小學生健康教育睡眠教案（精選19篇）

　　作為一位杰出的教職工，時常需要編寫教案，教案是教學活動的總的組織綱領和行動方案。那要怎么寫好教案呢？以下是小編整理的小學生健康教育睡眠教案，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　小學生健康教育睡眠教案 1

　　活動目標：

　　1.了解幾種動物睡覺的方式，對動物產生探究興趣。

　　2.嘗試用動作表現不同的動物的睡覺方式。

　　活動準備：

　　1.經驗準備：請家長和小朋友一起查閱有關動物睡覺的圖書、錄像等資料。

　　2.動物睡覺方式調查表、動物圖片、課件、泡沫墊等。

　　活動過程：

　　1.激發興趣：歌曲《我愛我的小動物》(或相關的`其他歌曲)，說說你喜歡哪些小動物，為什么？你知道它們有什么秘密嗎？(引出動物的睡覺方式)。

　　2.出示小朋友的動物調查表(提前一天發給家長，在家長幫助下完成的調查表)。

　　昨天和爸爸媽媽了解了哪些小動物。能說說它們是怎么睡覺的嗎？

　　3.出示教師的動物分類表，引導小朋友對動物不同的'方式進行分類。請你選一個你喜歡的動物，想想它是怎么睡覺的？把它送到自己的家里。

　　4.觀看課件，正確了解動物不同的睡眠方式。

　　小動物找到自己的家了嗎？我們來看看電視里是怎么說的。

　　5.提升動物四種不同的睡覺方式。驗證小朋友分類的結果。

　　6.游戲：看誰學得像

　　(1)請小朋友說己喜歡的動物睡覺的樣子并模仿，看誰學得像。

　　(2)請同伴做裁判并說出動物的名字，小朋友模仿，看誰學得像。

　　(3)教師做裁判并說出動物的名字，請小朋友模仿，看誰學得像。

　　7.遷移活動：我們怎樣睡覺

　　師：小動物為了保護自己都有不同的睡覺的方式，我們是怎樣睡覺的呢？

　　師：怎樣睡對我們的身體最好？為什么？

　　8.結束活動：學一學正確的睡姿，對睡覺分不清左右的孩子予以指導。

　　小學生健康教育睡眠教案 2

　　設計意圖：

　　小朋友良好行為習慣的培養非常重要，特別是針對小班小朋友尤為重要。這些小班新入園的小朋友，好多大哭大鬧，來自各個不同的家庭，在家中養成了各種各樣的睡眠習慣。通過觀察，有的小朋友習慣比較好，有的小朋友習慣睡覺時吃奶嘴的，有的小朋友睡覺時要媽媽或其他人摟著睡的，有的小朋友晚上睡的晚、白天起得晚的，還有的小朋友有特別睡眠習慣的，針對這一現象，我們設計了這一活動，讓小朋友明白養成良好的睡眠習慣非常重要，并了解正確的睡眠姿勢和習慣。

　　活動目標：

　　1、明白養成良好的睡眠習慣非常重要。

　　2、了解正確的睡眠姿勢和習慣。

　　3、引導小朋友初步養成早睡早起的生活習慣。

　　4、引導小朋友樂于交流，激發小朋友的想象力，培養小朋友的安全意識。

　　活動準備：

　　課件或小豬、大象、老虎、小狗、小鹿木偶各一個，小朋友每人一個玩具娃娃，搖籃曲音樂。

　　活動過程：

　　1、出示木偶，引起小朋友興趣，教師講述故事。

　　2、大象裁判請小朋友幫助評選火炬手。(討論)提問：你認為誰是形象最美的火炬手?。為什么?

　　(提示：小鹿是黑眼圈、小老虎是翹嘴巴、小狗是青紫色的嘴唇)討論：

　　①他們今天的形象是怎樣的?

　　②小鹿是黑眼圈、小老虎是翹嘴巴、小狗是青紫色的嘴唇是什么原因?(先請小朋友猜想，后請小動物自己分析、講一講)

　　3、小結：小鹿鬧鬧昨天睡得晚了是黑眼圈不漂亮;小老虎皮皮睡覺愛要奶嘴是翹嘴巴不漂亮;小狗豆豆睡覺愛趴著是青紫色的嘴唇不漂亮。只有小豬睡覺姿勢正確，還能做到早睡早起，形象最好、最漂亮，小豬白白就是這次森林運動會的火炬手了大家鼓掌表示祝賀。

　　4、討論：睡覺應該注意什么。請小豬拜拜講一講正確的.睡眠習慣。(睡覺時應右側臥，并養成早睡早起的好習慣)

　　5、請小朋友哄小寶寶睡覺。(小朋友要將小寶寶背對自己，舉起小寶寶拿勺子的小手以區分左右。隨著音樂唱起搖籃曲)

　　活動延伸：

　　(游戲)請小朋友和小豬一起做火炬手傳遞火炬。

　　課后反思：

　　小朋友通過形象生動的故事以及討論明白了養成良好的睡眠習慣非常重要，了解了正確的睡眠姿勢和習慣。對于有不良睡眠習慣的小朋友起到了教育意義。但是活動中小朋友親身體驗睡眠姿勢的較少。

　　小朋友良好的睡眠習慣不是一天、兩天可以養成的，它需要老師細心、耐心的指導。糾正小朋友不良睡眠習慣更是需要時間，并要老師和家長共同來完成。因而今后我們這項工作要持之以恒堅持去做。　

　　小學生健康教育睡眠教案 3

　　活動目標：

　　1.知道保證良好睡眠的重要性，了解仰睡和右側睡的姿勢是正確的睡姿。

　　2.知道有規律的生活對身體有益，養成有規律的生活好習慣。

　　活動準備：

　　各種動物睡覺姿勢的圖片，四種常見睡姿的圖片，蒙頭睡圖片。

　　活動過程：

　　一、談話——睡覺，引出課題

　　師：(出示各種小動物睡覺的圖片)，小朋友們看他們是誰？你知道這些小動物們在做什么嗎？你知道他們什么時候睡覺的嗎？他們是不是都在晚上睡覺呢？

　　二、運用已有生活經驗感知睡覺姿勢，并了解仰睡和右側臥睡姿勢是最正確的睡姿。

　　師: 將小朋友的睡姿歸納為四種：仰臥睡、俯臥睡、左側臥睡和右側臥睡。

　　貓是夜行動物，它隨時睡覺，白天睡得多一些，晚上睡得少一些。

　　馬是站著睡覺，他在任何環境下都能睡著。

　　金魚是睜著眼睛睡覺，睡覺的時間是根據環境光線的變化，如果晚上魚缸燈開著，白天關燈遮光，他就會白天睡。

　　蝙蝠是夜行動物，白天休息，晚上出來覓食，它們是倒立著睡覺。

　　小結：小動物們睡覺的時間不一樣，有的`白天睡，有的晚上睡；他們睡覺的姿勢也各種各樣，有的睜著眼睛睡，有的邊飛邊睡，還有的站著睡。那我們*時是怎么睡覺的呢？

　　右側臥睡覺呼吸能暢通，也不會壓迫心臟，能美美的睡一覺。

　　仰臥睡覺，不壓迫身體器官呼吸能暢通，身體能放松起床以后有精神。

　　俯臥睡覺會壓迫心臟和肺部，影響呼吸。

　　左側臥睡會壓迫心臟。

　　蒙頭睡覺會影響呼吸，對身體有害。

　　小結：原來仰著睡覺不壓迫身體器官，右臥睡呼吸能暢通，也不會壓迫心臟，用被子蒙著頭睡覺會影響呼吸對身體有害，俯臥睡覺會壓迫心臟和肺部，左側臥睡會壓迫心臟，小朋友們都要注意睡覺的姿勢，養成早睡早起的好習慣，不做小懶蟲。

