健康生活倡議書(15篇)
現如今，倡議書的使用頻率越來越高，倡議書具有廣泛的群眾性的特征。一聽到寫倡議書就拖延癥懶癌齊復發？以下是小編收集整理的健康生活倡議書，僅供參考，歡迎大家閱讀。
健康生活倡議書1
1、樹立健康意識，我的健康我做主。
2、學習和傳播科學、健康的`理念與知識。
3、重視和促進自身心理健康，關注和維護他人健康。
貳、建設健康環境
1、從我做起，積極參與，保護環境。
2、參與環境整治，提高生活質量，減少身體疾病。
3、鄰里之間尊老愛幼、寬容友善、互助和諧。
叁、共享健康生活
1、從我做起“三減”：減鹽、減油、減糖。
2、力爭實現“三健”：健康口腔、健康體重、健康骨骼。
3、保持合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。
讓我們攜手共進，人人養成健康生活方式，個個擁有健全的人格、健康的心態、健壯的體魄！
——永康城第六居委會
日期
健康生活倡議書2
春節的腳步越來越近了，這是人們一年中最重要的節日，為傳播健康理念，倡導全民健康生活方式，讓大家共同度過一個科學、文明、健康、祥和的春節，富縣疾控中心向全縣人民發出如下倡議：
一、合理膳食。春節期間，人們放下一年的疲勞，借此機會走親訪友，大吃大喝，盡情歡樂，正常一日三餐規律往往被打亂，早飯不吃、晚上猛吃，這對患有冠心病、糖尿病等慢性病的人群來說是很危險的。所以，節日里在品嘗各種美味，大飽口福的同時，還應遵循飲食合理搭配的基本原則，葷素搭配、清淡少油，有綠葉菜，肉畜類不能太多，主食不能太少，豆制品和奶制品不能缺。同時聚餐提倡分餐制，使用公筷公勺，預防傳染性疾病的發生。
二、適量運動。節日期間，吃喝應酬在所難免，易暴飲暴食，造成營養過剩，加之春節期間，缺少運動，容易造成代謝紊亂，血脂增高等。因此，適當運動，消耗節日攝入過多的熱量非常必要。譬如，走親訪友以步代車、以步登樓。春節期間的運動頻率應該和平時一樣，不要因為過節而停止鍛煉，只有這樣才能真正促進身體健康。
三、戒煙限酒。親朋好友相聚，煙酒是餐桌上的常客。吸煙百害而無一利。據統計90%的肺癌、75%的慢性氣管炎和肺氣腫、25%的冠心病患者都死于吸煙。而過量飲酒不僅有失儀態，甚至傷肝傷身，同時，飲酒的`社會危害也非常突出。因此，要不吸煙，少飲酒，不醉酒。如果要飲酒應當盡可能飲用低度酒，應該限量。建議成年男性一天飲用的酒精量不超過25克(男性每天喝白酒不超過2兩)，成年女性不超過15克(女性每天喝白酒不超過1兩)。
四、心態平衡。春節期間，人們在過度娛樂的同時，容易造成體力透支、胃腸功能紊亂。從心理學角度講，這容易產生興奮或衰竭。過度興奮表現為焦慮、急躁、沖動、失眠;衰竭表現為情緒低落、腦力下降、萎靡不振，甚至神經衰弱，這樣勢必對正常的工作和生活造成影響。應對辦法就是要正確看待過節，既不要把過節當做負擔，也不要在過節期間過度放縱，而應適當放松，調整身心，把注意力放在享受春節團圓的家庭氛圍和朋友相聚的快樂上，要保持一顆平常心，放平心態，放松身心，圍繞著團圓的主旋律，自然會紓解這些不必要的心理負擔。
20xx年1月31日
健康生活倡議書3
從前，車馬很慢，物資匱乏;今天，日新月異，物資充盈，即使身處祖國北端的龍江居民，南北互通的便利，不論春夏秋冬，都能享受到果蔬、魚肉的鮮美。
蒸煮烹炸，美食紛呈，豐富的飲食，打開了人們的`味蕾，高油高鹽的飲食習慣卻揮之不去，不均衡的膳食，帶來了疾病的困擾。于是，高血壓，糖尿病、心腦血管等疾病也如影隨形，接踵而至。
