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（優(yōu)秀）心理活動作文17篇
無論在學(xué)習(xí)、工作或是生活中，大家都寫過作文吧，作文是一種言語活動，具有高度的綜合性和創(chuàng)造性。那要怎么寫好作文呢？以下是小編整理的（優(yōu)秀）心理活動作文，僅供參考，大家一起來看看吧。
心理活動作文 1
桑娜用頭巾裹住睡著的孩子，把他們抱回家里。她的心跳得厲害，自己也不知道為什么要這樣做，但是覺得非這樣做不可。她把這兩個熟睡的孩子放在床上，讓他們同自己的孩子睡在一起，又連忙把帳子拉好。我為什么要這樣做？此時桑娜才緊張了起來，她的心越跳越快，越跳越快，仿佛就要從身體里跳出來。
桑娜臉色蒼白，神情激動。她忐忑不安地想：他會說什么呢？這是鬧著玩的嗎？自己的五個孩子已經(jīng)夠他受的了，如今，你又抱來兩個。自己的五個孩子都是吃黑面包，菜只有魚，還連一雙穿的鞋子都沒有！有人讓你撫養(yǎng)他們嗎？沒有！你擁有的不就是因為鄰居可憐，非常同情的那些破理由嗎？面對現(xiàn)實吧，桑娜。可如果不把他們抱過來，他們就必死無疑。想想那陰涼潮濕的屋子，還有那被暴風(fēng)吹滅的火爐。可真叫人害怕。
對于兩個剛會說話、剛會爬的孩子來說，可真凄慘。就算是大人，在這樣陰冷的`天氣里也會活不下去的，何況是兩個幼小的孩子。如果此時后悔，將孩子們抱回去，眼睜睜的看著他們死去，也實在過意不去。
突然，門外響了一聲，是他回來了？哦，我該怎樣面對他，要怎么向他解釋？他一定會拋棄這兩個可憐的孩子，那這世上又將會失去兩個幼小的生命。哦，我到底該怎么辦？想想西蒙臨死前的時候，她一定用盡最后的生命為兩個孩子做了力所能及的事。她用舊衣服蓋在孩子身上，用舊頭巾包住他們的腳，還把最后的柴都扔進(jìn)了火爐中，祈禱唯一的守護(hù)神火能夠保佑孩子們撐到天亮。她做了一個母親此時能做的一切。桑娜流下了兩行眼淚。但此時，她突然站起身，一邊搓著手，一邊走來走去，同時，還在自言自語。自己的丈夫，他還會說些什么呢？自己天天早出晚歸，生活這么艱辛、困難，而你又抱來他們，飯本來就吃不飽，你想想，就算我們撫養(yǎng)他們，吃的這么少，也活不長的，也許我們的孩子也要一起餓死。難道你連這點道理都不明白嗎？為什么把他們抱過來啊？
而且，就算我們真的把這兩個孩子撫養(yǎng)成人，他們會不會不理解我們？同樣，自己的孩子會不會不理解我們？既然要撫養(yǎng)這兩個孩子，就要給他們同樣的母愛，而自己的五個孩子就分少了，西蒙的孩子和我們不是一家的，也和我們毫不相關(guān)，自己的母親還要把愛從我們這里分給他們，太不公平了。這五個孩子一定會這么想的。西蒙的兩個孩子如果知道了我不是他們的親生母親，也會來追問我的，還會有可能誤解是我把西蒙害死了呢，畢竟我是最先看到她死了的。此時，桑娜的腦海中浮現(xiàn)出了這樣的情景：自己的五個孩子和西蒙的兩個孩子都取得了巨大的成功，但正當(dāng)她高興的時候，七個孩子拋棄了她，慢慢遠(yuǎn)去：最后，只剩下她和丈夫兩個人在這里。不幸的是，一天丈夫出門打漁碰巧遇上了海難，就再也沒回來。桑娜從此變成了寡婦。這太可怕了，桑娜從幻想中沖了出來，她也不知道抱回兩個孩子是對是錯。此時，她又想到了丈夫。
那他又會怎么對我？大罵一頓？不，他會揍我的！那也活該，我自作自受。誰讓我冒著孩子可能餓死的危險，冒著一家更困難的危險，把他們抱來。誰讓我這么好心？可是西蒙是用自己的生命才換來這兩個孩子生存的希望的，同為母親，我又怎么會不知到她的感受？同樣，如果這是我的孩子，我也會這么做的。嗯，揍我一頓也好。
心理活動作文 2
雨，淅淅瀝瀝的，依舊在下。
風(fēng)，呼呼啦啦的，仍然在刮。
天地間，水霧漾漾，一片蒼茫。在這泥濘的小路上，依然只我一個人，如同茫茫大海上一葉無舵的扁舟，漫無目的地游蕩著。
濕漉漉的我不停地打著冷戰(zhàn)。寂寥的曠野，除了這棵杏樹，連個避雨的地方也找不到。我該去哪兒呢?
