中班健康《防溺水》教案（精選10篇）
作為一名優秀的教育工作者，就不得不需要編寫教案，教案有助于順利而有效地開展教學活動。教案要怎么寫呢？以下是小編為大家收集的中班健康《防溺水》教案（精選10篇），歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
中班健康《防溺水》教案1
活動目標：
1、在活動中體驗、感知，了解和掌握基本衛生、游泳安全知識，形成自我保護和保健的基力。
2、培養幼兒熱愛生命、珍惜生命的情感和態度。
3、考驗小朋友們的反應能力，鍛煉他們的個人能力。
4、培養幼兒自我保護能力。
活動準備：
課件、創設去海邊游泳的情境、水果、飲料、游泳衣、救生圈等。
活動過程：
一、創設情境，談話導入。
1、談話：炎熱的夏天悄悄來到了，你最喜歡參加夏天的什么活動?
2、創設情境，激發幼兒的興趣。大、考吧、幼、師網出處播放海灘的游泳景象的錄像，激發幼兒參加的熱情，創設一起外出去游泳的情境。
二、引導自主選擇、辨析，學會飲食衛生。
1、創設情境：在途中大家口渴難忍，要購買水果、飲料。
2、出示水果，幼兒自主選擇、辨析。
教師扮演水果店的老板出示兩盤水果，(一盤洗過了的好的水果，一盤沒有洗的還有點爛的)請幾個小朋友挑選。
3、明確飲食衛生。組織幼兒討論，交流對夏天吃水果的認識，形成講究衛生的意識。
三、自主討論，預防中暑。
1、創設情境，播放動畫。教師繼續扮演老板，為幼兒播放動畫：播放卡通人物魯蛋中暑的動畫，組織幼兒討論：魯蛋為什么會暈倒?
2、通過討論，教師小結：
(1)中暑的原因或條件;
(2)怎樣預防中暑。
3、請幼兒商討救魯蛋的方法。播放另外一半動畫片，即魯蛋得救的部分。
四、模擬游泳情境，學習游泳安全知識
1、到達目的地，創設游泳氛圍。教師扮演游泳教練，講述發生的溺水事故，引起幼兒重視。
2、教師播放游泳片，讓幼兒明白準備活動的要領和安全知識，以及注意事項。
五、學唱兒歌
1、教師小結：在炎熱的夏天，不論是在家里還是在外邊走要注意健康和安全，現在暑假快要到了，每一位同學小朋友都要注意這些問題，過一個健康、安全的暑假。
2、師生一起伴著音樂學唱兒歌。
附：兒歌
夏天到，火辣辣，小朋友們樂陶陶。多喝水，慎飲食，出外活動要當心。健康安全要牢記，養成生活好習慣。
教學反思
炎熱的夏季，下水游泳、嬉水成了孩子和大人們又一件有趣的活動，但其存在的安全隱患卻是最令人擔憂的。為保障孩子的生命安全，預防孩子溺水事故的發生，我們開展了“防溺水”安全教育活動。首先，讓孩子們觀看防溺水安全教育片，讓幼兒更形象直觀地了解一些預防溺水的安全注意事項：不單獨到池塘邊、河邊或水溝玩水、嬉戲，不獨自和同伴去河邊游泳，當發生同伴溺水危險事故時及時向附近的大人求救，不得自行組織救助等。其次，老師通過講事例、齊討論的形式，傳授孩子一些自防自救的知識，深化防溺水安全教育，使孩子掌握自防自救知識，提高自防自救能力。
本班級都是鄉村的孩子，鄉下很多的小河和小池塘，所以關于防溺水的教育尤其重要，在課堂上，我講了真實事例的過程中，大部分的幼兒都感受到溺水的嚴重性，但是對溺水的概念又很模糊，不理解。很多幼兒在討論中都透露出自己曾經有過在小河邊或者池塘玩水的經歷，但是卻從不了解其危險性，只當做一件很有意思的事情來看待。而且這跟家庭教育關系比較大，很多家長注重這方面安全教育的孩子也會知道去小河池塘玩、游泳有危險，如果要游泳要游，并在大人的陪同下帶上安全防護設備。
通過一節課的學習，大部分的幼兒都基本了解，在小河邊或者池塘玩水、游泳需要注意的地方，哪些地方不能去游泳，但是安全教育需要家園共育，還是需要家長的協助。
中班健康《防溺水》教案2
