中班體能活動教案

時間：2022-09-05 14:50:40 活動教案我要投稿

中班體能活動教案

　　作為一位兢兢業業的人民教師，編寫教案是必不可少的，借助教案可以更好地組織教學活動。來參考自己需要的教案吧！下面是小編幫大家整理的中班體能活動教案，歡迎大家分享。

中班體能活動教案

中班體能活動教案1

　　一、指導思想

　　為了認真貫徹與落實“全國億萬學生陽光體育運動”的有關精神，關注學生成長，增強學生體質，規范學生行為，實現快樂成長，健康發展的辦學理念和養成良好習慣，形成優良傳統的辦學目標，在我校廣泛、深入、持久地開展學生“與繩共舞、健康幸福”的陽光體育運動，將跳繩項目發展為我校的特色體育活動。

　　二、活動目的

　　通過開展跳繩這一特色體育活動，保證每一個孩子能夠每天得到體育鍛煉，培養學生的個性愛好，全面提高學生的身體素質，使學生樹立“健康第一、我運動、我快樂”的思想意識，幫助學生養成良好的鍛煉習慣，讓師生體驗和享受運動過程的快樂，為學生快樂成長、健康發展奠定基礎，營造“快樂校園、健康人生”的校園精神。

　　三、確定目標。

　　1、全體學生跳繩目標:（班主任和體育老師負責）

　　第1周——第2周：雙腳并腳跳

　　第3周——第4周：單腳跳

　　第5周——第6周：后搖繩

　　第7周——第9周：雙腳快速交換跳

　　第10周——第12周：雙搖跳或挽花跳，及鞏固以上的跳繩的方法

　　第13周——第15周：一人帶一人跳

　　第16周——第18周：“8”字接力跳大繩（10人一組）

　　2、學校組織各班跳繩比賽

　　比賽項目從平日跳繩訓練項目中選擇，

　　比賽時間和方案另下通知。

　　3、學校跳繩興趣小組目標（體育組負責）

　　20xx年5月——6月：選出優秀學生成立跳繩興趣小組，訓練花樣跳繩，編排跳繩節目，形成學校特色體育項目。

　　四、活動場地安排

　　（1）全校集體跳繩活動場地安排：

　　教學樓前：自東向西依次是1.1,1.2,1.3,1.4。

　　操場：自南向北依次是2.1,2.2,2.3,2.4,3.1,3.2,

　　3.3,3.4,4.1,4.2,5.1,5.2。

　　每班四路縱隊，面朝東站立。（具體以作標記為準）

　　（2）課間自由跳繩活動場地安排：學校操場

　　五、活動時間

　　（1）課間操時間全校集體跳繩。（實行時間另通知）

　　（2）課間學生可到操場自由跳繩練習。

　　（3）體育課和體育活動課，由任課老師指導組織學生進行跳繩練習。

　　六、特別強調：

　　1、班主任、體育老師要對學生進行跳繩的思想教育工作，強調跳繩的好處，正確引導學生參與到跳繩活動中去。

　　2、全體教師加強自身跳繩練習，與學生一起跳，全校師生共同享受跳繩的快樂。

　　3、組織學生多看跳繩視頻，方便學生更好的學習跳繩技術。

　　4、學生每天上下學帶跳繩，教育學生在學校和在家都要加強跳繩練習。

　　5、班主任、體育老師強調學生跳繩安全問題，確保不出任何安全事故。

　　6、班主任、體育教師教育學生在校跳繩必須在操場，堅決不準在走廊或教室里跳，保證不跳繩時要將跳繩挽起來不脫落。

　　7、教育學生不能用跳繩打鬧，或做危險的游戲、動作。

　　8、班主任讓每個學生把跳繩記上自己的班級、姓名。（比如：用膠帶貼上）

　　9、體育課必須帶跳繩，每節體育課必須有跳繩練習。

