排球隊訓練計劃

時間：2024-11-22 09:38:53 偲穎計劃我要投稿

排球隊訓練計劃（精選11篇）

　　光陰迅速，一眨眼就過去了，又迎來了一個全新的起點，做好計劃可是讓你提高工作效率的方法喔！什么樣的計劃才是好的計劃呢？下面是小編為大家整理的排球隊訓練計劃，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

排球隊訓練計劃（精選11篇）

　　排球隊訓練計劃 1

　　一、指導思想：

　　根據學校條件，結合我校對排球隊訓練的要求，堅持經常、科學訓練，保證時間，確保效果的精神，特制定其方案。

　　二、訓練目標：

　　提高排球隊員的身體素質，掌握基本技術動作。

　　三、訓練時間：

　　下午：4：40——5：20

　　四、訓練方案：

　　第一階段：以身體素質和基本技術為主。

　　內容：

　　1、基本技術：對墻墊球、對墻傳球、發球、扣球、傳球等練習。

　　2、身體素質訓練：250米慢跑，高抬腿，小步跑，后蹬跑、多級立定跳、單足跳，30米快跑、三米線移動，摸高等，為提高球技提供保證。

　　訓練方法：每天根據具體情況選擇其中的'部分內容進行訓練。

　　在訓練結束時進行總結。每次訓練時都點名，以確保訓練人員、時間、訓練的質量。為后階段戰術訓練作好充分的準備。

　　第二階段：以戰術為主。

　　內容：

　　1、基本技術的綜合練習（略）

　　2、基本戰術訓練（略）

　　3、心理素質訓練（略）

　　五、訓練注意事項：

　　1、必須準時參加。

　　2、服從教練的安排與指揮。

　　3、訓練結束必須總結，根據隊員的表現給予適當的鼓勵。

　　4、注意安全、防止意外傷害事故。

　　排球隊訓練計劃 2

　　為備戰20xx年5月15日汪清縣中小學運動會，開學初組建了校女排球隊。主要目的是希望通過近2個月時間的努力訓練，能帶出一支技戰術水平高，思想品質良好，有敢打敢拼的作風的球隊，能在5月份的比賽中取得佳績，為學校爭得榮譽。

　　一、指導思想

　　根據豐富學校學生課余活動、發展排球愛好者的興趣、提高學生對排球運動的了解和對排球的愛好，進一步提高隊員的身體素質、技術、戰術水平，進而提高隊員的身體素質，增進健康、增強體質的需要，同時能在比賽中能充分發揮出應有水平，戰勝困難，為學校爭得榮譽。現組建校男女排球隊。

　　三、隊員名單：

　　略

　　四、訓練目標

　　培養集體觀念和吃苦耐勞精神，不服輸、不怕苦、不怕困難、不怕對手的良好品質、掌握一定的基礎技能，在比賽中能充分發揮自己的技戰術水平。

　　五、訓練任務

　　1、素質訓練：在全面發展的基礎上，以速度、爆發力為重點，注重發展靈活行和協調能力，并注意發展小肌肉群力量；

　　2、技術：全面掌握各項基本技術動作，著重抓好墊球和傳球技術，男生培養扣球技術，并注意技術運用能力的培養；

　　3、戰術：掌握場上的基本戰位，基本攻防戰術，注意戰術意識的培養。

　　4、心理：提高心理適應能力，發展隊員的個性品質；提高各項心理品質（感知覺、注意力、思維能力、表象力、想象力）；

　　5、理論知識：排球規則知識，各項技術動作要領。

　　六、訓練內容

　　A、技術訓練：

　　1、墊球：一拋一墊、雙人對墊、對墻練習、自墊、接一傳練習等，循序漸進；

　　2、傳球：正面傳高球、正面傳快球、調整傳球；

　　3、發球：正面下手發球、正面上手發球；

　　4、準備姿勢和移動：包括準備姿勢、并步、滑步、交叉步、跨步；

　　5、男生的扣球與攔網。

　　B、身體素質：

　　1、速度訓練：包括反應速度、動作速度、移動速度的訓練；

　　2、力量訓練：包括一般力量訓練和爆發力訓練；

　　3、靈敏和協調能力的訓練、耐力訓練。

　　C、戰術意識訓練：簡單的攻防戰術。

　　D、心理素質訓練：

　　意志力的培養、反應能力、注意力集中和思維能力。

　　E、實戰練習：

　　三月份以基礎練習為主，基本動作成型后，就進行隊伍的整合，根據訓練情況與隊員的'能力狀況，進行比賽的一些常規安排，并且在四月份期間首先與本校的老師進行教學比賽，在五月份將與外校的隊伍聯系，約其他隊伍到我們學校或去到別的學校進行隊伍的對抗訓練賽，以賽代練。提高隊員的實戰經驗。

