中學生睡眠質量調查報告范文（精選8篇）

　　在某些事情不明真相時，我們需要開展調查工作，調查結束以后，還需要寫調查報告。那么我們該怎么去寫調查報告呢？下面是小編整理的中學生睡眠質量調查報告范文，僅供參考，大家一起來看看吧。

　　中學生睡眠質量調查報告 1

　　此次我們課題組對60名中學生進行了確切的調查。經過調查及整理后發現：隨著年級的升高，中學生的睡眠質量越來越低，以致影響其學習和日常生活。特別是對于壓力過大的中學生來說，他們大多數由于學習壓力的緊張、作業的繁重致使他們得不到正常的休息時間，往往都在不斷地占用睡眠時間來補課、上課，并且還要做完過多的作業，因此使睡眠時間不斷減少，生活質量不斷降低，精神也因此而處于低迷狀態，嚴重地影響了學習和生活。可見，睡眠對人來說是一件必不可少的事情。

　　一、此次調查的背景

　　充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的三項健康標準。但人們對睡眠的重要性普遍缺乏認識。動物試驗表明，小白鼠如果超過6天不睡眠，就會出現運動失調的癥狀，直至腦電波電壓降低、消失而死亡。相比之下，一個人只喝水不進食可以存活7天，而不睡眠只能存活4天。失眠障礙已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。醫學研究表明，偶爾失眠會造成第二天疲倦和動作不協調，長期失眠則會帶來注意力不能集中、記憶出現障礙和工作力不從心等后果。

　　當學生們的睡眠時間不夠時,時常會在上課時間打瞌睡,不僅影響學習,還影響了生活。我們不難發現，中學生的周圍有許多的“特困生”，而選擇在課上硬撐、下課瘋狂補眠的學生們因此少了許多能感受課外活動應有的樂趣，減少了與同學們相處的時間，也會與同學們的關系越來越冷淡，甚而形如陌生人；不僅如此，還會因此嚴重影響下一節課的聽課質量。

　　經過專家的臨床研究，正常的睡眠休息時間一般在8小時左右。但是現在許多中學生并不能達到這一點，一般只在6小時甚至5小時以下，使人難以置信。

　　調查發現，大多數學生認為自己的睡眠時間并不合理，但是無可奈何；并且大多數學生都選擇了利用合理的睡眠時間去額外地做一些事情，例如學習、寫作業等等，挑燈夜戰是許多學生喜歡用的辦法。但是，經過大量實驗報告顯示，挑燈夜戰并不是合理的辦法，還會影響到學生的睡眠和生活。

　　許多學生表示，睡眠的好壞影響到了他們的生活和學習，同時希望應該增加他們的休息時間；但是更多的學生在選擇之后也表示，那只能是他們的愿望，因為現實并不能如此，學習壓力迫使他們將睡眠時間轉化成為學習時間。他們同時表示，在睡眠不足的情況下會選擇借用其他時間補眠。在此次調查中，我們發現90%的學生都有在上課時間睡過覺的現象。他們表示，雖然也不愿意，但是已經到達了極限，無奈之下才只能選擇了上課補眠的舉動，而同時下課又將花費更多的時間來補上這些落下的課程……這樣不斷地惡性循環。

　　那么，是什么使他們做出了如此矛盾的舉動，明明知道這是惡性循環卻還是將此進行到底呢？學生們都表示這是無奈之舉。現在的學生學習壓力過大，不跟上就會被淘汰。父母的壓力、老師的壓力、學校的壓力，甚至于同學之間力爭上游的表現，都使他們不得不硬著頭皮地繼續這樣下去。可想而知，這樣不斷發展下去的結果顯而易見。

　　二、中學生睡眠存在的.問題

　　（一）問卷調查

　　有人說，學生是最“困”的群體。為了解中學生的睡眠狀況，筆者近期對本校學生的睡眠方面進行了調查，共發放80份調查問卷，收回的60份有效答卷中顯示，78.7%的學生存在睡眠障礙或睡眠時間不足。調查結果表明，包括午休時間在內，60名中學生中有38名有睡眠障礙，其中有25名睡眠不足8小時，占調查人數的41.7%。