　　附件1：跳繩基本技術動作要領

　　一、跳短繩

　　1、握繩方法：握有把（柄）的繩，手自然握住；握無把的聲，要把跳繩兩端繞在手心和手背上，用拇指與食指第一、二關節握住跳繩。

　　2、量繩方法：跳繩的長短可用雙腳開立（不應大于肩）或一腳踏在跳繩中間部位，兩手握繩的兩端，兩臂屈肘與體側成直角，然后拉直跳繩即可。

　　3、搖繩方法：①正搖繩：兩手握繩，兩臂自然屈曲，將繩臵于體后，兩手腕、手臂協調一致用力，將繩向上、向前掄起，當繩掄至頭以上位臵時，兩手臂不停頓繼續向下、向后掄繩，使繩繞身體周而復始地掄動。開始時，以兩肩為軸，雙臂雙手腕同時用力，手臂掄繩動作比較大。技術熟練后，手臂掄繩動作可逐漸減小幅度，以兩肘為軸，用兩前臂和手腕配合搖繩。十分熟練后，可僅以兩手腕的動作來搖繩。②反搖繩：動作與正搖繩動作相同，只是方向相反。

　　4、停繩方法：當跳繩由后、向前搖轉時，一腳向前伸，腳跟著地，腳尖抬起，使跳繩中段停在腳掌下。

　　（一）正搖跳短繩：

　　（1）連續并腳跳。兩手握繩的兩端，兩臂自然屈曲，將繩臵于體后，兩手腕、手臂協調一致用力，將繩向上、向前掄起，當繩掄至頭以上位臵時，兩手臂不停頓繼續向下、向后掄繩，當繩即將落地前的一瞬間雙腳隨即跳起，繩從兩腳下掄轉過去，兩手臂不停頓繼續向后、向上、向前掄繩，繩接近地面的瞬間雙腳繼續跳起，連續做數次。

　　備注：加墊跳（1次）：兩手握繩的兩端，兩臂自然屈曲，將繩臵于體后，兩手腕、手臂協調一致用力，將繩向上、向前掄起，當繩掄至頭以上位臵時，兩腳原地跳躍一次，兩手臂不停頓繼續向下、向后掄繩，當繩即將落地前的一瞬間雙腳隨即再跳一次，繩從兩腳下掄轉過去，連續做數次。

　　（2）連續單腳交換跨繩跳。兩手握繩的兩端，向前搖1次繩，兩腳分前后依次跨繩；連續單腳交換跳短繩。當繩擺至前下方時，一腳前擺越繩，繩擊地時擺動腿落地、踏跳，另一腿后舉。當繩擺至前方時，后退再前擺、踏跳，如此交替進行。

　　（二）反搖跳短繩。跳躍動作同正搖跳短繩，搖繩方向相反。

　　（三）編花跳

　　（1）向前搖繩編花跳

　　向前搖繩編花跳有兩種跳法。第一種把跳繩搖到前上方時，兩臂迅速體前交叉，同時經下向后快速抖腕，兩立刻起跳，這種固定兩臂在體前交叉搖繩跳的動作方法，也稱“死”編花跳；另一種跳法是兩臂在體前稍分開，搖跳一次，再搖時兩臂在體前交叉搖繩跳，叫“活”編花跳。

　　（2）向后搖繩編花跳

　　向后搖繩編花跳也有兩種跳法。動作與向前搖繩編花跳基本相同，只是兩臂交叉的時機（兩腳跳過繩后，兩臂有下向上在體前交叉）和搖繩方向不同。

　　（四）正搖雙搖跳

　　兩手持繩端，繩從背后向前搖動，當兩腳并腳高跳起時，雙手快速抖動搖繩，使繩子在腳下通過兩次落地。

　　二、雙人跳短繩

　　（1）一人帶一人跳。被帶人與搖繩人面對或同向站立。搖繩人兩手各握繩的一端，將繩防于體后。搖繩人發出：“預備—跳”后，向前搖繩，兩人同時并腳跳起，繩從兩人腳下依次搖過，連續條數次。

　　（2）雙人同搖一繩向前跳。兩人并肩站立，各用外側手握繩的一端，將繩防于體后，其中一人喊：“預備跳—-跳”后，兩人立即同時向前搖繩，同時并腳跳起，連續跳數次。

　　（3）雙人同搖一繩向后跳。兩人并肩站立，各用外側手握繩的一端，將繩防于體前，其中一人喊：“預備跳—-跳”后，兩人立即同時向后搖繩，同時兩腳跳起，連續并腳或兩腳交換跳數次。