　　七、訓練時間安排

　　早練：每周二至周六的6；15—7：00；

　　下午：每周二至周五的17：00—18：00，

　　其中星期三第二課堂時間16：10—18：00。

　　練習場地為學校體育館。

　　排球隊訓練計劃 3

　　一、指導思想:

　　以加強學生鍛煉身體、增強體質為思想，發展個性，培養優良品質，為終身體育奠定基礎。豐富學生課余文化生活，帶動學校體育事業的發展，活躍校園氣氛。同時近一步貫徹實行學校競技體育精神，增強學校體育實力。為一年一度的傳統排球項目準備，爭取一個好的名次。

　　二、訓練目標:

　　1、培養隊員不怕累不怕苦的頑強意志及隊員團隊配合意識，認真訓練，服從指揮。

　　2、掌握扎實的排球技術,包括墊球，傳球，扣球，發球，攔網等。

　　3、培養二傳手傳球的基本技術以及與主攻與副攻的默契。

　　4、提高排球隊員的.身體素質。

　　三、訓練方案

　　第一周期：

　　本周期主要以基本技術、基本戰術、身體訓練為主，隊員每天摸球，包括傳、墊、扣、發。鞏固排球各項基本技術，熟悉進攻與防守戰術體系。著重進行教學比賽，五月份聯系兄弟校進行友誼排球對抗賽，進行實戰訓練。進一步加強隊員的身體素質訓練，包括滑步、交叉步、前進步、后撤步、仰臥起坐、俯臥兩頭起、原地摸高、折返跑、小步跑加轉身、后蹬跑等專項素質訓練。

　　基本訓練階段：

　　此階段開始時，進行熟悉球性，恢復球感為主，專項素質訓練主要以發展上肢力量為主；身體素質訓練主要以靈敏性練習為主。第二階段主要以上手發球訓練、前排兩點進攻訓練以及接發球的訓練為主；專項素質訓練主要以發展下肢力量為主；身體素質訓練主要以靈敏度和移動速度為主。第三階段主要是根據七月份的比賽檢驗所練內容的不足之處。

　　競賽階段：

　　根據上一階段技戰術，基本素質的訓練，與教師進行實戰練習，在比賽中找缺點。然后進行針對性訓練。

　　調整階段：

　　根據比賽中出現的問題，及時制定訓練計劃。第二周期：此階段八月初主要以選拔優秀的苗子為重點，補充新的有潛力的隊員，九月份恢復訓練，熟悉球性，恢復球感為主，專項素質訓練主要以發展上肢力量為主；身體素質訓練主要以靈敏性練習為主。十月份主要以比賽實戰為主，在比賽中找不足，找缺點，針對比賽中出現的問題，制定相應的訓練計劃，基本技術，戰術訓練。

　　競賽階段：

　　根據上一階段技戰術，基本素質的訓練，應安排較大比例的實戰練習。調整階段：

　　根據比賽中出現的問題，及時制定訓練計劃。四、措施：嚴格執行教學訓練進度檢查制度，并做到：

　　1、每次訓練后進行講解；

　　2、運動員對訓練計劃盡量能提出自己的意見，根據運動員的特點，制定訓練計劃；

　　3、每月進行一次小結，每次比賽進行一次總結，從實踐中進行檢查，發現問題，補課或適當調整計劃。

　　排球隊訓練計劃 4

　　一、指導思想：

　　根據我校對排球隊訓練的要求，堅持經常，科學訓練，保證時間，確保效果的精神，特制定其方案。

　　二、訓練目標：

　　1、使隊員能堅持訓練，認真刻苦，服從指揮。

　　2、掌握扎實的排球技術，包刮墊球，傳球，扣球，發球，攔網以及三號位的快球等。

　　3、培養二傳手傳球的的基本技術。

　　4、提高排球隊員的身體素質。

　　三、訓練方案：

　　1、訓練時間：

　　每天中午課間，下午放學后。

　　2、隊員名單：

　　略

　　3、訓練措施：隊員每天摸球，包括對雙人或自墊球，雙人或自傳球，對墊，教練拋墊，包括拋高球，拋快球，傳墊，包括傳高球，傳快球，一傳到位訓練，防守訓練等。為明年的團隊配合訓練打下堅實的基礎。身體素質訓練包括：2x200米慢跑，準備活動，高抬腿，小步跑，加轉身，后蹬跑，多級立定跳，立定三級跳，單足跳，三十米快跑，三十六米移動，摸高等，為提高球技提供保證。

