中考體育培訓講話稿

時間：2024-06-13 21:45:17 宇濤講話稿我要投稿

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中考體育培訓講話稿（精選12篇）

　　在日常生活和工作中，越來越多地方需要用到講話稿，講話稿一般是開會前或出席重要場合前準備的發(fā)言稿。怎樣寫講話稿才能更好地發(fā)揮其做用呢？下面是小編為大家整理的中考體育培訓講話稿，歡迎大家分享。

中考體育培訓講話稿（精選12篇）

　　中考體育培訓講話稿 1

同學們：

　　大家好！

　　每年一度的體育中考又將來臨，明天就是考驗我們的時候了，我們平時刻苦訓練，就是為了考出優(yōu)異成績，為了同學們在明天能更好的發(fā)揮成績，我就將以往中考出現(xiàn)的一些注意事項加以說明。

　　第一是安全，考試當天首先應(yīng)該注意交通安全，其次要注意飲食安全，第三要注意運動安全，體育中考許多項目在一個場地同時進行，一定要加強自身的自護意識，避免摔跤和碰撞。

　　第二是考試中的一些注意事項：

　　1、我們統(tǒng)一在籃球場集合，統(tǒng)一做好準備活動，后在體育館門按照男女項目分組進行排隊，小組長負責本組卡片和人員的點名，輪到的就準備開始，沒輪到就在體育館座位上休息。

　　2、排球考試時同學要注意：排球考試的.技術(shù)較為簡單，但是同學們要調(diào)整好自己的考試狀態(tài)，球出界只要救回來就可以啦，同時不要出現(xiàn)上手傳球或單手救球的動作。到30后要自己數(shù)出聲音。到男45、女40再停下來（5分男40個、女35個）。要利用好2次機會。萬一2次通不過要和裁判提出來要求重考，還有2次機會。

　　3、立臥撐動作我們主要是強調(diào)動作的準確性，因為立臥撐男女生滿分分別是14、12個，成績標準較低，只要動作標準就都能通過。要強調(diào)膝關(guān)節(jié)在后蹬和跳起時都要伸直、后蹬要背、臀、腳后跟三點一直線、跳起身體筆直。考試1次機會，重考一次機會，考完要自己確認一下成績。

　　4、長跑考試，上次測試成績好的按照自己的方式跑進，慢的同學要加緊跟進，呼吸方式：兩步一呼，兩步一吸，吸氣有力。在1000m起點的男生要給考試的同學加油，長跑成績好的同學可以在1000米起跑處開始加速沖刺，后面的同學到最后彎道出來一定要加速沖刺了。沖刺要沖過終點線，不要馬上停下來，跑完后把號碼布還給裁判，記下自己的成績。同時在等待的同學要做好準備活動，不要過早把外套脫掉，考試要穿運動短褲和t恤，記住長跑考試只比成績不比名次。

　　5、考試中同學要相互鼓勵，團結(jié)互助，共同爭取優(yōu)異的成績，在別人的弱項時要幫助他（她）打氣加油，如果發(fā)現(xiàn)同學有身體不適情況要及時向班主任老師匯報，爭取緩考的機會。

　　6、考前要向裁判問好，考完要說謝謝。裁判心情好了，工作態(tài)度就會好。

　　考完后學校里借去的器材請放回器材室，不要的排球可以傳遞給自己認識的七、八年級學弟學妹，或送到學校器材室。女生有長跑請假的明天上午到體育老師處請假登記。

　　最后，祝同學們考出好成績！

　　中考體育培訓講話稿 2

同學們：

　　大家好！

　　今天早晨我經(jīng)歷了一個人生中的第一次。第一次在早晨五點多鐘，在十五中的操場和高三的同學交流。因為是第一次，所以在開場的時候我這樣說：人生中的第一次總會帶給人許多期待，盡管會有些許的不安與緊張。但我喜歡這樣的經(jīng)歷。因為人生就像一列奔跑的列車，走走停停，奔向遠方，途中我們總渴望有這樣那樣的一些小站曾經(jīng)以它別樣的景色駐足于我們心間，給我們留下點什么。我也想讓我們?nèi)松倪@塊畫板因此時此刻、因你、因我、因我們此刻的遇見而有所不同。這段話同樣送給你們。

　　是的，人生中總有一些第一次，一些重要的時間節(jié)點。比如明天，中考體育測試的日子。對初三所有的同學來說就是如此。在這里想對初三的同學說幾句話。

　　第一，明天是一個你們展示自己體育素養(yǎng)的時候。體育素養(yǎng)這個詞我也不太懂，第一次提到是給體育老師們開會的時候。培養(yǎng)和提升學生體育素養(yǎng)的體育課才是好的體育課。我理解的體育素養(yǎng)就是通過體育活動修身養(yǎng)性、讓人更文明、更有文化氣息、更能悅己納人、更加具備通過身體的.運動展示與欣賞力與美的能力。我希望同學們明天將這些展示出來。

　　第二，把老師們的話記在心間，落實到行動中。考前我們的班主任、體育老師都會叮囑同學們一些話，同學們要當回事。不管是飲食起居的細節(jié)，還是身心調(diào)整的要領(lǐng)，大家都要謹記于心，外化于行。

　　第三，放平心態(tài)。經(jīng)過幾個月的鍛煉，同學們在考試心理、身體狀況、技術(shù)水平各方面都已做好了充分的準備，明天正常發(fā)揮就好了。考試心理越是簡單，越有助于你們正常發(fā)揮，而我們所想要的也不過如此。所以大家不要想得太多。還有一句，此時不拼待何時，沖鋒號吹響的時候需要我們做的就是全力以赴，不放棄一分一秒，一絲一毫。同學們，在四中的歷史上，每一個關(guān)鍵的時間節(jié)點都是一個輝煌的日子，都是四中學子英姿勃發(fā)、拼搏沙場取得驕人戰(zhàn)績的日子。今年，看你們的了！我相信你們能全力以赴做到最好。

