耐久跑教學反思（精選10篇）

　　作為一名到崗不久的人民教師，我們要在課堂教學中快速成長，對教學中的新發現可以寫在教學反思中，那么教學反思應該怎么寫才合適呢？下面是小編整理的耐久跑教學反思，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　耐久跑教學反思 1

　　對于二年級學生身體正處于生長發育階段，由于平時鍛煉時間較少，耐力素質普遍很差，急需提高學生一般耐力水平，改善學生呼吸系統和心血管系統功能。通過改造傳統的耐力練習手段，變速跑，勻速跑，來發展學生有氧耐力的目的`。培養學生對耐久跑學習興趣。因此，本課確立了兩個教學目標，技能目標：使學生掌握耐久跑時兩步一呼，兩步一吸的有節奏的呼吸法，并發展學生保持勻速跑的能力。情感目標：通過小組合作，學生能夠以均勻中等的速度，跑完設計的路線，有克服“極點”的堅強意志力。

　　在反復多次耐久跑練習，可提高人體呼吸系統和心血管機能水平，而且掌握了運動時要適當加深呼吸深度的方法，最大攝氧量水平升高。但單純練長跑容易制成慢定型，這就要求我們變換練習方法和內容，采用短、中、長距離練習，有利于提高速度耐力，克服無氧和有氧代謝練習所造成的不利因素。合理安排運動負荷是提高耐久跑練習水平的重要手段。量和強度是運動負荷的兩個方面，兩者是對立統一，相輔相成的，可以互相促進，不斷提高。在練習時要根據小學生的特點和具體情況，從實際出發。

　　耐久跑教學反思 2

　　長期以來，耐久跑，對大多數學生來說都不會積極的主動的去從事這項鍛煉。當然這不能排除客觀的場地條件因素，最主要的還是學生主觀的能動性。因此如何調動學生的'積極性，激發學生的熱情，成了上好耐久跑教材的關鍵問題。

　　第一，創造良好的學習氛圍，使學生從主觀上感知耐久跑練習的重要性，從而激發學生學習的熱情。

　　第二，選用節奏明快，催人奮進，鼓舞斗志的音樂用于耐久跑教學，誘發學生的無意注意。

　　第三，在教學實踐中，采取按能力分組的教學形式，來提高學生學習的積極性。

　　第四，寓耐久跑的練習于游戲中，使學生在愉快的比賽氛圍中，忘卻疲勞，達到積極練習的目的。

　　第五，打破傳統的班級授課界限，平行班在同一場地上課時進行比賽，按照組別“良好”、“一般”、“有待提高”進行比賽，并采取一定的獎勵措施增強學生的競爭意識，來提高學生興趣。

　　耐久跑教學反思 3

　　耐力跑的教學是比較枯燥、乏味的，如果單單在操場跑道上練習，學生的學習興趣就較差，提高不起來。本課的耐力跑教學是利用原有的場地，進行地形跑的練習，學生更能樂于參與，投入到活動中來。

　　在進行練習之前，我先讓學生原地慢跑配合呼吸，讓學生體會到呼吸與步伐配合的節奏性。在講明跑的路線以及通過障礙物的方法，由每組的小組長帶領學生按規定的路線跑。教師跟隨跑時，提醒學生跑的輕松、自然，并監督好學生安全的通過各個障礙物。讓體育小骨干帶領同組學生進行練習，不僅讓學生成為課堂的'真正主人，同時學生的積極性也大大的提高了，給予了學生較大的自主空間。

　　本堂課用了三十五分鐘的時間讓學生在活動中度過，讓學生在體育課上得到了充分的身體鍛煉。而整堂課教師引導、組織，幫助學生完成課堂任務，教師的主導性也得到了體現。

　　學生都能夠堅持跑完全程，并且安全的通過各個障礙物。學習熱情也相當高漲。但本可沒有按學生水平進行分組，個別身體素質較差的學生落在了隊伍的后面。倘若本課按水平進行分組練習，練習效果和學生的積極性會很好。

　　耐久跑教學反思 4

　　這節課是一節耐久跑教學的課時，主要目標就是讓學生學會長距離跑的動作方法和呼吸方法，要說跑步，每個同學都會，但一提起耐久跑，大部分的學生都比較發愁，在以往的教學中，雖然能基本完成教學任務，但效果都不太理想，所以我就改進了一下，學生完成的還比較好。

　　首先我在課的'開始就進行了一番思想教育工作，從長跑的作用和意義以及對身體的影響說起，選用了一些名人的事例進行開導，讓學生從思想上愿意進行練習。接著在進行練習的時候，我又采用了自由分組的方法，讓關系好的同學互相幫助，互相鼓勵，形成互助小組。我還利用設置一些不同的標志來鼓勵學生，讓他們可以適當的走一段。對于那些體質比較差的同學，我就和他們一起進行練習，在跑的過程中不斷的鼓勵讓他們堅持完成練習。