活動目標：
1、初步了解水災發生時自救方法，提高保護自己的能力。
2、有環保意識，樂意為周圍的綠化做力所能及的事情。
3、遵守游戲規則，體驗與同伴合作游戲及控制性活動帶來的快樂。
4、使小朋友們感到快樂、好玩，在不知不覺中應經學習了知識。
活動重點：
了解洪水發生的原因
活動難點：
掌握自救的方法
活動準備：
水災的圖片若干
活動過程：
1、以談話導入主題
（1）"小朋友想想如果我們這兒連續幾天都下雨，感覺會是怎樣呢？有哪些不方便呢？"
"如果大雨連續不停的下，將會發生什么？"（幼兒交流）
（2）看圖片，了解水災的危害性
"連續下大雨發生了什么事情？洪水給人們帶來了哪些災難？"（教師和幼兒共同邊看圖片邊交流）
2、交流感受和逃生方法
"看到這樣的災情你是怎樣想的？""洪水來了我們可以怎樣逃生自救？"（發求救信號、抱住樹木、爬上屋頂）
3、了解洪水發生的原因
"現在為什么每年有特大洪水？""減少災害天氣有什么辦法？"
（教師告訴幼兒植樹造林、綠化環境與減少水災之間的關系）
教學反思：
教學主要是通過教師課件演示、學生討論、角色扮演來完成，使學生認識到了在河道、水渠、池塘、水井、水池、水庫中嬉水落水的危險；知道了在路上的井蓋以及開放性水域無明顯警告標志和隔離欄的地方危險性大；不會游泳，游泳時間過長，疲勞過度，在水中突發病尤其是心臟病，盲目游入深水漩渦很容易造成溺水事故。讓學生掌握了一定的溺水自救與預防知識，達到了教育的目的。但是，安全教育不是一二節課就能達到預期的效果，在教育教學工作中，要將安全工作細致化、常態化。生命安全，警鐘長鳴！
中班健康《防溺水》教案3
教學目標：
1、提高安全意識，學習溺水安全的有關知識，在學習中增強與同學的合作交流意識。
2、初步了解溺水安全的有關內容，要求每一個幼兒都要提高安全意識。
3、自己能改變生活中不遵守溺水安全的不良習慣，提高對生活中違反安全原則的行為的辨別能力。
教學重點：
學習溺水安全的基本知識，培養有關防范力。
教學過程：
一、談話引入小朋友，現在是什么季節？
現在是夏季，天氣漸漸變得很熱了，你們熱了怎么辦？可是今年有好幾個小朋友因為熱就悄悄去河里、池塘里洗澡，你們想知道他們去洗澡發生了什么事嗎？告訴你們，今年涪陵有好幾個小孩下河洗澡被淹死了，他們再也見不到自己的爸爸媽媽了。他們好可憐，老師傷心，他們的爸爸媽媽也很傷心。
二、防溺水教育小朋友們，我們怎樣使自己不會發生溺水事故呢？ 我認為應做到以下幾點：
（一）、老師先向幼兒講幾點防溺水的知識要點
（1）教育幼兒周末、節假日、寒暑假嚴禁到江河、池塘、無蓋的水井邊等處戲水、游泳。不能獨自或結伴到池塘邊釣魚、游泳、玩水。
（2）教育幼兒在來園、離園的途中千萬勿去玩水，下江游泳。
（3）我們是幼兒園的小朋友，很多同學都不會游泳，如果發現有幼兒不慎掉進江河、水庫、池塘、水井里等，我們不能擅自下水營救，應大聲呼喚成年人前來相助或撥打“110”。
（二）、老師談談事例，并由幼兒扮演小品本學期××學校在周末，幾名幼兒到講河邊釣魚玩，有兩名幼兒不慎溺水死亡。這個悲慘的事實告訴我們了什么？這幾個同學違反了哪些安全規則？我們應如何遵守安全規則。
（1）議一議：
這幾個小朋友違反了哪些安全規則？
我們應如何遵守安全規則？
（2）把小朋友的錯誤糾正過來。
（3）由這個事實談談我們的心得體會。
（三）、說一說說說日常生活中應該怎么防范溺水事故的發生。
三、小結：
（1）通過這節課的學習，你懂得了什么？
（2）教師小結：人的生命只有一次，幸福快樂掌握在你的手里，希望你們通過這節課的學習，學會珍惜生命，養成自覺遵守溺水安全原則的好習慣。
中班健康《防溺水》教案4
