運動作文
無論是身處學校還是步入社會，大家總免不了要接觸或使用作文吧，作文是通過文字來表達一個主題意義的記敘方法。你知道作文怎樣才能寫的好嗎？以下是小編幫大家整理的運動作文，僅供參考，大家一起來看看吧。
運動作文1
暮春三月，花開正繁，鳥鳴始翠，天地之間白似雪、綠如藍、紅欲染，生命的氣息泛濫。世間有一些景物本來已臻美境，但還需要一些點綴，不知是運動健將們青春的身影點綴了校園，抑或是是春意濃郁的校園點綴了為人們詠唱不衰的青春，只知道美與美的相遇，組成了世上最難得的風景。
三百年了，法國啟蒙思想家伏爾泰的一句話穿過歲月的風塵，猶時時響在耳邊，“生命在于運動”！簡短的幾個字喚醒了人類被縛的身體，盡管早在古希臘人們便崇尚運動，但那多是對美的渴望，而真正將運動與生命提升到相互依存的高度，為“身隨心動”找出最明智的理由，卻莫過于這經典的一句。運動何其重要！且不說運動讓人強身健體、延年益壽的例子不勝枚舉，單就運動對壓力的釋放、胸襟的開闊、意志的磨練等特殊功效，便是任何藥物都無法替代。青春是生命的黃金，青春的光彩更要在運動中擦亮！
每一年，都有很多優秀的運動員以健康、強壯、勻稱、優美的身體和準確、干凈利落、迅疾、新穎的動作，帶給我們美的享受、力量的驚嘆和速度的神奇，更有眾多雖榜上無名卻以非凡的勇氣、意志、耐力來震撼我們心靈的無名英豪。運動無極限，江山代有健兒出，一代新人換舊人，后人總試圖刷新前人的極限，在更快更高更強的精神激勵下，以光芒萬丈的戰績不斷挑戰前人，超越自我，超越人類的想象。
多年來，我校始終注重提高培養高水平的運動員，并以此帶動廣大師生努力提高身體素質，每一屆運動會你都能感受到運動員們火一般的激情，把暖春帶入炎夏。運動場不僅成為競技的賽場，更是師生交流的另一種平臺，是釋放青春的所在。然而，我們必須痛苦的認識到，現代化的都市中高樓林立，人頭攢動摩肩接踵，人類的身體被囚禁在鋼鐵和水泥澆鑄的“火柴盒”中；電話、傳真、計算機的普及，讓人足不出成為可能，人類之間的聯系第一次脫離運動而傳遞，當出門則依賴機車，當旅游成為假日的奢侈，我們的健康早已亮起了紅燈。因為缺乏運動，身體內脂肪堆積、心腦血管脆弱、四肢僵硬等等，已成為人類健康的大敵。
“大敵當前”，同學們，莫再猶豫，把身體從晨夢、從書桌、從電腦前解放出來，每天把時間分一小段給運動，讓心隨身動，我們的生命將與眾不同。對于參賽的選手，祝賀你們，你們站到運動場上就說明了有戰勝他人的勇氣，然而光有勝人之勇是不夠的，更要有自勝之強，古人說得好“勝人者勇自勝者強”，與自己的斗爭是最艱難的斗爭，戰勝自己的勝利是最根本的勝利；運動重在參與，不管能否奪魁，只要超越了自己，便是偉大的勝利，便值得慶賀，這也是快樂運動的真諦！
運動作文2
運動，人們每天都在運動，運動會給你帶來無限的好處，它會讓你快樂，讓你健康，讓你的心情更舒暢。從小學邁進了初中的校門，一切事物都是新鮮的，一切事情都是美好的。新的課程，新的要求，讓我們充滿了無限的好奇心。第一堂課總是那么開心。小學的體育課純屬玩樂，老師帶著我們做游戲，和我們一起玩，從來沒讓我們跑過一節課，沒讓我們做那么多體力訓練，所以我們對體育課充滿了憧憬和向往，多么像一幅多姿多彩的畫卷��！邁進初中的校門，一切都變了，本來期待體育課的我們是多么失望��！走進操場，原來綠綠的草地不再綠了，變成了灰暗，原來湛藍的天空不再湛藍，失去了晶亮的色彩，變得烏云密布，真是給了我們一個晴天霹靂。第一堂體育課開始了，老師兇狠地說了一句：“先跑兩圈，跑不齊再跑”。老師的口氣和兇惡的眼神讓我們不由得膽顫起來，我們的隊伍整整齊齊地前行著。過了一會，有點散亂了，又聽到了一句，跑齊點。此時此刻的我對上體育課沒有了一絲的興趣，真想把所有的體育課都取消。兩圈下來了，我們的隊伍沒有散，老師嚴肅的面貌卻不改變。本以為這節課的任務完成了，終于松了口氣，可是老師卻不放過我們，說，下面開始沖刺，只聽一聲慘叫，一句呵斥。