　　（4）二人搖繩一人并腳跳。跳繩人左（右）手握繩，將繩放于體后，搖繩人面向跳繩人左（右）站立，手握繩。其中一人喊：“預備—跳”后，兩人同時搖繩，當繩搖至跳繩人腳下時立即跳起，繼續進行，連續跳數次。

　　（5）一正一反跳。兩人并肩、方向相反站立，各用外側手握繩端，將繩放在一側，其中一人喊：“預備—跳！”后，兩人立即同時搖繩，同時一人向前而另一人自然向后并腳或兩腳交換跳，連續跳數次。

　　三、跳長繩

　　握繩方法：2人可單手或雙手握繩各握跳繩一端，如繩長可在拇指與其他四指間適當繞幾圈。

　　搖繩方法：兩位搖繩人面對面而立，兩人的身高接近為易。兩人向同一方向搖繩，動作要協調一致。

　　（1）原地并腳和單腳交換跳長繩

　　站在跳繩的中間，由靜止的側立姿勢開始。當繩搖過頭頂接觸地面的一瞬間，原地并腳向上起跳，繩從腳下穿過后輕巧落地；連續數次。單腳交換跳要求靠近繩一側腿向側跨跳，另一腿上提依次越過，輕巧落地。

　　（2）正面、斜面（側面）跑入跳長繩

　　面對或側對繩圈來的方向，把跳繩打地聲音當作“跑”的啟動信號，一打地就跑入。當搖轉的繩子著地瞬間及時跳起。連續跳1—3次（可并腳跳、單腳交換跳或并腳加墊跳），從反面跑出。

　　a.側面進入，魚貫“8”字形跑過。學生站成一路縱隊，站在一搖繩人的一側。兩搖繩人向同側方向正搖繩，當搖轉的繩子著地瞬間排頭先跑入，跳起一次后從反面跑出，繞過一側的搖繩人，站在繩的同側另一端。全隊依此輪流跳完，再從另一端開始。

　　b.兩側跑入交叉“8”字跳繩。將學生分成甲、乙兩組，各站成一路縱隊，分別站在繩子同側兩端。兩搖繩人向同側方向正搖繩。甲隊第一人跳繩人在搖轉的繩子著地瞬間立即跑入，跳起一次后從反面跑出，繞過異側搖繩人，站在乙隊排尾；乙隊第一人在甲隊第一人跑出后，立即跑入，跳起一次后從反面跑出，繞過異側搖繩人，站在甲隊排尾。依次輪流跑完。上繩之前往前站，繩子打地往里鉆，跑到中間往上竄，路線跑直別拐彎。

　　四、跳雙繩

　　（1）短繩套長繩，單搖跳。長短繩交叉，短繩套長繩，2人搖長繩，跳繩人在長繩下搖短繩，短繩隨長繩同時搖轉，一搖一跳長短繩。

　　（2）短繩不套長繩，單搖跳。長短繩不交叉，2人搖長繩，跳繩人在長繩下搖短繩，一搖一跳長短繩。可以跳“死繩”，或跳“活繩（短跳繩人持繩跑入后再搖繩跳）。

　　（3）一人跳兩條長繩。2人面對面站立，手持兩條平行的長繩，分別握繩兩端，跳繩同學站在先搖起繩的一側。當先起的繩子搖過跳繩同學的頭頂時，另一條繩子搖起，先起的繩子在打地的一瞬間用單腳交換跳或并腳跳的方式跳躍。跳過之后，立刻跳躍后起的繩子。連續數次。這種跳法屬于跳”死”繩。跳“活”繩：跳繩同學側對或正對來繩。當繩搖至一繩在上，一繩在下時，跳繩人從正面或斜面跑至繩的著地點附近，用單腳交換跳或并腳跳的方式跳躍。

