情緒的心理健康教案

　　作為一名默默奉獻的教育工作者，時常需要用到教案，教案有利于教學(xué)水平的提高，有助于教研活動的開展。優(yōu)秀的教案都具備一些什么特點呢？下面是小編整理的情緒的心理健康教案，歡迎大家分享。

情緒的心理健康教案1

　　一、教學(xué)內(nèi)容分析

　　通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，中職生了解到情緒的含義、成因、特點，以及如何合理有效地調(diào)控情緒，啟發(fā)中職生學(xué)會觀察他人的情緒和換位思考，學(xué)會管理自己的情緒，做情緒的主人。

　　二、學(xué)情分析

　　1.認知行為特點

　　本次授課班級為20xx年美術(shù)設(shè)計1班學(xué)生，共計25人，一些學(xué)生知識基礎(chǔ)薄弱，不喜歡死記硬背和說教，他們有熱情，好奇心和好勝心較強，愛上網(wǎng)，愛玩手機，喜歡關(guān)注朋友圈，且精力旺盛。

　　2.心理發(fā)展特點

　　中職生正處于叛逆期，比較敏感。由于失敗的學(xué)習(xí)經(jīng)歷，學(xué)生會產(chǎn)生一定的自卑心理，遇事容易沖動，易走極端，不懂得理解和體諒別人。

　　三、教學(xué)目標分析

　　首先，知識目標。教師可引導(dǎo)中職生明確什么是情緒、情緒的成因，識別常見的正情緒和負情緒。其次，能力目標。教師要幫助中職生學(xué)會觀察自己及他人的情緒，培養(yǎng)控制情緒的能力。最后，情感態(tài)度觀念目標。教師可引導(dǎo)中職生學(xué)會面對自己的負情緒，學(xué)會換位思考，培養(yǎng)健康向上的心理品質(zhì)。

　　四、教學(xué)重點和難點分析

　　首先，教學(xué)重點。教師要引導(dǎo)中職生學(xué)會觀察自己及他人的情緒狀態(tài)。其次，教學(xué)難點。教師要培養(yǎng)中職生合理處理情緒的能力，學(xué)會換位思考。

　　五、教學(xué)方法分析

　　首先，教學(xué)方法方面。教師可以采用情境教學(xué)法、案例教學(xué)法與合作探究教學(xué)法。其次，學(xué)習(xí)方法方面。教師可以采取自主學(xué)習(xí)法與合作探究學(xué)習(xí)法。

　　六、教學(xué)資源和教學(xué)方法分析

　　教師可使用多媒體輔助教學(xué)。

　　七、教學(xué)過程分析

　　1.課前準備

　　首先，學(xué)生的準備。在教師指導(dǎo)下，學(xué)生可分為4個組，準備好4個氣球并吹脹，用線綁好，做好課前準備。其次，教師的準備。教師可收集相關(guān)資料，下載視頻，制作課件，設(shè)計教學(xué)情境，并且準備好多媒體視聽設(shè)備，以及剃須膏和剃須刀等工具。

　　2.引用視頻，導(dǎo)入新課

　　（1）課堂活動

　　教師可依據(jù)中職生的現(xiàn)狀，加深中職生對本課主題的理解，培養(yǎng)中職生遵紀守法的意識，并引起中職生的重視。如教師可播放視頻“江西高中生雷某因不滿班主任沒收自己的手機而將其殘忍殺害”。

　　（2）思考

　　教師可以針對上述幾點設(shè)計問題：“是什么原因?qū)е吕啄匙龀鋈绱伺e動？”引導(dǎo)中職生關(guān)注自己的情緒，關(guān)注本課的主題。

　　（3）課堂小結(jié)

　　每個個體都會產(chǎn)生各種情緒，良好的情緒會使人心情愉悅，不好的情緒如果沒有得到合理有效的控制，可能會害人害己，危害社會。

　　（4）設(shè)計意圖

　　教師可運用視頻促使中職生學(xué)會思考，通過設(shè)問引導(dǎo)中職生深入思考，并直接進入本課主題，為下一環(huán)節(jié)的活動做好鋪墊。

　　3.體驗感悟，學(xué)習(xí)新課

　　（1）課堂體驗活動：“我的情緒你來猜”

　　活動規(guī)則是每位學(xué)生以不記名方式想出一個描述人類情緒的詞或成語，然后派兩個代表進行表演。

　　（2）思考

　　活動結(jié)束后，教師可以設(shè)計問題：“通過該活動，你認為自己的情緒表現(xiàn)準確嗎？能準確讀懂別人的情緒表現(xiàn)嗎？什么是情緒，情緒產(chǎn)生的原因是什么？情緒有什么特性？”

　　（3）課堂小結(jié)

　　首先，情緒是指人對客觀事物是否符合自己需要而產(chǎn)生的體驗。其次，情緒產(chǎn)生的因素有兩個：外部因素和內(nèi)部因素。最后，情緒具有兩極性，分別為正情緒和負情緒。

　　（4）設(shè)計意圖

　　本次課程的設(shè)計是讓中職生親自體驗和感知，學(xué)習(xí)如何覺察別人的情緒，引發(fā)中職生思考情緒的含義，情緒產(chǎn)生的原因及種類，為下一活動的開展提供保障。

　　4.設(shè)計活動，升華主題

　　（1）課堂體驗活動：“刮花臉”

　　第一，組長拿出吹好的氣球，將剃須膏對準氣球進行花臉噴涂;第二，組長拿好氣球，組員依次用剃須刀將“剃須膏”從氣球上刮下來直到刮干凈。

　　（2）活動規(guī)則

　　首先，在活動過程中，氣球破了，游戲?qū)⒘⒓粗兄?其次，比一比，看哪組能最快將“花臉”刮干凈;再次，分享將“花臉”刮干凈，且氣球不刮破的方法;最后，教師結(jié)合教學(xué)內(nèi)容，設(shè)計了問題：“簡單粗暴處理情緒會帶來哪些危害？聯(lián)系本課主題，我們應(yīng)該如何調(diào)節(jié)和控制自己的情緒？”

　　（3）課堂小結(jié)

　　首先，重力刮氣球。粗暴地處理情緒，不僅傷害了別人，還傷害了自己。其次，輕輕刮氣球。自己的情緒由自己掌控，只有合理調(diào)控自己的`情緒，才能真正理解和體諒他人，并學(xué)會換位思考。

　　（4）設(shè)計意圖

　　通過親身參與實踐，使中職生學(xué)會換位思考，樹立遵紀守法意識;通過競爭與合作實現(xiàn)情感的升華，將課堂活動推向高潮，實現(xiàn)情感的升華，實現(xiàn)教學(xué)目標的內(nèi)化。

　　5.課后作業(yè)

　　（1）作業(yè)內(nèi)容

　　首先，繪制情緒彩帶。如果每一種情緒都能用一種顏色來表示，請將你這一周體驗到的情緒畫成一條情緒彩帶。其次，在班級微信群里觀看心靈故事視頻《張曉峰的故事》，然后以張曉峰為對象，以“親愛的張曉峰，請聽我說”為主題，按小組制作一個微視頻，并且寫上你想對張曉峰說的話，如怎樣控制情緒。

　　（2）作業(yè)小結(jié)

　　在現(xiàn)實生活中，學(xué)習(xí)的壓力、生活的瑣事、人際關(guān)系的困擾等許多因素都會影響我們的心情，所以我們必須樂觀積極地面對生活，有意識地進行自我情緒管理，珍惜美好生活，做快樂的人。

　　（3）設(shè)計意圖

　　提高中職生情緒控制能力和語言表達能力，學(xué)會分工合作，并利用所學(xué)的計算機知識，實現(xiàn)學(xué)科整合，讓中職生參與實踐，實現(xiàn)教學(xué)目標的知行統(tǒng)一。

　　八、教學(xué)反思

　　首先，本課遵循“以中職生為主體”的教育理念，圍繞如何提升中職生的情緒管理能力，幫助他們形成遵紀守法的觀念，進行情境創(chuàng)設(shè)和活動安排，以便實現(xiàn)本課的教學(xué)目標。

　　其次，教師將生活現(xiàn)象引入課堂，寓知識理論于娛樂，通過合作探究體驗，引發(fā)中職生聯(lián)系自身實際思考，體現(xiàn)心理健康課程貼近生活、貼近實際的特點。

　　再次，教師利用微信群、計算機網(wǎng)絡(luò)技術(shù)，提高了中職生的語言表達能力和信息技術(shù)能力。

　　最后，筆者建議教師和家長多關(guān)注中職生的思想動態(tài)和情緒變化，做好中職生成長的引路人，幫助他們養(yǎng)成遵紀守法的習(xí)慣，為建立社會主義法治國家服務(wù)。

情緒的心理健康教案2

　　一、教學(xué)目標：

　　1、知識目標：認識人類情緒的豐富多樣性，知道喜、怒、哀、懼是情緒的四種基本類型。理解情緒對個人行為和生活的影響和作用，包括情緒的積極作用和消極作用。了解青少年時期易于波動、不穩(wěn)定的特點，明白情緒需要個人調(diào)控的道理。了解調(diào)控情緒的有效方法。

　　2、能力目標：逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)適、自我控制的能力，能夠較理智地控制自己的情緒，培養(yǎng)學(xué)生積極樂觀的健康心態(tài)。

　　3、情感態(tài)度與價值觀目標：懂得調(diào)控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性。合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀的情緒。尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時適當?shù)乇磉_個人的情緒。

　　二、教學(xué)重難點：

　　理解情緒對個人行為和生活的影響和作用

　　三、教學(xué)過程：

　　（一）、導(dǎo)入：

　　1、講一講：在森林中遇到老虎，你有什么情緒反映？在動物園里，你看到老虎有什么情緒反映？

　　（二）、情緒的含義：情緒是人的心理活動的重要表現(xiàn)，它產(chǎn)生于人的內(nèi)心需要是否得到滿足。

　　（三）、情緒的類型

　　（1）最基本的類型：喜怒哀懼

　　（2）初中生的情緒特點：不穩(wěn)定性、強烈性

　　（3）情緒對個人行為和生活的影響和作用：

　　①情緒影響人的身體健康

　　②情緒影響人的活動效率

　　③情緒影響人的能力的發(fā)揮

　　（四）、情緒需要調(diào)節(jié)：怎樣調(diào)節(jié)情緒（方法）

　　A、轉(zhuǎn)移注意力：

　　1）改變注意的焦點：做自己感興趣或使人愉悅的事；

　　2）改變環(huán)境：收拾房子或到心曠神怡的環(huán)境去。

　　B、合理宣泄情緒：哭——適當?shù)乜抟粓?/p>

　　訴——向他人傾訴

　　動——進行劇烈運動

　　喊/唱——痛快地喊/唱一回C理智控制D理性升華E改變認識F幽默

　　四、課堂練習(xí)

　　1、最基本的情緒是（C）

　　A、喜怒哀樂

　　B、驚喜、悲憤

　　C、喜怒哀懼

　　D、百感交集

　　2、下列對情緒差別和變化的正確看法是：（D）

　　A、情緒沒有差別，也沒有變化

　　B、情緒只有差別，沒有變化

　　C、情緒沒有差別，但有變化

　　D、情緒既有差別，也有變化

　　3、“誰能保持良好的心態(tài)，誰就能較好地發(fā)揮，甚至還可能超水平發(fā)揮。”這句話的意思是：（C）

　　A、平時訓(xùn)練是次要的，臨時發(fā)揮才是重要的

　　B、不管功底牢不牢，比賽時只要認為自己必勝就能取得勝利

　　C、良好的情緒是保證水平正常發(fā)揮甚至超常發(fā)揮的重要因素

　　D、只要放松，不要太認真，就會有好成績

　　4、“風(fēng)聲鶴唳，草木皆兵”表達了：（D）

　　A、喜悅的情緒

　　B、悲哀的情緒

　　C、憤怒的情緒

　　D、恐懼的情緒

　　五、課堂小結(jié)：

　　1、情緒的含義

　　2、情緒的基本類型

　　3、中學(xué)生情緒的特點

　　4、情緒對個人行為和生活的影響和作用

　　5、調(diào)節(jié)情緒的方法

情緒的心理健康教案3

　　教學(xué)設(shè)計：

　　要做聰明一休哥

　　培養(yǎng)創(chuàng)新思維，改善學(xué)習(xí)方法

　　【活動理念】

　　初一學(xué)生進入初中后，能明顯感受到初中生活與小學(xué)生活的不一樣，如學(xué)習(xí)科目增多，學(xué)習(xí)時間延長，學(xué)習(xí)內(nèi)容系統(tǒng)化等，迫切要求改變原有的，被動的學(xué)習(xí)方式，主動學(xué)習(xí)，積極探究。由于環(huán)境的改變、身心的變化，初一學(xué)生產(chǎn)生了一定的困難。而幫助學(xué)生提高入學(xué)適應(yīng)性，順利完成從小學(xué)向初中學(xué)習(xí)生活的轉(zhuǎn)變，則是初一發(fā)展性輔導(dǎo)的重要內(nèi)容，學(xué)習(xí)方法上的指導(dǎo)更是至關(guān)重要的課題。

　　思維是伴隨學(xué)生學(xué)習(xí)始終的心理活動，是學(xué)習(xí)過程的重要一個環(huán)節(jié)。本課試圖通過活動，幫助學(xué)生拓寬思維，培養(yǎng)良好的思維品質(zhì)，深刻感受學(xué)習(xí)過程中發(fā)散思維，想象思維的重要性，從而在以后的學(xué)習(xí)中不被固定的思維限制，能多角度思考問題的解決方法，以幫助學(xué)生改善學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率。通過本課活動，學(xué)生感受到學(xué)習(xí)不是一件苦差事，只要開動腦筋，講究方法，學(xué)習(xí)就是快樂的，所以，本課的課題就確定為《要做聰明一休哥》

