鼓勵(lì)離婚女人的話語

　　離婚給女人造成的心理問題離婚給女人造成的心理問題有社會(huì)的傳統(tǒng)偏見。

　　離婚給女人造成的心理問題有：

　　自卑感：由于社會(huì)對(duì)離婚的傳統(tǒng)偏見，如今還有一些人對(duì)離婚不問青紅皂白，一概加罪于女人，即使女人是離婚的受害者，也常被周圍的人指指點(diǎn)點(diǎn)，甚至遭到冷嘲熱諷，致使離婚女人的自尊心受挫、聲譽(yù)下降，一時(shí)抬不起頭來，背上“低人一等”的自卑自賤的沉重心理包袱。

　　孤獨(dú)感：雖然離婚解決了眼前婚姻生活的矛盾沖突，可能獲得暫時(shí)的安定感。但是，過去形成的家庭人際關(guān)系一旦崩潰，對(duì)女人來說，失去群體生活，無論如何總要產(chǎn)生凄涼、孤獨(dú)的感覺。據(jù)一項(xiàng)心理調(diào)查證明，盡管離婚者五對(duì)中有四對(duì)在離婚前實(shí)際上已經(jīng)分居了，可是真正離婚時(shí)精神上的痛苦才達(dá)到頂點(diǎn)，并且，以后常為不安和寂寞所困擾。

　　失落感：一般來說，女人在決定離婚之前，已有一段漫長(zhǎng)的、痛苦的、艱難的思索過程。可是，離婚后，女人的一系列社會(huì)心理需求得不到滿足，如失去了家庭成員之間的愛撫、柔情、溫存，因而極易產(chǎn)生失落感，往往由此導(dǎo)致心理變態(tài)而逃避人生(不愿見人)和背叛人生(對(duì)人亂發(fā)脾氣)。

　　當(dāng)然，離婚女人心理壓力的大小，因事因人而異。那些對(duì)丈夫原來懷有好感，并深信自己在婚姻生活的各個(gè)方面都安排得很好的女人，離婚造成的心理創(chuàng)傷和痛苦最大；那些對(duì)丈夫的行為已經(jīng)不能容忍而自己提出離婚的女人，則痛苦較小。盡管離婚女人的痛苦可以隨著歲月的'流逝逐漸淡薄，但這種不愉快的體驗(yàn)對(duì)有些人來說終身難以磨滅，特別是有孩子的女人，往往會(huì)產(chǎn)生更為棘手的后遺癥。

　　離婚以后的女人如何才能走出困境？

　　一是要進(jìn)行自我心理調(diào)試。一般來說，離婚女人心理壓力的大小及痛苦程度是因人、因事而異的。那些對(duì)丈夫仍有好感的女人，離婚給她們?cè)斐傻男睦韯?chuàng)傷和痛苦最大；對(duì)丈夫的行為忍無可忍而提出離婚的女人，則產(chǎn)生的心理創(chuàng)傷和痛苦最小；夫妻關(guān)系一般的離婚女人因離婚而產(chǎn)生的心理創(chuàng)傷和痛苦居中。離婚女人不論其痛苦程度如何，一般都會(huì)引起心理上的變化，如睡眠不佳，記憶力和工作效率下降；在生理上她們的免疫力降低，易發(fā)生身心疾病。因此，離婚女人必須學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，以使自己更快地從憂慮、壓抑和痛苦中解脫出來。

　　坦率交談 這種方法又稱“情感排泄法”，就是找你信任的、談得來的知己談心，把你離婚后的喜怒哀樂盡情地向她（他） 傾吐，

　　把你心中的郁悶、煩惱發(fā)泄出來。這樣做可以避免由消極情緒導(dǎo)致的大腦皮層功能失調(diào)。

　　認(rèn)知平息 所謂認(rèn)知平息，是指人的行為表現(xiàn)是由對(duì)引發(fā)事件的認(rèn)知水平、角度所決定的，人的情緒可由對(duì)某事物認(rèn)知的改變而改變。所以，通過改變當(dāng)事人的認(rèn)知思考方向，可緩解她們的痛苦。例如，因丈夫有外遇而離婚的女人總覺得前夫有負(fù)于自己，常常陷入痛苦中而難以自拔。假如她能

