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生命在于運(yùn)動演講稿（精選11篇）
演講稿可以幫助發(fā)言者更好的表達(dá)。在現(xiàn)在社會，越來越多人會去使用演講稿，為了讓您在寫演講稿時更加簡單方便，以下是小編整理的生命在于運(yùn)動演講稿，歡迎大家分享。
生命在于運(yùn)動演講稿 1
敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：
大家早上好!今天我演講的題目是《生命在于運(yùn)動》。
“生命在于運(yùn)動”，沒有運(yùn)動也就沒有生命。如果說健康是“1”，那么財富、榮譽(yù)和地位，都是這個“1”后面的零，人生中有了健康這個1，后面的零才有意義，健康不代表一切，但是失去健康就會失去一切。只有熱愛運(yùn)動、堅持運(yùn)動，我們才能擁有健康，才能擁有幸福的人生!
同學(xué)們，我們要積極響應(yīng)“億萬青少年陽光體育運(yùn)動”的號召，保證每天進(jìn)行一小時的體育鍛煉，讓熱愛體育、參加鍛煉、崇尚運(yùn)動成為我們的自覺行動。我們要認(rèn)真上好每一節(jié)體育課，在環(huán)形跑道上飛奔，在綠茵球場上馳騁，在籃板下騰躍，舒展每一個關(guān)節(jié)，激活每一個細(xì)胞，強(qiáng)健我們的體魄!除此之外，當(dāng)你學(xué)習(xí)、看書超過一個小時，就要站起來走走;當(dāng)你留戀在電視機(jī)前、沉迷在電腦游戲的時候，更要站起來到外面運(yùn)動一下。運(yùn)動不在于多激烈，而在于持之以恒。只要堅持下去，一定會收到事半功倍的效果。
在古希臘奧林匹克的巖壁上保留著這樣一句格言：“如果你想聰明，跑步吧;如果你想健康，跑步吧;如果你想擁有健康的心靈，如果你想擁有強(qiáng)健的'體魄，如果你想擁有成功的人生，請來參加運(yùn)動吧!”
來吧，親愛的同學(xué)們!讓我們走向操場，走進(jìn)大自然，走到陽光下，在運(yùn)動中增強(qiáng)體質(zhì)，在操場上磨練意志，讓運(yùn)動成為我們終生的興趣愛好!讓健康成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求!讓快樂成為我們成長過程的伴奏音符!
我的演講到此結(jié)束，謝謝大家!
生命在于運(yùn)動演講稿 2
親愛的同學(xué)們：
你們發(fā)現(xiàn)沒?這些天我們學(xué)校操場上特別熱鬧。同學(xué)們在運(yùn)動會來臨之前緊鑼密鼓地訓(xùn)練著，他們每天或跑步，或跳高，或跳遠(yuǎn)盡管汗流浹背，但大家毫不放松，誰都希望在學(xué)校運(yùn)動會上獲得佳績?yōu)榘嗉墵幑獍?我和同學(xué)們一樣都熱切地期盼著校運(yùn)動會的到來，因為我們都深深地懂得“生命在于運(yùn)動”這句話的內(nèi)在涵義。 我相信，運(yùn)動讓我們享受幸福。是地球的.運(yùn)動，讓春夏秋冬四季交替，萬物生生不息。你看，那被雪壓折的枝條，來年一定會再次露出尖尖角;那被火燒盡的小草春風(fēng)吹又生;那被風(fēng)吹散的蒲公英自有落地生根處。大自然奇妙的運(yùn)動規(guī)律，給了我震撼，還讓我深切感悟到了“生命在于運(yùn)動”的真諦。
我堅信，運(yùn)動為我們提供了榜樣的力量。是姚明讓NBA知道了王者風(fēng)范的中國，是劉翔使中國人的名字垂青競技比賽史冊。是張怡寧對世界宣布，國球運(yùn)動，中國當(dāng)仁不讓，生命在于運(yùn)動!平凡的拔河讓我們眾志成城，普通乒乓球讓中美兩國友好建交。同樣的，我永遠(yuǎn)都會記得2001年7月13日，中國申奧成功的那一天，祖國的發(fā)展因運(yùn)動而大放光芒，四海遠(yuǎn)揚(yáng)。
如果細(xì)胞沒有了運(yùn)動，那么生命將不再長久;如果我們沒有了運(yùn)動，那么生活將索然無味;如果國家沒有了運(yùn)動，那么歷史停滯不前。
所以，我呼吁：生命在于運(yùn)動，同學(xué)們，讓我們運(yùn)動起來吧!增強(qiáng)體魄，精力充沛，讓我們的世界因運(yùn)動而充滿生命力!也讓我們的運(yùn)動在安全、文明、有序的時刻陪伴下，向著更快、更高、更強(qiáng)邁進(jìn)!