　　（二）調查結果分析與思考

　　筆者對調查結果進行了數據統計和分析，結果發現八成學生有睡眠障礙現象，近六成學生因睡眠質量問題而出現日間功能障礙現象，而這些直接會影響學生成績并導致心理問題。通過調查發現，目前中學生睡眠嚴重不足已經成為普遍現象，大多數學生都在6點左右起床，睡覺時間約為晚上11～12點，因作業過多而睡眠不足，能保證標準8小時睡眠的學生甚少。中學生自我控制能力還未達到成人狀態，主要存在以下幾個方面的問題：

　　1、年級越高睡眠越不足。統計表明，初中生、高中生睡眠不足的比率分別為30.5%和78.7%，高中生睡眠不足的比率明顯高于初中生，其中93名初中生的平均睡眠時間為8.2個小時，而81名高中生的平均睡眠時間僅有7.4個小時。

　　2、畢業班學生睡眠明顯偏少。所調查的3個學校中，初三一個班級學生的平均睡眠時間為7.9小時，而初二一個班級學生的平均睡眠時間為8.6小時。高中的對比更是明顯，高一的一個班級平均睡眠時間為7.7個小時，而高三的一個班級平均睡眠時間只有6.9個小時。除去午休時間，53名高三學生晚上平均睡眠時間僅僅6個小時。

　　3、影響睡眠的主要因素。調查顯示，影響學生睡眠質量的因素主要是學業負擔過重、環境影響以及個人情緒三大因素。睡眠時間少的學生主要是由于晚睡。統計表明，95%的高三學生、80%的高一學生和81%的初三學生經常要晚于23時睡覺，61%的初二學生每周至少有4天晚于23時睡覺。課外作業過多是睡眠不足的主因，主要集中在考試測驗以及作業過多兩方面。學習壓力過大，學習負擔加重，精神長期處于高度緊張狀態，導致中學生睡眠質量下降。

　　中學生睡眠質量調查報告 2

　　3月21日是世界睡眠日。世界睡眠日是由國際精神衛生和神經科學基金會于2001年發起的一項全球性活動，并將其定在每年的3月21日。其重點是引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。

　　一、調查目的

　　由于初一學生剛升入初中，功課不斷增多，學習負擔加大，所占用的時間也逐漸增加，這些嚴重影響到中學生的睡眠，因此引發了近視眼、精神不振、課堂利用率不高等多種情況。初中生正處于生長發育的時期，如果休息不好就勢必會影響學習和其發育，由此涉及到學生睡眠質量的問題。為此，我們通過調查研究，論述了當前中學生睡眠存在的問題，以及解決這個問題的一些對策和建議。

　　二、調查時間、對象及方法

　　調查時間：20xx年11月27日—12月9日

　　調查對象：金園實驗中學初一（1）班

　　調查方法：采用問卷調查方法調查，向個別學生發放《中學生睡眠情況調查問卷》，了解中學生關于睡眠的基本情況。

　　三、調查內容

　　調查問卷附在最后

　　四、調查結果

　　（一）中學生睡眠情況

　　對問卷調查結果進行統計分析后，得出下列數據：睡眠質量好的學生只占少數，78.7%的學生存在睡眠障礙或睡眠時間不足。他們的平均睡眠為7小時，睡眠不足率為30.5%。

　　有人說，學生是最“困”的群體，中學生睡眠情況確實不理想，睡眠質量好的學生人數占總人數比例太少，失眠、多夢、難入睡的比例較多。從這種現象的持續對學生的健康與學習產生很大的影響。

　　調查顯示，學生上課打瞌睡現象非常普遍，1個月內曾上課打瞌睡的發生率高達91.7%；72.6%的學生每天上課至少打瞌睡1次，每次上課打瞌睡的平均時間長達18分鐘。學生上課打瞌睡的原因很多，睡眠是影響上課是否打瞌睡最關鍵的因素。晚上睡覺時間越晚的

