大學(xué)生情緒分析報(bào)告
在當(dāng)下這個(gè)社會中，我們使用報(bào)告的情況越來越多，其在寫作上具有一定的竅門。那么什么樣的報(bào)告才是有效的呢？以下是小編收集整理的大學(xué)生情緒分析報(bào)告，歡迎閱讀與收藏。
大學(xué)生情緒分析報(bào)告1
成長是人都必須經(jīng)歷的，回顧自己的成長足跡，發(fā)現(xiàn)原來我一直在改變著。二十年來，我品嘗酸甜苦辣，感受悲傷歡喜，享受比賽勝利的喜悅，握拳對失敗的不氣餒?接下來，生活仍要繼續(xù)，我將繼續(xù)成長，繼續(xù)通往僅屬于我成功的殿堂！
一、自我成長分析
我來自一個(gè)較為繁華的小城市，在那里，幾乎見證了我所有的成長過程，在那里，看到了我歡呼、奔跑，在那里，也見到了我傷心、流淚。
小的時(shí)候，我在這一方土地之上放肆的玩耍，毫不擔(dān)心未來的路會坎坷，會遭遇許多的挫折。春天，放風(fēng)箏、折楊柳枝做楊柳帽；夏天，拽上個(gè)游泳圈就敢跳進(jìn)小水池里撲騰、沒事就跑爺爺種的葡萄園中摘葡萄吃；秋天，爬上桂花樹使勁倒騰、穿著單衣四處閑逛；冬天，武裝齊全跑雪地里堆雪人，爬上院墻摘臘梅?天真無邪的樣子，讓此時(shí)的我，無比想回到那個(gè)年紀(jì)！
在長大些，我便已入學(xué)堂，學(xué)習(xí)著加減乘除，記背著ABCD，誦讀著之乎者也，念叨著天文地理。業(yè)余，還和同學(xué)開開玩笑，打打鬧鬧，找?guī)讉�(gè)伙伴一起踢毽子，跳牛皮筋，也沒有任何的憂慮。
之后，面臨中考、高考，我的生活便被許多的補(bǔ)習(xí)課程，各門課的考試試題所侵占。一天二十四小時(shí)，睡覺休息的時(shí)間漸漸壓縮，上課的時(shí)間變得越來越多，上課的頻率也愈加頻繁起來。水筆的筆芯一支接一支，空白的試卷漸漸被做題步驟和解題分析占滿，肩頭的負(fù)擔(dān)也愈加明顯！
尤其是在高三這年，最令人記憶猶新！兩天一小考，三天一大考，緊張的氣氛讓人無法喘息，每個(gè)人都不能停下來，生怕自己一不留神就被甩在身后。正在此時(shí)，我變得敢于擔(dān)當(dāng)，覺得自己需要為自己的未來著想，已經(jīng)成長了！勝不驕，敗不餒，考的不錯(cuò)不會飄飄然的，考的不好也不會失落灰心，而是吸取教訓(xùn)，補(bǔ)習(xí)欠缺部分繼續(xù)努力。
經(jīng)歷高考，因發(fā)揮欠佳，我考取了南京理工大學(xué)紫金學(xué)院。不過，我并不覺得這是一件很倒霉、前途無光的事，因?yàn)�，在任何地方還需靠自己，即使在名牌大學(xué)，不努力，過墮落人生也不會有好的出路，不能抵達(dá)成功彼岸。相反，在我考取的大學(xué)之中，
我能奮進(jìn)，不頹廢，不斷充實(shí)自己，我定能取得滿意的結(jié)果，享受最終成功的果實(shí)。
一年前，我離鄉(xiāng)踏上了自己的大學(xué)之路，興奮，緊張，期待，還有些許小擔(dān)心。興奮是即將見到大學(xué)的真面目，緊張是在陌生的城市陌生的地點(diǎn)，期待是我即將再此度過四年，擔(dān)心是生怕對著陌生的環(huán)境我不能很好的適應(yīng)。但事實(shí)，老天還是挺眷顧我的，讓我在同學(xué)之間變成了“開心果”，在班級里成為骨干一員，在輔導(dǎo)員前成為助手一名。相信接下來的日子，我依能較為順利的做完本職之事，打成自己所擬定的目標(biāo)！
二、自我性格分析
說起我的性格，我的長輩無不夸我，說我性格脾氣很好，不會隨便亂發(fā)脾氣，不會沖著自己占著優(yōu)勢橫行霸道。而我，自己覺得，我是一個(gè)樂觀開朗的女孩，隨和、輕松，面對朋友會為她著想，面對挫折不氣餒不放棄，面對些許小事還有點(diǎn)兒小固執(zhí)。
