減肥的爸爸中學記敘文（通用18篇）

　　相信大家都不可避免地會接觸到作文吧，尤其是作文中不可忽視的記敘文，記敘文是以寫人物的經歷和事物發展變化為主要內容的一種文體。那要怎么寫好這類型的作文呢？下面是小編幫大家整理的減肥的爸爸中學記敘文，僅供參考，歡迎大家閱讀。

　　減肥的爸爸中學記敘文 1

　　說起我爸爸，那可不是你想象中的像一般人的胖，爸爸的手臂和腿都非常瘦，就是一天到晚挺著一只“啤酒肚”，就跟孕婦差不多，走路時間一長，便累得氣喘吁吁，經常成為我和媽媽取笑的對象。不過，爸爸以前可不是這樣，若是十幾年前的朋友現在見了他，一定認不出他來了。媽媽帶爸爸去醫院作了一個全面的身體檢查，醫生再三關照，勸爸爸該減肥了。

　　減肥，不就是忌口嗎？不就是與大量的美味佳肴無緣嗎？不就是無法享受美食帶來的樂趣了嗎？何況，媽媽又是一位烹飪高手。那可不行！在外求學的姐姐得知這個情況后，給爸爸帶來了一條瘦身減肥腰帶，這下爸爸就不用節食了。爸爸見了，連夸自己有個善解人意的`好女兒。

　　從此，瘦身減肥腰帶便成了我家的新寵。瞧，爸爸帶著瘦身減肥腰帶正在鍛煉呢。而我總是跟在爸爸旁邊，看這看那，覺得特別新奇。但是沒過幾天，龐大的減肥計劃擱淺了，爸爸不再像剛開始那么積極了。家里再一次召開了家庭會議，大家都批評爸爸“兩天打魚三天曬網”，“半途而廢”，爸爸沉默了許久：“這瘦身減肥腰帶是不是假冒偽劣產品？不然怎么一點效果也沒有啊？”媽媽又氣又笑：“凡事都要有耐心，堅持到底，才會有成效。你剛練了三星期，哪有那么快就見成效？”我和姐姐你一言我一語地在一旁幫著媽媽說話，說得爸爸啞口無言。現在，爸爸又投入到減肥的戰斗中去，我和媽媽每天督促爸爸鍛煉。

　　經過半年的努力，爸爸明顯地變瘦了，竟然減去了10多斤。從爸爸日漸精神的臉上，我看到了爸爸對新生活的熱愛與向往。

　　減肥的爸爸中學記敘文 2

　　我家有個“胖子”——爸爸，我常常愁眉苦臉地看著爸爸那肥腿、大肚子，但有什么辦法呢！昨天，我寫了一份減肥計劃，興沖沖地拿去給爸爸看。爸爸興奮地說：“我同意了。”我聽后，高興極了。

　　今天早晨，我費了九牛二虎之力才把鼾聲大作的爸爸給叫醒。第一項運動是跳繩。爸爸手握繩頭，甩動起來，兩腳一蹦一蹦地跳。可不到三分鐘，爸爸就打起了退堂鼓，說不想干了，隨它胖就是了。我說：“小人，說話不算數，哼！”爸爸聽后，一邊堅持跳起來，一邊說：“哎，沒想到這十分鐘，竟是那么的漫長啊。”汗流浹背的`爸爸沒休息，便又投入了第二項運動——俯臥撐。“一，二，三……哎喲，累死了，二十個俯臥撐比十分鐘跳繩還要難呀！”“不干了，說什么也不干了！”爸爸連連叫苦。我火了起來，用警告的眼神盯著他：“練，說什么也要練到底！”爸爸趕緊“服從命令。”

　　爸爸做完俯臥撐，稍微休息了一下，就進攻第三個項目——仰臥起坐。他躺在床上，仰臥、起坐，仰臥、起坐……當做完三十個仰臥起坐時，緊接著“撲通”一聲，爸爸累得四腳朝天地躺在床上。我看了，哈哈大笑起來……啊，今天我總算監督爸爸完成了減肥計劃，高興地跳了起來。明天爸爸是否還能堅持執行減肥計劃呢，讓我們拭目以待。

　　減肥的爸爸中學記敘文 3

　　一年以前，身材不高的爸爸體重85千克。熟悉他的人一見面大都不喊他的姓名而叫他“小胖兒”。老同學見了。有的干脆叫他”“小胖豬”，因為爸爸屬豬。這些稱呼雖然是昵稱。但爸爸聽了老覺得不順耳。所以。他想來想去。終于下決心減肥。

　　爸爸減肥是從六月初開始的，直到九月中旬才停止用藥和按摩。

　　這期間。我發現爸爸是個很有毅力的'人。他每天中午不怕熱也不休息。按時到減肥中心去調理一個多小時。從來不叫苦叫累。更叫人佩服的是他節食十分堅決，奶奶做的香噴噴的飯菜非常誘人，可他一日三餐只吃一點點主食和青菜，餓急了就吃幾塊大白兔奶糖來解決。