　　4、訓練方法：

　　1—2周

　　基礎練習：熟悉球性，熟悉球感。

　　學習下手發球。

　　專項素質練習：主要以上肢力量的訓練為主。

　　3—4周

　　提高上手發球的穩定性，并要求能力較強的隊員練習線路的變化。

　　接發球練習：要求全部隊員接下手發球

　　專項素質練習：主要以靈敏度和移動速度的練習為主。

　　5—8周

　　接發球技術的繼續練習，并要求在到位情況下的有效進攻的訓練。

　　上手發球的繼續練習。

　　專項素質練習：主要以下肢和移動的配合練習為主。

　　9—12周

　　接發球技術的繼續練習，學習簡單的戰術配合。

　　上手發球的繼續練習，主動吊球的練習。

　　專項素質練習：協調性練習，耐力訓練

　　每天根據具體情況選擇其中的部分內容進行訓練在訓練時不斷地進行提示與指導，并在訓練結束是進行總結。在每次訓練時都要點名，以確保訓練時人數，時間，訓練的.質量。為下個學期的訓練作好充分的準備，為明年汪清縣女子排球比賽取得優異的成績打好基礎。

　　訓練注意事項：

　　1、每次訓練，每位隊員都必須正時參加，也必須正時回家。

　　2、每次訓練都無條件服從教練的安排與指揮。

　　3、每次訓練結束必須總結，并根據隊員的表現給予適當的獎勵。

　　4、在訓練時，懂得自我保護，防止受傷，在路上注意交通安全，防止意外。

　　排球隊訓練計劃 5

　　一、指導思想

　　根據小學生排球比賽計劃，結合我校排球隊訓練的實際情況，堅持經常、科學訓練，保證時間、確保效果的精神，特制定其訓練方案。

　　二、訓練目標

　　1、使隊員能堅持訓練，認真刻苦，服從指揮。

　　2、鞏固排球基本技術，扎實掌握排球戰術，熟悉排球進攻與防守戰術體系。

　　3、進一步提高隊員的身體素質。

　　三、訓練方案

　　1、運動訓練隊組長：何忠剛

　　2、運動訓練隊副組長：魯茂山

　　組員：陳濤，李曉松，潘培貴，趙斌，

　　3、訓練時間：星期一至星期四早上12：00—13：25下午16：00—17：00，18：10—19：30訓練時間安排將維持10—15周

　　4、訓練內容：發球（有能力的練上手發球）、接發球、前排兩點進攻（重點）、教學比賽（重點）、身體素質訓練。

　　5、訓練措施：隊員每天摸球一千次以上，包括傳、墊、扣、發。鞏固排球各項基本技術，熟悉進攻與防守戰術體系。著重進行教學比賽，為本學期鎮比賽打下堅實基礎。進一步加強隊員的身體素質訓練，包括滑步、交叉步、前進步、后撤步、仰臥起坐、俯臥兩頭起、原地摸高、后蹬跑、雙手過膝移動、左右快速移動、“矮子”跑、聽哨音連續來回跑手觸地、墊上腰腹肌練習。

