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學校年度心理健康教育實施方案（通用12篇）
為有力保證事情或工作開展的水平質量，往往需要預先進行方案制定工作，方案是在案前得出的方法計劃。那么應當如何制定方案呢？以下是小編幫大家整理的學校年度心理健康教育實施方案（通用12篇），希望能夠幫助到大家。
學校年度心理健康教育實施方案 1
一、指導思想：
為了使學生具有良好的心理素質，擁有健康快樂的生活環(huán)境，我校以“陽光心靈，快樂成長”為主題，開展系列心理健康教育活動。通過本次活動，以加強師生心理素質教育，促使師生科學地認識心理健康，了解心理健康知識，學習心理調適的基本技巧，努力營造“人人關注心理健康，人人參與心理健康”的良好氛圍，促進學校心理健康教育進一步廣泛深入地開展。
二、活動主題：
陽光心靈，快樂成長
三、活動口號：
“我健康，我快樂”
四、活動目的：
1、面對全體學生，開展預防性和發(fā)展性為主的'心理健康教育活動，引導學生關注心理健康，培養(yǎng)良好的心理素質。
2、面對全體老師，開展宣傳教育活動，引導教師在教育教學過程中關注學生心理健康，普及學生心理健康教育的知識和技能。并通過維護心理健康知識的宣傳，提高教師個人職業(yè)心理素質。
五、領導活動小組：
組長：
副組長：
六、活動時間：
20xx年11月
七、活動準備：
心理咨詢沙發(fā);照相機;話筒;報紙等。
八、活動內容：
一、宣傳小學生心理健康知識
內容包括;
1、小學生如何養(yǎng)成良好的行為習慣。
2、小學生自我情緒調節(jié)的途徑。
3、如何建構良好的同伴關系。
4、我校學生感恩操以及心理健康教育活動照片
宣傳方式：
1、國旗下講話
2、紅領巾廣播站
二、“感恩母校，放飛理想”團隊心理輔導活動(負責人：羅婷玉)
(時間：20xx年11月20日下午(心理咨詢室)
參與人員：全校學生
學校年度心理健康教育實施方案 2
一、指導思想
學習實踐科學發(fā)展觀，堅持育人為本、德育為先，堅持心理和諧的教育理念，以教育部頒發(fā)的《中職學校心理健康教學大綱》為依據(jù)，對學生進行心理健康基本知識、方法和意識教育，推進全省中職學校心理健康教育的普及，促進《心理健康》課程教學加強針對性，提高實效性。
二、教育目標
培養(yǎng)學生的良好個性、健全人格和心理品質，提高全體中職學生的心理素質，幫助學生正確認識和處理成長、學習、生活和求職就業(yè)中遇到的心理行為問題，增進學生適應社會的能力，促進學生身心全面和諧發(fā)展。
三、教育任務
以全體學生為主體，以發(fā)展性教育為主導，以心理輔導和咨詢?yōu)檩o助，維護學生的心理健康，促進學生身心健康發(fā)展，預防和減少學生由于心理失衡而引發(fā)過激行為和傷害事故，培養(yǎng)適應廣東社會需要的合格的職業(yè)技術人才。
四、教育的基本要求
（一）提倡“以生為本、理解學生、尊重學生、保護隱私”的心理健康教育理念，堅持“面向全體與關注個別相結合、預防與矯治相結合，教師科學輔導與學生主動參與相結合、助人與自助相結合”的基本原則，注重教育的針對性和有效性。
（二）中職學校心理健康教育以《心理健康》課程教學為主，以團體心理輔導和個別咨詢?yōu)檩o，全員參與、全過程進行，建立起學生心理危機預防、預警、干預工作機制。
（三）把握心理健康的教育特點，多渠道、多途徑開展心理健康。
1．面向全體學生，全體教師參與，尤其是需要班主任教師的參與，全體教師分工負責，做到班級管理滲透、學科教學滲透、專業(yè)教學滲透、教育活動滲透和家庭教育滲透，做到對學生從入學到畢業(yè)的全程跟進。
2．以《心理健康》課程教學為主，輔之主題班會課、心理教育活動課、學科教學滲透課、專題講座、心理訓練、游戲輔導、個別咨詢與團體輔導等形式多樣的教育方式。
3．采用“培養(yǎng)良好心理素質為主，個別心理危機干預為輔”的教育方式，預防和減少學生心理失衡出現(xiàn)過激行為。
五、工作措施
（一）組織心理健康教育師資專業(yè)培訓
組織全省中職學校心理健康師資培訓，2009年重點組織《心理健康》課任課教師全員培訓。中職學校心理健康教育師資培訓納入教師繼續(xù)教育范疇。中職學校心理健康教育教師培訓分為“A證”、“B證”兩級培訓。
1．“A證”師資培訓
（1）“A證”師資培訓課程(授課12天，連作業(yè)共120課時) 人的問題——咨詢心理學的理論基礎和工作目標
心理危機干預的策略與技術
中職學生行為與情緒障礙的識別與干預
焦點解決短期心理咨詢/ 家庭治療
團體治療的組織與實施
心理實驗設計
中職學生常見心理疾病的識別與診斷 教師心理問題及對策
精神分析術
投射技術原理與應用
行為主義療法與矯正技術
（2）“A證”培訓教師學歷資格條件
A．心理學、教育學專業(yè)本科或本科以上的畢業(yè)生。
B．本科或本科以上的畢業(yè)生，從事學校心理健康教育工作3年以上。
C．中職學校《心理健康》課科任教師
D．以上人員，必須持有“B證”培訓證書。
2．“B證”師資培訓
（1）“B證”師資培訓課程(授課12天，連作業(yè)共120課時) 心理學基本原理與研究方法
心理咨詢基本原理與方法
中職學生心理特點與行為反應模式 中職學生學習心理與輔導
心理教育與班級管理
中職學生生涯規(guī)劃與就業(yè)指導
中職學生青春期心理衛(wèi)生
中職學校心理健康教育課程設計
中職學生心理問題處理方法與技術 團體訓練與團體療法
問題學生個別輔導與個案設計
心理測評與心理檔案建立
校園暴力與不良誘惑的應對策略
（2）“B證”培訓教師學歷資格條件
A．中職學校《心理健康》課科任教師
B．心理學、教育學專業(yè)本科或本科以上的畢業(yè)生
C．本科或本科以上的畢業(yè)生，從事學校教育工作3年以上。
D．中職學校班主任
3．培訓要求
（1）20xx年所有《心理健康》課科任教師參加B證培訓；
