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人們熬夜情況調(diào)查報(bào)告范文（精選12篇）
在想要了解某一情況或某一事件時(shí)，我們通常要進(jìn)行專門的調(diào)查研究，并詳細(xì)地鉆研所獲的材料，最終形成調(diào)查報(bào)告。你想知道調(diào)查報(bào)告怎么寫嗎？以下是小編精心整理的人們熬夜情況調(diào)查報(bào)告范文，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。
人們熬夜情況調(diào)查報(bào)告 1
一、前言
俗話說，“早睡早起身體好”，這是有一定科學(xué)道理的。人在睡眠的時(shí)候，意識(shí)相對(duì)不清楚，肌肉的隨意運(yùn)動(dòng)停止，從而助家恢復(fù)體能、鞏固記憶力，其重要性僅次于呼吸和心跳，是維持健康不可缺少的。有了良好的睡眠，可以使第二天保持清醒和活力。
鑒于此，我們對(duì)吉首學(xué)一二學(xué)生，進(jìn)行了一次抽樣問卷調(diào)查活動(dòng)。本著了解吉首學(xué)學(xué)生的作息基本情況，還有宣傳熬夜的危害和早睡早起的良好作息習(xí)慣的目的，舉行了這此活動(dòng)。雖然活動(dòng)舉辦了一周，頗有收益，但是要在吉首學(xué)改變多數(shù)同學(xué)的熬夜習(xí)慣，還迫切需要校方的支持。
二、統(tǒng)計(jì)結(jié)果
“學(xué)熬夜”在我們中國多數(shù)學(xué)中已經(jīng)是一個(gè)非常普遍的現(xiàn)象了，我們吉首學(xué)也不例外，而且經(jīng)過我們的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我們吉首學(xué)的熬夜現(xiàn)象非常嚴(yán)重，一周平均熬夜在3天以上的占了43.8%，而不熬夜的只占了17.5%。
三、統(tǒng)計(jì)分析
1、熬夜現(xiàn)象分析
據(jù)調(diào)查，主要有以下兩種現(xiàn)象：一是熬夜數(shù)多。二個(gè)是家睡的都比較晚。家在11：00以后睡覺所占比例是79.2%，說明熬夜現(xiàn)象在我們學(xué)校已經(jīng)非常普遍；家在7：00以后起床所占比例47.5%，7：30以后起床所占比例14.4%，說明熬夜可能會(huì)造成晚起。這個(gè)調(diào)查活動(dòng)是在夏季舉行的，家起床相對(duì)早一些，如果天氣比較寒冷，那么家可能會(huì)起得更晚了。
那么家對(duì)于晨讀持什么態(tài)度呢？據(jù)調(diào)查表明，有73.3%的同學(xué)認(rèn)為晨讀是有必
要的，可是真正有晨讀習(xí)慣的同學(xué)卻非常少，據(jù)調(diào)查，只有26.3%的同學(xué)有晨讀習(xí)慣。家有晨讀的想法，可是由于晚上睡得晚，早上起不來或者起得很晚，沒有時(shí)間與精力去晨讀，最終不得不放棄這個(gè)想法。
家為何睡得這么晚呢？只有21.0%的同學(xué)在熬夜地學(xué)習(xí)，而有79.0%的同學(xué)在玩游戲、上網(wǎng)、聊天、看電視劇與電影等。這個(gè)數(shù)據(jù)比較驚人，可以用這樣的一個(gè)詞語“玩物喪志”來形容。我們從小學(xué)到初中再到高中，我們一直為了心中的夢(mèng)想，努力學(xué)習(xí)。可一到了學(xué)，我們就開始放松自己，甚至是漫無邊際地放松自己，這樣的話，我們的心中的夢(mèng)想如何才能實(shí)現(xiàn)？我們認(rèn)為家還是沒有放棄自己的夢(mèng)想，只是家控制不了自己，內(nèi)心比較浮躁，容易被外界的物欲牽引。此話怎講？因?yàn)槎鄶?shù)人是想改掉熬夜習(xí)慣的。調(diào)查表明家想改變這種不良習(xí)慣并回歸正常學(xué)習(xí)與休息狀態(tài)的占了86.9%，因?yàn)榘疽箤?duì)身心健康、學(xué)習(xí)和工作都有很的負(fù)面影響，同學(xué)們知道這些負(fù)面影響的占了95.9%。
2、可以改掉熬夜習(xí)慣的措施的分析
家認(rèn)為“豐富和充實(shí)白天的生活”是比較好的方法，占了60.7%，其次的方法是“學(xué)校在宿舍實(shí)施按時(shí)停電制度”，占了22.6%。我們著重地調(diào)查了家對(duì)“學(xué)校在宿舍實(shí)施按時(shí)停電制度”的看法。有41.5%的同學(xué)認(rèn)為“學(xué)校在宿舍實(shí)施按時(shí)停電制度”可以改掉部分學(xué)生熬夜的習(xí)慣，也有42.6%的同學(xué)認(rèn)為“學(xué)校在宿舍實(shí)施按時(shí)停電制度”不可以改掉部分人的熬夜的.習(xí)慣。但是，有54、1%的同學(xué)認(rèn)為可以改掉自己的熬夜習(xí)慣。從家對(duì)“學(xué)校在宿舍實(shí)施按時(shí)停電制度”的看法中，我們不難看出多數(shù)學(xué)生是相信這個(gè)制度可以改掉家熬夜的習(xí)慣。如果實(shí)行“學(xué)校在宿舍實(shí)施按時(shí)停電制度”，有40.6%的同學(xué)認(rèn)為在11：30之前停電好，有59、6%的同學(xué)認(rèn)為在11：3012：00停電好。根據(jù)學(xué)校的作息時(shí)間表，我們認(rèn)為11：00熄燈最為合適。
四、建議
我們建議在學(xué)校的宿舍實(shí)施按時(shí)停電制度與宣傳熬夜的危害與早睡早起的好處，來改變吉首學(xué)學(xué)生熬夜嚴(yán)重的現(xiàn)狀。
學(xué)校在宿舍實(shí)施按時(shí)停電制度的具體事項(xiàng)：
1、停電時(shí)間：每天晚上11：00到第二天凌晨4：00；51101不停電；每周周五周六在12：00到第二天凌晨4：00!
2、停電范圍：每棟樓的每個(gè)宿舍，學(xué)校其他地方照常，還有每棟樓層的走廊與廁所不停電。
宣傳熬夜的危害與早睡早起的好處：學(xué)校、團(tuán)、學(xué)生會(huì)、社團(tuán)、班級(jí)等，可以組織同學(xué)早睡早起，噪熬夜，還有做好相應(yīng)的宣傳工作。
在學(xué)校的宿舍實(shí)施按時(shí)停電制度的建議，是我們的主要建議。雖然家比較喜歡通過豐富和充實(shí)白天的生活來改掉熬夜的習(xí)慣，但這是需要家有很強(qiáng)的自制力，還有寢室的每個(gè)同學(xué)一起配合才可以實(shí)現(xiàn)。既然多數(shù)人知道熬夜的危害，但還是有很多人在熬夜，這足以說明家的自制力還不夠強(qiáng)，并且要一個(gè)寢室的所有同學(xué)一起改掉熬夜的習(xí)慣（因?yàn)榧乙黄鸢磿r(shí)睡覺才不會(huì)影響到寢室里其他同學(xué)），如果不這樣的話，那么這個(gè)方案的可行度就不高了。
我們認(rèn)為在學(xué)校的宿舍實(shí)施按時(shí)停電制度，是具有很高的可行性的，因?yàn)閺恼{(diào)查結(jié)果上看，家的支持率是很高的。而且，中國有很多高校已經(jīng)在宿舍實(shí)施了按時(shí)停電制度，并且效果非常好，學(xué)生熬夜現(xiàn)象明顯減少。不僅如此，按時(shí)停電，可以節(jié)約電能，這是低碳生活”，完全符合國家提倡的“節(jié)能減排”策略。
關(guān)于在學(xué)校的宿舍實(shí)施按時(shí)停電制度可能會(huì)帶來一些問題。
問題一：家沒有更多的時(shí)間學(xué)習(xí)與工作。
解決方案：我們學(xué)生活不同于高中生活，我們有更多的休閑時(shí)間，在這段休閑時(shí)間中，我們可以更好地利用時(shí)間去學(xué)習(xí)與工作。而且，我們建議是在晚上11：00停電，如果時(shí)間不夠，家可以選擇早點(diǎn)起床，來增長白天的時(shí)間。
問題二：夏天很熱，晚上要吹風(fēng)扇。
解決方案：我們建議在51101這段時(shí)間中不實(shí)行按時(shí)停電制度，因?yàn)檫@段時(shí)間比較熱，家要吹風(fēng)扇。如果停電了，家可能會(huì)因?yàn)楹軣岫酶砹恕Ｔ谄渌臅r(shí)間照常實(shí)行按時(shí)停電制度。
問題三：手機(jī)、電腦、MP4等電子產(chǎn)品要充電。
解決方案：我們白天的時(shí)間很多，家可以選擇在中午或者其它時(shí)間中充電。問題四：娛樂的時(shí)間變少了。
解決方案：我們建議在每周的周五周六，在12：00鐘停電。
問題五：按時(shí)停電可能會(huì)有安全隱患。
解決方案：我們建議只是在寢室實(shí)行按時(shí)停電制度，在宿舍的走廊還有廁所就不停電了。
人們熬夜情況調(diào)查報(bào)告 2
20XX年10至XX月，華南師文學(xué)院編輯出版系10級(jí)媒介市場(chǎng)調(diào)查課程的師生們，用專業(yè)的市場(chǎng)調(diào)查的方法，在廣州學(xué)城10所學(xué)進(jìn)行了“關(guān)于廣州學(xué)生熬夜?fàn)顩r的調(diào)查”，獲得了一系列客觀、真實(shí)的`調(diào)查結(jié)果，為更好地把握學(xué)生的熬夜?fàn)顩r，進(jìn)而提出改善學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活狀態(tài)的建議提供了依據(jù)。
一、學(xué)生熬夜的現(xiàn)狀
多數(shù)學(xué)生看來，24：00之后睡覺才是熬夜調(diào)查表明，當(dāng)被問及什么時(shí)間睡覺屬于熬夜時(shí)，36.96%的學(xué)生認(rèn)為超過24：00屬于熬夜，22.73%的學(xué)生認(rèn)為超過凌晨1：00屬于熬夜。由此看出，多數(shù)學(xué)生贊同超過24：00屬于熬夜!
絕多數(shù)學(xué)生認(rèn)為，開始睡覺的理想時(shí)間是在23：00~24：00對(duì)于“開始睡覺的理想時(shí)間是什么時(shí)候”這樣的問題，超過70%學(xué)生認(rèn)為開始睡覺的理想時(shí)間在23：00~24：00，30%則認(rèn)為在23：00之前或者24：00之后才是理想入睡時(shí)間超過一半學(xué)生24：00以后才開始睡覺當(dāng)被問及“概什么時(shí)候開始睡覺”時(shí)，調(diào)查結(jié)果顯示，部分學(xué)生都選擇在23：00凌晨1：00開始睡覺，其中23：00開始睡覺的占了9.29%，23：30占了20.16%，24：00的選項(xiàng)所占的比例最高，達(dá)到38.34%，而凌晨1：00也占了15.02%學(xué)生上床睡覺與進(jìn)入睡眠的時(shí)間致相當(dāng)當(dāng)被問及“概在什么時(shí)候可以入睡”時(shí)，調(diào)查結(jié)果表明，學(xué)生中上床睡覺與進(jìn)入睡眠的時(shí)間并沒有多差異。從數(shù)據(jù)中可以看到，超過50%學(xué)生在24：00以后入睡和進(jìn)入睡眠狀態(tài)的。
一方面，學(xué)生社會(huì)實(shí)踐增多，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，熬夜更為普遍；另一方面，網(wǎng)絡(luò)的快速發(fā)展，每天紛繁復(fù)雜的信息的涌入和各種娛樂的盛行，對(duì)學(xué)生而言，誘惑增多，熬夜不可避免。多數(shù)人在明確熬夜的利弊之后還是會(huì)主動(dòng)熬夜或?qū)σ种瓢疽宫F(xiàn)象持著不堅(jiān)定的態(tài)度。
近20%學(xué)生認(rèn)為熬夜純屬于個(gè)人行為，外人不應(yīng)干預(yù)調(diào)查當(dāng)中，當(dāng)請(qǐng)學(xué)生對(duì)他們的熬夜這行為進(jìn)行評(píng)價(jià)時(shí)，高達(dá)78.26%學(xué)生表示“熬夜對(duì)學(xué)習(xí)和健康都不利，但熬夜偶爾為之屬于正常行為，適當(dāng)控制就可以了”；67.39%認(rèn)為“熬夜雖屬于個(gè)人行為，但會(huì)影響到舍友的睡眠，舍友之間應(yīng)協(xié)商好睡眠時(shí)間，家遵照?qǐng)?zhí)行”；25.89%表示“因個(gè)別同學(xué)熬夜而影響到舍友睡眠很不應(yīng)該，學(xué)校應(yīng)出面干預(yù)”；25.3%認(rèn)為“熬夜對(duì)學(xué)習(xí)和健康都不利，應(yīng)該杜絕熬夜”；也有19.57%認(rèn)為“熬夜純屬于個(gè)人行為，外人不應(yīng)干預(yù)”近70%的學(xué)生認(rèn)為解決熬夜問題，主要靠個(gè)人意識(shí)的覺醒當(dāng)被問及“解決熬夜?fàn)顩r的途徑有哪些”時(shí)，68.58%學(xué)生選擇了“主要靠個(gè)人意識(shí)的覺醒，自覺拒絕熬夜的現(xiàn)象”；54.74%選擇了“學(xué)校向?qū)W生力宣傳熬夜對(duì)健康和學(xué)習(xí)的危害”；39.53%選擇了“學(xué)校在晚上規(guī)定的時(shí)間采取斷網(wǎng)的'干預(yù)措施”；25.49%的人選擇了“學(xué)校在晚上規(guī)定的時(shí)間采取斷電的干預(yù)措施”（如下圖）。這表明，抑制熬夜的途徑，主要在個(gè)人和學(xué)校方面。當(dāng)前學(xué)生熬夜并非無知行為，對(duì)其自身，他們明確熬夜的危害，也認(rèn)識(shí)到對(duì)他人造成不利影響。抑制熬夜現(xiàn)象，除了學(xué)校方面的措施制止外，最重要和最根本的是熬夜者本身對(duì)熬夜的抵制和拒絕。