　　6、訓練方法：第一階段：

　　恢復性訓練：熟悉球性，恢復球感。

　　A、墊球：重點初步掌握正面墊球技術要領，提高墊球的質量。

　　練習方法：

　　（1）對墊、自墊（各100次）

　　（2）三人一組三角形連續墊球

　　（3）兩人一組，一人拋，另一個人移動墊球

　　B、傳球：練習傳球，初步掌握動作的要領。

　　（1）對墻傳、自己傳（各100次）

　　（2）兩人一組，一人拋，一人傳

　　（3）兩人對傳。

　　C、扣球：初步掌握扣球的最后擊球動作要領。

　　方法：個人對墻扣球、原地扣固定的吊球、教師拋球學生在網邊做助跑起跳的`扣球練習。

　　D、發球：重點提高發球的準確性。有能力的初步掌握正面上手發球的技術要領。

　　方法：近距離對墻發球練習兩人一組隔網較遠距離的發球。

　　專項素質訓練：主要以發展上肢力量為主。

　　身體素質訓練：主要以靈敏性練習為主。

　　第二階段：

　　發球訓練、前排兩點進攻訓練以及接發球的訓練。

　　A、墊球：重點掌握正面墊球技術要領，提高墊球的質量。三人一組跑動墊球

　　B、傳球：糾正傳球時不正確的手型及全身的不協調，進一步掌握動作的要領。

　　糾正方法：反復做傳球的模仿練習，按傳球的手型接住拋來的實心球，然后做傳球的蹬腿、伸臂動作體會全身的協調用力。

　　C、扣球：掌握扣球的最后擊球動作要領。

　　方法：個人對墻扣球、原地扣固定的吊球、教師拋球學生在網邊做助跑起跳的扣球練習。

　　D、發球：重點提高發球的準確性和攻擊性。

　　方法：在發球區反復進行發球練習E、前排兩點進攻訓練以及接發球的練習。專項素質訓練：主要以發展下肢力量為主。身體素質訓練：主要以靈敏度和移動速度為主。第三階段：

　　繼續掌握前排兩點進攻訓練以及接發球的訓練，并且在第二階段的基礎上開始接觸教學比賽，使隊員了解自己在場上的位置與職責，明確場上意識。

　　A、，練習墊球、傳球、發球。方法：站在六號位跑動墊兩邊的球，站在五號位接扣球和吊球，定位發球

　　B、扣球：改進助跑起跳時早跳和晚跳，以及全掌包不住球的錯誤動作。

　　方法：起跳扣固定的球，自拋自扣，連續對墻扣球。

　　C、“一攻”提高接發球組織進攻的能力

　　比賽：通過六對六，三對三，四對四比賽提高臨場防反應變能力。

　　專項素質訓練：主要以下肢和移動的配合為主。

　　身體素質訓練：主要以上、下肢的協調配合為主。

　　第四階段：

　　正式進行比賽，提高場上的應變意識以及比賽的積極性。

　　方法：可以與各兄弟學校進行比賽。專項素質訓練：主要發展身體的協調性。

　　身體素質訓練：主要以力量和耐力素質為主。

　　第五階段：

　　本階段為調整階段，主要對隊員的身體和心理進行調整，為比賽做準備。

　　四、排球隊員：

　　男隊：隊長楊尚海

　　楊尚海李金能李建國查廷兵尹躍兵李強兵徐太成楊玲瓏。

　　女隊：隊長陳忠惠

　　陳忠惠趙新芳張老嬌楊蓉楊巧奚杰吳文菊趙文秋

　　每天根據具體情況有針對性的進行訓練，并在訓練結束時及時進行總結。在每次訓練之前都要點名，保證訓練時人數、時間、訓練質量。

　　注意事項：

　　1、每次訓練隊員都必須準時參加，遲到必須接受懲罰。

　　2、每次訓練都無條件服從教練的安排與指揮。

　　3、在訓練時懂得自我保護，防止受傷。

　　排球隊訓練計劃 6

　　一、指導思想

　　本課以“健康第一”為指導思想，激發學生學習的興趣與練習動機，充分調動學生學習的積極性和主動性，發揮學生主體作用及自主學習能力，讓學生在游戲及比賽中快樂輕松掌握排球正面雙手墊球技術和聯系方法，達到掌握一定運動技能，增強體能，增進健康水平的教學目標。