　　學生打瞌睡的機會就越高。

　　（二）影響睡眠的主要因素

　　據調查，影響學生睡眠不好的因素主要人際關系復雜、學習壓力大、家庭經濟狀況、考試因素、擔心飲食和生活習慣明顯改變和感到前途渺茫等。睡眠不好對中學生上課有很大影響。還有晚上多夢，白天學習緊張，睡眠問題與睡覺時間晚，從而導致較差的睡眠習慣——早上不想起，甚至睡到中午，這樣一來，嚴重影響了學生的學習與健康。值得注意的是，部分學生也缺乏對睡眠的常識問題了解，也是影響睡眠的原因。

　　根據調查，導致睡眠不足或質量低的不良習慣主要有：

　　1、吃夜宵

　　2、喝咖啡

　　3、邊聽音樂邊睡覺

　　4、睡得太晚

　　5、睡眠時間無規律，有時睡很久，有時睡很少

　　6、學習壓力過大

　　7、容易多想，難以入睡

　　8、緊張焦慮，多夢

　　9、每天缺少鍛煉，幾乎沒怎么運動

　　（三）改善睡眠質量的建議

　　要想有好的睡眠質量，那么就要從習慣做起，在前面的影響睡眠的不良習慣，要做到少甚至是不。面對打瞌睡的問題，應該讓學生領悟了該門課程的意義和實用價值并產生強烈的欲望去主動地聽課，把聽課當成一種享受時，打瞌睡的可能性將大大降低。因此，保證充足睡眠時間，營造良好睡眠環境以及提高學習興趣是改善大多數中學生打瞌睡的有效措施。

　　還有第一，應控制學生的作業量。第二，平時教育學生關于睡眠質量不足的危害及科學學習的方法。第三，能給予學生更多的自我支配的時間。第四，學生宿舍要加強管理，保證學生不在宿舍開夜車、聊天。第五，少與同學講話聊天，以致難以入眠。第六，為了更好的睡眠，可以在睡前喝適量的牛奶，聽舒暢的音樂，最好是古典音樂。另外還有四個要素對睡眠質量有很大影響，就是睡眠的用具，睡眠的姿勢，睡眠的時間，睡眠的環境。

　　1、選擇適合您自己的睡眠用具

　　（1）當你睡覺時，或多或少都會有移動身體的情況，因此成人床的最理想寬度應是肩的2倍至3倍，而長度在190公分至210工分，這個范圍已可以令你睡得舒服了。床墊應考慮其軟硬度、彈性及透氣等性質，最重要是能夠保護腰椎、平均地承托整個人的體重。床鋪硬度宜適中，過硬會使人時常翻身，難以安睡，睡后周身酸痛，太軟則不利于脊椎的正常發育。

　　（2）不妨挑選一些自己喜歡的床單，被褥及睡衣，最理想的色澤柔和、舒服體貼、透氣佳、不易磨損等材料。

　　（3）說一下枕頭，枕頭是最重要的睡眠用品了——享受快樂睡眠，選擇適合自己的枕頭必不可少。對于枕頭，枕頭呢，往往有高低、軟硬、彈性等的基本區分，知之寶根據填充材料不同將枕頭分了軟枕、硬枕和中性枕三大類，長期的經驗和研究表明，枕頭作為一個睡眠工具，它的基本作用是“承托”，因此一個枕頭重要的評價標準首先是“承托力”，枕頭的承托力的評價又要看每個夜晚，枕頭對于人體頭部的8小時承托整體表現情況。

　　2、睡覺要保持合理的睡眠姿勢

　　右側位睡眠有助于安睡。睡覺的時候，盡量避免將雙手放在胸前，壓迫心肺，阻礙呼吸。仰臥不是最理想的姿勢，因為仰臥時舌根部往后墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。伏臥會壓迫胸腹，容易導致呼吸困難，都是不正確的睡姿。