　　【活動形式】

　　小組討論、動手演示等。

　　【活動準備】

　　各類思維訓(xùn)練題、游戲棒、磁條

　　【活動對象】

　　初中一年級

　　【活動時間】

　　45分鐘

　　【活動過程】

　　【團體熱身階段】熱身游戲“唱反調(diào)”

　　1、游戲規(guī)則：改變平時習(xí)慣，改變常規(guī)思維，做出與要求相反的動作。如教師說伸左手，學(xué)生要伸右手。

　　2、聽教師口令，集體完成。

　　（1）鼓掌；

　　（2）蹲下；

　　（3）低頭；

　　（4）舉手：

　　（5）男生起立；

　　（6）搖頭；

　　（7）女生坐下；

　　（8）向后轉(zhuǎn)；

　　（9）立正

　　（10）稍息

　　（11）閉眼

　　（12）全體起立

　　過渡（教師）：這個活動，感覺怎么樣？因為受到思維定勢的影響，要改變習(xí)慣很難。，我們從小學(xué)進入初中，各方面都發(fā)生了變化，自然的，學(xué)習(xí)方法也要隨之變化，小學(xué)的學(xué)習(xí)方式、思維方式已不能適應(yīng)初中生活的需要了。我們經(jīng)常做做類似的活動，會使我們的頭腦擺脫固定僵化的模式，開拓思維，越來越靈活。人人都成為聰明的一休哥。

　　【團體轉(zhuǎn)換階段】頭腦風(fēng)暴小雞過馬路

　　[設(shè)計意圖]：通過頭腦風(fēng)暴，讓學(xué)生意識到解決問題的辦法很多，一個問題不是只有一個解決辦法。通過各種辦法：如改變思維方向，求助他人，與同伴切磋等，都能找到解決問題的方法。

　　活動規(guī)則：每一個問題都不要追求正確答案，答案可以是多種多樣、新奇古怪的。

　　馬路對面的草叢里有很多美味的蟲子，但現(xiàn)在馬路被太陽曬得很燙，還有很多汽車來來往往，可是蟲子真好吃呀……

　　你這只聰明的小雞，快說有什么辦法？

　　引導(dǎo)學(xué)生思考，小雞要過馬路，面臨哪些難題？小雞怎么樣才能吃到馬路對面的蟲子？（讓學(xué)生把辦法寫在便利貼上，一張便利貼寫一個辦法，貼在黑板上）

　　分享感悟：面對這么多辦法，你有什么感想？

　　過渡（教師）：問題的解決是有多種多樣的方法的，一個問題的解決不是只有一個辦法的。人多辦法也多，要善于求助別人，要善于和同學(xué)切磋等。而老師最近就收到小文同學(xué)的求助信，老師想請同學(xué)們幫幫忙。

　　【團體工作階段】一休哥來支招———小文同學(xué)的煩惱

　　設(shè)計意圖：通過小文同學(xué)的來信，設(shè)置一個貼近學(xué)生生活的情境，引導(dǎo)學(xué)生討論幫助解決小文的煩惱，從而分享了彼此的學(xué)習(xí)方法。通過感悟，讓學(xué)生思考自己和小文有哪些共通之處，從而自覺的吸取同學(xué)好的學(xué)習(xí)方法，找到適合自己的有效的學(xué)習(xí)方法（課件出示）初中的文老師的講課方法不像小學(xué)老師，最近有過兩次語文單元測驗，成績很一般。數(shù)學(xué)、英語聽起來很吃力，講的不怎么聽得懂，課后做不出作業(yè)，數(shù)學(xué)幾次單元測驗成績很差，都不及格。英語單詞老記不住，聽寫常不能過關(guān)。

　　我現(xiàn)在覺得在初中的這段日子，是我長這么大以來最倒霉的日子，很想回到從前，可是不可能的。這種無可奈何讓我感到痛苦、焦慮、不安，期末考試馬上就要到了，心情更糟糕，希望能夠得到老師的幫助，從而盡快適應(yīng)初中生活，提高學(xué)習(xí)成績。

　　討論支招：

　　1、小文同學(xué)有哪些煩惱？

　　2、你有類似的煩惱嗎？你是怎么解決的？

　　3、請你幫幫小文吧？

　　l活動后引導(dǎo)學(xué)生分享感悟：在幫助小文同學(xué)的過程中，你有什么想法？

　　l一看到小文的煩惱時，你怎么想？

　　l在看到大家?guī)椭�小文解決的辦法時，你怎么想？

　　過渡（教師）就像小雞過馬路一樣，問題的解決是有多種多樣的方法的，一個問題的解決不是只有一個辦法的，初中學(xué)習(xí)生活中，我們也會找到很多辦法。我們要相信辦法總比困難多，在學(xué)習(xí)過程中只要我們堅信一定會有好多的學(xué)習(xí)方法用來解決我們學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的問題。主動去想，積極嘗試，總會找到適合自己的有效的方法。

　　【團體結(jié)束階段】一休哥顯身手———我能組更多正方形

　　設(shè)計意圖：通過該活動，引導(dǎo)學(xué)生動手操作，在操作中主動思考，積極探究。最后不給出明確答案，可以促使學(xué)生更進一步思考，探究培養(yǎng)學(xué)生自主探究、合作探究的能力。

　　活動：用24根長度一樣的游戲棒，可以組成多少個大小相等的正方形？

　　學(xué)生操作后，請組成最多的小組上講臺演示。

　　引導(dǎo)學(xué)生感悟：你一開始認為能組成幾個？后來組成幾個？當看到別的同學(xué)組成比你多的時候？你怎么想？從看到題目到同學(xué)展示，你有什么感想？

　　結(jié)束語：

　　一節(jié)課的時間是短暫的，同學(xué)們頭腦靈活，思維敏捷，方法巧妙，讓老師學(xué)到了很多東西。希望各位同學(xué)能在平時的學(xué)習(xí)和生活中，也能夠像今天這樣積極開動腦筋，勤于探索，永遠是聰明的一休哥，愉快的度過三年的初中生活，為未來打下扎實的基礎(chǔ)。

　　最后，老師還留下一個問題，請有興趣的同學(xué)在課余時間里思考。

　　如何用一把尺子和一個圓規(guī)畫出正十七邊形。（畫法附后）

情緒的心理健康教案4

　　教學(xué)目標：

　　情感態(tài)度與價值觀：懂得調(diào)控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性，合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。

　　過程與方法：使學(xué)生懂得如何培養(yǎng)自己良好的情緒。針對本班學(xué)生的實際問題進行討論。

　　知識與能力：明白情緒需要個人主動調(diào)控的道理。知道情緒調(diào)控的一些有效方法。尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時適當?shù)乇磉_個人的情緒。

　　教學(xué)重、難點：

　　學(xué)會調(diào)控情緒的方法，如何保持樂觀健康的心態(tài)。

　　教學(xué)準備：

　　多媒體課件。

　　教學(xué)方法：

　　直觀演示法、活動探究法、集體討論法等。

　　教學(xué)用時：

　　1課時

　　教學(xué)過程：

　　導(dǎo)入：同學(xué)們，我們在生活、學(xué)習(xí)中有時會開心得開懷大笑，有時會難過得落下眼淚，那么如何才能讓快樂常駐心間，不會讓憂愁影響我們正常的學(xué)習(xí)和生活，因此我們要學(xué)會調(diào)控情緒，做情緒的主

　　人。今天老師和大家共同學(xué)習(xí)《學(xué)會調(diào)控情緒》。

　　（一）情景導(dǎo)入

　　出示：貝多芬、張海迪、史地生、桑蘭等生活照片

　　提問：他們?yōu)槭裁慈绱说目鞓罚�即使生活如此的不如意，但他們依然微笑面對生活�?/p>

　　結(jié)論：熱愛生活，有著樂觀的生活態(tài)度，即使遇到挫折、失敗，依然能保持積極向上的情緒。

　　青少年階段是人生的花季，我們擁有五彩繽紛生活，也經(jīng)歷著豐富的情緒變化。積極地情緒會給我們帶來勇氣、信心和力量，消極的情緒會使我們沖動、憂郁。但是情緒是可以調(diào)控的。只要我們能調(diào)控好的情緒，生活處處充滿快樂。

　　（二）探究新知

　　下面請同學(xué)們看下面這個小故事：

　　問：講述老奶奶兩個女兒的故事，一個是賣草帽的，一個是買傘的。

　　師問：如果你是老奶奶你該怎么辦，才能讓自己快樂？

　　生答：改變自己的看法，調(diào)節(jié)自身的情緒。

　　問：那同學(xué)們在解決生活中的困惑時，認為緩解問題最有效的心理態(tài)度是什么？

　　答：樂觀、積極、寬容、豁達

　　小結(jié)：情緒是可以調(diào)控的，擁有樂觀的生活態(tài)度才會有積極健康的情緒。

　　1、如何排解不良情緒

　　過渡：哲人說——人生是條河，有順流而下，也有逆流而上，有水波蕩漾，也有巖石險阻。所以生活中挫折、困難不可避免，煩惱事、傷心事誰都會遇到，那么如何保持樂觀的心態(tài)呢？這就需要我們學(xué)會調(diào)控自己的情緒。那么應(yīng)該如何排解不良情緒呢？

　　老師把你們的調(diào)節(jié)情緒的方法大致歸納了一下，有以下幾種好的方法：

　　（1）合理宣泄法。

　　下面請同學(xué)們看一看，下面幾種情緒的宣泄合理嗎？（多媒體展示不合理的宣泄辦法圖片，讓學(xué)生自己討論，哪些是合理的，為什么？）

　　答：砸桌椅、打架絕對不行違反了校紀校規(guī)。狂睡、吸煙，會損害自己的健康。

　　師：那么比較好的宣泄方式是什么呢？

　　大聲唱歌、打球、跑步是比較好的宣泄方式。

　　通過剛才的學(xué)習(xí)，我們知道了：真正的快樂，是對生活的樂觀，對工作的愉快，對事業(yè)的興奮。當自己情緒波動不平靜時，選擇合適的宣泄辦法，不要讓自己的快樂建立在別人的痛苦之上，對他們或家庭、社會造成危害。

　　（2）注意轉(zhuǎn)移法。

　　小游戲。

　　A、現(xiàn)在請大家坐直，跟著老師一起，閉上眼睛、深吸氣，然后慢慢呼出來。再試一次。閉眼——深呼吸——慢慢呼出。這叫呼吸調(diào)節(jié)法，可以達到注意力轉(zhuǎn)移的目的。

　　B、如果還感到緊張的同學(xué)再和老師一起做第二個游戲：請你對你的同桌做一個鬼臉。這叫表情調(diào)節(jié)法。

　　（3）理智控制法。

　　一個寬容大量的人，他的愛心往往多于怨恨，他樂觀、愉快、豁達、忍讓、而不悲觀、消沉、焦躁、惱怒。

　　世界最寬廣的是海洋，比海洋更廣闊的是天空，比天空更廣闊的是人的胸懷。

　　2、喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人。通過剛才的學(xué)習(xí)，我們知道了調(diào)節(jié)情緒的方法，但是在調(diào)節(jié)情緒的同時，應(yīng)該要注意些什么呢？我們應(yīng)該怎樣適當?shù)乇磉_情緒呢？

　　（1）請大家觀看情景表演———薛陽的困惑（情景表演）數(shù)學(xué)成績下來了，李華考的不好，想到回家就要挨媽媽批評，心里很難過，同桌薛陽考的不錯，他不禁喜形于色，大聲對周圍同學(xué)說：“我媽媽說了，如果這次考好了，就給我買我想要的漫畫書。到時候借給你們看。”李華聽到這話，一聲不響的出去了，看見李華出去了，同學(xué)都指責(zé)薛陽不應(yīng)該這樣，薛陽很困惑。

　　請問：

　　A、你能想象當時李華的心情嗎？

　　B、薛陽當時的情緒表達是否合適？

　　C、為什么同學(xué)要指責(zé)薛陽？

　　D、情緒的表達是否是自己的事情？（可以同桌的相互討論一下）

　　（2）時事鏈接：前不久中央電視臺播了一則消息，荊州市長江大學(xué)的三位學(xué)生，為救落水兒童獻出了自己年輕的生命。

　　獲救孩子的父母見到自己死里逃生的孩子一定非常激動、非常高興。但面對著為了救自己孩子而獻出了年輕生命的這三位大學(xué)生的父母，你認為他們可以把自己的喜悅表現(xiàn)出來嗎？（生答）

　　（3）如果你是獲救孩子中的一員，你會向救自己的人，尤其是獻出生命的大哥哥的父母們說什么？

　　答：從表面上看，喜怒哀樂是個人的事，其實，從上面的例子我們就可以知道人的情感是具有相通性和感染性的。一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，我們應(yīng)該學(xué)會在合適的場合，用合適的方式發(fā)泄自己的情緒。即“喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人”。

　　所以老師在這里給你們一個忠告：喜不能得意忘形；怒不能暴跳如雷；哀不能悲痛欲絕；懼不能驚慌失措。

　　3、情感升華

　　觀看感人勵志視頻

　　第一步：教室介紹故事背景

　　第二步：學(xué)生回答所思所悟

　　（設(shè)計意圖：進一步深化感悟，有助于引起情感上的共鳴，并落實于現(xiàn)實生活的實踐中去，這也是道德品社課的最終目的。）

　　4、小結(jié)