　　二、教材的選擇

　　排球墊球單元共4次課，本次課是第1次課。在教材選擇上，根據新課標要求及學生身心特點，以排球正面雙手墊球為主教材，接力游戲為輔教材。

　　三、教學目標

　　1.通過教學，使70~80%的學生能初步掌握排球正面雙手墊球技術動作，激發學生對排球運動的興趣。

　　2.通過學練發展學生的協調性、靈敏性，增強上下肢力量。

　　3.培養學生自學能力，增強自信心，提高合作能力，培養團隊精神。

　　四、教學的.重難點

　　教學重點：墊球的正確手型，擊球動作。

　　教學難點：插、夾、抬、蹬連貫完成，協調用力。

　　五、教學程序

　　障礙跑→球操→導入→掌握技能→評價提高→接力游戲→放松。

　　六、教學器材

　　錄音機1臺排球41個標志物8個

　　排球隊訓練計劃 7

　　第一層次：初學階段

　　（一）教學目標：

　　培養對排球運動的興趣，喜歡排球運動，初步學習和掌握基本姿勢和移動、墊球、發球、傳球和扣球等基本技術，享受排球運動的樂趣。發展體能（速度、靈敏、反應、爆發力等能力），形成積極健康的業余生活方式；在練習與比賽中，學會調控情緒、磨煉意志、增強自信、發展個性、培養堅強的意志品質和積極進取的精神。形成現代社會所必須的合作與競爭意識。

　　（二）教學內容：

　　1、基本姿勢和移動：站立姿勢及滑步、并步、跨步、交叉步、跑步和綜合步等基本步伐的移動

　　2、墊球：雙手正面墊球、側面墊球、單手墊球、移動墊球及背墊

　　3、發球：側面下手發球、雙手正面發球

　　4、扣球：原地扣球、正面助跑起跳扣球教學重點：墊球、傳球

　　（三）教學要求：

　　通過示范、錄像、觀摩教學，要求學生模仿正確的技術動作，采用各種技術的輔助性練習手段，逐步形成正確的擊球動作，初步建立主要動作的基本技術基礎，初步掌握基本姿勢及移動、墊球和傳球技術，本階段學習不應急于求成，難度要降低，可多進行墊球及傳球練習，并以多種形式的練習內容交替進行，以更好的掌握基本動作。

　　第二層次：基礎階段

　　① 教學目標：

　　全面學習掌握規范技術動作，基本掌握基本姿勢和移動、墊球、發球和傳球技術，對各項基本技術建立一個比較清晰、準確的動作表象。享受打排球的樂趣，發展體能，形成積極健康的業余生活方式；在練習和比賽中，學會調控情緒、磨練意志、增強自信、發展個性、培養堅強的意志品質和積極進取的精神，形成現代社會所必須的合作與競爭意識。

　　（二）教學內容：

　　1、準備姿勢和移動：兩腳左右開立與肩同寬，一腳在前，兩膝微屈，身體中心位于兩腳之間，并稍靠近前腳，后腳跟稍提起，上體稍前傾，兩臂放松，自然彎曲置于腹前。兩眼注視球并兼顧場上各種情況，兩腳保持微動狀態。

　　移動的技術要領：判斷及時快反應，抬腿彎腰移重心；移步轉換銜接好，身體快移重心穩。

　　2、墊球： ①正面雙手墊球

　　②側面墊球 ③移動墊球及背墊球

　　3、發球：

　　①側面下手發球

　　要領：腹前低拋球，轉體帶擺臂；擊球后下部，控制球路線。 ②正面雙手發球

　　要領：手托上拋高一米，同時抬臂右旋體；轉體收腹帶揮臂，弧形鞭甩應加速；全掌擊球中下部，手腕推壓要積極。

　　4、傳球：正面雙手傳球教學重點：墊球、發球

　　（三）教學要求：

　　掌握正確的基本姿勢和移動技術、傳球技術，較好的掌握墊球和發球技術，對各種基本技術建立清晰、準確的動作表像，練習時要特別注意動作結構的正確性，在不產生錯誤動作的前提下，逐步加大練習的難度，提出更高的要求，不斷的發展合理運用技術能力。

　　第三層次：提高階段

　　（一）教學目標：

　　本階段教學是在復習、鞏固、提高已學過的基本技術動作的基礎上，主要加強排球比賽戰術上的運用，通過教學比賽，培養學生綜合運用技術和戰術的`能力，使學生懂得排球比賽規則，提高比賽欣賞水平。享受打排球比賽的樂趣，發展體能，形成積極健康的業余生活方式，在練習和比賽中，學會調控情緒、磨練意志、增強自信、發展個性，培養堅強的意志品質和積極進取的精神，形成現代社會所必須的合作與競爭的意識。