　　向左而臥也不是什么好方法，因為壓著左心室活動對血液循環不太好。向右臥側、身體輕微彎曲據說是最佳的姿勢，這樣可以讓全身肌肉松弛、血液流動增多、呼吸暢通。不過提醒大家，對一個健康人來說，不必過分計較自己的睡眠姿勢，沒有必要刻意為之，因為在一夜的睡眠過程中，夜間人體翻轉次數較多，人是不可能保持一個睡姿到天明的，絕大多數的.人還是在變換著姿勢睡覺，這樣更有利于解乏和恢復體力。

　　一般人以側臥入睡時四肢肌肉得不到放松。睡熟之后手會不自覺地搭壓在胸上，容易引起噩夢；伏臥時胸腹部受壓，口鼻易被枕頭捂住，還容易“落枕”。側臥時四肢放松，活動范圍不大，不易打鼾。如果有某疾患，最好聽取醫生意見。對于患有某種疾病或有特殊情況的人而言，講究一下睡眠姿勢就很有必要。因為很多疾病是由于睡眠姿勢不當而誘發或加重的。所以，自行或被動采取保護性睡姿，對預防疾病的發生或減輕疾病的癥狀都是有益的。

　　3、給自己充足的睡眠時間

　　睡眠時間因人而異，雖說成年人平均每天睡眠時間為八小時，但其實足夠的睡眠不是從時間上的多與少來分別，而是視乎能否達到熟睡的狀態，睡眠要適量為了彌補這種普遍的睡眠不足，每天正式睡眠醒來后再小睡20分鐘，其效果比晚上早睡要好得多。

　　4、安排理想的睡眠環境

　　最適當的睡眠環境，至少應具備安靜、遮光、舒適這些基本條件。噪聲的敏感度因人而異，任何聲響超過60分貝，自然會刺激你的神經系統，信息還可以傳遞全聲，讓你無法安穩入睡。關燈睡覺當然與省電無關，而是因為黑暗的環境能讓眼睛快點進入休息的狀態，溫度和濕度臥室的溫度、濕度及空氣流通度都是不容忽視的。太熱或太冷的室溫都會影響睡眠，溫度應在攝氏21度到24度左右，依個人的體質而調整。

　　最理想的濕度應是在百分之六十至七十，注意電磁場的影響力，室內的電磁場對個人健康有著莫大的關系，睡眠前應該盡量將室內的手機或產生電磁場的電器關閉。強大的電磁場會影響我們的生理運作。

　　五、總結

　　隨著人們生活節奏普遍加快，睡眠不足已成為當今都市人的普遍現象，專家提醒，睡眠不足對健康的危害甚大，切莫等閑視之。充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的三項健康標準。但人們對睡眠的重要性普遍缺乏熟悉。比較之下，一個人只喝水而不進食可以存活7天，但不睡眠就只能存活4天,可看出睡眠的重要性。醫學研究表明，偶然失眠會造成第二天倦怠和動作不協調，長期失眠則會帶來注重力不能集中、記憶出現障礙等后果。

　　經過這次綜合性實踐活動和自己親身動手的調查與研究，我了解了許多關于中學生睡眠情況，同時也對中學生其他各方面也都有了深刻的了解。我認識到睡眠對人的身體健康與心理健康有著至關重要的作用。睡眠質量也關乎著中學生學習質量與上課效率。