　　活動延伸：

　　小朋友睡覺時記住仰臥或右側臥，學習把自己脫下的外衣疊整齊放好，蓋好被子養成良好的生活習慣。

　　小學生健康教育睡眠教案 4

　　教學目標：

　　1、學生懂得按時作息的好處歌曲裁剪下載哪個軟件，每天保證休息10個小時u盤分區后第二個分區不顯示。

　　2、學生掌握正確的睡覺姿勢，養成早睡早起的好習慣。

　　教學重點：

　　學生懂得按時作息的好處，每天保證休息10個小時漢語詞典在線查詢。

　　教學難點：

　　1、學生掌握正確的睡覺姿勢yy語音聊天，養成早睡早起的好習慣。

　　2、學生懂得按時作息的好處查qqip登錄地址，每天保證休息10個小時win10win鍵被禁用了如何打開。

　　教具（課前準備）

　　投影片

　　教學過程：

　　一、導入新課表演引入：教師進課堂，宣布上課，班長喊起立qq歡樂升級記牌器，全班學生精神飽滿站起，惟有一人伏案打瞌睡網易公開課電腦客戶端，教師輕步走近wild7，喚醒他pdf轉可編輯word，該生茫茫然不知所措excel2010怎么下載，全班學生發出笑聲。

　　教師：今天我們就來研究一下，為什么說“睡眠好ctituent，身體好。“

　　二、學習新課

　　1、學生匯報并交流：自己每天晚上幾點睡覺電腦鍵盤鎖住了怎么解鎖，早上幾點起床，有沒有養成按時睡覺windows10產品密鑰專業版，按時起床的好習慣。

　　1)按時睡覺、起床可以保證充足的睡眠時間洛克王國記憶輔助。

　　2)早起有利于鍛煉身體2021年電腦系統哪個最好用。

　　3)早起能有足夠的吃早飯的`時間華為hg520s。俗話說：“早起三光win10開不了機怎么修復，遲起三慌。”

　　2、怎樣才能睡眠好？提高睡眠質量很重要tplink 路由器設置。

　　3、認識睡眠的重要性adsafe廣告管家。

　　（1）講述：睡眠的重要性。

　　（2）討論：小學生每天應該保證10小時的睡眠時間，這是為什么？

　　（3）提問：你晚上睡覺會做噩夢嗎？做了噩夢有什么樣的感受？這對你第二天的學習有

　　影響嗎？（讓學生有足夠的談自己感受的時間）

　　（4）討論：怎樣才能睡得足手寫輸入法下載 搜狗經典版，睡得好？請圍繞小黑板上的這段話議一議關關采集器。（出示內容）

　　1)為什么睡覺前不能吃得過飽？

　　2)為什么睡覺前不能喝濃茶、咖啡等飲料？

　　3)為什么睡覺前不能看驚險電視節目臺式電腦如何定時關機，不能聽恐怖故事？

　　4)為什么睡覺前用熱水泡腳容易解除疲勞？

　　4、了解睡姿與睡眠的關系。

　　講述：蒙頭睡覺害處多。

　　看圖說話：哪種睡姿好？

　　小學生健康教育睡眠教案 5

　　活動目標：

　　1、知道月亮升起來了，天黑了，要睡覺。教育孩子養成早早入睡的良好生活習慣。

　　2、欣賞故事：《松鼠睡覺》。

　　3、通過對睡覺物品的認識，培養寶寶的注意力和觀察力。

　　活動準備：

　　睡前故事《松鼠睡覺》、睡覺物品的卡片。

　　活動過程：

　　一、孩子一起進行簡單的生活常識討論，為講故事做鋪墊。

　　1、月亮出來了，天變得怎樣了？

　　2、這個時候，小朋友要做什么？

　　二、播放音樂，教師朗讀詩歌。

　　1、故事里寫的是白天還是夜晚，你怎么知道的`？

　　2、在夜晚，小朋友要做一件什么事？孩子：“睡覺”

　　3、那么我們就說說睡覺需要那些物品呢？讓寶寶從卡片中找出來。

　　4、引導寶寶從卡片中找出：床、枕頭、被子。

　　三、教師再次有表情地講故事。

　　1、故事開始時，小松鼠為什么不停的打電話？

　　2、后來，小松鼠為什么也去睡覺了？

　　四、組織孩子討論：

　　1、在家里，你是什么時候睡覺的？

　　2、以后，“我”該怎么辦？

　　寶寶從卡片上找到了睡覺的物品，鍛煉了寶寶的生活觀察力；從故事的講解中讓寶寶知道，要養成按睡覺的好習慣，睡醒后才更有精神玩耍。寶寶睡覺不僅可以長高，而且可以讓身體變的更強壯。

　　小學生健康教育睡眠教案 6

　　教學目的：

　　1．了解睡眠時要注意的事項（不蒙頭、不蹬被子、不趴著睡、不放東西到嘴巴里等）。

　　2．培養按時睡覺和使用正確睡姿睡覺的好習慣。

　　3．培養孩子的嘗試精神。

　　4．孩子能積極的回答問題，增強孩子的口頭表達能力。

　　教學準備：

　　1．搖籃曲音樂。

　　2．孩子用書。

　　3．“娃娃家”游戲玩具若干組。

　　教學過程：

　　1、教師帶領孩子在搖籃曲的音樂聲中做動作進入活動。

　　（1）教師：聽，寶寶要睡覺了，讓我們抱著寶寶輕輕搖一搖吧！

　　（2）孩子抱著娃娃跟著教師一起做搖寶寶睡覺的動作。

　　2、與孩子談論睡覺時應該注意的事項。

　　（1）教師：寶寶睡著了，我們應該怎樣去照顧寶寶呢？

　　（2）孩子開始討論，如果孩子回答不出，教師可以提示孩子：寶寶蒙著頭睡覺好嗎？寶寶一邊吃東西，一邊睡覺好嗎？

　　（3）教師：為什么蒙頭睡覺、邊吃東西邊睡覺都是不好的睡姿呢？

　　（4）教師引導孩子知道這些不良。睡眠姿勢帶來的壞處：睡覺時j蹬被子會使身體受涼；蒙頭睡覺和趴著睡會使呼吸不通暢；一邊吃東西，一邊睡覺會嗆到自己。所以小朋友在睡覺時一定要注意哦！