中班體能活動教案2

　　活動目的和要求：

　　1、發展幼兒平衡及雙腳跳躍能力。

　　2、發展投擲的能力，掌握單手肩上投擲基本動作要領。

　　3、培養幼兒積極參與體育活動的興趣和習慣，能在游戲中注意安全。

　　活動準備：

　　沙包若干個、平衡木、跨欄、蘿卜、筐子、小兔頭飾、大灰狼頭飾各一個。

　　活動過程：

　　1、開始部分。

　　1）隊列練習：

　　幼兒聽口令做動作：立正、向前看齊、原地踏步走。

　　隊形變化：四路縱隊變二路縱隊再變四路縱隊。

　　2）聽音樂，在老師帶領下做熱身運動“健康歌”。

　　2、基本部分。

　　導語：小朋友們，今天老師給你們帶來了一樣好玩的禮物，想知道是什么嗎？（沙包）沙包看起來小，玩法卻很多，現在老師給每位小朋友一個沙包自由玩，等會再來和老師小朋友一起分享你的玩法，好嗎？

　　1）幼兒自己嘗試沙包可以怎么玩，引導幼兒說出自己的玩法，如頭頂沙包行走，雙腳夾沙包跳，投擲沙包等。

　　2）老師帶領幼兒集體練習頭頂沙包平衡行走，雙腳夾包跳，以及肩上揮臂投擲沙包，教幼兒正確的投擲方法。

　　3）游戲“小兔拔蘿卜”。

　　規則：將幼兒分成紅兔隊，黃兔隊，藍兔隊，綠兔隊進行拔蘿卜比賽，首先頭頂沙包走平衡木，經過兩個跨欄，然后蹲下拔起蘿卜放入筐中，最后夾包跳回。最先將蘿卜拔完的一隊獲勝。

　　4）游戲“大戰大灰狼”。

　　規則：拔完蘿卜后，兔媽媽帶領小兔們出去玩，大灰狼出現，小兔們跑回家拿起沙包扔大灰狼，游戲再重復一次。

　　3、結束部分。

　　1）聽音樂，小兔們隨媽媽做放松動作，分享新鮮蘿卜。

　　2）小兔們開火車隨媽媽離開活動場地。

中班體能活動教案3

　　運磚

　　設計意圖

　　綜述游戲是幼兒最喜歡的活動，讓幼兒在玩中學，學中玩是他們掌握基本技能和知識的最有效的方法和途徑之一。在游戲中感受勞動帶來的快樂。

　　活動目標

　　1、學習推小車運輸，發展身體的靈活性和平衡能力。

　　2、學習建筑工人不怕困難、勇敢的精神。

　　重點難點

　　重點、難點：學習推小車運輸，發展身體的靈活性和平衡能力。

　　教具準備

　　1、大灰狼頭飾一個；小推車2輛；積木若干。

　　2、場地布置。

　　活動流程：

　　一、創設實際情境，活動身體幼兒跟著教師轉轉頭，彎彎腰，伸伸手臂踢踢腿。

　　二、學習推小車

　　（一）教師出示小推車并指導幼兒學習。

　　提問：這是什么？

　　請幼兒嘗試推車，指導幼兒推車時身體彎腰前傾，兩手握緊手把，平穩向前推行。

　　（二）進行推車練習。

　　分組練習推裝有積木的小推車，請幼兒說說自己嘗試后的感受。

　　（三）小結。

　　要使小推車不倒，就要保持平穩。

　　三、游戲“運磚”豬小弟要造房子，但是少了很多的磚塊，需要我們幫助，有了小推車，我們可以把磚塊運到小豬家了。

　　（一）講解游戲要求。

　　游戲開始，幼兒迅速將一塊磚（積木）放入小推車內，走過彎曲的山路，路上可能會出現大灰狼，看到大灰狼出現，原地不動，否則就被大灰狼吃掉，大灰狼離開則繼續前進，過了山路到小豬家，把磚塊放在小豬家后原路返回，接著第二位幼兒運磚。

　　（二）幼兒分組游戲一次（請一位幼兒當大灰狼），教師對游戲情況進行評價。

　　（三）幼兒分組游戲進行比賽，看看哪一組運的磚又快又多。

　　四、總結評價

　　今天小朋友的表現很不錯，很勇敢，你們幫了小豬這么大的忙。

中班體能活動教案4

　　一．設計意圖：

　　當前，嚴重的旱災正影響著人們的生產、生活，“一方有難，八方支援”是中國人民傳統的美德。在大人們捐款、捐物、捐水支持災區人們的同時，我們小孩應該做些什么呢？當然也要讓他們知道旱災的事情，有一份關心他人、幫助他人的愛心。知道要節約用水。同時可樂瓶又是生活中的垃圾物品，利用可樂瓶來開展體育活動，不僅有利于環保，還可以鍛煉孩子們各方面的動作技能。這是一舉幾得的好辦法。所以我根據《綱要》設計了此活動。

