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優秀健身作文1450字：我的瑜伽修煉記
在日常的學習、工作、生活中，大家對作文都不陌生吧，作文可分為小學作文、中學作文、大學作文（論文）。作文的注意事項有許多，你確定會寫嗎？下面是小編整理的優秀健身作文1450字：我的瑜伽修煉記，希望對大家有所幫助。
優秀健身作文1450字：我的瑜伽修煉記 1
我接觸瑜伽是在三年前，在一個網友的提示下開始的。
早就聽說過瑜伽了，記得在很小的時候就看到過瑜伽之母張惠蘭在中央電視臺播出的教學片。只是當時很小不知道是什么運動。
瑜伽，確實是一項非常好的健身運動，它起源與印度，是古代印度哲學彌曼差（Mimama）等六大派中的一派。瑜伽是梵文詞，意思是自我和原始動因的結合或一致。從廣義講，瑜伽是哲學；從狹義講，瑜伽是一種精神和肉體的結合的運動。現在一般講瑜伽，是指練功方法，用來增進人們的身體\心智和精神的健康。
我練瑜伽到現在，一直都是自己在家里摸索著練習的，可能動作不規范，不標準。可我還是從中獲得了很大的益處。
剛開起練的時候，不要太注重動作的強度，慢慢的循序漸進，但要注意動作的規范，不要勉強自己，只要在自己的身體承受范圍內。有感覺的去練習。不要羨慕那些高難度的動作，只要你持之以恒的練習，總有一天，你能做到。也不放棄那些你認為太簡單的動作。， 呼吸和動作的配合是很重要的。
一個人只要學會了哪怕是少數的幾種姿勢和瑜伽語音冥想，就可以立刻開始養成這么一種習慣。那你就可以輕松地和你的身體親密對話。輕松地成為瑜伽美人。
以前我有點臃腫，看起來有點肥胖。現在已經苗條了不少。人看起來精神了，氣色也很健康了。也比較柔軟。
瑜伽姿勢給我的是健康的，柔軟的身體。而瑜伽的冥想讓收獲就更大了，它讓我獲得了內心的平和和安寧。每天清晨我早早起床。便以蓮花坐的姿勢，靜靜坐在陽臺上 開始我的瑜伽冥想，我的冥想沒有音響，沒有CD。有的只是陽臺前面小鳥的歌聲。它們的聲音能很快的讓我安靜， 讓我感覺我進入了大自然。進了叢林。和林中的一切生物。呼吸著早晨清醒的空氣。憂慮，緊張，憤怒，恐懼，失意，嫉妒。都在頃刻之間化為一股股平和，安寧的氣息流入心間。世間萬物都是美好的。
慢慢，你就能感覺自己是世上最幸福的人了。因為這時的你能看清自己的心靈，能和自己的心在對話。你心靈會告訴你，你真正需要的是什么。
我感覺到我的內心一天比一天平和，一天比一天安靜。我感覺到我比以前更柔軟，更健康。
瑜伽，能讓我們做一個柔美的女人。我對瑜伽的最初認識，是這個舞蹈的名字很美，而且應該是練舞蹈的人才可以練的。后來聽說練瑜伽可以起到減肥的作用，所以曾經一度躍躍欲試。當時并不知道學校有開這門課，又擔心自己沒有那種柔韌的身體條件，所以只好不了了之。很偶然的機會聽到一些同學談及張麗華老師開的一門瑜伽公選課，而且已經不是第一期了，我心里頓時激動起來，雖然還不知道張老師是誰，但大家都對她贊賞有加，說她非常的慈愛，非常的美。所以懷著期盼的心情，我回到宿舍的第一時間就上校園網選報了張老師的瑜伽課。
一個學期快過去了，雖然張老師給我們的授課時間都非常有限，但在課堂上卻教給了我們很多的東西，讓我對瑜伽有了更深的認識，同時老師的指導也讓我慢慢的在平時的練習中積累了一些心得體會。