活動目標：
1、認識防溺水的安全標志。
2、知道不去海邊、池塘等水多的地方玩耍，了解簡單的自救方法。
活動準備：
安全標志圖片等。
活動過程：
1、提問導入：現在是什么季節？我們都用什么方法防暑降溫？
2、出示安全標志圖片：這是什么標志？代表什么意思？請個別幼兒講解。這個標志會出現在什么地方？出示圖片。幼兒根據經驗回憶還在哪些地方看到過這個標志？
3、提問：我們怎樣才能防止溺水？不去有水的地方玩耍，遠離池塘、窨井、河流等水多的地方。
4、向幼兒簡單介紹游泳的注意事項。
5、幼兒情景演示：溺水自救方法。
教師小結：
夏天是一個炎熱的季節，同時也是一個多雨的季節，我們一定要在大人的陪同下進行水中活動。玩耍時遠離有水的地方。
中班健康《防溺水》教案5
活動目標：
1、懂得預防溺水的相關知識。
2、增強安全意識，預防溺水事件發生。
3、考驗小朋友們的反應能力，鍛煉他們的個人能力。
4、培養幼兒完整、連貫地表達能力和對事物的判斷能力。
5、培養幼兒敏銳的觀察能力。
活動準備：
自制課件
活動過程：
一、導入
二、了解令人心痛的溺水事件?
討論：你從中體會到什么？
三、看相關圖片，體會失去孩子后父母的悲痛
討論：你看到什么？想到什么？
四、學習《中國兒童意外溺水調查報告》
五、教育幼兒如何預防溺水
1、不要獨自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險且易發生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場所，對場所的環境(如該水庫、浴場是否衛生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況)要了解清楚。
2、必須要有組織并在老師或熟悉水性的人的帶領下去游泳。以便互相照顧。如果集體組織外出游泳，下水前后都要清點人數、并指定救生員做安全保護。
3、要清楚自己的'身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。要做好下水前的準備，先活動活動身體，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫后再下水游泳；鑲有假牙的同學，應將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。
4、對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳。
5、在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。
六、教育幼兒遇到他人溺水時如何施救
教學反思：
教學主要是通過教師課件演示、學生討論、角色扮演來完成，使學生認識到了在河道、水渠、池塘、水井、水池、水庫中嬉水落水的危險；知道了在路上的井蓋以及開放性水域無明顯警告標志和隔離欄的地方危險性大；不會游泳，游泳時間過長，疲勞過度，在水中突發病尤其是心臟病，盲目游入深水漩渦很容易造成溺水事故。讓學生掌握了一定的溺水自救與預防知識，達到了教育的目的。但是，安全教育不是一二節課就能達到預期的效果，在教育教學工作中，要將安全工作細致化、常態化。生命安全，警鐘長鳴！
中班健康《防溺水》教案6
活動準備：
1、視頻一個；
2、溺水圖片若干；
3、模擬溺水急救若干；
活動過程：
一、觀看圖片
師：小朋友們，你看，圖片里的是誰？他怎么了？
二、新授
1、游泳中要注意的問題：
引導孩子觀看動漫視頻中學生游泳的畫面。
小組討論：在游泳時要注意哪些問題？
