小學足球社團教學計劃

時間：2025-02-09 11:29:43 秀雯教學計劃我要投稿

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小學足球社團教學計劃（精選15篇）

　　時間過得飛快，教學工作者們又將迎來新的教學目標，做好教學計劃，讓自己成為更有競爭力的人吧。但是教學計劃要寫什么內容才能讓人眼前一亮呢？下面是小編精心整理的小學足球社團教學計劃，僅供參考，歡迎大家閱讀。

小學足球社團教學計劃（精選15篇）

　　小學足球社團教學計劃 1

　　一、指導思想

　　落實計劃，認真學習“學校體育工作條例”的重要思想，在訓練中堅持依法治教，以德治教，理論聯系實際，通過實施分步訓練達到教學目標；訂出計劃，進一步培養學生對足球運動的興趣和愛好，培養集體主義觀念，提高他們的身體素質和技術技能水平，全面推進素質教育。

　　二、訓練目的

　　科學進行訓練，貫徹從小打好基礎，系統訓練，提高身體素質、球技。開展足球社團活動，目的是增強學生的體質，增進學生身心健康，通過訓練，建立足球運動的基本技能，熟悉球性和控球能力，體會動作要領，初步掌握足球最基本技術和游戲方法，發展靈敏，協調等身體素質，培養勇敢、頑強、機智、果斷等優良品質和團結一致的集體主義精神。

　　三、訓練任務

　　1、培養隊員良好的心理品質及思想品德，在學習技術技能之前先學習做人道理，從思想上重視教育。

　　2、根據隊員年齡段特點，提高隊員身體健康水平，根據足球專項運動的特點，改善隊員的身體形態，提高機體的運動能力，發展綜合的運動素質。

　　3、培養隊員的團隊精神，足球運動是一項集體項目，需要每個隊員努力，才能取得好的成績。

　　四、活動訓練方案

　　1、活動訓練時間：每周星期二、三、四下午。

　　2、指導教師：

　　3、社團隊員名單：

　　成員招募中

　　4、活動訓練措施：

　　A、提高隊員訓練作風、比賽作風、嚴格紀律性，培養良好體育道德作風，嚴格要求訓練質量。

　　B、全面提高隊員的身體素質，重點發展速度、靈敏性、協調性、爆發力等素質，學習跑的正確技術，鍛煉肌肉力量。

　　C、全面提高學生的基本技術(重點傳，接技術)逐步發展學生個人技術特長，提高活動中控球能力，正確掌握傳接球技術，因材施教發揮學生特常。

　　D、提高隊員的戰術能力，重點是個人戰術和局部戰術，明確個人攻守的職能，進攻和防守原則，提高個人戰術意識和局部2對1、3對2能力、確定基本陣容，初步形成3-2-1全攻全守的基本打法。

　　五、訓練內容、方法及課時安排：

　　1—2周熟悉球性顛球練習

　　1、單腳自拋正腳面顛球練習。

　　2、雙腳交替正腳面顛球練習。

　　3、多部位顛球練習。

　　4、兩人或多人交替多部位顛球練習。

　　3—4周踢球練習

　　1、各種踢球動作的模仿練習。

　　2、二人一球，一人用腳擋球（擋球腳腳尖稍翹起腳掌對球，離球約10厘米），另一人做助跑踢球練習。

　　3、學習踢球動作應先從踢靜止球開始，并以踢靜止球、地滾球為主。

　　4、當學生初步掌握一只腳踢球之后，要注意強調使用較差的.一只腳踢球練習。

　　5、在簡單的條件下能較正確地完成踢球動作之后，就要在移動中練習踢來自不同方向、不同性質的球，并要逐漸加大動作難度，提高動作質量。

　　6、踢準練習。

　　A、二人一球，相距15米左右，中間放一個低欄，要求踢出的球從欄間通過。

　　B、向劃有標志的墻踢準。

　　7、踢遠練習。

　　A、在角球區向罰球區內大力踢球。

　　B、在罰球區線上向站在中線附近的同伴大力踢球。

　　C、在罰球區線上向中圈踢高球給同伴。

　　D、向劃有標志的墻踢準。

　　E、隊員分成兩組，相距15米左右，成“一”字形相對站立。由各組第一人開始跑動中踢球。踢球后跑到對方排尾，依次循環。

　　F、踢球穿檔：三人一組，每人相距5米，接球者再踢球穿檔。依次循環。

　　5—6周傳接球練習

　　1、兩人靜止各種踢球動作對傳接練習。

　　2、多人多角度各種踢球動作傳接球練習。

　　3、行進間傳接球練習。

　　7—8周帶球、運球練習

　　A、單人直線帶球跑練習。

　　B、單人變向帶球跑練習。

　　9—10周帶球、運球射門練習

　　1、原地靜止球射門練習。

　　2、助跑靜止球射門練習。

　　3、帶球繞桿兒射門練習。

　　4、接球射門練習。

　　11—12周發展反應速度的練習，并穿插進行各種球熟性，動作技術練習

　　30～50米的計時跑，要求學生在8秒內完成50米跑；

　　50～60米最大強度的重復跑，每組間歇使學生完全恢復，每次練習共3組。

　　發展反應速度的練習。根據比賽中可能出現的站立、仰臥、俯臥、背向、后退、跳起等身體狀態設置起跑姿勢，當球被教師踢出去后（或

　　聽到起跑信號后），起跑搶球（或跑到制定區域）。

　　13—14周發展靈敏速度以及動作速度的練習。

　　運用短距離、方向不規則的繞過障礙物，在制定區域門練習。10×10m方格場地內，多人、每人一球進行快速運、控球練習，要求根據其他隊員活動情況及時改變運球方向、路線、避免與其他隊員人或球越出方格范圍。

　　穿插進行各種球熟性。動作技術練習

　　15—16周提高學生身體各部分肌肉的力量，提高學生的身體對抗能力。

　　身體練習的主要內容：

　�、侔l展上肢力量的練習。單杠引體向上；雙杠雙臂屈撐；俯臥撐；杠鈴推舉；啞鈴等各種練習。

　　②發展腰腹力量的練習。仰臥起坐；俯臥背伸；原地收腹跳；單杠懸垂舉腿；肩負杠鈴體轉。

　�、郯l展下肢力量的練習。蛙跳；單腿連續跳；立定三級跳。

　�、軆扇艘唤M的對抗力量練習。跑動中為爭得控球權的合理沖撞；運用合理沖撞的連續跳起爭頂球；跑動中地面或跳起空中用肩部或胸部合理沖撞。穿插進行各種球熟性。動作技術練習