首先，瑜伽并不是為舞蹈家量身定做的，它更多的偏于大眾化，最大的功能在于修身養性，不管男女老少，只要找到適合自己的動作，堅持做到位就可以起到練習瑜伽的效果。就我而言，剛開始的時候，我的身體非常的僵硬，別人輕而易舉就能做到的盤腿動作，我卻久久不能做到位，腿怎樣壓都壓不下去，在我著急得滿頭大汗的時候，張老師笑著對大家說：“一下子沒做到位沒關系啊，瑜伽要慢慢來，只要堅持去練，幾周之后有些動作就可以慢慢做到了！”在以后老師多次類似的鼓勵下，我對瑜伽慢慢的有了信心，不再懷疑自己不是練瑜伽的料了。一個學期下來，雖然依然有很多動作我無法做得很好，不過每個動作我都能盡量做到自己的極限。考試之后老師說我進步了很多，因為我的身體已經明顯變得柔軟了。
其次，瑜伽不僅是減肥的良藥，它更好的則是在于“塑身”，它能將人體的線條優美化。這一學期下來，我并沒有瘦多少，但卻明顯感覺到自己身體的各部位都有了一些變化，特別是腹部。由于自己的小肚子非常突出，所以老師教了收腹的動作之后，我每天都堅持練，一段時間之后，我發現自己的腹部慢慢的收緊了，宿舍的同學也半真不假的說我的屁股慢慢上翹了，很開心。
第三，要專注自己的身體，用心去做每一個動作。這是張老師在授課過程中強調最多的一點，她叮囑我們不要刻意的急功近利的'去模仿一些高難度的動作，那樣子不僅起不到練習瑜伽的效果，往往還會弄傷自己。在這學期的練習中，我對這一點感受挺深的。因為身體條件的限制，一開始對一些相對難度較高的動作我都根本做不來，但其他人都做得很美，所以我一下子過不了自己心理那一關，總是挑一些難度較高的動作來練習而不注重一些簡單基礎的動作。結果自己練得很痛苦，效果也不大。在老師的再三強調下，我慢慢明白要把瑜伽練好并不在于動作的難度，更重要的是要專注自己的身體，要在簡單的瑜伽動作中去體會自己身體的每個部分，靜靜的感受身體的全部。練習每一個動作的時候，都盡可能的按照老師的提示去做到位。瑜伽是個慢慢變化的過程，你只要用心在做每一個動作，過一段時間你就會發現自己有明顯的變化。
第四，心靜很重要。我本身是性子很急的人，還記得老師教平衡動作的時候，我總是站不穩，更不要提將雙手合掌舉過頭頂了。后來在老師的指導下，我每做這個動作自己的動作前都試著先讓自己的心靜下來，眼睛直視前方某一點，慢慢的我就能把這些動作漸漸做到位了。
我就是這樣，一步步完善我的瑜伽修煉秘籍。
優秀健身作文1450字：我的瑜伽修煉記 2
今天我買了一本書《心靈瑜伽》，看到題目我就在想，平時有的人練瑜伽是為了美容、是為了延緩衰老，是為了瘦身，是為了心靈平靜等。那么《心靈瑜伽》會是一種什么精神呢？！
回到家后我迫不及待地翻看了幾頁，我發現心靈瑜伽所追求的是一種心靈灑脫的處世方式；是一種笑看風輕云淡的人生豪情；是一種悟懂生命紋理的至高智慧；是一種面對任何人生境遇都能保持恬適沖淡的成功心態，其實簡單地說，就是修煉一個“好心態”，迎接一個“好命運”。
書上舉了兩個例子，有兩個囚犯，從獄中瞭望窗外，一個看到的是沙漠和仙人掌，一個看到的是萬點星光。在同樣的環境中，看到的事物卻不盡相同，不能不說明他們的心態不一樣。前者持一種悲觀失望的灰色心情，看到的自然是滿目瘡痍；而后者持一種積極樂觀的明快心態，看到的自然是燦爛美景。
