熬夜調查問卷報告

時間：2024-01-05 10:45:06 詩琳報告我要投稿

熬夜調查問卷報告范文（通用10篇）

　　在發生了一個事件或情況之后，我們需要調查清楚情況，并將獲得的成果展現于調查報告中。怎樣寫調查報告才規范呢？以下是小編精心整理的熬夜調查問卷報告范文，希望能夠幫助到大家。

熬夜調查問卷報告范文（通用10篇）

　　熬夜調查問卷報告 1

　　一、前言

　　俗話說，“早睡早起身體好”，這是有一定科學道理的。人在睡眠的時候，意識相對不清楚，肌肉的隨意運動停止，從而幫助大家恢復體能、鞏固記憶力，其重要性僅次于呼吸和心跳，是維持健康不可缺少的。有了良好的睡眠，可以使第二天保持清醒和活力。

　　鑒于此，我們對吉首大學大一大二學生，進行了一次抽樣問卷調查活動。本著了解吉首大學大學生的作息基本情況，還有宣傳熬夜的危害和早睡早起的良好作息習慣的目的，舉行了這此活動。雖然活動舉辦了一周，頗有收益，但是要在吉首大學改變大多數同學的熬夜習慣，還迫切需要校方的支持。

　　二、統計結果

　　“大學熬夜”在我們中國大多數大學中已經是一個非常普遍的現象了，我們吉首大學也不例外，而且經過我們的調查發現，我們吉首大學的熬夜現象非常嚴重，一周平均熬夜在3天以上的占了43.8%，而不熬夜的只占了17.5%。

　　三、統計分析

　　1、熬夜現象分析

　　據調查，主要有以下兩種現象：一是熬夜數多。二個是大家睡的都比較晚。大家在11:00以后睡覺所占比例是79.2%，說明熬夜現象在我們學校已經非常普遍；大家在7：00以后起床所占比例47.5%，7:30以后起床所占比例14.4%，說明熬夜可能會造成晚起。這個調查活動是在夏季舉行的，大家起床相對早一些，如果天氣比較寒冷，那么大家可能會起得更晚了。

　　那么大家對于晨讀持什么態度呢？據調查表明，有73.3%的同學認為晨讀是有必要的，可是真正有晨讀習慣的同學卻非常少，據調查，只有26.3%的同學有晨讀習慣。大家有晨讀的想法，可是由于晚上睡得晚，早上起不來或者起得很晚，沒有時間與精力去晨讀，最終不得不放棄這個想法。

　　大家為何睡得這么晚呢？只有21.0%的同學在熬夜地學習，而有79.0%的同學在玩游戲、上網、聊天、看電視劇與電影等。這個數據比較驚人，可以用這樣的一個詞語——“玩物喪志”來形容。我們從小學到初中再到高中，我們一直為了心中的夢想，努力學習。可一到了大學，我們就開始放松自己，甚至是漫無邊際地放松自己，這樣的話，我們的心中的夢想如何才能實現？我們認為大家還是沒有放棄自己的夢想，只是大家控制不了自己，內心比較浮躁，容易被外界的物欲牽引。此話怎講？因為大多數人是想改掉熬夜習慣的。調查表明大家想改變這種不良習慣并回歸正常學習與休息狀態的占了86.9%，因為熬夜對身心健康、學習和工作都有很大的負面影響，同學們知道這些負面影響的占了95.9%。

　　2、可以改掉熬夜習慣的'措施的分析

　　大家認為“豐富和充實白天的生活”是比較好的方法，占了60.7%，其次的方法是“學校在宿舍實施按時停電制度”，占了22.6%。我們著重地調查了大家對“學校在宿舍實施按時停電制度”的看法。有41.5%的同學認為“學校在宿舍實施按時停電制度”可以改掉大部分學生熬夜的習慣，也有42.6%的同學認為“學校在宿舍實施按時停電制度”不可以改掉大部分人的熬夜的習慣。但是，有54.1%的同學認為可以改掉自己的熬夜習慣。從大家對“學校在宿舍實施按時停電制度”的看法中，我們不難看出大多數學生是相信這個制度可以改掉大家熬夜的習慣。如果實行“學校在宿舍實施按時停電制度”，有40.6%的同學認為在11:30之前停電好，有59.6%的同學認為在11:30—12:00停電好。根據學校的作息時間表，我們認為11：00熄燈最為合適。

　　四、建議

　　我們建議在學校的宿舍實施按時停電制度與宣傳熬夜的危害與早睡早起的好處，來改變吉首大學大學生熬夜嚴重的現狀。

　　學校在宿舍實施按時停電制度的具體事項：

　　1、停電時間：每天晚上11:00到第二天凌晨4:00；5：1—10：1不停電；每周周五周六在12:00到第二天凌晨4:00。

　　2、停電范圍：每棟樓的每個宿舍，學校其他地方照常，還有每棟樓層的走廊與廁所不停電。

　　宣傳熬夜的危害與早睡早起的好處：學校、團委、學生會、社團、班級等，可以組織同學早睡早起，遠離熬夜，還有做好相應的宣傳工作。

　　在學校的宿舍實施按時停電制度的建議，是我們的主要建議。雖然大家比較喜歡通過豐富和充實白天的生活來改掉熬夜的習慣，但這是需要大家有很強的自制力，還有寢室的.每個同學一起配合才可以實現。既然大多數人知道熬夜的危害，但還是有很多人在熬夜，這足以說明大家的自制力還不夠強，并且要一個寢室的所有同學一起改掉熬夜的習慣（因為大家一起按時睡覺才不會影響到寢室里其他同學），如果不這樣的話，那么這個方案的可行度就不高了。

　　我們認為在學校的宿舍實施按時停電制度，是具有很高的可行性的，因為從調查結果上看，大家的支持率是很高的。而且，中國有很多高校已經在宿舍實施了按時停電制度，并且效果非常好，大學生熬夜現象明顯減少。不僅如此，按時停電，可以節約電能，這是低碳生活”，完全符合國家提倡的“節能減排”策略。

　　熬夜調查問卷報告 2

　　一、前言

　　在大學對于許多大學生來說熬夜早已成為一種生活常態。每天的深夜和凌晨都會看到這樣的情景宿舍的燈熄了但是電腦的屏幕還是亮著的校園的街道是安靜的而宿舍的樓道依然是吵鬧著的。這樣的情景使大部分同學的生活變得很不規律。或者是習慣于晚睡晚起。熬夜已成了一種習慣不熬夜反倒少見。因此作為一名大學生在自己處于這種情況下對大學生熬夜情況很感興趣。研究大學生熬夜情況有助于幫助大學生正確安排自己的作息時間并關注自己的健康。

　　二、調查目的及方法

　　（一）調查目的睡眠，是每天都必須做的事，有的人睡眠的時間長，有的人睡眠的時間短，自然精神就不一樣，人每天都必須睡10小時，然而現在很多的中學生遠遠達不到這個標準，如果沒有充足的睡眠，那么就會影響第二天的學習，聽課效率也會降低，像這樣惡性循環下去，會讓一個成績優秀的學生漸漸變成一個差生，這也是一些中學生由小學升到中學的命運，說得深刻一些那么就會對我們的國家興盛產生負面影響。

　　（二）調查方法

　　通過網絡問卷方式發起調查，通過QQ、微信等網絡平臺發送問卷鏈接，采訪我校在校大學生的睡眠質量情況。

　　三、調查結果

　　調查結果顯示，現在的在校大學生幾乎都會有熬夜現象。這就不禁令人產生疑惑大部分人都會熬夜然而大部分人的睡眠時間都很充足。究竟是怎么回事呢。在我們與填寫問卷的同學進一步了解后發現，73%以上都選擇了在上課的時候補充睡眠。

　　四、大學生熬夜原因分析

　　（一）內因

　　1、學習拖拉進行。到底在我國，相當一部分大學生有這樣的經歷。因為中國學生往往很聰明，所以哪怕最后只剩很少的時間了，只要短期內突擊一下，往往也會做得不錯此后經常采取這樣的工作學習方式，周而復始，反復循環。有時便不可避免地會熬夜學習，養成不良的生活習慣我們在調查中可以看到有2323%的學生因為拖拉或因其他原因將與學習拋到腦后，作業一拖再拖，最后只

　　有臨時抱佛腳，通宵達旦，在“千鈞一發”的時刻交上熬夜的“結晶”。可是只有少數聰明的人可以拿到好成績，大多數人效果不佳其中在接受調查的人中有2632%的人平時成績在班級里排到25%~50之間，而占有4211%的人只排到班級50%~75%之間。