生命在于運(yùn)動演講稿 3
老師們、同學(xué)們：
大家早上好！今天我講的題目是《生命在于運(yùn)動》。 ”生命在于運(yùn)動”，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。沒有運(yùn)動也就沒有了生命，缺少運(yùn)動的生命是短暫的！
看野生動物世界，它們風(fēng)餐露宿。覓食求生，卻往往無疾而終。而人的一生，總要受疾病陰影的籠罩。重要差別就在于運(yùn)動。
科學(xué)家曾做過這樣的試驗，將20 30歲的健康男性志愿者分為a/b兩組，a組的人連續(xù)20個晝夜躺在床上，不準(zhǔn)坐起。站立或在床上活動。b組也基本如此，但每天允許在專門的器械上鍛煉四次。20個晝夜后，a組不少人從床上一站起，就頭暈?zāi)垦＃奶徽＜铀伲}搏微弱，血壓下降到危險程度，還有的竟昏過去。而b組則仍保持著試驗前的工作能力與機(jī)能水平。從實驗中不難看出，缺乏鍛煉對健康有極大的傷害。然而，由于現(xiàn)在青少年普遍缺少鍛煉，健康指數(shù)出現(xiàn)了危險的信號。據(jù)調(diào)查，近年來，我國學(xué)生體能素質(zhì)連續(xù)下降十年，學(xué)生耐力持續(xù)下降二十年，肥胖比例明顯上升，近視不良率居高不下，”三人行，必有眼鏡”，比比皆是，嚴(yán)重影響了青少年的成長。身心健康是我們成長成材的基礎(chǔ)，正如教育部長周濟(jì)叔叔所說：”沒有健康的體魄，即使品質(zhì)再好，本事再大，也不能大有作為，更談不上自己的幸福生活”。讓我們高興的是，當(dāng)前，全國上下都非常關(guān)注青少年學(xué)生的健康問題，”加強(qiáng)青少年體育。增強(qiáng)青少年體質(zhì)”已經(jīng)是全黨全社會關(guān)注的問題，以北京奧運(yùn)會以契機(jī)，在全國深入開展”陽光體育運(yùn)動”掀起億萬學(xué)生體育鍛煉的熱潮，我們學(xué)校也積極為小朋友創(chuàng)造條件開展了許多豐富多彩的體育健身活動，如，午間體育游戲。課間韻律操。早晨的集體舞等，讓我們在操場上。在陽光下享受運(yùn)動的'快樂。本周，我校一年一度的體育節(jié)又將拉開帷幕，這是學(xué)校的一件大事，召開運(yùn)動會，是真正落實增強(qiáng)我們學(xué)生體質(zhì)的一個重要舉措，是發(fā)揮我們體育特長和身心特點的舞臺。參與運(yùn)動，會賦予我們勇敢。果斷的精神；參與運(yùn)動，會賦予我們更快。更高。更強(qiáng)的力量；參與運(yùn)動，會令我們擁有健康與快樂。
如果沒有經(jīng)歷跑步中的沖刺，我們就不能深深地懂得堅持的意義，無法理解終點前眾人急切的眼神和無法抑制的吶喊。
如果沒有經(jīng)歷跳高中的一躍，就不可能體會到跨越艱險所需要的勇氣，也無法品嘗到超越的快感。
如果沒有經(jīng)歷擲鉛球的技巧，就不可能感受到力量之美，也無緣體會投擲瞬間的灑脫。
如果沒有經(jīng)歷運(yùn)動場面，不參與其中，就不可能體會因為勝利而歡呼的激情和喜悅。
當(dāng)我們訓(xùn)練得滿頭大汗時，我們更清楚堅持到底就是勝利；當(dāng)我們看到一遍遍的對列排練有滿意效果時，我們更懂得了成功的背后就是付出；當(dāng)我們在同伴的吶喊中奮勇直前時，我們更明白團(tuán)結(jié)的力量大無比。
同學(xué)們，老師們，讓我們一起努力。一起期待運(yùn)動帶給我們的精彩！
生命在于運(yùn)動演講稿 4
今天是我最高興的一天。這快樂來自于重新體驗到了自身的活力。
