健身作文（通用31篇）

　　在日常學習、工作抑或是生活中，大家都跟作文打過交道吧，借助作文人們可以實現(xiàn)文化交流的目的。那么你有了解過作文嗎？下面是小編收集整理的健身作文，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

　　健身作文 1

　　說起健康，肯定要多運動。何況現(xiàn)在又有那么多疾病，所以媽媽就在星期五，星期六這兩天給我來健健身。

　　星期五晚上作業(yè)差不多寫完了，媽媽就拽著我下樓去體育場跑步，雖然不是很情愿，可為了身體的健康我不得不這樣做。先繞著操場跑上幾圈，做一做準備活動。既可以鍛煉身體，胖的人也能減減肥。出一身熱汗，然后在回家洗一個熱水澡。哇，真爽！洗完澡，坐在凳子上，看著電視，吃著夜宵。真是享受啊！

　　星期六一大早媽媽就帶我去晨練——爬南山。吃完媽媽這個營養(yǎng)師搭配好的營養(yǎng)餐，就上山去咯。帶上一瓶水，帶上一條毛巾。邊爬邊欣賞山下的風景。從高處往下望，一棟棟樓房拔地而起，一陣涼爽的清風迎面吹來。小鳥在枝頭叫，蜜蜂在空中飛。看看周圍的.綠色，給了眼睛一個很好的視野。眼看就要到頂峰了，可是一點力氣都沒了，我的意志力一直在推動我說：“勝利就在眼前了，加把勁兒。”終于，終于爬到了山頂。吃上一頓飽飽的午餐，晚上還要預定地方打羽毛球呢。

　　一個吊球，在一個扣殺。哈哈，贏了！媽媽都不知道輸給我?guī)讉�球了。其實打羽毛球也是一個很不錯的鍛煉身體的方法。

　　如果每個星期都如此，你的身體肯定是倍兒棒倍兒棒的。以前松松垮垮的肥肉，已變成如今結(jié)結(jié)實實的肌肉。

　　天天鍛煉，天天健康。不要因為甲流，而忘記了鍛煉。也不要因為鍛煉，而忘記了甲流。

　　健身作文 2

　　今天，我要向大家介紹的是一種我媽媽常用的健身錘。從外觀來看，它像一個拖著長長尾巴的“蝴蝶結(jié)”。它大概有30厘米左右長，6～7厘米寬。是生活中必不可少的健身器材。

　　其實，在生活當中，有多種形狀各異的健身錘，有木制健身錘、塑料健身錘。雖然木制健身錘的'體積看起來很小，但它的作用很大。媽媽下班回來，累得腰酸背痛，媽媽便在背上錘一下，肩上敲一下。它可以消除疲勞，緩解疼痛。塑料健身錘，有彈性，方便攜帶，而不像那按摩器一樣不便攜帶，它價廉物美，很多人都喜歡用它。你也許會問我，木制健身錘比塑料健身錘硬，捶起來不痛嗎？不會，它雖然比塑料健身錘硬，但你絕不會感到非常痛。

　　健身錘比那些坐在按摩器的椅子上按摩方便得多，健身錘它體積雖小，但可以隨身攜帶，隨時隨地做“自我按摩”；可按摩器呢？它那么大，怎么能隨身攜帶呢？所以它只有放在家里，只有回叫才能做按摩。所以說，健身錘是物有所值，經(jīng)濟實用。

　　今天我就介紹到這，希望這些健身錘能給更多的人緩解疲勞，能給更多人帶去歡樂和輕松是我最大的快樂。

　　健身作文 3

　　這幾天，因為體重“超標”，所以掀起一股健身熱，冬之樂——健。

　　健身第一步：仰臥起坐，當我第一次做時，一個也不能做，不論我多么用力，就是起不來，頂多也是到一半就上不去了，我也很無奈，我試了一個小時才發(fā)現(xiàn)，仰臥起坐靠的不是蠻力，而是慣性，就算用再多的蠻力，不靠慣性，也是竹籃子打水——一場空。之后就用慣性做了一個，又利用沙發(fā)的反彈多做了幾個。（因為我是在沙發(fā)上做的'）之后不利用反彈再做的時候，每一個都需要盡全身之力，若是不努力，一個也做不了。咬著牙，淌著漢，循序漸進，每天都有新突破。現(xiàn)在，我已經(jīng)可以做40多個了。

　　健身第二步：跳繩，跳繩嘛，我還不錯，爸爸就不好了，爸爸掌握不了跳繩技巧，跳起來很笨拙，看上去有點別扭，雙手猛搖著繩，腳跳得老高，動作不連貫；媽媽跳的不錯，“唰唰”的跳的又快又多；現(xiàn)在，我每天都有突破，最多可以跳70多下了。平常可以跳30、40下了，如果哪位跳繩大師愿與我切磋一下，我在此恭候多時了。

　　我已經(jīng)一點點瘦下去了，這個健身故事告訴我們，只要持之以恒就可以突破一切困難！

　　健身作文 4

　　周末，我背著裝滿衣服的運動包，跟著媽媽到健身中心去練瑜伽。換好衣服后，我學著媽媽那樣趴在墊子上面等教練來。趴了一會兒，我就感到腹部壓得不太舒服，于是用手撐著腦袋，面對落地大鏡子側(cè)躺著。我既期待又害怕——到底瑜伽是怎么練的？

　　不知道過了多久，我的眼睛慢慢合上了，心里在默默地想：如果教練再不來，我寧愿出去玩跑步機。

　　就在我的手快要撐不住腦袋的時候，一個聲音毫無前兆地驚醒了我，“大家好！”原來是教練從我背后走過。我這才發(fā)現(xiàn)所有的學員都十分安靜地盤腿坐著。教練走到音響前放入一張CD，美妙動聽的樂曲隨即輕輕回蕩在整個房間。啊，終于開始了……“現(xiàn)在請大家坐直……”教練調(diào)教好位置后，開始上課。“請大家盤腿坐好，雙腳腳掌相對，雙手握緊腳趾頭，有節(jié)奏地上下抖動大腿。”我跟著教練的.示范，同時也瞄了一下媽媽，然后胸有成竹地做起動作來。

