《理智面對學習壓力》教案

　　作為一位不辭辛勞的人民教師，時常會需要準備好教案，編寫教案有利于我們準確把握教材的重點與難點，進而選擇恰當的教學方法。那么問題來了，教案應該怎么寫？下面是小編精心整理的《理智面對學習壓力》教案，希望能夠幫助到大家。

　　《理智面對學習壓力》教案 1

　　一、課標要求：

　　“正確對待學習壓力，克服考試焦慮，培養正確的學習觀念，做好升學和職業選擇的心理準備。”

　　二、教學目標：

　　（一）、情感、態度與價值觀目標

　　1.認識到由于學習壓力而產生各種反應是正常的；

　　2.正確對待學習壓力；

　　3.樹立正確的考試觀念，以積極的心態和行為面對考試；

　　（二）、能力目標

　　1.覺察自己面對學習壓力的各種反應

　　2.能夠全面、客觀地認識學習壓力；

　　3.能根據自己的實際水平調整對考試結果的自我期望。

　　（三）、知識目標

　　1.知道學習壓力帶來的影響，既有積極的一面，也有消極的一面；

　　2.掌握緩解學習壓力的有效方法；

　　3.闡述導致考試焦慮的原因；初步了解克服考試焦慮的方法。

　　三、教學重點和難點

　　1.從容面對考試。（重點）2.學習壓力新思維。（難點）

　　四、教學方法：

　　3-15教學法、多媒體。

　　五、教學過程

　　【課前準備】

　　1.布置給學生預習。

　　2.課前調查。（圍繞“我的理想是什么？”、“當前最大的壓力是什么？”、“面對月考或想到明年的中考你的感受是什么？”三個問題進行）

　　【導入新課】

　　同學們：今天一走進多媒體教室，有這么多的領導和兄弟學校的老師來聽校，我覺得好緊張，好當心。不如先調節一下，一起來和老師、同學們欣賞一首歌。（播放歌曲《我多想唱》）順其導入新課。