　　2、如此熬夜只為學習。很多同學從很小開始，便接受“囊螢映雪”、“鑿壁借光”、“焚膏繼晷”等故事及傳統觀念的熏陶，而社會亦將是否“勤奮苦讀”作為量一個人品質的重要因素，因此導致了很多學生片面地將熬夜學習視為學習努力的標志，亦是未來成功的標志。從而制定出超過自身實際能力范圍的計劃。而當每一階段的任務無法按時完成時，很多大學生便不自覺會向熬夜“求助所以，有很大一部分同學熬夜是為了學習，保持著中學時代的刻苦努力精神，但調查顯示其中占有4211%的人依舊在期末考試中曾掛過科。

　　（二）外因

　　1、環境因素。我們處于6人宿舍，每個人都有自己的生活習慣，不免會影響到其他人的生活，大一的同學更是如此，還未相互適應，使得這種客觀的因素占有主導地位，再加上不適應周圍新的生活環境，導致某些大學生睡眠質量不高。良好的睡眠環境是高質量的睡眠所必需的條件要擁有高質量的睡眠講究睡眠衛生營造良好的睡眠環境對大學生來說尤為重要。一個人在聲音嘈雜光線刺眼的環境中是很難擁有高質量的睡眠的。學校提供一個安靜的睡眠環境能讓我們很好的放松大腦，提高睡眠效率。

　　2、網絡里的世界很精彩。伴隨著新世紀的到來，網絡技術已迅速發展。互聯網作為傳播信息的新媒體，越來越多成為當代大學生獲取知識和信息的新途徑，對廣大大學生的學習、生活乃至思想觀念產生著廣泛而又深刻的影響。正如某大學生所言：仰天大笑出門去，我輩正是弄潮兒。這敏銳的一代，自信的一代，成長的一代，正是新生事物的支持者，正參與其中，喜樂其中，憂傷其中，沉溺其中，徘徊其中，回味其中，并將成為明天中國互聯網事業的弄潮者、推進者。然而，從大學生如今在校的日常生活中可以看到，大多數同學都是沉溺陶醉其中，精彩的網絡世界讓他們在深夜依然生龍活虎。我們經調查的數據分析知道，參與問卷調查的同學中認為科技產品和娛樂方式多的樣化加重了大學生熬夜狀況的占了735%。而科技產品和娛樂方式當然主要是電腦和手機了，在熬夜原因調查中，可知有4803%的大學生是因為上網而熬夜，有5478%的'學生玩手機而熬夜，他們或沉浸于刺激的網絡游戲，或戀上虛擬的QQ聊天世界，或癡迷于精彩的電子小說，或神游在眼花繚亂的電影。夜里，有了書桌上電腦的陪伴他們不再空虛無聊，有了床頭手機的形影不離他們不再感嘆所謂青春時的孤獨寂寞。網絡里的世界太精彩，熬夜，已然成為大學生的一種生活習慣。

　　3、學習壓力。我們是學生，學習是我們生活中最重要的一部分，由于目前大學生們面臨的學習競爭和就業壓力較大為了保障自己有充分的競爭力，紛紛加強學習強度，考證、考研等使自己處于高強度的學習壓力下，從而降低了自己的睡眠質量。

　　五、睡眠不足的危害

　　（一）影響大腦思維

　　相信大家都深有體會，在熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。專家實驗證明，人的大腦要思維清晰、反應靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，且大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。繼而工作效率也就大打折扣了。

　　（二）影響正常發育

　　現代研究認為，青少年的生長發育除了遺傳、營養、鍛煉等因素外，還與生長素的分泌有一定關系。由于生長素的分泌與睡眠密切相關，即在人熟睡后有一個大的分泌高峰，隨后又有幾個小的分泌高峰，而在非睡眠狀態，生長素分泌減少。所以，青少年要發育好，長得高，睡眠必須充足。壓力、偏食、睡眠不足等不良生活習慣，也會令黑色素增加。晚上10時及早上6時是新陳代謝的最好時機，所以睡眠時間不穩定的人，皮膚的代謝率也不佳，會制造黑色素。

　　（三）“催人老”

　　睡眠不足導致黑眼圈、眼袋、皮膚干燥，夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液循環不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。

　　（四）導致各種疾病

　　經常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，免疫力降低，由此會導致種種疾病發生，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等。另外專家研究表明，睡眠不足或不規律除了讓人們眼睛脹澀、嗜喝咖啡、在下午會議上打盹之外，還會增加多種重大疾病的患病風險，包括癌癥、心臟病、糖尿病和肥胖癥等。

　　六、解決我校學生睡眠不足的建議

　　1、輔導員加強教育管理，找同學進行談話或以開班會的形式提倡同學早睡早起，對生活不規律的同學進行談話教育，同時不定期的進行檢查，嚴格控制同學睡眠時間，進行獎懲機制，對生活規律的同學進行表揚，對晚上不睡早上影響上課的同學進行批評懲罰。同時及時了解學生的心理動態，對心理有起伏的同學進行開導。

　　2、學校嚴格限制上網斷電時間，學生的指控能力雖然重要，但學校也應采取強制手段限制學生上網時間，以避免學生因為上網而晚睡的情況。

　　3、學校也應盡可能的改善學生的住宿條件，晚睡有很大一部分原因是因為同學間的相互影響，我校還存在六個同學同寢的的寢室，大大增加了同學間互相影響睡眠的幾率，應改善住宿條件盡量把六人間改為四人間減小同學間相互影響睡眠的幾率。

　　4、合理安排好自己的學習和生活減小學習壓力，正確使用互聯網等現代化工具。沉溺于網絡游戲，不僅對身心健康有嚴重影響，還荒廢了學業。

　　熬夜調查問卷報告 3

　　隨著人們的生活和工作越來越快節奏化，熬夜越來越普遍化。以大學生群體為例，緊張的學業，繁忙的社團工作，嚴重的拖延癥等等原因都會迫使大學生熬夜，毫無疑問，熬夜會對學生的生理和心理造成不良的影響。筆者通過本次問卷調查，以江西財經大學學生對對象，研究當代大學生熬夜的現狀與危害性。

　　一、學生調查的基本情況

　　（一）調查方法

　　本次調查主要采取問卷調查的方法，問卷通過線上與線下兩種方式進行分發，問卷以單選、多選、填空的形式呈現，線上分發問卷主要是通過問卷星制作問卷，將電子問卷在江西財經大學學生群內傳播，學生進行線上填寫；線下分發問卷主要是在江西財經大學校內進行分發，完成后直接回收。在問卷調查中，我們不涉及有關被調查者的姓名、學號等隱私信息，保證了問卷調查數據的真實性和有效性。

　　（二）調查內容

　　1、熬夜的頻率及程度：

　　大學生熬夜現象的頻率及程度調查，包括在學校的睡覺時間，每天除去午睡的睡眠時間，是否經常在12點以后熬夜。

　　2、大學生對于熬夜所持的態度。

　　3、導致大學生熬夜的原因：

　　大學生熬夜的原因，包括寫作業、完成工作（如社團任務）、打游戲、看視頻、夜聊、午睡過長夜晚無法入睡、受室友的影響無法按時休息等。

　　4、熬夜對大學生產生的影響

　　熬夜對學生產生的影響，包括長期影響和短期影響。如沒有時間吃早餐，經常餓肚子，導致胃疼；第二天臉上爆痘；頭昏腦漲等不良影響；也有長期熬夜所導致的身體變化，如面容憔悴，膚色蠟黃；記憶力下降；睡眠質量下降；視力下降；心情低落，性情暴躁等等。

　　（三）回收卷情況

　　本次調查共發放問卷400份，共回收問卷381份，其中有效問卷371份，無效問卷12份，問卷回收率95.25%，有效問卷回收率92.75%。按照性別分類，男生159份，女生212份。

　　二、問卷調查結果與分析

　　（一）熬夜的程度

　　大學生熬夜現象普遍。從性別角度看，男生熬夜現象比女生普遍，男生比女生經常熬夜頻率更高。男生相對于女生，自制力更差。

　　（二）學生對于熬夜所持的態度

　　大部分同學反對熬夜，并且想要嘗試改變，盡管效果不太明顯。從性別角度來看，女生比男生更不贊同熬夜。不同性別的學生對于熬夜所持的態度不盡相同，可能與熬夜對男女生造成的直接影響不同有關。女生相較于男生，更注重外貌的保持與養生，熬夜所導致的爆痘、面色蠟黃直接體現在面部，女生的體質本來就弱于男生，熬夜所帶來的直接影響可能更大更不利。

