實用的訓練計劃六篇

　　時間過得可真快，從來都不等人，前方等待著我們的是新的機遇和挑戰，此時此刻需要制定一個詳細的計劃了。那么你真正懂得怎么制定計劃嗎？下面是小編收集整理的訓練計劃6篇，歡迎大家分享。

訓練計劃 篇1

　　一、 指導思想：

　　秉承上屆鼓號隊隊員的優秀表現，繼續發揚"敢于競爭，富于創新，善于協作，樂于奉獻"的精神，培養學生的不怕苦不怕累的堅強意志，為自己，為班級，為學校爭光，工作計劃《鼓號隊訓練計劃》。

　　二、 鼓號隊指導教師及分工：

　　吳 燕 統顧全局

　　何興文 負責新小鼓手

　　何 勃 負責新號手

　　三、 訓練模式：

　　1、 以老師指導為主；

　　2、 保證訓練時間，保證人員到位；

　　3、 采取老隊員帶新隊員，小組與全體相結合訓練的模式；

　　4、 樹立精品意識，爭取家長支持，做好安全工作。

　　四、 訓練時間：

　　每周一 三 五上午7:10至7:50;

　　五、 實施措施：

　　1、 與學校領導﹑各班班主任等有關員協調溝通，爭取支持與幫助；

　　2、 從四年級里挑選一批新隊員，實施"以老帶新"的方法，爭取擴大鼓號隊伍；

訓練計劃 篇2

　　一、指導思想

　　籃球運動具有強烈的競爭性和對抗性，尤為青少年所愛。在學校中開展籃球運動對培養學生對體育運動的興趣，促進學生身心健康，增強體質豐富學校文化生活，調節緊張的學習氣氛具有重要好處。

　　二、教學目標

　　1、發揮籃球運動實用價值，透過各種簡化的比賽形式，培養學生對籃球的興趣。

　　2、在運動實踐中學會籃球基本技術。

　　3、充分利用籃球活動運動負荷大，對抗性，競爭性強的特點鍛煉身體，促進身心健康，學會與同伴合作，并能運用籃球運動豐富課余生活。

　　三、教學資料安排及課時數

　　本學期的練習資料主要以基礎技術為主（傳球，運球，投籃，移動，籃板球）進攻戰術防守戰術，傳切策應掩護配合和幾種防守陣形，還要進行身體素質練習，上下肢力量腰腹肌力量。訓練時間為每周三，周四中午12：30——1：30。

　　訓練地點：籃球場

　　四、籃球訓練實施過程

　　（一）課前準備

　　1、理論知識備課：學習研究關于籃球教材資料，結合學生實際狀況制定計劃。

　　2、技能備課：要根據教師自身所學分析教材，教師練習技術動作，研究教學方法，做好課前準備工作。

　　3、學生要求：學生務必穿運動服裝，按時出勤，不遲到，上課認真練習，遵守課堂紀律，愛護器材。

　　（二）課堂組織教學

　　1、準備部分：慢跑熱身，籃球專項柔韌練習。

　　2、基本部分：學習各種技戰術主要運用教師講解，示范，指導，學生整體練習，分組練習，采用層次教學。

　　3、結束部分：放松總結，回收器材。

　　（三）課后反思：尋找不足，改善教學方法，提高教學質量。

訓練計劃 篇3

　　一、指導思想

　　籃球運動具有強烈的競爭性和對抗性，尤為青少年所愛。在學校中開展籃球運動對培養學生對體育運動的興趣，促進學生身心健康，增強體質豐富學校文化生活，調節緊張的學習氣氛具有重要意義。

　　二、教學目標

　　1、發揮籃球運動實用價值，通過各種簡化的比賽形式，培養學生對籃球的興趣。

　　2、在運動實踐中學會籃球基本技術。

　　3、充分利用籃球活動運動負荷大，對抗性，競爭性強的特點鍛煉身體，促進身心健康，學會與同伴合作，并能運用籃球運動豐富課余生活。

　　三、教學內容安排及課時數

　　本學期的練習內容主要以基礎技術為主（傳球，運球，投籃，移動，籃板球）進攻戰術防守戰術，傳切策應掩護配合和幾種防守陣形,還要進行身體素質練習，上下肢力量腰腹肌力量。訓練時間為每周三，周四中午12：30——1：30。

