幼兒園睡眠管理實施方案

時間：2024-01-04 18:28:55 偲穎方案我要投稿

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幼兒園睡眠管理實施方案（通用11篇）

　　為了確保工作或事情能有條不紊地開展，常常要根據具體情況預先制定方案，方案具有可操作性和可行性的特點。那么制定方案需要注意哪些問題呢？下面是小編為大家整理的幼兒園睡眠管理實施方案，歡迎閱讀與收藏。

幼兒園睡眠管理實施方案（通用11篇）

　　幼兒園睡眠管理實施方案 1

　　1、幼兒睡前值班教師應該進行午檢，仔細檢查幼兒是否帶有小棒、玻璃、扣子、硬幣以及有尖角和刀刃的東西，以免刺傷幼兒或塞入鼻內、耳朵，吞入氣管或肺內。

　　并讓幼兒有秩序地入廁，避免幼兒之間打鬧、推搡，發生意外。對午睡期間入廁幼兒，教師要及時協助上下床，不得讓幼兒自己下床，以免摔傷。

　　2、午睡時，教師應幫助幼兒脫掉外衣、外褲，鞋襪整理好后放在固定的.地方，并且不要用外衣、外褲作枕頭要密切注意幼兒上、下床的安全。

　　3、午睡值班教師在幼兒睡眠時不得離崗、睡覺、聊天、干私事、長時間接電話、發短信等。

　　4、幼兒睡眠時值班教師應經常巡視幼兒，觀察幼兒的精神狀態及睡眠情況，及時幫助幼兒蓋好被子，以免著涼。教師要及時發現并糾正幼兒不正確的睡眠姿勢，切忌讓幼兒蒙頭睡覺或爬著睡等，以免發生危險。發現幼兒有異常情況，如發熱、劇烈咳嗽、流鼻血、腹瀉、嘔吐等要立即采取措施、嚴重者與家長及上級領導聯系。

　　5、要經常檢查幼兒小床扶手、梯子是否牢固，發現異常情況及時上報維修或更換，對寢室內幼兒能觸摸到的插座或燈具要采取有效的防護措施。

　　6、午睡起床后，值班教師要再一次清點人數，帶領幼兒有序入廁，讓組織學生有次序的回到班級上課，防止發生意外，然后按要求整理好被褥，保證寢室衛生，通風。

　　7、天氣變化季節教師應督促幼兒加衣服，特別是容易生病的幼兒在午睡起床時教師應多注意幼兒身體。

　　幼兒園睡眠管理實施方案 2

　　一、午睡時間：12：00-14:30

　　二、值班教師要一步不離的堅守寢室，不得做與看睡無關的事情，且關注幼兒午睡的全過程。

　　三、值班教師應提醒幼兒睡前入廁以免尿床現象的出現;提醒幼兒進入睡室后將自己的物品擺放整齊并在幼兒午睡前，引導幼兒脫鞋、脫外衣、嚴禁幼兒穿外衣外褲上床午睡。

　　四、值班教師在幼兒上床前檢查幼兒口袋里有沒有危險品，避免午睡過程中玩危險物品進入口腔、鼻腔、耳朵等部位。

　　五、午睡的前半小時要不間斷的巡視，要能保證在第一時間，以最快速度到達發生意外的幼兒處，保證無論哪位幼兒發生突發情況都能及時發現。

　　六、幼兒午睡半小時后，教師要每隔10—15分鐘巡視一次，對幼兒細致觀察，看有無異;幫助幼兒蓋好被子，糾正幼兒不正確的`睡姿。

　　七、教師在幼兒午睡期間要高度負責，嚴禁幼兒在床上亂蹦亂跳，要培養幼兒安靜入睡的好習慣。教師要用暗示的方法、悄悄話的形式或愛撫的手段鼓勵幼兒安靜入睡，造成一種安謐的午睡局面，使每一個幼兒都能得到充分合理的休息，保證有足夠的精力投入到下午的各項活動中去。