計劃3－5年內，全省中職學校60％班主任教師參加“B證”培訓；有條件的學校全體班主任和專業(yè)課程教師參加“B證”培訓。
（2）計劃3－5年內全省所有中職學校每所有“A證”教師3－5人。
（二）強化《心理健康》課程教學的針對性和實效性
《心理健康》是中職學校德育選修課程，該課程總學時為34學時，其中教學時間為30學時，綜合評價2學時，機動2學時。中職學校要按照《心理健康教學大綱》規(guī)定的教學目標、教學內容、教學要求、教學原則和教學方式方法的要求落實課時、教材和師資。
1．必須配備《心理健康》課程專任老師
《心理健康》課程內容的專業(yè)性強，教師必須掌握心理學的基本原理理論、具備心理咨詢基本技能、心理測評方法和心理分析技能等能力。《心理健康》課
程教學不僅要預防和減少學生心理失衡出現(xiàn)過激或不良行為，更要培養(yǎng)學生良好的心理品質和健全的人格，因而課程教學的難度大要求高，教學過程不但要求有一般的教學能力，而且要求有指導學生解決心理問題、培育健康心靈的本事。因此中職學校必須配備具有相應學科學歷（高等院校心理學專業(yè)本科畢業(yè)學歷資格）或通過專門培訓的專職心理教師。對《心理健康》專任教師必須進行培訓，實行“先培訓，后上崗，不培訓不上崗”。
2．《心理健康》課程教學安排建議
《心理健康》課程教學可分三個階段安排：
第一階段主要講授：心理健康基本知識；重點指引和幫助學生排除自卑，樹立自信，正確認知自我，悅納自我。約12學時。
第二階段主要講授：和諧關系，快樂生活；釋放壓力，調節(jié)情緒；學會學習，有效學習等方面的教育內容。約12學時。
第三階段主要講授：提升職業(yè)心理素質；社會適應，就業(yè)心理等方面的教育內容。約10學時。
3．針對中職學生的心態(tài)特點，把握好《心理健康》課程教學的主干內容根據(jù)教育部頒發(fā)的《教學大綱》，重點把握好《心理健康》課程教學以下主干內容：
1）強化“排除自卑，樹立自信”教育，激發(fā)學生的自信感。
2）重視“認識自我，悅納自我”教育，要引導學生正確認識自己和評價自己。
3）著重“釋放壓力，調節(jié)情緒”方法技能的教育，引導學生正確對待社會評價，正確對待情緒壓力。
4）強化“學習動機，學習技能”的`教育，引導學生學會正確的學習歸因。
5）注重“適應社會，職業(yè)心理”的教育，引導學生學會規(guī)劃和人生選擇。
（三）實行心理健康常規(guī)教育
以《心理健康》課程教學為主課堂，帶動和引領學校心理健康常規(guī)教育；學校應利用班會課、團組織活動課積極開展全校性的形式多樣的心理健康日常教育活動，不斷提高學生心理品質，減少學生心理壓力，預防學生過激行為和傷害事故的發(fā)生；要防止以某學期的課程教學代替全校性的日常教育,防止專職心理教師的教育工作代替全校教師全員參與教育工作。
（四）建設心理輔導室，為學生提供咨詢服務
心理輔導室是中職學校開展心理健康教育的重要場所，中職學校應設置心理輔導室。
1．基本條件
1）面積與功能室：心理輔導室的面積不少于50平米，分3個功能室：個別咨詢室、小團體輔導室和工作室。
有條件的可增建：團體輔導室、宣泄室、資料閱覽室和活動室。
2）設備和資料
基本設備：咨詢桌凳、咨詢電話、電腦、收錄音機、輔導室器材、辦公桌椅、心理信箱。圖書資料：心理圖書，各類心理量表軟件。
有條件的可增添：宣泄放松器材、訓練設備、音響設備、攝影設備、空調設備。
3）良好環(huán)境：室內布局合理、環(huán)境美觀、安靜優(yōu)雅、布置規(guī)范。
2．輔導人員
心理輔導室要有專兼職的心理教師4－6人。
專職心理教師必須受過系統(tǒng)的嚴格的專業(yè)培訓，持有《A證》證書，能勝任心理輔導工作。
3．工作與管理
咨詢室每周開放時間不少于10小時，要有專兼職心理教師值班。
建立學生心理檔案、開展心理輔導、開展心理訓練、有咨詢記錄、有個案材料、工作計劃和總結等。
建立心理輔導規(guī)程、心理教師守則、保密制度、值班記錄等。
（五）開發(fā)心理健康教育資源
省中小學心理健康教育指導中心將組織有關專家根據(jù)教育部頒發(fā)的《中職學校心理健康教學大綱》，結合我省中職學校實際開發(fā)心理健康教育資源。包括專兼職心理教師培訓用書、心理健康教育音像資料、工作案例選編、典型成長個案、心理健康教育專家、心理健康教育與咨詢中心等。
六、組織與管理
（一）全省中職學校心理健康教育和《心理健康》教學管理工作由省教育廳思想政治教育處負責，委托廣東省中小學心理健康教育指導中心組織實施。省中小學心理健康教育指導中心對全省中職學校心理健康教育和教學工作要加強研究和業(yè)務指導。各市中職學校心理健康教育和《心理健康》教學管理工作由各市教育局主管中職學校德育科（處）負責，各市中小學心理健康教育指導中心對所在市中職學校心理健康教育和《心理健康》課程教學工作，加強業(yè)務指導。省市中小學心理健康教育指導中心必須將指導中職學校開展心理健康教育和教學納入工作范疇，加強指導和管理。
（二）各地中職學校成立“學校心理健康教育”領導小組，負責學校心理健康教育的決策和統(tǒng)籌協(xié)調工作；成員由主管德育校長（書記）、學生科長、團委書記、心理教師、班主任代表組成。
各地中職學校成立學校心理健康教學研究和指導小組，負責心理健康教育和教學工作的實施落實。成員由專職心理教師和班主任代表組成。
各級心理健康教育指導各地中職學校，根據(jù)《中職學校心理健康教學大綱》精神和要求，制定組織管理制度和業(yè)務指導制度，加強領導管理，加強教學研究和指導，認真組織和規(guī)范實施各項教育教學活動。
學校年度心理健康教育實施方案 3
一、指導思想：
為了使學生具有良好的心理素質，擁有健康快樂的生活環(huán)境，我校以“陽光心靈，快樂成長”為主題，開展系列心理健康教育活動。通過本次活動，以加強師生心理素質教育，促使師生科學地認識心理健康，了解心理健康知識，學習心理調適的基本技巧，努力營造“人人關注心理健康，人人參與心理健康”的良好氛圍，促進學校心理健康教育進一步廣泛深入地開展。