兩圈下來我渾身酸痛，要怎么沖刺呢？先50米，再100米，跑不好再重跑，教師說下一句狠話。我已經用盡了全身的力氣，可就是跑不快，幾次沖刺后，一節體育課就這樣過去了，沒有一分鐘的休息和娛樂時間，用我們同學的話來說：“這節體育課真慘呀！”回到教室，沒有一點笑聲，只聽見一片片的埋怨聲。以后的體育課上課前沒有一點高興的氣氛，都是說：“啊，怎么又上體育�！钡诙炱饋恚胰硖鄣貌坏昧�，就連翻身，動一動腿和胳膊都無比的疼痛。這該怎么辦呀！我心里不由得想起小學的美好時光，想起那幅彩色的畫面，可是，時間不能倒流��！現在的體育課就像一幅黑暗無聲的畫面。每天早晨都還有小步操，該怎么辦呢？每天早晨忍著疼痛跑操，有時還要上自己不喜歡的體育課，我們的校園生活好像沒有了一點自由，每天泡在作業中，體育課又不能休息，難道這就是我們以后的校園生活嗎？時間一天天過去，“魔鬼訓練”的體育課也在一節節進行著。我們慢慢適應了這種新環境中的生活。不知不覺，我感到全身沒那么疼了，輕巧多了，每個星期的體育課的跑操，我都不用再擔心了，因為我的腿和胳膊再也沒有疼過。我漸漸對體育課有了興趣。體育課這個詞在我心中又成了一幅多姿多彩的畫。體育課讓我發生了改變，讓我對運動有了興趣，讓我對生活充滿了信心。初中艱苦的體育課，沒有一點休息和娛樂時間的“魔鬼訓練”的體育課，讓我明白了一個道理，任何事情都是先苦后甜，如果沒有付出艱苦的代價，沒有付出汗水，我們不會取得成就的，如果因一點苦和累產生反感，那我們就會一敗再敗。這種“魔鬼訓練”式的體育課讓我發生了巨大改變，讓我的人生變得多姿多彩、絢麗多姿！
運動作文3
我有一位廚藝一流的媽媽，她每天總是費盡心思幫我準備豐盛美味、營養可口的三餐。在媽媽精心烹調的食物與無微不至的照顧下，我的體重一路狂飆，雖然是大人眼中的超級健康寶寶，但卻不值得炫耀或高興。因為在學校檢查身高體重時，那破表的數字總是引來老師和同學們驚呼的笑聲，面對這些不可思議的眼光，總是讓我恨不得趕快找個地洞躲起來。
直到升上小學三年級后，遇到現在的黃老師，她不只是我的心靈老師，更是我身體的救星。老師直言不諱的指出我體重超標的問題，還語重心長的勸告我一定要嚴格控制飲食，尤其是改掉挑食的壞毛病，加上規律的生活和適度的運動，才是維持健康的不二法門。老師苦口婆心的話語，就像當頭棒喝，一語驚醒夢中人，讓我就此下定決心減重，為自己的健康而努力。在老師用心良苦的安排及媽媽的全力配合下，我除了改掉偏食的習慣，更愛上了各類“運動”，不論是慢跑、健康操、爬山、跳繩、各種球類還是騎自行車…等，都是讓我一接觸就上癮，一開始就停不了的運動方式。
在老師的規定與要求下，我們全班幾乎每天都要繞著操場慢跑至少三圈。這讓平時不怎么運動的我，吃盡了苦頭，常常上氣不接下氣，氣喘如牛。但在這樣日積月累，持續一年的訓練下，現在的我不僅肺活量增加，還有如倒吃甘蔗般，臉不紅氣不喘的跑個五圈都不成問題呢！除了慢跑外，學校還一直倡導對身心有益的“健康操”。一向注重健康與養生的黃老師，更是不遺余力的推廣。全班同學在老師循序漸進的指導下，不僅學會了“一般健康操”、“新式健康操”、“護眼操”和“瘦瘦操”…等，爸爸還傳授我目前正流行的“五形健康操”。雖然每次做完健康操后，全身都是汗流浹背、揮汗如雨，但卻感到通體舒暢，精神百倍。每逢周休假期，我們一家三口總會在我寫完功課后，來趟輕松愜意的自行車之旅。迎著夕陽、吹著和風，騎著自行車穿梭在蜿蜒的羊腸小徑和寬闊的田野間，悠然自得，讓我忘記了一切的煩惱。我們時而駐足停留，賞花看風景；時而快馬加鞭，享受馳騁田野間的快感。這可是屬于我們全家人甜蜜又溫馨的幸福時刻哦！
常聽人說：“運動身體好，健康沒煩惱”，又說：“要活就要動”，這兩句話說得一點都沒錯！特別是自己親身經歷體驗后，感觸更是深刻�。〗涍^一年多來持續的運動和飲食的控制，雙管齊下的搭配，我不僅成功的減重，也因新陳代謝良好的關系，使得抵抗力和免役力增加，改善了從小就一直困擾我的過敏體質，身體變得更加健康，真是一舉數得啊！不論是哪一種運動，都對身體健康有很大的幫助，歡迎志同道合的朋友們，大家一起來加入“運動保健”的行列，享受運動過后那汗水淋漓、全身舒暢的美好感受和體驗吧！
運動作文4
陽光傾灑大地，微風送來清爽。在同學們歡悅的臉龐中，迫切的心情下，我校的運動會召開了。
以飽滿的精神，整齊的步伐，響亮的口號，開幕式進行著。這是一場集體之間的競爭，比較的是團隊精神、合作能力，沒有一個人松懈，因為哪怕一個失誤也可能造成失誤。在動感的音樂下，每個班都展示著自己的風采，多元文化層出不窮。愛國主義者們揮舞著五星紅旗，青春活力澎湃的學生踩點熱舞，和諧美藝術家靠團隊合作營造的震撼人心，但也不缺乏幽默元素的引起眾人大笑。整個操場上目不轉睛的看著這精彩的表演，評委們也樂得合不攏嘴。