　　八、起床后要引導幼兒及時穿衣服，以防止感冒;同時要提醒孩子不反穿鞋子，養成良好的生活習慣。

　　幼兒園睡眠管理實施方案 3

　　一、午睡前的管理

　　1.靜態游戲、睡前靜心

　　午睡前的游戲應以靜為原則。在幼兒餐后到午睡前這段時間，教師要避免幼兒進行劇烈的運動，這樣有利于幼兒消化和吸收。教師可以讓先吃完的孩子自由結合，一起念兒歌，或輕聲交談，或看圖書，還可以組織一些“拍手、打電話”等游戲，不僅提高幼兒的交往能力，而且孩子們都比較喜歡。還可以讓幼兒安靜的聽故事或者聽音樂，這樣既可以培養幼兒的傾聽能力，還能陶冶幼兒的情操。

　　2.睡前入廁、作好準備

　　睡前確保每位幼兒都要入廁。這樣做得目的是為了給孩子提供一個安靜、舒適的睡眠環境。托班幼兒年齡小，好模仿，語言表達和自控能力都比較弱。平時我們總能發現有個別幼兒因睡前玩得開心而忘了小便，午睡后不到兩、三分鐘就叫：“老師，我要小便。”而其他一些頑皮的也就跟著湊熱鬧：“老師，我也要小便。”“我也要小便”……，結果，影響了整個班的睡眠。因此我們要求幼兒在睡覺前一定要都去小便，然后再躺下來睡覺。對個別不想或不愿者，教師作好細心觀察，及時督促。并且要求幼兒入廁時，不推不擠，不打不鬧，避免事故的發生。

　　3.睡前檢查、消除隱患

　　睡前對幼兒進行手口檢查是關鍵。避免托班的幼兒將不安全的豆子、珠子、硬幣等帶到床上，甚至放入口中、鼻中、眼中，教師應加強巡視，有針對性的進行教育，及時發現問題、處理問題，杜絕意外事故的發生，促進幼兒養成良好的睡眠習慣。

　　二、午睡中的管理

　　1.溫馨氛圍助睡眠

　　當幼兒脫完衣服安靜躺在床上時，老師可以播放一些舒緩的音樂，“催眠曲”對于難入睡的幼兒來說可謂是一劑良藥。尤其托班的孩子，在幼兒園午睡還未習慣，往往會有哭鬧情緒。這時老師可以坐在幼兒的身邊輕輕拍、輕輕哼、隨著音樂節奏帶幼兒進入甜美的夢鄉。經典名曲的注入既渲染午睡環節恬靜氣氛，又讓幼兒從小聆聽高雅音樂，喜歡欣賞音樂打下基礎。

　　2.表揚鼓勵促睡眠

　　“實物激勵”對托班幼兒更為有效。“五角星、小紅花、獎勵乘坐電動小火車(幼兒園戶外活動器械)”這些時他們最渴望得到的。因此，在午睡時，我就會看誰的表現好睡覺快又靜，就給她貼一顆紅星。這一招還挺靈，一會兒孩子都閉著眼睛安安靜靜的躺好了。但是，好的方法不能天天用，否則就會“失靈”。于是，我又改變了方法，看誰睡覺睡得好，起床之后就讓她做值日生等等，諸如此類的方法對于我們班來說用處多多。看著孩子們都進入甜甜的夢鄉，心里有說不出的高興。

　　3.特別關照利睡眠

　　每個班級總有幾個幼兒精力特別旺盛，午睡對于他們來說是一件比較痛苦的事情。我們托班就有幾個這樣的幼兒，于是我陪坐在身邊，走進他們，關注他們。耳邊呢喃的叮囑就如是親切的關愛，暖人心底，幼兒也能有如此這般感受。

　　4.正確睡姿護睡眠

　　在午睡中老師應指導幼兒保持良好地睡姿。幼兒睡姿正確與否，關系到幼兒睡眠質量和身體健康。俯臥壓迫心臟，血液循環受影響。左側臥也同樣有影響。幼兒喜歡趴著睡，甚至蒙頭睡，這都是不好的睡眠習慣。因為趴著睡，兩腿都要伸直，肌肉就不能完全放松。蒙頭睡覺的時候，被窩里的空氣不能很好的流通，幼兒不能舒暢的呼吸到新鮮空氣，影響幼兒的骨骼正常生長。因此必須培養幼兒右側睡或者平躺入睡的正確睡姿。并結合午睡實際，密切觀察，隨時糾正幼兒的睡姿。