二、活動主題：
陽光心靈，快樂成長
三、活動口號：
“我健康，我快樂”
四、活動目的：
1、面對全體學生，開展預防性和發(fā)展性為主的心理健康教育活動，引導學生關注心理健康，培養(yǎng)良好的心理素質。
2、面對全體老師，開展宣傳教育活動，引導教師在教育教學過程中關注學生心理健康，普及學生心理健康教育的知識和技能。并通過維護心理健康知識的`宣傳，提高教師個人職業(yè)心理素質。
五、領導活動小組：
組長：
副組長：
六、活動時間：
20xx年11月
七、活動準備：
心理咨詢沙發(fā);照相機;話筒;報紙等。
八、活動內容：
一、宣傳小學生心理健康知識
內容包括;
1、小學生如何養(yǎng)成良好的行為習慣。
2、小學生自我情緒調節(jié)的途徑。
3、如何建構良好的同伴關系。
4、我校學生感恩操以及心理健康教育活動照片
宣傳方式：
1、國旗下講話
2、紅領巾廣播站
二、“感恩母校，放飛理想”團隊心理輔導活動(負責人：xx)
(時間：20xx年11月20日下午(心理咨詢室)
參與人員：全校學生
學校年度心理健康教育實施方案 4
一、活動月主題
和諧心靈，健康成長
二、活動時間
20xx年月1日—1日
三、主辦：xx學校團委
承辦：校心理健康教育輔導中心
四、活動對象：全體師生
五、活動內容
1、心理健康教育標語宣傳
心理輔導中心制作積極向上，陽光和諧的宣傳標語在學校電子屏播出、校園宣傳窗張貼，營造氣氛，讓全校師生積極參與進。
2、心理健康教育輔導中心制作的《心理健康知識》宣傳冊發(fā)放
將學校心理健康教育輔導中心制作的《心理健康知識》宣傳冊分發(fā)到每個班級。
3、每班開展一次心理健康主題班會
參加對象：全校班級（除xx級）
要求：各班圍繞本次心理健康教育活動月主題，具體題目自定，在班會結束后各班將圖資料以電子版的形式上交心理健康教育輔導中心。
時間：x月1日之間上交。
4、每班出一期黑板報，拍照后以電子照片格式上交心理健康教育輔導中心
參加對象：全校班級（除1級）
要求：圍繞本次活動月主題，團委宣傳部將在月19日之前評比。
5、開展學生心理小論征集與評選活動
參加對象：xx班級學生
說明：學生心理小論，是學生自己研究、撰寫的關于心理健康教育方面的'論，論必須體現(xiàn)中學生自己的觀點和方法，不得抄襲。
小論主題：自我意識、情緒管理、人際關系、學習心理、青春期心理、生涯發(fā)展、熱點問題心理分析等。
學校年度心理健康教育實施方案 5
良好的心理素質是人的全面素質中的重要組成部分，心理健康教育是提高中學生心理素質的教育，是實施素質教育的重要內容。小學生正處在身心飛速發(fā)展的時期，隨著生理、心理的發(fā)育和發(fā)展，會遇到各種各樣的心理困惑問題。為促進他們身心全面和諧的發(fā)展，制定本計劃。
一、指導思想
運用心理健康教育的理論和方法，培養(yǎng)學生良好的心理素質，促進他們身心全面和諧發(fā)展。
二、教學目標
（一）總體目標
提高全體學生的心理素質，充分開發(fā)他們的潛能。
（二）具體目標
培養(yǎng)學生自重、自愛、自尊、自信的獨立人格及對自我與外界的評價能力；能以積極的心態(tài)面對學習、生活壓力和自我身心所出現(xiàn)的變化。
三、學生基本情況分析
學生的心理問題從大類上分為障礙性問題和發(fā)展性問題。障礙性問題在學生中極少出現(xiàn)；發(fā)展性問題是伴隨學生心理發(fā)展階段和交際范圍擴大出現(xiàn)的問題，主要表現(xiàn)為不適應。
學生的心理問題多表現(xiàn)在人際關系、學習動機和自我認識等方面,如師生關系、親子關系、同學關系、異性關系緊張；學習上出現(xiàn)焦慮、緊張、厭學情緒；自我感覺、體驗和評價失當?shù)取?/p>
四、基本原則
心理健康教育除了遵循中學生身心發(fā)展的特點和規(guī)律外，還必須遵循以下基本原則：
（一）發(fā)展性原則
（二）差異性原則
（三）主動性原則
（四）活動性原則
（五）尊重與理解原則
五、教學內容
普及心理健康基本知識，樹立心理健康意識，了解簡單的'心理調節(jié)方法，重點是學會學習、人際交往以及生活和社會適應等方面常識。
幫助學生適應中學的學習環(huán)境和學習要求，培養(yǎng)正確的學習觀念,發(fā)展其學習能力，改善學習方法；積極與同學、老師和家長進行有效的溝通，逐步適應生活和社會的各種變化，培養(yǎng)對挫折的耐受能力。
六、途徑和方法
（一）以心理健康課為載體，采用團隊活動、故事、心理劇等形式，引導學生樹立心理健康意識，培養(yǎng)良好的心理素質。
（二）個別咨詢與輔導采用與學生一對一的溝通方式，對學生在學習和生活中出現(xiàn)的問題給予指導，排解困擾。
（三）發(fā)揮全體教師在教育教學活動中為人師表的作用，建立起民主平等的新型師生關系，在班級、團隊、班主任工作中滲透心理健康教育。
（四）加強與家長的溝通與交流，指導家長改變教子觀念、了解和掌握心理健康教育的方法。
學校年度心理健康教育實施方案 6
一、活動主題：
心理健康周---健康從心開始，生命因你綻放
二、活動宗旨
1、為宣傳我校心理健康的主題活動，努力營造積極向上、健康明的化氛圍，培養(yǎng)學生的.健康心理同時，向全校師生宣傳心理健康的重要性。
2、引導以良好、陽光、理智、健康的心態(tài)去面對生活。
三、活動時間：
20xx年月22日--月26日
四、活動內容
1、利用國旗下講話宣傳。
2、充分利用校園媒體（橫幅、黑板報、廣播、校園網(wǎng)絡等）。營造良好的輿論氛圍。
利用班級主題班會進行正能量宣傳。
五、活動安排
1、周一國旗下講話：《健康從心開始，生命因你綻放》
講話人：
2、周一班級主題班會：《珍愛自己》責任人：班主任
校園廣播：《2心理專題內容》責任班級：82班
3、“2心理健康教育”手抄報展責任人：政教處
心理健康咨詢活動責任人：
（集中咨詢時間：月22日--月26日的大間）
4、觀看心理健康教育視頻。
學校年度心理健康教育實施方案 7
一、活動背景
