健康建議書（共14篇）
在發展不斷提速的社會中，需要使用建議書的事情愈發增多，在寫作上，建議書有一定的書寫規范。還是對建議書一籌莫展嗎？以下是小編精心整理的健康建議書，歡迎閱讀與收藏。
健康建議書1
親愛爸爸 ：
身體對于每一個人來說，都是非常重要的。可是，我發現您一點也不不珍惜自己的是身體每天喝許多酒回家之后倒頭就睡，臉也不洗，牙也不刷，腳也不洗，甚至連衣服都不脫，每次都是我和媽媽幫您做您不做的事；煙似乎與您形影不離，不論干什么都要抽一根煙，我不明白煙聞起來都那么難受，抽起來豈不是更難受？我和媽媽討厭煙味，您盡量不在家里抽煙，可除了為我們著想之外，您也得為自己的身體健康著想；您得口味比較重，喜歡吃偏咸一些的東西，一個人一天吃的咸鹽量不得超過三克，否則會對肝臟造成不利；您不喜歡吃水果，一年四季很少吃水果，身體缺乏維生素因此，為了您的.身體健康，我向您提出以下幾點建議：
一、應酬多的時候，推掉的盡量推掉，少喝點酒，多吃飯。
二、逐漸減少吸煙量，盡量戒掉保護肺部，使肺部恢復健康。
三、改掉愛吃咸的壞習慣，均衡搭配口味。
四、多吃水果，使身體補充所需的維生素。
以上是我對爸爸身體健康的相關建議，希望爸爸對合理的部分進行采納，愿爸爸有一個健康的身體！
健康建議書2
一、營養的結構
a、 七大營養素
維生素、纖維素、礦物質、脂肪、蛋白質、礦水化和物、水
b、 中國營養協會制定的一天的營養結構
油脂類25---50克/天、奶類、豆類等150---250克/天、鮮魚、肉、蛋類120---200克/天、蔬菜400---500克/天、水果100---200克/天、五谷類300---500克/天
二、國際會議定出6種保健品：
第一綠茶、第二紅酒、第三豆漿、第四酸奶、第五骨頭湯、第六蘑菇湯。
三、一日三餐：
1、 早餐象“皇帝”（7---9時）--------牛奶、豆漿、瘦肉、魚類、豆類等蛋白質含量高的食物為主，清淡不油膩。
2、 中餐象“富人”---------葷素搭配均衡（不飲酒）
3、 晚餐象“窮人“---------多果多蔬菜少主食（晚上19點前進食）。
四、因時而食：
1、 春天--------少吃酸味的食物，多吃點甜味的東西，盡量不吃辛辣的食物，食物如青菜、水果、韭菜、木瓜、生魚、泥鰍、蛋、奶、豆類食物為主食。
2、 夏天-------少吃苦味的食物，增加辛辣的'食物，食物不要太咸，食物如：竹葉、蓮子、西瓜、果汁、蔬菜汁、水鴨、生魚為主食。
3、 秋天--------少吃辛辣的食物，增加酸味的食物，盡量不吃苦味的食物，食物如：桑葉、枇杷葉、百合、沙參、玉竹、雪梨、釉子、香蕉、兔肉、豬肉為主食。
4、 冬天--------少吃咸的食物，增加苦味的食物，盡量不吃甜食，食物如：黑豆、黑米、黑芝麻、黑棗、核桃、蜂王漿、小麥胚芽、荔枝干、羊肉、牛肉、三文魚為主食。
5、 春、夏、秋、冬、季末的十八天，不吃酸味食物，食物以小米、玉米、大豆、蓮子、山藥、瓜類、蘋果、水鴨為主食。
五、不同體質不同飲食：
1、 手腳涼、膚冷、面色蒼白、言語低下、便糖者等-------以牛、羊、雞、鳥、奶類、豆類食品為宜、而冷葷、冷飲，過量的水果為忌。
2、 手腳發熱、面紅，狂言亂語，便秘者等---------以果菜、五谷、豆類、奶類、蛋類、魚類食物為宜，而牛、羊、狗肉、無鱗魚、辛辣、燒烤、油炸的陽性食物為忌。
女性美顏飲食方
1、 西紅柿炒雞蛋（春夏常吃）
2、 當歸羊肉：當歸25克，生姜15克，羊肉500克，每日一料，3—5天為一療程（針對虛寒體弱、神疲乏力。
3、 當歸大棗蒸雞蛋：當歸15克、（磨粉）、雞蛋2個、大棗5枚、蒸雞蛋糕（經期過后，早餐吃3----5天。
4、 桂圓燉童子雞：桂圓50克、童子雞1只、燉3----5個小時、隔日一料，5---15天為一療程（針對手腳冷、失眠多夢）
5、 冰糖銀耳湯：滋陰養胃，潤肺生津。
6、 黑米、五豆粥：黑豆、黃豆、紅豆、綠豆、白豆加黑米煲粥。
7、 豆腐皮白果粥----------清炎斂肺，止咳去濕。
8、 菠菜、豬血（羊血）湯：菠菜1斤、豬血（羊血）1斤加水煮熟加調料食用，一周一次，清腸排毒去淤。
9、 紅參飲：紅參10克切片，入杯用開水泡20分鐘，取水當茶飲，1----2日一次（針對血壓低、眩暈）
10、山藥羊肉湯：山藥250克、羊肉500克、生姜25克，每日一料，3---5天一療程（針對面黃、頭暈花、失眠、飲食不振）
健康建議書3
親愛的同學們：
合理使用電腦，有效利用網絡資源能夠為我們的學習生活帶來有益的幫助。然而，在我們的校園中，沉迷電腦游戲、熱衷網絡聊天等情況時有發生，對我們的身心健康和學業發展造成了不可忽視的負面影響。為了讓同學們擁有健康、有序的生活，xx分院特別向全院同學發出以下幾點倡議：