　　5.有序巡視定睡眠

　　午睡時老師要多巡視，走動、注意觀察每一位幼兒的體征變化情況，呼吸音量情況等有無異常。如有個別幼兒入睡難，老師應耐心觀察，了解幼兒難入睡的'原因，找到原因有利于用正確的方法引導幼兒入睡。在一定情況下，對特殊幼兒特殊對待，滿足睡眠少的幼兒。另外，有意識培養幼兒有尿意時能主動向老師表達的能力。老師也要觀察幼兒的肢體語言表達。例如我們班的江子柯小朋友，他在熟睡中有小便時，不會自然醒過來，也不會告訴老師。而是兩只腳不停的動，這樣的情況表示柯柯要解小便，必須及時叫他起來解小便。

　　三、午睡后的管理

　　1.借助美妙音樂，提醒孩子起床

　　每次到了幼兒起床時間，我們就會放音樂來喚醒幼兒，讓幼兒在悅耳動聽的音樂聲中醒來。這是時，我們不急著讓幼兒起床，(因為很多托班的幼兒有起床氣，著急起床幼兒會有哭鬧情緒)而是讓幼兒班清醒一會兒，再幫助幼兒穿好衣服。

　　2.通過游戲形式，確保孩子安全

　　幼兒起床后的安全工作也非常重要。托班的幼兒年齡小、動手能力差。這就需要老師一幫助他們穿衣服，因此必定會忽視那些衣服已穿好的幼兒，這時也是幼兒最容易出現危險的時候。為了防止事故的發生，我就發些圖書來吸引幼兒，盡量避免意外事故的發生。

　　3.關注幼兒身體，及時補充水分

　　孩子盥洗后，我們會提醒幼兒及時喝水，因為睡眠過程中幼兒的身體進行了新陳代謝，因此我們要給幼兒及時補充水分。

　　四、家園共育協管

　　1.學期初召開家長會，向家長介紹幼兒園的作息時間。因為孩子在家一般都是由著自己想什么時候睡就什么時候睡。許多孩子往往是其他孩子起床了才睡，那是因為他在家就是這個點才睡得，他自己已經習慣了!所以幼兒在家的午睡時間與幼兒園午睡時間同步這一點非常重要。

　　2.發放調查表，調查孩子的睡眠習慣。如有的幼兒喜歡抱著媽媽睡，可以提前跟家長交流，讓孩子先抱著媽媽的衣服或自己喜歡的布娃娃入睡。等孩子熟悉養成睡覺習慣后，慢慢的就不用帶了。

　　3.通過“QQ群”、“家園聯系冊”等方式與家長溝通聯系，讓家長與幼兒園配合，要求幼兒在家午睡時間與幼兒園一致，從而使家園步調一致，相互配合，不間斷的共同培養孩子的午睡習慣。

　　為了幼兒的健康成長，培養幼兒午睡的良好習慣是教師和家長共同的目標，這需要教師和家長的共同努力。總之，要為幼兒建立合理的生活節奏，養成良好的午睡習慣，達到幼兒健康、幸福、快樂成長的目的。