　　3、孩子看書，帶領孩子朗讀并學習兒歌。

　　（1）教師：書上有一首兒歌，讓我們來聽一聽吧。

　　（2）教師朗讀兒歌后，就書中的內容對孩子進行簡單的提問。

　　（3）師生一起朗讀兒歌，并鼓勵孩子自己念一念。

　　（4）教師：這首兒歌告訴我僻保持正確睡眠姿勢的重要性。其實，按時睡覺對我們來說也是很重要的，小朋友晚上要在9：00以前睡覺，這樣第二天才會有精神。

　　4、孩子玩“娃娃家”的游戲，在照顧娃娃的過程中加深對正確睡姿的印象。

　　（1）教師：現在我們來玩“娃娃家”游戲吧！我們來比一比，看誰家的娃娃被照顧的最好。

　　（2）教師組織孩子分成若干組玩“娃娃家”游戲，并在巡視的過程中對游戲進行指導。

　　目標：

　　1．欣賞兒歌，學習富有感情地朗誦兒歌。

　　2．在對比觀察畫面、學習兒歌的過程中，理解兒歌靜溢的意境和關愛他人的情感。

　　3．根據原兒歌的結構進行簡單替換。

　　準備：

　　1．安靜海面圖、樹林圖、藍天圖與之相反意境的圖各一幅（共六幅）。

　　2．自編情境一個。

　　3．可移動的風、浪、船、樹、鳥、云寶寶圖片各一或三張。

　　過程：

　　1．故事情境導入活動，激發興趣。

　　師：大自然里每天都會發生許多故事，今天又有什么故事呢？今天啊，大自然真熱鬧，看——畫面上有什么？它們在干什么？人在活動啊？

　　2．在對比中觀察畫面，理解靜溢的意境，體會關愛他人的情感。

　　A①出示圖：熱鬧的海面，孩子觀察并回答。

　　教師出示張大嘴吹的圖“風”，演示浪花在海面上翻滾，小船在猛烈地搖。

　　孩子觀察并回答畫面場景，幫助孩子總結：風在吹，浪很高，船在搖。

　　②出示圖二：熱鬧的樹林

　　老師出示“風在吹”，演示樹在搖，小鳥在飛，老師嘴里模仿鳥叫，請孩子觀察并講述場景內容。總結：風在吹，樹在搖，鳥在飛在叫。

　　③教師出示圖三：熱鬧的藍天

　　教師出示“風在吹”，演示云在飄，藍色的天空。

　　請孩子觀察講述場景內容，總結：風在吹，云在飄……

　　B教師進行情境轉變，以神秘的語氣公布：“突然，大自然一下子變得安靜下來了，看——

　　而后依次出示安靜的海面圖、樹林圖、藍天圖，請孩子觀察并講述，教師進行提煉。（每幅圖上的`物體根據兒歌內容，設計為靜止的。寶寶睡覺卡片最后出示擺上去。）

　　①提問：現在的風怎樣？浪怎樣？船兒怎樣？

　　后兩幅依次類推。

　　重點學習：輕輕搖，不飛也不叫，靜悄悄等詞語，輔以動作的學習。

　　②提問：現在的大自然還熱鬧嗎？變得怎樣了？為什么要變得這么安靜？

　　鼓勵孩子大膽想象，進行肯定。最后出示并貼上小寶寶睡覺圖，啟發孩子說出：原來小寶寶啊要睡覺。為什么大家要安靜呢？這說明大自然對小寶寶怎樣？

　　③移情：你睡覺時怎樣？別人睡覺是你是怎么做的？

　　3．學習兒歌

　　①聽一聽，欣賞兒歌

　　A師：大自然安靜下來讓小朋友聽——

　　教師富有感情地朗誦兒歌《小寶寶要睡覺》提問兒歌的題目。

　　B傾聽第二遍，提問：老師用什么樣的聲音朗誦兒歌的？為什么要這樣？

　　②學一學，朗誦兒歌

　　教師手指三幅圖，與孩子一起看著圖學一學。兩遍。

　　根據孩子朗誦情況逐步提出要求：富有感情地朗誦。

　　集體朗誦兩遍，分組朗誦一遍。

　　4．替換兒歌中的船、大海、樹林、藍天里的小鳥。

　　師：大自然真是了不起，除了船、小鳥、云不想吵醒寶寶，還有誰也不想吵醒寶寶呢？

　　根據孩子的回答，分別畫出簡單的形象，將這些形象名稱編入兒歌，教師示范朗誦，孩子集體朗誦。

　　5．游戲“小寶寶，要睡覺“

　　①分別請孩子分組扮演朗誦者，活動：風、浪、船、樹、云等。

　　師：寶寶啊，要睡覺。

　　教師說到哪一句，相應那一句的形象就靜止或做輕微的動物，如船。

　　②每個形象請個別孩子扮演，其他大多數孩子與老師一起朗誦。

　　活動結束。

　　小學生健康教育睡眠教案 7

　　【活動目標】

　　1、了解仰睡和右側臥睡的姿勢是最正確的睡姿。

　　2、懂得保護身體，知道睡眠的重要性以及避免做噩夢的基本方法。

　　【活動準備】

　　白板課件《我們的睡眠》。

　　【活動過程】

　　一、欣賞課件，引出“睡覺”話題。“它是誰？它呢？這個呢（黑屏）這些小動物們怎么了？（睡覺了）你知道它們是怎樣睡覺的嗎？你是不是以為它們是這樣睡覺的？”學生自由發言，教師略作點評，盡量讓他們說出全部的動物。小結：“小動物們睡覺的時間不一樣，有的.白天睡有的晚上睡；它們睡覺的姿勢也各種各樣，有的睜著眼睛睡、有的邊飛邊睡還有的站著睡。那我們平時是怎樣睡覺的呢？（躺在床上睡覺）”

　　二、運用已有生活經驗，感知睡覺姿勢，并了解仰睡和右側臥睡的姿勢是最正確的睡姿。 出示床和人的圖片，學生根據已有經驗將4種基本睡覺的姿勢展示出來。 “誰愿意來放一放圖片，告訴我們你平時是怎樣睡覺的？除了仰著睡，還可以怎么睡？還有沒有不一樣的？”（4種基本的睡姿全部由學生擺出、說出）小結：“我們有時會仰著睡、有時會伏著睡，有時會左側臥睡，還有時會右側臥睡，你們覺得哪些睡姿是正確的？為什么？”小結：“原來仰著睡時，呼吸能暢通，身體能放松，起床以后有精神；右側臥睡時，呼吸能暢通，也不會壓迫心臟，這樣才能美美地睡一覺。看一看這個小朋友，他睡覺的姿勢對嗎？為什么？用被子蒙著頭睡覺會影響呼吸，對身體有害，所以這種睡姿也不可取！”