看到這里不禁想到了20xx年夏天發生的一件事，一天夜里由于意外我磕到了床頭柜的棱角上，當時血流滿面，在深夜里我和媽媽深一腳淺一腳地趕往醫院（在鄉村是沒有路燈的，家里只剩下我和媽媽，記得到醫院的時候，捂著臉的毛巾已經滲滿了鮮血），到醫院縫了6針。對于一個及其愛美的女孩來說，無疑是一個晴天霹靂，我不敢照鏡子，鼻梁上縫的6針似乎縫在我的心頭，剛開始我真的是淚流滿面，不敢想以后的日子怎么過。姐姐實在不能看見我這個模樣，她對我說了一句話：“其實你是幸運的，如果這次你要是磕到眼睛，那該怎么辦？想過嗎？”我一怔，停止了哭泣，姐姐說的對，我這次真的很幸運，因為磕的位置正好在鼻梁上，兩只眼睛的中間，如果稍微偏一下，后果不堪設想。我真的是幸運的。聽了這話后，我釋然了，沒什么大不了，不就是一個傷疤嘛！既而我配合醫生的治療，并且我當時還做了一件驚天動地的`事情，至少對于我來說是這樣的（我清楚地記得，我是8月10日夜里受傷的，8月15日我需要代表王屋鄉參加市里舉行的師德演講賽），當領導們得知我臉上受傷之后，他們已經商量決定棄權，因為時間太倉促，根本不能再換人準備了。到了比賽前的那天，我給負責這項工作的領導打了個電話，說我已經到城里了，準備參加明天的演講。
記得他當時很吃驚，連說：“你休息吧，咱們這次棄權！”后來拗不過我，我準時參加了演講賽。記得一進入賽場，所有人的目光全向我投射過來，無法用語言形容我當時的心情。在等待的過程中，我穩定好了自己的情緒。當我一上場，場下一片嘩然，包括評委。演講前，我講明了事情的經過，并且我說了幾句話：“我今天站到這個賽場上不是為了什么名次，只是為了戰勝我自己！”臺下響起了雷鳴般的掌聲（包括嚴肅的評委），那掌聲我至今依然記得清清楚楚，因為它成為我之后戰勝困難的動力！因為受傷時流血有點多，在演講的過程中，頭暈的厲害，沒有發揮出自己的最高水平，最終沒有獲獎。但我依然高興，因為我保持了一個良好的心態，我戰勝了我自己！現在我鼻梁上的傷疤并沒有醫生當時說的那么明顯，感謝醫生高超的縫針技術之余，我感謝我的姐姐，感謝那次演講！
其實生活未必都要轟轟烈烈，平平淡淡才是真。“云霞青松作我伴，一壺清酒清淡心”，這種意境不是也很寧靜悠然，像清澈的溪流一樣富有詩意嗎？
在人生的征途上，我們會遇到很多很多的事情，高興的，難過的，棘手的……只要我們學會調整自己的心態，氣定神閑，寵辱不驚，這樣才能超越自己。
朋友，做自己心靈的瑜伽師吧——命運就掌握在自己的心中！
優秀健身作文1450字：我的瑜伽修煉記 3
“薄霧，夜露，晨曦，讓我們閉上眼晴，用心聆聽自然的寧靜，這時我們的身心也得到放松，塵世的一切都與我們無關……”寧靜平和，回歸自然的心態，我想，這就是瑜伽追求的本質內涵吧！
與瑜伽結緣，還得從大二第一學期末說起。那時候在一次藝術體操的體育課上偶然得知我們的任課老師也教瑜伽，一直向往練瑜伽的我們向老師提出了想學瑜伽的想法。本來對自己能真正學習瑜伽的事不抱多大希望的，但想不到的是在新學期伊始的時候我們就得到了老師帶給我們的好消息：我們可以從藝術體操班轉換成瑜伽班！心里那般高興不言而喻！那時候在心里就暗下決心，一定要認認真真地去感受瑜伽，享受瑜伽！
