職工心理疏導方案

時間：2023-05-30 10:58:51 松濤方案我要投稿

職工心理疏導方案（精選36篇）

　　為了確保事情或工作扎實開展，預先制定方案是必不可少的，方案具有可操作性和可行性的特點。那么你有了解過方案嗎？下面是小編整理的職工心理疏導方案，歡迎大家分享。

職工心理疏導方案（精選36篇）

　　職工心理疏導方案 1

　　健康教育是學校工作的重要組成部分，為增強我校廣大師生健康衛生意識，倡導科學、文明、健康的生活方式，提高生活質量與生命質量，本學期我校心理健康教育工作，以學校的工作計劃、德育計劃為指導，認真貫徹執行教育部《關于加強中小學心理健康教育的若干意見》，通過多種形式對不同年齡層次的學生進行心理健康教育和指導，努力創造條件輔助和激勵學生健康成長。

　　一、指導思想

　　通過多種傳播途徑和手段，在廣大師生中深入開展健康教育工作。培養學生的各種有益于自身、社會和全民族健康的行為和習慣，普及衛生科學知識，倡導文明、健康、科學的生活方式，不斷提高全體師生的衛生知識水平和自己保健能力，從而達到預防疾病、促進健康、提高生活質量和學習質量的目的。

　　二、具體目標

　　1、提高全體學生的心理素質，充分開發他們的潛力，培養學生樂觀的、向上的心理品質，促進學生人格的健康發展。

　　2、注重學生心理輔導，做好學生心理咨詢工作，做好個案輔導、登記工作。充分利用班隊會加強對學生的心理健康教育。重視學生心理團體輔導工作。

　　3、對少數有心理困擾或心理障礙的學生進行科學的`、有效的心理咨詢和輔導，使他們盡快擺脫障礙，提高心理健康水平，增強自己教育能力。

　　4、重視心理咨詢室的常規建設，努力發揮心理輔導室的作用，進一步在全校做好宣傳、發動、普及、教育教學水平。

　　5、不斷豐富教師的教學策略，有效提高教育教學水平。

　　三、主要工作措施

　　1、以課堂為主渠道，將心理健康教育滲透在各學科教學中。挖掘各教材內容，找準心理健康教育的結合點，讓學生獲得心理體驗來改變自己的觀念，注重對學生心理健康的教育，這些都是心理健康教育的主要途徑。

　　2、與學校德育工作相聯系，通過大隊部的系列活動、以社會實踐、年級活動、班級活動，對全體學生開展心理健康，通過宣傳窗、講座、黑板報等少先隊陣地對學生進行心理健康等方面的教育。使學生不斷正確認識自己，增強調控自己、承受挫折、適應環境的能力；培養學生健全的人格和良好的特別心理品質；通過組織有關促進心理健康內容的游戲、娛樂等活動，幫助學生掌握一般的心理保健知識和方法，良好的心理素質。

　　3、專題的心理講座

　　結合學校的教育主題以及學生學習生活的實際情況，進行定期和不定期的專題心理講座，傳授心理學知識和心理調試的方法的運用，增進學生對自己心理健康的關注，促進學生健全人格的形成，教育學生不僅要成才而且要成人。

　　4、開展心理咨詢和心理輔導，加快心理檔案建立

　　通過觀察和一系列地心理測試，幫助學生建立心理檔案，這不僅有助于班主任的班級管理工作以及各科教師根據學生的心理特點進行教學，還有助于家長的家庭教育。為學生提供一個化解心理疑惑和解決心理問題的場所，要鼓勵學生有問題和困惑的要向心理老師請求幫助，要知道“走進‘心理咨詢師’不是一種見不得人的事情，而是一件快樂的事情，一種難得的享受”。

　　5、團體輔導和個別輔導

　　（1）團體輔導：本學期將邀請校外心理專家來校為高年級的學生做青春期方面的心理健康教育，使之能在青春期到來時以積極健康的心態平穩地過渡。

　　（2）個別輔導：繼續完善與維護心理咨詢室“陽光屋”。每周一到周五中午的12：00——13：00為“陽光屋”開放時間，接受以學生個體或小組為對象的咨詢，作好情況記載并作資料保存。心理輔導員每月定期進行心理輔導的交流與分析，不斷提高業務水平。

　　6、我們利用家長學校對家長開展家庭心理健康教育指導，使學校心理健康教育在家庭中得到延伸。通過家長會，家訪等形式幫助學生家長掌握正確有效地心理健康教育知識，培養孩子健康積極的心理品質。堅持不懈向家長提出各種建議，指導家長開展中小學生家庭心理健康教育。做到及時的保護和干預。

　　7、在教師中開展心理教育知識的普及工作

　　我校在教師中開展了心理健康教育的普及工作。通過這些教育活動使全體教師提高了心理教育的理論，提高了開展心理健康教育的意識和開展心理健康教育的能力。并在工作中加以應用，有力地推進了學校的教育教學工作。

　　總之，重視學生心理健康教育，利用一切資源開展學生心理健康教育，促進全體學生的健康發展，在潛移默化中實現師生共同成長，促進校園的和諧發展，將是我校心理健康教育工作的終極目標。

　　職工心理疏導方案 2

　　一、指導思想：

　　未來人才不僅要掌握現代科學技術，有較全面的能力，而且要有強健的體魄，健全的人格，健康的心理素質。“健康不僅是沒有身體缺陷和疾患，還要有完整的生理和心理狀態與良好的社會適應能力。”生理與心理都健康，才是真正意義上的健康。心育是各育的基礎和中介，在素質教育中處于重要位置。學校心理健康教育是發展性、預防性的教育，教育的重點在于培養學生健康的心理素質。

　　中小學生肩負著培養跨世紀人才的重任，青少年時期是一個人心理、生理發育的關鍵時期，不僅要重視培養青少年思想文化道德素質，還要關注他們的心理健康，心理健康教育是小學素質教育的一項重要內容，也是現代基礎教育的一個顯著特點。從小培養學生良好的心理素質，開發學生的潛能，塑造學生的健康人格，這對于提高中華民族的整體素質，提高未來人才的質量，有著極其深遠的意義。

　　二、教學內容分析：

　　小學二年級心理健康課本，按“學會生活、學會學習、學會做人、學會發展”這個小學素質教育目標培養，從生活心理輔導、學習心理輔導和人格心理輔導三個方面安排內容。通過故事和事例讓學生感受學習，為提高學生心理素質提供良好的教育。

　　三、教學目標及教學重點：

　　結合本冊內容，在教學活動中，從小培養學生良好的心理素質，開發學生的心理潛能，塑造學生的健康人格，提高中華民族的整體素質，提高未來人才的質量。

　　各部分教育教學重點如下：

　　自己意識方面：結合小學低年級兒童自己意識發展的特點，重點放在小學生自己社會角色認知和借助他人進行自己評價，以及良好自己體驗等方面能力的培養上，認識到自己是一名小學生這一社會角色，受到老師或家長表揚和批評時，知道原因何在，學會自己分析，使自身言行向好的方向發展，有較強的自己體驗，善于發現自身優點，樹立自尊和自信意識。

　　智力方面：對小學二年級學生智力訓練重點放在觀察力和注意力的.培養方面，讓學生知道什么是觀察及觀察的意義，引起他們對訓練觀察力活動的重視。教學生會使用常用的觀察方法了解注意及注意的作用，重視自身注意力的提高。

　　情感方面：認識喜、怒、哀、樂等基本情緒表現。體驗積極情緒，保持心境。愉悅。認識并分析消極情緒（煩惱）產生的原因，并學會用簡單方法驅除煩惱。抑制不合理需要，從而減少不良情緒的產生。

　　意志方面：提高他們對意志的認識。由于年齡尚小，理解力相對較差，故借助于日常生活現象和故事進行。用外力或自己制訂規矩來約束自己，提高自制力。借助于情境表演啟發學生勇于戰勝挫折和困難。

　　特別方面：激發學生熱愛自然、熱愛生活，培養與大自然和諧和樂觀向上的性格特征，增強環保意識。培養他們的合作意識、合作精神，學會謙讓和合作。

　　學習方面：從最基本的學習態度和學習方法以及學習興趣著手，培養學習興趣，注意養成良好的學習姿勢，保證身心健康發展，養成良好的學習習慣。

　　交往方面：激發交往欲望，訓練言語表達能力，為交往創造條件，懂得基本的交往禮儀。

　　四、教學措施：

　　1．堅持以人為本，根據學生心理、勝利的特點及發展規律，運積極理健康的理論和方法，開展豐富多彩的活動，培育學生良好的心理素質，促進他們身心全面和諧的發展。

　　2．立足教育，重在指導，遵循學生身心發展規律，保證心理健康的實踐性和實效性，面向全體學生，關注個別差異，以學生為本，尊重學生、理解學生。

　　3．提高全體學生的訓練素質，充分開發他們的潛力，培養學生樂觀的、向上的心理品質，促進學生人格的健康發展。

　　4．對少數有心里困擾或心理障礙的學生進行科學的、有效的心理咨詢和輔導，使他們盡快擺脫障礙，提高心理健康水平，增強自己教育能力。

　　五、質量達成目標

　　二年級學生具有獨有的特點：擅長于識別物體的特點、判斷物體之間的相同和不同點，能很快并很容易地掌握任何一個物體所固有特征的思維特點。二年級學生樂于向其他人交流自己已經做過的事情語言表達特點，這是在心理課上鼓勵學生有條理地表達和培養科學、文明的用語習慣的積極因素。二年級學生一是易受同伴的影響，一是以個人為中心的社會交往和與人合作特點。

　　希望通過本學期的教學，提高學生學習的興趣,養成良好的生活與學習習慣,培養學生友愛同學,熱心幫助別人,不怕困難,努力克服困難的品質,培養學生健康的心理素質.

　　職工心理疏導方案 3

　　一、心理健康教育指導思想

　　根據學校中心工作計劃和學校德育工作的精神和大隊部工作的具體要求。依靠現代教育理念，繼續圍繞學校校本課程“六心”教育主題，結合市區工作安排，扎實開展我校心理健康教育，關注學生的身心發展，結合我校學生實際，通過多種方式對不同年齡層次的學生進行心理健康教育和指導，幫助學生提高心理素質，健全人格，增強承受挫折，適應環境的能力。

　　二、心理健康教育的主要工作目標

　　1、堅持以人為本的德育工程——繼續完善“三全育人”（全員、全方位、全過程育人）的體系，扎實開展“六心教育”工作，落實常規管理的精細化。強化“以德為本”的思想，堅持活動育人，貫徹“六心”“愛心獻給社會、誠心獻給他人、孝心獻給父母、忠心獻給祖國、信心留給自己”，使每位學生都成為崇尚和諧，追求美好生活的新一代。

　　2、堅持“以德治校”的方針，樹立“教師人人都是德育工作者”的理念，強化服務意識，嚴守從業準則，堅持用正確的輿論引導人，用高尚的精神塑造人，以優良的校風培養人，以真摯的情誼感動人。

　　3、堅持“活動育人”的理念。與大隊部、各中隊結合開展系列活動，注重“課堂內外”的互補，堅持德育課程與日常德育活動齊頭并進的教育模式，關注《品德與生活》、《品德與社會》課的教學，落實校本課程有序開展。上好心理健康課，辦好“開心小屋”，開展好學生的心理輔導工作。鼓勵教師要善于捕捉學生中德育教育的閃光之處，及時調整教育思路，提高德育工作的實效。運積極理健康的理論和方法，開展豐富多彩的活動，培育學生良好的心理素質，促進他們身心全面和諧的發展。教育學生努力學習，爭取做全面發展身心健康的小學生。

　　4、提高全體學生的心理素質。根據學生心理發展特點和身心發展的規律，有針對性地實施教育。通過普遍開展教育活動，使學生對心理健康教育有積極的認識，使心理素質逐步得到提高。關注個別差異，根據不同學生的不同需要開展多種形式的教育和輔導，提高他們的.心理健康水平。

　　三、心理健康教育的具體措施

　　通過師資培訓和課題研究及校本研修，培養一批小學心理健康教育的骨干教師，搞好師資隊伍建設，提高廣大教師的心理健康水平，保障和推進我校心理健康教育目標的深入開展。學校心理健康教育的途徑是多種多樣的，根據學校的辦學定位和我校的教育特點，我們確定了以下幾條途徑。

　　（一）開足心理健康課程

　　1、開足心理健康課時，每學期在各班的思品課中安一定課時進行心理健康教育。以年級組為單位，根據年級特點和該年級學生傾向性的心理狀況，有針對性地上年級團體心理輔導課，做到講稿、計劃、總結齊全。

　　2、利用班隊會，根據大隊部的安排和校本德育主題“六心教育”由班主任根據本班學生的心理狀況，上好班級心理健康課。強調行為訓練，不只停留在說教，或灌輸理論知識，而是讓學生親身體驗、感悟，提高心理健康教育的實效。

　　（二）廣泛開展健康教育活動

　　1、與學校德育工作相聯系，通過大隊部的系列活動、以社會實踐活動、年級活動、班級活動，對全體學生開展心理健康教育，通過紅領巾廣播站、宣傳窗、晨會、講座、黑板報等少先隊陣地對學生進行心理健康等方面的教育。使學生不斷正確認識自己，增強調控自己、承受挫折、適應環境的能力；培養學生健全的人格和良好的特別心理品質；通過組織有關促進心理健康教育內容的游戲、娛樂等活動，幫助學生掌握一般的心理保健知識和方法，培養良好的心理素質。

　　2、全面滲透在學校教育的全過程中。在班主任日常工作中，積極滲透心理健康教育思想；與班隊會課、思品課、活動課等各相關教學內容有機結合進行教育；通過各學科教學，把心理健康教育滲透在課堂教學中，挖掘各教材內容，找準心理健康教育的結合點，讓學生獲得心理體驗來改變自己的觀念，注重對學生心理健康的教育，這些都是心理健康教育的主要途徑。

　　3、舉行課堂內外心理健康教育普及活動，繼續實行一學期一人上好一堂心理健康研究課或校本德育“六心教育”中隊活動示范課。認真組織聽課、評課，做好課堂即時指導。

　　（三）發揮心理咨詢室和廣播站的作用

　　1、進一步完善心理咨詢室的裝飾工作，堅持開展心理咨詢室——“開心小屋”的活動。在每個班級設置“心語信箱”，舉行“心理沙龍”活動。開展心理咨詢和心理輔導，對少數有心理困擾或心理障礙的學生，給予認真、耐心、科學有效的心理咨詢和輔導，使他們盡快擺脫障礙，調節自己，提高心理健康水平，增強發展自己的能力。

　　2、通過校園網絡和校園廣播進行集體心理健康指導，利用校園網絡構建“心靈之約”，給師生心理交流提供互動平臺。

　　職工心理疏導方案 4

　　一、指導思想：

　　認真貫徹省、市關于學校心理健康教育的有關精神，根據小學教育的特點和小學生心理發展的規律，通過各種途徑繼續認真開展多種多樣的心理健康教育活動和指導，幫助學生獲取心理健康的初步知識，促進學生人格的健全發展。

　　通過心理健康教育，不斷轉變教師的教學理念，改進教育、教學方法，改進班主任方法，提高德育工作的針對性，學科性和實效性，為學校實施素質教育營造良好的心理氣氛。

　　二、工作目標：

　　培養良好的文明習慣、學習習慣、生活習慣、勞動習慣和衛生習慣，堅忍不拔的意志品質，自立自強的生存、生活能力，有強烈的愛國意識和社會責任感。幫助學生學會正確對待自己、接納自己，化解沖突情緒，保持個人心理的內部和諧。矯治學生的問題行為，養成正確的適應學校與社會的行為，消除人際交往障礙，提高人際交往的質量。

　　三、工作原則

　　1、以尊重、理解學生為前提。

　　2、面向全體學生。

　　3、學生主體性原則。

　　4、預防矯治與發展養成相結合。

　　四、具體措施：

　　（一）做好教師心理培訓工作。

　　讓教師了解什么是心理健康，什么樣的心理才是健康心理。讓教師能認識到身體、心理、社會功能三維度。學會初步判斷自己或同事的健康狀況，并能區分心理健康、心理不健康和精神疾病等概念，正確認識心理問題，形成求助的意識。

　　（二）繼續開設心理健康教育課，保證心理健康教育活動的時間；各班開展形式多樣的心理健康活動，提高班級凝聚力，集中解決班級中存在的普遍問題。

　　（三）在課堂教學中滲透心理健康教育，把心理健康教育和教學研究結合起來；結合學科教材內容，滲透有機專題教育，如語文課，課文中豐富的思想內涵可以直接成為心理健康教育素材；體育課競技項目教學同樣可以幫助學生提高心理品質。

　　（四）閱讀整理相關心理健康教育相關材料，集中教師學習；可以通過召開講座、團體輔導、個別咨詢、自學材料、外出培訓等途徑提高教師理論水平和實踐能力。

　　（五）把心理健康教育和班會、隊會結合起來，落實發展與預防功能；嘗試以隊會的.形式、班會的內容來進行心理健康教育，在學生喜聞樂見的形式中，春風化雨地滲透心理健康教育。

　　（七）充分利用國旗下講話、紅領巾廣播站、宣傳欄、黑板報等宣傳途徑，讓更多的人正確認識心理健康教育，多渠道開展心理健康教育。

　　（八）對少數有心理困擾或心理障礙的學生進行科學的、有效的心理咨詢和輔導，使他們盡快擺脫障礙，提高心理健康水平，增強自己教育能力。

　　五、具體安排

　　三月：

　　1、安排五年級團體沙游，每周一個班級2-3個團隊。

　　2、安排六年級同學觀看勤奮學習的心理影片，并做反饋。

　　3、面向全體講解繪本《追追追》做反饋活動。

　　4、各年級開展觀察植物活動，自己種植小豆芽，體驗生命奇跡。

　　5、教師心理培訓《教師的啟示》

　　四月：

　　1、安排五年級個體沙游，每周一中午固定開放。

　　2、安排五年級同學觀看誠實守信的心理影片，并做反饋。

　　3、面向全體講解繪本《冬冬的第一次旅行》做反饋活動。

　　4、各年級開展“一日護蛋”活動，體驗生命珍貴。

　　5、教師心理培訓《心理健康的意義》

　　五月：

　　1、安排六年級團隊沙游，每周一個班級2-3個團隊。

　　2、安排四年級同學觀看動物生存的心理影片，并做反饋。

　　3、面向全體講解繪本《搬過來搬過去》并做反饋活動。

　　4、各年級開展“我的自畫像”活動，自己認識。

　　5、教師心理培訓《學做自己的心理醫生》

　　六月：

　　1、安排六年級個體沙游，每周一個班級2-3個團隊。

　　2、安排三年級同學觀看科學幻想的心理影片，并做反饋。

　　3、面向全體講解繪本《萊恩的愿井》并做反饋活動。

　　4、各年級開展“獨一無二”活動，自己認識。

　　5、教師心理培訓《如何培養快樂的心理》

　　九月：

　　1、安排四年級團隊沙游，每周一個班級2-3個團隊。

　　2、安排二年級同學觀看智慧的心理影片，并做反饋。

　　3、面向全體講解繪本《角角王國》并做反饋活動。

　　4、各年級開展“大餅、油條、豆漿”活動，學生找到彼此之間的共同點。

　　5、教師心理培訓《優點大爆炸》

　　十月：

　　1、安排四年級個體沙游，每周一中午開放。

　　2、安排一年級同學觀看殘疾人奮斗的心理影片，并做反饋。

　　3、面向全體講解繪本《藍斯。阿姆斯壯》并做反饋活動。

　　4、各年級開展“魅力四射”活動，培養自信。

　　5、教師心理培訓《巧手三六操》

　　十一月：

　　1、安排三年級團隊沙游，每周一個班級2-3個團隊。

　　2、安排一年級同學觀看助人為樂的心理影片，并做反饋。

　　3、面向全體講解繪本《多樸基的天空》并做反饋活動。

　　4、各年級開展“優點大爆炸”活動，培養自信。

　　5、教師心理培訓《測測您的健康指數》

　　十二月：

　　1、安排三年級個體沙游，每周一中午開放。

　　2、安排二年級同學觀看堅強生存的心理影片，并做反饋。

　　3、面向全體講解繪本《檸檬的滋味》并做反饋活動。

　　4、各年級開展“成功儲蓄罐”活動，自己成功。

　　5、教師心理培訓《魔爪逃生》

　　職工心理疏導方案 5

　　一、指導思想：

　　以教育部下發的《關于加強中小學心理健康教育的若干意見》(XX年9月)及《中小學生心理健康教育指導綱要》(20XX年9月)為指導，堅持育人為本，根據中小學生生理、心理發展特點和規律，運積極理健康教育的理論和方法，培養中小學生良好的心理素質，促進他們身心全面和諧發展。