　　17—18周發展學生耐力的活動練習

　　發展有氧耐力的練習。12分鐘計時跑；變速跑；50m快跑與60m慢跑交替進行，總距離3000m。

　　發展無氧耐力的練習。5～25m×5折返跑；30～50m全速沖刺反復跑。

　　穿插進行各種球熟性。動作技術練習

　　19—20周簡單的技戰術活動訓練

　　1、技術訓練：各種個人顛，控球練習，1對1攻守2-3跑動中傳接配合，搶截球等。

　　2、戰術訓練：2對1，2對2，3對2對抗攻守，半場攻守練習比賽。

　　3、教學比賽

　　六、訓練注意事項及備注：

　　1、此次訓練均為學生自愿參與，自愿報名參加訓練。

　　2、每堂訓練課都必須奉著“安全第一、健康第一、全面發展”的原則進行，嚴格球隊作風，認真刻苦訓練。

　　3、訓練本著“以人為本”，以適合同齡隊員心理，生理接受能力為前提，推行“快樂體育”和“健康體育”讓學生積極主動的投身到訓練中。

　　小學足球社團教學計劃 2

　　一、指導思想

　　足球運動是一項具有競爭性和對抗性的運動項目，它能體現出學生之間的配合意識和團結協作的精神，在我們中學深受廣大學生的喜愛。開展足球運動對培養學生對體育運動的興趣，促進學生身心健康，增強體質豐富學校文化生活，發展體育特長，調節緊張的學習氣氛具有重要意義。

　　二、教學目標

　　1、通過對足球技能的學習，培養學生對足球運動的興趣。

　　2、在運動實踐中體會足球的配合意識。

　　3、充分利用足球運動的競爭性強的.特點有效地鍛煉身體，促進身心健康，培養集體主義精神。

　　三、教學內容安排及課時數

　　本學期的練習內容主要以足球戰術為主，在基礎技術的基礎上學習進攻戰術防守戰術，同時還要對學生的身體素質進行訓練。

　　訓練時間：每周下午3：00

　　訓練地點：足球場

　　四、足球訓練實施過程

　　(一)課前準備

　　1、理論知識備課：學習足球技術和戰術教材、資料，針對學生的不同特點制定訓練計劃。

　　2、技能備課：要根據教師自身所學分析教材，教師練習技術動作，研究教學方法，做好課前準備工作。

　　3、學生要求：學生必須穿運動服裝，按時出勤，不遲到，上課認真練習，遵守課堂紀律，愛護器材。

　　(二)課堂組織教學

　　1、準備部分：帶球慢跑，活動各關節，足球基礎技術練習。

　　2、基本部分：學習各種足球技戰，教師講解和示范，分組在指定場地練習，教師進行指導。

　　3、結束部分：放松總結，回收器材。

　　小學足球社團教學計劃 3

　　一、指導思想

　　通過小足球射門的學習，提高學生足球技術，體驗射門的樂趣，發展學生奔跑、跳躍、靈敏、反應、協調等能力，培養學生參與足球活動的興趣和意識，以及團結協作的意識。以激發學生參與足球運動為核心，注重激發學生學習的興趣，讓學生在自主的學習過程中學會學習。

　　二、教學目標

　　1、運動參與：在練習與游戲活動中，提高足球射門的能力，發展學生奔跑、跳躍、靈敏、反應、協調等身體素質。

　　2、運動技能：通過小足球射門與游戲的教學，向學生傳授腳內側射門技術。

　　3、身體健康：能夠利用足球進行運球和射門。

　　4、心理健康：充分促進個性的.發展，體驗足球射門的樂趣。

　　5、社會適應：培養交往能力和團結協作的意識。

　　三、教材分析

　　射門是足球運動中最令人興奮的組成部分，青少年天生就有一種射門的欲望。通過小足球射門與游戲活動的教學，讓學生掌握腳內側射門技術，能夠充分運用到游戲和比賽中去。讓學生參與足球運動，發展奔跑、跳躍、靈敏、反應、協調等身體素質，培養競爭意識和參與的積極性，促進心理健康和社會適應能力的發展。

　　四、射門動作要領

　　1、立得要穩：支撐腳的位置要正確、穩定，兩臂要自然張開保持身體平衡。

　　2、看得要準：判斷好來球的方向、力量和速度，觀察防守球員的位置和空隙并且選擇好射門角度。

　　3、起腳要快：完成射門動作的一剎那，動作要果斷、快速、突然。

　　4、下腳要狠：腳觸球的一剎那，力量要適當，動作要狠。

　　5、向前跟進：射門后千萬不要止步后仰要隨球向前上步，爭取補射或其他傳球動作。

　　五、學校場地器材

　　7人足球場一個，小球門兩付，小足球、標志桶等一批器材。

　　六、教學思路

　　1、復習運球繞桿、分組搶截球等練習，提高學生的球感。

　　2、復習腳內側傳接球練習，提高腳內側傳球技術。

　　3、學習腳內側射門技術，結合射門游戲，提高學習足球的興趣。

　　4、分小組比賽，把腳內側射門運用到實踐活動中。（三人、五人足球規則的教學）

　　5、最終讓學生體驗到參與足球運動的樂趣。

　　小學足球社團教學計劃 4

　　為了加強各同新學之間的聯系，加強同學們對校園足球文化的了解，活躍彼此之間的同學關系，提高同學們的綜合素質，以及培養大家積極向上的樂觀精神，提供一個廊坊師范學院固安校區足球交流、運動健身、管理宣傳的交流平臺，提升校園足球文化，將足球社20xx——20xx學年各階段事宜做如下規劃。

　　一、活動目的

　　響應學校社團建設的向上精神，促進健康，生動活潑的班級文化及良好的校風建設。

　　二、第一階段

　　1.社團納新和16屆老社員續籍工作，社團各個職能部門根據需要做出相應的調整。足球社社長、副社長、17級足球隊隊長、副隊長、拉拉隊隊長、副隊長、宣傳部部長、宣傳部副部長、后勤部部長、后勤部副部長、外聯部部長、外聯部副部長財務部部長、財務部副部長、秘書部部長副部長，應聘足球隊教練C1(戰術)、副教練C2(體能)。