二、學(xué)生熬夜原因分析
從問卷調(diào)查、小組座談會(huì)和深度談的結(jié)果來看，部分學(xué)生認(rèn)為熬夜主要是個(gè)人行為，屬于自己的選擇，跟個(gè)人的價(jià)值觀有關(guān)系。經(jīng)過分析，我們總結(jié)出學(xué)生熬夜的原因主要有以下幾個(gè)方面：
1、學(xué)生熬夜的內(nèi)部原因
（1）缺乏自控力，主動(dòng)選擇熬夜
自控力不像欲望是源源不絕的，它需要個(gè)人自覺的維持。此次調(diào)查表明，部分學(xué)生在高中時(shí)代并沒有熬夜的習(xí)慣，到了學(xué)之后，一方面，擺脫父母、學(xué)校制度的約束，另一方面，舒適而寬松的學(xué)習(xí)氛圍和豐富的夜生活內(nèi)容也容易削弱學(xué)生的自制力，使他們傾向于放縱自己的欲望，許多學(xué)生因?yàn)榈诙煸缟蠜]課或者不是重要的課程，他們頭一天晚上就會(huì)熬夜進(jìn)行各種消遣性活動(dòng)，其中63.9%學(xué)生選擇上網(wǎng)打游戲、聊天、刷微博、看電影，然后第二天晚起或者逃課。此外，學(xué)生聚會(huì)部分在九點(diǎn)以后開始，這些放縱實(shí)際上是許多學(xué)生自控力不成熟的表現(xiàn)。
（2）生物鐘難以恢復(fù)正常
人體生物鐘控制人體的作息信號(hào)，部分學(xué)生經(jīng)過長時(shí)間的熬夜已經(jīng)養(yǎng)成了熬夜的生活習(xí)慣，生物鐘的睡眠時(shí)間延遲，提前上床而感到不習(xí)慣。調(diào)查表明，30.8%學(xué)生認(rèn)為除周六周日外，23：00是最理想的睡覺時(shí)間，但他們38.34%通常是在24：00才開始睡覺。從深度談和小組座談會(huì)的個(gè)別案例中我們也了解到，一部分同學(xué)一旦已經(jīng)習(xí)慣了在某個(gè)時(shí)間段上床睡覺，提前上床會(huì)出現(xiàn)輾轉(zhuǎn)側(cè)，難以入眠的情形。調(diào)整生物鐘需要花一段時(shí)期，一些習(xí)慣熬夜的學(xué)生不能堅(jiān)持調(diào)整生物鐘，就主動(dòng)選擇了熬夜生活。
（3）自認(rèn)為熬夜有利于靈感迸發(fā)
部分學(xué)生表示，需要進(jìn)行文字創(chuàng)作的時(shí)候，熬夜有利于靈感迸發(fā)，深夜里安靜的環(huán)境，會(huì)讓頭腦變得清晰，所以當(dāng)需要進(jìn)行文字寫作或者完成實(shí)驗(yàn)報(bào)告的時(shí)候，他們就會(huì)選擇熬夜，以提高創(chuàng)作的質(zhì)量。
（4）自認(rèn)為學(xué)階段的熬夜行為利于弊
問卷調(diào)查結(jié)果表明，25.3%的學(xué)生認(rèn)為熬夜對(duì)學(xué)習(xí)和健康都不利，應(yīng)該杜絕熬夜，78.26%的學(xué)生認(rèn)為熬夜對(duì)學(xué)習(xí)和健康都不利，但熬夜偶爾為之屬于正常行為，適當(dāng)控制就可以了。這表明，絕部分學(xué)生都了解熬夜的危害，但另一方面，從深度談和小組座談會(huì)中了解到的現(xiàn)實(shí)情況是，雖然絕部分學(xué)生都知道熬夜有害健康，但他們依然會(huì)選擇在學(xué)四年的時(shí)間里熬夜，利用熬夜的時(shí)間開展各種活動(dòng)，學(xué)習(xí)、工作、娛樂等，以充實(shí)自己的生活。他們認(rèn)為學(xué)階段的自己正處于活力充沛的時(shí)期，身體機(jī)能允許自己透支活力去完成自己想要完成的內(nèi)容，熬夜后稍作休息即可恢復(fù)原本的活力與健康。
在快速發(fā)展、時(shí)間就是金錢的觀念下的21世紀(jì)，社會(huì)競爭越來越激烈，對(duì)人才的要求也越來越高，由于客觀現(xiàn)實(shí)的導(dǎo)向，加之學(xué)生渴望有所作為的內(nèi)在要求，在個(gè)人價(jià)值觀的支配之下，他們選擇利用熬夜增加自己的可利用時(shí)間，也就變成了一件合乎邏輯的事情了。
2、學(xué)生熬夜的外部原因
（1）功課繁重，學(xué)業(yè)成負(fù)擔(dān)
調(diào)查數(shù)據(jù)告訴我們，約36%學(xué)生熬夜的原因是需要完成量的作業(yè)，這個(gè)現(xiàn)象在華南理工學(xué)等理工科學(xué)校尤其明顯，部分學(xué)生表示學(xué)業(yè)壓力比較，量的功課迫使學(xué)生不得不熬夜。另有8.7%學(xué)生由于考研需要熬夜，還有部分同學(xué)表示因?yàn)橥逗啔v熬夜，外界給予學(xué)生的壓力增亦造成熬夜現(xiàn)象的增多。
（2）舍友原因，集體熬夜現(xiàn)象嚴(yán)重
調(diào)查顯示，17.8%學(xué)生熬夜并非自愿，而是受舍友影響造成的“被熬夜”，進(jìn)而引發(fā)的集體熬夜現(xiàn)象越來越嚴(yán)重，這個(gè)趨勢(shì)越來越明顯且有擴(kuò)的趨向。
（3）社團(tuán)壓力，熬夜成為必經(jīng)階段
部分參加社團(tuán)活動(dòng)的學(xué)生基本上都有熬夜的經(jīng)歷，并有著參加社團(tuán)必經(jīng)熬夜階段的說法，學(xué)生因?yàn)閰⒓由鐖F(tuán)活動(dòng)，包括集體宵夜、集體娛樂、社團(tuán)工作等在內(nèi)的各種形式，1/3的學(xué)生都經(jīng)歷熬夜。
（4）學(xué)校管理放松
學(xué)生普遍在中小學(xué)階段受到嚴(yán)格規(guī)律性的管理，繁重的學(xué)業(yè)和緊湊的課程設(shè)置都不會(huì)提供學(xué)生熬夜的機(jī)會(huì)。而到了學(xué)，忽然間放松的管理讓適應(yīng)規(guī)律管理但實(shí)質(zhì)自身缺乏自控力的學(xué)生像脫韁的野馬般沉浸在各種消遣活動(dòng)中。
三、改善學(xué)生熬夜?fàn)顩r的建議
1、改善熬夜的措施（客觀條件）：
（1）學(xué)校建立熄燈制度，到固定時(shí)間斷網(wǎng)、斷電，提醒同學(xué)們上床休息；
（2）校方多開設(shè)一些養(yǎng)生課程，增加同學(xué)們的養(yǎng)生知識(shí)和樹立健康生活的意識(shí)；
（3）校內(nèi)相關(guān)社團(tuán)多搞一些“我要早睡，拒絕熬夜”的活動(dòng)讓廣同學(xué)參與，拒絕熬夜從意識(shí)開始；
（4）宿舍形成早睡的氛圍，此次調(diào)查表明，若舍友均早睡，會(huì)對(duì)熬夜的同學(xué)造成一定的心理觸動(dòng)，進(jìn)而也會(huì)早一些上床睡覺，舍友間互相影響，潛移默化，是比較實(shí)際可行的改善熬夜習(xí)慣的方法。
2、改善熬夜的措施（主觀條件）：
（1）主動(dòng)發(fā)揮主觀能動(dòng)性
增強(qiáng)自我修養(yǎng)、自我管理的能力，主動(dòng)減少熬夜次數(shù)；
提高時(shí)間利用效率。學(xué)生熬夜主要是因?yàn)樯鐖F(tuán)工作或者學(xué)習(xí)任務(wù)，如果能提高工作或?qū)W習(xí)效率，那么就可以讓自己有更多的時(shí)間去休息；
理性分析和看待熬夜。今晚為了完成社團(tuán)工作或者學(xué)習(xí)任務(wù)熬夜，明天自然會(huì)因?yàn)榘疽苟Σ蛔悖@樣工作和學(xué)習(xí)的效率便降低，這是一個(gè)循環(huán)。因此，熬夜是非常不明智的，也不應(yīng)該熬夜。
（2）被動(dòng)發(fā)揮主觀能動(dòng)性
利用心理的向推動(dòng)力。如多了解與熬夜的危害有關(guān)的知識(shí)，使自己深刻了解到熬夜對(duì)身體健康的極危害，迫使自己減少熬夜的次數(shù)以逐漸杜絕熬夜；
向身邊的人求助。雖然知道熬夜的危害，但是自己一時(shí)間無法改變這一習(xí)慣，可以主動(dòng)向親人、戀人、朋友和同學(xué)訴苦，并讓他們助自己、提醒自己、督促自己，借助他們的力量使自己更容易地減少熬夜的次數(shù)，以逐漸達(dá)到不熬夜的目的。
人們熬夜情況調(diào)查報(bào)告 3
一、調(diào)查背景
熬夜，指睡眠周期不規(guī)律，睡眠時(shí)間不足。隨著當(dāng)今社會(huì)節(jié)奏的加快、生活壓力的增大，以及手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品的飛速發(fā)展，年輕人群體的熬夜問題日漸嚴(yán)重。在大學(xué)校園中，熬夜更是已經(jīng)逐漸成為相當(dāng)一部分大學(xué)生的生活方式。
大學(xué)生們熬夜原因的構(gòu)成是多樣化的，但不論是主動(dòng)熬夜還是被動(dòng)熬夜，熬夜給人帶來的危害難以忽視。大量的科學(xué)研究證明，熬夜會(huì)打亂人體的生物鐘，而生物鐘的紊亂則可能增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。在世界衛(wèi)生組織的國際癌癥研究機(jī)構(gòu)致癌物清單中，熬夜被歸為2A類致癌物。熬夜還會(huì)增加猝死的風(fēng)險(xiǎn)，研究數(shù)據(jù)表明每年約54.1萬人因熬夜猝死。內(nèi)分泌失調(diào)、免疫力下降、肝臟腎臟受損、心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增高、腸胃功能紊亂......這些都是長期熬夜對(duì)身體的危害。
城環(huán)學(xué)院調(diào)研部開展此次調(diào)研，旨在調(diào)查本院學(xué)生熬夜?fàn)顩r，了解學(xué)生熬夜原因及其對(duì)熬夜危害、熬夜改善方法的認(rèn)識(shí)，以期改善熬夜情況。
二、調(diào)查方法
此次問卷調(diào)查采用普遍調(diào)查的方法，調(diào)查對(duì)象為城市與環(huán)境科學(xué)學(xué)院的全體學(xué)生，經(jīng)實(shí)際調(diào)研，共回收問卷170份。利用網(wǎng)絡(luò)問卷調(diào)查平臺(tái)—“問卷星”，設(shè)計(jì)問卷并分享鏈接，經(jīng)宣傳同學(xué)們積極填寫，回收問卷后，利用該平臺(tái)以及excel軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)的處理和分析。
三、調(diào)查分析
本次調(diào)查共分為四個(gè)板塊：
第一部分：基礎(chǔ)信息，包括調(diào)查對(duì)象性別、年級(jí)、專業(yè)、職務(wù)
在參與調(diào)研學(xué)生中，地理科學(xué)（師范）專業(yè)的有86人，旅游管理專業(yè)的有10人，地理科學(xué)類專業(yè)的有45人，地理信息科學(xué)專業(yè)的有6人，自然地理與資源環(huán)境專業(yè)的有11人，人文地理與城鄉(xiāng)規(guī)劃專業(yè)的有12人，共計(jì)170人。由上面的條狀圖可以看出參與此次調(diào)研地理科學(xué)（師范）專業(yè)的同學(xué)較多。
參與調(diào)研學(xué)生職務(wù)中，校級(jí)部門成員18人，院級(jí)、年級(jí)學(xué)生會(huì)干部68人，班級(jí)學(xué)生干部47人，學(xué)生社團(tuán)干部或成員55人，只是愛學(xué)習(xí)的自由人60人。根據(jù)圖表，可以看出院級(jí)、年級(jí)學(xué)生會(huì)干部占比最高，達(dá)40%，校級(jí)部門成員占比最低，占10.59%。
第二部分：熬夜的基本情況，主要調(diào)查本院學(xué)生睡覺時(shí)間、每天睡眠時(shí)長、是否熬夜、一周熬夜頻率、熬夜的.“高發(fā)期”、與高中相比熬夜情況、熬夜原因、室友是否熬夜、熬夜的過程中內(nèi)心感受或精神狀況、熬夜后第二天的精神狀況和長期熬夜給身體帶來的變化。
1.睡覺時(shí)間
根據(jù)圖表，約43%的同學(xué)在23:00-24:00睡覺，約44%的同學(xué)在24:00-凌晨1:00睡覺，還有約11%的同學(xué)在凌晨1點(diǎn)后睡覺，可以看出學(xué)院整體學(xué)生的睡覺時(shí)間偏晚。
2.每天睡眠時(shí)長（不包括午休）
根據(jù)圖表，約65%的同學(xué)睡眠時(shí)長在6-7小時(shí)，約17%的同學(xué)睡眠時(shí)長在6個(gè)小時(shí)以下，只有約18%的同學(xué)有7小時(shí)以上的健康睡眠時(shí)長。
3.是否熬夜?
