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跳繩社團(tuán)活動計劃（通用5篇）
時光飛逝，時間在慢慢推演，我們又將接觸新的知識，學(xué)習(xí)新的技能，積累新的經(jīng)驗(yàn)，寫好計劃才不會讓我們努力的時候迷失方向哦。好的計劃都具備一些什么特點(diǎn)呢？以下是小編為大家收集的跳繩社團(tuán)活動計劃，希望對大家有所幫助。
跳繩社團(tuán)活動計劃 1
一、活動目標(biāo)
通過一定的培養(yǎng)，使學(xué)生更好的了解跳繩這項(xiàng)活動，能更好的熱愛這項(xiàng)活動，使得跳的次數(shù)達(dá)到要求，并能增強(qiáng)其它活動興趣，最后達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)身心發(fā)展的.目標(biāo)。
二、活動措施
1、訓(xùn)練要求：
①必須嚴(yán)格遵守時間和訓(xùn)練內(nèi)容。
②教師關(guān)注全體學(xué)生的訓(xùn)練。
③教師應(yīng)進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練，及時做好記錄。
④訓(xùn)練中注意安全，積極預(yù)防運(yùn)動損傷的發(fā)生。
2、訓(xùn)練時間安排
每周周四下午第三節(jié)
3、場地器材安排：
訓(xùn)練場地定在學(xué)校操場上。
4、器材方面：
短繩，學(xué)生自己準(zhǔn)備。
三、內(nèi)容安排周次內(nèi)容練習(xí)方法建議
1、單跳
①每人一根，以單繩飛跳為主。
②正面接力、跑跳形式進(jìn)行。
2、單腳跳
①每人一根，左、右腳互換跳若干。
3、交叉跳
①單繩跳熱身。
②跳單繩、雙手交叉跳、飛跳、反跳若干組。
4、花式跳
①跳單繩的基礎(chǔ)上，加入單腳跳。
5、花式跳
①單繩反跳。
②單腳跳基礎(chǔ)上加入交叉跳。
6、雙人跳
①兩人一組，一人帶一個，雙腳單跳。
7、雙人跳
①單腳跳熱身。
②兩人一組同上。
8、雙人跳兩人一組，一人帶一個，雙腳單跳。
9、雙人跳
①兩人一組同上。
②另一人沿一旁、雙人一起跳。
10、雙跳
①單繩跳熱身。
②雙飛跳
11、單雙飛跳
①單跳熱身。
②單跳時穿插雙跳。
跳繩社團(tuán)活動計劃 2
一、活動背景：
國家號召學(xué)生參加陽光體育運(yùn)動和長跑活動，我們學(xué)生積極響應(yīng)，開展了一系列的體育運(yùn)動活動，相應(yīng)成立了一些活動的社團(tuán)，我們組織了跳繩活動社團(tuán)。
二、活動目的：
通過活動，讓學(xué)生的身體素質(zhì)有一個大的提高，培養(yǎng)學(xué)生在活動中的合作精神，知道必須步調(diào)一致才能搞好這項(xiàng)活動，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，為自己的各項(xiàng)活動打下堅實(shí)的基礎(chǔ)。
三、資源需要：
本項(xiàng)活動需要大繩2根，短跳繩若干，活動場地一個。其中，短跳繩由學(xué)生自備。
四、活動開展：
活動開始階段，由學(xué)生每8人為一組，分別跳繩，訓(xùn)練學(xué)生適應(yīng)這種強(qiáng)度比較大的活動。訓(xùn)練一階段后，再增加難度。
五、活動中應(yīng)注意的問題：
活動的目的是強(qiáng)身健體，因此在活動中，不能強(qiáng)行讓學(xué)生跳繩，堅持自愿的`原則，帶傷的、有病的、身體不適應(yīng)的學(xué)生不能參加。
六、活動成員：
各班報名的人員
跳繩社團(tuán)活動計劃 3
為有效開展學(xué)校課后延時服務(wù)工作，結(jié)合學(xué)校實(shí)際情況。本著“健康第一”的指導(dǎo)思想，為豐富開展學(xué)校的課余文化生活，充分利用體育的'多功能特征，為學(xué)生健康服務(wù)，特制訂本社團(tuán)計劃。
一、活動目的
1、促進(jìn)學(xué)生的身心健康，提高學(xué)生的體質(zhì)，健康水平和運(yùn)動技能。