教師進行總結：游泳要嚴格遵守“四不”：未經家長、老師同意不去；沒有會游泳的成年人陪同不去；深水的地方不去；江溪池塘不去。
2、說案例，小孩發生溺水而導致死亡的事故，然后引導孩子共同分析發生溺水事故的原因，教師作總結：
溺水原因主要有以下幾種：年齡小、不會游泳；游泳時間過長，疲勞過度；在水中突發病尤其是心臟病；盲目游入深水漩渦。
三、溺水的急救
（1）發現溺水者如何將其救上岸。
教師進行詳細講解：
方法一：可將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊；方法二：若沒有救護器材，可以入水直接救護。（要告訴孩子只有大人可以下水救人）
小孩發現有人溺水，不能冒然下水營救，應立即大聲呼救；
孩子按照教師的講解方法，全班孩子每2人分成一個小組，進行模擬演示，1人扮演溺水者，1人扮演救護者。每個小組輪流進行，其他同學細心觀察，最后做出總結，指出優點和缺點。
（2）如何開展岸上急救
教師詳細講解急救步驟：
第一步：當溺水者被救上岸后，應立即將其口腔打開，清除口腔中的分泌物及其他異物。
第二步：控水。
救護者一腿跪地，另一腿屈膝，將溺水者的腹部放到屈膝的大腿上，一手扶住他的頭部，使他的嘴向下，另一手壓他的背部，這樣即可將其腹內水排出。第三步：如果溺水者昏迷，呼吸微弱或停止，要立即進行人工呼吸，通常采用口對口吹氣的方法效果較好。
第四步：注意要在急救的同時，要迅速打急救電話120送醫院或者向附近的大人尋求幫助。
四、安全總結
1、孩子小結：
通過這次活動，你懂得了什么？
2、教師小結：
生命只有一次，幸福快樂掌握在你的手里，希望孩子們通過這堂安全教育課，學會珍惜生命，養成自覺遵守防溺水安全原則的好習慣。不和哥哥姐姐等小孩去危險的池塘、江河、水庫，不單獨跑到危險的地方玩水。
五、活動延伸
請家長利用周末時間，查找書籍、上網等方式讓孩子深入了解防溺水的知識，并編成故事。
中班健康《防溺水》教案7
活動目標
1、提高幼兒的安全意識，知道在水邊玩耍會發生的危險，學習有關溺水安全的知識。
2、了解溺水安全內容，了解落水自救的常識，切勿親自下水做到基本的安全防護意識。
3、提高幼兒對生活中的危險行有基本的辨別、判斷能力。
活動準備
安全教育課件《防溺水》
泳池、河塘、海邊游泳圖片
安全教育相關視頻
活動過程
1、教師通過談話導入，引起幼兒對本次活動主題的預知感受，通過熱和流汗，找涼快的方法，幼兒在舉例時便帶入了本次活動《防溺水》游泳、洗澡等關鍵詞。
教師：小朋友們，昨天下午我們在課外活動的時候，小朋友們一個個都熱得呼哧呼哧的，汗水直流，有的小朋友衣服頭發都打濕了，夏天馬上就要到了！在很熱的時候我們有什么方法能馬上涼快下來呢？
2、教師引導幼兒回憶夏天解暑的相關措施方法：吃冰激凌、冷飲、西瓜、吹空調等等，教師注意引導幼兒說出游泳、洗澡等詞語。
教師出示教學課件《防溺水》，進入安全中心，觀看小朋友解暑涼快的措施方法。
(1)剛剛小朋友的回答都非常的好，這些方法都可以讓我們涼快起來，但是很多小朋友都很喜歡在夏天的時候去游泳、爸爸媽媽帶著他們一起沖個冷水澡，小朋友你們在夏天很熱的時候喜歡游泳嗎？
(2)你們會不會游泳呢？游泳的時候是什么感覺？游泳的時候你會帶些什么？
(3)看看圖中的小朋友他游泳的時候是怎樣做的，你們覺得他做的對嗎？我們小朋友可不可以自己去泳池、海邊、河塘游泳呢？會發生什么事情？
在夏天游泳是讓自己涼快的最佳方法！很多小朋友在爸爸媽媽的帶領下到泳池或者海邊游泳，他們會穿著泳衣、帶著泳帽、還會帶上游泳圈。
帶游泳圈是為了防止溺水做的安全措施！小朋友是不可以自己去泳池游泳、河邊下河洗澡的，如果沒有大人的陪同，很容發生溺水的危險！會被水淹死，失去生命！
