愛眼護眼教案范文（精選11篇）
作為一名教職工，通常需要用到教案來輔助教學(xué)，教案有助于順利而有效地開展教學(xué)活動。怎樣寫教案才更能起到其作用呢？以下是小編整理的愛眼護眼教案范文（精選11篇），歡迎閱讀與收藏。
愛眼護眼教案1
活動目標(biāo)
1、感受保護眼睛的重要性。
2、初步認識眼睛的結(jié)構(gòu)，了解眼睛的作用。
3、學(xué)習(xí)《保護視力拍手歌》，掌握正確保護眼睛的方法。
活動準(zhǔn)備
課件準(zhǔn)備：“眼睛的結(jié)構(gòu)”圖片；《鬧鬧近視了》故事音頻及圖片；《保護視力拍手歌》兒歌及圖譜。
活動過程
一、出示圖片師幼互動猜謎激趣
1、教師念謎語，鼓勵幼兒猜測謎底。
2、出示圖片“眼睛”，揭露謎底。
二、播放音頻/圖片認識眼睛的結(jié)構(gòu)及其作用。
眼睛上都有什么？
你知道這些部位有什么作用嗎？
三、播放音頻/圖片了解保護眼睛的重要性
鬧鬧怎么了？
鬧鬧為什么會近視？
四、播放兒歌/圖譜了解正確保護眼睛的方法
1、播放兒歌及圖片《保護視力拍手歌》，引導(dǎo)幼兒學(xué)習(xí)兒歌。
2、師幼互動，請幼兒繼續(xù)說說如何保護眼睛。
愛眼護眼教案2
活動目標(biāo)
1、學(xué)習(xí)做幼兒眼保健操，培養(yǎng)自理能力。
2、初步養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。
3、了解主要癥狀，懂得預(yù)防和治療的自我保護意識。
4、初步了解健康的小常識。
5、積極的參與活動，大膽的說出自己的想法。
活動準(zhǔn)備
1、男孩手偶。
2、幼兒眼保健操圖卡（見材料制作）。
3、輕快的音樂。
活動過程
1、出示男孩手偶，告訴幼兒男孩已用了一個小時的電腦，眼睛感到很累。請幼兒說說他應(yīng)該怎樣做。
2、播放音樂，出示幼兒眼保健操圖卡，讓幼兒認識做眼保健操的步驟。
3、老師念口訣與幼兒一起做眼保健操。
眼保健操
眼睛左看123，數(shù)三下后回中間；
眼睛右看123，數(shù)三下后回中間；
眼睛上看123，數(shù)三下后回中間；
眼睛下看123，數(shù)三下后回中間。
閉上眼睛再睜開，明亮眼睛人人愛。
4、待幼兒掌握眼保健操后，請幼兒四人一組，給小班弟弟妹妹示范做眼保健操，宣傳保護眼睛的知識。
提醒幼兒做眼保健操時，只需轉(zhuǎn)動眼睛，頭不要動。
5、鼓勵幼兒回家與家人一起做眼保健操。
活動反思
本次活動由于眼睛是身體的重要部位，不能讓幼兒親身體會眼睛疼痛是什么感覺，因此個別幼兒可能記憶不太深刻，所以我會在日常生活中注意規(guī)范他們的用眼衛(wèi)生，盡量使幼兒在以后的生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
愛眼護眼教案3
活動目標(biāo)：
1、知道眼睛對人健康的重要性。
2、了解有關(guān)保護眼睛的衛(wèi)生常識，養(yǎng)成保護眼睛的良好習(xí)慣。
活動準(zhǔn)備：
視力圖
活動重難點：
知道眼睛對人健康的重要性。
活動過程：
1、幼兒蒙上眼睛進入教室。
讓幼兒感受眼睛看不見時的困難和不便，知道眼睛的重要。
2、知道怎樣保護眼睛。
3、學(xué)習(xí)保護眼睛的方法。
（1）、討論：小朋友如何保護眼睛？
（2）、結(jié)合《幼兒活動手冊》擴展和鞏固幼兒對保護眼睛方法的理解。
4、學(xué)習(xí)眼保健操。
活動延伸：
了解保護眼睛的科學(xué)知識。
愛眼護眼教案4
一、教學(xué)目的：