隨著同學們高昂的熱情掌聲，動動會比賽開始準備。1000米作為歷來備受關注的項目之一，運動員們更是憂心忡忡，不斷地做著熱身運動。作為參賽人員的服務員，我給選手做著舒絡筋骨，心理疏導。他望著初三選手們在跑道上矯健的身姿，心里又平添了幾分緊張溢于言表：他緊皺著眉頭，盯著眼前一圈又一圈的驚人速度，按著手臂念叨著：“完了。這次肯定涼了，跑不過他們了�！蔽乙贿叞茨λ耐�，一邊鼓勵他：“放心好了，能跟上一定不會差哪去�！彼麚u了搖頭，但眼神看向前方，多了幾分凝重，多了幾分嚴肅，多了幾分堅定。跑道上的他摩擦著雙手，做著深呼吸，擺好準備姿勢，神態中透出一股與平時不同的莊重。隨著一聲槍響，他邁出了步伐，向夢想目標追去，向他憧憬的夢想追去。為了這一刻，他多少次在跑道上留下了足跡，多少次累得躺在地上喘氣，只是為了勝利，為了榮譽，為了班級。如追風少年，他們不甘落后的追上來，一個人也不曾落后，觀眾激動地在跑道旁邊吶喊助威，陪跑加油，他揮揮汗水，燃燒著青春的熱情，身后是一片光芒。第二圈的人影中，遲遲不見他的身影，我四處張望，他拖著一條抽筋的腿，咬著嘴唇跟了上來，是途中腿抽筋的意外。我跟著他慢跑，一邊喊著加油，漸漸地，也有一些同學來加油，十幾個人的呼聲復燃了他的希望，他強忍疼痛，扭曲著臉龐跑完了剩下的路。最后，我攙扶他回班隊，一路上有送水的，有慰問的，處處見真情。
不僅如此，賽場上同時也有4x100米的接力，50米的短跑沖刺，籃球的繞桿投籃，甚至是教工50米、接力賽。每個人都全力以赴，為班級榮譽而戰，這期間有竭盡全力的嘶喊，有拼搏奮斗的汗水，有勝利光芒的歡呼，但也有失誤的自責，受傷的疼痛。都留下了難忘的回憶。
運動會，不僅是發揚奧林匹克精神競爭，也是釋放青春熱情，見證青春友誼的活動。有成功，也有遺憾，但這份拼搏的勇氣，卻感染了所有人，喚醒了沉睡在血液中的蠢蠢欲動，喚醒了運動的芬芳。
運動作文5
晶瑩的汗珠順著發絲輕輕滑過臉龐，夕陽西下，落日的余暉給發梢鍍上一層絢麗的光暈。風牽動著藍色的衣角，夾挾著一抹抹淡淡的橘子汽水的味道歡快向前奔去……
自從到了初二，班主任就開啟了魔鬼模式，雷打不動的一天三跑、課間的足球操、每周的體育課訓練、每天必練的跳繩……對于體質較弱的我，簡直是催命四重奏。唉，吾命休矣!
“到操場跑步，每人跑四圈�！卑嘀魅螌σ粋�個埋頭苦拼作業的我們下達了號令，誰敢不從。拖著沉重的步伐，我晃晃蕩蕩地挪到了操場，極不情愿地從兜里掏出一塊巧克力，撕開糖紙，塞進嘴里，以免貧血。尖厲的哨聲劃破了沉寂蔚藍的天空，同學們一個個如同利箭離弦，破風而過，疾馳向終點。我還沒跑兩圈，就已氣喘吁吁。
一步、兩步、三步……周圍的景物變得蒼白，我竭盡全力邁開步子，努力向前跑去。透明的汗珠沿著發絲淌下，折射出我蒼白的臉龐。我感受到了什么叫“無能為力”，有心向前跑，卻無力再邁開腿。又有幾個同學風一般地從我身邊飄過，耳邊只余風聲與心跳聲。最后一圈了……我舔了一下干澀的唇，咬著牙給自己打氣……
怎么辦?別人都接近滿分，而我還十分吃力，該如何與別人比肩呢?我氣喘吁吁地擰開礦泉水瓶蓋，有些懊惱。汗水沿著下腭向下蜿蜒，打濕了衣領。我把頭埋在臂彎間，努力平復心跳。那，就慢慢來吧。我悄悄地定下了個小目標，明天一定要比今天跑得好。
日復一日，每天的訓練我都認真對待，努力超越昨天的我，是我的信念。我告誡自己不要覺得苦，覺得累，一定要堅持!漸漸地我感受到了不再因呼吸加劇而無法平復的心跳;因拼盡全力而面色蒼白、嘴唇毫無血色的可怕情形也與我絕塵而去。大概，這就是持久堅持的力量吧。多少個黃昏，我都在朝著希望與陽光前進，奮力奔跑，努力超越自我。曾因用盡力氣而重心不穩跌坐在地，也曾因體力不支而頭昏目眩，更曾因猛然加速而傷到腳踝……
然而，在我看來，這些點滴都是十分珍貴的回憶。它們那么鮮活、那么生動，記錄了我奮力奔跑的每個瞬間，也給了我無數次前進的動力。
時隔一年，重新踏上跑道，與一年前的心情卻截然不同。我沒有恐懼，沒有退縮，而是帶著自信奮力向前奔跑，跑向前列，用行動證實努力定會有回報。依舊是風聲作響，依舊是鮮紅跑道，依舊是大汗淋漓，這一切看似相同，但實則迥乎不同。昔日在隊尾拖著沉重步伐的我，竟昂首向前，沖刺向終點。
雖然汗水濕透了我的衣服，但這種感覺卻很酣暢。因為汗水與呼吸聲，讓我感受到了生命的濃烈與旺盛。
踏著晨曦，披著暉光，奮力向前，感受運動帶給我的鮮活色彩，我努力向希望奔去。
運動作文6
戰爭結束了，革命解放了。在和平的年代看歷史。了解了歷史，就好像用一把圣火點燃了心中的歲月。那一幕幕心動魄的史實，難道不曾在我們每個人心中憤然過，無奈過，感慨過，興奮過嗎?