　　也許是因為剛開始練習，我感覺筋絡有點拉不開。看著旁邊的練習者都輕松自如，而我即使輕輕抖動大腿還是很痛，我一下子意識到，瑜伽不是我想象得那么簡單、輕松。“現(xiàn)在，請閉上你的雙眼，感覺大自然正在慢慢地接近你。開始深呼吸……慢慢吸氣，停留五秒，呼氣……注意，心一定要放輕松。”可我實在無法像教練所說的那樣放輕松……“好！現(xiàn)在大家雙腿伸直……”深呼吸了幾輪，房間里又響起教練那像電臺主持一樣甜美的聲音。

　　接下來，教練又要求我們鼻尖盡量接近腳趾頭。這種動作對媽媽來說依然十分簡單，而對我來說卻比剛才的動作更難了。我嘗試著用鼻尖接近雙腳，但是才剛剛到膝蓋，雙腿的痛楚已經(jīng)在警告我：我已經(jīng)做到極限了。

　　就在這個時候，我突然聽到什么聲音從我脊椎骨中傳來。“啪”，好像是骨頭發(fā)出來的聲音。我不管教練的指示，直起腰來檢查自己的背，心里想：不會吧！我真的這么差勁？只是這么普通的動作……

　　我本來以為只要輕輕地完成接下來的動作就不會有什么事發(fā)生，哪知道，“啪”地一聲，我的骨頭又在“叫”了。接下來就是一陣接連不斷的“叫”聲，我再也無法繼續(xù)完成教練的指令。

　　這一節(jié)瑜伽課終于結(jié)束了。媽媽意猶未盡地走過來說：“感覺真好！”我卻像一堆爛泥巴一樣軟綿綿地趴在墊子上，不時地用力捶著后背，心里還不斷地埋怨：誰說瑜伽好？我現(xiàn)在可腰酸背痛呢！

　　不過說真的，瑜伽真的是練健身的最好方法。

　　健身作文 5

　　談減肥的書實在太多，甚至各種理論實踐以及光鮮勵志的案例數(shù)不勝數(shù)——然而斌卡卻是見到的第一個通過科學文獻系統(tǒng)研究并實踐的，破除市面上各種傳言謊言，從營養(yǎng)學生理學進化論角度回答我們的減肥為什么這么難。

　　首先：胖子基因成就了今天的我們：只有那些能不斷進食轉(zhuǎn)化脂肪多吃少動的猴子，從遠古的生存競賽里面生存了下來——甚至我們之前嘲笑老外容易胖，那是因為我們沒在那個飲食環(huán)境下：BMI指數(shù)都在27的時候，中國人的二型糖尿病發(fā)病率比世界平均水平高60倍！——”這可能與我們文明史上遭遇過很多次大饑荒有關(guān)，我們的身體中，流淌著狂吃到死的血液……“帶著黑色的幽默，我們不得不感嘆，原來國人的`吃貨基因是這么來的……

　　其次，我們的身體對體重和脂肪存儲是”一旦擁有絕不放手“的態(tài)度。根據(jù)體重設定點理論，”一旦體重被設定到某個值，無論做什么簡單節(jié)食與消耗，體重在未來短期時間內(nèi)可能會有所變化，但總有一天，原本的體重和脂肪都會回到你設定的這個點。“隨后用實驗數(shù)據(jù)證明了這個理論：讓一群人控制飲食十周，瘦素（讓人減少攝入的激素）下降了三分之二，而生長激素（讓胃排空，促進胃酸分泌，減少脂肪消耗）卻明顯上升。后面降低了標準但增加每天30分鐘運動，一年后還是反彈回來。這些94公斤的胖紙們，一年飲食調(diào)節(jié)加運動，只瘦了5公斤。而六周的力量和耐力訓練，平均就能瘦5公斤。所以，減肥最大的阻力來自于基因——這是非常頑強的體系！而且一旦身體攝入過低，就會降低各種消耗來省出能量來——累積脂肪！甚至包括腦部能量供應。因為基因優(yōu)先供應的是——身體的存活而不是過度思考的腦袋。

　　進入實戰(zhàn)環(huán)節(jié)：首先破除的神話就是有氧運動的效力——事實上不是40分鐘開始燃燒脂肪，而是從一開始就在燃燒脂肪！那些叫你一定要有氧四十分鐘以上的都是騙紙！之所以還會胖是因為身體這個精密的系統(tǒng)會算非常準：你就再怎么有氧，身體還是會把堆積脂肪的那部分預算省出來！而胖紙不要隨便跑步——因為脂肪會和跑步共振而傷害身體，而只有肌肉可以調(diào)節(jié)身體振動頻率。所以——”世間減肥萬法，唯有肌肉無敵“。說到這，很多勵志的跑步減肥案例開始叫囂了，每天堅持十公里跑步就可以減下來啊——事實上，根據(jù)我自己的經(jīng)驗，每個胖紙隱藏在肥肉下面的身體狀況都千差萬別，如果沒有足夠的肌肉和心肺能力做支撐，照本宣科只會身體受傷意志消磨。

　　后半段的力量和有氧（作者只推薦HIIT，再其次是INSANITY）組合，基本原則也是要讓肌肉撕裂到位，動作使用得當，這樣才能迫使肌肉不斷生長和成型。只有不斷增加的肌肉訓練和及時的營養(yǎng)補充，才能改變身體消耗的基礎。這些和村上的跑步書有相通之處，肌肉是通過日復一日地錘煉才能不斷突破。（）至于目標：還是要根據(jù)自己的實際情況來樹立。如果只是為了健康，那么就別做太多美夢。如果想模特的身材，那么還得接受腦部供養(yǎng)不足的附加條件。

