考試心理輔導教案

時間：2022-04-11 14:40:16 教案我要投稿

考試心理輔導教案

　　作為一位不辭辛勞的人民教師，時常會需要準備好教案，借助教案可以更好地組織教學活動。那么優秀的教案是什么樣的呢？以下是小編為大家整理的考試心理輔導教案，僅供參考，大家一起來看看吧。

考試心理輔導教案

　　考試心理輔導教案1

　　一、活動目的：

　　培養學生勇敢面對激烈競爭的良好心理素質，引導學生正確對待考試，激勵他們努力學習科學文化知識，確定個人的奮斗目標。

　　二、活動準備：

　　用調查問卷的形式列出同學們對考試的心態，查找出解決問題的資料，以主題班會討論。

　　三、活動過程：

　　（開場白）我們生活在一個激烈競爭的年代，競爭中有勝利，當然也有失敗，他們像孿生兄弟一樣密不可分。今天我們的班會主題是考試失敗后的心態調整——失敗過等于失敗者嗎？第一部分與自我內心的對話（主持人）在每一次的考試過后，我們總有不同的感受，可以說有人歡喜有人愁。請同學們分小組討論在三月考之后自己的感受。第二部分考試的形象（主持人點評）個人只有自珍自愛，才能戰勝自我，超越自我，才能實現自身的價值的最大化。第三部分分享故事（主持人點評）這個故事說明了做任何事都需要有良好的心態才能成功。第四部分重新認識考試第五部分全體同學一起朗讀宣言。結束語：通過這次主題班會，希望同學們能夠以良好的心態對待每一次的考試，為即將到來的期中考作好充分的準備。同時，為了祖國的騰飛，個人的發展，我們應做到：在學習中思考，在思考中發現，在發現中成功，一起為祖國的未來獻一份力。

　　四、班會實錄：

　　老師：我們生活在一個激烈競爭的年代，競爭中有勝利，當然也有失敗，他們像孿生兄弟一樣密不可分。今天我們的班會主題是考試失敗后的心態調整——失敗過等于失敗者嗎？這次的三月考成績出來后肯定是有人歡喜有人愁，我們如何面對呢？現在我們小組之間討論一下你是如何調整考后的心態的！（同學討論中）（討論結束）

　　同學1：我會總結一下過去的學習情況，看看自己哪些地方不足需要改正。

　　同學2：找同學聊天。老師：很好的方法啊！！那么，同學們心目中又是如何看待考試的呢？

　　同學3：考試就像一場球賽，有歡天喜地，又有失敗悲哀，老師.父母是球迷，正因為有他們，考試才會顯得有意義，失敗不是考試的悲哀，而是它本身的魅力，因為有失敗，才會有勝利的歡樂，讓我們勇敢面對考試，用球賽的激情對待考試。

　　同學4：考試就像一個秉公執法的法官，一次次的宣讀法庭的宣判，一次次慰籍勝訴者的付出，一次次打擊敗訴者的心靈，只要我們努力，我們肯定能通過初中時代最后一次審判——中考。老師：同學們對考試的比喻真的很恰當，很貼切！那現在讓我們一起來分享兩個故事！他曾經是美國最大的零售集團的總裁，他把所有的錢都投入到集團中。當他72歲時，他苦心經營的集團倒閉了，他從一個國際知名企業家一下子變成一個一文不值的窮光蛋：有人以為他肯定要自殺或從此愁苦一生。但是他沒有，他很快調整了心態，和幾個年輕人辦起了一家網絡咨詢方面的小公司。他說，感謝失敗。如果不是失敗，他就不可能有機會在七十多歲的時候體驗什么叫東山再起，更沒有機會和年輕人一道挑戰過去從未接觸過的領域。他為什么能這么快調整心態，他有秘訣嗎？另一個故事是：《生命的價值》同學們，這兩則故事說明了什么？啟示了什么呢？現在小組討論一下！（同學討論中）（討論結束）