　　（1）今天老師和大家一起學(xué)會了調(diào)控情緒，懂得了調(diào)控情緒的關(guān)鍵是應(yīng)該有一個積極良好的生活態(tài)度；調(diào)控情緒的方法有注意轉(zhuǎn)移法，合理發(fā)泄法和理智控制法；尤其是調(diào)控情緒要注意時間和場合，要注意喜怒哀樂不忘關(guān)心他人。

　　（2）最后老師送給大家一段話，希望在今后的學(xué)習(xí)、生活中對你有所幫助：人生是水中行船，善于駕馭自己情緒的人，才能迎激流躲暗礁，到達理想的彼岸！人生是不斷攀登，善于駕馭自己情緒的人，才能攀懸崖登絕壁，感受一覽眾山小！

　　（3）請同學(xué)們和老師一起拍著手，唱著幸福的歌，讓快樂永遠陪伴著我們！唱《幸福拍手歌》。

　　下課！謝謝同學(xué)們！

情緒的心理健康教案5

　　教學(xué)目標：

　　1、學(xué)習(xí)如何妥善調(diào)控自己的情緒。

　　2、培養(yǎng)學(xué)生樂觀的情緒和人生態(tài)度。

　　自助目標：

　　1、懂得喜怒哀樂是人之常情，學(xué)會控制自己的情緒。

　　2、學(xué)會在生活中找“樂”。

　　教學(xué)過程：

　　一、創(chuàng)設(shè)情景 引入新課

　　（1）同學(xué)們喜歡看足球賽嗎？為什么喜歡？

　　（2）我們來欣賞世界杯足球賽片段，感受一下現(xiàn)場的氣氛。（投影）

　　（3）看了錄像，你想說什么？這就是足球的魅力。比賽場上形勢瞬息萬變，觀眾和運動員的什么也跟著變化？

　　（4）說到情緒，哪一個成語可以概括很多情緒？

　　（5）我們再來看看20xx年世界杯足球賽，巴西隊與德國隊比賽的圖片，說說各是哪一種情緒？（投影）

　　師：這真是不同的人對同一件事有不同的情緒，同一個人在不同時候也有不同的情緒。今天我們就一起來探討《多變的情緒》。（齊讀課題）

　　二、交流分享 體驗感悟

　　（一）師：我們的童年生活是快樂的，有陽光有鮮花有笑聲，把快樂與朋友分享可以讓一份快樂變成幾份快樂。你有什么快樂要告訴朋友嗎？

　　（1）（投影）從你親身的經(jīng)歷中，找出最開心的事情與朋友分享。

　　（2）四人小組充分交流。

　　（3）想不想在全班同學(xué)面前說說自己最開心的事，讓大家一起分享你的快樂。

　　師：是啊。聽著同學(xué)們一件件開心事，我也被深深地感染了，覺得生活是那么的美好。這里，老師讓大家看一幅漫畫開開心。（投影）《微笑的感染》這幅漫畫說明了什么？（正如漫畫的題目，微笑是可以感染的，愿我們的生活充滿了微笑，愿我們微笑著面對生活。）

　　看到同學(xué)們的情緒那么高昂，我們一起來唱首《幸福拍手歌》吧。

　　（二）師：然而，生活是豐富多彩的。我們遇到的并不都是春暖花開，也會有風(fēng)雨雷電。情緒有喜有悲，生活才有滋有味。就拿我們最平常的校園生活來說吧，同學(xué)之間不是經(jīng)常發(fā)生磕磕碰碰嗎？讓我們的情緒起起落落。請欣賞小品《拍手游戲》。

　　小品《拍手游戲 》

　　一、即興表演

　　二、角色扮演提綱：

　　情景：（1）四人拍手游戲 興高采烈

　　（2）一人興沖沖趕來，想加入。四人不肯，那人搗亂，其中二人吵了起來。

　　（三）師：他們演得怎么樣？確實在生活中，我們會遇到很多令人生氣的事。把生氣的事說出來，讓朋友為你分擔煩惱。

　　（1）（投影）從你親身的經(jīng)歷中，找出最生氣的事情向朋友傾訴。

　　（2）四人小組充分交流。

　　（3）想不想在全班同學(xué)面前說說自己最生氣的事，發(fā)泄一下就放松了。

　　（4）遇到生氣的事，我們真的很痛苦，而且我們的情緒會很糟，很容易發(fā)火。漫畫《循環(huán)報應(yīng)》就說明了這一點。

　　師：生氣的事經(jīng)常碰到并不可怕，關(guān)鍵是如何控制自己的不良情緒。你有什么好辦法來控制自己的不良情緒嗎？

　　（投影）當你遇到不講理的人，使你生氣的事，怎樣使自己平靜下來？

　　四人小組充分交流。全班分享（投影）〈平心靜氣之道〉

　　三、游戲小結(jié) 深化主題

　　（1） 講解游戲規(guī)則

　　（2）小結(jié)：生活本應(yīng)是快樂的，但現(xiàn)實中充滿了酸甜苦辣。我們笑，我們哭，我們會有多變的情緒，這就是生活。我們要學(xué)著控制不良情緒，良好的心態(tài)有助于成功，也有助與于健康。那么，如何增加愉快的體驗?zāi)兀靠梢宰x書，可以運動，可以聊天，培養(yǎng)自己樂觀的情緒。我們這堂課的主題是學(xué)會做情緒的主人。

情緒的心理健康教案6

　　一、教學(xué)目標

　　1.識別情緒，認識情緒的類別。

　　2.學(xué)會控制和管理情緒。

　　二、教學(xué)重難點

　　1.教學(xué)重點：識別情緒，認識情緒的類別。

　　2.教學(xué)難點：調(diào)控以及應(yīng)對不良情緒。

　　三、教學(xué)方法

　　情景表演、游戲法、小組討論。

　　四、教學(xué)準備

　　PPT、情景故事。

　　五、教學(xué)過程

　　(一)熱身活動：你劃我猜

　　1.介紹規(guī)則

　　這里有一些紙條，上面寫了一些詞，接下來老師會請一位同學(xué)上來表演，下面的同學(xué)可以根據(jù)這位同學(xué)的表演來猜測一下，看看誰猜得又準又快。

　　2.完成活動

　　3.師生交流

　　師：剛才做了一個簡單的小游戲，同學(xué)們有沒有發(fā)現(xiàn)這些詞語有什么共同點呢?

　　生1：這些詞都是關(guān)于情緒的。

　　師：那么你們猜對了幾個?

　　生2：X同學(xué)的表演太有趣了，我猜出來6個。

　　4.提出主題

　　剛才同學(xué)們都很積極地參與了游戲，有同學(xué)發(fā)現(xiàn)了這些表演都和情緒有關(guān)，有的同學(xué)很敏銳，對X同學(xué)的觀察很仔細，識別出了很多情緒。接下來老師和大家一起來認識一下情緒。

　　(二)主題活動一：情緒的類別

　　1.介紹規(guī)則

　　老師這里有一些情景，想請大家前后左右四個人為一組把它們表演出來。

　　情景一：小美畫畫得了一等獎，公布名次的時候，小美手舞足蹈，回到家也開心極了，碰到每一個人，她都開心得和大家打招呼。

　　情景二：小美媽媽給她買了一件新裙子，小美非常喜歡，第二天就換上新衣服去上學(xué)，到了學(xué)校小剛對小美說，這件裙子一點都不好看，還不小心把她裙子弄臟了。小美非常不開心。

　　情景三：小蘭和小亮是鄰居，關(guān)系非常好，結(jié)果小亮因為父母工作的原因要搬到另一個城市去居住和上學(xué)了，小蘭知道后悶悶不樂，已經(jīng)很多天沒有好好吃飯了。

　　情景四：小強假期和爸爸去了野生動物園，見到了他喜歡的大熊貓，金絲猴，還去了爬行動物館，看見了很多不同類型的蛇，小強一看到蛇就跑到了爸爸身后，非常害怕。晚上還做了噩夢。

　　2.完成活動

　　3.師生交流

　　師：剛才同學(xué)們的表演都很精彩，誰來說一說你們組表演得情緒主題是什么呢?

　　生1：我們表演得第一個情景，是開心。

　　生2：我們的主題是傷心。表演得時候我感覺悶悶的，很不舒服。

　　師：那表演的時候是什么感受呢?

　　生1：我感覺很開心，并且打招呼的人也都感到很愉快。

　　生2：表演的時候我感覺悶悶的，很不舒服。

　　生3：我們表演得是生氣，我都別憤怒，感到再也不想理“小剛”了。

　　4.教師小結(jié)

　　剛才同學(xué)們剛剛表演得就是我們四種最基本的情緒：喜悅、憤怒、哀傷、恐懼。當我們開心時連周圍的人也感到喜悅，當我們心情不快時，心理悶悶得，再也不想理人了，看來不良的情緒對我們有很大的影響。接下來我們一起頭腦風(fēng)暴下，看看大家遇到不快時會怎么解決。

　　(三)主題活動二：頭腦風(fēng)暴

　　1.介紹規(guī)則：請大家分成小組，談一談最近讓自己不快的事情，其他同學(xué)為他提供一個解決的方法。

　　2.完成活動

　　3.師生交流

　　師：哪個小組派代表先來分享一下?

　　生1：我期中考試沒有考好，難受了好幾天，感覺吃飯都不香了。

　　師：那小組同學(xué)有什么建議嗎?

　　生1：我們組認為考不好確實挺難受的，但是建議我去打打球，換換心情。

　　師：其他組同學(xué)呢?

　　生2：我的鄰居弟弟把好朋友送我的變形金剛弄壞了，可是卻不向我道歉，他媽媽還說只是一個玩具而已，弟弟還小，讓我原諒他，我特別生氣。我跟小組說完后，大家都在安慰我，認為我生氣是應(yīng)該的，但是也建議我以后碰到這種事不要憋在心里，可以找人傾訴一下或者寫在日記里。并且以后家里來了人可以把玩具收起來。

　　4.教師總結(jié)：聽了同學(xué)們的分享，看來大家在討論中有了很多收獲。當我們有不快情緒時我們可以寫一寫情緒日記，或者找人傾訴來作為宣泄，也可以轉(zhuǎn)移注意力，比如打打球聽聽音樂。老師認為這些方法都非常實用，希望大家之后碰到不良的情緒也能夠合理對待。

　　(四)總結(jié)升華

　　本堂課我們認識了情緒，也知道了遇到不良情緒時我們要發(fā)揮智慧去控制它們。最后老師給大家播放一首《快樂頌》，在這首鋼琴曲下，請各位同學(xué)把控制情緒的方法寫成在卡片上面，自己保存，如果之后有了新的方法可以進行補充，隨時更新。

　　六、板書設(shè)計：略

情緒的心理健康教案7

　　設(shè)計意圖：

　　隨著社會的進步，科技的發(fā)展，在現(xiàn)今生活的各個領(lǐng)域中越來越需要人們具備與人合作、與人分享品質(zhì)。為適應(yīng)當今飛速發(fā)展的社會需要，從小培養(yǎng)孩子的合作意識，團隊精神是非常重要的。在《幼兒園教育指導(dǎo)綱要》社會目標中也指出“樂意與人交往，學(xué)習(xí)互助、合作與分享。”由此可見，培養(yǎng)幼兒建立“與人合作與人分享”的品質(zhì)已經(jīng)成為當前幼兒教育的重要目標之一。中班幼兒在生活中萌發(fā)了初步的合作意識，但我們在實際生活中仍可以經(jīng)常聽到幼兒在互相的爭搶玩具，互相地取笑對方。要讓他們真正了解合作在人生中的重要性，還需要教師的引導(dǎo)和幼兒的進一步體驗和感受，基于此，我設(shè)計了“團結(jié)合作真快樂”的教學(xué)活動。讓孩子們在活動中，親身體驗團結(jié)的重要性和合作成功的愉悅。

　　一、活動目的：

　　1、使幼兒初步認識到學(xué)會合作的重要性和必要性，培養(yǎng)幼兒樂于與人合作的意識以及團結(jié)一致的精神。

　　2、初步掌握如何進行團結(jié)合作，培養(yǎng)合作能力。

　　3、體驗合作過程，讓幼兒享受合作成功的喜悅之情。

　　二、活動重點：

　　幫助幼兒樹立團結(jié)合作的思想。

　　三、活動難點：

　　使幼兒親身體會到團結(jié)合作的重要性。

　　四、活動準備：

　　1、有音樂背景的PPT10張。

　　2、四個身大口小的瓶子，16個系上繩子紙球。

　　3、泡沫墊子10塊，海龜、鯊魚頭飾各一個。

　　五、活動過程：

　　（一）導(dǎo)入課題，激發(fā)興趣。

　　1、談話師：我是誰？（相互問好）我是海龜媽媽，今天帶你們?nèi)ド碁┥先ネ嫱妗�PPT1（跟著媽媽在音樂中進入場地）

　　2、練習(xí)動作師：跟著媽媽練習(xí)本領(lǐng)。（聽著音樂做動作）

　　（二）體驗游戲，學(xué)習(xí)合作。

　　1、談話師：本領(lǐng)學(xué)會了，媽媽帶你們大海里去玩玩，你們看，大海海面上還有幾座小島，那是快樂島。可是大海里還住著兇猛的大鯊魚，如果大鯊魚來了，我們該怎么辦？

　　2、游戲《快樂島》PPT2—8游戲若干次結(jié)束。

　　（三）實踐活動，總結(jié)提高。鯊魚爸爸：海龜寶寶你們好！我是海龜爸爸，你們真是一群團結(jié)友愛、相互合作的好孩子。我遇到麻煩了，想請你們幫忙。我的海龜?shù)皩殞毐淮篚忯~拿走了，被放在瓶子里，請你們快想想辦法救救它們。設(shè)問：發(fā)生什么事了？那怎么辦？師：大鯊魚在那兒呢，現(xiàn)在大鯊魚不在我們趕緊去救它們吧。