　　他說：“有時候見到好吃的。真想一把抓過來大吃一頓。”就這樣爸爸熬了三個半月。終于把體重降到了65千克左右。

　　為了保住來之不易的減肥成果，爸爸除了繼續節食，還一直堅持做體育活動。他每天早晨五點起床。然后沿濱海中路慢跑六千米以上。而且風雨無阻。有一次。爸爸跑步回來，渾身上下濕透了。我有。點心疼地說：“爸爸，以后天氣不好，就別出去跑了。”爸爸說：“。那不行！

　　工作學習要堅持不懈，鍛煉身體也一樣。不能三天打魚兩天硒網。”

　　爸爸減肥成功了。我真替他高興。他的堅強意志值得我好好學習。

　　減肥的爸爸中學記敘文 4

　　咦，今天爸爸怎么買了這么多的水果、蔬菜、面包，難道是給我的？我一邊想一邊就伸手去拿蘋果，準備先嘗為快。“停！”只聽老爸大喊一聲，我的手不由停在了空中，進不敢進，退不甘心，郁悶。老爸神秘地對我說：“這是我的減肥食品，少一樣就不管用了。”“喔，理解，理解，我不吃，沒事。”我趕緊慎重地點點頭，連聲稱是。

　　老爸40多歲，中等個子，178斤的`體重，在我們家是超重量級的人物。每次全家三人登山比賽，穩拿銅牌，同時獲得鼓勵的掌聲。

　　今天為了名譽，他終于開始了“減肥”工程。早餐，面包兩片、茶一杯……爸爸嚴格按食譜進餐，“喲，這哪行啊，再吃個雞蛋，別餓出病來。”奶奶見了爸爸的早餐心疼地說。“不行，奶奶別搗亂，爸爸是吃得食譜(減肥)菜，方為瘦中人。”我振振有辭地說，還回身對爸爸做了個V的手勢。

　　第二天的清晨，老爸提前來到飯廳，風卷殘云地吃完了他那點可憐的早餐，拿上公文包逃也似的上班去了，為什么？還用問嗎？現在誰也不敢在他面前吃東西，就是提到吃，他也會唾液分泌加快，心慌舌燥，使勁喝白開水。為了抵擋美食的誘惑，爸爸一回到家，就躲進臥室看電視，用精神食糧填補肚子的空虛，唉，可憐哪。就這樣，一個療程(三天)過去了，一稱，嘿，還真瘦了8斤，爸爸洋洋得意地說：“我終于找到了當帥哥的感覺。”

　　可勝利果實沒保持多久，在奶奶的一番精心調養下，一周后的爸爸又舊貌換新顏，一如往昔了。不過，現在我們又可以一家人圍桌而坐，盡享美食佳肴，歡聲笑語，其樂融融，誰也不再提減肥的事了，就讓它隨風而逝吧。

　　減肥的爸爸中學記敘文 5

　　在一個茂密的森林里，住著相親相愛的熊爸爸一家人，熊媽媽，非常苗條。熊兒子是個機靈鬼，還有熊爸爸高血壓又高，又多脂肪，所以非常肥。熊媽媽和熊兒子都說不行，一定要減肥。

　　一天，熊爸爸愛沙發上懶洋洋地看電視。熊媽媽走出去客廳說：“怎么不減肥，做在沙發上干嘛呀！小心你那肚子越來越大。”熊爸爸一生氣，換了臺，熊媽媽看了一個廣告叫正點閃電瘦的減肥藥，看見一個非常肥的人吃了減肥藥后特別瘦，帥極了！熊媽媽買完回來后給熊爸爸吃了一兩天后，結果連瘦五斤都沒有，總是在拉肚子，餓了，就越吃越多，發肥了三斤，熊爸爸叮生氣極了，每天要拉肚子，然后餓了，就不斷的吃東西，害了熊爸爸脂肪又多了。熊媽媽決定一定要為熊爸爸減肥。

　　第二天，熊媽媽和兔媽媽，豬媽媽，雞媽媽一起打麻將。打著正開心時豬媽媽說道：“告訴你們，我聽別人說，有一件可以讓動物減肥的緊身衣，一穿上不管你有多少脂肪都可以穿上去，會立即變瘦的。”雞媽媽說：“騙人的吧，會不會有這么靈呀？啊，豬媽媽？”“不知道，可能會行吧！”豬媽媽說。熊媽媽聽了立刻去把緊身衣給買回來了。熊爸爸穿上緊身衣，覺得行動起來很不方便的滑倒的樣子，就要倒下，然后還氣喘吁吁的'模樣，熊媽媽看上去熊爸爸這樣快死了，立即脫下緊身衣，幸好沒有死。熊媽媽現在才知道，原來這都是假的，我們被騙了。熊媽媽和熊爸爸非常生氣。