從小到大，我所交的朋友已經(jīng)早已數(shù)不清了。而且，我交朋友不論她成績與否或是其余什么客觀的條件，只要與我性格和的來，我就能與其成為好朋友，并在一定的方面給予幫助，與其一同分享快樂時(shí)光。
再來說說的我的不足吧。通過一路走來，我對自己也進(jìn)行了一些總結(jié)，覺得在一些地方，我還有待改進(jìn)。比如，自己的膽量。因?yàn)樽叱隽俗约核舻某鞘�，走出了浙江省，我如今生活的一切都需要自己著手進(jìn)行，需要通過自己的努力達(dá)取。就在這其中，我覺得，我的膽量還需多加以鍛煉，不能臨場還有退縮的想法，不可以因?yàn)楹ε伦约簳䲠÷渚头艞墵幦〉臋C(jī)會。另外，我還需提高自己的克制力，不可以圖一時(shí)的享受就將事情先擱置，待到時(shí)間緊迫時(shí)，又臨時(shí)抱佛腳的開始猛干。
三、自我奮斗目標(biāo)
石看紋理山看脈，人看志氣樹看材。志之所向，金石為開，誰能御之？
過去的那段記憶如電影般總浮現(xiàn)在腦海，但回眸之后又讓我更好的認(rèn)清自己，讓自己再明確自己的目標(biāo)，并為之努力奮斗。認(rèn)真完成學(xué)業(yè)，盡量讓自己再此基礎(chǔ)上豐富課外生活，并獲取些許經(jīng)驗(yàn)為以后工作所用。我相信自己，我定能成功，定能收獲以后幸福生活！加油！
大學(xué)生情緒分析報(bào)告2
剛剛步入大學(xué)的我們，在經(jīng)過了短暫的對大學(xué)的新奇，迷茫，探索和感悟之后，心態(tài)上也有了很大的改變，因此我們也開始對整個(gè)大學(xué)生群體的心態(tài)狀況感到好奇。而且一幕幕大學(xué)生自殺的慘案在身邊依舊上演，我們看到這些在身邊發(fā)生，我們既心痛又疑惑，不禁想做一些什么為了我們自己，為祖國這年輕的一代。而且，一切悲劇都是由小小的情緒困擾不斷疊加而逐漸形成的.。因此，我們展開了有關(guān)大學(xué)生情緒困擾問題的心理調(diào)查。
由11月25日到28日，我們組員陳奕平，姚櫻虹，麻琪琪，毛婭妮在浙江外國語學(xué)院圖書館，自修室等地，隨機(jī)對大一至大四各個(gè)專業(yè)學(xué)生進(jìn)行了問卷調(diào)查。25日由陳奕平和毛婭妮同學(xué)準(zhǔn)備好問卷題目，并打印，其中50份電子問卷，60份紙質(zhì)問卷，26到28日由姚櫻虹同學(xué)與麻琪琪同學(xué)負(fù)責(zé)發(fā)放并回收。最終回收100份。
調(diào)查形勢與方法：以問卷調(diào)查為主，同時(shí)有少量電子問卷
問卷分析
專題一:大一學(xué)生性格,人格特點(diǎn)與抑郁,焦慮情緒的關(guān)系
1. 下列三項(xiàng)對你性格的描述，哪一種較為接近你的性格？ A. 有強(qiáng)烈的時(shí)間緊迫感，有時(shí)表現(xiàn)得好斗，有較強(qiáng)的競爭意識
B. 做事從容，與人友善，與世無爭 C.較內(nèi)向，顯得過分追求完美，遇事克己忍讓，較少宣泄負(fù)面情緒
2. 你的高三或其他心理壓力大的時(shí)期，身體狀況如何？
A.我身體健康，不易得流行性感冒B.我較容易得流行性感冒，有時(shí)會感到頭疼頭暈，胃疼
3. 在最近的兩個(gè)星期，請思考“是”與“不是”，“是”則在字母上做記號： a.大部分的日子里，我會覺得情緒低落或心情煩躁 b.我對各種活動，包括自己愛好的提不起興致，縱然參與也趣味索然 c.體重驟升或驟降（超出原來的百分之五） d.我起床非常困難，或是容易早醒而無法繼續(xù)入睡 e感覺身體乏力，容易疲憊 f.對前途感到無望，我覺得沒有人能幫助我，我總是覺得孤獨(dú)g.我感到自己無價(jià)值，或感到內(nèi)疚h．無法集中精力思考，做事猶豫不決 i.有過想死的念頭