　　游戲《紙球出瓶》PPT8游戲第一次。設(shè)問：你們是怎么救出蛋寶寶的?你們?yōu)槭裁礇]有救出蛋寶寶？（總結(jié)、分享成功和失敗的原因）游戲第二、三次。小結(jié)：我們相互團結(jié)，共同合作救出了蛋寶寶，真開心！

　　（四）結(jié)束活動。師：海龜爸爸一定等著急了，我們趕快送蛋寶寶回家吧。（聽著音樂出活動室PPT10）

情緒的心理健康教案8

　　教學(xué)目的：

　　1、讓學(xué)生了解挫折對學(xué)習(xí)和生活的影響作用;

　　2、討論中逐漸達成共識：挫折在學(xué)習(xí)生活中是不可避免的;

　　3、通過挑戰(zhàn)自我，讓學(xué)生認識到掌握一些小方法，挫折是可以克服的。

　　教學(xué)重點、難點：

　　1、讓學(xué)生認識到挫折對正常生活和學(xué)習(xí)的重要作用;

　　2、如何鍛煉和提高自身的抗挫能力。

　　教學(xué)方式：

　　講述、討論和游戲

　　課前準備：

　　準備多個因為意志堅強敢于克服挫折，最終獲得成功的科學(xué)家事例。

　　教學(xué)時間：1課時

　　教學(xué)過程：

　　一、導(dǎo)課

　　引導(dǎo)共同唱歌。

　　引導(dǎo)學(xué)生跟隨大屏幕共同演唱《水手》。“苦澀的沙吹痛臉龐的感覺，像父親的責(zé)罵母親的哭泣永遠難忘記，年少的我喜歡一個人在海邊，卷起褲管光著腳丫踩在沙灘上??在受人欺負的時候總是聽見水手說，他說風(fēng)雨中這點痛算什么，擦干淚不要怕至少我們還有夢，他說風(fēng)雨中這點痛算什么，擦干淚不要問為什么”

　　師：同學(xué)們，這首歌曲我們大家都會唱，那么我們知道她的詞曲作者嗎?

　　生：回答。

　　師：介紹鄭智化，1961.11.14，出生在中國臺北，2歲時患小兒麻痹，導(dǎo)致殘廢。但鄭智化他身殘志不殘，考上土木學(xué)院，后又開始寫詞、譜曲、唱歌。他創(chuàng)造了一些膾炙人口的歌曲，但更多的是他的精神鼓舞著我們。只有戰(zhàn)勝挫折，才能走向成功。

　　二、新課講授

　　1、設(shè)置挫折情景

　　師：其實在我們生活學(xué)習(xí)中會時常遇見不順心的事，下面我們就共同學(xué)習(xí)一下關(guān)于挫折的具體內(nèi)容。

　　引導(dǎo)學(xué)生分析一下我們所了解的挫折的含義。

　　師：總結(jié)得出：人為了滿足需要而采取的行為不順利或是目的不能實現(xiàn)，就是挫折。

　　因需求沒有得到滿足而產(chǎn)生的情感體驗，叫挫折感。挫折感表現(xiàn)有：遺憾，失望，后悔，焦慮，自卑，絕望等等。

　　找三名同學(xué)分別表演兩種挫折感。

　　師：人有了心理感受，必然有一定的外顯行為，那么在我們十多年的生活當中最大的挫折是什么呢?(大屏幕列表)

　　教師根據(jù)學(xué)生描述的情況，在黑板上列出幾項能引起挫折的事件。

　　師：可以說，挫折也是生活中的組成部分，每一個人都會遇到。從某種意義上說，生活就是喜、怒、哀、樂的總和。有喜有樂，自然就會有怒有哀。自然間、社會間的萬事萬物，無一不是在曲折中前進，螺旋式上升的。一切順利、直線發(fā)展的事情幾乎是沒有的。所謂“一帆風(fēng)順”、“萬事如意”，往往只是人們的良好希冀而已;“天有不測風(fēng)云，人有旦夕禍福”，倒是司空見慣的。縱觀古今，許多著名的科學(xué)家、文學(xué)家和政治家大都是在逆境中坎坷中磨礪過來的，人類創(chuàng)造文明與進步的事業(yè)，無不經(jīng)過挫折與失敗。正所謂“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”。

　　師生達成共識：挫折是客觀存在的，關(guān)鍵在于我們怎樣認識它和對待它。如果對挫折沒有正確的認識，缺乏應(yīng)有的心理準備，遇到挫折就會驚惶失措，痛苦絕望;如果有了正確的挫折觀，做好了充分的心理準備，認識了挫折是人生中不可避免的一部分，并且敢于正視面臨的挫折，不灰心、不低頭、不后退、堅韌不拔，敢于向挫折挑戰(zhàn)，就能把挫折當作進步的階石、成功的起點，從而不斷取得進步。挫折會給人以打擊，帶來損失和痛苦，但也能使人奮起、成熟，從中得到鍛煉。

　　師：現(xiàn)在就給同學(xué)們提供了一個敢于挑戰(zhàn)挫折的機會，找四名同學(xué)上前面來做個游戲。

　　2、小游戲

　　由參加挑戰(zhàn)挫折的同學(xué)選擇。

　　1題：繞口令：四是四，十是十，

　　十四是十四，四十是四十，

　　別把十四讀四十，

　　也不能把四十讀十四，

　　要想說對十四和四十，

　　多練習(xí)四十和十四。

　　2題：唱一首自己最拿手的歌曲(要求：帶表情和動作)

　　3題：向大家展示自我(要求：二分鐘時間)

　　4題：把下面三個詞連成句子(要求：有一定的意義)

　　心理，太陽，吃飯

　　由四名同學(xué)談一談面對挑戰(zhàn)時的心理感受以及克服挫折后的喜悅心情。

　　請收集資料的同學(xué)給大家介紹一下我們前輩是如何克服挫折取得成功的。

　　師總結(jié)：生活中的挫折和磨難，并不都是壞事。平靜、安逸、舒適的生活，往往使人安于現(xiàn)狀，耽于享受;而挫折和磨難，卻能使人受到磨練和考驗，變得堅強起來。強者之所以為強者，不在于他們遇到挫折時根本沒有消沉和軟弱過，而恰恰在于他們善于克服自己的消沉與軟弱。魯迅彷徨過，哥白尼憂郁過，伽利略屈服過，歌德、貝多芬還曾想自殺過。但他們通過斗爭，最終都堅定地走向了真理，更加磨煉了自己的意志和毅力。

　　師明確：遭受挫折后認真總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)是十分重要的。總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)時，下面4點，

　　(1)目標是否恰當。要檢查主觀的智力、能力、體力是否適應(yīng)目標的達成。若目標過高，就要適當降低或改換目標。更不要把遠期目標當作近期目標。

　　(2)方法是否穩(wěn)妥。若目標確屬可能達到的，就要檢查達成目標的途徑、方法，是否穩(wěn)妥。如發(fā)現(xiàn)“此路不通”，就要改弦易轍，不要停留在十字路口觀望、徘徊，坐失良機。

　　(3)阻力來自何方。分析造成挫折的原因，是自然因素還是人為因素。要想方設(shè)法排除阻力，化阻力和助力。

　　(4)爭取社會支援。遭受挫折后，采取新的試圖行為時，要注意爭取社會支援，也就是運用助力、抵消阻力，以期化險為夷，轉(zhuǎn)敗為勝。

　　師總結(jié)：挫折的積極作用，就在于它可以激發(fā)人的進取心，促使人為改變境遇而奮斗，它能磨煉人的性格和意志，增強人的創(chuàng)造能力和智慧，使人對所面臨的問題能有更清醒、更深刻的認識，增長人的知識和才干。挫折對人的刺激往往比較強烈，并伴隨著心理、生理活動不同程度的卷入，因而會給人以深刻的印象，尤其使人產(chǎn)生了強烈情緒反應(yīng)的挫折，更會使人感到時時被它所糾纏。然而，挫折如果已經(jīng)發(fā)生，那就應(yīng)當面對它，尋找解決的辦法;如果已經(jīng)過去，那就應(yīng)當丟開它，不要老是把它保留在記憶里，更不要時時盯住它不放。

　　當然，不要盯住挫折不放，并不是主張有了挫折和坎坷，可以完全不去看它，采取逃避的態(tài)度。而是說，一方面，情感不要長久地停留在痛苦的事情上，另一方面，我們的理智應(yīng)當多在挫折和坎坷上尋找突破口，力爭克服它，解決它。比如，我們學(xué)習(xí)成績不好，終日以淚洗面，那當然不好。但是，如果若無其事，心安理得，一點壓力也沒有，這也不是好的態(tài)度。要通過考試看到自己學(xué)習(xí)還不是很扎實，要繼續(xù)努力，找出原因，克服困難，避免體驗挫折感。

　　師：如何克服挫折呢?

　　生：交流。

　　師：(提示應(yīng)從挫折的含義上找結(jié)果)

　　挫折總是跟目標連在一起的，挫折就是行為受阻，目標沒有實現(xiàn)。因此，當受到挫折后，要重新衡量一下，目標是否訂得過高，是否符合主客觀條件。如果是由于目標不切實際而造成挫折，那就要重新調(diào)整目標。對建立的遠大目標，應(yīng)分解成中期、近期和當前的各種子目標。子目標的排列要由易到難，由簡到繁，形成一個層層升高、步步前進的目標體系。這樣，經(jīng)過努力不斷地實現(xiàn)一個個的具體目標，會使人接連獲得成功的喜悅而產(chǎn)生更大的心理動力，同時又總有一個巨大的.具有吸引力的總目標呈現(xiàn)在前方，而使人又長久地保持旺盛的進取的熱情。

　　師：介紹幾項具體方法可供選擇：

　　1、發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點

　　生：理解說明。(引導(dǎo)：花點時間發(fā)掘優(yōu)點，然后逐點用筆記下來。還有個人專長所在，已做過什么有益有建設(shè)性的事，過去什么人如何稱贊過自己，家人朋友對自己的關(guān)懷，受過的教育等等。)

　　2、找出榜樣人物

　　生：理解認識。(引導(dǎo)：在認識或不認識的人中，找一個你最羨慕、最敬仰，希望自己可以成為他(她)那樣的人做你的人生楷模。這人是司馬遷?居里夫人?還是姨媽?不管是誰，他們一定有什么模仿之處，他們也一定用過功，受過挫折，付出代價，那么目前自己的一時失敗，又算得了什么呢?)

　　3、肯定自己的能力

　　生：反思頓悟。(引導(dǎo)：每天找出3件自己做成功的事。不要把成功看成“神六上天”那么大的事，成功可以是順利跟老師共同解答一題難題，上學(xué)路上交通一路暢順，考試成績比較理想等等，日常生活工作都可以有“成功”與“挫折”之分，一日至少順利地做了3件事，又怎能說“一事無成”、“一無是處”呢?知道能把事情做好，等于對自己的能力的肯定。)

　　4、計算已做妥的事

　　生：理解內(nèi)化。(引導(dǎo)：計算自己做妥的事而不是檢討自己還有多少件事沒有做。人還沒做的事永遠多過已做妥的事，如果老想著這個沒做，那個沒做，便會愈想愈沮喪，真的會覺得自己能力低，無效率，大為失意。但已做妥的工作并列出來，可是長長的一張單子啊，能力還真的高呢，能這樣想，立刻便自信心大增，不會萎靡。)

　　5、培養(yǎng)某方面興趣

　　生：理解說明。(引導(dǎo)：在自己的優(yōu)點、專長、興趣中，找一樣(剛剛開始時，一樣就夠了)來加以特別培養(yǎng)、發(fā)展，使之成為自己的專長。雖然還不是專家，但在小圈子中，一提到某件事，大家都公認非你莫

　　屬了，專長不必太困難如彈鋼琴，氣功治病那么高深莫測，可以簡單至做蛋糕、剪頭發(fā)、游泳、看星星、記電影的中英文名稱??什么都可以，有了專長，就有機會做主角，做主角，自然神采飛揚!)