　　二．活動目標：

　　1.引導幼兒探索可樂瓶的玩法，發展鉆爬、跑、跳、等基本動作。

　　2.激發幼兒參與體育活動的興趣，萌發關愛、幫助他人的情感。

　　三．活動準備：

　　旱災圖片三張，可樂瓶無數個（一半內裝有少量水，一半為空瓶），豬小弟的音樂磁帶，墊子兩塊，直徑60厘米的呼啦圈兩個，大盆四個，場地布置,小豬胸飾。

　　四．活動過程：

　　1.準備活動、隊列隊形練習。

　　（1）（豬寶寶）今天天氣真好，我帶你們到公園玩游戲吧。我們出發吧!(兩個兩個的對整齊，有精神地走）

　　（2）公園到了，首先跟我活動一下身體。(請你跟我這樣做，我就跟你這樣做，活動頭、肩、腰、腿、腳手等)

　　2.（看！草地上有什么？瓶子）幼兒自主探索可樂瓶的玩法。（教師指導鼓勵幼兒大膽和可樂瓶玩游戲，盡量玩出和別人不一樣的玩法）

　　3.選出兩種集體練習（夾跳行進和駝物跑）。坐下來拍拍腿，拍拍腳，適當休息放松。

　　4.游戲“運水”。

　　（1）出示旱災圖片，介紹游戲的名稱。

　　（2）教師講解游戲的玩法及規則。

　　爬過草地-----鉆過山洞，用剛才玩可樂瓶的方法把水運回來，

　　（3）請兩位幼兒示范玩一次游戲。

　　（4）組織幼兒集體玩游戲一二遍。（提醒幼兒遵守游戲規則）

　　5.聽音樂（豬小弟）做放松活動，收拾材料回教室。

中班體能活動教案5

　　【設計意圖】

　　通過一物多玩、一物多用，讓幼兒親自嘗試，不斷地探索投擲的最佳方法，再由教師引導幼兒掌握投擲的技巧。有意識地培養他們的探索精神。為了不受“教師教什么，幼兒學什么”的傳統教學模式束縛，我就采用了“讓幼兒先練習，再講要領”的方法，讓幼兒逐漸掌握技巧。本次的體育活動以投擲為主要的訓練目標，而本班孩子已有初步的投擲基礎，但在方法上還存在一些誤區，所以本次設計的活動目標都是圍繞著如何解決投擲的方法來制定的。

　　【活動目標】

　　1.教幼兒學習投擲動作，并掌握一定的投擲技巧。

　　2.通過游戲，激發孩子對學習投擲的興趣，體驗成功的樂趣。

　　3.復習鞏固快速跑，跨跳的技能，培養孩子動作的協調性和靈活性。

　　重點：肩上揮臂擲遠

　　難點：向前向上揮臂

　　【活動準備】

　　沙包，直徑60cm圓圈8個，繩網平衡板。

　　【活動過程】

　　(一)開始部分：

　　教師帶領幼兒扮演角色做熱身運動。

　　(二)基本部分：

　　1.師：小朋友你們都是滅蟲的小能手，你們是怎么消滅害蟲的?

　　老師只有沙包，你們能利用它來消滅害蟲嗎?