　　（三）導致學生熬夜的原因

　　大學生熬夜的原因構成是多樣化的。其中，打游戲，看視頻，寫作業是男生熬夜的三大原因，看視頻，寫作業，聊天是女生熬夜的三大原因。男生更熱衷于打游戲，甚至通宵；女生沉迷于追劇不能自拔，社團負責人不得不熬夜準備比賽活動，熬夜學習，這些熬夜原因真的能導致學生每天必須熬夜嗎？其實，貪玩、晚睡強迫癥、拖延癥才是這些表面原因背后的深層次原因。排除掉一些個別情況，大學里的`學業任務并非繁重到需要經常熬夜的地步，社團成員也不需要每天熬夜完成任務，往往是學生們丟不下手機，明明可以睡覺卻總想再玩會手機，不到最后一刻不做事情，直到時間來不及了還在疑問“時間都去哪兒了”，因此陷入了不斷熬夜的循環中。

　　（四）熬夜對學生產生的影響

　　1、熬夜對大學生的不良影響是多方面的。

　　數據顯示，上課瞌睡，起床困難，爆痘是熬夜對女生產生的不利影響前三位；起床困難，上課瞌睡，不吃早餐是對男生產生的不利影響前三位。長期不進食早餐也成為大學生胃病的直接病因，同時由于熬夜也會讓自身的精力無法得到完全的恢復，上課的低效率也成為必然，這也就讓每次考試的復習周寢室燈火通明成為大學生的標配。據調查問卷的結果顯示寢室一人的熬夜不光影響的是自己，絕大多數同學認為寢室其他人的熬夜也會對自己造成影響，因此加強自身的管理顯得尤為重要。

　　2、熬夜對身體的影響有暫時性的.和長期性的。

　　熬夜對身體的影響和身體運作規律是相關聯的，每天我們的身體都會為各項機能的恢復做著各項工作，然而由于長期的作息紊亂打破了這種規律，那么身體得不到完全的恢復，體內的各項機能自然而然也就會出現問題。長期作息不規律會導致內分泌失調，我們身體的器官在工作了許久后也需要休息，如果我們經常不按時睡覺，錯過身體自己調節恢復的時間段，身體也將會出現各種不適和問題。

　　三、對策與措施探討

　　（一）學生層面

　　學生方面的解決措施主要是針對熬夜的原因做的調整，大部分大學生目前的自由時間占大部分，再加上并沒有家長和老師監督的情況下，拖延癥和缺少對娛樂時間的把控就成為了大學生熬夜的主因。大學生熬夜表面來看是在寫作業，完成社團工作等等原因，其實大學的課業與活動并沒有繁重到每晚都需要熬夜的地步。學生要做好自己的時間規劃，管理好我的時間安排，合理分配時間，改變一些不好的習慣，提高自己學習和工作的效率。

　　（二）學校層面

　　一方面，學校可以為加強對學生休息時間的管理，實現斷網斷電制度，而這以制度也得到了絕大同學的認可，這一措施對熬夜的改善有明顯的作用。以筆者大學寢室為例，雖然學校實行統一實行斷網斷電制度，但是由于筆者寢室電路原因，24小時不受學校控制，用電自己控制。沒有斷電斷網的限制，筆者寢室通常做事拖延，總認為晚上也有和白天一樣的客觀條件做事，所以當其他寢室都已經沒有熬夜的必需條件而主動或被動的上床睡覺時，筆者寢室通常集體熬夜到凌晨兩點。因此實行斷網斷電制度是一個有利的舉措。另一方面，學校大力宣傳熬夜的消極影響，提倡按時休息，這樣能夠給同學們提供監督的作用，時刻敲起警鐘，必要時還可以設立獎懲機制，這也是學校人文關懷所體現的一部分。

　　熬夜調查問卷報告 4

　　調查背景：

　　現今，很多青年都喜歡晚睡，這是一個很普遍現象。熬夜在高學生生活中也是常見的一種現象。我們現在正值花季年華，我們充滿青春活力，熬夜就相當于在“透支”自己的身體，不能拿年輕做資本肆意揮霍，有因必有果。作為一名高學生，我們不僅是要學習知識和技能，我們也要學會管理自己的身體、精神、生活、錢財等等。隨著網絡技術的高速發展，各種新鮮的東西層出不窮，吸引著我們的眼球，同時，其他問題也迫使我們熬夜。值得我們關注的是，熬夜而引起的一系列問題也逐漸地暴露出來，例如較長期的熬夜會導致身體素質下降、精神狀態不佳，甚至因熬夜猝死的新聞也變得不稀奇了。我們應該重視熬夜問題，不僅為了完成課堂作業，也是為了了解我校高學生熬夜的情況，我在學校內進行問卷調查，分析當中所反映出來的問題，希望可以讓自己及更多同學對熬夜的危害有更深的認識。所以我為了解高中學生熬夜情況，我做了一個簡單的調查報告。

　　調查目的：

　　為了解現今高中學生的熬夜狀況，高中學生對熬夜的認識，分析當代高中學生熬夜的頻率，引起熬夜的原因、危害等等問題，同時也希望能夠通過這份調查報告可以給大家帶來提醒，讓大家能按自己的作息制定一個科學又健康的休息時間。

　　調查方法：

　　此次調查主要采用的是問卷調查式的抽樣調查。問卷以封閉性題目為主，輔以少量的開放題。問卷的發放是以線上的方式展開的，在QQ和微信平臺發放問卷。在我自己的動態或者群聊中發放問卷鏈接及其二維碼，從而進行數據的收集。

　　調查基本情況：

　　此次調查有效答卷數為30份。以xxx學校的在校高中學生為主要調查對象，進行隨機抽樣調查。雖樣本較少，但樣本來自各個不同的年級，所以，還是比較全面地展現出了高中學生熬夜情況，但也因樣本容量較小，所以調查結果可能會和現實情況有所偏差！

　　調查過程：

　　1月1日，在統計軟件-問卷星上編輯調查問卷，并通過在QQ和微信平臺轉發問卷鏈接，二維碼的方式發放。

　　1月1日至1月3日，開放電子問卷填寫。共收到有效問卷30張。

　　1月3日，停止收集調查問卷。用三天時間收集數據之后再進行數據的分析的寫報告工作。

　　數據結果分析：

　　一、分析大學生熬夜現狀

　　1、本次統計調查樣本中，高一年級占比10%，高二年級占比73.33%，高三年級占比16.67%。

　　2、本次統計調查樣本中，男性占30%，女性占70%。

　　分析：根據所有的調查數據分析，性別與是否熬夜并無關聯。

　　3、分析高中學生一般晚上休息的時間

　　由分析得出在10:00之前休息的只有10%，而之11:00之后休息的居然有一半的人數，說明高中學生熬夜非常普遍。

　　4、分析高中學生對熬夜的認知水平

　　對于晚上什么時間點睡覺屬于熬夜，醫生的回答是在晚上11點以后，在11點之后是人體內各個器官在排毒的.時間。然而我們高中生只有26.67%是對熬夜有正確的認識，令人驚訝，大部分同學對熬夜沒有正確的認識。

　　5、分析高中學生一般睡眠時間

　　正常人的睡眠時間，一般是由生物鐘的調控規律決定的。兒童多數情況下需要10-12個小時的睡眠時間，成年人需要6-8小時的睡眠時間，60歲以上的老年人通常睡眠時間都在6小時以下。

　　而青少年正常的睡眠時間是應該保證每天8-10小時的睡眠。但是經調查，只有3.33%的人是擁有超過8小時的睡眠時間，這說明高中學生睡眠時間嚴重不足，熬夜情況比較嚴重。

　　6、分析高中生一個星期熬夜頻率

　　從總體調查情況看一周熬夜頻率的比例得出：不熬夜者占比為13.33%，一周熬夜1～3次占比為56.67%，一周熬夜4～6次占比為26.67%，每天熬夜以上占比3.33%。高中學生普遍存在熬夜現象，但是也有較少的同學不熬夜，這可以反映出這些人作息較規律、自制力較強。有些同學幾乎天天熬夜，已經使熬夜成為習慣，久之形成熬夜的生物鐘。

　　二、分析熬夜的部分原因

　　可以明顯看出不熬夜人數占比很少，因學習，玩游戲，聊天原因而熬夜的人數持平為43.33%，而失眠的人數較多為53.33%，因為看電影而熬夜的有26,67%，還有其他原因為23.33%。