　　6、發(fā)揮自己的外在美

　　生：一展風(fēng)采(引導(dǎo)：發(fā)揮自己的外在美，即所謂人靠衣裝。衣，固然指衣著，也指打扮，可以不必名牌，但一定要不落伍、清潔、新鮮、明亮、順眼、有活力，要做到這樣，必須穿得出眾、大方。尤其在自知情緒低落時，更要穿明麗一些的衣服，打扮一下自己，這樣不但自己的壞心情會因打扮而分散了注意力，表情也生動活潑些。)

　　以一曲《真心英雄》為結(jié)束曲。

　　師總結(jié)：人生是豐富多采的，只有經(jīng)歷了才有記憶，歌詞唱得好“不經(jīng)歷風(fēng)雨怎么見彩虹”。

情緒的心理健康教案9

　　一、教學(xué)對象分析

　　初一的學(xué)生正值十三、四的年齡，是充滿“危機”的少年期，他們的情緒變化大，而且很不穩(wěn)定，還容易沖動，影響同學(xué)之間的團結(jié)，影響與父母，老師的交流，影響學(xué)業(yè)和身體健康，更有甚者因情緒偏激，不能自我控制而走上極端，觸犯法律。因而，指導(dǎo)學(xué)生正確認識情緒，把握自己情緒變化的特點，學(xué)會合理地宣泄與調(diào)控自己的情緒，培養(yǎng)和保持愉快，樂觀的心境，這對于他們順利地度過這一“危機時期”，保持心理健康，培養(yǎng)健全人格都將具有重要意義。

　　二、教材內(nèi)容分析

　　學(xué)會克服不良情緒，保持樂觀，開朗的心境是進行情緒品質(zhì)修養(yǎng)所要達到的目標。調(diào)節(jié)情緒的具體方法有多種多樣，本課主要從轉(zhuǎn)移注意力，合理發(fā)泄情緒和主動控制情緒三個方面介紹了一些具體方法。

　　三、教學(xué)目標

　　1、使學(xué)生知道情緒的基本類型，認識不良情緒的危害性，了解情緒調(diào)節(jié)的幾種方法。

　　2、引導(dǎo)學(xué)生尋找適合自己的情緒調(diào)節(jié)方法，運用所學(xué)方法解決實際問題。

　　3、使學(xué)生進一步了解學(xué)會調(diào)節(jié)情緒的重要意義，在學(xué)習(xí)、生活中保持良好的心境，正確對待學(xué)習(xí)，生活中遇到的挫折、困難。

　　四、教學(xué)重點

　　引導(dǎo)學(xué)生尋找適合自己的情緒調(diào)節(jié)方法，運用所學(xué)方法解決實際問題

　　五、教學(xué)難點

　　正確對待學(xué)習(xí)，生活中遇到的挫折、困難，保持良好的心境

　　六、教學(xué)方法

　　個案分析、角色扮演、小組討論

　　七、教學(xué)手段

　　多媒體電腦

　　八、教學(xué)設(shè)計理念

　　學(xué)生是學(xué)習(xí)的主人，也是課堂的主人，課堂教學(xué)應(yīng)以學(xué)生為中心，老師只是引導(dǎo)人，教師提供一個寬闊的平臺，讓學(xué)生全程參與，充分地體驗。

　　九、教學(xué)過程

　　（1）熱身活動，導(dǎo)入

　　雨點變奏曲

　　引導(dǎo)語：

　　我們中國有一位音樂奇人叫南衛(wèi)東，他可以用瓶子吹奏優(yōu)美的曲子，也可以用竹簽?zāi)Σ链罄硎�發(fā)出美妙的旋律，很值得人欽佩，今天我們就用我們的手發(fā)出的聲響來進行“雨點變奏”的活動。

　　把聲響模擬自然界的聲音：

　　打響子——小雨

　　手拍大腿——中雨

　　拍手——暴雨

　　老師進行指揮：六月天娃娃臉，說變就變了，剛剛還陽光明媚一下子就烏云密布了，不一會兒，就下起小雨，接著，轉(zhuǎn)成了中雨，雨越下越大，一場暴雨就這樣來臨了。過了一會兒，雨漸漸小了，轉(zhuǎn)成了中雨……小雨……雨停了，天更亮了，我們看見了天邊掛著七色的彩虹。

　　在我們的現(xiàn)實生活中，同學(xué)們是否也有這樣的體驗：有時精神百倍、興高采烈、事事順心；有時沒精打采、提不起興趣；有時自己能理智地處理問題，有時卻會不冷靜，很沖動。這是什么原因呢？這種左右你的力量是什么呢？沒錯，就是情緒。今天我們就來談?wù)勅绾螌Υ�自己變化莫測的情緒？《善于調(diào)節(jié)情緒，學(xué)會快樂生活》。

　　（二）認識情緒

　　1、情緒定義：情緒又稱心情，感覺或感受，是我們對事物的態(tài)度體驗，也是需要得到滿足與否的反映。人的情緒有很多種，中國漢語中描寫情緒的詞語有上千個，喜、怒、哀、懼是人的四種基本情緒。

　　2、在心理學(xué)上可以分為兩種，積極情緒和消極情緒。

　　（三）消極情緒的危害性

　　1、思考回答：在生活中，人人都有各種各樣的情緒，包括積極的和消極的情緒。那么當你自己處于消極情緒狀態(tài)下時，你會有什么樣的感受，對你的生活和學(xué)習(xí)會有什么樣的影響呢？

　　2、請同學(xué)們看以下幾個生活中的事例，說說消極情緒的危害作用，歸納總結(jié)一下每一事例中消極情緒對人的什么方面有影響。

　　同學(xué)小王的例子：一天中午，小王的父親給小王買了一只他最心愛的足球，到學(xué)校后正好背課文，好長的課文一點也沒費勁；第二天，小王再想買一張最新的游戲卡，但父母都不同意，他感到非常不開心的上學(xué)去了，一篇不長的課文卻花了好廠的時間也沒有背好。

　　小王的記憶力在情緒不同時會表現(xiàn)的不一樣，這說明了消極情緒影響人的記憶力。

　　小剛和小強是同班同學(xué)，平時體育課100米跑的速度一樣快，但運動會時，聽到加油聲，小剛心里很緊張，怕跑不好，而小強則是輕裝上陣，結(jié)果到終點時，小剛落后小強兩米多。

　　小剛在消極情緒狀態(tài)下，沒有發(fā)揮出自己的正常水平能夠，說明了消極情緒影響人的正常水平的發(fā)揮。

　　小李未完成值日工作，按班規(guī)課后要重掃，重掃時小許叫他的外號，并嘲笑他，小李一怒之下打了小許而受處分。

　　這個事例表明：小李在消極情緒狀態(tài)下易沖動，自控能力降低，說明消極情緒對人的理智有影響

　　曾有這樣一個例子：一個粗心的醫(yī)生，將兩個病人的診斷報告弄錯了。原本沒有癌癥傾向的病人因為錯誤的診斷報告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒極不穩(wěn)定。沒過多久，在醫(yī)院的再次檢查中，果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向，而那位本應(yīng)有癌癥傾向的病人，由于拿到了沒有癌癥傾向的診斷證明，情緒變的高漲，心情變的愉悅，病情漸漸好轉(zhuǎn)。

　　這個例子說明：不良的情緒如果長期得不到調(diào)節(jié)，就可能誘發(fā)生理疾病。積極的情緒可以使人忘掉憂愁，戰(zhàn)勝悲傷，起到治病的作用。所以說，消極情緒會對一個人的身體健康產(chǎn)生直接或間接的影響。

　　師：分析了這么多事例，我們可以看到當你處在消極情緒狀態(tài)下，消極的情緒會減弱人的體力與精力，活動中易感到勞累、精力不足、沒興趣、思維遲鈍，判斷能力下降，消極的情緒還會降低人的自控能力，遇事易沖動、不理智，常會做出一些事后令自己后悔的事情。因此說，消極情緒具有很大的危害性。

　　3、美國生理學(xué)家愛爾瑪?shù)膶嶒炑芯浚簩⑷嗽诓煌�情緒狀態(tài)下呼出氣體收集在玻璃試管中，冷卻后變成水（ http： / / shui。 / ）發(fā)現(xiàn)：在心平氣和狀態(tài)下呼出的氣體冷卻后，水是澄清透明的。在悲傷狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水中有白色沉淀。在悔恨狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水中有乳白色沉淀。在憤怒、生氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水中沉淀物卻呈紫色。再將其注射到大白鼠身上，幾分鐘后大白鼠就死亡了。

　　師：由此可見，人在生氣時的生理反應(yīng)非常劇烈，同時會分泌出許多有毒性的物質(zhì)。消極情緒長期存在，生理變化不能復(fù)原時，情緒壓力就會損傷健康。因此為了身體健康，請盡量不要生氣，實在生氣，也要學(xué)會控制。當然，面對同一件事每個人都會有不同的情緒反應(yīng)，無論情緒是亮麗的還是陰暗的，它們本身都是正常的。因此，有消極情緒不是“病”，它是每個人都會產(chǎn)生的，只是每個人產(chǎn)生的程度不一樣。我們要認識（ http： / / renshishixibaogao。 / ）它，接受它，并學(xué)會控制它。

　　（四）調(diào)節(jié)情緒的方法

　　師：在生活中，消極情緒是不可能避免的。要想保持良好的情緒了解調(diào)節(jié)情緒的方法是很重要的。當你有了不良的情緒時，你調(diào)節(jié)情緒的方法是什么呢？你所了解的方法有哪些？請同學(xué)們分組討論，將討論的成果寫在紙上貼到黑板上。

　　1、轉(zhuǎn)移注意力

　　通過游戲，打球，下棋，聽音樂，看電影，讀報紙等正當而有意義的活動，使自己從消極情緒中解脫。

　　2、合理發(fā)泄情緒

　　1、哭——適當?shù)目抟粓觥?/p>

　　2、喊——痛快地喊一回。

　　3 、訴——向親朋好友傾訴衷腸。

　　4 、動——進行適當?shù)捏w育運動。

　　3、改變觀念法

　　①自我暗示②自我激勵③心理換位④改變認識⑤調(diào)整目標

　　（五）現(xiàn)場演練，現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用

　　師：下面又到了我們幫幫忙的時間了，這里有一位同學(xué)在學(xué)習(xí)中遇到了困難，同學(xué)們看看有沒有什么方法能夠幫助他。

　　我小學(xué)是在外地讀的，英語基礎(chǔ)很差，來到上海讀初一，上第一節(jié)英語課，我就完全聽不懂，每次考試都要掛紅燈。唉，現(xiàn)在我最怕的就是英語課，它害得我茶飯不香，常常垂頭喪氣的。請同學(xué)們幫幫我。

　　（學(xué)生交流討論后，舉手發(fā)言。）

　　師：剛才同學(xué)們提出了很多幫助這位同學(xué)學(xué)好英語、調(diào)解情緒的好方法，聽到這些中肯的話，我們相信他很快會從消極情緒中擺脫出來。

　　總結(jié)：通過這堂課的活動，同學(xué)們了解了許多調(diào)節(jié)情緒的方法，尤其是找到了適合自己的方法。我相信大家在今后的學(xué)習(xí)和生活中一定會自覺地運用這些方法，同時利用這些方法熱情地幫助我們周圍的同學(xué)和朋友。

情緒的心理健康教案10

　　【教學(xué)目的】：

　　培養(yǎng)學(xué)生正確的人際交往態(tài)度，幫忙學(xué)生掌握人際交往的基本技能，提高學(xué)生與人交往的實際潛力，培養(yǎng)學(xué)生做一個快樂的健康的人。

　　【課前準備】：

　　1、課件設(shè)計

　　2、小品編排

　　【教學(xué)過程】：

　　一、導(dǎo)入：

　　你有朋友嗎？你喜歡交朋友嗎？在生活中，有的人擁有很多朋友，與朋友一齊學(xué)習(xí)，一齊生活，遇到問題一齊商量，一齊解決，說說笑笑，真開心呀！這節(jié)課將伴隨你一齊探索怎樣才能交上更多的朋友！

　　二、活動：

　　1、找朋友游戲

　　要求：以組為單位，每組出一名學(xué)生，數(shù)到“一”。

　　第一次：3個同學(xué)一組迅速抱成團。

　　第二次：4個同學(xué)一組迅速抱成團。

　　第三次：5個同學(xué)一組迅速抱成團

　　（學(xué)生分組做“找朋友游戲”。游戲之后數(shù)一數(shù)：我贏了次，我輸了次。)

　　2、談一談

　　（1）我找到朋友時心里感到。

　　（2）我沒找到朋友時心里感到。

　　（學(xué)生談心里感受）

　　3、交朋友的秘訣

　　（1）仔細觀察你身邊的好伙伴是怎樣交上好朋友的？

　　（學(xué)生歸納交朋友的秘訣）

　　看課件：

　　課件1：萍萍熱情、開朗、樂于助人，同學(xué)們都愿意和她交朋友。（性格好）

　　課件2：周夢和胡云都是航模小組成員，他倆合作一艘小帆船，你鋸我粘，很快就做成了，共同享受著成功的喜悅。（合群）

　　課件3：遇到開心的事，受了委屈、遇到困難等愿意把心里話告訴朋友，增進溝通和理解。（善于開放、表露自己。）

　　（2）你的交友秘訣呢？

　　快記下大家的絕招，讓大家一齊交流分享吧！

　　（學(xué)生歸納：交朋友的秘訣。）

　　（3）請看小品：

　　問題1：請你幫幫小陳，讓他也能交到朋友。

　　問題2：不知你在交朋友中有沒有遇到什么困難呢？

　　問題3：請大家?guī)退�出出主意，讓他交到更多的朋友�?/p>

　　（學(xué)生進行小品表演：

　　小磊和小濤是好朋友，他們互相關(guān)心、互相幫忙，說說笑笑玩得多開心啊！但是，小陳不敢和同學(xué)接近，他沒有朋友，一個人十分孤獨。）

　　三、總結(jié)：

　　有朋友真好！高興時，友朋友來分享。悲哀時，有朋友來分憂。困難時，有朋友來幫忙。朋友能給人帶來歡樂、帶來勇氣、帶來信心。老師相信，在你的努力下，必須會交到更多的好朋友！

　　學(xué)會寬容

　　【主題分析】

　　學(xué)生在學(xué)校生活中不可能不發(fā)生矛盾，與同學(xué)之間可能因為各種各樣的原因產(chǎn)生摩擦。即使是好朋友之間，也往往會因為某句話，某件小事而產(chǎn)生不愉快，如果學(xué)生不能正確地對待這些，只要有矛盾，只要別人對不起自己，就懷恨在心，從此再也不理這個人，那么，恐怕與學(xué)生相處得來的人就越來越少了。所以，寬容地待人，在學(xué)生的生活中是不可缺少的。寬容本身意味著原諒，而原諒又是與極大的忍耐和謙遜聯(lián)系在一齊的，原諒別人對自己所犯的錯誤，從某種好處上說，最能體現(xiàn)自己堅強、忠厚的品行了。寬容是能夠?qū)W習(xí)的。教師應(yīng)在教學(xué)、平時的事件處理中培養(yǎng)學(xué)生學(xué)會寬容，個性是做好具體的指導(dǎo)工作，鼓勵孩子要主動解決矛盾，千萬不要記恨在心，更不要時時伺機報復(fù)。