指導(dǎo)學(xué)生認識眼睛的重要作用和保護眼睛的方法。指導(dǎo)學(xué)生認識近視眼形成的原因。培養(yǎng)學(xué)生良好地用眼衛(wèi)生習(xí)慣。
二、教學(xué)重點：指導(dǎo)學(xué)生認識近視眼形成的原因。
三、教學(xué)難點：教育學(xué)生在行動上落實，并堅持做到預(yù)防近視的幾點要求。
四、課前準(zhǔn)備：教師準(zhǔn)備：有關(guān)保護眼睛的掛圖或幻燈片及視力表等。
五、教學(xué)過程
（一）導(dǎo)入新課
1、提問前邊學(xué)習(xí)有關(guān)人體的知識。
2、講述：
大自然是非常美麗的，燦爛的太陽，皎潔的月亮，藍藍的天空，廣闊的大地，無邊的海洋，萬紫千紅的花草樹木，各種各樣的動物，你們喜歡嗎？這美麗的大自然，我們是用眼睛看到的，你們想想，如果眼睛不好，還能看得清楚嗎？所以，保護眼睛是非常非常重要的，今天我們就來學(xué)習(xí)“保護眼睛”。（板書課題）
（二）學(xué)習(xí)新課
1、指導(dǎo)學(xué)生認識眼睛的重要作用
（1）看圖：出示圖
（2）分小組討論：這圖說的是什么？
（3）全班討論。
（4）教師講述：這圖告訴我們：工作、學(xué)習(xí)、生活和保衛(wèi)祖國都需要有一雙好眼睛，如果眼睛不好，看不清楚遠處物體，就會影響學(xué)習(xí)、影響工作、給生活帶來不方便，更不可能擔(dān)負起保護祖國的任務(wù)。所以，我們從小就要保護好自己的眼睛，這是非常重要的事情。
2、教育學(xué)生要保護眼睛，預(yù)防近視。
（1）看圖：這幅圖告訴我們什么？
（2）提問：
①為什么看書寫字的姿勢要端正？眼睛離書本距離不要太近？（一市尺）
②看書寫字時間長了，向遠處眺望一會兒有什么好處？
③為什么要認真做眼保健操？
（3）看圖：這幅圖告訴我們什么？
（4）提問：
①長時間、近距離的看電視或玩游戲機有什么害處？
②為什么走路和躺著看書都不好？
③趴在桌子上，近距離的看書寫字有什么害處？
（5）全班討論：
①為什么要保護眼睛？
②少年兒童的眼睛容易得什么病？
③你知道什么是近視？近視眼是怎么形成的？近視有什么危害？
④聯(lián)系自己說說今后應(yīng)糾正哪些不良的用眼習(xí)慣。
（6）小結(jié)
同學(xué)們，少年兒童最容易得的眼病就是近視眼。近視眼形成的原因主要是因為平時用眼的習(xí)慣不好，讀書、寫字的姿勢不正確，書本和眼睛的距離太近、閱讀和寫字的時間持續(xù)過長、光線太暗，以及常在顛簸晃動的汽車上看書等，日久天長，慢慢形成了近視眼。
要保護視力，預(yù)防近視，就必須養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，做到“三注意，兩不看”。
“三注意”：
①看書寫字眼睛與書本距離一市尺。
②看書一小時，要休息幾分鐘。
③字要寫大些，要清楚整齊。
“兩不看”：
①光線太暗不看書。
②躺臥不看書。
3、教育學(xué)生要注意眼睛清潔和防止意外的傷害。
（1）看圖：課本第39頁上的圖。
（2）提問：
①上面兩幅圖畫的是什么意思？
②為什么要用自己的毛巾洗臉？
③用手揉眼睛為什么不好？
④你平時做的怎樣？
（3）看圖：
（4）提問：
①放鞭炮時為什么不要往別人的身上扔或自己拿在手里放？
②為什么不要拿棍棒追跑打鬧？
③你平時做的'怎樣？
（5）小結(jié)：