　　同學5：失敗不要緊，最重要就是從失敗中站起來。老師：謝謝！現在讓我們重新來認識考試！（看屏幕）

　　（1）考試就像人生，在一次次的突破中品嘗著酸甜苦辣。

　　（2）考試帶給我們的將是不斷挑戰自我和超越自我的痛苦和歡樂。

　　（3）在人生中，不要把成功的尺度定的太高，也不要把成功看得過于神圣，否則，我們就會對人生失卻一份應有的信心，而對困難，我們會望而卻步。失敗并不意味著我們是失敗者，他只是意味著我們尚未取得成功；失敗并不意味著我們一無所獲，他只是意味著我們得到了教訓；失敗并不意味著我們聲譽下降，他只是意味著我們面臨新的挑戰；失敗并不意味著我們無能，他只是意味著我們應該注意學習方式；失敗并不意味著我們愚蠢，他只是意味著我們還不夠完美；失敗并不意味著我們失去一切，他只是意味著我們可以重新開始；失敗并不意味著我們應該退卻，他只是意味著我們要有更頑強的毅力；失敗并不意味著我們達不到目標，他只是意味著我們將用更多的時間去實現目標。我相信同學們一定能夠在失敗中總結經驗，吸取教訓，最終必定能夠獲得勝利的！現在讓我們拿起手中的宣言，高聲地朗讀。（全班齊聲朗讀宣言）通過這次主題班會，希望同學們能夠以良好的心態對待每一次的考試，為即將到來的期中考作好充分的準備。同時，為了祖國的騰飛，個人的發展，我們應做到：在學習中思考，在思考中發現，在發現中成功，一起為祖國的未來獻一份力。

　　考試心理輔導教案2

　　教學內容：

　　勞逸結合,合理復習

　　教學目標：

　　通過心理健康教育,幫助學生認識自己、悅納自己、充分發掘潛力;學會控制和調節自己,克服心理困擾,以積極的心態投入考試。

　　教學過程：

　　一、引入：

　　面臨考試,有的同學產生了不少心理壓力,為了能夠在沖刺階段,取得最好效果。我們要學會一定的調節方法、和學習方法。在復習過程中,要不斷地回顧,考察自己在哪個知識點容易出錯。只有不斷地對自己進行自我診斷,才能明確地知道自己的弱點,才能更有效地利用時間,提高成績。值得注意的是：千萬別盲從,不要看見別人干什么,自己就干什么。抓不住自己的重點。總做一些對自己提高成績幫助并不太大的事,那樣會得不償失的。

　　二、同學發言：談自己的復習迎考方法。

　　三、集體總結迎考方法：

　　(一)、身心上：

　　1、合理地計劃和分配時間。在有限的2個月里,學會合理安排復習進度,忙閑得當。

　　2、保持足夠的'睡眠。睡眠是人的基本需要,不要壓縮和減少睡眠的時間,。如果沒有很好的休息與睡眠,就很難有充沛的體力與精力去學習和記憶。

　　3、勞逸結合,身心平衡。

　　4、多與同學溝通和交往。

　　(二)、學習上

　　1、讀,即通過讀課本,看筆記,翻作業,達到知識再現、加深理解和記憶的目的。

　　注意：

　　①要有目的有重點的去讀,一本書從頭讀到尾,平均使用力量的方法是極其盲目的,也是低效的。

　　②讀,不僅僅是用眼睛去掃描,這樣既容易走神,也是造成復習膚淺的重要原因。讀的同時應多動手,在書本上作些標記、批示;多動腦,積極思考,上掛到自己原有的知識體系和網絡,下聯到具體的知識點和習題。

　　2、憶運用嘗試回憶的方法將學過的知識,在頭腦中“過電影”,發現不熟悉、不清楚的地方及時翻閱資料,請教老師,予以補救。

　　3、摘,將學習中的重點、難點摘錄下來加深印象,重點攻克。另外就是摘錯,在獨立作業或考試結束后,對典型錯誤認真細致的分析致錯原因,并將正確、錯誤的答案都記錄下來留待以后作為借鑒。摘不僅可以幫助我們積累豐富的知識和經驗,而且可以促進大腦的綜合活動,提高創造思維的能力。