　　【活動資料】

　　小學(xué)生人際交往心理輔導(dǎo)

　　【活動形式】

　　表演法、討論法

　　【活動對象】

　　小學(xué)六年級學(xué)生

　　【活動時間】

　　40分鐘

　　【活動準備】

　　1、每人一棵心愿樹剪紙。

　　2、準備小品表演《真正的原諒》。

　　3、學(xué)生座位按馬蹄形小組排列，馬蹄形開口朝黑板。

　　4、學(xué)生自備彩色筆。

　　【活動過程】

　　1、導(dǎo)入：同學(xué)們，你們明白嗎？寬容是一個神圣的字眼，寬容是一個神圣的概念，寬容是一種人類精神。寬容是一種善，寬容是一種美，寬容是一種人性，寬容是一種胸懷和氣度，更是一種境界。只有善良的心胸中才有寬容，只有慈悲的心靈才能放下寬容。這天這節(jié)課，就讓我們來研究寬容，學(xué)會寬容。

　　2、活動：“真正的原諒”

　　請學(xué)生進行小品表演《真正的原諒》（表演前，講述發(fā)生背景、簡介人物）。

　　然后分小組討論：“之后，這個學(xué)徒為什么能安安穩(wěn)穩(wěn)地把燈泡拿到了樓上？”學(xué)生自由討論，發(fā)言交流面要廣。之后請個小組代表發(fā)言，對于學(xué)生創(chuàng)造性的分析、評論，教師要盡量加以引導(dǎo)、予以肯定。

　　教師小結(jié)：寬容作為一種境界，是一種水平的體現(xiàn)，是一種對于被寬容者的理解和體諒，是一種深度與才能，是一種睿智和明達。

　　“自我反思”

　　請大家再想一想，自己以前碰到過不善待別人（同學(xué)、父母、長輩.......）的事嗎？你當時是怎樣想的？發(fā)生了怎樣的后果？此刻你對這件事又是怎樣想的？如果當時你原諒了別人，設(shè)想一下結(jié)果又會是怎樣？這一活動先在小組內(nèi)交流，然后再進行全班交流。

　　透過反思，我們更加懂得了寬容、善待別人的重要性，那么究竟如何做到原諒別人呢？首先要做到----將心比心。

　　“畫心愿”

　　“心愿樹”上有許多心愿卡，“將心比心”就是其中最大的一顆。此刻，讓我們拿起彩色的畫筆，去描繪那些寬容他人的心愿。請同學(xué)們把貼合描繪條件的果子涂上美麗的顏色。（多媒體出示心愿樹）心愿樹上的心愿有：

　　豁達大度斤斤計較克制忍讓

　　正直誠實與別人交談心平氣和抱怨奶奶走路太慢

　　拿別人的短處開玩笑與別人爭吵

　　多聽少說，自己想說時，應(yīng)等別人說完了再說

　　故意說別人的壞話

　　學(xué)生各自涂色，群眾討論、交流。

　　“主角扮演”

　　同學(xué)們，剛才我們已經(jīng)了解到如何原諒別人。此刻，有一位叫小雨的同學(xué)期望得到大家的幫忙。大家一齊來幫忙，好嗎？朗讀“小雨的來信”（多媒體出示）：

　　陳老師：您好！我以前擁有一個很好的朋友。但是，之后我慢慢地發(fā)現(xiàn)我與這所謂的朋友之間，也沒有真正的友誼。

　　以前，在我的眼里，她是一個很不錯的女孩，學(xué)習(xí)好，人漂亮，開朗活潑，跟她在一齊，我很開心。但是，自從這學(xué)期她當上了班長之后，我就覺得她變了。我發(fā)現(xiàn)她只是向我借東西的時候?qū)ξ覠崆椋�在其它的活動中比如討論學(xué)習(xí)問題、去上早操的時候，她總是和別人在一齊。我覺得她根本沒把我當真正的朋友。我發(fā)現(xiàn)自己受騙了，心里痛苦極了。最后有一次，我們吵架了。

　　好幾次，我想和她說話。但是這有不是我的錯，我為什么要主動道歉呢.....我好苦惱。

　　一個求助的女孩：小雨

　　此刻，我們想象一下小雨會怎樣解決難題？并且表演給大家看，比一比哪組表演得最好？

　　主角扮演，學(xué)生按A、B、C、D四組分別上場表演各自理解的主角。

　　反饋討論：哪組表演得最好？為什么？

　　請參加表演的同學(xué)說說有什么體會，再請看表演的同學(xué)說說有什么不同的感受。

　　3、總結(jié)和推薦：

　　理解別人，設(shè)身處地為別人著想。寬容待人，勇敢、坦然地承認自己的錯誤，即時修正自己的言行，改正錯誤。

　　見人長處我則暗記于心從而仿效之，見人短處狹隘處我亦暗記于心并從而以之為鑒改過之，久而久之你自會對人寬之容之涵之納之。

　　課外作業(yè)：為了交到更多的好朋友，你將怎樣做呢？

　　附資料：

　　真正的原諒

　　有一次，發(fā)明大王愛迪生和他的助手們制作了一個電燈泡。那是他們辛苦工作了一天一夜的勞動成果。

　　隨后，愛迪生讓一名年輕學(xué)徒將這個燈泡拿到樓上另一個實驗室。這名學(xué)徒從愛迪生受里接過燈泡，留意翼翼地一步一步地走上樓梯，生怕手里的這個新玩意兒滑落。但他越是這樣想，心里就越緊張，手也禁不住哆嗦起來，當走到樓梯頂端時，燈泡最終還是掉在了地上。

　　愛迪生沒有責(zé)備這名學(xué)徒。過了幾天，愛迪生和助手們又用了一天一夜的時間制作出了一個電燈泡。做完后，還得有人把燈泡送到樓上去。愛迪生連思考都沒思考，就將它交給了那名先前將燈泡掉在地上的學(xué)徒。這一次，這個學(xué)徒安安穩(wěn)穩(wěn)地把燈泡拿到了樓上。

　　事后，有人問愛迪生：“原諒他就夠了，何必再把燈泡交給他拿呢？萬一又摔在地上怎樣辦？”愛迪生回答：“原諒不是光嘴巴說說的，而是要靠做的。”

情緒的心理健康教案11

　　一、活動目標

　　1.了解不同的心情對自己身體健康的影響。

　　2.積極探索并選擇適當?shù)姆绞骄徑獠涣夹那椋�不亂發(fā)脾氣。

　　3.游戲中學(xué)會經(jīng)常保持心情愉快，養(yǎng)成樂觀向上的生活態(tài)度。

　　二、滾動重點：

　　知道經(jīng)常生氣會影響人的健康

　　三、活動難點：

　　交流生氣時的情感體驗，了解幾種排解不良情緒的方式。

　　四、活動準備：

　　卡通小人“楠楠”，鍋，勺

　　五、活動過程：

　　一、開始部分

　　1.出示小主人公，提問：今天老師帶來了一個朋友，他叫楠楠。看，他怎么了?(在生氣……)

　　2.今天他很生氣，你從哪里看出來的?

　　3.我們從他的表情和動作看出來，他今天真的很生氣。

　　4.猜猜他為什么會這么生氣?

　　5.你們有過生氣的時候嗎?你什么時候會生氣?生氣的時候你有什么樣的感覺?

　　小結(jié)：經(jīng)常生氣會影響自己的身體健康。

　　二、基本部分

　　1.楠楠生氣了以后，又發(fā)生了哪些事情呢?生氣好嗎?為什么?

　　小結(jié)：經(jīng)常生氣除了會影響自己的身體健康，也會讓身邊的人不開心，更會讓你失去朋友。

　　2.楠楠生氣了，有沒有什么好辦法?我們一起看一看!

　　4.引導(dǎo)幼兒有節(jié)奏的做游戲“生氣湯”。

　　5.引導(dǎo)幼兒做游戲把“生氣湯”變成一鍋“開心湯”。

　　三、結(jié)束部分

　　1.集體游戲“開心湯”。

　　2.引導(dǎo)幼兒自主小結(jié)：剛才我們做了兩鍋什么湯？都有什么作用？如果你或者你的朋友生氣了，可以和他一起玩這個“開心湯”的游戲，讓大家的心情都變快樂。

情緒的心理健康教案12

　　教學(xué)目標

　　使學(xué)生了解具有良好心境的人會對生活、工作、學(xué)習(xí)充滿信心。克服不良情緒，保持樂觀、開朗的心境，是情緒調(diào)節(jié)的重要內(nèi)容和目標，從而使學(xué)生善于調(diào)節(jié)情緒，學(xué)會一些調(diào)節(jié)情緒的有效方法，做情緒的主人。一個真正的樂觀主義者，必須事業(yè)有成，前途有望。

　　教學(xué)過程

　　師：導(dǎo)入新課：上一堂課我們學(xué)習(xí)了培養(yǎng)積極情緒、克服消極情緒，請同學(xué)們看屏幕，這句話告訴我們什么道理？

　　自信而愉快是大半個生命

　　自卑而煩惱是大半個死亡

　　生：（略）

　　師總結(jié)：這句話告訴我們應(yīng)該保持樂觀開朗積極的情緒，克服自卑煩惱不良情緒，這就需要我們學(xué)會駕馭情緒，做情緒的主人。

　　教學(xué)目標與內(nèi)容

　　明確情緒調(diào)節(jié)的目標

　　掌握情緒調(diào)節(jié)的方法

　　講解新課

　　一情緒調(diào)節(jié)的目標與內(nèi)容

　　師：常言到五月的天，孩兒的面，說變就變，青少年情感豐富，但很不穩(wěn)定，有時高興、有時煩惱、有時激動、有時緊張，我們該如何對待這種“風(fēng)云多變”的情緒呢？

　　生：（略）

　　師總結(jié)：我們應(yīng)該讓情緒表達出來，喜怒不行于色并不是有修養(yǎng)的表現(xiàn)，而是心理不成熟的表現(xiàn)。不過，不良情緒往往會影響我們的工作、學(xué)習(xí)、生活，因此要努力克服不良情緒，保持樂觀開朗的心境。

　　有一個成語“樂極生悲”是什么意思？告訴我們什么道理？

　　生（略）

　　師總結(jié)：情緒表達應(yīng)合乎常情、合乎常理，但不能過度，喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、哀不能悲痛欲絕、懼不能驚慌失措。《三國演義》中的周瑜怒不可遏，吐血身亡，楚國大將伍子胥為了過韶關(guān)，一夜急白了頭，都是情緒過度的表現(xiàn)。我們要吸取教訓(xùn)，情緒表達要控制在一定的程度和范圍內(nèi)，學(xué)會駕御情緒，調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀開朗的心境。這就是情緒調(diào)節(jié)的目標與內(nèi)容。

　　生：（齊聲朗讀）

　　師：可是生活中常常會碰到不如意的事，會導(dǎo)致情緒低落，要保持樂觀開朗的心境，就需要我們掌握一些調(diào)節(jié)情緒的方法。

　　瞧，這位小姑娘就遇到了煩惱，向我們求援了

　　（略）

　　師：原來是位愛生氣的女孩，國外醫(yī)學(xué)界有一種說法，愛生氣的人心臟病發(fā)病率比一般人要高出幾倍。所以不管是從學(xué)習(xí)角度、還是健康角度出發(fā)，這個壞毛病都該糾正，請大家討論二至三分鐘，告訴小姑娘一些可行的方法，幫助她擺脫煩惱。

　　（略）

　　二情緒調(diào)節(jié)的方法

　　1注意力轉(zhuǎn)移法

　　師：剛才同學(xué)提到做一些別的事，看看書、散散步、聽聽音樂，這種方法是注意力轉(zhuǎn)移法。當情緒激動起來時，為了使激動起來的情緒不至于立即爆發(fā)和難以控制，可以有意識的轉(zhuǎn)移話題，做些別的事，比如你喜歡的事、感興趣的事，等激動的情緒平靜下來，小姑娘就可以投入學(xué)習(xí)了。

　　你有沒有用過這種方法，你是怎么做的？

　　學(xué)生回答：（略）

　　2認識改變法

　　同學(xué)們提到應(yīng)該換個角度想一想，哥哥、媽媽是為我好，這種方法是認識改變法。平時我們注意事物往往只注意事物的負面或暫時困難的一面,如果換個角度，把注意力集中在事物的正面或光明的一面，我們就會樂觀開朗起來，有哪位同學(xué)聽過塞翁失馬的故事？說給大家聽聽？

　　學(xué)生講故事：（略）

　　師：我們要學(xué)會用辨證的觀點看問題，事物都有正反兩方面，要把注意力集中在事物的正面。

　　請大家用這種方法幫助這位老太太。

　　怎樣使哭婆變笑婆（略）

　　學(xué)生回答：（略）

　　師：大家已經(jīng)很快掌握這種方法了，生活中可以實踐。

　　3合理發(fā)泄法

　　師：不知你注意到?jīng)]有，小女孩在生氣時，狠狠的把電話一摔，這是一種發(fā)泄怒氣的方法，稱為發(fā)泄法。你生氣是怎樣發(fā)泄的？

　　學(xué)生回答：（略）

　　師：請同學(xué)評價剛才同學(xué)發(fā)泄的方法，哪些可行？哪些不可行？為什么？

　　學(xué)生回答：（略）

　　老師總結(jié)：對，當我們心情不好時，可以找一個合適的場合，以合適的方法將消極情緒發(fā)泄出來，但必須合情合理，漫罵別人，惡語傷人，攻擊別人，破壞性的行為都是不可取的，我們稱這種方法叫合理發(fā)泄法。剛才的一些不良方法，我們要糾正一下。