　　科學精神萬歲，這本書破除了很多健身上的錯誤常識，可以給所有立志減肥的胖紙們帶來更堅定的信心，或者更痛苦的打擊。

　　健身作文 6

　　清晨，窗外的太陽折射在我圓圓的臉頰上，我往窗外一望，太陽公公摸著自己的胡須，眼角瞇了一下，似乎在向我點頭呢！我的夢開始了

　　我拉著媽媽的手來到了運動場上，我向四周眺望，到處都是綠油油的樹木，仰望天空，蔚藍的天空飄著一片白云。我和媽媽在運動場上跑了好幾圈先進行熱身運動，休息了一下，我們就進行跑步比賽。我們各自選好賽道，分好終點后，我讓媽媽念口號，媽媽說：“各就各位，預備3—2—1跑！”我起步比媽媽慢許多，所以我一直慢慢地跟在媽媽后面，不管我怎么使勁，可就是超不過媽媽，快到終點了，我像獅子般向終點沖過去，可是媽媽卻像獵豹那樣比我快好多沖向終點，最后，我輸了。我灰心地走到椅子呆坐著，媽媽走過來說：“輸贏并不重要，只要我們運動了，使身體更健康，其他什么都不重要。”媽媽這句話說得真有道理，我頓時豁然開朗了。在每天的'晨練之下，我的速度越來越快了，終于可以超過媽媽了。

　　健康不但使我們的身體越來越健康，而且還增強了體質(zhì)，健身不僅可以帶來快樂，還能帶來許多益處，我愛運動，我愛健身，我的健身夢正在向我招手。

　　健身作文 7

　　星期四上午，我們期待已久的校運會終于開幕了。與往年不同的是，在本屆校運會的開幕式上，學校請來了四位女子拳擊運動員為大家作精彩的表演。她們分別是：張奕博、秦建、李思源和楊婷婷四位大姐姐。她們都曾經(jīng)多次在全國和世界女子拳擊錦標賽上獲得過冠亞軍。四位姐姐為全校師生表演了拳擊的基本拳法，還請每個班級派代表上臺，手把手地教他們握拳、出拳，一招一式都是那么專業(yè)，那么認真。

　　接著，四位姐姐還表演了花樣跳繩。她們不僅能夠利用普通的繩子跳出非常多的`花樣，還能把繩子甩得飛快。一分鐘跳繩的時候，我們七百多名師生都沒能準確地數(shù)清個數(shù)來。操場上不時傳來一陣陣掌聲、喝彩聲。

　　開幕式結(jié)束以后，我們寧波晚報小記者采訪了這四位大姐姐。通過面對面的交流，我們知道了冠軍背后辛勤的付出。這幾位姐姐從十二三歲起就開始練習拳擊，遇到了很多困難和挫折，比如說：身體各部位經(jīng)常會受傷，有時也要承受巨大的比賽壓力等等，但是都被她們一一克服。她們說：“只有堅持，才有成功的機會”。“面對困難，不言放棄。”她們的話給我們莫大的鼓舞。我們在運動場上，在學習和生活當中，不也應該具有這種精神嗎？

　　健身作文 8

　　我想把十二月十一日定成健身節(jié)。

　　21世紀了，大人們都忙著上班，小孩子除了上學還要參加五花八門的訓練班，連鍛煉身體的時間都沒有了。我想設立一個健身節(jié)，在這一天，不論是大人還是小孩都要放棄工作和學習加入到運動中來。

　　這一天我想：所有的人都穿著五顏六色的運動服。公園可熱鬧了。先來看老人，老人們有的`打太極，有的在成群結(jié)地跳舞。老人們就像返老還童似的。年輕人也不甘落后，有的在跑步，有的在舉啞鈴，還有的在打羽毛球。可別小看我們孩子，我們?nèi)齻�一群，五個一伙，有的跳繩，有的跳遠，還有的在跳拉丁舞。在看體育場里，有的在打籃球，有的在踢足球，還有的在游泳。最精彩的要屬那邊那場乒乓球比賽了，乒乓小將個個生龍活虎，無論大人還是小孩，每個人臉上都大汗淋漓，每個人的臉上都帶著笑容。

　　體育其實有很多好處，比如說讓我們的身體抵抗力變強了，讓我們的身體邊得更強壯了，還讓我們出了汗，身體里的毒素都排出來了，更重要的是我們的身體變得更健康。

　　健身節(jié)，讓每個人都參加到體育運動中來，真希望早日成立這個節(jié)日。

　　健身作文 9

　　身體是革命的本錢，如果把健康比作1，金錢、地位……比作1后面的0，如果1沒有了，后面有再多的0有什么用呢？

　　可以前的我并不這樣認為，我認為學習好才是評量一個人的重要條件，于是整天埋頭讀書，而忽略了身體的重要性，開始變得體弱多病。直到讀了《鋼鐵是怎樣煉成的》我才明白：只有身體好，才能更好的報效祖國。

　　于是，我開始大量做運動，比如：跑步、打羽毛球……可是看著打羽毛球容易，可做起來卻困難重重。剛開始學的時候連球拍都握不穩(wěn)，好幾次險些傷到自己。從開始爸爸的讓步，到后來的不分上下，在此之間我付出了巨大的努力，不再是以前那個讓人嘲笑的弱女孩了。

　　從此我漸漸找到運動的樂趣，使身體也強壯起來，運動成了我消遣的主要方式。從而體會到“只有身體好，才能學的.更好”的內(nèi)涵。

　　跑步，打羽毛球，乒乓球都豐富了我的課余生活，使我的生活變得多姿多彩。

　　如果你問我什么最重要？答案不是學習，而是身體。只有身體好才能干出更好更多的事來報效祖國。如果你像以前的我一樣，那么，就從現(xiàn)在開始，學會健身，強健體魄。相信你會在以后的生活中深切明白“身體是最重要的”。學會健身，開始健身吧！

　　健身作文 10

　　早上8點鐘，健身節(jié)開幕了，主席臺上迎面走來了兩個面帶微笑的小主持人，我們可以看出他們同樣難以掩飾的興奮。

　　我焦急地等待著，一邊聽，一邊用渴望的目光注視著那五顏六色的氣球。

　　終于，主持人宣布“下面我們放氣球，跟我一起倒數(shù)！5—4—3—2—1”！“啪啪”幾聲，氣球你追我趕地飛上了天空。望著那些五顏六色的氣球，仿佛放飛了自己的希望，又仿佛自己已經(jīng)化身為一只氣球，正在湛藍的天空中，自由自在地翱翔。