　　（二）教學內容： 1、基本的站位和輪轉

　　2、陣容配備：“三三”配備 “五一”配備

　　3、排球比賽的基本規則的介紹。

　　教學重點：比賽中的基本技、戰術配合應用

　　（三）教學要求：

　　較好的掌握基本技術組合運用的戰術方法，通過實戰練習和比賽，培養實戰能力，初步形成發球、站位、單一擊球技術和多項組合運用以及攻底線，攻對方弱點等基本的戰術意識。戰術練習中，要特別注意防止因某些戰術上的需要而采用不適宜或完全錯誤的擊球動作和方法。通過本階段的教學，使學生懂得排球比賽的規則，了解各項基本技術的動作規范和排球運動的技術風格，初步具有區別正確與明顯錯誤動作的能力。

　　排球隊訓練計劃 8

　　一、指導思想

　　發展學生的個性和特長；激發學生廣泛的興趣愛好；培養學生的多種能力和綜合素質；為終身體育奠定基礎，使身心全面發展，增強學生的競爭意識、創新意識以及堅毅勇敢、開拓進取的精神。

　　二、情況分析

　　我校學生雖然平時學習任務重，但都挺熱愛體育運動，尤其是排球。為了更好地開展排球活動，我組體育教師就個人特長和學生興趣愛好積極籌備，組建小組，并組織活動。

　　三、興趣小組活動安排

　　1、活動時間：每周下午課外活動時間

　　2.活動地點：操場。

　　四、活動措施

　　為能更好地完成活動輔導任務，特制定計劃如下：

　　1、做好報名工作，先初步設定排球活動小組人數約20人左右，由各利用做好宣傳發動工作，讓學生自由報名，再根據各班得報名人數從中選出20名學生作為學員。

　　2、加強管理，為能更好地完成排球活動小組的學習目標，必須做到認真備課，耐心輔導，全面關心愛護學生，管理組織教育好學生遵守學生日常行為規范，文明守紀，講究衛生，更要愛護來之不易的體育器材。

　　3、重視興趣小組的課堂，培養學生的學習興趣。

　　學習興趣是學生基于自己的學習需要而表現出來的一種認識傾向，它是學好一門課的內驅動力。俗話說：“良好的'開端是成功的一半。”這就要求我們在興趣小組的課堂教學中，要從運動的產生、發展、最新動態的有關常識的介紹。體育也是個人成才的需要，激發他們的求知欲望，充分調動學生的學習積極性。

　　4、注重運動能力和學習能力的培養，使學習興趣持久不息。

　　排球是一門實踐性極強的運動，學生往往剛開始學習時還有興趣，但慢慢地因運動過量或教師教法單調學習乏味而造成學習熱情下降，不感興趣。這就要求我們教師在上課過程中采用“任務驅動”教學法，明確每節課的教學目標，給學生“主動發展”的空間，大力推行“發現式”教學，同時要保證學生充裕的運動時間，著重培養和鍛煉學生的運動技能，注重運動能力和學習能力的培養。當學生通過自己的運動提高了身體素質時，便會增添一份喜悅之情，充滿一股運動的熱情。發現自己的學習能力提高了，就會更加熱愛體育。

　　排球隊訓練計劃 9

　　一、指導思想：

　　運動興趣和習慣是促進學生自主學習和終身堅持鍛煉的前提。本課以“健康第一、以人為本”的宗旨，以“自主選擇、模仿嘗試、合作探究、拓展延伸”為教學主線，讓學生在學練過程中，充分發揮主觀能動性，學會學習，學會合作，學會創新。學練中為每位學生提供表現自己、展現自己的學練空間，讓每位學生在學練中都能獲得成功的喜悅。