4 過去的一星期里，下列各項(xiàng)描述與你的符合程度：（0=不適用 1=頗適用，或間中適用 2=很適用，或經(jīng)常適用 3=最適用，或常常適用 ）
a，我感到口干 b，我會有腳軟的感覺 c，我感到吞咽困難 d，我害怕被不熟識的事情難道 e，我平時(shí)也感到心跳或心律不正常 f，我憂慮一些令自己恐慌或出丑的場合 g，我失眠，疲倦h，常常有即將發(fā)生的事讓我覺得緊張?bào)@慌
結(jié)果反饋:
第1題中實(shí)際上進(jìn)行的是性格分析，心理學(xué)家在研究中將白領(lǐng)階層性格籠統(tǒng)
分為三類，即A型性格，B型性格和C型性格。性格特點(diǎn)會影響人的情緒狀況和身體健康。相關(guān)研究表明，這三種性格中，A型性格者較易得冠心病，心血管疾病，而癌癥患者中，C型性格占相當(dāng)大的比率。
第2題分析的是人格特點(diǎn)，一般而言，在身體處于精神高壓狀態(tài)下呈現(xiàn)良好狀態(tài)，不易得流行性感冒等，人格表現(xiàn)出堅(jiān)毅的特點(diǎn)。
第3題分析的是抑郁程度。9個(gè)選項(xiàng)中， 0個(gè)“是” 不抑郁，樂觀向上 1-4 個(gè)“是” 正常的低落情緒，可以自己調(diào)節(jié) 5個(gè)“是”或以上 可能已患上不同程度的抑郁癥。
第4題分析的是焦慮程度。各個(gè)選項(xiàng)總得分越高，焦慮程度越高。
�、� 調(diào)查結(jié)果表明，男生中C型性格人數(shù)最多，占男生總?cè)藬?shù)的62%，A型性格最少。女生中A型性格人數(shù)最多，占總?cè)藬?shù)40%，C型性格人數(shù)最少。調(diào)查表明，浙大新生中男生和女生性格特點(diǎn)總體上看存在較大差異，男生偏向內(nèi)斂壓抑，女生略顯較強(qiáng)的競爭意識。而從新生的總體性格來看，偏向與B和A型性格。
�、� 第二題中B選項(xiàng)稱為b型，即“非堅(jiān)毅型人格身體表現(xiàn)”在A,B,C三種性格中出現(xiàn)的比率
根據(jù)結(jié)果可見，A型性格中非堅(jiān)毅人格者的比率最小，BC性格中非堅(jiān)毅人格出現(xiàn)的比率最大。由此可知，競爭意識強(qiáng)的同學(xué)喜歡對遇到的問題采取積極的應(yīng)對方式，從而表現(xiàn)出堅(jiān)毅的人格特點(diǎn)和身體狀況。而BC性格的同學(xué)遇事較常采用“躲避”或消極應(yīng)對的態(tài)度，從而表現(xiàn)出非堅(jiān)毅人格特點(diǎn)和身體狀況的比率較大。
�、� b型非堅(jiān)毅人格身體表現(xiàn)的受訪者中，抑郁指數(shù)如下（0個(gè)“是” 不抑郁，樂觀向上 1-4 個(gè)“是” 正常的低落情緒，可以自己調(diào)節(jié) 5個(gè)“是”或以上 可能已患上不同程度的抑郁癥。）
由表可知，有低落情緒的b型受訪者比率占52%，而可能患有不同程度的抑郁癥比率為16%。而本次調(diào)查中可能患有不同程度的抑郁癥的受訪者占總?cè)藬?shù)的比率為10%左右，可見，非堅(jiān)毅型人格的受訪者患不同程度抑郁癥的可能性比群體平均可能性高。
�、� b型非堅(jiān)毅人格身體表現(xiàn)的受訪者中，焦慮程度如下（得分越高，焦慮程度越高）
大學(xué)生情緒分析報(bào)告3
一、大學(xué)生不良情緒的主要征狀.