　　1、析進入高（職）中后，比較與之前熬夜的情況

　　進入高校后，53.34%相較與之前熬夜情況加重，13.33%以前熬夜現在不熬夜，還有33.33%沒有變化。

　　2、分析熬夜后的狀況

　　高中學生認為熬夜對自己最大的影響是熬夜會注意力不集中，引起黑眼圈，占比分別為76.67%，53.33%。原因是這是高中學生是更注意上課的學習效率和外貌的危害。熬夜也會使視力、抵抗力、記憶力下降，使我們注意力不集中，引起脫發，還可能引起食欲不振等等。

　　3、分析高中生熬夜后是否補覺

　　高中學生熬夜后第二天補覺偶爾補覺占比43.33%，有23.33%的人經常補覺，20%的人總是補覺，這都表示熬夜對第二天的影響很大，需要補覺來緩解一下自己的精神狀態。不過，也有10%的人不需要補覺。

　　調查總結：

　　1、高中學生普遍存在熬夜現象，熬夜的主要原因就是失眠，還有要忙學習，玩游戲，聊天等等。高中學生睡眠時間嚴重不足，熬夜已經成為了部分人的習慣。

　　2、在進入高（職）中后，大部分的高中學生與之前熬夜的情況相比更加嚴重，第二天睡眠不足。熬夜不僅使我們精神變差，還有很多潛在危險，比如熬夜讓我們不知不覺中免疫力下降，讓本該朝氣蓬勃的青少年看起來無精打采，又或者說喜歡熬夜的青年到年紀大一點會出現各種疾病。

　　3、高中學生都知道熬夜有害建康，卻有一半多的人依然不能控制自己熬夜。高中學生還是不夠重視熬夜這個問題，認為自己沒少熬夜，身體也沒出現什么問題，但是我們抱著這樣一種態度，有可能我們的身體會在將來的某一天會突然垮掉。

　　建議：

　　雖然告別熬夜是一個極其艱難的過程，而且我們身邊有太多的誘惑和不得已。但是這需要我們自身和身邊人的共同努力，我們要自己加強自控力，轉變對待熬夜的態度，并且不能對熬夜抱有無所謂得態度。

　　在我們身邊，或多或少的有作息規律的人，我們可以向他們看齊。也可以加大宣傳力度，比如多做一些熬夜危害健康的視頻，引起大家的重視。

　　總之，我們要減少熬夜，甚至是不熬夜，健康作息，青年一代是祖國的未來，我們首先要保證有健康的身體和良好的精神狀態，才能肩負祖國賦予的重任，減少熬夜，讓我們行動起來！

　　熬夜調查問卷報告 5

　　20XX年10至XX月，華南師文學院編輯出版系xx級媒介市場調查課程的師生們，用專業的市場調查的方法，在廣州學城10所學進行了“關于廣州學生熬夜狀況的調查”，獲得了一系列客觀、真實的`調查結果，為更好地把握學生的熬夜狀況，進而提出改善學生的學習、生活狀態的建議提供了依據。

　　一、學生熬夜的現狀

　　多數學生看來，24：00之后睡覺才是熬夜調查表明，當被問及什么時間睡覺屬于熬夜時，36.96%的學生認為超過24：00屬于熬夜，22.73%的學生認為超過凌晨1：00屬于熬夜。由此看出，多數學生贊同超過24：00屬于熬夜

　　絕多數學生認為，開始睡覺的理想時間是在23：00~24：00對于“開始睡覺的理想時間是什么時候”這樣的問題，超過70%學生認為開始睡覺的理想時間在23：00~24：00，30%則認為在23：00之前或者24：00之后才是理想入睡時間

　　超過一半學生24：00以后才開始睡覺當被問及“概什么時候開始睡覺”時，調查結果顯示，部分學生都選擇在23：00凌晨1：00開始睡覺，其中23：00開始睡覺的占了9.29%，23：30占了20.16%，24：00的選項所占的比例最高，達到38.34%，而凌晨1：00也占了15.02%

　　學生上床睡覺與進入睡眠的時間致相當當被問及“概在什么時候可以入睡”時，調查結果表明，學生中上床睡覺與進入睡眠的時間并沒有多差異。從數據中可以看到，超過50%學生在24：00以后入睡和進入睡眠狀態的。

　　一方面，學生社會實踐增多，學習負擔較重，熬夜更為普遍；另一方面，網絡的快速發展，每天紛繁復雜的信息的涌入和各種娛樂的盛行，對學生而言，誘惑增多，熬夜不可避免。多數人在明確熬夜的利弊之后還是會主動熬夜或對抑制熬夜現象持著不堅定的態度。

　　近20%學生認為熬夜純屬于個人行為，外人不應干預調查當中，當請學生對他們的熬夜這行為進行評價時，高達78.26%學生表示“熬夜對學習和健康都不利，但熬夜偶爾為之屬于正常行為，適當控制就可以了”；67.39%認為“熬夜雖屬于個人行為，但會影響到舍友的睡眠，舍友之間應協商好睡眠時間，家遵照執行”；25.89%表示“因個別同學熬夜而影響到舍友睡眠很不應該，學校應出面干預”；25.3%認為“熬夜對學習和健康都不利，應該杜絕熬夜”；也有19.57%認為“熬夜純屬于個人行為，外人不應干預”

　　近70%的學生認為解決熬夜問題，主要靠個人意識的覺醒當被問及“解決熬夜狀況的途徑有哪些”時，68.58%學生選擇了“主要靠個人意識的覺醒，自覺拒絕熬夜的現象”；54.74%選擇了“學校向學生力宣傳熬夜對健康和學習的危害”；39.53%選擇了“學校在晚上規定的時間采取斷網的干預措施”；25.49%的'人選擇了“學校在晚上規定的時間采取斷電的干預措施”。這表明，抑制熬夜的途徑，主要在個人和學校方面。當前學生熬夜并非無知行為，對其自身，他們明確熬夜的危害，也認識到對他人造成不利影響。抑制熬夜現象，除了學校方面的措施制止外，最重要和最根本的是熬夜者本身對熬夜的抵制和拒絕。

　　二、學生熬夜原因分析

　　從問卷調查、小組座談會和深度談的結果來看，部分學生認為熬夜主要是個人行為，屬于自己的選擇，跟個人的價值觀有關系。經過分析，我們總結出學生熬夜的原因主要有以下幾個方面：

　　1、學生熬夜的內部原因

　　（1）缺乏自控力，主動選擇熬夜

　　自控力不像欲望是源源不絕的，它需要個人自覺的維持。此次調查表明，部分學生在高中時代并沒有熬夜的習慣，到了學之后，一方面，擺脫父母、學校制度的約束，另一方面，舒適而寬松的學習氛圍和豐富的夜生活內容也容易削弱學生的自制力，使他們傾向于放縱自己的欲望，許多學生因為第二天早上沒課或者不是重要的課程，他們頭一天晚上就會熬夜進行各種消遣性活動，其中63.9%學生選擇上網打游戲、聊天、刷微博、看電影，然后第二天晚起或者逃課。此外，學生聚會部分在九點以后開始，這些放縱實際上是許多學生自控力不成熟的表現。

　　（2）生物鐘難以恢復正常

　　人體生物鐘控制人體的作息信號，部分學生經過長時間的熬夜已經養成了熬夜的生活習慣，生物鐘的睡眠時間延遲，提前上床而感到不習慣。調查表明，30.8%學生認為除周六周日外，23：00是最理想的睡覺時間，但他們38.34%通常是在24：00才開始睡覺。從深度談和小組座談會的個別案例中我們也了解到，一部分同學一旦已經習慣了在某個時間段上床睡覺，提前上床會出現輾轉側，難以入眠的情形。調整生物鐘需要花一段時期，一些習慣熬夜的學生不能堅持調整生物鐘，就主動選擇了熬夜生活。

　　（3）自認為熬夜有利于靈感迸發

　　部分學生表示，需要進行文字創作的時候，熬夜有利于靈感迸發，深夜里安靜的環境，會讓頭腦變得清晰，所以當需要進行文字寫作或者完成實驗報告的時候，他們就會選擇熬夜，以提高創作的質量。

　　（4）自認為學階段的熬夜行為利于弊

　　問卷調查結果表明，25.3%的學生認為熬夜對學習和健康都不利，應該杜絕熬夜，78.26%的學生認為熬夜對學習和健康都不利，但熬夜偶爾為之屬于正常行為，適當控制就可以了。這表明，絕部分學生都了解熬夜的危害，但另一方面，從深度談和小組座談會中了解到的現實情況是，雖然絕部分學生都知道熬夜有害健康，但他們依然會選擇在學四年的時間里熬夜，利用熬夜的時間開展各種活動，學習、工作、娛樂等，以充實自己的生活。他們認為學階段的自己正處于活力充沛的時期，身體機能允許自己透支活力去完成自己想要完成的內容，熬夜后稍作休息即可恢復原本的活力與健康。