　　正在這時，兒子回來了，兒子看見爸爸媽媽又生氣又傷心，就知道又是減肥不成功了而不開心，兒子說：“我知道有一種減肥方法，不用吃，不用穿，不用擦。”“什么方法？”爸爸說。“我們體育老師和我們說過，要想減肥就要多運動。每天跑30圈大森林，要跳200下，只能吃一斤的食物。”熊媽媽又恢復了信心，給爸爸每天這樣做，一天又一天，熊爸爸不再那么肥，兒子和媽媽都非常開心，從此熊爸爸不再那么肥，那么懶，做一個又帥又引人注意的熊爸爸。

　　熊爸爸減肥的故事告訴大家，減肥不要迷信藥物和瘦身衣，要堅掛運動，有恒心，有毅力就一定成功。

　　減肥的爸爸中學記敘文 6

　　我爸爸身材魁梧，體重在200斤以上，是個十足的大胖子。讓他保持健康，減輕體重成了我們全家的一項難題，奶奶和我嘀咕著想辦法讓爸爸主動減肥。

　　這天，爸爸躺在沙發上吃著一盤肥膩的軟炸里脊。奶奶一本正經的像個播音員的`樣子說：“最近發現瘦肉精肆虐，大量含有瘦肉精的豬肉被檢測出含有危害人體健康的成份。人類吃了這類瘦肉精會變得更加肥胖。”奶奶著重強調了后面幾個字。此時爸爸手里筷子似乎被削減了銳氣一樣，慢了下來。我擺出一副得意的樣子說：“親愛的老爸，減肥吧！”爸爸的口氣已經不再強硬，懷疑地說：“想減肥？何等容易？”我靈機一動：“茶！喝茶呀！”爸爸面生喜色，似乎看到了一線希望，竟然詩興大發道：“茶，茶，茶，葉子似柳葉，枝子似樹根。”“我不是說喝普通的茶，是喝減肥茶！”我跟著說。爸爸一拍大腿：“好，就聽兒子的。”

　　第二天是星期天，我拉著爸爸要陪他去藥房買三盒減肥茶。爸爸問：“為什么要買那么多？”我摸摸他的大肚子說：“看你的肚子這么大，不多喝點怎么行？”爸爸無奈只好點頭說：“好吧！”

　　第三天，爸爸邊喝減肥茶邊看著電視。正播一條關于減肥錯誤方法的新聞，說減肥茶中含有左旋肉堿的成份會導致心臟病的發作率升高。爸爸頓時放下手上的茶杯，憤怒地說道：“食品真是沒有安全可言了，我們的飲食已經遭到很大的影響，必須要引起全社會的重視。”他轉頭對我說：“兒子，我們還是運動減肥吧，明天你陪爸爸打球去！”我高興地點頭道：“太好了！”最后奶奶笑了：“科學的減肥就是運動減肥，一定要堅持！”

　　減肥的爸爸中學記敘文 7

　　星期二的晚上，爸爸偶然想了解自己的體重，于是，就從沙發底下拿出了一個體重器。爸爸站上去一看，啊！已經二百多斤了！真不敢相信自己的眼睛，爸爸揉了揉自己的`雙眼，在看，102kg怎么這么重了？再長胖三高——高血壓、高血脂、高血糖該找上門了。因此，爸爸下定決心明天開始每天晚上鍛煉5~10分鐘。

　　第一天晚上，爸爸在地上鋪上了媽媽的藍色瑜伽墊，胖爸爸躺在上面真真像一座座軟綿綿的大山呀！爸爸趴在墊子上開始做俯臥撐，誰知剛做了十個就已經滿頭大汗了，但是他還是咬牙堅持。十秒，五秒，三秒……“嘀”時間到，爸爸累得一下趴在墊子上動彈不得，一邊大口大口地呼吸空氣，一邊大嘴一直嚷嚷：“渴死我了，快給我水喝。”

　　第二天晚上，爸爸磨磨蹭蹭地拿出瑜伽墊，鋪在地上坐上墊子，開始做仰臥起坐，“一，二，三，四……”剛過兩分鐘，爸爸就大叫到：“水，水我要喝水。”我趕緊遞給爸爸水，咕嘟咕嘟幾大口就把滿滿一大杯清水喝得一干二凈，爸爸喝完水又開始鍛煉了，“嘀”時間到，爸爸這次的出汗量明顯比上次出的汗少。

　　第三天晚上，爸爸這次在地上做蹲起，讓我意想不到的是爸爸這次一點汗水都沒有流。

　　第四天……老爸就干脆忘記鍛煉這回事了，甚至就著菜肴小酌了幾杯。第六天，第七天，第八天……我再也沒看見爸爸鍛煉過。待到第三個周末，他再一次自信滿滿的站上了體重器，一看，什么？竟然長了67斤？爸爸瞪大了眼睛，眼珠子都要蹦出來一樣，嘴巴張得老大似乎能塞下一個“紅富士”大蘋果，鼻子呼呼直呼粗氣似乎快變成豬鼻子了。