回顧歷史
“同學們，我們不能再等待下去了，段祺瑞政府是個賣國政府，只會討好日本主子，我們明天下午1點各校在天安門前集合，舉行學界大行威，直接喚起民眾，制止簽約�！碑斦母� 敗激起我們的不滿時，當列強戰勝國開始暴露帝國主義的兇殘和食欲時，北京大學學生代表鄧中夏勇敢的站了出來，發出了宣言。
學生們叫喊著，游 行在街上。“保我主權!”“還我山東!”“外拿國權，內懲國賊!”“取消賣國的二十一條!”“拒絕合約簽字!”……他們不怕警察逮捕，不怕政府處分，痛打章宗祥，火燒趙家樓。于是，漸漸感染了早已對帝國主義怒火朝天的全國人民，終于在1919年6月3日正式爆發。種種現象，擺明了在與帝國主義對著干。工廠工人罷 工，汽車拋錨，鐵路和碼頭癱瘓等等。斗爭的中心由北京轉到上海，由學生轉成工人。全國共有20多個省，150多個城市，像火山一樣爆發了。
經過一個月左右的轟動，北京為形式所迫不得不下令免去章宗祥、陸宗輿、曹汝霖的職務，釋放全部被捕的學生，這是五四運動的一個成果。而中國代表也終于拒絕在合約上簽字。
就這樣，“五·四”運動像一顆火種，從此點燃了中國革命熊熊火焰。中國無產階級開始作為一個獨立階級登上了歷史的舞臺，比中國資產階級的舊民主主義革命更為波瀾壯闊的中國新民主主義的序幕就從此拉開了，中國革命歷史開始了一個新的篇章。中國人民看到了曙光。
品位歷史
在XX年后的今天，快一個世紀的今天，也許已有許多人忘卻了那段歷史。的確，在和平的歲月中，絢爛的世界看花了我們的眼睛，也似乎封閉了我們部分記憶，那段記載著吶喊與激情的歲月。但這種遺忘，不是我們刻意為之，只是長久的放置在一個不同的背景下，它就漸漸地被歲月的恢煥所覆蓋了，但當我們再次拾起它的`時候，仍會有種熱浪激蕩在我們的胸口，我相信那是當年人們留下的，是抹不去的千年中國血脈。
而那些學生們，對我們而言，就是勇氣，就是感動，他們向其他人發出了號召，也讓他們沉睡的勇氣與力量和心中不平的怒火與民族的自尊，一股腦的爆發出來。這種情不自禁的“站立”就是我們的一種本能，無論你在哪里，在哪個年代，只要國家有難，都會握緊拳頭，憤然地站起來。同時，你也會在你的身邊看到和你一樣面容的人們。
“五·四”，我們永遠忘不了
如果讓我們再次遭遇那樣的不幸，我們就會異口同聲地說：“挽救祖國是我們最重要的事!”因為歷史的腳印已在我們心上留下了永遠抹不去的痕跡，時間的推移更不會淡化得了我們心中的民族魂，愛國情。
讓歷史之風，吹盡我們心頭的塵埃，再次點燃我們心中圣火，燃燒我們心底的一片愛國情。
運動作文7
五四愛國運動是中國工人階級開始以獨立的政治力量登上歷史舞臺。具有初步共產主義思想的知識分子由此開始深入工人群眾，促進了馬克思主義與中國工人運動的結合，為中國共產黨的建立從組織上和思想上作了準備。
五四運動是中國舊民主主義革命的結束和新民主主義革命的開端，中國革命從此進入了一個新的歷史時期。中華人民共和國成立后，中央人民政府政務院于1949年12月正式宣布以五月四日為中國青年節。
在“五四”以前，中國文化戰線上的斗爭，是資產階級的新文化和封建階級的舊文化的斗爭。在“五四”以前，學校與科舉之爭，新學與舊學之爭，西學與中學之爭，都帶著這種性質。那時的所謂學校、新學、西學，基本上都是資產階級代表們所需要的自然科學和資產階級的社會政治學說(說基本上，是說那中間還夾雜了許多中國的封建余毒在內)。在當時，這種所謂新學的思想，有同中國封建思想作斗爭的革命作用，是替舊時期的中國資產階級民主革命服務的。中國資產階級的無力和世界已經進到帝國主義時代，上陣打幾個回合，就被外國帝國主義奴化思想和中國封建主義復古思想反動同盟所打退。舊的資產階級民主主義文化，在帝國主義時代，已經腐化，已經無力，它的失敗是必然的。
“五四”以后則不然。在“五四”以后，中國產生了完全嶄新的文化生力軍，這就是中國共產黨人所領導的共產主義的文化思想，即共產主義宇宙觀和社會革命論。五四運動是在一九一九年，中國共產黨的成立和勞動運動的真正開始是在一九二一年，均在第一次世界大戰和十月革命之后，即在民族 問題和殖民地革命運動在世界上改變了過去面貌之時。這支生力軍在社會科學領域和文學藝術領域中，不論在哲學方面，在經濟學方面，在政治學方面，在軍事學方面，在歷史學方面，在文學方面，在藝術方面(又不論是戲劇，是電影，是音樂，是雕刻，是繪畫)，都有了極大的發展。魯迅是中國文化革命的主將，他不但是偉大的文學家，而且是偉大的思想家和偉大的革命家。魯迅是在文化戰線上，代表全民族的大多數，向著敵人沖鋒陷陣的最正確、最勇敢、最堅決、最忠實、最熱忱的空前的民族英雄。魯迅的方向，就是中華民族新文化的方向。
“五四青年節”實際上已固定成一種文化符號，具有象征意義。其象征意義主要是對國家命運的擔當，對社會問題的激情破解，對各行各業的喚醒與創造。在中國革命和建設的不同歷史時期，都蘊含著時代的精神和感召力，引導著中國青年運動發展的方向。