　　中學生睡眠質量調查報告 3

　　一、調查目的

　　探究中學生睡眠時長與學業成績的內在聯系，為學校優化作息安排、家長調整家庭教育提供科學依據。

　　二、調查時間、對象及方法

　　時間：20xx年 3 月 1 日 - 3 月 15 日

　　對象：本市 5 所中學初一至初三共 800 名學生

　　方法：匿名問卷（含睡眠時長記錄、近期成績單）、家長訪談（200 份）、班主任座談（15 場）

　　三、調查內容

　　日均睡眠時長及分布時段

　　不同學科成績與睡眠時長的相關性

　　睡眠不足對課堂效率的影響自評

　　四、調查結果

　　睡眠現狀：

　　平均睡眠時長 6.8 小時 / 晚，僅 23% 學生達教育部建議的. 9 小時

　　初三學生日均睡眠 5.9 小時，較初一減少 1.2 小時

　　學業關聯：

　　數學、物理等理科成績與睡眠時長呈顯著正相關（相關系數 0.62）

　　睡眠不足學生中，課堂注意力集中時間不足 20 分鐘者占 78%

　　影響因素：

　　作業耗時（日均 2.5 小時）占比 41%

　　課外輔導（每周 3.2 次）占比 29%

　　五、總結

　　睡眠不足已成為制約中學生學業發展的關鍵因素。建議學校推行 “分層作業制” 減少無效練習，家長合理規劃課外培訓，共同保障學生充足睡眠。

　　中學生睡眠質量調查報告 4

　　一、調查目的

　　分析手機、平板等電子產品使用時長與睡眠質量的關聯性，提出健康使用建議。

　　二、調查時間、對象及方法

　　時間：20xx年 4 月 1 日 - 4 月 20 日

　　對象：城區及郊區各 3 所中學共 1000 名學生

　　方法：睡眠監測 APP 數據采集（300 人）、24 小時使用日志記錄、睡眠質量量表測評

　　三、調查內容

　　睡前電子產品使用時長及內容

　　睡眠潛伏期（入睡所需時間）與使用習慣關聯

　　多夢、易醒等睡眠障礙發生率

　　四、調查結果

　　使用現狀：

　　89% 學生睡前 1 小時內使用電子產品，平均時長 52 分鐘

　　短視頻（43%）、社交軟件（31%）為主要使用內容

　　睡眠影響：

　　日均使用超 1 小時者，入睡潛伏期延長 23 分鐘

　　出現多夢、夜醒癥狀的`比例達 67%，較少用組高 38%

　　認知偏差：

　　62% 學生認為 “睡前刷手機有助于放松”