步入新時代，唯有健康的中國才是真正的美麗中國，也唯有健康，您才能愉悅地享受美好生活。若干年后，如果您不想———公園里，有您跛行的身影;餐桌旁，辛伐他汀、替米沙坦……成為您每日膳食的 "伴侶"。那就讓我們，從今天起，從自我做起，做一個崇尚健康飲食的人!控油限鹽，均衡膳食，吃動平衡，身體力行。
平衡膳食，是理念更應是習慣。功非朝夕，卻應日積跬步。知之易，行之難。愿我們并肩同行，美好、健康生活路上，有你有我﹗值此"健康生活方式20xx普及年"平衡膳食科普知識宣傳活動周，真誠地向您發出倡議：
食物宜應多樣性，谷薯蔬果肉蛋奶。
粗細搭配不能偏，健康廚房要倡導。
早餐尤其不能忘，規律用餐身體好。
果汁不如鮮果好，豆類牛奶蛋白高。
含糖飲料少觸碰，足量飲水切莫忘。
魚禽蛋類適量吃，少吃肥肉和腌制。
清淡飲食少油鹽，控糖限酒疾病防。
少油少炸多蒸煮，杜絕浪費新食尚。
食不過量天天動，吃動平衡才健康。
明水縣衛生和計劃生育局
20xx年6月20日
健康生活倡議書4
1、樹立健康意識，我的健康我做主。
2、學習和傳播科學、健康的理念與知識。
3、重視和促進自身心理健康，關注和維護他人健康。
建設健康環境
1、從我做起，積極參與，保護環境。
2、參與環境整治，提高生活質量，減少身體疾病。
3、鄰里之間尊老愛幼、寬容友善、互助和諧。
共享健康生活
1、從我做起“三減”：減鹽、減油、減糖。
2、力爭實現“三健”：健康口腔、健康體重、健康骨骼。
3、保持合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。
讓我們攜手共進，人人養成健康生活方式，個個擁有健全的人格、健康的.心態、健壯的體魄！
xxx
20xx年xx月xx日
健康生活倡議書5
神州盛世春意暖，生機盎然萬象新。伴著暖暖的春風，懷著新的激情與憧憬，我們又迎來了第一百零九個國際三八婦女節。在這個溫暖又溫馨的日子里，天壇東里小學工會向各位女同胞致以節日的問候和誠摯的祝福!
值此"三八婦女節"到來之際，學校工會向全體女老師發出倡議：以健康、樂觀的方式生活!以快樂、陽光的心態工作!
積極鍛煉保健康
生命在于運動，健康在于鍛煉。運動能使人身心愉悅，青春常駐，充滿陽光。學校工會倡議每位女老師積極參與大課間鍛煉，還可以利用每天15:00以后的時間在工會之家鍛煉身體。要注意保持健康飲食，少吃外賣和快餐食品。另外，希望充分利用工會給大家辦的公園年卡，以年級組或家庭為單位，到公園開展健步走等活動。并且，要積極參與學校組織的各項文體活動。希望大家在運動中尋找到快樂，在鍛煉中留住健康!
提升修養綻風采
作為新時代的'人民教師，我們要擁有陽光的心態和獨具魅力的修養。要多讀書，讀好書，用好的書籍浸潤我們的心靈。做到自信、獨立、儒雅、大度，誠以待人、品質善良。要用優雅、自信的風姿面對工作和生活，以自己獨特的品格和修養感染影響他人，在屬于自己的舞臺上美麗綻放。
營造和諧傳美德
工作是幸福的源泉，家庭是幸福的港灣。女老師在學校、家庭中起著不可替代的重要作用。希望全體女老師，在學校中一起營造和諧、溫馨的工作氛圍，工作中相攜相助、共同進步! 在家庭中扮演好人妻、人母、人女各種角色，營造安定、幸福的家庭氛圍， 弘揚中華傳統美德，讓每個家庭都和和睦睦、幸福綿長!
東里小學的姐妹們!讓我們一起用勤勞與智慧，創造更加幸福美好的生活!祝愿大家永遠青春靚麗!健康相伴!幸福永隨!再道一聲：節日快樂!