第一、明確合理使用電腦和網絡對于我們的'意義。不可否認，如今電腦和網絡已經成為生活中不可或缺的組成部分，但是對于我們應始終是一種工具性的存在。作為一名合格的大學生我們應當正確地用電腦和網絡輔助我們的學習生活，正視虛擬網絡世界，不能把其與現實世界混為一談。只有這樣，我們才能培養正確利用電腦和網絡的態度，使網絡最大限度的促進我們的發展。
第二、正確對待電腦和網絡娛樂資源。勞逸結合、寓教于樂是我們所提倡的健康的學習工作方式。適度娛樂能緩解生活中的壓力，也為后續的學習和工作提供了能量。然而過度沉溺于電腦和網絡娛樂資源（如電腦游戲、網絡游戲、在線聊天、看電影等）不僅不會讓我們感受到娛樂帶來的快樂反而會玩物喪志。只有正確對待電腦和網絡娛樂資源我們才能真正的得到受益。
第三、合理安排上網時間。無節制的上網在造成學業迅速下滑的同時也使我們的身體狀況越發不容樂觀。因此我們必須合理安排上網時間，在上網和學習兩者間取得平衡。只有通過合理安排上網時間，我們才能做到有效率的使用網絡資源并使其真正地為生活帶來便利。周一至周五，每天的上課時間（包括晚上公選課）內，除了用于學習，按照有關規定，學生不得使用計算機用于游戲，看電影等非學習之用。
（注：1、上課學習時間為上午8：10—11：50，下午13：30—17：10，晚上：18：30—21：05。2、周日到周五晚上10點半之后，學生不得使用電腦用于娛樂和游戲。）
我們向全院學子倡議：讓我們回收那些曾經被電腦“控制”的休息時間，用來洗滌疲勞，整理心情，走出寢室，離開電腦，擁抱藍天，做一做久違的事情吧“朋友是比電腦更寶貴的資源。”大學的生活如此豐富多彩，青春的我們正當美好年華，讓我們去擁抱青青小草，去體驗粼粼波光，去感受碩果累累的富足金秋。
倡議人：xx
時間：xx年xx月xx日
健康建議書4
隨著互聯網及寬帶應用的迅猛發展，人們的生活變的更加方便快捷、豐富多彩；與此同時，由于互聯網信息共享的開放性，使得網上大量色情、暴力等有害信息撲面而來，對青少年身心健康造成極大的負面影響，青少年沉迷上網已成為嚴重的社會問題。20xx年3月3號，我市就發生一起青少年因為沉迷網絡險些釀成悲劇的警示事件。
青少年上網的弊端主要體現在以下方面：
一、 青少年由于身體、心智尚未成熟，沉迷網絡游戲不能自拔，嚴重損害了身心健康。
二、 面對光怪陸離的網絡世界極易分辨不清、把持不住，產生“網癮、網戀”等諸多不良癥狀，造成社會的人際關系不融洽。
三、 網絡行為規范意識嚴重欠缺，學習、工作、生活也因此受到嚴重影響。
四、 社會閑散青少年網絡違法犯罪日趨增長。
產生上述問題的原因有四個方面：
一、由于互聯網的飛速發展，網絡法規與管理制度明顯滯后。
二、網絡監管難度大，黑網吧屢禁不止，網絡運營商社會責任有待落實。
三、社區文化建設不盡人意，某些學校片面的追求高升學率，“重智輕德”忽視青少年素質教育，網絡道德缺失。
四、由于家長缺乏必要的網絡素養，教育方式不恰當，與孩子產生嚴重的代溝與隔膜。
綜上所述：建議通過以下方式對青少年上網進行規范
一、 教育主管部門要在各學校增設“青少年網絡行為教育課程”，鼓勵家長共同參加學習，積極引導孩子正確的上網方式，有效管理孩子的上網行為，可以牽頭組織青少年綠色網絡協會，讓全社會都來關心青少年的成長。要引進一些有責任心的網絡公司，鼓勵網絡企業積極提供生動健康有益的網絡內容，讓網絡的'內容不僅健康，而且有吸引力。
二、 學校利用現有電腦機房建立“校園綠色網吧”，現在每個學校都有電腦教室，基本上都有支持互聯網，學校對現有電腦機房進行一定的調整，在課余時間進行開放，吸引在校生在校園內上網，這樣就可以杜絕一些孩子進入社會上的黑網吧，學校可以整合各種優質教育資源，鼓勵一些名師和志愿者免費提供網絡輔導，網校如能成功建立，也能對教育提供一定幫助。
三、 社區成立青少年綠色網絡俱樂部，有關部門對其進行積極支持，免費提供適當電腦設備及寬帶資源，給部分有上網需求的青少年提供一定的方便，引進志愿者成為青少年輔導員，對青少年上網行為進行輔導。
四、 要加強對青少年“上網成癮”問題的研究。對已經上網成癮的青少年要拿出有效的措施，幫助他們“戒除網癮”。
健康建議書5
挑食寶貝的營養書小寶貝這個不吃那個不愛、東挑西挑、將熱騰騰的飯菜吃到變成冷菜冷飯，或者硬逼他吃下，他就不加咀嚼地囫圇吞棗，但卻對垃圾食物來者不拒……發育期的寶貝常常對飲食漫不經心，完全不理會用盡心思做出健康食品、費盡唇舌苦口婆心的嗎咪的一片苦心。可是就算寶貝不領情，身為父母的我們，也決不可以就這樣放任寶貝的健康不管。人人都知道“唯有健康均衡的飲食，才能擁有強健的體魄”。但這個淺顯的道理，到底要怎樣才能讓家里的那個問題寶貝身體力行地做到呢!