根據(jù)圖表，約64%同學(xué)認(rèn)為自己熬夜，36%同學(xué)認(rèn)為不熬夜。結(jié)合題1的睡覺時(shí)間，超過97%的同學(xué)是晚于23點(diǎn)睡覺的，可見，大多數(shù)同學(xué)都存在熬夜情況。
4.一周熬夜頻率
根據(jù)圖表，約63%同學(xué)幾乎每天都熬夜，每周熬夜4-5天的同學(xué)站25%，每周熬夜1-3天的同學(xué)僅占12%，可以看出學(xué)院整體學(xué)生有較嚴(yán)重的熬夜情況。
5.熬夜的“高發(fā)期”是以下哪個(gè)時(shí)間段:
其他：
（1）感覺心情不好的時(shí)候
（2）每天。從來沒有12點(diǎn)前睡過
（3）因?yàn)閷嬍液艹常稽c(diǎn)半之前無法睡覺
（4）我的生物鐘告訴我12點(diǎn)前睡都不算熬夜
（5）部門各種工作
根據(jù)圖表，約81%同學(xué)表示幾乎每周都有熬夜，約47%表示熬夜的“高發(fā)期”在作業(yè)提交前一天或幾天，約39%同學(xué)表示熬夜的“高發(fā)期”在期中期末考試前，約27%同學(xué)表示熬夜的“高發(fā)期”在重大節(jié)假日，可以看出熬夜的發(fā)生出于各種原因。
6.與高中相比的熬夜情況
根據(jù)圖表，約55%的同學(xué)認(rèn)為熬夜情況比高中嚴(yán)重，約28%的同學(xué)認(rèn)為基本不變，約16%的同學(xué)認(rèn)為比以前有改善。
7.熬夜原因
根據(jù)圖表，高達(dá)70%的同學(xué)認(rèn)為熬夜原因是電子產(chǎn)品，50%的同學(xué)認(rèn)為熬夜原因是學(xué)校、社團(tuán)工作，35%的同學(xué)認(rèn)為熬夜原因是學(xué)習(xí)，31%的同學(xué)認(rèn)為熬夜原因是受室友影響，想早睡睡不了。可以看出熬夜原因有多種，但主要是因?yàn)殡娮赢a(chǎn)品。
8.室友是否熬夜
根據(jù)圖表，約27%同學(xué)的室友都熬夜，約48%同學(xué)的大部分室友熬夜，約22%同學(xué)的少部分室友熬夜，僅約3%同學(xué)的沒有室友熬夜。
第三部分：熬夜的結(jié)果，主要調(diào)查本院學(xué)生熬夜的過程中內(nèi)心感受或精神狀況，熬夜后第二天是否出現(xiàn)過精神恍惚的現(xiàn)象，長期熬夜給您的身體帶來的變化。
9.熬夜的過程中內(nèi)心感受或精神狀況
根據(jù)圖表，約17%的同學(xué)表示熬夜的過程中很興奮，有滿足感，約22%的同學(xué)表示熬夜的過程中很清醒，效率很高，約26%的同學(xué)表示熬夜的過程中大腦一片空白，機(jī)械完成動(dòng)作，約35%的同學(xué)表示熬夜的過程中很困，但不得不熬夜。總體反映熬夜負(fù)面影響的學(xué)生占比較高。
10.熬夜后第二天是否出現(xiàn)過精神恍惚的現(xiàn)象
根據(jù)圖表，占64%同學(xué)表示偶爾出現(xiàn)，課間睡一會(huì)就好，約15%的同學(xué)表示總是出現(xiàn)，根本接收不了老師的信號(hào)，約18%同學(xué)表示經(jīng)常出現(xiàn)，筆記驚現(xiàn)甲骨文，僅4%同學(xué)表示沒有出現(xiàn)，像打雞血一樣。總體反映熬夜對(duì)第二天學(xué)習(xí)影響較大。
11.長期熬夜給您的身體帶來的變化
其他：
（1）脫發(fā)
（2）暴飲暴食，情緒不好
根據(jù)圖表，高達(dá)70%的同學(xué)都反映長期熬夜后長痘痘，皮膚巨差無比，黑眼圈視力下降，記憶力下降的情況，另外也有較多同學(xué)反映抵抗力下降，失眠，脾氣暴躁，長胖了的情況。通過數(shù)據(jù)，說明熬夜對(duì)身體有很大影響。
第四部分：對(duì)熬夜的認(rèn)識(shí)，主要調(diào)查本院學(xué)生熬夜的過程中的熬夜必備神器，改善熬夜的情況的方法，對(duì)大學(xué)生熬夜現(xiàn)象的態(tài)度，別人的熬夜行為對(duì)自己的生活是否有影響。
12.熬夜必備神器
其他：
（1）耳機(jī)
（2）人文學(xué)生必備畫圖工具
（3）沒有神器，就是剛
根據(jù)圖表，約63%的同學(xué)的熬夜神器是小臺(tái)燈，約42%的同學(xué)的熬夜神器是遮光簾，25%的同學(xué)的熬夜神器是咖啡或濃茶，極少的同學(xué)的熬夜神器是辣條、奶茶、枸杞紅棗茶等。
13.改善熬夜的情況的方法
其他：
（1）早早上床養(yǎng)瞌睡，調(diào)好生物鐘
（2）無法改善，因?yàn)槲也荒軟Q定別人的睡覺時(shí)間
(3)早早上床養(yǎng)瞌睡，調(diào)好生物鐘
根據(jù)圖表，為了改善熬夜情況，70%左右的同學(xué)選擇提高自我意識(shí)、分配和安排好時(shí)間，約44%的同學(xué)選擇設(shè)置定時(shí)關(guān)電子設(shè)備（比如:forest），極少同學(xué)選擇尋求舍友幫助或吃褪黑素。
14.對(duì)大學(xué)生熬夜現(xiàn)象的態(tài)度
根據(jù)圖表，約64%的同學(xué)認(rèn)為可以適當(dāng)熬夜，約23%的同學(xué)反感熬夜，早睡早起才是好習(xí)慣，約10%的同學(xué)認(rèn)為無所謂，僅3.5%的同學(xué)支持熬夜，認(rèn)為不熬夜的青春是不完整的。
15.別人的熬夜行為對(duì)自己的生活是否有影響
其他：我想十一點(diǎn)半就睡，奈何室友太吵了
根據(jù)圖表，約47%的同學(xué)覺得別人熬夜有點(diǎn)吵，但還可以接受，約35%的同學(xué)認(rèn)為完全沒有影響，約18%的同學(xué)認(rèn)為嚴(yán)重影響睡眠。可見，熬夜行為對(duì)他人的生活有較大的影響。
四、調(diào)查總結(jié)
綜上所述，本次調(diào)查結(jié)果顯示，熬夜現(xiàn)象在我院學(xué)生中相當(dāng)普遍，熬夜原因構(gòu)成多元化，熬夜同學(xué)能夠感受到熬夜所帶來的不良的影響并且對(duì)熬夜的危害有一定的了解。大部分同學(xué)有應(yīng)對(duì)熬夜的神器和改善熬夜的方法，對(duì)熬夜的態(tài)度比較復(fù)雜。
具體來說，從入睡時(shí)間、睡眠時(shí)長和周熬夜頻率來看，大部分同學(xué)都屬于熬夜"標(biāo)準(zhǔn)型選手"，宿舍集體熬夜很普遍；從高中到大學(xué)，超過一半同學(xué)已經(jīng)成功熬夜"進(jìn)階"。
然而從調(diào)查結(jié)果來看，只有少部分同學(xué)是"一時(shí)熬夜一時(shí)爽"，大部分同學(xué)熬夜時(shí)以及熬夜之后的狀態(tài)并不好。也就是說，同學(xué)們能夠感受到熬夜對(duì)身體的危害，但依然選擇熬夜。使用電子產(chǎn)品，完成社團(tuán)、學(xué)生會(huì)工作，受環(huán)境影響是同學(xué)們熬夜的主要推動(dòng)力。排除個(gè)別情況，時(shí)間安排不合理，拖延癥或許才是其背后深層原因。
大部分同學(xué)們的對(duì)于熬夜的"可以適當(dāng)熬夜""無所謂"的態(tài)度表明，熬夜已經(jīng)成為相當(dāng)一部分同學(xué)的生活方式。因此，在不得不熬夜的情況下，了解應(yīng)對(duì)熬夜的方法是有必要的。例如，晚餐注意補(bǔ)充營養(yǎng)，熬夜時(shí)多喝水、注意活動(dòng)身體、做深呼吸，白天小憩補(bǔ)眠，做好皮膚清潔等可以降低熬夜對(duì)身體的損傷。
夜晚是趕工、寫作業(yè)的良辰，享受放松自愈時(shí)光的小天地，但黑夜總會(huì)天明，早睡能保證第二天更好的精神狀態(tài)，減少熬夜次數(shù)有利于身體健康。對(duì)于改善熬夜?fàn)顩r，我們可以嘗試：提高自我意識(shí)，合理安排個(gè)人時(shí)間，定時(shí)放下手機(jī)，早點(diǎn)上床調(diào)節(jié)生物鐘，使用APP，協(xié)調(diào)宿舍睡覺時(shí)間等。此外，睡前一小時(shí)洗熱水澡，白天多運(yùn)動(dòng)曬太陽，睡前聽舒緩音樂等可以從生理上促眠。
人們熬夜情況調(diào)查報(bào)告 4
隨著人們的生活和工作越來越快節(jié)奏化，熬夜越來越普遍化。以學(xué)生群體為例，緊張的學(xué)業(yè)，繁忙的社團(tuán)工作，嚴(yán)重的拖延癥等等原因都會(huì)迫使學(xué)生熬夜，毫無疑問，熬夜會(huì)對(duì)學(xué)生的生理和心理造成不良的影響。筆者通過本次問卷調(diào)查，以江西財(cái)經(jīng)學(xué)學(xué)生對(duì)對(duì)象，研究當(dāng)代學(xué)生熬夜的現(xiàn)狀與危害性。
一、學(xué)生調(diào)查的基本情況
（一）調(diào)查方法
本次調(diào)查主要采取問卷調(diào)查的方法，問卷通過線上與線下兩種方式進(jìn)行分發(fā)，問卷以單選、多選、填空的形式呈現(xiàn)，線上分發(fā)問卷主要是通過問卷星制作問卷，將電子問卷在江西財(cái)經(jīng)學(xué)學(xué)生群內(nèi)傳播，學(xué)生進(jìn)行線上填寫；線下分發(fā)問卷主要是在江西財(cái)經(jīng)學(xué)校內(nèi)進(jìn)行分發(fā)，完成后直接回收。在問卷調(diào)查中，我們不涉及有關(guān)被調(diào)查者的姓名、學(xué)號(hào)等隱私信息，保證了問卷調(diào)查數(shù)據(jù)的真實(shí)性和有效性。
（二）調(diào)查內(nèi)容
1、熬夜的頻率及程度
學(xué)生熬夜現(xiàn)象的頻率及程度調(diào)查，包括在學(xué)校的睡覺時(shí)間，每天除去午睡的睡眠時(shí)間，是否經(jīng)常在12點(diǎn)以后熬夜。
2、學(xué)生對(duì)于熬夜所持的態(tài)度。
3、導(dǎo)致學(xué)生熬夜的原因
學(xué)生熬夜的原因，包括寫作業(yè)、完成工作（如社團(tuán)任務(wù)）、打游戲、看視頻、夜聊、午睡過長夜晚無法入睡、受室友的影響無法按時(shí)休息等。
4、熬夜對(duì)學(xué)生產(chǎn)生的影響
熬夜對(duì)學(xué)生產(chǎn)生的影響，包括長期影響和短期影響。如沒有時(shí)間吃早餐，經(jīng)常餓肚子，導(dǎo)致胃疼；第二天臉上爆痘；頭昏腦漲等不良影響；也有長期熬夜所導(dǎo)致的身體變化，如面容憔悴，膚色蠟黃；記憶力下降；睡眠質(zhì)量下降；視力下降；心情低落，性情暴躁等等。
（三）回收卷情況
本次調(diào)查共發(fā)放問卷400份，共回收問卷381份，其中有效問卷371份，無效問卷12份，問卷回收率95.25%，有效問卷回收率92.75%。按照性別分類，男生159份，女生212份。
二、問卷調(diào)查結(jié)果與分析
（一）熬夜的程度
學(xué)生熬夜現(xiàn)象普遍。從性別角度看，男生熬夜現(xiàn)象比女生普遍，男生比女生經(jīng)常熬夜頻率更高。男生相對(duì)于女生，自制力更差。
（二）學(xué)生對(duì)于熬夜所持的態(tài)度
部分同學(xué)對(duì)熬夜，并且想要嘗試改變，盡管效果不太明顯。從性別角度來看，女生比男生更不贊同熬夜。不同性別的學(xué)生對(duì)于熬夜所持的態(tài)度不盡相同，可能與熬夜對(duì)男女生造成的直接影響不同有關(guān)。女生相較于男生，更注重外貌的保持與養(yǎng)生，熬夜所導(dǎo)致的爆痘、面色蠟黃直接體現(xiàn)在面部，女生的體質(zhì)本來就弱于男生，熬夜所帶來的直接影響可能更更不利。
（三）導(dǎo)致學(xué)生熬夜的原因
學(xué)生熬夜的原因構(gòu)成是多樣化的。其中，打游戲，看視頻，寫作業(yè)是男生熬夜的三原因，看視頻，寫作業(yè)，聊天是女生熬夜的.三原因。男生更熱衷于打游戲，甚至通宵；女生沉迷于追劇不能自拔，社團(tuán)負(fù)責(zé)人不得不熬夜準(zhǔn)備比賽活動(dòng)，熬夜學(xué)習(xí)，這些熬夜原因真的能導(dǎo)致學(xué)生每天必須熬夜嗎？其實(shí)，玩、晚睡強(qiáng)迫癥、拖延癥才是這些表面原因背后的深層次原因。排除掉一些個(gè)別情況，學(xué)里的學(xué)業(yè)任務(wù)并非繁重到需要經(jīng)常熬夜的地步，社團(tuán)成員也不需要每天熬夜完成任務(wù)，往往是學(xué)生們丟不下手機(jī)，明明可以睡覺卻總想再玩會(huì)手機(jī)，不到最后一刻不做事情，直到時(shí)間來不及了還在疑問“時(shí)間都去哪兒了”，因此陷入了不斷熬夜的循環(huán)中。
（四）熬夜對(duì)學(xué)生產(chǎn)生的影響
1、熬夜對(duì)學(xué)生的不良影響是多方面的。
數(shù)據(jù)顯示，上課瞌睡，起床困難，爆痘是熬夜對(duì)女生產(chǎn)生的不利影響前三位；起床困難，上課瞌睡，不吃早餐是對(duì)男生產(chǎn)生的不利影響前三位。長期不進(jìn)食早餐也成為學(xué)生胃病的直接病因，同時(shí)由于熬夜也會(huì)讓自身的精力無法得到完全的恢復(fù)，上課的低效率也成為必然，這也就讓每次考試的復(fù)習(xí)周寢室燈火通明成為學(xué)生的標(biāo)配。據(jù)調(diào)查問卷的結(jié)果顯示寢室一人的熬夜不光影響的是自己，絕多數(shù)同學(xué)認(rèn)為寢室其他人的熬夜也會(huì)對(duì)自己造成影響，因此加強(qiáng)自身的管理顯得尤為重要。
2、熬夜對(duì)身體的影響有暫時(shí)性的和長期性的。
熬夜對(duì)身體的影響和身體運(yùn)作規(guī)律是相關(guān)聯(lián)的，每天我們的身體都會(huì)為各項(xiàng)機(jī)能的恢復(fù)做著各項(xiàng)工作，然而由于長期的作息紊亂打破了這種規(guī)律，那么身體得不到完全的恢復(fù)，體內(nèi)的各項(xiàng)機(jī)能自然而然也就會(huì)出現(xiàn)問題。長期作息不規(guī)律會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，我們身體的器官在工作了許久后也需要休息，如果我們經(jīng)常不按時(shí)睡覺，錯(cuò)過身體自己調(diào)節(jié)恢復(fù)的時(shí)間段，身體也將會(huì)出現(xiàn)各種不適和問題。
三、對(duì)策與措施探討
（一）學(xué)生層面
學(xué)生方面的解決措施主要是針對(duì)熬夜的原因做的調(diào)整，部分學(xué)生目前的.自由時(shí)間占部分，再加上并沒有家長和老師監(jiān)督的情況下，拖延癥和缺少對(duì)娛樂時(shí)間的把控就成為了學(xué)生熬夜的主因。學(xué)生熬夜表面來看是在寫作業(yè)，完成社團(tuán)工作等等原因，其實(shí)學(xué)的課業(yè)與活動(dòng)并沒有繁重到每晚都需要熬夜的地步。學(xué)生要做好自己的時(shí)間規(guī)劃，管理好自我的時(shí)間安排，合理分配時(shí)間，改變一些不好的習(xí)慣，提高自己學(xué)習(xí)和工作的效率。
（二）學(xué)校層面
一方面，學(xué)校可以為加強(qiáng)對(duì)學(xué)生休息時(shí)間的管理，實(shí)現(xiàn)斷網(wǎng)斷電制度，而這以制度也得到了絕同學(xué)的認(rèn)可，這一措施對(duì)熬夜的改善有明顯的作用。以筆者學(xué)寢室為例，雖然學(xué)校實(shí)行統(tǒng)一實(shí)行斷網(wǎng)斷電制度，但是由于筆者寢室電路原因，24小時(shí)不受學(xué)校控制，用電自己控制。沒有斷電斷網(wǎng)的限制，筆者寢室通常做事拖延，總認(rèn)為晚上也有和白天一樣的客觀條件做事，所以當(dāng)其他寢室都已經(jīng)沒有熬夜的必需條件而主動(dòng)或被動(dòng)的上床睡覺時(shí)，筆者寢室通常集體熬夜到凌晨兩點(diǎn)。因此實(shí)行斷網(wǎng)斷電制度是一個(gè)有利的舉措。另一方面，學(xué)校力宣傳熬夜的消極影響，提倡按時(shí)休息，這樣能夠給同學(xué)們提供監(jiān)督的作用，時(shí)刻敲起警鐘，必要時(shí)還可以設(shè)立獎(jiǎng)懲機(jī)制，這也是學(xué)校人文關(guān)懷所體現(xiàn)的一部分。