眼睛是我們的“偵察兵”，眼睛不好，很多工作都不能做，學(xué)習(xí)也受影響。小學(xué)生要特別注意預(yù)防近視，看書、寫字的姿勢要正確（身體要坐直，距離桌子一拳，眼要距離書本一市尺）；看書寫字時間不要太長；要認真做好眼睛保健操；不要在光線太強或太暗的地方看書；不要在行走時看書；不要躺著看書；看電視（或玩游戲機）的時間不能過長；距離電視不要太近。此外，還要注意眼的衛(wèi)生，不要用臟手揉眼睛，要用自己的毛巾洗臉。
4、鞏固（1）提問：近視眼是怎么形成的？怎樣預(yù)防近視眼？你哪些地方做的不好？
（2）討論：有的同學(xué)說：“我的坐姿不好，寫字看書時眼睛離書本很近，可是我的眼睛并沒有得近視眼？”這種說法對嗎？
（三）布置作業(yè)
預(yù)防近視，保護視力，同學(xué)之間互相監(jiān)督、提醒、糾正不正確的坐姿、寫姿。
板書設(shè)計
保護眼睛
預(yù)防近視
1、坐姿、寫姿正確
2、字要寫大些、清楚整齊
3、認真做眼保健操
4、看書寫字時間長了要休息幾分鐘
5、光線太暗不看書
6、躺臥不看書
愛眼護眼教案5
活動設(shè)計背景
由于現(xiàn)在很多的小朋友不知道注意用眼衛(wèi)生，造成近視等許多眼部疾病，所以設(shè)計了這次活動。
活動目標(biāo)：
1、讓幼兒知道眼睛的重要性，學(xué)會保護眼睛。
2、初步了解預(yù)防疾病的方法。
3、培養(yǎng)幼兒敏銳的觀察能力。
4、初步了解健康的小常識。
5、初步養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。
教學(xué)重點、難點：
重點放在對幼兒日常用眼的規(guī)范，讓幼兒知道在日常生活中，正確的用眼和不正確的用眼對眼睛造成的不同影響。
活動準(zhǔn)備：
筆、課本。
活動過程：
1、眼睛離書桌過近會近視
2、用臟手揉眼睛會眼睛疼
3、沙子進眼睛，找大人幫忙
4、正確的用眼方法，眼睛會健康、漂亮
5、讓幼兒演示不正確的寫字方法，眼睛易疲勞、模糊。
6、小朋友要注意勤洗手，不要用臟手揉眼睛
教學(xué)反思：
本次活動由于眼睛是身體的重要部位，不能讓幼兒親身體會眼睛疼痛是什么感覺，因此個別幼兒可能記憶不太深刻，所以我會在日常生活中注意規(guī)范他們的用眼衛(wèi)生，盡量使幼兒在以后的生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
愛眼護眼教案6
活動目標(biāo)：
1、了解有關(guān)眼睛的構(gòu)造和衛(wèi)生方面的知識，防止眼疾。
2、懂得愛護自己眼睛的重要性。
3、萌發(fā)從小珍愛生命的意識。
活動準(zhǔn)備：
1、收集有關(guān)眼睛方面的資料。
2、對班級幼兒視力進行事先了解。
3、在一副幼兒太陽鏡上涂上油脂，使眼睛看東西模糊。
4、掛圖《眼睛生病了》。
過程建議：
1、交流自己收集的有關(guān)眼睛的資料。
2、出示掛圖《眼睛生病了》，提問：這個小朋友為什么要揉眼睛？他的眼睛怎么了？眼睛會生什么病呢？（近視眼、紅眼病、沙眼、結(jié)膜炎、麥粒腫等。）
3、討論：眼睛為什么會生病？（如：臟手帕擦眼睛、臟手揉眼睛、眼睛看書或看電視太疲勞、坐姿不端正等。）
4、請幼兒帶上涂有油脂的太陽鏡，體驗視力不好的痛苦。
5、討論：怎樣保護視力？
（看電視時，距離電視2米以上，看電視時間不能過長；看書時身體要坐正，不能趴著或仰著看書，看書時間長了，要休息或向遠處看或看綠顏色的植物；不能在太強或太弱的光線下看書；寫字時要注意保持一拳、一尺、一寸的距離；多吃胡蘿卜對保護視力有很大好處；平時毛巾、臉盆等要專人專用，并定期消毒或清洗，防止相互傳染；眼睛生病了可以點眼藥水等進行治療。）
延伸提示：
1、在日常生活和學(xué)習(xí)中隨時提醒幼兒注意保護自己的視力。