　　2.聚集喜歡愛好足球隊女生參加女子足球交流隊。

　　3.足球文化交流會暨狼獅足球社第二屆迎新見面會，

　　時間：11月份

　　地點：第一報告廳

　　參加人數：300左右

　　4.社團各部門工作安排，工作常態化。足球隊正常訓練、

　�、籴槍Υ笠恍律鐔T的加入，打造一支新的球隊;經過平常的足球訓練及比賽的觀察，重新分配球隊的各個位置。

　　②啦啦隊將不定期進行訓練(跳舞)，增強對啦啦隊的`管理和建設。

　�、蹆芍蛔闱蜿犛柧毘B化

　　第二階段

　　1、加強同學們之間的聯系。幫助同學提高自己愛運動的樂趣，遠離亞健康。

　　2、切實推動“全社健身計劃”提高我班學生的綜合素質。 3增進同學們之間的交流，

　　培養我校區對足球運動的興趣。

　　第三階段

　　五人制足球

　　①活動時間：20xx——20xx學年

　　②活動地點：待定

　�、刍顒用Q：五人制足

　　3、足球社將不定期與學院球隊進行足球交流賽

　　時間：20xx—20xx學年

　　三、a比賽方法

　�、俨捎米钚隆秶H五人制足球》、《國際足聯最新比賽規則》規則

　�、诓徊捎瞄T線技術。

　　b比賽紀律

　　1.尊重裁判，服從裁判判決。

　　2.比賽中不得有非正規動作出現。

　　3.不得有過激言語

　　四、本策劃書最終解釋權歸足球社所有

　　小學足球社團教學計劃 5

　　一、指導思想：

　　活躍學生身心健康，培養學生愉快、輕松、創新的活動興趣，使學生對足球的基本技術、基本戰術、基本規則有所了解及掌握能自己組對參加比賽。

　　二、具體要求：

　　1、要求學生自己自覺參加興趣班的活動，遵守紀律，注意安全，防止傷害事故。

　　2、認真學習足球的基本技術、基本戰術，初步掌握盤球、運球、接控球、傳接球、擲界外球射門等技術，學會簡單的進攻、防守戰術、技術，學會自己組織足球比賽。

　　3、要求學生愛護公物，活動結束，組長負責把球歸還器材室。

　　第一課

　　一、學習顛球技術

　　動作要求：腳向前上方擺動，用腳背擊球，擊球時踝關節固定，擊球的下部，兩腳交替擊球，擊球時用力均勻，使球始終控制在身體周圍．

　　易犯錯誤：

　　1、踝關節松弛

　　2、腳尖向下或上勾

　　二、學習腳背內側踢準

　　組織：全班分兩組進行

　　要求：認真聽講解，仔細觀察教師示范，明確支撐腳站位。

　　三、教學比賽

　　第二課

　　一、復習腳背內側踢準技術

　　強調要踢準

　　二、學習腳內側踢地滾球技術

　　動作要求：直線助跑，腳尖正對出球方向，支撐腳踏在球的側方距球15cm左右，大腿外展，腳底與地面平行，腳尖微翹，踝關節緊張，用腳內側擊球的后中部，同推送或敲擊的方法將球擊出。

　　重點：支撐腳站位難點：腳型固定

　　三、教學比賽

　　第三課

　　一、學習直線運球基本技術

　�。�、腳背正面直線運球

　　動作要求：跑動中上體稍向前傾，步幅稍加大．運球腳提起，腳尖下指，在向前邁步的過程中，以腳背正面推撥球的后部前行。

　　重點：運球人重心難點：運球人與球的位置２腳內側直線運球

　　動作要求：支撐腳踏在球的前側方，膝關節稍彎曲，上體前傾重心向里，隨著身體的向前移動，運球腳提起，用腳內側推球的'后中部或后側部。

　　二、教學比賽

　　組織：分成初一、初二進行比賽

　　第四課

　　一、學習腳內側接地滾球

　　動作要點：支撐腳腳尖正對來球，接球腿大腿外展，腳尖微翹，腳底與地面平行，腳內側迎球

　　二、學習各種類型的停球技術

　　1、腳背外側停球

　　動作要求：首先判斷來球，身體重心移向支撐腳，膝稍彎曲，同時停球腳稍提起靠向支撐腳，當球運行到支撐腳前側時，用腳背的外側推撥球的后側部，重心隨之外移，把球停在側方。

　　2、腳底停球

　　動作要求：支撐腳正對來球，膝關節稍屈，同時停球腿抬起，腳尖上翹，以腳掌前部下壓住球。

　　三、教學比賽

　　第五課

　　一、復習各種停球技術

　　1、腳背外側

　　2、腳內側

　　3、腳底停球

　　二、學習腳背內側踢球技術

　　動作要求：

　　斜線助跑，助跑方向與出球方向約成45度，最后一步稍大，以支撐腳底積極著地，腳尖指向出球方向，距球內側后方約20—25cm，膝關節微屈，在支撐的同時，踢球腿已完成后擺，并開始以髖關節為軸帶動小腿由后向前擺動，當大腿擺至與支撐腳同一平面時，小腿做爆發式擺動。

　　重點：

　　支撐腳站位難點：腳型固定

　　三、教學比賽

　　第六課

　　一、學習曲線運球技術

　　動作要求：運球跑動身體自然放松，步幅稍小，上體稍前傾并向運球方向扭轉，兩臂屈肘自然擺動，膝關節微屈，腳跟提起，腳尖稍外轉。

　　易犯錯誤：

　　1、運球只低頭看球，而不能隨時觀察場上情況。

　　2、運球時不是推球或撥球而是擊球，致使球遠離自己而失去控制。

　　二、復習腳內側腳背內側踢停球技術

　　易犯錯誤：

　　1、踢球腿屈膝外展不充分，腳尖沒有翹起

　　2、在踢球腿前擺時膝關節伸直，形成直腿掃踢

　　3、停地滾球時，腳離地過高，使球漏過

　　4、停球腳的踝關節沒有充分放松，使球觸腳彈離過遠，而失去控制

　　三、教學比賽

　　第七課

　　一、學習原地前額正面頂球

　　動作要點：根據球的運行路線和選擇的擊球點及時移動到位，身體正對來球，兩腳前后或左右開立，膝關節微屈，上體稍后仰，重心放在后腳上，兩臂微屈自然張開，眼睛注視來球，當球運行到身體垂直部門前剎那，后腳用力蹬地，身體重心由后腳向前腳移動的同時快速甩頭