初學瑜伽，對自己能否適應瑜伽、掌握瑜伽有點懷疑。但老師說，初學瑜伽的人，不論是身體僵硬還是柔軟，都無關緊要，動作的要領就是要和呼吸聯系，融會貫通，是身體和心情相關性日益加深，是心態的慢慢調整和改觀。所以，我謹記老師的話，努力地體驗著瑜伽帶給自己心靈的放松與寧靜，在和平寧靜的練習中放松著自己一直以來緊繃著的神經！在瑜伽練習的一呼一吸中，浮躁漸漸遠離了我，我逐漸學會了以“不以物喜，不以己悲”的平淡的心態去看待生活中的得失成敗！平淡，使我找到了心底最初的快樂！
健康的生活從健康的.飲食開始！所以，老師給我們布置了一道理論性的業余作業——《瑜伽飲食》。上體育課要交理論性的作業，有些同學說這顯得有點不可理喻。但是，我不這么認為。實踐與理論相結合的教學方式，能夠使我們在理論學習的過程中更好地認識實踐，在實踐的過程中更深地體會理論的奧秘。而懂得踐行這么一種教學方式的老師，必定是一個有責任心的老師。因為她教會我們的不僅僅是動作的要領，還有生活。她時常說，瑜伽是一門讓人身心愉悅的藝術，并鼓勵我們多點去了解瑜伽飲食的原則，從生活上踐行健康的飲食觀。也正是因為這樣，我才開始接觸瑜伽飲食文化，了解到哪些食物是對我們身心有益的，哪些是應該摒棄的，并從中意識到自己過往錯誤的飲食觀念和不良的飲食習慣。瑜伽飲食的學習，使我在日常飲食上擁有選擇食物標準的理論依據，一改自己想吃什么就吃什么的壞習慣！讓我學會了正確的生活方式和養生之道！
通過一個學期的學習和踐行，我在懂得了很多瑜伽理論知識的同時，形體得到了很明顯的改善，感覺身上的贅肉也在一天天繃緊，面色比以前紅潤很多 ！精神狀況越發地好起來了，每天擁有更多的活力去應對學習了！我的心態也在一天天平和，瑜伽教會我心寬似海、心靜如水、心明如目、心堅如鋼。
回想在沒有正式接觸瑜伽之前，我認為瑜伽就如冰山上的雪蓮一樣純凈而完美，但又讓人覺得遙不可及，而一旦接近并感受這朵“雪蓮”，你又會覺得自己滿身滿眼馨香無比，讓人不禁流連其中，感受內心深處如清泉涌涌而流的清澈與細膩，而之前的“瑜伽？冰美人？拒人千里之外”之感則蕩然無存，剩下的只有欣喜在心！ 她使我享受了從內延外的鍛煉過程，讓我懂得了瑜伽追求的是一種心靈灑脫的處世方式；是一種笑看風淡云清的人生豪情；是一種悟懂生命理念的至高智慧；是一種在任何環境下的平平淡淡的淡定心態。
總之，的寧靜和從容，瑜珈的清靜和無為，既調理了身體，更調養了心性。它使我們能明白真正的快樂是來自于心靈的回歸。心靈是需要不斷的強化及凈化的，就像人呼吸新鮮空氣一樣，通過學習瑜伽，我感受到的不僅是身體的調息還有心靈的凈化。 只要，我們能好好的和自己的心靈對話，用一種寬容，和善，感恩，知足的心態去面對世間的萬物，頃刻間就少了許多的煩惱，從而使我們的精神面貌好起來。在我們靜坐冥想時我們可以暫時不去想生活
中的一些不如意，去幻想自然界一切美好的事物，仿佛我們在山林里漫步，在樹林花叢中追逐，在草地上平躺著看蔚藍的天空，那時心理一定真實地感受到那種沒有原因沒有理由地喜悅與輕松，身體在大自然之中時非常自在的，在那個時候你的心靈也得到了舒解，放松了緊張悲傷憂郁的情緒，使我們不但有一個很好的外在身體也有一個美好的心靈。
有人說點起一盞燈，是為了尋找一個出口。學習瑜伽，就是為了自己心靈建設，過程雖然跌跌撞撞，卻也在不知不覺中，提升了自己的心態和人格品味。
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