　　【教學過程】

　　多媒體展示：自主學習（要求學生獨立完成，小組長檢查、批閱、匯報）

　　多媒體展示：合作學習（展示課前調查的具有代表性的內容，看后思考問題）

　　1、學習中有沒有壓力？這些壓力會給我們帶來哪些影響？

　　有。這些壓力會給我們帶來的影響是：

　　（1）、適度的學習壓力可以激發我們的干勁和潛能，使我們表現的更積極（積極影響）；

　　（2）、過度的學習壓力則會使焦慮不斷增加，影響學習效率和已有水平的發揮(消極影響）。

　　2、你認為我們的學習壓力主要來自哪些方面？其中最主要的'是哪一方面？

　　學習壓力主要來自學習、父母、環境、老師和同學、自我發展、時間等方面。其中最主要的是學習方面。

　　3、造成學習壓力的主要因素有哪些？

　　⑴、考試

　　⑵、成績排名

　　⑶、學習方法

　　⑷、學科教學內容較難

　　⑸、對課任老師教學方法不適應

　　⑹、作業多，休息時間少。等等。

　　4、我們所感受到的學習壓力，常常與考試聯系在一起。那么導致我們陷入考試焦慮的因素有哪些呢？

　　⑴、面臨的考試很重要或考試難度大

　　⑵、家長、老師和自己的過高要求超過了自身的實際能力

　　⑶、學校、社會、家庭僅以考試成績來判斷個人的價值

　　⑷、平時學習不錯，一到關鍵考試就不行。等等。

　　過渡：面對學習壓力，我們不能束手無策；面對考試焦慮，我們也要從容應對。讓我們一起來探討緩解學習壓力和克服考試焦慮的有效方法。

　　1、緩解學習壓力的有效方法有？

　　⑴、相信自己，樹立自信心。

　　⑵、明確學習的意義

　　⑶、培養學習興趣

　　⑷、不把學習目標定得高于自己能力所及

　　⑸、有效地分配時間

　　⑹、聽聽音樂、看看電視等。

　　2、克服考試焦慮的有效方法有？

　　⑴、樹立正確的考試觀念

　　⑵、實事求是地調整自我期望

　　⑶、增強自身實力

　　⑷、提高自己承受挫折的能力

　　過渡：通過以上的學習，我相信同學們一定有了一些解決問題能力。讓我們一起來幫助我們的同學，好嗎？

　　多媒體展示：隨堂演練（展示課前鄭同學的心里話）

　　過渡：學到這里，同學們覺得今天有收獲嗎？讓我們一起來總結一下：

　　多媒體展示：今天的收獲

　　多媒體展示：在成長的過程中，承受學習和考試方面的壓力是我們必經的考驗，既然逃避不了現實，就讓我們理智面對，從容對待，伴著歌聲與微笑去迎接明天。

　　【新課結束】

　　播放歌曲《歌聲與微笑》結束。

　　《理智面對學習壓力》教案 2

　　教學目的

　　□知識與能力：

　　1.學習壓力帶來的影響；緩解學習壓力的辦法。

　　2.導致考試焦點的原因以及克服的辦法；

　　3.培養全面、客觀地人士學習壓力，并且根據自己的實際水平調整對考試結果的自我期待；

　　4.培養正確的學習觀念。

　　□過程與方法

　　1.采取直觀教學方式，引導學生理解學習壓力以及考試焦慮的問題。

　　2.采取案例分析法。

　　□情感與價值觀

　　1.使學生認識到壓力是正常的，幫組學生正確對待學習壓力。

　　2.樹立正確的考試觀念，用積極的心態面對考試。

　　教學重難點

　　1.“學習壓力新思維”是本課題的難點。緊張的學習往往使學生有一些無所適從的感覺，而且在學生中還存在著這樣的誤區，即學習壓力總是給人帶來消極影響，而沒有學習壓力就會學得更輕松。這種情況下讓學生能夠明白學習壓力是很正常的一種現象有一定的難度。

　　2.“從容面對考試是本課題的重點。考試焦慮是每一個人都會遇到的。適度的焦慮體現了我們對考試的認真態度，但是過度焦慮則會影響我們的學習甚至對身心健康不利。因而，引導學生正確對待考試、從容地適應考試就尤為重要。

　　教學方法

　　活動教學法。因為本課題的所有內容都是學生平時接觸的，因而用情節活動的方法更容易引起共鳴，受到好效果。

　　導入新課：千里之行始于足下。理想的實現要靠腳踏實地的努力。我們當今的主要任務是學習，為將來的.實現打下基礎。來自學習的種種壓力，需要我們理智地從容對待。

　　一、學習壓力和學習壓力（板書課本p127）

　　1.討論我遇到的情況種種

　　在學習生活中，我們常常會遇到這種情況：

　　明天考試，我要獲得好成績。

　　老師期待我進步。

　　父母希望我考試理想的學校。

　　這時，你的心里有什么感覺？身體有什么反應？

　　感到頭疼、胃痛等；

　　感到緊張，頭腦困白，難以思考；

　　○調查同學在壓力面前的反映，分析出現這些現象的原因。

　　教師提示；學習生活中總會有壓力的存在，感受到壓力是正常的。由于學習壓力而出現一些生理、心理反應，是大家經常遇到的。

　　2.情景再現：面對考試

　　面對即將到來的升學考試，同學們的反應各有不同。

　　小晨一臉輕松說：“下學期我將去國外讀書，再也不用膽小考試成績了。

　　老師評點：滿不在乎，過于輕松，對考試不利。

　　小樺平時學習很努力，但是每逢考試就緊張，復習是效率很低。過度緊張，會影響復習效果，也會成績考試時自己的水平不能正常發揮。

　　小玉喜歡迎接挑戰，她有條不紊的復習，對自己的考試充滿信心。有利于發揮，考出好成績

　　教師歸納：

　　學習壓力給我們帶來的影響，既有積極的一面，也有消極的一面，適度的學習壓力可以激發我們的干勁和潛能，使我們表現得更積極主動學習；過度的壓力則使我們焦慮不安，影響我們的學習效率和正常發揮。