　　二、復習直曲線運球技術

　　動作要求：

　　1、眼睛要看球并兼顧對手和場上情況，以備隨時躲閃對手改變方向和速度。

　　2、運球跑動要自然，步幅稍小而短促，重心要低以便隨意地進行動作

　　三、教學比賽

　　第八課

　　一、學習原地擲界外球技術

　　動作要求：面向出球方向，兩腳前后開立或左右開立，膝關節微屈，上體后仰成背弓，重心移至后腳上，兩手自然張開，持球的后側部，屈肘上舉將球置于頭后，擲球時后腳用力蹬地，兩腿快速伸膝，同時擺體，身體重心由后腳移向前腳，同時兩臂急速前擺，當持球擺到頭上時，用力甩腕將球擲入場內，擲球后后腳可沿地面向前滑動，但兩腳均不得離地或踏入場內

　　二、復習腳背內側腳背內側踢停球技術

　　易犯錯誤：

　　1、助跑的斜線角度過小，擊球點偏外，出球不準

　　2、支撐腳的位置偏后，踢球時上體后仰，出球過高

　　3、踢球腳的腳背外轉不夠，腳的接觸部位不正確沒有直向出球方向擺腿，形成劃弧線動作，擊球點偏外，出球不準

　　三、教學比賽

　　第九課

　　一、《足球競賽規則》簡介

　　二、足球比賽的基本要素

　　三、越位

　　教學重難點：

　　重點：

　　足球競賽規則的基本知識的掌握；

　　難點：

　　越位歷來都是足球比賽中裁判員容易出現錯判、漏判的環節，對于越位的判罰需要主裁判和助理裁判的密切配合。因此對越位的講解是本堂課的難點，特別是對于一些比如處于越位是否參與比賽等情況的判罰。

　　第十課

　　一、足球比賽場地

　　二、足球比賽規則

　　三、足球比賽裁判法

　　教學重難點：

　　比賽場地：

　　尺寸----場地標記----球門區----罰球區----角球弧----球門比賽裁判法

　　第十一課足球比賽欣賞（室內）

　　第十二課足球電影（室內）第十三課足球教學視頻分析（室內）

　　小學足球社團教學計劃 6

　　一、指導思想：

　　進一步培養和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養集體主義觀念，備戰大學生足球比賽。通過訓練，以提高他們的身體素質和技術技能水平，爭取在比賽中獲得好的成績，同時為院足球隊以后的工作打好基礎。

　　二、訓練指導思想

　　科學進行訓練，貫徹打好基礎，系統訓練，積極提高原則，抓好身體素質、球技。

　　三、奮斗目標

　　力爭比賽踢出好成績，讓更多人喜歡上足球運動!

　　四、訓練的基本任務，內容要求及手段

　�。ㄒ唬┨岣哧爢T的訓練比賽作風

　　訓練作風方面：

　　1、嚴格的`組織紀律性。

　　2、嚴格的訓練自覺性。

　　比賽作風方面：

　　1、培養良好的體育道德作風。

　　2、培養勇猛頑強的踢球作風。

　　3、嚴格的比賽紀律。

　�。ǘ┤嫣岣哧爢T的基本技術

　　1、掌握正確的傳接球技術、提高隊員的傳接球的速度。

　　2、提高隊員的防守能力。

　　3、提高隊員運控球能力、增強運控球的保險系數。

　　4、提高隊員戰術，重點是個人與局部的戰術配合。

　　5、明確個人的攻守職能，進攻防守原則。

　　6、提高個人戰術意識和局部二打一，三打二結合射門能力。

　�。ㄈ┲饕柧毷侄危�

　　身體訓練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。

　　技術訓練手段：各種個人墊、運、控練習，各種一對一攻守，二三人跑動中傳接球配合。

　　（四）訓練主要技術：

　　踢球：以腳內側踢球、腳背正面踢球、腳背內側踢球為主，腳背外側踢球、腳尖踢球為輔。

　　停球：以腳內側停球、腳底停球為主，腳背外側、腳背正面、胸部大腿停球為輔。

　　頭頂球：以前額正面、前額側面頂球為主，介紹魚躍頭頂球。

　　運球：以腳背正面、腳背內側運球為主，腳背外側、腳內側為輔。

　�。ㄎ澹⿷鹦g：

　　二過一配合：橫傳直插二過一、橫傳斜插二過一、踢墻式二過一、回傳反切二過一等。

　　五、訓練分段：

　　A、能力較差的隊員

　　a、培養隊員對足球運動的興趣；

　　b、培養和發展球感和控制球基本能力；

　　c、學習基本的運、傳、接、射門等技術動；

　　d、培養正確的跑、跳技術，發展身體動作的柔韌性、協調性、靈敏性和平衡能力；

　　e、通過分隊比賽領會"進球與阻止對方進球"這一足球比賽的基本戰術思想，培養抬頭觀察能力和意識；

　　B、能力較強的隊員

　　a、進一步提高隊員對足球運動的興趣和愛好；

　　b、繼續熟悉球性和控運球基本技術；

　　c、學習與掌握比賽相關的技術：運、傳、接、射、搶和頭頂球技術；

　　d、在提高基本技術熟練性的基礎上，形成技術定型，并通過對抗性練習和比賽使個人技術向實用比賽技巧轉化，逐步培養能在對抗局面下控制球和運用攻守的能力

　　小學足球社團教學計劃 7

　　一、指導思想

　　擬訂科學的訓練計劃，理論聯系實際，全面推進素質教育，提高訓練水平。進一步鞏固和培養同學們對足球運動的興趣和愛好，培養集體主義觀念，有效提高隊員們的身體素質和競技水平。

　　二、訓練目的

　　科學的進行系統訓練，在抓好身體素質和球技上下功夫。開展足球項目的專項訓練，通過訓練使隊員熟悉球性和控球能力，體會動作要領，提高足球基本技術和訓練方法。組建一支有著勇敢、頑強、機智、果斷等優良品質和團結一致集體主義精神的足球隊伍。