　　幼兒園睡眠管理實施方案 4

　　為保障幼兒充足的睡眠時間和養成良好的睡眠習慣，以促進幼兒身心健康成長，特制訂如下：

　　一、教師在幼兒午睡期間要高度負責，嚴禁幼兒在床上亂蹦亂跳，要培養幼兒安靜入睡的好習慣。

　　二、教師在幼兒午睡期間須培養幼兒脫鞋、脫外衣、穿外衣、穿鞋等基本生活技能。

　　三、用多種親和的..方式督促幼兒入睡，半小時內入睡率應達到90%。

　　四、加強巡視工作，特別對體弱兒、病患兒的觀察與照顧，若發現異常及時處理。

　　五、注意多尿的幼兒尿床，如有幼兒上廁所應提醒其披上外套。

　　六、照顧幼兒午睡，值班人員不得打瞌睡、干私活、不看小說，即使工作上的事也要在絕大多數幼兒已入睡后再可進行。

　　七、值好班，注意幼兒的午睡姿勢（不蒙頭、不俯臥、不咬被角、不吸吮手指等），蓋好被子。

　　八、幼兒午睡期間，教師要每隔半小時對幼兒細致觀察，看有無異常，并做好記錄。

　　九、午睡時保持安靜，保證時間，按時起床，指導和幫助幼兒穿好衣服、疊被子等。

　　十、午睡前后由主班教師共同負責寢室內的安全和指導幼兒入睡工作。

　　幼兒園睡眠管理實施方案 5

　　1.午睡帶班教師在幼兒午睡時不得離崗、聊天、接電話。

　　2.不大聲訓斥不入睡的.幼兒，睡前可講一些午安故事，對難以入睡的幼兒要多陪他一會。

　　3.幼兒睡眠時當班教師應15分鐘巡視一次，觀察幼兒的精神狀態，及時幫助幼兒蓋好被子，以免著涼;及時發現并糾正幼兒睡眠姿勢，切忌蒙頭睡、俯臥睡，以免發生危險。

　　4.發現幼兒有異常情況，如發熱、劇烈咳嗽、流鼻血、腹瀉、嘔吐、夢哭要立即采取措施、注意觀察并及時通知保健老師。對患有哮喘的幼兒要注意特別護理，嚴重者勸其回家午睡。

　　5.對于班中體弱、服藥、容易出汗的幼兒要特別關注。

　　6.午睡時必須脫掉外褲、外衣，根據季節和氣溫穿適當的.衣褲入睡，把脫下的衣褲折疊整齊放在固定地方，并且不要將外衣外褲當枕頭。

　　7.教師要密切注意幼兒上下床的安全。

　　8.對于女孩的發卡等在入睡前由教師統一集中在教師處。

　　9.幼兒午睡時間為12:30以后，起床時間為14:50，教師幫助幼兒入睡、起床，幫助指導幼兒迅速有序穿脫衣褲和鞋子。

　　10.對本班幼兒午睡情況做好記錄，注意發現并消除午睡時的安全隱患。

　　11、教師守睡時違反以上制度，發生任何安全事故教師自行負責。

　　本制度自簽訂之日起有效，且長期有效。

　　幼兒園睡眠管理實施方案 6

　　1.早晨到園開窗通風。

　　2.午睡前，保育老師首先要調節好室溫，冬天提早使臥室升溫（有空調的班級），夏天提早開啟電扇或空調。午睡時拉好窗簾，光線要暗，托班在臥室中要備2-3個痰盂。

　　3.午睡前統一由保育老師鋪放好每位幼兒的'被子枕頭。

　　4.午睡一般安排在飯后30分鐘，午餐后20分鐘散步，10分鐘上廁所，然后脫去外衣褲。不要用外衣褲作枕頭，可疊好放在腳下，天暖和或教室保溫設施好可以將外衣褲疊好放在自己的小椅上。

　　5.保育老師在幼兒睡眠時不要大聲說話，不允許在幼兒床上睡覺，不允許干私活，不得將自己的孩子帶進班里吃午點、睡覺等。更不允許擅自離開班級。不得大聲訓斥不入睡的幼兒，對難以入睡幼兒要多陪他一會，撫摸他的頭臉，讓其入睡。

　　6.幼兒午睡時保育老師要認真巡視、細心觀察，根據天氣及幼兒冷熱情況增減和蓋好被褥，確保幼兒安靜入睡，注意正確睡姿。

　　7.幼兒起床后，由保育員和老師共同組織、幫助幼兒穿戴整齊。檢查鞋帶、鈕扣是否扣好。再檢查一下床上有否異常，如尿床、流鼻血等。并提醒幼兒上廁所、喝水等。

　　8.保育老師認真整理床鋪，開窗通風，確保床單平整無皺褶，無紙屑等，被子疊放有角，統一整齊。然后清掃睡房地面。

　　幼兒園睡眠管理實施方案 7

　　一、指導思想

　　為進一步落實貫徹教育部《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》和2021年全國教育工作會議精神，抓好學生作業、睡眠、手機、讀物、體質管理等工作要求，落實落細立德樹人的根本任務，加強并優化學生睡眠管理，探索科學有效的睡眠管理方法，促進學生身心健康全面發展。

　　二、工作目的

　　睡眠是學生健康成長的重要環節，是學校注重學生德智體美勞全面發展的重要體現。提高課堂效率，需要學生有一個良好的精神狀態。學生的睡眠情況是高效課堂的關鍵，要積極做好的改善學生的睡眠情況，引導學生家長關注學生的睡眠質量并宣傳睡眠重要性和睡眠不足的危害性，從而達成家校共識，共同促進學生的健康成長。