　　僅 19% 家長嚴格限制子女睡前用電子設備

　　五、總結

　　電子產品藍光及碎片化內容顯著干擾中學生睡眠節律。需加強家校協同管理，推廣 “睡前 1 小時斷網” 行動，并開展科學睡眠知識科普。

　　中學生睡眠質量調查報告 5

　　一、調查目的

　　剖析家庭氛圍、作息管理等因素對中學生睡眠質量的影響路徑。

　　二、調查時間、對象及方法

　　時間：20xx年 5 月 1 日 - 5 月 25 日

　　對象：本市 8 所中學 600 名學生及對應家長

　　方法：家庭環境量表測評、親子睡眠習慣對比調查、家訪記錄（50 戶）

　　三、調查內容

　　家庭作息一致性（家長與孩子睡眠時間差）

　　睡前家庭活動類型（學習輔導 / 娛樂沖突）

　　臥室環境舒適度（光線、噪音控制）

　　四、調查結果

　　家庭作息：

　　41% 家庭存在 “家長熬夜娛樂，孩子被迫適應” 現象

　　作息同步家庭的學生，睡眠效率指數高 29%

　　睡前場景：

　　37% 學生睡前需完成家長額外布置的作業

　　睡前親子沖突頻發家庭中，失眠率達 45%

　　環境因素：

　　臥室光線未達標家庭占 32%，噪音干擾率 28%

　　五、總結

　　和諧的'家庭作息管理與安靜的睡眠環境是保障中學生睡眠質量的重要基礎。建議家長以身作則調整作息，減少睡前學業施壓，并優化臥室物理環境。

　　中學生睡眠質量調查報告 6

　　一、調查目的

　　分析住校與走讀模式對中學生睡眠時長、質量的`差異化影響，為學校宿舍管理及家庭作息規劃提供參考。

　　二、調查時間、對象及方法

　　時間：20xx年 9 月 1 日 - 9 月 20 日

　　對象：本市 6 所中學（3 所寄宿制、3 所走讀制）初一至初三共 1200 名學生

　　方法：睡眠日志連續記錄 2 周、匹茲堡睡眠質量指數（PSQI）測評、宿舍 / 家庭環境實地觀察

　　三、調查內容

　　日均睡眠時長及分段分布

　　睡眠中斷頻率（夜醒、多夢等）

　　宿舍 / 家庭環境干擾因素（噪音、光線等）

　　自主作息管理能力

　　四、調查結果

　　時長差異：

　　走讀生平均睡眠 7.2 小時 / 晚，住校生僅 6.5 小時

　　住校生因晚自習后洗漱、社交等活動，23:00 后入睡比例達 41%

　　質量對比：

　　住校生睡眠中斷率（38%）較走讀生（25%）高 13%

　　宿舍環境中，室友作息不一致（占 52%）、夜間照明（占 37%）為主要干擾源

　　管理能力：

　　走讀生中 68% 能自主規劃作息，住校生僅 39%

　　五、總結

　　住校生因集體生活管理與環境因素面臨更嚴峻睡眠問題。建議學校優化晚自習時間，推行宿舍 “靜音時段” 制度；家長需加強走讀生的自主作息引導。

　　中學生睡眠質量調查報告 7

　　一、調查目的

　　探究不同強度體育鍛煉對中學生入睡速度、深度睡眠時長的影響機制。

　　二、調查時間、對象及方法

　　時間：20xx年 10 月 1 日 - 11 月 15 日

　　對象：隨機抽取本市 8 所中學 700 名學生（按運動頻率分組）

　　方法：可穿戴設備監測睡眠數據（30 天）、運動習慣問卷調查、運動心理學量表評估

　　三、調查內容

　　日均運動時長及強度（低 / 中 / 高強度）

　　入睡潛伏期（躺下至入睡時間）

　　深度睡眠占比及 REM（快速眼動）睡眠時長

　　運動后主觀疲勞感與睡眠滿意度

　　四、調查結果

　　運動影響：

　　每日中高強度運動≥30 分鐘組，入睡潛伏期縮短 18 分鐘

　　深度睡眠占比：運動組 23% vs 非運動組 16%

　　最佳時段：

　　下午 16:00-18:00 運動組睡眠質量最優，晚間 20:00 后劇烈運動反而導致入睡延遲

　　悖論現象：

　　12% 學生因過度追求體測成績，訓練后出現肌肉酸痛干擾睡眠

　　五、總結

　　規律中高強度體育鍛煉顯著提升睡眠質量，但需合理安排運動時段與強度。建議學校增設課后運動課程，指導學生科學鍛煉。

　　中學生睡眠質量調查報告 8

　　一、調查目的

　　識別中學生睡眠障礙的`心理誘因，為心理健康干預提供數據支持。

　　二、調查時間、對象及方法

　　時間：20xx年 11 月 1 日 - 11 月 30 日

　　對象：本市 10 所中學 900 名學生（含初三畢業班 300 人）

　　方法：癥狀自評量表（SCL-90）、睡眠障礙診斷問卷、心理咨詢記錄分析

　　三、調查內容

　　學業壓力（考試頻率、作業量感知）

　　人際關系困擾（師生 / 同伴 / 親子沖突）

　　焦慮、抑郁等情緒狀態

　　睡眠障礙具體表現（失眠、早醒等）

　　四、調查結果

　　壓力分布：

　　學業壓力占比 61%（初三學生日均焦慮時長 2.1 小時）

　　親子關系沖突導致睡眠問題的比例達 28%

　　障礙表現：

　　高壓力組失眠發生率（43%）是低壓力組（11%）的近 4 倍

　　考前一周，85% 學生出現入睡困難或多夢

　　惡性循環：

　　37% 學生因睡眠不足導致次日學習效率下降，進一步加劇壓力

　　五、總結

　　心理壓力已成為中學生睡眠質量的首要威脅。建議學校開設考前心理輔導課程，家長減少過度施壓，構建家校協同的心理支持體系。

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