“五四青年節”每年一次，或隆重或簡樸，但其節日的意義永在。“五四青年節”包含著兩層含義：一是紀念“五四運動”，一是作為青年的節日。兩者共同構成了包含深厚歷史與現實內涵的精神原動力，它既是對歷史承諾的擔當，也是對實現社會與人生的叩訪，更是對未來歷史的觀照。
運動作文8
眾所周知，對于進行體育運動的人來說，越是年輕越是喜歡參加激烈的運動，所以，學生尤其是要注意運動前準備活動的群體。
“熱身”，體育運動前的必要準備
“有調查表明，八成以上的運動損傷是由于突然增加運動量造成的。因此，普通群眾參加激烈的體育運動前，要主動向教練人員學習科學‘熱身’即準備活動的方法;在進入正式的體育運動之前，要循序漸進地做好‘熱身’活動。這樣，就能使身體各關節、肌肉的柔韌度增加，也能使心腦血管緊張度變得適合運動;并能使人對自己的體能狀況“心中有數”，以便適度掌握運動量和強度。也只有這樣，人們才能在激烈的運動中不容易受傷害。”雙德全對記者說。
眾所周知，對于進行體育運動的人來說，越是年輕越是喜歡參加激烈的運動，所以，學生尤其是要注意運動前準備活動的群體。
對此，介紹了一些“熱身”活動經驗。一是“熱身”要活動到身體微微出汗為好，即使在冬天也應如此。二是參加正式運動前，先慢跑5分鐘左右。三是再做5分鐘左右的徒手操，注意活動頸、肩、肘、腕、手指、髖、膝、踝等部位的關節，尤其注意活動髖關節和膝關節。四是對要參加的激烈運動或比賽項目，先進行20分鐘左右的、輕松的練習。五是“熱身”活動后要休息幾分鐘，再進入正式運動及比賽。此外，進入一項自己從未參加過的體育運動之初，持續活動的極限在15分鐘，以后可以隔一天增加一些運動量。
防護，運動中免受損傷的關鍵
第一方面是使用運動護具。各種關節護具如足關節的護踝、肘關節的護肘、保護腰椎的腰帶以及健美褲等，能夠在人們的競技運動乃至平日的體育健身活動中，為關節及肌肉分擔外來的壓力和沖擊。而關節則是運動中最容易損傷的部位，還有關節的過伸或過屈都有可能對肌腱造成損傷，所以適當佩帶運動護具能在很大程度上避免關節受損和肌腱過度拉伸。例如，打籃球時戴上護腕、護膝、護踝，踢足球時戴上護腿板，打網球、羽毛球、乒乓球時戴上護肘、護腕都是很好的運動損傷防護措施。
第二方面要學會運動中的保護性動作。例如，當身體失去平衡時，運動者應立即或向前、或向后、或向左、或向右跨出一大步，以保持平衡。又如，人從高處跳下時，要用前腳掌先著地，同時屈膝緩沖。再如，進行健美活動、“功夫”健身者，切忌“硬拉”、“深蹲”，以防損傷相應部位的肌肉群。
第三方面是掌握適宜的運動“度”和“量”。普通人應以有氧運動鍛煉為主，一般運動鍛煉可以每周3～5次，每次20～30分鐘;也可以每周3次到健身房鍛煉，以減肥為目的者可以增加兩次，每次做1～2小時的有氧運動。但要注意的是，在任何鍛煉活動中，單個動作重復次數不宜過多，一個肢體或關節不要過久地做同一動作，盡量不做過屈或過伸的動作，以免造成關節損傷。普通人有氧鍛煉活動強度的簡單觀察方法是，如果在鍛煉活動中說話困難了就說明強度有些大，可以調整;而感覺呼吸困難了，就說明運動強度已過大要減小運動強度。
運動作文9
11月29日是我們一年一度的素質運動會。早晨我們在操場上歡聚一堂，刺骨的寒風吹著我們嬌嫩的臉龐，可是我們仍舊活力滿滿。我現在已經是一個五年級的小學生了，這次我們有五個項目需要檢測，聽到這個消息后我緊張極了！
這一次給我印象最深刻的就是坐位體前屈了，這個項目是我最擔憂的，因為我怕拖咱們班的后腿，這幾天來我一做完作業就在家里鍛煉為運動會做準備，可是不知是怎么了，我的坐位體前屈一天比一天差勁，一直從11cm到了-8cm。當俞老師叫到我名字時我的心里好似一只小兔七上八下的揣個不停，過了不久我脫掉鞋子準備測試，心里卻想著：我該怎么才能優秀，不被老師罵。我彎下腰食指艱難地向前移動著，我嘴里默默的念到：“加油��！往前一點吧！不爭氣的食指！”可是我第一次的成績十分不理想只有13.8cm多虧我還是學舞蹈的，好丟人！俞老師又給我了第二次機會我沒有進步反而退步更明顯了，但聽著同學們的加油聲，我十分欣慰。
這次素質運動會我很開心，因為我所有項目都認真完成了！
11月的天氣格外寒冷，但摧毀不了我們堅強的意志。在11月29日，金都天長的運動會正式開幕，一如既往，第一個項目是廣播操比賽。同學的手想一把把鋒利的菜刀，筆直有力；手臂想一根根筷子，每有任何彎曲，個個昂首挺胸，神采奕奕，仿佛在發泄英法聯軍入侵祖國的憤怒！
接下來是單項測試，有50米、仰臥起坐、跳繩和坐位體前屈，大家在800字的說明書的“驅動”下幾乎全部合格了，只有少數同學因為學藝不精，而悲慘的罰寫了說明書，正可謂：紙包不住火。
下午，是最能體現同學們耐力的400米跑，我和沈佳駿吳佳煌等人一組，可謂強手如林，我抱著必死的決心走上跑道。隨著哨子聲，同學門像一枝枝離弦的箭沖了出去，我位居第3位。吳佳煌和沈佳駿也不過如此。我暗暗笑道，與是加大步子，深呼吸，為奪冠作好準備，但跑到第3圈，我發現我幼稚的想法完全錯了：沈佳駿吳佳煌開始沖刺，就連后面的人也開始加速。我為了保住第三名，只好學著沈佳駿，大吼一聲，向前沖去。但因為火候不到家，只跑了1分32秒，依舊是第三名。