　　三、睡眠管理組織機構

　　組長：

　　副組長：

　　成員：

　　職責：把科學睡眠宣傳教育納入課程教學體系，通過體育與健康課程、班團隊活動、科普講座以及家長學校、家長會等多種途徑，大力普及科學睡眠知識，廣泛宣傳科學睡眠對于中小學生健康成長的極致重要性，教育學生養成良好的睡眠衛生習慣，引導家長做好孩子的睡眠管理。

　　四、具體措施

　　1、立足學校作息時間，整體考慮學生居家的作息時間，確保學生每天睡眠時間達到9小時。系統、科學、合理制定學生的睡眠計劃，引導學生自覺遵守，形成習慣。

　　2、學校、教師進一步加強家校聯系，發揮家校合力，倡導家長科學監督學生睡眠完成情況，及時了解學生睡眠動態。

　　3、全校班級開展科學睡眠班會，教育學生養成良好的、科學的睡眠習慣。

　　4、結合實際情況合理確定學校作息時間。上午上課不得早于8點。

　　5、學校不要求學生提前到校參加統一的教育教學活動，對于因特殊情況提前到校的，學校合理安排。

　　6、合理安排課間休息時間和下午上課時間，保障學生必要的午休時間。

　　7、嚴格按照有關規定要求，合理調控學生書面作業總量，指導學生利用自習課或課后服務時間，在校內完成部分書面作業。避免學生回家后作業時間過長，擠占正常睡眠時間。

　　8、指導家長和學生，制定學生作息時間表，在保證學生睡眠時間要求其前提下，結合學生個體睡眠狀況、午休時間的'實際，合理確定學生晚上就寢時間，促進學生自主管理、規律作息、按時就寢。

　　9、初中學生晚睡時間不得晚于22：00.

　　10、個別學生靜努力到就寢時間扔為完成作業的，家長應督促學生按時就寢不熬夜，確保充足睡眠。

　　五、管理監督

　　1、加強學生睡眠時間監督，班主任通過家長加強對學生睡眠情況的監控。

　　2、定期開展有關睡眠情況的問卷調查，及時發現學生村早的問題，提出相應的整改措施。

　　六、有關要求

　　1、建立我校學生的睡眠管理的一系列制度，抓規范要求，從制度上規范家長和學生睡眠情況的落實。建立學生睡眠常規檢查制度，進行規范管理。形成以班主任和家長協調配合的管理機制，注重對學生睡眠質量的反饋，確保學生每天的睡眠時間達到要求。

　　2、強化督查，完善評價。學校將班級睡眠開展情況作為班主任工作的考核內容之一，堅強監督檢查，切實將學生睡眠工作的開展落到實處。

　　幼兒園睡眠管理實施方案 8

　　為進一步貫落實教育部20xx年全國教育工作會議精神，抓好學生作業、睡眠、手機、讀物、體制管理等工作要求，落實落細立德樹人根本任務，加強并優化學生睡眠管理，探索科學有效的睡眠管理方法，促進學生身心健康全面發展,現就進一步加強我校學生睡眠管理做具體方案如下：

　　一、加強領導，明確睡眠管理的重要意義

　　睡眠是學生康成長的重要環節，學校注重學生德智體美勞全面發展的重要體現。提高課堂的效率，需要學生有個良好的精神狀態。可見學生的睡眠情況是高效課堂的關鍵，要積極做好和改善學生的睡情況，引導學生家長關注學生的睡眠質量并宣傳睡眠重要性和睡眠不足的危害性，從而達到家校共識，共同促進學生的健康成長。