1. 焦慮
焦慮是指一種缺乏明顯客觀原因的內(nèi)心不安或無根據(jù)的恐懼，預(yù)計(jì)即將面臨不良環(huán)境的緊張害怕，擔(dān)憂，焦急混合的情緒體驗(yàn)，表現(xiàn)為持續(xù)性的精神緊張或發(fā)作性驚恐狀態(tài)。
在這個(gè)刺激不斷增多，競爭不斷增強(qiáng)社會里，大學(xué)生處于焦慮的情緒狀態(tài)是十分常見的，當(dāng)他們在學(xué)習(xí)工作生活各方面遭遇挫折或擔(dān)心需要付出巨大努力的事情來臨時(shí)，便會產(chǎn)生這種體驗(yàn)。它是大學(xué)生處于應(yīng)激狀態(tài)時(shí)的正常反應(yīng)，適度的焦慮可以喚起大學(xué)生的警覺，使之集中注意力并激發(fā)斗志。大學(xué)生中常見的焦慮有自我形象焦慮，學(xué)習(xí)焦慮與情感焦慮。
2. 抑郁
抑郁癥是一種情感障礙性精神疾病，是狂躁抑郁性精神病的抑郁狀態(tài)，它也是一種情緒困擾現(xiàn)象，是一種無力應(yīng)付外界壓力而產(chǎn)生的持續(xù)時(shí)間較長的消極情緒體驗(yàn)，主要表現(xiàn)為情緒低落，郁郁寡歡，沮喪愁苦，失望悲觀，常常伴有孤寂，自卑，厭煩，羞愧等情緒體驗(yàn)。對大多數(shù)人來說，抑郁只是偶爾出現(xiàn)，為時(shí)短暫，但有些人長期處于抑郁情緒狀態(tài)，會發(fā)展為抑郁癥，使人生活在悲觀的陰影下。
抑郁的情緒多具有針對性，性格內(nèi)向，孤僻，敏感多疑，依賴性強(qiáng)，交際范圍窄，生活挫折多，付出與回報(bào)不均衡的大學(xué)生經(jīng)常易產(chǎn)生抑郁情緒。
3. 憤怒
憤怒是由于客觀事物與人的主觀愿望相違背，或因愿望無法實(shí)現(xiàn)時(shí)，人們內(nèi)心產(chǎn)生的一種激烈的情緒反應(yīng)，特別是在所遇到的挫折是不合理的，或被人惡意地造成時(shí)，最容易產(chǎn)生憤怒。
大學(xué)生的情緒情感具有好激動，易動怒的特點(diǎn)，遇事缺乏冷靜的分析思考，這種情緒易使大學(xué)生失去自控能力，思維受阻，行動莽撞。
4. 嫉妒
嫉妒是指由于他人在某些方面勝過自己引起的不快甚至是痛苦的情緒體驗(yàn)。從本質(zhì)上來講，嫉妒心理是一種不健康的心理。
現(xiàn)代社會是一個(gè)崇尚成功的社會，在激烈的競爭當(dāng)中，有人成功，有人失敗，因?yàn)槊總�(gè)人都在不知不覺中受到別人的嫉妒，或自己本身也在不知不覺中對別人產(chǎn)生嫉妒之心。嫉妒心理在大學(xué)生中普遍存在，具體表現(xiàn)為當(dāng)看到他人學(xué)識能力，榮譽(yù)甚至身材容貌超過自己時(shí)，內(nèi)心產(chǎn)生不平，痛苦，憤怒等感覺，當(dāng)別人身陷不幸或處于困境時(shí)則幸災(zāi)樂禍，甚至落井下
5．冷漠
冷漠，即是冷淡漠然，對外界刺激缺乏相應(yīng)的情緒反應(yīng)。冷漠是一種消極的心理狀態(tài)，主要表現(xiàn)為對人懷有戒心甚至敵對情緒，既不與他人交流思想感情，又對他人的不幸冷眼旁觀，無動于衷。
二． 影響大學(xué)生不良情緒的原因分析
1. 客觀因素
① 社會環(huán)境
近年來，競爭機(jī)制開始在社會范圍內(nèi)普遍適用，生活節(jié)奏日益加快，一些傳統(tǒng)的價(jià)值觀念由于受到?jīng)_擊開始發(fā)生深刻的變化。這些都給社會閱歷尚淺，心理應(yīng)對和承受能力較弱的學(xué)生帶來了很大沖擊，容易引發(fā)大學(xué)生的心理與行為嚴(yán)重失調(diào)，使之產(chǎn)生不良情緒。而且隨著大學(xué)生面臨社會就業(yè)市場競爭的日益加劇，對人才要求高，就業(yè)難等問題也使大學(xué)生的心理壓力和焦慮程度加重。
�、� 學(xué)校環(huán)境影響