最后一項比賽就是最激動人人心的接力跑，同學們似乎忘了上午的疲勞和傷痛，竭力向前跑，和別的班同學拉開了一大段距離，但是張弛斌不解風情的掉了棒了，二、三班的同學抓住了這次機會，趕上了我們。我們后面的同學見張弛斌這樣不給力，便拼了命的向前跑去，好不容易的追上了，可老天爺還不過癮，似乎專門針對我們似的，讓我們接二連三的棒，在我們做好被嘲笑的準備時，三班也掉棒了。哈！去年的冠軍也掉棒了，我們大聲歡呼起來，心中又燃起了希望，這時，到了最后沖刺時刻，我們的大將張鵬宇緊要牙關，雙目瞪得圓圓的沖了出去，很快就超過了三班，正當我們為他喝彩實時，二班發出了尖叫聲。我的媽呀，幾乎從來沒有得過冠軍的二居然贏了。我們驚奇的瞪大雙眼，眼珠和下巴快掉到地上了，這場運動會就在驚嘆和贊揚聲中結束了。
運動作文10
寒假里，我參加了體測訓練班，和同學們一起練習，從痛苦，拼搏，到超越，經歷了一段難忘的時光。
痛苦與堅持
已是訓練的第三天，肌肉和關節處于最疼痛期，訓練班的同學仍然堅持著。隨著老師的一聲令下，所有的人都向前沖去，一圈、兩圈，最初還覺得可以承受，但隨著路程的增加，邁步越來越艱難，我聽見前后左右傳來氣喘吁吁的聲音，看樣子大家都很累了，前后的同學們都放慢了腳步，有想停下來走的意思；我的腿也象灌了鉛一樣，越來越沉，漸漸跑不動了，看看離老師距離已遠，真想走幾步了。這時從我的后邊傳來“呼哧”“呼哧”喘息的聲音，腳步漸漸的跟上來了，是小胖！他個子不高，體型又偏胖，是訓練班的排名最后的…，但他現在超過我了！他背上的衣服早已濕透，大口的喘氣像吞云吐霧，他很累了，但他堅持不停，超過我們大多數人了！我心里咯噔咯噔，不由得加快了腳步，開始走的同學也跑了起來，我們都堅持吧，象他一樣！
堅持不停，堅持跑步朝著終點，堅持向前不放棄才會有成功的機會！
拼搏與夢想
訓練是枯燥的。跳遠訓練要先練分解動作，然后連貫動作，平時作蛙跳、負重跳遠等彈跳力基礎訓練。每個動作都要反復作幾十次。
到了測試的時候了，我站在線后，揚手擺臂，用力一跳，覺得已經用力了，應該有2米吧，但是結果只有1。9米。我想：還練的不夠啊，體能差一點，跳得不夠高，靈活度還差點，再練！別的同學也一樣，老師沒點到名的都在旁邊研究學習怎么挑更好，點到名的根據跳出的成績確定下一次應該怎么改進，就這樣往復輪流，同學們一次次的跳躍，一次次的在成績中找差距，同時也是在慢慢的提高。
是啊，每一次訓練和跳躍，都是在拼搏中前行，在拼搏中尋找希望！
優秀到超越
跳繩本是我的強項，但隔了一個冬天成績有所下降，從每分鐘180下降到了150下左右。因此，我還需多練。開始練的幾天中間總是磕磕絆絆，不夠輕巧，經過幾天體能訓練，腳步輕巧了許多，終于又恢復了每分鐘180下的成績，心中竊喜。但看著周圍的同學個個都堅持，即使跳得好的同學也同樣在訓練，我也起勁練了起來。
我通過借鑒別人的經驗，加上自己琢磨，又總結了一些技巧，比如跳躍的高度，腳步的輕盈程度，跳繩的長短以及調整后啊呼吸的方式，通過自己的研究，在一次測試中我取得了每分鐘190下的好成績，獲得了新的突破。
不止于眼前，敢于堅持、敢于挑戰，真的可以收獲超越的喜悅！
轉眼十天過去，我與同學們完成了寒假體育訓練班的基礎課程，收獲了頑強的訓練帶來的成績和喜悅。我享受著運動的青春，感動著彼此的堅持、拼搏和超越，感動著我們的成長。
運動作文11
我們所處的世界是一個不斷變化的世界，是一個不停運動的世界，這是自然界的基本常識。生命在于運動，生命只有在運動中才能求得平衡和發展，這也是我們日常生活中的基本常識。
一個人對某項事業或某個目標的選擇，大體只有兩種方案，要么是做，要么是不做。做，則有實現的可能；不做，則永遠不會有機會，永遠只是一個美好的愿望，也就永遠沒有實現的可能。所以，要成就事業，要實現想象中的目標，重要的前提就是做，就是使自己盡快地運動起來，在運動中求得平衡，在運動中求得發展，在運動中達到自己的目的。
有一種叫陀螺的兒童玩具，它是一種圓錐體，要使它錐尖朝下而不倒下，就得不停地使它旋轉。陀螺要運行平穩，還得不斷地給它加速度。陀螺的運行原理，同樣適用于人類的生存。人的身體如不運動，就會笨手笨腳，如果長期不運動，最終會造成身體不適及各種疾病。人的腦子不運動，就會笨頭笨腦，甚至使腦機能萎縮。一個人如不善于開動腦筋，不善于析疑解惑，對事物就不會有敏銳的感悟力，更談不上對事物的洞察和對未來的運籌與謀劃。生理學的實踐告訴我們，體力和腦力是越用越靈，越運動越發展，相反，如果不運動，它就會今不如昔，就會逐漸衰退，最終連原來擁有的也會慢慢消逝。觸類旁通，一個人要實現自己的目標，就必須勇于實踐，就必須經得起生活的摔打，不斷地讓艱難困苦來磨練自己，只有在探索和磨練中才能產生生機和活力。