2、培養(yǎng)學(xué)生的勇敢、機(jī)智、果斷、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。
3、學(xué)習(xí)跳繩的基本技術(shù)。
二、活動時間：
延時服務(wù)時間
三、參加人員及地點(diǎn)
人員：四年級5班
地點(diǎn)：操場
四、活動內(nèi)容：
以增強(qiáng)全體社團(tuán)學(xué)生跳繩數(shù)量為出發(fā)點(diǎn)和落腳點(diǎn)，并輔以相關(guān)的體能訓(xùn)練。
五、活動安排
1——2周跳繩基本動作教學(xué)
3——4周手部動作訓(xùn)練
5——6周跳躍動作練習(xí)
7——8周手腳協(xié)調(diào)訓(xùn)練
9——10周跳繩比賽及賽后總結(jié)
11——12周跳繩比賽及賽后總結(jié)
13——14周1分鐘跳繩比賽成果展示
希望學(xué)生們通過跳繩，不僅能夠鍛煉身體，還可以鍛煉手腳的協(xié)調(diào)性，為今后學(xué)習(xí)其他體育項(xiàng)目打下堅實(shí)的體質(zhì)基礎(chǔ)！
六、展示形式
通過1分鐘跳繩比賽的方式進(jìn)行成果展示，比賽完成后播報每名學(xué)生的成績，直觀上展示訓(xùn)練成果。最終為前10名學(xué)生頒發(fā)獎狀。
跳繩社團(tuán)活動計劃 4
花樣跳繩是在跳繩基礎(chǔ)上加伴音樂的跳繩游戲，娛樂性很強(qiáng)。跳繩有單腳跳、單腳換跳、雙腳并跳、雙腳空中前后與左右分跳等多種方法。跳時，擺繩與踏躍動作要合拍，可一搖一跳，也可一搖兩跳乃至一搖三跳。搖繩的方向可前可后。用長繩可兩人同時搖動、集體輪流跳或同時跳。跳躍時還可按不同情況編排各種動作花樣，也可用節(jié)奏與旋律適宜的歌謠伴唱。
一、活動形式與內(nèi)容
內(nèi)容：個人花樣跳繩、兩人合作跳繩、長繩
組別：五六年級（水平二）、二年級（水平一）
二、教學(xué)目標(biāo)
目標(biāo)一：二年級的學(xué)生掌握基礎(chǔ)動作和一級套路的基礎(chǔ)上，學(xué)生嘗試難度動作雙搖和雙搖組合套路練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的'跳躍能力及身體的靈活性。并通過兩人一繩，兩人車輪跳等練習(xí)提高孩子們的配合能力，在練習(xí)中學(xué)會與同伴合作，討論，實(shí)踐，探究更多花樣跳短繩的方法。在相對自由的環(huán)境里讓孩子們放飛自我，并體會通過努力完成各種動作的學(xué)習(xí)和表演體會成功與自信的快樂。
目標(biāo)二：五六年級的學(xué)生根據(jù)自己的能力和經(jīng)驗(yàn)做各種跳短繩和跳長繩練習(xí)。如：兩人同搖跳短繩，車輪跳的換位，轉(zhuǎn)身。車輪跳的提高動作練習(xí)，跑“8”字繩，跳長繩等等方法。在跳的過程中，教師及時指導(dǎo)學(xué)生去發(fā)現(xiàn)問題。“8”字跳長繩的動作關(guān)鍵，如何才能跳得又快又好。學(xué)生通過動體—動腦―實(shí)踐—探究—創(chuàng)造。使學(xué)生在鍛練身體的同時，學(xué)會發(fā)現(xiàn)問題，解決問題。在本學(xué)期結(jié)束，編排一套花樣跳繩展示，通過展示提高孩子的舞臺表演力，樹立自信心。
三、教學(xué)要求
1、興趣班是學(xué)生的興趣活動。因此，我們以自愿參與為首要原則，在不增加學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)的前提下，讓學(xué)生有充分的選擇權(quán)。
2、學(xué)生應(yīng)該按時參加訓(xùn)練，有特殊事情不能到的，必須提前跟教師請假。
3、訓(xùn)練是要能吃苦耐勞、持之以恒。
4、訓(xùn)練過程中一定要嚴(yán)格要求，每天按質(zhì)按量完成教師布置的任務(wù)。
四、活動的時間與地點(diǎn)
時間：20XX年3月5日—20XX年6月22日
練習(xí)時間：周一二四五下午4：30—5：30
地點(diǎn)：新餐廳二樓
跳繩社團(tuán)活動計劃 5
一、指導(dǎo)思想