　　睡眠管理小組：

　　組長：

　　副組長：

　　成員：

　　二、睡眠的布置與實施

　　1.立足學校作息時間，整體考慮學生居家的作息時間，確保小學生就寢時間一般不晚于21:00學生每天睡眠時間為10小時。

　　2.學校、教師要進一步加強家校聯系，發揮家校合力，倡導家長科學監督學生睡眠完成情況，及時了解學生睡眠動態。

　　3.教師要引導家長幫助孩子制定出系統、科學、合理制定學生的睡眠計劃，引導學生自覺遵守，形成習慣。

　　4、全校班級開展睡眠專題班會，教育學生養成良好的作息習慣。

　　三、睡眠的管理與監督

　　加強學生睡眠時間的監督。班主任通過家長加強對學生睡眠情況的監控，把好關，定期開展有關睡眠情況的調查問卷，及時發現學生存在的問題，提出相應的`整改意見。

　　四、堅強監管，優化睡眠管理保障措施

　　1.建立小學生睡眠常規檢查制度,進行規范管理。形成以班主任和家長協調配合的管理機制,注重對學生睡眠質量的反饋,確保學生每天的睡眠時間達到要求。

　　2.強化督查,完善評價。學校將班級睡眠開展情況作為班主任工作的考核內容之一,學生納入到綜合素質評價中，切實將學生睡眠工作的開展落到實處。

　　幼兒園睡眠管理實施方案 9

　　一、指導思想

　　為進一步落實《教育部辦公廳關于進一步加強中小學生睡眠工作的通知》（教基廳函11號）文件要求，科學合理安排學生上學時間，保證學生充足睡眠，促進學生身心健康和全面發展，結合我校實際特制定本方案。

　　二、作息時間及課程安排。

　　1.根據上級文件要求小學生上午上課時間不早于8:20，要求學生睡眠時間每天達到10小時。我校將上午第一節課上課時間定為8：20分。

　　2.保證開齊課程、開足課時，上午三節課，下午三節課，課后服務兩節課。學生中午離校時間為11：40分，下午離校時間為17：50分。

　　三、早到學生管理及活動安排

　　1.作息時間實行以后，要求學生無特殊情況不允許提前到校。

　　2.因天氣影響、學校活動等特殊因素允許學生提前進入校園時，必須通知值周教師和班主任提前到崗，避免因無人管護出現安全事故。

　　3.對于因傷病殘障等原因行動不便的學生，允許在家長的陪護下適當提前進入校園，但家長必須與學生所在班級班主任做好交接方可離開，確保學生在校有人管護。

　　4.對早到學生在校內活動的管護，必須做到無時無刻，無處不在，“零空隙”。

　　四、健全工作制度，保障學生睡眠

　　1.學校根據學生作息時間的安排，建立家長接送制度，進一步健全學校安全管理制度、教師值周制度、學生一日常規檢查制度等管理制度。

　　2.在學校各項管理制度中進一步明確了學校領導班子、班主任、科任教師、后勤服務人員、門衛保安等在校工作人員的崗位職責，確保學校管理無盲區，保障學生到校有事做，做事有指導，全程有管護。

　　3.提升課堂教學實效，加強作業管理，嚴格按照學校的規定，合理調控各學科書面作業的總量。利用課后服務時間，讓學生在校內基本完成書面作業。對于不能按時完成作業的學生，進行有針對的幫助、輔導，也可適當減少作業量。節假日每天作業不超過60分鐘，堅決不擠占學生的正常睡眠時間。

　　4.教師課堂上要關注學生的.上課狀態，發現睡眠不足的，應及時提醒學生并與家長溝通。指導學生勞逸結合，指導家長營造舒適的就寢環境，確保學生身心放松，按時安靜就寢。

　　五、預估問題及解決措施

　　學校作息時間的安排得到了學校制度上的保障，工作安排上的調整，但是仍有部分家長質疑作息時間的可行性。但我們還是堅持以學生為本的育人理念、遵循教育教學規律和學生健康成長規律的重要改革舉措。確保學生有充足睡眠，促進學生身心健康；保證學生精力充沛，提高學習效率。我校將認真執行這一能夠提高教育服務能力的民生之舉。

　　幼兒園睡眠管理實施方案 10

　　一、活動主題：

　　提高睡眠質量，關愛親人健康

　　二、活動目的：

　　向全校同學宣傳世界睡眠日，提高對睡眠重要性的認識，呼吁大家合理安排時間，養成良好的生活習慣，保證每天的睡眠時間；呼吁同學們對中老年人身體健康的關注，提醒大家多關愛自己的父母。

　　三、活動背景：為喚起全體同學對睡眠重要性的認識，2001年，國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春是因為季節變換的周期性和睡眠的晝夜交替規律都與我們的日常生活息息相關。