驀地，一朵小小的花苞，在風(fēng)的撕扯中，懷著無盡眷戀，依依不舍地離開了枝頭。
我心頭不由一顫，忙伸出雙手，牢牢捧住了那嬌小的身軀。這小小的花蕾，還沒來得及綻放生命中的燦爛，就這樣過早地凋零了。
默默握著這早謝的生命，我感覺得到，她也緊緊握著我的.手，而這相握的手呵，誰能溫暖誰?
我們有著同樣的悲哀和傷痛呀。
爸爸已徹底不要我啦。
家，已成了一個陌生的概念。家，如同一只渡船，載了我十六個春秋，還沒到彼岸，就拋棄了無助的我。
此刻，才知道，對那煉獄般的家，我竟也懷著刻骨銘心的依戀。
然而，現(xiàn)在已什么都不可能了，就像這朵花蕾，在枝頭的時候，還編織著許多美好的夢，只一剎那就灰飛煙滅了。一切，都只有留給記憶和痛恨。
六年前，那個和今天一樣春雨浙浙瀝瀝的下午，不知為什么，媽媽永遠(yuǎn)離開了這個家，去了一個至今我也不知道的地方，我清楚地記得媽媽那雙憤怒的淚眼。
媽媽沒走幾天，家中就多了一個年輕漂亮的女人。
從那天起，洗衣做飯，忙前忙后全是我的，哪怕是一杯漱口水，那女人也要我端給她，稍有不周，就要罰我白干活一天，且不準(zhǔn)吃飯和上學(xué)。但只要能上學(xué)，我還奢求什么呢?
心理活動作文 3
為了學(xué)會切菜，我決定幫助姥姥做出一盤苦瓜拌胡蘿卜。
“在切菜之前，一定要洗手，就不會讓細(xì)菌沾染到蔬菜上。”姥姥講，“先把苦瓜橫切一刀，再豎切一刀，就成了四塊。然后，用勺子將苦瓜籽刮掉，就可以開切了。大約切成五毫米的的薄片。”說完，姥姥就做起了示范。右手握刀，將刀刃擱在苦瓜上要切的地方。左手扶著苦瓜，貼在刀背面。隨著菜刀的上上下下，一摞苦瓜片就成型了。
姥姥把刀遞過來，我就開始模仿切菜了。“呀，太厚了！”于是我嘗試切得慢一些，薄一些。終于切完了，我擦掉額頭上的'汗水，向奶奶展示我的廚藝大作。“不錯！繼續(xù)切胡蘿卜！”奶奶鼓勵我。
胡蘿卜是配菜，不能用得太多，而且只能切大約兩毫米的薄片，不可以比苦瓜還厚。我吸取教訓(xùn)，刀刃可以斜著切，也不會傷到手。
通過親自動手實踐，我明白了，原來切菜也不是簡單的事。熟能生巧，只有多練習(xí)，才能出精品。
心理活動作文 4
總是在想，托著下巴望著老師很認(rèn)真地想（那時正在走神）——長大是否就是像老師那樣，整天為著工作，為著家奔波？像爸爸媽媽整天懷著期待的目光瞅著我？
現(xiàn)在終于明白，哪里有什么長大呀，只是有更大罷了。
昨天回憶了一下自己的過去：很小的時候就被期待快點長大的手打的漫天飛，大概9歲的.我就開始“當(dāng)家”，五六年級的時候就一直被同學(xué)冷漠，長期的獨處讓我更加孤僻，有時竟好壞不分，其實我是善良的，我相信！
今天我拿著年級第二的成績，更加不知所措，我不知道該怎樣度過我的暑假，因為我在這個村子沒有朋友，雖然這里有我無數(shù)的朋友。我的成績越是好嫉妒的目光也就越多！
剛剛上網(wǎng)聽了一個心理咨詢的節(jié)目，得到了很多啟發(fā)———我這是墮落這是逃避這是惡性循環(huán)！我從現(xiàn)在起必須面對這殘酷的現(xiàn)實！
我的決定是否就是意味著我更大了呢？
心理活動作文 5
早上，我急急忙忙地去上學(xué)，可剛到學(xué)校沒一會兒，突然間發(fā)現(xiàn)我的筆不見了，我連忙在自己的座位周圍和書包里翻了個底朝天，可是找了很久，連一根毛也沒看見。