　　在練習完后進行總結的過程中，我不光對成績好的同學進行了表揚，而且對那些體質較差但努力練習的同學也進行了鼓勵，在把每個同學的成績進行記錄，讓他們在以后的練習中看到自己的進步，增加了練習的信心。通過這樣一些改進，學生的練習興趣有所提高，教學目標也更好的完成，相信他們會更好的鍛煉身體的。

　　耐久跑教學反思 5

　　通過本次課的教學，我對“126”教學策略有了更深刻的認識，在教學中我注重學生情感教育，教育學生要育心；注重學生動作技能的教學，轉變以前的灌輸教育理念，讓學生轉變“要我學”為“我要學”在學習中注重小組合作學習，主動地去探究體驗，勇敢的展示自我。還有學生的評價，要及時中肯到位，教師給與學生以信心和語言上的激勵，最大程度上的調動學生的積極性和主動性。

　　400米跑是提高學生的400米跑能力和心肺功能的一種有利手段。對于九年級來說，400米跑還是中考體育考試的項目之一，大部分同學在音樂伴奏下和游戲中能很好的完成課的任務，在教學過程中，我及時對學生進行思想品德教育，教育他們克服困難、敢于拼搏，從而更好的完成了本課的教學任務，并為以后的體育鍛煉打下了良好的基礎。然而400米跑對大部分學生來說也是十分枯燥無味的一項體育項目，當然這不能排除客觀的場地條件因素，最主要的還是學生的主觀能動性。因此如何調動學生的積極性，激發學生的熱情，教師怎樣調整自己的教學手段和方法，成了上好400米跑教材的關鍵問題。

　　在本次課的教學中，由于受場地的限制，沒有準備出足夠大的場地，我對教學時間上的.把握不夠精確；學生的練習中我的評價不夠到位，在教學過程中學生的路線出現了一點問題，好在及時的補救，效果還算不錯。在以后的教學中我應該考慮的更加周密，及時的查漏補缺，相信我會做的更好地。

　　把枯燥無味的耐久課，用自己形象的肢體語言，精心巧妙的設計，活靈活現的展現在了學生的面前。情景教學運用的突出，特別是在主體部分的學習中，教學組織多樣，方法靈活、新穎、創新性強，有自己獨到的見解。達到了事半功倍的效果。激勵性語言的運用和高超的教學技能的結合以及切合實際的教學策略，讓學生能夠全身心投入到學習中去、在完成教學任務的同時陶冶了情操，提升了自我。在教學中不斷加強德育滲透，注重個體差異，充分體現了體育教學游戲化的特點，目標達成度高，是一堂較為成功的課。

　　耐久跑教學反思 6

　　400米跑是周期性的大強度運動項目，能培養持久奔跑能力和速度耐力。經過長時間實際鍛煉，心臟功能、呼吸功能得到提高。在冬冷夏熱和疲勞的。400米跑練習中還培養學生的意志品質。400米跑既要求有一定的速度，又要求有一定的耐力，因而在教學力要緊緊抓住速度、耐力這個主要矛盾來安排教學。采用短跑、中跑和超長段跑（包括野跑）以及其它形式的練習。反復多次的最大強度練習，能增強人體最大負荷能力，提高速度。但短跑又會產生不利的一面，過多的強度跑，人體本身會產生大量乳酸，酸堿度失去平衡，導致肌肉神經興奮性下降，肌肉疲勞無力。

　　反復多次400米跑練習，可提高人體呼吸系統和心血管機能水平，而且掌握了運動時要適當加深呼吸深度的方法，最大攝氧量水平升高。但單純練長跑容易制成慢定型，這就要求我們變換練習方法和內容，采用短、中、長距離練習，有利于提高速度耐力，克服無氧和有氧代謝練習所造成的不利因素。合理安排運動負荷是提高400米跑練習水平的重要手段。量和強度是運動負荷的'兩個方面，兩者是對立統一，相輔相成的，可以互相促進，不斷提高。在練習時要根據中學的特點和具體情況，從實際出發。總的負荷不能太大，1000米跑時，一開始應是勻速跑，在300和400米時開始沖刺。

　　在具體教學中，要首先對學生講清400米跑的意義，講清400米跑中出現“極點”的原因和解決方法，注意掌握適宜的量和強度，同時在教學中要身體力行，注意對學生意志品質的培養。

　　耐久跑教學反思 7

　　耐久跑是一項較長距離的周期性運動，既要求一定的速度，又要能跑得持久，屬于田徑運動中的中長跑項目。在初中階段，耐久跑是發展心肺功能，提高有氧代謝能力的有效手段，經常進行耐久跑鍛煉，不僅可以發展一般耐力，培養頑強、堅毅的心理品質，而且對于消耗身體多余的脂肪也有直接功效。初中學生正處于身體快速發育階段，由于平時學習負擔過重，鍛煉時間較少，加上早餐不吃，平時貪吃，愛吃辛辣零食，更喜歡吃糖果、甜食的生活方式，造成身體肥胖，好吃懶做的性格，耐力素質較差，急需提高一般耐力水平，改善呼吸系統和心血管系統功能。通過改造傳統的耐力練習手段，變向變速、勻速、情景設置等教學方法來發展學生有氧耐力，激發學生對耐力跑的學習興趣。因此，本課確立兩個教學目標：