為了宣傳心理知識引導健康人生，提高心理素質，營造良好的校園心理文化氛圍，為此我們將考張團體心理活動作為教育的一個重要方式。開展勵志心理活動。
二、活動目的
關注心靈，促進身心健康
三、活動器材
繩子、桌子、椅子、報紙
四、活動場地
操場
五、活動宣傳
由個班班委在班內宣傳，在報名的同學中抽取;出一塊展牌展示游戲規(guī)則，項目，引起同學興趣
六、活動組織
需要秩序維持人員若干，主持人，會場服務員，氣氛調節(jié)員若干，請部分老師參與其中，活動要注意安全
七、活動內容：
一、找零錢
游戲規(guī)則：
男生代表一元錢，女生代表五角錢，由主持人說出具體價格數(shù)，由男女生自由組合，最快組合完成的即為獲勝者，落單或者組合錯誤的即為失敗需要接受懲罰，小組派人表演一個節(jié)目。
意義：讓大家了解每個人都有存在的價值，要懂得互相尊重和珍惜
二、情有千千結
游戲規(guī)則：
現(xiàn)場所有同學分為兩組，手牽手圍成兩個大圈，主持人在圈外指揮，每個同學都要記住自己的左右兩邊的人，聽到主持人說解散口令后，開始隨便在圈內走動，直到主持人說停，大家都停止運動，然后找到剛開始在自己身邊的人，保持原地不動，重新牽手，緊接著就是想盡一切辦法恢復到原來的牽手狀態(tài)，(最快的小組為獲勝組，落后的小組需要接受處罰，表演一個節(jié)目。
意義：考察大家的團隊協(xié)作能力，考察部分同學的組織領導能力
三、有錯你就說
游戲規(guī)則：
現(xiàn)場所有同學分為兩組，并排站成兩列。用手搭前者的后肩，用數(shù)字代替方向(1為左，2為右，3為前，4為后)由主持人喊口令冰監(jiān)督隊伍的`行進情況，犯錯的同學主動舉手示意，并大聲說對不起，我錯了
意義：考察大家的方位辨別能力，讓大家敢于面對錯誤并及時承認錯誤
四、生死與共
游戲規(guī)則：
一男一女為一對，在每對選手面前的地面上鋪開一張大報紙，各隊選手站到報紙上，主持人計時數(shù)十下，堅持不住者被淘汰，進入第二輪后，面前的報紙折一半如此循環(huán)，直到勝者決出。
意義：讓大家知道，在困難面前要懂得相互支持相互幫助的道理
五、尋找支點
游戲規(guī)則：
現(xiàn)場所有同學分為若干小組(兩個人互相手搭著肩)，有兩個人出來互相追趕逃跑，逃跑的一方需迅速的找到一組組合，并迅速用雙手搭到對方肩上，然后該小組另一名成員要迅速離開以躲避追捕人的抓捕，同樣需要找到另外一個棲身之所，被捉者需表演一個節(jié)目
意義：人是需要幫助的，每個人都不能單獨的生存下去
六、信任之旅
游戲規(guī)則：
需要任意兩人組合，分多個小組兩兩競賽，其中一名同學需要遮住眼睛，然后另一個同學要在遮擋前交代他們之間的無聲的交流方式，然后開始走障礙賽，如挎欄，走獨木橋先到達的一組獲勝
意義：考察雙方的交流溝通能力，讓大家懂得隨機應變，如何在困難的條件下，完成不可能的事
七、信任背摔
游戲規(guī)則：
需要一定高度的桌子椅子，還有一條尼龍繩。由十名男生負責兩兩對接，形成一張手網(wǎng)，一名學生要綁住自己的雙手，然后站到高處，背向手網(wǎng)，主持人及其背后的同學給他鼓勵。準備好后由高處的同學往后傾倒，身體在傾倒過程中不彎曲者視為挑戰(zhàn)成功。
學校年度心理健康教育實施方案 8
一、指導思想：
為了使學生具有良好的心理素質，擁有健康快樂的生活環(huán)境，我校以“陽光心靈，快樂成長”為主題，開展系列心理健康教育活動。通過本次活動，以加強師生心理素質教育，促使師生科學地認識心理健康，了解心理健康知識，學習心理調適的基本技巧，努力營造“人人關注心理健康，人人參與心理健康”的良好氛圍，促進學校心理健康教育進一步廣泛深入地開展。
二、活動主題：
陽光心靈，快樂成長
三、活動口號：
“我健康，我快樂”
四、活動目的：
1、面對全體學生，開展預防性和發(fā)展性為主的心理健康教育活動，引導學生關注心理健康，培養(yǎng)良好的心理素質。
2、面對全體老師，開展宣傳教育活動，引導教師在教育教學過程中關注學生心理健康，普及學生心理健康教育的'知識和技能。并通過維護心理健康知識的宣傳，提高教師個人職業(yè)心理素質。
五、領導活動小組：
組長：
副組長：
六、活動時間：
20xx年11月
七、活動準備：
心理咨詢沙發(fā);照相機;話筒;報紙等。
八、活動內容：
一、宣傳小學生心理健康知識
內容包括;
1、小學生如何養(yǎng)成良好的行為習慣。
2、小學生自我情緒調節(jié)的途徑。
3、如何建構良好的同伴關系。
4、我校學生感恩操以及心理健康教育活動照片
宣傳方式：
1、國旗下講話
2、紅領巾廣播站
二、“感恩母校，放飛理想”團隊心理輔導活動(負責人：羅婷玉)
(時間：20xx年11月20日下午(心理咨詢室)
參與人員：全校學生
學校年度心理健康教育實施方案 9
一、指導思想
全面貫徹黨的教育方針，堅持立德樹人、育人為本，注重師生心理和諧健康，加強人文關懷和心理疏導，根據(jù)學生生理、心理發(fā)展特點和規(guī)律，強化心理素質和健全人格訓練，促進學生身心全面協(xié)調發(fā)展，培養(yǎng)身心健康、德智體美勞全面發(fā)展以及具有社會責任感、創(chuàng)新精神和實踐能力的社會主義建設者和接班人。
二、工作原則
（一）統(tǒng)一陣地建設，統(tǒng)籌專業(yè)支撐。因地制宜，分類規(guī)劃，按照統(tǒng)一的標準建設學校心理輔導室等心理健康教育陣地，依托心理健康教育專業(yè)化機構或組織，統(tǒng)籌聚合區(qū)域內心理健康專業(yè)資源，著力解決心理健康教育專業(yè)資源缺乏的問題。
（二）統(tǒng)一準入機制，統(tǒng)籌師資配備。構建標準統(tǒng)一的心理健康教育師資、機構準入機制，統(tǒng)籌心理健康教育教師配備和管理方式，實現(xiàn)心理健康教育教師“縣管片用”，著力解決師資引不進、留不住的問題。