我著急了，一動不動地在思索著：會不會是我忘帶了呀？可是我明明記得我?guī)Я搜健ｋy道是我同桌拿了？可她是我最好的朋友，而且，她還經(jīng)常獲得文明學(xué)生獎呢！那就是小明了，他經(jīng)常偷別人的東西，上次，一位同學(xué)帶了零食，小明就偷偷拿去吃了，可是，自從老師批評他了之后，小明就改邪歸正了，再也沒偷過別人的東西了。那會不會是在來的路上掉了？這也不可能呀，我的.書包嚴(yán)嚴(yán)實實的，不會掉呀。
唉，我的筆到底去哪兒了，我又一次在書包里面仔細(xì)找了找，可怎么也找不著，但我突然感到手上拿著什么東西，松開手一看，原來在自己手上呀，我真是騎在牛背上找牛呀。
心理活動作文 6
星期五，我們學(xué)校舉行了一個心理健康教育活動。我們是分兩個組來玩的，第一組先是一、二、六年級先，在到我們?nèi)⑺摹⑽迥昙壨妗Ｏ挛绲牡谝还?jié)課下課，老師在教室里說完事后的要求。這個要求就是“團(tuán)結(jié)”，如果我們不團(tuán)結(jié)的話就不會贏。
這次游戲項目有12個，我們第一個玩的'游戲是“巧翻帆布”。這個游戲是要7個人站在一條布里，腳步能碰到地用手把整個布給翻過來。
第二個游戲是“閃電反應(yīng)”。這個游戲是考你反應(yīng)能力的。第一階段是說出左手就出左手。第二階段是左右相反的叫你出左手你就出右手。第三階段是上下相反的叫你出左手你就出左腳。第四階段是斜著的叫你出左腳你就出左手。我在這個游戲我拿到了兩個獎票！
這個心理健康教育活動既可以教育，又可以玩。真是一舉兩得啊！
心理活動作文 7
快上課了，我正準(zhǔn)備上課用的文具，可是，我翻箱倒柜，把書包翻了個底朝天也沒找到筆。
我就懷疑起了同桌，因為他離我很近，可以順手牽羊。可是，又馬上排除，因為他是我的好朋友，不會拿我的筆。那會是誰呢？
我又懷疑起了那個喜歡小偷小摸的人，他曾看見有同學(xué)把1元錢放進(jìn)書包，就趁別人不注意，偷出來買零食吃。可是上次，被老師教育后，他沒有了小偷小摸的習(xí)慣了，還成為了文明學(xué)生。到底是誰拿了我的筆呢？
我把懷疑的目光投向了那個喜歡惡作劇的人，他曾把一個同學(xué)的書放進(jìn)另一個同學(xué)的.書包里，使倆人產(chǎn)生誤會。可是，他不在“作案”現(xiàn)場，他現(xiàn)在在超市里玩呢！到底是誰呀？
忽然，我的電話手表響了，是媽媽打來的，媽媽說“你把筆忘在家里了，我?guī)湍闼腿ィ 边@時，所有的“嫌疑人”嫌疑解除了，我的心情也輕松起來了。
心理活動作文 8
桑娜拉開了帳子，里面西蒙微微打著鼾，漁夫說：“瞧，他們都么可愛！但是……”漁夫頓了頓，說：“他們這么小就沒有父母了。”桑娜說：“是啊！”她轉(zhuǎn)頭看著自己五個孩子，他們那么幸福，雖然家境有些貧寒，一年四季沒有鞋穿，但是有父母的疼愛。漁夫這時候自言自語道：“哎，不知道要打多少魚才能讓這兩個孩子吃上一口煲飯。”天已經(jīng)不早了，古老的鐘發(fā)啞的敲打了十二下、一下……桑拿該去睡覺了，可是她不放心那兩個孩子，她又過去看了看，沒有什么事。桑娜躺在床上，久久不能平靜，她腦海里想著自己又要比原來更加辛苦，得沒日沒夜、二十年如一日的工作。而丈夫每天要冒著生命危險出海打漁，每天都會心驚膽戰(zhàn)。但是，桑娜轉(zhuǎn)念一想，想到自己老了的時候，這七個孩子都長大了。看著他們一個個強(qiáng)壯的.身體，心里滿都是成就感，到那個時候就不用吃黑面包，天天都吃魚了。桑娜的嘴角慢慢上揚，臉上露出欣慰的笑容，現(xiàn)在的苦和累就不算什么了。
心理活動作文 9
總是在想，托者下巴望著老師很認(rèn)真地想(那時正在走神)——長大是否就是像老師那樣，整天為著工作，為著家奔波?像爸爸媽媽整天懷著期待的目光瞅著我?