3、教師出示安全課件，進入安全環節，教師引導幼兒觀看溺水安全的視頻動畫，引導幼兒回答相關問題，引導幼兒深入了解溺水安全相關知識。
(1)看看圖中的小朋友，她在什么地方玩耍？后來發生了什么事情？
兩個小朋友貪玩自己跑到河邊去玩，一個在河邊捉小魚、一個小朋友正在水里游泳，而身邊沒有大人的陪同！然而，危險就發生了，捉魚的小朋友不小心溺水，游泳的小朋友也被水給沖走了！
(2)歡歡很想去游泳，但歡歡是怎么做的呢？你們覺得他這樣對的嗎？
歡歡很想游泳，但是爸爸媽媽都告訴歡歡，小孩不能一個人在水邊玩耍、在水里游泳！歡歡的爸爸在周末時就帶歡歡到正規的游泳池里游泳解暑，游泳池里很安全，歡歡帶著游泳圈，爸爸在一邊教歡歡游泳和保護歡歡，這樣做很對，歡歡不會發生溺水的危險！
4、活動小結：教師引導幼兒了解游泳還需要注意，在泳池游泳時不離開家人的視線、不在泳池場里亂跑、泳池邊玩水嬉戲，池邊很濕很滑，容易摔跤和掉進泳池，不注意這些安全，也會發生溺水的危險！
5、活動延伸
教師出示教學課件，進入拓展安全溫馨提示環節，根據畫面提示，引導幼兒說說本次活動的主要內容和重點。
教師根據活動延伸溫馨提示環節：如果看到其他小朋友落水，我們該怎么辦？能不能自己下水去救他們？
中班健康《防溺水》教案8
活動目標：
1、通過故事，初步了解防溺水安全的有關內容。
2、知道當自己得到別人的幫助時，要學會感激別人。
3、加強幼兒的安全意識。
4、探索、發現生活中的多樣性及特征。
5、遵守社會行為規則，不做“禁止”的事。
活動準備：
故事《小貓落水》、小貓圖片、已畫好的故事背景圖
活動過程：
一、師幼談話進入本次活動的主題。
師："小朋友們，現在是什么季節?(夏季)，天氣是熱的還是冷的呢?(熱的)，那天氣一熱你們想干什么呢?(幼兒自由回答)
師："有一只小貓，到了夏天它也很怕熱，所以呀，它就……(教師停下，讓幼兒自己猜測。)，聽完接下來的故事，你們就知道它怎么樣了。
二、教師出示小貓圖片，講述故事《小貓落水》。
教師講述故事，引導幼兒仔細傾聽故事。
師：小貓很怕熱，它去干什么了?(幼兒回答)教師小結：小貓很怕熱，它趁爸爸媽媽不注意，就跑到去河里抓魚了。
師：小貓為什么會落水呢?(幼兒回答)教師小結：它在抓魚的時候，腳一滑不小心掉了下去。
師："小貓落水后是誰救了它?(幼兒回答)如果沒有人救它會怎么樣?(幼兒回答)教師小結：是小鴨子救了它，如果沒有小鴨子小貓就淹死了。
師："如果你是小貓，小鴨子救了你你會怎么對小鴨子說呢?怎么做才能不掉到水里面呢?"教師引導幼兒回答問題，初步了解當自己得到別人幫助的時候，要學會感謝別人。
三、師幼共同討論有關防溺水的安全知識。
師總結：當沒有大人在自己身邊的時候，小朋友們不能獨自到有很多水的地方玩耍，即使天氣再熱也不能把手和腳伸到水里面，如果碰到有人掉到水里，要記得大聲的叫救命，不然你就會像小貓一樣掉到水里。
請小朋友說一說"如果不小心掉到水里了，你會怎么做。"
故事：《小貓落水》
夏天到了，天氣很熱，小貓的爸爸和媽媽正忙著做飯，小貓趁著爸爸媽媽不注意一溜煙地跑出來，他跑啊跑啊，來到了一條小河邊。小河的水嘩嘩地流，里面還有許多小魚。小貓也將小手伸到水里，他多么想捉一條小魚啊，可是正當他再一次將手伸到小河里時，他的腳下一滑，不好小貓掉到水里了。小貓在水里拼命掙扎，大喊"救命"，恰巧小鴨子走過來，聽見小貓的呼救，急忙跳到水里，將小貓救上來了。小貓再也不敢自己到水邊去玩了。
中班健康《防溺水》教案9
活動目標：
1、提高安全意識，學習溺水安全的有關知識。
2、了解溺水安全的有關內容，要求小朋友都要提高安全意識。