　　《理智面對學習壓力》教案 3

　　一、素質目標

　　(一)知識目標

　　1、認識學習壓力，知道學習壓力帶來的影響，既有積極的一面，也有消極的一面,了解正確應對學習壓力的方法(重點)；

　　2、認識考試焦慮產生的原因；

　　3、掌握緩解學習壓力的方法(重點、難點)。

　　(二)能力目標

　　1、全面客觀地認識學習壓力，根據自己的實際水平調整對考試結果的自我期待；

　　2、培養學生質疑和探究解決問題的能力；

　　3、學會用辨證的方法分析事物的能力。

　　(三)情感態度和價值觀目標

　　1、認識到由于學習壓力而產生各種生理、心理反應是正常的；

　　2、正確對待學習壓力，樹立正確的考試觀念，以積極的心態和行為面對考試。

　　二、教學過程

　　(一)、創設情景，揭示課題

　　投影圖片：圖中兩位同學正陷入學習煩惱中，這種煩惱是由什么造成的?導入課題：一起探討有關學習壓力方面的`知識。

　　(二)、質疑定標

　　引導學生質疑：通過這節課的學習，你最想弄明白什么問題?

　　(三)、合作探究，展示成果

　　1、探究學習壓力產生的原因

　　①展示面對學習壓力而產生的心理變化和生理變化圖片。面對學習壓力，你有過這樣的感受嗎?在什么時候?

　　②思考：在學習生活中，產生學習壓力的原因可能是哪些?引導學生從外界因素和自身因素兩個方面歸納。

　　③小結：作為中學生感受學習壓力是正常的，面對學習壓力而產生心理和生理上的變化，是經常會遇到的。

　　2、探討學習壓力的影響(重點一)

　　出示同學中關于學習壓力的兩種觀點，組織學生辯論，在辯論中明白：學習壓力帶來的影響，既有積極的一面，也有消極的一面；學習需要適度的壓力。

　　正方：學習壓力利大于弊。

　　反方：學習壓力弊大于利。

　　3、自主學習課本第二目，同學互議，匯報所得。

　　由“在學習生活中，什么時候最容易感受到學習壓力?”引出“考試焦慮”，引導根據提示自學。

　　通過同學互議，匯報所得了解：

　　①考試焦慮的含義；

　　②考試焦慮產生的原因，應從容面對考試；

　　③克服考試焦慮產生得方法。

　　4、探討正確的學習觀念(重點二、難點)

　　①引導學生說說自己和父母對考試的看法；

　　小結：考試是對學習效果的一種必不可少的檢測手段。

　　②引導學習有助于積極面對考試的觀念。

　　5、探討正確應對學習壓力的方法(重點三)

　　小組討論：學習生活中，你是怎樣緩解過度的學習壓力?

　　在討論辨析中，讓學生明白：緩解過度的學習壓力，首先要明確學習的目的，培養學習的興趣，將壓力化為動力，這是緩解學習壓力的有效方法；其次要掌握掌握一些方法，如：樹立正確的考試觀念；實事求是地調整自我期待；增強自身的實力……

　　(四)拓展訓練，培養學生學以致用，全面認識學習壓力，樹立自信，從容面對學習壓力的能力。

　　(五)小結知識，結束教學

　　①課堂知識回顧：通過本課的學習，你知道了什么?

　　②面對學習壓力，互贈鼓勵的話，樹立自信。

　　三、板書設計(附下頁)

　　外界因素

　　原因

　　自身因素

　　積極

　　學習壓力影響學習需要適度的壓力

　　消極理智面對

　　含義

　　體現：考試焦慮原因正確的考試觀

　　方法調整自我期待

　　增強自身實力

　　四、拓展訓練材料

　　老師：

　　你好，我叫小宇，是一個初三的學生，從開學到現在，我的心情都不太好。因為媽媽和老師總說，初三是非常重要的一年。應該抓緊時間好好學習，將來在中考時能考上重點高中。但近一個多月，我經常出現緊張不安、心煩意亂、失眠等現象，看書復習效率每況愈下，模擬考試成績一次不如一次，老師和爸媽由關心到埋怨使我痛苦不已，最近經常有大哭一場的沖動，還時常發脾氣，真不想上學，不想參加中考!唉!我該怎么辦呢?你可以幫幫我嗎?

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