聰明媽媽閑聊錄
每次站在書店，看著架子上一排一排的親子教育書，我都想大聲喊：我受夠了!
我真的對那些充滿了生硬理論，署名為專家的親子書受夠了!
對，我承認自己就是一個感情大于理性的家伙，一個被我先生親昵也輕蔑地稱呼為小女人的人。但是我不明白，難道真的有很多姐妹可以在看著自己可愛孩子而滿腔柔情母愛泛濫時，還能運用十幾年前面對高考時奪取高分的理性，來進行邏輯思維?
至少我不能，我認識的人也不能。我對那些原理、成因、分析以及中學之后就再也沒接觸過的健康教育專業名詞一點也沒有興趣，我只想請專家們告訴我：
“孩子這樣吃好不好?”
“不好的話，壞處是什么?”
以及最關鍵的問題：“我要怎樣才能讓他們改掉這些壞習慣!”
我需要的是簡潔、通俗并且有著可實行性的回答，我不想在孩子一天天輸在人生起點分秒必爭的時候，去讀一個擁有醫學文憑才看得懂的專家著作在說些什么?甚至看懂之后，依舊不知道該如何按照那些提示、指南和建議去做!
我知道貪吃零食不好，這一點不需要博士級的專家來提醒，在7歲時我的蛀牙就已經告訴我了。我現在需要知道的是，怎樣才能讓我的孩子改掉這個壞習慣!
老天，真希望自己身邊不是一堆又一堆充滿高深名詞和不切實際指南的親子書，我只需要有一群同齡人，一群沒有溝通障礙的姐妹，一群比我聰明的媽媽，她們會拉著我的手絮絮叨叨地說著自己的家事，在抱怨中隱諱地炫耀自己如何聰明地應付調皮兒子和任性女兒，讓我可以悄悄偷師，然后搖身一變，成為什么道理都說不出來，但對孩子壞習慣卻出手招招有效的聰明媽媽。
于是我開始尋找那些聰明媽媽的蹤跡，設法和她們交上朋友，拼命引誘她們說出自己的獨門秘方。在那些瑣碎、平凡、精英人士不屑一顧的閑聊中，反而教給了我為人母最多的東西。如今在眾多朋友的支持下，我從無數電話和電子郵件中提取出精華的部分，編成這本超級實用的參考書。
這是一本閑聊錄，一本匯集了60個聰明媽媽親身體驗的故事書。
你可以認為它很無聊，但我認為它很有趣。
你可以認為它沒有科學理論，但我覺得它簡直是育兒圣經。
你可以帶著你的高智商和滿腦子專業名詞驕傲地轉身，但我只想把福音傳達給和我一樣討厭故弄玄虛的笨媽媽們。
仙杜瑞拉的水晶蹄膀
講述人：王太太·31歲(企劃課課長)
問題寶貝：女兒·7歲(小學一年級)
經常有人夸我具有職業女性風采，其實我一直為自己不夠淑女而暗自懊惱，所以十分希望自己能有一個充滿古典美的女兒。想象她穿著白色長裙，在客廳里彈鋼琴的樣子，我就感動得想流淚。
但是萬萬沒想到，女兒沒變成大觀園中擅長琴棋書畫的才女，反倒像梁山上大塊吃肉的好漢。
她的胃口非常好，無論我做什么都吃得很香，尤其是拿手好菜——“冰糖水晶蹄膀”，每次都讓她吃得肚皮圓滾滾的。
所以，我從來沒擔心過她會在吃飯上有什么問題，每當朋友擔心孩子是不是有厭食癥的時候，我就暗自竊喜女兒是個能吃、能睡、不用我操心的天使寶寶。
但問題終于在小天使上學后發生了。突然多了那么多同齡的小朋友，來到了完全不同于幼兒園和家的新環境，還有了自己上學、放學的自由，她樂暈了，開始樂不思蜀。
一開始，她只是和同學邊走邊聊，晚回家幾分鐘而已。
后來就變成了晚十幾分鐘，晚半個鐘頭，甚至要天黑才到家!于是全家人的開飯時間不再是固定的7點，而是看她什么時候回家。
也就是說，今天有沒有下雨、學校有沒有人陪她一起玩游戲、她和同學有沒有聊到很有趣的話題、路上有沒有看見什么新鮮事……都關系著我們晚餐的時間是七點、七點半、八點，還是更晚!
我和先生嘗試過輪流去接她放學，但是兩人工作忙，不能每天都去，尤其是臨時有事去晚了，看著小天使一個人孤零零地站在校門口等我們的時候，就自責不已，這樣的事情發生過幾次后，我們便放棄了這個辦法。
女兒很懂事，每次她被責罵時認錯的態度都很誠懇，“下次不會”這句話總是說得很大聲。但是不可高估7歲孩子的自控能力，只要放學后外邊有好玩的，那天的開飯時間就絕對無法準時!