　　二、心理健康教育的組織領導

　　學校將組成由張家慶校長為組長的心理健康教育領導小組，并逐漸形成以政教處、團總支、少先大隊、各班班主任以及思想政治課教師為骨干，全體教師共同參與的心理健康教育工作體制。

　　三、確立目標

　　中小學心理健康教育的直接目標是提高全體學生的心理素質，最終目標是促進學生人格的健全發展。依據教育部及省、市教育部門對心理健康教育的有關精神，運積極理學理論，結合學生實際，確立我校的具體工作目標如下：

　　1、了解自己，接納自己

　　目前普遍存在僅以學業成績作為評價學生優劣標準的情況，導致不少學生自己形象偏低，自信心不足，嚴重阻礙著學生的素質成長。針對這一現象，心育工作應注重幫助學生了解自己，接納自己，對自己的形象進行整體認識，讓學生從學業自己形象、社會自己形象、情緒自己形象、體能自己形象等方面進行整體認識，找出自己的優勢與劣態;幫助學生自尊、自愛、自強、自立，樹立自信心。發揮出自己的潛能，實現人生價值。

　　2、培養良好的學習適應能力

　　當前由于學習適應性不強，而淪為學業不良的學生日漸增多，培養學生良好的學習適應能力就顯得日趨重要。心育工作應致力于開展協助學生制定學習計劃，尋求適合的學習方法，養成獨立思考，刻苦鉆研，集中精力，心無旁騖的學習品質以及保持濃厚的學習興趣等方面的工作，以達到促進其有效學習的目的。

　　3、養成理想的人際交往習慣

　　理想的人際交往習慣是個體適應社會環境不可或缺的條件，人際交往的適應與否，直接影響著學生人格的發展，也影響著其在社會中的生存和發展，當前學生由于缺乏良好的人際交往習慣，可導致親子、師生和同伴間的沖突不斷增加。所以協助學生掌握人際交往的藝術是重要的。在當今這個多元化、多樣化的社會，做到這一點，是尤為重要的事情。

　　4、促進人格的健全發展

　　目前的教育比較強調學生智力因素的培養，往往忽視非智力因素的養成;忽視對學生心理素質的全面培養，會嚴重影響著學生素質的提高。心育工作應注重對學生心理素質的全面培養，促進學生心理素質各方面的諧調發展，使個體在認識、情意和行為三方面達到一個有機的整體。使每個學生的各種潛能得以發揮，日后成為：具備一定的'知識技能;具有很強的社會適應能力，對社會能作出積極貢獻的人。

　　四、工作原則

　　1、根據學生心理發展特點和身心發展規律，面向全體學生有針對性地實施教育;

　　2、面向全體學生，通過普遍開展教育活動，使學生對心理健康教育有積極的認識，使心理素質逐步得到提高;

　　3、關注個別差異，尊重學生的尊嚴和價值，根據不同學生的不同需要開展多種形式的教育和輔導，提高他們的心理健康水平;

　　4、尊重學生，以學生為主體，充分啟發和調動學生的積極性。積極做到心理健康教育的科學性和針對性相結合;

　　5、面對全體學生與關注個別差異相結合;

　　6、預防和矯治相結合;

　　7、教師的科學輔導和學生的主動參與相結合;

　　8、助人與自助相結合;

　　9、心理輔導過程對學生所作的“自己暴露”，輔導員應嚴守秘密，不宜對外公開當事人的姓名和事件。

　　五、實現途徑

　　根據我校的實際，主要通過兩個途徑來進行：

　　(一)心理健康教育

　　這項教育工作應全面滲透在學校教育的全過程中。在學科教學、各項教育活動、班主任工作中，都應注重對學生心理健康的教育，這是心理健康教育的主要途徑。

　　1、全校協同形式。這種心育工作是在學校各部門的能力合作下進行的。是一個長期的持續的教育工作。因這項工作在我校素質教育是處于起始階段，我校要利用合適的時間組織全校教師學習教育部印發的《中小學生心理健康教育指導綱要》、《關于加強中小學心理健康教育的若干意見》等有關文件，提高對這項教育重要性的認識;采取集中與自學相結合的形式，系統學習有關心理健康教育的知識，廣大教師和各職能處室通過學科滲透、德育處、團委、班主任等方式進行經常地教育工作，達到面向全體學生進行全方位教育的目的。

　　2、課程輔導形式。偏重于對學生心理品質的全面培養。具體內容包括智能訓練、學習心理指導、情感教育、人際關系指導、自己心理修養指導等內容。

　　3、專題講座形式。目的在于解決學生中存在的共性問題。例如，以班為單位，定期讓學生把自己目前迫切需要解決的心理問題，以匿名信方式告訴輔導員。通過對同學們提出的問題進行分析和歸納后，針對咨詢內容舉辦專題講座，給學生答疑。

　　4、學科滲透形式。是指教師在教學過程中自覺地，有意識地運積極理學的理論和技術，創設積極的課堂心理氣氛，激發學習動機，培養學生良好的學習習慣。另外，教師還可以通過充分挖掘教材中所包含的心理素質教育內容，并充分利用這些內容，有機滲透心理教育。例如語文教材中愛國志士和偉大人物的百折不撓，堅強不屈的事跡是對學生進行意志訓練，耐挫折教育的極好材料。教學中的非智力因素培養;音樂教學中的審美教育，情感的陶冶，美術教學中豐富的想象力;體育教學中克服一個個困難、接受耐力，毅力考驗等等，這些既有對學生心理知識滲透，又有意志磨煉，既有方法的引導，更有榜樣的示范。所以，這樣的有機滲透起到水乳交融并為學生所喜聞樂見的好效果。

　　(二)心理咨詢

　　心理咨詢是針對少數有心理問題的學生而進行的心理咨詢、心理訓練活動，它面向少數學生，立足于矯治。主要方式：

　　1、個別咨詢。它著眼于少數問題學生、側重運用行為矯治和心理治療方法達到輔導疏通心結的作用。個別咨詢的程序包括學生自訴、診斷分析、調適矯治和效果反饋四個環節。方式有面談、電話、通信等途徑進行。在我校要成立心理咨詢室、開通心理咨詢熱線、設立心理咨詢信箱，配備心理咨詢教師。

　　2、團體咨詢。是指對有同類心理困擾或行為問題的學生進行輔導的一種形式。具體地說，就是在心理輔導老師的主持或參與下，小組成員對所存在的問題進行自由議論，利用團體的相互影響、啟發、誘導和幫助，形成團體的共識和目標，產生良好的心理暗示效果，使學生對自己的問題有所領悟和理解，進而改進自己的態度與行為。團體咨詢的人數一般在6至12人。團體咨詢的具體過程一般有成立團體、團體活動，實施矯治和鞏固效果四個環節。

　　3、電話咨詢。是指利用通話方式給予學生忠告，勸慰和指導。由于通話具有隱秘性，咨詢的學生基本上都能敞開自己的內心世界，尋求解決實際問題的答案。

　　4、書信咨詢。其優點在于不受時間限制，學生可隨時通過信件訴說自己的苦惱或愿望。那些不善言辭，或較為拘謹的學生常常選擇這種形式。

　　六、評價效果

　　初步設想我校的心理健康教育評價工作通過建立學生自己評價體系、學校評價體系、社會家長評價體系來進行。力爭把心理教育工作作為我校素質教育的一個重要方面來抓，成為我校教育工作的一個特色、一個亮點，為創辦市級示范學校奠定基礎。

　　職工心理疏導方案 6

　　一、活動理念

　　以學生為本，以學生的發展為本

　　自己探索、自己體驗、自己感受、自己成長

　　助人自助

　　二、活動目標

　　培養學生良好的心理素質和社會適應能力

　　三、活動內容

　　1、通過班級心理輔導活動課，對學生進行人格輔導、學習輔導、休閑輔導等，實現心理健康的預防性、發展性目標。

　　2、設立“馨香一瓣”聊天室，讓學生傾聽心理的煩惱，在輕松愉快的`氛圍中，開啟心扉，調適心理。

　　3、通過“心理驛站”廣播節目，對學生來信來電進行解答。

　　4、通過“悄悄話”信箱，了解學生要解決的困難，讓學生在無助時能及時得到老師幫助。

　　5、專家講座，邀請心理專家對學生進行心理輔導。

　　6、通過“心理健康教育”宣傳櫥窗，向學生宣傳心理健康知識。

　　7、通過《英育現代教育》、《蒲公英》、“心理之窗”欄目，引領學生解讀心理健康教育知識。

　　四、活動課理論闡釋

　　1、學習輔導

　　它著重對學生的`學習技能、學習情緒與動機進行訓練與輔導。學習技能輔導主要是指觀察力、注意力、記憶力和學習策略的訓練，增強學生的這些學習技能有助于他們學業成績的提高。學習情緒與動機是學生學習中的動力因素。

　　2、人格輔導

　　青少年成長發展的一個重要標志就是學會認識自己，學會認識他人，學會與他人溝通交往。人格輔導活動側重于自己意識與自己控制，以及人際溝通兩個方面。自己意識輔導活動旨在讓學生對自己有一個全面的了解，要善于發現自已的長處，正確對待自己的長處，同時也要善于發現自己的不足，正確對待自己的不足。自己控制輔導活動著眼于情緒的調控。青少年學生的情緒很不穩定，在個人調節與外界的關系時，情緒是最為敏感，最為活躍的心理成分。學會情緒的自己調節，便于學生駕馭自己，也有利于他們更好地適應環境。人際溝通輔導活動則側重于與老師、父母、同伴的溝通。同時，與異性同伴的溝通也是青少年期同伴溝通的一個重要部分。

　　3、生活輔導

　　生活輔導主要側重于消費、休閑與應付危機等，這些都是生活在現代社會中的每一個成員不可缺少的素質。教師一方面引導學生如何合理消費、合理安排自己的閑暇生活；另一方面還要幫助他們學會自主地選擇消費與休閑的方式。

　　職工心理疏導方案 7

　　良好的心理素質是人的全面素質中的重要組成部分。心理健康教育是提高中學生心理素質的教育，是實施素質教育的重要內容。中學生正處在身心發展的重要時期，隨著生理、心理的發育和發展、社會閱歷的擴展及思維方式的變化，特別是面對社會競爭的壓力，他們在學習、生活、人際交往、升學就業和自己意識等方面，會遇到各種各樣的心理困惑或問題，在這種情形下，開展中學心理健康教育，不僅是社會和時代發展的需要，是對傳統學校教育的重要補充，也是學生全面發展、實施素質教育的需要。提高高中生心理素質，培養高中生健全人格，具有十分重要的價值和意義。

　　一、指導思想

　　1、對全體學生開展心理健康教育，使學生不斷正確認識自己，增強調控自己、承受挫折、適應環境的能力；培養學生健全的人格和良好的特別心理品質。

　　2、對少數有心理困擾或心理障礙的學生，給予科學有效的心理訪談和輔導，使他們盡快擺脫障礙，調節自己，提高心理健康水平，增強發展自己的能力。

　　3、以面向全體學生為主，個別輔導為輔，配合班主任讓心理健康教育真正滲入課堂，注重活動體驗和心靈感悟，追求“教學無痕”的最高意境和“潤物細無聲”的教育效果。

　　二、工作目標

　　繼續堅持面向全體學生，以“預防為主、治療為輔”為方針，以“發展學生特別特點，培養學生健康人格”為目標，構建“心理訪談室為主體、班級為主導、優化校園心理健康教育環境為手段”的全方位、立體式的心理健康教育模式。

　　（一）學習心理。包括學生的學習方法指導、思維訓練、潛能開發、心理調適、對學習環境的適應等，使學生減輕學習壓力、提高學習效率。

　　（二）建立對他人積極的情感反應，適應各種人際環境，教給學生基本的人際交往技巧等。主要教給學生正確處理好師生、生生及親子關系等。

　　（三）自己調適。要引導學生正確認識自己、評價自己、幫助其樹立信心，獲得積極的自己認同感。要讓他們學會調節和控制自己的情緒和意志。

　　（四）青春期心理。要讓學生了解青春期身心發展特征、衛生常識，引導學生正確看待異性交往，培養正確的戀愛觀、婚姻觀等。

　　（五）生活和社會適應。要培養學生具有主動適應生活和社會的各種變化的能力，提高抗挫折的心態和能力，在各種意外環境下學生能夠自己保護。同時要加強對學生的職業指導，增強對預期生活方式或社會環境的適應能力。

　　三、開展多種多樣心理教育途徑和方法

　　（一）心理健康教育

　　這項教育工作應全面滲透在學校教育的全過程中。在學科教學、各項教育活動、班主任工作中，注重對學生心理健康的教育，這是心理健康教育的主要途徑。

　　1、心理健康活動課。包括心理訓練、角色扮演、游戲輔導、心理知識講座等，普及心理健康科學知識；偏重于對學生心理品質的全面培養。具體內容包括智能訓練、學習心理指導、情感教育、人際關系指導、自己心理修養指導等內容。(根據學校情況針對性開展)

　　2、專題講座形式。由心理專家主講，在全校普及心理健康科學知識。每學期分年級進行1-2次學生心理健康教育活動，幫助學生掌握心理保健知識，促進身心全面健康的發展。目的在于解決學生中存在的共性問題。

　　（二）心理訪談

　　心理訪談是針對少數有心理問題的學生而進行的心理訪談、心理訓練活動，它面向少數學生，立足于矯治。完善心理健康教育中心值班制度，為學生提供優質的服務。立足本校實際，心理咨詢室全天對

　　外開放，通過電話、面談、書信等方式接待來訪學生。

　　1、個別訪談。邀約到心理咨詢室有針對性訪談，它著眼于少數問題學生、側重運用行為矯治和心理治療方法達到輔導疏通心結的作用。個別訪談的程序包括學生自訴、診斷分析、調適矯治和效果反饋四個環節。

　　2、電話訪談。開通心理訪談熱線，利用通話方式給予學生勸慰和指導。由于通話具有隱秘性，訪談的學生基本上都能敞開自己的內心世界，尋求解決實際問題的'答案。

　　3、書信訪談。設立“申老師信箱”，其優點在于不受時間限制，學生可隨時通過信件訴說自己的苦惱或愿望。那些不善言辭，或較為拘謹的學生常常選擇這種形式。

　　（三）特色活動

　　1、在教室一角設立“美麗心靈”專欄，傳播趣味心理知識，提高學生對自身心理健康的關注程度，同時制作心理報刊，每月一期，利用學校宣傳欄，張貼海報及報刊普及心理知識。

　　2、舉行心理手抄報或者黑板報評比、心理漫畫大賽、心靈故事征集、心理劇的創作與表演、心理測試、心理趣味拓展、心理電影播放等活動，娛樂學生身心，增強對心理教育的接受度。

　　3、利用校園廣播站宣傳學生的身體健康、飲食健康，還有心理健康方面的知識，內容貼近學生的生活實際，能起到了一定的教育作用。

　　4、心理閱覽室，在心理咨詢室陳列一些心理健康方面的書籍，鼓勵學生利用課余時間閱讀，和心理老師溝通交流。

　　四、具體工作安排

　　以上是本學期心理訪談室制定的本學期開展心理健康教育工作的計劃，疏漏和不合理之處，屆時將根據具體情況和相關領導老師的指導不斷完善，使計劃得到有效的落實。一切為了孩子，相信通過我們的不懈努力，學校心理健康教育活動會愈辦愈好，更上一臺階。

　　職工心理疏導方案 8

　　一、指導思想：

　　為了使學生具有良好的心理素質，擁有健康快樂的生活環境，我校以“陽光心靈，快樂成長”為主題，開展系列心理健康教育活動。通過本次活動，以加強師生心理素質教育，促使師生科學地認識心理健康，了解心理健康知識，學習心理調適的基本技巧，努力營造“人人關注心理健康，人人參與心理健康”的良好氛圍，促進學校心理健康教育進一步廣泛深入地開展。

　　二、活動主題：

　　陽光心靈，快樂成長

　　三、活動口號：

　　“我健康，我快樂”

　　四、活動目的：

　　1、面對全體學生，開展預防性和發展性為主的心理健康教育活動，引導學生關注心理健康，培養良好的心理素質。

　　2、面對全體老師，開展宣傳教育活動，引導教師在教育教學過程中關注學生心理健康，普及學生心理健康教育的知識和技能。并通過維護心理健康知識的宣傳，提高教師個人職業心理素質。

　　五、領導活動小組：

　　組長：

　　副組長：

　　六、活動時間：

　　20xx年11月

　　七、活動準備：

　　心理咨詢沙發;照相機;話筒;報紙等。

　　八、活動內容：

　　一、宣傳小學生心理健康知識

　　內容包括;

　　1、小學生如何養成良好的`行為習慣。

　　2、小學生自己情緒調節的途徑。

　　3、如何建構良好的同伴關系。

　　4、我校學生感恩操以及心理健康教育活動照片

　　宣傳方式：

　　1、國旗下講話

　　2、紅領巾廣播站

　　二、“感恩母校，放飛理想”團隊心理輔導活動(負責人：羅婷玉)

　　(時間：20xx年11月20日下午(心理咨詢室)

　　參與人員：全校學生

　　職工心理疏導方案 9

　　一、活動主題：

　　525-心理健康周——健康從心開始，生命因你綻放

　　二、活動宗旨

　　1、為宣傳我校心理健康的主題活動，努力營造積極向上、健康文明的文化氛圍，培養學生的健康心理同時，向全校師生宣傳心理健康的'重要性。

　　2、引導以良好、陽光、理智、健康的心態去面對生活。

　　三、活動時間：20xx年5月22日-5月26日

　　四、活動內容

　　1、利用國旗下講話宣傳。

　　2、充分利用校園媒體（橫幅、黑板報、廣播、校園網絡等）。營造良好的輿論氛圍。

　　3、利用班級主題班會課進行正能量宣傳。

　　五、活動安排

　　1、周一國旗下講話：《健康從心開始，生命因你綻放》

　　講話人：

　　2、周一班級主題班會：《珍愛自己》責任人：班主任

　　3、校園廣播：《525心理專題內容》責任班級：8.2班

　　4、“525心理健康教育”手抄報展責任人：政教處

　　5、心理健康咨詢活動責任人：郝培鳳周波（集中咨詢時間：5月22日--5月26日的大課間）

　　6、觀看心理健康教育視頻。

　　職工心理疏導方案 10

　　指導思想：

　　為促進學生心理健康，普及心理健康常識，配合學校心理健康教育開展，為學生的健康成長營造積極向上的心理氛圍，培養學生良好的心理素質，堅持育人為本，促進學生身心健康和諧全面發展。

　　活動時間：

　　4課時

　　第一課時傾聽心靈的聲音

　　活動目的：通過宣傳心理健康的相關小故事，小常識，讓學生了解心理學，引導廣大學生保持積極的生活態度，學會心理調適的基本技巧，為廣大學生的健康成長營造積極向上的心理健康氛圍。

　　活動過程：

　　一、故事大賽(選取關于心理小故事和小常識，關于挫折，關于勵志的文章)。

　　二、學唱歌曲《明天會更好》

　　三、健康知識講座。

　　第二課時暢游心海

　　活動目的：通過一個個各方面趣味知識，揭開心理學的神秘面紗，讓學生更加全面的了解心理學，增加心理學的趣味性，使學生更加容易接受。

　　活動過程：

　　一、健康知識大賽：做一個箱子，用抽獎的形式，將所有的題目放在里面，每組派3名代表參加，抽題，答對的現場獎勵一個小禮品，答錯則放回箱子(用選擇或者判斷的形式)。

　　二、心理大觀園——心理學知識、圖片展

　　展覽收集的心理活動圖片，心理健康知識

　　三、心理格言征集活動

　　以四人小組為單位，創作心理健康方面的格言，可以是反映生活，學習、情感等，內容積極向上，字數在30字以內。最后評選出10條優秀的格言。

　　第三課時送上一縷陽光

　　活動目的：使學生學會稱贊別人，懂得稱贊別人是增進同學之間友情的一種方式，幫助學生在交往中克服羞怯心理，勇敢地去與人交往。

　　活動過程：

　　(一)談話導入

　　同學們，在寒冷的.冬天，當一縷陽光照耀在你身上的時候，你會有什么樣的感覺呢?(溫暖、舒適)是的，在寒冷的時候，在黑暗的時候，我們需要陽光，因為陽光帶給我們溫暖、舒適，使我們心情愉快。可是，你們知道嗎?并不只有太陽才能給我們帶來陽光，實際上，我們每個人都是一個小太陽，都會放射出溫暖的陽光。同學們，你們愿意做一個小太陽，給身邊的人送上一縷陽光嗎?(出示課題：送上一縷陽光)

　　其實，想要送給別人陽光并不難，只要大家學會一項本領，那就是稱贊別人(板書：稱贊別人)

　　(二)、學習稱贊別人的方法

　　有的同學可能會說：“稱贊別人還不簡單嗎?”是這樣嗎?我們請一位同學上臺來，大家一塊兒來稱贊稱贊他，看看同學們會不會稱贊別人。

　　指名一位同學上臺，其他人稱贊他。(其中一位同學態度不夠真誠。詢問被稱贊的同學被別人稱贊是的感受，得出結論：稱贊別人時，態度一定要誠懇、真誠，這樣才能給別人帶去溫暖。而一味地奉承別人，缺乏真誠的態度，那么你的稱贊就會變成盛夏里的烈日，讓人感覺不那么舒服了。

　　(三)、小組活動

　　1、同學們都明白了該怎樣稱贊別人，那么現在請大家拿出準備好的小卡片，在卡片上給你們這組其余的六位同學寫上一句贊語。受到稱贊的同學在卡片背面記錄下同學們稱贊你的話。完成后投入“陽光信箱”。

　　2、小組活動、交流。

　　3、老師從信箱中隨意抽去幾張卡片，讀給大家聽，并詢問稱贊別人時和被別人稱贊時的感受。

　　(1)當別人稱贊你時，你的心情怎樣?