貫徹“以學(xué)生發(fā)展為中心”，重視學(xué)生的主導(dǎo)地位，關(guān)注學(xué)生個體發(fā)展的差異，激發(fā)學(xué)生的體育興趣，改變單一的教學(xué)方式，淡化枯燥的跳繩練習(xí)，能讓學(xué)生主動式、探究式的學(xué)習(xí)，做到寓教于樂，使學(xué)生在輕松愉快中完成教學(xué)目標(biāo)，并從中學(xué)到一些簡單的動作方法和活動技能，培養(yǎng)學(xué)生從小樹立“健康第一”是設(shè)計本次課的基本指導(dǎo)思想。
二、教材選擇
花樣跳繩是深受小學(xué)生喜愛的體育教材內(nèi)容，經(jīng)常進(jìn)行跳繩，對于促進(jìn)運(yùn)動器官的發(fā)育和內(nèi)臟機(jī)能的發(fā)展有重要的作用，尤其能夠?qū)Πl(fā)展彈跳力和提高靈敏、協(xié)調(diào)、速度、耐力等身體素質(zhì)具有顯著的效果。本課程將根據(jù)小學(xué)生身心特點(diǎn)，將跳繩教材游戲化，培養(yǎng)學(xué)生練習(xí)的積極性，針對學(xué)生的個體差異，采用分層次教學(xué)的方法，滿足學(xué)生們的不同需求，確保每個學(xué)生都受益，通過游戲提高團(tuán)結(jié)、協(xié)作、競爭以及群體意識和集體榮譽(yù)感，使學(xué)生得到全面的發(fā)展，在學(xué)習(xí)中體會快樂，在運(yùn)動中體驗(yàn)成功的同時培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識。
三、教學(xué)思路
整體思路是：課堂常規(guī)——教與學(xué)內(nèi)容——組織與實(shí)施——學(xué)生評價。規(guī)教學(xué)中安排隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)，教與學(xué)內(nèi)容中穿插游戲，使學(xué)生身心得到發(fā)展，進(jìn)入一個較好的體育鍛煉狀態(tài)，從而完成創(chuàng)編韻律繩操和花樣跳繩的內(nèi)容。安排了花樣跳繩，使學(xué)生運(yùn)動樂趣達(dá)到高潮，營造良好的運(yùn)動氛圍，使學(xué)生能正確掌握花樣跳繩的方法、要領(lǐng)和節(jié)奏，做到繩和人融為一體，用動態(tài)的'方式淡化跳繩的局限性、競技性和規(guī)范性，通過音樂做放松活動，使學(xué)生的心身在輕松愉快的活動中得到放松。體現(xiàn)出實(shí)施素質(zhì)教育和貫徹健康第一指導(dǎo)思想下，以學(xué)生發(fā)展為本，以學(xué)生的身體和心理特點(diǎn)為依據(jù)，全面地達(dá)成課程標(biāo)準(zhǔn)五個領(lǐng)域的教學(xué)目標(biāo)。
四、教學(xué)效果
學(xué)生在體育活動中學(xué)會主動探究學(xué)習(xí)，絕大多數(shù)學(xué)生能掌握一些簡單的韻律及花樣跳繩的動作方法，使學(xué)生的心理、生理得到了鍛煉，提高學(xué)生參與意識、集體意識及適應(yīng)社會實(shí)踐活動的能力。
五、重點(diǎn)難點(diǎn)
1.動作自然、大方，節(jié)奏協(xié)調(diào)一致節(jié)奏。2.跳入、跳出時機(jī)的掌握，主搖手控制繩的節(jié)奏，同起同落、運(yùn)用自如。
五、學(xué)生評價
學(xué)生在教學(xué)的活動，參與意識，參與態(tài)度好，集體意識與合作意識較強(qiáng)，都能在活動中表達(dá)自己的愿望，具有開拓創(chuàng)新意識，積極參與實(shí)踐活動。能遵守紀(jì)律和規(guī)則要求，撿拾器材，放還器材。
六、詳細(xì)分周明確學(xué)習(xí)目標(biāo)：
第1-2周：基本搖繩與單人花樣練習(xí)第3-4周：個人花樣跳繩練習(xí)
第5-6周：一人一繩、兩人一繩、兩人兩繩
第7-8周：跳長繩（正跳）第9-10周：跳長繩（反跳）
第11-12周：交互繩花樣跳
第13-14周：四長交互繩的花樣，（具體內(nèi)容單人連續(xù)跳、附加動作跳（拍手跳、叉腰跳、觸肩跳、摸地跳、高抬腿跳、前后踢腿跳、開合腿跳、傳接球跳）穿越長繩）。
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