倡議人：xx
日期：20xx年xx月xx日
健康生活倡議書6
廣大市民朋友：
吸煙已經成為嚴重影響人們健康的全球性問題，煙草燃燒產生7000余種化學物質，其中至少69種致癌物質，每年全世界有近700萬人死于與吸煙有關的疾病，我國有120萬人。
吸煙百害而無一利，煙草會給人們身心健康帶來巨大傷害，長期吸煙會使肺癌的發病率明顯增高，會引起心血管病變，損害腦細胞，破壞腎功能。二手煙暴露也會對人體健康造成嚴重損害，可以導致肺癌、冠心病，對孕婦和兒童健康造成的危害更為嚴重，導致孕婦患有妊高征、嬰兒早產、嬰兒猝死綜合征等。青少年正處在身體迅速成長發育的.階段，抵抗力不強，對各種有毒物質的吸收比成年人更容易，吸煙的危害更大。
當前，全市上下正積極投身健康平度建設，控制吸煙，減少煙草危害，構建無煙環境，既符合廣大群眾的利益訴求，也有利于提升各地的城市形象和社會文明程度，為了給廣大群眾創造一個更加健康、文明的工作和生活環境，在此向全市發出如下倡議：
一、黨政機關、企事業單位、學校和醫院都要帶頭落實室內公共場所禁煙管理規定，做到有禁煙制度、有明顯禁煙標識，不在室內吸煙，爭創無煙單位。
二、各窗口服務單位要率先禁煙，在服務場所設置醒目的禁煙標識，教育從業人員嚴格自律，并勸阻服務對象不在室內公共場所吸煙，營造無煙服務環境。
三、廣大公務員、教師、醫務工作者要帶頭控煙禁煙，并對禁煙場所的吸煙行為，及時進行友好的提醒和勸阻，爭做創建無煙環境的模范。
四、廣大民眾要從自身做起，強化禁煙意識，做到不在室內公共場所吸煙。
五、廣大志愿者要積極開展"控煙勸導"志愿行動，帶動更多群眾積極參與到控煙禁煙行動中來，培育"不吸煙、不遞煙、拒吸煙"的文明風尚。
讓我們攜起手來，追求健康文明的生活方式，從自身做起，為共建衛生城市、文明城市，共享健康生活貢獻我們的力量!
平度市愛國衛生運動委員會
20xx年5月31日
健康生活倡議書7
廣大市民朋友：
春節將至，為弘揚中華民族優秀傳統美德，營造整潔有序、文明祥和、健康向上的節日氛圍，積極培育和踐行社會主義核心價值觀，日前，市文明辦向全市人民發出了一份倡議書，旨在引導大家文明過春節。
讓我們在新的一年里，從小事做起、從自己做起、從現在做起，摒棄陋習、踐行文明，為建設美麗幸福的`大濟寧貢獻一份力量!
文明和諧自覺做到孝老愛親、關愛他人、和睦鄰里，增進親情友情。倡導文明健康新風尚，文明飲酒，不在公共場所吸煙，不通宵達旦玩樂擾民。文明旅游，自覺保護景區設施，維護景區環境衛生。文明表達祝福，不編發、轉發不良和不健康短信，爭做文明有禮的濟寧人。
注重節儉倡導文明、節儉、科學、健康的餐飲習慣，自覺參與“文明餐桌”活動，一粥一飯當思來之不易，一絲一縷恒念物力維艱。移風易俗，倡樹新風，反對大操大辦，反對鋪張浪費，摒棄搞攀比、講排場、擺闊氣的陋習。做到文明消費、理性消費，做到節約過節、節儉過節。
平安出行廣大市民和駕駛員應自覺遵守交通規則和駕駛員守則，自覺做到文明走路、文明騎車、文明乘車、文明駕車。注意文明言行，維護文明環境，自覺做到文明禮讓。廣大市民要注意家庭用火、用電、用氣安全，注意防火、防盜、防爆。
熱心公益積極參與向孤寡老人、殘疾人、困難家庭、留守兒童等送溫暖、送健康、送祝福等愛心活動。積極參加網絡文明傳播活動，利用微博、微信、QQ等新媒體，曬曬家鄉美景、寫寫團圓感悟、發發節日祝福，傳播網絡正能量。
保護環境不放或少放煙花爆竹。外出多乘坐公共交通工具，盡量少開私家車，低碳出行，減少空氣污染。不亂扔垃圾，不隨地吐痰。自覺參與網絡祭奠、鮮花祭奠等文明祭祀活動，樹立文明祭祀新風。
健康生活倡議書8
各位廣場舞愛好者：
你們好!