　　(2)當你稱贊別人時，你覺得他(她)怎樣?

　　4、給稱贊別人稱贊的好的同學頒發“陽光小天使”獎牌。

　　(四)、總結

　　是的，同學們，讓我們去盡情的享受別人對自己的稱贊，也真誠的稱贊別人，為身邊的每一個人送上一縷溫暖的陽光吧!

　　第四課時生活對我說

　　活動目的：通過活動讓學生知道一個人的健康不僅指身體的健康，更包括心理的健康。讓學生爭做樂觀、自信、熱心的健康的人。

　　活動過程：

　　一、提出困擾，請求同學老師的幫助。

　　生述：我的學習成績1—5年級一直比我的好朋友好，可最近的幾次考試我的成績卻都不如他，同學們你們能理解我現在的心情嗎?你們能告訴我應該怎么辦呢?

　　同學討論。

　　二、通過活動幫助有困難的同學領悟道理。

　　1、出示兩個小人：一個是“太好了”，一個是“太糟了”，平時這兩個小人常常在你身邊。

　　2、突然下雨了，他們各想到了什么?同學自由發言。

　　(太糟了，我沒帶傘，又要淋雨了;太糟了，我最愛上的體育課又上不起來了;太糟了，今天穿的這身干凈衣服又要弄臟了……)

　　(太好了，農作物可以“飽餐”一頓了;太好了，這場雨可以沖洗一下城市的灰塵，給我們帶來清新的空氣了;太好了，雨中的景色特別美……)

　　3、兩種想法對我們有什么影響呢?

　　4、講故事。

　　一家有兩個小孩，大孩子整天愁眉苦臉，淚水不斷，另一個卻整天笑口常開，健康快樂。爸爸就感到非常奇怪了，同樣地對待這兩個孩子，怎么會有這樣不同的表現呢?

　　一天，爸爸就特意買了一大堆的玩具悄悄地放在了大孩子的臥室里，準備給他一個驚喜，讓他也開心一下，樂一樂;爸爸又放了一堆狗屎在小兒子的房間里，想讓愛笑的小兒子也生一次氣。

　　大家猜猜結果怎樣?不一會大兒子從房間里跑出來了，手里拿著玩具，氣乎乎地說：“我不在家，誰跑到我的房間玩去了?”一會兒小兒子也從房間里跑出來，滿臉興奮，大喊：“爸爸，爸爸，我在房間里發現有動物的糞便，是不是家里買了小動物?在哪兒呢?”他一邊喊著一邊還充滿期待地尋找著。

　　5、從故事中我們又懂得一些什么呢?

　　6、生活中你遇到失敗或在不順利的情況下一般會如何想呢?

　　7、出示一張大白紙上面有一個小墨點，白色代表快樂，不快樂只是一個小墨點，可很多人只注意了墨點。

　　職工心理疏導方案 11

　　一、活動主題：

　　暢想五月，讓心飛翔

　　二、活動目的：

　　1、通過一系列的心理健康知識宣傳，向同學們傳授豐富的心理健康知識，以此提高學生的知識水平，拓展學生的視野。

　　2、通過一系列有趣的.活動，對學生進行心理健康教育，積極引導學生樹立正確的世界觀、人生觀和價值觀，并努力營造良好、和諧的校園氛圍。

　　3、通過此次宣傳活動，向學生傳授一些關于人際交往的方法和技巧，以幫助學生提高自身的人際交往能力和自身協調能力。

　　三、活動時間：

　　5月2日——5月26日

　　四、活動對象：

　　法學院全院師生

　　五、活動內容：

　　附一：“愛，就大聲說”——母親節活動策劃(校級)。

　　附二：“心”漫畫大賽活動策劃(院級)。

　　附三：心理主題班會活動策劃(院級)。

　　附四：法學院第三屆心理劇大賽活動策劃書(院級)。

　　職工心理疏導方案 12

　　一、活動主題：

　　心的溝通·你我開始

　　二、活動目的：

　　每年的4月2日是全國心理健康化節，“2”的諧音為“我愛我”，寓意為：愛自己才能更好地愛他人，把心理健康概念與我們的生活拉近。本次心理健康活動旨在讓廣大學生積極關注自身的心理健康，了解相關心理健康知識，更要讓家長明白心理健康對于學生畢生發展的重要意義，學會與孩子進行有效的溝通，構筑家庭支撐的力量。

　　三、主辦單位：

　　政教處、心理健康發展中心

　　四、承辦單位：

　　行知陽光心理社

　　五、活動對象：

　　全校師生及部分家長

　　六、活動時間：

　　月2日—月27日

　　七、活動內容及具體安排：

　　（一）宣傳篇

　　1、橫幅宣傳：出一條橫幅，宣傳本次心理健康活動主題。

　　橫幅內容：心的溝通·你我開始——行知2心理健康活動

　　橫幅位置：學校正門

　　2、海報宣傳：出2張海報，宣傳本屆心理健康日

　　微信平臺宣傳：月20日由“行知家園公眾號”推送本次心理健康活動的'各項安排及親子講座的宣傳報名。

　　3、后期宣傳：由校園電視臺、“行知家園公眾號”進行活動報道。

　　（二）活動篇

　　活動一：千人簽名活動

　　1、活動時間：月2日

　　2、活動對象：全校師生

　　活動方式：

　　為契合本次活動主題，鼓勵全校師生做到“心的溝通·你我開始”，在活動當天在學校商業步行街拉橫幅承諾簽名。活動橫幅：心的溝通·你我開始——行知2心理健康活動。

　　活動二：心理沙龍

　　1、活動時間：月24日

　　2、活動對象：全校學生

　　3、活動方式：

　　活動當天中午，心理健康發展中心開放，由陽光心理社成員帶領同學們參觀心理健康發展中心，根據同學們個人意愿可預約關于相關心理健康測試，進行自己探索。

　　活動三：愛的告白

　　1、活動時間：xx月2日

　　2、活動對象：全校學生

　　3、活動方式

　　在活動當天中午，由陽光心理社成員在學校商業步行街設攤，學生將想對父母親說的話用便利貼的形式張貼在展板中，呼吁同學們關愛父母，關心家人，并鼓勵同學們勇敢的對父母親表達自己的愛，愛就大聲說出。展板可在親子溝通講座時展示。

　　活動四：親子溝通講座

　　1、活動時間：xx月27日下午

　　2、活動對象：部分報名家長

　　3、活動方式

　　由資深心理健康教師胡華調老師與家長分享在與孩子溝通過程中父母的自己覺察和心態的管理和調節，學會關注孩子的情緒，如何有效地溝通，從孩子的角度去關注孩子、理解孩子、對話孩子，為孩子構筑家庭支撐的力量，真正幫助孩子在青春敏感期得到別人的尊重、減少孩子的心理壓力。

　　4、活動地點

　　根據家長報名人數而定，校報告廳或心理健康發展中心。

　　職工心理疏導方案 13

　　一、充分認識

　　加強心理健康教育，是適應21世紀競爭日趨激烈，培養同現代化要求相適應的高素質勞動者和專門人才的必然要求，也是針對當前學生存在的心理素質方面的弱點，進一步提高其心理素質水平，實施素質教育的現實需要。科學研究表明，在未來人才的綜合素質結構中，心理素質越來越重要，人的樂觀開朗、積極進取、堅韌不拔等特別心理品質對人的健康成長和事業成功起著重要作用。應該說，我校學生具有眾多的優良特別品質，同時也確實存在一部分學生心理素質不高的問題，個別人的心理問題甚或比較嚴重。面對現實生活中的獨生子女群體，心理健康教育毋庸置疑地已然成為一個需要普遍重視的問題。

　　二、基本方略

　　根據社會發展的需要、教育改革的要求和初中生心理發展的規律而提出的學校心理健康教育，必然是素質教育內容的重要組成部分。學校心理健康教育具有一定的理論基礎，它是與學校心理輔導、發展心理學、教育心理學、心理測量及心理咨詢等多門學科相融合的、以實踐和應用為主的教育活動。因而，學校心理健康教育工作務必遵循科學的原則。這些原則主要包括：

　　1、目標性原則。學校心理健康教育的根本目標在于促進學生健康發展，提高學生的基本素質，培養學生的優良心理品質，提高學生的生存、適應能力，促進學生自主發展的潛能。

　　圍繞這些目標，學校心理健康教育的內容主要分解為：人生觀與價值觀教育、人格培養、情緒情感訓練、意志力的培養、自己覺察與認識、生存訓練、潛能開發等。除此，還應包括與之相關的心理測驗、咨詢輔導、課程安排、活動訓練等各項工作。

　　2、現實性原則。根據當前學生的實際情況、教師實際的教育能力、學生發展的實際水平和需要，有針對性地選擇適合本校本班心理健康教育的內容。

　　3、發展性原則。學校心理健康教育的最終目標是促進學生的發展。因此，確定學校心理健康教育的內容自然應面向全體、注重發展，選擇具有普通意義和有代表性的主題內容，從而有效地發揮心理健康教育預防、促進的功能。

　　4、差異性原則。滿足不同年級、不同學生的心理需要，保證學校獲得心理健康教育效果，對不同特點的學生應該進行分類指導。

　　5、活動性原則。根據實踐性與應用性的要求，突出以活動為主的特點，把心理健康教育的內容滲透在靈活多樣、富有情趣的活動中，發揮活動的優勢，注重活動過程的教育作用。在學校心理健康教育的內容中，應創造性地設計各種豐富多彩的話動，如角色扮演、繪畫、想像、辯論、演講、表演等，讓學生在活動中、在參與中、在親身體驗中獲得成長與發展。

　　三、主要任務

　　1、對全體學生開展心理健康教育。要面向全體學生，通過普遍開展教育活動，使學生對心理健康教育有積極的認識，心理素質逐步得到提高。要以學生為主體，充分啟發和調動學生的積極性。要根據學生心理發展特點和身心發展的規律，有針對性地實施教育;增強學生承受挫折，適應環境的能力，培養學生健全的人格和良好的特別心理品質。

　　2、學生心理潛能和創造力開發。心理學研究表明，中小學時期是心理潛能開發的最佳期。因此，心理潛能的開發與創造力的培養也是學校心理健康教育的重要內容。它主要包括對學生進行判斷、推理、邏輯思維、直覺思維、發散思維及創造思維等各種能力的訓練和培養。同時，還包括對學生自己激勵能力的訓練等，以提高學生的自主意識與能動性。

　　3、學生心理行為問題矯正。面向少數具有心理、行為問題的學生而開展的.心理咨詢、行為矯正訓練的教育內容，多屬矯治范疇。要對少數有心理困擾或心理障礙的學生進行咨詢和輔導。要關注個別差異，根據不同學生的不同需要開展多種形式的教育和輔導。具體包括：學習適應問題，主要指圍繞學習活動而產生的心理行為問題，如考試焦慮、學習困難、注意力不集中、學校恐怖癥、厭學等;情緒問題，主要指影響學生正常生活、學習與健康成長的負性情緒問題，如抑郁、恐懼、焦慮、緊張、憂慮等;常見行為問題，主要指在學生生活、學習中表現出來的不良行為特征，如多動、說謊、打架、膽怯等;身心疾患，主要指因心理困擾而形成的軀體癥狀與反應，如神經衰弱、失眠、疑心癥、神經性強迫癥、癔病等。

　　4、實施心理健康教育滲透在學校教育的全過程。課堂教學是對學生進行心理健康教育的主渠道，要求教師根據各科教學的特點適時、適度地把心理健康教育滲透在教學中，開發學生智力和情感，激勵學習動機，以保持良好的心理狀態。除了運用相關課堂教育內容進行教育外，更重要地是開展多種形式的活動和輔導。

　　4、建立和諧的師生關系，奠定學生心理安全的基礎。挖掘教學中的心理健康教育因素，提供心理自由環境。

　　5、重視教學情況反饋，運用不同形式進行心理疏導。

　　6、建立學校教育與家庭心理教育的溝通渠道，形成有利于學生身心健康發展的教育環境。

　　四、具體措施

　　1、心理健康教育工作納入學校工作計劃，列入學校議事日程。學校成立心理健康教育工作領導小組，并特設專管網絡。每學年開始即全面布署學校心理健康教育工作，每期中檢查，每期末考核，一學年一次全面總結。

　　2、加強心理健康教師隊伍建設。特別是加強培訓，培養自身心理健康、懂得心理學專業知識、掌握心理輔導技巧和心理訓練方法的教師，努力建立一支能夠勝任心理健康教育工作的教師隊伍，藉以大力開展心理健康教育課題的全面研究和實驗。

　　培訓辦法：集中短訓(每學期開學前一周)與自學提高(每月不少于1篇學習札記與量化考核及其待遇掛鉤)相結合。

　　3、加強對心理健康教育的宣傳。心理健康教育宣傳的核心是轉變全體教師的教育觀念，減少學生的心理壓力和負擔，保護學生的身心健康發展。

　　4、加強對心理健康教育內容的指導。運積極理科學的理論與方法開展心理健康教育，是一門攻“心”的藝術。攻“心”的心理健康教育工作又是一項系統工程，在具體的“施工”中，教師要把系統的教育工程劃分為一個個子系統，使之成為日常性的心理啟迪與心靈塑造工作，猶如涓涓細流匯成大海，棵棵樹木連成密林，育人的長期功效在點滴的培養中完成。

　　5、加強對心理健康教育方法的指導。心理健康教育除了與其它教育方法相通相聯之外，也有獨立操作的方法：心理指導法、心理訓練法、心理激勵法、心理控制法、心靈陶冶法、面談咨詢法、電話咨詢法、反馬太效應法……

　　五、組織分工

　　1、領導小組

　　組長：唐東武

　　成員：張斌、王順安、梁圣祥、金菊、羅繼兵、李德平、宋永華、湯先紅

　　領導小組辦公室：魯修賢

　　2、分管主管

　　張斌(學校主管政教心育工作的副校長)

　　王順安(學校主管教學教研工作的副校長)

　　3、課題運作

　　(1)心理健康教育研究課題：《初中學生學習動機激發研究》(市教科所轄國家級課題研究項目)

　　負責人：張斌

　　組長：彭翠蘭

　　組員：丁敏、杜業梅、徐益珍、鐘莉、劉燕、賀紅云、郭英、鄒書芳、劉顯悅、楊榕、陳前桂、張美東、雷月波、范士平。

　　(2)相近的綜合實踐活動課題：《初中研究性學習實驗》(省教研室立項課題)

　　負責人：王順安

　　組長：張為芬

　　組員：解風英、黃金煉、王燕、賀紅云、官華榮

　　4、教師隊伍

　　心理咨詢室：黃晶晶

　　心理健康教育兼職教師：全體班主任。

　　職工心理疏導方案 14

　　一、活動背景

　　5月25日是我國的“心理健康日”,“5.25”取諧音“我愛我”,意為要認識自己，接納自己，能體驗到自己存在的價值，樂觀自信，能用尊重、信任、友愛、寬容的態度與人相處，能分享、接受、給予愛和友誼，能與他人同心協力，也就是說愛自己才能更好地愛他人。

　　二、活動宗旨

　　在廣大師學生中營造一種關注心理健康，重視心理健康的'氛圍，通過組織，設計一系列內容豐富，參與性強的活動載體，宣傳心理健康知識，普及建設和諧社會、和諧校園、和諧心靈的理念，為全校師生搭建起鍛煉心理素質，提高心理承受能力的平臺，全方位的加強心理健康教育。

　　三、活動時間及地點

　　20xx年5月19日-5月25日

　　四、活動主題

　　我愛我——做個快樂、健康、自信的我

　　五、活動對象

　　全校師生

　　六、活動具體形式

　　1、心理健康知識教育宣傳活動

　　（1）制作宣傳版塊

　　利用櫥窗、宣傳展板進行心理健康知識的前期宣傳。

　　（2）“我愛我——做個快樂、健康、自信的我”開幕式(5·19)

　　大型手語舞表演——“我真的很不錯”

　　2、心理健康周系列活動

　　（1）團輔活動(5·20)

　　以“珍惜當下，實現自己”為主題，舉辦一次大型團輔活動，旨在讓學生了解自己、接納自己，并有所超越，實現自己價值，能以積極的心態面對生活，展望未來。

　　（2）專題心理講座——情緒管理(5·21-5·22)

　　（3）觀看一部心理健康電影——頭腦特工隊(5·22-5·25)

　　（4）召開一次心理主題班會(5·19)

　　在活動周，各班結合實際情況召開一次以心理健康為主題的班會。主題班會課案發心理咨詢室

　　（5）出一期心理健康為主題的黑板報

　　在活動周，各班出一期心理健康黑板報，要求內容豐富，貼近學生生活，學校將于5月24日組織檢查。

　　（6）廣播站宣傳(5·19-5·25)

　　在活動周，校園廣播站推出心理健康教育主題欄目（如“心靈之聲”），于每天三節課下固定時間播放關于心理方面的小知識、小故事、歌曲等。

　　3、活動總結

　　在活動周結束后，學校將對本次活動進行全面總結。

　　職工心理疏導方案 15

　　【教學內容】

　　高中生心理發展的特點及心理健康常識。

　　【教學目標】

　　本章旨在引導學生了解高中生心理發展的特點，使學生學會優化自己意識的初步方法；正確認識自己的情緒，掌握情緒處理的技巧；深刻意識到人際交往的重要性，提升自己的人際交往能力；了解學習心理常識；對自己的職業生涯有初步規劃；了解高中生中存在的特殊心理現象，懂得如何尋求幫助，及時解決問題，提升自身的心理健康水平。

　　【教學時間】

　　16課時。其中，第一、二、三、五、七節各2課時，第四、六節各3課時。

　　【教學建議】

　　1．充分利用學生已有的感性認識，促進學習的遷移。對于高中生來說，該階段心理發展的特點具有一定的抽象性。可以引導學生根據自身情況，在對照、討論中完成對高中生心理發展諸特點的認識。

　　2．加強與現實生活的聯系。通過自己意識的學習，讓學生明白自己意識在日常生活中的作用，改善高中生以自己中心的現象，幫助學生靈活運用教材所學，提升個人的自己意識品質。

　　3．注意體現教育的多樣性、特別化。讓學生交流情緒不好的處理辦法，酌情因勢利導，不失時機地給予適度啟發；輔以相關案例的討論，并加以必要點撥，讓學生在積極參與的.情況下，總結出適合自身的情緒管理技巧。