　　初一、初二的同學們，生活在同一所校園，沐浴著一樣的春光，感受著相同的氣息，你們和初三的學哥學姐們共度了一段時光，彼此見證了對方的成長。我還記得你們在他們的中考百日誓師時對他們的`祝福。此刻，面對即將出發(fā)的他們，請你們再一次用自己的掌聲給學哥學姐們最堅定的支持與鼓勵，期待著他們的好消息。他們一定會為母校爭光，也為自己的青春寫下濃重絢麗的一筆。

　　同學們，學校不僅僅是學習知識的場所，更是培養(yǎng)你們精神氣質(zhì)的圣地。我相信，你們，尤其是初三年級的同學，會珍惜與把握住人生的每一次機會，帶著四中拼搏進取精神的在你們?nèi)松械牡谝粋€年輕的戰(zhàn)場唱響你們最美的青春之歌。孩子們，勇敢地啟程吧，明天的成功屬于你們！

　　中考體育培訓講話稿 3

親愛的同學們：

　　大家好！

　　“晨興跑拉拍，帶月坐臥曲”大家已經(jīng)煉就了烈火金剛。XX年體育中考的號角已經(jīng)吹響，明天我們就要背上行囊，去鎮(zhèn)雄角逐我們的考場。城里的風光無限，那里的世界精彩，但請大家記住：革命尚未成功，同學們?nèi)皂毰Γ屑晒μ澮缓垺！斑M京趕考”是幸福的，可城里的一切只是個傳說，千萬千萬不要迷戀，牢記此行的目的，聽從老師的指揮，是此次成功的秘笈。

　　“兵馬未到，糧草先行”在這出征之際，我講以下幾點：

　　一、按照你們家長代表和駕駛員簽訂的《體育考試乘車安全協(xié)議書》的相關(guān)要求安全乘車。

　　二、按照你們及其家長和班主任老師簽訂的《未統(tǒng)一食宿學生安全協(xié)議》、《統(tǒng)一食宿學生安全協(xié)議》的相關(guān)要求去應(yīng)考。

　　三、一切行動聽指揮，堅決、無條件服從帶隊老師的管束，絕對禁止私自離開集體、教師，單獨行動，否則后果自負。

　　四、加強時間觀念，按時休息、按時就餐、按時集合、按時應(yīng)考。

　　五、考試之前和當天需要注意的事項。

　　1、考試當天要輕裝上陣，不要有心理包袱。身上不要戴任何與考試無關(guān)的東西，衣服上的徽章和口袋里的鑰匙、手機等硬質(zhì)物品要取出。

　　2、準備好合適的.鞋子與服裝。（鞋子應(yīng)兼顧籃球防滑與跑步時的舒適，最好選用薄底寬紋運動鞋、一定要系好鞋帶）

　　3、帶好充足的水，飲食上注意衛(wèi)生，注意簡單，切忌空腹和飽腹。考試當天早上起來不要吃太多東西，以易消化高熱量食物為主。

　　4、早睡早起，每天晚上10：30必須上床睡覺，早上6：30起床。中午要保障40分鐘的睡眠時間。保持良好的體力。

　　5、現(xiàn)場做好充分的準備活動，每一項前要保持身體的興奮度。不同體育測試項目進行前，都應(yīng)做相應(yīng)準備活動。這樣既可以放松身體各個關(guān)節(jié)，也可以配合深呼吸，放松心情，穩(wěn)定情緒。

　　6、對考試的各項內(nèi)容和順序做到心中有底，在有多次機會的項目中要先求穩(wěn)再求臨場發(fā)揮好成績。

　　7、體育中考的最后一項測試都是“女生800米”或“男生1000米”測試項目，不同的學生根據(jù)自己長跑特性制訂合理的跟跑策略。在第一圈起跑之后，立即使自己處于合理的排位順序，調(diào)整呼吸與步伐，緊盯前一名學生。在最后一圈沖刺時，則應(yīng)用盡全身氣力，沖過終點兩米以上，以防未到終點就放慢速度，導致影響最終成績。

　　同學們，無限風光在險峰，我們考過一項放下一項，全身心投入下一項，不要太在意某項的得失，笑到最后的才笑得最美！本次考試，在戰(zhàn)略上我們要藐視它，在戰(zhàn)術(shù)上我們要重視它。

　　同學們，三分天注定，七分靠打拼，愛拼才會贏。敢問分在何處，分就在腳下。高昂我們的頭顱，邁開我們的大步，投出我們的好球，拉好我們的引體，曲長我們的坐臥，起坐我們的仰臥，考出我們的風格，考出我的成績！

　　同學們，英雄彎刀，號角吹響，背上行囊，帶上強健的體魄，沖啊！前面的碩果正在飄香！

　　中考體育培訓講話稿 4

老師們，同學們：

　　你們好！

　　陽春三月，萬物復蘇，在這孕育希望的季節(jié)里，我們隆重召開中考沖刺誓師大會。憧憬六月，熱血沸騰。曾經(jīng)的你們，臉上寫滿笑意，懷揣著七彩的夢想，跨進了西寶中學的大門，為了這個理想，你們披星戴月、寒暑不停，春寒陡峭中有你們執(zhí)著的追求，夏雨磅礴中有你們跋涉的身影，秋風瑟瑟中有你們勃發(fā)的激情，冬雪飄飛里有你們堅定的足跡。不到三個月的時間，你們就將迎接人生的第一次挑戰(zhàn)！