由于高考壓力的存在，大多數(shù)中學(xué)教學(xué)依然采用了填鴨式的授課模式和封閉的管理模式。這一方面限制了學(xué)生的創(chuàng)造性思維的發(fā)展和人格的完善，不利于其認(rèn)知水平的發(fā)展和情緒的成熟，另一方面又使得相當(dāng)數(shù)量的學(xué)生無法迅速適應(yīng)大學(xué)的教學(xué)管理模式而產(chǎn)生適應(yīng)不良，甚至一部分大學(xué)生因此而產(chǎn)生嚴(yán)重的挫折感，導(dǎo)致長期的情緒低落。更為重要的是高等院校為了適應(yīng)市場的需要，提高自身辦學(xué)水平，培養(yǎng)優(yōu)秀人才，對學(xué)生的學(xué)習(xí)，綜合素質(zhì)等方面提出了更高的要求，并制定了日益完善的考核標(biāo)準(zhǔn)。高校改革不斷深化而帶來的各種獎(jiǎng)學(xué)金制度，考試淘汰機(jī)制以及就業(yè)機(jī)制，無不沖擊著當(dāng)代大學(xué)生的心理，影響著他們的情緒。 ③ 家庭因素的影響
家庭經(jīng)濟(jì)狀況，成員關(guān)系及變更都會觸及大學(xué)生脆弱的心理。一些貧困生由于經(jīng)濟(jì)問題，過早的承擔(dān)了生活壓力，又由于缺少社會支持，易產(chǎn)生認(rèn)知偏差，在同輩群體中表現(xiàn)為自卑和退縮性行為，并以消極的眼光來審視自己和他人及社會，同樣產(chǎn)生情緒困擾。
家庭的經(jīng)濟(jì)狀況與人際環(huán)境，家長的教育內(nèi)容與方式，對一個(gè)人的情緒，情感水平的培養(yǎng)有著非常重要的影響。毫無疑問當(dāng)今社會對家庭的沖擊較大，各種家庭問題增多，越來越深刻的影響著大學(xué)生的情緒。另外，家長對子女過高的期望值或要求對家中子女的心理負(fù)擔(dān)，使其產(chǎn)生焦慮不安情緒起了推波助瀾的作用。一些大學(xué)生因?yàn)楹ε虏荒軡M足家長的要求而引發(fā)高度焦慮和極度苦悶的情緒反應(yīng)。
�、� 不能正確地評價(jià)自我
個(gè)體心理健康的一個(gè)重要指標(biāo)就是對自我的接受和認(rèn)可。大學(xué)生又缺乏社會檢驗(yàn)，往往不能正確的認(rèn)識自我，常常陷入理想自我與現(xiàn)實(shí)自我，主觀自我與客觀自我的矛盾之中。許多大學(xué)生自我設(shè)計(jì)不切實(shí)際，自我評價(jià)過高，忽視自己的缺陷和弱點(diǎn)，預(yù)定的目標(biāo)未達(dá)到，失落，自卑，焦慮等情緒就容易滋生。
② 期望值偏高與現(xiàn)實(shí)狀況的反差
大學(xué)生一般對自己的前途和未來懷有美好的向往和設(shè)想，成就動機(jī)很強(qiáng)，自我期望值很高。然而現(xiàn)實(shí)狀況卻不盡如人意，由于各種因素制約，大學(xué)生并不能夠輕而易舉達(dá)到自己的期望，如果經(jīng)過更多的努力仍然不能實(shí)現(xiàn)愿望，就會感到理想破滅，就很容易萎靡不振，情緒低落，產(chǎn)生自我懷疑和不安，并陷入焦慮情緒之中，甚至產(chǎn)生逆反情緒，與社會對立。 ③ 人際交往受挫
大學(xué)學(xué)習(xí)的過程不僅是簡單書本知識的學(xué)習(xí)過程，更是對社會知識的學(xué)習(xí)過程，是大學(xué)生成人化，社會化的過程。在此過程中，大學(xué)生不可避免的需要與人交往，特別的是有的學(xué)生進(jìn)入陌生的環(huán)境中，對友誼的需求特別強(qiáng)烈，而一旦期望難以達(dá)到，就容易對人際交往采取消極冷漠的態(tài)度。當(dāng)出現(xiàn)心理困擾時(shí)，又無人傾訴排解，得不到及時(shí)的幫助和治療，就極有可能引發(fā)精神上的疾病。
④ 重要喪失
重要喪失是指對一個(gè)人有重要價(jià)值的方面不能實(shí)現(xiàn)或是丟失。重要喪失容易對一個(gè)人的心理造成強(qiáng)烈的沖擊，導(dǎo)致失落，焦慮，憤怒，不安等消極情緒。大學(xué)生的心理發(fā)展還不成熟，心理承受能力有限，更容易遭受重要喪失的打擊，從而引發(fā)情緒問題。