人們熬夜情況調(diào)查報(bào)告 5
調(diào)查對(duì)象：
大學(xué)生
調(diào)查學(xué)院：
海南工商職業(yè)學(xué)院
調(diào)查目的：
自己是一名大學(xué)生，經(jīng)常熬夜。對(duì)大學(xué)生熬夜這種現(xiàn)象很熟悉并很感興趣。想探究其原因是大學(xué)生壓力太大還是其他因素造成的。我的觀點(diǎn)：可能是由于在高中階段大部分的學(xué)校開設(shè)了晚自習(xí)，導(dǎo)致很多學(xué)生的正常生活習(xí)慣被打亂。
調(diào)查方法：
通過調(diào)查不同學(xué)校和不同年級(jí)的大學(xué)生的熬夜情況并運(yùn)用統(tǒng)計(jì)學(xué)的方法處理數(shù)據(jù)進(jìn)而得出結(jié)論。結(jié)論：通過各方面的調(diào)查研究，我們認(rèn)為大學(xué)生熬夜情況是由多方面因素造成，部分是因?yàn)樵诟咧须A段熬夜形成習(xí)慣，部分是因?yàn)閴毫^大等，但最終都是通過影響大學(xué)生的心理因素來影響其生理作息情況。
大學(xué)生熬夜的原因：
在大學(xué)，對(duì)于許多大學(xué)生來說，熬夜早已成為一種生活的常態(tài)。每天的深夜和凌晨，常會(huì)看到這樣的情景：宿舍的燈熄滅了，但電腦屏幕還是亮著的；校園的街道是安靜的，宿舍的樓道卻是吵鬧的。這樣的情景使大部分同學(xué)生活變得很不規(guī)律或者是習(xí)慣于每天晚睡晚起。熬夜成為了一種習(xí)慣，不熬夜反倒很少見。因此，作為一名大學(xué)生，在自己處于這種情況下，對(duì)大學(xué)生熬夜現(xiàn)象很感興趣。研究大學(xué)生熬夜現(xiàn)象有助于幫助大學(xué)生正確合理的安排自己的作息時(shí)間并關(guān)注自己的健康。熬夜的原因有很多，總體來看可以分為以下幾種情況：
1、事務(wù)繁多。許多同學(xué)為了準(zhǔn)備考研和各種考試而熬夜，也有部分同學(xué)因?yàn)樘幚砩鐖F(tuán)事務(wù)熬夜，還有的同學(xué)因?yàn)樽黾媛毣驅(qū)嵙?xí)而熬夜。
2、心靈空虛、無聊、寂寞。許多同學(xué)覺得無事可做就選擇了玩網(wǎng)絡(luò)游戲、上網(wǎng)聊天等方式排解寂寞。這樣的同學(xué)占了大多數(shù)。
3、為和群而熬夜。受舍友熬夜習(xí)慣的影響，許多同學(xué)不想因?yàn)樵缢顺錾嵊训娜ψ印?/p>
（1）中國的學(xué)風(fēng)
將學(xué)習(xí)拖拉進(jìn)行到低在我國，相當(dāng)一部分大學(xué)生有這樣的經(jīng)歷。因?yàn)橹袊鴮W(xué)生往往很聰明，所以哪怕最后只剩很少的時(shí)間了，只要短期內(nèi)突擊一下，往往也會(huì)做得不錯(cuò)；此后經(jīng)常采取這樣的工作學(xué)習(xí)方式，周而復(fù)始，反復(fù)循環(huán)。有時(shí)便不可避免地會(huì)熬夜學(xué)習(xí)，養(yǎng)成不良的生活習(xí)慣.我們?cè)谡{(diào)查中可以看到有23.23%的學(xué)生因?yàn)橥侠蛞蚱渌驅(qū)⑴c學(xué)習(xí)拋到腦后，作業(yè)一拖再拖，最后只有臨時(shí)抱佛腳，通宵達(dá)旦，在“千鈞一發(fā)”的時(shí)刻交上熬夜的“結(jié)晶”。可是只有少數(shù)聰明的人可以拿到好成績，大多數(shù)人效果不佳！[圖片]
（2）如此熬夜只為學(xué)習(xí)
很多同學(xué)從很小開始，便接受“囊螢映雪”、“鑿壁借光”、“焚膏繼晷”等故事及傳統(tǒng)觀念的熏陶，而社會(huì)亦將是否“勤奮苦讀”作為衡量一個(gè)人品質(zhì)的重要因素，因此導(dǎo)致了很多學(xué)生片面地將熬夜學(xué)習(xí)視為學(xué)習(xí)努力的標(biāo)志，亦是未來成功的.標(biāo)志。從而制定出超過自身實(shí)際能力范圍的計(jì)劃。而當(dāng)每一階段的任務(wù)無法按時(shí)完成時(shí)，很多大學(xué)生便不自覺會(huì)向熬夜“求助.所以，有很大一部分同學(xué)熬夜是為了學(xué)習(xí)，保持著中學(xué)時(shí)代的刻苦努力精神，有調(diào)查分析圖中可知有39.76%的同學(xué)選擇了其他，所占比例較大，又訪問了身邊的一些同學(xué)，我們知道這個(gè)“其他”中熬夜學(xué)習(xí)的占90%以上！
大學(xué)生熬夜的危害：
是不容忽視的。熬夜導(dǎo)致了一系列連鎖反應(yīng)：由于睡眠不足，有一部分同學(xué)無法按時(shí)上課而出現(xiàn)遲到、早退，甚至逃課等現(xiàn)象。即便是坐在教室上課也常常是一臉的疲憊，課上走神、犯困，這直接影響了學(xué)習(xí)。由于熬夜，許多同學(xué)處于身心疲憊狀態(tài)，還有的同學(xué)因?yàn)榘疽雇婢W(wǎng)絡(luò)游戲或聊天而染上了“網(wǎng)癮”，更有甚者，強(qiáng)迫自己很晚才睡伴隨著新世紀(jì)的到來，網(wǎng)絡(luò)技術(shù)已迅速發(fā)展。互聯(lián)網(wǎng)作為傳播信息的新媒體，越來越多成為當(dāng)代大學(xué)生獲取知識(shí)和信息的新途徑，對(duì)廣大大學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活乃至思想觀念產(chǎn)生著廣泛而又深刻的影響。正如某大學(xué)生所言：仰天大笑出門去，我輩正是弄潮兒。這敏銳的一代，自信的一代，成長的一代，正是新生事物的支持者，正參與其中，喜樂其中，憂傷其中，沉溺其中，徘徊其中，回味其中，并將成為明天中國互聯(lián)網(wǎng)事業(yè)的弄潮者、推進(jìn)者。然而，從大學(xué)生如今在校的日常生活中可以看到，大多數(shù)同學(xué)都是沉溺陶醉其中，精彩的網(wǎng)絡(luò)世界讓他們?cè)谏钜挂廊簧埢罨ⅰＮ覀兘?jīng)調(diào)查的數(shù)據(jù)分析知道，參與問卷調(diào)查的同學(xué)中認(rèn)為科技產(chǎn)品和娛樂方式多的樣化加重了大學(xué)生熬夜?fàn)顩r的占了94.94%，僅僅1.17%的同學(xué)認(rèn)為沒有加重。而科技產(chǎn)品和娛樂方式當(dāng)然主要是電腦和手機(jī)了，在熬夜原因調(diào)查中，可知有48.03%的大學(xué)生是因?yàn)樯暇W(wǎng)而熬夜，有54.78%的學(xué)生玩手機(jī)而熬夜，他們或沉浸于刺激的網(wǎng)絡(luò)游戲，或戀上虛擬的qq聊天世界，或癡迷于精彩的電子小說，或神游在眼花繚亂的電影天堂。夜里，有了書桌上電腦的陪伴他們不再空虛無聊，有了床頭手機(jī)的形影不離他們不再感嘆所謂青春時(shí)的孤獨(dú)寂寞。網(wǎng)絡(luò)里的世界太精彩，熬夜，已然成為大學(xué)生的一種生活習(xí)慣。
大多數(shù)的人每天熬夜是為了什么？在回收調(diào)查問卷及訪談?dòng)涗浐螅瑢?duì)結(jié)果進(jìn)行詳細(xì)認(rèn)真的分析。結(jié)合結(jié)果對(duì)大學(xué)生熬夜的現(xiàn)狀進(jìn)行較為專業(yè)的分析。
我們會(huì)結(jié)合結(jié)果對(duì)大學(xué)生熬夜的現(xiàn)狀進(jìn)行較為專業(yè)的分析，對(duì)大學(xué)生熬夜的原因進(jìn)行探究并提出初步可行性解決方案。
改善大學(xué)生熬夜?fàn)顩r的建議:
1、改善熬夜的措施（客觀條件）：
（1）學(xué)校建立熄燈制度，到固定時(shí)間斷網(wǎng)、斷電，提醒同學(xué)們上床休息；
（2）校方多開設(shè)一些養(yǎng)生課程，增加同學(xué)們的養(yǎng)生知識(shí)和樹立健康生活的意識(shí)；
（3）校內(nèi)相關(guān)社團(tuán)多搞一些“我要早睡，拒絕熬夜”的活動(dòng)讓廣大同學(xué)參與，拒絕熬夜從意識(shí)開始；
（4）宿舍形成早睡的氛圍，此次調(diào)查表明，若舍友均早睡，會(huì)對(duì)熬夜的同學(xué)造成一定的心理觸動(dòng)，進(jìn)而也會(huì)早一些上床睡覺，舍友間互相影響，潛移默化，是比較實(shí)際可行的改善熬夜習(xí)慣的方法。
人們熬夜情況調(diào)查報(bào)告 6
調(diào)查背景：
現(xiàn)今，很多青年都喜歡晚睡，這是一個(gè)很普遍現(xiàn)象。熬夜在高學(xué)生生活中也是常見的一種現(xiàn)象。我們現(xiàn)在正值花季年華，我們充滿青春活力，熬夜就相當(dāng)于在“透支”自己的身體，不能拿年輕做資本肆意揮霍，有因必有果。作為一名高學(xué)生，我們不僅是要學(xué)習(xí)知識(shí)和技能，我們也要學(xué)會(huì)管理自己的身體、精神、生活、錢財(cái)?shù)鹊取ｋS著網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的高速發(fā)展，各種新鮮的東西層出不窮，吸引著我們的眼球，同時(shí)，其他問題也迫使我們熬夜。值得我們關(guān)注的是，熬夜而引起的一系列問題也逐漸地暴露出來，例如較長期的熬夜會(huì)導(dǎo)致身體素質(zhì)下降、精神狀態(tài)不佳，甚至因熬夜猝死的新聞也變得不稀奇了。我們應(yīng)該重視熬夜問題，不僅為了完成課堂作業(yè)，也是為了了解我校高學(xué)生熬夜的情況，我在學(xué)校內(nèi)進(jìn)行問卷調(diào)查，分析當(dāng)中所反映出來的問題，希望可以讓自己及更多同學(xué)對(duì)熬夜的危害有更深的認(rèn)識(shí)。所以我為了解高中學(xué)生熬夜情況，我做了一個(gè)簡單的調(diào)查報(bào)告。
調(diào)查目的：
為了解現(xiàn)今高中學(xué)生的熬夜?fàn)顩r，高中學(xué)生對(duì)熬夜的認(rèn)識(shí)，分析當(dāng)代高中學(xué)生熬夜的頻率，引起熬夜的原因、危害等等問題，同時(shí)也希望能夠通過這份調(diào)查報(bào)告可以給大家?guī)硖嵝眩尨蠹夷馨醋约旱淖飨⒅贫ㄒ粋�(gè)科學(xué)又健康的休息時(shí)間。
調(diào)查方法：
此次調(diào)查主要采用的是問卷調(diào)查式的抽樣調(diào)查。問卷以封閉性題目為主，輔以少量的開放題。問卷的發(fā)放是以線上的方式展開的，在QQ和微信平臺(tái)發(fā)放問卷。在我自己的動(dòng)態(tài)或者群聊中發(fā)放問卷鏈接及其二維碼，從而進(jìn)行數(shù)據(jù)的收集。
調(diào)查基本情況：
此次調(diào)查有效答卷數(shù)為30份。以xxx學(xué)校的在校高中學(xué)生為主要調(diào)查對(duì)象，進(jìn)行隨機(jī)抽樣調(diào)查。雖樣本較少，但樣本來自各個(gè)不同的年級(jí)，所以，還是比較全面地展現(xiàn)出了高中學(xué)生熬夜情況，但也因樣本容量較小，所以調(diào)查結(jié)果可能會(huì)和現(xiàn)實(shí)情況有所偏差！
調(diào)查過程：
1月1日，在統(tǒng)計(jì)軟件-問卷星上編輯調(diào)查問卷，并通過在QQ和微信平臺(tái)轉(zhuǎn)發(fā)問卷鏈接，二維碼的方式發(fā)放。
1月1日至1月3日，開放電子問卷填寫。共收到有效問卷30張。
1月3日，停止收集調(diào)查問卷。用三天時(shí)間收集數(shù)據(jù)之后再進(jìn)行數(shù)據(jù)的分析的寫報(bào)告工作。
數(shù)據(jù)結(jié)果分析：
一、分析大學(xué)生熬夜現(xiàn)狀
1、本次統(tǒng)計(jì)調(diào)查樣本中，高一年級(jí)占比10%，高二年級(jí)占比73.33%，高三年級(jí)占比16.67%。
2、本次統(tǒng)計(jì)調(diào)查樣本中，男性占30%，女性占70%。
分析：根據(jù)所有的調(diào)查數(shù)據(jù)分析，性別與是否熬夜并無關(guān)聯(lián)。
3、分析高中學(xué)生一般晚上休息的時(shí)間
由分析得出在10:00之前休息的只有10%，而之11:00之后休息的居然有一半的人數(shù)，說明高中學(xué)生熬夜非常普遍。
4、分析高中學(xué)生對(duì)熬夜的認(rèn)知水平
對(duì)于晚上什么時(shí)間點(diǎn)睡覺屬于熬夜，醫(yī)生的回答是在晚上11點(diǎn)以后，在11點(diǎn)之后是人體內(nèi)各個(gè)器官在排毒的時(shí)間。然而我們高中生只有26.67%是對(duì)熬夜有正確的認(rèn)識(shí)，令人驚訝，大部分同學(xué)對(duì)熬夜沒有正確的認(rèn)識(shí)。
5、分析高中學(xué)生一般睡眠時(shí)間
正常人的睡眠時(shí)間，一般是由生物鐘的調(diào)控規(guī)律決定的。兒童多數(shù)情況下需要10-12個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，成年人需要6-8小時(shí)的睡眠時(shí)間，60歲以上的老年人通常睡眠時(shí)間都在6小時(shí)以下。
而青少年正常的睡眠時(shí)間是應(yīng)該保證每天8-10小時(shí)的睡眠。但是經(jīng)調(diào)查，只有3.33%的人是擁有超過8小時(shí)的睡眠時(shí)間，這說明高中學(xué)生睡眠時(shí)間嚴(yán)重不足，熬夜情況比較嚴(yán)重。
6、分析高中生一個(gè)星期熬夜頻率
從總體調(diào)查情況看一周熬夜頻率的比例得出：不熬夜者占比為13.33%，一周熬夜1～3次占比為56.67%，一周熬夜4～6次占比為26.67%，每天熬夜以上占比3.33%。高中學(xué)生普遍存在熬夜現(xiàn)象，但是也有較少的同學(xué)不熬夜，這可以反映出這些人作息較規(guī)律、自制力較強(qiáng)。有些同學(xué)幾乎天天熬夜，已經(jīng)使熬夜成為習(xí)慣，久之形成熬夜的生物鐘。
二、分析熬夜的部分原因
可以明顯看出不熬夜人數(shù)占比很少，因?qū)W習(xí)，玩游戲，聊天原因而熬夜的人數(shù)持平為43.33%，而失眠的人數(shù)較多為53.33%，因?yàn)榭措娪岸疽沟挠?6,67%，還有其他原因?yàn)?3.33%。
1、分析進(jìn)入高（職）中后，比較與之前熬夜的情況
進(jìn)入高校后，53.34%相較與之前熬夜情況加重，13.33%以前熬夜現(xiàn)在不熬夜，還有33.33%沒有變化。
2、分析熬夜后的狀況
高中學(xué)生認(rèn)為熬夜對(duì)自己最大的影響是熬夜會(huì)注意力不集中，引起黑眼圈，占比分別為76.67%，53.33%。原因是這是高中學(xué)生是更注意上課的學(xué)習(xí)效率和外貌的.危害。熬夜也會(huì)使視力、抵抗力、記憶力下降，使我們注意力不集中，引起脫發(fā)，還可能引起食欲不振等等。
3、分析高中生熬夜后是否補(bǔ)覺
高中學(xué)生熬夜后第二天補(bǔ)覺偶爾補(bǔ)覺占比43.33%，有23.33%的人經(jīng)常補(bǔ)覺，20%的人總是補(bǔ)覺，這都表示熬夜對(duì)第二天的影響很大，需要補(bǔ)覺來緩解一下自己的精神狀態(tài)。不過，也有10%的人不需要補(bǔ)覺。