　　為了在這場激烈的競爭中取得優(yōu)異的成績，使你們心中的理想化為現(xiàn)實。為此，我提出以下復習備考要求：

　　第一，要確立奮斗目標。

　　臥薪嘗膽的勾踐，聞雞起舞的祖逖，面壁靜修的達摩，程門立雪的楊時都是因為有了目標。目標是方向，給你們以動力。目標的確立必須符合每個人的實際，既不能太高，也不能太低。合適的目標會使你們信心倍增，干勁更大。它會激勵你們?yōu)橹畩^斗，經(jīng)過奮斗你們的目標就會實現(xiàn)。

　　第二，樹立必勝的信心。

　　同學們，“信心是基石，拼搏是保障”。充滿信心，是決戰(zhàn)中考的前提，是走向成功的第一步。要相信自己的能力、相信自己的水平、相信自己還有潛力沒有被挖掘出來。你們不要因為過去的落伍而氣餒悲觀，要敢于奮起直追，勇于書寫精彩。中考未了，奮斗不止，永不放棄，永不言敗！

　　第三，樹立積極端正的態(tài)度。

　　積極端正的態(tài)度，是決戰(zhàn)中考的保障。我真誠地希望你們，平時的學習和生活都要從中考角度著眼，所作所為都要有利于中考，與中考無關(guān)的念頭不要想，與中考無關(guān)的事不要做，把所有心思都放到學習上。一定要節(jié)約每一分每一秒。

　　第四，培養(yǎng)堅強的意志和毅力。

　　堅定地意志和頑強的毅力，是決戰(zhàn)中考的.支柱。中考不僅僅是智力水平的檢驗，同時也是非智力因素的較量。沒有良好的心理素質(zhì)，技術(shù)再棒的運動員也可能遺恨賽場。征戰(zhàn)中考，壓力難免，競爭難免，要學會把壓力轉(zhuǎn)化成動力。持之以恒，勤奮不止，金榜題名并不是一件遙遠的事情。

　　第五，注重基礎(chǔ)，提高能力。

　　扎實的功底，強有力的實力，是決戰(zhàn)中考最有力的武器。在復習備考中，要夯實基礎(chǔ)，在練習和考試中不斷找出不足，及時彌補。并不斷提高對知識的理解和運用。使你們的基礎(chǔ)更加扎實，能力更加完善。

　　第六，復習備考要以科學的方法為指導。

　　要虛心聽取各科老師的意見，千萬不要自己另搞一套。要以查漏補缺的方式，鞏固基礎(chǔ)知識；以反思總結(jié)為手段，構(gòu)建知識體系；以培養(yǎng)習慣為目的，增強規(guī)范意識；以強化練習為重點，訓練解題能力。在復習中，課堂學習是關(guān)鍵，上課要認真聽講，做好筆記。做到“三管”——管好自己的口，不懂就問，不留隱患；管好自己的手，老師布置的習題一定要動手做，務(wù)必要防止眼高手低；管好自己的腦，提倡獨立思考，對同類問題要注意歸納比較，這樣，才能將所學知識轉(zhuǎn)化為自己的能力。

　　同學們，九載寒窗苦讀，三年堅實磨礪，你們的雙手已不再嬌弱，你們的雙肩已不再稚嫩，你們的目光從來沒有像今天這般堅定執(zhí)著，你們的思想從來沒有像現(xiàn)在這般成熟飽滿，你們的夢想從來沒有這樣真真切切，噴薄欲出。20xx年的中考正悄然向你們走來，期望同學們將青春的豪邁和錚錚的誓言化作務(wù)實的行動去沖刺、去迎戰(zhàn)，譜寫西寶中學中考的新篇章！

　　我們深信，在我們?nèi)w師生的共同努力下，20xx年的中考競技場上，我們的西寶學子定能如猛虎下山，如蛟龍出海，虎躍龍騰，摘金奪冠，再創(chuàng)輝煌

　　中考體育培訓講話稿 5

各位領(lǐng)導、各位老師

　　大家好！

　　今天我作為初三體育教師代表，向大家匯報一下我們體育組關(guān)于中招體育考試的備考計劃。體育中考成績的好壞在很大程度上影響后期的備考心情，為了讓所有學生都能“打響第一炮，實現(xiàn)開門紅”，我們針對中招體育考試的三項測試，決定采取以下具體措施：

　　1、準備期：9月份我們利用室內(nèi)課通過ppt和教學視頻等方式已經(jīng)將籃球運球、中長跑及立定跳遠的技術(shù)動作、評分標準很完整給學生進行了講解，使學生對動作的正確性和規(guī)范化有了詳細的了解，為以后的訓練確立了明確的目標。10月份我們在進行素質(zhì)練習的同時，會加強對學生技術(shù)動作的指導，強化細節(jié)，糾正學生易犯錯誤，保證學生動作的正確性和質(zhì)量，提高學生完成動作的有效性。

　　2、強化訓練期；11月份—次年2月份，我們會在訓練的過程中合理的安排技術(shù)訓練和身體素質(zhì)訓練，抓好學生的專項力量訓練和發(fā)展速度的訓練，提高學生的速度耐力。三項中考項目對身體素質(zhì)要求較高，要想拿滿分，就必須增加運動負荷，加大訓練強度，只有強度上去了，學生的心肺功能才能夠增強，肌肉組織才能得到發(fā)展。在訓練的同時，我們會和班主任做好溝通，共同加強學生的思想教育，端正學生的態(tài)度，使學生有緊迫感和責任感，認真對待每天的'體育鍛煉。同時我們會配合班主任通過家長會、校信通以及家長一封信形式，加強與家長的溝通，調(diào)動家長的積極性，能積極配合學校對學生進行心理引導，給學生提供充足的營養(yǎng)，能給學生鼓勁打氣一起努力提高學生成績。