2、進一步開展有關(guān)眼睛的討論。
愛眼護眼教案7
活動目標(biāo)
1、初步懂得保護視力的重要性。
2、了解學(xué)習(xí)－些保護視力的有關(guān)常識，逐步養(yǎng)成好習(xí)慣。
活動準(zhǔn)備
1、提供一本可供教師講故事用的大圖書《倒霉的大近視限》
2、提供做游戲用的眼罩。
3、“幼兒看電視時間”記錄卡。
4、與幼兒共同制作保護視力安全圖或“公約”圖。
提供有關(guān)材料：現(xiàn)成的可剪剪貼貼的畫片、作底版用的舊掛歷（反面）膠水、剪刀、彩色筆。水粉顏料等等。
活動流程
感知討論操作實踐強化鞏固
1、引導(dǎo)幼兒感知、討論有關(guān)“近視眼”的問題。
建議教師根據(jù)班級實際，循序漸進地開展以下－些活動。
活動－：在圖書區(qū)內(nèi)擺放一本自制的大圖書《倒霉的大近視眼》，并提供錄音，供幼兒閱讀。
活動二：啟發(fā)幼兒觀察、了解周圍一些“近視患者”的生活，學(xué)習(xí)和工作有哪些不方便，有哪些困難，以及形成“近視眼”的原因。
活動三：帶領(lǐng)幼兒共同訪問幾位“近視患者”，或請他們來到幼兒園，講講自己的“苦惱”。
活動四：擇時開展討論活動：
設(shè)問：你周圍有哪些人也是“倒霉的近視眼”？他們在生活、工作、學(xué)習(xí)時有哪些不方便？碰到過哪些不愉快的事？遇到哪些困難？“近視眼”不能干哪些工作，為什么？他們怎么會變成“近視眼”的？“近視眼”能不能從小預(yù)防？怎樣預(yù)防？
2、以集體或分組的形式，開展操作實踐活動。
活動一：《學(xué)學(xué)、做做》
結(jié)合－些用眼要求較高的活動，向幼兒介紹一些看書、寫字、繪畫剪紙等活動中保護視力的常識，幼兒在活動中進行實踐。看書、書寫或繪畫時，要有正確的坐姿和握筆姿勢，眼睛離視物30厘米左右。（可讓幼兒坐在桌前學(xué)學(xué)、做做棗將胳膊肘撐在桌上，將小臂和手掌伸直，中指點到鼻尖或額頭，即距離30厘米左右）。
不在過強、過弱的光線下看書、繪畫或制作手工作品。（可與幼兒共同看一看、找一找，活動室的哪些部位光線過強。過弱，不宜開展上述活動）。
看書、書寫及繪畫等活動的時間，每次約30~45分鐘，進行這些活動后，最好能向遠處望一會兒。（教幼兒學(xué)習(xí)用定時器。鬧鐘，或看時鐘來控制時間）。
不躺著、走著，或者在動蕩的車廂里看書。（可演個小小啞劇）。
活動：《看電視和玩游戲機》。
在組織幼兒看電視、玩兒童電腦游戲機前介紹保護視力的常識，鼓勵幼兒積極實踐。盡可能坐在電視機的正前方，距離不小于2米。
愛眼護眼教案8
活動目標(biāo)：
1、知道眼睛的用處和保護眼睛的幾種方法。
2、了解有關(guān)眼睛的常識。
活動材料：
圖片1、一個幼兒姿勢正確看書。
圖片2、幼兒用干凈手帕擦眼睛。
圖片3、掛大風(fēng)，塵土飛揚，幼兒用手揉眼睛。
活動過程：
1、讓幼兒了解眼鏡的功用：
教室講述：今天我們先做個游戲，請幼兒把眼睛閉上，沒叫你們睜開眼睛誰也不準(zhǔn)睜開，好嗎？幼兒閉上眼睛，現(xiàn)在你們能看見老師手上的東西嗎？請小朋友睜開眼睛，現(xiàn)在都能看見老師手上拿的東西了。
提問：請幼兒說說眼睛的作用。
教室小結(jié)：我們學(xué)習(xí)、生活、游戲、繪畫都離不開眼睛，眼睛很重要，我們要好好保護眼睛，怎樣保護眼睛呢？
2、出示圖片（1）一個幼兒姿勢正確看書
畫面上的小朋友正在干什么？他怎樣坐的？為什么要這樣坐？書本為什么不能離眼睛太近？我們看書或?qū)懽謺r還應(yīng)注意些什么？（光線太強、太弱都不能看書或?qū)懽郑?/p>
3、出示圖片（2）幼兒用干凈手帕擦眼睛