廣場舞能夠陶冶情操，豐富群眾業余生活，有益于促進社會良好風氣的形成，是我縣一道亮麗的風景線。為營造良好的的社會氛圍，促進我縣廣場舞文明健康發展，我們倡議：
1、廣大廣場舞愛好者應充分發揮在“綠色竹溪”建設中的'積極作用，展現“每天健身一小時、健康工作每一天、幸福生活一輩子”的理念，強化“我鍛煉、我健康、我幸福、我快樂”的意識，在全社會形成自覺鍛煉、主動健身、追求健康的好風尚。用健康的生活方式、文明的行為影響，帶動身邊的人，促進社會文明和諧發展。
2、開展廣場舞活動遵循因地制宜和科學文明的原則，不占用公共道路，不影響交通或妨礙他人正常通行。
3、開展廣場舞活動做到不擾民，應兼顧他人的正常生產、生活和休息。有音樂伴奏的廣場舞，一般應在每日上午6時30分之后，晚上21時之前開展，持續不超過2小時，中午休息時間不活動。逢高考、中考等特殊時段，應暫停音樂伴奏和暫停廣場舞活動。
4、遵守國家環境噪聲污染防治法規，愛護自身及他人聽力健康，避免干擾他人作息，音樂聲源(揚聲器、音響等)音量值白天不超過55分貝，夜晚不超過45分貝。
5、文明鍛煉，科學健身，廣場舞活動內容健康，遵守國家法律、法規及相關政策規定，不以任何借口組織和參加封建迷信邪教等活動。
6、其他廣場活動，如：卡啦ok、陀螺等健身娛樂活動參照廣場舞規范要求，按照屬地管理的原則，積極配合轄區的引導和規范。
各位廣場舞愛好者，讓我們攜起手來，從我做起，從現在做起，尊重社會公德，維護公共秩序，加強自律，文明健身，在陶冶情操、豐富生活的同時，不影響和妨礙他人的工作生活，為創建和諧、幸福、美麗的竹溪貢獻自己的一份力量!
健康生活倡議書9
健康是人全面發展的基礎，關系千家萬戶的幸福。健康也是國家文明的標志，是社會和諧的象征。在全面建設小康社會的過程中，我市人民的健康水平明顯提高，精神面貌煥然一新。然而，社會發展和經濟進步在帶給人民豐富物質享受的同時，也在改變著人們的飲食起居和生活習慣。與吸煙、酗酒、缺乏體力活動、膳食不合理等生活方式密切相關的高血脂、高血壓、高血糖、肥胖等已成為影響人民健康素質的大敵。
面對不斷增加的慢性非傳染性疾病，唯一可行的是每個人都從自己做起，摒棄不良習慣，成為健康生活方式的實踐者和受益者。為響應衛生部發起的“和諧我生活，健康中國人”為主題的`全民健康生活方式行動咸陽市衛生局、咸陽市疾病預防控制中心向全市人民倡議：
一、追求健康，學習健康，管理健康，把投資健康作為最大回報，將“我行動、我健康、我快樂”作為行動準則。
二、樹立健康新形象。改變不良生活習慣，不吸煙，不酗酒，公共場所不喧嘩，保持公共秩序，禮貌謙讓，塑造健康、向上的國民形象。
三、合理搭配膳食結構，規律用餐，保持營養平衡，維持健康體重。
四、少靜多動，適度量力，不拘形式，貴在堅持。
五、保持良好的心理狀態，自信樂觀，喜怒有度，靜心處事，誠信待人。
六、營造綠色家園，創造整潔、寧靜、美好、健康的生活環境。
七、以科學的態度和精神，傳播科學的健康知識，反對、抵制不科學和偽科學信息。
八、將每年的9月1日作為全民健康生活方式日，不斷強化健康意識，長期保持健康的生活方式。
讓我們在追求健康的生活方式中，實現人與自然的和諧相處，愿人人擁有健全的人格、健康的心態、健壯的體魄，實現全面發展，擁有幸福生活!