前些天發(fā)現(xiàn)離家不遠(yuǎn)的一個籃球場后，每天都帶著兒子去打籃球。那球場用鐵網(wǎng)圍起來，撿球很方便。球場四周是綠色，在一個非常大的開放式綠色公園的邊緣。
球場上最小的孩子小學(xué)三年級，最老的人大約有五十多歲。我發(fā)現(xiàn)自己是球場上最放得開、笑得最多的人。今天有兩個孩子猜我35歲，另一個孩子看看我兒子，再看看我，猜我40歲。一起打球的人都喜歡我，尤其是孩子。他們和我一起瘋玩，我逗得他們很開心。一個孩子問我明天還來不來，我說明天我們要去游泳。他顯得很失望，然后要求我記下他家的電話，要我去打球時一定事先打個電話給他，他就不玩別的，來和我一起打球。于是，我的地址簿上第一次出現(xiàn)了一個孩子的名字：朱家偉。
第一次打球時，半小時后我即感到有些不適。但幾天下來，打一個多小時，依然絲毫不覺得累，依然在球場上騰躍。今天的狀態(tài)更是好，一連十幾個三步上籃，氣不喘。更讓我自己吃驚的是，幾次因為球場上剩余的積水差點滑倒，我都反應(yīng)非常迅捷地穩(wěn)住了身形。這都?xì)w功于我以前的鍛煉。一個同齡的朋友開玩笑說，想不到你這個年齡肌肉還這么好，你兒子倒全是肥肉。我說，是啊，本來就是想幫孩子減肥的，想不到自己玩得這么開心。
我兒子1.77米，85公斤，偏胖。但已經(jīng)比先前好多了，他1.68時曾經(jīng)達(dá)到過85公斤。
運(yùn)動使我真實地感覺到了生命的活力，感覺到了自己真的還年輕。我想，無論金錢、權(quán)力、名聲，都不能帶給人這種真實的快樂、由衷的欣喜。我打電話給大妹，對她說，希望在我外甥女痊愈后，每天堅持運(yùn)動。打打羽毛球也好，每天不能少于45分鐘。與健康相比，金錢、知識、所有“重要”的事情，都是次要的。突然我想到，那些占用孩子們的體育課的教師，應(yīng)該受到最嚴(yán)厲的譴責(zé)。
五年前我曾經(jīng)堅持跑步。跑步比較枯燥，但我依然堅持。后來我發(fā)痔疾，便不能鍛煉了。我一直念念不忘要鍛煉身體。最近重新開始運(yùn)動，仿佛獲得了新生。現(xiàn)在即便有出版社約我翻譯我最想譯的.書，如果要占用我運(yùn)動的時間，我也不干。除了非常特殊的情況，我不會為了任何事放棄運(yùn)動。如果來不及做飯，就不做，下館子。如果沒錢下館子了，就吃盒飯，甚至吃兩個饅頭也行。但我不會放棄運(yùn)動的時間。在運(yùn)動中我感覺到生命永遠(yuǎn)年輕。
把自己封閉在世俗的觀念里，封閉在一個千辛萬苦掙來的精致空間里，是衰老的捷徑。在綠地上，在運(yùn)動場上，在野外，暫時忘掉所有的事情，自由地奔跑跳躍，像野生動物一樣享受生命本身，這種快樂天堂也無法比擬。
今天最快樂的又一個原因是我們在回家的路上，看見了彩虹。我兒子14歲第一次看見彩虹。他曾經(jīng)要求我?guī)タ床屎纭Ｎ艺f，那是可遇而不可求的。
人的一生有許多事可遇而不可求，你再努力也無法辦到。但快樂你是永遠(yuǎn)可以做到的。快樂與否在于你自己。朋友們，從自己的牢籠里走出來，在你的身體狀況允許的程度上，去自由地運(yùn)動，去享受生命，不要顧慮，不顧及面子，不計任何得失，不要羞怯。
運(yùn)動，只是運(yùn)動。快樂屬于每一個人。那時，你的快樂肯定遠(yuǎn)勝于打高爾夫的富豪，更勝于那些高官厚祿整日里盤算著如何欺騙民眾、如何屏蔽和刪除真理和自由之聲的丑類。
生命在于運(yùn)動演講稿 5
敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：
大家好！今天我演講的題目是《生命在于運(yùn)動》。