　　減肥的爸爸中學記敘文 8

　　最近，爸爸的體重實在讓我和媽媽受不了了，便各自采取行動。

　　媽媽把爸爸睡覺時的'憨態給照了下來，而我卻向爺爺奶奶求助，在我和媽媽的強制減肥行動下，爸爸只好乖乖減肥。每天只準他吃兩碗飯，并且每碗都必須在15分鐘內吃完，以防止他吃太多的菜。一次，我們在餐館吃飯，爸爸吃了兩碗還想吃，被我狠狠地瞪了一眼，爸爸不得不縮回手，并小聲地對我說：“女兒，今天有人……”“不行。”沒等爸爸說完，我就冷冷地答道，“不過，也可以，你必須朝江北轉一圈再回來！”爸爸只得服軟。

　　我爸不僅貪吃，而且也很懶，說實話，我爸頭上理個刺猬頭，身穿一件體恤，下身穿一條牛仔長褲，還是蠻帥的，但是在家里，他只要一倒在床上，我們就立刻會聽見一陣呼嚕聲，只要沒人管，他準能一覺睡到第二天上午九、十點鐘。我從沒看到過他自己起床，每次都是伴隨著媽媽一陣怒吼而連滾帶爬地跑出臥室，為此，我還編了一個順口溜來形容爸爸：“只要老媽吼一吼，老爸立即像只狗。”

　　爸爸雖懶，但又表現得很勤勞，因為他一旦工作起來，就不知疲倦，像一頭老牛一樣，努力去創造幸福。爸爸常常加班，所以，每晚在他歸“巢”時，我已睡著了。

　　爸爸十分愛我，只要哪里好玩，不管門票多么貴，他都愿意帶我去，只是為了讓我開心，他會給我我所需要的一切。

　　說到這里，我還是想由衷地對爸爸說：“爸爸，我愛你！”

　　減肥的爸爸中學記敘文 9

　　我有一個幽默風趣的爸爸，他各方面都很優秀，只是有點肥。為了爸爸的健康著想，我和媽媽正式開始了針對他的減肥計劃。

　　第一招——買藥減肥。晚飯過后，我和媽媽拉著爸爸去挑減肥藥。我們逛了好幾家超市、藥店，聽營業員介紹了各種各樣的減肥產品，作用無外乎依靠拉肚子、抑止食欲等，很少有比較健康的減肥產品。媽媽是醫務人員，基本上反對這一招，說不能這樣急功近利，身體是革命的本錢，不能為了有一個好的形象而放棄健康。爸爸也樂呵呵地隨聲附和：“是啊，老拉肚子我怎么受得了。”我也舍不得這樣折磨爸爸。第一招看來是行不通了。

　　第二招——嚴格控制飲食，杜絕葷菜。每天，餐桌上一片綠色，一直不見葷菜的身影。爸爸一吃飯就愁眉苦臉，胃口大減。我和媽媽興奮極了，想：大功即將告成，爸爸就要和他那肥胖的身軀永遠告別啦!誰知，才過了五天，我和媽媽就撤消了二個計劃——我們天天吃素菜，也受不了了。這下可樂壞了爸爸，只要一見到我倆，就大唱：“男人肥吧肥吧不是罪……”我鄭重地對媽媽宣布：“第二招，失敗!”

　　第三招——運動減肥。星期五，媽媽為了給爸爸減肥，到金色世家給爸爸辦了一張健身卡，鼓勵他每天晚上到那兒去做運動。第一天，我們先去練腿力。一進健身房，就來到了跑步機旁，我調好了速度，不一會兒，爸爸就隨著機器的節奏變化而奔跑。但是，才過了5分鐘左右，爸爸就吃不消了。唉!誰叫爸爸太胖了呢?

　　我們本以為爸爸會半途而費，沒想到爸爸居然有了減肥的.斗志。我，媽媽，甚至連他自己也不敢相信，他在健身房里一個星期居然減了3.4斤，牛人啊!

　　現在，爸爸的身材好多了。他改變的不僅僅是身材，還改變了精神面貌，擁有了比以前更強的自信心。

　　減肥的爸爸中學記敘文 10

　　我的爸爸是一位體育老師，說到體育老師在我的印象中是肌肉線條明顯，但我爸爸卻截然不同。

　　暑假去體檢，爸爸剛站到秤上，醫生便告訴他：“許老師，你的體重已經到了肥胖的臨界點了。”回來之后，爸爸就作出了決定：“我要努力減肥！”就這樣，爸爸踏上了他的`減肥之路。