　　訓練地點：籃球場

　　四、 籃球訓練實施過程

　　（一）課前準備

　　1、理論知識備課：學習研究關于籃球教材資料，結合學生實際情況制定計劃。

　　2、技能備課：要根據教師自身所學分析教材，教師練習技術動作，研究教學方法，做好課前準備工作。

　　3、學生要求：學生必須穿運動服裝，按時出勤，不遲到，上課認真練習，遵守課堂紀律，愛護器材。

　　（二）課堂組織教學

　　1、準備部分：慢跑熱身，籃球專項柔韌練習。

　　2、基本部分：學習各種技戰術主要運用教師講解，示范，指導，學生整體練習，分組練習，采用層次教學。

　　3、結束部分：放松總結，回收器材。

　　（三）課后反思：尋找不足，改進教學方法，提高教學質量。

訓練計劃 篇4

　　目標：

　　1、調動身體各部位肌肉收縮，維持適當的肌緊張，保持身體控制。

　　2、有效提高學生的空間知覺能力、協調性和平衡能力。

　　3、練習大量的蹦跳活動能增強氣息的流暢性，且邊跳邊說可以提高聲帶的發音力量。

　　訓練方法：

　　項目：蹦床（3月）

　　1、讓學生坐在蹦床上，通過使學生的機體與的接觸，使學生前庭、本體覺和皮膚接觸等感覺運動刺激，能促進大腦對各種信息刺激的組合和統一。然后教師雙手扶著學生做上下運動，節奏由教師控制，注意過程中培養學生養成邊說邊運動的習慣，讓學生坐在蹦床上做上下運動的頻率有所變化，通過這種變化觀察學生的發音力量的變化。

　　2、讓學生站在蹦床上，讓學生在蹦床上平穩站立，培養他們的平衡感，接著用雙手扶著學生做有節奏的上下運動，速度由慢到快，不斷增強學生的節奏感。

　　3、注意事項：蹦床訓練的強度與訓練時間要把握好，同時在整個過程中教師要注意每個學生的安全。

　　項目：會走s型的線段；（3月）

　　訓練目的：空間概念，肢體的平衡能力。

　　訓練要求：在地上用不粘膠粘出一條s型線段，讓學生從一端走到另外一端。

　　難度設置：——

　　幫助給予：

　　1、開始時可站在學生的前面拉著他的雙手引導他往前走；

　　2、也可以站在學生的后邊，讓他推著一個手推玩具沿著線段向前走；

　　3、鼓勵學生自己往前走，并在另外一端放一個玩具或小食品來獎勵學生的成功嘗試。如果學生因為見到獎勵物而不配合訓練，則可以等孩子完成了路線后拿出神秘獎勵物獎勵給他。

　　訓練小結：

　　過對CHSH的上課，練習大量的蹦跳活動能增強氣息的流暢性，且邊跳邊說可以提高聲帶的發音力量，發展學習聽覺與觸覺的統合，上課的結果還比較理想。

　　項目：四肢協調練習（7月）

　　1、手支撐訓練：俯臥位，讓孩子用雙手將自己身體撐起，與肩同寬，可在其骨盆處用圓筒等物墊高，用玩具等吸引其抬高頭，雙肘伸直。患兒前臂有旋后困難時，讓其雙手掌心內側相對，手掌打開，手指伸直。保持5～10分鐘，當手部力量增強后，可在其雙肩上方加上沙袋負重。以加大訓練強度。

　　2、平衡訓練：孩子用下肢負重站于小木凳（木凳高度可逐漸增加）上，將健側下肢向前方緩慢邁出，踩到地面上，注意在這過程中保持平衡，然后收回原位。前、后、側方都可進行。作用是可提高立位的動態平衡，因此動作難度系數大，做此項訓練前必須具備良好的立位平衡及步行能力方可進行。

　　3、坐上大龍球

　　訓練目的：

　　改善身體協調不良，增強重力感的控制能力，建立和刺激前庭機能對多動和身體協調不佳的孩子有較大的幫助。

　　訓練要求：

　　協助孩子坐在大龍球上，指導者可以放手，只要協助保持大龍球的穩定即可，鼓勵孩子用屁股力量作上下躍動。孩子要作前后、左右搖晃時，指導者可以用手握住孩子雙手，以協助孩子保持身體的平衡。

　　訓練小結：

　　以上訓練都為增加觸覺刺激信息，以減輕內心的不安，消除觸覺敏感，培養自動自發的調節機能。不過其適應力較差，也較固執，絕對不可以強迫他，必須有點耐心，花時間協助他主動去適應，游戲時多引導他各種變化及語言刺激，或許較有助于他對刺激信息選擇和處理的方式。