　　哭、喊、運動、傾訴、圖片

　　師：這些都是可行的，希望大家運用借鑒

　　4意志控制法

　　師：不知大家知道嗎，民族英雄林則徐也和這位小女孩一樣很愛生氣，你知道他是怎樣控制自己易怒的情緒嗎？

　　學(xué)生回答：（略）

　　師：他使用的是意志控制法，你知道“臥薪嘗膽”的故事嗎？

　　學(xué)生講故事：（略）

　　師：我們應(yīng)該怎樣用意志控制自己的情緒？

　　學(xué)生回答：（略）

　　師：用某一種方式提醒自己，警示自己。一個有修養(yǎng)的人要學(xué)會用意志控制自己的情緒，不使自己失去理智。

　　上面的四種方法是同學(xué)們討論出來的，也是我們經(jīng)常用到的，下面我再向大家介紹兩種方法。

　　老師突然襲擊，宣布進行測驗，你的心情

　　期中考試，你準備充分，你的心情

　　學(xué)生回答：（略）

　　5能力排除法

　　師：從大家的回答中可知，當我們?nèi)狈δ撤矫嬷�識、技能時，就會產(chǎn)生緊張、焦慮、恐懼的情緒。當我們有足夠的知識、技能時，就會排除不良情緒，沉著應(yīng)對。

　　想一想：你哪些知識技能缺乏？碰到這種情況你的情緒如何？

　　學(xué)生回答（略）

　　師：相信你們在克服薄弱環(huán)節(jié)方面努力，提高薄弱方面的技能素質(zhì)，不良情緒就會得到緩解。

　　出示三幅升奧成功的圖片

　　師：圖片反映了什么事？

　　學(xué)生回答：（略）

　　師；當時你的感受如何？

　　學(xué)生回答：（略）

　　師；北京升奧成功，你激動、高興，同時為我們的祖國感到驕傲、自豪，這種把個人的情感上升到對集體、對祖國的熱愛，是一種情緒的升華，稱為情緒升華法。

　　2001年7月13 日，是一個不眠之夜，13億中國人為升奧成功喜悅、激動、歡呼，你可知道，1993年9月23 日對于13億中國人同樣也是一個不眠之夜，這一夜，我們僅以兩票之差與奧運失之交臂，你當時還小，設(shè)想一下，人們的情緒如何？

　　學(xué)生回答：（略）

　　師：是的，可是中國人很快從失敗中站起來，認識到自己的不足，經(jīng)過8年的努力，我們把祖國建設(shè)的更加繁榮、富強、民主。把北京建設(shè)的更加美麗。如果8年前我們獲得的更多的是感情票，今天，中國憑著實力取得了升奧的成功。這種把失敗后的傷心、苦悶的不良情緒與社會責(zé)任感，頭腦中的閃光點結(jié)合起來，轉(zhuǎn)化為積極的行動，奮發(fā)向上，也是情緒升華法。

　　師：今天我們學(xué)習(xí)了情緒調(diào)節(jié)的目標、掌握了六種方法，請大家再想一想，你還有什么好方法？

　　學(xué)生回答：（略）

　　師：可以引入身心統(tǒng)一論，幽默法等

　　希望你們以后自覺運用這些方法，調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀開朗的心境。

　　生活是多姿多彩的，愿快樂與我們常在！讓我們一起放聲歌唱吧！

情緒的心理健康教案13

　　輔導(dǎo)背景

　　進入小學(xué)以后，兒童從無拘無束的、天真無邪的幼兒轉(zhuǎn)變?yōu)槭苄Ｒ?guī)學(xué)紀約束的小學(xué)生，其主要活動形式也從游戲轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)習(xí)。而與幼兒時期的游戲相比，學(xué)習(xí)屬于有計劃、有目的的活動。兒童在學(xué)習(xí)活動中需要承擔一定的義務(wù)，需要承受一定的壓力，需要同更多的人相處，所有這些都使得小學(xué)生需要比幼兒時期承受和體驗更廣泛的情緒情感反應(yīng)，兒童在學(xué)習(xí)活動中更經(jīng)常地產(chǎn)生種種情緒體驗。如：已掌握了某方面的知識會產(chǎn)生滿足感，考試成功會帶來喜悅等積極情緒。相反，如果學(xué)習(xí)活動失敗會產(chǎn)生挫折、焦慮、自責(zé)等消極情緒。大量的研究證明，兒童的情緒、情感對其人格的健全發(fā)展有重要的影響作用，小學(xué)三年級作為兒童情緒情感變化的轉(zhuǎn)折期，培養(yǎng)他們積極、健康的情緒情感具有重要意義。

　　理論依據(jù)

　　平時我們所說的小學(xué)生的情緒是就廣義而言，它包括小學(xué)生的情緒和情感，是指小學(xué)生對客觀事物的態(tài)度體驗。情緒是小學(xué)生心理活動的一個重要方面，小學(xué)生在日常生活中總要對所接觸的人和事物抱有一定的態(tài)度，以獲得某種主觀體驗，這便是小學(xué)生的情緒。小學(xué)生的情緒發(fā)展有以下特點：一、表現(xiàn)形式在不斷變化；二、表現(xiàn)內(nèi)容不斷豐富、深刻；三、穩(wěn)定性不斷增強；四、自控力不斷增強。三年級又是小學(xué)生情緒情感變化的一個轉(zhuǎn)折點，因此，根據(jù)小學(xué)生的情緒情感特點，教會學(xué)生如何管理自己的情緒，獲得陽光、健康的心態(tài)和幸福的人生。

　　輔導(dǎo)目標

　　1、認識各種情緒，并區(qū)分積極情緒和消極情緒。

　　2、培養(yǎng)學(xué)生合理表達情緒的意識。

　　3、培養(yǎng)學(xué)生自我調(diào)節(jié)情緒的意識，幫助學(xué)生學(xué)會保持快樂的情緒。

　　輔導(dǎo)重、難點

　　重點：引導(dǎo)學(xué)生認識消極情緒和積極情緒。

　　難點：引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會接納自己的各種情緒并正確表達。

　　輔導(dǎo)手段

　　本課主要采用了心理投射、心理調(diào)查、情境體驗式、活動法、討論分享等

　　輔導(dǎo)準備

　　教師準備：課件、福袋一個（裝有紅豆、黑豆、綠豆、黃豆若干的不透明布口袋）、白卡片若干、海報紙若干、畫有“消怒果”“忘憂草”“輕松糖”的卡片若干。

　　學(xué)生準備：多色水彩筆，記號筆

　　輔導(dǎo)年級：小學(xué)三年級

　　輔導(dǎo)時間：一課時

　　輔導(dǎo)過程

　　一、暖身活動

　　游戲：“抓到幸運”

　　規(guī)則：以小組為單位，每組請一名同學(xué)上臺，從福袋里用十秒鐘的時間抓出一粒豆子，如果是紅豆，小組的每個成員將得到一份小禮物，如果是綠豆，小組的每個成員將受到一次懲罰，如進行十次蛙跳。

　　教師采訪抓到不同顏色豆子的學(xué)生，請他們說出自己的心情。

　　教師小結(jié)：剛才同學(xué)們所說的緊張、高興、以及失望都是我們的情緒。是我們面對事件時都會有的正常反應(yīng)。有時候做一件事情會有不同的情緒變化，有晴有陰有雨，甚至比天氣更復(fù)雜。今天我們就一起走進情緒氣象圖。（板書課題）

　　設(shè)計意圖：每節(jié)課都有一個暖身活動，其目的是激活團體氣氛，提高關(guān)注力，調(diào)動同學(xué)們的積極參與性。軀體的放松有利于心理的健康。本游戲還可讓學(xué)生感受情緒，導(dǎo)入新課。

　　二、參與活動，初識情緒

　　1、教師出示展現(xiàn)喜怒哀懼的四張小朋友的PPT圖片，請學(xué)生說出圖片上人物的情緒，教師隨學(xué)生的講述在黑板上依次板書，并明確“喜怒哀懼”是每個人最基本的四種情緒。

　　2、請出八位學(xué)生上臺用肢體語言和面部表情表演四種基本情緒，請臺下學(xué)生說出他們分別表演的是什么情緒。

　　教師小結(jié)：我們可以從別人的表情和動作中觀察出別人的情緒。

　　設(shè)計意圖：了解四種基本情緒，知道不同情緒可以通過各種表情、肢體活動等表現(xiàn)出來，體會自己不同的情緒也會有不同的表情動作。3、教師出示兩組人物面部表情圖，一組為愉快、開心、幸福等情緒，一組為傷心、難過、生氣等情緒。

　　（1）請學(xué)生看圖說情緒，并自由猜想在圖中人物身上發(fā)生了什么事。

　　（2）如果是你遇到了這些事，你會有什么樣的情緒，又會怎么去做？

　　（情景體驗，學(xué)生自由討論。）

　　教師小結(jié)：這組圖片中的人物有的喜笑顏開，有的手舞足蹈，他們所表達的情緒是開心、愉快，看到他們的樣子可以猜到肯定發(fā)生了好事。這類情緒有個名字，叫積極情緒。另一組圖片中的人物有的火冒三丈，有的淚流滿面，有的膽戰(zhàn)心驚，他們所表達的情緒是生氣，傷心，害怕，看到他們的樣子可以猜到肯定發(fā)生了什么不好或者不如意的事情。這類情緒有個名字，叫消極情緒。

　　（板書“積極情緒”“消極情緒”）

　　事情有好壞之分，但情緒沒有，積極情緒和消極情緒都是我們面對事情時的一種正常反應(yīng)。比如，害怕這種情緒雖然讓人不舒服，但也能讓人躲開危險，保護自己。有了消極情緒并不是壞事，但是一個人長期處在消極情緒中，身體會產(chǎn)生大量的毒素影響我們的健康，因此我們需要對消極情緒進行調(diào)節(jié)。

　　設(shè)計意圖：讓學(xué)生分辨出什么是積極情緒和消極情緒，認識到無論哪種情緒都是人對外界刺激的正常反應(yīng)，并初步了解不善于調(diào)節(jié)消極情緒會帶來一些不好的影響。

　　三、認識自己的情緒，正確面對

　　1、心理投射，為臉譜涂色（心理投射是抒發(fā)個人心理情緒的一種專業(yè)性技術(shù)，通過音樂、畫畫、涂鴉等方式表達自己的體驗，流露的信息比較真實）

　　教師給每個學(xué)生分發(fā)一張白卡片。要求學(xué)生回憶最近一個月經(jīng)常出現(xiàn)哪種情緒，把情緒用臉譜的形式畫出來，并用他認為最恰當?shù)摹⒆钅鼙磉_這種情緒的顏色給這個臉譜涂色。并說說在什么情況下經(jīng)常出現(xiàn)這種情緒，進行小結(jié)。（配樂，學(xué)生在舒緩的音樂中描畫，教師巡視涂色情況）

　　學(xué)生自由表達

　　設(shè)計意圖：了解自己的情緒，培養(yǎng)自我意識。

　　2、心理調(diào)查。

　　讓學(xué)生按照不同情緒出現(xiàn)的頻率高低為自己的各種情緒排一下順序，說出情緒對自己生活的影響。教師當場制作電子表格，將學(xué)生所說的四種基本情緒中最具有代表性的情緒事例列舉在表格中。

　　設(shè)計意圖：讓學(xué)生體會情緒對自己行為的影響，為接下來的游戲所需的素材做準備。

　　四、接納自己的各種情緒，正確表達，妥善管理

　　師：每個人都會遇到煩惱都有不開心的時候，當老師不開心的時候我就去買很多好吃的東西，今天老師也給孩子們帶來了幾種美味可口的食物，我們一起看看吧！

　　1、想策略：頭腦風(fēng)暴

　　教師給每個小組分發(fā)畫有“開心豆”“消怒果”“忘憂草”“輕松糖”的四張卡片。

　　要求：小組為單位合作完成，從教師出示的有“喜怒哀懼”情緒的電子表格中選取相應(yīng)事例想辦法解決，并組內(nèi)選出大家認為最好的兩條，用記號筆寫在海報紙上。

　　開心豆卡片-----選擇一件“喜”的事，在卡片上用畫畫的形式表現(xiàn)出來。

　　消怒果卡片------選擇一件“怒”的事，給這件事想想辦法，在卡片上寫下消除怒氣的辦法。

　　忘憂草卡片------選擇一件“哀”的事，給這件事想想辦法，在卡片上寫下忘記憂愁的辦法。

　　輕松糖卡片------選擇一件“懼”的事，給這件事想想辦法，在卡片上寫下放松心情的辦法。

　　（小組討論、分享）

　　設(shè)計意圖：通過生生互動，在思維的碰撞中，搜求多種應(yīng)對不同情緒的方法，在交流、篩選的過程中獲得積極應(yīng)對消極情緒的方法，實現(xiàn)學(xué)生的自我成長。

　　2、說方法：積極應(yīng)對

　　（1）、把各小組“頭腦風(fēng)暴”中碰撞出來的兩個好點子都貼在黑板上。

　　（2）學(xué)生交流，勾出好的點子，并問一聲：這是誰的創(chuàng)意？

　　（3）根據(jù)大家認同的方法進行簡單的歸納。

　　教師小結(jié)：與同學(xué)分享你的快樂，你會得到雙倍的快樂，而說出你煩惱和痛苦，你的煩惱和痛苦就會減少一半。今天我們大家想到了那么多讓自己變得快樂的方法，希望孩子們學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，使自己時時刻刻擁有一個好心情，快快樂樂度過每一天。