　　4．重視基本內容的掌握，從小處著眼，得長足發展。事先篩選出人緣較好的學生，介紹交往的方法和體會，引導學生從中找出直接可行的行為方式，遷移到自身的人際交往活動中去。同時，教師要注意內向學生的'感受，調動他們的積極性，鼓勵他們一步步走出自己的限制，提升人際交往能力。

　　5．重視實踐活動。教師可以播放短片的方式，對相關專業所從事的工作，做簡要介紹，讓學生對自己的未來有初步的認識；有條件的學校，可帶領學生實地參觀考察、動手操作，從實際生活出發，發展學生的職業生涯規劃概念。

　　6．準確把握教材關于學習心理的教學目標。這一階段的高中生已經積累了一些有關心理健康的知識和經驗，他們對周圍事物的感知和理解能力以及探索健康心態的愿望不斷提高，應在此基礎上，引人學習心理的相關知識，使學生在講故事、聽案例的過程中，落實心理健康向學習、生活正向遷移的目標。

　　7．探究新知。經過前面的學習，高中生對心理健康各因素已有充分的了解。教師應把握這一契機，引人高中生特殊心理現象的內容，以客觀、接納的語氣教授，一旦遇到心理困擾，提醒學生，如何正確對待。

　　中小學生心理健康狀況調查表明“當前我國中小學生心理健康狀況不容樂觀，小學生有心理和行為問題的占總數的10％左右，初中生占15％左右，高中生約為19％，并有逐年遞增的趨勢”，其中高中生的特殊心理特點導致其心理健康水平最差，處于“谷底”。調查結果提醒我們，學生尤其是高中生的心理健康問題應該引起教育工作者的高度重視。

　　職工心理疏導方案 16

　　【活動理念】

　　高中生處在青春發育的后期，生理上不斷的發展和成熟，特別是性機能的成熟和性心理的發展，隨之產生了一些特殊的心理體驗，對異性交往非常敏感而又好奇。處在異性眷戀期的青少年渴望和異性交往，在各種活動中都努力想引起異性的注意和喜歡，并想方設法尋找或制造各種機會接近自己喜歡的異性。異性同學之間的接觸和友誼，有助于培養高中生的人際交往能力和促進特別的發展，但是由于高中生的理想主義和自己意識較強，自己控制能力較差，在與異性交往過程中面臨著困惑和各方面的壓力，在處理情感問題上不能把握好分寸，容易影響到學習和人際交往。因此，如何正確交往對高中生來說是非常重要的。本次設計基于對學生實際情況的調查，了解學生存在的在男女生交往方面的主要問題，通過活動，對異性交往的尺度和技巧有一定的掌握，能與異性同學自然、正常的交往。

　　【活動目標】

　　1、學生能明白少男少女對異性產生朦朧的情感是一種非常正常、自然的'事情，健康的異性交往符合中學生身心發展的特點與需求。

　　2、學生能把握異性交往的原則性尺度，清楚地意識到每個人都要對自己的選擇負責，學生學會慎重對待青春的每一次選擇。

　　3、學生認識到在高中階段應加強自己塑造、增強責任感，明確如何把握與異性交往的尺度，學會處理好與異性交往各個層面的問題，以維護自己性心理和性生理的健康發展。

　　【教學重點】

　　1、營造坦誠、信任的團體氛圍，消除學生對自由溝通和交流的防衛心理。

　　2、通過活動，使學生能明白少男少女對異性產生朦朧的情感是一種非常正常、自然的事情，重要的是要把握男女生相處的“度”。

　　【教學難點】

　　1、如何讓學生敞開心扉積極發言；

　　2、教師的穿插與引導。

　　【活動形式】

　　游戲體驗、繪本欣賞、討論辨析、小組分享等。

　　【活動準備】

　　課前調查、課件制作、多媒體電腦、投影儀、分組

　　【活動對象】

　　高一學生

　　【活動時間】

　　1課時

　　【活動過程】

　　設計意圖

　　一、熱身活動：你我面對面

　　活動規則：學生面對面，聽指令，做動作

　　指令一：面對面，握手，問好

　　指令二：面對面，拍肩，說句悄悄話

　　指令三：面對面，來一個擁抱

　　如果你不想執行指令或者不想對方執行指令的時候，你可以舉下手中的紅牌。

　　1、活躍課堂氣氛。

　　2、通過這個活動，導入主題。

　　二、智慧泉——你我同行

　　給學生呈現課前調查的關于男女生在交往過程中存在的困惑？

　　1、與異性交流，其他同學就會八卦，怎么辦？

　　2、什么樣的男女生交往是正常的？

　　3、為什么跟異性玩得過于親近，對方容易誤認為自己暗戀他（她）？

　　4、如果一個男生和一個女生聊天比較投合，很喜歡兩個人在一起聊，被人誤解了怎么辦？

　　5、和異性純友誼交往，為什么會被說成有曖昧？

　　請大家總結下，這些問題的共同點是什么呢？（學生討論、分享）紅燈：如果你看到兩個異性同學在聊天，在什么樣的情況下，或者哪些行為會讓你覺得他們是在談戀愛？

　　綠燈：哪些行為你覺得是他們是正常的交往而不是在談戀愛。

　　教師總結：我們同學總結除了在平時交往過程中容易被人誤解的行為，有上述困惑的同學，請你反思下你是否曾經有類似的問題，如果有，那么自己需要注意調整一下；如果沒有，那么對于同學的玩笑我們可以一笑而過。

　　通過課前調查，了解學生的困惑，并以此為切入點，讓學生分享討論，在平時的交往過程中，哪些行為容易被人誤解。讓學生總結出異性交往的原則。

　　三、啟思錄———青春不迷茫

　　（一）給學生呈現普遍存在的另外一些問題：

　　1、如果我喜歡上了一個人，那該怎么辦？要不要表白？

　　2、男女生發展了很親切的友誼，可是又有點曖昧，是否該和對方停止關系或者挑明？

　　1、喜歡異性卻不敢說，在心理憋著，郁悶？

　　4、喜歡一個人不敢表白，而且不知道表白后的交往還會不會像現在做朋友一樣好？

　　Q：請同學們總結下，這些困惑有什么共同點呢？

　　（當對異性同學有好感時，我們該如何處理呢？）

　　銜接：喜歡上一個人不知道怎么辦，有一只鱷魚它也遇到這樣的問題，那接下來我們看下這只鱷魚他是怎么做的？

　　（二）欣賞《鱷魚愛上長頸鹿》繪本。

　　學生思考：看了這個繪本之后，我們發現鱷魚為了吸引長頸鹿的注意力，為了獲得它的好感，想了好多好多的辦法，但為什么它前面的嘗試都以失敗而告終呢？

　　學生分享討論：

　　銜接：我們發現鱷魚因為選擇了不適當的表達方式，讓自己傷得不輕，很不快樂。

　　與鱷魚面臨同樣困境的同學，他們估計也很煩惱，很不快樂，那我們就幫這些同學分析一下，遇到這樣的問題，我們該怎么做呢？

　　紅燈：哪些做法容易使自己跟鱷魚一樣受到傷害？

　　綠燈：哪些做法能讓他們更好地解決這個問題？

　　學生討論，教師總結：

　　通過該環節，讓學生把握交往的“度”，能更好處理遇到的問題。

　　四、教師總結

　　同學們都有很多點子，如果當前面臨這些困惑的同學或許你已經有了解決這個問題的辦法，希望大家共同討論出的方法能夠幫助到你。而當前沒有遇到這個問題的同學，希望今天討論的方方面面能讓你留下比較深刻的印象，在你有需要的時候能夠有所幫助。

　　祝愿大家都能像這只鱷魚一樣，在未來找到屬于自己的幸福。

　　職工心理疏導方案 17

　　一、理論基礎：

　　人的思想、心理足以支配其行為與生活。在現實生活中，讓人們難過、痛苦的往往不是事情的本身，而是我們對事情的解釋和看法；事情本身常常無所謂好壞，而當我們加上了自己的偏好、欲望和評價，便會產生種種無謂的煩惱與困擾。所以一個人如果有正確的觀念，則能引導其過愉快的生活；反之，錯誤的思想和偏頗的看法，則易使人產生煩惱與困擾。

　　美國著名認知治療學家阿隆—貝克認為，認知過程是行為和情緒的中介，不適應行為和不良情緒可以從認知中找到原因。當認知中的曲解成分被揭示出來，正確合理地再認識，并進行有效的調整，在重建合理認知的基礎上，不良情緒和不適應行為也就隨之能得到改善。

　　臨床心理學家Ellis在1955年創立了“理性—情緒治療”（RationalEmotiveTherapy簡稱RET），主張情緒源自想法、理念，個體可以用改變想法來改變情緒。該理論頗能充分應用思想的功效，幫助個體以邏輯思考來處理過度的情緒反應，以合理的人生觀來創造生活、適應環境。

　　根據理情治療的理論，情緒乃是源于想法、態度、價值；引起個體種種情緒的，不是事情的本身，而是個體對事件的看法或他對自己所說的話所致；Ellis對“A－B－C理論”作了闡述，他認為引起情緒結果（emotionalconsequence；C）的并非事件（activatingevent；A）的`本身，而是個體對此事件的想法（beliefsystem；B）所致。換句話說，焦慮、沮喪、敵意等情緒結果C的產生并不是由所發生的事件A所引起的，而是由想法B所產生的。只要個體對此事件的想法改變，那么情緒結果也會隨之改變。

　　二、輔導目標：

　　1、認識情緒和認知之間的關系，能夠理解認知改變，情緒也會隨之改變；

　　2、了解艾理斯的ABC理論的內涵；

　　3、學會換個角度去看問題，從而消除自己的不良情緒。

　　三、教學構思：

　　本節活動課分為六環節：即導入、理論構建、故事接龍、主題活動、實踐應用和總結。

　　第一環節——導入：幾張頗有吸引了的圖片，激發學生的興趣，使學生明白換個角度看問題，自有另一番天地；

　　第二環節——理論構建：用一個生動有趣的故事引發學生思考即討論，從而導出艾理斯的ABC理論；

　　第三環節——故事接龍：用一個未完成的故事，讓學生去續寫，使他們體會到ABC理論的價值；

　　第四環節——主題活動：用一個貼近學生生活的案例引發學生思考，引導他們從不同的角度看同一個問題；

　　第五環節——實踐應用：把ABC理論和日常生活結合起來，鍛煉學生的實踐能力，加深ABC理論的印象；

　　第六環節——總結本節課的體驗，強化認知。

　　四、教學準備：

　　五、活動設計：

　　環節活動過程設計意圖

　　導入出示幾張圖片。使學生明白：換個角度看問題，自有另一番天地。（過渡語）是啊，同樣的一副圖，角度不同，會得出不同的結果。橫看成嶺側成峰，遠近高低各不同。自然界當中存在著許許多多這種現象。當然在我們社會生活中，也存在著這樣的現象，從一個角度考慮，冥思苦想，卻不得其解；換個角度去思考，就會豁然開朗。正如：“山窮水盡疑無路，柳暗花明又一村。”出示：《柳暗花明又一村——換個角度看問題》吸引學生注意力，激發興趣，營造氣氛。

　　理論構建一皮鞋公司派了兩位市場調查員到一個海島去進行市場可行性調查。這個島上的居民沒有穿鞋子的習慣，男女老少一律打赤腳。不久，兩位調查員分別向公司作了匯報。Ａ調查員神情沮喪，說道：“此島上的人都不穿鞋子，所以根本沒有市場前景！”Ｂ調查員神采飛揚、興高采烈地說道“此島上居民都沒鞋子穿，這里大有市場！”小組討論：

　　（1）Ａ調查員沮喪情緒的依據是什么？

　　（2）Ｂ調查員興奮的依據是什么？

　　（3）通過Ａ、Ｂ兩位調查員的結論，你能悟出些什么道理？

　　（過渡語）相同的事件，評價不同，會產生不同的情緒。心理學上有個ABC理論，就是說明評價和情緒結果之間的關系的。介紹：艾理斯的ABC理論當事件無法改變時，如果希望改變情緒狀態，那首先要改變評價系統。用一個生動有趣的故事引發學生思考和討論，使他們認識到情緒并不是由事件本身引起的，而與對事件的評價有關。從而導出艾理斯的ABC理論；

　　故事接龍（過渡語）故事接龍：古時有一位國王，夢見山倒了，水枯了，花也謝了，便叫王后給他解夢。王后說：“大勢不好。山倒了指江山要倒；水枯了指民眾離心，君是舟，民是水，水枯了，舟也不能行了；花謝了指好景不長了。”國王驚出一身冷汗，從此患病，且愈來愈重。后來，有一位大臣參見國王，他做出了另外一番解釋，國王聽了全身輕松，很快痊愈。假如你是這位大臣，你將如何向國王解釋？（故事答案）一位大臣要參見國王，國王在病榻上說出他的心事，哪知大臣一聽，大笑說：“太好了，山倒了指從此天下太平；水枯指真龍現身，國王，你是真龍天子；花謝了，花謝見果子呀！”故事生動、有趣，可以激發學生的興趣，使他們在本活動中體會到ABC理論的價值。

　　主題活動主題活動：區分ABC一向學習很好的小明，期中考試很不理想，竟然在班級排到了三十多名。他由于想法的不同會產生不同的情緒，請你們考慮一下，產生下列情緒相對的想法是什么。以一個貼近學生生活的案例，引發學生思考，讓他們嘗試用多種多樣的思路去思考同樣的事件，提高他們換個角度看問題的能力。

　　職工心理疏導方案 18

　　輔導目的

　　1、認識不良情緒對自己生活、學習所帶來的危害。

　　2、尋找緩解和消除不良情緒的幾種方法。

　　3、增強對自己情緒的調控能力，做自己情緒的主人。

　　4、幫助學生形成積極的心理防御機制。

　　輔導形式

　　1、自由討論與小組討論。

　　2、小品表演。

　　重點難點

　　1、重點：對付挫折，消除不良情緒的積極措施。

　　2、難點：如何引導學生說出不愉快的情緒體驗即所受挫折，并討論有效的積極的防御措施。

　　輔導前準備

　　1、指導學生排練小品。

　　2、準備錄音機和音樂磁帶“祝你平安曲”、歌曲磁帶“幸福拍手歌”。

　　3、一個課件。

　　輔導時間：

　　1課時

　　輔導過程

　　1、引入課題。

　　(1)出示兩張臉譜，讓學生說一說這兩張臉譜的主人心情怎樣。歸納學生的發言并板書。(見附后板書設計圖)

　　(2)引出并說明主題。

　　愉快的情緒讓人精神振奮，精力充沛，學習、工作的效率特別高；那么消極的`情緒會給我們帶來什么影響呢?下面我們先來看一個小品，請同學們邊看邊思考：

　　①小品中的小方表現出什么情緒?

　　②這種情緒給他的學習和生活帶來什么影響?

　　2、認識消極情緒的危害。

　　(1)小品表演：“他落入了情緒的深淵”。

　　內容：學生小方、小勇各自在看發下的數學試卷。小方自言自語：“唉，這下完了，才76分，我怎么都考不上90分，爸爸媽媽一定對我很失望。……這道題對了兩步，老師都不給分，老師不喜歡我。”然后趴在桌上悶悶不樂。下課了，小勇過來說，“小方，走，打球去。”小方不理。小勇上前想看小方的試卷，小方沒好氣地說：“看什么看，沒你考得好，開心了吧?”小勇委屈地愣在那兒。

　　旁白：第二天，小方的試卷沒讓家長簽名就交了，路上見到數學老師就躲開，數學課上無精打采，作業也越來越不認真，還常不交。

　　(2)學生討論，教師啟發引導。

　　學生討論以上兩個問題，老師引導學生討論，啟發學生認識小品中人物表現的情緒是消極情緒，并把消極情緒比喻為落入了深淵。這種消極的情緒往往導致產生不良行為和后果。

　　老師將學生的發言歸納并屏幕顯示出來。

　　事情

　　情緒

　　行為

　　后果

　　數學測驗成績不理想

　　難過、傷心悲觀、自責討厭、不安緊張、害怕

　　不敢告訴父母上課沒精神躲避老師不理同學，對同學態度不好，作業應付了事

　　成績下降更快與同學關系不好與父母關系不和諧怨恨老師

　　(3)問：剛才的小品使你明白了什么?

　　歸納：消極情緒會使一個人產生不良行為，結果不僅使學習退步，還影響了同學與老師和家長的關系，可見不良情緒的危害性多大，因此，我們應該學會如何擺脫不良情緒，調整心態，走出陰影，做自己情緒的主人，那我們應該怎么做呢?

　　3、開展“走出深淵，登上頂峰”的活動。

　　(1)說明活動方法：

　　回憶—一小組討論—全班交流—歸納方法—聯系實際

　　(2)學生回憶情緒深淵并進行小組討論：

　　在“祝你平安”音樂聲中回憶：引起消極情緒的事情；情緒表現是什么；你是怎么想的；消極情緒會帶來什么影響。

　　小組討論：

　　A、當你落入不良情緒的深淵時，是用什么辦法來緩解和消除不良情緒的?

　　B、同學提出你在學習、交往和生活中難以克服的不良情緒，請其他同學幫助。

　　教師在小組討論時巡回了解。

　　(3)教師引導全班討論，把發言歸納起來。屏幕顯示：

　　調節情緒常有的方法：

　　自己控制：壓制怒火，延遲發作。

　　轉移回避：做別的事，轉移注意力。

　　合理發泄：在房間里大叫或找人傾訴，寫日記。

　　自己安慰：自己暗示自己沒事兒的。

　　激勵進取：努力發奮，爭取成功。

　　調整目標：重新估計自己的能力，把目標降低些。

　　改變認識：遇到挫折，心情不佳時，試從另一方面去想。

　　問：還有沒有更好的方法?找一找這些方法中，那種比較適合你?

　　(4)嘗試用以上辦法解決實際問題

　　①讓各組把沒克服的煩惱提出來，全班同學為他們出謀獻策。

　　②討論：遇到下面問題，怎么辦?