　　三、訓練方案（6節課）

　　訓練時間：隔周的周四中午12：00-12：50

　　第一節課：在文體部領導的`監督下，通過技術考核挑選隊員。將現有

　　的57人精簡至24人。

　　第二節課：重點訓練隊員的速度、協調、爆發力等素質。提高完成各

　　種技術動作所需要的靈敏協調能力。

　　內容：熟悉球性，踢球練習，踢遠練習等

　　第三節課：訓練隊員的基本技術（重點傳、接技術）

　　內容：提高活動中控球能力，練習傳、接球技術，提高技術運用能力。注意發現隊員個人的技術特長加以培養。將人員按強弱分成兩個隊。

　　第四節課：提高隊員的戰術能力，重點是個人戰術和局部戰術。明確

　　個人攻守的職能，提高個人戰術意識和局部2對1，3對2。確定基本陣容，初步形成4-3-2-1全攻全守的基本打法。(4名后衛，3名中衛，2名邊前鋒，1名前鋒)

　　第五節課：兩隊對抗比賽。

　　第六節課：兩隊對抗比賽。

　　小學足球社團教學計劃 8

　　一、情況分析

　　通過去年一年的活動，孩子們在走、跑、踢、等動作方面得到了很好地發展。實驗證明，足球社團孩子的協調性、靈敏性、反應能力都要比以前好的多，體質明顯增強。在練習過程中，孩子們的自護意識和自護能力也漸漸增強，相撞現象較少。通過有目的、有計劃的足球活動，孩子們養成了堅持不懈的好習慣，初步形成孩子活潑開朗的性格。家長們參與的積極性較高，活動中承擔責任的意識較以前有所增強，家長之間的配合也漸漸協調了。家長們在看待自己孩子的優缺點時較以前客觀、公正些了，也更加有耐心的對待自己的孩子，促進親子關系良好的改善。同時，也存在一些不足，如：導師在教授過程中的游戲性、趣味性不夠，助教導師較少，孩子的堅持性較差，注意力易受干擾，家長們的制定活動計劃能力還較弱。針對以上情況，特制定以下計劃，將從四個方面進行訓練：

　　一、教學中采用游戲的活動形式，發揮孩子的主動性和創造性，增強孩子的身體素質，提高動作技術的正確性。

　　二、把學習的.目標或較復雜的動作進行分解成，使孩子每學一個動作都可以看到自己的進步，從而產生成功感，以激起他們進一步學習的欲望。

　　三、根據教學的客觀規律不斷地改革、創新足球活動的教學形式。

　　四、在足球教學活動中，給孩子充分的自主權發揮，孩子的想象創造力，激發他們練習的積極性和主動性。

　　五、通過交流、討論、座談等形式促進家長參與的積極性，并提高每次活動的有效性。

　　二、具體活動安排如下：

　　第一次活動：

　　活動時間：20xx年9月18日

　　活動地點：西南財大

　　活動內容：繞障礙與射門的結合

　　第二次活動：

　　活動時間：20xx年10月15日

　　活動地點：土而奇農莊

　　活動內容：

　　1、參觀農莊

　　2、沙灘足球

　　3、游戲：踩踩球

　　第三次活動：

　　活動時間：20xx年11月

　　活動地點：玫瑰園

　　活動內容：

　　1、頂球練習活動

　　2、分組玩踢球

　　3、比賽：誰進球多

　　第四次活動：

　　活動時間：20xx年12月

　　活動地點：西南財大

　　活動內容：

　　1、綜合練習

　　2、親子比賽

　　第五次活動：

　　活動時間：2012年1月

　　活動內容：總結會

　　活動地點：待定

　　小學足球社團教學計劃 9

　　一、指導思想

　　以科學的教育思想和先進的辦學理念為理論基礎，以增強學生體質，培養學生的拼搏進取、團結協作的體育精神為宗旨，以全面推進素質教育、推進基礎教育課程改革為主線，努力遵循“項目特色——學校特色——特色學�！放茖W�！睂W校發展軌跡，全面提升學校辦學水平，努力打造長塘里小學優質教育資源，促進每一個孩子的健康快樂成長。

　　二、活動理念

　　1、以球育德：促進學生良好的品質的形成。使隊員們養成遵守行為規范、積極向上、團結合作、相互幫助的'良好品質。隊員們在快樂的足球活動中，快樂參與、快樂體驗、快樂成長。

　　2、以球健體：促進學生身體素質的提高。使學生的動作協調能力、反應能力以及身體素質都有明顯提高，學生的身體形態、生理機能等得到了很好的發展。

　　3、以球促智：促進學生學科成績的提高。使學生在足球運動中養成的良好的意志品質更能促進其智育的良好發展，實現學生全面素質的提升。

　　三、組織機構

　　職責：負責策劃、籌備足球節各項活動與內容，足球節經費審核、協調全校師生足球節活動開展等。

　　競賽組組長：x副組長：x成員：非班主任教師

　　職責：負責組織實施足球節全校性體育項目活動及開幕式的策劃、組織，足球節的競賽、裁判工作及裁判培訓。

　　四、“放飛足球夢”校園足球節活動流程

　　1、準備篇

　　海報：與足球節相關的內容(每班至少5張海報)

　　展版：介紹中國足球及世界足球，要來的國足隊員的資料(美術組、英語組)

　　宣傳片：3-5分鐘(信息組)

　　標志：學校標志(美術組)，班級標志(班主任、副班主任)

　　排練：班級——表演方陣，準備服裝(班主任、副班主任)

　　學校旗隊(大隊部、音樂組)

　　2、啟動篇

　　足球節開幕式安排：方陣表演+表演部分

　　1、入場儀式，方陣表演，國足隊員牽手校足球隊員，走在最前面。

　　2、學校足球節標志，學校足球隊，每班設計一個標志，一句口號，選七個足球隊員穿球服，班級拉拉隊(足球寶貝)，繞場一周，在指定的位置站好。

　　3、介紹來賓，戴紅領巾。

　　4、開幕式致辭

　　5、我國足隊員及教練寄語，捐贈儀式，學校給國足隊員頒發證書。(足球顧問)

　　6、教育局領導講話，宣布足球節開幕。

　　表演部分

　　1、朗誦《我的足球夢》(背景為：學生拿獎杯、錦旗等)

　　2、班級集體舞表演：《小小足球賽》。

　　3、表演賽(教練、家長、學生、老師、國足球員)李海平老師開球，郝偉裁判。(10—15分鐘)

　　4、放飛足球(國足隊員與校隊員一起放飛氣球)

　　3、實踐篇

　　(1)繪“足球”夢：用小小的畫筆和純凈的童心，描繪五彩繽紛的足球夢想。

　　①1-2年級：彩色卡紙繪畫(可想象足球隊服等)