　　二、教學對象：

　　初二年級

　　三、教學內容：

　　軟式排球下手發球、運球接力比賽

　　四、教材分析：

　　軟式排球運動屬于休閑體育，它具有趣味性強、易學的特點。軟式排球運動不僅能鍛煉身體、愉悅身心，更能培養學生對排球運動的興趣。

　　初中排球教學要求學生了解排球運動的基本知識，初步掌握墊、傳、發球技術和比賽的基本戰術，并在練習和比賽中改善人際關系，培養合作意識，學會尊重對方。

　　排球下手發球是在一定墊、傳球基礎上進行的，是練習、游戲到進行排球比賽的重要銜接。發球技術中如何掌握正確的擊球動作，解決好用力方向和擊球部位是教學的關鍵。

　　本課時為單元的`新授課，學生初次接觸發球，興趣濃厚，教師充分利用這點進行教學。教學重點：擊球手法正確。教學難點：協調力量擊球。

　　五、學情分析：

　　1、學生心理特點：初二年級學生活潑好動，模仿能力強，求知欲望強，因此學生對活動的參與積極性高。

　　2、運動技能基礎：初二年級學生有一定運動基礎，能夠較快的掌握運動技能，但學生普遍上肢力量差。

　　六、設計思路：

　　激發興趣、活躍情緒

　　通過音樂下球操熱身，陶冶學生情操，表現學生朝氣蓬勃的精神狀態。用語言直接導入課題：發球。在教師引導下積極嘗試各種發球方法，起到活躍情緒、激發學生學習興趣的目的，為以下內容做好鋪墊。

　　合作探究、發展能力

　　新課程標準以“學生發展為本”，要求教師樹立學生是課堂學習主人的觀念，因此圍繞“設疑、探疑、解疑”的教學主線組織教學。一是設疑。通過學生嘗試發球出現的問題形成本課學習的疑問。二是探疑、解疑。通過練習、游戲、思考、討論、等教學方法的綜合運用逐漸完成探疑、解疑的過程。

　　教師為學生提供多種排球游戲方法，給學生多一些思考的時間，多一些活動的余地，多一些表現的機會。在快樂的游戲中逐漸掌握正確技術，在小組的合作中體會團結協作的精神，在分層的教學中體驗體育比賽帶來得無限樂趣。

　　穩定情緒、積極評價

　　集體放松，相互幫助。通過自評、互評等評價手段，讓學生對自己的體能、技能、態度、行為等方面有一個正確的認識，以便發揚長處，彌補不足。

　　七、教學目標：

　　1、通過軟式排球的學習和游戲，使大多數學生初步掌握下手發球的方法，并掌握軟排游戲的一至兩種方法，達到健身、娛樂作用。

　　2、積極參與,通過先練后學，先學后教，邊教邊學的方法，教學和游戲的緊密結合，指導學生對發球技術的學習，培養學生發現問題解決問題能力。

　　3、培養學生互幫互學、認真好學、團結協作的優良品質。

　　八、學法指導：

　　1、采用游戲競賽學練法：提高學生積極性，讓學生在趣味性活動中學練基本動作，提高教學效果。

　　2、采用討論學習法：教學過程中組織研究性學習活動，充分發揮學生的自主性，培養學生的創新精神。

　　3、有意識的讓學生自主鍛煉，自我檢驗，充分發揮學生學習的主體作用。

　　4、采用分層教學法，滿足學生的個性發展。

　　5、運用音樂伴奏，肢體語言對學生實施美育。

　　九、場地和器材

　　1、排球場2塊。

　　2、錄音機一臺、磁帶一盒、軟式排球41個。

　　十、安全措施：

　　1、課前加強安全教育，檢查課上所用場地、器材是否存在安全隱患。

　　2、課中注意巡視及時制止不安全動作，并提示學生引以為戒。

　　1、采用游戲競賽學練法：提高學生積極性，讓學生在趣味性活動中學練基本動作，提高教學效果。

　　2、采用討論學習法：教學過程中組織研究性學習活動，充分發揮學生的自主性，培養學生的創新精神。

　　3、有意識的讓學生自主鍛煉，自我檢驗，充分發揮學生學習的主體作用。

　　4、采用分層教學法，滿足學生的個性發展。

　　5、運用音樂伴奏，肢體語言對學生實施美育。

　　排球隊訓練計劃 10

　　一、指導思想

　　排球運動是《體育與健康》排球章節部分，是學生非常喜愛的學習內容之一。本單元以“健康第一”為指導思想，以發展學生能力，激發學生興趣，培養學生體育愛好、創新精神及意識為目標。通過排球基本理論知識和基本技術的學習，了解排球運動的文化，懂得排球運動的特點，掌握簡單的排球技術原理，逐步提高基本技術的動作質量和綜合運用所學各項基本技術的能力，使學生都能體驗到排球運動的`樂趣和價值，不斷提高排球運動技術和參與比賽的能力。同時發展學生速度，靈敏，耐力，柔韌等身體素質，提高身體機能，培養學生勇于競爭、頑強拼搏、積極進取、團結合作等精神。由于學生對硬排球有一定的恐懼心理，而軟式排球球體柔軟、手感好、擊球時無疼痛感，所以本單元借學習軟式排球，讓學生了解排球運動，體驗排球運動的樂趣。