　　(投影顯示)

　　A、父母感情不好，吵架，心里很煩燥。

　　B、被老師誤解并批評了一頓，心里很難受。

　　C、在接力賽跑中因為自己接棒不好而使本班丟掉了第一名，心里很懊惱、悔恨。

　　4、總結。

　　問：參加今天的活動，你有什么收獲?(學生自由發言)

　　師小結：克服消極情緒的方法很多。只要我們有決心，并且找到適合自己的方法，我們一定能戰勝不良情緒，同時我們別忘了在別人遇到挫折，心情沮喪時，向他伸出友愛之手。每個人都需要別人的幫助。最后我送大家一句話：“天空雖有烏云，但在烏云的上面，永遠有太陽在照耀。”讓陽光永遠照耀著我們的心靈，愉快地生活著。

　　放音樂：“幸福拍手歌”師生齊唱。

　　職工心理疏導方案 19

　　進入高三了，隨著高考的臨近，同學們進入到緊張的復習備考狀態，你追我趕，于是有些同學感到競爭激烈，壓力大，心情緊張。學生們必須學會緩減心理壓力。因為高考不僅要考知識基礎、思維能力，還要考心理素質。心理研究發現，保持適度的心理壓力有利于高考復習、備考。但壓力過大，會造成緊張、急躁心情；沒有壓力，也不利于學習效率的提高。

　　高三學生的心理壓力，主要體現在學業焦慮，對考分的過分看重，說到底是對自己未來前途的焦慮。

　　一、對考試結果的擔憂

　　有很多同學的緊張感，壓力感就是來源于對高考結果，或者說是后果的一種過分擔憂。首先，因為自己的不足感，即認為自己以前學習差得太多了，但是時間卻所剩不多高中語文，心里特別恐慌。有很多同學擔心著明天會發生什么事，而今天又沒有行動，時間又在擔心憂慮中偷偷溜走。未來對于每一個人來說都是一個未知數，有太多的不可控制的因素。你能把握的，只有“現在”。不要過多地擔憂將來的事情，而應將精力和時間投入到現實的生活和學習中去。問問自己：現在我還能做些什么？那我現在就做些什么。

　　二、缺乏信心

　　一些同學由于付出的努力短時間內看不到效果，或者一兩次考砸了，就對自己的能力產生懷疑，產生自卑心理。持久的、過分的自卑感容易造成心理疾患。出現這種情況是由于沒有樹立正確的歸因理念。在遭遇挫折時，建議同學們不妨嘗試以下策略：

　　1.對自己有一個客觀、全面的評價。充分看到自己的實力，不要求每次考試成績都能十分理想，不要因一兩次考試成績不好而否定自己。要相信之所以失敗是由于自己努力不夠或無效努力。

　　2.制定階段性目標，并實施有效的行動。在不斷達到目標的過程中體驗內心的喜悅感和成就感。

　　3.善于將成功歸結為自己的能力。

　　4.樂觀、平靜地對待挫折，因為挫折對于成功同樣是必要的。

　　三、目標

　　1、不符合實際，盲目比較

　　有的同學總是認為自己不應該是現在這個樣子，所以否定現實中的自己，對自己不接納，不認可。有的同學成績不太好，但是每天只要看到周圍的人在努力，尤其喜歡關注成績很好的，與之一比較就覺得自己差太多了，就一個勁的使自己向最好的同學看齊。然而能力有限，無論怎么努力，都達不到目標，這樣就更加地沮喪，無奈，痛苦，又不能實行有效的行為來改善自己的心境。

　　對于自己在高考中可能達到的水平，期望值不能太高也不能太低。我們生活在家長、老師的期望之中，有的時候這種期望由于不符合我們的實際水平，導致了自己的心理壓力很大，總有一種無能為力之感。這種感覺的來源并不是學習本身，而是對自己過高的期望造成的。

　　同學們要客觀分析各方面情況，學會接納自己，建立適當的抱負水平，保持良好的健康情緒。一個考生若總想著考上較好的大學，過分關注于理想的成功，沉醉于對未來的向往，往往會分散學習注意力，影響正常水平的發揮。

　　通過幾次的考試，看看自己的水平究竟是什么樣的。其實平時的考試不過就是為了暴露問題而出的題，出題的范圍基本上是在高考范圍以內，高考范圍是既定的，你在現在會的東西也是既定的，不會的東西也是既定的，因此，在高考之前，你考出的不會的東西越多，每天一個一個的把它弄明白，那么在高考那天你會的東西就會越多。

　　2、目標專一

　　在追逐夢想的中途隨時可能出現各種目標的誘惑，如果你為之停留，最終就可能一無所獲。目標專一，你就可能多了向成功飛速靠攏的機會。

　　面對著對你的人生可能有決定性影響的高考，你一定要對自己的`各種需求做一個理性的梳理，搞清楚什么是最緊要的選擇，什么是當務之急。那些不是當務之急的事情可不可以暫時先放下來？比如感情問題？“別因為你不成熟的愛而傷害了愛你的人，也不要因為你的愛而傷害了你自己和你所愛的人。你對你愛的人的最大的回報，莫過于早一些成為最值得他們信賴和最值得他們依靠的人。”同學們，在人生這樣的緊要時刻，把寶貴的時光與精力輕易地揮霍掉，對你的親人、對你自己、甚至對你此刻所愛的人都是一種不負責任的傷害。所以，老師非常真誠地提醒你們：先緊追一只羊吧，把一切放到高考結束之后再說！

　　四、學習動力不足

　　學習動力不足也常常令學生苦惱。一方面學生都有提高成績的需要，而另一方面，又容易產生浮躁、厭煩情緒，導致學習無動力或動力不足。這主要是因為部分同學還沒有明確的目標。看到周圍的人都在學，自己有緊迫感，但又不知道努力的方向。有的同學有長遠目標，但在短時間內又得不到驗證，很容易中途就開始松懈，尤其是在遭遇幾次失敗之后。

　　這就需要同學們學會分解目標。日本著名的馬拉松運動員山田本一曾多次獲得世界冠軍，他在自傳中談到他成功的秘訣時寫到：“每一次比賽之前，他都要把比賽的路線仔細地看一遍，并把沿途比較醒目的標志畫下來。比如，第一個標志是銀行，第二個標志是一棵大樹，第三個標志是一座紅房子……，這樣一直畫到終點。比賽開始后，我就奮力沖向第一個目標，當達到第一個目標后，他又以同樣的速度向第二個目標沖去，于是，這40公里多一點的賽程被分解成了幾個小目標后，順利地跑完了。”可見，山田本一的成功，主要得益于“目標分解法”。接合自己的實際情況，在老師的指導下制定自己的復習計劃，做到以“我”為主，緊而不亂，一步一步接近自己的目標。

　　五、怎樣克服精力分散？

　　我們每天都在緊張地復習，可有同學在學習時，常常會出現注意力不集中，精力分散，“走神兒”現象。大腦中總會不自覺地蹦出其他東西，怎么趕也趕不走，以致心情煩躁，學習效率大大降低。

　　造成注意力分散的原因可能有以下幾點：因單調刺激而引起的厭倦感，如學習材料重復、枯燥；否定注意對象的價值導致意志努力失敗或放棄努力；還有一種情況是由于精神疲勞而引起的疲勞效應。

　　一般情況下，一個人的最佳學習單元時間約為25分鐘，我們應避免在一個既定學習單元時間內分心。對于那些注意力很容易分散的同學，首先要確定：接下來要做什么，把思想集中到所要研究的問題上去，直到問題解決為止。目標越單一越容易集中精力；其次，不同的學科交替進行學習，避免長時間學習同一個學科，或同一性質的學科；不妨試試在每復習一個知識點或做作業的時候，都限定一個時間，避免分心，從而提高學習的效率。

　　六、勞逸結合

　　我接觸過一些同學，到高三了，總是告訴自己可千萬別再浪費時間了。高一高二的時候因為某某原因，沒有好好珍惜時間，現在不但要珍惜，還要補過來，學習態度多好啊！可結果呢，不但該補的沒補過來，該珍惜的卻因為心情太緊張而沒有充分投入。

　　充分利用時間這是應該的，但什么叫充分，是不是每分每秒都在學習，才叫充分呢？當然不是，如果那樣的話，只能讓你事倍功半，更何況你做不到。相當多的高三學生在復習過程中會出現一段時間學習成績和復習效率停止不前，甚至學過的知識感覺模糊的現象，心理學上把這種現象稱為高原現象。這主要是由于過度用腦和不科學用腦造成的。（大腦疲勞過度的突出表現是情緒的躁動、憂慮、厭煩、怠倦，甚至感到無聊；產生不良心境、厭學等。）

　　到了高三，大多數學生不再參加其他活動，只是重復地進行大量的練習，違背了用腦衛生，結果適得其反，成績不但不能提高，反而下降，從而又可能出現心理壓力，自認為腦子笨、不如別人，產生自卑感和失落感，使心理失去平衡，導致頭昏、腦脹、失眠、多夢、注意力不集中及記憶力減退等腦功能減退癥狀。這是由于大腦活動耐受性是有一定限度的，超過限度就會越搞越糊涂，越鉆越不通，就會不自主地出現“自動休息”。

　　當我們感到十分疲倦的時候，大可不必強迫自己繼續下去，這時候往往是心有余而力不足，學習效果更是微乎其微。如果趁著這段時間好好休息一下，放松放松，等到體力恢復后再學習，效果會更好。建議按時作息，少開夜車，中午小睡片刻，以彌補睡眠的不足。不論多忙，都要保持良好的身心狀態，才能保證學習的質量。

　　還要注意多與同學和老師溝通，有意見多交流，有疑問主動向老師請教，多找信任的人聊聊天，說說自己的感覺，或者談一些平時自己喜歡的話題，通過傾訴來轉移情緒，平復心情。

　　還要注意搞好團結。同學間既競爭，又友好，互相幫助，共同進步。不要怕同學超過自己，你幫助了同學，也會得到同學的幫助，并會贏得同學的友誼。在一種寬松友愛的氛圍中復習，會收到更好的效果，高考中也會發揮出自己的最高水平。

　　當天空中出現烏云的時候，我們應該看到：這不過是暫時的現象，黑暗即將過去，曙光就在前頭！

　　暫時領先的同學，要讓自己的目標再高一層：因為山外還有更高的山！

　　暫時落后的同學，只要不放棄，就會充滿希望，努力就會有收獲。樹立上進心是成功的關鍵，狠抓基礎是成功的竅門，堅持不懈是成功的鑰匙。

　　你家長的很多觀點也可能都是錯的，但他們的積極卻肯定是好的。他們因為愛你而生你、養你，但他們卻不一定很懂得教育。看在他們為你所有付出的份上，請不要責怪他們。你也許不一定必須服從他們的選擇，但你至少應該無條件地尊重他們！

　　請最大程度地相信你的老師，盡管你在某些方面會比老師更敏捷，但你在各科的綜合實力都肯定低于你的科任老師，而他們是最想幫你也最能幫助你的人！

　　如果你遇到了難以解決的“心結”，你可以試著去找心理老師。

　　職工心理疏導方案 20

　　【活動理念】

　　根據美國心理學家赫洛克的看法，他把人從性意識的萌發到愛情的產生全過程分為四個階段：

　　第一個階段是青春期疏遠異性的否定期；

　　第二個階段是向往成年異性的牛犢戀時期；

　　第三個階段是青春中期積極接近異性的狂熱期；

　　第四個階段是青春后期正式的浪漫戀愛時期。

　　而高中生正處于第三個階段，即積極接近異性的狂熱期，處于這個時期的男生女生對異性非常敏感，特別在意異性對自己的看法。他們非常愿意接近異性，但是又不知如何才能處理好與異性朋友之間的關系，所以他們非常困惑。因此，導致兩個極端：有的因為不懂異性交往的技巧，而害怕接近異性、逃避接近異性；而有的和異性交往頻繁，把握不好尺度，甚至對對方和自己造成傷害。

　　因此，對這一時期的中學生進行這方面的輔導是非常必要的，使他們認識到異性交往是正常的行為，使他們在活動中體會到與異性交往是需要一定技巧的，并且能夠掌握異性交往的尺度，合理正確的與異性交往。

　　【活動目標】

　　1、教師目標

　　①創設輕松活潑的氣氛，使學生能夠暢所欲言。

　　②給予積極熱情的回應，引導學生深入的探討。

　　2、學生目標

　　①積極主動的投入到活動中去，能夠有所體會，有所感悟。

　　②討論并能夠理解異性交往的意義，認識到異性交往是非常必要的。

　　③體會到異性交往是有度的，掌握同異性交往的技巧。

　　【活動重點】

　　①營造坦誠、信任的團體氛圍，消除學生對自由溝通和交流的防衛心理。

　　②通過活動，使學生認識到什么形象是異性認可的，什么形象是異性不認可的；體會并掌握異性交往的度。

　　【活動準備】

　　下載動畫《女人是老虎》，制作課件。

　　【活動設計】

　　環節活動過程設計意圖

　　導入播放動畫《女人是老虎》。

　　畫面上出現一老和尚和一個小和尚。

　　歌詞：小和尚下山去化齋/老和尚有交待/山下的女人是老虎/遇見了千萬要躲開/走過了一村又一寨/小和尚暗思揣/為什么老虎不吃人/模樣還挺可愛/老和尚悄悄告徒弟/這樣的老虎最呀最厲害/小和尚嚇得趕緊跑/師傅呀!呀呀呀呀壞壞壞/老虎已闖進我的心里來心里來。

　　過渡語：這首歌詞是由一個故事改編的，故事是這樣的：從前有座山，山上有座廟，廟里有一個老和尚和一個小和尚。有一天，老和尚對小和尚說：“我們今天要下山化齋，山下的女人都是老虎，你看見了千萬要躲開呀！”結果，化齋結束后，老和尚問小和尚：“今天給你印象最深的是什么？”，小和尚說，是老虎。無獨有偶，在國外也流行著一個相類似的故事。《十日談》里講到：有一個虔誠的基督教徒一心想把兒子培養成與他一樣的人——專心侍奉上帝，沒有任何其他雜念。于是他把兒子與外界隔離開來，以避免一切誘惑。兒子長到16歲，除了上帝，什么都不想。父親想：看來兒子已經修煉成了，可以放回去了。一天他帶兒子進城，頭一次看到外面的世界，兒子一時反應不過來，很木然，可當看到女人時，眼睛一亮問父親：“爸爸，這是什么？”父親很不高興地說：“綠鵝。”傍晚要回家的時候，父親問兒子：“你想買點什么回去？”兒子毫不猶豫的說“我要買只‘綠鵝’。”

　　教師：聽了這兩個故事以后，你們有什么體會或者感受呢？學生：異性相吸是天經地義的。教師：可見，異性相吸是很正常的現象，那同異性交往也是非常正常的，沒有必要大驚小怪。那么同異性交往有什么意義呢？利用動畫這一生動的形式，活躍課堂氣氛，吸引同學注意，引起他們的興趣。利用兩個生動活潑的小故事，引發同學思考，使他們認識到“異性相吸”是天經地義的事，同異性交往也是很正常的行為。

　　小組討論小組討論：男女生交往的意義教師：既然異性交往有這么多的'意義，那么我們到底要不要同異性交往呢？但是，如何與異性交往呢，怎樣交往才能給異性留下一個好的印象呢？下面我們做一個小小的活動。通過團體討論，使同學意識到異性之間的交往不但很正常，而且還很有必要。

　　角色扮演校園AB劇

　　情境一、劉明借小虹的字典用，用完了，劉明還給了小虹，并對她說：“字典里夾著一個好東西。”小虹一看，原來是張紙條，上面寫著：小虹，我已默默的注視你好多天了，每天上課我都要把目光偷偷的轉向，晚上一閉眼，全是你的影子，我現在已經學習不下去了。今天晚上7：00鐘到河邊談一談好嗎？晚上，兩人來到了小河邊，劉明說……

　　情境二、萍萍雖然是女生，但她一點也不愿意和女生交往，認為女生太小肚雞腸了，所以她的異性朋友很多。一天，她和好朋友小剛勾肩搭背的走在一起，萍萍說：“我們哥倆要做一生一世的好朋友。”，小剛說……

　　情境三、旭明非常希望能夠引起女生的注意，能夠贏得異性的友誼，但是又不知道怎么做。因為他認為自己學習不好，長得也不帥，體育也不好，幾乎沒有吸引女孩子的亮點。為了吸引女孩子，經常做出一些出格的事。有一次，他看到小芳在前面走，便大聲的唱道“妹妹你大膽的往前走哇，往前呀走，莫回呀頭……”，小芳說……六個小組，每兩組共用一個情境，但是續寫結果一定要不一樣。然后每兩組把結果以小平表演的形式展示出來。

　　教師：看了同學們的表演以后，你有什么感悟和體會呢？利用角色扮演的形式，活躍課堂氣氛，引發同學思考。創設了一個貼近學生生活的兩難情境，激發同學討論，促使他們思考，從而意識到異性交往要有一個度。

　　小組討論小組討論：男女同學交往中應注意些什么？通過小組討論，而不是教師講解，使學生掌握同異性交往的注意事項。

　　職工心理疏導方案 21

　　【教學目標】

　　通過對本課的學習，使學生初步了解情緒是人的心理活動的重要表現，知道基本的情緒類型及不同情緒的作用，進一步了解調節情緒的必要性，并逐步掌握調節情緒的有效方法，以便在實際生活中克服消極的情緒，保持樂觀、開朗的心情，能較好地調節和控制自己的情緒。

　　具體要求：

　　1．知識方面：

　　（1）情緒的基本類型；

　　（2）積極情緒與消極情緒。

　　2．能力方面：

　　（1）了解自己的情緒；

　　（2）學會調節情緒的有效方法；

　　（3）運用所學方法解決實際問題。

　　3．情感目標：

　　（1）自覺掌握調節不良情緒的有效方法，保持樂觀開朗的心情；

　　（2）使學生通過調節和控制情緒，提高生活品質的能力。

　　【教學重點】

　　（1）消極情緒的危害性；

　　（2）調節情緒的有效方法。

　　【教學難點】

　　（1）情緒的含義；

　　（2）掌握調節情緒的方法。

　　【輔導方法】

　　（1）采用講述、討論、情景體驗的教學方法；

　　（2）使用自己測試、例證、探究式教學法；

　　【輔導手段】

　　使用多媒體輔助教學。

　　【輔導時間】

　　1課時。

　　【輔導過程】

　　教師用故事引入：歷史上有個著名的醫生叫阿維林納，他對動物的生存環境做過一個試驗。他把兩只小羊同樣喂養，其中一只放在離狼籠子很近的地方，由于經常恐懼，這只小羊逐漸消瘦，身體衰弱，不久即死了；而另一只因為放在比較安靜的地方，沒有狼的恐嚇，它健康地生存下來了。

　　提問：為什么會出現這樣的結果呢？（同學回答）

　　教師總結：這個實驗說明情緒影響到身體的健康，現代科學已證明，人的胃及十二指腸潰瘍主要受情緒所制約。

　　人非草木，孰能無情。情緒是人的精神活動的重要組成部分，在人類的心理生活和社會實踐中，有著極為重要的作用。我們這節課的課題就是“了解并學會調節你的情緒”。

　　一、情緒

　　1、情緒。

　　我們平時講的“觸景生情”這個詞，“情”就是“情緒”，“景”就是引起情緒變化的刺激因素。比如說，你無意中聽到有位同學正在說你的壞話，就會產生氣憤的情緒；如果是這位同學正在夸你，則會產生高興、愉快的情緒。人的情緒有很多種，其中喜、怒、哀、懼是人的四種基本情緒。

　　2、積極情緒與消極情緒。

　　同學們想一想，下面哪些是積極情緒？哪些是消極情緒？

　　①快樂

　　②恐懼

　　③憤怒

　　④痛苦

　　⑤喜歡

　　⑥憂慮

　　⑦難過

　　⑧討厭

　　請同學們各自體會一下，當自己處在憤怒、恐懼、痛苦等消極情緒狀態下，你會有什么樣的感受，對你的生活和學習會有什么樣的影響？

　　小結：當你處在消極情緒狀態下，消極的情緒會減弱人的體力與精力，活動中容易感到勞累、精力不足、沒興趣，思維遲鈍，判斷能力下降，消極的情緒還會降低人的自控能力，遇事容易沖動、不理智，常會做出一些事后令自己后悔的事。（同學們，有沒有這種感受啊？）因此說，消極情緒具有很大的危害性。

　　二、消極情緒的危害性。

　　1、設情景：（用PowerPoint演示）

　　a、有人弄壞了你的自行車；

　　b、有個同學告訴你，放學后他要找幾個人一起來揍你一頓；

　　c、當你正在看你喜歡的電視節目時，有人把它調到了別的節目。

　　d、你把媽媽省吃儉用給你買書的100元錢弄丟了；

　　e、你看到班上的小張又在欺負小李了；

　　f、你在公共汽車上被人踩了一腳；

　　g、同學們喊你的綽號；

　　h、在某次競賽或考試中你獲得了第一。

　　2、討論：在碰到以上各情景時，你會有何種情緒產生?你如果有不適當的情緒反應，會有什么結果?(每組討論一個情緒)

　　3、能就自己日常生活中因不適當的情緒反應造成不良后果的情形舉個例嗎?