　　當天晚上，爸爸就去健身房辦了健身卡。先從跑步練起，開始的一個星期，他都在跑步機上運動，每天快走加慢跑，都不下一個小時，有七八公里的路程呢。從跑步機上下來的爸爸，就像是剛從游泳池里上來似的，渾身衣服濕透，汗水還不斷往下滴。一個星期后，爸爸的運動從跑步機轉移到了器械上，在那些我叫都叫不上名的器械上，爸爸有時候做引體向上，有時候做仰臥起坐，有時候練手臂，有時候練大腿，每一次練完，他全身就會酸痛幾天。可喜的是，爸爸看到了自己減肥的效果，這下他更有動力了！

　　要想減肥成功，不光要運動，還要控制飲食。但是要管住嘴可不容易，爸爸請我監督他呢。就在今天，我們去外面吃飯。我點了一個咸蛋南瓜，菜上桌了，看著可真好吃，金黃金黃的，咬一口，外酥里嫩。媽媽招呼我們：“你們吃啊，不然吃不完了。”爸爸便伸手去夾，剛夾住一條就被我攔住：“你減肥，這個脂肪多，不能吃。”爸爸頓了一下，乖乖放下筷子，連連點頭說：“對，對，對，兒子監督得好！”

　　減肥可真不是件容易事，一要管住嘴，二要邁開腿，還需要堅持，不過這些爸爸都做到了，就算有人叫他吃夜宵，他也全都拒絕了。他減肥一個多月了，瘦了2公斤。好多人見到他都會對他說：“你是不是瘦了，肚子小了，臉也小了！”我猜，這是爸爸最愿意聽到的。不過這只是一個小目標，爸爸，加油！

　　減肥的爸爸中學記敘文 11

　　有一次，爸爸堅定地說：“這個月我一定要減個一兩公斤。“爸爸還說：”如果沒瘦下來，我就請大家吃飯。“說干就干，吃完晚飯，爸爸便約媽媽去健身器材店買了一輛價值不菲的健身用腳踏車。

　　回到家后，爸爸便馬上賣力地踏了起來，就這樣堅持了20分鐘，我看爸爸那么努力，心想：他一定能完成減重的目標！沒想到爸爸只有三分鐘熱度，才過了一天而已，爸爸就懶得理那臺健身腳踏車了，他依舊和以前一樣，一吃完晚飯就坐在沙發上自顧自的看電視。我想：爸爸這下慘了！于是我用堅定的語氣跟爸爸說：“爸爸，你再不運動，肯定會變得更胖。爸爸似乎把我的話當耳邊風，依舊陶醉在電視劇中。這時，我靈機一動，拿起遙控器就把電視機關掉，并大聲說：“爸爸，你都快要變成大肥豬了，你還不趕快運動，再說，你昨天才剛買了健身腳踏車，難道你想浪費這么多錢嗎？”在我的.吵鬧下，爸爸不得不騎上腳踏車，開始運動起來。后來的幾天，爸爸從單位回來后，仍一屁股坐在沙發上看電視，雖然每天把減肥掛在嘴邊，可都是在我的勸告或“訓斥”下，爸爸才開始騎腳踏車或跑步……就這樣，我每天督促爸爸要踏二十分鐘的腳踏車，睡前要做40-50下仰臥起坐，周末還要去遠洲大酒店游泳……我也經常偷偷來查看爸爸有沒有認真在做運動，或看看他有沒有偷懶，結果我看到的是爸爸運動到汗流浹背，他是如此的認真和賣力啊！漸漸地，爸爸養成了良好的習慣，后來就算我不嘮叨了，爸爸也能自覺做運動，就這樣堅持了一個月，爸爸居然瘦了兩公斤。

　　這件事給了我一個啟示：做任何事都不能半途而廢，也不能只有三分鐘熱度，一定要堅持下去，雖然不一定很快就會有成果，但只要不斷努力，不輕言放棄，相信最終一定能成功。

　　減肥的爸爸中學記敘文 12

　　我的爸爸是一個十足的大胖子，體形龐大，重量驚人。他時常風趣地說，要除掉自己的“將軍肚”，可就是沒有實際行動。

　　終于有一天，爸爸忍受不了肥胖的滋味，決定實行減肥計劃。爸爸給自己制定了三大方案。A計劃——“絕食”。這可是一個大難題，平時爸爸每餐吃兩碗飯，可最近他只能眼看著桌上的美味佳肴而咽口水了。晚上，爸爸的空肚子“咕咕”地響個不停，似乎在強烈抗議。不僅如此，老爸開車時也餓得兩眼冒金星。把紅燈看成綠燈，把綠燈看成紅燈。爸爸的絕食計劃把我們全家折騰得不可開交，所以媽媽宣布爸爸的A計劃失敗。

　　“勝敗乃兵家常事嘛，B計劃絕對能成功！”爸爸自信地說。原來爸爸的B計劃是——跑步。凌晨五點，爸爸的確乖乖地起來跑步，可到了第三天，他就貫徹不下去了。等他睡得飽飽的，看到媽媽忍著笑問他，床上跑步的滋味怎么樣時，他只好假裝糊涂，說：“我的手機沒壞吧？怎么沒有響鈴呢？”就這樣，爸爸天天都睡懶覺，天天都在床上跑步。所以我只能宣布爸爸的`B計劃失敗了。