　　3、考前沖刺階段：我們會認真組織考前的模擬考試，實地練習，使學生對自己的成績做到心里有數(shù)，有針對的進行訓練。

　　中考體育培訓講話稿 6

老師們，同學們：

　　大家好！

　　三月，春天剛剛帶著它清新的氣息鋪面而來，戰(zhàn)斗的號角聲仿佛也遙遙的`傳來。

　　再過一個月，第一個中考項目——體育考試就在眼前，大家是否已經(jīng)做好了準備。如何在體育考試中脫穎而出，考出理想的分數(shù)，贏在起跑點。下面就請允許我?guī)Т蠹乙煌接懴氯绾蚊鎸︖@次體育考試。

　　1、正確認識，理性對待

　　組織初中畢業(yè)升學體育考試，是貫徹落實中共中央、國務(wù)院關(guān)于增強青少年學生體質(zhì)的要求，糾正一些不重視學生體質(zhì)健康、任意擠占學生體育課和體育活動時間的不正確做法，改進和推進學校體育工作，引導學生增強體育鍛煉意識，養(yǎng)成鍛煉習慣。使同學面對緊張的學習生活，能堅持每天體育鍛煉一小時，不僅是一種身體調(diào)節(jié)，更是一種積極的生活體驗。對廣大考生來說，要認真對待這項工作，仔細閱讀和了解體育中考的內(nèi)容組成、方法要求和評定標準，同學們應(yīng)該結(jié)合自己的體育成績，逐一對照和比較分析，認清自身的優(yōu)勢和不足，以寧靜和積極的心態(tài)來面對。體育水平較高的學生不能沾沾自喜，因為你還面臨考場中發(fā)揮的考驗；水平相對較低的學生也不能喪失信心，因為你的體育成績提升空間大，需要積極的態(tài)度和踏實的鍛煉。只要我們正確地分析自己，理性地對待自己，中考的第一關(guān)就可以順利通過。

　　2、堅持鍛煉，夯實基礎(chǔ)

　　今年中考體育的內(nèi)容全部來自體育課程教材內(nèi)，是體育教學的基礎(chǔ)知識與技能。它包含了人體的速度、力量、耐力、靈敏等體能，不僅體現(xiàn)了對學生學習體育的要求，還體現(xiàn)了對學生身體全面發(fā)展的作用，從一定意義上講，今年體育中考突現(xiàn)了基礎(chǔ)性的特點。要想在體育考試中取得理想成績，必須有扎實的身體基礎(chǔ)素質(zhì)，并保持考前的最佳狀態(tài)。這兩個條件都依賴于每天堅持體育鍛煉，通過鍛煉，增強體能和技能儲備。因此，考生從現(xiàn)在起每天要安排一定的鍛煉時間，上好每一節(jié)體育課，利用好每天大課間的時間，保持適宜的運動負荷，從體能和技能兩個方面進行練習來夯實基礎(chǔ)。每天練一練，才能水漲船高，每天摸一摸，才能熟能生巧，到考試時就能水到渠成。

　　3、正確選擇，展示自我

　　今年中考項目和去年的項目保持一致，采用6選3。

　　例如

　　男子：8乘50和2分鐘跳繩里面必須選一個

　　籃球4×14米往返運球跑、排球墊球里面必須選一個

　　男生可在立定跳遠、引體向上里面必須選一個

　　女子：8×50米跑、2分鐘跳繩里選一個

　　籃球4×14米往返跑、踢毽子里選一個

　　立定跳遠、仰臥起坐里選一個

　　選測項目分為速度力量類和技術(shù)技能類，它體現(xiàn)了尊重學生個性差異，滿足學生學習體育的需求，為每一位考生提供了展示自我的機會。那么考生該如何正確選擇測試項目呢？最佳方法是根據(jù)個人最好成績和技術(shù)技能掌握熟練程度，對照各項目評定標準和分值，挑選本人能夠達到最高分值且發(fā)揮最穩(wěn)定的項目作為測試項目。另外，要選擇較容易拿滿分的項目，如跳繩較50×8往返跑來說考核要求就要低一些。選定之后，在日常練習中有針對性地訓練，加以鞏固和提高，尤其是技術(shù)技能類項目，可以請教師或同伴幫助自己改進動作技術(shù)，提高動作質(zhì)量和穩(wěn)定性。

　　需要提醒考生的是，由于體育中考的場景與日常鍛煉場景不一樣，因環(huán)境不適應(yīng)，心理準備不足，導致動作失誤的例子很多，即使高水平的`運動員在國內(nèi)外大賽中也會出現(xiàn)失誤，所以考生在最近的幾次體育課中應(yīng)認真參加各種整體安排的各項測試，以適應(yīng)中考環(huán)境，提高心理承受力，最后再選出自己考試項目。根據(jù)我們現(xiàn)在的信息，今年的考試較以前也會更加嚴格，所以要求同學們不能存在任何僥幸心理，要認真對待每一次的練習。

　　以上幾點是我為大家總結(jié)的考前應(yīng)對戰(zhàn)術(shù)，這些不只是為僅有一個月時間的初三考生準備的，對明年將要考試的初二同學們也是一個提醒。對于你們而言，可以把任何一堂體育課當作體育中考的準備活動，而不是隨意的一節(jié)活動課。

　　同學們，認真上好每節(jié)體育課最終目的不僅僅是為了中考，也是為了我們自身強健的體魄和培養(yǎng)我們終生體育的思想，因此從現(xiàn)在開始請同學們上好每一堂體育課。