　　設(shè)計意圖：給學(xué)生一個交流的空間，學(xué)生不斷接受到新的信息和他人的反饋，學(xué)習(xí)正確表達和管理各種情緒的最佳方法。

　　五、教師總結(jié)

　　師：請跟著我一起念這首兒歌——《情緒氣象臺》。

　　（出示PPT）

　　師：伸出你的手，伸出我的手，手與手相握，傳遞的是快樂；

　　（教師示意學(xué)生相互握手）

　　伸出你的手，伸出我的手，溫暖的擁抱，感受的是幸福。

　　（教師示意學(xué)生相互擁抱）

　　月有陰晴圓缺，人有喜怒哀懼，每種情緒都是一種珍貴的體驗。分享我的快樂，分擔你的憂愁，讓我們的生活每一天都是艷陽天！

　　（歌曲《幸福拍手歌》，在歌曲和掌聲中結(jié)束本課）

　　設(shè)計意圖：通過肢體接觸，感受同伴“在一起”的快樂，在孩子們熟悉的歌曲中結(jié)束本課，借助音樂的感染力觸動學(xué)生心靈，將積極情緒進行遷移，讓學(xué)生意猶未盡。

　　六、輔導(dǎo)建議

　　1、在“抓到幸運”游戲的采訪環(huán)節(jié)，老師需引導(dǎo)學(xué)生說情緒詞語，其間將學(xué)生所說的有關(guān)想法的內(nèi)容轉(zhuǎn)化為情緒詞，如“抓到豆子的時候，我的心狂跳不止”提示為“激動”。

　　2、在畫臉譜涂色的活動中，老師可以稍作引導(dǎo)，如用鮮艷、明亮的色調(diào)表示愉快的情緒，用灰暗、沉重的色調(diào)表示消極情緒。教師要關(guān)注那些灰暗色調(diào)過多的學(xué)生。

　　七、輔導(dǎo)素材

　　1、“心靈大餐”的游戲改編自小學(xué)三年級心理健康教育教案《做情緒的主人》中“心靈超市”小游戲。

　　2、教師總結(jié)中的兒歌選自《情緒氣象臺》：

　　情緒就像氣象臺，喜怒哀樂變得快。生氣時，笑一笑，煩惱事，講出來。緊張時，靜一靜，傷心事，想得開。樂觀向上有自信，學(xué)習(xí)生活添光彩！

情緒的心理健康教案14

　　【活動目標】

　　1、愿意跟小朋友們分享自己快樂和不快樂的事，大膽表達自己的情緒。

　　2、理解故事中阿力想長高的心情，了解每個人都有自己的長處與短處。

　　3、能夠在生活中尋找到快樂，擁有積極健康的心理狀態(tài)和愉快的情緒。

　　【活動準備】

　　音樂若干、PPT。

　　【活動過程】

　　一、營造輕松的氛圍（播放輕緩的音樂），想想自己喜歡的事情（快樂和不快樂）。

　　1、伴隨音樂，請小朋友隨意找個位置擺個舒適的姿勢坐下來。

　　2、教師配樂解說：“讓我們聽著音樂閉上眼睛，放松身體，來一次”靜心之旅“在旅途中，想想自己在家里的、在幼兒園的、在上課時候的、在玩游戲的時候等等快樂的事、不快樂的事……（嘟嘟……）列車到站了，我們的旅途結(jié)束了。

　　3、分享愉快的事情。

　　“誰愿意第一個和大家分享一下你快樂的事呢？”（個別幼兒）

　　“每個人都會犯錯誤，程老師也和你們一起分享一個我犯過的錯誤吧！還記不記得那天我早飯沒有吃，于是我就隨便咬了幾口蘋果，后來就放在桌上，結(jié)果第二天走進教室一看，發(fā)現(xiàn)桌上有好多螞蟻。看來這件事老師真的做錯了，所以我不快樂。我以后一定不把吃的東西帶到教室……哇，今天把這個不快樂的事情說出來，我的心里舒服多了。現(xiàn)在誰愿意象我一樣把不快樂的事情講出來和我們一起分享一下呢？”

　　“剛才上來的小朋友都很棒，我們給他們拍拍手！”

　　二、故事小屋：你很快就會長高

　　師：今天呀！還來了一位新朋友，他的名字叫阿力！（出示男孩阿力），有一件煩心事讓他很不快樂，他一點都不喜歡自己的小個子，他最大的心愿就是希望長高，最好長得像大樹一樣高，像長頸鹿一樣高，或者像巨人一樣高，總之越高越好。爸爸、媽媽、姐姐，還有老師提供了不同的方法，可是都沒有用，阿力一點兒也沒長高。后來聽取了叔叔的建議，變成了最快樂的男孩……（出示PPT，講述故事）

　　1、我們一起看看這幅圖，阿力是怎么樣的表情？同學(xué)又是怎么樣的表情？如果人家這么叫你，你會開心嗎？

　　2、我們剛才都了解了阿力的不快樂，那你覺得他為了讓自己快樂起來會做些什么改變呢？

　　3、在聽了媽媽爸爸的建議以后，阿力發(fā)現(xiàn)自己還是沒有長高，你覺得這時候他的心里會怎么樣？那我們猜猜看他會怎么做？

　　4、阿力經(jīng)過了這么長時間的努力，卻一點效果都沒有，你猜他現(xiàn)在的心情是怎么樣的？如果是你，這時候你會怎么做？

　　5、聽了叔叔的話，阿力終于明白了一個道理：原來不光是矮個子有這么多的煩惱，高個子叔叔也有很多的煩惱，那你覺得阿力還會像以前那樣想長高嗎？他又會怎么做呢？

　　6、當你們遇到不快樂的時候，你有什么好方法讓自己快樂起來呢？（請孩子們說）

　　7、有只小兔子它也有很多方法，想跟我們分享，我們一起來看看（邊看圖片邊說）

　　8、師：老師也想和你們分享一個我的方法，當我遇到不快樂的事情的時候，我就做幾次深呼吸，這樣我的心情會變得輕松很多。（和老師一起試一試）

　　三、傳遞快樂

　　那么從今天開始，希望我們小朋友都做一個快樂的孩子，每天都過得開心。最后，讓我們和自己的朋友一起來唱首快樂的歌曲吧。你也可以邀請后面的客人老師一起。（音樂：如果感到幸福你就拍拍手）

情緒的心理健康教案15

　　【教學(xué)對象】

　　初二年級學(xué)生

　　【教學(xué)課時】

　　1課時（45分鐘）

　　【設(shè)計意圖】

　　中小學(xué)心理健康教育的目標要求使學(xué)生不斷正確的認識自我，增強調(diào)控自我，承受挫折，適應(yīng)環(huán)境的能力；培養(yǎng)學(xué)生樂觀向上的心理品質(zhì)，促進學(xué)生人格的健康發(fā)展。情緒是人的內(nèi)心世界的反映，是人們在認識和處理事物的過程中表現(xiàn)出來的一種反應(yīng)，擁有良好的情緒則是衡量一個人心理健康的一個重要指標。本節(jié)輔導(dǎo)課依據(jù)八年級學(xué)生的心理特點設(shè)計，進入青春期后的他們雖然已有一定的獨立意識，但心理還不夠成熟，容易出現(xiàn)內(nèi)心需要與意志調(diào)控之間的失調(diào)。在情緒特征上表現(xiàn)為好沖動、不穩(wěn)定、極端化等特點。我從學(xué)生的實際出發(fā)，采用自主思考、交流感悟、討論探究等方式，使學(xué)生懂得一些情緒方面的理論知識，并學(xué)會用理性情緒療法（主要是ABC療法）等方法調(diào)節(jié)情緒并應(yīng)用于實踐。

　　【教學(xué)目標】

　　1、知識目標：

　　（1）了解情緒含義與分類

　　（2）認識積極情緒與消極情緒及作用

　　2、能力目標：

　　（1）正確認識與評價自己的情緒

　　（2）能利用理性情緒療法（主要ABC療法）有效的控制自己的情緒，克服不良情緒的影響

　　（3）運用所學(xué)方法解決實際問題

　　3、態(tài)度和情感目標：

　　重視情緒的調(diào)控，培養(yǎng)良好的情緒，擁有積極樂觀的好心情。

　　【教學(xué)重點、難點】

　　重點：

　　（1）認識情緒的不同表現(xiàn)

　　（2）認識消極情緒的危害性

　　（3）引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會多種方法正確對待，轉(zhuǎn)化消極情緒，能運用理性情緒療法解決實際問題，有效的調(diào)控自己的情緒。

　　難點：

　　學(xué)會理性情緒療法（核心ABC療法）有效調(diào)控自己的情緒，培養(yǎng)主動調(diào)節(jié)情緒的表現(xiàn)與能力，學(xué)會心理上的自助。

　　【教學(xué)方式】

　　運用游戲引入、故事閱讀、自主思考、小組討論與 相應(yīng)的問卷調(diào)查

　　【教學(xué)準備】

　　游戲背景音樂《甩蔥歌》、橡皮筋與氣球若干、視 頻《幸福拍手歌》、故事資料與課件

　　【教學(xué)過程】

　　活動一、暖身導(dǎo)入，感知多種情緒

　　“踩氣球”游戲（活躍課堂，并讓學(xué)生在游戲中體驗出各種情緒（高興、生氣、失望、緊張等），總結(jié)出本節(jié)課要講的內(nèi)容：情緒

　　活動二、故事大講堂

　　了解情緒的概念與分類，分析交流積極情緒與消極情緒的作用。 情緒：是個體受到某種刺激后所產(chǎn)生的一種身心激動狀態(tài)。一 般它通過個體的表情、生理、肢體與言語表現(xiàn)出來。

　　最基本的四種情緒：快樂、憤怒、悲哀、恐懼

　　情緒按作用分為：

　　積極情緒：能增強人體免疫力、提高活動能力、驅(qū)使人積極的 行動，增強身體健康。（希望、快樂、恬靜、愉快、愛等）

　　消極情緒：消耗人的精力，減少人的活動、引起功能紊亂，容易 使人喪失理智、抑制人的行為，損害身體健康或生命。（憤怒、焦慮、害怕、悲傷、不滿等）

　　故事一：法拉第的故事

　　故事二：譚詠麟與張國榮的故事

　　小組討論：從這些材料中得出什么結(jié)論

　　積極情緒對于人的身體和生活有積極作用，不良情緒如果長期得不到調(diào)節(jié)，就可能誘發(fā)生理疾病，影響身心健康。

　　資料一：美國生理學(xué)家艾爾馬的實驗結(jié)論：將人在不同情緒狀態(tài) 下呼出的氣體收集在玻璃試管中冷卻后變成水出現(xiàn)：

　　在心平和氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水是澄清透明的

　　在悲傷狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水中有白色沉淀

　　在憤怒、生氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后講其注射到大白鼠 身上，幾分鐘大白鼠死亡。

　　想一想：為什么？

　　人在生氣時的生理反應(yīng)非常劇烈，同時會分泌出許多有毒性的物質(zhì)，不良情緒長期存在與發(fā)展會轉(zhuǎn)化為心理障礙和心理疾病。

　　資料二：科學(xué)實驗表明：情緒低落時，幾乎忘記記憶的1/4,情 緒很好時，在相同時間忘記1/20。

　　活動三、問卷調(diào)查，自查情緒狀況

　　活動四、釋放想象力 《狐貍與葡萄的故事》

　　教師點評：對同樣一件事，不同的想法就有不同的行為與結(jié)果。

　　介紹情緒ABC（理論）

　　A、誘發(fā)性事件――不能改變

　　B、對誘發(fā)事件的想法觀念――可以改變

　　C、我們的情緒及行為的結(jié)果――隨之改變

　　事件練習(xí)：A事件：期中考試數(shù)學(xué)考60分

　　B想法： C情緒

　　太差啦 難過

　　唉，都怪我當初沒有努力 懊惱

　　回家又要被爸媽罵了 擔心害怕

　　還好及格了 慶幸

　　還有很多人不及格呢 高興、振奮

　　教師點評：“怎么想”決定我們產(chǎn)生什么樣的情緒，人不是被事情困擾而是被對該事情的情緒困擾，你的想法就像一副“眼鏡”它決定了你看到的樣子，其實情緒掌握在我們自己的手中。

　　活動五、放飛煩惱（練習(xí)控制情緒）

　　自我剖析，回憶自己一次不愉快的經(jīng)歷，用ABC理論進行分析，體會情緒可控。

　　活動六、調(diào)節(jié)情緒 我有高招：

　　換個角度看問題、注意力轉(zhuǎn)移法：合理宣泄法、表情調(diào)節(jié)法、音樂療法等，也可以走進大自然，多接觸陽光，多曬曬太陽等等，讓自己的心情好起來。

　　活動七、總結(jié)課堂

　　贈言：快樂就在你我身邊

　　合唱：一起唱《幸福拍手歌》

　　【教學(xué)反思】

　　本節(jié)課能夠充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位，通過動聽的音樂、好玩的游戲，有趣的故事，采用自主思考、交流感悟、討論探究等多種方式來使學(xué)生認識情緒，認識積極情緒與消極情緒及作用；學(xué)會轉(zhuǎn)變情緒，讓學(xué)生在樂中學(xué)。在傳授知識的同時，注重個性的張揚，允許學(xué)生盡情發(fā)表自己的觀點，師生、生生互動和諧。

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