調(diào)查總結(jié)：
1、高中學(xué)生普遍存在熬夜現(xiàn)象，熬夜的主要原因就是失眠，還有要忙學(xué)習(xí)，玩游戲，聊天等等。高中學(xué)生睡眠時(shí)間嚴(yán)重不足，熬夜已經(jīng)成為了部分人的習(xí)慣。
2、在進(jìn)入高（職）中后，大部分的高中學(xué)生與之前熬夜的情況相比更加嚴(yán)重，第二天睡眠不足。熬夜不僅使我們精神變差，還有很多潛在危險(xiǎn)，比如熬夜讓我們不知不覺中免疫力下降，讓本該朝氣蓬勃的青少年看起來無精打采，又或者說喜歡熬夜的青年到年紀(jì)大一點(diǎn)會(huì)出現(xiàn)各種疾病。
3、高中學(xué)生都知道熬夜有害建康，卻有一半多的人依然不能控制自己熬夜。高中學(xué)生還是不夠重視熬夜這個(gè)問題，認(rèn)為自己沒少熬夜，身體也沒出現(xiàn)什么問題，但是我們抱著這樣一種態(tài)度，有可能我們的身體會(huì)在將來的某一天會(huì)突然垮掉。
建議：
雖然告別熬夜是一個(gè)極其艱難的過程，而且我們身邊有太多的誘惑和不得已。但是這需要我們自身和身邊人的共同努力，我們要自己加強(qiáng)自控力，轉(zhuǎn)變對(duì)待熬夜的態(tài)度，并且不能對(duì)熬夜抱有無所謂得態(tài)度。
在我們身邊，或多或少的有作息規(guī)律的人，我們可以向他們看齊。也可以加大宣傳力度，比如多做一些熬夜危害健康的視頻，引起大家的重視。
總之，我們要減少熬夜，甚至是不熬夜，健康作息，青年一代是祖國的未來，我們首先要保證有健康的身體和良好的精神狀態(tài)，才能肩負(fù)祖國賦予的重任，減少熬夜，讓我們行動(dòng)起來！
人們熬夜情況調(diào)查報(bào)告 7
1.調(diào)查背景
知名調(diào)查機(jī)構(gòu)零點(diǎn)研究咨詢集團(tuán)公布的大學(xué)生睡眠調(diào)研報(bào)告顯示，有90.7%的大學(xué)生存在各種睡眠問題，其中，熬夜最常見，超過1/3的大學(xué)生每晚超過零點(diǎn)才睡覺，其中熬夜黨中超過50%大學(xué)生一周熬夜超過4天。顯然可見，熬夜，已成為大學(xué)生生活的常見現(xiàn)象。然而，大學(xué)生由于熬夜而引起的一系列問題也慢慢地暴露出來，例如較長期的熬夜會(huì)導(dǎo)致大學(xué)生身體素質(zhì)下降、精神狀態(tài)不佳，甚至大學(xué)生因熬夜猝死的新聞也變得不稀奇了。所以，我們應(yīng)該重視熬夜問題，一為了完成課堂作業(yè)的同時(shí)，二為了大概了解我校大學(xué)生熬夜的情況，我們小組在學(xué)校內(nèi)進(jìn)行調(diào)查，分析當(dāng)中所反映出來的問題，尋求解決方法，希望可以讓自己及更多同學(xué)對(duì)熬夜的危害有更深的認(rèn)識(shí)。
我們正值花季年華，我們充滿青春活力，但是就能因?yàn)椤拔疫�青春著”而過度消耗自己的身體嗎?身體是革命的本錢，作為一名大學(xué)生，我們不僅是要學(xué)習(xí)知識(shí)和技能，我們也要學(xué)會(huì)管理，管理自己的身體、精神、生活、錢財(cái)?shù)鹊取２灰驗(yàn)樽约哼�年輕就肆意耗損身體，有因必有果。所以，為了自己，別再過度熬夜了，愛惜自己的身體吧。
2.調(diào)查對(duì)象
以廣東工業(yè)大學(xué)在校本科大學(xué)生為主要調(diào)查對(duì)象，進(jìn)行抽樣調(diào)查。（同時(shí)會(huì)考慮其他高校大學(xué)生參與問卷的實(shí)際情況）
3.調(diào)查目的
充足的睡眠對(duì)每一個(gè)人來說都是非常重要。但是在現(xiàn)今社會(huì)，由于種種原因，熬夜已成為大多數(shù)人的一種生活習(xí)慣。從健康的角度來說，熬夜的弊處極多，對(duì)人們的生理及心理健康帶來危害。一部分熬夜黨并不清楚熬夜的壞處，也有一部分熬夜黨清楚熬夜的弊處卻不得不熬夜或是不能自控地去熬夜。我們小組成員對(duì)于熬夜這一話題也深有體會(huì)，自身和許多身邊朋友也是熬夜黨。總之，大學(xué)生活里，熬夜是一個(gè)非常普遍的現(xiàn)象。所以，我們小組希望通過這次調(diào)查來更加了解現(xiàn)今大學(xué)生的熬夜?fàn)顩r、原因以及熬夜對(duì)大學(xué)生生活的影響，并且提出一些解決措施，為大家的作息時(shí)間提出一點(diǎn)建議，同時(shí)也希望能夠通過這份調(diào)查報(bào)告給大家?guī)硖嵝眩尨蠹夷苤贫ㄒ粋�(gè)科學(xué)的休息時(shí)間，有比較充足的睡眠時(shí)間，為生活和學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)。
4.調(diào)查方式
以問卷調(diào)查方式（電子版問卷）為主，以口頭調(diào)查、小組討論及網(wǎng)上查閱相關(guān)資料為輔。
5.其他說明
本次調(diào)查的對(duì)象主要是我校在校本科生，且是抽樣調(diào)查，參與問卷調(diào)查人數(shù)與學(xué)校人數(shù)之比較少，所以調(diào)查結(jié)果具有一定的局限性。我們小組只通過網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)發(fā)送電子版問卷，共有129人參與調(diào)查，包括大一至大四年級(jí)學(xué)生。
1）調(diào)查分析
大學(xué)生熬夜情況以及對(duì)熬夜的看法：
熬夜，對(duì)于大學(xué)生生活來說已成為一種十分常見的現(xiàn)象，具有普遍性、集體性。參與問卷調(diào)查的一百多位大學(xué)生都有過熬夜行為。問卷調(diào)查顯示，被調(diào)查的大學(xué)生中，近50%的學(xué)生在24點(diǎn)過后才入睡，36%的學(xué)生是在23-24點(diǎn)之間入睡，極少數(shù)人是在22點(diǎn)前入睡。對(duì)于“你現(xiàn)在一周一般有幾天熬夜？”，選擇答案“3天或以上”的占55.81%。
①從性別來看，女生一周中熬夜的頻數(shù)比男生略高。
②從年級(jí)來看，熬夜的頻數(shù)隨著年級(jí)的增長而增長。
2）大學(xué)生熬夜原因分析
大部分大學(xué)生認(rèn)為熬夜主要是個(gè)人行為屬于自己的選擇，跟個(gè)人的價(jià)值觀有關(guān)系：根據(jù)調(diào)查問卷的數(shù)據(jù)來看，熬夜原因里“學(xué)習(xí)工作所致”占比最高，將近30%：“習(xí)慣晚睡”次之；也有較多人是因?yàn)槭芩奚岘h(huán)境影響，如宿舍經(jīng)常熬夜，像早睡也沒辦法；還有13%左右的大學(xué)生將熬夜作為娛樂放松的選擇。我們經(jīng)過分析，從內(nèi)外部因素來總結(jié)大學(xué)生熬夜的原因，主要有以下幾個(gè)方面：
大學(xué)生熬夜的外部原因：
（1）功課繁多，學(xué)業(yè)繁忙
大學(xué)生雖不同與高三畢業(yè)生，因高強(qiáng)壓的高考需要每天擠時(shí)間學(xué)習(xí)，相比之下，時(shí)間寬裕很多，也比較自由。但大學(xué)生也難以避免有各種作業(yè)，各種論文要寫。有些大學(xué)生在初入學(xué)就已計(jì)劃好要考研、考公務(wù)員，大量的作業(yè)和考試使得大學(xué)生熬夜現(xiàn)象增多。
（2）受舍友影響，集體熬夜成習(xí)
調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，有部分大學(xué)生熬夜并非自愿，而是受到舍友的影響形成熬夜的習(xí)慣，最后集體熬夜情況形成惡習(xí)。
（3）機(jī)構(gòu)、社團(tuán)、鄉(xiāng)會(huì)活動(dòng)，不得不熬夜
大學(xué)生參加機(jī)構(gòu)社團(tuán)活動(dòng)后，幾乎都有過熬夜的經(jīng)歷。熬夜寫各種活動(dòng)的策劃書、思想?yún)R報(bào)、工作總結(jié)，還包括集體宵夜、娛樂等等。
（4）學(xué)校的管理制度
大學(xué)的管理制度比高中要寬松得多，大部分學(xué)校最多采取熄燈政策，沒有強(qiáng)制斷電的政策，因此從中小學(xué)階段休息時(shí)間就受到嚴(yán)格管束的大學(xué)生在上了大學(xué)之后得到釋放，大學(xué)生也因?yàn)檫@樣寬松的管理制度而獲得熬夜的機(jī)會(huì)。
3）大學(xué)生熬夜的內(nèi)部原因
（1）個(gè)人的自控力弱，易受影響
很多大學(xué)生在上大學(xué)之前并沒有熬夜的'習(xí)慣，以前繁重的學(xué)業(yè)和每天井然有序的生活讓學(xué)生沒有熬夜的機(jī)會(huì)。上了大學(xué)后，沒有父母和學(xué)校嚴(yán)格制度的管束，大學(xué)生放縱自己。他們有更多的時(shí)間做自己想做和喜歡做的事，即使?fàn)奚羲邥r(shí)間也無所謂。因?yàn)榇髮W(xué)的課程不一樣，沒有統(tǒng)一的上課時(shí)間，還有常年不斷的wifi，所以大學(xué)生會(huì)因?yàn)榈诙鞗]有早課或課程不重要而熬夜打機(jī)、煲劇、刷微博、看電影、視頻聊天，甚至是群體約出去唱K或燒烤，深夜不歸也是常有的現(xiàn)象。即使知道熬夜會(huì)帶來諸多的壞處，但面對(duì)誘惑還是難以控制自己。
（2）生物鐘難以恢復(fù)正常，陷入熬夜泥潭
我們知道，人體生物鐘一旦改變，需要很長一段時(shí)間才能恢復(fù)正常。部分學(xué)生經(jīng)過長時(shí)間的熬夜已經(jīng)形成熬夜的生活習(xí)慣，難以調(diào)整生物鐘，即使很早就準(zhǔn)備上床睡覺，但也睡不著，甚至因?yàn)橥媸謾C(jī)越玩越精神，越玩越晚，陷入熬夜的泥潭出不來。
（3）拖延癥嚴(yán)重，任務(wù)要熬夜才能完成
很多人都有拖延癥，受過高素質(zhì)教育的大學(xué)生也難逃拖延癥的魔爪。大部分大學(xué)生都受拖延癥的困擾，無論是作業(yè)還是機(jī)構(gòu)社團(tuán)的任務(wù)，明明有足夠的時(shí)間去完成，但總是拖到最后一刻才去動(dòng)手。甚至有部分大學(xué)生認(rèn)為寧靜的深夜能讓他們更有靈感，能更好的完成任務(wù)。
（4）認(rèn)為熬夜能讓自己放松
調(diào)查結(jié)果顯示，將近15%的大學(xué)生認(rèn)為熬夜能讓自己得到放松，忘卻壓力。他們通過熬夜做各種事情來讓自己的大學(xué)生活看上去更充實(shí)，因此他們享受并沉迷熬夜的樂趣。
人們熬夜情況調(diào)查報(bào)告 8
摘要：
隨著現(xiàn)代人的生活節(jié)奏加快，人們的壓力越來越大，不惜以犧牲晚上的睡眠時(shí)間來工作學(xué)習(xí)等等。為了解當(dāng)代大學(xué)生熬夜現(xiàn)狀以及相關(guān)影響因素，該調(diào)查通過科學(xué)設(shè)計(jì)調(diào)查問卷進(jìn)行，采用合理的抽樣方法，有效收集樣本的數(shù)據(jù)，初步得出大學(xué)里不同年級(jí)的學(xué)生的熬夜現(xiàn)狀、原因及影響因素，對(duì)熬夜危害的認(rèn)識(shí)以及通過對(duì)其危害的探討，了解睡眠質(zhì)量對(duì)身體健康、工作效率等的影響及重要性，以期為大學(xué)生合理安排睡眠時(shí)間、科學(xué)有效地學(xué)習(xí)生活提供指導(dǎo)意見。
關(guān)鍵詞：大學(xué)生熬夜；影響因素；危害；改進(jìn)
伴隨著科技網(wǎng)絡(luò)日新月異，對(duì)于剛結(jié)束高考，踏進(jìn)大學(xué)校門的新生，無疑是放輕松的機(jī)會(huì)。對(duì)于游戲，沒追完的劇，刷不完的小視頻，可能都“來之不拒”。然而，大學(xué)階段也是重要的學(xué)習(xí)階段。但是在凌晨后睡覺的大學(xué)生不在少數(shù)。晚上休息不好，將直接影響上課效率、成績等等，甚至對(duì)身體健康也會(huì)產(chǎn)生很大的影響。本調(diào)查基于對(duì)大學(xué)的熬夜原因，以及通過探討熬夜對(duì)身體產(chǎn)生影響，以期找到適合大學(xué)生提高睡眠質(zhì)量的有效方法。
一、熬夜的調(diào)查結(jié)果與分析
此次調(diào)查的樣本數(shù)據(jù)來源于xx省內(nèi)多所高校的大學(xué)生，多數(shù)為醫(yī)學(xué)生，樣本采用問卷星，通過網(wǎng)絡(luò)線上發(fā)放。回收有效問卷200份，其中大一新生占比較大；此次調(diào)查主要通過查閱文獻(xiàn)以及發(fā)布調(diào)查問卷的方法來進(jìn)行，樣本隨機(jī)有效。
大學(xué)生熬夜基本情況，性別、年級(jí)分布如圖所示
由數(shù)據(jù)可知本次調(diào)查樣本主要為大一新生，且男女生占比接近1：2。
大家對(duì)熬夜的態(tài)度如下圖，大部分學(xué)生對(duì)熬夜是不贊成的，有少數(shù)對(duì)熬夜持贊成意見，也有部分對(duì)熬夜是無所謂的態(tài)度。
還有大家對(duì)于晚上什么時(shí)候才睡覺視為熬夜的'認(rèn)知如下圖，超過一半同學(xué)認(rèn)為十二點(diǎn)以后入睡為熬夜，也有少數(shù)認(rèn)為1點(diǎn)以后入睡才為熬夜。
盡管大多數(shù)同學(xué)不贊成熬夜，但是下圖大多數(shù)同學(xué)是在11點(diǎn)后睡覺的，其中十二點(diǎn)以后睡覺的同學(xué)占比最大，一點(diǎn)以后睡覺也不在小數(shù)。
根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)，晚上11點(diǎn)后睡覺視為熬夜，根據(jù)以上數(shù)據(jù)，還有大量同學(xué)認(rèn)為12點(diǎn)以后睡覺才是熬夜，也就是對(duì)熬夜的認(rèn)知還沒有正確的認(rèn)識(shí)。
關(guān)于熬夜的頻率如下圖，周末才熬夜的占比最高，這與一周熬夜1-3天相近，幾乎每天熬夜與節(jié)假日才熬夜的占比相當(dāng)，但也不在少數(shù)。
對(duì)每天的睡眠時(shí)間（除午睡時(shí)間）調(diào)查如下：睡眠時(shí)間7-8小時(shí)占比最多，說明盡管大家熬夜，但是還是能保證睡眠充足。然而晚睡晚起保證的睡眠時(shí)間，可能是割舍了早餐甚至早課換來的。
對(duì)于熬夜后第二天的影響，有以下調(diào)查結(jié)果，超過一半同學(xué)認(rèn)為感覺狀態(tài)不好，睡眠不足造成頭疼等癥狀，上課昏昏欲睡，造成上課效率低，也有少數(shù)同學(xué)不吃早餐，經(jīng)常餓肚子。但是也有不少同學(xué)認(rèn)為沒什么影響，依然活力四射。
關(guān)于為何熬夜，探討大家的熬夜原因調(diào)查結(jié)果如下，當(dāng)問及以后會(huì)不會(huì)減少熬夜時(shí)，90%的同學(xué)表示會(huì)減少熬夜，說明大家心里對(duì)熬夜是一件不太好的事情還是有一定的認(rèn)識(shí)的。
二、熬夜的原因
1.大學(xué)生知道熬夜對(duì)身體有害，但是仍無法早睡
基于調(diào)查大多數(shù)大學(xué)生晚上不睡覺原因有很多，學(xué)習(xí)，游戲，朋友的線上聊天，刷不完的小視頻，追不完的劇，宿舍其他同學(xué)的影響等等因素。對(duì)于一部分同學(xué)，對(duì)于大學(xué)及以后的生活有清楚的規(guī)劃，抓緊一切時(shí)間學(xué)習(xí)，以至于晚上12甚至通宵學(xué)習(xí)；也有同學(xué)是有學(xué)習(xí)拖延征，如認(rèn)為深夜安靜之時(shí)正是學(xué)習(xí)的好時(shí)機(jī)，無人打擾，然而手機(jī)一玩就到兩三點(diǎn)了；也有同學(xué)是因?yàn)榕c朋友聊天，從追愛豆到新劇，從老同學(xué)到新同學(xué)，越聊越興奮開心；也有通宵開黑玩游戲的；殊不知這些熬夜行為也會(huì)有可能影響宿舍里面其他同學(xué)的休息。綜上所述，除了學(xué)習(xí)的壓力，娛樂的誘惑太大以及自身的自制力也是很大的原因之一[1]。