大學(xué)期間的重要喪失主要包括以下幾種：一是與個(gè)人學(xué)業(yè)有關(guān)的重要喪失，如考試失敗，考級失敗，考研失利等；二是與大學(xué)生自我發(fā)展有關(guān)的榮譽(yù)的喪失，如入黨，評優(yōu)失利等；三是情感方面的重要喪失，如失戀，好友失和或是遠(yuǎn)離親人，造成親情缺失等；四是其他重要喪失，如親人去世，家庭發(fā)生重大變故等，都對大學(xué)生的情緒構(gòu)成影響，特別是負(fù)性生活事件對大學(xué)生不良情緒的滋生和蔓延起著不容忽視的作用。
⑤ 依賴性與自主性的矛盾
大學(xué)校園為大學(xué)生提供了較為自由和開放的環(huán)境，大學(xué)生逐漸參加到成人社會生活中，與社會成員的交往日益增多，獨(dú)立意識日益增強(qiáng)。他們渴望凡事依靠自己的力量，彰顯個(gè)人的才能，從而積極參與各種活動。但是大學(xué)生心理成熟落后于生理成熟，認(rèn)知能力落后于活動能力，社會經(jīng)驗(yàn)，生活經(jīng)驗(yàn)明顯不足，面對紛繁復(fù)雜的社會生活，如何處理好個(gè)人與社會
理能力差，長期形成的依賴心理一時(shí)難以擺脫，使得大學(xué)生由不得不從父母那里尋求幫助，再加上經(jīng)濟(jì)上不能獨(dú)立，父母的權(quán)威作用又強(qiáng)迫他們?nèi)ヒ蕾嚺c服從父母，這種獨(dú)立性與依賴性的矛盾，是大學(xué)生社會化過程較為突出的矛盾，容易導(dǎo)致部分學(xué)生對大學(xué)生活嚴(yán)重不適，處于悲傷，抑郁狀態(tài)。
三． 調(diào)控情緒的辦法
1.自我鼓勵(lì)法。
也就是用生活中的哲理或某些明智的思想來安慰自己，鼓勵(lì)自己同痛苦和逆境進(jìn)行斗爭。自我鼓勵(lì)是人們精神活動的動力源泉之一，一個(gè)人在痛苦、打擊和逆境面前，只要能夠有效地進(jìn)行自我鼓勵(lì)，他就會感到力量，就能在痛苦中振作起來。
2.語言暗示法。
當(dāng)為不良情緒所壓抑的時(shí)候，可以通過言語暗示作用，來調(diào)整和放松心理上的緊張狀態(tài)，使不良情緒得到緩解。比如，你在發(fā)怒時(shí)，可以用言詞暗示自己"不要發(fā)怒"，"發(fā)怒會把事情辦壞的"。陷入憂愁時(shí)，提醒自己"憂愁沒有用，于事無益，還是面對現(xiàn)實(shí)，想想辦法吧。"等等，在松弛平靜、排除雜念、專心致志的情況下，進(jìn)行這種自我暗示，對情緒的好轉(zhuǎn)將大有益處。
3.請人引導(dǎo)法。
有時(shí)候，不良情緒光靠自己獨(dú)自調(diào)節(jié)還不夠，還需借助于別人的疏導(dǎo)。心理學(xué)研究認(rèn)為，人的心理處于壓抑的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)允許有節(jié)制的發(fā)泄，把悶在心里的一些苦惱傾倒出來。因此，當(dāng)青年人有了苦悶的時(shí)候，可以主動找親人、朋友訴說內(nèi)心的憂愁，以擺脫不良情緒的控制。
4.環(huán)境調(diào)節(jié)法。
環(huán)境對人的情緒、情感同樣起著重要的影響和制約作用。素雅整潔的房間，光線明亮、顏色柔和的環(huán)境，使人產(chǎn)生恬靜、舒暢的心情。相反，陰暗、狹窄、骯臟的環(huán)境，給人帶來憋氣和不快的情緒。因此，改變環(huán)境，也能起到調(diào)節(jié)情緒的作用，當(dāng)你在受到不良情緒壓抑時(shí)，不妨到外面走走，看看美景，大自然的美景，能夠曠達(dá)胸懷，歡娛身心，對于調(diào)節(jié)人的心理活動有著很好的效果。
大學(xué)生情緒分析報(bào)告4