現(xiàn)在終于明白，哪里有什么長大呀，只是有更大罷了。
昨天回憶了一下自己的過去：很小的時候就被期待快點長大的手打的漫天飛，大概9歲的我就開始“當(dāng)家”，五六年級的時候就一直被同學(xué)冷漠，長期的獨處讓我更加孤僻，有時竟好壞不分，其實我是善良的，我相信!
今天我拿著年級第二的成績，更加不知所措，我不知道該怎樣度過我的'暑假，因為我在這個村子沒有朋友，雖然這里有我無數(shù)的朋友.我的成績越是好嫉妒的目光也就越多!
剛剛上網(wǎng)聽了一個心理咨詢的節(jié)目，得到了很多啟發(fā)---我這是墮落這是逃避這是惡性循環(huán)!我從現(xiàn)在起必須面對這殘酷的現(xiàn)實!
我的決定是否就是意味著我更大了呢?
心理活動作文 10
今天發(fā)來通知，我孫鶴源獲得了全國作文大賽一等獎，明天就要頒獎了。
這時，正在上語文課，我胳膊拄著桌子，正醞釀著明天穿什么好看的衣服呢。不能穿灰姑娘的衣服，起碼也要穿公主裙！明天我不能披頭，這樣顯得不莊重，那就盤頭吧，盤頭比較哦啊有氣質(zhì)。不能穿運動鞋，要穿高跟鞋吧！
明天，我將是全國的小名人，也是全國最漂亮的'小學(xué)生了。哈哈，我在市政府的大廳中，坐在第一排，第一個點到的就是我。一叫到我，我激動得快要哭出來了，卻佯裝鎮(zhèn)定，昂首挺胸地走上領(lǐng)獎臺。我站在臺上，舉著獎杯，臺下的觀眾紛紛投來羨慕的目光。我在臺上的一邊站著，臺下的觀眾看著臺上，我簡直掉進(jìn)了蜜罐里一樣。
“孫鶴源！”語文老師大喝一聲。我被驚醒了，“你雖然成了榮獲全國作文一等獎中的一員，但是你不能不聽課呀！”老師說的這幾句我一句都沒聽進(jìn)去，同學(xué)們下課對我說：“你也太驕傲了……”
心理活動作文 11
呼～又是星期六和星期天，雖然是休息的2天，但是也是我最討厭的2天，老師每次都讓我們寫3篇日記，自己的隱私不想讓她知道，就找了張紙，把這三天的日記再抄一遍，老師卻說我不合格!故意打探別人的隱私，不想讓她知道就只抄這3篇，他還非得讓我把日記本交上，恨!難道他不懂什么是隱私嗎?哪怕一個從未被人注意過的'小小人物都會有自己的隱私，更何況我還是一名學(xué)生!