　　小結：

　　①找出幾名用不同方法滅蟲的孩子進行展示。

　　②請孩子討論用什么方法在消滅害蟲比較好。

　　2.練習投擲動作動作要領：左腳在前，右腳在后稍彎曲，身體往后傾。右手拿沙包高舉與肩上，眼睛向前看，數一、二、三的三時右腳用力蹬地把沙包向遠處。

　　玩法：孩子隨教師空手練習投擲的動作后，請孩子人手拿一沙包向繩網投去。

　　規則：鼓勵孩子把沙包投過繩網，盡量不觸碰繩網。

　　小結：表揚用正確方法投沙包的孩子和能投過第二張繩網的孩子。

　　3.游戲：消滅害蟲

　　(1)玩法：孩子快速跑過樹林，跨過石頭去到小河邊用沙包向害蟲投去。

　　(2)規則：孩子投沙包后從兩邊快速回來，然后第二位孩子馬上出發。

　　(3)游戲兩次后，教師表揚滅蟲小能手。

　　4.結束：

　　①孩子隨教師做放松動作。

　　②把消滅掉的害蟲抬走活動結束

　　教學反思：

　　在整個活動中孩子都能全情地投入游戲。孩子先探索沙包的各種玩法，通過一物多玩一物多用自然地引出投擲的動作，每個環節都從易到難過渡。在這次活動中也有些做得不足的地方需要再改進的，有的孩子在投沙包的時候沒有注意到安全，盡管在活動前說了到游戲時還忘記，所以在安全教育時還有待加強。在投放材料方面，4個圈都是統一高度，沒有考慮到孩子的'個別差異，在以后的活動中必須注意的。

中班體能活動教案6

　　活動由來

　　幼兒園體育室內有一根拔河的繩子。是當年親子運動會家長隊和教師隊比賽時所購置的。孩子們對這一根又粗又長的繩子很好奇，經常上前摸摸、弄弄。看到孩子們的表現，我們便將繩子放到操場上，孩子們圍繞著繩子開始了各種各樣的玩法。本次活動就是根據孩子們圍著繩子跳來跳去的情景所設計的。

　　活動目標

　　1 能夠掌握立定跳遠和助跑跨跳的動作方法和技巧，促進跳躍能力和肢體協調的發展。

　　2 提高在體育活動中的自主性和參與活動的積極性。

　　3 培養勇敢、大膽的品質和敢于挑戰的意識。

　　活動準備

　　1 大繩一根，鱷魚頭飾一個，平衡步道、沙包各若干，筐一只。

　　2教師課前布置好場地。

　　活動過程

　　1幼兒跟隨教師一起用大繩圍成“池塘”，

　　熱身運動“小蝌蚪變變變”。幼兒做蝌蚪跟隨教師在“池塘”中游動(動作方法：趴在地上，雙手合在背上，利用上身的扭動移動身體。)——蝌蚪長出兩條后腿(動作方法：身體趴在地上。用兩條腿連續蹬地并扭動身體前進)——蝌蚪長出兩條前腿(動作方法：四肢匍匐爬行)——變成青蛙跳跳(幼兒各自模仿青蛙跳躍的動作，全身運動)。

　　2 游戲：跳“田埂”。

　　游戲方式：教師用步道作田埂，設置活動路線。通過不斷增加高度和寬度來提高活動的難度和挑戰性，幼兒自由選擇不同難度的場地進行嘗試練習活動。

　　規則要求：

　　(1)幼兒從同一方向進行跳躍活動，起跳時，腿用力蹬地，臂向前上擺：落地時，屈腿全蹲，保持平衡。教師要注意幼兒的安全。

　　(2)教師根據幼兒的活動情況進行難度變化。也可根據情況運用肢體動作來給幼兒增加難度。

　　(3)教師要注意難度增加后個別能力較弱的幼兒活動情況，適當進行鼓勵和幫助，

　　(4)用塑料圈在活動場地邊做小池塘，請小青蛙自主選擇休息。

　　幼兒在教師布置的場地上自由活動，教師巡回觀察。通過難度的增加，使幼兒的跳躍動作自然由立定跳遠轉變為助跑跨跳。過程中注意幼兒的活動量，適時集中，請個別幼兒展示動作，講解動作要求和保護知識，教師示范動作并帶領幼兒集體進行練習。

　　3 游戲：跳過“小河”。

　　教師以繩子為邊界在地上對折圍成一條小河，根據幼兒活動能力的差異，河的寬度設置有寬有窄。

　　第一次活動：小青蛙自由跳過小河，引導幼兒看看自己能跳過多寬的河面，用什么方法跳過去的。要求：注意安全，避免沖撞。

　　第二次活動：增加難度。下雨了，河水變寬了，提高跳過小河的難度。