經(jīng)過上了這么多節(jié)的大學(xué)生心理健康課，我深深的體會到了大學(xué)生心理健康教育的重要性。加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育是提高大學(xué)生心理素質(zhì)、促進(jìn)大學(xué)生健康成長、培養(yǎng)全面發(fā)展的社會主義建設(shè)者與接班人的重要途徑，也是加強(qiáng)和改善大學(xué)生思想政治教育的重要任務(wù)之一。作為一名大學(xué)生更要了解心理健康的含義與標(biāo)準(zhǔn)，研究大學(xué)生的心理發(fā)展的特點(diǎn)與影響因素，明確大學(xué)生心理健康的理論與原則，把握大學(xué)生心理健康教育的資料與方法。而心理健康的人應(yīng)當(dāng)具備比較正確的認(rèn)知、良好的情緒情感、堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)與健康的個(gè)性心理。以下是我的學(xué)習(xí)心得：
一、新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題
我們都是從高中升到大學(xué)，應(yīng)對新的環(huán)境都會有各種各樣的情緒，例如煩躁、壓抑、苦悶等，當(dāng)應(yīng)對自我無法解決的問題時(shí)千萬不要獨(dú)自一人承受，更不要鉆牛角尖，要積極主動調(diào)試自我的心理，明白適應(yīng)環(huán)境;要正確對待生活中的挫折、困苦;要學(xué)會改變學(xué)習(xí)方式，使學(xué)習(xí)簡便愉快，然后確定一個(gè)切乎實(shí)際的目標(biāo);要知之為知之，不知為不知。不知而求止，知而行之。要學(xué)會從心里去理解現(xiàn)實(shí)中的一切，既來之，則安之，使自我具備較強(qiáng)的適應(yīng)本事。
二、人際關(guān)系的處理
良好的人際關(guān)系使人獲得安全感與歸屬感，給人以精神上的愉悅和滿足，促進(jìn)身心健康;不良的人際關(guān)系使人感到壓抑和緊張，承受孤獨(dú)與寂寞，身心健康受到傷害。所以，我們大學(xué)生更要培養(yǎng)良好的交際本事。要堅(jiān)持和諧的人際關(guān)系，樂于與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。經(jīng)過人際交往，認(rèn)識到大學(xué)生的社會職責(zé)，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會道德規(guī)范的習(xí)慣。增強(qiáng)心理適應(yīng)本事，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與團(tuán)體堅(jiān)持協(xié)調(diào)的關(guān)系，保證大學(xué)生心理的健康發(fā)展。
三、戀愛中的矛盾問題
在現(xiàn)代大學(xué)生中戀愛已經(jīng)成為普遍現(xiàn)象，大學(xué)生必須要樹立正確的戀愛觀。在戀愛中應(yīng)遵循：以愛為基礎(chǔ)，以高尚情趣為戀愛發(fā)展的動力，在戀愛中相互尊重各自的選擇、自由與權(quán)利以及人格，同時(shí)信守職責(zé)，忠貞專一，以誠相待。要以理解為前提，以奉獻(xiàn)為資料，以被愛為結(jié)果。大學(xué)生要避免戀愛的消極影響，學(xué)會運(yùn)用愛的技巧要學(xué)會澄清感情價(jià)值觀，做出愛的決定，注重愛的交流，并履行愛的職責(zé)。
心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，并且有益于終身的發(fā)展。大學(xué)生要做到心理健康，爭取身心健康，能夠閱讀相關(guān)的心理輔導(dǎo)書籍，有需要的能夠進(jìn)行心理咨詢，定期進(jìn)行體育鍛煉，好自我的時(shí)間，增強(qiáng)自我的心理素質(zhì)，以良好的心理素質(zhì)去迎接挑戰(zhàn)。
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