　　接著，進行五年級的球操比賽，我們標準的動作，整齊的步伐，贏得了評委的一致好評，我們班用辛勤的汗水換來了那金燦燦的第一名獎狀。

　　下午的“賽龍舟”和“拔河”，我們班齊心協(xié)力又得了一個第三名。

　　“哈哈…”運動會在我們的.歡聲笑語中結(jié)束了，雖然我們的嗓子嘶啞、小臉通紅、汗流浹背，但我們鍛煉了身體，放飛了心情，集體的活動讓我們的友誼得到了升華。明天我們會以更加的努力去面對學習。

　　健身作文 11

　　今天，我和我弟弟去凱博游泳，結(jié)果我弟弟他一進門想上樓，玩電腦，還想上去打乒乓，不想游泳還是被我拖住了一會兒找借口說冷；一會找借口說想小便；最后他竟然還說他不會游泳。

　　我當然不會相信他這些廢話，我還是把他拉下水了。他一下去就在那里潑我水，我當然不甘示弱我拼命的潑他水。

　　最終他還是向我投降了。

　　后來他又和我去比游泳結(jié)果又是以失敗告終，我讓了他一半的路程他還是由輸給了我一半。后來我們又去打水仗，我趁他不備，偷偷的把他的泳鏡摘下來了。一不小心，我把他的游泳鏡的一半的`的那塊的橡膠弄到了泳池里我找了半天才找到。

　　打完水仗以后我們上去打羽毛球，我發(fā)現(xiàn)他打羽毛球的水平比他的游泳水平還要差上一大截，第一局他21：5慘敗于我，我輸?shù)?個球主要是兩個發(fā)球失誤；兩個出界；還有一個是我摔了一跤，第二局他輸?shù)母鼞K被我21：0剃光頭。我覺得他體育那么差是因為他一有空就去玩電腦不高興運動。

　　通過這次打羽毛球和游泳我總算知道了有比浦維威體育更差的人了。

　　健身作文 12

　　今天下午，媽媽和我到樓下打羽毛球。

　　我們石頭、剪子、布來決定誰來發(fā)球，媽媽勝利了。我們定的規(guī)則是：三局兩勝。首先，勝的人發(fā)球，我就像是個勇士一樣，一邊守著我的地盤，一邊注視著“敵軍”（媽媽）的導彈（羽毛球）何時發(fā)射，突然“敵軍”來了個“流星彈”，幸虧我眼疾手快向“敵軍”來了個“反彈彈”，我的“反彈彈”比她的“流星彈”還要快，我的“反彈彈”讓敵軍有點兒慌，不過，“敵軍”又馬上穩(wěn)住了陣腳，在我的“反彈彈”就要成功之際，對方突然把快要落下去的導彈彈起來，又向我發(fā)起了進攻，結(jié)果可想而知，我軍慘敗。不過，還有兩次機會呢！第二次，我發(fā)球，我一個落地導彈（扣球）就把敵軍打的.落花流水，輕輕松松的和“敵軍” 打成平手。我想為自己的聰明鼓掌可不行，因為激烈的第三局開始了。我軍和敵軍大戰(zhàn)四個回合還分不出勝負，突然敵軍來了個“飛彈”，我想：我用敵軍在第一局用的制勝的法寶吧！所謂兵不厭詐嗎！我在“導彈”快要落地時，使了一個大海撈針，把“導彈”撈上來了，我又跳了起來，使用了我的絕招“大灌籃”，二比一我勝利了。

　　短短的幾分鐘，我喜歡上了羽毛球，更喜歡上了健身。我希望：下一屆的羽毛球的冠軍就是我！

　　健身作文 13

　　夕陽“舞”限好，只是近黃昏。

　　我們村有一個特殊的班級，她們是一幫跳健身舞的媽媽們。班長是婦女主任，副班長就是我媽啦。大家會問那老師是誰？老師就是“電視”——“電”老師了。

　　媽媽每天都是第一個到健身房，她把音樂一放，隊員們聽見音樂聲就有如鈴聲一般。陸陸續(xù)續(xù)地從村子的'四面八方趕到村子的籃球場上，隨著音樂趕來的還有“粉絲團”——爸爸們。她們伴隨著美妙的音樂，動聽的歌聲，跳起了健身舞，周圍的“粉絲團”不時傳出掌聲和笑聲，不亦樂乎。隊員們都說跳健身舞不僅可以健身，還可以減肥。還真沒錯，之前我媽是一個大胖子，現(xiàn)在可苗條了不少呢！都是健身舞的功勞。

　　我媽的這個“大班級”給村里人帶來了不少的快樂，媽媽經(jīng)常自豪地和隊員們說，到時候她們不用“電”老師教，音樂一響就能跳出美麗的舞姿。據(jù)說媽媽們還雄心勃勃地要登上“星光大道”呢。呵呵，我連藝名都給她們想好了——“媽媽健身團”。

　　健身作文 14

　　我媽媽是一名中學教師。她很虛弱。最近為了避免生病，媽媽開始運動。先是練了一種中國傳統(tǒng)太極拳（太極拳），前幾天堅持的很好，后來她媽覺得一種中國傳統(tǒng)太極拳（太極拳）太慢了。我又在網(wǎng)上找到了瑜伽。過了一段時間，我媽繼續(xù)練。我想：這項運動對我媽來說是最好的。希望她不要像上次那樣虎頭蛇尾。

　　可惜我是對的。我媽從每天學一次瑜伽變成了兩天一次，逐漸變成了三天一次。我和父親都對母親失去了信心。父親說：“我看你前幾天學了太極，現(xiàn)在改練瑜伽了。在我看來，你堅持不了多久。”我也慢慢煽風點火，說：“媽媽真的蒙在鼓里。”其實我和爸爸都想用文字來激勵媽媽，讓她能堅持學習。