　　訓練計劃（7月）

　　訓練目標：

　　1、能聽懂指令

　　2、轉社會評價來夸獎進步好的行為

　　3、減少特殊行為

　　4、可以做以下項目：滑梯、平衡木、大籠球、觸覺球、波波池、陽光隧道、滾墊、球上跳（輔助）、插木棍、轉圓筒、網纜等。

　　指導要點：

　　1、增加前庭體系信息刺激以減少觸覺敏感帶來的前庭機能不全導致他過分焦慮及緊張。

　　2、多了解，細心觀察并取得他的信任。

　　3、強化訓練聽指令，詞匯不宜太多，遵循循序漸進的原則，一步一步強化。

　　項目：扶物能單腳站立5秒

　　訓練目的：平衡能力。

　　訓練要求：孩子能扶著椅子或家長手握的棒子單腳站立約5秒。

　　難度設置及幫助給予：a手把手地教孩子用雙手扶著椅子的靠背，提起孩子的一條腿懸空約5秒，然后放下。過程中用簡單的語言告訴孩子怎么做，如：“抬腿！”、“放下！”b讓孩子自己嘗試5秒內（可用數數提醒他/她）不要把腳放下；c孩子掌握了技能后，改用棒子。家長雙手握住棒的兩端，孩子則抓住中間重復以上步驟。

　　訓練結果：

　　改變孩子注意力不集中,好動不安,沒有自制力,經常劇烈地跑跳,尋求強烈刺激等習慣。不管做什么事情，集中注意的時間都特別短，常有逆反心理；學東西很快，自己想做什么就做什么，不受約束。通過一段時間的訓練，在與老師和小朋友一起游戲、玩的過程中，他改變了很多，能長時間地做某一項活動，不和小朋友爭搶東西，不在訓練室跑來跑去，能主動與老師配合做各種活動。

　　項目：前庭平衡失調的感統訓練（8月）

　　滑板游戲

　　使用對象：

　　訓練目標：調整前庭機能、本體感機能、觸覺敏感或遲鈍。

　　訓練方法：讓孩子俯臥與滑板上，挺胸抬頭，并攏雙腳，從大滑梯上向下俯滑至地板上這樣來回滑行數十趟。這種滑板游戲有助于大腦機能協調發展。

　　2、吊纜游戲

　　使用對象：CHSH

　　訓練目標：調整前庭機能、視覺協調等。

　　訓練方法：讓孩子俯臥于吊纜上，訓練師將其前后、左右晃動。孩子對這種游戲適宜過后進行旋轉運動，其強度和時間，應根據孩子的具體反應而定。

　　3、蹦蹦床游戲

　　使用對象：CHSH

　　訓練目標：調整前庭感.本體感覺.手眼協調機能。

　　訓練方法：訓練師或家長握住孩子的雙手，讓孩子在蹦蹦床上跳躍起來，跳的同時配合著口令.音樂，增加孩子跳躍的興趣。根據孩子的具體情況，可以在跳躍的基礎上變換花樣，比如，跳躍+接球，跳躍+投球入網。訓練師或家長應當配合表情或形體獎勵，以激發孩子的信心和興趣。