　　在快速發展、時間就是金錢的觀念下的21世紀，社會競爭越來越激烈，對人才的要求也越來越高，由于客觀現實的導向，加之學生渴望有所作為的內在要求，在個人價值觀的支配之下，他們選擇利用熬夜增加自己的可利用時間，也就變成了一件合乎邏輯的事情了。

　　2、學生熬夜的外部原因

　　（1）功課繁重，學業成負擔

　　調查數據告訴我們，約36%學生熬夜的原因是需要完成量的作業，這個現象在華南理工學等理工科學校尤其明顯，部分學生表示學業壓力比較，量的功課迫使學生不得不熬夜。另有8.7%學生由于考研需要熬夜，還有部分同學表示因為投簡歷熬夜，外界給予學生的壓力增亦造成熬夜現象的增多。

　　（2）舍友原因，集體熬夜現象嚴重

　　調查顯示，17.8%學生熬夜并非自愿，而是受舍友影響造成的“被熬夜”，進而引發的集體熬夜現象越來越嚴重，這個趨勢越來越明顯且有擴的趨向。

　　（3）社團壓力，熬夜成為必經階段

　　部分參加社團活動的學生基本上都有熬夜的經歷，并有著參加社團必經熬夜階段的說法，學生因為參加社團活動，包括集體宵夜、集體娛樂、社團工作等在內的各種形式，1/3的學生都經歷熬夜。

　　（4）學校管理放松

　　學生普遍在中小學階段受到嚴格規律性的管理，繁重的學業和緊湊的課程設置都不會提供學生熬夜的機會。而到了學，忽然間放松的管理讓適應規律管理但實質自身缺乏自控力的學生像脫韁的野馬般沉浸在各種消遣活動中。

　　三、改善學生熬夜狀況的建議

　　1、改善熬夜的措施（客觀條件）：

　　（1）學校建立熄燈制度，到固定時間斷網、斷電，提醒同學們上床休息；

　　（2）校方多開設一些養生課程，增加同學們的養生知識和樹立健康生活的意識；

　　（3）校內相關社團多搞一些“我要早睡，拒絕熬夜”的活動讓廣同學參與，拒絕熬夜從意識開始；

　　（4）宿舍形成早睡的氛圍，此次調查表明，若舍友均早睡，會對熬夜的同學造成一定的心理觸動，進而也會早一些上床睡覺，舍友間互相影響，潛移默化，是比較實際可行的改善熬夜習慣的方法。

　　2、改善熬夜的措施（主觀條件）：

　　（1）主動發揮主觀能動性

　　增強自我修養、自我管理的能力，主動減少熬夜次數；

　　提高時間利用效率。學生熬夜主要是因為社團工作或者學習任務，如果能提高工作或學習效率，那么就可以讓自己有更多的時間去休息；

　　理性分析和看待熬夜。今晚為了完成社團工作或者學習任務熬夜，明天自然會因為熬夜而精力不足，這樣工作和學習的效率便降低，這是一個循環。因此，熬夜是非常不明智的，也不應該熬夜。

　　（2）被動發揮主觀能動性

　　利用心理的向推動力。如多了解與熬夜的危害有關的知識，使自己深刻了解到熬夜對身體健康的極危害，迫使自己減少熬夜的次數以逐漸杜絕熬夜；

　　向身邊的人求助。雖然知道熬夜的危害，但是自己一時間無法改變這一習慣，可以主動向親人、戀人、朋友和同學訴苦，并讓他們助自己、提醒自己、督促自己，借助他們的力量使自己更容易地減少熬夜的次數，以逐漸達到不熬夜的目的。

　　熬夜調查問卷報告 6

　　一、大學生熬夜的現狀

　　多數大學生看來，24：00之后睡覺才是熬夜調查表明，當被問及什么時間睡覺屬于熬夜時，36.96%的大學生認為超過24：00屬于熬夜，22.73%的大學生認為超過凌晨1：00屬于熬夜。由此看出，多數大學生贊同超過24：00屬于熬夜。

　　絕大多數大學生認為，開始睡覺的理想時間是在23：00~24：00對于“開始睡覺的理想時間是什么時候”這樣的問題，超過70%大學生認為開始睡覺的理想時間在23：00~24：00，30%則認為在23：00之前或者24：00之后才是理想入睡時間。

　　超過一半大學生24：00以后才開始睡覺當被問及“大概什么時候開始睡覺”時，調查結果顯示，大部分大學生都選擇在23：00—凌晨1：00開始睡覺，其中23：00開始睡覺的占了9.29%，23：30占了20.16%，24：00的選項所占的比例最高，達到38.34%，而凌晨1：00也占了15.02%。

　　大學生上床睡覺與進入睡眠的時間大致相當當被問及“大概在什么時候可以入睡”時，調查結果表明，大學生中上床睡覺與進入睡眠的時間并沒有多大差異。從數據中可以看到，超過50%大學生在24：00以睡和進入睡眠狀態的。

　　綜上所述，大學生普遍認為超過24：00點（包括24：00）睡眠屬于熬夜。而超半數大學生能在自身認同的理想睡眠時間里進入睡眠狀態。

　　超過1/5的大學生天天熬夜當問到一周有幾天是熬夜時，調查結果顯示，超過50%大學生一周熬夜超過4天，21.74%一周熬夜七天，9.29%一周熬夜六天，調查數據可謂驚人。

　　60%大學生主動熬夜在3天以下當被問及一周中有幾天是主動熬夜的，調查結果顯示：大學生中主動熬夜的天數為1天的占總數的24.36%，2天的占21.58%，主動熬夜天數少于3天的接近60%。

　　超70%大學生主動熬夜時知道對其他舍友的影響當被問及主動熬夜時，是否想到了對其他舍友的影響時，調查結果表明，73.29%大學生熬夜時考慮到了熬夜對其他舍友的影響。

　　超過1/3大學生一周當中有3—5天被動熬夜對于一周中有幾天被動熬夜的問題，35%的大學生表示一周中有3~5天，37.07%有1天，20.79%有2天。

　　近30%大學生對影響自己睡覺的熬夜者很有意見對于“當你被動熬夜時，你是否會對影響你睡覺的熬夜者很有意見？”的問題，回答“是”的大學生占29.89%，回答“否”的占28.54%，選擇“說不清”的占41.48%。

　　約有34%大學生因為上網看電影、打游戲熬夜當被問及熬夜的原因，38.61%大學生選擇了“利用夜間上網（包括PC互聯網和移動互聯網）瀏覽各類新聞、收集資料”；36.04%選擇了“每天有大量的作業需要完成”；34.65%選擇了“經常有學生社團里的一些工作要放到夜間去做”；33.66%選擇了“利用夜間上網（包括PC互聯網和移動互聯網）看電影、打游戲等消遣活動”；30.30%選擇了“利用夜間參與BBS、博客、微博、即時通信（QQ、MSN等）、微信等的寫作和互動” 。熬夜令33%大學生“出現生物鐘紊亂的癥狀”當被問及“你覺得熬夜后對你的影響有哪些”時，60%大學生選擇了“會在第二天上午上課時，因困倦疲憊睡了起來”；57.03%選擇了“會在第二天出現精神不振的反應”；37.62%選擇了“會在第二天出現皮膚粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題”；33.47%選擇了“會導致出現生物鐘紊亂的癥狀” 。

　　近30%大學生得知熬夜的利弊后仍然主動熬夜對于“當你得知熬夜的利弊后，你是否還會主動熬夜呢？”的問題，大學生選擇“是”的占29.9%，“否”的占28%，“說不清”的占41.98 % 。

　　綜上所述，一方面，大學生社會實踐增多，學習負擔較重，熬夜更為普遍；另一方面，網絡的快速發展，每天紛繁復雜的信息的涌入和各種娛樂的盛行，對大學生而言，誘惑增多，熬夜不可避免。多數人在明確熬夜的利弊之后還是會主動熬夜或對抑制熬夜現象持著不堅定的態度。