倡議人：x
日期：20xx年xx月xx日
健康生活倡議書10
全縣婦女姐妹們：
村莊是我們共同擁有和賴以生存發展的家園，創建清新、整潔、優美的城鄉環境，是我們共同的愿望和追求，也是我們共同的義務和責任。為推進實施鄉村振興戰略和美麗鄉村建設，充分發揮廣大婦女和家庭在生態文明和精神文明建設中的重要作用，縣婦聯、縣文明辦、縣農業農村局、縣林草局在全縣范圍內聯合開展以"家庭"為著力點，以"五不"、"六凈"、"五美"為標準的"美麗鄉村·美麗庭院"創建活動，以促進城鄉環境創建工作，充分調動廣大農村婦女和家庭成員積極參與鄉村建設，為此，我們向全縣婦女姐妹發出倡議：
一、爭做改善環境的先行者。婦女姐妹們要切實增強庭院創建的責任感和自覺性，從自我做起，從身邊的'小事做起，率先垂范，持之以恒地做好庭院環境治理巾幗志愿服務、品牌活動打造、文明家風培育行動中去，努力營造"家里門外凈起來、房前屋后綠起來、庭院環境美起來"的優美居住環境。
二、爭做文明新風的宣傳者。婦女姐妹們要自覺摒棄不良習俗和不文明行為，倡導文明新風，倡導綠色消費，培養文明健康生活方式和良好公共衛生習慣。要主動教育家庭成員自覺遵守公民基本道德規范，培養良好的社會公德、職業道德、家庭美德和個人品德，要以文明村民的要求對照自己、教育他人，以文明行為引導身邊人，形成人人關心家園、人人愛護家園、人人建設家園的良好氛圍。
三、爭做建設美麗庭院的監督者。全縣婦女姐妹們既是美麗庭院的創建者，也是管理者，更是優美環境的受益者和享受者。我們要發揚主人翁精神，積極維護創建優美的環境，主動參與并監督"美麗庭院"創建活動的落實，對破壞環境衛生、損毀公共設施的現象和行為進行勸阻、舉報、制止，為建設美麗庭院盡一份心、出一份力。
姐妹們：創建庭院、美化家園，人人有責，家家受益。讓我們迅速行動起來，用我們的熱情和真誠，積極投身"美麗鄉村·美麗庭院"創建行動中，讓我們攜起手來，為共建共享天藍、地綠、水清的德美通河貢獻自己的一份力量。
通河縣婦女聯合會
20xx年5月16日
健康生活倡議書11
中國鋼鐵行業全體同仁：
全球協同發展給世界經濟帶來了翻天覆地的變化，經濟快速提升在為全人類帶來福祉的同時，也催生了全球氣候變暖、生態環境污染，人類的生存空間不斷受到極端氣候和惡劣環境的'挑戰。全球氣候變暖已然成為跨越地緣和種族的共同問題。上世紀九十年代，國際社會就制定了《聯合國氣候變化框架公約》，并在日本簽訂了《京都議定書》，要求各國在20xx年~20xx年間，工業二氧化碳排放量比1990年的排放量平均降低5.2%。這標志著國際社會進入實質性減排溫室氣體階段，減少碳排放成為締約國家社會經濟發展和生產經營活動的重要目標。作為一個負責任的國家，中國政府履行了《京都協議書》并在國家《xx規劃》中明確提出單位gdp能耗下降16%、碳排放降低17%的目標，《工業xx節能規劃》則指出鋼鐵行業單位工業增加值能耗必須下降18%。十一屆全國人大五次會議政府報告中更是提出20xx年中國將開展碳排放和排污權交易試點。“節能、減排、低碳、環保”已經成為我國政府環保工作的指導思想。全面推進節能減排、發展生態低碳經濟是未來經濟社會必然趨勢。鋼鐵行業是經濟發展的支柱型行業，也是資源能源消耗大戶。在全球倡導綠色低碳發展、國際社會實現穩定氣候變化目標仍然任重道遠的大背景下，更應承擔起時代賦予我們鋼鐵行業的責任。為此，中國聯合鋼鐵網倡議，并征得寶鋼、鞍鋼、河北鋼鐵、山東鋼鐵、武鋼、首鋼、攀鋼、馬鋼、太鋼、包鋼等全體股東單位支持，呼吁中國鋼鐵行業共同開展“綠色低碳健康發展”活動。倡議如下：
1、通過淘汰落后、設備升級、技術創新，降低生產過程中的能耗和污染;推廣高效節能技術;加強資源循環利用，促進鋼鐵行業綠色發展。
2、強化生態平衡建設，多種一席草、多植一棵樹，中和碳排放。
3、養成低碳生活方式，實現辦公無紙化等。
4、推行低碳消費方式，厲行節約、避免浪費。
5、形成低碳環保理念，并肩負起向全社會宣傳推廣的責任。
綠色低碳，健康發展。非止于言，而見于行。我們希望，共同推動行業健康發展，延續人類文明傳承;我們希望，共同創建綠色發展的美好時代，打造專屬的不朽功勛。低碳環保，從現在開始!