他怎么可以這樣不尊重我?!日記也不在乎字?jǐn)?shù)的多少，只要把一天是事情記下來就好，由于我寫的字很小，有很擠，老師就批評我說寫的太少，看看人家寫的，你會不會寫?!“你會不會寫?!”這句話一直在我腦海里徘徊，一股無名的怒火竄上了我的心頭，作為一名老師怎么可以這樣?!我發(fā)自內(nèi)心的瞧不起她，真的，發(fā)自內(nèi)心的
心理活動作文 12
桑娜拉開了帳子，七個小腦袋排成一排，西蒙的兩個孩子被驚醒了，他們朝四周望了望，那個熟悉的環(huán)境，那張熟悉的笑臉去哪了？不過他們并沒有哭，反而朝著桑娜媽媽笑了起來。但桑娜卻嘆氣道：“現(xiàn)在有七個孩子了，我們該怎么熬過去呀！”“總能過去的，先睡吧。”房內(nèi)的燈火暗了下來……
孩子們都到了上學(xué)的年紀(jì)了，但是家里怎么也只能湊出兩個孩子的學(xué)費，桑娜和漁夫都不知道該讓誰去上學(xué)了，但是五個哥哥都說要讓弟弟去上學(xué)，弟弟們聰明。哥哥在家打漁，弟弟們安穩(wěn)學(xué)習(xí)，兩個孩子每天都把在學(xué)校學(xué)到的.新知識交給哥哥，他們的生活似乎有了好轉(zhuǎn)。
很多年以后，他們一個成為了將軍，一個成為了建筑師，帶著自己的家人們一起過上了幸福的生活！
心理活動作文 13
上午第二節(jié)課丁老師告訴我們管理班要查我們背古詩的情況了，背不下來不能走。我一慌，哎呀，我沒背熟！誰知道昨天還吭吭吃吃背下來的古詩今天還記得住記不住。這可怎么辦呀？
下課后，我忙打開書瘋狂的背，可是腦袋就像生了銹，怎么也記不住。看著同學(xué)們在外面玩得正歡，我心想：反正也是背不下來了，還不如高興一會兒，放松放松嘛。我抬起頭來，看見旁邊幾個同學(xué)也在背，不行！我非得背下來不可。哎呀，這首詩怎么這么別扭：“晨興理荒穢，帶月荷鋤歸。”我怎么背不下來呢？我不信這個邪，反復(fù)念了好幾遍，終于通順了。到了管理班，老師要查了，可是我還是沒有完全背下來。在管理班，我充分運用了時間，可是總是背了這首，忘了那首。放學(xué)了，老師要查了，沒想到的'事丁老師根本不查，就問一句：背下來了么？好多同學(xué)不背的同學(xué)都騙丁老師說自己背下來了，然后就走了。
我心想：那么多同學(xué)老師都沒查，不信老師就查我，今天先溜了吧！回家背完不就好了？可是有一想，不行，這么做不是撒謊嗎？媽媽常教育我撒慌的孩子不是好孩子。我也要做一個好孩子。自己對自己負(fù)責(zé)，今天沒完成的事就得今天完成。
終于，功夫不負(fù)有心人，我在學(xué)校基本能夠背下來了。
心理活動作文 14
多可憐的孩子啊，他還那么地年輕，想必還沒有成家吧？唉，多虧了這些紅軍啊！他們不屬于南斯拉夫，是蘇聯(lián)紅軍，卻心甘情愿地幫我們打這些該死的德國人，要時刻冒著生命危險，可他們?nèi)圆慌拢耘f寧愿幫助我們，多么可親可敬的人兒啊！
我知道你們又失去了一位好戰(zhàn)士，心里特別難過，我也同樣心痛。你們這些孩子真不簡單啊！為了打擊法西斯，年紀(jì)輕輕就離開了父母，在異國他鄉(xiāng)浴血奮戰(zhàn)……我的.孩子也曾馳騁在沙場上，如今，卻已英勇捐軀……孩子們啊，以后的戰(zhàn)斗將會更加兇險。勇敢些，父母的心總伴隨著你們沖鋒陷陣；小心些，父母放不下的心還在等待你們的凱旋呀！我祝福你們！我抬起頭看了他們一眼，他們各個精神抖擻，只是戰(zhàn)火的硝煙讓他們俊俏的臉龐上涂了一層漆黑，可明亮的眼睛里卻透露出了仇恨與善良，我知道這矛盾的眼神里蘊(yùn)涵著什么。我在心里默默的祝福，愿上帝保佑他們早日取得勝利，保佑他們能夠平安活著。我深深的鞠了一躬，因為他們的英勇讓我感動……
齊賢鎮(zhèn)中初一:倪書城
心理活動作文 15
多可憐的孩子啊，他還那么地年輕，想必還沒有成家吧?唉，多虧了這些紅軍啊!他們不屬于南斯拉夫，是蘇聯(lián)紅軍，卻心甘情愿地幫我們打這些該死的德國人，要時刻冒著生命危險，可他們?nèi)圆慌拢耘f寧愿幫助我們，多么可親可敬的人兒啊!