　　“我還沒有使出我的殺手锏呢，等著瞧吧。”爸爸胸有成竹地說。C計劃是 ——吃減肥藥。原來，爸爸看了電視里的廣告，聽說吃減肥藥能瘦下好幾斤，便買了一大包減肥藥決定嘗試一下。這不，爸爸一口氣吃了一包減肥藥，還沒等到奇跡發生，就抱著肚子跑進衛生間。到了第三天，爸爸有氣無力地對我們說；“算了吧，我以后再也不減肥了。”

　　哎，爸爸如果你沒有決心和毅力，是絕對不可能減肥成功的。

　　減肥的爸爸中學記敘文 13

　　我家有兩個“胖子”——爸爸和我。我常常愁眉苦臉地瞅著自己那肥腿、大肚子唉聲嘆氣，但有什么法子呢？

　　一天，我拿著一份減肥計劃，興沖沖地跑去給爸爸看。爸爸興奮地說：“兒子，爸爸也參加，行嗎？”“行呀！”我說。

　　第二天，我起了個大早，費了九牛二虎之力才把鼾聲大作的爸爸拖下床來。第一項運動是跳繩。我和爸爸各拿一根繩子，手握住繩頭，輕輕甩動，兩腳一蹦一蹦地跳。才4分鐘，我的手腳就有些發軟。爸爸的情況更糟糕，不到3分鐘，他就打起了退堂鼓，嚷著說不干了，隨它胖就是了。我嘀咕了幾句：“要堅持到底。”爸爸被我一激，又跳起來了。哎，想不到短短15分鐘，竟是那么的漫長呀！

　　氣喘吁吁的我和汗流浹背的'爸爸沒休息，便立即投入到第二項運動——俯臥撐。“一、二、三……”哎喲，累死了，15個俯臥撐比15分鐘的跳繩還難呀！“不干了，說什么也不干了！”這回是我連連叫起苦來。爸爸有點“發火”了，用警覺的眼神盯著我，又激將我：“練，說什么也要練到底！”我咬緊牙關，趕緊又全身心投入了進去。

　　做完俯臥撐，我們稍微休息一下，回到家里就攻第三個“堡壘”——仰臥起坐。我和爸爸都躺在床上，仰臥、起坐，仰臥、起坐……做完30個仰臥起坐，緊接著“撲通”一聲，我和爸爸都累得四腳朝天躺在床上，兩眼看著天花板……

　　啊，總算完成了上午的計劃，還真夠艱難啊！

　　傍晚，球場上又出現了我和爸爸的身影：打籃球、踢足球……

　　一個多月過去了，我和爸爸身上的肥肉都“逃”掉了不少，看來到目前為止減肥是“成功”了，但以后呢？我想：“做什么事情，堅持不懈就是勝利！減肥也是如此！相信我和爸爸總有一天會再現昔日的‘魔鬼身材’！”

　　減肥的爸爸中學記敘文 14

　　我的爸爸是一個有趣的人。

　　爸爸一米七的身高，承載著一百五十多斤的體重，胖胖的臉，遠遠看去，眼睛只成了一條線啦。

　　爸爸的內心是“精靈”，四十歲的他，總像個小孩子。他總問妹妹：“可可，大大是你男朋友嗎？大大邀請你去玩的時候，我能一起去嗎？”總把妹妹問得哈哈大笑。

　　多年來，爸爸有“堅持”著一件事，那就是減肥。

　　曾經，爸爸是一個一百二十幾斤的帥氣少年。可如今，他儼然成了一個胖大叔，不對不對，他才四十歲呀，不該是個青年嗎？

　　一直以來，他都有自己的完美減肥計劃。在我們家，你可以看見在墻壁上貼著一張A4紙，上面是爸爸滿滿當當的減肥計劃。從飲食到運動，從清晨到夜晚，排得再完美不過了。

　　可是爸爸從來不按常理出牌，吃飯的'時候狼吞虎咽，完全忘了自己的計劃，當我指著計劃表提醒他的時候，他總笑嘻嘻地說：“吃飽才有力氣減肥不是？”于是，他就成了那個飯桌上遲遲不肯起來的人。

　　吃完飯，總該去運動了吧。可爸爸，飯后立即躺在了沙發上，懶洋洋地看起了手機，他說休息一小時去運動效果更好，我說吧，半小時以后出去散步啦。最后爸爸被我硬生生拽出了門，樓下散步，沒到十分鐘，爸爸就喊著腰酸背疼啦，走不動啦，我們回去啦……于是，“飯后散步”這個計劃又泡湯了！

　　戶外運動不行，那就來室內的吧，你看我們家的跑步機、杠鈴都可憐兮兮地上灰塵呢。爸爸總說自己要減肥了，然后又告訴我他還是做一個快樂的胖子吧。我想說其實做胖子一定也不快樂，我想，還是我做個計劃，陪著爸爸減肥吧。