　　4、美國生理學家愛爾瑪的實驗研究：將人在不同情緒狀態下呼出氣體收集在玻璃試管中，冷卻后變成水發現：（用PowerPoint演示）

　　在心平氣各狀態下呼出的氣體冷卻后，水是澄清透明的`。

　　在悲傷狀態下呼出的氣體冷卻成水后，水中有白色沉淀。

　　在悔恨狀態下呼出的氣體冷卻成水后，水中有乳白色沉淀。

　　在憤怒、生氣狀態下呼出的氣體冷卻成水后，水中沉淀物卻呈紫色。再將其注射到大白鼠身上，幾分鐘后大白鼠就死亡了。

　　教師總結：由此可見，人在生氣時的生理反應非常劇烈，同時會分泌出許多有毒性的物質。消極情緒長期存在，生理變化不能復原時，情緒壓力就會損傷健康。因此為了身體健康，請盡量不要生氣，實在生氣，也要學會克制、幽默、寬容等消氣藝術來減輕和消除心理壓力。

　　當然，面對同一件事每個人都會有不同的情緒反應，無論情緒是亮麗的還是陰暗的，它們本身都是正常的。因此，有消極情緒不是“病”，它是每個人都會產生的，只是每個人產生的程度不一樣。我們要認識它，接受它，并學會控制它。

　　三、了解自己的情緒。

　　積極的情緒有益于身體健康，消極的情緒有損于身體健康。你了解自己情緒體驗的變化嗎？（測試，用PowerPoint演示）

　　1、請在選擇符合自己的情況。

　　①我感到很愉快A經常B有時C較少D根本沒有

　　②我對一切都是樂觀向前看A幾乎是B較少是C很少是D幾乎沒有

　　③我對原來感興趣的事現在仍感興趣A肯定B不像從前C有一點D幾乎沒有

　　④我能看到事物好的一面A經常B現在不這樣C現在很少D根本沒有

　　⑤我對自己穿著打扮完全沒興趣A不是B不太是這樣C幾乎是這樣D是這樣

　　⑥我感到情緒在漸漸變好A幾乎是B有時C很少是D是這樣

　　⑦我能很投入地看一本書或一部電視劇A總是B經常C很少D幾乎沒有

　　題做完了，怎樣才能知道自己的情緒狀態呢？

　　選A得0分選B得1分選C得2分D選得3分

　　結論：“良好情緒＜9分＜不良情緒”。如果不良情緒持續下去將會影響身心的健康，要想保持良好的情緒，那么學會調節情緒的方法是很重要的。

　　2、你最近有不順心的事或不良情緒嗎？是怎么引起的?請簡明扼要地寫下來：（要求學生寫在一張紙上）

　　四、調節情緒的方法。

　　當你有了不良的情緒時，你調節情緒的方法是什么？你所了解的方法有哪些？（請同學們分組討論，再用PowerPoint演示以下方法）

　　1、轉移注意力

　　①轉移注意力可以通過改變注意的焦點來達到目的。當自己情緒不好時，可以做一些自己平時感興趣的事，做一些自己感興趣的活動。通過游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報紙等正當而有意義的活動，使自己從消極情緒中解脫。

　　②轉移注意力還可以通過改變環境來達到目的。當自己情緒不理想時，到室外走一走，到風景優美的環境中玩一玩，會使人精神振奮，忘卻煩惱。若把自己困在屋里，不僅不利于消除不良情緒，而且可能加重不良情緒對你的危害。

　　2、合理發泄情緒

　　不知同學們在看電視和電影時注意到這樣的鏡頭沒有：某人因有不良情緒，便跑到曠野、海邊、山上無拘無束的喊叫，或者拼命地擊打樹木，或者狂奔。這就是合理發泄情緒。

　　合理發泄情緒可用以下幾種方式：

　　（1）宣泄（可以適當的哭一場、痛快地喊一回或者寫日記。教師指導并強調：宣泄不能在語言或行為上攻擊別人）；

　　（2）做運動（生命在于運動，好心情更離不開運動）；

　　（3）多參加娛樂活動，看搞笑片，多放聲大笑（講述我國“大笑運動”創始人張xx在廣州、深圳舉辦歡笑俱樂部“笑遍天下”的事例；并舉法拉第的故事：“一個小丑進城勝過一打醫生”）；

　　（4）善于發現和欣賞生活中的美；（“算算你所得到的恩惠——不要去清點你的煩惱”）

　　（5）制定快樂清單（如做一些自己擅長的事，讓自己有成功的體驗）；

　　（6）向親朋好友傾訴。（記住培根的名言：“把快樂告訴一個朋友，將得到兩個快樂；把憂愁向一個朋友述說，則只剩下半個憂愁。”）

　　3、學會控制情緒

　　學會自己調控是調節情緒最好的方法，它可以提高人們生活品質的能力。控制情緒就是要做到“喜怒有常”和“喜怒有度”。

　　“喜怒有常”就是要符合常情，合乎常理。當喜則喜，當怒則怒。情緒能在適當的時間、場合表現出來，這才是人之常情。但是，情緒表達時，也不能任其發展。在我國歷史上、小說中有不少典故，像《三國演義》中周瑜怒不可遏，吐血而亡；《范進中舉》中的范進是高興而笑瘋的；《紅樓夢》中林黛玉是哭死的；這些都是情緒過度的表現。所以情緒的表達要控制在一定的程度和范圍內。喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲絕；懼不能驚慌失措，做到“喜怒有度”。否則，自己的身心健康就會受到情緒的影響。

　　自己控制情緒的方法很多，這里只給大家介紹四種。（用PowerPoint演示）

　　①自己暗示法。一個人在消極的情緒中，通過名人名言、警句或英雄人物來進行自己激勵，能夠有效地調控情緒。

　　②深呼吸法。通過慢而深的呼吸方式，來消除緊張、降低興奮性水平，使人的波動情緒逐漸穩定下來的方法。

　　步驟：

　　a.站直或坐直，微閉雙眼，排除雜念，盡力用鼻子吸氣；

　　b.輕輕屏住呼吸，慢數一、二、三；

　　c.緩慢的用口呼氣，同時數一、二、三，把氣吐盡為止；

　　d.再重復三次以上。

　　③、心理換位法。所謂心理換位，就是與他人互換位置角色，即俗話所說的將心比心，站在對方的角度思考、分析問題。通過心理換位，來體會別人的情緒和思想。這樣就有利于消除和防止不良情緒。如當受到家長和老師的批評時，自己心里有氣，這時要設身處地想一想，假如我是老師、家長，遇到此類情況會怎樣呢？這樣，往往就能理解家長、老師、對自已的態度，從而使心情平靜下來。

　　④、升華轉化法。就是要發掘調動思想中的積極情緒，抵制和克服消極情緒。將痛苦、煩惱和憂愁等消極情緒升華轉化為積極有益的行動。

　　小結：每個人在一生中都會遇到各種不良情緒的刺激和傷害，積極的方法是及時消除和克服，我們可以通過控制和宣泄兩種途徑，但有人發怒時進行嚴重自己懲罰，或把別人作為出氣筒，損壞別人的東西，甚至打人、罵人，這是萬萬要不得的。故宣泄要做到有理、有度，既不損害他人，也不損害自己，做到了這點，快樂就掌握在你的手中。希望同學們能把我們這次課所總結出來的方法運用到學習和生活中去，同時利用這些方法熱情地幫助我們周圍的同學和朋友。

　　【鞏固新課】

　　五、學以致用。

　　1、如果有個同學少了東西，他懷疑你，你很氣憤，并想揍他一頓。這時你該怎么控制自己的怒氣？

　　2、小明是五年級學生，平時學習成績很好，在班中名列前茅。可是，每當參加重大考試時，他總感到壓力很大，擔心自己考不好，原來復習好的知識在考試中常想不起來，思維遲鈍，因此幾次競賽都考不好。他該怎么辦？

　　3、班主任王老師告訴大家，過幾天就要去郊游了，期間還要搞一些娛樂活動比賽。聽到這個消息后，你會有什么反應和情緒？（A、積極參加集體活動，并做好準備。

　　B、無所謂，搞不搞這次活動都行，去郊游肯定會遇到許多麻煩，沒準還會出點事呢。

　　C、手舞足蹈，興奮不已，恨不得馬上就去郊游）

　　職工心理疏導方案 22

　　為了更好的推動我校心理健康教育的開展，探索適合初中學生身心特點的心理健康教育模式，促進學生心理素質的提高，根據上級有關心理健康教育的文件精神，特擬定本實施方案。

　　一、心理健康教育的主要任務

　　心理健康教育的主要任務，一是面向全體學生開展心理健康教育，使學生不斷正確認識自己，增強調控自己、承受挫折、適應環境的能力，培養學生健全的人格和良好的特別心理品質。二是對少數有心理困擾或心理障礙的學生，給予科學有效的心理咨詢和輔導，使他們盡快擺脫障礙，調節自己，提高心理健康水平，增強發展自己的能力。

　　二、心理健康教育的組織領導

　　學校將組成由朱文良校長為組長的心理健康教育領導小組，并逐漸形成以政教處、團委、各班班主任以及思想政治課教師為骨干，全體教師共同參與的心理健康教育工作體制。

　　三、心理健康教育的實施途徑

　　（一）調查、摸底。學校將以問卷調查的方式，了解我校學生的心理狀況，摸清學生中較為突出的心理問題，為今后的教育工作指明方向。

　　（二）舉辦心理健康教育的專題講座

　　在調查、摸底的基礎上，學校將每學期開展一至兩次的心理健康知識講座，參加的對象包括在校學生和家長，以期通過講座，提高學生的心理素質，解決學生的心理困擾。

　　（三）組建心理健康小組

　　學校團委將在學生中組建心理健康小組，對參加的`學生進行心理健康知識的培訓，使他們能夠成為信息員、小教員。

　　（四）辦好學習園地，使之成為心理健康教育的平臺。

　　（五）加強對班主任的培訓，提高班主任心理健康教育的工作能力，使之能在班級的日常管理工作中有針對性開展心理健康教育。

　　（六）全面滲透在學校教育的全過程中，在學科教學、各項教育活動中，注重對學生心理健康的教育，形成全員育人的氛圍。

　　（七）建立學校與家庭心理健康教育溝通的渠道，優化家庭教育環境，學校將通過家長學校的授課，引導和幫助學生家長樹立正確的教育觀，以良好的行為，正確的方式去影響和教育子女。

　　（八）充分發揮校園廣播站、宣傳欄和校園網絡的輿論導向作用，開展多種形式的心理健康知識宣傳，推動心理健康教育的實施。

　　職工心理疏導方案 23

　　心理素質是現代人綜合素質的基礎，心理健康教育是學校全面發展教育的重要組成部分，是素質教育的重要內容。對中學生進行心理健康教育，既是適應新時期教育改革、發展的需要，也是促使青少年學生健康成長的需要。

　　為貫徹落實教育部《關于加強中小學心理健康教育的若干意見》、《中小學心理健康教育指導綱要》等文件精神，把我校的心理健康教育真正落實到各項工作中去，逐步形成一種整體推進心理健康教育的良好氛圍，現特制定學校開展心理健康教育活動周方案。

　　一、開展心理健康教育活動周的指導思想

　　開展心理健康教育活動周的指導思想：

　　一是為了提高全體學生的心理素質，幫助學生適應中學的學習環境和學習要求，培養正確的學習觀念，發展其學習能力，改善學習方法；讓學生了解自己，學會克服青春期煩惱，逐步學會調節和控制自己的情緒，抑制自己的沖動行為；加強自己認識，客觀評價自己；積極與教師、家長、同學進行有效的溝通，逐步適應社會生活的各種變化，培養抗挫折能力；充分開發學生的潛能，培養學生樂觀向上的心理品質，促進學生人格的健全發展。

　　二是為了創造提高教育、教學質量，培養合格人才的良好精神環境，形成和諧、健康、向上、快樂的校園氛圍。

　　二、開展心理健康教育活動周的主要任務

　　1、通過反思讓學生學會自省；通過慎獨讓學生學會自律；通過欣賞讓學生學會自信；通過體驗讓學生學會自助；通過鼓勵讓學生學會自主；通過磨練讓學生學會自立；通過比較讓學生學會自強；通過養成讓學生學會自尊。

　　2、通過心理健康教育活動周，要求學生能夠記住一句人生格言作為自己的座右銘；編輯一份心理健康小報；以班為單位出版一期心理專刊板報。班主任要上好一堂心理輔導課。最終能達到讓學生懂得一點心理學的知識，理解一種心理調控方法，經歷一次心理體驗，形成一個新的認知，發展一個新的行為，改變一種不良的心態，矯正一種不良的行為的目的。

　　三、開展心理健康教育活動周的主題

　　此次心理健康教育活動周，以“關注心理健康，構建和諧校園”為主題。尋求智能與人格和諧發展，科技與人文齊頭并進的目標。讓學生的心靈在互動中放飛，素質在修煉中成長。進而點亮學生青春的生命，奏響人生華彩的樂章。

　　四、心理健康教育活動周的工作內容

　　1、通過主題班會、心理活動課、宣傳櫥窗、心理小報、個別輔導、團隊輔導等途徑，對學生普及心理健康的基本知識，幫助他們樹立心理健康意識。

　　2、通過心理技能訓練、游戲輔導、心理健康知識講座等形式,幫助學生了解心理調節的方法，掌握心理保健常識。

　　3、通過建立心語室、心情屋、心靈氧吧的方式，讓學生與學生，學生與教師、學生與家長進行心的對話、心的.碰撞。搭起溝通的心橋，傾訴真切的心聲，調整失衡的心態，開發潛在的心力，激勵旺盛的心勁，進行全面的心育。

　　4、尋求開展心理健康教育的載體，組織受學生喜歡的形式多樣的`活動。讓學生在活動中體驗，在體驗中強化。

　　5、充分發掘社會教育資源，建立與學生家長經常性溝通機制，形成教育合力。

　　五、心理健康教育活動周的具體安排

　　1、活動時間：20xx年10月14日至10月19日

　　2、活動安排：（見附表）

　　六、搞好心理健康教育活動周的基本要求

　　1、營造一種積極推進心理健康教育的良好氛圍，創設符合心理健康教育所要求的物質環境、文化環境和心理環境。

　　2、突出對學生進行發展性心理健康教育的主線，積極做好對學生的心理輔導和咨詢工作，利用團體輔導、個別輔導的時機，深入了解學生的心理狀態和思想狀況，做好個案研究和資料積累工作，以及學生心理問題的疏導、矯正工作。

　　3、各有關部門和相關教師、班主任，要按照組織落實、計劃落實、措施落實的精神，分工負責，責任到人，切實做好本職工作。

　　4、在學校的各項教育教學工作中尋找心理健康教育的契機，把心理健康教育滲透到班主任工作、團隊活動、學科教學、家庭教育之中，從而達到教育者、受教育者、教育環境、教育過程的良性互動和優化組合，以求心理健康教育的科學化和實效化。

　　職工心理疏導方案 24

　　一、領導小組

　　為加強對活動的領導和指導，確保活動取得實效，學校成立活動領導小組如下：

　　組長：

　　副組長：

　　主辦：政教處

　　承辦：團委會、心理咨詢室

　　二、活動主題

　　“和諧心靈、健康成長”

　　三、活動目的：

　　通過設計一系列內容豐富，形式多樣，針對性，參與性強的活動，在宣傳普及心理健康知識的同時，為學生搭建鍛煉心理品質，提高心理素質的平臺，構建和諧自己，和諧校園，在全校師生中營造一種關注心理健康，懂得心理健康、重視心理健康氛圍。

　　四、活動對象

　　全校學生

　　五、活動時間

　　20xx年5月9日—20xx年5月30日

　　六、活動安排

　　（一）宣傳啟動儀式

　　在校內宣傳欄上滾動播放宣傳標語，營造氛圍。

　　（二）“最美的'笑臉”征集活動（負責人）

　　（三）心理健康教育專題講座（負責人）

　　活動內容：《畢業班考前心理健康教育專題講座》、溪安縣學校心理健康教育指導中心成員、鳳城中學心理教師。

　　活動時間、地點：另行通知圖書館學術報告廳

　　（四）“心理健康教育一條街”活動（負責人、學生會）

　　活動目的：提高學生的心理自救意識，讓更多的同學從中獲益，在全校范圍內宣傳心理健康，能有的放矢地開展扎實有效的心理健康教育工作

　　活動方式：將心理趣圖、心理知識、“最美的笑臉”等以展板的方式展出，讓點點滴滴融進我們的心靈并茁壯成長。

　　活動時間：5月30日中午

　　活動地點：校道宣傳欄

　　（五）心理電影展播（負責人、學生會）

　　活動內容：《放牛班的春天》

　　活動對象：初二年全體師生

　　活動時間、地點：5月17日晚6:30圖書館學術報告廳

　　（六）心理健康教育課評選（負責人）

　　參照教育部《中小學心理健康教育指導綱要（20xx年修訂）》選擇高一年段開展一堂心理健康教育活動課，參與“泉州市中小學心理健康教育課評選”。

　　報送時間xx年5月30日前報送泉州市教育局

　　活動要求：

　　（七）組織教師心理健康教育培訓（負責人）

　　為進一步加強心理教師的專業技能，促進心理教師的專業成長，根據泉州市教科所《關于泉州市心理教師成長工作坊三周年紀念活動暨泉州市心理健康教育基地校第二次觀摩研討活動的通知》精神，選派專職心理教師參與教學觀摩研討活動。

　　活動時間xx年5月11-12日

　　活動地點：泉州市開發區實驗學校

　　（八）福建省中小學心理健康教育特色學校申報工作

　　根據《福建省教育廳關于實施中小學心理健康教育特色學校爭創計劃的通知》（閩教思〔20xx〕43號）和《泉州市教育局關于組織申報福建省中小學心理健康教育特色學校的通知》（泉教思〔20xx〕2號）的精神，我校于本月中旬申報福建省中小學心理健康教育特色學校。提交《福建省中小學心理健康教育特色學校》申報表（負責人：胡銀杉），做好心理健康中心設備的采購和建設（責任部門：總務處）。

　　七、活動要求

　　1.高度重視，認真組織。開展心理健康教育宣傳月活動是加強和改進學生思想政治教育的重要舉措，是提高學生心理健康教育和心理咨詢工作的重要途徑，是集中普及心理健康知識的重要方式，各班要高度重視，認真組織各項活動。

　　2.抓好宣傳，營造氛圍。各班要深入宣傳和動員，擴大活動的參與面，積極配合全校心理健康教育宣傳月活動，不斷營造良好的教育氛圍。

　　職工心理疏導方案 25

　　一、活動目的：

　　為貫徹《中小學心理健康教育指導綱要》、《教育部關于加強中小學心理健康教育的若干意見》的精神，營造良好的關愛心理健康氛圍，使全體學生科學地認識心理健康、了解心理健康知識，掌握必要地心理調適方法，形成正確的心理健康觀念。增強學生正確認識自己、承受挫折、適應環境的能力，提高學生心理健康水平，以良好的心態快樂學習、生活。根據學校德育工作計劃，制定本活動方案。

　　二、活動主題：

　　“快樂心靈、健康生活”

　　三、活動時間：

　　20xx年11月7日—11月30日

　　四、活動對象：

　　全體師生、家長

　　五、活動內容：

　　（一）心理健康教育宣傳月啟動儀式

　　1、時間：20xx年11月7日

　　2、地點：升旗廣場

　　3、內容：國旗下講話（宣布活動內容）

　　4、主講：xx

　　5、參加對象：全體師生

　　（二）心理健康教育專題講座

　　1、時間：20xx年11月10日（午自休）

　　2、地點：一層多媒體電教室

　　3、主題：“陽光女孩”專題講座

　　4、主講：JJ老師

　　5、參加對象：初一年女生

　　（三）心理健康教育主題活動課、游戲課

　　1、時間：20xx年11月8日班隊課

　　2、地點：各班教室

　　3、主題：“健康心理、快樂校運”

　　4、負責人：各班主任

　　5、參加對象：各班學生

　　（四）心理健康教育主題黑板報

　　1、時間：20xx年11月14日（星期一）前完成并評比

　　2、地點：各班黑板

　　3、主題：“健康心理、快樂校運”

　　4、負責人：各班主任

　　（五）心理健康手抄報（電子手抄報）比賽

　　1、征集時間：20xx年11月7日—11月23日

　　2、參加對象：全體學生

　　3、比賽主題：“感悟幸福、分享快樂”

　　4、評選事項：紙張規格A3或8開；每班推薦3—5幅作品送政教處參評；設一、二、三等獎若干名。

　　5、負責人：政教處

　　（六）快樂心靈、健康生活感悟征集

　　1、征集時間：20xx年11月7日—11月25日

　　2、參加對象：全體教職工、學生、學生家長

　　3、活動事項：各班主任要發動學生、家長撰寫感悟，并篩選一些具有哲理性的感悟（每班學生、家長感悟不少于15份），開設班級心理感悟論壇，同時用電子版本報送政教處；政教處進行匯編。

　　4、負責人：政教處，電子郵箱：xx

　　（七）心理健康教育學科滲透個案征集

　　1、征集時間：20xx年11月7日—11月28日

　　2、參加對象：語文、政治、地理、生物、體育老師

　　六、活動要求

　　1、各年級、班級、相關老師要重視學生的心理健康教育，充分認識心理健康教育的意義和作用，除做好平時學科滲透、心理輔導、心理咨詢外，重點結合本月活動方案積極開展活動。

　　2、各年級，班級開展教育活動時，要盡量達到“針對性、目的性、廣泛性、社會性”的`要求，可以圍繞主題，自行開展豐富多彩的活動。

　　3、活動結束后，要做好各類講稿、主題班會設計、主題板報等材料、照片的收集、整理、歸檔，并寫好本活動月小結，同時提出對本次活動的意見和建議。

　　職工心理疏導方案 26

　　一、指導思想

　　良好的心理素質是一個人全面素質中的重要組成部分。心理健康教育是提高中小學生心理素質的教育。開展心理健康教育，既是學生健康成長的需要，也是推進素質教育的必然要求。為了進一步推進我校心理健康教育工作，培養學生樂觀、向上的心理品質，營造“安全、綠色、文明、和諧”的'校園文化，現結合學校實際，制定我校第一屆“心理健康教育月”實施方案。