“生命在于運(yùn)動”是法國著名思想家伏爾泰的名言，這句話已經(jīng)得到千千萬萬人的共識。運(yùn)動有腦力運(yùn)動和體力運(yùn)動之分。我們學(xué)生的運(yùn)動主要是腦力運(yùn)動，我們的學(xué)習(xí)時間較長，又處于長身體的階段，如果只有腦力運(yùn)動而沒有體力運(yùn)動，就會影響我們的健康成長。
人們常說：文武之道，一張一弛。最好的辦法，就是每天擠出一小時或者更多的時間，去跑步、去打球、去爬山、去游泳、去健身，或者選擇其他的體育運(yùn)動方式。這樣動靜結(jié)合，腦力運(yùn)動和體力運(yùn)動互相調(diào)節(jié)，對健康大大有利，對提高學(xué)習(xí)效率也大大有利。
作為學(xué)生，我們首先應(yīng)該上好體育課，做好課間操，其次，要利用課外活動的時間，根據(jù)自己的實際情況，合理安排時間，經(jīng)常參加體育鍛煉，并且要持之以恒。我所講的合理運(yùn)動是指科學(xué)的體育鍛煉，觀察我們的校園，你會發(fā)現(xiàn)，有些同學(xué)一下課就滿操場亂跑。特別是有些男同學(xué)，每當(dāng)一下課就抓緊分分秒秒戰(zhàn)斗在乒乓臺前。這些都不是科學(xué)的鍛煉方法。這樣反而會影響我們的學(xué)習(xí)，影響身體的健康成長。我們提倡適當(dāng)?shù)?、適量的、有節(jié)制的、有時間控制的體育鍛煉。
我們要參加體育鍛煉，我們的老師更需要參加體育鍛煉，因為你們工作忙，壓力大，家庭瑣事多，就更需要擠出時間，走向戶外走進(jìn)自然，去參加各種各樣的體育鍛煉。
生命在于運(yùn)動。運(yùn)動，帶給我們活力；運(yùn)動，帶給我們快樂；運(yùn)動賦予我們勇氣；運(yùn)動，賦予我們力量！運(yùn)動讓生命之樹長青！老師們、同學(xué)們，露出你們的笑臉，做個運(yùn)動的自己，做個快樂的自己，做個健康的自己！謝謝大家！
生命在于運(yùn)動演講稿 6
尊敬的”老師，親愛的同學(xué)們：
大家早上好！今天我國旗下演講的題目是“我運(yùn)動、我健康，我快樂”。
“生命在于運(yùn)動”，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。沒有運(yùn)動也就沒有了生命，缺少運(yùn)動的生命是短暫的！有了強(qiáng)健的體魄我們才能勝任各種艱難復(fù)雜的工作，才能完成各種學(xué)習(xí)任務(wù)，才能精神百倍、意氣風(fēng)發(fā)地去迎接生活中的種種挑戰(zhàn)，只有身體健康了，我們才可以體會到學(xué)習(xí)的快樂，才會真正享受到生活的幸福和生命的美麗！
同學(xué)們除了在體育課、廣播操、大課間的運(yùn)動外，每天，你自己有沒有自覺地參加體育運(yùn)動呢？當(dāng)你學(xué)習(xí)、看書超過一個小時，就要站起來走走了；當(dāng)你留戀在電視機(jī)前、沉迷于電腦游戲的時候，更要站起來到外面運(yùn)動運(yùn)動一下。運(yùn)動不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和適量。跑步和走路是最好的運(yùn)動。早上早點起來跑跑步再來學(xué)校；下午放學(xué)時也可以去跑幾圈或到體育場運(yùn)動運(yùn)動；飯后在家或附近慢走十分鐘。這些看似簡單而且不花時間的運(yùn)動，如果持之以恒地去做，一定會收到事半功倍的'效果。
為了提高我們的體質(zhì)健康水平 ，在此我號召大家做到以下幾點：
第一、堅持每天早上跑三兩圈，跑步時，統(tǒng)一往一個方向，避免相撞，眼睛向前看,雙手應(yīng)該積極擺動,不要插在口袋里;不要一邊跑、一邊講話，因為很容易把跑步時帶起的灰塵吸到嘴里.