　　好看的皮囊千篇一律（雖然我爸爸沒有好看的皮囊），有趣的靈魂真是千里挑一啊，我爸爸就是那個千里挑一的“胖靈魂”。

　　減肥的爸爸中學記敘文 15

　　“哎呀！快來看，我又瘦了2斤！”老爸驚喜地叫道。

　　我的老爸個頭不高，卻是個十足的胖子，肥嘟嘟的臉把脖子藏在了里面，西瓜似的肚皮，一走起路來就搖搖晃晃的！

　　估計是老媽每天的嘮叨，讓老爸受了刺激，老爸決定減肥了！

　　他每天早上六點多起床，擺動著肥肥的身體去公園跑步。等老爸跑完步回來時我和妹妹正津津有味的吃起飯菜，我們邊吃飯，邊看著滿頭大汗的老爸，妹妹好奇的問道：“爸爸你去洗澡了嗎？你看你衣服濕的`。”“我去跑步了！”老爸邊喘氣邊回答。

　　媽媽給老爸端來早餐，一個水煮蛋，一碗粥，一份涼菜。

　　“給我來個油煎蛋吧！”老爸可憐兮兮的要求著。

　　“不行，減肥不能吃太多油！”老媽回答的特別干脆。唉，可憐的老爸！

　　中午老媽把老爸的飯量減了三分之二，碗里的飯快和我的快差不多了。“老爸能你吃飽嗎？”我懷疑的問他。

　　“不能，肚子餓了就吃點水果！為了健康身體，為了成為你的帥老爸，我得加油減肥！”老爸邊說邊對著我舉了舉拳頭。

　　一天晚上，老爸的朋友請他去吃燒烤，吃飯的時候，老爸光吃涼拌菜，不吃肉。叔叔們看他的樣子都勸他吃點肉，吃飽再減肥！可老爸毅力堅定，一頓飯下來硬是一口肉沒吃。

　　就這樣，老爸早飯涼拌菜，中午素面條，晚飯不吃。少油無肉的，我都覺得很難吃。但老爸一直堅持著，每天早上都能聽到他成功掉稱的歡呼聲！一個月過后老爸掉了將近20斤的肉肉！真是功夫不負有心人啊！

　　加油，我的老爸！希望你早日實現你的減肥目標！

　　減肥的爸爸中學記敘文 16

　　最近幾天，我總聽媽媽嘮叨：“看你爸，一吃完飯就往沙發上一躺，肚子是越來越大，動作是越來越笨拙，體質是越來越差。唉！”

　　一開始，我并沒把媽媽的話放在心上。直到有一天晚上，我看到了爸爸的體檢通知書，發現爸爸的身體真的出了問題，才著急了。于是，我神秘地對媽媽說：“我有辦法讓爸爸動起來，但需要您的配合。”我把計策一五一十地告訴媽媽，媽媽聽后，有些半信半疑。我胸有成竹地說：“一定行！”

　　第二天晚上放學回到家，見爸爸正在客廳看電視，我一句話也沒有說，低著頭向自己的'房間走去。爸爸見狀，關切地問：“閨女，怎么了？不舒服嗎？”我搖搖頭，還是沒說話。爸爸趕緊起身跟了過來，摸著我的頭問：“到底怎么了，快告訴爸爸！”我一聽，趴在床上哭著說：“今天體檢，我的體重比正常體重超出了2千克，同學們都取笑我，說我將來會和您一樣，是個大胖子！”爸爸一聽，有些不好意思地說：“別聽他們的，爸爸年輕的時候可不胖。你只要多鍛煉，體重很快就會減下去的！”我故作無奈地說：“怎么鍛煉呀？”

　　正在這時，媽媽進來了，問：“你們爺倆嘀咕啥呢？準備吃飯了！”我說：“不吃了，我要減肥！”沒等媽媽說話，爸爸就著急地說：“你正在長身體，不吃飯可不行，等吃完飯，我陪你去鍛煉，體重會降下來的。”媽媽聽了，撇了一下嘴，說：“就你那樣，也就是說說而已！還是我陪閨女去鍛煉吧！”爸爸瞪了媽媽一眼，說：“你去端飯，別在這添亂！”媽媽出去后，爸爸跟我主動提出了鍛煉計劃。我看爸爸上鉤了，這才答應去吃飯。

　　從那天晚上開始，我們一家三口每天堅持鍛煉1個小時：踢毽子、跳長繩、打羽毛球……我和媽媽常擊掌祝賀已取得的成績——爸爸的身體明顯變好了。只是爸爸至今還被蒙在鼓里。

　　減肥的爸爸中學記敘文 17

　　我的爸爸以前可胖了，肚子特別大，腰圍都快趕上褲子的長度了。媽媽笑稱爸爸還不到中年就“油膩”了。體檢報告說爸爸有重度脂肪肝，還有好多指標超標，很不健康。

　　于是爸爸下決心減肥。第一件事就是嚴格控制飲食。我和媽媽擔心他營養不良，經常勸他多少要吃一點，但是他堅持自己的飲食方式。我覺得他一定很餓，因為在家吃飯時，他做完飯就回臥室或者下樓，直到我們吃完了才會回來。