　　最后預祝初三的各位同學在體育中考中取得好成績，打好中考的第一仗！

　　中考體育培訓講話稿 7

親愛的同學們：

　　大家好！

　　時光飛逝，初三的同學們，離初三體育考試更是只有7天了，7天對于你漫長的生命是微不足道的，但是它又是舉足輕重的。體育中考是中考的重要組成部分，是中考開始的第一槍，如何占有先機，獲得中考信心，不留遺憾，只有從各方面作好充分準備，才能事半功倍，正常發(fā)揮，甚至超長發(fā)揮，具體從以下幾個方面來注意：

　　一、思想上高度重視，每分必爭

　　中長跑男生3分48秒，女生3分39秒；坐位體前屈男生16.1厘米，女生17.4厘米；立定跳遠男生2.46米，女生1.96米就是各單項滿分，這就是你們應(yīng)該奮斗的目標，切記別倒在這個標準之下，因為這意味著你們的體育成績每個單項和滿分就是2分的差距，3項就是6分啊。在中考的錄取中6分就可能影響到大家今后的就讀學校及分班。以前這方面的教訓太多了。換一種說法就是我們現(xiàn)在讀書就是在掙錢，以前省重點中學的調(diào)招費就是8000元，每差1分另交200元，市重點中學也要4000元，每差1分另交100元。

　　參考上面的標準，做到查漏補缺，利用最后幾天時間多練習現(xiàn)在還不能得滿分的項目，向滿分50分進軍。

　　二、注重細節(jié)，杜絕失誤

　　（一）做好心理調(diào)節(jié)

　　在體育考試前，許多考生會出現(xiàn)尿頻、出汗、心跳加快以及記憶力減退，甚至頭腦一片空白無法集中精力參加考試的現(xiàn)象，最終造成發(fā)揮失常。因此要調(diào)整好心態(tài)，穩(wěn)重，以一個平常心來對待考試，另外體育考試前要學會自我心理調(diào)節(jié)，把心態(tài)放平穩(wěn)，不要考慮太多。考生在考試中要專心考試，考一項就想一項的`事。也不要受天氣、場地等其他客觀因素的干擾，如果看到其他同學在考試中有失誤、受傷的情況也不要過于擔心自己。

　　心理調(diào)節(jié)方法：

　　（1）呼吸法可用深呼深吸的方法調(diào)整情緒。

　　（2）自我暗示法在臨場前，說一些如“我能行，我是最棒的，球太輕了”等自我激勵的語言，提高自己的自信。

　　（3）臨場前多想想動作技術(shù)，特別是關(guān)鍵部位如腰部發(fā)力，速度要快等，以及自己經(jīng)常出問題的地方，提醒自己加以注意。

　　（4）多和同伴交流，互幫互助，相互激勵

　　（5）釋放激情，增強班級、學校氛圍。

　　（二）、注重飲食衛(wèi)生

　　要注意飲食衛(wèi)生，考前幾天要加強營養(yǎng)，多吃高糖類食物，考試當天吃八成飽，要有營養(yǎng)，要易消化，考前、考中要少飲水，切記不能喝碳酸類飲料，考試前30—40分鐘可以喝150毫升左右濃度為40%的葡萄糖水，吃兩到三片維生素C，這樣可以提高糖元代謝，有助于提高運動成績。另外考試當天不要吃糖果和巧克力，以免口腔內(nèi)發(fā)粘，影響呼吸。

　　（三）、做好體能儲備

　　要保證睡眠，精力充沛，切記考前一天不能熬夜，體育考試前兩天一定不要泡熱水澡，以免影響體能發(fā)揮。考前一周注重調(diào)整放松，把自己在考試當天調(diào)整到最佳狀態(tài)，主要以強化動作為主，切記不能受傷，感冒。

　　（四）、重視準備活動

　　人的心理和生理從安靜到運動狀態(tài)，需要一個準備適應(yīng)的過程，使人的注意力集中，情緒高漲，同時使血液循環(huán)逐步加快，肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的活動能力提高。在氣溫較低的情況下，人的機體惰性大，準備活動尤為重要。因此準備活動要充分，大約半個小時時間，以活動韌帶為主。具體活動安排：首先慢跑2—3圈，讓身體有一個預熱的過程，稍微冒汗結(jié)束；接著做徒手操，主要以活動關(guān)節(jié)，拉韌帶為主，一般拉韌帶時間大約為5分鐘左右；其次做幾組素質(zhì)練習和徒手動作練習。如單腳跳、直腿跳、收腹跳、原地高抬腿，立定跳遠2—3次，擺臂練習等，各項目考試前的預習和練習動作，以70%—80%的能力去完成動作。

　　需要注意的：

　　1、到場后，先做準備活動，再檢錄。準備活動要考試半小時來做，合理掌握時間。

　　2、進場后，在開始測試前，也要簡單地活動一下韌帶，做幾組適應(yīng)性練習。

　　3、做準備活動時要把外套穿上，單項考試時才脫去外套。避免身體過快冷下來。

　　三、完善考試裝備。

　　考前一天晚上準備好考試的裝備，服裝、鞋子等。建議穿短褲，鞋最好穿質(zhì)地輕便、柔軟，鞋底摩擦大的，帶雨具，雨天建議同學們跑步時準備好橡膠足球鞋，或?qū)Ｓ孟鹉z田徑鞋（考試時不允許穿釘鞋）。考中注意系好鞋帶，保管好準考證。