三、熬夜的危害
當(dāng)代大學(xué)生對(duì)熬夜的認(rèn)知還不夠深刻，可能只停留在有黑眼圈或者對(duì)皮膚不好，還有一上課就想睡覺，學(xué)習(xí)效率低等層面上，別的先不說，熬夜對(duì)眼睛就會(huì)產(chǎn)生很大的影響，視力下降，視野模糊等等[2]；晚上十一點(diǎn)，正是身體器官休息的時(shí)候。從醫(yī)學(xué)的角度講，熬夜是不利于健康的。人血?dú)w于肝，如果經(jīng)常熬夜。會(huì)錯(cuò)過養(yǎng)肝血的最佳時(shí)間，影響肝臟細(xì)胞的滋潤，導(dǎo)致抵抗力的下降，甚至導(dǎo)致肝臟損；還有對(duì)腸胃也會(huì)造成不良反應(yīng)，胃是身體中對(duì)時(shí)間比較敏感的器官，熬夜容易使胃酸分泌過多而誘發(fā)胃部疾病，同時(shí)，人們熬夜時(shí)常用濃茶或者咖啡甚至煙來提神，這也會(huì)對(duì)胃黏膜產(chǎn)生不良刺激。近幾年，各種熬夜猝死，致癌等報(bào)道層出不窮。還有人們會(huì)容易長不高，易發(fā)胖，易抑郁，降低免疫力，對(duì)大腦危害大等等[4]，對(duì)女生甚至還有長期熬夜導(dǎo)致不孕的影響[3]。任何事物都有量變到質(zhì)變的過程，長期熬夜終究對(duì)身體產(chǎn)生很大影響。
四、從多個(gè)方面探討減少熬夜的方法
1.社團(tuán)，學(xué)習(xí)能不拖延絕不拖延
進(jìn)入大學(xué)后，社團(tuán)與學(xué)習(xí)雙管齊下，使得學(xué)生忙碌起來，白天有學(xué)習(xí)任務(wù)，晚上有各種作業(yè)，社團(tuán)工作，大家難免不熬夜[5]，但是其實(shí)大多數(shù)同學(xué)是先甜后苦主義，先玩手機(jī)，等到十一點(diǎn)過后，夜深人靜之時(shí)，才會(huì)開始工作，而且工作時(shí)一拿起手機(jī)就會(huì)放不下，各種信息，吃瓜來襲，然后邊工作邊玩手機(jī)演變成了大多數(shù)玩手機(jī)，少時(shí)間工作，導(dǎo)致兩三點(diǎn)“爆肝”通宵趕工作。對(duì)于自制力較低的同學(xué)，可以先把手機(jī)放在看不見地方鎖好，給自己設(shè)立一個(gè)目標(biāo)，做完多少工作才可以玩多少分鐘手機(jī)，也可以通過下載一些APP限制玩手機(jī)的時(shí)間等等。
2.宿舍和諧養(yǎng)生，遠(yuǎn)離黑眼圈
一個(gè)宿舍，有來自四面八方的人，作息時(shí)間各不相同，每個(gè)人興趣愛好不同，有深夜學(xué)習(xí)，又熬夜追劇，玩游戲，但是可以互相說明熬夜的危害，以及早睡早起的好處，互相督促，一起早熄燈早把衣服洗好早睡早起，適時(shí)營造安靜休息的環(huán)境，既不會(huì)引發(fā)影響大家睡眠問題，又能促進(jìn)宿舍和平相處，還可能拯救了隔壁宿舍的睡眠問題，最重要的是精神面貌會(huì)變好，皮膚變好，學(xué)習(xí)效率也會(huì)變得更高。
3.做好計(jì)劃，豐富白天活動(dòng)，充實(shí)自己
有些同學(xué)天生精神旺盛，一天忙碌的學(xué)習(xí)后，仍是精力旺盛，可以選擇傍晚去跑步運(yùn)動(dòng)，既可以增強(qiáng)身體免疫力，也可以使自己在晚上十一點(diǎn)更容易休息。其實(shí)大多數(shù)同學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)，十一點(diǎn)到十二點(diǎn)左右會(huì)很困，當(dāng)一旦熬過這個(gè)時(shí)間段，一兩點(diǎn)的時(shí)候想睡也會(huì)變得很難睡著，感覺自己精神無比，所以要想睡好，在十一點(diǎn)就該放下手機(jī)上床閉目休息，可以回想自己一天做了些什么，做的好的地方，做得不夠好還需要改進(jìn)的地方，以及第二天的計(jì)劃。但是也不能想得太多，否則會(huì)失眠。
4.其他
學(xué)校也可以進(jìn)行引導(dǎo)，對(duì)熬夜的危害進(jìn)行宣傳，設(shè)計(jì)一下早上的活動(dòng)等等。最重要的是自己本身有堅(jiān)強(qiáng)的意志力，減少對(duì)手機(jī)的依賴。對(duì)未來有一個(gè)具體的規(guī)劃，就該知道該做什么不該做什么，還有什么地方需要改進(jìn)。以下是大家對(duì)能夠減少熬夜的措施的調(diào)查。
人們熬夜情況調(diào)查報(bào)告 9
調(diào)查研究數(shù)據(jù)結(jié)果及分析：
本次調(diào)查研究對(duì)不同大學(xué)，不同專業(yè)，不同性別，不同年級(jí)的大學(xué)生，以問卷調(diào)查的形式進(jìn)行普遍多層次的調(diào)查嗯，調(diào)查結(jié)果與分析如下
首先通過我們的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，大部分的大學(xué)生，晚上休息時(shí)間為10點(diǎn)到12點(diǎn)之間，中11點(diǎn)到12點(diǎn)睡覺的大學(xué)生又占絕大多數(shù)。十點(diǎn)之前和一點(diǎn)以后睡覺的大學(xué)生幾乎很少。通過數(shù)據(jù)很容易得出大學(xué)生普遍存在熬夜的情況。
接下來對(duì)認(rèn)為晚上幾點(diǎn)才算是熬夜問題的數(shù)據(jù)，我們發(fā)現(xiàn)認(rèn)為11點(diǎn)以后和12點(diǎn)以后算是熬夜的人數(shù)幾乎相同，并且占據(jù)了問卷調(diào)查人數(shù)的大部分。這充分說明大部分大學(xué)生都認(rèn)為自己的休息時(shí)間算是熬夜，但卻不能改變克服它。
接著，對(duì)于每天一般睡眠時(shí)間的問題，我也發(fā)現(xiàn)，七小時(shí)以下睡眠時(shí)間的人數(shù)占成。說明，大學(xué)生也普遍存在睡眠情況不足的問題.那么在課堂上和課間上，許多同學(xué)趴在課桌上睡覺，這一現(xiàn)象也就不足為奇了.同時(shí)，在一個(gè)星期內(nèi)熬夜超過四天的人數(shù)，也占據(jù)了一半，可以說明大學(xué)生，熬夜情況的普遍性和嚴(yán)重性。組織大學(xué)生熬夜，這一現(xiàn)象很常見，如果把熬夜比喻成一種疾病，那么易感人群就是大學(xué)生，它可以是感冒，幾乎每人都患過它，它可以是流感易傳染，可喜的是大學(xué)生自己可以確診這種病，而急糟糕的是，很少有人愿意或者堅(jiān)持治療。
從熬夜的原因這一問題的調(diào)查中，可以挖掘出更深層次的問題.其中因?yàn)橥嬗螒蚝土奶彀疽沟娜藬?shù)占比最多，但也有因?yàn)閷W(xué)習(xí)，看電影失眠而熬夜的，這些只占極少部分。伴隨著新世紀(jì)的到來，網(wǎng)絡(luò)技術(shù)以迅速發(fā)展，互聯(lián)網(wǎng)作為傳播信息的新媒體，越來越成為當(dāng)代大學(xué)生獲取知識(shí)和信息的新途徑，對(duì)廣大大學(xué)生的學(xué)習(xí)生活乃至思想觀念產(chǎn)生著廣泛而又深刻的影響。網(wǎng)絡(luò)讓大部分大學(xué)生沉迷于刺激的網(wǎng)絡(luò)游戲，或迷戀上虛擬的網(wǎng)絡(luò)聊天世界或神游于眼花繚亂的電影，夜里有了書桌上電腦的陪伴，他們不在空虛無聊，有了床頭，手機(jī)的形影不離，他們不在感慨，所謂孤獨(dú)寂寞，網(wǎng)絡(luò)里的世界太精彩，熬夜已經(jīng)成為大學(xué)生的一種生活習(xí)慣。
熬夜的危害分析
熬夜的危害也很大。都是對(duì)身體就有很大的`危害。通過在網(wǎng)上調(diào)查研究資料，得出了以下結(jié)論：
之一，皮膚受損。一般來說，皮膚在晚上10點(diǎn)到晚2點(diǎn)進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。如果長時(shí)間熬夜，就會(huì)破壞人體內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)。神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)會(huì)是皮膚出現(xiàn)干燥，彈性差，缺乏光澤等問題；而內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)是皮膚出現(xiàn)暗瘡，粉刺，黃褐斑，黑斑等問題。
之二，抵抗力下降。在熬夜對(duì)身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經(jīng)常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。而對(duì)于抵抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病，胃腸道等消化道疾病也都會(huì)找上門來。這主要是因?yàn)榘疽箷r(shí)人的正常生理周期被破壞，人體的正常&apos；應(yīng)答&apos；系統(tǒng)遭到破壞，抵抗力也就會(huì)隨之下降。
之三，記憶力下降。正常來說，人的交感神經(jīng)應(yīng)該是夜間休息，白天興奮，來支持人一天的工作。而熬夜者的交感神經(jīng)卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜后的第二天白天，交感神經(jīng)就難以充分興奮了。這樣人在白天會(huì)沒有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中，反應(yīng)遲鈍，健忘以及頭暈，頭痛等問題。時(shí)間長了，還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，失眠等問題。
之四，陰虛火旺。對(duì)于熬夜族而言，身體是在超負(fù)荷工作，因此容易出現(xiàn)功能性紊亂，中醫(yī)上認(rèn)為是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時(shí)人的生活往往不規(guī)律，因?yàn)橐疽梗械娜送聿蜁?huì)吃的比較多，還有的人熬夜時(shí)會(huì)時(shí)常感到饑餓，也會(huì)大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。
之五，視力下降。熬夜對(duì)人眼睛的傷害可不只是出現(xiàn)熊貓眼那么簡單。長時(shí)間超負(fù)荷用眼，還會(huì)使眼睛出現(xiàn)疼痛，干澀，發(fā)漲等問題，甚至使人患上干眼病癥。此外，眼肌的疲勞還會(huì)導(dǎo)致展時(shí)性視力下降。長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發(fā)中心性視網(wǎng)膜炎，使人出現(xiàn)視力模糊，視野中心有黑影，視物扭曲，變形，縮小，視物顏色改變等問題導(dǎo)致視力聚降。一般來說，這種眼病好法于中青年男性，往往是在通宵熬夜之后突然發(fā)病。
通過我們的研究結(jié)果顯示，絕大多數(shù)的人在熬夜后第二天的狀態(tài)是昏昏欲睡，而不是毫無影響。因此，除了對(duì)身體的危害，熬夜也會(huì)對(duì)第二天的工作效率造成很大的影響。我們我們都知道，青少年是祖國的未來，民族的希望，當(dāng)代大學(xué)生必須在自己的專業(yè)課上術(shù)業(yè)有專攻才能取得良好優(yōu)異的成績。因此總的來說，大學(xué)生熬夜傷身傷心危害極大。
社會(huì)實(shí)踐的收獲及感悟:
社會(huì)才是學(xué)習(xí)和受教育的大課堂，在那片廣闊的天地里，我們的人生價(jià)值得到了體現(xiàn)，通過社會(huì)踐，讓我們大學(xué)生提前了解社會(huì)，為將來真正走上社會(huì)提供寶貴的經(jīng)驗(yàn)和閱歷，也為將來從事任何工作打下良好的基礎(chǔ)。
大學(xué)生社會(huì)實(shí)踐是引導(dǎo)我們學(xué)生走出校門，走向社會(huì)，接觸社會(huì)，了解社會(huì)，投身社會(huì)的良好形式；是培養(yǎng)鍛煉才干的好渠道；是提升思想，修身養(yǎng)性，樹立服務(wù)社會(huì)的思想的有效途徑。在幫助別人的認(rèn)識(shí)自己熬夜情況的嚴(yán)重性的過程中提升了自己的能力，也讓自己認(rèn)識(shí)到了自己熬夜的不足。受益匪淺。
社會(huì)實(shí)踐是大學(xué)生課外教育的一個(gè)重要方面，也是大學(xué)生自我能力培養(yǎng)的一個(gè)重要方式，因此對(duì)于我們?cè)谛４髮W(xué)生來說，能在寒假有充足的時(shí)間進(jìn)行實(shí)踐活動(dòng)，給了我們一個(gè)認(rèn)識(shí)社會(huì)、了解社會(huì)，提高自我能力的重要的機(jī)會(huì)。作為大一的學(xué)生，社會(huì)實(shí)踐也不能停留在高中時(shí)期的那種毫無目的的迷茫狀態(tài)，社會(huì)實(shí)踐應(yīng)在結(jié)合我們實(shí)際情況，能真正從中得到收益，而不是為了實(shí)踐而實(shí)踐，為了完成任務(wù)而實(shí)踐。我覺得我們?cè)谶M(jìn)行社會(huì)實(shí)踐之前應(yīng)該有一個(gè)明確的目標(biāo)，為自己制定一個(gè)切實(shí)可行的計(jì)劃。應(yīng)注重實(shí)踐的過程，從過程中鍛煉自己、提高能力。
我們現(xiàn)在要根據(jù)自己的實(shí)際情況合理的為自己規(guī)劃，找到自己的發(fā)展道路。要通過社會(huì)實(shí)踐切身的了解自己，而不是一味的抱怨。要循序漸進(jìn)的提高自己的能力，鍛煉自己，讓自己成為社會(huì)優(yōu)秀的人才，為社會(huì)服務(wù)。而此次通過對(duì)不同大學(xué)生進(jìn)行熬夜情況的調(diào)查，讓我有了良好的心理素質(zhì)及受挫折的心態(tài)。因?yàn)檠?qǐng)別人進(jìn)行問卷調(diào)查的過程并不是一帆風(fēng)順的。一開始被別人拒絕會(huì)很難受，隨著問卷的不斷調(diào)查，我的心態(tài)也變得越來越好。再一次一次的邀請(qǐng)中我也增強(qiáng)了溝通和表達(dá)能力。之前不敢開口與別人說話，而現(xiàn)在能夠合理的表達(dá)自己對(duì)他人的訴求。
作為一名新世紀(jì)的大學(xué)生，應(yīng)該懂得與社會(huì)上各方面的人交往，處理社會(huì)上所發(fā)生的各方面的事情，這就意味著大學(xué)生要注意到社會(huì)實(shí)踐，社會(huì)實(shí)踐必不可少。畢竟，3年之后，我已經(jīng)不再是一名大學(xué)生，是社會(huì)中的一分子，要與社會(huì)交流，為社會(huì)做貢獻(xiàn)。只懂得紙上談兵是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及的，以后的人生旅途是漫長的，為了鍛煉自己成為一名合格的、對(duì)社會(huì)有用的人才。這也為我成為一名優(yōu)秀的老師也奠定下了良好的基礎(chǔ)。并且這次的社會(huì)實(shí)踐也讓我認(rèn)識(shí)到了自己熬夜的嚴(yán)重性。在監(jiān)督調(diào)查他人的過程中也認(rèn)識(shí)到了自己在生活方式和作息習(xí)慣上的問題。值得引人深思。總之，本次社會(huì)實(shí)踐令我受益匪淺，日后我也會(huì)多多參加社會(huì)實(shí)踐，多多珍惜這種鍛煉自己，提升自己的好機(jī)會(huì)。