　　四、練,練是復習的重要手段,練習的目的,一是檢查自己學習的效果,對知識的掌握及靈活運用程度;二是鍛煉思維能力;三是提高解題的速度。

　　練習時應做到：

　　①注意審題能力的培養和訓練。

　　②解題過程要做到有理有據,思路清晰,書寫認真。

　　③限時訓練,既要克服拖沓,也不應匆匆忙忙。

　　④獨立思考。

　　⑤練后要及時小結,練而不結等于勞而不獲。

　　五、議,幾個同學以學習小組的形式互問互答,互檢互助。由于這種方法有一定的競爭因素,從而可以激發學習興趣和學習的積極性,對激發思維的敏捷性也有很大的幫助。

　　考試心理輔導教案3

　　一、設計主題：

　　克服考試焦慮

　　二、活動目標：

　　1．讓學生了解什么是考試焦慮并知道考試焦慮的一般特點

　　2．通過談論讓學生明白考試焦慮的原因，并掌握減少考試焦慮的方法。

　　三、活動對象：

　　高中生

　　四、課前的準備：

　　多媒體課件

　　五、設計步驟：

　　1．導入flash

　　教師：剛剛同學門欣賞完了這樣一段關于考試是Flash，這確實是一段十分搞笑的考場情景。雖然作弊的現在也是偶爾有發生的，但也不會像剛剛所播放的那樣那么夸張，作弊也是對我們個人誠信的一種挑戰。但是，老師想問大家一個問題，明天就要考試了，我們都想考出好成績，剛剛發生在考場的一幕幕在我們梧田高中很少會出現，但我認為這是值得我們去思考的。為什么要作弊呢？

　　作弊的原因很多，有平時不認真，考試的時候沒辦法；有些是因為不相信自己，想跟別人校對；……但大家有沒有注意到一個小女孩，她說：“天那，一道題都不會做，這可怎么辦那，”然后眼淚涌下來。嘴里還咬著手絹。她一到考場卻覺得自己一道題都不會做，我們可以明顯的感覺到她是過分緊張了，那對于明天的考試，你又準備好了嗎？

　　亮出主題：考試，你準備好了嗎？

　　2．焦慮量表自測：

　　明天就要考試了，那我們來做個小小的測驗，來看看大家最近一周的焦慮水平怎么樣吧。

　　根據你最近一周的感受，在每一題的四種答案“不”、“偶爾”、“有些”、“常常”中選出一種，在□處打“√”：

　　1．害怕單元測驗。□不□偶爾□有些□常常

　　2．害怕期中考試。□不□偶爾□有些□常常

　　3．害怕期末考試。□不□偶爾□有些□常常

　　4．害怕高考。□不□偶爾□有些□常常

　　5．做作業時一直想著考試的事情。□不□偶爾□有些□常常

　　6．背單詞、定理、公式或課文時擔心在考試時想不起來。□不□偶爾□有些□常常

　　7．考試前睡不好覺或出現身體不適。□不□偶爾□有些□常常

　　8．考試時心情非常緊張。□不□偶爾□有些□常常

　　9．考試時因心情緊張答不好題。□不□偶爾□有些□常常

　　10．考前一直想著分數的事，心里很緊張。□不□偶爾□有些□常常

　　各個題目答“不”、“偶爾”、“有些”、“常常”分別記0分、1分、2分、3分。統計總分。分數越高，學生考試焦慮程度越高。假如一個學生總分在11分以上的話，那么他的考試焦慮狀況較明顯，最好建議他參加關于考試焦慮心理的集體輔導。假如一個學生總分在21分以上的話，那么他有較嚴重的考試焦慮，最好去尋求心理輔導教師的個別指導。

　　3．案例分析

　　王新，女，17歲，某省重點高中一年級學生。因臨近期中考，出現緊張、不安，注意力不集中，學習效率差，該生出生于教師家庭，自幼受到父母嚴格的教育，倘若考試偶爾失誤，就要受到嚴厲懲罰。從小學起，學習成績一直名列前茅，特別是進入高中以后，綜合成績排名全年級前三名，學校、家長對她寄予很大的希望。但近一個多月以來，緊張、不安、心煩意亂、失眠，看書復習效率每況愈下，單元考試成績一次不如一次，老師和家長由關心到埋怨使她痛苦不已，最近經常啼哭或發脾氣，并拒絕上學，拒絕參加期中考。