3、自己能改變生活中不遵守溺水安全的不良習慣，提高對生活中違反安全原則的行為的辨別能力。
4、與同伴分享自己的心得。
5、考驗小朋友們的反應能力，鍛煉他們的個人能力。
活動準備：
各種溺水事故圖片等。
活動過程
一、假期安排。
1、今天是我們在幼兒園最后一天上課了，明天開始到七月二日這段時間我們小朋友就在家里休息，七月二日回幼兒園行休業式后，我們的暑假就正式開始了。暑假到了，你們想做些什么事情呢？
2、幼兒互相說出自己想做的或是喜歡做的事情。鼓勵幼兒大膽表述。
3、老師小結：剛才小朋友說到了很多暑假的打算。但一定要記住無論做什么事情，小朋友都不要離開自己大人，時時刻刻都應注意安全。
二、防溺水教育。
1、現在天氣火熱，很多人都喜歡去游泳，可是游泳存在很多安全隱患，前段時間，我們瑞金的一個鄉鎮小學的學生，結伴到河里去玩水，有幾名學生不慎掉進河里溺水死亡，這個悲慘的事實讓很多人都很傷心難過，特別是辛勤養育他們的爸爸媽媽。
2、小朋友們，我們怎樣才不會發生溺水事故呢？
3、教育幼兒暑假嚴禁到池塘、無蓋的水井邊等處戲水、游泳。不能獨自或結伴到池塘邊釣魚、游泳、玩水。如果想去玩水一定要和大人一起到兒童游泳池去玩。
4、我們還小，很多小朋友都不會游泳，如果發現有人不慎掉進河里、池塘、水井里等，不能冒然下水營救,應大聲呼喚成年人前來相助或撥打110。
三、防汛防暑安全
（1）、夏季多雨，不能在大樹及高大建筑物下避雨。
（2）、大雨天氣，不能外出，如遇洪峰要順樓梯到高樓層或地勢較高的地方防汛。
（3）、高溫天氣，要采取降溫措施，防止中暑。
中班健康《防溺水》教案10
教學目標：
1、使學生了解有關生命的來之不易與寶貴，感悟生命的可貴。
2、使學生學會珍愛生命，學會自救的方法 。
教學重點：
使學生學會珍愛生命，學會自救的方法
教學難點：
了解有關生命的來之不易與寶貴，感悟生命的可貴
教學過程：
一、激情導入
1、出示一溺水身亡的孩子的圖片，教師講有關故事。
2、聽了這個故事，我想在座的每一位同學心里都不會感到輕松。你是否感嘆，是否惋惜，一個生命就這樣在世界上轉瞬消失?此刻，你在想什么?請同學談談你的看法。
3、小結：人，應該珍愛生命。今天這節課我們就來學習珍愛我們的生命――防溺水安全教育
二、強調守則
1、過渡：在炎熱的夏季，許多人喜歡游泳，因為缺少游泳常識而溺水死亡者時有發生。據有些地區統計，溺水死亡率為意外死亡總數的10%。
2、我們外出游泳洗澡嚴格遵守“四不”：
（1）未經家長老師同意不去；
（2）沒有會游泳的成年人陪同不去；
（3）深水的地方不去；
（4）不熟悉的江溪池塘不去。
三、探討原因
1、溺水原因主要有哪幾種？分小組討論。
2、小組代表回答后歸納：
（1）不會游泳；
（2）游泳時間過長，疲勞過度；
（3）在水中突發病尤其是心臟病；
（4）盲目游入深水漩渦。
四、救護措施
1、如何保證游泳的健康和安全，避免溺水事件的發生？
2、指名學生回答后歸納：
（1）對于手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開，迅速反復多做幾次，直到抽筋消除為止。
（2）若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直。
（3）要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。
五、小結
同學們，珍愛我們的生命吧。珍愛生命就是珍惜每一天。一定不能去玩水。
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