　　三、知道睡覺時會做夢，通過討論得出避免做惡夢的基本方法。出示噩夢圖，“他怎么了？他為什么會做惡夢呢？現在請4個小朋友一組，討論一下為什么他會做惡夢？做哪些事情比較容易做噩夢呢？他可能看到了什么會做惡夢？他可能在睡覺前和小伙伴干什么了會做惡夢？睡得很舒服會做噩夢嗎？那他可能怎么了才會做噩夢？”小結：“所以我們小朋友不能看太刺激的東西，睡前也不能太興奮，還要注意選擇正確的睡姿，才能睡個好覺！”

　　四、集體討論：不睡覺，可以嗎？“睡上一覺，精神很好！那不睡覺會怎樣呢？小結：睡眠真的很重要！”

　　五、拼圖游戲：人在睡覺時會干什么？ “人在睡覺時，除了做夢、說夢話，還會干什么呢？請你們根據這些圖片拼一拼，說一說。”

　　六、總結：今天我們知道了很多關于睡覺的知識，回到班上以后我們也要和其他的小伙伴們一同分享分享！和老師們說再見吧！

　　小學生健康教育睡眠教案 8

　　活動目標：

　　1.了解幾種動物睡覺的方式，對動物產生探究興趣。

　　2.嘗試用動作表現不同的動物的睡覺方式。

　　活動準備：

　　1.經驗準備：請家長和學生一起查閱有關動物睡覺的圖書、錄像等資料。

　　2.動物睡覺方式調查表、動物圖片、課件、泡沫墊等。

　　活動過程：

　　1.激發興趣：歌曲《我愛我的小動物》(或相關的其他歌曲)，說說你喜歡哪些小動物，為什么？你知道它們有什么秘密嗎？(引出動物的睡覺方式)。

　　2.出示學生的動物調查表(提前一天發給家長，在家長幫助下完成的`調查表)。

　　昨天和爸爸媽媽了解了哪些小動物。能說說它們是怎么睡覺的嗎？

　　3.出示教師的動物分類表，引導學生對動物不同的方式進行分類。請你選一個你喜歡的動物，想想它是怎么睡覺的？把它送到自己的家里。

　　4.觀看課件，正確了解動物不同的睡眠方式。

　　小動物找到自己的家了嗎？我們來看看電視里是怎么說的。

　　5.提升動物四種不同的睡覺方式。驗證學生分類的結果。

　　6.游戲：看誰學得像

　　(1) 請學生說己喜歡的動物睡覺的樣子并模仿，看誰學得像。

　　(2) 請同伴做裁判并說出動物的名字，學生模仿，看誰學得像。

　　(3) 教師做裁判并說出動物的名字，請學生模仿，看誰學得像。

　　7.遷移活動：我們怎樣睡覺

　　師：小動物為了保護自己都有不同的睡覺的方式，我們是怎樣睡覺的呢？

　　師：怎樣睡對我們的身體最好？為什么？

　　8.結束活動：學一學正確的睡姿，對睡覺分不清左右的孩子予以指導。

　　小學生健康教育睡眠教案 9

　　活動準備：

　　1、家長和學生一起收集有關動物睡眠的各種姿態的圖片。教師布置好活動場地：動物的家——將活動場景布置成大森林的情景，攝影屏幕上是一副森林的背景圖。森林中布置有關動物（仙鶴、馬、貓頭鷹、蝙蝠、貓、烏龜）的家，用積木拼搭成型，上面貼上相關動物的圖片；學生進場時播放輕柔的音樂。

　　2、CAI課件《姿態的萬千睡》、電腦、磁帶、錄音機、電鋼；

　　3、活動前和孩子們一起了解各種動物的名稱。

　　活動過程：

　　1、學生跳集體舞。跳完舞蹈后，請學生說說運動后的感受（想休息），并請學生自由休息。教師問學生：“你睡覺時需要些什么呢？”學生一邊討論一邊休息。這時播放課件，背景屏幕換成第一種動物的圖片。

　　2、看課件，感知動物不同的睡姿。

　　請學生逐一欣賞課件。各種動物的出現方式不一，有的用動物的叫聲、有的用滑稽的配音。出示主畫面后，請學生先想想這種動物是如何睡覺的，并進行表演。學生表演完后，再請學生觀看正確的答案，并模仿正確的睡眠睡姿。（學生可隨意選擇動物）同時用游戲的形式學習詞匯：縮、倒掛、趴等詞。

　　3、連線游戲《它怎么睡覺？》

　　教師將學生分成男女生進行趣味知識比賽，請學生用連線的方法指出各種動物是如睡覺的？同時鞏固詞匯：縮、倒掛、趴等詞。當學生連對了，電腦就會獎勵學生一個笑臉娃娃；連錯了，電腦會鼓勵學生再連一次，直到連對為止。比賽結束后，兩隊比一比看哪隊積的笑臉娃娃多，就獲勝。

　　4、玩游戲：找朋友。

　　（1）教師交代游戲規則：聽到歡快的音樂，動物們就出來游戲；聽到抒情、安靜的音樂，動物們就回家睡覺。睡覺時必須十分安 靜，不要大聲喧嘩。每一個小動物必須找到自己的'家。

　　（2）學生游戲。

　　（3）增加游戲難度、擴大游戲范圍。學生不僅可以模仿學過的動 物、還可以模仿其他的動物，自己動腦想想其它動物是怎么睡覺 的？教師可讓學生充分想象，對學生的表現應給予充分的肯定，不急于給學生答案，請學生自己下課后想辦法求證，找尋答案。

　　延伸活動：

　　請學生回家后，在父母的協助下了解其它動物的睡眠姿勢，然后將結果與其余學生共享。

　　附資料：仙鶴單腳站立著睡、馬站著睡、貓頭鷹只睜一只眼、蝙蝠倒掛著睡、貓趴著睡、烏龜縮進殼里睡。

　　設計背景：

　　動物一直是孩子們的朋友，中班的孩子們也特別想了解有關動物的知識。但常見的話題只是有關“動物的外形、習性及生活方式”，很少涉及動物們各種各樣、姿態萬千的睡眠姿勢。于是我根據孩子們的興趣設計了這樣一個活動，希望通過這個活動能激發孩子對科學的探索興趣及保護動物、維護生態環境的意識。

　　活動目標：

　　1、感受動物和人類之間的關系，從而懂得愛護動物；

　　2、觀察了解動物姿態萬千、千奇百怪的睡眠姿態，從這一側面讓孩子了解人和動物的不同之處；豐富詞匯：縮、倒掛、趴等詞。

　　3、能夠分清動物的不同睡姿；

　　小學生健康教育睡眠教案 10

　　教學目標：

　　1、學會本課8個生字和由生字組成的新詞，并能正確書寫。

　　2、有感情地朗讀課文.

　　3、理解課文內容,了解動物不同的”睡眠”方式.

　　4、能用自身的話向他人介紹動物的睡眠方式.

　　5、學會作者分類進行說明的寫作方法.

　　重點難點:

　　1、了解動物不同的”睡眠”方式.