　�、�3-4年級：制作立體足球(可制作，也可以在足球上繪畫)

　　(2)話“足球”史：讓學生走進“足球”，了解足球文化，述說足球知識。

　　5-6年級每班派男女學生各4名參加足球史知識搶答賽;足球英語小故事、演講比賽

　　注：低年級英語足球小故事，高年級英語足球演講比賽。(每班1人)

　　(3)竟“足球”技：讓學生體驗賽事，培養學生的團結拼搏精神。

　�、�20人制15米射門賽按進球多少決定名次，每人1次射門機會進一球得1分;(1-2年級)

　　注：男女各10人

　�、�20人×10米足球運球接力賽，在規定范圍內由1名隊員用腳把球運到指定區域傳給下名隊員，直到第20名隊員把球帶運到終點，時間少的一方為勝;(3-4年級)

　　注：男女各10人

　　五人制足球賽;(5-6年級)抽簽決定賽程，淘汰制

　　注：4名男生，1名女生

　　(4)攝“足球”樂：用快門捕捉精彩瞬間，用照片存留快樂。

　　(5)抒“足球”心：我手寫我心，記下足球節的難忘時刻。

　　4、收獲篇

　　(1)各年級部頒發團隊獎一名班級。各年級比賽成績按比賽規程項目加起總分之和。

　　(2)一、二、三、四年級繪畫比賽，一、二、分別按5分、3分、2分計算

　　(3)一、二年級20人制15米射門賽按各班進球的多少決定名次，具體名次取得同上條。

　　(4)足球寶貝評選

　　(5)頒獎儀式

　　(6)閉幕式

　　小學足球社團教學計劃 10

　　一、教學內容

　　1、小足球：熟悉球性及射門

　　2、游戲：《搶西瓜》

　　二、指導思想

　　本課以“健康第一”，激發學生運動興趣的課程理念為指導思想，注重學生身體、心理等整體健康水平的提高，激發學生的運動熱情，重視學生運動興趣的培養。通過小足球射門的學習，提高學生足球技術，體驗射門的樂趣，發展學生奔跑、跳躍、靈敏、反應、協調等能力，培養學生參與足球活動的興趣和意識，以及團結協作的意識。以激發學生參與足球運動為核心，注重激發學生學習的興趣，讓學生在自主的學習過程中學會學習。

　　三、教材分析

　　射門是足球運動中最令人興奮的組成部分，青少年天生就有一種射門的欲望。通過小足球射門與游戲活動的教學，讓學生掌握射門技術，能充分運用到游戲和比賽中去。讓學生參與足球運動，發展奔跑、跳躍、靈敏、反應、協調等身體素質，培養競爭意識和參與的積極性，促進心理健康和社會適應能力的發展。

　　四、學生分析

　　我校學生比較喜歡參與體育活動，特別是足球運動。但由于學生課余時間基本沒能參與到足球活動中，只有利用課堂的學習和練習來提高自己和滿足自己的欲望，體驗到足球運動的樂趣。因此，在課堂上，我盡量讓學生參與練習，提高足球技術；課余時間，對部分有興趣的學生進行輔導，讓他們更加喜歡足球運動。

　　五、教學目標

　　1、運動參與：讓學生積極主動的參與課堂活動，充分體驗活動帶來的樂趣。

　　2、運動技能：在練習與游戲活動中，提高足球射門的能力，發展學生奔跑、跳躍、靈敏、反應、協調等身體素質。

　　3、情感目標：培養學生交往能力和團結協作的意識。充分促進個性的發展，體驗足球射門的樂趣。

　　六、教學重點：

　　熟悉球性及腳內側、腳背內側射門。

　　七、教學難點：

　　控制踢球的部位、用力大小及方向。

　　八、課堂練習密度：

　　45%

　　九、運動生理負荷：

　　中等強度

　　十、場地器材：

　　小足球12個

　　十一、教與學：

　　講解示范、自主探究、小組合作、反復練習、游戲與比賽、選優表演十二、教學程序

　　1、激趣導入（2’)

　　1.1：體育委員整隊集合,檢查人數、服裝。

　　1.2：師生問好，宣布本課學練內容，情景導入激發學習興趣，強調安全參與體育活動，預防運動損傷的發生。

　　評價：集合隊伍快速、安靜、整齊，服裝便于運動，精神面貌好，有安全參與體育活動的意識。

　　2、熱身活動（8’)

　　2.1：學生跟隨排頭慢跑,聽到哨聲迅速集合，并成體操隊形散開。

　　2.2：徒手活動操

　　評價：認真做熱身活動，注意安全，預防運動損傷的發生。

　　3、射門練習（20’)

　　3.1定位球射門練習（8’)

　　射門動作要領：

　　A、立得要穩：支撐腳的位置要正確、穩定，兩臂要自然張開保持身體平衡。

　　B、看得要準：判斷好來球的`方向、力量和速度，觀察防守球員的位置和空隙并選擇好射門角度。

　　C、起腳要快：完成射門動作的一剎那，動作要果斷、快速、突然。

　　D、下腳要狠：腳觸球的一剎那，力量要適當，動作要狠。

　　F、向前跟進：射門后千萬不要止步后仰要隨球向前上步，爭取補射或其他傳球動作。練習方法：學生成扇形排列于足球門前，從左至右依次用腳內側、腳背內側踢球射門。撿球回來給本隊第二人后，排到右邊隊伍的后面，依次每個點的位置都可以體驗到。

　　3.2 運球射門（12’)

　　練習方法：學生成兩縱隊集合，兩人一組，互相傳球運球至點球處，一人用力踢球射門，撿球后從一側走回到隊伍后面排隊，把球給無球人員。

　　評價：學生積極參與，控制好球，射門有力度和準確度。

　　4、游戲：“搶西瓜”（6’)

　　游戲方法：四人一組，其中一人持球，并可向任何一同伴運傳球，另有一人搶截球,腳觸到球為搶截球成功,即搶到“西瓜”。抓到者與被搶截球者互換繼續進行。

　　4.1教師講解游戲規則、示范

　　4.2腳的不同部位都可傳球，方向靈活多變。

　　5、放松總結（4’)

