帶來(lái)沉重的負(fù)擔(dān)。因此，慢性病的防治顯得尤為重要，而慢性病的防治的重心則在社區(qū)，慢性病的社區(qū)預(yù)防是慢性病防治最有效的手段，社區(qū)慢性病的防治工作的好壞接關(guān)系到慢性病防治的效果。我中心充分認(rèn)識(shí)慢性病防治的重要性，將慢性病防治工作納入基本公共衛(wèi)生項(xiàng)目服務(wù)的考核目標(biāo)，創(chuàng)造支持性的環(huán)境，走“防治結(jié)合，預(yù)防為主”的道路。根據(jù)>要求，特制定高血壓慢性病防治工作計(jì)劃。
一、工作目標(biāo)
1.通過(guò)實(shí)施國(guó)家基本公共衛(wèi)生服務(wù)高血壓管理項(xiàng)目，對(duì)城鄉(xiāng)居*的高血壓等慢性病及相關(guān)危險(xiǎn)因素實(shí)施預(yù)措施，減少吸煙、飲酒不良生活方式等主要健康危險(xiǎn)因素，有效預(yù)防和控制高血壓。
2.對(duì)明確診斷的高血壓等慢性非傳染性疾病登記建檔率達(dá)98%以上;對(duì)明確診斷的高血壓主要慢性非傳染性疾病健康體檢率達(dá)到98%以上;對(duì)明確診斷的高血壓等主要慢性非傳染性疾病規(guī)范管理率達(dá)60%;以上對(duì)明確診斷的高血壓、等主要慢性非傳染性疾病血壓控制率達(dá)到40%以上。
二、主要措施
(一)高血壓患者管理
根據(jù)《高血壓患者管理服務(wù)規(guī)范》對(duì)轄區(qū)內(nèi)35歲及以上高血壓患者進(jìn)行規(guī)范管理。
1.高血壓患者篩查途徑為：對(duì)35歲及以上轄區(qū)居*每年首診測(cè)血壓;居*診療過(guò)程測(cè)量血壓;健康體檢及高危人群篩查中測(cè)量血壓;通過(guò)宣傳教育讓患者主動(dòng)與我中心聯(lián)系;居*健康檔案建立過(guò)程中詢(xún)問(wèn)等。
2.建立高血壓患者健康檔案。建立高血壓患者健康檔案，按要求對(duì)高血壓患者進(jìn)行體檢、咨詢(xún)、隨訪(fǎng)與健康干預(yù)等，將相關(guān)信息與活動(dòng)記錄在居*健康檔案中進(jìn)行登記，實(shí)現(xiàn)檔案的規(guī)范化管理。加強(qiáng)我中心對(duì)高血壓患者登記的規(guī)范化管理，實(shí)現(xiàn)工作流程制度化，登記資料規(guī)范化，達(dá)到高血壓登記規(guī)范要求。在對(duì)高血壓患者實(shí)施健康管理過(guò)程中，要用好健康檔案，不斷充實(shí)和豐富健康檔案內(nèi)容。
3.高血壓患者管理。對(duì)確診的高血壓患者，每年要提供至少4次面對(duì)面隨訪(fǎng)，每次隨訪(fǎng)要詢(xún)問(wèn)病情，開(kāi)展血壓測(cè)量等檢查和評(píng)估，開(kāi)展用藥、飲食、運(yùn)動(dòng)、心理等健康指導(dǎo)。
4.高血壓患者健康檢查。高血壓患者每年至少進(jìn)行一次免費(fèi)健康檢查，可與隨訪(fǎng)相結(jié)合，內(nèi)容包括血壓、體重、隨機(jī)血糖(指血)測(cè)量，一般體格檢查和視力、聽(tīng)力、活動(dòng)能力的一般檢查和血常規(guī)。
5、加強(qiáng)健康教育和健康促進(jìn)，定期開(kāi)展高血壓專(zhuān)題知識(shí)講座及大眾宣傳，普及社區(qū)居*高血壓的防治知識(shí)，控制各種危險(xiǎn)因素，提高人群的健康意識(shí)。
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