不按時吃飯的惡果我相當清楚，可是該說的說了，該做的做了，她也承諾會改正，甚至好幾次我們都氣得發火了，但她就是改不了!
誰都有過興致一來就控制不住自己的童年，發脾氣根本沒有用。我和先生決定冷靜下來，思考怎么從孩子的興趣上動手。
女兒很喜歡聽故事，白雪公主、小美人魚、灰姑娘的童話故事早就倒背如流，迪斯尼的動畫片也是看了又看。
這天早上，我告訴她今晚有她愛吃的冰糖水晶蹄膀，叫她準時回家吃飯。不出所料，她又回來晚了。我和先生并沒有像往常一樣責備抱怨，只是開始把菜一樣樣往桌上擺。女兒看了很久，終于忍不住出聲問：“蹄膀呢?”
我指了指一碟饅頭(那是女兒很不喜歡的一種主食，她愛吃米飯)：“誰叫你這么晚才回來，蹄膀都變成饅頭了。”
女兒用懷疑的目光看著我，先生在一旁不動聲色地幫腔：“爸爸薪水不多，買不起好吃的。仙女可憐我們，就把饅頭變成了冰糖水晶蹄膀，但是六點的時候不開飯吃掉它，它就會恢復原形變成饅頭。”
“是幫助灰姑娘的那個仙女嗎?”女兒很興奮地問。
魔法對于她來說是存在的，仙女們總能實現人們的夢想。既然破爛的鞋子會變成閃閃發光的玻璃鞋，那么，滋味平平的饅頭變成美味的水晶蹄膀自然也不奇怪了。
從此之后，這位仙女常常來到我們家中施法，把饅頭變成牛排、蒜茸菠菜、芙蓉雞蛋羹等種.種美味。而害怕佳肴變回饅頭的女兒，放學后自然就匆匆趕回家，不管是溫習功課還是看卡通時總會扭頭看看廚房，擔心仙女的魔法會不會提前失效。
當然，也有玩到忘記回家的時候，不過盤子里的饅頭會提醒她，仙女的魔法可是有時效的哦!我和先生有時候也會假裝當著女兒的.面討論這樣一種假設——要是我們常常浪費仙女的好意，她會不會因此生氣，讓我們一輩子只吃饅頭?
實際情況是——女兒晚歸的情況越來越少了。
有次休假，我開車接她放學回家。因為路上塞車，女兒開始坐立不安了。不時問我幾點了，如果仙女生氣，親她的臉會不會讓她平息憤怒——這一招是她對付我和我先生的“必殺技”，所以她一直以為只要一個吻就可以征服世界，哪怕是法力無邊的仙女也可以輕松搞定。
看著她焦急的樣子，我暗自好笑又有點擔心，等她長大以后，會不會怪我騙她?不過這種擔心很快就消失了，畢竟我小時候也深信每年圣誕節床頭的禮物是如同媽媽所說的那樣，由一個白胡子老頭從煙囪里鉆進來放在那里的。
不管怎樣，結果總是好的。仙女在我家施法差不多三個月后，女兒幾乎每天放學后都會按時回家，偶爾玩得再開心也一定會在開飯前趕回來，這已經不是害怕魔法失效變成饅頭，而是一種自然而然的習慣了。
魔法仙女，我感謝你!
沒有不喜歡童話故事的孩子，那么，帶有童話色彩的晚餐一?會受歡迎。
小指揮官的軍事行動
講述人：張太太·33歲(全職主婦)
問題寶貝：兒子·8歲(小學二年級)
古龍說：“要抓住男人的心，首先要抓住他的胃。”這一點我非常贊成，因為我就是個活生生的例子。
23歲那年剛畢業就遇見我先生，可惜這位鉆石王老五身邊有太多事業有成的OL，精明4
能干、才華洋溢的才女，更不乏貌美如花的青春玉女，我這個灰姑娘根本沒什么競爭力。
不過出乎所有人的意料，先生選擇了最不起眼的我。他的理由是，我做的菜太好吃了，為了一輩子能吃到我做的菜，只好用戒指把我套在他身邊。
雖然這玩笑話有夸張的成分，但我的確對自己的手藝相當有信心，因為除了先生，身邊的親朋好友無不拜倒在我的圍裙之下，所以我暗自驕傲，覺得沒人能抗拒得了我所做的美味佳肴。沒想到這份驕傲卻在自己最親最愛的寶貝——我兒子身上備受打擊。
他不是不愛吃我做的菜，但和他的愛好相比，我精心烹調的媽媽牌愛心大餐立刻就被拋在腦后。他寧可對著那些塑料的軍事模型、一堆一堆的軍事雜志、還有小家伙自己畫的什么戰略圖……幾個小時，也不肯“屈尊”和我們共用晚餐。我和先生再三催促也沒用，那小子明明口里答應著“就來了，就來了”，魂還是被勾在那，我猜他答應的時候根本不知道自己在說什么。
比起其他人一見我端菜出廚房就全都圍過來，不管手里在忙些什么都先停下來，他真是太不給面子了!
更重要的是，他一拖再拖，等到三催四請后才來吃飯，菜也涼了，吃飯時間也過了，對身體可是一點好處也沒有。
為了和他那些軍事寶貝對抗，我費盡心思做好吃的，研究一本本的食譜，絕不放過電視上的烹調節目，連先生都說我的廚藝大有進步，可是小家伙卻不領情，依舊把吃飯放在第二位。
我承認失敗。可是孩子不能食不定時，怎么辦?