我知道你們又失去了一位好戰(zhàn)士，心里特別難過，我也同樣心痛，心理活動的。你們這些孩子真不簡單啊!為了打擊法西斯，年紀(jì)輕輕就離開了父母，在異國他鄉(xiāng)浴血奮戰(zhàn)……我的孩子也曾馳騁在沙場上，如今，卻已英勇捐軀……孩子們啊，以后的.戰(zhàn)斗將會更加兇險。勇敢些，父母的心總伴隨著你們沖鋒陷陣;小心些，父母放不下的心還在等待你們的凱旋呀!我祝福你們!我抬起頭看了他們一眼，他們各個精神抖擻，只是戰(zhàn)火的硝煙讓他們俊俏的臉龐上涂了一層漆黑，可明亮的眼睛里卻透露出了仇恨與善良，我知道這矛盾的眼神里蘊(yùn)涵著什么。我在心里默默的祝福，愿上帝保佑他們早日取得勝利，保佑他們能夠平安活著。我深深的鞠了一躬，因為他們的英勇讓我感動……
心理活動作文 16
我上三年級的一次放假，校車旁邊有一個發(fā)票的叔叔，那時，我正好在挨著車窗的旁邊，叔叔就把一沓厚厚的票給扔到了校車?yán)锩妫医幼×恕?/p>
回到家，我把票拿出了一張一看，原來是體育館的票，上面寫著如果有此票就可以去參觀恐龍，而且每人優(yōu)惠5元。我一看高興的不得了，第二天就讓媽媽帶我去，可是媽媽卻說：不好好學(xué)習(xí)，就知道個玩兒！這是我心想：那拿到出去玩不對嗎，還是媽媽根本就不喜歡我，還是我不是媽媽親生的.，是撿來的嗎？我的內(nèi)心此時馬上變得冰冷冰冷的，一點也溫暖不起來。
第三天，我試著求媽媽：我的好媽媽，您就帶我去吧，好不好嘛！我在家都快悶死了。這時，媽媽生氣了，大喊道：你這孩子真是的，就知道玩兒，你知道媽媽有多辛苦嗎？還上媽媽帶你去玩，媽媽能分身嘛！就不能為媽媽想想嘛？
這時，我的心徹底崩潰了，心里想：我真的不是媽媽親生的嗎，就算是，也不能溫柔的給我講道理嘛。這時，媽媽去大大家測血壓，發(fā)現(xiàn)變高了，這是我想：媽媽不會生病住院不管我了吧，會不會扔下我們走后永遠(yuǎn)不回來了呢？
于是，我連忙對媽媽道歉，說：媽媽我錯了，您原諒我，不要生病好不好呀。這時，媽媽笑了，不在說活了。
心理活動作文 17
試前的心理壓力其實是考試焦慮的表現(xiàn)，心理學(xué)研究證明，絕大多數(shù)考生在臨考前都有一定程度的緊張或焦慮，這屬于正常現(xiàn)象。適度的焦慮可以維持考生的興奮度，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的積極性和自覺性，提高注意力和反應(yīng)速度等，是很有好處的。
但是如果考試焦慮過于嚴(yán)重，則會影響到復(fù)習(xí)過程，并且影響到考試發(fā)揮。因此，考生需要對考試焦慮進(jìn)行識別，并在需要的時候?qū)で笮睦碜稍儐T和醫(yī)生的.幫助。考試焦慮在生理上的表現(xiàn)主要有：心率加快、呼吸加劇、腸胃不適、多汗、尿頻、頭痛、失眠、頭腦一片混亂或空白等。在心理上則表現(xiàn)為很多擔(dān)心，例如：擔(dān)心考試時自己有一大堆題目不會寫，擔(dān)心以前念過的書想不起來，擔(dān)心考壞了被父母責(zé)罵……
如果只是有些擔(dān)心，但是以上的癥狀不明顯的話，可以自己學(xué)習(xí)一些心理調(diào)試的方法來緩解焦慮的程度，比如在覺得擔(dān)心和焦慮的時候做深呼吸：深深地吸進(jìn)一口氣，再慢慢地呼出來。或者緊緊地握住拳頭，再慢慢地放開。或者多對自己說一些積極的話，比如“我一定行”、“我復(fù)習(xí)得很好，一定沒問題”等。
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