第二、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒，鍛煉時著裝要合理,鍛煉后要及時穿衣保暖.
第三、參加冬季鍛煉要有頑強(qiáng)的毅力，持之以恒的精神，切不可三天打魚，兩天曬網(wǎng)，我們很多同學(xué)身上缺乏的就是這種堅持。
同學(xué)們！讓我們走向操場，走進(jìn)大自然，走到陽光下，在運(yùn)動中增強(qiáng)體質(zhì)，在操場上磨練意志，讓運(yùn)動——成為我們終生的興趣愛好！讓健康——成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求！讓快樂——成為我們成長過程的伴奏音符！
生命在于運(yùn)動演講稿 7
親愛的老師、同學(xué)們：
大家早上好！
很榮幸能在這，在親切而莊嚴(yán)的國旗下做演講。今天我演講的題目是生命在于運(yùn)動。
法國作家伏爾泰說過：生命在于運(yùn)動；而我們民間也有更為直白的說法：人勤病就懶，人懶病就勤。說得其實是一個意思，就是健康的身體需要運(yùn)動來保證，而人生最大的財富正是健康。所以，要想擁有這筆財富，最佳的`方法就是：常運(yùn)動，多運(yùn)動。
然而，有些同學(xué)則認(rèn)為體育鍛煉是浪費(fèi)時間。上體育課不積極，甚至有的同學(xué)裝肚子疼來逃避體育課；課間操也在裝模作樣、應(yīng)付了事；眼保健操就更不用說了，所以有些同學(xué)站久了就會暈倒。
這讓我想起了原先的我，一點都不喜歡運(yùn)動，經(jīng)常感冒耽誤上課。后來，爸爸要求我晨跑，當(dāng)時我極力反對，既耽誤時間又消耗體力的事我可不想干，可是爸爸堅持讓我晨跑。剛開始，我沒跑幾步就呼呼喘粗氣，跑上幾百米就得休息一會兒。堅持了一段時間，我的體質(zhì)增強(qiáng)了。現(xiàn)在的我不但身體好了，學(xué)習(xí)也有了很大的進(jìn)步。
同學(xué)們，運(yùn)動，不僅僅是鍛煉身體，增強(qiáng)體魄，還會有別樣的收獲。你想啊，浸潤在陽光中，運(yùn)動的生命便在陽光里展現(xiàn)風(fēng)采。那是多么美好啊！
沒有運(yùn)動也就沒有了生命，缺少運(yùn)動生命也是短暫的。寒冷的冬季已經(jīng)到來，為了抵御嚴(yán)寒，增強(qiáng)身體免疫力，越來越多的人都在參加各式各樣的體育運(yùn)動。！
同學(xué)們，讓我們行動起來吧！讓我們的校園生活因運(yùn)動而充滿生命力！讓我們的運(yùn)動在安全、文明、有序的環(huán)境下，向著更快、更高、更強(qiáng)邁進(jìn)！讓我們牢記：我運(yùn)動，我健康，我快樂！
我的演講完畢，謝謝大家！
生命在于運(yùn)動演講稿 8
老師、同學(xué)們：
大家早上好！今天我國旗下講話的題目是：《我運(yùn)動，我健康，我快樂》
“生命在于運(yùn)動”，沒有運(yùn)動也就沒有了生命，缺少運(yùn)動的生命是短暫的！
冬天來了，天氣越來越冷，而這個季節(jié)，卻正是鍛煉身體的好時機(jī)。參加冬季體育活動，正如我們上星期五的校運(yùn)會，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅強(qiáng)意志，對增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。
同學(xué)們，雖然健康不代表一切，但失去健康就一定會失去一切，擁有健康才是人生最大的財富，但在我們部分同學(xué)身上卻表現(xiàn)出一些不盡人意的地方：例如做操不到位，做操時手臂該伸直時不伸直，該跳躍時不跳躍；跑步不認(rèn)真，跑步時談笑風(fēng)生，隊伍散亂，這樣下來，不但起不到鍛煉的目的，還養(yǎng)成了精神面貌懶散，做事不認(rèn)真的壞習(xí)慣，在此要求我們做到以下3點：