還是男人最了解男人，先生最后想出了辦法——從愛好下手，把吃飯當成軍事演習，讓這個小軍事迷自投羅網。
小軍事迷對于我們把他任命為“吃飯行動總指揮官”非常滿意，更積極地行使著自己的權力，把我指揮得團團轉。
“9月7日晚飯行動準備開始。對表!”小家伙非常正經，我也連忙嚴肅地低頭看表。
“現在是6點整，6點10分之前所有的材料應該清洗干凈，切好備用。”指揮官下達了第一道命令，我連忙從冰箱內拿出豬肉放進微波爐解凍，然后把藕切成小塊，順便打開水龍頭沖洗青菜，米早就淘好泡著，只要倒進電飯鍋按下按鈕就可以了。
健康建議書6
健康是人的基本上權利，是開心快樂的基本，有著一個身心健康舒服的安身之所，讓日常生活越來越更好看，堅信是每一個人勤奮努力追求完美的總體目標。殊不知，如今的社會，空氣指數的降低、生活用水的比較嚴重環境污染等都變成危害大家身心健康的夙敵。
應對日益比較嚴重的生態環境問題，因此，大家向全省老百姓提倡：
1.關心空氣指數，關懷家人健康。現在可以那樣講：新房子很精彩紛呈但空氣指數一直令人很無奈。我們在關心室內裝修風格的另外，也在高度重視知名品牌原材料挑選，可是和家人健康密切相關防不勝防的霧霾天氣卻非常容易被大家忽略。關心室內空氣質量品質，高度重視親人的幸福快樂和身心健康。
提倡：您節約一頓豪餐，或是少穿一件衣裳，項目投資幾千塊安裝一臺可除去pm2.5的大金新風系統，打開當代精致生活，24小時為大家家里維持最極致的空氣指數!
2.關心飲用水質量、關注幸福感。伴隨著空氣污染的范疇持續擴大，家中生活用水的安全性也是遭受了非常大的威協，這也比較嚴重危害到大家的健康指標和生活品質。因而水處理裝置便溢于言表，但如今銷售市場上污水處理商品濫竽充數，許多商品并不可以真真正正處理大家的隱患。
提倡：您節省一個奢侈品包包或是一雙品牌鞋，買一款全進口，品質、質量、服務項目、售后服務都令人滿意的康麗根污水處理商品。為自己和親人一個安心的自來水自然環境!
使我們在追求完美身心健康中完成人與大自然的和睦，愿每個人有著健全的人格、身心健康的心理狀態、健碩的.身體，完成全面的發展，有著幸福的生活! 青少年健康生活方式提議書
親愛的朋友們：
您有一切正常的作息時間表嗎?
你常常參與各種鍛煉身體嗎?
凌晨一點，你的電腦上是不是仍在嗡嗡叫?
早晨的鳥蟲吟誦，鮮紅色的橡膠跑道，你是不是早就將他們遺忘? 100000……
健康是“1”，家中、工作、錢財……是“0”。“0”越多，性命愈發精彩紛呈。殊不知，一旦失去這一僅有的“1”，您將一瞬間越來越一無所有。健康是彼此所有著的最珍貴的財富，它是不是早已獲得了你的珍惜?健康生活方式方法，鑄就健康的身體。而有著了健康的身體，彼此的碩士研究生日常生活才不會看起來這般復雜厚重。
為了更好地提升眾多同學們健康生活方式的觀念，如今我院學員中進行以下提倡：
一、追求完美身心健康，管理方法身心健康，尊重你我的身子，將“我行動、我身心健康、我開心”做為身心健康生活準則;
二、改正晚睡晚起等各種各樣欠佳生活方式，塑造奮發向上的身心健康新品牌形象;
三、提升鍛煉身體，享有體育文化給帶來你我的幸福。“每日鍛練一小時，身心健康工作中五十年”;
四、多讀書讀好書，讀好書，靈活運用身心健康互聯網資源，避開網游和別的各種非就在互聯網資源。
假如生命是一棵大樹，那身心健康便是燦爛陽光。“左三圈，右三圈，頸部扭扭，屁股扭扭，早起早睡，大家來鍛煉身體……”，早晨這般美好，在這里金秋時節的時節，讓我們的一天由早晨逐漸!讓我們的日常生活從關鍵點學起!