　　然而，富有挑戰(zhàn)性的方法仍然不起作用。有一次，我去我媽辦公室，看到她在練街舞。慢慢的`，我媽就不學瑜伽了，連提都沒提，更別提太極了。有一天，媽媽拉著我的手說：“來，我教你跳舞。”雖然不情愿，但為了媽媽我也要學習。有我的陪伴，她不好意思放棄？剛開始跳的時候腰硬如頭。后來我們動了全身，氣色好多了。每天運動后，我和媽媽汗流浹背，頭發(fā)濕漉漉的。爸爸每天給我們放音樂，鼓勵我們練習。真的希望媽媽能守信用，堅持鍛煉，身體一定會好起來的！

　　健身作文 15

　　上個星期六，天氣晴朗，媽媽帶我去西格健身俱樂部健身。

　　健身房內(nèi)，人山人海，有年過花甲老人、有頑皮可愛的小孩子、有成熟的中年人……但他們都有一個共同點——那就是愛運動，老人在跑步機上慢走，小孩子在登山機上練高抬腿，中年人在打拳擊……

　　我被這運動激情給感染了，把自帶的瓶子隨手一放，加露進去，一腳踩上登山機，喊著口號，悠然自得地動了起來。可是好景不長，我沒踩一會兒就累了，氣喘吁吁，看到一些比我小的小朋友還踩得很輕松，我便開始挑戰(zhàn)起自己來了。

　　又一會兒，我的體力透支了，雙腳開始不聽使喚，似乎已經(jīng)不再屬于我了。其他小朋友也累了，不得不“下臺”休息，可是還有一個“老頑固”依舊“我行我素”還在上面。

　　我想：他的`體力應該所剩無幾，我就和他打耗時戰(zhàn)！一分鐘過去了，兩分鐘過去了，我的額頭上冒出了黃豆大小的汗珠，三分鐘過去了……五分鐘過去了，“老頑固”也“下臺”了，我贏了！耶！

　　做萬事，想成功，要恒心！

　　健身作文 16

　　夕陽西下，晚風輕輕地吹拂著大地。帶著滿懷的心情，我和爸爸媽媽到方家岙去游泳。

　　方家岙游泳池的水很清澈，水里的石頭依稀可見。游泳池里，人們像青蛙似地游來游去，快樂極了。我也迫不及待地想加入其中，催著爸爸下水。我的腳剛觸到水面，一股冰涼的'感覺立刻貫徹全身，讓我忍不住打了幾個寒顫，剛才還興致勃勃的我，立刻退縮了——這么冷的水，怎么游啊？我猶豫不決。抬頭一看，別人都是咬咬牙下去，我找回了勇氣，走下臺階。

　　在泳池中，我努力施展著從游泳館里學來的本領(lǐng)——時而劃動雙手，時而后蹬雙腳，使身體緩緩前進。游了一段距離，我一口氣緩不過來，嗆了好多水，害得我喉嚨火辣辣地痛，不敢再游了。爸爸見狀，游過來鼓勵我說：“古人說：從哪里摔倒了，就從哪里爬起來！你只是嗆了一口水，怎么就不敢游泳了呢？”聽了爸爸的話，我調(diào)整好狀態(tài)，繼續(xù)游起來。幾個回合后，游泳的技能漸漸熟練起來，我再也沒有嗆過水。

　　這次游泳不僅讓我享受到了樂趣，也使我懂得了：遇到挫折，不能泄氣，迎難而上，才會有更大的收獲。

　　健身作文 17

　　暑假終于來臨，我早就決定，一定要睡它個天昏地暗，把上學時沒有睡足的覺都補回來。這樣睡了一個多星期，我的精神卻越來越差，而且自己還感覺到睡不好，吃不香。剛好小區(qū)里掀起了一陣健身的熱潮。我在媽媽的鼓勵下，自己制定了一套健身方案。

　　早上，我6點鐘準時起床，和媽媽去爬東山，呼吸著早上清新的空氣，我仿佛感覺到有一股活力注入了身體。我一口氣爬上山頂，歇了一會，就開始跳繩。晚上，我和小伙伴們一起散步，學騎自行車，練滑板。這下，我才真正體會到了“生命在于運動”這句話表達的涵義。

　　不久前，媽媽為了進一步提高我的體質(zhì)，又給我報了一個羽毛球培訓班。雖然我現(xiàn)在“球藝不精”，但是我的`身體得到了很好的鍛煉。堅持了幾天，我精神倍兒好，吃飯倍兒香，早上要吃一籠小籠包還不夠，再加一個煮雞蛋才能填飽肚子。通過運動，我學會了滑滑板，騎自行車，跳繩也有很大的進步，可以開始編花跳了！

　　奧運會的到來，更把小區(qū)的健身運動推向了高潮。傍晚，人人都出來運動，他們一個比一個精神，臉上全都蕩漾著笑容。

　　我健身，我快樂！

　　健身作文 18

　　晚上，我回家做好作業(yè)后，看看時間還不算太晚，就拉著爸爸一起到小區(qū)的健身區(qū)做體育活動。因為，老師說過：“小學生要堅持每天鍛煉身體，這樣體質(zhì)才會好，以后做什么事情都有基礎。”

　　到了健身場地，我先去那個像是自行車一樣的器械上做運動。方法就是：人坐在坐墊上，用腳用力蹬，讓自己立起來。爸爸說這是鍛煉我手腳和腰腹力量的一種辦法。做了一會兒，我又去做仰臥起坐。因為有一段時間沒做了，第一個仰臥起坐我用盡力氣也坐不起來，于是，我就讓爸爸幫幫我。在我用力想起來的時候，爸爸在后面推我一把，呵呵，我終于順利的起來了，第二個再讓爸爸幫了下忙。接下來，有點熟練了，我就自己一個人練習了，一共做了八個仰臥起坐。記得以前我可以做二十幾個的，可能因為這段時間都沒有鍛煉的'緣故。做完了仰臥起坐，我又去做別的一些活動，看看時間不早了，快要到八點半了，我就和爸爸回家了。