　　近20%大學生認為熬夜純屬于個人行為，外人不應干預調查當中，當請大學生對他們的熬夜這行為進行評價時，高達78.26%大學生表示“熬夜對學習和健康都不利，但熬夜偶爾為之屬于正常行為，適當控制就可以了”；67.39%認為“熬夜雖屬于個人行為，但會影響到舍友的睡眠，舍友之間應協商好睡眠時間，大家遵照執行”；25.89%表示“因個別同學熬夜而影響到舍友睡眠很不應該，學校當局應出面干預”；25.3%認為“熬夜對學習和健康都不利，應該杜絕熬夜”；也有19.57%認為“熬夜純屬于個人行為，外人不應干預” 。近70%的大學生認為解決熬夜問題，主要靠個人意識的覺醒當被問及“解決熬夜狀況的途徑有哪些”時，68.58%大學生選擇了“主要靠個人意識的覺醒，自覺拒絕熬夜的現象”；54.74%選擇了“學校向大學生大力宣傳熬夜對健康和學習的危害”；39.53%選擇了“學校當局在晚上規定的時間采取斷網的干預措施”；25.49%的人選擇了“學校當局在晚上規定的時間采取斷電的干預措施” 。這表明，抑制熬夜的途徑，主要在個人和學校方面。當前大學生熬夜并非無知行為，對其自身，他們明確熬夜的危害，也認識到對他人造成不利影響。抑制熬夜現象，除了學校方面的措施制止外，最重要和最根本的是熬夜者本身對熬夜的抵制和拒絕。

　　二、大學生熬夜原因分析

　　從問卷調查、小組座談會和深度訪談的結果來看，大部分大學生認為熬夜主要是個人行為，屬于自己的選擇，跟個人的價值觀有關系。經過分析，我們總結出大學生熬夜的原因主要有以下幾個方面：

　　1、大學生熬夜的內部原因

　　（1）缺乏自控力，主動選擇熬夜

　　自控力不像欲望是源源不絕的，它需要個人自覺的維持。此次調查表明，大部分學生在高中時代并沒有熬夜的習慣，到了大學之后，一方面，擺脫父母、學校制度的約束，另一方面，舒適而寬松的學習氛圍和豐富的夜生活內容也容易削弱學生的自制力，使他們傾向于放縱自己的欲望，許多大學生因為第二天早上沒課或者不是重要的課程，他們頭一天晚上就會熬夜進行各種消遣性活動，其中63.9%大學

　　生選擇上網打游戲、聊天、刷微博、看電影，然后第二天晚起或者逃課。此外，大學生聚會大部分在九點以后開始，這些放縱實際上是許多大學生自控力不成熟的表現。

　　（2）生物鐘難以恢復正常

　　人體生物鐘控制人體的作息信號，部分學生經過長時間的熬夜已經養成了熬夜的生活習慣，生物鐘的睡眠時間延遲，提前上床反而感到不習慣。調查表明，30.8%大學生認為除周六周日外，23：00是最理想的睡覺時間，但他們38.34%通常是在24：00才開始睡覺。從深度訪談和小組座談會的個別案例中我們也了解到，一部分同學一旦已經習慣了在某個時間段上床睡覺，提前上床會出現輾轉反側，難以入眠的情形。調整生物鐘需要花一段時期，一些習慣熬夜的大學生不能堅持調整生物鐘，就主動選擇了熬夜生活。

　　（3）自認為熬夜有利于靈感迸發

　　（4）自認為大學階段的熬夜行為利大于弊

　　問卷調查結果表明，25.3%的學生認為熬夜對學習和健康都不利，應該杜絕熬夜，78.26%的學生認為熬夜對學習和健康都不利，但熬夜偶爾為之屬于正常行為，適當控制就可以了。這表明，絕大部分大學生都了解熬夜的危害，但另一方面，從深度訪談和小組座談會中了解到的現實情況是，雖然絕大部分大學生都知道熬夜有害健康，但他們

　　依然會選擇在大學四年的時間里熬夜，利用熬夜的時間開展各種活動，學習、工作、娛樂等，以充實自己的生活。他們認為大學階段的自己正處于活力充沛的時期，身體機能允許自己透支活力去完成自己想要完成的內容，熬夜后稍作休息即可恢復原本的活力與健康。

　　在快速發展、時間就是金錢的觀念下的21世紀，社會競爭越來越激烈，對人才的要求也越來越高，由于客觀現實的導向，加之大學生渴望有所作為的內在要求，在個人價值觀的支配之下，他們選擇利用熬夜增加自己的可利用時間，也就變成了一件合乎邏輯的事情了。

　　2、大學生熬夜的外部原因

　　（1）功課繁重，學業成負擔

　　調查數據告訴我們，約36%大學生熬夜的原因是需要完成大量的作業，這個現象在華南理工大學等理工科學校尤其明顯，大部分學生表示學業壓力比較大，大量的'功課迫使學生不得不熬夜。另有8.7%大學生由于考研需要熬夜，還有部分同學表示因為投簡歷熬夜，外界給予學生的壓力增大亦造成熬夜現象的增多。

　　（2）舍友原因，集體熬夜現象嚴重

　　調查顯示，17.8%大學生熬夜并非自愿，而是受舍友影響造成的“被熬夜”，進而引發的集體熬夜現象越來越嚴重，這個趨勢越來越明顯且有擴大的趨向。

　　（3）社團壓力，熬夜成為必經階段

　　大部分參加社團活動的學生基本上都有熬夜的經歷，并有著參加社團必經熬夜階段的說法，學生因為參加社團活動，包括集體宵夜、集體娛樂、社團工作等在內的各種形式，1/3的學生都經歷熬夜。

　　（4）學校管理放松

　　大學生普遍在中小學階段受到嚴格規律性的管理，繁重的學業和緊湊的課程設置都不會提供學生熬夜的機會。而到了大學，忽然間放松的管理讓適應規律管理但實質自身缺乏自控力的大學生像脫韁的野馬般沉浸在各種消遣活動中。

　　三、改善大學生熬夜狀況的建議

　　1、改善熬夜的措施（客觀條件）：

　　（1）學校建立熄燈制度，到固定時間斷網、斷電，提醒同學們上床休息；

　　（2）校方多開設一些養生課程，增加同學們的養生知識和樹立健康生活的意識；

　　（3）校內相關社團多搞一些“我要早睡，拒絕熬夜”的活動讓廣大同學參與，拒絕熬夜從意識開始；

　　2、改善熬夜的措施（主觀條件）：

　　（1）主動發揮主觀能動性

　　增強自我修養、自我管理的能力，主動減少熬夜次數；提高時間利用效率。大學生熬夜主要是因為社團工作或者學習任務，如果能提高工作或學習效率，那么就可以讓自己有更多的時間去休息；理性分析和看待熬夜。今晚為了完成社團工作或者學習任務熬夜，明天自然會因為熬夜而精力不足，這樣工作和學習的效率便大大降低，這是一個惡性循環。因此，熬夜是非常不明智的，也不應該熬夜。

　　（2）被動發揮主觀能動性

　　利用心理的反向推動力。如多了解與熬夜的危害有關的知識，使自己深刻了解到熬夜對身體健康的極大危害，迫使自己減少熬夜的次數以逐漸杜絕熬夜；向身邊的人求助。雖然知道熬夜的危害，但是自己一時間無法改變這一習慣，可以主動向親人、戀人、朋友和同學訴苦，并讓他們幫助自己、提醒自己、督促自己，借助他們的力量使自己更容易地減少熬夜的次數，以逐漸達到不熬夜的目的

　　熬夜調查問卷報告 7

　　一、調查內容

　　1.被調查對象的基本情況

　　從被調查企業家的個人基本情況看，我國企業的高層管理者中，大部分人具有大專以上的學歷(其中大專學歷占47.22%，大學本科學歷占38.89% )，文化程度較高。從年齡上看，被調查者擔任企業高層領導時都比較年輕，平均不超過35歲。從工作經歷上看，這些人工作過的單位平均不超過3家，大約平均在5個不同的部門工作過，而且絕大多數的管理者都有過生產、技術管理或市場營銷方面的工作經驗。

　　這與澳大利亞的調查結果存在明顯的差異(如表1所示)。澳大利亞的公司高層經理的平均年齡要大于中國的企業家。從學歷上看，澳大利亞的公司領導大部分都有大學本科的學歷，還有近14%的人具有碩士學歷(中國的此項指標為0%)。他們的工作經驗非常豐富，而且大部分的人曾在金融和財會部門工作過。

　　2.獲得成功的主要影響因素

　　作為公司的高層領導，他們之所以取得了今天的成就，究竟是哪些因素在起作用?我們共列出了20項因素，并且讓被調查者對所列的項目進行打分。在表2中，我們按照得分多少對各因素進行排序，并比較了兩國企業家的調查結果。