健康建議書7
親愛的同學們：
“安全、健康是人生法寶”。俗話說：“吃要營養，活要健康，病從口入”。從醫學角度分析，人類所患的各類疾病很大部分都是與我們平常飲食不科學、不合理，不衛生的習慣有關。我們要是誤食了變質食物，飲用了不潔飲料和水，就會生病，就會給我們的身體健康帶來不可估量的危害。為了保障大家的身體健康，學校倡議：
1、樹立食品衛生安全觀念，提高食品安全自我防范能力，拒絕不健康的食品，養成良好的個人飲食衛生習慣，讓健康衛生的飲食走進我們的.生活。
2、杜絕一切不衛生食品，不買、不吃無廠名廠址、無生產日期、無保質期的“三無”食品和過期變質食品；不采摘或不食用野果（菜）和來歷不明的可疑食物。
3、不從學校周圍小攤小販購買無衛生許可的餐飲品，防止食物中毒和腸道傳染病的發生。不食用流動攤點銷售的盒飯，抵制價低質劣的食品，外出就餐選擇衛生潔凈、餐具消毒、環境整潔有序的餐館飯店。
4、不從校外預定餐飲、食品，不購買和攜帶“三無”熟食品進校園。
5、加強體育鍛煉，保證充足的休息，養成健康衛生的生活習慣。
食品與飲用水安全與我們的生活怎么樣，營造一個健康、安全、良好、衛生的生活環境是我們共同的責任。同學們，讓我們從自己做起，從現在做起，自覺參與到食品安全與飲用水安全的行動中，合力共建校園良好的食品安全環境！
xxx
20xx年xx月xx日
健康建議書8
諸位親子游志愿者隊組員：
大家好！綠色生活，就是指生活作息所損耗動能要降低，進而降低碳，尤其是二氧化碳的排出。綠色生活，對大家平常人而言，是一種心態，而不是工作能力，大家應當倡導并去實踐活動“低碳環保”日常生活，留意省電、省油、節約用水、節令，從點點滴滴學起。
“低碳環保健康生活方式我騎自行車我開心”單車戶外活動主題活動，借以根據單車騎車這類方法推動現代都市群體大量的選用這類方法給自己的最好交通出行，不但綠色環保，還能夠活動筋骨，享有健康生活方式。我園國王的新衣志愿者隊中班集體特別策劃了此次“低碳環保健康生活方式我騎自行車我開心”單車戶外活動主題活動，期待小孩子與父母添加在其中，享有騎自行車戶外活動的`快樂。
大伙兒迅速行動吧，從本身學起，從如今學起，從點點滴滴學起，使低碳出行變成一種時尚潮流，變成主動核心理念，并期待您能堅持不懈做下來！變成長久個人行為，大家的生存條件會越變越好！
低碳出行，共享資源健康生活方式！低碳出行，共享資源幽然日常生活！低碳出行，共享資源綠色生活！活動策劃方案
活動標題：低碳環保健康生活方式我騎自行車我開心
活動的具體時間：xx月xx日禮拜日早上
集合時間：早上9:20
集合點：XXX
主題活動花費：無，主題活動當日備用單車以及他護膝、玩沙專用工具、生活用水
主題活動提前準備:各親子游志愿者隊組員自做五面低碳環保小旗（三角形或正方形、用舊的木筷或塑料吸管、彩紙或舊臺歷紙），上邊畫上一些低碳環保的的繪畫或宣傳語，比如：“能徒步，也不騎單車；能騎單車，也不開或不搭乘機動車輛；非用機動車輛時，優選公共汽車。”請署名寫上“XXX”宣。
活動計劃：
1、全部工作人員結合（開場詞、合照）
2、騎自行車
3、沙池探寶
4、自由活動
隊友規定：
1、當日兒童穿上園服，與父母攜帶志愿者遮陽帽
2、按時到達主題活動地址，不晚到沒事不缺陣
3、具有一定的身體素質
4、組織紀律性與精英團隊性意識較強
主題活動常見問題：
1、安全第一，高興為主導。
2、精英團隊高于一切，互敬互幫互助。
3、服從命令，婉言拒絕懶散。
健康建議書9
同學們：
大家好!
同學們今天你吃早餐了嗎那你都吃了些什么呢你覺得你吃的早餐合理嗎你想過怎樣吃早餐最有營養
根調查顯示，90.0%的人感覺身邊存在不吃早餐的人。不吃早餐的人，80后占40.5%，70后占35.9%;上班族占84.7%，學生占8.1%。
經調查顯示，58.2%的人通常在家里吃早餐，19.4%的人通常在單位吃早餐，10.7%的人會在公共汽車或者地鐵上吃早餐，其他地點還包括：中式快餐店(6.3%)，肯德基、麥當勞等西式快餐店(0.5%)。
早餐問題還在于同學們如何合理搭配。而長時間只吃一種早餐，會造成一種挑食的習慣。
早餐吃什么最有營養很多上班族早晨起來，喝一大杯牛奶，煎一個雞蛋便倉促沖出了家門，感覺這樣的`早餐營養很充沛。但營養專家指出，如此搭配，卵白質、脂肪的攝入量是夠的，但卻忽略了碳水化合物的攝入。早餐吃什么最有營養對于這個問題，我們首先來看看，營養均衡的早餐有兩大權衡標準: 標準一:早餐應該有四種食品每一頓早餐都應該包括以下四類食品:谷類、肉類(肉、魚、蛋)、奶類(或豆類)、蔬果類(蔬菜和水果)。如果4種都有的可以總算營養均衡的早餐，有3類可以總算及格，如果只有2類或是更少，長此以往就會有營養不良和營養素缺乏的問題，對正在長身體的孩子來講就更重要了。如果早餐只有一瓶牛奶加一個雞蛋，只有兩種食品就是分歧格的早餐。晚飯吃什么減肥牛奶雞蛋兒童營養飲食也好，主食也好，每一種食品都有一定的營養價值，只有合理搭配，才氣為人體所極致地吸收和哄騙。標準二:每一天午餐前感覺餓嗎以沒有明顯饑餓感為宜。如果回答很餓，那就是早餐營養不夠周全或者是數量不夠。固然，如果相反還感覺飽的話，這樣的早餐也有問題——太過豐盛了。