　　二、活動主題

　　“陽光心態，快樂成長”

　　三、活動時間

　　xx年11月1日至11月30日

　　四、組織領導

　　成立xx中學“心理健康月”領導小組

　　組長：林xx

　　副組長：吳xx

　　成員：全體行政學校專兼職心理老師班主任團委會學生會

　　五、主要活動內容

　　1、進行主題宣傳；

　　2、出版心理小報；

　　3、組織主題班會觀摩；

　　4、舉行校際辯論賽；

　　5、舉辦縣級校園心理情景劇演出觀摩；

　　6、開展師生心理測評。

　　六、具體措施

　　1、活動宣傳：11月3日升旗儀式，學校舉行“陽光心態，快樂成長”心理教育月啟動儀式，對活動進行宣傳。通過張貼橫幅，校門口led公告、廣播宣傳等形式營造活動氛圍。

　　2、由李xx老師開設一堂以“陽光心態·快樂成長”為主題的心理班會課，組織全體班主任觀摩，并做好相關資料收集。

　　3、各班在心理輔導老師的指導下，推薦人選，組織劇本，開展校園心理情景劇演出比賽，為縣級觀摩做準備。（另見詳案）

　　4、參加校際辯論賽。縣教育局將組織進行“生育關懷——青春健康教育進校園”主題辯論賽。為做好該項工作，預先在高一、高二年段開展“男生更需要關懷還是女生更需要關懷”的主題辯論賽。同時，選拔代表學校、參加縣級比賽的辯手。

　　5、由陳坤地老師在初一、初二年段舉辦“關愛男生”青春健康教育講座。

　　6、專兼職心理老師做好心育中心“成長加油站”的日常工作，通過多渠道（面詢、熱線電話、心語信箱、qq在線）進行咨詢活動，做好咨詢記錄工作，對典型個案進行教研交流。

　　7、推薦學生閱讀有關陽光心態、和諧相處、感悟幸福，分享快樂的文章，將優秀文章通過校園廣播分享。

　　8、組織全校師生進行心理測評。借助填寫《中小學生心理健康狀態診斷量表（mht）》、問卷調查等形式，開展心理測評，初步建立我校xx—xx學年學生心理檔案和教師心理健康檔案。

　　9、回顧本月活動情況，做好活動總結，整理相關活動資料，對獲獎個人、班級進行表彰。

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　　為進一步提高我校心理健康教育工作質量，根據上級和我校學生心理健康教育活動計劃的要求，把12月12日至19日定為我校的心理健康教育活動周。

　　一、活動宗旨

　　以發展性心理健康教育與積極心理學理念為主導，通過圍繞主題開展形式多樣、參與面廣的心理健康教育活動，營造良好心理健康教育氛圍，提升對自身、對他人心理健康的關注，促進學校心理健康教育和諧發展。

　　二、活動主題

　　和諧心靈健康成長

　　三、活動時間

　　xx年12月12日至xx年12月19日。

　　四、活動過程

　　（一）營造校園宣傳氛圍布置宣傳環境

　　從12月12日開始利用大屏幕滾動播出“和諧心靈健康成長”的宣傳標語。

　　（二）校園廣播

　　12月13日中午，主題內容是“你真棒——自信心的'培養”或面對挫折的反應、挫折的價值、戰勝挫折等。

　　（三）心理測試

　　12月13日周二下午第三節課開展，活動對象七、八、九年級學生，測試時間約30分鐘。

　　（四）心理健康輔導課

　　12月14日朱云云老師開出一節心理輔導活動課，主題是《做新時期的君子和淑女》，具體開課時間和班級另行通知。

　　（五）觀看視頻寫觀后感

　　12月15日中午12；10，全體同學在教室里觀看一段約6分鐘的視頻，觀后進行討論，各班于12月16日前上交一份觀后感并給該視頻取一個名字。

　　視頻可以采用本地下載一段約6分鐘的視頻或者登錄城沙中學德育工作qq群zz下載。

　　五、心理測試問卷結果和觀后感

　　（包括給該視頻取一個名字）交給教務處張天津。

　　職工心理疏導方案 28

　　為了進一步加強我校學生心理健康教育工作，通過心理健康教育的各種形式，在廣大學生中營造一種關注心理健康、懂得心理健康、重視心理健康的'氛圍；同時為學生搭建起鍛煉心理素質、提高心理承受能力的平臺，促使學生認識自己、接納自己，心系他人、幫助他人，經研究，校團委聯合“心靈驛站”工作室決定在今年五月份開展我校第二屆心理健康教育宣傳月活動。現將有關事宜通知如下：

　　一、活動主題：

　　悅納自己關愛他人

　　二、主辦單位：

　　團委“心靈驛站”工作室

　　三、活動對象：

　　全校學生

　　四、活動內容：

　　1、“悅納自己、關愛他人”手抄報大賽

　　時間：5月3日——5月25日

　　2、“悅納自己、關愛他人”征文大賽

　　時間：5月3日——5月25日

　　3、“促心理健康創和諧校園”黑板報設計活動方案

　　時間：團委安排

　　4、“‘漫’感心理‘畫’行健康”心理健康漫畫評比

　　時間：5月3日——5月25日

　　5、經典心理影片展播

　　《Hello，樹先生！》（5月12日晚6點30分）（團委安排）(時長88分鐘)

　　《心理游戲》（5月19日晚6點30分）（團委安排）（時長105分鐘）

　　地點：心遠樓二樓報告廳

　　6、心理健康知識宣傳展板

　　時間：5月14日——5月20日

　　地點：文心樓一樓大廳（針對學生）、食堂東門（針對家長）

　　7、學生職業規劃指導講座，計劃聘請翔平心理培訓中心z老師；

　　時間：待定（團委安排）

　　高二學生“構建和諧人際關系”，由本校z老師主講。

　　時間：5月26日（團委安排）

　　地點：心遠樓二樓報告廳。

　　五、未盡事宜，另行通知：

　　團委

　　“心靈驛站”工作室

　　職工心理疏導方案 29

　　一、企業員工心理測評

　　心理測評軟件為管理者提供包括團隊領導能力、工作倦怠、以及員工忠誠度方面的一系列心理測量量表。為您對員工的甄選與考核提供幫助；

　　心理健康測評：我們為您提供一系列普遍適用的心理健康測評量表。便于您對企業內部每名員工的心理狀況有整體的了解；

　　特別測評：我們為您配備多種特別測評。利于您對員工的性格氣質方面的了解。為企業內部員工的配置提供參考；

　　人際交往測評：企業中良好的人際關系能夠形成良好的工作氛圍，對企業的發展尤為重要。所以我們為您企業內部文化的發展考慮，為您準備了一系列人際關系方面的量表。通過測試，員工能夠及時發現自己人際交往方面存在的優點和不足，保證企業內部溝通順暢；

　　情緒測評：為了員工自身成長考慮，我們還提供了包括情緒類型、情緒緊張度、情緒類型在內的一系列情緒測驗。有助于員工更好的調控自身情緒，完善自己，進而為企業創造更多價值；

　　婚戀方面測評：婚姻的和諧美滿與否直接關系到企業員工的工作能否順利有效的進行。因此，通過標準化的量表，找出員工婚戀方面的困惑，十分有必要；

　　家庭方面測評：良好的家庭互動，和諧的親子關系，能夠為企業員工創造穩固的后方支援，更有利于企業業績的提升。因此家庭方面的測評也必不可少；

　　能力方面測評：很多企業員工對于自身的能力還不十分明確。因此，選用恰當的能力測驗十分必要。

　　二、企業員工團體拓展訓練

　　團隊拓展可以使團隊獲得更高昂的士氣和戰斗力。

　　在做拓展訓練中，面對高難度和高空體驗時，個人是無法僅用自己的力量來完成全部的課程訓練的。自然，團隊成員的支持與吶喊成為了每個人完成自己挑戰的決定因素。當每個參訓人員成功完成訓練科目時，一種自己成功的滿足感和與團隊共同努力成功的成就感油然而生。每個人會從心底感謝團隊的支持與鼓勵，感謝隊友的關懷。此時，整個團隊的士氣與戰斗力是在辦公室里從來不曾達到的。

　　1、減少員工的流動率和流失率

　　歸宿感是人的需求的一個重要層次。在進行戶外拓展訓練的過程中，員工在成功體驗的同時體驗到了成功，這種成功來源于同伴的幫助與支持，會讓員工在團體中體會到一種歸宿的滿足感，會為所在的集體驕傲，會為自己所在這個集體而自豪。經過這樣的'團隊建設后，會加強員工的凝聚力而使其流動率和流失率大大減少。

　　2、進行更和諧的溝通

　　培訓中通過員工之間身體與心靈上的接觸使他們之間距離貼近，無距離感產生，引起各方的共鳴，達成默契。就像男女雙方在音樂旋律下共舞，當雙方沒有接觸時，很難達到步調的一致，而隨著雙方手與身體的直接接觸，則很容易同步進行，營造出和諧，從而產生美感。拓展培訓使員工深切感受到溝通的重要性。

　　三、員工心理放松宣泄

　　為員工建立心理減壓放松室，提升員工幸福感，體現人文關懷機制的專業化、科學化、人性化！

　　不良的心理狀態對于員工的個人發展、企業的的人才培養、生產績效都會造成不良的影響。員工要學習如何科學合理地規劃職業生涯，關注與直面心理問題，培養開放的心態與開朗的性格，樂于尋求心理輔導來緩解各方面的壓力。

　　幫助企業培養一支掌握心理學專業知識與技能的領導隊伍，使公司能夠更好地發揮在人力資源和企業文化方面的建設優勢；

　　放松區配有專業的心理音樂放松椅，心理掛圖，生物反饋訓練系統營造了一種輕松愉悅的氛圍，通過操作說明的引導，在美妙、神奇的心理音樂中讓身心得到深層的修養。

　　1、生物反饋訓練系統

　　生物反饋訓練系統通過高科技的光電信息采集器、生物反饋芯片處理器，采集并處理人體的心率變異信號，通過USB接口將受測者的每一瞬間的心率變化、交感神經與副交感神經活動的頻譜變化、壓力指數等生理信號傳輸到電腦終端。

　　2、發泄區配有宣泄人、宣泄棒等供運動、打擊的設施，讓員工在運動中宣泄不良情緒，找回心理平衡。

　　3、心理沙盤游戲區配有沙具、沙箱、沙架、操作說明等，沙盤游戲可以深入展示個人的內心世界，讓自己與潛意識對話，了解自己的深層次需要。可以提高自信心、完善自己性格、提高人際交往技巧、有效的宣泄消極情緒、釋放壓力等。

　　4、休閑區可以自己的放置書籍、涂鴉板、可愛的毛絨玩具、液晶壁掛電視、DVD等，依情況自選配置，員工可以在此靜心閱讀、思考。

　　心理放松減壓宣泄室的開放會有非常好的效果，避免了員工以搞破壞的方式宣泄不良情緒，幫助員工降低焦慮，引導員工正確解決問題，學會自己放松，又引導了廣大教職工發泄不良情緒，調整自己，提高效率。

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　　為做好新冠肺炎患者、隔離人員及家屬心理疏導和社會工作服務，促進患者身體與心理同步康復，回歸正常生活和工作，維護隔離人員、家屬心理健康，營造相互關懷的社會環境，特制定本方案。

　　一、工作目標

　　（一）開展新冠肺炎防控宣傳和健康教育，提升群眾防控知識水平，增強防護技能，減輕因認知不足所致的恐懼，減少、消除對患者、隔離人員及家屬的歧視與排斥等行為。

　　（二）以互聯網絡平臺為基礎，推進互聯網+社會心理服務，為患者、隔離人員及家屬提供線上心理支持和服務，增強自己心理調適能力，幫助有需求的服務對象渡過困難期，恢復社會功能。

　　（三）以社區為主要陣地，建立心理疏導和社會工作服務網絡，提供情緒引導、心理輔導、資源鏈接、困難紓解、社會支持網絡修復等服務，改善社區環境，恢復社區秩序，推動基層社區治理，營造健康向上的社區氛圍，促進社會穩定。

　　二、組織實施

　　（一）加強領導組建隊伍。受病情影響較大的地方，各區縣防病指揮部要成立新冠肺炎患者、隔離人員及家屬心理疏導和社會工作服務領導小組，衛生健康、民政等部門分工負責，各街道（鄉鎮）明確1名領導負責轄區心理疏導和社會工作，指定專人統籌協調心理疏導和社會工作服務。各街道（鄉鎮）根據受病情影響情況，在社區設置心理咨詢室或社會工作室，配備1-2名專職或兼職心理咨詢師或社會工作者；在社區衛生服務中心（鄉鎮衛生院）設置心理專干；在街道(鄉鎮)設置社會工作站，配備1-2名專職或兼職社會工作者，負責轄區群眾社會心理健康工作。有條件的，可建立由社區工作人員、社會工作者、志愿者、心理咨詢師、心理治療師、精神科醫師等組成的社區心理疏導和社會工作服務隊，采取社區、社會工作者、社區志愿者、社區社會組織、社區公益慈善資源、心理服務專業力量聯動服務方式開展工作。

　　（二）建立對口指導機制。各地按照已有精神衛生服務技術指導機制，由各社區衛生服務中心（鄉鎮衛生院）對口聯系的上級精神衛生醫療機構派精神科醫師、心理治療師，提供技術指導和幫助。

　　（三）提供線下和轉介服務。根據出院患者及家屬、隔離人員家屬需求，社區工作人員、心理專干可聯系社會工作者、心理咨詢師、心理治療師進社區提供心理疏導和社會工作服務。發現出院患者及家屬、隔離人員家屬可能有精神衛生問題時，心理咨詢師、精神衛生社會工作者等應當向對口精神衛生醫療機構轉介，由精神科醫生提供精神醫學診療服務。

　　（四）開展人員培訓和督導。上級精神衛生醫療機構和社會工作行業組織應當派具備心理援助技術能力的精神科醫師、心理治療師、社會工作師對社區工作人員、志愿者、心理專干等人員開展精神衛生知識培訓，分別對街道和社區工作提供技術指導和專業督導。

　　三、工作原則

　　（一）統一領導、團隊協作、分工負責。所有工作須在本專項工作領導小組的.統一領導下組織進行，各類人員實行團隊協作，明確成員分工與配合。未經允許個人不得擅自開展任何形式的心理疏導和社會工作服務活動。

　　（二）嚴守心理衛生和社會工作服務倫理原則、保密要求。對患者、隔離人員及家屬的個人和家庭隱私包括個人信息、生活軌跡、家庭情況等嚴格保密；設專人負責服務對象檔案管理并簽署保密協定。

　　（三）分類分級。結合各社區實際狀況，采用分類、分級處理。對不同社區、不同年齡段、不同人群、具有不同需求的服務對象進行分類干預。

　　四、具體工作措施

　　（一）廣泛開展科普宣教。針對公眾關心的熱點話題，通過權威媒體開展新冠肺炎防控宣傳，提升公眾知識水平，增強防控能力。發放心理健康服務宣傳材料，提供心理健康專業知識、心理熱線電話號碼、心理支持網絡平臺二維碼等支持性資源，幫助患者、隔離人員及家屬自己心理調適。組織專家通過媒體、視頻、網絡授課等形式，對社區居民開展心理健康講座，介紹溫馨家庭氛圍、團結社區關系對個體渡過難關的幫助和意義，鼓勵大眾互幫互助，消除歧視。

　　（二）在醫院和隔離點開展心理評估和疏導。患者、隔離人員在定點醫院/康復驛站/隔離點期間，定點醫院/康復驛站/隔離點主動向其推薦心理自評工具（如，湖北省精神衛生中心牽頭研發的“強肺心理支持系統”），鼓勵有需要者尋求心理疏導及心理支持。有條件的定點醫院/康復驛站/隔離點對患者、隔離人員開展集體心理疏導。對評估后發現心理問題風險較高的，協調心理咨詢師、心理治療師、社會工作者等專業人員提供心理干預。

　　（三）保證心理疏導與治療連續性。對在定點醫院已經使用精神科藥物干預的患者，如評估需要繼續給予精神科藥物治療的，定點醫院應當將患者相關治療信息記入出院信息單中，交康復驛站或隔離點繼續維持治療。對評估需要繼續治療的，康復驛站或隔離點在其離開時，應當將相關治療信息交社區衛生服務中心（鄉鎮衛生院）繼續予以治療。

　　（四）為有需求的居家人員提供社會和心理支持。社區應當鼓勵出院患者及家屬、隔離人員家屬主動尋求社會和心理支持，由專業人員進行心理與社會工作服務需求評估。對評估后發現心理問題風險較高的，在征得本人同意后，由社區衛生服務中心（鄉鎮衛生院）、社會工作服務機構協調心理咨詢師、心理治療師、社會工作者等提供心理和社會工作服務，建立和激活服務對象的社會支持系統，引導其恢復生活信心。

　　（五）開展困難人員生活扶助與支持。對有具體生活困難的患者、隔離人員及家屬，社區工作人員、社會工作者、心理專干等，應當主動向街道(鄉鎮)和社區匯報，協助申請困難救助，鏈接援助資源，同時尋求社會組織和社會公益慈善資源的幫助或支持。

　　（六）加強病亡者家屬關愛和心理支持。對病亡者家屬，心理專干、社會工作者要主動為其提供哀傷輔導、心理疏導、社會支持等服務，加強關心關愛，引導其宣泄哀傷情緒，幫助順利渡過哀傷期，恢復正常生活。必要時，聯系心理和精神衛生專業人員提供專業支持。

　　（七）及時發現處置高危風險。對發現有自傷、自殺、沖動傷人風險的患者、隔離人員及家屬，相關專業人員要在第一時間向街道（鄉鎮）負責領導報告并通報社區。社區工作人員、社會工作者、心理專干等人員要增加走訪密度，告知其家人緊急聯系電話。由心理咨詢師、精神衛生社會工作者等介入進行危機干預，持續提供心理疏導和社會工作服務，必要時向精神衛生醫療機構轉診。

　　職工心理疏導方案 31

　　一、工作目標

　　加強對新冠肺炎患者、隔離人員及家屬的人文關懷和關愛幫扶，開展心理健康教育、心理疏導和危機干預等服務，普及病情相關心理行為問題的預防及應對知識，提高新冠肺炎患者、隔離人員的自己心理調適能力，努力減少病情相關心理健康問題的發生，促進治愈患者身心全面康復。

　　二、工作內容

　　（一）加強關愛幫扶。街道各社區（村）要組建由社區工作者、網格員、志愿者、心理咨詢師等組成的基層服務團隊，定期對轄區新冠肺炎患者、隔離人員及家屬進行走訪慰問，加強人文關懷，了解服務對象情況、家庭經濟狀況等，協調落實救助康復等政策，幫助其解決實際困難。同時，暢通群眾訴求反映渠道，及時了解和掌握群眾訴求和心理服務需求，對合理訴求盡量協調解決，對發現的心理問題及時進行疏導干預。

　　（二）加大宣教力度。各社區（村）以群眾喜聞樂見的形式開展新冠肺炎相關知識的科普宣傳，介紹團結和睦的鄰里關系對促進患者身心全面康復的意義，引導城鄉社區居民正確了解新冠肺炎特點，減少對治愈患者的歧視和排擠，共同營造理解、關愛、幫助治愈患者的良好氛圍。在社區綜合服務設施等居民經常活動場所設立心理健康科普宣傳欄或展板，介紹心理健康科普知識及心理健康服務機構信息、服務方式、求助渠道等內容，幫助新冠肺炎患者、隔離人員及家屬掌握心理自助和識別早期心理特別的方法，促進其主動求助。

　　（三）完善健康信息。各社區（村）要整合患者在院治療數據、出院后健康管理、隔離情況等信息。各相關工作人員在服務過程中應當嚴格做好患者信息隱私保護。

　　（四）開展心理測評。在新冠肺炎患者治愈出院返回社區（村）后，社區（村）要按照知情同意和自愿原則，采積極理評估量表或心理軟件對治愈患者心理健康狀況進行測查評估。同時對有服務需求的治愈患者，提出團體干預、家庭干預、個體干預等心理疏導的建議。