　　健身作文 19

　　沙沙是我家的小鱷魚，閃閃發(fā)亮的大眼，身子肥嘟嘟的，別人一看到就想摸一下。

　　可是，沙沙卻有一個煩腦，他多么想成為它的英國大哥約翰那肌肉發(fā)達，一下子可以把1噸的.“大塊頭”拋到老遠。

　　于是，沙沙每天早上都做健身操、舉啞鈴、跑步……有一天，外面?zhèn)鱽砹诵▲喿佣喽嗟穆曇簦骸百u健身米了！賣健身米了！”沙沙好奇地走過去問：“多少錢一袋？”“200元，很便宜，快來買吧！”“兩兩兩……兩百元？我的壓歲錢還不夠呢！”沙沙氣得小鼻子都紅了。“算了算了，打五折吧，100元一袋，還送五千克。”“我得看看壞沒壞。”“一定不得壞，壞一賠百，行吧？”沙沙這下樂了，一下子買了五袋。心想：呵呵，這么多健身米，吃了一定比英國大哥長得更壯！

　　2個月過去了，沙沙終于把健身大米吃完了他準備照一照鏡子，看看自己的華美身材。可是一照，仍然是胖乎乎的身體，粗大的四肢，別人一看到就想摸一下。這次，沙沙知道了，慚愧地想：早知道，我就不買了，不靠自己的努力，怎么能成功呢？

　　最后，沙沙不怕吃苦，認真練習，終于成了和他的英國大哥約翰一樣，肌肉發(fā)達，可以將好重的東西拋到好遠。

　　健身作文 20

　　肥胖者曰：“寡人之于健身也，盡心焉耳矣。股脂多，則無氧運動于室內(nèi)，有氧運動于室外；腹脂多亦然。察他人之習，無如寡人之用心者。他人之脂不加多，寡人之脂不加少，何也？”

　　答曰：“君好奶茶，請以奶茶喻。泡以紅茶，蓋以奶油，棄熱量控制而飲，或全糖而后飲，或半糖而后飲。以半糖笑全糖，則何如？”

　　曰：“不可，直不全糖耳，是亦飲也。”

　　曰：“君如知此，則無望體脂之少于他人也。”

　　“不違晨時，蛋白適量攝入也；重油不入食材，油鹽不可超一匙也；維生素以果蔬補之，營養(yǎng)須全面也。糖與油鹽不可過量，蛋白果蔬不可棄食，是使民控制熱量健康飲食。控制熱量健康飲食，健身道之始也。

　　“五里之路，跑以七分配速，心率百又三十者可燃卡路里兩百矣；健身房無氧器械之序，由易至難，循序漸進者可以高效燃脂矣；無論難度，皆需熱身，先行活動關(guān)節(jié)者可以免于受傷矣；謹遵標準之姿，申之以勿入零食之矩，減肥者可以達最佳效果矣。三分練七分吃，勤加鍛煉健康飲食，然而不成者，未之有也。

　　“君不顧熱量貪食而不知節(jié)制，紙有計劃而不知行動，人肥，則曰‘非我也，肉也。’是何異于賴床而遲到曰：‘非我也，床也？’君無罪肉，斯全身余脂盡焉。”

　　健身作文 21

　　今天，我和爸爸去陽光健身會所。爸爸是陽光的會員，可以每天任何時候來鍛煉身體。

　　一進入陽光健身會所我就看到了游泳池，里面有好多人，大人小孩都有，不過還是小孩子多些，水不深，好像剛到我的胸，因為池里貼著藍色的磚，所以那水藍藍的，看上去很舒服，下次我也要去游一下。我們在服務臺換了手牌后，徑直來了更衣室，換上運動服后，我們來到二樓的健身區(qū)。

　　這里面積挺大的'，放了好多健身器材，有跑步機、踏步機、橢圓踏步機、大沙袋、啞鈴、杠鈴、動感單車，還有許多鍛煉身體肌肉的器械，還有做瑜珈室、體操室，還有一個水吧，這是健身間隙休息的場所，有電視、電腦，還可以喝水……已經(jīng)有好多叔叔阿姨在器械上做運動了，騎車的、跑步的、練肌肉的、跳舞的……，伴著音樂，爸爸也去鍛煉了，我就進了水吧，一邊看電視一邊等爸爸，過了一個多小時，爸爸回來了，滿頭大汗，他還帶著我到場地邊的一個器材（做仰臥起坐）上讓我也試了一下，我才做了10幾個就覺得很累了，爸爸說：“這樣子可不行，你得好好鍛煉鍛煉啦！”接著我們在更衣室旁洗澡后回家了。

　　我回家的路上，我在想：是的，沒有好的身體如何能好好學習呢，嗯，我心里暗暗下了決心。

　　健身作文 22

　　有一天晚飯后，我在家里閑著沒事，便到附近的芳茂健身廣場去玩。來到廣場上一看，只見廣場上到處是人，熱鬧非凡。

　　首先，我看到廣場東面的健身場地上，有“太空漫步機”“天梯”“單杠”等器材，孩子們有的爬“天梯”，看誰爬得最快；有的在爬“單杠”，看有多少人能跳到“單杠”的最高處；有的在滑滑板，看誰滑得快速又穩(wěn)健……這時，廣場北面?zhèn)鱽硪魂囮図懥恋暮炔事暋Ｔ瓉韽V場北面是個籃球場，籃球場上正在比賽。一位穿著黑色運動服的小伙子飛快地斷下對方一個快要投籃的球，然后，一個轉(zhuǎn)身，快速奔跑，輕巧地閃過兩個阻擊者，三步兩步就把球投進了本隊的籃球框。場上頓時爆發(fā)出一陣喝彩聲。那個動作令我以忘懷。

　　不過，廣場上最令人賞心悅目的地方還要要數(shù)廣場南面的跳舞場了。這里大概有三四十個中老年婦女正在跳舞健身。她們穿著五顏六色的.服裝，移動著她們輕盈的舞步，真像一只只色彩斑斕的蝴蝶在翩翩起舞。讓我看得津津有味，目不轉(zhuǎn)睛。

　　隨著時間的推移，廣場上的人們漸漸地離去。我也該回家了，望著人們離去的背影，我不禁感慨萬千：芳茂健身廣場不僅給孩子們帶來了無窮的快樂，也給芳茂老百姓帶來了健康和幸福。