同學們知道應該怎么吃早餐了嗎
建議人：x
時間：xx年xx月xx日
健康建議書10
親愛的老師、親愛的朋友們：
保山學院是大家共同的家園。大家在這兒學習培訓、日常生活、工作中，我們在撰寫保山學院的歷史時間，我們在打造出保山學院人的品牌形象。
方寸綠化，滋養人的內心，菁菁校園，莘莘學子勝地，必須大家一同關愛，才會春光明媚;芊芊學子，德潤勵學，勤學善思，優質校風，靠大家孜孜追求，才有累累碩果;老師學生和諧，愛崗敬業博學篤行，自重自愛，承傳傳統美德，靠大家知行合一，才使蔚然成風。
中華文化有著五千年的璀璨文明行為，有著“泱泱大國”美名。文明行為是素養的前提條件，沒了文明行為，素養就不可以確保。高校做為高質量人群的.堆積地，應當變成社會文明發展趨勢的指向標;在校大學生應當變成社會文明的實踐者、引領者。大家必須一個溫暖平靜、安全性和睦的文明校園，搭建文明校園必須大家為此勤奮努力。
一段時間，我們的校園里發生一些不文明的狀況，如隨便咳痰、亂扔外果皮碎紙等臟物，校園內、課室、寢室的環境衛生很差，晚到、缺曠、曠班突顯，酗酒滋事、賭錢層出不窮，校園內公用設施和機器設備受到損壞，在教室、寢室等公共場合大聲喧嘩大吵大鬧，男孩和女孩同學們在公共場所個人行為過度親密無間，在教室的桌椅板凳、墻面上亂畫……，不可置否，不但有悖在校大學生最基本上的日常行為準則，危害了青年一代的品牌形象，也毀壞了校園內的和睦。
保山學院是我們家，文明創建靠大伙兒。文明校園基本建設是一個自動化控制，它涉及到各個方面。使我們從健康生活方式逐漸，從自身學起，從我做起，從今日學起，為美好校園內的基本建設作出自身的一份奉獻。因此，大家向我院同學們傳出以下提倡：
一、重視個人道德修養、社會公德涵養，提高團體意識。真誠待人，以情動人;助人為樂，甘于奉獻;為人處事從容淡定，大局為重，三思而后行;老師學生、朋友之間交往謙恭、謙讓。
二、擺正學習的態度，培養優良的讀書習慣。有優良的時間觀、自制力，不晚到、曠班、缺曠，塑造恰當的學習觀、成才觀，強化學習內驅動力，激起學習培訓激情。主動維護保養教學秩序，課室內不接電話，公共圖書館不隨便團塊。
三、言談舉止文明行為得當，儀表盤莊重大氣。男孩和女孩同學們相處恰當，沒有公共場所有太過親密無間的行為;不穿涼拖進課室，不穿奇裝異服。
四、培養優良的生活方式。講究文明環境衛生，不亂扔垃圾，沒有盡早、零食進課室;參加工作，愛惜學校環境環境衛生;不喝酒、嗜酒，不賭錢，飲食搭配科學研究環境衛生。
五、塑造恰當的消費觀念，不虛榮吧、不盲目攀比，做日常生活的最強者。
親愛的朋友，“天下事，必行于細”，使我們撒下一粒種子，獲得一片期待;撒下一種個人行為，獲得一種習慣性;撒下一種良好習慣，獲得人生一世的精彩紛呈。用大家火爆的青春年少和身體力行鑄就校園文明的協奏曲，唱想文明行為的音樂符號，撰寫文明行為的新的篇章!
健康建議書11
尊敬的領導:
您們好!
多年來,健康飲食一直困惑著現代人們,大量不利于健康的食品層出不窮,使人們漸漸淡忘了健康飲食的重要性.于是,我做了一份健康飲食問卷調查,來測一下大家的飲食是否健康。
……
調查結果，21世紀的小學生45%的小學生喜歡吃油炸食品，14。5%的小學生喜歡吃膨化食品；39。5%喜歡吃小店里不衛生的食品。公有1%的小學生的飲食是健康的，由此可以看出，大部分小學生已經忽視了健康飲食的'重要性。
產生原因，因為人們不去多關注健康飲食這一類的問題，所以導致了人們忽視健康飲食。
危害性：
1．經常食用不健康的食品，會導致發生多種疾病。
2．常常暴飲暴食，會出現營養過剩等多種不健康的癥狀。
解決方針：
1．多請大家留意食用食品安全、健康。
2．不要食用不健康、不安全、不衛生的食品。
3．不要常常吃油炸、膨化食品。
4．適量搭配營養食品食用。
5．群眾組織打倒不健康的飲品、食品。
6．合理食用營養健康的飲品。
7．銷售食品時，請多檢測是否健康。
8．多教育小學生不要購買和食用不健康的食品。
健康建議書12
健康是什么?健康是金，健康是福，身心健康是幸福的根基，健康是文明行為的標示，健康是社會和諧的代表。是社會經濟發展和社會進步帶來大家豐富多彩的.物質生活，另外也更改著大家的飲食結構和生活習慣，從而引起了各種各樣健康問題，血壓高、血糖高、血脂高和肥胖癥等癥狀已變成危害大家身體健康的大患。為了更好地提升健康中國觀念，提倡健康生活方式方法，xx愛衛會、xx大學愛衛會、xx大學愛國衛生青年志愿者向我省各個愛衛會和我省老百姓傳出以下提倡：
1、全力宣傳策劃健康教育知識果斷遏制不良記錄