小朋友在干什么？他用什么樣的手帕擦眼睛？用臟手帕擦眼睛有什么好處？
4、出示圖片（3）刮大風(fēng)，塵土飛揚，幼兒用手揉眼睛
提問：畫面上天氣怎樣？那位小朋友在干什么？（會生沙眼，會得紅眼病）
5、總結(jié)：
教師講述：今天我們學(xué)會了保護眼睛的幾種方法，以后我們小朋友要愛護眼睛。
愛眼護眼教案9
活動目標(biāo)：
1、引導(dǎo)幼兒認識眼睛的構(gòu)造、用途。知道6月6日是世界"愛眼日"。
2、教育幼兒愛護眼睛，學(xué)習(xí)保護眼睛的方法。
3、引導(dǎo)幼兒學(xué)習(xí)緩解眼睛疲勞的保健操。
4、教育幼兒養(yǎng)成清潔衛(wèi)生的好習(xí)慣。
5、初步了解健康的小常識。
活動準(zhǔn)備：
眼睛的構(gòu)造圖，故事眼鏡和鼻梁，幼兒不良行為的情景圖（也可以是孩子和老師的情景表演）。
活動過程：
一、謎語導(dǎo)入《眼睛》
上邊毛，下邊毛，中間夾顆黑葡萄。
上大門，下大門，關(guān)起門來就睡覺。
二、了解眼睛的構(gòu)造，用途
1、出示圖片引導(dǎo)幼兒觀察。
提問：這是什么？眼睛的上面有什么？眼睫毛有什么用處？中間像黑葡萄的是什么？眼睛的最中間的小圓點是什么？眼睛是用來干什么的？
2、請幼兒閉上眼睛感受一下看不見東西的感覺。
小結(jié)：眼睛是心靈的窗戶，沒有眼睛我們什么也看不到。
三、引導(dǎo)幼兒了解保護眼睛的必要性和保護眼睛的辦法。
1、欣賞故事《眼鏡和鼻梁》
提問：眼鏡和鼻梁為什么吵架？最后發(fā)生了什么事情？
小結(jié)：眼鏡帶在鼻梁上很不舒服，明明得了近視眼，沒有眼鏡什么也看不到，所以我們一定要好好保護我們的眼睛。
2、欣賞情景表演或看圖片
（1）小朋友在用臟手揉眼睛。
提問：這個小朋友做得對不對？為什么？應(yīng)該怎樣做？
小結(jié)：小朋友的臟手上有很多的細菌，如果用臟手揉眼睛會讓眼睛生紅眼病，我們?nèi)绻械窖劬Σ皇娣梢杂酶蓛舻拿怼⑹纸伝蛘咝l(wèi)生紙擦。
（2）小朋友頭趴在桌子上畫畫。
提問：這個小朋友哪個地方做的不對？為什么？應(yīng)該怎么做？平時還要注意什么事情？
小結(jié)：看書，畫畫時眼睛不能距離紙?zhí)膊灰芍磿駝t容易得近視眼。我們要在看書畫畫時抬起頭，眼睛離開約1尺的距離。平時還要注意不要看電視的時間太長，看書時間長了要向遠處眺望一下。不要玩尖銳的東西，多吃一些對眼睛有好處的胡蘿卜、動物肝臟等食物。
四、引導(dǎo)幼兒做簡單的鍛煉眼睛的保健操。
1、教師示范眼睛保健操——眼睛向上和向下向左向右看，然后向上、左、下、右轉(zhuǎn)動，用手指輕輕按摩眼睛周圍的肌肉，按摩眼睛上面的肌肉，按摩下面的肌肉，按摩太陽穴等
2、幼兒在輕音樂的伴隨下和老師一起做眼睛保健
愛眼護眼教案10
活動目標(biāo)
感受保護眼睛的重要性，注意用眼衛(wèi)生。
了解眼睛的功能，知道常見眼病發(fā)生的原因。
學(xué)習(xí)預(yù)防眼病的辦法。
活動準(zhǔn)備
課件準(zhǔn)備：《眼睛變紅了》故事視頻；“保護眼睛”組圖。
材料準(zhǔn)備：鏡子（每組一個）。
活動過程
發(fā)放材料“鏡子”，鼓勵幼兒觀察自己的眼睛，討論眼睛的構(gòu)成及作用。
1、出示材料“鏡子”，鼓勵幼兒觀察眼睛的構(gòu)成。
看一看你的眼睛，圓圓的部分是什么？（眼珠）
白色的部分是什么？（眼白）
閉上眼睛再睜開，想想是什么幫助我們完成這個動作的？（眼皮）
眼皮上方，幫助我們擋住風(fēng)沙的是什么？（睫毛）
2、引導(dǎo)幼兒自由討論眼睛的作用。
我們的眼睛是用來做什么的？