人們熬夜情況調(diào)查報(bào)告 10
在大學(xué)，對(duì)于許多大學(xué)生來說，熬夜早已成為一種生活常態(tài).每天的深夜和凌晨都會(huì)看到這樣的情景:宿舍的燈熄了，但是電腦的屏幕還是亮著的；校園的街道是安靜的，而宿舍的樓道依然是吵鬧著的.這樣的情景使大部分同學(xué)的生活變得很不規(guī)律.或者是習(xí)慣于晚睡晚起.熬夜已成了一種習(xí)慣，不熬夜反倒少見.因此作為一名大學(xué)生，在自己處于這種情況下，對(duì)大學(xué)生熬夜情況很感興趣.研究大學(xué)生熬夜情況有助于幫助大學(xué)生正確安排自己的作息時(shí)間，并關(guān)注自己的健康。
一、調(diào)查結(jié)果與分析
參與此次調(diào)查報(bào)告的有254名來自各大高校的大學(xué)生，男女與各年級(jí)分布如下圖。略
大家對(duì)于熬夜的認(rèn)識(shí)
然而實(shí)際上大家睡覺的時(shí)間分布圖如下。略
可是竟也有37.8%的人隨時(shí)準(zhǔn)備著熬夜。以上情況在男女生之間無太大差異。這些數(shù)據(jù)表現(xiàn)的一些現(xiàn)狀著實(shí)令人擔(dān)憂，但是每個(gè)人每天的睡眠時(shí)間還是比較正常的
在這項(xiàng)數(shù)據(jù)上大一和大二數(shù)據(jù)較分散，而大三和大四的學(xué)生約有75%的每天睡7-8小時(shí)，也許大三和大四的學(xué)生大多準(zhǔn)備考研，因而作息較規(guī)律.這就不禁令人產(chǎn)生疑惑，大部分人都會(huì)熬夜，然而大部分人的睡眠時(shí)間都很充足。下面的數(shù)據(jù)會(huì)揭曉謎底，
那么，在課堂上許多同學(xué)趴在課桌上睡覺這一現(xiàn)象也就不足為奇了。總之，大學(xué)生熬夜這一現(xiàn)象很常見，如果把熬夜比喻成一種疾病，那么易感人群就是大學(xué)生，它可以是感冒，幾乎每個(gè)人都患過；他可以是流感，易傳染。可喜的是大學(xué)生自己可以確診這種病，而糟糕的是極少有人愿意或堅(jiān)持治療。
二大學(xué)生熬夜原因分析
根據(jù)調(diào)查結(jié)果以及對(duì)其的分析我們了解到，大學(xué)生現(xiàn)在的這種較大比例熬夜的狀況取決于很多方面的因素。在此我們將從內(nèi)因和外因兩方面來論述。
內(nèi)因：
（1）將學(xué)習(xí)拖拉進(jìn)行到底
在我國，相當(dāng)一部分大學(xué)生有這樣的經(jīng)歷。因?yàn)橹袊鴮W(xué)生往往很聰明，所以哪怕最后只剩很少的時(shí)間了，只要短期內(nèi)突擊一下，往往也會(huì)做得不錯(cuò)；此后經(jīng)常采取這樣的工作學(xué)習(xí)方式，周而復(fù)始，反復(fù)循環(huán)。有時(shí)便不可避免地會(huì)熬夜學(xué)習(xí)，養(yǎng)成不良的.生活習(xí)慣.我們?cè)谡{(diào)查中可以看到有23.23%的學(xué)生因?yàn)橥侠蛞蚱渌驅(qū)⑴c學(xué)習(xí)拋到腦后，作業(yè)一拖再拖，最后只有臨時(shí)抱佛腳，通宵達(dá)旦，在“千鈞一發(fā)”的時(shí)刻交上熬夜的“結(jié)晶”。可是只有少數(shù)聰明的人可以拿到好成績，大多數(shù)人效果不佳！
（2）如此熬夜只為學(xué)習(xí)
很多同學(xué)從很小開始，便接受“囊螢映雪”、“鑿壁借光”、“焚膏繼晷”等故事及傳統(tǒng)觀念的熏陶，而社會(huì)亦將是否“勤奮苦讀”作為衡量一個(gè)人品質(zhì)的重要因素，因此導(dǎo)致了很多學(xué)生片面地將熬夜學(xué)習(xí)視為學(xué)習(xí)努力的標(biāo)志，亦是未來成功的標(biāo)志。從而制定出超過自身實(shí)際能力范圍的計(jì)劃。而當(dāng)每一階段的任務(wù)無法按時(shí)完成時(shí)，很多大學(xué)生便不自覺會(huì)向熬夜“求助.所以，有很大一部分同學(xué)熬夜是為了學(xué)習(xí)，保持著中學(xué)時(shí)代的刻苦努力精神，有調(diào)查分析圖中可知有39.76%的同學(xué)選擇了其他，所占比例較大，又訪問了身邊的一些同學(xué)，我們知道這個(gè)“其他”中熬夜學(xué)習(xí)的占90%以上！
外因
(1)網(wǎng)絡(luò)里的世界很精彩
伴隨著新世紀(jì)的到來，網(wǎng)絡(luò)技術(shù)已迅速發(fā)展。互聯(lián)網(wǎng)作為傳播信息的新媒體，越來越多成為當(dāng)代大學(xué)生獲取知識(shí)和信息的新途徑，對(duì)廣大大學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活乃至思想觀念產(chǎn)生著廣泛而又深刻的影響。正如某大學(xué)生所言：仰天大笑出門去，我輩正是弄潮兒。這敏銳的一代，自信的一代，成長的一代，正是新生事物的支持者，正參與其中，喜樂其中，憂傷其中，沉溺其中，徘徊其中，回味其中，并將成為明天中國互聯(lián)網(wǎng)事業(yè)的弄潮者、推進(jìn)者。然而，從大學(xué)生如今在校的日常生活中可以看到，大多數(shù)同學(xué)都是沉溺陶醉其中，精彩的網(wǎng)絡(luò)世界讓他們?cè)谏钜挂廊簧埢罨ⅰＮ覀兘?jīng)調(diào)查的數(shù)據(jù)分析知道，參與問卷調(diào)查的同學(xué)中認(rèn)為科技產(chǎn)品和娛樂方式多的樣化加重了大學(xué)生熬夜?fàn)顩r的占了94.94%，僅僅1.17%的同學(xué)認(rèn)為沒有加重。而科技產(chǎn)品和娛樂方式當(dāng)然主要是電腦和手機(jī)了，在熬夜原因調(diào)查中，可知有48.03%的大學(xué)生是因?yàn)樯暇W(wǎng)而熬夜，有54.78%的學(xué)生玩手機(jī)而熬夜，他們或沉浸于刺激的網(wǎng)絡(luò)游戲，或戀上虛擬的QQ聊天世界，或癡迷于精彩的電子小說，或神游在眼花繚亂的電影天堂。夜里，有了書桌上電腦的陪伴他們不再空虛無聊，有了床頭手機(jī)的形影不離他們不再感嘆所謂青春時(shí)的孤獨(dú)寂寞。網(wǎng)絡(luò)里的世界太精彩，熬夜，已然成為大學(xué)生的一種生活習(xí)慣。
(2)朋友啊朋友，干杯！聚餐在大學(xué)里成為一種泛濫，當(dāng)大學(xué)生為應(yīng)酬而熬夜時(shí)，當(dāng)各大媒體紛紛出現(xiàn)“聚餐中喝酒喝出胃出血”、“酒精中毒”、“大學(xué)生聚餐一死四傷”這種駭人的標(biāo)題時(shí)，聚餐便成為中國傳統(tǒng)文化潛移默化的影響，尤其影響學(xué)生的身心健康。
大多數(shù)同學(xué)喜歡把聚餐的時(shí)間選在晚上。因?yàn)榘滋煲τ谏险n，自習(xí)，各種活動(dòng)各種忙；還可能是燈光的效果，迷離的光亮讓人不會(huì)太壓抑。聚餐是因?yàn)橛懈吲d的事，每個(gè)人都盡情的釋放，肆意的調(diào)侃。高腳杯相碰的清脆聲，劃拳的吵鬧聲，八卦時(shí)的壞笑聲，真心話大冒險(xiǎn)時(shí)的開懷大笑聲?不絕于耳。如此一次飯便能吃上好幾小時(shí)。飯后當(dāng)然要散散步，男生還得送送女生，又或者去KTV彌補(bǔ)未盡的興致，通常不high到深夜不罷休。于是，回到宿舍洗洗睡的時(shí)候已經(jīng)不早了。當(dāng)躺在床上時(shí)，肚子里的混合物可能會(huì)作怪，于是翻來覆去的，怎能睡個(gè)好覺？由圖中我們看出有10%以上的同學(xué)因?yàn)榫鄄突蛉TV而熬夜。
人們熬夜情況調(diào)查報(bào)告 11
一、調(diào)查課題：
大學(xué)生熬夜情況調(diào)查
二、調(diào)查分析的目的：
分析當(dāng)代大學(xué)生熬夜的頻率，引起熬夜的原因、危害以及減少熬夜的方式等問題。
三、調(diào)查時(shí)間：
20xx/7/25-20xx/7/26
四、調(diào)查范圍:
在讀大學(xué)生
五、調(diào)查方式：
線上問卷調(diào)查
六、問卷設(shè)計(jì)
七、調(diào)查數(shù)據(jù)分析
共有170人參與了線上問卷的調(diào)查，參與大學(xué)生中男女比例接近1∶1
1.在讀學(xué)生熬夜情況
圖一:學(xué)生熬夜的普遍性
圖一：據(jù)圖顯示，絕大多數(shù)人認(rèn)為大學(xué)生熬夜非常普遍，比例高達(dá)89.83%,只有9.04%認(rèn)為大學(xué)生熬夜現(xiàn)象一般多，還有1.13%不了解。
圖二：熬夜頻率
圖二：由圖可得信，從總體調(diào)查情況看一周熬夜頻率的比例是比較分散的。不熬夜者占比為15.88%，一周熬夜1～2次占比為37.65%，一周熬夜3～4次占比為20.59%，一周4次以上占比25.88%。
通過熬夜的普遍度和熬夜頻率可以得出，大學(xué)生普遍存在熬夜現(xiàn)象。但是也有較少的同學(xué)不熬夜，這可以反映出這些人作息較規(guī)律、自制力較強(qiáng)。有些同學(xué)幾乎天天熬夜，已經(jīng)使熬夜成為習(xí)慣，久之形成熬夜的生物鐘。偶爾熬夜者可能是因?yàn)槟承┨厥獾脑虬疽梗赡懿⒎鞘亲约旱囊庠浮?/p>
2.致使熬夜的原因
圖一：較之進(jìn)大學(xué)后的熬夜情況
圖一：進(jìn)入大學(xué)后，55.93%相較與之前熬夜情況加重，24.29%熬夜情況比以前輕，還有19.77%沒有變化。
圖二：考試月熬夜情況
圖二：考試月多學(xué)同學(xué)作息無影響，占比為57.06%，有少半同學(xué)會(huì)熬夜學(xué)習(xí)，更晚或更頻繁。
圖三：熬夜原因
圖三：從圖中可以明顯看出不熬夜人數(shù)占比很少，只有9.04%。因娛樂熬夜者居多，不少人會(huì)失眠或有熬夜的習(xí)慣，還有少部分是要完成自己的工作。
進(jìn)入大學(xué)后大部分人熬夜情況加重可能的因?yàn)椋簺]有家人老師的約束，自制力弱，誘惑多（游戲、小說、網(wǎng)絡(luò)劇、各種小視頻）等。且我認(rèn)為大部分學(xué)生熬夜的原因是因?yàn)橥骐娮釉O(shè)備。
少數(shù)同學(xué)因?yàn)閷W(xué)習(xí)熬夜。考試月熬夜人數(shù)相對(duì)增加。部分人考試月學(xué)習(xí)會(huì)更努力，熬夜頻率可能相應(yīng)增高或熬夜到更晚。而部分人對(duì)作息沒有影響可能是因?yàn)樽约喊疽箤W(xué)習(xí)效率不高，晚上需要養(yǎng)精蓄銳第二天精神才更好，更有助于學(xué)習(xí)。
如果在學(xué)院,社團(tuán)或是學(xué)生會(huì)任職,有時(shí)會(huì)比較忙,工作較多且較急，這時(shí)就不得不熬夜做完工作。
還有部分人是晚上精力充沛，習(xí)慣性晚睡，盡管自身的生物鐘如此，我相信在沒睡的這段時(shí)間也可能是刷著手機(jī)的。
圖中顯示31.18%，失眠人數(shù)占比并不算少。出現(xiàn)失眠可能是長時(shí)間熬夜造成的，可能會(huì)出現(xiàn)這種狀況，越是失眠越是刷手機(jī)，越是刷手機(jī)越是失眠這種惡性循環(huán)。
3.熬夜的影響
圖一：入眠時(shí)間
圖一：半數(shù)人十五分鐘內(nèi)可入睡，占比為54.24%；29.94%的人半小時(shí)內(nèi)入睡，這是比較正常的入睡時(shí)間。超過半小時(shí)的入睡時(shí)間就先對(duì)較晚。
圖二：熬夜后的精神狀況
圖二：熬夜后精神狀況良好的占14.12%，一般占43.5%，整體來說大學(xué)生精力較旺盛；有少半同學(xué)熬夜后精神狀態(tài)不好。
圖三：熬夜的影響
圖三：大學(xué)生認(rèn)為熬夜對(duì)自己最大的影響是熬夜會(huì)引起黑眼圈，皮膚質(zhì)量會(huì)下降，占比分別為72.39%，75.46%。原因是這是大學(xué)生關(guān)注的事情，是肉眼可見的一些危害。實(shí)際上熬夜也會(huì)使視力、抵抗力、記憶力下降，使我們記憶力不集中，引起脫發(fā)，還可能引起食欲不振。
4．對(duì)熬夜的認(rèn)識(shí)及減少方法
圖一：大學(xué)生對(duì)熬夜的認(rèn)識(shí)
圖一：大部分同學(xué)對(duì)熬夜有正確的認(rèn)識(shí)，認(rèn)為熬夜有危害，且嚴(yán)重，占比為66.67%。只有2.26%的學(xué)生認(rèn)為熬夜沒有危害，這類同學(xué)可能是生物鐘很晚。全體大學(xué)生幾乎都能認(rèn)識(shí)到熬夜有害健康。
圖二：減少熬夜的方法
圖二：由圖知，減少熬夜的方法中靠自己的意志占比77.4%，設(shè)有相互督促占比62.71%，學(xué)校的熄燈停電制度占比49.72%，加大教育和宣傳力度占比41.24%，還有其他占22.03%。多數(shù)同學(xué)認(rèn)為只有自己下定決心不熬夜才是最有效的，舍友督促也是一個(gè)很好地方法，另外可以加大宣傳力度，如一些宣傳小視頻，引起大學(xué)生重視。
八．總結(jié)
根據(jù)調(diào)查的數(shù)據(jù)，可以反映出一些大學(xué)生熬夜問題的現(xiàn)狀。
大學(xué)生普遍存在熬夜現(xiàn)象，熬夜的原因是要忙學(xué)習(xí)，忙社團(tuán)，忙刷手機(jī)。
熬夜不僅使我們皮膚變差，還有很多潛在危險(xiǎn)，比如熬夜讓我們不知不覺中免疫力下降，讓本該朝氣蓬勃的青年孩子看起來無精打采，又或者說喜歡熬夜的青年到年紀(jì)大一點(diǎn)會(huì)出現(xiàn)各種疾病。
大學(xué)生大部分都知道熬夜有害建康，卻有一半多的'人依然不能控制自己熬夜。大學(xué)生還是不夠重視熬夜這個(gè)問題，認(rèn)為自己沒少熬夜，身體也沒出現(xiàn)什么問題，如果我們抱著這樣一種態(tài)度，有可能我們的身體會(huì)在將來的某一天會(huì)突然垮掉。
告別熬夜是一個(gè)極其艱難的過程，我們身邊有太多的誘惑和不得已。這需要我們自身和身邊人的共同努力，我們要自己加強(qiáng)自控力，轉(zhuǎn)變對(duì)待熬夜的態(tài)度，不能對(duì)熬夜抱有無所謂得態(tài)度。在我們身邊，或多或少的有作息規(guī)律的人，我們可以向他們看齊。也可以加大宣傳力度，比如多做一些熬夜危害健康的小視頻，引起大家的重視。
青年一代是祖國的未來，我們首先要保證有健康的身體和良好的精神狀態(tài)才能肩負(fù)祖國賦予的重任，減少熬夜，讓我們行動(dòng)起來！
人們熬夜情況調(diào)查報(bào)告 12
一、大學(xué)生熬夜的現(xiàn)狀
多數(shù)大學(xué)生看來，24:00之后睡覺才是熬夜
調(diào)查表明，當(dāng)被問及什么時(shí)間睡覺屬于熬夜時(shí)，36.96%的大學(xué)生認(rèn)為超過24:00屬于熬夜，22.73%的大學(xué)生認(rèn)為超過凌晨1:00屬于熬夜。由此看出，多數(shù)大學(xué)生贊同超過24:00屬于熬夜。
絕大多數(shù)大學(xué)生認(rèn)為，開始睡覺的理想時(shí)間是在23:00~24:00
對(duì)于“開始睡覺的理想時(shí)間是什么時(shí)候”這樣的問題，超過70%大學(xué)生認(rèn)為開始睡覺的理想時(shí)間在23:00~24:00，30%則認(rèn)為在23:00之前或者24:00之后才是理想入睡時(shí)間。
超過一半大學(xué)生24:00以后才開始睡覺