　　四、各項具體注意事項考試

　　要合理安排體力，調(diào)整好心態(tài)，可利用考試換項間隙抓緊休息，以良好的精神狀態(tài)參加下一個項目。考生要根據(jù)自己的水平，按照預先制定的計劃參加考試，如對待自己的優(yōu)勢項目，它雖有2次或3次測試機會，但盡可能在第一或第二次的測試中取得滿分，免去后續(xù)二、三次的再測，以節(jié)省體力準備下一項考試。特別強調(diào)參加中長跑測試時要注意體力分配、呼吸調(diào)整、跑的節(jié)奏、路線、終點沖刺的距離，切記不能走，遇到“極點“要想辦法盡快克服。

　　我相信，只要同學們認真對待、奮力拼搏，我們一定能取得最好成績。同時預祝我們有更多的同學取得50分滿分的好成績。

　　中考體育培訓講話稿 8

同學們：

　　在距離中招考試僅剩60天時，我們迎來了中招征程中的第二次大考。中招體育考試，為了這一天能取得優(yōu)異成績，大家經(jīng)歷了27個周，400余次體育訓練。每個同學的身體素質(zhì)和意志品質(zhì)都得到了很大的提升，連續(xù)四次模擬考試預見了大家今天肯定能考取佳績。在馬上就要去二小考試前我想對大家說幾句話。

　　首先，同學們要認真聽取每組老師安排合理進食，積極進行場外場內(nèi)體育熱身訓練。前幾天當我看到在 800米后你們?nèi)匀荒芴龊贸煽儠r，使我更加意識到熱身對立定跳遠的巨大幫助，尤其是為了今天的奮力一跳我們很多同學都更換了新裝備，不在此時大顯身手，更待何時。讓立定跳遠成為今天實現(xiàn)體育成績超越2016的突破口。

　　運球前調(diào)整好，找到平時練習的節(jié)奏，平穩(wěn)開始，希望個別同學牢記今天，運球不可任性，一旦開始就要調(diào)整好呼吸以平穩(wěn)心態(tài)堅持到最后。中途放棄的`后果只能自己品嘗，這和同學們的成長是一樣的，不是所有事情都能重復，有些機會一旦錯過就真的回不去了。

　　最后的中長跑要的是同學們一種競爭的姿態(tài)，一種不斷向前的決心，同窗同學豈能屈居人后，同一條戰(zhàn)道焉能甘拜下風，緊盯前面同學奮起超越，將沖刺速度保持過終點10米，定能人人滿分。

　　根據(jù)上級安排，體育考試不允許家長到考試現(xiàn)場，但你們的父母肯定此刻心中多了一份牽掛，眼中多了一些無法言傳的鼓勵，別讓他失望孩子們，我們就要在1cm上、多1秒上去爭，換取成績上的多一分。實現(xiàn)中招的多一分機會，去慰藉父母那顆為你操勞的心！

　　最后我希望同學們還要文明應(yīng)考，青春風采時文明的，體魄健碩儀態(tài)是端莊的，性格活潑舉止是很紳士的。二小為了迎接你們?nèi)タ荚囌砗昧烁蓛舻男@，同學們一定要尊重你們的師弟師妹的勞動成果。當你們離開時，讓他們眼中多一份敬佩。

　　自信源于實力，近400次的練習讓你們有了面對今天的勇氣，我相信你們也祝福你們，謝謝。

　　中考體育培訓講話稿 9

同學們：

　　后天下午就是大家體育中考的時間了，對于大家來講，三年一搏的時刻一點一滴地在挨近，體育科率先檢驗大家三年來所付出的苦功，所以利用今天下午兩節(jié)課的時間，我們要將考試的注意事項，考試的秩序，排隊編組等要求告誡同學們，本次考試是整個汕頭市組織的一次中學選拔考試，考試的結(jié)果直接計入大家中考的總分，作為大家升學的依據(jù)，所以對20于這分滿分的體育，它是非常有誘惑力，也是值得大家重視的。文化科目不錯，企盼考上高中的同學，對于這門體育應(yīng)盡力爭取，因1為考多分就拉近了你與理想高中的距離；文化科目不是非常理想的同學，更應(yīng)該爭取在體育方面獲得成績，以向老師、同學們證實：你不是樣樣落后的人，起碼在某一方面，你還有過人之處，你會盡力去考。

　　我聽說有些班的同學想讀中專，所以漸漸放棄了努力拼搏的舉動，為何要讀中專就不用努力，我不知道這些同學到底哪根筋擺得不正，會有這樣幼稚的想法，如果不努力考多幾分，當你的分數(shù)低得很50 100時，你是不可能選擇到自己想讀的專業(yè)的，畢竟人家已人或1~2人招完個班，那么有可能把你推到一個你并不想就讀的冷門專業(yè)，如果大家想考比較老牌的，校風還不錯的諸如鮀濱職中、林百欣科技中專，還要有一定分數(shù)線的限制，所以不要企望世上有任何一件不努力就可完美的事，就算你兩手空空就獲得一個讀中專的學位，但你仍舊一副不讀不問，什么事都懶得做的樣子，那么對于人生，你還有什么意義可談？

　　最近特別今年氣候很不穩(wěn)定，各地的自然災害嚴重，旱災、地震、泥石流，造成很多很多的損失和傷亡，我們汕頭還算是一個福地，雖然每一天都有同學著涼感冒，頭疼發(fā)燒，但我們的生命還延續(xù)著，我們的親人還和我們一起生活著，我們還有家可歸，有父母兄弟姐妹可做伴，所以大部分同學這種在考試的壓力下低迷的狀態(tài)不應(yīng)該再繼續(xù)了，人比人，幸運比不幸，你和汶川的孩子比比，你和玉樹的學生比比，你還沉淪嗎？

　　好，切入主題，因為這次體育考試是級別高，也是比較正規(guī)的考試，所以下面所交待的同學們都要一滴不漏地記住，防止在考試場上出現(xiàn)任何不和諧的音符，它不但影響了你的個人成績，也會影響到學校的聲譽，所以一切要聽從指揮，場外聽從我校領(lǐng)導、老師的指揮，場內(nèi)聽從裁判員的指揮。