　　反問一下自己：一個(gè)壞雞蛋你吃一口就知道壞了，難道還要繼續(xù)吃下去嗎？“”同一個(gè)已和自己沒有絲毫感情的人繼續(xù)共同生活，難道還有什么快樂可言嗎？“這樣，她便可以理智地控制情緒，使心胸開闊、眼光放遠(yuǎn)，使自己從痛苦中解脫出來。

　　情感取代 就是振作精神，重覓佳偶。比起未婚女人，離婚女人經(jīng)過一次挫折的婚姻會(huì)變得更加成熟，在擇偶方面會(huì)更加慎重。如能找到情投意合的人，再婚往往比初婚更幸福。

　　情境轉(zhuǎn)移 觸景生情、愛屋及烏，表明人的情緒是可以隨著客觀環(huán)境的改變而改變的。因此，為了不讓離婚后的消極情緒蔓延，可以采取情境轉(zhuǎn)移的方法驅(qū)散不良情緒。比如探親訪友、外出旅游，或把精力傾注在事業(yè)上，或者聽聽旋律優(yōu)美的輕音樂，或參加一項(xiàng)體能消耗大的運(yùn)動(dòng)。

　　二是要再覓良緣。再這里要提醒各位女士的是，一定要心態(tài)平和，以誠(chéng)相待。綜合分析自己的實(shí)際狀況，既不能要求過高，又不能委屈了自己，更不要上當(dāng)受騙。

　　不管出于何種原因，離婚后女性都會(huì)存在著一定的心理障礙，都要經(jīng)過一段時(shí)間的心理調(diào)整，者能使離婚造成的心靈創(chuàng)傷逐漸愈合，一般要經(jīng)過以下幾個(gè)階段：

　　一、否認(rèn)期。不相信或不愿意在人前人后承認(rèn)自己的離婚事實(shí)，怕丟人、怕被別人議論、怕被別人瞧不起。

　　二、封閉期。離婚女性由于感情受到挫折和打擊，情緒消沉，因而自我封閉。不想見任何人，不愿參與任何形式的社交活動(dòng)，看到別的伴侶卿卿我我，會(huì)加重自己的心理負(fù)擔(dān)。

　　三、抑郁期。由于婚姻的失敗、家庭的破裂，離婚女性往往會(huì)悲觀失望，自慚形穢，感 到非常沮喪無助。

　　所以，表現(xiàn)為精神萎靡不振、不思進(jìn)取、對(duì)生活失去信心。

　　調(diào)整心態(tài)

　　離婚女性要及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，及時(shí)排隊(duì)心理障礙，這對(duì)于今后重新?lián)P起生活 的風(fēng)帆具有非常重要的意義。調(diào)整心態(tài)可從以下幾點(diǎn)入手：

　　首先，要心胸豁達(dá)，不要鉆牛角尖。離婚，無論出于什么原因，只要是雙方感情確已破裂，婚姻確已明存實(shí)亡，那么，離婚對(duì)于夫妻雙方來說都是一件好事。不要太注重別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)。應(yīng)該把你的痛苦、煩惱、失望向知心朋友或心理醫(yī)生講出來，他人的勸導(dǎo)可以幫助你擺脫陰影，同時(shí)，黨政軍可以通過寫日記、寫信等方式，發(fā)泄心中的不滿，從而使自己 壓抑的情緒得以釋放。鼓勵(lì)離婚女人的話。

　　其次，要積極參加有益身心健康的文體娛樂活動(dòng)。通過這些活動(dòng)，不僅可以提高大腦對(duì)挫折的隨能力，還可以鍛煉意志、陶冶情操，忘卻一切挫折和煩惱，培養(yǎng)自己的生活情趣。

　　第三，要學(xué)會(huì)放棄和遺忘，不要總是耿耿于懷。對(duì)前夫要寬容大度，不要總是充滿敵意， 應(yīng)努力忘掉痛苦的往事。

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