　　（五）加強心理疏導和隨訪管理。社區（村）要根據新冠肺炎患者、隔離人員及家屬意愿實施針對性心理干預。發放包括心理健康手冊、服務資源宣傳頁的心理健康工具包。心理疏導服務團隊結合心理疏導工作，同步開展服務對象的隨訪管理，原則上每半年至少開展一次隨訪，隨訪時記錄心理測評、心理疏導情況，并給予相應的健康指導。

　　（六）做好重點人群危機干預。心理疏導服務團隊針對測評結果提示有心理健康問題或基層工作人員反映有心理行為特別的患者作為重點干預對象，及時進行一對一的有針對性干預。若發現存在嚴重心理行為問題或有明顯自殺自傷風險的個體，應當及時與定點醫院聯系收治入院，由專科醫生進行診療和提供服務，同時將信息反饋給患者所在社區（村），納入重點人群實施網格化服務管理。

　　（七）推動心理熱線平臺服務。各社區要按照實際情況設置心理熱線，延長在線服務時間，使電話打得通、有人接。定時分析匯總來電咨詢的'信息，發現突出問題或可能發生應激事件時，及時將相關信息報告街道。

　　三、有關要求

　　（一）各社區（村）要將治愈患者心理疏導納入病情防控工作整體部署，將心理疏導工作與其他防控措施同步實施，為治愈患者提供生活保障、健康管理、心理疏導等服務。建立新冠肺炎患者、隔離人員檔案數據庫，組織開展心理測評，并對重點患者進行危機干預。對符合條件的新冠肺炎患者、隔離人員實施救助；同時做好心理健康科普知識宣傳，介紹心理服務求助渠道。

　　（二）各社區（村）要整合轄區的心理服務資源，充分發揮精神科醫師、心理治療師、心理咨詢師、社會工作者等不同專業隊伍的力量，為患者提供心理疏導、心理干預服務。同時各村、社區組建3-5人心理疏導小分隊開展心理服務和社會工作服務。

　　（三）各社區（村）要對治愈患者心理疏導工作情況進行指導，及時發現存在的問題，并協調有關部門予以解決。要及時總結各地在治愈患者心理疏導、心理干預等方面的經驗和特色做法，及時報送至街道病情防控領導小組。

　　職工心理疏導方案 32

　　一、指導思想

　　以“陽光心情，你我共享”為主題，加強中心員工心理素質教育，促使員工科學地認識心理健康、了解心理健康知識，掌握必要的心理調適方法，形成正確的.心理健康觀念。

　　二、活動時間

　　20xx年2月1日----20xx年10月30日

　　三、活動主題

　　“陽光心情，你我共享”

　　四、活動安排

　　（一）宣傳區

　　具體安排

　　1、心理健康教育講座

　　2、心理健康教育為主題的板報

　　4、通過宣傳窗宣傳心理健康活動安排以及心理健康小知識。

　　（二）活動區

　　具體安排：

　　1、心理測驗

　　測驗內容：氣質類型測驗、應付方式問卷、自信心量表。

　　活動對象：中心所有員工

　　地點：底樓會議室

　　負責人：心理協會成員

　　2、心理游戲

　　內容：火車接龍、蜈蚣翻身、人椅合一、感悟責任等

　　活動對象：中心所有員工

　　地點：乒乓室

　　負責人：心理協會成員

　　3、心靈祈禱

　　寫下你的心愿與祝福，放飛你此刻的心情。

　　享受陽光撒滿內心的滿足，感受健康伴隨你我的快樂。

　　4、心理圖片與漫畫展、心理健康小知識展示

　　5、心理講座

　　主題：“走出情緒調適的三個誤區”

　　活動對象：中心所有員工

　　地點：底樓會議室

　　6、心理電影

　　觀看對象：中心所有員工

　　觀看地點：底樓會議室

　　7、“心靈的故事”有獎征文——共同分享你的心路歷程

　　（三）咨詢區

　　心理咨詢室開放時間

　　每周五下午13：30——16：30

　　職工心理疏導方案 34

　　一、活動時間

　　5月2日——5月25日。

　　二、活動主題

　　擁抱新生活，擁抱“心”追求。

　　三、活動安排

　　（一）校級活動安排。

　　1、此次活動由心理咨詢與教育中心負責策劃和組織安排，具體活動安排詳見附件1，請各位同學踴躍參加。

　　2、開展第四屆優秀心理委員評選活動。

　　優秀心理委員參評的條件為：

　　（1）積極樂觀，有責任感，工作態度認真。

　　（2）積極參與各項心理培訓，認真完成學校及學院布置的各項心理健康教育活動。

　　（3）積極開展班級心理健康教育活動，宣傳普及心理健康知識。

　　（4）能及時發現存在心理困擾或心理問題的同學，對他們提供幫助，并及時向輔導員報告。

　　本次優秀心理委員全校共評選61名，我院推薦名額數為2人，請各位心理委員積極參評。

　　（二）院級活動安排

　　1、請各個班級在5月2日至5月25日之間開展至少一項心理健康教育活動，活動主題要求緊扣活動主題，引導同學增強心理健康意識，幫助同學更好地找到生活的目標和意義，同時保留活動期間的'照片、新聞稿件等活動材料。活動形式可以從以下建議中選擇，也可結合各個班級的具體情況，開展特色工作。

　　（1）心理主題班會。

　　（2）心理知識宣傳櫥窗。

　　（3）心理健康知識競賽。

　　（4）心理健康主題征文或演講。

　　（5）心理健康專題講座。

　　（6）班級心理素質拓展。

　　（7）心理劇創作或排演。

　　（8）心理健康電影賞析。

　　（9）主題心理沙龍。

　　（10）心理學書籍品讀會。

　　2、鼓勵兩個或多個班級聯合組織“大學生心理健康節”，實現資源的共享和效應的疊加，聯合報送活動方案。

　　職工心理疏導方案 35

　　社會經濟的發展，科技的進步。使得各行各業都得到了蓬勃的發展。人們的生活水平也隨著提高。但同時社會競爭的激烈，生活節奏的加快。每一個人的心理都承受著不同程度的壓力，會出現各種各樣的心理問題。職工的心理壓力主要來自于工作，家庭，父母，子女教育，人際交際等等。作為工作生活的“第二個家”,職工的一天大部分時間都是在企業或者機關單位里。當職工出現心理健康問題，必定會影響到工作的開展及效率，影響到生活及身心的健康。甚至會影響到社會的繁榮穩定。因此職工心理疏導的`建設工作變得尤為重要。那么有什么具體的實施方案呢?

　　職工心理疏導室的建設，是運積極理學的理論和應用技術來保持促進職工的心理健康，達到預防身心健康的目的，進而提高員工的生活質量和工作效率，提高幸福指數。具體主要是促進身心發展，培養起健全人格，同時保持正常心理健康發展，預防各種心理疾病，消除各種因素引起的心理壓力及負面情緒。職工心理疏導室的建設一般選址在安靜環境采光通風良好的地方。主要會設有個體咨詢室、心理沙盤室、音樂放松室、心理測評室、心理宣泄室、團體活動室、團體輔導活動室、閱覽室等。每個功能室都有著不同的作用。

　　一、個體咨詢室

　　個體咨詢室又叫心理輔導室，一般是為接待來訪者的個別咨詢而設立的。咨詢室的環境設置會直接影響到咨詢效果，所以個體咨詢室的布置是非常重要的。設計主要也是以溫馨簡潔為主。需要給來訪者一定的安全感，使他們能夠在心理師面前真實的表達自己，幫助他們恢復身心健康。主要配置:電腦、心理健康管理檔案系統、電腦桌、椅子、心理健康自助儀、心理掛圖、飲水機、打印機、錄音筆、鐘表等。

　　二、心理測評室。

　　心理測試室是利積極理學專業量表，針對不同的人的問題做篩查和測評的功能區。通過心理測評系統，普查當前的心理健康狀況，建立心理檔案，針對測評結果，篩查個案，可以對有問題傾向的人個體和群體進行輔導。心理測試需要配備電腦和心理測評軟件、檔案柜等基本設施。主要配置：心理測評系統、電腦若干、電腦桌和椅子若干、心理測評室規章制度、心理掛圖、飲水機、鐘表等。

　　三、音樂放松室

　　音樂放松室主要是為來訪者提供一個宣泄內心情緒以及放松減壓的功能室。音樂放松室有助于將來訪者內心沖突所產生的負性情緒、心理能量通過一個安全合適的途徑和方式排解、宣泄出來，從而消除和緩解焦慮、緊張等不良情緒，消除心理障礙，調適心態平衡，達到恢復和促進心理健康。主要配置:專業心理放松設備，包括：專業心理音樂放松椅、智能身心反饋音樂放松系統、生物反饋放松椅、零重力心理專用咨詢椅、心理掛圖等輔助心理咨詢設備，盆景，綠色植被等。

　　四、心理沙盤室

　　心理沙盤室作為最主要的功能室之一。提供了一個“自由與受保護”的空間，在這里人們可以通過象征、隱喻的形式不僅可以再現出與創傷經歷相關的情景以幫助發現問題，同時也可以宣泄出與創傷經歷相關的復雜情感從而達到治療的目。主要配置:、沙具陳列架、個體沙盤、沙盤架、心理沙具、石英砂沙、沙盤管理軟件、心理掛圖等。

　　五、情緒宣泄室

　　情緒宣泄室主要通過一些心理宣泄設備、情緒互動宣泄儀讓來訪者在安全、受保護的環境內，通過吶喊、擊打、互動的方式，將內心的負面情緒主動釋放出去，從而實現身心放松，提高心理健康水平。主要情緒宣泄產品配置:專業宣泄人(智能仿真發聲宣泄人、耐用型宣泄人)、智能互動宣泄儀、智能吶喊宣泄儀、智能擊打宣泄儀、其它輔助宣泄器材:包括立式宣泄球、立式宣泄靶、宣泄棒、宣泄手套、速度球等、宣泄掛圖若干(包括宣泄室守則)、建議使用宣泄地板宣泄墻來保護。

　　六、團體活動輔導室

　　團體心理活動輔導室是以心理健康輔導為核心，有針對性的結合團體心理活動，團體心理講座，團體心理交流等活動項目，幫助來訪者更快的認識和適應環境和社會，建立良好的人際關系，融入集體，形成良好的集體氛圍，引導來訪者快速認識自己，肯定自己，促使個體的健康成長與發展。主要配置:專業團體活動箱、心理活動桌椅、情景劇活動箱、心理掛圖、心理輔助設備，包括：

　　1、錄放設備:音響、投影儀、攝像機等，另可準備一些有心理學意義的音樂或影視作品光盤，供團體咨詢或個體輔導用。

　　2、可折疊/移動的椅凳:用于團體活動時班級或小組成員使用。

　　以上就是職工心理疏導實施方案的簡單介紹。社會的進步發展，需要各行各業每一個人的共同努力。只有保持一顆健康向上的心。民族才會更團結，更繁榮和諧。

　　職工心理疏導方案 36

　　為深入貫徹落實中央、全總、北京市委關于加強社會心理服務體系建設要求，在疫情防控復雜多變的形勢下，做好工會心理服務體系建設，加強對職工的人文關懷與心理疏導，努力培育自尊自信、理性平和、積極向上的社會心態，喜迎黨的會議勝利召開，現就2022年職工心理關愛服務工作通知如下。

　　一、指導思想

　　扎實推進《北京市加強社會心理服務體系建設的意見》及《北京市“十四五”時期職工發展規劃》，落實《北京市總工會2022年工作要點》，繼續加強職工心理服務體系建設，健全服務機制，提升服務效能，突出工會職工心理關愛工作的群眾性、普惠性、公益性特點，充分利用線上線下相結合的服務手段，促進心理服務工作科學規范、長效深入地開展，注重培育職工積極樂觀的心態，努力增強職工的獲得感、幸福感和安全感。

　　二、工作原則

　　（一）圍繞中心，服務大局

　　各級工會要將職工心理關愛工作作為圍繞中心、服務大局，為首都社會建設高質量發展作貢獻的一項重要工作；將職工心理關愛工作作為加強職工思想政治引領，共克時艱防控疫情、喜迎黨的會議的重要舉措；將職工心理關愛工作作為工會工作創新與發展的載體，與單位的黨建、工建、團建、組織文化建設等有效融合，使職工心理關愛服務成為助力職工成長、促進組織發展、維護社會穩定的有效手段。

　　（二）需求導向，向前一步

　　各級工會要按照“需求導向，向前一步”為服務理念和要求，深入職工，扎根群眾，及時掌握職工思想動態和心理狀態；通過專業化的方法和手段，精準分析和把握職工心理特點與具體需求；積極加強與行政領導的溝通與反饋，及時解決困擾職工的現實問題；充分整合專業資源，科學制定工作方案，細化服務內容和工作措施，及時為職工提供情緒疏導、情感支持、危機干預等心理關愛服務。

　　（三）多措并舉，人文關懷

　　各級工會要加大對職工心理關愛工作的重視程度和投入力度，多措并舉，人文關懷。既注重營造以人為本的工作環境，又努力提升職工的心理素養；既充分利用工會組織的民主協商機制、訴求表達機制、聯席會議機制等，解決職工急難愁盼的現實問題，又利用心理培訓講座、心理團體輔導、心理咨詢等方法，提升職工的`心理調適能力，切實把人文關懷和心理疏導作為工會工作的一項重要內容，幫助職工解決工作生活中的心理困擾，預防和減少心理行為問題的發生，努力使心理關愛工作成為真正有溫度的服務品牌。

　　三、重點任務

　　（一）持續加強職工心理服務陣地建設，充分發揮“職工心靈驛站”功能作用

　　1.因地制宜推進“職工心靈驛站”建設。各級工會應將“職工心靈驛站”建設與職工之家、職工暖心驛站建設有機結合、相互補充，豐富功能、提質擴面。2022年市總工會繼續評選命名掛牌30家“職工心靈驛站”，各級工會秉承因地制宜、實用適用的原則，建設符合職工需求與組織特點，具備專業服務功能的心理服務場地，并積極參與申報“職工心靈驛站”的評選命名工作。

　　2.豐富拓展“職工心靈驛站”的服務功能。各級工會充分依托“職工心靈驛站”，根據職工需求，開展心理健康宣傳、心理測評訪談、心理講座培訓、團體心理輔導、個體心理咨詢、自助心理訓練等形式多樣、專業實用的心理服務內容，幫助職工緩解身心壓力，實現自我成長，預防和化解心理危機的發生。2022年市總工會繼續面向已獲評“職工心靈驛站”稱號的單位，開展優秀職工心理服務項目助推工作，評選出20個優秀職工心理服務項目，從資金、資源、平臺等多方面提供支持，助推各級工會深入開展職工心理關愛服務。

　　（二）積極推進職工心理關愛服務項目落地創新，切實提高廣大職工心理健康素養

　　1.宣傳推廣利用市總工會職工心理服務共享資源。充分利用市總工會普惠制的心理服務資源，提高服務職工的便捷性和有效性。利用免費心理科普服務，持續提升職工心理素養（關注“首都職工心理發展”公眾號和“首都職工服務云課堂”視頻號，每周定期推送經典心理學知識、心理案例分享及心理培訓視頻）；利用心理服務網絡平臺，獲取自助式的心理測評、心理干預、心理電影等十余項資源；利用免費心理咨詢熱線，獲取7×24小時電話心理咨詢服務，為職工解決心理困擾；每星期二、星期四，向市工會會員及家屬全天免費提供現場心理咨詢服務（預約方式：登錄“首都職工心理發展”公眾號預約，咨詢地點：北京職工服務中心）；各級工會可結合實際，加大宣傳力度，積極推廣利用，讓更多職工共享資源。

　　2.扎實做好系統性針對性職工心理關愛服務工作。各級工會要著力推動心理健康知識普及工作，提高職工關注自我心理健康的意識；建立和完善職工心理健康評估機制，動態把握職工的心理狀態與服務需求；開展針對性強的心理服務項目，提高職工調節情緒困擾與心理壓力的能力，幫助職工建設積極心態；經常與職工開展談心談話，了解思想動態與問題訴求，遇有職工出現家庭變故、崗位變動、人際矛盾、身心疾病等情況時，提供必要的心理支持和援助，幫助職工平穩渡過危機；加強與黨政領導的溝通與協調，積極營造以人為本、關愛職工的組織環境；各級工會要在積極實踐的基礎上不斷總結經驗，深入探索創新心理關愛工作的方式方法。

　　（三）不斷加大職工心理關愛服務人才隊伍培養，充分整合利用社會心理服務優質資源

　　1.著力加強職工心理關愛服務人才隊伍建設與培養。各級工會應結合工作需要，加大職工心理疏導員、職工心理關愛大使、職工心理輔導員等的培訓力度，培養一支自己的心理人才隊伍。2022年市總工會將繼續面向各級工會，開展具備工會特色的專業心理培訓服務，舉辦“職工心靈驛站”管理員培訓、職工心理危機識別與干預培訓、心理咨詢師基礎培訓等專題培訓，提高心理服務人才的專業能力；開設“心理關愛怎么做--工會大咖說”網絡課堂，對各級工會開展職工心理關愛工作提供示范參考；上線“兩新”組織從業人員心理網絡微課堂，幫助“兩新”組織從業人員提升心理資本。

　　2.以需求為導向整合利用社會心理服務優質資源。各級工會可以充分整合利用科研院所、高等院校、醫療衛生機構、專業企業、社會組織等優秀社會心理服務資源，將外部資源與內部資源有機融合、優勢互補，既充分發揮外部團隊的專業性和中立性，又著眼內部實際，確保服務的精準性和有效性。市總工會職工服務中心將根據各級工會實際需求，繼續聯動各方優質資源，搭建心理服務共享平臺，不斷完善職工心理關愛工作專家庫、資源庫建設，使職工切實享受到便捷、專業、有效的公益性心理關愛服務。

　　（四）定期開展職工心理健康體檢與服務需求調查，著力加強新就業形態勞動者的心理關懷

　　1.定期開展職工心理體檢與追蹤服務。各級工會要充分利用“北京市職工心理體驗服務系統”平臺，為廣大職工提供專業便捷的自助式個體心理健康評估與個性化干預服務；也可定期利用系統平臺中心理測評功能，選用適合的心理評估量表，組織職工開展心理健康體檢。在充分保護職工個人隱私的情況下，市總工會職工服務中心協助反饋心理健康測評整體分析報告，幫助各級工會動態掌握職工群體的心理狀況與發展趨勢，在科學評估的基礎上，更加深入、精準地開展職工心理關愛服務工作。

　　2.著力加強新就業形態勞動者的心理關懷。新就業形態勞動者是我國勞動者大軍中不可缺少的重要組成部分，各級工會要堅持服務“向前一步”，加大對新就業形態勞動者的普惠服務力度，在提供各類物質支持及服務的同時，更要關心關愛新就業形態勞動者的身心健康，通過線上、線下相結合的方式，為廣大新就業形態勞動者提供多樣化互動式的心理關愛服務，幫助其調節壓力、管理情緒、理性解決工作中的矛盾與沖突，建立良好的客戶關系與人際關系，在緊張工作之余放松身心、煥發活力，充分感受工會組織及社會大家庭的溫暖和關懷。

　　四、工作要求

　　（一）加強組織領導

　　各級工會要提高政治站位，強化服務理念，充分認識到職工心理關愛工作在社會治理、單位管理中的重要作用，充分認識到職工對于心理關愛服務的迫切需要，建立健全黨政領導、工會落實、職工參與的心理服務工作格局，在持續推進疫情防控的新形勢下，創新服務方法和手段，將職工心理關愛列入工會年度工作計劃，明確目標任務，制定工作方案，力求取得實效。

　　（二）加大經費保障

　　各級工會應建立多元化的資金統籌機制，在工會經費中加大職工心理服務投入比重的同時，加強與黨政及社會資源的溝通與協調，爭取更多的資源支持，合理利用相關配套資金，提高資金使用效率，確保職工心理關愛工作的經費保障與長效開展。

　　（三）提高宣傳力度

　　各級工會要以疫情防控常態化的心理健康服務為抓手，積極對接市總工會職工心理服務資源，加強日常宣傳和推廣力度，充分利用數據庫、融媒體等模式傳播心理健康知識，提高職工心理素養，引導職工學會調適情緒困擾與心理壓力，共同塑造和諧穩定的社會氛圍。