　　二、教材分析

　　軟式排球是一項新興的體育運動項目，以其輕、柔、軟及易學、易掌握的特點深受廣大中小學生的青睞。因其球體柔軟、手感好、擊球時無疼痛感，被球擊中也無大礙，安全性高，消除了學生初學排球時的心理障礙；同時相對于排球來說，軟式排球好控制、學得快，競賽和游戲形式多種多樣，趣味性較高，是深受學生喜歡的體育項目之一。

　　三、學情分析

　　六年級學生好表現而且思維活躍，動作反應速度和靈活性較好，直觀接受能力較強。本單元的教學內容、教學進度、教學方法等，都是針對本年齡段學生身心特點，根據軟式排球學習的規律進行編排和設計。

　　四、教學目標

　　1.培養學生積極參與排球運動，激發活動興趣；

　　2.學習并掌握排球的基礎知識與基本技術，安全地進行活動；

　　3.發展學生身體素質，通過各項技術的練習，增進學生健康；

　　4.在排球活動中體驗活潑開朗、積極向上的性格，在合作中形成良好的人際關系。

　　五、教學內容分析

　　軟式排球20XX年進入我國，20XX年11月國家教育部將軟式排球正式列入了中小學九年義務教育《體育與健康教學大綱》。學生接觸軟式排球的機率可能不同，為了保證教學質量和效果，本單元軟式排球技術教學是以學生基礎為零作為起點展開教學的。

　　1.從準備姿勢與移動步法開始，然后正面的雙手墊球、傳球技術，掌握下手發球技術及正面屈體扣球技術，以及一些游戲和競賽方法。

　　2.在教學中充分體現教師的主導作用和學生的主體性。積極開展自評和互評，在交流、討論中提高學習興趣，在學生的互相交流展示中到達教學目的。

　　六、技術分析

　　軟式排球的傳、墊、發、扣球等技術的要求與硬式排球相比稍有不同。

　　1.墊球軟式排球在長距離飛行后會突然下沉，因此判斷落點時距離要適當向前；墊球雙臂不能緩沖，而是要往前“送”，來球力量越大手臂上抬力量也應相應加大，以增加反彈力。

　　2.傳球軟式排球的傳球對初學者來講難度不大，雙手成半球形，手指、手腕適度緊張，用伸肘動作及指、腕力量輕“點”（不需要指、腕緩沖）即可將球傳出。

　　3.下手發球因球體較軟，揮臂速度要稍快一些，觸球時，手腕應保持適度緊張，以增加擊球力量。

　　4.正面屈體扣球因球體軟且輕，手臂成鞭打動作時肌肉要緊張以便擊準擊球點。

　　排球隊訓練計劃 11

　　一、時間：20xx年10月18日

　　二、地點：

　　三、負責人：

　　四、聯系電話：

　　五、招新目的：基于本社團的發展和豐富我院學生第二課堂的需要，在吸納一些有才華、有能力的同學到我們社團，為我們社團的發展注入新的活力的同時，也給大家提供一個自由揮灑激情的平臺。為想得到鍛煉的同學創造機會，在社團活動中學習中提高自己的團隊合作，人際交流等多方面的能力，讓他們更好的適應大學生活，完善自己。同時也豐富了他們的課余文化生活。

　　六、招新計劃：

　　1、在社團聯合會提供的社團招新時間段內安排兩至三名干事或者會員在指定的攤位前接受同學們的咨詢和報名（具體人員有內部決定）。

　　2、安排三到四名會員或干事在校道上做流動宣傳，主要是向廣大學生派發一千份的`宣傳單張。

　　3、布置招新攤位。制作宣傳展板并把它布置在攤位上。另外，高掛我們協會的會旗，以吸引同學們的注意。

　　4、初步擬定新招收20名新會員，干事4名。

　　5、報名結束后，在10月20號的晚上21：15分召開迎新大會，并在會議上接受競選干事的報名。

　　6、向新會員征收會費（在15到20元，待定）

　　7、在迎新大會上介紹本協會在未來一年內的活動計劃。

　　以上是這次的招新計劃，在執行的過程中如果有什么沖突或者有反對意見，及時向協會負責人反應，如有需要將做出更改和必要的解釋。如果不是特殊情況將按照原計劃進行。

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