（三）統(tǒng)一工作模式，統(tǒng)籌人員培訓。建立健全統(tǒng)一完善的心理健康教育工作模式，分層級統(tǒng)籌開展心理健康教育教師培訓，以點帶面，以少帶多，著力解決心理健康教育教師專業(yè)能力不足的問題。
（四）統(tǒng)一篩查標準，統(tǒng)籌教育科研。按照統(tǒng)一的檢測機構、檢測程序、標準尺度、質量要求開展師生心理健康篩查，并分區(qū)域建檔管理。統(tǒng)籌組織心理健康教育科研活動，構建以研促學、以學促教的立體網(wǎng)狀教研工作體系，著力解決心理健康教育科研水平不均衡的問題。
三、工作目標
不斷完善學校心理健康管理工作機制，形成工作合力，提升師生心理健康問題發(fā)現(xiàn)、教育、引導、診治能力。幫助師生提高自主自助和自我調節(jié)能力，增強調控情緒、承受挫折、適應環(huán)境能力，培養(yǎng)健全的人格和良好的心理品質。對存在心理困擾或心理問題的師生，進行科學有效的心理輔導，及時給予必要的危機干預措施，提高心理健康水平，有效防范學校師生因心理健康問題引發(fā)極端事件。
四、工作措施
（一）構建一個融合貫通的平臺體系。
1．建立心理健康教育中心。市、縣兩級分別建立心理健康教育中心，統(tǒng)籌負責轄區(qū)心理健康教育工作，定期對轄區(qū)學校、鄉(xiāng)鎮(zhèn)開展心理健康業(yè)務指導、師資培訓等，常態(tài)化開展心理健康知識宣傳普及和專業(yè)心理咨詢等服務。2022年底前市、縣兩級全部建成心理健康教育中心。〔責任單位：各縣（市、區(qū)）人民政府、達州高新區(qū)管委會、達州東部經(jīng)開區(qū)管委會、市教育局，市財政局、市衛(wèi)生健康委。逗號前為牽頭單位，下同。各縣（市、區(qū)）人民政府、達州高新區(qū)管委會、達州東部經(jīng)開區(qū)管委會以下簡稱各縣（市、區(qū)）人民政府（管委會）〕
2．搭建基層心理服務平臺。做好兩項改革“后半篇”文章，以縣域片區(qū)劃分為基礎，依托片區(qū)中心學校設立心理咨詢室或社會工作室，設置心理健康教育教師專職崗位2—3個，統(tǒng)籌用于片區(qū)開展工作，為有需求的師生和居民提供心理健康教育、答疑釋惑、心理咨詢等服務。〔責任單位：各縣（市、區(qū)）人民政府（管委會）、市教育局，市民政局、市財政局〕
3．建設學校心理輔導室。鼓勵在達高等院校建立相對獨立的心理健康教育與咨詢機構、院（系）二級心理輔導站。中小學校根據(jù)學生規(guī)模，利用三年時間分類建設標準心理輔導室，并配備相應的心理健康教育教師，2022年底前每個縣域片區(qū)選擇一所中心學校建成心理輔導室，2024年底前實現(xiàn)全市中小學校心理輔導室建設全覆蓋。學生在校期間心理輔導室每天定時向師生開放，嚴格遵守職業(yè)倫理規(guī)范，開展心理輔導工作，認真建好并妥善保存學生成長信息記錄、個別輔導記錄、測評資料、錄音錄像等心理健康輔導檔案。〔責任單位：各縣（市、區(qū)）人民政府（管委會）、市教育局，市財政局、市人力資源社會保障局〕
4．發(fā)揮社會心理服務機構作用。創(chuàng)新和完善心理健康服務提供方式，采取政府購買服務等方式引進優(yōu)質社會心理服務專業(yè)機構，協(xié)助指導市、縣兩級心理健康教育中心和學校開展心理健康服務。充分利用四川文理學院等高校優(yōu)質心理健康教育資源，定期開展“心理健康教育專家進校園”活動，開設“心理健康教育專家工作室”和“心理大課堂”專題講座，開展學生心理輔導實踐研討、教學研究、教育科研、課程建設、教師培訓、專業(yè)督導等活動。〔責任單位：市教育局，各縣（市、區(qū)）人民政府（管委會）、市財政局、市衛(wèi)生健康委〕
（二）打造一支優(yōu)質專業(yè)的師資隊伍。
5．配齊建強骨干心理健康教育教師隊伍。統(tǒng)一心理健康教育教師入職標準，通過外部招引、內部挖潛培養(yǎng)、現(xiàn)有其他學科教師轉崗等方式，逐步配齊建強學校心理健康教育教師隊伍。在達高等院校按師生比不低于1:4000比例配置專職心理健康教育教師，且至少配備2名；每所中小學校至少配備1名專職心理健康教育教師。健全中小學心理健康教育教師職務（職稱）評聘辦法，制訂相應專業(yè)技術職務（職稱）評價標準，落實好心理健康教育教師職務（職稱）評聘工作。建立健全心理健康教育教師激勵機制，確保專職心理健康教育教師享受班主任（輔導員）同等待遇，兼職心理健康教育教師的工作量要在學校年終績效考評中予以充分體現(xiàn)。（責任單位：市教育局，市人力資源社會保障局）
6．加強心理健康教育教師隊伍培訓。將心理健康教育教師培訓納入教師培訓總體計劃，分期分批對心理健康教育教師進行培訓，切實提高專（兼）職心理健康教育教師的基本理論、專業(yè)知識和操作技能水平。市級教育行政部門負責全市學校專職心理健康教育教師的培養(yǎng)培訓，每年至少全覆蓋培訓1次；各地教育行政部門負責本轄區(qū)學校兼職心理健康教育教師的培養(yǎng)培訓，至少每3年全覆蓋培訓1次。在中小學校長、班主任和學科教師的各類培訓中增加心理健康教育培訓內容，各學校每學期至少舉辦1期心理健康教育校本培訓，提高教師心理健康教育知識水平和應用水平。（責任單位：市教育局，市財政局）
7．加強教育科研引領。市、縣兩級教育科研機構要配備專職心理健康教育教研員，分學段健全小學、初中、高中心理健康教育教研制度，常態(tài)化開展心理健康教育教研活動。每學期至少組織1次心理健康教育公開課或觀摩課，每年至少組織1次全市心理健康教育賽課活動，定期開展中小學心理健康教育學術交流和教研活動，提升教師開展心理健康教育能力。建立心理健康教育專家資源庫，加快推進心理健康教育名師工作室建設，發(fā)揮學科帶頭人的教育科研引領作用。鼓勵中小學教師、班主任開展心理健康教育專題研究，評選推廣應用心理健康教育優(yōu)秀成果。（責任單位：市教育局，市人力資源社會保障局）
（三）固化一套標準統(tǒng)一的工作模式。