倡議人：
日期：20xx年xx月xx日
健康生活倡議書12
XX年11月8日，杭州市在國家體育總局體操運動管理中心等單位的支持下，將舉辦“萬人同跳一支舞共創排舞吉尼斯世界紀錄“挑戰活動，這是中國排舞的一大盛事，是排舞運動成為中國最受歡迎的健身運動的標志，我們有幸能成為此次創建活動的參與者而感到自豪。
為了更好地分享排舞帶來的樂趣，讓更多人感受到排舞運動的'魅力，全國排舞運動推廣中心、杭州市體育局倡議：時尚排舞·健康同行!文明環保·你我共敬!使本次活動成為一次所有排舞愛好者展示文明健康向上的好機會。
我們倡議每位排舞運動愛好者、每位參加本次“萬人同跳一支舞共創排舞吉尼斯世界紀錄“挑戰活動的挑戰者牢記環保理念，自覺做到文明參與，不隨地吐痰、亂扔瓜皮果殼、不破壞綠化和鍛煉場地設施。
我們倡議每位參加本次“萬人同跳一支舞共創排舞吉尼斯世界紀錄“挑戰活動的挑戰者，自備應急用品和環保垃圾袋，自覺將活動所產生的廢棄物裝入袋中投放到垃圾果殼箱中或指定地點，做到人離場凈，順利、文明、圓滿地完成挑戰，讓這次挑戰成為中國乃至世界排舞的一座里程碑，留給人間天堂——杭州一片最美的風景!
倡議人
時間
健康生活倡議書13
健康是人民幸福和社會發展的基礎，是對美好生活的共同追求。然而，隨著社會發展和經濟進步帶給人們豐富物質享受的同時，也在改變著人們的飲食起居和生活習慣。吸煙、酗酒、缺乏體育鍛煉等不健康的生活方式伴隨而來的各種慢性病，已成為影響居民健康素質的敵人。面對不斷增加的.生活方式疾病，我們希望通過“健康促進社區”活動，促進社區居民的身心健康，做健康生活方式的實踐者和受益者。為此，我們向社區居民發出以下倡議：
1、追求健康，學習健康，管理健康，投資健康作為最大回報，將“我行動，我健康，我快樂”作為行動準則；
2、改變不良生活習慣，不吸煙，不酗酒，保持公共秩序，禮貌謙讓，塑造健康向上的形象；
3、合理搭配膳食結構，科學用餐，保持營養均衡，維持健康體重；
4、科學運動，適度量力，不拘形式，貴在堅持；
5、保持良好的心理狀態，自信樂觀，喜怒有度，靜心處事，誠心待人；營造綠色社區，創造整潔、寧靜、美好的健康生活環境；
6、以實際行動不斷強化健康意識，長期保持健康的生活方式。
今天我們在這里發出倡議，希望每一位居民都能夠自覺行動起來，樹立正確的健康觀，倡導健康生活方式，營造健康文化氛圍，共同建設健康文明的和諧社區。
倡議人：
年月日
健康生活倡議書14
廣大的市民朋友：
生命在于運動，幸福源于健康。為響應中國健康生活方式大會“三減三健”工作的號召，我們倡議在全縣開展“三減三健”活動，即減鹽、減油、減糖、健康口腔、健康體重、健康骨骼。倡導積極、陽光、健康、向上的生活方式，遠離亞健康。為此，特向全縣人民發出如下倡議：
一、倡導健康生活，從我做起“三減”
合理飲食是健康的`基礎。培養清淡飲食習慣，從我做起，動員家人或身邊的人逐步減少糖、鹽、油的攝入量，烹飪菜肴少放5%—10%鹽量，少吃榨菜咸菜和醬制食物，不吃或少吃添加了重鹽的加工食品和罐頭食品。科學用油，控制總量，搭配多種植物油，選擇合理的烹飪方法，少吃或不吃油炸食品。多喝白開水，不喝或少喝含糖飲料，烹調菜肴少放糖。
二、全民參與健身，力爭實現“三健”
定期檢查口腔，戒除吸煙酗酒等不良習慣。合理搭配膳食結構，規律用餐，保持營養平衡。減少久坐時間，保護頸椎腰椎。每天行走8000步、堅持鍛煉一小時。學會一項運動、參與一項運動、喜愛一項運動。倡導“體育生活化、健身經常化”的理念，把體育鍛煉作為每天生活的一部分，一種時尚追求。