　　5.1放松活動：球 “寵物”累了，給它“按摩”全身。

　　5.2小結：生自評、互評、師評。

　　5.3布置課外練習任務：每天練習提踵50次；多看足球比賽視頻。

　　5.4下課，師生再見，收還器材。

　　十二、教學反思

　　本節課設置讓學生帶“寵物”活動的情景，使各教學環節隨之自然展開，為學習目標服務，讓孩子們產生喜愛情緒，激發學習熱情。通過游戲“搶西瓜”，發展學生的下肢力量及身體靈活性，讓學生觀察和模仿的基礎上，進行反復體驗，疊加練習，有效保證學生的學習效果。學生能夠積極主動的參與課堂活動，充分體驗活動帶來的樂趣。在練習與游戲

　　活動中，提高足球射門的能力，發展學生奔跑、跳躍、靈敏、反應、協調等身體素質。培養了學生交往能力和團結協作的意識。充分促進個性的發展，體驗足球射門的樂趣。

　　上課開始，學生在看到球“寵物”時比較興奮，注意力不易集中，教師應強調令行禁止。講述要求時，學生必須持球聽講。學生練習時，可能會追求快速完成而忽視運球質量，教師應及時制止，采取引導、鼓勵、督促學生完成正確動作的練習。教學中，力求突出踢球的方法要正確。支撐腳的位置要正確、穩定，兩臂要自然張開保持身體平衡，完成射門動作的一剎那，動作要果斷、快速、突然。腳觸球的一剎那，力量要適當，動作要狠。射門后千萬不要止步后仰要隨球向前上步，爭取補射或其他傳球動作。學生要知道并能判斷正確與錯誤的技術動作，互幫互學。

　　小學足球社團教學計劃 11

　　一、前言

　　本次足球教學課程為期16周，共16小時。本次教學活動旨在培養學生學習足球的興趣，豐富學生的足球知識，適當提高學生的足球技術水平，提高學生的身體素質，增強學生在足球練習中的自我保護意識和能力。通過單獨練習、團體練習、小組比賽等形式，感受足球的樂趣。

　　二、引導思想

　　1.遵守義務教學法，尊重學生，依法教學。

　　2.參照中小學體育健康教學大綱，結合學生身心發展的實際情況開展教學活動�？紤]到體育教學的'特殊性，應注意教學過程的安全性。

　　3.努力構建師生互動、共同進步的教學模式和課堂氛圍。豐富教學方法，靈活運用教學手段，真正實現寓教于樂的教學目標。

　　4.在教學過程中，既注重學生足球技術的提高，又注重學生思想道德教育和意志素質的培養。

　　5.樹立“長期教學”的理念，旨在讓學生加深對足球集體運動的理解，用“足球精神”鼓勵自己在未來的生活和學習中成長。

　　三、目標任務

　　1.基礎技術：通過教學和訓練，學生可以掌握基本的足球技術，包括控球、傳球、傳球、

　　帶球、射門等。

　　2.團隊意識：足球是一項強調團隊合作的集體運動。在教學過程中，要注重培養學生的團隊意識和集體榮譽感。

　　3.足球綜合素質：本次教學不僅要提高學生的足球技術水平，還要提高學生參與足球的積極性，增強學生對足球的理解和理解，成為真正的足球愛好者。

　　四、方法措施

　　1.基本技術：通過一個人或幾個人結合球的練習，掌握基本的帶球(控球)、傳球和投籃技術，主要包括內外腳背帶球、內腳背傳球和腳弓投籃。旨在讓學生熟悉球性，提高球感。

　　2.團隊練習：通過小組訓練和比賽，進行圈訓練和小組比賽對抗。在這個過程中，學生可以綜合運用基本的足球技術，進一步提高他們的競爭力。

　　3.知識教學：在教學過程中，足球技術教學是主體，足球常識和足球文化教學也是重要組成部分。在教學中，學生應通過口頭教學、知識競賽、小組討論等方式加強對足球知識的掌握和理解。

　　4.獎勵措施：為了提高學生的學習積極性，獎勵表現積極、成績優異的學生，可以是口頭表揚或實物獎勵（如證書、獎品）。

　　小學足球社團教學計劃 12

　　一、指導思想：

　　進一步培養和鞏固學生對足球的興趣愛好，培養集體主義觀念，為市、區中學生足球比賽做準備。訓練一、二、三年級的足球運動員，提高身體素質和技術技能，努力在比賽中取得好成績，為學校足球隊打下良好的基礎。

　　二、訓練指導思想

　　科學訓練，從小打好基礎，系統訓練，積極提高原則，注重身體素質和球技。

　　三、奮斗目標

　　努力在比賽中取得好成績，讓更多的人喜歡足球！

　　四、培訓的基本任務、內容要求和手段

　　（1）提高隊員的訓練風格。

　　訓練作風：

　　1、嚴格的組織紀律

　　2、嚴格的訓練意識

　　比賽作風：

　　1、培養良好的.體育道德作風

　　2、培養勇敢頑強的踢球風格3、嚴格的比賽紀律。

　　（2）全面提高隊員的基本技能

　　初一、初二、初三：

　　1.提高球員的控球能力。

　　2.掌握正確的傳接技術。

　　3.提高球員的傳球速度。

　　4.學習簡單的傳切配合技術。

　　5.提高隊員戰術，重點是個人與局部戰術的配合。

　　6.明確個人攻防職能，攻防原則。

　　7.提高個人戰術意識和局部二打一、三打二結合射門能力。

　　8.增強戰術意識，提高戰術修養，每天進行局部對抗，演練戰術配合，每周進行一次對抗比賽，繼續密切關注基本功、身體素質和力量

　　(3)主要訓練手段：

　　體能訓練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退、曲線跑等。

　　技術訓練手段：各種個人墊、運、控練習，各種一對一攻防，兩三人跑中傳接球配合。

　　(4)主要訓練技術：

　　踢球：以腳內側踢球、腳背正面踢球、腳背內側踢球為主，腳背外側踢球、腳趾踢球為輔。

　　停球：以腳內停球、腳底停球為主，腳背外側、腳背正面、胸大腿停球為輔。

　　頭頂球：前額正面、前額側面頂球為主，介紹魚躍頭頂球。運球：以腳背正面、腳背內側為主，腳背外側、腳內側為輔。

　　(五)戰術：

　　二過一配合：橫傳直插二過一，橫傳斜插二過一，踢墻式二過一，回傳反切二過一等。

　　小學足球社團教學計劃 13

　　一、前言

　　本次足球教學課程為期16周，共32課時。此次教學活動，旨在培養學生學習足球的興趣、豐富學生的足球運動知識、適當提高學生的足球技術水平、增強學生的身體素質、增強學生在足球練習中自我保護的意識和能力。通過單獨練習、團體練習、分組比賽等形式，感受足球運動帶來的`樂趣。