8．全面開展師生心理健康測評。市、縣兩級教育行政部門依托心理健康教育中心或按統(tǒng)一標準選擇相關專業(yè)機構，分別負責組織市本級和本轄區(qū)內小學高年級、初中、高中階段學校師生每學年開展1次全覆蓋心理健康測評。指導學校科學運用心理健康測評結果，建立“一生一策”心理健康檔案，分級分類做好心理健康教育，做到心理健康問題師生精準識別、及時干預、處理得當。將可能存在嚴重和高危心理健康問題學生相關情況錄入四川省中小學生心理健康檔案臺賬管理系統(tǒng)，實現(xiàn)線上管理、線下跟蹤、動態(tài)監(jiān)控。在達高等院校每年在新生入校后適時開展全覆蓋心理健康測評，并對測評結果進行科學分析和合理應用。〔責任單位：各縣（市、區(qū)）人民政府（管委會）、市教育局，市財政局、市衛(wèi)生健康委〕
9．開足開齊心理健康課時。發(fā)揮課堂教學主渠道作用，義務教育階段在四川省義務教育地方課程《生命生態(tài)安全》中安排心理健康專題教育活動，高中階段在校本課程或者選修課程中安排心理健康專題教育活動，保證每班每兩周至少1課時，每學期不少于9課時。在達高等院校要落實教育部《大學生心理健康教育》必修課課程2學分、32—36學時要求。鼓勵各學校開展各具特色的心理健康選修課程，在市、縣兩級教研部門的指導下開發(fā)心理健康教育校本教材。各學校團組織、少工委要常態(tài)化開展心理健康教育和生命教育主題團（隊）課。（責任單位：市教育局，團市委）
10．加強學校法治教育。學校課堂教學要增加法治教育內容。學校要主動與屬地公安機關、人民法院、人民檢察院加強聯(lián)系，每學期至少聯(lián)合開展1次全校性的法治宣傳教育活動，教育學生養(yǎng)成自我保護意識，掌握自我保護方法，培養(yǎng)正確世界觀、人生觀、價值觀，樹立珍愛生命、敬畏生命的理念。（責任單位：市教育局，市中級人民法院、市人民檢察院、市公安局、市司法局）
11．強化重點對象關注處理。加強各方協(xié)作配合和信息共享，運用大數(shù)據(jù)手段，加大對心理健康問題學生、問題家庭學生、留守學生三類人群動態(tài)排查掌握，重點了解和關注有精神病史學生的心理健康狀況，及時上報和梳理匯總。對有心理危機的師生建立預防、預警、干預機制，實行“一對一”“多對一”跟蹤防控管理，有針對性地開展生命教育、心理疏導和志愿服務，降低師生心理危機事件發(fā)生率。超出心理健康教育工作范圍的，及時轉介到專業(yè)機構或醫(yī)療機構。（責任單位：市教育局，市衛(wèi)生健康委、市婦聯(lián)）
12．制訂完善應急預案。加強放假前后、考試前后、開學前后及畢業(yè)生離校前等重點時段心理輔導工作，特別是針對有家庭變故大、沒有考上理想學校、沒有找到工作等情況并存在心理健康問題的學生，不定期開展溝通交流，做好思想引導。制定完善學校心理問題學生突發(fā)事件應急預案，學生因心理問題發(fā)生意外事件后，學校要立即啟動應急預案，并在當?shù)亟逃⒐驳炔块T指導下核實情況、及時處理，加強對其他學生的教育和輔導，嚴防事態(tài)擴大或者發(fā)生次生心理傷害。（責任單位：市教育局，市公安局）
（四）創(chuàng)建一種各方協(xié)同的共育機制。
13．建好留守兒童關愛陣地。積極統(tǒng)籌各方資源，加強未成年人保護機構、兒童福利機構、日間照料中心、寄宿制學校設施建設，利用現(xiàn)有公共服務設施開辟兒童托管服務和活動場所，充分發(fā)揮“兒童之家”“婦女之家”“童伴之家”等陣地作用。配備必要的電話、圖書、電腦、益智玩具等硬件設施，滿足留守兒童求學、休閑、健康玩耍的需要。深化實施“童伴計劃”項目，嚴格落實“童伴媽媽”“六個一”工作職責，加強對“童伴媽媽”青少年心理健康教育培訓指導，提升其工作能力和服務水平。〔責任單位：各縣（市、區(qū)）人民政府（管委會）、市婦聯(lián)，市教育局、市民政局、團市委〕
14．完善醫(yī)療機構服務體系。通過平安醫(yī)院創(chuàng)建、等級醫(yī)院評審等，推動綜合醫(yī)院普遍開設精神（心理）科，為有心理問題師生提供人文關懷、心理疏導等服務。精神衛(wèi)生醫(yī)療機構要開設心理門診，為師生患者提供藥物治療和心理治療相結合的服務。基層醫(yī)療衛(wèi)生機構和全科醫(yī)院要大力開展心理健康宣傳和服務工作，將兒童常見心理行為問題干預納入兒童保健服務。建立精神衛(wèi)生醫(yī)療機構對學校心理健康教育及心理危機干預的協(xié)作支持機制，為所在區(qū)域學校提供醫(yī)療幫助。（責任單位：市衛(wèi)生健康委，市教育局）
15．推動家、醫(yī)、教協(xié)調聯(lián)動。將心理健康教育融入家庭教育指導，通過教師家訪、家長學校交流等多種途徑了解學生是否存在早期心理創(chuàng)傷、家庭重大變故、親子關系緊張等情況。廣泛宣傳普及心理健康教育知識，提高家長預防和識別孩子心理行為問題的能力。班主任每學年對所在班級學生開展1次全覆蓋家訪，學校每學期面向家長至少開展1次公益性家庭教育指導服務和實踐活動。加強《中華人民共和國家庭教育促進法》的`宣傳教育和貫徹落實，對家庭關系緊張的父母進行教育引導，幫助家長建立對孩子的合理預期和良好的親子關系，營造和諧的家庭氛圍。建立家庭、學校和醫(yī)療機構的轉介渠道，對有嚴重心理疾病的師生，及時轉入醫(yī)療機構治療。醫(yī)療機構建立完善心理問題師生檔案，主動加強與學校、家長聯(lián)系，做好心理問題師生的收治和常規(guī)隨訪管理。（責任單位：市教育局，市司法局、市衛(wèi)生健康委、市婦聯(lián)）
（五）拓展一個全面發(fā)展的育人空間。