一個人要在社會中求得生存和發展，就得象陀螺運行那樣，始終圍繞重心來運轉。如果陀螺制作得不規范，在運動中就會偏離重心，造成運行不穩，速度不快，甚至傾斜歪倒。因此，我們必須以重心為準線，對那些產生失衡的部位進行修整，該削減的削減，該規范的規范，使其成為一個平衡、和諧的整體。人生也是這樣，在人生旅行的過程中，我們也要在運動中求得平衡，首先要選準那些最重要、最寶貴的東西，要善于放棄那些無足輕重的東西，特別要做到毫不猶豫地拋棄那些于生存生活有害無益的東西。
人生要卓有成效，就得象陀螺運行那樣，不斷地給以鞭策和加速。井無壓力不出油，人無壓力不成事，我們要有所成就，就得不斷地鞭策自己，不斷地給自己施加壓力，馬克思為了寫成《資本論》每天忘我工作，恩格斯就這樣描述過馬克思：這位歷史偉人為了爭取八小時工作制，他自己甘愿每天工作十六小時還不止。在現實生活中，我們許多人都看到了這樣一種現象：那些卓有成效的杰出人物，他們簡直是為了工作而生存的！
生命在于運動，不同的人有不同的理解：勤勞的人說，人生是耕耘；勇敢的人說，人生是沖浪；自強的人說，人生是競賽；拼搏的人說，人生是戰斗。不管怎么理解，在人生的旅途中，只要你勤勞、勇敢、自強、拼搏，你一定會取得運動的好成績。這是勿用懷疑的！
運動作文12
陽光體育,放飛我們陽光般的幼小的美好心靈,譜寫著一曲七彩的陽光旋律!知識固然重要，但如果，沒有健壯的體魄，怎能算是一個健康的小學生呢？生命應該美麗，青春應該閃光。
小草把綠色獻給春天，使它的生命變得精彩；清泉，把它的甘醇流淌入人們的心田，使它的生命變得精彩；太陽，把它的溫暖傳遞到大地、人間，使它的生命變得精彩。
早上，明媚的陽光灑滿校園的時候，充滿著運動氣息的旋律在我們耳邊響起的時候，一排排整齊的隊伍映入我們的眼簾。看，同學們正邁著矯健的步伐跑步進入操場，校園里頓時充滿了蓬勃的活力，顯得虎虎有生氣。
課間，烈日當空，同學們又在操場上三五成群的打籃球、跳皮筋、追逐打鬧；一起歡聲笑語，談笑風生，討論自己喜歡的運動項目和參加奧運會的運動員們。隨處一望，都可以看到同學們臉上都洋溢著一絲絲甜蜜的，燦爛的微笑……
今天，我們是幼小的樹苗；明天，我們就是參天大樹。只要我們不斷堅持做運動，不斷追求健康體魄，我相信我們自己的未來會更加的美好；我們的祖國的明天一定會變得更繁榮昌盛；世界的每一個角落都會耀發生輝！
運動作文13
最近，由釣魚島事件引起的中國愛國學生的游行抗議活動，不禁讓我想起了一九三五年的那場激動人心的“一二·九”運動，想起了你們這些真正的、熱愛正義、?I衛民族利益的有識之士。
我不知道你們有著怎樣不同的臉龐，我卻知道你們有著同樣的一顆心，那就是愛國的赤子之心；我不知道你們生于何年、何地，我卻知道你們彼時的目標一樣，那就是?I衛民族尊嚴！
一九三五年，又是一個讓中國人流血流淚的年份。然而，就在這一年的十二月九日那一天，你們讓我看到了中華民族的滿腔豪情，它融化了侵略者的軀體，震攝了整個世界！
一九三五年，日本發動華北事變，中華民族危機重重。國民黨反動派卻依然奉行“不抵抗政策”，讓日軍的鐵蹄更加肆虐地蹂躪中國的土地。當你們感嘆“華北之大，卻無法安放不下一張平靜的書桌了”時，我知道，你們心中一定在燃燒著怒火。終于，在十二月九日這天，你們放棄了那張不平靜的書桌，上街游行，將心中的這團愛國之火，對軟弱無能的國民黨反動政府，對猖狂的日本侵略者，不可遏止地爆發出來。你們走遍北平的每一條大街小巷，喊遍所有你們所能想到的口號。那時的你們，就好像一條噴火的長龍。我知道，他們的高壓水槍澆不滅你們心中的怒火，只會讓你們更加憤慨；我知道，他們的子彈射不死你們的愛國之心，只會讓你們更加堅定；我知道，他們設下的一道道關卡擋不住你們前進的腳步，只會讓你們更加無懼死亡！一個中國人倒下了，但是卻有千千萬萬個被你們的口號喚醒的中國人站起來！你們高呼“停止內戰，一致對外”，民眾們醒了；你們高呼“打倒日本帝國主義”，日軍開始害怕了。你們的壯舉，得到了民眾的廣泛支持，各行各業的人加入了你們，你們的隊伍逐漸壯大。是你們，促進了中華民族地覺醒！
那一天雖已過去，你們所走過的每一條街道已沒有你們的身影。然而，你們的身影卻永遠地烙印在了歷史上，將永遠銘記在人們的心中。
轉眼又是一個世紀，中日關系又迎來了新一輪考驗。我相信，你們的愛國精神會在新一代人身上傳承。時代的變遷需要我們更加理性的對待中日關系，歷史上遺留的中日之間的問題，不是單純的以一時沖動的武力就能夠解決的。對待中日關系，新時代的我們要將愛國之心、民族熱情用合理的方式表自現出來，而現在作為學生的我們，報效祖國的最好方式就是做好自己的本職工作--好好讀書。我也相信，我們會繼承革命先輩的愛國精神和民族精神，會用學到的知識更好地?I衛我們國家，讓中華民族屹立于世界先進民族之林。
運動作文14
在我的生命之樹上，結下了豐碩的果實，而這些果實的取得，不光有家人的陪伴;老師的關心;同學的鼓勵，還有一個非常重要的因素，地就是運動。