當(dāng)被問及“大概什么時(shí)候開始睡覺”時(shí)，調(diào)查結(jié)果顯示，大部分大學(xué)生都選擇在23:00-凌晨1:00開始睡覺，其中23:00開始睡覺的占了9.29%，23:30占了20.16%，24:00的選項(xiàng)所占的比例最高，達(dá)到38.34%，而凌晨1:00也占了15.02%。
大學(xué)生上床睡覺與進(jìn)入睡眠的時(shí)間大致相當(dāng)
當(dāng)被問及“大概在什么時(shí)候可以入睡”時(shí)，調(diào)查結(jié)果表明，大學(xué)生中上床睡覺與進(jìn)入睡眠的時(shí)間并沒有多大差異。從數(shù)據(jù)中可以看到，超過50%大學(xué)生在24:00以后入睡和進(jìn)入睡眠狀態(tài)的。
綜上所述，大學(xué)生普遍認(rèn)為超過24:00點(diǎn)(包括24:00)睡眠屬于熬夜。而超半數(shù)大學(xué)生能在自身認(rèn)同的理想睡眠時(shí)間里進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
超過1/5的大學(xué)生天天熬夜
當(dāng)問到一周平均有幾天是熬夜時(shí)，調(diào)查結(jié)果顯示，超過50%大學(xué)生一周熬夜超過4天，21.74%一周熬夜七天，9.29%一周熬夜六天，調(diào)查數(shù)據(jù)可謂驚人。
60%大學(xué)生主動(dòng)熬夜在3天以下
當(dāng)被問及一周中有幾天是主動(dòng)熬夜的，調(diào)查結(jié)果顯示:大學(xué)生中主動(dòng)熬夜的天數(shù)為1天的占總數(shù)的24.36%，2天的占21.58%，主動(dòng)熬夜天數(shù)少于3天的接近60%。
超70%大學(xué)生主動(dòng)熬夜時(shí)知道對(duì)其他舍友的影響
當(dāng)被問及主動(dòng)熬夜時(shí)，是否想到了對(duì)其他舍友的影響時(shí)，調(diào)查結(jié)果表明，73.29%大學(xué)生熬夜時(shí)考慮到了熬夜對(duì)其他舍友的影響。
超過1/3大學(xué)生一周當(dāng)中有3-5天被動(dòng)熬夜
對(duì)于一周中有幾天被動(dòng)熬夜的問題，35%的大學(xué)生表示一周中有3~5天，37.07%有1天，20.79%有2天。
近30%大學(xué)生對(duì)影響自己睡覺的熬夜者很有意見
對(duì)于“當(dāng)你被動(dòng)熬夜時(shí)，你是否會(huì)對(duì)影響你睡覺的熬夜者很有意見?”的問題，回答“是”的大學(xué)生占29.89%，回答“否”的占28.54%，選擇“說不清”的占41.48%。
約有34%大學(xué)生因?yàn)樯暇W(wǎng)看電影、打游戲熬夜
當(dāng)被問及熬夜的原因，38.61%大學(xué)生選擇了“利用夜間上網(wǎng)(包括PC互聯(lián)網(wǎng)和移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng))瀏覽各類新聞、收集資料”；36.04%選擇了“每天有大量的作業(yè)需要完成”；34.65%選擇了“經(jīng)常有學(xué)生社團(tuán)里的一些工作要放到夜間去做”；33.66%選擇了“利用夜間上網(wǎng)(包括PC互聯(lián)網(wǎng)和移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng))看電影、打游戲等消遣活動(dòng)”；30.30%選擇了“利用夜間參與BBS、博客、微博、即時(shí)通信(QQ、MSN等)、微信等的寫作和互動(dòng)” 。
熬夜令33%大學(xué)生“出現(xiàn)生物鐘紊亂的癥狀”
當(dāng)被問及“你覺得熬夜后對(duì)你的影響有哪些”時(shí)，60%大學(xué)生選擇了“會(huì)在第二天上午上課時(shí)，因困倦疲憊睡了起來”；57.03% 選擇了“會(huì)在第二天出現(xiàn)精神不振的反應(yīng)”；37.62%選擇了“會(huì)在第二天出現(xiàn)皮膚粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題”；33.47%選擇了“會(huì)導(dǎo)致平時(shí)出現(xiàn)生物鐘紊亂的癥狀” 。
近30%大學(xué)生得知熬夜的利弊后仍然主動(dòng)熬夜
對(duì)于“當(dāng)你得知熬夜的利弊后，你是否還會(huì)主動(dòng)熬夜呢?”的問題，大學(xué)生選擇“是”的占29.9%，“否”的占28%，“說不清”的占41.98 % 。
綜上所述，一方面，大學(xué)生社會(huì)實(shí)踐增多，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，熬夜更為普遍；另一方面，網(wǎng)絡(luò)的快速發(fā)展，每天紛繁復(fù)雜的信息的涌入和各種娛樂的盛行，對(duì)大學(xué)生而言，誘惑增多，熬夜不可避免。多數(shù)人在明確熬夜的利弊之后還是會(huì)主動(dòng)熬夜或?qū)σ种瓢疽宫F(xiàn)象持著不堅(jiān)定的態(tài)度。
近20%大學(xué)生認(rèn)為熬夜純屬于個(gè)人行為，外人不應(yīng)干預(yù)
調(diào)查當(dāng)中，當(dāng)請(qǐng)大學(xué)生對(duì)他們的熬夜這行為進(jìn)行評(píng)價(jià)時(shí)， 高達(dá)78.26%大學(xué)生表示“熬夜對(duì)學(xué)習(xí)和健康都不利，但熬夜偶爾為之屬于正常行為，適當(dāng)控制就可以了”；67.39%認(rèn)為“熬夜雖屬于個(gè)人行為，但會(huì)影響到舍友的睡眠，舍友之間應(yīng)協(xié)商好睡眠時(shí)間，大家遵照?qǐng)?zhí)行”；25.89%表示“因個(gè)別同學(xué)熬夜而影響到舍友睡眠很不應(yīng)該，學(xué)校當(dāng)局應(yīng)出面干預(yù)”；25.3%認(rèn)為“熬夜對(duì)學(xué)習(xí)和健康都不利，應(yīng)該杜絕熬夜”；也有19.57%認(rèn)為“熬夜純屬于個(gè)人行為，外人不應(yīng)干預(yù)” 。
近70%的大學(xué)生認(rèn)為解決熬夜問題，主要靠個(gè)人意識(shí)的覺醒
當(dāng)被問及“解決熬夜?fàn)顩r的途徑有哪些”時(shí)，68.58%大學(xué)生選擇了“主要靠個(gè)人意識(shí)的覺醒，自覺拒絕熬夜的現(xiàn)象”；54.74%選擇了“學(xué)校向大學(xué)生大力宣傳熬夜對(duì)健康和學(xué)習(xí)的危害”；39.53%選擇了“學(xué)校當(dāng)局在晚上規(guī)定的時(shí)間采取斷網(wǎng)的干預(yù)措施”；25.49%的人選擇了“學(xué)校當(dāng)局在晚上規(guī)定的時(shí)間采取斷電的干預(yù)措施” 。這表明，抑制熬夜的途徑，主要在個(gè)人和學(xué)校方面。當(dāng)前大學(xué)生熬夜并非無知行為，對(duì)其自身，他們明確熬夜的危害，也認(rèn)識(shí)到對(duì)他人造成不利影響。抑制熬夜現(xiàn)象，除了學(xué)校方面的措施制止外，最重要和最根本的是熬夜者本身對(duì)熬夜的抵制和拒絕。
二、大學(xué)生熬夜原因分析
從問卷調(diào)查、小組座談會(huì)和深度訪談的結(jié)果來看，大部分大學(xué)生認(rèn)為熬夜主要是個(gè)人行為，屬于自己的選擇，跟個(gè)人的價(jià)值觀有關(guān)系。經(jīng)過分析，我們總結(jié)出大學(xué)生熬夜的原因主要有以下幾個(gè)方面:
1、大學(xué)生熬夜的內(nèi)部原因
(1)缺乏自控力，主動(dòng)選擇熬夜
自控力不像欲望是源源不絕的，它需要個(gè)人自覺的維持。此次調(diào)查表明，大部分學(xué)生在高中時(shí)代并沒有熬夜的習(xí)慣，到了大學(xué)之后，一方面，擺脫父母、學(xué)校制度的約束，另一方面，舒適而寬松的學(xué)習(xí)氛圍和豐富的夜生活內(nèi)容也容易削弱學(xué)生的自制力，使他們傾向于放縱自己的欲望，許多大學(xué)生因?yàn)榈诙煸缟蠜]課或者不是重要的課程，他們頭一天晚上就會(huì)熬夜進(jìn)行各種消遣性活動(dòng)，其中63.9%大學(xué)生選擇上網(wǎng)打游戲、聊天、刷微博、看電影，然后第二天晚起或者逃課。此外，大學(xué)生聚會(huì)大部分在九點(diǎn)以后開始，這些放縱實(shí)際上是許多大學(xué)生自控力不成熟的表現(xiàn)。
(2)生物鐘難以恢復(fù)正常
人體生物鐘控制人體的作息信號(hào)，部分學(xué)生經(jīng)過長時(shí)間的熬夜已經(jīng)養(yǎng)成了熬夜的生活習(xí)慣，生物鐘的睡眠時(shí)間延遲，提前上床反而感到不習(xí)慣。調(diào)查表明，30.8%大學(xué)生認(rèn)為除周六周日外，23:00是最理想的睡覺時(shí)間，但他們38.34%通常是在24:00才開始睡覺。從深度訪談和小組座談會(huì)的個(gè)別案例中我們也了解到，一部分同學(xué)一旦已經(jīng)習(xí)慣了在某個(gè)時(shí)間段上床睡覺，提前上床會(huì)出現(xiàn)輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入眠的情形。調(diào)整生物鐘需要花一段時(shí)期，一些習(xí)慣熬夜的大學(xué)生不能堅(jiān)持調(diào)整生物鐘，就主動(dòng)選擇了熬夜生活。
(3)自認(rèn)為熬夜有利于靈感迸發(fā)
部分學(xué)生表示，需要進(jìn)行文字創(chuàng)作的時(shí)候，熬夜有利于靈感迸發(fā)，深夜里安靜的環(huán)境，會(huì)讓頭腦變得清晰，所以當(dāng)需要進(jìn)行文字寫作或者完成實(shí)驗(yàn)報(bào)告的時(shí)候，他們就會(huì)選擇熬夜，以提高創(chuàng)作的質(zhì)量。
(4)自認(rèn)為大學(xué)階段的熬夜行為利大于弊
問卷調(diào)查結(jié)果表明，25.3%的學(xué)生認(rèn)為熬夜對(duì)學(xué)習(xí)和健康都不利，應(yīng)該杜絕熬夜，78.26%的學(xué)生認(rèn)為熬夜對(duì)學(xué)習(xí)和健康都不利，但熬夜偶爾為之屬于正常行為，適當(dāng)控制就可以了。這表明，絕大部分大學(xué)生都了解熬夜的危害，但另一方面，從深度訪談和小組座談會(huì)中了解到的現(xiàn)實(shí)情況是，雖然絕大部分大學(xué)生都知道熬夜有害健康，但他們依然會(huì)選擇在大學(xué)四年的時(shí)間里熬夜，利用熬夜的時(shí)間開展各種活動(dòng)，學(xué)習(xí)、工作、娛樂等，以充實(shí)自己的生活。他們認(rèn)為大學(xué)階段的自己正處于活力充沛的時(shí)期，身體機(jī)能允許自己透支活力去完成自己想要完成的內(nèi)容，熬夜后稍作休息即可恢復(fù)原本的活力與健康。
在快速發(fā)展、時(shí)間就是金錢的觀念下的21世紀(jì)，社會(huì)競爭越來越激烈，對(duì)人才的要求也越來越高，由于客觀現(xiàn)實(shí)的導(dǎo)向，加之大學(xué)生渴望有所作為的`內(nèi)在要求，在個(gè)人價(jià)值觀的支配之下，他們選擇利用熬夜增加自己的可利用時(shí)間，也就變成了一件合乎邏輯的事情了。
2、大學(xué)生熬夜的外部原因
(1)功課繁重，學(xué)業(yè)成負(fù)擔(dān)
調(diào)查數(shù)據(jù)告訴我們，約36%大學(xué)生熬夜的原因是需要完成大量的作業(yè)，這個(gè)現(xiàn)象在華南理工大學(xué)等理工科學(xué)校尤其明顯，大部分學(xué)生表示學(xué)業(yè)壓力比較大，大量的功課迫使學(xué)生不得不熬夜。另有8.7%大學(xué)生由于考研需要熬夜，還有部分同學(xué)表示因?yàn)橥逗啔v熬夜，外界給予學(xué)生的壓力增大亦造成熬夜現(xiàn)象的增多。
(2)舍友原因，集體熬夜現(xiàn)象嚴(yán)重
調(diào)查顯示，17.8%大學(xué)生熬夜并非自愿，而是受舍友影響造成的“被熬夜”，進(jìn)而引發(fā)的集體熬夜現(xiàn)象越來越嚴(yán)重，這個(gè)趨勢(shì)越來越明顯且有擴(kuò)大的趨向。
(3)社團(tuán)壓力，熬夜成為必經(jīng)階段
大部分參加社團(tuán)活動(dòng)的學(xué)生基本上都有熬夜的經(jīng)歷，并有著參加社團(tuán)必經(jīng)熬夜階段的說法，學(xué)生因?yàn)閰⒓由鐖F(tuán)活動(dòng)，包括集體宵夜、集體娛樂、社團(tuán)工作等在內(nèi)的各種形式，1/3的學(xué)生都經(jīng)歷熬夜。
(4)學(xué)校管理放松
大學(xué)生普遍在中小學(xué)階段受到嚴(yán)格規(guī)律性的管理，繁重的學(xué)業(yè)和緊湊的課程設(shè)置都不會(huì)提供學(xué)生熬夜的機(jī)會(huì)。而到了大學(xué)，忽然間放松的管理讓適應(yīng)規(guī)律管理但實(shí)質(zhì)自身缺乏自控力的大學(xué)生像脫韁的野馬般沉浸在各種消遣活動(dòng)中。
三、改善大學(xué)生熬夜?fàn)顩r的建議
1、改善熬夜的措施(客觀條件):
(1)學(xué)校建立熄燈制度，到固定時(shí)間斷網(wǎng)、斷電，提醒同學(xué)們上床休息；
(2)校方多開設(shè)一些養(yǎng)生課程，增加同學(xué)們的養(yǎng)生知識(shí)和樹立健康生活的意識(shí)；
(3)校內(nèi)相關(guān)社團(tuán)多搞一些“我要早睡，拒絕熬夜”的活動(dòng)讓廣大同學(xué)參與，拒絕熬夜從意識(shí)開始；
(4)宿舍形成早睡的氛圍，此次調(diào)查表明，若舍友均早睡，會(huì)對(duì)熬夜的同學(xué)造成一定的心理觸動(dòng)，進(jìn)而也會(huì)早一些上床睡覺，舍友間互相影響，潛移默化，是比較實(shí)際可行的改善熬夜習(xí)慣的方法。
2、改善熬夜的措施(主觀條件):
(1)主動(dòng)發(fā)揮主觀能動(dòng)性
增強(qiáng)自我修養(yǎng)、自我管理的能力，主動(dòng)減少熬夜次數(shù)；
提高時(shí)間利用效率。大學(xué)生熬夜主要是因?yàn)樯鐖F(tuán)工作或者學(xué)習(xí)任務(wù)，如果能提高工作或?qū)W習(xí)效率，那么就可以讓自己有更多的時(shí)間去休息；
理性分析和看待熬夜。今晚為了完成社團(tuán)工作或者學(xué)習(xí)任務(wù)熬夜，明天自然會(huì)因?yàn)榘疽苟Σ蛔悖@樣工作和學(xué)習(xí)的效率便大大降低，這是一個(gè)惡性循環(huán)。因此，熬夜是非常不明智的，也不應(yīng)該熬夜。
(2)被動(dòng)發(fā)揮主觀能動(dòng)性
利用心理的反向推動(dòng)力。如多了解與熬夜的危害有關(guān)的知識(shí)，使自己深刻了解到熬夜對(duì)身體健康的極大危害，迫使自己減少熬夜的次數(shù)以逐漸杜絕熬夜；
向身邊的人求助。雖然知道熬夜的危害，但是自己一時(shí)間無法改變這一習(xí)慣，可以主動(dòng)向親人、戀人、朋友和同學(xué)訴苦，并讓他們幫助自己、提醒自己、督促自己，借助他們的力量使自己更容易地減少熬夜的次數(shù)，以逐漸達(dá)到不熬夜的目的。
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