　　健身作文 23

　　“全民健身日”口號“天天健身，天天快樂”、“好體魄，好生活”、“全民健身，你我同行”。

　　在今天這個全民健身日，朋友們，你們漫步過了？你們慢跑過了？你們跳過了？你們舞過了？你們一起健身過了？

　　我有位朋友，快到“耳順之年”，走路健如飛、騎車跑天下。他的自行車都是自己組裝的，輕的倆指頭就能“提遛”起來，試樣么自然美觀。他說他早上到蘇州，午飯前就趕回來，路上連水都不帶喝的，而且我們?nèi)绻�做火車到蘇州都沒有他騎車子快還方便的。他每天可以騎上數(shù)百公里，到過全國的很多大小城市，他還計劃哪天騎車到內(nèi)蒙等北方去“逛”一圈。這不，前兩天他還到過南京，兩天往返，日騎360公里。這位先生現(xiàn)在渾身上下沒有一點病，是六十的外表二十的器臟，有年輕的心和年輕的情境。有時市里組織什么健身活動，自行車這塊，還是他常常做領(lǐng)跑的，許多地方經(jīng)常能夠看到他的.倩影。今天他迎著風雨又去搏擊了。

　　說是向他學習，可是我還是不怕吃苦的，我還是天天堅持走走、動動吧。朋友你們說是吧？這可不是一朝一夕說說就行的，要有耐力，要有恒心，要能堅持……

　　讓我們一起來健身吧！

　　健身作文 24

　　今天我閑來無事，便來到了一個健身房健身。這個健身房很大，有很多的健身器材，我非常開心，不僅得到了鍛煉，更充實了我的視野。下面我就來為大家介紹一下這個健身房吧！

　　首先這個健身房分為好幾個區(qū)域，大家首先看到的是這個固定力量的區(qū)域。這是一些練習力量的東西，不僅能使得你的肌肉練得更好，也能使你的線條得以展現(xiàn)。力量感能得到更充分的發(fā)揮，我們健身的目的不僅僅是想讓自己的身體變得更強壯，而是更美！

　　然后，我們這里還有一個動感單車，晚上炫酷的燈光，還有快樂的單車體驗，都能給我們留下許多美好的回憶，每個周日還有著名的單車課，我們都能在里面學到很好的東西。

　　我因為健身的比較晚，所以教練先給我定了一個減肥的計劃，我身材比較胖，脂肪比較多，所以我這個計劃可以使我更好的減掉自己的`脂肪，提升自己的身體素質(zhì)。

　　最后我們又來到了格斗區(qū)，這是一個非常好玩的區(qū)域，有很多的教練陪你一起做格斗，一起鍛煉自己的身體，鍛煉自己的防身技能，使得自己的動作，能夠更完美，自己的身體能夠更強壯！

　　健身房，是一個使自己快樂和大汗淋漓的地方，更是給自己帶來美好記憶的地方！

　　健身作文 25

　　就在10月8日那天，學校又新增了一項廣播健身操，那就是兔子舞。

　　剛開始我們還很好奇，不知道如何應對，不過跳著跳著，我們就融入到了歡樂的氣氛當中了。我們跳著跳著就開始累了，心想：“怎么還不結(jié)束啊，跳得我腳都麻了。”隨著音樂聲的戛然而止，全班同學都癱坐在地上，過了十幾秒鐘，我們站了起來，踉踉蹌蹌的.回到了班中。到了班里以后，我們拿著科學書使勁扇風，這才緩過勁來。

　　跳兔子舞真累啊，如果每天都跳一遍，那還不把我下半輩子的體力都用光啊，不過這更說明了我們的體質(zhì)不行，還需要鍛煉，以后就把跳兔子舞當成是每天鍛煉的項目吧，這樣的“魔鬼訓練”一定能提升我們的體質(zhì)。

　　真不知道為什么學校在課間操中加一項兔子舞，是不是想把我們累死吧，每天跳一遍兔子舞，我遲早會虛脫的，可是如果不跳就會減班級的的分數(shù)，所以為了班級的榮譽，我努力的堅持住，明天再上一天就放假了，再堅持一天我就解放了，我要努力堅持住。

　　我現(xiàn)在真想讓兔子舞永遠消失，可是這顯然是不事實的，看來只能努力堅持了！

　　健身作文 26

　　在我們學校的操場上，有一個健身場。健身場可漂亮了，黃藍相間的器械煥然一新，再加上黃燦燦的沙子，配上綠油油的'綠蔭，簡直無法形容。

　　那有“太空漫步”，“雙人坐蹬”，“三人扭腰”，“蹺蹺板”，“仰臥體坐”等，先說“太空漫步”。它是一個可有四個人在上面行走，搖蕩。注意：自在玩的時候不能把手松開，否則將造成一系列嚴重的后果。“雙人坐蹬”：只能承受2個人的重量。使用方法：坐在座位上，雙腳放在前邊的踏板上，就行了。注意：一次只能2個人玩，不能用力“蹺蹺板”：一種娛樂工具，可供6個人在上面，注意：一次限載6個人，不宜超載。

　　那里簡直太美了！地上金燦燦的沙子，就像一地的金子，讓人神清氣爽，經(jīng)過陽光這么一照，顯得更加燦爛。到了小樹林里，望著這一片綠色，心里不由得發(fā)出一陣感嘆：“好爽啊！”深深吸一口氣：“好清啊！”忽然望見樹上還有一只小松鼠，用這一種驚異的眼光看著這從沒見過的樹，咂巴咂巴嘴，仿佛在說：“這兒真美啊！”伴著一陣陣悅耳的鳥叫聲，你會不由自主的想起森林里的情景。

　　我覺得這里就是人間仙境，在這里玩，就感覺到一陣陣桂花的香味撲鼻而來。啊，這里真好！

　　健身作文 27

　　青陽三中一年一度的“慶元旦、迎新年”教職工環(huán)湖跑馬上就要開始了，我很高興，因為我以教師子女的身份也參加了這次活動。

　　一大清早，我和媽媽來到了活動場地。媽媽去領(lǐng)了號碼牌，并用別針別在了衣服上，我還被媽媽強行拉著拍了幾張照。

　　“啪”的一聲，發(fā)令槍聲響起，只見人們像離弦的箭一樣向前沖去。我也不甘示弱，開動我的“電動小馬達”——兩條健壯的小腿，拼命地向前跑去。但沒堅持多久，“電量”就不足了，我被媽媽遠遠地甩在了后面。