如果沒有眼睛，我們的生活會變成什么樣？
小結(jié)：我們的眼睛是由眼珠、眼白、眼皮、睫毛組成的。眼睛是我們的視覺器官，沒有眼睛我們就不能讀書認字、看圖賞風(fēng)景，沒有眼睛我們什么也看不見。
播放故事視頻《眼睛變紅了》，引導(dǎo)幼兒了解眼病發(fā)生的原因。
小朋友飛飛有一雙漂亮的眼睛，可是最近他的眼睛生病了，這是怎么回事呢？一起來看看吧。
飛飛的眼睛得了什么病？
你覺得飛飛為什么會得紅眼病？（用臟手揉眼睛）
為什么其他小朋友也得了紅眼病？
小結(jié)：用臟手或臟手絹擦眼睛會把細菌帶到眼睛里，引起紅眼病、沙眼等眼部疾病。紅眼病會傳染，要及時治療。
出示組圖“保護眼睛”，鼓勵幼兒判斷圖中小朋友的做法是否正確，并學(xué)習(xí)保護眼睛的方法。
小朋友在做什么？
他/她的做法是對的嗎？為什么？
小結(jié)：眼睛對我們來說非常重要，我們要注意用眼衛(wèi)生，學(xué)會用正確的方法保護它。
活動延伸
日常活動
日常活動中，要提醒幼兒的用眼衛(wèi)生。
家園共育
家長陪同幼兒觀看“寶寶巴士兒歌”《誰愛揉眼睛》，進一步了解揉眼睛的危害，培養(yǎng)幼兒愛護眼睛的好習(xí)慣。
愛眼護眼教案11
活動目的
知道做眼保健操能預(yù)防近視，保護視力
讓學(xué)生明白一定要找準(zhǔn)穴位，按節(jié)奏認真地做好眼保健操。
活動要點
1、知道做眼保健操能預(yù)防近視，保護視力；
2、認真地做好眼保健操找準(zhǔn)穴位，按節(jié)奏。
活動準(zhǔn)備
1、有關(guān)眼操掛圖。
2、錄音機，眼操磁帶。
活動過程
1、談話引入：
同學(xué)們，每天上午、下午的第二節(jié)課之后，先要干什么？（板書課題）
2、討論明理。
（1）我們?yōu)槭裁匆鲅郾＝〔佟?/p>
（2）討論后，板書：消除眼睛疲勞，預(yù)防近視。
（3）教師小結(jié)：左眼保健操能促進眼睛的生理功能，預(yù)防近視，對輕度近視有矯治作用，改善眼部的神經(jīng)營養(yǎng)。所以我們要認真地做好眼保健操。
3、學(xué)習(xí)怎樣做眼操。
（1）教師出示眼操掛圖，對照掛圖，逐節(jié)指導(dǎo)。
（2）學(xué)生練習(xí)做眼操。（同桌互相練習(xí)，找穴位；教師巡視、糾正）
4、總結(jié)：小朋友，這節(jié)課我們知道了為什么要做眼保健操，還知道了怎么做，你們高興不高興？在做操的時候要注意小手找到穴位，按節(jié)拍認真地做。希望大家能堅持每天認真地做，做操的時候要集中注意力，做完以后會感到酸脹。
5、延伸：除了做眼保健操，我們怎樣做也能保護好眼睛呢？
（1）飲食：應(yīng)該在每天的飲食中，注意攝取含維生素C豐富的食物，比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高。豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。
（2）坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。
（3）看電視距離勿太近：看電視時應(yīng)保持與電視畫面對角線六~八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。
（4）光線須充足：光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清就會越看越近。
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