16．培育學生積極心理品質。嚴格落實“雙減”政策，全面壓減作業(yè)總量和時長，從嚴治理、全面規(guī)范校外培訓行為，有效減輕學生過重作業(yè)負擔和校外培訓負擔。充分發(fā)揮體育、美育、勞動教育以及校園文化的重要作用，全方位促進學生心理健康發(fā)展。落實開齊開足開好體育課和美育課的剛性要求，積極推廣中華傳統(tǒng)體育項目，廣泛開展普及性體育運動和豐富的藝術實踐活動，結合各學段特點系統(tǒng)加強勞動教育，吸引學生積極參加各種健康向上的校園文化生活和學生社團活動，切實培養(yǎng)學生珍視生命、熱愛生活的心理品質。（責任單位：市教育局，市民政局、市文體旅游局、市市場監(jiān)管局、團市委）
17．豐富教育活動載體。將每年5月確定為“達州市學校心理健康教育宣傳月”，把心理健康教育與班主任（輔導員）工作、班級團隊活動、校園文體活動、社會實踐活動等有機結合，充分利用網(wǎng)絡等現(xiàn)代信息技術手段，開展形式多樣的主題教育、文體娛樂、心理素質拓展等活動，增強心理健康教育吸引力和感染力。中小學校從小學四年級起每個班級要建立心理委員制度，設立男、女心理委員各1名，充分發(fā)揮朋輩幫扶作用，幫助紓解心理壓力、提振學習信心。充分發(fā)揮群團組織作用，運用青年之家、青少年宮等開展青少年心理健康教育活動，形成做好學生心理健康教育工作的合力。（責任單位：市教育局，團市委、市婦聯(lián)）
18．加強心理援助服務平臺建設。依托市、縣兩級心理健康教育中心，開通心理援助熱線和微信公眾號，建設心理健康公益服務網(wǎng)站等，打造達州心理教育援助服務品牌。各學校設立心理咨詢電子郵箱，組織專職心理健康教育教師進行答復，廣泛利用微信、QQ等線上途徑提供專業(yè)化心理咨詢服務。用好12320公共衛(wèi)生公益熱線、12355青少年服務臺，及時幫助解決師生心理問題。（責任單位：市教育局，市衛(wèi)生健康委、團市委）
五、組織保障
（一）加強組織領導。市、縣兩級建立學校心理健康教育工作領導小組，統(tǒng)籌抓好區(qū)域內學校心理健康教育工作，進一步加強領導、明確任務、細化措施、整體推進，形成工作合力。
（二）落實經(jīng)費保障。市、縣兩級財政部門要加大對心理健康教育工作、硬件項目建設等的經(jīng)費投入，心理健康教育中心工作經(jīng)費要納入預算并根據(jù)實際需要逐年增加，學校心理輔導室建設、心理健康教育教師培訓、學生心理健康測評等專項工作經(jīng)費要按照實際需求足額保障，確保全市學校心理健康教育軟硬件建設保質保量完成。
（三）壓緊壓實責任。各地各相關部門要把學校心理健康教育工作納入督查督辦重要內容，強化責任擔當、信息共享、協(xié)同聯(lián)動，分行業(yè)、分條塊開展調研督導，及時發(fā)現(xiàn)問題，抓好整改落實，夯實工作基礎，推動學校心理健康教育各項工作落實落地。
（四）強化宣傳引導。各地各相關部門要充分發(fā)揮各類宣傳媒體平臺作用，積極組織開展心理健康教育工作宣傳報道，引導社會力量更多關心關注師生心理健康，主動參與學校心理健康教育，營造良好氛圍。要加強網(wǎng)絡治理，管控不良信息網(wǎng)上傳播，清理網(wǎng)絡有害信息，防止對學生健康成長造成影響。
學校年度心理健康教育實施方案 10
一、提高認識，高度重視。
全體教師要以對學生健康安全高度負責的態(tài)度，充分認識到心理防護是疫情防控的重要組成部分，切實加強組織領導，動員各方面力量全面加強心理疏導工作。結合本校實際，建立完善的工作制度和工作機制，積極預防、減緩疫情對師生的負面心理影響。
二、落實責任，細化措施。
學校要落實心理健康教育工作的主體責任，將心理關護工作和心理健康教育年度工作緊密結合起來，落實工作職責，細化工作措施，確保校園平安。
三、精心組織，加強宣傳。
學校要借助網(wǎng)站、微信公眾號、其他網(wǎng)絡平臺等開展宣傳教育，積極正確引導學生化解心理危機。
四、具體做法
1、開展“危機與生命”主題教育。
以“危機與生命”為主題，將疫情作為生動深刻的教科書，充分認識到疫情給師生帶來的認知、情緒、行為和影響，積極開展危機應對和生命教育，加強心理危機干預和心理疏導，化“危”為“機”，筑牢心理健康防線。
2、全面摸查與重點排查相結合，摸清師生心理健康基本情況。
組織心理健康兼職教師，通過問卷調查、家訪等多種形式，全面摸查學生返校復課后的情緒狀況及心理需求，研究分析學生心理健康狀況。充分調動、發(fā)揮班主任在學生心理健康工作上的“第一位”作用，及時發(fā)現(xiàn)并配合家長做好有心理危機傾向學生的干預行動。
3、團體輔導與個體咨詢相結合，增強心理服務覆蓋面
以心理班會課為載體，結合不同年齡學生的心理特點，通過心理保健操、小團體心理訓練、預設場景、角色扮演、集體討論等形式，開展入學適應性調節(jié)、考前減壓、升學指導等活動。依托學校心理輔導室，對有一般心理問題的學生進行個別輔導，幫助他們解決心理困擾。開展對班主任、學科教師和學校教職員工的心理健康教育知識和簡單操作技能的.培訓，幫助教職員工掌握心理保健和心理健康教育的基本方法。
4、線上咨詢與線下實踐相結合，提升心理服務實效性
充分發(fā)揮市、縣、教育局官方微信、微博等推送的心理關護指南、心理健康微課等網(wǎng)絡資源的引導作用，讓學生和家長了解心理健康知識和關護渠道，引導學生加強自我心理防護，促進家校合作育人。以生命教育活動月、心理健康專題講座、心理關懷進校園等線下實踐活動等為載體，引導師生以積極樂觀的心態(tài)面對學習和生活。
5、短期效應與長期效應相結合，構建心理健康工作長效機制
針對當前疫情形勢下返校復課前后師生可能出現(xiàn)的心理或行為異常等情況，學校要盡快心理危機干預的管理制度，明確責任分工，提升校園突發(fā)事件中的應對處置能力。制定和完善《校園心理危機干預預案》，繪制校園心理危機干預流程圖，做到心理困擾早期預防、早期發(fā)現(xiàn)、早期應對。
學校年度心理健康教育實施方案 11
教學目的：
針對學生中常見的拖延的情況，召開本次主題班會，借此增強同學們戰(zhàn)勝拖延的信心，掌握戰(zhàn)勝拖延的方法，培養(yǎng)良好習慣，使同學們告別拖延這個生活中的老朋友，健康積極的生活、成長。
活動準備：
提前發(fā)動，布置有關事項，確定主題及節(jié)目，拍攝視頻，排練小品。