　　①她怎么拉？

　　②考試焦慮還會出現什么樣的表現呢？

　　主要表現：

　　1、考前緊張恐懼、心煩意亂、喜怒無常、脾氣暴躁；

　　2、對備考復習毫無興趣、無精打采；

　　3、記憶力減退、注意力不集中、思維遲鈍、學習效率下降；

　　4、腸胃不適，可能出現原因不明的腹瀉、多汗、尿頻、頭痛、胸悶、呼吸和脈搏加快、四肢發涼等征候。

　　5、有時還會出現難以言狀的放射性疼痛等等

　　4．小組討論：

　　⑴為什么會出現這樣的問題？

　　學校、家庭、社會、個性、抱負、早年經歷、認知水平、心理承受能力等等

　　考試焦慮的產生是內因和外因相互作用的結果。外因來自于學校、家庭和社會；內因與個體的個性、抱負、早年經歷、認知水平和心理承受能力等有關。考試焦慮是后天習得的心理障礙，它是個體在不良的教育環境下主客觀因素共同作用而形成的，多數是因為家長和老師有意或無意對小孩的學習提出過高要求，超越了小孩的承受能力并形成了過度的心理壓力。

　　⑵如果你有考試焦慮，你會怎么做？

　　①語言調節法：在情緒緊張時用語言告戒自己“不要緊張，要鎮定”、“冷靜下來，問題會解決的”、“我這道題做不好，他們也不一定行“等，通過自我暗示，達到緩解緊張焦慮的目的。

　　②深呼吸法：站定或坐定，雙肩下垂，閉上雙眼，然后慢慢地做深呼吸。按照“一呼……一吸……一呼……一吸”或“深深地吸進來…….慢慢地呼出去”這樣的節奏反復進行。

　　③想象放松法：把注意力從使你緊張的對象上轉移出來，在頭腦中想象一下最輕松、愉快、舒適、愜意的情景。比如，想象出自己靜臥在海濱的沙灘上，周圍沒有一個人，你靜靜地感受著陽光。天上是藍天白云，面前是湛藍的大海，岸邊是高大挺拔的耶樹，身下是如粉的細紗,耳邊是永恒的濤聲…….

　　④“6秒鐘放松法”：由于做一次只需要6秒鐘時間而得名。具體做法是：什么也不要想，趕緊連續做以下幾個動作：收縮腹部→收攏下頜→扭動身體→打哈欠。

　　5．播放歌曲

　　在最后，希望大家面對明天的考試不要緊張，自信的去面對，相信你們即將成功！

　　考試心理輔導教案4

　　教學理念

　　學生在教學中處于主導的地位，在老師的.“調動”下能夠充分“發揮”個人聰明才智和潛能，并在學習的過程中增長綜合素質，提高思維能力。本節課，根據學生考試后可能出現的心理問題（情緒方面），引導學生正視考試結果，調整好心態，勇敢地迎接接下來的考試，自信地開展學習生活。

　　教學目標

　　1.通過歸因分析、討論總結，引導學生清楚了解考試的意義、體會到無論考試成績的好壞與否都是邁向成功路上的積累，并感悟到及時調整好心態是最重要的。

　　2．通過教師的引導，讓學生在自我分析和活動體驗中掌握自我調節的方法。

　　課時安排

　　一課時（40分鐘）

　　教學方法

　　講授法、討論法

　　教具、教學資源準備

　　多媒體

　　教學過程

　　熱身游戲：大西瓜、小西瓜（3分鐘）

　　活動目的：

　　活動氣氛，集中學生注意力，引入主題。

　　活動過程：

　　1、全班同學按照老師指定的順序進行游戲。當老師下令為“小西瓜”的時候，學生就要擺出大西瓜的姿勢，當老師下令為“大西瓜”的時候，學生就要擺出小西瓜的姿勢（如果說的是“大西瓜”，說的同時兩手抬起、虎口相對，比的要小如雞蛋；如果說的是“小西瓜”，說的同時兩手要拉開，比的則要大如籃球。即：說大比小，說小比大）。

　　2、在1的基礎上，讓學生一邊說一邊比。

　　過渡語：在這個游戲里，有的同學在老師的口令下，措手不及。偶爾的錯誤會引來大家的關注，也會讓自己覺得不自在，感覺自己不合拍，以致于難免會有同學歡呼會有同學失落。這就好像我們平時的考試一樣，每次都是幾家歡喜幾家愁。或許會有人在別人歡喜自己取得好成績時，自己卻在一旁暗自難過。

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