　　4、走線游戲

　　適用對象：CHSH

　　訓練目標：調整平衡覺.本體感覺等。

　　訓練方法：在地上劃一條直線或波浪型曲線，讓孩子踩著行走，足尖對著足跟，雙臂向兩側伸直，抬頭看前方

　　訓練結果：

　　通過訓練，他現在已經能脫離父母，配合老師參與訓練，并配合得非常默契。與小朋友在一起玩得也特別開心。語言表達明顯增強，和老師交流的話也多了。孩子的自信心明顯增強。

　　項目：感統訓練集體課訓練（9月）

　　一、熱身活動：

　　1、“請你跟我這樣做”――輔導員用口令引導孩子說“我會跟你這樣做”，并做同樣的動作：伸臂、彎腰、扭身、旋轉、下蹲等（借助小按摩球、體能環）；

　　2、爬行比賽（3-5組）――發出口令，依次爬行，計時評比（彩虹接龍或四隧道）。

　　二、訓練安排：

　　（一）、“陸地飛行”游戲：

　　1、適用方向：前庭覺、本體覺；

　　2、器材輔助：圓形滑車大小各一、小按摩球、大滑板；

　　3、量時安排：每人3－4組，15分鐘完成；

　　4、訓練要點：俯臥在滑車上（頭要向上抬起），用雙手或雙腳蹬墻滑行，進而運用大滑板；

　　5、拓展活動：急旋轉，在板上相互傳接小按摩球。

　　（二）大陀螺游戲：

　　1、適用方向：前庭覺、平衡感；

　　2、器材輔助：大陀螺；

　　3、量時安排：每人1組，每組30－50下，30分鐘完成；

　　4、訓練要點：自己旋轉或兩人協力，出現不適要叫停，每人可分兩次完成；

　　5、拓展活動：互相推動。

　　訓練結果：

　　細心觀察，耐心引導，輔助到位，及時夸獎，逐漸消退輔助，培養其自動自發調節能力及建立運動企劃能力，讓其熟悉每一部分的技

訓練計劃 篇5

　　一、品管內部訓練

　　1、根據品管手冊標準，要求品檢員掌握各部門的品質標準，了解及熟練用各種品管工具，確實發揮品管的監控與協助作用。

　　2、收集品質案例，作為培訓教材（如將不良品與正品對比拍成照片，或以實物貼成薄）

　　3、開展培訓課程，進行技術培訓，首先要求各部門品檢掌握本部門技術要點，如有可能則進行工種輸換，使之熟練掌握品管每個部門品質要求與標準。

　　4、培訓完畢，進行技術考核。

　　5、每月不定期開會及授課，提升品管專業知識，授予品管正確觀點，“防患于未然”預防為中心，檢驗把開為補，不流出不良品，預防不良品發生。

　　6、開好品管早會，提出新鞋款重點，并在生產開始時做好重點監控。

　　二、公司品質管理培訓計劃

　　1、QC主持召開每日品管會議，現場工部參加，分析前一天發生品質問題的原因，找出主要因素，找到管理重點提示當天品質重點。

　　2、品管專欄，專刊，滲秀品管觀念，品檢統計報表公布使品檢人隨時都能得知品質要求標準，改善辦法及改善成效。

　　3、品質教育課程

　　干部品質訓練

　　品質問題最大的原因，管理不善。

　　品管工具使用

　　損耗金錢

　　工作標準：零缺點

　　員工品質訓練

　　※技術培訓

　　※第一次就把工作做好：不制造不良，不接受不良，不流出不良。

　　※一分鐘自主管理（1）先喜歡自己的產品（2）以顧客抱怨為創造新契機（3）責任感

　　1、全面品質管理，品管圈活動

　　2、品質改善管理，PDCA循環

訓練計劃 篇6

　　基本情況：我校參加中小學生跳繩、踢毽子比賽，時間短任務重。在接到比賽任務的同時，校領導及體育組的大力支持下，迅速組織起一隊以五六年級學生為班底的跳繩踢毽子運動隊，積極參加區級十二月月底的比賽。

　　一、現狀分析：

　　1．優勢：高臺子學校是傳統的體育學校，各項體育活動已開展多年，有深厚的體育底蘊。教師都有帶訓跳繩的經驗，學校體育和跳繩傳統項目都處于上升的通道之中，場地和器材齊備。

　　2．困難：跳繩子是一個有周期性的活動，訓練的時間越長越認真水平才能提高。

　　二、指導思想：

　　1．落實教育工作會議精神。

　　2．一步貫徹20xx年陽光體育精神，樹立健康第一的指導思想，重點抓好跳繩毽子項目的訓練。

　　3．傳承成功的經驗，保持成績，在原有的基礎上有新的突破。 三、 目標及任務：取得第一名次。

　　四、 訓練的對象：

　　五六年級男同學10個人，女同學10人。 五、 時間為：體育大課間時間，中午及每天第七節課。

　　訓練時間：從9月13日開始到12月25日，周六日休息。 每周不少于4次的'訓練。

　　六、 訓練地點：

　　學校籃球場。 七、 訓練要求及內容：

　　第一階段：進一步學習跳繩的基本動作，加強培養學生拼搏精神，在單搖的基礎上協調完成基本素質訓練，同時加強運動員的柔韌性練習，提高動作的

　　協調性，增強上肢及腿部力量，發展耐力訓練。及時發現運動員的能力及潛力，并做記錄存檔。

　　第二階段：明確運動員的人選，進行專門的訓練內容，加大運動量調整跳繩的動作，及時加入雙搖等的技術動作，充分挖掘各運動員潛能，提高運動成績。

　　第三階段：對學生進行最后調整訓練，讓運動員對比賽方法及任務明確。最后進行適當的調整，進入臨戰狀態，并加強思想教育，激勵運動員以良好的心態參加比賽，以取得良好的成績。

　　八、發展規劃：

　　1．繼續加強學生的課堂紀律，養成良好的常規習慣。 2．因材施教，并不斷完善修改校本教材。

　　3．因人而異，既考慮整體，又要有意識的培養有潛力的學生。 4．做好每堂課的小結和反思，并提出自己的見解。

　　九、具體工作

　　1．業務培訓

　　為提高教練員的業務素質，在組內開展教研活動，能者為師，相互學習和探討。有組織的觀看有關訓練錄像及有關跳繩毽子的基礎知識，結合我校實際提高教練員的層次，使訓練水平得到提升。

　　2．后備梯隊

　　在全校范圍內開展形式多樣的跳繩毽子活動，具體是： ① 組建三四年級組的跳繩隊。 ② 挖掘有潛質的跳繩苗子。 ③ 加強運動員的科學訓練。

　　3．科學訓練

　　① 注意平時資料的積累，更好的為訓練服務。 ② 結合信息技術，加快訓練的實效性。

　　③ 多渠道，全方位摸索出一套適合我校實際的訓練方法。

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