　　2003年中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國。

　　3月21日是“世界睡眠日”，今年主題是“良好睡眠、健康人生”，據報導，在重重壓力下，我國一些高校畢業生睡眠卻遭遇危機。狐網近期發起的“3.21睡眠日”調查中，25%參與網友每天睡眠不足7小時，66%網友睡覺時會經常作夢。參與調查者有51%是年齡在20歲到30歲的年輕人。

　　報導說，睡眠不足和其他睡眠障礙對于身體的危害在各地早已不是新聞。城市失眠人口增多、白領計算機工程精英猝死、疲勞駕駛引發車禍等事件，證明睡眠健康已成為不容忽視的公眾問題。

　　2011年國際世界睡眠日活動主題為“關愛中老年人睡眠健康”，我們這次活動的主題則定為“提高睡眠質量，關愛親人健康”，由于大學生所處的社會背景，自己的父母大多是中年人，甚至是老年人。我們這次舉辦世界睡眠日活動的意義，不僅僅在于想同學們宣傳世界睡眠日，同時也向大家呼吁對中老年人身體健康的關注，提醒大家多關愛自己的`父母。

　　四、活動準備：

　　3月19日之前，計算機學院心理自助中心宣教部做一塊宣傳睡眠日的展板(介紹計算機學院和理學院的心理流動站)；理學院心理自助中心做一塊展板(介紹世界睡眠日)

　　3月13日之前，由計算機學院心理自助中心團輔部擬定宣傳單，并打印出來(300張)；在3月14日張貼在各宿舍樓及食堂宣傳板。

　　3月19日前，由理學院心理自助中心制作主題為“良好睡眠，健康人生”的條幅。

　　3月19日前，理學院心理自助中心購買兩袋彩色氣球以及一定數量的小禮品。

　　3月19日前，由計算機學院心理自助中心準備一些關于世界睡眠日以及睡眠健康的趣味問題。

　　3月19日晚，計算機學院心理自助中心與理學院心理自助中心活動負責人將活動具體安排到個人。

　　五、活動內容：

　　活動主要以戶外宣傳的形式展開，當天(3月20日)由計算機學院心理自助中心以及理學院心理自助中心做好宣傳工作：

　　1、九點前，兩個學院心理自助中心將帳篷(四個)、桌子(五張)、展板(二塊)、椅子(五張)、鼓(一面)及其它相關物品送至二食堂廣場，并進行活動場地的布置；

　　2、十一點活動正式開始，每塊展板由兩人講解，由十人組成宣傳隊在周圍向同學發放宣傳單，并進行宣傳；

　　3、扎氣球趣味答題活動：將一塊空展板劃分成若干塊小區域，并編以編號，在小區域上方粘貼小氣球。邀請同學在一定距離外用飛鏢扎氣球，扎破者既有資格回答氣球對應的編號所設置的問題，回答正確者可獲得相應紀念小禮品。活動當天，由兩名中心成員向同學負責活動講解以及活動安全監督，一名同學負責想展板上空位處粘貼氣球，另外兩名同學負責問題的提問以及禮品的贈送。

　　4、搶凳子小游戲：游戲開始先把五張椅子擺成圓形，每次游戲安排六人參加，參賽人員在凳子外面圍成一圈，活動開始，由中心成員開始擊鼓，參賽人員圍繞椅子順時針旋轉奔跑。鼓聲結束時，所有參賽人員要迅速找到一張椅子坐下，由椅子少一張，則必有一人沒有椅子坐，則此人被淘汰。如此撤去一張椅子，進行下一次游戲。最后剩余兩人則為該場游戲的勝利者。可獲得由中心提供的紀念小禮品。活動當天，由中心安排一人負責擊鼓，兩人負責秩序的維護，一人負責禮品的贈送。

　　5、“提高睡眠質量，關愛親人健康”簽名活動：由兩名中心成員向同學宣傳世界睡眠日，并邀請同學在條幅上簽字留念，讓同學們加深對世界睡眠日的了解，并養成良好的睡眠習慣，提升此次活動的意義。

　　六、活動結束：

　　由計算機及理學院心理自助中心安排人員做好場地清理及展板、桌子、椅子、鼓等物品的退還工作，各學院心理自助中心做好活動總結。