班會課地點：
教室
教學形式:
通過視頻，小品，訪談、討論等生動活潑的形式，教育學生正視拖延，培養(yǎng)良好習慣，告別拖延這個壞習慣，健康積極的生活、成長。
教學過程:
一、輔導員開場
在進入我們今天的班會主題之前，先請大家一起來看一段視頻，這是我們班級的同學自己拍攝的。(放視頻)
我觀察到剛才大家在看視頻的時候，很多同學都會心的笑了，應該是從視頻中發(fā)現(xiàn)了自己的影子。我們今天的班會主題就是我們生活中老朋友：拖延。
拖延是現(xiàn)代人一個普遍的心理狀態(tài)，它的取意是“將之前的事情放置明天”。拖延總是表現(xiàn)在各種小事上，甚至對于很多人來說，拖拉成為了一種生活狀態(tài)，這種狀態(tài)成為了生命的一部分，到了考試前一天才去背題目，到了期限前
幾個小時才開始寫論文，到了女朋友生日前一天才去買禮物，刷了信用卡過期被罰了才去還，都是小事，但日積月累，特別影響個人發(fā)展。拖延其實意味著我們的心理上有了一些小問題，長此以往，嚴重的.甚至會患上一種心理疾病拖延癥。
既然拖延對我們百害而無一利，我們就要對癥治療。下面這個環(huán)節(jié)就請心理委員主持，請大家討論一下，你認為拖延的原因是什么，再請心理委員為大家做一個小測試，看看你有沒有拖延癥。
二、訪談及測試環(huán)節(jié)
心理委員主持：訪談“說出你的拖延故事”
拖延是古今中外都有的一個問題。早在明代詩人錢鶴彈就有這樣一首詩“明日復明日，明日何其多，我生待明日，萬事成蹉跎”，描寫的就是拖延給人生帶來的危害。網(wǎng)上也有一個非常的視頻“拖延癥之歌”唱出了拖延癥患者的心聲。今天我們就要在班里進行一個訪談，“說出你的拖延故事”，并請談談你覺得拖延的原因是什么?
訪談過程：請三到四名同學上臺訪談。
謝謝剛才幾位發(fā)言的同學，剛才幾位同學都談了自己對拖延的看法及拖延的原因。說的很有代表性，說出了我們的心聲。
拖延是現(xiàn)代生活中一種普遍的心理狀態(tài)，下面我就要用科學的方法為大家做一個測試，看看你有沒有拖延癥，如果有，你的拖延程度有多深?
放映測試題目。
測試結束了，統(tǒng)計結果。
三、透過現(xiàn)象看本質——你為什么拖延
輔導員主持：謝謝心理委員。通過科學的測試我們發(fā)現(xiàn)大多數(shù)同學都在5-11分，也就是中度拖延這個層次上。說明拖延確實是一個不容我們忽視的問題。拖延其實有很多危害，總結一下：
1、外在后果：生活和學習受到影響;
2、內在后果：內心的矛盾和煎熬。
那么拖延的原因是什么呢?絕大多數(shù)的同學都認為：拖延的原因是懶惰，或者認為是自己沒有掌握時間管理的正確方法。
這種認知看似非常有道理，但實際上并不正確。請大家仔細思考一下，如果你正在做一件你非常感興趣的事情，比如逛街、比如上網(wǎng)、比如游戲，你會拖延么?一般都不會。所以，拖延其實不是智力問題，不是道德問題，不是時間管理問題，而是心理問題。
我試著給大家分析一下我們拖延的四大原因，大家思考一下是否有道理。
1、對取得成功信心不足
2、討厭被人委派的任務
3、注意力分散和易沖動
4、目標和酬勞太過遙遠。
四、怎么戰(zhàn)勝拖延
輔導員：我們分析了這么多，大家心中肯定有一個的疑問還沒有解決：究竟該怎么戰(zhàn)勝拖延?
我給大家一些建議。
1、制定一個靠譜的計劃。靠譜計劃四要素：
一是可觀察性。目標應該可以被觀察，以某個行為來界定是否完成。舉例。
二是分成幾個小步驟，腳踏實地一步一步來，生活就會一帆風順。舉例。
三是：給自己立下非常容易達成，但是會給你成就感和滿足感的最小目標。
2、正確的認識和利用時間
(1)練習判斷時間提問：一分鐘可以做什么
(2)學習利用零碎時間舉例
(3)找出自己的時間
(4)享受你的自由時間
3、學會“拒絕”和“接受”
(1)拒絕沒有意義的事
(2)接受自己，接受別人的監(jiān)督
五、公開
給自己制定一個最小的目標，并確立完成時間，公開這個，請大家監(jiān)督你是否能完成目標。
學校年度心理健康教育實施方案 12
為全面貫徹落實《中共中央國務院關于進一步加強和改進未成年人思想道德建設的若干意見》和教育部頒發(fā)的《關于加強中小學生心理健康教育的若干意見》，進一步提升我校德育工作水平，宣傳普及心理健康知識，營造良好心理健康教育氛圍，提升師生對自身、對他人心理健康的關注，促進學校心理健康教育和諧發(fā)展，在5月份開展我校的心理健康教育活動月活動。現(xiàn)將活動方案公布如下：
一、活動月主題
和諧心靈，健康成長
二、活動時間
20xx年5月1日—31日
三、主辦：
xx學校團委
承辦：校心理健康教育輔導中心
四、活動對象：
全體師生
五、活動內容
1、心理健康教育標語宣傳
心理輔導中心制作積極向上，陽光和諧的宣傳標語在學校電子屏播出、校園宣傳窗張貼，營造氣氛，讓全校師生積極參與進來。
2、心理健康教育輔導中心制作的'《心理健康知識》宣傳冊發(fā)放
將學校心理健康教育輔導中心制作的《心理健康知識》宣傳冊分發(fā)到每個班級。
3、每班開展一次心理健康主題班會
參加對象：全校班級（除13級）
要求：各班圍繞本次心理健康教育活動月主題，具體題目自定，在班會結束后各班將圖文資料以電子版的形式上交心理健康教育輔導中心。
時間：5月31日之間上交。
4、每班出一期黑板報，拍照后以電子照片格式上交心理健康教育輔導中心
參加對象：全校班級（除13級）
要求：圍繞本次活動月主題，團委宣傳部將在5月19日之前評比。
5、開展學生心理小論文征集與評選活動
參加對象：XX、XX級班級學生
說明：學生心理小論文，是學生自己研究、撰寫的關于心理健康教育方面的論文，論文必須體現(xiàn)中學生自己的觀點和方法，不得抄襲。
小論文主題：自我意識、情緒管理、人際關系、學習心理、青春期心理、生涯發(fā)展、熱點問題心理分析等。
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