　　一、考試程序

　　1 、考試時間：我們分兩批參加考試，因為有了去年考試的經(jīng)驗，1~5 150為了不讓大部分考生作長時間的等待，所以第一批班學生：6~9 310到達考場，第二批班學生：到達考場

　　2 、考試地點：金禧中學

　　3 、學生到考場后，先找班主任點名，然后分班級就座，先安定下來，等待林老師交待。

　　4 、各班人齊之后，林老師再按參加考試不同的類型和人員給大家分組。

　　5 、分組之后，就原地不動，每組中，老師會選出名組長，這些組長肩負非常大的重任，因為我校的老師是不準進入考場的，考場中只有裁判員，所以這些組長就代表我校老師的角色，自己考試外，還要管好組內(nèi)成員，要使整組準時考試，不讓組內(nèi)一名學生掉跳遠時給同學掃清起跳點。

　　6 、待場內(nèi)監(jiān)考老師來叫隊，每組就按指揮進入考場。

　　7 、考完試后，每位同學出試場時，將你的各項成績報給班主任登記，這非常重要，因避免到時成績出現(xiàn)差錯，所以這么要求。

　　二、注意事項

　　1 、一定要保持良好的精神風貌

　　如儀容儀表，需理發(fā)的今、明兩天去理理，女同學一律將頭發(fā)用

　　橡皮筋綁緊。服裝一定要整齊，不能穿縮褲，有些同學跑步要穿短褲的，把短褲穿在校服褲內(nèi)，要考試再脫掉校服褲就行；如果騎車去的，要按他們學校的安排停放；大家自帶水去考場，全部帶礦泉水。另外，每班要帶些垃圾袋，大家喝完水，把罐子丟垃圾袋，再扔垃圾桶；在考場上，對裁判員老師和考場的工作人員一定要禮貌，這形象分很重要，多叫一句，多應(yīng)一聲，聲音甜一點，秩序良好，一定MP3分數(shù)高；不得在考場使用手機、、照相機等，這些到時帶入考場都屬作弊工具，去年就有學生不知天高地厚拿手機出來拍照，結(jié)果取消了該科分數(shù)，所以這點切記。

　　2 、一定要保持良好的紀律表現(xiàn)

　　一定不能自由散漫、擅自主張，有什么事要離開，一定要跟組長、老師說一聲，不然找不到人就麻煩。同學們，作為你們的.校長、

　　老師，非常著急，因為我們不能進考場去看你們、提醒你們、督促你們，我們把你們當初我們的孩子，生怕你們忘了這、忘了那，作為自己學校的老師，我們能夠明白你們、理解你們，即使你們做錯了，但其他學校的老師可就非常陌生了，而且校與校之間也非常明顯存在競爭，所以進了考場，在完全真空的情況下，就完全靠你們自己的應(yīng)變能力了。各組的組長要經(jīng)得起老師的信任，要將我們的聰明才智、靈活機敏充分表現(xiàn)出來，全體同學要團結(jié)一致，不要分你班還是我班，既然一起外出，就是自己人，所以一定要聽從組長的指揮，最怕的就是當考完一項，要考另一項時，需要另外分組，千萬不要亂，待會兒演練時，認準組長，還有最怕的是考試時找不到人，有的同學可能去廁所了，有的同學跟不緊隊伍掉隊了。這些都要求同一個組的同學一定要團結(jié)辦事。另外在考場內(nèi)一定要服從裁判的安排，發(fā)生任何事不能有過激的行為，出來再告訴老師。如果大吵大鬧，吃虧的是自己。

　　3 、一定要做好準備活動

　　雖說我們天天都鍛煉了，可在考試前，我們?nèi)粤粲幸欢ǖ臅r間給大家熱身，大跑大練就不用了，但聽從林老師的安排，要先做準備活動，特別手、腳、腿、腰多扭扭。

　　4 、考試過程中，一定要明確組別，跑步的道次跑的過程中，如果站錯道、竄道，成績必然會搞錯，之前許多學校考試很多出現(xiàn)這個錯誤，我覺得那么大型的考試，誤差肯定會有，但我們要將誤差減到最小，每位同學一定要謹記自己的組別和道次。考試中如果有要求考完要在結(jié)果簽名的，請認好成績，覺得不對需質(zhì)疑的可提出。考試中如果不小心拐到腳，無法進行下一項目考試，一定要提出，我們可以辦延緩考試。

　　其他的，時間要遵守，水不要喝太多，避免老上廁所。同學們，千言萬語，就像一位老媽媽在送別兒女的叮囑。不知道還有什么漏了交待，也不知道能怎樣去幫助你們，希望大家把我交待的事一件件記住。在考場上隨機應(yīng)變，靈活處理。在周六下午的考試上，考出我們的風采，考出我們的真水平。

　　期待著你們的喜訊。

　　中考體育培訓講話稿 10

尊敬的老師、家長，親愛的同學們：

　　上午好！

　　在距離20XX年中考還有幾十天的特殊日子里，很高興能代表九年級全體同學做中考發(fā)言。面對日益臨近的中考，相信大家一定和我一樣，豪情滿懷，信心百倍。因為再過幾十天，我們就將帶著老師殷切的希望，帶著父母深情的叮嚀，跨進中考的考場，去書寫青春歲月最絢麗的一章，去翻開輝煌人生最精彩的一頁。