　　為了減肥，爸爸還制定了跑步鍛煉的`計劃。他經常在早上三、四點鐘起床跑步，我起床時都回來了，或者晚上我睡覺后出去跑，真是三更燈火五更雞，爸爸跑步正當時。有時外面下雨或者刮大風，我們都勸他第二天再跑，但他還是堅持按計劃完成。去年冬天有一個周末特別冷，爸爸早上跑步回來時，吸滿了汗水的衣服領子都凍成硬邦邦的冰塊了，頭發梢上還掛著許多小冰珠，閃閃發亮。

　　雖然剛開始跑步時意氣風發，可是每次跑完就渾身酸痛，腳底也經常磨出泡，走路都一瘸一拐的，所以爸爸跑步也有許多糾結的時候呢。我經常看到爸爸在窗口看天氣，還自言自語地說：“要不今天歇一下吧”，但過一會又飛快地換上衣服，頭也不回地下樓跑步去了，好像生怕一猶豫就堅持不住了似的。

　　爸爸還買了體重秤，隨時關注體重變化。一年就減肥70多斤，整整減掉了三分之一的體重！瘦下來的爸爸各項體檢指標也都正常了，看上去也精神多了。

　　現在爸爸減肥已經成功了，但是仍然堅持有規律的飲食，而跑步也已經成了他的愛好。爸爸都已經跑了好幾個馬拉松了，成績還很不錯呢！最近還經常念叨“我要跑進三小時”之類的，鍛煉更加刻苦了。周末我也經常騎自行車、蹬滑板陪他一會兒，或者干脆跟著他跑上一小段，快樂又健康。

　　看著爸爸現在的樣子，想起他餓著肚子、頂著風雨努力向前跑的情景，讓我又心疼、又佩服，爸爸真了不起！我以后做事也要學習爸爸這種持之以恒的精神，只要一步一個腳印向前走，就一定能實現自己的夢想。

　　減肥的爸爸中學記敘文 18

　　好幾個月了，爸爸終于回來了！一進門口，媽媽一看，驚呼道：“哇，怎么又胖了這么多！看你的肚子像個大皮球，體檢報告出來了嗎？有什么問題嗎？”爸爸漫不經心地回答道：“沒什么，只是中度脂肪肝，血壓有點偏高。”“還沒什么，一定要減肥了！”于是媽媽幫爸爸制定減肥計劃，由我負責監督。

　　三更燈火五更雞，早上五點半爸爸跑步的時間到了，鬧鐘響了很久，他才伸伸懶腰，打了個哈欠，揉了揉惺忪的睡眼，媽媽說：“還不起床！”爸爸才慢吞吞地爬起來，好不情愿地穿上運動鞋，跨出門口，我們終于松了一口氣。

　　一個小時后爸爸跑步回來，衣服似乎能擰出一碗汗水。爸爸一屁股坐到沙發上，大口大口地喘著粗氣，我拽起沙發上的爸爸，說：“爸爸，你還不能休息，還要做30個俯臥撐！”爸爸很無奈地伸出雙臂向身體兩側彎曲，竭盡全力地往上撐，一個又一個地做著，邊做邊發出呼呼的喘氣聲，做夠30個時，直接趴在地上，動彈不得。

　　午飯的時候，爸爸從沙發上彈起來，三步并作兩步沖向餐桌，迅速落座，拿起筷子習慣性地伸向那碟紅燒肉時，媽媽眼睛一瞪，假裝清了清嗓子，爸爸的手停住了，咽了咽口水，眼神可憐巴巴看了一眼讓人垂涎三尺的.紅燒肉，不情愿地把筷子調轉了方向，伸向了那碟綠油油的青菜。對面的奶奶看到這一幕，把紅燒肉推到爸爸的前面說：“吃！吃！吃！減什么肥！”爸爸看了看媽媽說：“是胖了一點，減吧！”

　　晚上吃過飯，媽媽把泳褲向爸爸一塞：“還不去游泳！”“去！現在就去。”

　　就這樣日復一日，在我和媽媽的嚴格監督下，爸爸已經養成管住嘴邁開腿的習慣，爸爸的肺活力大大提升，一口氣就能做50多個俯臥撐，游泳像一條飛魚一般。幾個月下來爸爸的體重輕了十幾斤，滾圓的肚子扁了下去，雙下巴不見了，肌肉結實了，血壓也正常了，人也精神了，帥呆了！

　　站在爸爸的身旁，想想爸爸這幾個月辛苦的減肥經歷，我覺得不管多難的事，只要付出努力就一定有收獲！

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