剛上初中時，我是一個靦腆而又不愛運動的男孩兒，不愛說話，更不喜歡與人交流。我們學校有個體育樂園，面積不大，但設施比較齊全。與它相近的，還有一個長達250米的圓形跑道。下課后，我經常到那里去，可以說每次都去。每次去都看到初三，初二的那些哥哥姐姐們在那兒鍛煉，對我來說，那兒就像是一座永遠也挖不盡的寶藏地。正因為它，我也逐漸地對運動產生了興趣。
直到現在，我已經是一名初三中學生了，逐漸地我開始減少了去體育樂園的時間，面對日益嚴峻的學習壓力，我不得不這么做，學生的天職就是學習。雖是這樣，但我從沒有放棄過運動，對于學校的晨跑，我總是認真對待，每天堅持跑完四個圈。在體育樂園，就單單只說引體向上，剛進初中時，我一個都做不了，為些，我暗暗下定決習：一定要堅持。從雙手做不了，單手更不用說，逐漸變為雙手做15個，單手5個，從以前跑半圈都費力到現在慢跑4個圈都不再氣喘吁吁。為此，我付出了巨大的努力。
不管是做任何運動，我都仿佛能傾聽自己的心跳聲，那聲音就像是我堅持下來理由，就好像是提醒著我堅持下去，就會迎來勝利的陽光。
運動它使我堅強，使我超越了自己。就比喻說這件事吧：在一次體育課上，體育老師要求我們男生跑5個圈，女生4個圈。這對于平時訓練有素的我，可是一個表現的好機會，我信心滿滿地站在了起跑線上，老師一吹口哨，我們班男生們一個個像射向靶心的箭一樣飛快地跑了出去，同學們一個個都不甘示弱，用盡了全身的力氣去跑，而我則像猛虎般追逐獵物一樣，不追一絕不善罷甘休。“嗯?這是怎么了”我氣喘吁吁地心里想著。腳卻越來越痛了。這時我大口大口地呼著氣頭仰望天空。雖然最后我精疲力竭地跑到了終點，也取得了不錯的成績，但我實在沒有氣力了，我找了一個干凈一點的地方坐了下來，察看我的腳，心想：“呃，怎么腫了這么一大塊，可能是在剛才的跑步中用力太猛呢，照這樣看，往后幾天的晨跑我都無法進行了�！蔽掖诡^喪氣地走進了教室。我幾次都試著上跑一下，但一用力腳就痛得厲害。當時的我就好像一個受傷的老虎倒在地上在看著獵人從自己身邊逃走一樣。我幾次都告訴老師這件事，但我堅定地想：這點傷都承受不了，今后還怎么干成大事。于是，我打消了這個念頭。之后的每次晨跑我都參加了，對于我來說起跑線也是終點線，一個人輸在終點線也相當于敗在了起跑線，但只要向著那個目標去做，就沒有打不倒的敵人，只有勇于超越的決心與勇氣。
運動其實就像人生的階梯，它需要我們一步步走上去，而這個階梯是永無止境地，走上一步都是要超載自我，只有超載了自我，才能稱之為真正的我。
運動帶給我堅強，我要好好地把握它。
運動作文15
夢想，是理想的翅膀，運動，是生命的源泉，精神不運則愚，血脈不運則病。只有運動，才能體驗青春的流淌;只有健康，才可享受生活的甘甜。運動它帶給我勇氣，帶給我為夢想奮斗的勇氣。
運動會蕩滌一切煩惱，鍛煉能換取心情愉悅，運動叩開事業的大門，鍛煉譜寫長壽詩篇，人類因思想而進步，生命因運動而美麗!這讓我腦海里，浮現出很多中國運動明星。林丹是我國著名的羽毛球運動員，他曾經不畏挫折，勇敢地往前行進，為了能進步，他在運動中，摔過無數次的跤，經歷過無數次的失敗，有過無數次的傷痛，但他仍不放棄為自己的夢想奮斗著，最終他成為了中國第一個著名的羽毛球運動員;鄧亞萍為自己的運動夢想奮斗，曾經一次又一次地努力，換來的只是“個子太矮，沒有發展前途”，但她并沒有為這一種原因打敗;為了實現當一個優秀的乒乓球運動員，她不斷的給自己加強鍛煉，努力地拼搏，曾一次又一次地受到別人的嘲笑和諷刺，一次又一次地受到傷害和打擊，但她并沒有放棄，經過她的頑強奮斗，最終取得了巨大的勝利，她在全國“兵協環”大賽中，力克當時的世界冠軍，為中國取得一個又一個的榮譽;姚明為自己的籃球夢想奮斗，曾不斷地鍛煉和運動，從中受到過無數次的失敗，無數次的傷痛，但他并沒有想要放棄，他堅定信念，相信一定會成功，從而每天給自己加大容量，不管白天黑夜，不管刮風下雨，不管炎熱冰冷，他都要完成，經過他的努力拼搏，他沒有讓我們失望，最終成為了籃球運動員，并且在籃球比賽中，取得了勝利;劉翔是我國著名的跨欄冠軍，曾一次又一次地為中國取得榮譽，但他從沒放棄過，他相信“只要堅持下來，不管是什么，你都會成功”，他也從沒驕傲過，當記者媒體采訪他的時候，問他：“取得了勝利，你為什么不開心一下呢”他只是笑了一下，默默地走開，雖然在曾經，他受到無數次的傷，但他也從沒抱怨過，只是堅強地去面對，用樂觀的心態迎接下一步。
這些運動名人是讓我感慨，他們現在的勝利，不是憑空造出來的，而是用自己的心血創造的，我相信，只要我堅強，我努力，不管是多大的困難，我也會努力!
我的夢想是做一個羽毛球運動員，我要像林丹那樣，努力地拼搏。在我很小的時候，你猜我是多么熱愛打羽毛球，每當我看見別人在打羽毛球時，我都會情不自禁地跑過去，觀看他們表演，大家欣賞表演，而我卻在那目不轉睛地盯著羽毛球，而心里越看越想，有了無比的渴望�，F在，我要利用在學校打羽毛球的時間里，充分地做好，我要在將來的日子里，用我的信念去完成，去彌補我心中的空缺。是運動給了我奮斗夢想的勇氣，我一定會成功!
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