第一、跑步時隊伍整齊，眼睛向前看，雙手應(yīng)該積極擺動，不要插在口袋里；不要一邊跑、一邊講話，因為很容易把跑步時帶起的'灰塵吸到嘴里。
第二、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒，鍛煉時著裝要合理，鍛煉后要及時穿衣保暖。
第三、鍛煉要有頑強(qiáng)的毅力，持之以恒的精神，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”，我們很多同學(xué)身上缺乏的就是這種堅持。
同學(xué)們，讓我們用運(yùn)動實現(xiàn)自己的夢想，用運(yùn)動創(chuàng)造我們的人生，讓“我運(yùn)動，我健康，我快樂”陪伴我們走過難忘的小學(xué)生活。
我的講話完了，謝謝大家！
生命在于運(yùn)動演講稿 9
在上個月底舉行的校運(yùn)動會上，運(yùn)動員們都充分地發(fā)揮了他們敢于拼搏，積極進(jìn)取的精神。雖然結(jié)果有勝有負(fù)，但每一個運(yùn)動員都是出色的。
然而，運(yùn)動并不只是這些運(yùn)動員的事。運(yùn)動是我們每個人都應(yīng)該參與的。適度的運(yùn)動對我們益處多多，可以提高我們的身體素質(zhì)，可以放松我們的'身心，讓我們能有充沛的精力和飽滿的精神投入到學(xué)習(xí)中去。
國外研究顯示，鍛煉可以抗抑郁，經(jīng)常鍛煉可以有效地改善心情，達(dá)到緩解憂郁的效果。定期鍛煉不但能夠幫助你增強(qiáng)肌肉，同時也可以預(yù)防感冒。一項新研究顯示，相比那些每周運(yùn)動一次或不運(yùn)動的人來說，每周堅持運(yùn)動5次或以上的人們更少患感冒。可見，鍛煉對我們有很大的好處。對于我們中學(xué)生來說，我們正處于成長的階段，運(yùn)動更有助于我們身體的成長，這是能讓我們受益一生的。
我們學(xué)校設(shè)置了課間跑操，以及體育課、體鍛課，都是為了能保證同學(xué)能有較多的鍛煉的時間。但是有不少同學(xué)卻沒有好好地利用這些寶貴的時間。有的同學(xué)想方設(shè)法逃避跑操，有的同學(xué)在體育課和體鍛課的時間聊天或者寫作業(yè)。這樣是對自己的身體不負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。如果身體素質(zhì)下降，抵抗力下降，就很容易病倒。那不就是得不償失了嗎?
生命在于運(yùn)動。在運(yùn)動中，我們不僅會擁有健康的身體，堅強(qiáng)的意志，而且能感受到成功的喜悅，體會到合作的重要，增進(jìn)彼此的感情。希望同學(xué)們能懂得運(yùn)動的重要性，適度地進(jìn)行體育鍛煉，并且每天堅持。我運(yùn)動，我健康，我快樂。
生命在于運(yùn)動演講稿 10
老師、同學(xué)們：
大家早上好！
“生命在于運(yùn)動”這是一句耳熟能詳?shù)闹晾砻浴Ｉ鼘τ谖覀兠總�人而言即是寶貴的，也是脆弱的。人生苦短猶如白駒過隙。珍惜生命，自然離不開運(yùn)動。而運(yùn)動本身為人們指明了預(yù)防疾病、消除疲勞、獲取健康長壽的重要途徑。
近幾年來，隨著人們的生活水平和經(jīng)濟(jì)收入不斷的提升，自我保健意識逐漸被喚醒。然而，經(jīng)常會有人抱怨不知如何健身，不知怎樣的運(yùn)動才能達(dá)到滿意的健身效果。其實，選擇運(yùn)動方式亦是因人而異的。不同層次、不同需求、不同生活環(huán)境和不同身體素質(zhì)的人在其運(yùn)動也不盡相同。總之，科學(xué)的合理的而又符合自身條件的運(yùn)動才能達(dá)到最佳效果。