　　（1）技能目標：使學生掌握耐久跑時兩步一呼，兩步一吸的有節奏呼吸方法，并發展學生保持勻速跑的能力。

　　（2）情感目標：通過合作，學生能夠以均勻中等的'速度跑完設計的路線，具有克服“極點”現象的信心和堅強意志力。

　　在上課中，圍繞著目標進行教學，始終貫穿激發學生學習興趣這一主旋律。從教學目的、教學內容、教學結構、教學過程、教學方法、教學能力、教學效果來看，基本達到預期的教學目標，打破傳統的以運動技能形成規律和身體活動規律為主線的教學模式，代之以學生的興趣為主線，通過創設情境吸引學生的注意力，在多種練習中，適當引導，給學生以足夠的空間，激發學生的創造思維。如：設定任務要求、分組討論、自行設計跑動路線、自由組合、獎勤罰懶等環節，開發學生的體育能力，體現學生的主體地位，為學生終身鍛煉打下堅實的基礎。

　　耐久跑教學反思 8

　　長期以來，400米跑這一項目對大多數學生來說都很怕，都不會積極的主動的去從事這項鍛煉。當然這不能排除客觀的場地條件因素，最主要的還是學生主觀的能動性。因此如何調動學生的積極性，激發學生的熱情，成了上好400米跑教材的關鍵問題，很值得反思。

　　一、創造良好的學習氛圍，使學生從主觀上感知400米跑練習的重要性，從而激發學生學習的熱情。

　　二、根據心理學原理，選用節奏明快，催人奮進，鼓舞斗志的音樂用于400米跑教學，誘發學生的無意注意。

　　三、在教學實踐中，采取按能力分組pk的教學形式，來提高學生學習的積極性。

　　四、寓400米跑的練習于游戲中，使學生在愉快的比賽氛圍中，忘卻疲勞，達到積極練習的目的`。

　　五、可能的話，打破傳統的班級授課界限，平行班在同一場地上課時進行比賽，按照組別“良好”、“一般”、“有待提高”進行比賽，并采取一定的獎勵措施增強學生的競爭意識，來提高學生興趣。

　　耐久跑教學反思 9

　　在過去的一年中，我們對一年級學生的體育耐久跑課進行了反思和改進。借此機會，我想分享一下我們的教學反思和改進措施，以此來更好地幫助學生提高耐力和體質。

　　我們認為在教學過程中，需要注重學生的個性化需求和身體素質水平。因此，我們對學生進行了測試，并根據其體能水平分組，為每個不同水平的學生制定了相應的訓練計劃。這樣，每個學生都可以根據自己的能力提交表現并有所進步。

　　我們開發了多樣化的教具和游戲方式，以激發學生的興趣和參與度。我們相信，通過讓學生參與有趣的游戲和活動，他們的體能和耐力將得到提高。因此，我們增加了教具的種類和數量，例如橡皮筋、跳繩和球類等，以及允許學生在比賽中使用跑步機等電子設備。

　　最后，我們強調了學生的身體健康和體質管理的重要性。我們鼓勵學生在日常生活中增加運動量，促進身體健康和健康的.食物攝入。我們還為學生提供了良好的飲食和睡眠條件，以確保他們的身體能夠適應耐久訓練和比賽。

　　總結來說，我們相信這些改進措施可以有效地提高學生的體能和耐力水平，同時也可以培養他們堅定的意志和積極向上的態度。我們希望在未來的教學中，可以繼續探索更好的教學方式，以滿足不同學生的需求和提高他們的整體身體素質水平。

　　耐久跑教學反思 10

　　耐久跑既是一項身體鍛煉價值很高的運動，又是增強學生耐力素質的典型練習。在具體的教學實踐中，因為耐久跑練習單調，枯燥無味，且持續時間長期以來，長，運動強度大，十分艱苦。耐久跑，對大多數學生來說都不會積極的主動的去從事這項鍛煉。如何調動學生的積極性，激發學生的熱情，成了上好耐久跑教材的關鍵問題。

　　課是以樹立“健康第一”為指導思想，結合“新課改”設計的一節以耐久跑為主教材的體育課。以學生發展為中心，將確保每一個學生都受益作為指導理念，從學生身心發展的規律出發，充分注意他們在身體條件，興趣愛好，運動能力等方面的差異來確定耐力跑的學習目標與學習內容，并在教學方法，教學組織，教學評價等方面提出有效的`策略，讓學生在游戲與比賽的主動參與中達到學習運動技能，發展體能的目的。

【耐久跑教學反思】相關文章：

《耐久跑》教學反思07-19

《耐久跑》教學反思10-05

體育耐久跑教學反思09-15

《耐久跑》教學反思（精選10篇）12-25

《耐久跑》教學反思12篇06-04

體育課耐久跑教學反思06-07

體育《耐久跑》教學反思（精選10篇）06-18

耐久跑教學反思范文（精選5篇）07-17

體育課耐久跑教學反思07-18