　　結果表明:兩國的企業家們一致認為“有強烈的成功欲望”是他們今天成功的首要影響因素，也就是說，領導者們做事追求結果，極度渴望成功。其次他們還認為“有與各類人共事的能力”也是非常重要的，這表明作為管理者要有很強的溝通能力和高超的人際關系處理技巧。兩國的管理者同時還認為“35歲之前獲得豐富的工作經驗”和“渴望尋找新的機會”對于他們同樣重要。對于最不重要的影響因素，兩國的企業家都將“早期工作中的榜樣的作用”和“海外的管理經驗”以及“軍隊的領導經驗”排在了后面。

　　二者的差異在于，中國的企業家認為“能根據環境的變化隨時調整自己的管理風格”，自身“有承擔風險的能力”對自己的發展起了非常重要的作用;澳大利亞的企業家普遍認為“在不同部門或崗位的當負責人”的經歷對于他們今天的成功非常重要。這種看法的差異是由于各國的環境的不同造成的。從中國的實際情況看，由于我國的經濟運行機制正在逐漸轉變，這期間存在大量的不確定機會，誰能首先抓住商機，誰就有了獲勝的把握，但是不確定就意味著要承擔一定的風險，因此我國的企業家更重視勇于承擔風險的能力。另外，中國的企業家們大部分是在一家企業打拼多年才獲得今天的職位，工作經歷比較簡單，工作過的部門也比較少，因此他們對“多部門的負責人的經歷”并沒有給與較高的評價。

　　3.獲得目前這個職位的最直接原因

　　設計這部分調查問卷的目的主要是了解兩個企業家最終走向領導崗位直接原因是什么?對此項內容調查結果顯示，兩國的企業家們存在很大的共性(見表3)

　　顯然，在這個問題上，兩國企業家看法有些相似，大部分人都認為是“過硬的技術和豐富的工作經驗”和“努力工作，對公司做出了一定的貢獻”使他們在眾多的競爭對手中脫穎而出，獲得今天的位置。

　　但是，大家顯然對“運氣”的看法有所不同。在中國的企業家眼里他們之所以會獲得今天的成績與“運氣”之間的關系并不是太大，這一項的得分在調查中也是排在了最后;而澳大利亞的企業管理者中14%的人認為自己獲得今天的成就或地位是因為他們的運氣好。此外，與澳大利亞的企業家比較，中國的企業家比較重視“對前景做出的合理預期和想象”，表現出了對“高瞻遠矚”這種能力的認可。

　　4.管理者應具有的素質

　　在問卷的第四部分，我們主要是了解了企業家自身對管理者素質的看法。對于這個問題，兩國的領導者的回答是這樣的(見表4)。

　　這部分調查結果顯示，兩國企業家對此問題的看法頗為不同。中國的企業家認為，“能夠準確的預測問題，并能及時的做出決策”是最重要的，其次是“要有領導才能”，即強調自己在企業中的影響力和別人對自己的尊重。對這兩項的選擇占了整個回答比重的70%以上。而澳大利亞的企業家則把“能科學的管理員工、激勵他人、使人盡其才、鼓勵團隊工作”排在了首位，他們認為合理的使用員工、鼓勵團隊合作是非常重要的，這一項占了回答總數的24.26%，其次，他們把個人的民主作風，以及寬容和理解等能力放在了第二位，占了16.2%。這說明，澳大利亞的管理者更重視人性化管理，強調團隊合作，充分發揮每個人的優勢，而不是更看中個人的權威。

　　5.建議他人應發展的領域

　　作為企業的管理者當然希望能有更多的人為自己的企業或公司提供服務。對于領導者而言，他們希望他們的接班人應該在哪些領域重點發展呢?

　　從調查的結果看:中國的管理者認為他的下屬最應該培養勇于創新的能力和承擔風險的能力。這也表明，我國的企業家已經充分認識到創造力是領導者首先要具備的素質，因為企業的發展離不開創新，這就對管理者提出了更高的要求。中國的企業家同時還認為“加強專業知識的學習和掌握，培養分析問題和解決問題的能力”也是未來的企業家們要著重培養的領域。在這方面與澳大利亞的企業家們的看法相同。

　　與中國的企業家們看法不同的是，澳大利亞的管理者要求自己的下屬應該首先處理好人際關系，提高人際關系的處理技巧，強調管理者要培養溝通的能力(而我國的企業家們將這項因素僅排在了第四位，占被調查的13.51%)。他們還認為未來的管理者要盡量豐富自己的工作經驗，嘗試各種不同的工作角色，為將來的發展打下基礎，而我國的企業家們顯然對此的重視程度不足。

　　6.中國企業家需要加強的領域

　　我們通過問卷調查還了解了目前我國的企業家們有哪些薄弱環節。大部分的企業領導者在回答“你最需要加強哪方面的學習”時，不約而同的寫道:需要進一步學習管理理論，包括戰略、財務、人力資源管理等方面。由此可見，中國的企業家們已經認識到了他們目前的弱點:缺少科學的、現代的管理理論來支持自己的企業經營管理。他們目前最需要的是迅速的掌握現代的管理方法，從一個全新的視角來審視和管理自己的企業，并在復雜的經濟環境中制定出可行的經營戰略，使自己經營的企業在競爭日益激烈的市場中生存發展下去，同時也實現自身價值。

　　二、結論

　　盡管不同國家間的環境、文化、教育、規章制度方面的'差異會導致兩國企業領導者的職業成長經歷有所差異:如我國的企業領導者更多的是看中個人能力，強調主觀努力，敢于冒險，以靈活管理風格取勝;澳大利亞的企業家則強調豐富的工作經驗、協調、溝通的能力等，但是，作為領導者本身而言他們之間也確實存在一些共性。

　　經過對調查問卷的總結，我們發現成功的企業家大都具有以下特征，我們將其總結為三方面內容:

　　首先，表現最明顯的是個人因素特征。成為企業高層管理者的人一般主觀上都有獲得成功的強烈愿望，喜歡成就感，做事追求結果;他們具有很強的創造力和豐富的想象力，能夠接受新的思想、新的管理理念，同時愿意承擔風險，喜歡迎接挑戰;他們有敏銳的洞察力，可以在市場的瞬息萬變的過程中抓住機會，隨著自己所處的環境和游戲規則的不停變化，他們可以隨時調整自己的管理風格，這一點在中國的企業家身上表現的尤為明顯;他們做事持之以恒，推崇誠信。和普通人相比，他們對自己的認識更為深刻，目的更明確。

　　其次，企業家們大部分都有豐富的工作經驗。據統計，我國的企業管理者平均在4.8個不同的崗位工作過，澳大利亞的企業管理者在這項數據統計上還要高一些。早期的基層工作讓他們嘗試各種工作角色;豐富的工作經驗，使他們既懂技術，又懂管理，同時對市場有深刻的認識，尤其是中國的當代企業家大部分是隨著企業一起成長起來的，他們對企業的定位和對行業的了解比別人更有優勢。從年齡上看，企業家們大部分在30歲左右的時候就已經擔任一定的領導職位，這讓他們可以較早的掌握了管理的技巧，經過幾年的磨練，逐步成長為優秀的企業家。

　　再次，他們強調協調能力，重視人際關系。企業的經營需要企業的管理者每天要與各類人打交道，企業的管理說到底是對人的管理，要協調好企業內部關系，就要很好地與你的上級、同事、下屬以及技術人員進行溝通，融洽的企業內部關系可以使企業獲得事半功倍的成效。因此，中外的企業家們對于良好的協調溝通能力和高超的人際關系處理技巧給予了很高的評價，而且他們在這方面也確實是具有強于他人的能力。

　　三、建議

　　從調查的結果看，我國的企業家們已經具備了領導者的基本素質，他們在過去的十幾年中確實做出了很大的成績。但是，我國的計劃經濟向市場經濟轉變也不過是近10年左右的事，而對于企業家們而言，在短短的10年的時間里完成從一名帶有行政色彩的企業管理者到適應市場經濟的真正意義的職業經理人的轉變，是有一定難度的，他們沒受過正規的經濟管理培訓，靠的是在實踐中摸索前進。隨著市場的開放和世界經濟一體化趨勢的逐漸明朗，原有的東西已經不能滿足需要，企業家們必須要隨時調整自己的觀念，轉變思維，不斷地充實自己，學習先進的經驗，以適應新形勢的要求。

　　經過比較分析，我們認為我國企業的領導者在以下幾個方面需要改進:

　　首先，要加強對現代管理理論的學習。此次調查的結果表明，目前企業進一步發展的最大障礙是缺乏現代的經營管理知識，大部分的企業管理者普遍認為他們現在急需學習現代管理理論來充實自己，這是保證他們在接下來的殘酷的競爭中得以繼續生存下去的一個重要條件。因為雖然我國的企業家們大部分有大專或者是本科的文憑，但是，他們中大部分人沒有受過正規的管理培訓，而且專業比較窄，他們獲得目前的成就有一部分原因是我國宏觀經濟環境的發展給他們提供了非常好的機遇。但是隨著企業規模的不斷擴大和市場的逐漸完善，光憑經驗管理顯然已經不足以滿足企業持續經營發展的要求。這就對企業領導者提出了新的要求，他們必須學習先進、科學經營管理理論，為企業的未來選擇正確的發展道路，同時在自己的職業道路上能有所作為。

　　其次，要進一步豐富自己的工作經驗。調查結果顯示，我國的企業領導者大部分是搞技術出身，這是個優勢，使他們對行業和產品有深刻的認識，并有可能基于豐富的專業知識使自己的產品可以做到技術領先。但是，當社會發展到今天，尤其是大量外資企業的涌人，中國的企業家正面臨著巨大的競爭壓力，他們不得不在新的游戲規則下與世界各國的企業家們展開全方位的較量，其中最重要的一個方面就是在資本運作和融資能力的較量，只有擁有現代化金融意識的企業家們才能在這場激烈的角逐中利于不敗之地。而我國的企業家們大多數缺乏這方面的工作經驗，他們對財務管理了解不夠透徹，或者在作決策的時候對財務方面考慮不足，甚至有部分企業因為財務方面的原因無法繼續經營下去相反，澳大利亞的調查結果顯示，澳洲的企業家們的工作經驗非常豐富，他們中的大多數人都有豐富的金融或財務方面的工作經驗。

　　再次，要加強團隊合作精神。企業的發展靠大家，如果大家不能互相信任，即使才華出眾，也是孤掌難鳴，團隊精神則可以使企業的經營管理產生1+1>2的效果。從調查結果看，我國的企業領導者們對于團隊合作精神的重視程度不夠，他們還在按照慣例強調領導的權威，強調個人的作用，要求下屬對自己的命令絕對服從，這在很大程度上不利于企業的經營效率的提高。企業的領導者是企業的核心，他們的一言一行在組織中會起到表率的作用。因此，現代的企業家們如果要加強企業的凝聚力，激發出團隊里每個成員的潛力，首先自己要先做到這一點。

　　最后，要加強人際關系管理，進一步培養民主作風。中國企業在管理方面一直實行從上至下的權威管理。但是隨著組織結構的變革，企業運作模式趨向于扁平化，管理者的地位也隨著發生了很大的變化。而且與以前相比，員工的素質有了很大的提高，他們更重韌醚且織對自己價值的認同，希望更大程度地參與組織的經營管理。因此現代管理更加強調人性化的管理，權威的效力已經大不如前。隨著形勢的變化，當代的企業更需要那些擁有溝通能力，重視人與人之間的關系和懂領導的高級管理人才。而以前人們對人際關系的認識僅僅停留在“認識很多人，有很多關系”這個層面上，這顯然是不夠的。管理者應下大力氣與各個層次的人進行良好的溝通，同時在組織內形成民主的工作作風，以求最大效用地發揮每個人的作用。

　　熬夜調查問卷報告 8

　　隨著人們的生活和工作越來越快節奏化，熬夜越來越普遍化。以學生群體為例，緊張的學業，繁忙的社團工作，嚴重的拖延癥等等原因都會迫使學生熬夜，毫無疑問，熬夜會對學生的生理和心理造成不良的影響。筆者通過本次問卷調查，以江西財經學學生對對象，研究當代學生熬夜的現狀與危害性。

　　一、學生調查的基本情況

　　（一）調查方法

　　本次調查主要采取問卷調查的方法，問卷通過線上與線下兩種方式進行分發，問卷以單選、多選、填空的形式呈現，線上分發問卷主要是通過問卷星制作問卷，將電子問卷在江西財經學學生群內傳播，學生進行線上填寫；線下分發問卷主要是在江西財經學校內進行分發，完成后直接回收。在問卷調查中，我們不涉及有關被調查者的姓名、學號等隱私信息，保證了問卷調查數據的真實性和有效性。

　　（二）調查內容

　　1、熬夜的頻率及程度

　　學生熬夜現象的頻率及程度調查，包括在學校的睡覺時間，每天除去午睡的睡眠時間，是否經常在12點以后熬夜。

　　2、學生對于熬夜所持的態度。

　　3、導致學生熬夜的原因

　　學生熬夜的原因，包括寫作業、完成工作（如社團任務）、打游戲、看視頻、夜聊、午睡過長夜晚無法入睡、受室友的影響無法按時休息等。

　　4、熬夜對學生產生的影響

　　（三）回收卷情況

　　二、問卷調查結果與分析

　　（一）熬夜的程度

　　學生熬夜現象普遍。從性別角度看，男生熬夜現象比女生普遍，男生比女生經常熬夜頻率更高。男生相對于女生，自制力更差。

　　（二）學生對于熬夜所持的態度

　　部分同學對熬夜，并且想要嘗試改變，盡管效果不太明顯。從性別角度來看，女生比男生更不贊同熬夜。不同性別的學生對于熬夜所持的態度不盡相同，可能與熬夜對男女生造成的直接影響不同有關。女生相較于男生，更注重外貌的保持與養生，熬夜所導致的爆痘、面色蠟黃直接體現在面部，女生的體質本來就弱于男生，熬夜所帶來的直接影響可能更更不利。

　　（三）導致學生熬夜的原因

　　學生熬夜的原因構成是多樣化的。其中，打游戲，看視頻，寫作業是男生熬夜的三原因，看視頻，寫作業，聊天是女生熬夜的三原因。男生更熱衷于打游戲，甚至通宵；女生沉迷于追劇不能自拔，社團負責人不得不熬夜準備比賽活動，熬夜學習，這些熬夜原因真的能導致學生每天必須熬夜嗎？其實，玩、晚睡強迫癥、拖延癥才是這些表面原因背后的深層次原因。排除掉一些個別情況，學里的學業任務并非繁重到需要經常熬夜的地步，社團成員也不需要每天熬夜完成任務，往往是學生們丟不下手機，明明可以睡覺卻總想再玩會手機，不到最后一刻不做事情，直到時間來不及了還在疑問“時間都去哪兒了”，因此陷入了不斷熬夜的循環中。

　　（四）熬夜對學生產生的影響

　　1、熬夜對學生的不良影響是多方面的。

　　數據顯示，上課瞌睡，起床困難，爆痘是熬夜對女生產生的不利影響前三位；起床困難，上課瞌睡，不吃早餐是對男生產生的不利影響前三位。長期不進食早餐也成為學生胃病的直接病因，同時由于熬夜也會讓自身的精力無法得到完全的恢復，上課的低效率也成為必然，這也就讓每次考試的復習周寢室燈火通明成為學生的標配。據調查問卷的結果顯示寢室一人的熬夜不光影響的是自己，絕多數同學認為寢室其他人的熬夜也會對自己造成影響，因此加強自身的管理顯得尤為重要。

　　2、熬夜對身體的影響有暫時性的`和長期性的。

　　三、對策與措施探討

　　（一）學生層面

　　學生方面的解決措施主要是針對熬夜的原因做的調整，部分學生目前的自由時間占部分，再加上并沒有家長和老師監督的情況下，拖延癥和缺少對娛樂時間的把控就成為了學生熬夜的主因。學生熬夜表面來看是在寫作業，完成社團工作等等原因，其實學的課業與活動并沒有繁重到每晚都需要熬夜的地步。學生要做好自己的時間規劃，管理好自我的時間安排，合理分配時間，改變一些不好的習慣，提高自己學習和工作的效率。

　　（二）學校層面

　　一方面，學校可以為加強對學生休息時間的管理，實現斷網斷電制度，而這以制度也得到了絕同學的認可，這一措施對熬夜的改善有明顯的作用。以筆者學寢室為例，雖然學校實行統一實行斷網斷電制度，但是由于筆者寢室電路原因，24小時不受學校控制，用電自己控制。沒有斷電斷網的限制，筆者寢室通常做事拖延，總認為晚上也有和白天一樣的客觀條件做事，所以當其他寢室都已經沒有熬夜的必需條件而主動或被動的上床睡覺時，筆者寢室通常集體熬夜到凌晨兩點。因此實行斷網斷電制度是一個有利的舉措。另一方面，學校力宣傳熬夜的消極影響，提倡按時休息，這樣能夠給同學們提供監督的作用，時刻敲起警鐘，必要時還可以設立獎懲機制，這也是學校人文關懷所體現的一部分。