　　2、理解課文內容,，能用自身的話向他人進行精彩的介紹。

　　教學準備：

　　圖片、生子卡片、錄像。

　　課時布置：兩課時

　　教學過程

　　第一課時

　　一、談話激趣，導入新課。

　　同學們，俺們大家都知道人一般都是在晚上睡覺，白晝工作，不會一睡幾天不吃不喝。可是大家是否知道有的動物就能一睡幾個月不吃不喝，這是不是很有趣呢？這些動物采用什么樣的方法呢？學完這課，你們就會知道。（板書課題）為什么將睡眠打上引號呢？有誰知道？

　　二、初讀課文，整體感知課文內容。

　　1、自由讀課文。

　　（1）數一數課文一共有多少個自然段。

　　（2）想一想課文寫了一件什么事。

　　2、畫出自身不認識的字。

　　三、學習本課生字。

　　1、讀準字音。

　　（1）出示卡片、指名認讀。

　　（2）老師范讀。

　　（3）指導重點讀音。

　　2、記憶字形。

　　（1）借助熟字和偏旁學習生字。

　　（2）分析重點生字。

　　四、同學匯報初讀的感悟。

　　1、同學快速默讀課文。

　　2、同學匯報。

　　第二課時

　　一、復習生字，積累詞語。

　　千里迢迢：形容路途非常遙遠。

　　昏昏沉沉：指蝙蝠們頭腦迷糊，神智不清。

　　金蟬脫殼：比喻用計逃脫而使對方不能及時發覺。

　　蠕動：指海參像蚯蚓爬行那樣動。

　　二、朗讀感悟，理解課文。

　　1、學習課文第1～3自然段。

　　（1）自由讀第1～3自然段，考慮問題。（同學之間可相互討論）

　　動物睡眠是為了什么？

　　蝙蝠是怎樣進行冬眠的？

　　（2）同學匯報。

　　（動物睡眠是為了休息，但又不全是為了休息）

　　老師引導：動物睡眠，特別是進入休眠期。睡眠的目的就不是為了休息，而是為了適應環境的變化。

　　老師總結：蝙蝠睡眠比較奇特，一是集體睡眠奇，二是睡覺方式奇，三是睡眠時間奇。

　　（3）觀看蝙蝠冬眠錄像，增強對課文理解。

　　2、學習課文第4～7自然段、看看海參是如何冬眠的'。

　　（1）指名分自然段朗讀、看看海參是如何冬眠的`，并作匯報。

　　（海參靠吃海底下的蟲子——浮游生物維持生命）

　　（2）老師總結。

　　因為海參是一種生活在海底的動物，靠吃海底的浮游生物維持生命。到了夏天，海底的浮游生物都浮出海面，而海參只能蠕動，不能浮出海面，所以要進行夏眠。

　　（3）觀看海參夏眠錄像資料，自由探究蝸牛的睡眠。

　　3、合作學習第三局部，自由探究蝸牛的睡眠。

　　（1）自由朗讀。

　　（2）自由組合合作探究蝸牛的睡眠，并作匯報。

　　（蝸牛在冬天的時候要進行“冬眠”）

　　（蝸牛在夏天天不下雨時要進行“夏眠”）

　　（蝸牛稱得上是“睡覺大王”）

　　（3）觀看蝸牛冬眠和夏眠錄像，加深對課文理解。

　　三、擴展眼神，鞏固提高。

　　1、你還知道哪些動物的睡眠方式？請給同學們介紹一下。

　　2、結合課文內容說一說，為什么蝙蝠要進行“冬眠”而海參要進行“夏眠”？

　　板書：

　　18 動物的“睡眠”

　　蝙蝠 冬眠

　　海參 夏眠 適應環境的變化

　　蝸牛 冬眠 夏眠

　　小學生健康教育睡眠教案 11

　　活動目標：

　　1、教育學生睡覺的時候不能吵鬧，不做小動作，安靜的睡覺。

　　2、讓學生知道午睡可以使人的大腦，身體得到休息，使人們身體更健康。

　　3、培養學生正確的睡覺姿勢，養成每天睡午覺的習慣。

　　4、初步了解健康的小常識。

　　5、初步了解預防疾病的`方法。

　　活動準備：

　　娃娃一個

　　活動過程：

　　一、活動導入。

　　1、教師帶領學生在搖籃曲的音樂聲中做動作進入活動。

　　教師：聽，寶寶要睡覺了，讓我們抱著寶寶輕輕搖一搖吧！

　　2、學生抱著娃娃跟著教師一起做搖寶寶睡覺的動作。

　　二、基本部分。

　　1、與學生談論睡覺時應該注意的事項。

　　教師：寶寶睡著了，我們應該怎樣去照顧寶寶呢？

　　2、學生開始討論。

　　教師：寶寶蒙著頭睡覺好嗎？寶寶一邊吃東西，一邊睡覺好嗎？(在學生回答不出的情況下進行提問。教師：為什么蒙頭睡覺、邊吃東西邊睡覺都是不好的睡姿呢？

　　3、教師引導學生知道這些不良。

　　教師小結：

　　小朋友在睡覺的時候睡眠姿勢帶來很多的.壞處，睡覺時小腳蹬被子會使身體受涼;蒙頭睡覺和趴著睡會使呼吸不通暢;一邊吃東西，一邊睡覺會嗆到自己。所以小朋友在睡覺時一定要注意哦！

　　三、 了解睡午覺的好處。

　　1、 教師：為什么小朋友每天都要睡午覺呢？

　　2、 讓學生說說睡午覺的好處。

　　教師小結：

　　每天中午小朋友吃完飯、散完步就準備午睡啦！睡午覺能讓我們下午更有精神，而且呀，小朋友在睡覺的時候，我們的身體也在慢慢的長高呢！

　　四、 知道正確的睡姿。

　　1、教師：剛剛我們知道了不好的睡覺姿勢會給我們帶來很多壞處，那我們應該怎么睡呢？

　　2、請學生討論。

　　教師小結：

　　我們要輕輕地走進寢室，脫下鞋襪和衣服，把兩只鞋子整齊地放在床下，把衣服放在放腳的方向上方，再蓋上小花被，閉上眼睛，不吵也不鬧，安安靜靜地躺著，沒一會兒就睡著了。”