不斷學習身心健康竅門科學研究健康保健開心無盡
2、早起早睡中午小歇室內通風清爽氣體
冷水潔面溫開水刷牙漱口多聽歌少添苦惱
3、走動似風站起葉春暉座姿如鐘睡態如弓
少靜注意力不集中有氧運動減肥日行萬步鍛練適當
4、常樂常笑維持童真為人處事以敬待人以誠
喜怒哀樂張弛有度心態平和胸懷豁達大度開朗自信心
5、營養搭配鹽油定量分析少吃多餐操縱休重
餐前喝粥飯后運動避開酒煙多吃蔬菜水果
6、飲食搭配規律性營養成分均衡日常健康保健少進醫院門診
得病早診沒病早防按時體檢保證身心健康
7、文明行為咳痰垃圾分類回收病媒生物立即消殺
公共場合請莫喧鬧重視禮儀知識友好相處
8、我省老百姓和睦齊聲講衛生預防傳染病
節能降耗綠色生活身心健康長駐家庭和睦
使我們一同塑造起恰當的日常生活核心理念，用健全的人格、身心健康的心理狀態、健碩的身體去完成人生道路最美好愿望。
健康建議書13
親愛的朋友們：
高校階段是人生道路發展的關鍵環節，但現階段一部分在校大學生并不可以非常好地融入這類自身管理機制。晚上不想睡，早上起不來，為省時間，不吃早飯就要授課。也有一部分同學們沉迷于互聯網虛幻世界或者網絡游戲不能自拔，夜晚大白天錯亂，課堂教學反而變成入睡的地區，各抒已見的欠佳生活習慣危害了學業成績，體質平行線降低，不經意間處在亞健康，還會繼續間接性危害到周邊同學們。常言道："人體是改革的成本。"身心健康不是可再生能源，透現身心健康不可取，健康的生活方法卻能夠使你的人生道路充斥著太陽。在這兒我提倡：
1.科學安排時間，提高身心健康觀念。常言道"早起早睡身體好"，在校大學生應以日常生活有規律性，產生優良的作息時間表。要確保充足的睡眠，進而保持穩定的精神面貌資金投入學習生活;
2.健身運動起來，飛翔年青的風彩。俗話說得好"勝不驕敗不餒"，每日適當的健身運動，令你心情舒暢，學習培訓工作中事倍功半。大家會發覺，在健身運動中獲得的快樂會給學習培訓工作中引入大量魅力; 3.培養科學研究的飲食搭配習慣，確保人的大腦有充足的動能和豐富多彩的營養成分。有效進餐、多食新鮮水果、蔬菜水果、黃豆等產品，少食用鹽、糖、畜類人體脂肪等。水為關鍵的營養元素，倡導多喝水;
4.完全解決欠佳生長習性，回絕夜不歸，主動不抽煙，不飲烈酒，提升生活品質;
5.積極參加社會實踐活動，融合技能特長，走出校園，邁向社會發展，走入小區，積極主動投身于社會發展，關心公益慈善，關心弱勢人群; 6.維持清潔衛生從身旁瑣事學起，從寢室的.一角學起。環境整潔的室內空氣會構建優良的心理狀態自然環境。維持寢室的日常保潔刻不容緩，堅信每一個同學們也都會出這一份微薄之力。
學生們，身心健康才算是時尚潮流，身心健康才算是漂亮，請別拿身心健康當籌碼，掌握人生道路，春風得意時不妄行，消沉時不畏艱難。提高生活保健、自我防護觀念，塑造身心健康科學研究的生活習慣，進而提升生活品質。
學生們：使我們重歸到健康生活方式情況，一同致力于營銷推廣健康的生活方法，從今天起，使我們健康生活方式每分，心身發展趨勢樂無限! 提倡人：
健康建議書14
親愛的同學們：
大部分零食在質量和衛生方面都存在著嚴重的安全隱患，特別是一些衛生條件較差的小餐飲店、小食品商店、流動食品攤點加工、銷售的零食。這些零食有的含有過量的色素，有的可能還是地溝油做的，有的是“三無產品”，長期食用這些劣質零食，對人體有較大的`危害。中小學生正處于生長發育的特殊時期，吃零食最容易由于手不干凈或食品不潔而致肝炎、腹瀉等疾病，也不利于身體發育；如果長期食用含有過量色素（添加劑）的食品，容易引起情緒不穩，注意力不集中，自制力差，行為怪癖，食欲減退等癥狀，從而影響學習。吃零食不但對身體有害，而且影響學校環境衛生、增加家長經濟負擔。所以說：吃零食，百害而無一利！
為了引導大家樹立科學、健康的飲食觀、消費觀，幫助大家健康成長，現就“拒絕零食，科學飲食，健康成長”發出以下倡議：
1、家長要科學合理搭配一日三餐，引導孩子吃飽吃好主食，特別是早餐。盡量不讓孩子帶零花錢上學，不買零食，不把零食當正餐。
2、中午在外就餐的同學，選菜要做到葷素合理搭配，不挑食、不偏食，避免暴飲暴食，養成科學健康飲食的良好習慣。
3、提倡健康飲水，不帶飲料進校園，人人提倡喝礦泉水、白開水。不喝可樂、雪碧等各類碳酸飲料，不買冰棒、冰沙、奶茶等飲料。禁止學生在校園內吃零食。
4、不在上學、放學途中購買和食用各類零食，徹底遠離油炸食品及校園周邊小餐飲店、小食品商店、流動食品攤點的燒烤等不潔的食品。
5、積極投入“凈化”“美化”學校活動，為校園整潔添光彩。
勿以惡小而為之，勿以善小而不為。同學們，讓我們拿出勇氣，鄭重地許下諾言：拒絕零食從我做起！科學飲食從現在做起！
倡議人：xx
時間：xx年xx月xx日
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