三、全民行動起來，唱響“三減三健”
提升科學膳食服務水平，源頭上做好“三減”。強化預防保健，為全縣人民提供規范化、專業化的健康檢查，組織保健知識講座。建立全民健康檔案。健康源自生活細節，運動貴在每天堅持，“三減三健”更需要全民參與其中，成為健康生活方式的實踐者和受益者。
讓我們一起行動起來，從我做起，從現在做起，摒棄不良習慣，為健康生活方式代言，人人參與“三減”，努力實現“三健”，以健康的體魄、飽滿的熱情、樂觀的心態，熱愛生活，努力工作，充分展示寧城人積極健康、昂揚向上的精神風貌，為建設健康中國、健康寧城做出貢獻！
倡議人：xxx
20xx年xx月xx日
健康生活倡議書15
在全面建設小康社會過程中，隨著經濟社會發展，我縣人民的物質生活水平不斷提高，生產生活節奏明顯加快，人們的飲食起居和生活習慣也發生了很大變化，不少人由于工作生活壓力加大，精神長期處于焦慮、抑郁狀態，甚至心理發生扭曲，與吸煙、酗酒、缺乏體力活動、膳食不合理等生活方式密切相關的高血脂、高血壓、高血糖、心臟病、肥胖及各類傳染性疾病發病率也明顯增高，很大一部分人處于亞健康狀態。面對不斷增加的生活方式病，最好的方法是每個人都從自己做起，摒棄不良習慣，做健康生活方式的實踐者和受益者。
為提高我縣人民的健康水平，縣愛國衛生運動委員會辦公室、縣迎接省級衛生縣城復審工作領導小組辦公室聯合向全縣人民做出如下倡議：
1.勤洗手、常洗澡，每天刷牙，飯后漱口，不共用毛巾和洗漱用具。
2.不吸煙、不酗酒，不在公共場所大聲喧嘩，咳嗽、打噴嚏時遮掩口鼻，不隨地吐痰，保持公共衛生。
3.膳食要清淡少鹽，以谷類為主，多吃蔬菜水果，常食豆、奶制品，注意葷素搭配。
4.生、熟食品要分開存放和加工；不吃變質、過期食品。
5.講究飲水衛生，注意飲水安全；使用衛生廁所，及時清理消毒。
6.經常開窗通風，常曬被褥，冬季謹防煤氣中毒。
7.不濫用抗生素，有病及時就醫。
8.經常參加戶外活動，每天步行6000步以上，曬30分鐘太陽；每天保證7~8小時睡眠，做到勞逸結合。
9.保持良好的心理狀態，自信樂觀，喜怒有度，靜心處事，誠實待人，遇到心理問題時應主動尋求幫助。
10.發現異常腫塊、腔腸出血、體重驟然減輕，及早就診，便于癌癥及時治療。
11.提倡無償獻血，助人利己。
12.開車系安全帶，不超速、不酒后駕車，防止交通事故。
13.發現觸電者，首先切斷電源，不直接接觸觸電者身體；發生火災時，要隔離煙霧、用濕毛巾捂住口鼻、低姿逃生，及時撥打119。
14.家養犬應接種狂犬病疫苗；人被犬、貓抓傷、咬傷后，應立即沖洗傷口，并盡快注射抗血清和狂犬病疫苗。
15.避免兒童接近危險水域，預防溺水；安全存放化學藥品，依照說明書使用化學藥品。
16.兒童青少年應培養良好的'用眼習慣，預防近視的發生和發展。
17.勞動者要了解工作崗位存在的危害因素，遵守操作規程，注意個人防護，養成良好習慣。
18.科學消殺蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂，防止“四害”傳播疾病。
希望廣大人民群眾迅速行動起來，將“我行動、我健康、我快樂”作為行動準則，從小事做起，積極塑造健康、向上的良好形象。讓我們在追求健康中實現人與自然的和諧，愿人人擁有健全的人格、健康的心態、健壯的體魄，實現全面發展，擁有幸福生活！
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