　　五、 教育孩子在家與在園一個樣。

　　教師小結：我們除了在學校每天要養成午睡的習慣，放假時候小朋友在家里也要每天午睡，讓我們身體長的棒棒的！不管是午睡還是睡午覺，我們都要按時的睡覺！

　　小學生健康教育睡眠教案 12

　　【活動目標】

　　1、了解睡覺時要注意的事項：不蒙頭、不蹬被子、不趴著睡、不妨東西到嘴巴里等。

　　2、培養學生良好的`午睡習慣。

　　3、讓孩子知道生病了，不怕打針吃藥，做個勇敢的孩子。

　　4、知道生病了不怕打針吃藥，做個勇敢的孩子。

　　【活動準備】

　　1、搖籃曲音樂，學生用書畫面。

　　2、娃娃家游戲玩具若干。

　　【活動過程】

　　一、寶寶要睡覺

　　1、出示小娃娃玩偶，與學生打招呼。

　　教師：我們和小娃娃打聲招呼吧。

　　2、搖籃曲響起：寶寶要睡覺了，讓我來抱著寶寶輕輕搖一搖。

　　教師哼唱搖籃曲搖寶寶睡覺。

　　教師：老師是怎么抱小寶寶睡覺的，請小朋友們來學一學。

　　二、睡覺的注意事項

　　教師：寶寶睡著了，我們應該怎么去照顧寶寶呢？

　　1、學生開始討論，如果學生回答不出，教師可以提示學生。

　　教師：寶寶蒙頭睡覺好嗎？寶寶一邊吃東西一邊睡覺好嗎？

　　教師：為什么蒙頭睡覺、邊吃東西邊睡覺都是不好的習慣呢？

　　2、教師引導學生知道這些不良睡眠姿勢帶來的`壞處。

　　教師：睡覺蹬被子會使身體受涼;蒙頭睡覺和趴著睡會使呼吸不通暢。

　　教師：邊吃東西邊睡覺會嗆到自己所以小朋友睡覺時要注意。

　　二、學習兒歌

　　1、出示書畫面教師：這里有許多的寶寶在睡覺？他們睡得好嗎？

　　教師：老師帶來一首兒歌，兒歌說的就是寶寶睡覺的事。

　　教師：兒歌的名字叫《寶寶睡覺了.》請小朋友聽一聽兒歌說了些什么？

　　2、教師示范朗誦兒歌《寶寶睡覺了》

　　教師：兒歌名字叫什么？兒歌里說了些什么？

　　3、教師再次朗誦兒歌。

　　4、教師帶領學生學念兒歌。

　　5、學生集體朗誦兒歌。

　　教師：除了注意睡覺的姿勢，按時睡覺對我們來說也很重要，小朋友晚上要在9：00以前睡覺，第二天才會有精神。

　　三、結束活動

　　教師：以后我們小朋友睡覺的時候也要用正確的`睡姿睡覺哦。

　　課后反思：

　　學生通過形象生動的故事以及討論明白了養成良好的睡眠習慣非常重要，了解了正確的睡眠姿勢和習慣。對于有不良睡眠習慣的學生起到了教育意義。但是活動中學生親身體驗睡眠姿勢的較少。

　　學生良好的睡眠習慣不是一天、兩天可以養成的，它需要老師細心、耐心的指導。糾正學生不良睡眠習慣更是需要時間，并要老師和家長共同來完成。因而今后我們這項工作要持之以恒堅持去做。

　　小學生健康教育睡眠教案 13

　　【活動來源】

　　對于新入園的學生，穩定學生的情緒是我們老師工作的重中之重，另外新生的午睡也是老師最頭疼的問題，有好多小朋友第一次在園午睡時都是大哭大鬧，不愿意一個人入睡，就是愿意睡的，睡姿也各式各樣，針對這一情況，我就設計了這一活動，以培養學生良好的睡叫習慣。

　　【活動目標】

　　1、通過比較，分清哪些是睡覺的好習慣。

　　2、逐步建立良好的生活習慣。

　　3、樂意與同伴合作游戲，體驗游戲的'愉悅。

　　4、通過活動學生學會游戲，感受游戲的樂趣。

　　【活動準備】

　　圖片三套（A大人陪著睡與獨睡，B早睡早起與晚睡晚起，C睡姿正確與睡姿不正確）

　　【活動過程】

　　1、教師提問，引出大人陪著睡與獨睡的話題。

　　（1）是大人陪著睡的？誰是自己誰的？

　　引導學生說出大孩子是自己睡的？

　　（2）小朋友在家里是自己睡還是大人陪著睡的？

　　根據學生回答，教師出示圖片A。

　　教師小結：小孩長大了，要學會自己照顧自己，學會自己睡，不要媽媽陪，這樣你的膽子就越來越大。

　　（3）如果有的小朋友自己睡喲撲點害怕怎么辦？讓學生互相討論，想出克服的辦法。

　　教師小結：睡時開著小燈、聽聽輕柔的音樂，這些好辦法都會幫助你，讓你不要大人陪，自己慢慢睡著。回去可試試。

　　2、教師提出問題，引出早睡早起的話題。

　　（1）今天早晨你是幾點起床的？昨晚你是幾點睡的？為什么？

　　根據學生回答，教師出示圖片B。

　　（2）你們覺得睡做得好？為什么？

　　教師小結：早睡早起精神好，對身體有好處；晚睡晚起對健康不利。

　　3、出示圖片C，提出問題：

　　（1）你睡覺是象誰的樣子？

　　讓學生從圖中找出自己睡覺的姿勢。

　　（2）小朋友覺得誰睡的姿勢好？誰的姿勢不好？為什么？

　　教師小結：要養成好的睡眠習慣，不蒙頭，不趴睡……

　　4、教師與學生做游戲。當教師手指任何一張圖片時，認為對的就拍手，認為錯的就搖手。

　　教學反思：

　　基本完成了本節課預設的教育教學目標，學生對老師的提問積極響應，與老師的互動很好。老師的有些引導還不夠到位，要多讓學生表達，以后上課要多注意對學生語言表達能力的培養。

　　小學生健康教育睡眠教案 14

　　設計意圖：

　　學生良好行為習慣的培養非常重要，特別是針對小班學生尤為重要。這些小班新入園的學生，好多大哭大鬧，來自各個不同的家庭，在家中養成了各種各樣的睡眠習慣。通過觀察，有的學生習慣比較好，有的學生習慣睡覺時吃奶嘴的，有的學生睡覺時要媽媽或其他人摟著睡的，有的學生晚上睡的晚、白天起得晚的.，還有的`學生有特別睡眠習慣的，針對這一現象，我們設計了這一活動，讓學生明白養成良好的睡眠習慣非常重要，并了解正確的睡眠姿勢和習慣。

　　活動目標：

　　1、明白養成良好的睡眠習慣非常重要。

　　2、了解正確的睡眠姿勢和習慣。

　　3、引導學生初步養成早睡早起的生活習慣。

　　4、引導學生樂于交流，激發學生的想象力，培養學生的安全意識。

　　活動準備：

　　課件或小豬、大象、老虎、小狗、小鹿木偶各一個，學生每人一個玩具娃娃，搖籃曲音樂。

　　活動過程：

　　1、出示木偶，引起學生興趣，教師講述故事。

　　2、大象裁判請小朋友幫助評選火炬手。（討論）提問：你認為誰是形象最美的火炬手？為什么？

　　（提示：小鹿是黑眼圈、小老虎是翹嘴巴、小狗是青紫色的嘴唇）討論：

　　①他們今天的形象是怎樣的`？

　　②小鹿是黑眼圈、小老虎是翹嘴巴、小狗是青紫色的嘴唇是什么原因？（先請學生猜想，后請小動物自己分析、講一講）

　　3、小結：小鹿鬧鬧昨天睡得晚了是黑眼圈不漂亮；小老虎皮皮睡覺愛要奶嘴是翹嘴巴不漂亮；小狗豆豆睡覺愛趴著是青紫色的嘴唇不漂亮。只有小豬睡覺姿勢正確，還能做到早睡早起，形象最好、最漂亮，小豬白白就是這次森林運動會的火炬手了大家鼓掌表示祝賀。