　　二、指導思想

　　1、遵守《義務教學法》，尊重學生，依法教學。

　　2、參照中小學《體育與健康教學大綱》，結合學生身心發展的實際情況，展開教學活動�？紤]到體育教學的特殊性，應重視教學過程的安全性。

　　3、努力構建師生互動、共同進步的教學模式和課堂氛圍。豐富教學方法，靈活使用教學手段，真正達到寓教于樂的教學目標。

　　4、兼顧學生智育與德育，在教學過程中，不僅注重學生足球技術的提高，而且重視學生的思想品德教育和意志品質養成。

　　5、樹立“長遠教學”的思路，旨在通過本次教學，能夠使學生加深對于足球這項集體運動的理解，并在以后的生活和學習中，用“足球精神”鼓舞自己，不斷成長。

　　三、目標任務

　　1、基礎技術：通過教學訓練，使學生掌握基礎的足球技術，包括、控球、傳球、帶球、射門等。

　　2、團隊意識：足球是一項集體運動，強調團隊合作。在教學過程中，應著重培養學生互相合作的團隊意識和集體榮譽感。

　　4、足球綜合素質：此次教學，不僅要提高學生的足球技術水平，還要提高學生參與足球運動的熱情、增強學生對于足球的認識和理解，從而成為真正的足球愛好者。

　　四、方法措施

　　1、基礎技術：通過一個人或幾個人結合球練習，掌握基本的帶球（控球）、傳球和射門技術，主要包括內外腳背帶球、內腳背傳球和腳弓射門。旨在使學生熟悉球性，提高球感。

　　2、團隊練習：通過分小組和小隊訓練和比賽的方式，進行搶圈訓練和分組比賽對抗。在這個過程中，使學生綜合運用基本的足球技術，進一步調高競技能力。

　　3、足球知識教學：在教學過程中，足球技術教學是主體，同時，足球常識和足球文化教學也是重要的組成部分。在教學中，應通過口頭傳授、知識比賽、分組討論等多種方式加強學生對足球知識的掌握和理解。

　　4、獎勵措施：為提高學生的學習熱情，對于表現積極、成績優異的同學要有所獎勵，可以是口頭夸獎，也可以使實物獎勵（如獎狀、獎品）。

　　五、具體課程安排

　　略

　　小學足球社團教學計劃 14

　　一、指導思想

　　根據新課標的要求，本著“學生為主、健康第一”的原則，安排教學內容，在課的教學過程中注重學生學習簡單運動技能的培養；通過學生自覺、自律、互學、互練、自創、互評等教學手段提高小足球的腳內側傳球動作；課的設計富有趣味性、多樣性、情景性、實效性。在課堂教學比賽中，提高學生的比賽意識，增強學生的集體榮譽感，增進友誼。培養學生用于拼搏的精神。

　　二、教材選擇及教材分析

　　本課選用新課程標高年級學習水平三要求，進行小足球的腳內側傳球和腳背運球練習；在課堂教學中，培養學生對運動動作的創造性。

　　小足球是一項小學生非常喜歡的運動項目，也是小學生體育教材的重要組成部分，本單元難度較中，適合高年級學生練習學習，教學的重點是要學生熟悉球性，對球的.控制要恰到好處，傳球、運球都要力量適中，動作規范。因此，教學應著重解決以下幾個問題：

　　1、學生對球性的練習，為以后的傳球和運球打下堅實的基礎。

　　2、正確掌握傳球運球的方法，運用正確的踢球姿勢。

　　3、培養學生安全地參加體育活動的意識，提高自我保護的能力。

　　所以，我把本單元分為4課時完成，讓學生從熟悉球性、傳球、運球循序漸進的學習，有助于他們足球水平的提高。

　　三、學生分析

　　四年級學生經過幾年的體育鍛煉，已經能規范自己的動作，而小足球是小學生較喜歡的體育項目，如果以規范的足球動作技能施教，正好符合這個年齡段學生的心理特點，可以促進學生足球水平質的提高。

　　四、教學流程

　　1、目標導入部分：

　　我根據學生的愛好，創設了很多的情景，讓學生能一下子進入到課堂教學氣氛中來，這樣既提高了學生的積極性，又使學生對自身的藝術性有了一定的提高。

　　2、目標實施：

　　從當代足球的發展出發，使學生從內心對足球運動有一個渴求的態度，同時進行一些與足球有關聯的熱身運動，讓學生切身體驗到足球運動的快樂，為目標的實施奠定了良好的基礎。

　　3、寓教于樂：

　　以各種游戲及自主活動為主，使學生在學習之余能夠能到充分的娛樂，并把所學運用到游戲當中，達到寓教于樂的效果。

　　4、目標的反饋及身心放松：

　　注意學生的目標反饋，隨著音樂做放松運動。

　　小學足球社團教學計劃 15

　　教學內容：

　　1、利用腳內側踢、傳球、模擬射門

　　2、繼續進行顛、撥、拉、挑球訓練

　　教學目標：

　　通過本訓練課的練習，使學生對足球球性更加熟悉，更進一步地掌握足球傳遞、撥、拉、挑的技巧，激發對足球的熱愛，提高自主學習的積極性，養成從小吃苦耐勞的精神。全面發展學生身體的協調性，柔韌性，靈敏度。促進學生大、小腿、腰腹肌肉的有序發育。培養學生團結協作和集體主義精神，增進榮譽感。學會守規則、重紀律，服從裁判等優良品質。

　　教學重、難點：

　　利用腳內側正確射門

　　場地器材：

　　小足球若干、模擬足球墻

　　教學過程：

　　1、準備活動

　　（一）文體委員集合隊伍、報數、清點人員、報告老師、師生相互問好。

　�。ǘ⿴ьI學生徒手操練習。

　　（三）教師組織學生繞操場變速跑300米。

　　2、復習顛、撥、拉、挑球練習

　　將全班同學分為四個大組列隊站立，分別抽2至3名較熟練的同學示范練習，教師巡視并糾正其不規范動作。

　�。ń處煆褪鰩追N動作的關鍵性要領）