　　“這樣不行！”我想，“跑一整圈，我肯定是跑不下來，我得想個辦法，還是繞內(nèi)圈跑吧！”想著、想著，我就離開了大部隊，在內(nèi)圈跑了起來，途中還遇到了一個岔路口。也不知跑了多久，旁邊一個人也沒有，我仿佛被世人遺忘了一般，幸好這個地方我經(jīng)常來。堅持！堅持！再堅持！終于我看見了一臉焦急的`媽媽向我跑來，我知道，我跑結(jié)束了。

　　到達終點，耳邊傳來一陣歡呼聲，我覺得挺不好意思的。最后我還得了個鼓勵獎：一把雨傘。看來做任何事情都要堅持。

　　健身作文 28

　　我曾經(jīng)看到這一幅漫畫，上面畫著一個風和日麗、陽光明媚的早晨，一個小男孩和媽媽一起去買菜，當他們走觀察家樹林的時候，傳來“嘿嘿”的幾聲，哦，原來是兩個叔叔用樹當練身器材用，小孩指著牌子問媽媽：叔叔不識字嗎？原來牌子上寫著：“愛護花草樹木”。

　　我看完這幅漫畫，我覺得畫里的叔叔們很自私，為了自己的健康和鍛練，就不愛惜花草樹木，把公共道德不當會兒事。

　　我們身邊何嘗沒有這樣的人呢？我每天會看到垃圾埇旁會有許多垃圾，這是為什么呢？垃圾桶又沒有沒寫字，這是因為有些人隔著垃圾有一段距離的.時候，是把垃圾扔過去的，所以垃圾桶旁邊會有一大堆垃圾，要不是還有清潔工的打掃，不然我們的石首可以成垃圾城了，并且，每天晚上都有許多人去政府玩，但他們有的在草坪上亂走、跑、跳和放風箏的都有，你們會發(fā)出疑問了，難道這個草坪可以自由走動，不，不是的，是因為他（她）們無視草坪上的告示牌，為了自己的利益什么都不顧，這是一種很自私的行為。

　　現(xiàn)在，我呼吁人們保護環(huán)境！不要太自私！千萬不要做健身莫忘環(huán)保啊！

　　健身作文 29

　　爹是個地地道道的農(nóng)民，他不懂健身，卻是個閑不住的人，他有他的別樣健身。

　　從小在爹身邊生活的時間少，可在那為數(shù)不多的`記憶力，爹總是忙碌著的。當“嘚”“吁”等吆喝牲口的聲音遠遠的響起時，我們就知道是爹回來了。爹總是套著騾車，他走在車的旁邊。春天犁地，夏天拉水，秋天拉麥、冬季運肥，就這樣忙過了一季又一季，不知道他徒步走過的路到底有多少。

　　后來家里買了小四輪，家里的那頭騾子也淘汰了。可是爹還是閑不住，于是買了幾只羊，繼續(xù)行走在村子周圍的山山川川。趕上天氣不好不能出去放羊的時候，爹就急得在家里轉(zhuǎn)出轉(zhuǎn)進，媽說她看著頭暈。

　　等我的孩子出生時，爹媽離開了家鄉(xiāng)來新疆給我?guī)Ш⒆印Ｎ以�以為他們可以過幾年消閑日子了，可是爹還是閑不住，樓上樓下走了一趟又一趟，還喊著要回家放羊。無奈，只得在我工作的連隊給他包了幾十畝地，這才打消了他回家的念頭。為了爹下地方便，我給他買了輛電動車，可他一次也沒騎過，每天就步行在家和地之間。

　　也許正是因為這樣的步行，是他身體精瘦但是很健康，一年到頭連感冒都很少得。只是他不知道，當城里人在跑步機上揮汗如雨的時候，他堅持步行也是一種別樣的健身，這比城里人更時髦呢！

　　健身作文 30

　　我運動，我健康，我快樂。

　　西方有句話是這么說的：“生命在于運動。”沒錯，運動不但可以鍛煉我們的身體，還能充實我們的生活，愉悅我們的心情。我最喜歡的一項運動便是晨跑。

　　清晨，一打開窗戶，清涼的空氣撲面而來，讓人神清氣爽。真是晨跑的好天氣啊!我穿好衣服下了樓，發(fā)現(xiàn)廣場上已經(jīng)有一些晨練的人了。我加快了步伐，向廣場的左側(cè)跑去，準備在廣場的周圍跑一跑，順便看一看周圍的景色。

　　這是一條鋪著綠茵的小道，天空被粗壯的樹干和分散的樹葉遮住了。我定睛一看，樹干上還有不少的'錯落有致的鳥巢。我已經(jīng)聽到了鳥兒的鳴叫聲，是非常優(yōu)美的旋律，還透露出自然的氣息。我向前跑著，并不覺得疲倦，反而覺得自己的身心都得到了放松。

　　我相信，經(jīng)過我長期的鍛煉，我的身體肯定會更加棒的!

　　健身作文 31

　　有句話說的好，興趣是最好的老師，喜歡做的事，無論怎樣累，都會覺得是一種享受。

　　最近一段時間，我都在做瑜珈，很少跳有氧健身操，今天，因為有事，沒有趕上做瑜珈的時間，天氣比較冷，下班本來想回家，不去健身房了，但最后還是禁不住健身的.誘惑，決定去跳一跳有氧健身操。

　　隨著優(yōu)美的《白狐》的音樂，教練開始了她那優(yōu)美的健身操，我好長時間沒有跳了，但我還是盡力的跳著，一會就大汗淋漓，運動的衣服都濕透了。但心情很爽，身體輕松無比。

　　健身現(xiàn)在已經(jīng)成了我生活中不可或缺的一部分，今天晚上，聽著優(yōu)美動聽的音樂，享受著健身的樂趣，當我滿足的邁著輕松的步伐，離開健身房時，真的覺得自己是世界上最幸福的女人，健身的感覺真好!

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