　　4、討論：睡覺應該注意什么。請小豬拜拜講一講正確的睡眠習慣。（睡覺時應右側臥，并養成早睡早起的好習慣）

　　5、請小朋友哄小寶寶睡覺。（小朋友要將小寶寶背對自己，舉起小寶寶拿勺子的小手以區分左右。隨著音樂唱起搖籃曲）

　　活動延伸：

　　（游戲）請小朋友和小豬一起做火炬手傳遞火炬。

　　課后反思：

　　學生通過形象生動的故事以及討論明白了養成良好的睡眠習慣非常重要，了解了正確的睡眠姿勢和習慣。對于有不良睡眠習慣的學生起到了教育意義。但是活動中學生親身體驗睡眠姿勢的較少。

　　學生良好的睡眠習慣不是一天、兩天可以養成的，它需要老師細心、耐心的指導。糾正學生不良睡眠習慣更是需要時間，并要老師和家長共同來完成。因而今后我們這項工作要持之以恒堅持去做。

　　小學生健康教育睡眠教案 15

　　目標：

　　1.學習起床時應遵守的禮儀要求。

　　2.培養學生良好的睡眠習慣。

　　核心要素：

　　起床時 要安靜 去方便 步要輕

　　衣穿好 被疊齊 先梳洗 后游戲

　　準備：

　　《禮儀教育學生用書》、錄音機、鋼琴曲磁帶

　　過程：

　　一、導入活動：

　　（一）音樂喚醒。

　　1.教師為學生播放輕柔優美的.音樂，喚醒午睡的學生。

　　2.教師來到醒來孩子的床前，給予每個孩子一個擁抱，并以親切的口吻問候每一個學生。（如：“曉曉，下午好！”）學生也應該問候教師：“老師，下午好！”（如果學生沒有回應，教師應該給予適當的暗示。）

　　3.老師一邊問候小朋友，一邊給他們做午檢。

　　提醒學生大小便，并提出

　　禮儀要求：（天涼時）小便之前要先將上衣穿上，以免著涼；

　　去廁所要保持安靜、不玩耍；

　　大便前應事先通知老師，大便后應沖水，若請老師幫忙擦屁股，應通知老師。大便后應洗手。

　　（二）指導學生穿衣服

　　禮儀要求：穿衣服時要坐在小椅子上穿，而不能坐在地上穿。

　　穿衣的`順序是上衣－褲子－襪子（若是冬天應先穿襪子再穿外褲）－鞋子。

　　穿衣時如果需要他人的幫助，應該有禮貌地請求老師或同伴的幫助。

　　溫馨點心：

　　禮儀要求：坐在固定的座位上吃水果或點心。

　　雙手端托盤放置在桌子上。

　　起身后先收椅子再放托盤。

　　游戲＼學習獲得

　　給學生提供衣飾框等材料讓學生進行系扣子、拉拉鏈等練習。

　　小學生健康教育睡眠教案 16

　　教學形式：

　　團體或小組教學

　　教學方法：

　　演示示范法 活動競賽法 情景表演法

　　活動目標：

　　1、讓學生學會正確疊被子、整理床鋪的方法

　　2、培養良好的睡眠禮儀習慣，以及做事的獨立性

　　核心要素：

　　睡眠時 能獨立 起床后 會整理

　　疊被子 多練習 小床鋪 鋪整齊

　　活動準備：

　　1、小床兩張（可用桌子代替），床單兩張，被子兩條，枕頭兩個，枕巾兩條

　　2、一面是笑臉圖標、另一面是哭臉圖標的牌子若干（根據班級人數定）

　　3、熊頭飾

　　基本過程：

　　一、導入活動

　　通過提問導入活動主題

　　1、教師：小朋友，老師想問問你們，在家里，你們是不是做到自己的事情自己做？都有哪些事情是自己做的？（請學生分別回答，對做是好的，教師要加以鼓勵）

　　2、教師：每天起床后你們是不是自己疊被子呢？你們有誰知道正確疊被子的方法嗎？（請學生發言，調動孩子們的積極性）

　　3、教師：今天我們就要一起來學習疊被和整理床鋪的方法

　　二、關鍵步驟

　　1、老師示范正確的疊被子、整理床鋪的'方法

　　2、示范后與學生討論：應該怎樣疊被子、整理床鋪

　　3、請學生走到自己的小床邊，以正確的`方式練習疊被子和整理床鋪

　　活動延伸：

　　1、通過活動競賽的形式，讓學生學習并練習疊被子、整理床鋪

　　2、情景劇“小熊的一家”

　　家園互動：

　　1、每日起床后，家長引導學生自己疊被子、整理床鋪，并表揚加以鼓勵

　　2、家長在學生整理得不夠好的情況下，要適時予以幫助，使之樹立信心

　　注意事項：疊被子對孩子來說的確酆一事實上難度，教師及家長應多示范，并要多鼓勵和夸獎孩子，幫助孩子養成好的睡眠習慣。

　　小學生健康教育睡眠教案 17

　　一、教學目標：

　　通過學習了解睡眠衛生基本知識。培養學生的調節睡眠的技巧。

　　二、教學重點與難點：

　　（一）教學重點：睡眠衛生基本知識。

　　（二）教學難點：睡眠的生理知識。

　　三、教學課時：

　　1課時。

　　四、教學準備：

　　課件

　　五、教學過程：

　　【導言】俗話說，人生有三分之一的時間是在睡覺。實際上，如果你的睡眠出問題，這三分之一的時間，也會大大影響你另外三分之二的活動時間。睡覺是人體調節“生物鐘”的方法之一。每個人都要保持一定的睡眠時間，才能不斷地獲得充沛的精神體力。“健康的體魄來自睡眠”。這是科學家們新近研究后提出的觀點。國際精神衛生和神經科學基金會把每年的3月21日定為“世界睡眠日”。

　　處于發育期的學生，每天應保持多長的睡眠時間才合適呢？由于同學們所處的家庭環境、營養條件和體質的強弱不同，因此睡眠時間不可能強求一致。就一般情況來說，同學們每天必須保持8小時-9小時的睡眠時間。這是因為同學們的年紀比較輕，身體又處在生長發育階段，體內各器官都還比較幼嫩，機能發育尚不夠穩定，大腦神經細胞也發育得不夠完善，容易產生疲勞，因而需要較長的休息時間才能恢復。

　　睡眠不足對健康的危害甚大，切莫忽視。主要體現在影響大腦的創造性思維和處理事物的能力，影響青少年的生長發育。經常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，免疫力降低，由此會導致種種疾病的``發生。

　　同學們不但要保持一定的睡眠時間，而且還要養成良好的有規律睡眠衛生習慣，了解自己到底需要幾個小時睡眠才足夠。一般來說，晚上9～11點，中午12～1：30，凌晨2～3：30入睡能取得較好的睡眠質量。應該盡量避開人體晝夜生理上的三個興奮期：早上9～10點，晚上7～8點，深夜11：30～12：30。此時，人體精力充沛，反應敏捷，思維活躍，情緒激昂。