例如，常見的有氧運(yùn)動：快、慢步行走、慢跑、走跑交替、上下樓梯、騎車、游泳、；如果經(jīng)濟(jì)條件和時間允許的話，還可以參加瑜珈練習(xí)、健身舞、健身操、扭秧歌、太極拳等低運(yùn)動強(qiáng)度，持續(xù)時間長，不需要較高技巧的'運(yùn)動項目。運(yùn)動在于鍛煉，鍛煉貴在持，堅持就是勝利。
另外不可忽略的腦子也是“用進(jìn)廢退”的。下棋打牌、讀書看報、筆耕著述、思考問題，意在健腦；“勤于用腦”與“勤于鍛煉”同樣重要。過分安逸、閑散的生活不符合生命的意旨。適時的鍛煉大腦的活動中心，使你的血液從情緒中心流瀉出來；此刻，你會變得較理性，而且比較能接受積極思想。
總之，運(yùn)動是保證人體代謝過程旺盛的重要因素。《呂氏春秋盡數(shù)篇》說：“流水不腐，戶樞不蠹。形氣亦然，形不動則精不流。精不流則氣郁”。而華佗更進(jìn)一步指出：“人體欲得勞動，但不當(dāng)使極身。動搖則谷得消，血脈流通，病不得生，當(dāng)譬猶戶樞，終不朽也。”諸如此類的論述都強(qiáng)調(diào)重視運(yùn)動鍛煉。
當(dāng)然，運(yùn)動應(yīng)謹(jǐn)記“過猶不及”的道理。強(qiáng)調(diào)適度，并要求持之以恒。科學(xué)合理的運(yùn)動才能有效提高人體的新陳代謝，使各器官充滿活力，從而推遲各器官的衰老。
面對“生命在于運(yùn)動”理念，人人都應(yīng)該有適合自己的新想法、新做法、新觀念、新面貌；尚能如此，則就會長壽而健康，那又何嘗不是家庭、社會和國家之幸呢？
生命在于運(yùn)動演講稿 11
老師們、同學(xué)們：
早上好！
“生命在于運(yùn)動”是法國著名思想家伏爾泰的名言，這句話已得到千千萬萬人的共識。然而隨著物質(zhì)文明的高度發(fā)展，隨著電視機(jī)、電腦逐漸進(jìn)入各家各戶，體育運(yùn)動就被我們擠到了生活的角落里。據(jù)教育部門調(diào)查顯示，近年來，我國學(xué)生體能素質(zhì)連續(xù)下降十年，身體耐力連續(xù)下降二十年。而高居不下的則是青少年的近視率。在十多年前，初中生近視的只有少數(shù)，而現(xiàn)在，小學(xué)高年級近視已經(jīng)是常見的事。我們也不難發(fā)現(xiàn)，有些同學(xué)天氣一涼就生病，上上樓梯就喘氣，集隊開會站一會兒就暈倒。天氣一降溫就感冒、發(fā)燒，不得不在家休息。同學(xué)們，這一切難道是我們朝氣蓬勃的少年兒童該有的表現(xiàn)嗎？
也許，你會說，我們每天的學(xué)習(xí)都那么緊張，根本沒有時間鍛煉身體，其實，運(yùn)動不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和適量。跑步和走路是所有體育項目中最適合青少年的一種鍛煉方式。這些看似簡單而且不花時間的運(yùn)動，如果持之以恒地去做，一定會收到事半功倍的效果。
還有，我們要認(rèn)真上好體育課，做好課間操。要知道，這段時間就是專門用來鍛煉的，自己也無法做其它的事情。與其馬馬虎虎的對待，不如積極認(rèn)真鍛煉，達(dá)到健身的目的.。
課間十分鐘，也要充分利用起來，即使不走出教室，也讓自己站起來走動走動。最好到室外活動，因為室內(nèi)新鮮空氣少，長時間的學(xué)習(xí)會增加腦力活動的負(fù)擔(dān)，影響身體的健康。
讓我們伴隨著優(yōu)美的旋律和三（2）班同學(xué)一起跳動起來吧，共同迎接即將到來的寒冬，謝謝大家！
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