　　在稻花飄香的金色季節(jié)，我們走進了向往已久的九年級。幾十0多個日日夜夜，我們?yōu)⑾铝诵燎诘暮顾瑢W與同學之間名次的競爭，老師與老師之間真誠的合作，使我不敢有一絲懈怠。在各科老師辛勤耕耘下，我終于取得了優(yōu)異的成績，在這里，請容我代表全體同學真誠的道一聲；“老師，你們辛苦了！”。青春如火，歲月如歌，轉(zhuǎn)眼間初中三年已經(jīng)臨近盡頭，但時間卻毫不留情的闊步前行，三年來校園里灑落了我們的淚水與汗水，充滿著我們的快樂與憂傷，培育了我們的勤奮與競爭，這一切包括校園里陪我們度過無數(shù)日日夜夜的樹木與磚墻將永遠被珍藏。今天，我們已站在了中考的起跑線上，今天不同尋常，因為今天距離中考只有幾十天了；我們不同尋常，因為我們將面臨人生的第一次重要的選擇；這次選擇不同尋常，因為這次選擇將決定我們是否能坐在渴望已久高中的教室里學習，面對即將到來的中考，或許有的.同學正在因為自己成績不理想而彷徨，或許有的同學會因為

　　時間的短暫而嘆息，或許有的同學不以為然逍遙的數(shù)著日子。可是我們是否曾想過我們的父母正為即將到來的中考而心急如焚；我們的老師正在為即將到來的中考而承受著巨大的壓力，我們的競爭者正在秣馬厲兵，躍躍欲試。中考，容不得我們有一絲遲疑，中考，容不得我們有片刻停滯，中考，容不得我們有半點閃失！中考，我們必須勝利！

　　機遇只垂青于那些有準備的人，在距中考還有幾十天的日子里我們堅定地相信，勤奮刻苦，嚴謹求實的擺中學子一定不會辜負老師、家長的深情厚望，因為在我們身后站著全力支持、傾心關(guān)愛我們的學校領(lǐng)導，站著團結(jié)合作、盡心盡力為我們大家奉獻出全部愛心的老師。還站著默默無聞，充滿期待的親愛的爸爸媽媽。同學們，“滄海橫流，方顯英雄本色”，人生總是在競爭中不斷超越，生命總是在拼搏中熠熠閃光。既然我們選擇了中考，我們就沒有理由要退縮。中考的戰(zhàn)鼓已經(jīng)擂響，已經(jīng)到了為理想奮力一搏的最后時刻！讓我們倍加珍惜這最后的幾十天，做好手中的每一道題，走好腳下的每一步路；調(diào)動起全部的智慧，凝聚起全部的熱情，為幾十天后的中考而奮力沖刺，讓我們的青春，在這臨近中考的最后幾十天中閃耀出最美麗的光彩！

　　誓詞：在這神圣的時刻，我用青春的名義宣誓：今天之后，讓夢想煥發(fā)燦爛的光芒！

　　我發(fā)誓：不負父母的期盼不負恩師的厚望，不負天賜的智慧。

　　我承諾：不作懦弱的退縮，不作無益的彷徨。

　　我將帶著從容的微笑，去贏得我志在必得的輝煌。

　　謝謝大家！

　　中考體育培訓講話稿 11

敬愛的領(lǐng)導、老師，親愛的同學們：

　　大家下午好！

　　三年磨礪，立志凌絕頂；百日競渡，破浪展雄風。今天，中考誓師會戰(zhàn)的號角已經(jīng)吹響。面對中考，我們伏案苦讀，蓄勢待發(fā)；我們挑燈夜戰(zhàn)，志在必得！

　　三年，一千多個日日夜夜，這是奮斗的三年，也是收獲的三年。也許你曾抱怨過作業(yè)的繁重，也許你懈怠過老師布置的任務(wù)，也許你曾經(jīng)迷惘過中考的意義……但是，同學們，千萬不要在奮斗的年紀選擇了安逸！有人曾說過，現(xiàn)在努力地學習，只是為了將來可以更自由地選擇自己夢想的生活方式。但是大家記住：命運從不會垂青消極的等待，“十年寒窗無人曉，一舉成名天下知”。此時此刻，再多的苦，我們必須用肩膀扛起；再多的淚，我們只能留到成功喜悅之時盡情地揮灑！

　　90天，很短，在生命的長河里就如同滄海一粟，90天，又很長，長到足以改變我們的一生。剩下的90天里，你會做些什么？我們唯有把每一個晨讀當成充實自己的契機，把每一節(jié)課堂搭成和老師心靈溝通的橋梁，把每一次考試看作是一次查漏補缺的檢測，把每一道難題當成磨練思維的利器……唯有如此，我們才能在六月，為學校、為父母、為自田間辛苦勞作的父母；當你在學校舒舒服服的聊著天、閱讀小說時，是否能想起父母那期盼的目光；當你消極無所事事的時候，是否能想起父母為供你上學而四處奔波的.身影……我們一天天地長大，我們已經(jīng)不再躲進媽媽的懷里撒嬌，不再吵著爸爸買這買那，然而父母對我們的牽掛何關(guān)心是永遠不變的。

　　“春蠶到死絲方盡，蠟炬成灰淚始干。”，這或許是對老師最好的詮釋。每當彷徨時，他們?yōu)槲覀冎该鞣较颍划斘覀儌臅r，他們給予我們安慰；當成功時，他們寄語我們鼓勵。老師是辛勤的園丁，他們把自己的青春和熱血獻給了三尺講臺，培養(yǎng)了一批又一批的社會棟梁。

　　初中三年我遇到了許多同學，結(jié)識了很多朋友。在成長的征途中，他們既是同行者，在學習中，就要互幫互助，共同進步。愿我們在最后的這一段時間，奮起直追，考上理想的學校。

　　最后再次向遠道而來的各位家長表示深深的謝意，謝謝大家的到來。