　　睡眠姿勢以雙腿微屈，向右側身睡，維持脊椎自然“S”字形最好。因為這種睡姿可以使身體肌肉放松，胃內的食物順利地流向腸子，同時也不會壓迫心臟。姿勢不正確，會造成背部肌肉操勞過度，結果產生背痛或背部僵硬的問題。最初的熟睡關鍵是枕頭，理想的枕頭是能夠維持頸部與頭部之間的自然曲線，又不會對頸部造成壓力。

　　同學們還應創造條件，爭取每天中午能稍事休息，以便能有良好的精力應付下午和晚上的`學習和其他活動。國外的科學家通過實驗證明午間睡眠可以使人的新陳代謝趨緩，消耗能源減少，從而避免早衰。其實，需不需要午睡和個人自身的體質、睡眠狀態、年齡以及有無器質性疾病等條件密切相關。晚上睡得少、質量差，中午就該用午睡來補充。年輕人尤其是學生，他們的腦細胞數量多，耗氧大，午睡會對他們有益。睡眠質量差的老人也能通過午睡來讓大腦得到真正的休息。

　　此外還應定時運動，健康飲食，睡覺前不宜吃太多東西，不要喝濃茶、咖啡、抽煙等。尤其是要克服因學習或娛樂(尤其是不健康的娛樂)而通宵達旦的不良習氣。

　　專家建議大家睡醒后要注意這幾個“半分鐘”，即：不要馬上起床，先在床上再躺半分鐘；從床上坐起來后，在床邊坐半分鐘；靠床邊站立半分鐘，然后再活動。這樣漸進性的活動可以讓身體各器官適應變化，減少猛然起床對血管的壓迫，避免摔倒等風險，有利于心律等的穩定。

　　小學生健康教育睡眠教案 18

　　活動目標：

　　1.有獨立睡覺的愿望

　　2.懂得抱著玩具睡覺、蒙頭睡覺既不衛生，也不安全。

　　3.知道睡覺時要保持正確的睡眠姿勢，按時睡、按時起。

　　活動準備：

　　1.設計“學生睡眠狀況調查表”一份，事先請家長填寫、反饋，教師匯總，以便有目的的組織活動，重點指導。

　　2.學生用書10—11頁;多媒體教學資源《卡卡是個男子漢》。

　　活動過程：

　　1.玩游戲《天亮了，天黑了》，引起學生對睡覺的.興趣。

　　游戲玩法:

　　教師說:“太陽公公爬呀爬，爬上山坡看寶寶。”學生邊做動作邊說：“寶寶起床了！”教師說：“月亮婆婆跳呀跳，跳上樹梢看寶寶。”學生邊做動作邊說“寶寶睡覺了！”

　　2.談話活動：了解學生睡覺前都在做什么。

　　(1)教師提問:晚上睡覺前你喜歡做些什么？

　　(2)教師根據與學生談話的內容概括學生睡覺前進行的活動，比如看書、玩玩具、做游戲、看電視等。

　　3.播放多媒體教學資源《卡卡是個男子漢》。教師講述故事，幫助學生認識卡卡，看看卡卡是怎樣睡覺的。

　　(1)教師形象的介紹卡卡，簡述故事第一部分。提問：媽媽為什么說不可以？幫助學生理解：要按時上床睡覺，睡覺前不做劇烈運動，這樣可以幫助自己很快入睡。

　　(2)教師講述故事第二部分。提問：媽媽為什么說不可以？幫助學生理解：睡覺要保持正確的睡姿，不能趴著睡，是側著睡，這樣可以讓自己睡得舒適安穩。

　　(3)教師講述故事第三部分。提問：為什么媽媽說不可以？幫助學生理解：寶寶長大了，應該學習獨自睡覺。根據調查表的情況，教師表揚在家獨立睡覺的學生，鼓勵其他學生在家試著獨自睡覺。

　　4.閱讀學生用書第10—11頁《卡卡是個男子漢》

　　讓學生看看、講講故事內容。教師提問：你愿意做卡卡那樣的“男子漢”嗎？怎樣才能像卡卡一樣？

　　教師小結：按時睡覺，按時起床;睡前要安靜;不用大人陪著睡;不抱著玩具睡覺等。

　　活動延伸：

　　1.午睡時教師可以對學生繼續進行入睡提示。

　　2.鼓勵學生晚上與家長做個約定：不要大人陪，肚子睡覺。

　　小學生健康教育睡眠教案 19

　　一、指導思想

　　根據《教育部20xx年工作要點》關于中小學生作業、睡眠、手機、讀物、體質五項管理要求，全面落實立德樹人根本任務，促進青少年身心健康發展，確保學生每天在校時間將不超過6小時，保證學生每天有9小時的睡眠時間，結合省、市、縣文件精神和學校實際情況，制定本辦法。

　　二、具體實施辦法

　　（一）嚴禁教師“拖堂”侵占學生課間休息

　　按照學校相關規定，全面落實課程計劃的各項要求，開齊課程，開足課時。嚴格按照課程計劃組織教育教學活動，未經批準，不得隨意更改教育教學計劃、隨意增加教學內容、隨意提高課程內容難度和要求、隨意停課放假。嚴禁教師”拖堂”侵占學生課間休息、鍛煉和活動時間，不得以任何理由減少體育與健康課時和其他體育鍛煉時間。

　　（二）嚴禁學校利用雙休日等組織學生補課

　　1、統一實行國家規定的每周5天工作制。其中，嚴禁學校利用周六、周日、寒暑假和法定節假日組織學生進行任何形式的教學活動。不得利用中午休息時間組織學生進行任何形式的集體上課、補課和做作業。要采取措施保證學生每天有9小時的睡眠時間。

　　教師布置作業必須堅持“難易適度、數量適當”的原則，以中等學業水平的學生為參照，并精選習題。

　　2、七年級書面作業當堂課內完成，不布置課外作業；八年級的書面作業一般應在課內完成，每天的`課外作業按學業成績中等學生測算，以下同完成期間不超過30分鐘；九年級每天的課外作業完成時間不超過45分鐘；音樂、美術、信息技術等課程原則上不布置課外書面作業。

　　3、提倡布置活動性、實踐性、探究性課外作業，嚴禁布置簡單重復和懲罰性的作業。學校應對老師安排的作業量及學生完成作業的`時間進行跟蹤調查，定期回收分析。

　　4、睡眠管理上，要把家庭和學校的邊界劃出來，通過家長培訓會等線上和微信、美篇等線下方式將國家政策和學校制度告知家長，要求家長必須站在關注孩子身心健康的角度，嚴格孩子睡眠時間，保證達到國家標準，保證學生每天有9小時的睡眠時間，確保孩子們睡眠充足。

　　此項工作列入學校工作計劃，按中國孩子成長過程中、生理發育過程中平均睡眠時間標準來考核，對違反本辦法的教師納入教師師德師風考核，計入個人考核。

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